千万不能病急乱投医汇集20篇

当季节变化的时候很多人们的饮食方面都会随着季节而做出一些调整的，尤其是在比较寒冷的时候人们的身体当中必须要摄入非常多的热量，不然的话就会让自己的身体没有办法去抵御寒冷的，所以这个时候我们就必须要通过我们每天所吃的一些事物去补充能量的，那么小孩发热能不能吃大蒜呢?儿童发热该怎么办呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

儿童发热期间服药时，是可以吃大蒜的。理由是吃了大蒜以后，儿童发热药的药效就会变得异常的强。的确，大蒜对于儿童发热有治疗的功效，而儿童发热药也对儿童发热有治疗的功效。但是人的身体并不一定会“一加一等于二”。对于预防儿童发热，大蒜确实是最合适不过的。

儿童发热是可以吃大蒜的，而且还比较好，大蒜里含大蒜素，有很好的杀灭细菌的作用，能有效杀灭口腔及产道的一些细菌，就是口气有点不好，不过刷一些牙，吃点口香糖就可以去除的。

大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防儿童发热，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等儿童发热症状。大蒜不宜空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。

很多人都觉得在儿童发热的时候是不能够去吃大蒜的，其实在我们发生儿童发热发烧的时候更加的应该要吃一些大蒜的，因为本身大蒜里面就含有一些物质是可以很好的去对我们的身体内部的细菌起到一个杀灭的作用，从而就能够非常好的去降低我们的体温的，达到一个很好的去治疗儿童发热的效果。

总之，大蒜的好处还是很多的，我们不仅要放在菜里当调料，还可以煮大蒜水喝。

苹果手机一直以来就很受欢迎，尽管它的价格普遍高于国产手机。但近年来国产手机也开始越来越受用户青睐，安卓机还有一些优于苹果手机的点，手势操作较多，较为方便快捷。比如安卓机可以双击屏幕进行截屏。那么很多用户就想知道，苹果手机可以双击屏幕截屏吗?其实是可以的。

苹果手机双击屏幕截屏方法

1、打开手机，依次选择：设置——通用——辅助功能——辅助触控，开启辅助触控。

2、在辅助触控的设置页面中，自定操作选择：轻点两下，在随后出现的轻点两下设置页面中，选择：屏幕快照;

3、接下来就可以，通过双击屏幕【小白点】进行截屏了。

简单设置一下就可以双击屏幕截屏了，还不知道的同学赶快去设置试试吧!

果蔬上的这些部位万万不能吃！

果蔬上的这些部位万万不能吃！

苹果，有害部位：核

苹果核含有苦杏仁甙，这种物质会在接触肠道消化酶时释放有毒的氰化物。苹果核外面那层壳可以防止这种情况的发生，因此只要你不把它咬碎，即使吞下去也没什么大碍，并且哪怕是嚼碎了，也得要连吃200颗才会致命。尽管如此，还是建议你吃苹果的时候把核吐掉，就算毒性不大，吃起来味道也不怎么好哦。

芦笋，有害部位：果子

估计你都不知道，其实芦笋还会结果子的吧？芦笋的果子还挺漂亮的说，红红的，非常诱人。如果你有机会看到它们，千万不要碰！这次可不是吓你玩儿的了，这些果子含有皂角苷配基，是一种有毒化合物，如果你吃了这些果子，可能会导致呕吐、腹泻。

食用大黄，有害部位：叶子

食用大黄的茎干加上糖以后，可以制成非常美味的糖浆，也可以作糕点馅。但它的叶子却含有蒽醌类化合物，会造成痉挛、恶心、呕吐、胃痛发作等症状，过量摄入甚至会导致死亡，因此千万不可食用。

番茄，有害部位：叶子

作为土豆的亲戚，番茄也是茄科的另一个分支。番茄叶含有微量的茄碱和番茄苷，如果一次性吃太多，会让你的胃不舒服。不过也不用过分担心，起码要吃个一磅（9两多一点点）的番茄叶才会致命。此外，还未成熟的青番茄中也含有番茄苷，人若短时间内大量摄入，也有可能出现中毒症状。

樱桃，有害部位：叶子和果核

樱桃的种子被咬碎、咀嚼，或者轻破损，会生成微量氢氯酸。尽管单颗樱桃核含氢氨酸很少，但累积到一定量后，会导致轻度中毒。症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氯酸还会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。

茄子，有害部位：叶子、花

茄子是茄科（有点臭名昭著的感觉）的另一位成员。有人认为吃生茄子有毒，这种说法其实是错误的。真正要警惕的是它的花和叶，这两个部位是茄碱最为集中的地方，误食可能会使你生病。

红薯，有害部位：皮

红薯是非常好的抗癌食品，尤其是红薯皮里抗癌成分非常高，从这点上来说，吃红薯皮是有利于健康的。但是，红薯皮里还含有大量的生物碱，食用过多会引起胃肠不适。尤其注意的是，在挑选红薯的时候，要避免选择皮上有褐色或黑褐色斑点的红薯，这类红薯感染了黑斑病菌，会产生番薯酮和番薯酮醇等物质，进入人体将损害肝脏，引起中毒。

土豆，有害部位：茎和芽

土豆属于茄科植物，含有有毒化合物茄碱。历史上的苏格兰国王麦克白就是用的茄碱的亲戚——颠茄来毒杀了他的丹麦敌人。在莎士比亚的同名悲剧作品中，这一幕被一笔带过。茄碱又称龙葵素，会刺激胃肠粘膜，对大脑的呼吸中枢和运动中枢有麻痹作用，在体内积累到一定量后就可能引起慢性中毒。

茄碱主要集中在土豆的根茎和芽等部位，尤其是发绿的土豆，含有的茄碱更多。因此，变绿和发芽的土豆一定不能吃。

猪肝是猪的内脏之一，从饮食的角度讲，有吃什么补什么一说。因此，猪肝越来越受广大食客的喜爱。但是吃猪肝的时候要注意相克的食物不能一起吃，那么，猪肝不能和什么一起吃呢？

猪肝的营养成分

食部100克含蛋白质21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，钙11毫克，磷270毫克，铁25.0毫克，锌5.78毫克，硫胺素0.40毫克，核黄素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗坏血酸18毫克。

猪肝不能和什么一起吃

猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。菜花含的纤维素中的醛糖醋残基与猪肝的铁、铜、锌等微形成螯合物。猪肝与荞麦相克：同食会影响消化。猪肝与雀肉相克：同食会消化不良，还会引起中毒。猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化，失去其营养价值。猪血与何首乌相克：会引起身体不适猪肝：忌与黄豆、豆腐、鱼肉、雀肉、山鸡、鹌鹑肉同食。山楂忌与猪肝同食。

猪肝哪些人不能吃

1、高血压、冠心病患者应少食猪肝

猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食得过多，摄入的胆固醇就多，会导致动脉硬化和加重心血管疾病，因此高血压和冠心病患者应少食猪肝。[1]2、不宜和维生素C同食

维生素C易被氧化破坏，尤其是遇到某些微量元素时氧化更为迅速。猪肝中铜元素含量较高，它可与维生素C结合，使维生素C失去原来的功能，因此，食猪肝不能同时服用维生素C。3、吃猪肝时不能服用酶制剂药类

常见的酶制剂有胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等，猪肝中的铜可与酶蛋白质、氨基酸分子的酸性基因形成沉淀物，影响药效。

兜里的票子

天空永远蔚蓝从来不赞成男人存私房钱，真正有能力的男人，不用存私房钱，存的是实力，存的是一份事业和那张脸。

但是，男人不存私房钱并不意味着女人就可以毫无忌惮地翻看男人的钱包。因为从人的潜意识来说，钱包里装的不仅仅是包，而更多的是个人尊严与隐私。

放眼看周围几乎所有的人和事，无论你和他(她)关系有多么亲密，也不管他(她)有多么爱你，但只要你去翻他(她)的钱包，就有不尊重的嫌疑，很多时候口里不说，但心里绝对介意。虽然偶尔翻一两次可以理解和原谅，但翻的次数多了，心里的疙瘩就会起来了。

生活的乐子

人生在世其实很短暂，也很枯燥，特别是作为一个长期在外奔波，要不断承受加班痛苦、生活劳累和灵魂孤独的已婚男人来说，有一个真正属于自己的爱好，那是极为重要的。

正如天空永远蔚蓝常常对老婆所说的那句：我酒喝不得，烟不许多抽，女人不能碰，游戏不喜欢玩，那么请容许我可以无节制的喝点咖啡吧，我就仅剩下这一点爱好了，这对我很重要，少了我的人生便没有乐子。

不知道广大女同胞们是否能够理解天空永远蔚蓝的这句话，但我真的希望你们能理解，因为这对一个男人非常重要。也许你出自爱，出自可以摆在桌面上的很多理由，想让男人放弃一些昔日的爱好，或者是不良嗜好也罢。但建议你一定要给他留下一个他自己认为最重要的唯一爱好。这个爱好在你和他的世界观里，是完全不同的两个概念，你无法理解，也不用理解，但请一定要留给他，不要轻易去碰他，因为那是他灵魂的栖息处，是他生命的加油站，是他生活灵感的诞生地。

床上的妻子

老婆永远是男人的私有物品，神圣不可侵犯，有道是头可断血可流，老婆必须百分百属于自己一个人的。

所以，出自这种心理，作为女人千万别在男人面前随便提先前的男友或者是以自己有过过往的男人，甚至是以前的有可能让其想到关乎此方面不痛快的事，在这一点上其实男人比女人还要小气，还要在意。

几乎每个男人都非常看重老婆在床上的表演，他既希望你表现得清纯和冷淡，以示自己对你的彻底放心和完全拥有。另外，他又希望你能娇艳和旺盛，以满足他的快乐和需求。

有这样心理的男人很多，所以根本谈不上不正常，只是各人因为性格修养所表现和看重的程度不一样。但是作为一个床上的妻子，女人必须要多少明白一些的，清纯也好，淫荡也罢，最好要能收放有度，尽量注意下男人的感受。

温馨提示：男人们存在底线，想要更好的了解这个男人，那么就要懂得男人的底线，才能够更好和男人们相处。

有些养狗的宠物主很喜欢自己制作狗粮，比起购买的狗粮，自制狗粮的质量更放心，价格更低廉，而且可以自己决定狗粮的成分。今天我们就来说说山药狗粮，很多人都好奇狗狗能不能吃山药，狗狗吃了山药会怎么样？下面就来看看吧。

1、山药这种食材，在日常生活当中我们是经常能够见到的。经常食用山药，有助于促进大脑分泌出一种叫做脱氢表雄酮的物质。该物质，能够有效的改善睡眠，让自己的心情变得非常愉快，而且能让整个人充满活力，尤其是年轻人。也能够让人显得特别的年轻，总之也有延缓衰老的功效。

2、狗狗是可以食用山药的。只要狗狗不反感，只要家长们能够把山药给加工熟，还能够，适合狗狗的口味，那么山药是完全可以给它吃的。相信狗狗吃了山药之后，也能够感觉心情特别愉快，也能够有效的改善自己的睡眠状况。

3、山药味甘在治疗，脾胃虚弱方面，也是非常有功效的。比方说自己家的狗狗，脾胃很虚弱，经常出现腹泻的现象，那么家长们可以给狗狗适当的食用一些山药，相信能够帮助狗狗健脾益胃，还能够宽肠，对于狗狗肠胃功能减退而引起的久泻，是很有好处的。

4、山药的做法真的是太多了，山药可以煮熟了，打成泥拌在狗狗的狗粮里边儿来食用。当然也可以用山药来做汤，煮的黏黏的，然后泡入一些狗粮来给狗狗食用。

其实山药的做法真的是很多种的，只要家长们有心，完全可以给狗狗做出一些叫美味的自制狗粮。还能够给狗狗保证身体生长所需要的营养。

蜜桔的保存时间并不算久，桔子保存最大的特点就是容易腐烂，一旦烂了一点就不能吃了。那么，南丰蜜桔怎么保存？南丰蜜桔能不能放冰箱？

南丰蜜桔怎么保存

蜜桔含糖量大，不耐储存。可将鲜果挑选去坏果，将皮擦净后，用松针（南方用枞树针）铺垫，分层盖针堆码在木箱内，放置在阴凉通风处存放。通常可保存3个月左右。

南丰蜜桔能不能放冰箱

橘子能放冰箱里。

不过要注意的是要装在密封的袋子里，否则易失水，有条件的话，最好是真空包装后，再放入冰箱中。但桔子一定不能放冰箱里保鲜,这样会加快桔子的腐烂。

南丰蜜桔保存环境

1、温度:在一般温度范围内(不太高也不太低,桔子不会被冻住也不至于太热桔子变干)温度越高保质期就越短,坏的就越快,温度越低坏的越慢.

2、所处环境的氧气含量:氧气含量越少越容易保存.

3、环境的清洁程度:环境内细菌越少越容易保存.

4、湿度:湿度越低越容易保存.

家庭保存方法

利用大蒜或大蒜头捣碎或切片熬水浸泡柑桔，可以使桔子保鲜4-5个月，好果率平均在95%左右。具体方法是：将大蒜叶或大蒜头捣碎或切片，置于清水中，蒜水比例为1：10，浸泡12个小时后熬煎至沸点，待冷却至室温后，将经过严格挑选、未破皮、无病虫害的新鲜柑桔放入蒜水中浸泡10-15秒钟，取出晾干水后，便可按常规方法贮藏。

衬衣现在已经不仅仅是工作需要而穿了，很多休闲款式的衬衣都非常好看，穿衬衫会显得更加成熟。今天本网小编给大家讲的是衬衣能用洗衣机洗吗？衬衫能不能用洗衣机洗？

衬衣能用洗衣机洗吗

衬衫可以放进洗衣机里洗，也可以手洗。放进洗衣机里洗时的注意事项如下：

1、用衣领净先把衬衫的领口和袖扣简单揉搓两下。

2、把衬衫的袖扣与对角最下面的扣子相扣，两条袖子都扣起来，将领扣也扣上。这样可以防止衬衫在洗衣机搅拌的时候发生缠绕。

3、易皱的衬衫在洗完晾干后最好熨烫一下，可以保持衣物的平整。

衬衣怎么洗不会皱

1、在清洗时，浸泡是一定要的，但是时间不能太长，棉的放了洗衣粉之后，最多泡35分钟，若衣领袖扣有污渍，可以适当搓洗一下，若没有污渍，浸泡就可以。

2、当洗衣机在脱水程序之前将衬衫拿出来，简单对折叠好，再进行脱水，这样能减少皱褶的形成。

3、对于化纤材质的衬衣，则不需要拧干即可晾。而对于棉毛类的，不可以直接带水晾起来，因为水的重力作用，会让衣服的弹性到达极限，从而使得衣服变形，所以，棉质的休闲衬衫最好是平摊在不吸水的平面上晾干。

4、挂晾时，最好找到和肩膀差不多宽的衣架，如果衣架过小，衣服干了会让肩膀上有两个衣架的印子，如果衣架过宽，袖子上也容易有衣架印子。解决方法，可用找两个夹子，把衣服的肩袖调整到合适的位置，用夹子夹好。如果是针织类的服装，挂起来晾可能会走样。建议可以去买个晾衣服的扁篮子(和竹匾似的)可以把衣服摊开晾，这样就不会走样了。

5、最后，叠衬衣的时候一定要按照正规叠法，将衣服折叠整齐收纳即可。

怎么选择适合的衬衫

肤色选择

肤色较黑的人穿绿、灰色调的衬衫会显得更黑更黄并且会造成有些脏的感觉;皮肤白皙的人穿亮丽的衬衫能将皮肤衬托得很白皙，但这往往会使男人显得太女性化，缺少阳刚之气。胖人穿小方型衬衫会显得有些拘泥、局促，应该选择带尖的大领衬衫更合适。高大端庄的人穿衬衫不要选择那种领子上缀有装饰纽扣的衬衫，虽说现今为止正流行。

脸型选择

不同脸型在选购衬衫时，应注意以下差异：通常圆形脸的人，最忌讳穿半圆形荷叶领或紧扣所有纽扣的圆领衬衫;方型脸的人，应穿着如新月般的丝瓜领型衬衫，以柔化轮廓，切勿穿着立领或旗袍领衬衫;长型脸的人，建议穿着标准衬衫领，以免拉长脸部轮廓。倒三角型脸的人，建议穿着小圆领衬衫调和脸部棱角，切忌穿着过于细长的尖领衬衫;蛋型脸的人，介于长型脸与倒三角型脸之间，适合各领型衬衫。

冬瓜就是大家平时所说的枕瓜、白冬瓜，本身含有糖、蛋白质和多种维生素，非常有营养，大多数人都用来做汤，而海带的营养价值也很高，维生素C、粗蛋白、糖、钙、铁的含量比菠菜、油菜等高出几倍甚至几十倍。那么，如果把两者制作在一起，效果会如何？有没有减肥的功效？一起了解一下吧。

冬瓜海带汤的功效概括起来就是清热去湿、减肥。具体介绍为以下几点：

1、冬瓜，甘，微寒。利小便，益气耐老。欲身轻体瘦者，则可长食之;若要肥，则戒食之也，《食疗本草》有上述记载。冬瓜不含脂肪，含纳较低，又可以利尿去湿。因此，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用;还对肾炎浮肿有消除水肿之功效。对治疗肥胖人的糖尿病，亦有一定的效果。

2、冬瓜皮煎汤代水饮有消暑利水之功，亦有轻身消水肿之功。为夏季的良好饮料。

3、海带为海产植物之一，含有丰富碘质及多种微量元素，有消除脂防及胆固醇之功，故亦有减肥作用。

4、陈皮能行气消食。

5、故冬瓜、海带、陈皮、瘦肉合煲的汤不但味美可口，还有清热去湿、减肥之功。

此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

冬瓜海带减肥汤的做法：

材料：冬瓜一斤，海带二两，陈皮一块，瘦猪肉四两。

做法：

1、冬瓜去皮，洗净。海带浸水去泥，切断。瘦猪肉、陈皮洗净，连同其它材料同放煲内。

2、加水六碗，煲约二小时。

3、加适量盐调味，即可饮用。

从以上的介绍中可以看出，冬瓜海带汤是可以减肥的，而且细心的朋友还会发现，冬瓜海带汤可不只有减肥的功效，还能消除水肿、清热祛湿、美白防斑哦。冬瓜海带汤的做法也相当简单，只需要把所有原料同时放进去，坐等美味出锅就好了。

肠道是食物的重要消化器官，当出现肠炎疾病之后，吃什么东西就很讲究了，那些难以消化的，生冷的，刺激性的食物都不能吃，比如炸鸡块、巧克力、雪糕以及豆类等等。

1、炸鸡块

当将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

2、辛辣食物

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如吃进去的感觉一样。即使用乳酸来降低它的辣，但仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

3、巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

4、柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

5、薯蓉

如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。

6、生洋葱

洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

7、雪糕

如果是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。

8、西兰花和生包心菜

这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。

9、豆类

豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于产生所需的酶去分解豆类。

10、无糖香口糖

许多无糖香口糖重要的组成成份山梨糖醇可以导致食道气体的产生，同时摄入量也有着非常严格的要求，大部分的可以摄入2-3克基本没有问题，但有的食物有着10克以上的山梨糖醇的话就肯定会造成难以消化。

交房本是一件开心事，但当消费者高高兴兴去收房时，常会面临一些问题让人有些不知所措，收房需要查看哪些证件？什么情况下可以拒绝收房，下面就来为您收房支上几招吧!

一、收房的流程是什么？

1、材料核验，这是第一步也是最关键的一点。

2、领取原件《住宅使用说明书》《住宅质量保证书》《竣工验收备案表》与《房屋土地测绘技术报告书》。

3、签订《住宅钥匙收到书》后领取新房钥匙。

4、综合验收时，对存在的问题提出质询、解决方案或改进建议，综合验收过程是相当重要的一个环节。

5、与开发商协调并达成书面协议，倘若无法按照约定时间内解决的话，那么作为业主来说是有权力提出质疑的。

6、存在的问题在等待解决后，就可以签署《入住交接单》了。

二、什么情况下可以合法拒绝收房？

1、开发商与买受人在房屋买卖合同中明确约定了交付房屋的条件，那么在约定条件不成就的情况下，买受人可以拒绝收房。

2、如果合同中没有相关约定，但根据法律规定，如开发商没有达到交房条件或交付的房屋存在重大瑕疵，买受人也可以拒绝收房，具体包括：

①未向买受人提供《住宅质量保证书》或《住宅使用说明书》的；

②经核验房屋主体结构质量不合格或房屋质量问题严重影响正常居住使用的；

③开发商在销售商品房时设置样板房，在签订合同时如未说明实际交付的商品房质量、设备及装修与样板房是否一致，实际交付的商品房不样板房不一致的。另外，如果合同没有特别约定，且房屋实际实际交付面积与合同规定误差比绝对值超过3%的，买受人可以要求解除合同。

买房对我们所有人来说都不是一件小事，需要我们注意的细节也很多，其中小区环境是我们买房之前应该考虑的重点。但我们所说的小区环境并不等于小区的绿化环境，它是指广义上的整体环境，包含绿化环境、治安环境、商业环境、教育环境等，聊宅小编今天就带你了解这些小区环境该如何考察！

绿化环境

一般是指小区内具体的绿化情况，通常来看，小区的绿化率越高小区内空气质量就越好，但是绿化率高的小区底楼的湿气也会很重，蚊虫也比较多。如果买现房聊宅小编建议你最好去看看小区的树种和花种，因为绿化并不是绿了就可以，还必须考虑乔木、灌木、藤本、草本等的适当配植以及与四季相适应的种植方式。

治安环境

不仅指小区内部的治安情况，还包括小区周围的治安状况，买房前你应该事先了解该品牌开发商的物业服务能力，考量器能否提供一个安全可靠的小区内部治安，同时，还可以了解下小区内业主的构成情况等。另外，如果小区离车站或者地铁站等人流量较大的地方，小区治安也会受一定的影响。

商业环境

商业环境很明显是指小区周围是否有超市、商场等购物场所。商业环境的问题主要会出现在城市的郊区盘，如果买个菜什么的都要开车跑很远，这样的小区自住的话尽量不要购买，投资房看升值潜力而定。如果离小区不是很远的地方就有大型的家具、建材市场也是非常好的，这样装修时就不用麻烦的到处选家具和建材。

教育环境

教育环境是指小区或附近是否有配套的幼儿园、小学、初中、高中等教育资源，现在很多购买改善型住房的家长会遇到孩子入学难的问题，很多开发商也打出学区房的概念来促进销售。如果有相配套的教育设施，入学问题就可以迎刃而解。但是买学区房之前，聊宅小编建议你一定要做好相关咨询，确定学区房的真实性。

作为护肤产品之一-----珍珠膏，很受女性朋友们的喜爱，销量也十分地可观，具有淡化皱纹，修复肌肤的功效。那么这么好的产品能不能天天使用呢，跟着小编往下看吧。

珍珠膏能不能天天用

珍珠膏是可以天天用的，使用的效果是非常的好，让皮肤变得更加的白色和透亮，并且也是非常水润，让皮肤也不会出现长痘印或者是长斑的现象发生。因此大家可以天天都去使用珍珠膏。

珍珠膏怎么保存

可以把它放在一个密闭的柜子里面进行保存，这样一来，保存的时间也会更加的长，不会容易遭受到损坏，而且再把它拿出来使用的时候，使用的效果也是非常的好。但是需要注意的就是不能够将它放在一个阳光暴晒的地方进行保存，以免对它造成损害。

珍珠膏可以防晒吗

不能。珍珠膏并没有防晒效果，一般来说是滋养皮肤的，是滋养皮肤的基础霜，可以形成保护膜，能够锁住水分，如果一天涂抹多次，会导致皮肤的通透性不好。珍珠膏和防晒霜的功能不一样，不能代替使用。

珍珠膏和素颜霜的区别

它们的区别就是在于作用不同，珍珠膏的作用主要就是对皮肤起到一个补水和润肤的作用，并且也能够增加皮肤的营养，让皮肤达到一个美白的效果。而素颜霜主要做什么会对皮肤起到一个保湿和调节皮肤颜色的作用。

和婆婆相处，若是一直按部就班，规规矩矩，虽说是对的，但是还是显得呆板一些，不够灵活。更何况，在日常生活中有些时候实话实说反而不好。聪明的女性适时地跟她撒撒善意的谎言，反而比实打实地说话和实打实地做事要来得得体。

首先我们需要明白，在一定的情境下，婆婆需要不需要谎言？答案是肯定的。其实，每个人都需要一个谎言。人就是这样，有些时候，是希望听到实话的，可是实话又是现实的，现实是冰冷的。所以，人在有些时候就需要一个谎言，谎言是虚构的，但却是温暖的。比如，婆婆看到你一脸的憔悴和哀怨，就自然而然地想到，肯定是小两口吵嘴了。于是，她就问：“是不是你们俩又打架了？发生什么事了？告诉我。”这时候，其实老太太最怕你回答说是了。

因为，老太太最担心的就是儿子和儿媳妇吵架。纵使真的吵架了，只要没有什么大不了的，聪明的媳妇还是能不让婆婆知道的就不让她知道，撒谎告诉她昨晚加班了，或者说这段时间有点忙什么的。这样做，其实是为了不让老人家担心。这么一个善意的谎言，纵使老太太明知道是谎言，但多少还是觉得有些欣慰的，因为在她看来，小两口虽然是真的吵架了，但儿媳妇和自己撒谎，不告诉自己，最起码说明儿媳妇是明事理的，不是那种得理不饶人，或者无理争三分的主儿，儿子和儿媳妇之间的关系并没有恶化到令人担心的地步。于是，老人家就心安了。她需要这样一个善意的谎言。

然后，我们需要明白，在哪些方面可以跟婆婆撒谎，哪些方面不可以跟婆婆撒谎。撒谎，是要分时间和事情的。有的时候不能够撒谎，有的事情不能够撒谎。那么，什么情况下可以跟婆婆撒个谎呢？当然是你觉得当婆婆知道真相的时候会担心，会难过的时候，聪明的女性就可以跟婆婆撒个谎了。比如，当你的工作出现危机，婆婆看出端倪，担心地问你是不是工作上有什么压力？你想一想，如果告诉她实情，她也无法帮你解决什么问题，只是徒增她的烦恼罢了，那么，就可以不跟她说实话。可有些事情，是无法瞒得住的，你不跟她说实话她也会打听到，那么，就干脆不撒谎，实话实说就是了。比如你从公司里辞职了，正在找新工作。

日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜，有的打呼噜可能并不会影响什么，但是有的打呼噜却很严重。下面和本网一起来看看吧。

两到三成人打呼噜一成有睡眠呼吸障碍

据调查统计，我国约有20%～30%的人会打鼾，而睡眠呼吸暂停综合征的发生率为5%～14%。随着年龄的增长，发病率也逐渐升高，65岁以上更是高达20%～40%。睡眠呼吸暂停综合征简称OSAHS，主要特征是患者在睡眠过程中反复出现打呼噜和呼吸暂停现象，造成缺氧并损害多个器官。

值得注意的是，打呼噜并不意味着患上OSAHS，日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜，多见于身体疲惫或者工作奔波操劳时出现，如果是偶然行为，无需多虑。但如果打呼噜一会儿雷声震天，一会儿悄无声息仿佛没有了呼吸，甚至憋气自行憋醒了，醒来白天昏沉精神不佳。张湘民建议，有这些症状要去就诊，通过睡眠呼吸初筛检测睡觉时有没有缺氧问题，进一步做多导睡眠监测可以判断睡眠疾病的种类和严重程度。

不同性状的打鼾

1、单纯性鼾症

睡眠时有明显的鼾声，规律而均匀，可有日间嗜睡、疲劳。多导睡眠生理检查PSG检查AHI（呼吸暂停低通气指数）小于5，睡眠低氧血症不明显。

2、上气道阻力综合征

上气道阻力增加，PSG检查反复出现α醒觉波，夜间微醒觉>10次/小时，睡眠连续性中断，有疲倦及白天嗜睡，可有或无明显鼾声，无呼吸暂停和低氧血症。食管压力测定可反映与胸腔内压力的变化及呼吸努力相关的觉醒。试验性无创通气治疗常可缓解症状。

3、发作性睡病

是OSAHS外引起白天犯困的第二大病因。主要表现为白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和睡眠幻觉，多发生在青少年。除典型的猝倒症状外，主要诊断依据为多次小睡睡眠潜伏时间试验时平均睡眠潜伏期

打呼噜怎么治疗有以下三种方式可以选择

（1）经鼻持续性气道正压通气CPAP：可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸道梗阻引起的呼吸暂停。

（2）解除上气道机械性狭窄：对小儿扁桃体和腺样体肥大引起的上气道梗阻，手术切除扁桃体及腺样体可取得较好效果。成人根据梗阻的部位可采用悬雍垂腭咽成形术、舌根悬吊术、颌骨手术等。

（3）气管切开术：气管切开通过气道改道可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响，但不易为患者接受，通常用于急救或严重的上气道梗阻的患者。

预防打鼾措施

（一）减肥

1、控制饮食：对身体质量指数>24的肥胖患者，进行减肥指导，控制总热量摄入，合理选择膳食，以减轻体重。以清淡素食为主，少吃肥肉、动物内脏，选择鱼类、瘦肉、牛奶及豆类等，蔬菜选用高维生素富纤维素的新鲜蔬菜；宜食用有降脂作用的含碘食物，如海带紫菜等；忌食腌制品，限制钠盐摄入。注意饮食要定量，不暴饮暴食，合理分配三餐，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”，重点控制在晚餐，少喝果汁和碳酸饮料，减少应酬和夜宵。

2、运动：选择适合自己的运动方式，如快步走、慢跑、散步、骑自行车等。运动时心率不超过每分钟120次为宜。持之以恒，减轻体重后，可一定程度上缓解症状。

（二）戒烟戒酒，饮酒和吸烟可加重患者夜间呼吸紊乱，劝导患者戒烟戒酒或减少饮酒量，同时保证在睡前3h内不饮酒。让患者了解戒烟戒酒的具体方法，加强监督，多鼓励患者，增强其决心。

（三）睡眠体位训练，指导患者夜间取右侧卧位睡眠，可避免或减少打鼾憋气，以免呼吸暂停。可采用睡眠球技术，将患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋，强迫患者保持侧卧位。

（四）控制内分泌和代谢紊乱。

伴侣呼噜声太大，可以拍醒他吗？

这分两种情况。一般打呼噜影响伴侣睡觉，伴侣直接把他推醒，如果是偶然这么做问题不大，如果经常推醒打呼噜者，被拍醒的人起来后心里不好受，容易生气、抱怨，由于影响了睡眠第二天身心疲乏；第二种情况是，如果是比较严重的鼾症患者，例如打呼噜雷声震天，可是一会儿又悄无声息了，这是呼吸暂停了，这时候要注意，如果呼吸暂停时间太长，身边人应轻轻把他推醒，不然打鼾者处于缺氧状态，血氧下降快，会诱发心脏病发作，甚至中风。

十几年前，如果能在冬天吃上西瓜或是草莓，真会觉得是件无比“奢侈”而幸福的事情。首先因为它的物稀价高，难得吃一回;其次是那带着夏天气息的果肉着实令人兴奋，它们仿佛带来了一种改变季节的魔力，直叫人赞叹农业技术的改进—季节再也不是牢不可破的樊笼，我们的美食梦想将不再遥远。

吃，还是不吃，这不是个问题

在反季节蔬果这件事上，我们固然创造了“奇迹”，但同时事实证明，我们并未因此而真正获益—除了口感上的不过瘾，还将面对不少安全隐患。所以在吃与不吃这个问题上，如何取舍，正是一场不同欲望间的对垒游戏。

当你想保持饮食的多样性，自然需要不同的蔬菜搭配，吃些反季节蔬果在所难免;当你的味蕾特别想念某些反季节食品时，那你也要接受它们在口感和营养上略为逊色的事实，并在挑选和清洗时多加小心。

所以，对我们来说，吃还是不吃反季节蔬果，这不是个问题，因为它没有绝对的答案，关键是如何保持平衡。当然，尊重自然、顺应自然是一种流行全球的健康观念。抱持这种观念，让自己学会在这个琳琅满目的蔬果世界里聪明地择食。

三类反季节蔬菜

高山反季节栽培—利用山区立体气候资源进行夏秋季反季节蔬菜生产。比如我国的广东北部山区和其他高寒山区，夏秋季节利用高山区自然凉爽气候资源和昼夜温差大的特点，发展夏秋反季节蔬菜生产。这类菜在8～10月份蔬菜淡季上市，有大白菜、甘蓝、芹菜、花菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、菜椒、四季豆，等等。

冬春温暖小气候栽培—在我国有些地区的冬季有充足的光热资源，气候温暖几乎无霜冻出现，是个自然“大温室”。在它们的冬季，一样可以种植收获很多蔬菜，再运往寒冷地区销售。比如粤西的湛江、茂名地区，珠江三角洲，海南等地区。这类菜一般在早春时节上市，主要是瓜豆类和茄果类。

以上两种反季节蔬菜仍是在自然条件下生长，可以说跟时令蔬菜没什么区别，可放心食用。

保温设施栽培(“大棚菜”)—利用保护性、半保护性设施进行反季节栽培。利用玻璃、塑料薄膜或遮阳网等材料覆盖的温室或大棚来调节蔬菜生产的小环境条件。

此栽培方式最为人工可控，市场上最常见的也是这类反季节蔬果，常在早春抢早上市或晚秋延后供应，种类更加应有尽有：黄瓜、西红柿、茄子、甜椒、四季豆、豇豆、毛豆、木耳菜、空心菜，等等。此类反季节蔬菜需谨慎挑选和清洁。

吃反季节蔬果注意：

●反季节蔬菜中重金属含量和农药残留易偏高，可多吃有助排毒的食物。比如：

1、木耳、猪血：有很强的滑肠作用，经常食用可将肠内的大部分毒素带出体外。

2、苹果、柑橘、柿子、大蒜等：有利排铅。

3、绿豆：可解砷毒，一周喝一次绿豆粥。

4、茶叶：有解金属毒的功效，每天喝3～4杯茶。

少食反季节蔬果的三大理由

大棚后遗症：大棚中的温度和湿度较高，易发病虫害，只能靠施大量农药来缓解。何况一些菜农为了缩短蔬菜的生产周期或保鲜，往往给反季节蔬菜施加过多农药、化肥，甚至是激素、保鲜剂等，这些残留物对人体伤害严重。

除了农药残留之外，有关资料显示，大棚里阳光照射远低于田间，蔬菜光合作用不足，导致叶绿素、维生素C、糖分含量不足。而且蔬菜从土壤中吸收的矿物质也较少。

营养受损耗：反季节蔬果经常是长途运输过来，运输中会造成一定的营养损失。据营养学家测定，在运输过程中，3天之内，青蒜及葱会失去50%的胡萝卜素，绿豆将失去60%的维生素C。一些食物中天然的抗癌物质和酶在运输过程中也会被破坏。

此外，路途中各种灰尘和燃料废气，以及短时间内冷热湿燥的气候变化都会影响蔬果的营养成分。

口感较淡：受日照的时间和强度不足影响了蔬果中糖分和维生素的合成，所以反季节蔬果的糖和维生素的含量会比同类的时令蔬果略低，口感都较淡。这也是为什么现在很多蔬果我们吃在嘴里却再也吃不出儿时味道的缘故。

这类蔬果，难以令我们真正过足嘴瘾。

如何选购反季节蔬果？

■不买这样的

1、尽量少买形状奇怪的蔬果，比如长着尖儿的西红柿、硕大的草莓。

2、不选颜色出奇亮丽、味道出奇甜蜜的水果。为了让水果看起来漂亮，吃起来很甜，有人会用加了明矾、甜蜜素、味精的水给水果“洗澡”—这样既增加重量，又能使还没成熟、味道酸涩的水果变得清脆香甜。

3、不买颜色不完整的蔬果。经过催熟的蔬果，果皮或其他地方会留下青涩的痕迹。

4、切开后中间还有空腔的一切蔬菜水果，下次一定不要再买—这种现象，是因为施用膨化剂、增红剂和催熟剂等化学激素造成的。

■最好买

1、首选栽种方式上农药残留物较少的，比如洋葱、胡萝卜、茄子等。

2、选带皮的，比如黄瓜、红薯、山药等，可以削皮去掉皮上的残存有害物质。

3、绝对无污染的农产品几乎是不存在的，但通过国家的相关检测，就可以放心食用。所以，最安全的是购买有明确标志的有机蔬菜、绿色蔬菜和无公害蔬菜。

■买回后的处理程序

1、要光照，阳光紫外线照射至少10分钟。

2、有皮的削皮，叶类菜要流水浸泡最少10分钟，让农药充分溶解。或者淘米水中浸泡10分钟，淘米水中的生物碱对农药有很好的溶解作用。

3、最好用开水汆烫一下。

4、大火爆炒。

摄像头不能用是不少网络朋友遇到比较多的一个问题，尤其是对于新手朋友更是经常碰到。摄像头不能用其实无非就是软件问题或硬件问题，只要了解其工作原理与故障排除方法，一般都可以解决问题。

就目前而言笔记本摄像头多半是电脑内置与USB外置添加的摄像头。对于电脑内置摄像头则主要以笔记本以及部分液晶显显示器内置为主，内置摄像头一般出现问题的比较少，主要注意驱动问题。

USB摄像头不能用的排除方法

第一步：如果您电脑用的USB摄像头出现不可用，首先需要检查摄像头USB数据线是否与主机连接(建议连接主机后置USB接口，因为某些电脑主机前置USB接口并不可用，如发现USB接主机前面USB接口不可用，就应该尝试插后面试试)。

第二步：检查线路连接正常后，进入我的电脑设备管理器中查看电脑是否检测到USB视频设备。以下是摄像头已经被电脑识别在设备管理器中显示的截图：

以上是USB摄像头安装成功，并且一切正常的情况，如果您也看到类似结果，说明摄像头与电脑连接正常，并且被电脑识别，驱动也已经安装成功了。如果这个时候摄像头不可用多半是电脑系统软件设置问题，您可以查阅下摄像头使用说明书。另外一种是电脑发现未知设备，也就是摄像头驱动没正常安装，如下图：

这种现象可能有两个原因，一是摄像头驱动程序没有正确安装，另一个是USB接口出现了硬件故障。目前 Windows XP/Vista,Windows 7的操作系统已经内置了大部分摄像头的驱动程序，但是由于产品技术日新月异，一些新款的摄像头可能要重新安装自带的驱动程序才能正常使用，所以这里建议先安装一下你所购买的摄像头包装中自带的驱动程序，看能不能解决问题，也可以下载个驱动精灵，自动检测驱动安装。

如果驱动程序方面没有问题的话，则可能是USB接口出现故障。首先将摄像头换一个USB插槽连接，看是否能够正常使用，如果在其他插槽上能用则表示你原先的那个USB槽出现了问题;如果还是不行的话，换个电脑再试试，依然不行则可能是摄像头有问题，建议送修或是更换。

阿拉斯加喂什么好？阿拉斯加本身比较贪吃，基本上喂什么就吃什么。但其实适合它们的食物没有那么多哦，它们也不能吃太多人吃的东西。肠胃脆弱，需要细心照顾。一般最好根据阿拉斯加年龄，选择适合它们的天然粮。

阿拉斯加喂什么好

一般来说，它喜欢吃肉食、蔬菜、水果、特别是8个月前，基本上见什么吃什么，有时它会无聊得把木块吞进肚。12月前后，慢慢的懂得了什么好吃，什么不好吃，吃饱了不能吃。也和人一样，天天吃的东西，再有营养它也会腻味，除主食外，要经常给它换些花样给点下饭的“菜”。8个月前的小阿拉不能乱换主食，否则它可能适应不了而消化不良。阿拉的胃肠相对来说，弱一些，所以，一定要保证食品清洁，要给喂凉开水(偶尔喝点凉水一般也不会有太大问题)。

阿拉斯加喂什么好

阿拉斯加对盐的需求是人的1/5，所以，太咸太辣的东西一般它不太爱吃，也不建议给它吃口味重刺激大的食品，会损害它的味觉。巧克力是这类含有丰富可可碱的食物对宠物狗来说都是不健康的。这类狗狗食物可以导致输送至脑部的血流量减少。洋葱、大葱等食物也是这类食物对于阿拉斯加雪橇犬来说也是不能吃的。可能引发溶血性贫血。因为含量丰富的二硫化物可以造成宠物狗红血球氧化。

阿拉斯加喂什么好

鸡鸭鱼等细小尖锐的骨头，这类骨头的两端都非常的尖锐，而且骨头都非常的细小。这类食物容易刺入狗的喉咙，或割伤狗的嘴、食道、胃或肠。严重的为引起狗狗内脏出血，威胁生命安全。牛奶容易引起阿拉斯加雪橇犬出现放屁、腹泻、脱水或皮肤发炎等症状。

以上介绍了阿拉斯加喂什么好及不能吃的东西，家长们在狗狗饮食方面不要大意哦。

猫咪是比较嘴馋的小动物，看到主人吃什么都会往主人前面凑。有时候闻一闻，有时候还想趁你不注意偷偷咬两口，还有的猫咪上来就抢吃的。有的东西的确可以和猫咪分享，让家长们担心的是如果猫咪吃了不该吃的东西可能会导致生病。最近有很多家长在咨询猫咪能不能吃水果。小编整理了相关资料，家长们可以作为参考。

猫咪能不能吃水果

猫咪能不能吃水果？事实上，由于水果成分不同，有的水果猫咪可以接受还有的吃掉之后会对身体造成极大的危害，是不可以喂给猫咪的。

猫咪能不能吃水果？猫咪吃某些水果，不仅可以补充身体水分及营养物质，促进肠胃消化吸收，还可以换换口味，让猫咪更喜欢你呢。下面这些水果是猫咪可以吃的：苹果、西瓜、蓝莓、草莓、香蕉、菠萝、哈密瓜。有核有皮的水果要记得去核去皮之后喂给猫咪。

猫咪能不能吃水果？以下这些水果猫咪吃完后，会对身体有极大的危害，有的水果还有可能导致猫咪呼吸困难、肾衰竭、肠炎呕吐等等。这些不能吃的水果包括：杨桃、桃子、葡萄、杏子、柑橘、柚子、柠檬、柿子、牛油果等等。

猫咪吃水果应该注意，很多水果都不太合适空腹食用，如香蕉类的。喂给猫咪水果最好选在餐后，并且不要餐后立即食用，会增加肠胃压力，不利于营养吸收。猫咪肠胃比较脆弱，不建议大量食用水果哦，可以偶尔喂食，给猫咪换换口味。

锻炼腹肌是很多人喜欢做的，但是又不知都在饮食上注意什么，那么练腹肌的时候不能吃什么呢？能否吃肉呢？针对这个问题我们来介绍下！

练腹肌不能吃什么

练腹肌时，有的人需要减脂，而有的人需要增肌，大家要注意的是，增肌不等于增肥，因为脂肪和肌肉的生长没有直接的关系，蛋白质才是肌肉的主要组成部分，所以，练腹肌的时候需要大量补充蛋白质，除了吃蛋白粉以外，还要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，练腹肌时是可以吃肉的，只要不吃脂肪含量高的肉就行。练腹肌不能吃什么呢？

忌高脂高热

高脂肪、高热量的食物本来吃多了就对身体健康有害，练腹肌的时候也绝不能吃，否则对肌肉的生长很不利，反而会堆积脂肪。因此，像巧克力、坚果、花生、牛油果、肥肉、油炸食品、蛋糕、冰淇淋、饮料等食物，在练腹肌期间最好杜绝。

要吃高蛋白

蛋白质是肌肉生长中必不可少的营养物质，在练腹肌期间，需要补充足够的蛋白质，最好是吃优质蛋白，蛋白质在进入人体后会被分解成氨基酸，然后再组合成人体所需的蛋白，优质蛋白很容易被人体吸收和利用，对肌肉的生长有很大的好处。

需注意事项

很多练肌肉的人为了增肌，会食用蛋白粉，在这里要提醒各位健身人士，想增肌光靠蛋白粉是不行的，蛋白粉虽然能快速达到补充蛋白质的作用，但是我们最好还是通过生活中的食物来摄取蛋白质，这样比较健康。练腹肌的朋友们，平时也不要忘了多吃水果和蔬菜来补充维生素，维生素有助于蛋白质的吸收。

减脂的饮食要怎么搭配

1热量平衡

为了保持我们理想的体重，食物供给的热量和我们每日消耗的热量要保持平衡。如果我们每日消耗大于摄入，那么我们就进入分解代谢。如果我们每日摄入大

于消耗，则进入合成代谢。这个原理对于健身者来说十分有用！减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。方法也很简单（隔段时间称一次体重，记住不要天天秤）。

2蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例

以上三种营养素都是我们身体里的功能物质，我们饮食中它们之间的比例与身体代谢状况和生活表现有一定的影响。通常在我们的膳食当中，它们在总的热量占比为：蛋白质10%~15%，脂肪20%~30%，糖55%~65%。当然根据个人的具体情况可以进行调整。

减脂阶段三大营养素的分配原则是高蛋白，蛋白质摄入量应该为1.5-2g/(kg.d)、低脂肪（总能量的15%-25%）、中到高

糖。在蛋白质的选择中，保证优质蛋白质如鱼、禽、肉、蛋、奶占到总蛋白质的一半以上。碳水化合物也就是刚刚提到的

糖。在早餐和运动后可以吃得较多。其他时间少量进食。总糖量不能太低，否则会导致瘦体重（肌肉）的丢失，减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。方法也很简单

（隔段时间称一次体重，记住不要天天秤，因为身体每天会有1-2公斤的浮动很正常）。烹调油应选择亚麻籽油、橄榄油、山茶油、豆油等。

3其他营养素的选择

各种营养素在体内代谢的过程中，会相互影响，如：蛋白质合成中需要维生素B2的参与，因此在膳食中增加蛋白质时，也需要增加相应的维生素。因此，不能只从单一营养素的角度来考虑，还要注意各种营养之间的平衡。

4适当的食物纤维

食物纤维过多可影响其他营养素的吸收，缺乏会使某些生理机能失调，并成为一些疾病的原因，所以食物纤维长期摄入量不应超过每日50克。但是现代人通常都摄入不足，建议减脂人群可达到每日35克左右的量。

注意事项介绍

1.只练习腹肌

腹肌训练虽然只需要一刻钟的时间。但是如果一整天只花15分钟来做腹肌锻炼是无法得到完美腹肌的。如果你已经做了像深蹲和硬拉这样的练习，那么在你训练的最后再做一两个腹肌练习，每个动作做2到3组就已经足够了。

2.每天都训练腹肌

腹肌跟你身体的其他肌肉一样。它们一定强度的训练过后需要时间来恢复。所以大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。所以并不是每天都训练腹肌就一定会让它强壮，适当地让它休息休息，才是让腹肌显形的好方法。

3.只做仰卧起坐

很多人认为仰卧起坐就是锻炼腹肌的最好方法，实际上，科学证明传统的仰卧起坐是效果最差的腹肌练习。有很多复杂或稍微难一些的健腹动作因为没有被锻炼者坚持下来，所以才被认为没有效果，要知道，长城不是一天建成的。

4.不注意动作规范

腹肌也是肌肉，那就和其他肌肉一样，训练动作的不规范将会使你做过多的无用功。一定要注意你动作的正确性并确保你的每块腹肌都参与到每一次的练习中。

5.只训练一个角度

腹肌并不止有八块就把它简单的命名了，还有腹外斜肌，腹横肌，腹直肌和竖脊肌都是你腹肌组成的一部分，但是它们是不同的肌肉，因为它们的肌肉纤维的运行方向和方式各不相同。所以我们必须在多个角度进行练习。

在11月12日，阿里巴巴旗下旅行平台飞猪公布了2016年双11的成绩单：全天交易总额达21.7亿元，交易对应未来680万人次的出行；平台上超过50个商家的成交额在双11超过了千万元。

双11当天成交额达到21.7亿后，飞猪现在说要做旅游界的淘宝，并专注于出境游。此前，阿里旅行主要业务拆分为两个品牌，一个是面向B端公司商务的阿里商旅，另一个就是面向C端消费者服务的飞猪。

阿里巴巴集团在今年双11前夕提出了“全球买、全球卖”的全球化升级战略，要求打通海内外的买家卖家。在这样的大背景下，进行品牌更新后，飞猪把业务发展重心放在出境游上。

据了解，飞猪还与支付宝花呗合作推出旅游分期付款，与芝麻信用合作先住宿后付款“信用住”等方式。

阿里巴巴集团在今年双11前夕提出了“全球买、全球卖”的全球化升级战略，要求打通海内外的买家卖家。在这样的大背景下，进行品牌更新后，飞猪把业务发展重心放在出境游上。

在双11前夕，天合联盟、美联航、全日空、万豪、希尔顿、香格里拉等全球旅游业顶级品牌，宣布为飞猪站台。加之此前入驻飞猪平台的近30家国际航空公司，和大量的国际酒店品牌，以及迪士尼这样的海外著名旅游企业，飞猪的朋友圈“空前强大”。

有趣的是，成就单日交易额21.7亿奇迹的飞猪，在酒店、机票、度假、签证等业务上，自己不经营、不卖货，只纯粹作为平台，让自己“朋友圈”中的商家来开设自营店。这些商家，大至国际巨头，小到名不见经传但小而美的创业公司。飞猪给他们大流量、大数据，给他们阿里的技术内力，给他们品牌营销狂欢气氛，用互联网的办法，缩短商家与消费者的距离，增强用户体验。

借着阿里巴巴的大数据，飞猪可以帮助商家对消费者进行精准分析和推送。而飞猪与支付宝合作的未来酒店信用住，则依靠支付宝的信用体系及蚂蚁花呗的授信，实现免押金、免排队、免查房，革新了古老的酒店行业。

此前虽有所谓的在线旅游，但本质上是传统旅行行业的被动触网。而飞猪模式则是反其道而行之，一群非旅游行业出身的阿里人，主动将互联网基因注入旅游行业，对传统业务进行升级改造，这是旅游业前所未有的商业模式。

也正是如此，从创业公司到国际巨头企业，都愿意加入飞猪这一崭新的平台，得到飞猪的互联网势能，一起把事情做大。在这次双11狂欢中，有超过50个商家的成交额超千万元，形成了消费者、商家、飞猪平台的共赢模式。