宝宝服用维生素d过量会怎样经典20篇

维生素D可以促进钙的吸收，即便是食物中有充足的钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。对于纯母乳喂养的宝宝。因为母乳中维生素D的含量很少，而且在添加辅食前，也吃不到其他添加维生素D成分的食物。宝宝缺乏会导致佝偻病。那么宝宝维生素D补充是否过量怎么看？

世界卫生组织及中国营养学会推荐6~12个月的婴儿维生素D每日推荐摄入量为400IU/d（国际单位/天）（10微克/天）。

相关文献还显示，成人维生素最大耐受量为250微克/天，但目前尚无婴幼儿维生素D最大耐受量的共识。

具体到这名婴儿，经查询，他每日摄入的维生素AD制剂中每粒含维生素D3是500IU；澳大利亚购买的乳钙每粒胶囊含2.5微克维生素D，二者合用超过了中华医学会儿科学分会儿童保健学组推荐的婴儿每日摄入量。因此，建议如果婴儿每天日照时间充足，加上奶粉中所含的维生素D，最好不要合用这两种制剂，以免过量。大家在给家人尤其孩子选择药物和补充剂时，也要多留心，仔细阅读说书，避免过量。

一般来说，维生素D过量的主要表现有恶心、呕吐、过度口渴、尿频、肌无力、腹痛、便秘、疲乏，肌肉和关节痛等。如果孩子出现以上症状，应尽快去医院检查。

又到了秋冬季节，这个季节由于天气变化多端，孩子很容易患上呼吸道疾病，当然除此之外，儿童也有可能是因为缺乏维生素A造成的，那么，宝宝应如何服用维生素A避免呼吸道感染？

缺乏维生素A和呼吸道感染有什么关系呢?宝宝缺乏维生素A时，呼吸道上皮细胞的组织结构就会受到损伤，导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌趁虚而入，容易引起呼吸道感染。另外，当机体缺乏维生素A时，可使免疫球蛋白功能受损，增加对人体对感染的敏感性，还可降低细胞免疫力，削弱身体攻击细菌和病毒的能力。特别是宝贝的身体还没有发育成熟，免疫系统的机能还比较弱，身体缺乏维生素A时更容易被各种病原体侵扰，发生呼吸道感染。

巧补维生素A避免宝宝呼吸道感染

看到这里，很多新妈妈是很着急，那怎样补充维生素A呢?小编给您支两招。

1、母乳喂养

刚出生的小宝宝，新妈妈要尽可能采取奶水喂养，母乳是妈妈们宝宝最好的礼物，它可以能增加宝宝抵抗力，当然，哺乳期的新妈妈也要均衡饮食并适当补充营养，通过母乳才能传递给宝宝十足的健康，在6个月起可以按月龄添加富含维生素A的辅食。

2、饮食中补充维生素A

食物中的va来源很多，其中以动物性食物居多，还有我们熟悉的植物性食物比如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、红心白薯、南瓜、玉米和柑橘等富含胡萝卜素，胡萝卜素能在人体内转化成维生素A。

3、补充维生素AD制剂

由于小刚出生的小宝宝的饮食种类比较单一，一般情况下是食物摄取的维生素A的量非常稀少，而我国又属于维生素A中度缺乏国家，如何补充维生素A就成了很多新妈妈面临的难题。其实，新妈妈们可以给宝宝喂富含维生素A的鱼肝油产品。这类产品是国家药品监督管理局批准的国药准字的药品，在此，小编为您推荐达因药业的伊可新维生素AD滴剂，作为专门针对婴幼儿的维生素AD药品，这款产品是目前用户口碑最好的品牌，每天一粒，让宝宝远离疾病，健康成长。

所以当宝宝常发生呼吸道感染的时候，不要只找天气的原因，有可能也是因为缺乏维生素A，不妨适当的给孩子补充一些维生素A吧。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

维生素过量对宝宝有什么危害

宝宝补充维生素过量也是会出现中毒的迹象，不同的维生素出现的中毒症状是不一样的，维生素C补充多了不会对身体造成影响，能被人体代谢掉，但是也不要给宝宝吃太多。维生素D吃多了的中毒表现为食欲减退，头痛，恶心，呕吐，腹泻，发烧，多尿，严重的情况可能会导致肾衰竭。维生素a吃多了会表现的恶心烦躁，皮肤瘙痒，有些甚至会出现惊厥的现象。

我们都知道，维生素是我们身体缺少必不可少的营养素之一。但是任何东西都是过犹不及。先不说补充的太多会不会中毒，就说补充的那么多，人体也不能吸收，尤其是小宝宝对维生素的需求量确实是比较大，但是也不能超量补充。用量太大会对宝宝的身体造成损伤，有些严重的情况会让宝宝出现各种身体不适。所以在给宝宝补充维生素的时候，一定要听从医生的建议，按照建议使用量给宝宝吃。

维生素也不是给宝宝随便乱补的，如果经过检查宝宝的身体确实需要补充维生素，再根据医生的建议，普通特定的维生素，如果不缺乏某种维生素就不需要给宝宝补。尤其是水溶性维生素补充过量毒性还是比较大的，宝宝可能出现嗜睡，烦躁不安，食欲减退，恶心等诸多症状。其实我们日常生活中很多蔬菜水果都是可以补充维生素的，如果不是严重缺乏不需要额外补充。

我们平时吃的猕猴桃，橙子，苹果，西兰花，菠菜，西红柿，还有鱼肉蛋奶等都能给身体提供丰富的维生素以及蛋白质。如果宝宝平时的饮食均衡，基本上不需要额外补充。如果宝宝不爱吃水果，可以把水果榨成果汁或者做成奶昔换个口味给宝宝吃，也许宝宝就能接受。

简要回答

如果家长一味的想要给宝宝补充维生素，从而导致维生素过量的话，宝宝就会出现厌食，恶心，焦躁不安，便秘，体重下降等状况，严重的也可能会导致宝宝维生素中毒，这样都会对宝宝的成长产生不利的影响。

虽然人体内必不可缺少的就是维生素，但是也要注意适当的补充就可以了，不需要要求过量，其实维生素作为宝宝成长较为关键的因素，也不能一味的补充，一切要相信科学，听医生的话就可以，每一个家长都可以希望自己的宝宝可以健康成长。

维生素是一种人体为了维护正常的生理功能，必须从食物当中摄取的一种微量元素，可以说是人体没有维生素就不足以支撑完成正常的生理功能，当然这也是有一个限度的，如果人体内的维生素过量的话，就会导致出现各种各样的不良症状。

如果宝宝在发育的过程当中出现了缺少某种维生素的情况，只需要简单的采用食物疗法调理一下即可，因为缺乏某种维生素的原因，只可能是平常摄入的食物太过于单一，或者宝宝自身的吸收功能不是特别的好，并没有其他的各种情况，所以缺哪一种维生素，就吃对应的食物就可以了，比如宝宝如果缺少维生素a的话，可能会导致夜盲症的出现，这时候就可以食用一些鱼肝油或者动物类肝脏，以及绿色蔬菜等等，缺少维生素B可能会导致人的身体出现脚气病，这时候可以吃一些肉类或者豆类食品，维生素C可以说是日常生活中比较常见的一种维生素，大部分的绿色蔬菜和水果都会含有这种维生素，所以家长们一定要注意，不要让宝宝过量的摄入维生素。

0-3岁是宝宝生长的关键期，身体各项机能都在快速发育，宝宝需要充足而均衡的营养支持。维生素AD作为宝宝营养的黄金CP，发挥着不可替代的作用。那么宝宝服用维生素AD多少剂量好？

小儿自出生后2～3周即开始服用鱼肝油和钙剂直至两岁，浓鱼肝油滴剂含有维生素A和D。有些小儿没有服鱼肝油而是服伊可新，这种胶囊只含维生素D，是为了促进钙的吸收和正常代谢，以预防小儿患佝偻病。有些家长认为，既然是维生素类药，吃多了也不要紧，实际上这种看法是不对的，小儿每日需要维生素D400～800国际单位，每日需要维生素A1500～2000国际单位，长期超量服用会出现中毒症状。

维生素D中毒对维生素D敏感的小儿每天摄入维生素D4000国际单位(约服维生素A、D浓度比为10∶1的浓鱼肝油滴剂25滴以上)，经1～3个月后就可能出现中毒症状。最早出现的症状是食欲减退甚至厌食、烦躁、哭闹、低热，不仔细分析易误诊为维生素D缺乏(俗称缺钙)。逐渐孩子会出现烦渴、尿频、夜尿多，由于骨骼、肾、血管均出现相应的钙化而影响其功能，如肾衰竭、心脏杂音等。

维生素A中毒如果每天摄入维生素A数万单位(比如有一种鱼肝油所含的维生素A和D的浓度比为10∶1，服量在10滴以上则维生素A的量就过大了)，经过数月后就可能出现中毒症状。早期表现为烦躁、食欲减退，以后会出现四肢骨疼、头疼、呕吐、前囟门隆起、毛发干枯、口唇破裂、肝脾肿大等。

近几年虽然很多家长已经知道宝宝服用维生素是非常有必要的，但是大家心中还是不免会存在着一些小疑惑。接下来我们一起来看看专家对宝宝服用维生素的问题解答吧。

家长一定要给孩子补充复合维生素药剂吗？

当然不用这样做。大多数宝宝可以通过他的正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。宝宝平时吃的水果、蔬菜和各种肉类，为他提供的营养物质非常丰富。甚至有一些营养成分在那些复合维生素药剂里都找不到，比如植物纤维和蛋白质等。美国营养学会的Diekman教授认为“无论对何种体质的宝宝来说，从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富得多”。所以家长每天要为宝宝准备好营养均衡的饮食，那些额外的补充对宝宝来说就没有必要了。如果你的宝宝有挑食、厌食的毛病，最好由医生决定他是否需要补充多少，补充哪个种类的维生素。

宝宝挑食，如果不给他额外补充维生素，他能得到足够的营养吗？

当宝宝挑食或饮食习惯不固定时，周围的亲戚、朋友可能会建议你给他吃一些复合维生素药剂，来保证宝宝得到足够的营养。但是，营养专家会提醒你不要这么做。对小宝宝来说偶尔挑食很正常，他们总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为，宝宝对食物的喜好是源于他身体的需要。当宝宝的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是宝宝便顺从身体的需要对食物做出选择。通常宝宝对某种食物的偏爱最多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，宝宝仍然得到了丰富、均衡的营养。所以家长不用过于担心，向以前一样按照医生的建议，把宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在宝宝面前，让他自己选择就可以。如果宝宝已经一周或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂。

给孩子补充维生素药剂有危险吗？

不正确的补充会给孩子带来伤害。维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大，如果你给宝宝服用的维生素剂量是按照成人的标准，那么就会对宝宝造成伤害。就复合维生素产品来说，最讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想。不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果，所以并非所有维生素都能起到“维生”的作用。

比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属脂溶性维生素，能够在体内进行储存而不容易被代谢出去，如果宝宝摄取过量，就可能出现头疼、恶心呕吐等维生素中毒现象；维生素C则属于水溶性维生素，在体内逗留4小时即被排出体外，如果摄入过量则会引起宝宝腹疼、腹泻。还有一些维生素和矿物质(比如维生素B1、核黄酸和维生素B6)，在宝宝体内达到一定浓度后便会相互反应，阻碍其中一项的吸收。

因为，在给宝宝选择维生素药剂前，最好先咨询医生，以免发生不必要的危险。

什么样的孩子需要额外补充维生素或一些强化食品？

对三岁以内的宝宝来说，有两个时期，为了生长发育的需要，可能需要一些维生素药剂或强化食品的补充：

新生儿需要补充维生素D：新生宝宝满月后，每天要补充一定量的维生素D，用来预防他出现佝偻病。营养专家建议：母乳喂养的新生宝宝每天需要大约200个国际单位的维生素D。除了从母乳中得到的，还需要每天额外补充0.5毫升或半滴(给宝宝服用的维生素D通常都是滴剂，所以直接把它滴在宝宝嘴里就可以)。如果是吃配方奶的小婴儿，先要检查他所吃的配方奶中的维生素D的含量，然后咨询医生是否需要再添加或添加多少。

一直母乳喂养准备添加辅食的宝宝要注意补铁：宝宝出生后6个月内可以通过母乳得到足够均衡的营养，但是由于母乳中铁的含量不是非常充足，所以从添加辅食开始，要特别注意使用一些含铁的谷物为宝宝制作辅食，或给宝宝买一些含铁的婴儿食品，可以防止宝宝贫血。

无论是哪个年龄的宝宝，最好能按照医生的要求定期到医院体检。这样医生才能及时发现宝宝是否需要额外补充维生素。家长在为宝宝添加强化维生素的食品时，最好先咨询医生再做决定。

维生素D和我们平时为宝宝买的鱼肝油一样吗？

它们两个不一样。鱼肝油中含有维生素A和维生素D。给宝宝吃鱼肝油可预防因缺乏维生素D而引起的佝偻病。但同时，如果宝宝吃了太多的鱼肝油，还有可能导致维生素A中毒。所以鱼肝油和维生素D在使用的剂量上是不同的，上家长不要随便给宝宝吃鱼肝油。每个宝宝生长发育的情况都不同，最好由医生决定是否给宝宝吃鱼肝油，以及吃多少。

维生素主要包括脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。维生素A、维生素D、维生素E等为脂溶性维生素，它们不溶于水，多余者不能随汗水和尿液排出体外，所以，家长易给孩子服用过量的维生素。

家长易给孩子服用过量的维生素

维生素A(VA)

过量服用时影响婴幼儿骨骼发育，使软骨细胞造成不可逆的破坏。婴幼儿服7.5—30万国际单位/次，可于数小时内发生急性中毒，表现为以良性颅内压增高为主要特征，还出现前囟门宽而隆起，过度兴奋，头痛，呕吐，厌食及视乳头水肿等。6个月至3岁婴幼儿中毒发生率最高，发生中毒后应立即停服VA，一般无需其它治疗。患VA缺乏症的婴儿每日0.5—1万国际单位，1—8岁小儿0.5—1.5万国际单位，均给药10天。

维生素D(VD)

婴幼儿应用过量所致的后果，比佝偻病更为严重。VD具有蓄积性，引起中毒的剂量个体差异甚大，小儿一日服1—3万国际单位数周或数月可发生中毒。一般发生在首次大剂量之后，中毒后应及时停服VD和钙剂，并给予对症治疗。对VD敏感的儿童易出现中毒症状。婴儿预防有剂量为400国际单位/日。手足搐搦症患者，口服2000—5000国际单位/日，1个月后改为400国际单位。

维生素AD(VD)

本品剂型有胶丸和滴剂两种，其中VA的含量甚高。有些家长视之为无害的营养品，长期过量给婴幼儿服用，故极易引起中毒。如过多服用会出现毛发干枯、眼球突出，烦燥不安。岩石、发热、肝肿大等毒副作用。滴剂：预防用量，口服3—6滴/日;治疗剂量，口服5—10滴/次，2—3次/日。淡AD丸：口服1—2丸/次，3次/日。沉AD丸：口服1次丸/次，2—3次/日。针剂：肌注0.25—1毫升/次，1次/日。婴儿服用过量中毒后，常因哭吵、肢体疼痛或自主活动减少而就医。

维生素C(VC)

乳儿接受大剂量VC后往往会出现乏力、血小板增多、肠蠕动亢进，消化不良，不安、皮疹、荨麻疹、浮肿等。生长期儿童过量服用，日后可使小儿患骨病，必须恰当使用。小儿预防用药时，每日1/2—1片即可。若已患缺乏症，应遵医嘱服用。

果味VC

果味VC是维生素C的一种制剂，内含葡萄糖和Vc100毫克，其味道酸甜，最适合小儿服用。但如果长期或大量服用，就会产生对Vc的依赖性。一旦停药，则出现牙龈出血，糜烂肿胀、牙齿松动及故不宜过多食用。

维生素K(VK)

由于VK在体内排泄过程中与胆红质相竞争，新生儿、早产儿酶系统不成熟而排泄受限较大剂量可致溶血性贫血、高胆红素血症及黄疸。对红细胞6—磷酸脱氢酶缺乏症患者，可诱发急性溶血性贫血，早产儿及低体重小儿使用应慎重。

维生素E(VE)

长期过量服用可造成VE中毒，出现呕吐、乏力、唇干、胃肠功能紊乱、口角炎等。停药后上述症状逐渐消失。VE广泛存在于植物油、谷物、鱼类、肉类及蛋奶制品中，只要日常生活中不挑食、不偏食，体内不会缺乏VE，故不可过量服用。

维生素M(叶酸)

大剂量VM能拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮的抗癫痫作用，并增加敏感儿童的发作次数。癫痫儿童不宜大量服用，宜小剂量尖端给药。

所以，维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响，并不是补充维生素，越多就越好。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

很多家长担心孩子缺乏营养，整日给孩子补充维生素，殊不知，小儿过量补充维生素会造成很大的危害。那么小儿过量服用维生素会有哪些危害？

服维生素过量对宝宝的危害

维生素A：

美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。正常人每日建议摄取剂量约2000国际单位，孕妇要达到3000国际单位。如果每日摄取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的机率就持续上升。摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率就会增加四倍。最可怕的是维生素A和维生素D会存藏於身体脂肪中，因此受孕前摄取过量也有可能导致日后的胎儿缺陷

维生素D：

维生素D每日建议摄取量约400单位，维生素D可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以怀孕时并不需要特别刻意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。

维生素E：

维生素E每日建议摄取量约10-20单位，这种维生素在食物中普遍存在，所以很少出现不足的问题。一些学者曾经建议用维生素E来治疗或预防心脏血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化，目前并无明确的医学证据显示维生素E过量会对孕妇或胎儿产生不良影响

维生素C：

服用维生素C可以治疗或预防感冒的说法，虽然受到医学界质疑，但是却被大家接受。建议每日摄取维生素C大约30-60毫克，维生素C不足会导致坏血病，但过量后会影响母体维生素B12的吸收与代谢，以及胎儿的氧化效果，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C。

若有某种维生素严重缺乏需要迅速补充时，应在医师指导下进行。过量摄入某种维生素导致不良后果时，也应及时请医师诊治。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素D可以更好的促进骨骼钙化，尤其是对于青少年朋友，多食用维生素D非常有益于身体健康和成长。其次，可以提高对钙、磷的吸收能力，然而小儿服用过量维生素D，有可能引起发热。

小儿服用过量维生素D，有可能引起发热。

小儿正处于生长发育阶段，其神经系统尚未发育完善，协调功能较差，很容易受气候、不良环境、精神刺激、喂养不当、疾病、药物等各种因素的影响而失调。常见的一个原因是食用含维生素D强化的奶粉、麦乳精、鱼肝油、维生素D和各种钙剂等，使小儿维生素D摄入过量。夏季小儿容易得到阳光照射，体内合成的维生素D增多，此时用维生素D和钙剂很容易使维生素D摄入过量。维生素D能促进小肠对钙的吸收，使血钙持续升高，而钙能兴奋交感神经系统，使小儿血管壁对血管紧张素的敏感性增加，皮肤血管收缩不出汗，使散热发生障碍，故可引起发热。

由体温调节障碍引起的小儿发热症状是：面色苍白、皮肤少汗、头和躯干温度高而四肢温度较低，夜间温度常高于日间(正常人日间温度高、夜间温度低)，24小时体温变化常超过1℃。有些小儿还有精神烦躁、口渴、多尿、食欲不振等症状。所以，对夏季发热的小儿要警惕VD吃多了引起的可能。如果是由维生素D引起，应立即停用维生素D和钙剂，体温就可逐渐恢复正常。由感染或其他原因引起发热的小儿，也应停用维生素D及钙剂，以免发热加重。

所以家长无论给孩子吃什么样的配方奶粉之前，都要看是否含有维生素D等，正常膳食情况下，孩子是不需要额外补充维生素D的，关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

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维生素C的每日建议摄取量，随着不同年龄层而有所差异，专家建议，一般成人每日最低建议摄取量为100毫克，最高上限为2000毫克，但是，维生素C摄取过量或过少，都会对身体产生危害。那么过量服用维生素C对身体有哪些危害？

大量服用维生素Ｃ对身体有害吗？

维生素Ｃ对人体广泛的有益作用，已逐渐为大家所熟知，尤其在抗癌上的功效，使人们容易产生误会，认为：既然维生素Ｃ有那么多的好处，应该每天多吃一点，越多越好。从营养学观点看，这种认识是不正确的。合理营养要求，各种营养物质的摄入要符合人体的生理需要，各营养素之间要有一定的平衡，某一种营养素的单独过多的摄入，都会影响到其它营养素的作用，甚至产生有害影响，维生素Ｃ也不例外。大剂量的维生素Ｃ并非对人体有益无害，它可以引起很多副作用。长期大量服用维生素Ｃ（每天１～２克以上），由于维生素Ｃ最后在体内代谢成草酸，可使尿中草酸盐大量升高，形成结石，并可使血液和尿中的尿酸含量升高，导致痛风病突然发作。大剂量服用维生素Ｃ还可使体内微量元素铜、锌含量下降，也可造成维生素Ｂ１２的缺乏，引起贫血。维生素Ｃ还可使钙质加速溶解进入血液而出现高钙血症和低钠血症。有些人还可以出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心、腹泻等。

正常的儿童、少年只要每天保证有一定数量的新鲜蔬菜和水果的摄入，就可以获得所需要的维生素Ｃ，不必另外添加维生素Ｃ片剂。特殊需要增加维生素Ｃ的供给时，应在医生指导下进行，要避免盲目地摄入大剂量维生素Ｃ，以免产生一些不必要的有害作用。

为什么说维生素Ｃ是最娇嫩的维生素？

维生素Ｃ又名抗坏血酸，是水溶性维生素。说它是最娇嫩的维生素，原因有如下几点：

（１）从其理化性质来讲，它对氧很敏感，故易被氧化，特别在有铜等离子存在时氧化更明显。碱可使其大量破坏。

（２）维生素Ｃ主要来源于新鲜蔬菜与水果，但是在高等植物中，就目前所知至少有５种酶系统能催化维生素Ｃ的氧化破坏，如抗坏血酸氧化酶，过氧化酶等，所以，在蔬菜贮存过程中，维生素Ｃ就会遭到破坏损失。

（３）蔬菜清洗、烹调不科学，在烹调过程中又有一部分被破坏。如烹调前后，绿豆芽中维生素Ｃ从１０毫克／１００克下降到５．６毫克／１００克，大白菜从１６．５毫克／１００克下降到１２．９毫克／１００克。且蔬菜烧熟后，随着时间的延长，其中维生素Ｃ含量将成倍地递减。

在美国，超过一半的成年人服用维生素片。注重健康的朋友会吞下大量的补品:维生素A、维生素C、维生素D、钙和镁，早上第一件事就是吃。

作者|克劳迪娅·沃利斯

翻译|贾

NHANES的数据显示，美国人不再喜欢综合多种维生素，而是喜欢单一的补充剂——尤其是鱼油和维生素d。其原因主要是基于自我诊断。2016年的一项NHANES数据分析显示，不到四分之一的补充剂是由健康专家推荐的。

服用补充剂基本上是无害的——除了对钱包不太友好。美国医学研究所已经设定了一个推荐的饮食摄入量，如果剂量远远超过推荐摄入量，这可能是有害的。最近的一项研究发现，过量的维生素B会增加髋部骨折的风险。这项研究发表于今年5月，梳理了近76000名参加了长达几十年的护士健康研究的绝经后妇女的维生素摄入习惯。研究发现，同时服用高剂量维生素B6(每天35毫克或更多)和维生素B12(每天20毫克或更多)的人比服用低剂量或不服用这些维生素的人髋部骨折的风险高近50%。单独服用高剂量的B6也会增加风险。

上述研究也证实了2017年发表的一项大规模研究的发现。这项研究的目的是确定这些维生素和叶酸是否能降低血管狭窄患者患心脏病和中风的风险。结果是否定的，令研究人员非常惊讶的是，高剂量的这些维生素与髋部骨折有关。“结果非常令人信服，”参与这两项研究的挪威流行病学和预防医学教授哈康·迈耶说。

目前，科学家不知道为什么维生素有这样的效果。迈尔认为，过量的维生素B6可能对神经系统有毒，从而增加跌倒和髋部骨折的几率。另一种可能性是，维生素B6将与雌激素竞争，阻止后者与类固醇激素受体结合，从而使雌激素不能正常发挥作用，这不利于骨骼健康。然而，梅耶尔说这两种理论都需要更多的证据。

维生素B的发现让人们想起了大约20年前的一项发现，即过量的维生素A(视黄醇)与髋部骨折有关。这项研究的结果发表于2002年，分析的数据也来自护士健康研究。哈佛大学陈增喜公共卫生学院的营养和流行病学教授沃尔特·威利特说，维生素行业对这一结果的反应是“事物应该是什么样的”。制造商很快降低了多种维生素产品中维生素A的含量。他说，“这项措施已经防止了许多髋部骨折的案例，而大多数人甚至对此一无所知。”威利特和梅耶尔都参与了最新的研究。威利特认为，对于维生素B6(也可能包括维生素B12)也应该采取类似的措施。下一步是让专家组审查它。他说，“也许将维生素B6(在补充剂中)的水平降低到RDA水平可以解决大部分问题。”然而，维生素B12的情况更加复杂。10%~30%的50岁以上的人由于吸收不良需要额外的B12。迈尔指出，只有过量的维生素B12似乎不会增加骨折的风险。

尽管维生素和矿物质对健康至关重要，但这些营养越多越好。研究表明，摄入大量的β-胡萝卜素(维生素A的前体)似乎会加速吸烟者肺癌的发展，尽管这种营养素在其他情况下具有抗癌特性。像营养方面的一切一样，维生素非常复杂。例如，维生素B6在100多种不同的酶促反应中发挥作用。也许是因为这种复杂性，许多看似合理的维生素使用带来了令人失望的结果。例如，根据2019年的一项分析，尽管血液中维生素D含量低与心脏病和中风的高风险相关，但补充维生素D可能没有帮助。

当你吃得不够时，维生素补充剂非常重要。具有讽刺意味的是，最热衷于服用各种补品的人恰恰是那些受过良好教育、饮食健康的人。换句话说，这些人是最不需要维生素补充剂的。

维生素D缺乏是引起佝偻病的主要原因，因此家长们会购买各类维生素D和含维生素D的钙剂制品，给孩子服用。但如果家长掌握不好剂量，易致宝宝超量中毒。那么儿童服用过量的维生素D会导致头疼吗?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

过量服用维生素D时会发生中毒的情况，主要症状为厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿、血钙升高等症状。而通过食物摄取维生素D是不会引起中毒的。

儿童正处于生长发育阶段，神经系统发育尚未完善，尤其是植物神经系统的调节功能较差，以至于体温易受各种因素干扰而发生变化。如果给孩子口服或注射过量维生素D，会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时，将使交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，使人体难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进而引起发热。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

一般而言，正常小儿只要保证平衡膳食(指各种营养素的摄入量都达到标准量)，就不必另外补充维生素。但两岁内的孩子，由于生长发育迅速，又很少晒太阳，所以在保证平衡膳食的基础上，还有必要每天补充维生素D400国际单位。但如果超过这个量，经过1~3个月就可能出现中毒症状。所以，提醒家长，一定不要超量给孩子服用维生素D。

关于给宝宝吃鱼肝油这件事，妈妈们始终表现得谨小慎微，毕竟是吃到肚子里的东西，当妈的能大意嘛！小编今天就来说说今天的主题宝宝勿过量服用鱼肝油，当心中毒！

宝宝勿过量服用鱼肝油，当心中毒！

人体需要维生素A的量极微，从食物中摄取，已足够生理需要。目前，由于人民生活水平不断提高，饮食营养不断丰富，维生素A缺乏症已较少见。只有在人体患某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹泻等;或在长期发热、怀孕、授乳时，由于维生素的需要量增加，才会出现维生素A缺乏症。

为防治小儿佝偻病，首选的药物，应是维生素D，鱼肝油中所含维生素D的量，小于维生素A10倍，已如上述，如用鱼肝油来防治佝偻病，在维生素D达到治疗量时，维生素A已远远超过了需要量，这样就往往产生维生素A蓄积中毒。维生素A中毒，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。

由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油，而是维生素D。当然了，因为鱼肝油中含有维生素D，只要配比科学（维生素D不少于400IU）才可以补充。关于宝宝食物中毒怎么办的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

维生素是宝宝生长发育不可缺少的营养素，家长应该给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题。那么宝宝服用维生素类药物应该注意哪些？

维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。

同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点：

(1)维生素B1、B2和B6：饭后服吸收率稳定，这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。

(2)维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收。但是这两种药不能同时服，若同时服用，可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔23小时服用。

(3)维生素D：属脂溶性维生素，所以最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搦症，则应首先补充钙剂。

(4)维生素AD(鱼肝油丸)：适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。

(5)维生素PP(烟酸、尼克酸)：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用，而饭后服用，可以减轻这些副作用。

通过以上的介绍，相信大家已经知道服用维生素类药物可以注意哪些事情，不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药品还是保健产品，长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素虽然对我们的身体有好处，但是维生素不能乱补，服用过量有副作用。下面介绍一些常见的维生素服用过量有哪些副作用。

操作方法

维生素a，因为它是脂溶性维生素，难排出体外，所以如何服用过量，容易在体内大量蓄积，可能会产生关节疼痛、骨骼脱钙、食欲减退和皮肤干燥这些中毒症状。

维生素b，b1服用过量可能会产生过敏、浮肿、心跳加快，神经质和发抖等现象。b2服用过量可能会产生灼热感、刺痛、麻痹等。B6服用过量会造成人体神经中毒。

维生素c，服用过度会刺激胃黏膜出血，导致胃痛和肠功能失调，并且形成尿路结石。同时还可影响红血球的产生，使人变得虚弱疲劳。

维生素d，服用过量可导致恶心呕吐、口渴、尿频、厌食、眼睛发炎、皮肤瘙痒、肌肉疼痛乏力这些症状。

维生素e，短期过量使用会引起血小板聚集，形成血栓。长期过量服用会产生眩晕、视力模糊胃肠功能紊乱等症状。而且若与雌性激素合用，将会引发血栓性静脉炎。

维生素k，服用过量一般会产生溶血性贫血，有的人会出现过敏性皮炎、高胆红素血症，甚至核黄疸等其他症状。

操作方法

生素a，因为它是脂溶性维生素，难排出体外，所以容易在体内大量蓄积，可能会产生关节疼痛、骨骼脱钙、食欲减退和皮肤干燥这些中毒症状。

维生素b，b1服用过量可能会产生过敏、浮肿、心跳加快，神经质和发抖等现象。b2服用过量可能会产生灼热感、刺痛、麻痹等。B6服用过量会造成人体神经中毒。

维生素c，服用过度会刺激胃黏膜出血，导致胃痛和肠功能失调，并且形成尿路结石。同时还可影响红血球的产生，使人变得虚弱疲劳。

维生素d，服用过量可导致恶心呕吐、口渴、尿频、厌食、眼睛发炎、皮肤瘙痒、肌肉疼痛乏力这些症状。

维生素e，短期过量使用会引起血小板聚集，形成血栓。长期过量服用会产生眩晕、视力模糊胃肠功能紊乱等症状。而且若与雌性激素合用，将会引发血栓性静脉炎。

维生素k，服用过量一般会产生溶血性贫血，有的人会出现过敏性皮炎、高胆红素血症，甚至核黄疸等其他症状。

所以，大家为了身体健康服用维生素是好的，但是要注意不要过量了。

维生素D可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以并不需要特别刻意增加摄取;如果过量摄入会导致维生素D中毒。那么儿童服用过量的维生素D有哪些表现呢?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

儿童服用维生素D过量时的症状有：可出现中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等。

维生素D中毒症状早期表现为

1、小儿出现厌食、恶心、乏力、烦躁不安、低热、呕吐、便秘和体重下降，重时出现抽风、血压升高、心律不齐，并伴口干、尿频、夜尿等症状。

2、较大的儿童会经常说自己头痛。如果不及时治疗，还可能会损害肾脏健康，甚至肾功能衰退，严重影响小儿的生长发育。

长期过量摄入维生素D(100ug)将引起高血钙和高尿钙。表现为食欲减退、过度口渴、便秘、恶心、呕吐、烦躁、体弱、腹泻交替出现;严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而导致死亡。

若疑为维生素D中毒时，应立即停止服用钙剂和维生素D。如，血钙过高，除了制钙剂摄入外，还需加速钙齐的排泄以及抑制肠道内钙的吸收，一般1～2周后血钙可降至正常。重症者可口服氢氧化铝或依地酸钠以减少钙的吸收，亦可试用合成降钙素肌注或皮下注射，同时保持患儿水电解质的平衡。

总之，无论是食物还是补品，过量食用维生素D对儿童都会或多或少的副作用，因此建议儿童慎重服用。

我们总希望孩子能一直开开心心，却忘了，孩子的泪和笑一样重要。“爱发脾气”几乎是所有妈妈对自家孩子的一致评价吧。可实际上，“发脾气”是有原因的。

不要以为孩子吃了维生素有益无害。其实吃多了并不好，如维生素A、维生素D，吃多了会出现厌食、发热、烦躁、哭闹、骨关节痛、多尿、肝肿大及肾脏损害。还有，维生素C用处虽多，但大量服用也会引起腹痛、腹泻等症状，以及出现药物中毒。

除了维生素，建议家长们对孩子也不要滥用抗生素。如果长期使用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，会对听神经造成影响，引起晕眩、耳鸣、甚至耳聋。使用氯霉素可能引起再生障碍性贫血。

此外，8岁以内的孩子，特别是新生儿，服用四环素、土霉素容易引起牙齿变黄，并使牙釉质发育不良，所以小儿最好不用四环素、土霉素。

对解热镇痛药，家长们也要慎重选择。儿童发热的原因，也许是普通感冒、扁桃体发炎，也可能是麻疹、肺炎、脑膜炎等严重疾病。在没有查出病因前，滥用解热镇痛药，会掩饰病情，妨碍正确诊断，耽误治疗。特别是幼儿高热时，如果使用解热镇痛药不当，还会引起出汗增多、体温突然下降而发生虚脱。

还有的家长，习惯把丙种球蛋白当成补药，其实，丙种球蛋白主要作用是预防麻疹、甲型肝炎、腮腺炎和脊髓灰质炎，对其他传染病的防治效果并不可靠。由于丙种球蛋白是用人血或胎盘血制成，滥用可能出现荨麻疹等副作用。

所以宝宝爱发坏脾气可能与过量吃维生素有关，家长在平时给孩子补充维生素，一定要掌握好量，避免过量食用。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

下面就让小编来为大家讲解一下哪些表现说明宝宝维生素d补过量了呢？希望能帮助到大家。给宝宝补充维生素d怎样避免过量呢？具体需要怎么做呢？

操作方法

那么就以我家宝宝举例吧。口服伊可新补充维生素D，每天补充量为500 IU，即12.5微克。未行母乳喂养，奶粉为爱宝美白金版，每100g奶粉含维生素D 7.6微克。喂奶量每天500ml，其余时间辅食。根据奶粉说明，每一平匙4.9g奶粉兑30ml水，那么500ml奶粉需要81.7g奶粉，其中含维生素D 6.2微克，加上每天服用伊可新12.5微克，那么每天口服补充维生素D为18.7微克，约为750IU。根据中国营养协会2013年修订维生素D可耐受的最高摄入量，0～3岁为每日800IU，所以每天补充750IU是安全的，而辅食中所含的维生素D微乎其微。父母给孩子补充维生素D时一定要计算好，避免过量。

那么，每天摄入多少维生素D才会过量呢？根据诸福棠实用儿科学第八版，小儿每天服用2万～5万IU，连续数周或数月即可发生维生素D中毒，对于敏感小儿，每天服用4000IU，连续1～3个月即可发生维生素D中毒。所以常规的补充维生素D，同时详细阅读配方奶粉说明，一般是不会造成维生素D过量的，造成维生素D中毒几乎是不可能的。

维生素D如摄入过量  维生素D每日量在4000IU以上，连用数月或反复大剂量肌注史。才会出现过量，造成慢性中毒。只要正常喂养显然是不可能发生的。

维生素D摄入过量，常表现为食欲不振、恶心呕吐，引起高钙血症和高钙尿症，导致钙在软组织沉积及不可逆转的肾脏、心肌损害。

维生素D缺乏 可引起肠道钙和磷的吸收减少，肾脏对钙和磷的重吸收减少，造成骨骼和牙齿矿化异常、骨骼畸形等。如：佝偻病、骨质软化症、手足搐搦症、骨质疏松症等。

食物是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵。而瘦肉、坚果、母乳中维生素D含量较低，蔬菜、谷物及其制品、水果中含少量或几乎不含维生素D，并不能满足宝宝维生素D的日常需求。

维生素D何时补充最好

1维生素D宝宝出生后两周就可以开始吃了。具体吃到多大，每个国家都不一样（因日照时间不一），美国的建议是出生后直到青春期都要补充，加拿大和英国建议补充一辈子（因为日照时间短）。

2我国建议是2 岁以内的婴幼儿每天补充维生素D ，每次400 IU 。2岁后可以适当补充，甚至可以终身补充，补充标准，要根据所在环境的日照程度，比如住在北方以及不怎么晒太阳的办公室人群，就可以一直补充；如果在南方日照充足并且也经常在户外晒太阳充足的话，可以不用补充。

3对于早产儿来说维生素D的补充量相对要高一些，建议出生后一般补充800IU，补充三个月后，然后遵医嘱再按正常量补充。

注：对于混合喂养的宝宝来说，家长还要根据配方粉成分表里所含维生素D的含量，再额外给宝宝选择合适的剂量。保证每天400IU即可。

日光照射皮肤可以合成维生素D

家长平时可以在天气晴朗的时候，多带宝宝到户外活动，阳光照射在地面上，再折射到宝宝皮肤上，是最好的“晒太阳”的方式，所以平时出门，可以带宝宝到阴凉处即可。但仍然要做好防晒措施，比如大檐帽、遮阳伞、防晒服等，宝宝皮肤娇嫩，避免晒伤。

很多妈妈以为给宝宝“充足的维生素D”是爱，却不知道当超过耐受剂量有可能会引发一系列问题。这里做个知识普及，有宝宝的妈妈都认真看看。

维生素D过多症会出现高钙血症引起的中毒症状

长期大量服用或短期服用维生素D过量甚至有部分人对维生素D敏感。均可引起维生素D过多症。临床上会出现高钙血症引起的中毒症状。

严重者可因高钙血症引起主动脉瓣钙化、肾衰及等严重症状

如果给宝宝服用过量，会出现血钙过高，钙盐沉积的问题。前期最早的症状是厌食，慢慢会出现体重减轻，低热、恶心、呕吐等。严重者可因高钙血症引起主动脉瓣钙化、肾衰及等严重症状。

不足一岁的宝宝膳食营养素推荐摄入量维生素D：400IU

对于不足一岁的宝宝膳食营养素推荐摄入量维生素D：400IU，400IU等于10μg （微克），很多厂家出产的标识不同，大家可以注意两者的计算。而如果是早产儿则应提高到800 IU。

而超过1500IU可能会引发过量。

预防维生素D缺乏的最好方式是晒太阳。

如果是婴儿春夏季出生的孩子满月后就可以抱出去户外，秋冬季出生的3个月就可以抱出户外。每次逗留15分钟左右，之后可以适当延长时间。因为人体所需的维生素D约80%靠自身合成。婴幼儿预防佝偻病所需要的日光浴时间为每周30分钟。

希望天下的孩子都健康快乐的成长。

相关文献还显示，成人维生素最大耐受量为250微克/天，但目前尚无婴幼儿维生素D最大耐受量的共识。

具体到这名婴儿，经查询，他每日摄入的维生素AD制剂中每粒含维生素D3是500IU；澳大利亚购买的乳钙每粒胶囊含2.5微克维生素D，二者合用超过了中华医学会儿科学分会儿童保健学组推荐的婴儿每日摄入量。因此，建议如果婴儿每天日照时间充足，加上奶粉中所含的维生素D，最好不要合用这两种制剂，以免过量。大家在给家人尤其孩子选择药物和补充剂时，也要多留心，仔细阅读说书，避免过量。

一般来说，维生素D过量的主要表现有恶心、呕吐、过度口渴、尿频、肌无力、腹痛、便秘、疲乏，肌肉和关节痛等。如果孩子出现以上症状，应尽快去医院检查。

低热和食欲下降最早发生。呼吸系统可表现为易患呼吸道感染；消化系统多表现为食欲不振、烦渴、呕吐、腹泻或便秘；泌尿系统严重者发生肾功能不全；血液系统表现为多数患儿有轻度贫血；神经系统表现为精神萎靡、烦躁、哭闹、肌张力下降至影响智力发育。此外，还会影响体格发育，导致生长发育迟缓。值得注意的是维生素D过量的早期症状如烦躁不安、多汗等没有特异性，容易与早期维生素D缺乏性佝偻病的症状相混淆，需要广大儿童保健医生和家长仔细鉴别，了解婴幼儿每天维生素D的摄入情况，避免误将维生素D过量诊断为缺乏。

老年人为什么不可过量服用维生素C？最近美国盛行老年人多吃富含维生素C的食品及药物，以防治老年人血管性痴呆症，国内也有人持此主张。

据考，美国盛行此道的原因，是以下临床应用的总结：美国夏威夷州3000多名日本后裔老年人(男、女不等)，年龄在71～93岁之间，日服大量的维生素C，剂量超过正常人3倍或更多，结果这些老年人的血管性痴呆症发生率明显降低，引起医务界的关注。

但英国中风协会不同意以上实验的结论。他们主张，不论老年人还是中年人，都要吃平衡食物，按每日需要量要求，多服维生素C弊多利少。

今年在佛罗里达州召开的国际肿瘤学术会议上，有一资深专家认为，大量的维生素C有抗氧化作用，抗氧化作用确有有利的一面，即解毒作用，但肿瘤病人大量服维生素C，可使肿瘤细胞抗氧化作用增强，因此会增加肿瘤细胞对化疗及放射治疗产生的负面作用，而增加肿瘤细胞生存力，因此不主张多服维生素C。