新手健身技巧（经典20篇）

公基大作文也即公共基础知识中的文章写作部分，你对公共基础知识写作技巧知道多少呢?以下是由小编整理关于公共基础知识写作技巧的内容，希望大家喜欢!

1、公基作文一定要写对策。

考查公基作文的目的就是考查考生进入单位之后分析与解决问题的能力，因此，考生必须在文章中必须有所体现。从文章写作对策段落来说，建议大家在对策段落里面运用“结论+原因+措施”的写作结构，这种结构简单理解就是是什么、为什么、怎么办逻辑，比如说某地的某个行业出现一定的发展问题，那么对于这个行业的发展政府起主要作用，那么我们应该先说政府大概应该如何去做，如政府应该多渠道扶持，此即结论，接下来就应该叙述政府为什么要去扶持，也即原因部分，最后要写明政府如何扶持也即具体措施，如运用宏观调控、减免税收、提供政策支持等。

公共基础知识写作点拨

第一：理解、分析、研究文体。事业单位写作其实就是议论文写作，因为只有议论文这种文种才能够承载对一个事物的确定观点和论述。所以对议论文来说，要把握一点，就是议论文是围绕一个观点进行展开，这对议论文来说是最重要的，也就是要有确实的观点，即总论点，目前来看事业单位考试的总论点一般都是已经确定的。

第二：确定了总论点之后，再去议论观点。例如：上海是个好地方，那么整个文章展开的核心就是证明观点，也就是为什么说上海是个好地方，再比如：要勤奋，整个文章展开的核心就是论述为什么要勤奋。

近几年来公职类考试的写作命题有了新的变化。首先，会有给定材料，材料围绕着一个主题展开，主题通常是社会问题或者施政要点。例如：要推进民生改革;要提高政府公信力;要推进服务型政府建设;要勇于探路等。其次，针对这样主题的变化，论述的方向也随之有所变化。例如：要提高政府公信力。基于这样的总论点，文章展开的逻辑就是为什么要提高公信力、如何提高政府公信力。再比如：要勇于探路，那么文章展开的逻辑就是为什么要勇于探路、如何探路。通过以上事例，小伙伴们能基本理清两个最重要的内容：议论文就是围绕一个确定的观点展开，整个文章的核心要求就是把观点论述清楚。解决了这两个问题后，接下来就是填充内容了，在此根据情况来说明。

第一：如果平时比较关注新闻、热点时事，自然有内容可写，而且能够做到内容充实、立意高远、理解透彻。如果是这样的情况，就摸索出适合自己表达的语言风格即可。

第二：如果是平时看书比较多，有自己对事物的思考。这样的基础能让写作体现出比较好的人文素养和知识储备，如果是这样的情况，就把看书多的优点发挥出即可。

第三：如果是既不看新闻、也不看书、学习马马虎虎或者工作后没有时间复习，这样的情况比较普遍，如果是这样的情况，就需要找一些捷径了，比如选择培训班等等。

看过“公共基础知识写作技巧“

3、从文章标题角度来看。

标题即论点，刚才我们谈到作文阅卷先定档，因此，如果能标题就是论点的话能够大幅度减轻阅卷人的压力，使得自己更容易获得高分。对于标题给大家简单提醒一下，通常情况下标题不建议大家使用标点符号。

4、从文章结构上来看。

一定要保证文章结构的完整性，在阅卷规则当中，有重要一条就是逻辑完整，因此适当运用逻辑结构词就显得特别重要。这里提示广大考生，我们的逻辑词经历过四个阶段，第一个阶段是第一、第二、第三、第N个，这种结构因为第多少个没有上限，因此不建议采用，第二个阶段是首先、其次、再次、最后，第三个阶段是一方面、另一方面、与此同时、此外、加之等。这里推荐大家使用第二第三个阶段，逻辑结构比较完整，第四个阶段是运用过渡句过渡段，这种逻辑不推荐大家使用。

5、从写作内容角度上看。

公基作文一般是议论性质的文章，字数一般要求在800--1200字之间。公基作文要求结合材料进行写作，属于材料作文类，考生不能脱离材料自行写作。此外，考生在写作的时候一定注意不要跑题，不要脱离总论点。因为作文的阅卷是先定档后给分，这就要求我们一定不能跑题，而且虽然都是议论文但是不能跟高中初中作文那样随意抒发议论，要找到自己的角度，站在报考岗位的角度去思考问题，不能盲目抒情、大发特发议论，此乃作文大忌。

6、从结尾段落来说，结尾要做到与首段呼应。

浑然一体的结尾与开头要相呼应，写出既呼应开头，又不简单重复的语句，这种结尾方式是各类文章极常见的收束方法。这种收束方法能唤起读者心理上的美感，产生一种首尾圆合，浑然一体的感觉。

相信每个爸爸妈妈看到自己的宝贝安全的出生都是非常开心的，但是怎么给宝宝换尿布呢，新生儿换尿布需要注意些什么呢？怎么换尿布才能让宝宝更舒服呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！

给小宝宝换尿布七步骤新手妈妈不发愁！

一、针对尚处月子内的小宝宝，我们应该如何操作呢？

1.针对自己家宝宝的生活习惯，爸爸妈妈们一定要养成习惯，每隔两小时左右就需要检查一下是否需要更换尿布。如果湿了就要马上更换，否则容易起疹子。但如果过于在意的话，一天之内就需要频繁更换。半夜喂奶的时候发现尿布湿了之后需要更换。如果您使用的是纸尿裤，可以用到第二天早上再换。但是有的宝宝对于小便很敏感，一尿就哭。对于这样的宝宝，是不是可以尝试只要不湿透，就可以隔着被子轻轻地拍他，让他睡着呢？

2.如果您的宝宝是冬天降生的，妈妈请记得给宝宝换尿布之前，最好先把尿布用你的双手温暖一下，也可以使用小太阳、电暖炉等，但请注意安全防火问题的发生。

3.很多宝妈习惯在给宝宝擦屁屁的时候惯用“湿巾”，使用湿巾请注意外包装上的药物成分标示，谨防刺激宝宝幼嫩皮肤。或者您也可以选用开水处理过的脱脂棉。

4.最后，新妈妈们请注意：给你的小宝宝换尿布的时候，动作要轻柔。如果突然抬起他的双腿，容易引起股关节脱臼。所以要让他的双膝向外侧打开，双脚脚心并拢，慢慢地往上抬。

二、换尿布七步骤，让新妈妈们不慌乱

新妈妈爸爸们，听到宝宝的哭闹，可能自己就已经忙慌慌了，月嫂阿姨们告诉小编，坚持下面七个步骤，不仅能保证安全地给宝宝更换到尿布，而且往往能事半功倍。

1、做好充分的物质准备：在换尿布前将干净的尿布，尿布桶，护肤柔湿巾，护臀膏等准备好，以备更换尿布时使用。

2、拥有舒适的换尿布位置：将宝宝平放于地板、床或小桌上，使其感觉舒适安全。需要注意的是要时刻用手保护宝宝的身体以免摔伤。如果您选择桌面，请最好保证桌面的高度和您腰的高度一致。

3、马虎爸妈做不得：请您确保换尿布的全过程，您的手始终托抚着宝宝，以防宝宝在换尿布的过程中从床或桌面上滚落造成不必要的伤害。

4、温柔抚触能加快完成进度：把帮宝宝换尿布的过程变成您和宝宝亲密接触的时间，通过抚触，亲吻，交谈会使您和宝宝都倍感亲切与愉悦。

5、请谨慎选择婴儿护肤柔湿巾：最初的几个月，宝宝的娇嫩肌肤对一次性尿布中的护臀膏和润肤露成份是比较敏感的，因此在此阶段可清洁的，柔软的，温暖的尿布片是最佳的选择。等到宝宝稍微大一些，可使用一次性尿布或两种尿布同时使用。

6、认真观察谨防尿布疹发生：如果宝宝得了尿布疹，可使用护臀膏在宝宝的臀部建立一层保护膜以防止进一步的感染和过敏。

7、正确穿戴尿布杜绝不适和危险：这完全取决于您使用一次性尿布还是尿布巾。根据不同尿布的特点来为宝宝更换一次性尿布：尿布的前后有拉扣用于调整尿布的松紧。尿布包裹的过紧会使宝宝不舒适，过松会造成污物的渗漏。尿布巾：安全的尿布巾带有别针可调节尿布的松紧。需要注意的是要随时留意别针是否扣紧以防伤害到宝宝。

三、如何正确清洁尿布，新爸新妈学一学

纸尿裤固然好，方便、省事。但对于小宝宝来说他们皮肤十分娇嫩，许多宝宝不适应纸尿裤，屁股容易起尿布疹，所以传统的尿布还是首选，那么清洗尿布就是新爸新妈们需要了解得重要课程。

1.换下来的尿布要有自己的固定处所

小编建议爸爸妈妈在家中安置固定的尿布回收桶，不要随地乱扔。以免在其他的衣物上沾染细菌。

2.不同类别的尿布要区分清楚步骤

只沾有尿液和沾有粪便的尿布要区分对待。只有尿液的尿布可以先用清水漂洗干净后，再用开水烫一下。如果尿布上有粪便，先用专用刷子将它去除，然后放进清水中，用中性的肥皂进行清洗，再用清水多冲洗几遍。为了保持尿布的清洁柔软，所有的尿布洗净后，都应用开水浸烫消毒。

3.晾晒尿布

阳光是最好的杀毒剂。尿布晾干时，最好能在日光照射下好好地晒一晒，达到除菌的目的。但天气不好时可在室内晾干，或用熨斗烫干，也可以达到消毒的目的，又可以去掉湿气，宝宝使用后会感到舒服。

4.干净尿布的放置

最后处理完成的尿布要叠放整齐，不同材质的分类摆放，以便随时备用。同时存放尿布的地方注意防尘和防潮。

四、男宝女宝区别对待，特别的爱给最特别的你

上面我们看了这么多换尿布的知识，新爸新妈们是不是觉得心中有数了呢？还有最重要的一点：换尿布的时候，男宝女宝请区别对待，因为生理结构的不一样，所以细微差别也会让男宝女宝更加舒适健康。

1.给男宝宝换尿裤的注意事项

男宝新妈有没有被“当头棒喝”的经历？一打开尿布就被小家伙尿了一身。出现这种意外，多半还是妈妈手艺不够熟练所致。为了避免再次发生这样的情况，在尿布打开之后，可以把尿布在宝宝的阴茎处稍微停留几秒钟，等感觉“危险”信号解除之后再拿开。揭开尿布后新妈妈们请用纸巾把粪便清理、擦拭干净，再用柔软的毛巾蘸上温水，在宝宝的小肚子、皮肤、大腿、睾丸、会阴和阴茎部分仔细擦拭。最后，举起宝宝的双腿，把肛门、屁股再擦拭一遍，换上干净的尿布，就大功告成啦！

2.给女宝宝换尿裤的注意事项

家有女宝的妈妈请用轻柔的手法更换尿布。打开尿布，用纸巾把粪便清理、擦拭干净，再用柔软的毛巾蘸上温水，在宝宝的小肚子、皮肤、大腿、外阴部仔细擦拭。在擦拭阴部时，一定要从前往后擦，也就是从外阴部往肛门处擦洗，以防止肛门内的细菌进入阴道。在肛门部位清理干净之后，再用温水清洗一下是很有必要的。如果只是使用擦拭的方式，那么最终还会留下一些排泄物在皮肤上。清洗完毕之后，立即用毛巾把小屁股包起来，以免着凉。举起宝宝的双腿，把肛门、屁股再擦拭一遍，最后换上干净的尿布。

结语：照顾宝宝本来就是一件非常辛苦的事情，尤其是刚出生的小宝宝，新手爸妈们要用心的学习，从最小的换尿布做起！希望上述介绍的这些给新生儿换尿布的方法和常识，能够帮助大家哦，平时多了解这些常识，还是很有帮助的哦！

19条打扫清洁小窍门，往往一点儿小心思，就能轻松搞定一件大麻烦。大扫除做清洁少不了这些小窍门，赶紧收藏吧。

1、冬季清洁地板有绝招

打扫房间时，在地板上撒些雪，这样做，既扫得干净，又能避免起灰。

2、牙膏去垢效果强

脸盆边上的积垢，可用一小撮乱头发蘸点牙膏擦试，可很快除去积垢。

3、鸡毛变抹布

厨房灶面瓷砖上的污物，可用一把鸡毛蘸温水擦拭，一擦就净。

4、牙膏去垢效果强

茶壶和茶杯内壁上的茶垢，可用细纱布蘸点牙膏擦拭，一擦就掉。

5、牙膏去垢效果强

瓷砖接缝处的黑垢。挤适量牙膏在刷子上，纵向刷洗瓷砖接缝处;然后将蜡烛涂抹在接缝处，先纵向涂一遍，再横向涂一遍，让蜡烛的厚度与瓷砖厚度持平，以后就很难再沾染上油污了。

6、报纸碱水去油污

各种容器上的油污，可先用废报纸擦拭，再用碱水刷洗，最后用清水冲净即可。

7、食醋不伤铝制品

铝锅、铝盆、铝勺等铝制品上的污垢，可用食醋涂擦，这样擦过的铝制品既光洁照人，又不损伤其表层。

8、淘米水赛过洗衣粉

白色的门帘、床单等，可用淘米水进行浸泡冲洗，具有明显的除垢去污和增白的效果。

9、巧除衣服上的油污

衣服上不小心沾了油，怎么洗?不用急，我再教你一招：将有油污的正反两面垫上吸油纸(超市有卖)，再用熨斗烫吸油纸部位，油污全部被吸油纸吸附，衣服干干净净，不用化学物品的干洗哦!

10、家具喝茶更亮丽

将一块软布放在凉的浓茶水中浸透，用它擦洗桌椅等家具，可使家具光亮如新。

11、洋葱擦玻璃更省力

擦门窗玻璃时，可先把洋葱去皮切成两半，用其切口摩擦玻璃，趁洋葱的汁液还未干时，再迅速用干布擦拭，这样擦后的玻璃既干净、又明亮。

12、烫痕涂抹凡士林

木质家具表面的烫痕。如果把热杯盘直接放在家具上，漆面往往会留下一圈烫痕。可以用抹布蘸酒精、花露水、碘酒或浓茶，在烫痕上轻轻擦拭;或者在烫痕上涂一层凡士林油，隔两天再用抹布擦拭，烫痕即可消除。

13、纱窗的清洁

纱窗上落满灰尘，大多数我们打扫的时候，是拆下纱窗，再用水清洗。告诉你一个不用拆下纱窗就能将纱窗打扫得很干净的好办法：将废旧报纸用抹布打湿，再将打湿后的报纸粘在纱窗的背面，待五分钟后，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。

14、香烟盒里住着宝贝

茶几上的茶渍。经常在茶几上泡茶，时间久了会留下难看的片片污迹。可以在桌上洒些水，用香烟盒里的锡箔纸来擦拭，然后用水擦洗，就能把茶渍洗掉。

15、白纸成灰擦碗碟

将一些废白纸烧成灰，用其擦拭碗、碟、杯等瓷器，去污效果极佳。

16、衣服上沾有油笔印痕怎么办?

不小心衣服上留下圆珠笔的印痕，怎么办?告诉你一个简单易行的好办法：拿一棉签，蘸上酒精，在印痕处来回擦试几次，油笔印痕会自动消失。试试吧!

单反相机，已经成为不少人在购置相机时候的一个新选择。对于刚刚入 门 的摄影新手来说，购买入门级别的单反相机是最适合不过的了，不仅仅在使用上能够快速的入手，价格上相对来说也比较便宜一些。今天小编就想来为大家介绍几款入门级别的单反相机，它们在各方面的性能表现上都是非常不错的，如果您近期有购买单反相机需求的话可以来看一下。

佳能EOS 700D

佳能EOS 700D是一台入门级的APS-C画幅单反相机，该机有着优良的操控手感与出众的画质。那块1800万像素的 传感器 曾经被用在多款入门级相机中，实力久经考验。除此之外，该机还配备了一块触摸式翻转屏，几乎所有的操作都能在屏幕上完成，更加的方便。目前这款相机的售价为5272元，配备的是18-55mm的套机镜头，这个价格相比前段时间有所下降，喜欢的可以考虑下。

佳能EOS 60D

佳能EOS 60D是一台相当成熟的相机，该机的定位是中端单反相机，抛弃的上一代机型厚重的金属外壳，采用了轻便的塑料外壳，更加便于携带。在参数方面，佳能EOS 60D采用了一枚1800万有效像素的APS-C画幅感光元件，可以帮助玩家记录下精致、细腻的影像。目前这台相机在京东的售价为6688元，相当的划算。

尼康D7000

曾经尼康D90红遍大江南北，四年之后D7000闪亮登场，尼康D7000作为D90的升级，在硬件上可以说是彻头彻尾。D7000采用了金属材质的外壳，更加的坚固。配备的是一块1600万像素的感光元件、39点对焦系统、以及EXPEED2影像处理器，可以说非常的强悍。目前该机的售价为7699元，大家可以考虑一下。

尼康D5200

尼康D5200是一台主打入门级市场的数码单反相机，该机有着小巧的体积与轻巧的重量，即使是长时间携带也不会有疲劳的感觉。尼康D5200配备了2400万有效像素传感器，以及39个对焦点。这样的规格指数在同级别相机中是非常高的，对于入门玩家来说绝对是足够了。

以上四就是小编为您推荐的入门级别的单反相机。现在国际市场上比较知名的两大单反相机品牌就是尼康和佳能了，选择这两个品牌的单反相机是不会错的，至于选择哪个品牌的哪一款，需要根据您的经济状况以及上手体验，才能做出正确的选择。您可以到附近的电子市场了解一下各款单反相机，并亲身体验一下它的手感，就能知道购买哪一款了。

魟鱼

魟鱼也称为魔鬼鱼，与中生代的侏罗纪出现的鲨鱼同类，具有藏身在海底沙地习性。一、混养鱼种：会咬魟鱼、舔食魟鱼体表、身体带有硬刺、捕食後会有硬刺伤及魟鱼内脏的鱼、天性安静的鱼只易被魟鱼引发暴动、再来小型容易被魟捕食的灯科鱼等皆不适合混养。二、鱼饵种类：魟鱼为完全肉食性鱼类，金鱼(详情介绍)、锵鱼等小鱼，或红虫，鱼肉切块等它们都吃。其中它们最喜欢的是红虫，不管是哪一种魟鱼都很喜欢吃。唯一要注意的是魟鱼体盘直径超过30cm的个体很少只吃红虫，要注意。三、食量控制：一般来说魟鱼的体盘直径不到l 5公分的魟鱼个体，一天的红虫量在10克左右，魟鱼的体盘直径30公分左右的魟鱼个体，一天的食量则是4— 5条金鱼。四、魟鱼疾病：让魟鱼引发疾病的主因几乎都是水质变化太快引起，因水质急剧变化或水中含有刺激物时，魟鱼体表会增生一层显而易见的白色黏膜，这种情况，若未在短时间复元，以至於其抵抗力变弱，那死亡机会就很大。五、换水频率：硝酸盐浓度对於魟鱼并不会产生急性致毒反应，但长时间处於浓度过高的环境则会对魟鱼造成压迫及增加罹病的机率。而要减缓pH下降及降低硝酸盐浓度，以传统的定期换水为最方便有效的方法。

手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。

办公室健身技巧——拍拍肩

腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。

办公室健身技巧——点点头

站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。

办公室健身技巧——梳头拉耳拍腰腿(整理运动)

用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。

办公室健身技巧——扭扭腰

同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

办公室健身技巧——跳跳绳

徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

办公室健身技巧——踢踢腿

原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。

现在很多刚拿到驾照的新手其的换档技巧不太娴熟，要是使用错误的换挡方法会对爱车造成一定的损害，减少其使用寿命，那么新手开车应该如何换档呢这里小编给大家分享一些关于新手开车换档技巧，方便大家学习了解。

新手开车掉头技巧

1、顺车掉头。

一般只要条件许可，道路比较宽广，新手们可以运用大迂回方法进行掉头。

在较宽广的道路上，这种方法比较简单，也很容易操作。

即使在有交通指挥人员的地方，也可以事先发出掉头信号，得到许可再降低车速用低速挡，鸣喇叭慢车行驶掉头。

2、顺车与倒车相结合的掉头。

如道路狭窄不能一次顺车掉头，可运用前进或后退相结合的掉头方法进行。

掉头时，应选择安全的路段，发出向左转弯的信号。

如果不打指示灯将有可能会造成交通事故，当前轮快要接近路边或车辆前沿接近障碍物时踏下离合器，轻踏制动踏板，在车辆还未完全停止时并将方向盘迅速向右转足，将前轮转至后退所需的新方向，立即将车停稳。

3、后退时，应观察清楚后面车身的状况，然后慢慢起步向右转足方向盘，待车倒退至后轮将接近路边或汽车后沿接近障碍物时，立即踏下离合器踏板，轻踏制动踏板停车，并利用停车前这一时机，迅速向左回转方向盘。

使前轮转至前进所需的新方向。

此时如仍转不过来时，可作再次后退或前进，反复几次至掉转完成即可。

新手开车换档技巧

自动挡汽车换挡技巧

1、自动挡车汽车发动前，要确保挡靶子在P挡或N挡上，起步时注意刹车、手刹和油门应配合好，挂上D挡后，松手刹的.同时慢抬刹车(等同于手动挡车的慢抬离合器)然后轻点油门，让车辆慢慢起步。

2、需要倒车时，将档位挂R挡。

3、停车时挂P挡，提手刹，熄火。

手动挡车换挡技巧

1、一挡起步：车辆点火起步时踩死离合，然后轻轻的点油门，看转速表到2000转左右，放离合，送手刹，车辆起步。

2、车辆起步后二档转换：踩下离合器踏板，并摘挡、然后放开离合器补给一脚空油，再踩下离合器，并挂入二档。

剩余档位的转换同上，换挡要干净利落，不要拖泥带水，离合器踩下要快，离开要慢。

3、倒档挂法：不同车辆有不同的挂倒档方式，有的车辆向右直推再向下拉进去挂档;有的车辆倒档在1档的位置还要靠左，即比1档还向左推进一格再向前挂档;有的车辆挂倒档需要提起档靶子下面的按钮，再向左向前推挂档;还有的车辆需要按下档靶子，然后向左向前挂档或向右向后推进去挂档。

开车换挡禁忌

开车换挡禁忌一：忌换挡时离合器不到底

离合器踏不到底，开车换挡技巧认为发动机和变速器第一轴不能彻底脱开，使传动时离时合，造成换挡时发响，容易打坏齿轮。

开车换挡禁忌二：忌汽车没停稳时换倒挡

汽车没停稳时，齿轮仍在正转，如果就换成倒挡，就会出现打坏齿轮现象。

开车换挡禁忌三：忌换挡低头看变速杆

特别是在城市街道驾驶或高速行车时，驾校教练说，换挡低头容易使方向跑偏，发生事故。

开车换挡禁忌四：忌越级加挡

驾校教练提醒司机，应逐级加挡，不可越级加挡，越级加挡易造成汽车动力不连续，出现“憋死”现象。

而减挡则可以越级，开车换挡技巧要求经常进行越级减挡。

开车换挡禁忌五：忌一脚离合器

现在车辆几乎都装有同步器，使汽车的换挡变得较容易。

但是，开车换挡技巧提到操作不当，也是十分有害的。

采用两脚离合器换挡法，对于延长机件的使用寿命是有利的。

开车换挡禁忌六：忌变速杆移至空挡后来回摇晃

挂空挡后，变速杆往往不稳，来回摇晃，易造成机件的磨损。

开车换挡禁忌七：忌减挡不轰空油

减挡时，在有同步器的挡位上，不用加空油一脚离合器也可以实现减挡，但易使机件磨损和早期损坏。

因此建议不论是否有同步器的车辆，都应采用两脚离合器、加一脚空油的办法减挡。

开车换挡禁忌八：忌换挡不到位

换挡时一次不到位，硬推硬拉，易打坏齿轮，不但损坏机件，还易引发事故。

开车换挡禁忌九：忌长时间用低速挡行驶

开车换挡技巧称，如果长时间低速行驶，车速低但转速高，在单位时间内行驶里程少，相对地增加耗油量。

所以建议车辆起步以后，只要不是低温冷车，就应尽快将挡位升高到合适等级。

开车换档技巧提到一般地说，高速挡比低速挡要省油。

开车换挡禁忌十：忌换挡时方向跑偏

许多人右手换挡，左手用力向下拉方向盘使方向朝路中心偏移，造成车辆越线或占道行驶，这是十分危险的。

泰迪贵宾犬是目前家庭中最受欢迎的一种犬类，他们的性格十分温和而且善良，是很多家庭。都喜欢饲养的宠物狗之一。我们在饲养它的时候就像照顾自己的家人一样要和他培养感情，不要特别伤害他的感情，从而导致他不会很信任你。那么新手养泰迪要注意什么？一、打疫苗。将泰迪宝宝接回家的时候，必须要进行打疫苗。它是宝宝的第一次疫苗，是已经在犬舍中就注射好的，但是像那一些传染疫苗需要一年一针，狂犬疫苗需要三年一针，所以家长朋友们不要因小失大。必须要做好每年注射疫苗的事情。在去打疫苗之前要保证自家的狗狗身体的健康情况，因为在生病的时候去进行注射疫苗会降低狗狗的免疫能力。

二、不要让狗狗长期待在阴暗的环境。如果狗狗长期的在待在阴暗的环境睡觉的话会容易患上皮肤类疾病。而且潮湿的环境会让狗狗经常性的感冒。幼犬特别怕冷。所以尽量不要让狗狗待在潮湿的环境。不要因为是夏天就不在意。不管是夏季还是冬季都要注意好狗狗的生活环境。三、注意训练培养。训练要从小抓起，一般一个月零到四个月龄的泰迪宝宝就可以进行适当的社会化训练。在训练的时候最好去咨询一些宠物医师和身边有经验的朋友们。不要认为你感觉对他就是对的，你敢觉得不一定是对的。四、每天要有适量的运动。适当的运动是必须的，因为长期待在家的话没有得到足够的。太阳照射泰迪犬的。鼻子和毛发可能会进行推测。我们可以在晚饭的时候带着自家狗狗一起出去遛弯，或者是早上的时候带着自家狗狗一起去游戏和训练。家长们也起到了锻炼的作用，狗狗也和我们一起进行了运动。五、培养狗狗一日三餐良好饮食的习惯。

家长们必须定时定点的去进行喂食，不要喜欢什么时候喂就什么时候喂，就会导致泰迪宝宝饮食不规律。从而患上肠胃类疾病。每顿都要有固定的料。因为喂得多会造成消化不了。

除了炒币，普通人如何靠区块链赚钱？

（1）挖矿，购买算力

首先需要表明的是个人挖矿机会已经不是很多了，归根结底是这个行业爆火，参加的人比较多了，矿机贵了，而如比特币这类的高价值币种已经没办法挖了，除非是有规模化的矿机集群，需要资金投入，但盈利稳定。

（2）做行业专用工具

这里所说的行业专用工具主要指钱包，如今区块链数字货币钱包主要分成五类：手机端轻钱包，PC端钱包，网页钱包，硬钱包和冷钱包。区块链数字货币钱包都是可以完成储存数字货币，而提供这一类的专用工具收取交易手续费也是个非常好选择。

（3）做区块链自媒体平台

现阶段自媒体平台领域很受欢迎，有头条号、百家号等很多平台，而区块链行业也是现阶段的受欢迎领域，两者紧密结合就是个无本生意。

（4）提供技术咨询

主要是为项目方写白皮书、对外开放网站、APP、开发设计主链等，这一点大家所有人都还有机会；很多人会说我没这个技术，但技术是可以学习培训的，哪里有不勤奋坐享其成的事，一旦上路，1-2年后这个行业薪资100万很简单。

（5）做教育培训、普及区块链知识

区块链行业作为新型行业，很多人对此都是特别感兴趣，却又苦于新手入门，而做该层面的教育培训，进行知识散播也是一个非常好的赚钱机遇。

（6）搬砖，做量化交易

搬砖，说白了就是工人将砖头从一个地方搬到另一个地方而且赚到钱的过程。而数字货币领域内“搬砖”搬的是在不同交易所内存有价格差别的数字货币。事实上，虚拟货币在流通过程中，受到交易所转币转帐需要矿工费、服务费、以及各地域需求量不同这些因素的影响，各交易平台中间会出现价格差别。大家可以将贷币从价格低的交易所迁移至价格高的交易所，获得差价。

（7）项目投资

这里的项目投资可以理解为风险投资，需要成本费资金投入的，但大家可以换一个角度观察，现阶段市场上项目很多、币种很多，新的币种价格都很低，有资产整体实力的可以看准一个币种，廉价做大数量，通过时间沉淀让其爆发，实现千倍、万倍提高。

新手养狗需要注意哪些问题呢？为了狗狗健康及更好的和狗狗培养感情做一名合格的家长，家长们首先要做到这五点哦。

1、检查

从宠物店抱回家里之前，一定要去专业的机构为狗狗进行检查，因为在此之前狗狗的状况并不清楚，如果狗狗生病了可以早发现早治疗。

2、疫苗

四十五天左右狗狗已经基本断奶了，断奶一周左右就可以打第一针疫苗了，即犬小二联疫苗，预防犬瘟和细小。狗狗两个月大的时候，注射五联疫苗。三个月大的时候注射六联疫苗，四周后再注射一次六联疫苗，之后每年打一次就可以啦。如果狗狗比一般狗宝宝身体弱，应该及时询问医生疫苗的量和次数是否需要改变。

3、饮食方面

在饮食方面不能人吃什么就给狗吃什么，尤其是剩菜剩饭，人食对狗狗来说营养都不均衡，而且人吃的都会比较咸，很容易导致狗狗掉毛和粗糙，所以为了狗狗健康，应该停止喂食盐分高的食品，主食应该以狗粮为主，建议选用一些低盐低油营养丰富的天然狗粮，这样狗狗的身体才会健康!

4、洗澡

刚刚抱回家的幼犬，不管有多脏，也不能立刻给它洗澡，因为狗狗刚进家门对环境不熟悉，会很害怕，而且小狗的抵抗能力很弱，洗澡特别容易感冒，但是你可以用毛巾沾点温水来擦拭它身体，一般要给狗狗洗澡需要到家后20天以上才能为它洗澡，刚打完疫苗也是不行的哦!

5、运动和训练

出去运动的时候一定要给狗狗带牵引绳，还有幼犬时候运动时间不用很久30分钟到1小时就好，训练的时候也不能要求幼犬狗狗太多，可以陪狗狗做个游戏不仅可以让它们的身体得到锻炼，还可以增进狗狗和主人之间的感情，平时训练也可以奖励狗狗一些零食，如鸡肉干，既能训练，也能磨牙，这样狗狗会更喜欢和你玩的!

其实养狗并没有那么难，但是一定要依照科学的饲养办法，主人可以像有经验的狗民多请教，也可以多查阅一些专业的书籍，对你饲养狗狗的生涯是有帮助的。

股票在不同的行情中有不同的操作技巧，当股票处于熊市中，有哪些操作技巧让股票稳赚钱呢?下面是小编为大家带来的熊市炒股技巧及相关知识，欢迎阅读。

熊市操作思路：

一：以短线游击战为主，不搞伏击，哪里有热点就出击，然后不与空头部队正面对抗，获利了结或者及时撤退保存实力。

二：短线出击时间把控，上午尽量不建新仓，做T除外，一般选择尾盘最后10分钟择机买股。

三：大盘跳水是最佳伏击机会，很多时候，权重股刻意打压大盘就是要制造恐慌氛围，引发恐慌盘出逃，巴菲特说过，只有退潮时才会发现谁没穿泳裤，牛股也是在大盘跳水时才会被发现。

四：熊市只做抢反弹，每次抢反弹，5%--15%获利了结，一月做一次，一年做10次，就有50%--150%的收益(除去失败的因素，一年做30%的收益还是可以的)

五：学会偶尔空仓观望，以目前的行情，留有3成底仓是最保险的，跌有子弹防御，攻有底仓掩护，(很多人会想，为什么不一直空仓等待下跌，其实股市的魅力就在于风云突变，谁也不知道下一秒钟会发生什么状况，除非你看得到底牌，所以留有底仓不但是策略，也是两军对垒，成功潜伏到对方内部才是制胜关键。)

六：不轻易补仓，熊市是套人行情，下降趋势没有改变，每一次反弹都是卖出的良机，所以参与补仓自救的资金要及时抽离，不能死拼。

熊市操作技巧：

一：遇到下轨买入，碰到上轨卖出(在箱体震荡中，接近上轨卖出，跌到下轨买入，不管是上升趋势和下降趋势是一样的操作。)

二：个股尾盘逆市的要关注，(第二天强势突破要跟进，若是诱多要及时止损出局)

三：MACD白线和黄线粘合在一起是平稳区域，一旦上涨拉开距离，就是危险区域，一旦下跌拉开距离就是伏击区域，(短线日内MACD也可作参考。)

四：W底的搏杀。

下跌趋势日内操作：《做T技巧》和《会卖技巧》结合《看盘技巧》是通用的~~~

五：个股弱于大盘横盘的，下跌的概率大于上涨概率，需谨慎。

六：大盘的直线拉升都是以出货为目的，需谨慎。

熊市炒股：短线炒股炒作技巧

1.选择基本面发生变化，业绩有望突升的股票，这类个股无论在牛市还是熊市都是好股。如果基本面发生了重大的变化，都会反映到股市上。

2.选择庄家介入的个股。庄家实力强大，一旦庄家介入个股，股价上涨的幅度就会比较大。在熊市中，庄家也会利用反弹借机拉升股价，中小投资者只要介入的时机合适，成本价在庄家以下或者持平，只要不过分贪心，获利的机会还是很大的。

3.选择在熊市后期超跌的个股：在熊市后期或熊市很长时间内，有些个股总体跌幅很深，当个股的股价跌到底部时，即使大盘继续跌势，其也会止跌企稳。

终于购买或领养了一只属于自己的拉布拉多犬啦！高兴过后，是不是就在想没有经验的你该怎么饲养它？以下这些内容或许会对你有所帮助。

拉布拉多

小拉布拉多消化能力弱，人的食物对它来说既诱惑又危险。因此主人一定要狠下心来，只给小拉布拉多提供专门优质的犬类食品。专业狗粮营养均衡、容易消化、饲喂方便。

狗罐头肉香扑鼻，但其实主要原料都是动物内脏，它们的作用只是哄着馋嘴的小拉布拉多吃干燥的狗粮，并没有什么真正的营养价值。

主人要养成定时喂食的习惯，平时不要随便给它吃零食。我们吃的肉、奶、蔬菜、水果中有很多是小拉布拉多无法消化吸收的，很容易引起可怕的腹泻。

小拉布拉多进食应掌握“少食多餐”的原则，一天四次，每次的量不可太多。每天一个蛋黄有助于小拉布拉多的成长。还应在兽医的指导下，用宠物专用的产品给它补钙。

清洁的饮水应随时供应，家里的凉开水最适合小拉布拉多。睡前吃一餐，并给它时间把 大、小便排干净。成定时喂食的习惯，平时不要随便给它吃零食。小拉布拉多进食应掌握“少食多餐”的原则，一天四次。清洁的饮水应随时供应。



不同的猫咪具有不同的性格，这些丰富多彩的性格也充实了我们的生活。它们有的高冷，站在猫树或是窗台上以一种高贵挑剔的眼光俯视着凡尘俗世，有的怕人，角落是它们最爱待的地方，然而更多的，是黏人的猫咪，它们每天与主人寸步不离，走路的时候会抱着你的腿，睡觉的时候也会和你挤一起，家中有这样的猫咪感觉会很奇特，幸福中掺杂着无奈，不过黏人的猫咪确实更讨人喜爱。

在欧洲，就有一只孟加拉猫却是一刻也离不开主人。据英国《每日邮报》报道，北爱尔兰的一对夫妇养了一只孟加拉猫，因其每天都会趴在窗台等主人回家而被赋予“英国最粘人猫咪”的称号。 



黏人的猫咪趴在窗台上等主人归来

据悉，这只孟加拉猫名叫维加斯(Vegas)，是在2012年被这对夫妇领养的。如今它已经5岁了，极其眷恋主人的陪伴。这对夫妇的一个朋友用相机记录下了维加斯独自在家时的日常表现，其中不乏各种令人忍俊不禁的照片，如独自在家中四处走动的憨态，跳上窗台望眼欲穿的萌态等等。有时候它甚至还能打开浴室的门，用爪子拨开百叶窗以更好地观察街道情况，看主人是否已经走在回家的路上。

为此，有人戏称，家里所有的窗户都已留下维加斯的爪印。主人夫妇还提到，维加斯十分“健谈”，每当他们回家时，他都会喵呜喵呜地叫，似乎在诉说主人不在时自己一天的生活，并且会敏捷地跳上主人膝盖企求主人爱抚。

纯种猫都很亲近人，按照粘人的程度，从高到低最粘人的几类：1.缅因猫 2.布偶猫3.英国短毛猫(详情介绍)。当然纯种猫也不是都亲人的。比如有些英短和美短都比较活泼，脾气很大。暹罗也是极黏人的一个品种，早上起床就开始围着你转圈圈，出门时不能被他看见，否则搞得像生离死别，下班回家，他在打盹，只要听到你的声音，必定会边打哈欠边过来撒娇。

那么如何挑选一只黏人的符合你性格的猫呢?由于猫在绝育前的性格都不太稳定，所以建议养成猫，性格稳定。养猫不一定要去猫舍，救助站也可以是一个好的选择，现在救助站都是亲人猫捡回来，然后体内外驱虫，没有绝育的安排绝育，三针疫苗，然后等待领养，非常省心。你可以直接问救助人猫的性格，选一只和你投缘的。

如果你家猫咪怕人胆小，特别是新进家门的猫咪，训练也是必不可少的，初入新环境的猫咪们往往会怯生生地偷偷躲在床底下。在这种情况下，主人最好让小猫咪们独自静一静，即使这让人非常扫兴。你的耐心，外加上一些有趣的玩具，不久之后便会让小猫们变得大胆起来。主人应该让宠物先独自熟悉一下他们新的生活环境。小猫们需要时间，来嗅一下周围所有的东西，以了解和熟悉它们。”除此之外，在夜间主人还应当将卧室门敞开。猫咪们喜欢在黑暗中侦察新环境，因为黑暗的环境给予他们安全感。当小猫们亲眼见过自己主人安静和熟睡的样子后，他们将更敢于与其建立伙伴关系。



另外，经常抱猫可以增加主人和猫猫之间的情感交流，促进主人和猫猫的亲密度。大多数猫都乐意让人抱在怀里，不过得让它们躺得舒服。但通常猫不喜欢被抱得太久。如果你抱着猫的同时抚摸它，它会消除戒心。一旦猫开始反抗，马上将它放下。如果违反其意愿强行抱猫，会被它抓伤或咬伤。



抱猫时，必须随时用手托住猫的身体：如果你将猫抓起来的方法不正确，用手提着猫的前腿，而猫身体其余部分倒挂在半空中，有忍耐性的猫会摇尾巴，表示不悦;而不够温顺的猫，为了逃脱，可能会挣扎，甚至咬人。主人在猫咪生病的时候给予更多的关爱，并且把这种关爱以拥抱猫咪的形式表达出来，猫咪就会感受到主人无微不至的呵护。

我们在开车的过程中，经常会遇到坡道，但是有时候一些比较陡的坡道就会容易使得我们没有办法前进，那么这时你知道应该要怎么去进行开车顺利上坡吗?以下是小编为你整理的新手开车如何顺利上坡，希望能帮到你。

新手开车如何顺利上坡

一、冲坡。上坡前如果是平直的道路，在交通条件允许时，可适当加大车速，用高速行驶产生的惯性冲坡。冲坡距离可持续数十米。

二、换挡。冲坡持续一段距离之后，车辆出现乏力状态，发动机表现出明显的动力不足，此时正是减挡的时机。这时应迅速准确地换入低速挡，在一般情况下，二挡较为合适。换挡时应注意动作迅速准确，不拖泥带水，换挡不准确不及时容易造成停车熄火，控制不好会发生车辆后溜，这是很危险的。因此，换挡要一次成功。

三、加油。换挡后油门要迅速跟上，因为此时车辆前进的阻力已经相当大，需要的动力也应相应的加大，只有低挡位、大油门才能保证足够的爬坡动力。

四、车速要低而平稳。如果坡道持续数百甚至数千米，就应保持低挡位大油门，以均匀的车速上坡，在发动机运转正常的挡位上，一直把车开上坡顶，不可忽快忽慢，反复更换挡位。

五、与前车保持适当距离，以防前车因动力不足或熄火时后溜而躲避不及时，发生追尾事故。

六、在接近坡顶时，应注意相向车辆或行人，防止发生交通事故，因为此种路段对正常观察会形成一定的视线盲区。

新手开车上路应该注意的事项

1、遇路口注意点刹车示警。

在路口地方，往往也是事故高发的地段。很多车(特别是出租车)有冲黄灯的习惯。你如果不打算冲过去，那你就得轻轻点几下刹车(目的不是为了刹车)，让刹车灯提醒你后面的车注意，本人要刹车了，你要冲黄灯就变道去，别来吻我的PP咯。

2、车内别挂太多装饰。

尤其是家用车，很容易打扮的个性十足，车内往往很多装饰品。其实，这类东西越少越好，稍微点缀一下就可以了，太多会影响行车安全(尤其是后车窗，我是坚决反对贴新手上路之类的，一来挡自己的视线，二来让后面的老司机容易产生拣便宜的思想，趁你不注意就上来碰瓷)。特别是矿泉水瓶子，要注意存放，不然滚到刹车踏板下，后果不堪设想。

3、低速行驶别占着高速道不让行。

很多新手喜欢占着高速车道跑，以为这样离人行道远，安全。其实不然，你挡了后面的车的道，后面的车老是超不过去，心里容易烦躁，一冲动就把盘子打过来了，特别容易发生插挂。

4、驻车时务必把手刹拉上。

驻车时务必把手刹拉上，并且一定要挂档(下坡驻车挂倒档，上坡和平地时挂一档)。手刹只是辅助停车设备，且只作用于后轮，单纯地依*手刹驻车是*不住的，当司机不在的时候，就很容易溜车出事。

5、刹车用的越少越好。

刹车用的久了，很容易出现刹不住车的现象。对刹车来说，尽量不用是最好的维护方式。开车开的好的人士，一般多用油门和档位来控制速度，老是爱频繁踩刹车的驾驶员，那就反省一下看看自己的驾驶习惯了。

6、驾驶员旁边的车窗千万别关。

这里所说的关车窗，是指完全关闭。有的驾驶员喜欢在天气冷的时候和热天开空调的时候，把所有车窗关闭，这样就使自己完全陷入与世隔绝的地步，对外界(比如其他车辆的喇叭声和自己车辆的异常响声)感知能力下降，从而酿成事故。最好的办法是，把车窗稍微留点缝隙，以保证能听到外面的声响。

7、别重视路驾而忽视学习理论。

有的司机认为，开车不上路，和战士拿枪不上战场一样，没意思。其实开车人人都可以学会，理论却是很多人都掌握不了的。理论来自两个方面，一是对车辆个部件功能的熟悉，二是对交通相关知识的了解。有的人开了一辈子的车，但是始终成不了好司机，原因就在这里——曾经有个开了10年车的司机问我：那个有**的路标只啥子意思?(禁止停车标志)。还有个骑摩托的老驾驶员告诉我：我发现摩托车有两个手刹，右边那个刹的住，左边那个(其实是离合器)只能用于减速。论驾驶技术，女人比男人上手慢的原因也和这有关，很多女人对车一点都不了解，你告诉她手刹要拉到位，她会反问你：为什么呀?犯的着使那么大的劲吗?

8、下雨天别飙车。

视线相当差是一个原因，对外界声音的判断离减弱也是一个原因，刹车距离变长更是一个主要原因。正常行驶的时候你可能感受不到雨天行车和平时有何区别，当你在紧急情况下猛踩刹车的时候，你就会发现，你是多么的愚蠢了。

9、充分认识后视镜的作用。

很多帖子也提到过这一点，后视镜在行车过程中，所起的作用和你投向车前方的视线一样重要。它不但可以让你及时发现后车情况，以决定你的行动，还可以让你随时规避后车的风险。

10、千万别违章。

哪怕给自己破例一次也不行，很多事故都是在心怀侥幸的瞬间发生的，而且出了事后，责任全该违章车扛着。

11、永远不要指望行人让你。

有的司机看到路中有人，就首先想到猛摁喇叭，车速度却半点不减，企图把人吓跑后通过。其实不然，路上或者街道上一般很嘈杂，很多行人的注意力都不怎么集中，你按喇叭和闪大灯都作用不大，最好的办法是按喇叭的同时减速，这时别往旁边打盘子，因为旁边的车道上也许还有其他车正等着你去撞呢。实在不行就刹住车，等人过去了再走，抢一秒永远比让三秒危险。

12、别没事老打大灯和按喇叭。

这种举动是典型的扰民行为，大多发生在新手和文化不高的司机身上，这时候其他的司机很容易对你产生反感。夜间行车时，你一晃大灯，对方也就会用大灯还击你，结果就是大家都看不见路面，两败俱伤了事。

新手开车如何避免上坡后溜

第一、坡路起步时

车辆在坡道起步时，受到的阻力较大，因此遇到此种情况时，要按如下操作：

1、要拉紧手制动，慢慢抬起离合器至结合点;

2、立即稳住离合器，放下手制动后，不要马上松离合器，先加油等车子慢行驶3、4米(使发动机的转速达到1500转左右，保证起步动力充沛，不出现“抖动”现象);

3、再把离合器慢慢抬起，这样操作就不会起步熄火和溜车了。

第二、坡路过长或过陡时

1、如果用高挡硬冲会使汽车车速急剧下降，造成换挡困难，此时应注意提前换入抵挡;

2、如果一直用低挡爬行，要加大油门迫使省油器工作。此时，虽然发动机转速高，但车速却有限，导致油耗增加。

因此，要根据坡道情况选择适当的挡位行驶，使发动机保持足够的动力，当动力不足时，应迅速减挡，切不可强撑，以免造成拖挡熄火。另外，如果是路段长、视野好的上坡路，也可以依靠车辆惯性冲坡，以减少油耗。

第三、汽车接近坡顶时

在接近坡顶时，应注意相向车辆或行人，防止发生交通事故，因为这时对正常观察会形成一定的视线盲区。

1、将新鲜、带壳的板栗晒干，放进瓶罐状容器中，往里面灌入比较干燥的黄沙，黄沙与板栗的比例为3：1，再往黄沙表面洒上少许水即可。2、将板栗放在通风处晾干，再用透气性好的布袋将其装起来，放置到阴凉处保存。3、将木屑和板栗混合放置，一起装入大容器里，最上面再铺上一层木屑，放置在阴凉通风处即可。

带壳板栗的保存技巧

栗，在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史。板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。

板栗虽属坚果，但又称坚果中的“鲜果”，因营养丰富，水分高，所以生命活动力强烈，保管起来有四怕：怕冻、怕热、怕干和怕水。如保管不当极易引起失水、发芽和腐烂变质。一般在保管过程中，当麻袋内温度超过20℃时，应立即采取倒垛、串袋通风等降温措施。

除上述方法之外，还可以将板栗采摘临时集中后，立即用湿砂搅拌后存放在席棚内，埋起来，俗称“假埋”。砂藏时应注意：搅拌用砂的湿度一般应以手握成团，松手散开为宜。板栗码垛，应严格批次管理，码好通风垛，垛间距应保持1m以上，以利扦样和保持空气流通。

所谓短线炒股是一种市场上比较流行的说法，其含义就是一次买卖过程的时间比较短，具体到多少短也没有一定的规定，可以从一个 交易日到几周甚至更多。下面是小编为大家带来的中短线炒股技巧，欢迎阅读。

中短线炒股技巧：幅度化联想

个股走势很少有一气呵成式完成的，大多是采取一段一段的渐进方式，其中留有调整的空档，每段涨幅的比例几乎相等，可以将它简称为幅度化。幅度化控制的是尺度和斜率，幅度化在操作中的提示不能用别的规律替代，它以独具一格的形式预见新的升势来临、持续和将告一段落。

比如形态并无迹象显示滞涨时，它会提前预警：这一段涨得差不多了，快要调整了，此时便不该产生买进的念头;股价在上涨，你会担心能继续否?它会不时来安抚你：别紧张，后市还有戏;股价结束一段涨幅后整理完毕，它会及时招呼你：又要起步了，快跟上。固然这时还有别的信号和标志，但远没有它那么明显。不过，千万不要自作多情，人家并没有按照幅度化规律运行，你强往自己的身上套，本来还有涨头，你却拿前一次涨幅来度量，幅度够了就卖出;或本来只是昙花一现，你却以为还没到头，还在傻等。所以，一定要找准对象。

中短线炒股技巧：回调时介入

在介绍之前，大家有必要了解顶和底形成过程中的一些关键问题：

1、股价到顶时(无论大顶小顶)，庄家要做头，通常不会在推上去后不进行盘整就砸下来，这样是套不住别人的。要制造一些假象，让走势有所反复，尽量把散户的钱圈进去(即便是短期头部，为了洗筹，也要诱在高位、出在低位)。但为什么会有那么多的人被套呢?进去早的盼着还要涨，不舍得卖，进去晚的受了股价欲升的诱惑，由于没赚到钱，跌下来更不想卖。要看清庄家是不是在做头，特别是做中长期大顶，除了头部信号、形态标志、中短期均线支撑力度之外，还有一点需要警惕：股价在高位大幅震荡，单日分时走势上下落差超过5%，多日折腾就是不创新高。

2、股价回调跌到底之后，一般不会马上回升，庄家做底也要有一个过程，先是企稳，然后由底部向上突破，不时地还要往下砸一砸，用意是吓跑一些低位筹码。

投资股市也有较安全的方法，既能保证收益又不致被套牢，在股价走高回落企稳时伺机介入就是一种颇可称道的方法。股市风险大多出现在股价走高时，回调走低就是在释放风险，投资者能克制住追高的欲望，炒股便成功了一半。另一种方法则是逢低吸纳，这个被人说烂了的词却是金玉良言，但真正要做到这一点，还得修炼一番。介入回调的股票，一定要选处于大的上升趋势中的股票，处于下降通道的股票反弹抢不得，一不小心就被套进去了。回调走势起动前会有一个底部盘局，哪怕在盘局中放量收阴也不要紧，那是庄家在护着接盘，这时虽无再跌的可能，但何时回升还是个未知数，故不要过早介入，股价刚脱离底部区域或5日均线开始上翘时，才是入货的良机。

中短线炒股技巧：平台突破

股价上涨了一段时间，不继续往上走，也不往下调，而是横盘整理。这种横盘整理的态势可上可下，但仔细观察的话，到底是上升中继强势整理抑或盘整出货，还是能看出些许区别之处的。强势整理：1、横盘中上下振幅窄小;2、前期上涨时成交量放得不是过大，相反就可能就是盘整出货。强势整理突破一般是有征兆的，通常会在盘局的尾声来一次缩量收阴，这可形象地称为最后砸一下，大多数地量就是这么砸出来的。如果成交量略有放大，只是恢复性收回失地;如果成交量成倍放大，就是大阳直接突破，选择的契机是走平的5日均线在等10日均线上来。

中短线炒股技巧：上轨压制下轨支撑

中线走势有许多形式，这里所说的是一种怪异的常见走势，把握不好的话会左右挨耳光。这种与众不同的走势在上升时时而大有破竹之势，可突然冷古丁掉了下来;时而弱势毕现，但忽然又反攻了上去。不明白它的走势规律，会被折腾得够呛。这种莫名其妙的上下不定的走势，其实是顶有趋势线上轨的压制，底有10日均线的支撑，震荡运行于较宽幅的通道中。搞明白这是怎么回事，就不会大惊小怪了。

在投资中线品种时，应掌握上轨压制下轨支撑的规律，支撑的下轨有的还会在5日均线处，而5日均线的支撑与否是短线操作时应关注的，支撑长线走势的是趋势底线，大多靠近30日均线附近。

中短线炒股技巧：小幅上扬

股价以小幅上扬的形式，不急不躁地沿着坚挺的5日均线爬行，有的连续收小阳，有的一会收阳一会收阴，靠近5日均线就弹升，离远便回调。可以趁缩量落到5日均线处大胆吸纳，在没有大涨之前，不必担心会冷不防掉下来。

中短线炒股技巧：5日均线弯至10日均线

股价结束一波上扬，若欲再涨，有必要进行一番洗筹。这里再介绍一种有别于两者的中继形态，其回调的幅度有限，也不进行强势横盘，更大的区别是，起涨之前不例行进行盘局整理，而是以收敛三角形来完成甩累赘的任务，回调较深，5日均线轻易下穿10日均线，这意味着5日均线下弯只是达到10日均线而已，不突破或不有效突破10日均线的向上势头。在回升前会出现地量，且准确地出现在5日均线交叉10日均线的接触点。

这种情形从表面上看，有些相似于中线走势中竹节式上扬的中间接合部状况，但细看之下区别还是蛮大的，那种走势5日均线不作下弯，整理的时间更短，K线组合只顺沿股价继续攀升。

平菇是我们日常生活经常会吃到的一种食用菌，营养丰富、味道鲜美，被人们公认为营养保健食品。下面给大家分享平菇的养殖方法，希望能帮到大家。

平菇增产的几个养殖技巧

一、温差刺激法：在平菇子实体开端形成阶段，每天给其7—10摄氏度的温差刺激，可促使出菇提早，子实体发育整齐。方法是：白天盖膜保温，晴天黄昏或早上揭膜露床，经过降温，加大温差，并联结高温浇水引诱出菇。

二、高温刺激法：先将菌床(或菌袋)敞开单调1—2天，此后延续进行重喷水，每天喷水2—3次，连喷2—3天，在此期间，通常可敞膜通风。菌床外表培养层含水量以手握有水滴下时为宜。最后用棉布吸干料面上的积水，盖上地膜保温，几天后便可现蕾。

三、惊菌刺激法：当培养基长满菌丝后，用弹性较强的木条挤压、拍打，震动培养料面，促使菌丝生长和子实体迅速分化，通常可增产15%左右。

四、覆盖加压刺激法：用消过毒的旧报纸、麻布袋、细土等覆盖在培养料面上，在压力的刺激下，可促使菌丝体迅速生长。

五、光照刺激法：平菇播种后宜在黑暗条件下发菌，待菌丝发好后再曝光，可引诱出菇。在短少光照时，可用电灯光取代，也有很好的刺激作用。

六、草木灰刺激法：在每批菌采收后，取5%的草木灰浸泡澄清液进行喷洒，能增进菌丝生长、出菇硬朗和避免发红，可增产20%左右。

平菇的养殖方法： 配置培养料

按照棉籽壳72%、木屑15%、麸皮10%、石膏粉1%、过磷酸钙1%、多菌灵1%这样的比例准备配料

先将棉籽壳用2%的石灰水浸泡12~24小时，捞出沥干，再与其他辅料拌匀，注意培养料的湿度，配料的含水量为60%~65%，用手握培养料的时候指缝略有水渗出但是不会滴下来为准。ph调为7~7.5为好。拌料后进行堆料3~5天，期间温度70°左右应该进行翻料，以免温度过高。

平菇的营养

平菇属木腐生菌类。菌丝通过分泌多种酶，能将纤维素、半纤维素、木质素及淀粉、果胶等成分分解成单糖或双糖等营养物，作为碳源被吸收利用，还可直接吸收有机酸和醇类等，但不能直接利用无机碳。平菇以无机氮(铵盐、硝酸盐等)和有机氮化合物(尿素、氨基酸、蛋白质等)作为氮源。蛋白质要通过蛋白酶分解，变成氨基(不同性别)酸后才能被吸收利用。

平菇生长发育锁状联合中还需要一定的无机盐类，其中以磷、钾、镁、钙元素最为重要。适宜平菇的营养料范围很广。人工栽培时常用阔叶树段木和锯木屑作栽培料，我国又用秸杆(大、小麦秸)，玉米芯、花生壳、棉籽壳等作为培养料，再适当搭配些饼肥、过磷酸钙、石灰等补给氮素和其它元素，能促使平菇很好的发育生长。

平菇的生长环境

①营养。平菇可利用的营养很多，木质类的植物残体和纤维质的植物残体都能利用。人工栽培时，依

平菇

次以废棉、棉籽壳、玉米芯、棉秆、大豆秸产量较高，其他农林废物也可利用，如木屑、稻草、麦秸、玉米芯等。

②温度。菌丝生长不同种的菌丝生长温度范围和适宜温度不完全相同，多数种和品种在5～35℃下都能生长，20～30℃是它们生长共同的适宜温度范围，低温和中低温类品种的最适生长温度为24～26℃，中高温类和广温类品种的最适生长温度为28℃左右，凤尾菇的最适生长温度25～27℃。

③湿度。菌丝体生长的基质含水量以60%～65%为最适，基质含水量不足时，发菌缓慢，发菌完成后出菇推迟。生料栽培，基质含水量过高时，透气性差，菌丝生长缓慢，同时易滋生厌氧细菌或霉菌。出菇期以70%～75%为最适，大气相对湿度在85%～95%时子实体生长迅速、茁壮，低于80%时菌盖易于干边或开裂，较长时间超过95%则易出现烂菇。在生料栽培中，常采取偏干发菌，出菇期补水的方法，以保证发菌期不受霉菌的侵染，并保证出菇期足够的水分以供出菇。

④空气。平菇是好气性真菌，菌丝体在塑料薄膜覆盖下可正常生长，在用塑料薄膜封口的菌种瓶中也能正常生长。而在一定二氧化碳浓度下菌丝较自然界空气中正常二氧化碳含量下生长更好。就是说，一定浓度的一氧化碳可刺激平菇菌丝体的生长，但是，子实体形成、分化和发育需要充足的氧气。在氧气不足，二氧化碳浓度过高时，不易形成子实体。

⑤光。平菇菌丝体生长不需要光，光反而抑制菌丝的生长。因此，发菌期间应给予黑暗或弱光环境。但是，子实体的发生或生长需要光，特别是子实体原基的形成。此外，光强度还影响子实体的色泽和柄的长度。相比之下，较强的光照条件下，子实体色泽较深，柄短，肉厚，品质好;光照不足时，子实体色泽较浅，柄长，肉薄，品质较差。

⑥酸碱度(pH值)。平菇菌丝在pH值3.5～9.0范围内都能生长，适宜pH值5.4～7.5。在栽培中，自然培养料和自然水混合后，基质的酸碱度多在6.0～7.5，正宜平菇菌丝生长。但是，实际栽培中，常加入生石灰提高酸碱度到pH值7.5～8.5，以抑制霉菌和滋生，确保发菌。

⑦其他。平菇子实体生长发育中对空气中一氧化碳、硫化物、乙炔等不良气体敏感。当空气中这些物质的浓度较高时，子实体停滞生长、畸形甚至枯萎。此外，还对敌敌畏过敏，在菇房使用敌敌畏杀虫后，子实体会向上翻卷形成“鸡爪菇”。

平菇的养殖方法： 发菌管理

播种后，菇房温度控制在15~20°，相对湿度为70%左右。若气温过高揭开薄膜通风降温，播种10天以后每天可揭开薄膜1~2次，每次20min。

平菇的养殖方法：播种

先将床架底部铺一层农用薄膜，然后将培养铺在床架上，用木板拍紧实，培养料的厚度10~15cm，气温高的情况下，培养料的厚度稍薄，气温低的情况下，培养料的厚度稍厚，每平方米床面用干料约15~20kg。

铺完后即可播种，以穴播方式播种，穴距5~8cm，穴深3~5cm，每平方米用菌种4~5瓶。最后再撒上一层菌种进行覆盖，播完之后在床面上铺一层报纸，再盖上薄膜即可。

平菇的养殖方法：出菇管理

播种后30~40天，菌丝长满培养料，这个时候出现类似葡萄状的平菇子实体原基，即可揭去覆盖料面的薄膜，控制菇房温度在15°左右，喷水保湿，湿度调至90%左右，加强菇房通风换气，经过一个星期左右即可采收。

常与朋友讨论车要怎样开，要开到什么程度才会不出事故或少出事故等问题。结合新手上路开好车技巧给大家参考，也许可以帮助你把车开得更好。

新手上路开好车技巧2、胆大心细，遇事不慌

是保证。这八个字应该在很多地方都见过，但是开车的时候怎样才能胆大心细，怎样才能遇事不慌，比如说晚上你开车经过一个从没走过的山区复杂路段，没有路灯，路况复杂，没有向导，怎么办?过?还是不过?过，可能因为路况复杂，导致车子出问题，不过，就要在黑暗中渡过长夜，等待天亮。选择过就要有足够的胆识，细致的观察，避免山石割破轮胎，碰坏底盘，或者掉进深坑，这样你就向成功迈进了一大步。再比如在城区行车，车速较快，突然在车前方的路上出现行人，怎么办?是握紧方向盘踩死刹车，还是迅速判断行人动态，采取减速绕行的办法。往往遇事先慌的司机因选择第一种办法而造成事故。

新手上路开好车技巧1、行驶里程

是基础的基础。我们都会有这样的经历，就是刚开始独立开车特别紧张，手忙脚乱，遇到车少人少的时候还好办，人车一多就不知所措，甚至想停车让别人先过，虽然礼貌了，但是自己却要原地踏步，事后想象又觉得很委屈，有时就想我是不是不适合开车呀?其实这就是锻炼少，缺乏经验的原因。那要开多久才能随心所欲呢?至少要三万公里，而且，这期间最好不换车，还得非常用心，并且要经常总结，否则，即使三十万公里也还是紧紧张张，遇事手忙脚乱。

新手上路开好车技巧3、检查车的刹车系统和转向系统

是前提。常听老一辈的司机说，司机是手握生死盘，脚踩鬼门关的判官，不仅判别人生死，而且判自己生死。如果这两大系统出问题，那我们不就站在了鬼门关上拉，因此出车前检查一下车况是非常必要的。

新手上路开好车技巧4、要以轻松的心态对待开车。

汽车虽然有动力，甚至还有一点智能，但是，它毕竟是车，是一堆铁和塑料的组合物，作为有高智能的人完全可以驾驭它，而且可以随心所欲地驾驭它，同时不要被一次小事故吓倒，出了事故要总结经验，吸取教训避免下次事故。几点经验，也许可以帮助你把车开得更好。



布偶猫(详情介绍)

布偶猫属于大型猫的一种，从外貌来看，它有大而美丽的蓝色的眼睛。布偶猫的颜色像暹逻猫一样，身体部分较浅，而脸部、腿部、尾巴和耳朵的颜色较深。布偶猫习性温顺，喜欢和人亲密，但纯种的布偶猫由于繁育控制严格，十分稀少，因此它十分名贵，如果你有幸得到一只纯种的布偶猫，那一定是上辈子修来的福分。

布偶猫的稀有程度是显而易见的，它多见于画册，宠物店原本少见，因为这种猫繁育控制严格，价格不菲，但是最近在市场上活跃起来。“宅喵儿”宠物店负责人蔡文杰是深圳资深宠物猫爱好者，他表示现在布偶猫极受欢迎，但数量却严格控制，可以说比iPhone6更难求。其最普通的种类单价也在一万元左右，绝育带有证书的在深圳售价达2万元以上，非绝育品种至少4万元以上。 



“并非有钱就能买到，卖家为保证血统纯正，也会考察买家的资质。”蔡文杰说，尽管如此，还是越来越多人对布偶猫感兴趣。那么既然布偶猫如此稀有名贵，我们在饲养上一定要多加照顾，如果你是一位养猫的新手，在饲养过程中要注意什么问题呢？



一般布偶猫繁育者通常直到小猫12至16周的时候才会转让或出售。因为12周后小猫已经接受了最基本的疫苗接种，而且在身体和心理上已经可以适应新的生活环境，可以参加比赛或者进行空运。请你在室内饲养这种宝贵的宠物，为它们做绝育并提供适当的生活环境（例如配备猫抓板）来适应它们的抓挠习惯，这些是维持它们健康长寿和快乐的基本条件。

喂养须知：



1. 喝水： 

猫咪对水源要求很高，流动的澄清水源会让他们提高饮水的兴趣。多饮水有助于猫咪身体健康，预防公猫尿道结石等疾病。建议有条件的家庭使用宠物用喷泉饮水器。 

并且，请不要直接给猫咪饮用自来水，自来水中的漂白剂、消毒液等物质会对猫咪身体有害。也请不要让猫咪饮用矿泉水，过多的矿物质对猫咪的肾脏会造成负担。 

最好的选择是纯净水，如果没有条件给猫咪提供纯净水，可以用凉白开代替。 



2. 喂食： 

首先我们要清楚一点：猫咪不是人，他们是严格的肉食动物，他们的肠胃只能消化肉类及少数特定的其他食物，喂人饭给猫咪是错误的行为。 



猫咪可以吃的东西分为以下几类：



生肉：好处是营养丰富，咀嚼生肉对猫咪的牙齿健康也有帮助，但是要注意肉类中的寄生虫，同时避免提供过多脂肪。 

熟肉：与生肉相比，营养必然遭到了一些破坏，但是高温可以杀死寄生虫。注意烹调过程中不要放盐。 



猫干粮：应该是最常见的猫咪食品，优点是好存储，方便喂食；缺点是水分太少，而且品牌鱼龙混杂，差的猫粮能吃出病的也有。



布偶猫性情：



布偶猫与人关系非常亲密。它们会跑到门口迎接你归来，跟着你从一个房间到另一个房间，趴在你身上，与你一起入眠，全身心地爱着你。它们非常温驯，经常小心地避免抓伤人们，而且与儿童、老人和狗也能和睦相处。布偶猫一般喜欢在平地活动，并不热衷于上蹿下跳。它们认为人们更喜欢轻细的喵喵声而不是大声的号叫，因此它们叫起来会很温柔而甜美。布偶猫很体谅主人繁忙的生活节奏，因此它们会自己舔洗和梳理一身中等长度的丝状毛发。如果我们要给它们梳理毛发的话可以抱着用钢针排梳梳理，不过多数布偶猫是不需要梳理的。它们很少掉毛，也很少会结毛球，它们举止优雅，也很期望去取悦人们。



健身俱乐部中的健身教练作为体育健身知识的载体，他们所拥有的体育健身知识对健身俱乐部的价值以及健身教练对健身俱乐部的奉献将决定一个健身俱乐部在市场竞争中的命运。以下是由小编整理的健身教练理论知识的内容，希望大家喜欢!

健身教练的经验和服务意识

既懂得运动科学知识，又能帮助服务对象制订个性化锻炼方案和营养膳食方案

首先，健身教练应对自己所从事的工作有清楚的认识。

经常可以在一些健身房看到，教练给初次参加健身的人制定“健美”训练计划，而不是健身计划。且不论男、女、老、少，几乎是千篇一律。这样做不仅是不合理的，甚至是危险的!要知道大多数进健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成为健美运动员。且每一个人的情况也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亚健康的、还有不健康的，有受过伤的、有生过病的。这些情况都要分别对待，而不能“一视同仁”。教练的工作应是为每一个人出据一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断地调整训练计划，辅导其进行训练。这就需要有多方面的相关知识和技能。

其次，健身教练要有扎实的基础知识。

在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。这两门基础课搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多动作时，利用悠摆惯性减小有效负荷，影响训练效果。还有很多教练自认为学过《肌肉解剖学》，可细一问，几块主要肌肉的起止点有哪些、主要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解其实际空间关系。这就难免在做动作时，错了也不知道。这些人都应该好好学学基础课，并应用在实际训练中。

第三，健身教练应知其然，更应知其所以然。

有一些健身教练满足于知道几种练胸大肌的动作，几种练肱二头肌的方法，或从一些杂志上学到一、两种减脂的方法。若问及是什么道理、为什么时，却说不很清楚了。孔老先生说过，给你一条鱼，你只能享用一条鱼。学会钓鱼的方法，你能一生享用鱼。所以，与其从杂志上学到一、两种具体的方法，不如系统地学一学相关的学科知识。那样，你就可以从根本上学会解决问题的方法，你可以掌握更多的方法，甚至你可以创造出新的方法。对于健身教练来说，要想更深入地了解健身的原理，还应该花时间学一学，《运动训练学》、《运动生理学》以及《运动营养学》等。

第四，高级健身教练应掌握更深的专业知识。 要想更多地了解运动健身的奥秘，除基础知识外，还应在《运动生物化学》、《运动医学》及《运动心理学》等学科领域勤奋学习，更深入地了解人体科学，合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确使用运动营养补剂，调整人的身心健康。

第五，高级健身教练应博学多才。 有一些看起来与运动健身不直接相关的学科，也应该引起健身教练的重视。如：《机械原理》、《外语》、《美术》等。通过这些知识的学习，可以提高健身教练的综合素质，对健身教练水平的提高，有着积极的作用。

综上所述，作为一名健身教练，平时除自身参加有规律的健身训练外，更重要的是，加强业务学习。要有长期的学习计划，要有耐心、有恒心。不能一遇到困难就停止不前。只要坚持不懈，日久天长，你的业务水平就一定能够有所提高，成为一名合格的高水平的健身教练。

几点建议：

1、到新华书店或专业大专院校购买相关书籍或教材;

2、制订学习计划，每天学多长时间，每周学哪些科目;

3、抓重点。挑目前用得到的、主要的学，不重要的可先不学;

4、记学习笔记，将书中有用的内容和问题记下来;

5、将学习时间多放在教科书上，少花在娱乐性杂志上;

6、多交流、多请教，不耻下问，互相学习，共同提高;

7、理论联系实际，多在实际训练中实践、体会、总结、提高。

看过“健身教练理论知识“

健身教练教导的扼要

●安全第一

健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险，作为健身教练应该在训练前带领学员做好充分的准备活动，将身体的各个部分都活动开，保证练器械的时候不会有肌肉的拉伤。其次在训练计划的制定上要科学合理，针对每个学员不同的生理情况和体能状况制订出符合个人特点的训练计划，对于初学者要给予更多的关注，注意他们是否适应每次训练的强度和项目。在练习过程中健身教练要随时注意学员的身体状况，稍有不适应立即停止训练，让学员找个地方坐下休息一会，并补充一些水分。

●保护学员隐私

健身教练会掌握很多有关会员的私人信息，比如：地址、电话、年龄、身份等等，这些都属于会员的个人隐私，健身教练是绝对不允许将这些信息以任何方式泄露给他人的，这是健身教练一个基本的职业准则，也是取得会员信任的一个重要方面。

●不歧视身体有缺陷的会员

有些来健身的会员体形不是很优美，身材过胖或太瘦，出于礼貌，健身教练不能用语言或肢体动作来表达对会员身材的看法，更不能与他人议论会员的身材。应在练习过程中不断鼓励这些会员，帮助他们树立自信。对于身体有残疾的会员，健身教练应该给予更多的关爱，尤其做好协助保护工作，确保练习过程安全、有效。同时也应把握好度，不能事事插手，有些残疾人自己能做到的事情，健身教练应该让其自己完成，此时若过分殷勤会使对方反感。

健身教练的注意事项

服装得体体味清新

健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤衫，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度暴露的服装。一方面由于健身教练的身材都十分健美，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至产生自卑感;另一方面，保持一个健康、严肃的穿着也可以与学员保持适当的距离感，避免他人的遐想。健身教练的服装要每天更换，保持整洁、干净，衣服上最好不要有褶皱。

其次，健身教练每天在健身房要待十几个小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此保持体味的清新也是健身教练应该注意的礼仪。

接触会员把握分寸

健身教练在给会员上课时，免不了身体上的接触，要时刻把握和会员接触时的分寸。一方面要时刻面带微笑，在会员练习时不时用话语给予鼓励，另一方面不能过于热情，超过教练与会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要注意不与对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。要学会倾听而不是倾诉，不过多参与自己的主观意见。

健身教练带领学员做完器械后会为学员按摩放松肌肉，出于对会员的尊重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许;其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。女教练为女会员放松手臂时，按摩后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、柔软;当女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾直接取下，并向后退一步，对会员微笑示意。

善用激励疏导情绪

健身教练有时还充当心理减压师的职责。一些白领会员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位女会员在练习器械时，付晖按照事前制订的健身计划提醒她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来“我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖顿时感到十分尴尬，但是静下心来一想，这名会员肯定是白天遇到了不顺心的事，控制不住自己的情绪，才做出如此举动。付晖意识到自己应该像什么事都没发生过，尽量安抚她的情绪，使训练课能够顺利完成。于是对她说“对不起，那咱们先放松一下吧”。这名会员的情绪慢慢平静下来，在接下来的训练中，付晖又不时用激励化解她的不良情绪。当天的训练完成后，学员主动找到付晖为自己的失礼道歉。