喝浓茶容易失眠吗(经典20篇)

出外应酬，少不了要喝酒，如何才能不那么容易醉呢？下面本网小编带大家来看一下喝酒前吃什么不容易醉？蛋白质食物是首选。

喝酒前吃什么不容易醉

1、牛奶、酸奶

喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

2、酒前吃豆制品

据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。

喝酒之前吃适量的豆制品能够帮助提高身体分解酒精的能力，不容易喝醉。另外喝酒前吃泡过的生黄豆能够利用生黄豆中蛋白质变性需要消耗酒精的特点来帮助减少体内酒精，使人不容易喝醉。

3、淡盐水

喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

4、面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

5.酒前吃动物肝脏

喝酒之前吃适量的动物肝脏能使人不容易醉。这是因为动物肝脏中含有丰富的B族维生素能够帮助保护肝脏。特别是猪肝能够加快身体分解酒精，使人不容易喝醉。

喝酒小诀窍有哪些

1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2、估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。

6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

7、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

8、疲倦时暂时别喝为宜。

9、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

10、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

喝酒妙招防酒醉

现在，谈生意，交朋友，party中，不会喝酒？一喝就醉？酒后胡言乱语？许多人都认为，只要自己每天不断地喝酒，锻炼酒量，就可以防止这些醉酒情况的出现。

据专家表示，其实这种想法是错误的。即使有很大酒量的人，但是仍然不可避免醉酒的情况。一般人喝酒都是靠自己的身体，身体能承受多少就是多少。但是，聪明人是靠自己的脑去喝酒的，他们会让酒精对身体的伤害降到最低，而且还能保持清醒。喝酒只要做好准备，就可以使自己成为千杯不醉的“酒神”。

有专家表示，要防止喝醉酒，首先可以在饮酒前先喝一杯牛奶或者是吃点东西。千万不能空腹喝酒，这样不仅会很快喝醉，而且会刺激胃粘膜。吃东西后喝酒，虽然有一部分会被血液直接吸收，但是体内会有相应的食物用来分解酒精，而胃里的蛋白质，脂肪和碳水化合物会减缓血液吸收酒精的速度。然后喝酒时可以多吃点东西，让自己的胃里总是保持一定量的食物，可以帮助分解酒精。其中，多吃猪肝等动物肝脏可以提高机体对酒精的解毒能力。绿色植物中含有的抗氧化剂和维生素，豆类中含有的卵磷，都是可以保护人体肝脏的，防止酒精的伤害。最后，喝酒时不可太急，要分成几口喝。慢慢的喝酒可以使人体拥有更多的时间分解酒精，使自己不会太容易醉。

喝酒时要注意喝水

很多人认为，自己喝酒已经喝得满肚子的水了，就没必要再喝水了。健康专家指出，酒精并不代表水，而且质量越高的酒中，含水量就越低。而酒精有利尿作用，喝酒后会使人频繁上厕所，导致大量水分和其中一部分电解质流失，使人形成脱水状态。多喝水可以让人体迅速补充水分，同时也有助于酒精尽快随尿液排出体外。所以喝水其实是可以起到解酒的作用。喝烈酒时最好加冰块也是同样的道理。

专家表示：特别是在夏天，人们普遍存在饮水不足的问题，喝酒时不注意补充人体的水分，会造成大脑血栓，冠心病等由于缺水而造成的疾病。专家表示，饮水要选择能够使人体迅速吸收的水，这样才能够让自己的身体处于最佳状态，利于酒精分解和排出。值得注意的是，喝酒后排尿，流失大量水分和电解质，即使补充了水分，但是身体仍处于缺失电解质的状态，大量喝水就容易形成“水中毒”现象。所以在补充水分的时候，要特别注意补充人体电解质，防止电解质紊乱。喝水时可以选择淡盐水，补充人体盐分，即是钠离子。

事前办法

最好的解酒方法是事前防范，先将具体方法提供如下：

1.吃RU21安体普复合片，是目前全球防止醉酒保持头脑清醒的最好的食品。

2.牛奶或酸奶适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。

3.高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水)，作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

4.VcVb足量于酒前半小时内服用，VbVc具有消化和分解酒精的作用，(饮酒前一次口服Vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效，事前服用10片。)

事中办法

1.适当吃肉类和油脂，可以帮助调整好身体的部分功能，使胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。

2.看见鸡蛋皮蛋等菜端上来，要多吃。

3.多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

4.水果如果端上桌，大快事，只管多吃。

5.喝多了的较好办法就是中途去催吐，吐不出来，用手指刺激喉咙，吐了以后用冷水洗个脸就好了。

6、喝酒时要注意喝水。很多人认为，自己喝酒已经喝得满肚子的水了，就没必要再喝水了。健康专家指出，酒精并不代表水，而且质量越高的酒中，含水量就越低。而酒精有利尿作用，喝酒后会使人频繁上厕所，导致大量水分和其中一部分电解质流失，使人形成脱水状态。多喝水可以让人体迅速补充水分，同时也有助于酒精尽快随尿液排出体外。所以喝水其实是可以起到解酒的作用。喝烈酒时最好加冰块也是同样的道理。

糯米糍、汤圆、芋圆这类小甜点大家应该都有吃过吧，制作它们都需要用到糯米粉，糯米粉是一种很适合做甜品的东西，那么它的热量高不高呢？

糯米粉的热量

每100克糯米粉的热量是1424千焦耳，比大米的热量高一点，比小米的热量低一些，大米热量是1420千焦耳，小米热量是1520千焦耳。1424焦耳相当于340.1936kcal，根据人体每天摄入热量：男生2400kcal，女生2100kral，糯米粉的热量还是颇高的，如果有瘦身计划的朋友建议不要多吃糯米粉制作的食物了。

糯米粉容易消化吗

糯米粉是否易消化，跟糯米粉温度有关。食物的温度不同，其可消化水平也不同。对于淀粉类食物来说，消化难度不仅与纤维含量有关，还与淀粉的糊化程度及老化程度有关，也与食物的硬度、粘度等有关。”

糯米在加热状态下，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化;而一旦其冷却，则会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。从消化的角度来说，支链淀粉不管是热的还是凉的都不太容易消化，大时吃热的依旧比吃冷的要更容易一些。

糯米粉怎么吃

原料：黄豆面、糯米粉、红豆沙。

做法：

1、将黄豆面放锅中炒熟。

2、糯米粉用温水搓成面团。

3、碟子中涂一层油，将糯米粉面团稍微压扁放锅中隔水蒸熟。

4、面团稍微凉了后开始擀面团，弄成薄薄的一片，要均匀。

5、在面团上涂上红豆沙，卷起面团。

6、变凉后的豆面放桌面上擀细，将大颗粒的擀细碎。

7、将卷好的面团(驴打滚)放在豆面上面，滚一滚，让表面沾满豆面。

8、最后将驴打滚切小段就可开吃。

糯米粉是怎么做出来的

1.水磨糯米粉：水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称。它可以制作汤团、元宵之类食品和家庭小吃，特别是宁波汤团，以独特的风味名闻全中国。工艺流程：糯米→浸泡→砂磨粉碎→过筛→压滤→破碎→烘干→包装→成品。

2.熟糯米粉：糕粉(即熟糯米粉)是一种加工粉(又名潮州粉)，主要由糯米粉炒熟后磨成的细粉。粉粒松散，一般呈洁白色，吸水力大，遇水即黏连。

到了夏天大家最喜欢的就是吃着烤串喝着啤酒，那叫一个爽，不过也很多朋友不选择喝普通的啤酒，而是选择扎啤，扎啤通常是采用全封闭的不锈钢桐装的，桶的下面会有一个阀门，想要喝的时候只需要打开阀门就可以喝酒，这种就是扎啤，那么扎啤和普通的啤酒有什么区别哪个更好喝呢？

扎啤和啤酒的区别有哪些

1、扎啤是什么

扎啤其实广义上是属于鲜啤的一种，但是又跟普通的鲜啤不同，因为普通鲜啤没有经过高温杀菌处理，而扎啤却是经过专业的高温瞬间灭菌设备的处理，在不接触空气的时候直接注入不锈钢扎啤桶内，相对来说，扎啤风味更加独特，因为它是一种纯天然、无防腐剂、无色素、不加任何香精和糖的优质酒品。2、扎啤与啤酒

扎啤虽然经过杀菌处理，但是其杀菌时长只有30秒左右，而普通罐装或者瓶装啤酒要经过高温处理45分钟左右杀菌，这样会损失掉啤酒的原生态口感和营养，而扎啤虽然杀菌处理，但是仍然保持了营养，而且无添加，味道更纯正，鲜香爽口，还能增强食欲，促进消化。3、扎啤的原理

扎啤是在生产线上直接注入到不锈钢扎啤桶中，全封密状态，而且扎啤桶内的温度一直保持在3-8摄氏度，在饮用的时候，扎啤桶会往扎啤内自动注入食用极的二氧化碳，避免空气的接触，味道超级棒，缺点是不易储藏。4、啤酒容易醉

相对于扎啤来说，普通的罐装或者瓶装啤酒更加容易醉，因为其酒精浓度相对较高，原因是扎啤无添加，是啤酒原汁，没有经过长时间发酵，而啤酒却完全是发酵的产物，所以其酒精度数较高，喝了更容易醉。

正确的情侣相处模式是很重要的，谈恋爱两个人的性格和生活相处模式都很关键，其实真正爱一个人会为了对方去改变，包容对方，拥有互补的习惯。

最不容易分手的恋爱模式有哪些

到了现在这个尴尬的年纪，已经谈不起学生时代那么折腾的恋爱了。以前喜欢一个人能为了给他一个生日惊喜去做十几个小时的硬座，现在别说十几个小时了，哪怕只有一两个小时的距离都会觉得麻烦至极。身边也见过不少男男女女，有的相爱多年最后无疾而终草草收场，有的交往两三个月闪婚至今过的甜蜜，感情这回事，是玄学。那些看着爱的惊天动地死去活来的恋情没准步入柴米油盐酱醋茶之后就消耗殆尽。只有找到最不容易分手的恋爱模式，才能走的更长远吧，就像巴西画家Crislanepassos笔下的恋人日常一样。

1.好的感情有一个共性就是你们会生活在同一个频道，你们可以有所不同，但他一定会包容你的不同，你喜欢恶作剧，他永远不会训斥你这样做太幼稚，反而会努力配合你的恶作剧。

2.生气的时候会在心里想着再也不要和你说话了，怎么会有你这么讨厌的人，可是下一面却会为你紧张担心，有时候哪怕难受到不行，可是依然能够做到眼睛为你下着雨，心却为你打着伞。

3.爱你这件事成为了习惯，哪怕褪去热恋期还能有家人般亲密无间的习惯，是每天刷牙的时候会看到你提早帮我挤好的牙膏，是在沙发上醒来后发现身上多的那层毯子，是下雨天你总习惯把雨伞向我的身上倾斜，每天爱你都要多一点。

4.我崇拜你像个英雄，你疼爱我像个孩子，我们有开不完的玩笑，聊不完的话题。哪怕有时候嘴上已经说过千万遍嫌弃你，可是啊，心门却是为你打开的，每天都活得更有趣一点，在你面前永远最自在。

5.拥有互补的习惯，虽然可能偶尔有一方会丢三落四，可是对方一定会记得再三确认，虽然没办法避免还是会出现一些尴尬的特殊情况，可是没关系啊，毕竟，吃一堑，长一智么，和你在一起，总会越来越好的。

6.至今还是认为，所谓的好的感情，不是要双方喜欢的东西一样，而是要接受对方喜欢自己不喜欢的东西。就比如我不喜欢冬天，但是我愿意陪你去看零度天气，饮冰看雪。你不喜欢夏天，但是你会在燥热的夏季陪我静心垂钓。

7.当然，在每个不开心的时候，你很少会说些什么来安慰我，因为你我都知道有时安稳是极没有必要的东西，但是我也懂得总有一个结结实实的拥抱在等待着，并且，那个拥抱，是你只为我而张开的。

8.有些令人头大恼火的东西，比如说突然发现的蟑螂、怎么都修不好的电脑、没办法独立换上的桶装水，在你面前，统统迎刃而解，有时候真的觉得，在你面前，我可以安心做个小废物。

9.如果你在工作而我没有什么事情的话，我会安心在你身边做一些其他的事情。我们可以彼此沉默但是却并不觉得尴尬。当然，有时候我还是会去打扰你，让你分神没办法安心工作，不过没办法，谁让你那么喜欢我呢。

10.和你在一起会变得有食欲很多，每天都想要好好爱你，好好吃饭，也忘记了是谁说过的，好的爱情会让两个人都变胖一些，可能爱就是要一起吃好多好多饭吧，虽然这不能构成你偷吃我好吃的的理由。

11.我们会共同养一只宠物，养狗养猫养金鱼都可以啦，其实我不太喜欢宠物觉得好麻烦，但是我喜欢看你开心的模样，或者，能有一个存在和我们一起生活，见证我们的故事真的很不错。

12.没有什么十全十美的人，每个人都有小缺点，你三分钟热度拖延症，我急性子暴脾气。我们都有着一些自己都不喜欢自己的毛病，可是在对方眼里，这些毛病却变成可爱，让人觉得，原来有一个人在身边是这么的好。我们完全不同，但我们又完美合适。你们还能一起走过许多年，熬过热恋的激情后有着彼此习惯依赖的甜蜜，你们会有些鸡毛蒜皮的小事争吵，但永远都不会大动干戈，你们有最舒服的相处方式，任何人都无法取替。找到一个愿意陪你过这样日子的人，谈一场不分手的恋爱，把每一天过得像情人节一样甜蜜。

恋爱最好的相处模式

第一：两个人亲密又独立

在爱情中，亲密是很重要的，如果两个人回家谁也不理谁，那就成了冷暴力，这样的感情必然不能长久。亲密固然重要，但也不能忽略个人的独立，每个人首先是个体，才是亲密的恋人，不要依附于某个人，也不要过分依赖，再好的感情有一天也会烦，只有懂得享受自己的生活，有自己的朋友圈子，反倒可以让TA更爱你。两个人亲密又独立，这种亲密感拉近了你们的距离，使你们认定对方就是自己的唯一，只有这样的相处，才是最好的。

第二：两个人要相互尊重

生活中有太多鸡毛蒜皮的事了，好多事情并没有对错之分，在最坏的情况下，能够保持理智的底线，不恶语相向，不要动不动就说分手，这些都会影响感情。两个人之间，还是要学会相互尊重，你迁就TA一下，TA退让一下，这个事情就过去了，实在没必要每天吵架或者冷脸，对谁都不好。只有懂得尊重对方，才是健康的恋爱相处方式，希望你能明白。

第三：两个人要势均力敌

感情中，还是要两个人共同进步，才能跟得上对方的脚步，如果一方走得太快，而另一方没跟上来，很有可能就会失去彼此。最典型的就是《我的前半生》中的罗子君和陈俊生，当陈俊生发展越来越好，罗子君跟不上时，只能等着被离婚，之前说好的什么我养你都成了废话。只有两个人共同成长，在各自的领域有自己独到的见解，各自都有自己的兴趣爱好，这样的两个人才能碰撞出新的火花。也只有势均力敌的爱才能长久，也会让彼此更舒服，不会有自卑感。

最不容易分手的恋爱模式

个人认为，男女之间要想有一个好的恋爱模式，大致都是男人比较爱女人多一点，可以在女人面前能屈能伸的那种，一般在女人面前太强，或者摆大男子主义的男人，感情是很难维持下去的。最好的恋爱模式，大概就是男人能在女人面前足够的妥协。虽然现在都说是男女平等，但在感情里是没有对错的，也没有什么平等一说，平等是指的人权的平等，那个含义大了去了，是在社会上的男女平等。对于男女双方来说，没有平等一说，拼的就是谁爱谁多一点，谁就愿意多妥协一点，那么感情才有持续下去的必要。在感情里，男人妥协女人多一点，女人受宠多一点，会不容易分手。有一句话说得好，要想你的女朋友不离开你，那就宠得她离不开你，谁也适应不了她吧。

认识老公之前，他脾气好差的，一点点小事就会发脾气，但自从跟我在一起之后，我说了他几次，他就知道自己错了，恋爱的几年里，他的脾气收敛了许多，对我更加温柔。他不能吃辣，但我喜欢吃，跟我谈恋爱这几年里，他为了能跟我有一样的口味，慢慢的能吃辣了，甚至比我还能吃辣。知道我害怕雷声，一到下雨天打雷的时候，就会主动的用双手把我的耳朵捂起来，把我抱得紧紧的。我喜欢吃西餐，他却认为吃不饱，以前从来不吃那东西，觉得吃主食来得实在，自从跟我在一起之后，我们会偶尔去西餐店里吃牛排，他现在也爱上了西餐。

当我不开心的时候，他会逗我笑，感觉没心没肺的，但我忍不住他的挑逗跟着笑了，心里的不愉快立马消失了。有一次他买的零食里，我说这个很好吃呢，他立马就说那下次我再给你多买点。我每次无意说得话，他都记住了，每次都是买的我爱吃的。问他爱吃什么，他说我喜欢的，他都喜欢。两个人在一起，我可以任性，可以在他面前没有压力，可以放肆自己都无所谓，有时候感觉我这辈子都不可能离开他了，他把我宠成这样，我可能适应不了其他人了。一个人真正的爱你，是会愿意改变自己的。好的爱情是不费力的，不需要刻意讨好努力经营，两个人已经是顺其自然的舒服。

情侣日常聊天套路情话Get

1、“真希望你没见过什么大世面”“一生只爱我这张脸”

2、“什么都可以错”“别再错过我”

3、“我觉得你像一本书”“因为我想念你”

4、“其实我最爱的数字你知道是什么吗?”“是359”“你念一下上句话的第3、5、9个字”

5、“我刚摸了摸胸口，心脏突然噗哒噗哒地跳”“你知道为什么吗?”“因为遇见心动的人了”

6、“你知道幸福的秘密吗?”“那就是拥有我喽”

7、“世界那么辽阔想了解的更多”“遇见你不能错过”

8、“我不想做你生命中的插曲”“只想做你生命中最完美的结局”

9、“你是个好女孩”“我怕我太长”“伤害到你”

10、“跟你说件事”“说”“日后再说”

11、“小朋友才撩来撩去”“我们成年人的世界是相互勾引的”

12、“吉下两点一口，又有欠字相依”“喜欢?”“对，我喜欢你”

13、“余生我想让你”“抓栏杆，撕床单”

14、“你想不想减掉两斤肉肉”“想啊，怎么减?”“把心放我这里”

15、“你愿意做我的小火车吗?”“永远不出轨的那种”

16、“你知不知道你真的很土”“可我就是五行缺土”

17、“我的心情七上八下”“现在只差你亲我一下”

18、“温暖的时光”“是与你有关的每分每秒”

19、“突然想要送你一个礼物”“什么礼物”“木马(过去亲Ta一口)mua~”

20、“我感觉你现在都不是一个称职的朋友”“不如转行做我男朋友吧”

21、“希望你赶紧滚”“到老娘的床上来”

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。很多人饱受失眠困扰，睁眼到天亮是常事，失眠带来的精神萎靡才可怕，下面由小编为你详细介绍失眠的相关知识。

失眠表现

1、入睡困难。

2、不能熟睡，睡眠时间减少。

3、早醒、醒后无法再入睡。

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。

5、睡过之后精力没有恢复。

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

10 心烦

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

中医病因

中医病因：由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不宁所致者，多为实证失眠。

若因年老体衰，气血不足或久病后气血亏损，阴阳失调或思虑过度，劳伤心脾，致令心失所养，身无所住或血虚胆怯，肝失所养，神无所主或血虚胆怯，肝失所养或心肾不交，虚火上亢所致者，谓虚证失眠

总之，脏腑功能紊乱，邪气阻滞，气血阴阳平衡失调，神志不宁是发生失眠的基本病机。

分类：失眠，中医学上称“不寐”，藏医称为"宁龙病"，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减，面色少华(少血色)，脉细弱，属心脾两虚，治宜补心健脾为主;若心烦不寐，咽干舌燥，或见梦遗滑精，舌红、脉细数者，属阴虚火旺，治宜滋肝养阴为;若兼见心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细者，属肝胆不和，治宜镇惊安神为主，实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。

失眠类型

1、短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)、体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠;

(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;

(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;

(7)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大

日常生活中我们经常会喝到奶茶，不少人对奶茶也是非常喜爱，每天都会喝一杯。有时候晚上也会喝一杯奶茶，晚上喝好吗会不会失眠呢？那么为什么喝奶茶后睡不着觉？喝奶茶会失眠怎么办？

奶茶的介绍

奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。

蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名；发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉，冰奶茶，热奶茶等。

喝奶茶会失眠

根据调查，发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象，而且有的人失眠时间颇长，甚至一夜都睡不着，但也有些人喝了没什么影响，每个人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用说它们中含茶的浓度，甚至有的奶茶中会加入咖啡，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

失眠原因解析

奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。

失眠了怎么办

失眠之后很多人会很焦躁，想办法入眠，岂不知这样反而更加不利于睡眠，如果已经喝了奶茶失眠了，不妨将其看做一次有趣的经历，去找本书看或者听听音乐，晚间不要吃东西，但可以补充一些水分，喝点白开水或者泡个不会影响睡眠的花茶，写写笔记或日记、如果有条件半拥被子在床上，看电影也是很不错消磨时间的方法，如果你怕因失眠明天起不来，如果失眠时间够晚，就干脆起来晚上不睡觉，到了早晨可以很早的给自己做个早餐吃，慢慢悠悠的去上班上学也不会迟到，白天上班或者上学后可能中途都会很困，中午可以来个午休，仍然坚持到晚上睡觉，这样失眠影响就会被生物钟调整过来，奶茶失眠现象也就不会对你有后续影响了。

很多餐馆喜欢在凉拌黄瓜里加上一些花生米，很多人却都说花生不能和黄瓜一起吃，那么到底真相是不是这样呢，下面介绍花生不能和黄瓜同食吗这样吃容易腹泻。

花生不能和黄瓜同食吗

花生与黄瓜相克:同食易导致腹泻。

黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

花生小知识

落花生(学名：ArachishypogaeaLinn.)：蔷薇目、豆科，落花生属的一年生草本植物。根部有丰富的根瘤;茎和分枝均有棱，叶纸质对生;叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛;叶脉边缘互相联结成网状;花长约8毫米;苞片披针形;花冠黄色或金黄色，旗瓣开展，翼瓣与龙骨瓣分离，长圆形或斜卵形，花柱延伸于萼管咽部之外，荚果膨胀，荚厚，6-8月花果期。

分布于巴西、中国、埃及等地。落花生中国各地均有种植，主要分布于辽宁、山东、河北、河南、江苏、福建、广东、广西、四川、吉林等省(区)。其中以山东省种植面积最大，产量最多。

落花生的果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色的，这与花生的品种及土质有关。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁，由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片。是生产食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色，味芳香，种子含脂肪油40-50%，含氮物质20-30%，淀粉8-21%，纤维素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，维生素等。花生米可以加工成副食品。

花生的营养价值

促进人体生长发育：花生中含有丰富的钙元素，人体骨骼是由钙生成的。所以多多吃花生，能够促进人体的生长发育。

促进细胞发育，提高智力：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

抗老化，防早衰：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

凝血止血：花生有着止血的作用。因为它不仅含有油脂和多种维生素，还有能使凝血时间缩短的物质。这种物质能够促进骨骼制造血小板。常食用花生不仅对于多种出血性疾病有着止血的作用，对原发病还有一定的治疗效果。对人体的造血功能非常有益。

防止冠心病：花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

滋血通乳：花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

预防肠癌：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

科研人员证实了花生是一种非常健康的食品。花生中所含有的脂肪大部分都是不饱和的脂肪酸，并且不含有胆固醇。这种脂肪不仅不会堵塞动脉，还有“动脉清道夫”的美称。能够显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

花生可以生吃吗

花生可以生吃。

花生中的成分没有有毒或刺激性的，都是一些常规的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等物质，所以既可以生吃又可以熟吃。并且生吃时的味道会比弄熟之后食用更甜。

红豆薏米粥的做法很简单，买了食材自己在家就能做，分量也比较的足。那么红豆薏米粥怎么煮?红豆薏米粥怎么煮容易烂?

红豆薏米粥怎么煮

1、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时；然后再开火，烧开后，在焖半个小时，这样红豆粥就煮好了。

2、使用保温瓶，把薏米和红豆放进去，然后倒进去开水，塞紧瓶头焖着，每天晚上这样做好，早晨起来吃粥就可以了。

红豆薏米粥怎么煮烂

其实很简单，我经常煮的。千万不要用高压锅，那样的话就什么营养都没有了。先将红豆用冷水煮一次，刚煮开就好。再用清水冲洗几次，加进去洗好的薏米，放适量的饮用水，盖上盖子。（这里强烈要求用砂锅煮，味道会更好。当然你如果没有砂锅，也只好用铁锅了。）接着大火煮开后，改用温火慢慢熬一个小时左右，直到红豆完全煮烂。在这期间要经常的看看有没有溢出来，用东西在锅里慢慢的搅动，这样做的目的两个：一，口感会很好，二，避免糊锅。另外红豆煮年糕也很不错，特别是我自己从湖北带的糍粑。很大一块，每次用刀切成一小块的，等红豆煮到八成的时候放进取。不用一会就好了，加点白糖。那味道真好！

红豆怎么煮容易烂

首先要浸泡。干红豆浸泡10小时以上，充分涨发。第二，选用保温性能好的锅，砂煲或者铸铁锅都是不错的选择。第三，反复多次煮开后关火保温。第四，加少量山楂，即能让红豆软容易煮透又增加风味。

这里还有一个让红豆快速煮烂的好方法：将红豆放冰箱冷冻室速冻两小时后，拿出来再煮，就非常容易煮烂了。此外，先煮开水，让水沸腾，再放入红豆，也能加速红豆煮透。

红豆如果没有经过浸泡很难煮透，建议可先将约300g红豆和1000cc的水一起煮开，待冷却后放入冰箱冷冻库2小时左右，取出后水表层会有出现些许结冰现象。此时再将锅子放瓦斯炉加热，水与红豆受热程度不同，温度变化让红豆约20分钟后就煮烂。

失眠经常困扰着很多人，睡觉本来是一件很好的事情，可以使疲惫的身体得到放松，恢复精力。那么失眠要治疗去调节呢?以下是由小编整理关于 失眠的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、失眠的调节：吃些有益睡眠的食物。

患者主食尽量选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。

失眠的危害很大，严重威胁到我们的身体健康，睡眠对人是非常重要的，人的身体在睡眠中能够得到休息和恢复，所以，我们一定要重视自己的睡眠。此外，严重失眠还会影响患者的心情，患者一定要放松心情，不可紧张、焦虑。想要得到有效地缓解就应该根据自己的情况，选择一些适合自己的方法，选着适合有效地方法就是治疗失眠的最好方法。

首先我们一定要认识到晚上失眠是一件非常危险的事情，其次我们还需要注意的就是对晚上失眠的治疗一定要趁早，只有尽早对晚上失眠进行治疗才可以避免病情加重，因此当晚上失眠出现之后患者一定要注意及早治疗才好。

2、失眠的调节：白天不要补觉。

很多人夜里睡不好就会选择在白天补回来，殊不知这样会恶性循环，不要补觉：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

3、失眠的调节：要学会睡前放松。

很多人经常失眠的原因就是他们老爱睡前思考，且睡不着就会隔一段时间看一次闹钟，形成了一种心理压力，可是还是睡不着。因此，要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听音乐，或喝杯牛奶都会有助睡眠。

4、失眠的调节：睡前做足底按摩。

脚掌心是保持人体平衡的重要部位，从而脚掌按摩，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走是最好的办法，只要长期坚持，经常失眠的人也能因其作用获得良好睡眠。

5、失眠的调节：规律生活。

专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯。

6、失眠的调节：关注自己的心理健康。

现实生活中可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

狗狗

都知道狗狗补钙也不能盲目乱补，补过量的钙对狗狗身体也是一种负担，还容易造成结石问题，那么究竟有哪些狗狗容易出现缺钙的情况而需要补钙的呢？一、小狗断奶後：小狗在断奶後进入快速生长期，这时吃自制食品的狗狗就需要适当的补钙。进口狗粮中所含的钙已经基本能够满足迷你犬和小型犬的生长需要，但中大型幼犬仍需适量补钙。二、狗狗产前产後：从母犬配种成功开始就需要为其补钙，临产前15天停止，生产之後继续补钙到小狗断奶为止。此後如发现母犬体质较弱，可视情况隔2~3天为其补一次钙。三、老年期狗狗：老龄犬因为内分泌等原因而造成钙质的摄入量减少，流失量增加。这时就应该人为地为它们补充钙质，同时保持一定的运动量。不然就会造成骨质疏松，增高骨刺和骨折的发病率。四、偏食狗狗：长期以动物肝脏或肉类为主食的狗狗也应适量补钙，因为以上食品中含有高浓度的维生素A，狗长期摄入高浓度的维生素A可抑制钙的吸收。

都市丽人们在生活和工作中越来越处于不可或缺的角色，但是也因为这些压力，很多人患有失眠，失眠怎么调理呢？今天小编就来告诉大家如何治疗失眠，失眠的原因都有哪些？

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义。近年来，近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示，以前来就诊的以老年人为主，而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高。

大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

情绪性失眠的白领日益增多，希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。此外专家建议，失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊，专业的医生针对性的治疗效果会更好。

失眠吃什么好

人的一生中，有三分之一时间是处于睡眠状态，然而，现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠，长期的失眠，就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下，对身体健康有很大影响。

小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显着。失眠者不妨一试。

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显着。

莲子芡实猪肉汤

莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。

结语：治疗失眠食疗的却可以一定程度上的减缓症状，但是还是要靠我们自己的调节，工作上的压力，生活中的烦恼，平衡好我们的情绪，只有这样我们才能永远的远离失眠的烦恼！

单身久了的心理状态会不一样，每个人的想法都会有所区别，很多人说单身久了的人被撩一下就容易心动，其实这还是因人而异，有的人完全不会心生涟漪。

单身久了被撩一下就心动怎么办

单身久了，就容易在心理上产生一种莫名的落寞感，感觉与世界与周边的人的距离越来越远，因为好像周边的人都有个伴侣什么的，而且单身久了，就会越自发地去想了解身边偶尔会见到的一些美女或帅哥，这也是很正常的情况，有科学研究，单身人士在生理上的内分泌不如有正常性伴侣的人的内分沁正常，所以，这就是为什么会老是遇到心动的人的直接原因了，这都是性激素分泌的体现。这个时候应该怎么办呢?想要克制自己是很难的，可以顺着自己的心情继续发展下去，说不定你们就谈恋爱了呢?

单身久的人容易被撩

单身久了的女人，身上会有独特的韵味，她们容易“撩”，这都是过来人的心里话，十分具有代表性。男人在追求女人的时候，不仅仅要掌握正确的追求技巧，也需要明白女人的心，只有这样才能提高追求率。追女人不难，难的是自己不知道该怎么，任何一个女人都会有软肋，只要能抓住这一点，将能很轻松俘获她的心。

单身久了被撩一下是什么体验

1、受宠若惊

单身很久的女生有些真的是很长的时间没有接触过男生了，更别说会有男生来撩了，这样的女生在突然被男人撩的时候会感觉到受宠若惊。因为觉得自己已经很长时间没有收到异性的关注了，突然受到异性的关注并且还是表达喜爱的关注，可能女生自己都没有想到会发生的事情，所以这样的女生很容易会是受宠若惊的表现。

2、一撩就心动

有些女人的心中是非常的渴望爱情的，也许是因为各种各样的原因长时间的单身，但是心中从来没有停止过对爱情的渴望，甚至于在很多的时候经常幻想自己的爱情的到来。所以这样的女生在面对男人的撩的时候，很有可能就是一撩就心动的类型，不管男人是不是符合自己的要求，只要是可以让自己体验一下久违的悸动都是很开心的事情。

3、无动于衷

不要觉得单身久了被撩无动于衷是不可能的事情，在很多的女生身上都会有这样的特征，这样的女生基本上都是因为自身的要求太高，所以一直没有遇到自己合适的对象。这样的女人是很理性很聪明的，男人的一个动作都可以猜出男人的意图，所以看得太透了，让女人面对这些撩人的招数没有反应。

男生如何告别单身

一、包装自己，正所谓，人靠衣装，佛靠金装，不过衣服也不一定在于多贵，普通的衣服有气质的人照样穿起来很好看，干净干练整洁的人穿着麻布衣服都比穿着名贵但不修边幅的人看起来舒服，想要脱单身生活就要作出改变。

二、如果不是做艺术类工作建议头发打理成小平头显得精神。

三、指甲经常剪，有头屑的人多注意拍拍肩头，适当的话，可以做一些简单的面部护理，胡须长得快的人争取一天剃一次，剪鼻毛挖耳朵这些日常护理要勤快。有时候一点点小的问题例如鼻毛过长都会让第一印象大打折扣。

四、说话要温柔文雅不要有脏话，一般正常的女孩子没有几个喜欢听到自己的男朋友嘴里老是吐脏话的。

五、跟女孩子相处的场合讲话要有点幽默感(注意不要是带颜色的幽默)，就算没有幽默感也要表现出一些儒雅或者有深度的气质出来。还有就是谈吐内容可以风流但是不要下流，风流才子喜欢的人很多，但是下流小人一般都是招人厌。

六、喜欢的人才主动，不要到处撒网，到处撒网你会给人留下花花公子的表象，即使你那是很急迫不得已的，但是实话告诉你，那个方法不可取，只会适得其反，无法结束单身生活。因为感情不是买菜。

七、恋爱的时候或者追求别人的时候EQ和IQ都会下降，所以不可临阵磨枪，最好平时有空多看看心理学或恋爱学方面的书籍(正规的书籍，不要用那些某某医院发的广告)充实自己，到时候就不会手忙脚乱慌了神。

在热恋期的情侣都是盲目的眼中都只能看到对方的优点，满满都是爱你的心，那么在情侣热恋期容易忽略的问题有什么呢？为了未来我们还是一起来了解一下吧。

情侣热恋期容易忽略的问题

1.你的家人及朋友不喜欢你的另一半

在让自己的另一半见到家人之前，想必你会让他认识你的朋友们。虽然说你的朋友或家人不一定会对他有同样的看法，但至少这些人都是了解你的人。如果你的另一半总是和家人、朋友处不好，或是他们觉得你不适合与这个人交往，也许你该听听他们的意见。以旁观者的角度来看一段感情总是比较清楚，更何况他们不会希望你过得不好。

2.你们没有共同的兴趣

在热恋期当中许多情侣当然都不介意地点，只想和对方一直黏再一起，但当热恋期退散，两人开始以正常的步调重新回归生活并且开始适应彼此在对方的生活中加入时，你们两个人是否能有共同的兴趣是一段关系能否维持的关键因素。没有共同兴趣的两人少了共同话题或是可以一起做的事情，长时间下来容易造成双方的倦怠或是无聊。

3.你们多半用性来解决吵架的问题

情侣之间偶尔的小吵架，也许是无关紧要的问题，透过两人的亲密行为来作关系的修复手段是可以被采纳的。如果是牵涉到两人的价值观、对於未来的规划等比较严肃的话题引发的争吵，也还是想要透过这种不沟通的方式解决的话，你必须要好好思考。交往的时候不进行沟通时常会引发更严重的问题，不能因为一时的情绪退散而选择忽略真正重要的事情。

热恋期情侣容易忽略的问题

1.你一直受到另一半的批评

抱怨和批评的差别在於，抱怨也许只是口头上发泄情绪上的问题，可以在抱怨之後想办法解决问题让彼此关系变得更好。但是批评却是一种强烈的否定及情绪宣泄，如果你的另一半一直批评你的不是却没有想要和你讨论如何改善现况，那麽你其实也没有必要一直为了爱情而忍气吞声。

2.你们时常因为吃醋的问题吵架

情侣之间互相吃醋偶尔能够带给彼此一些生活乐趣，但最重要的是两个人要知道互相尊重。在与异性互动时都要记得自己对另一半的责任，如果你现在和另一半吵架的因素多半是因为觉得对方和异性的互动太过於亲密等等，那麽你是否也要思考他在这段关系中到底有没有给予你尊重的感觉。

3.这段关系带给你的压力多过于快乐

爱一个人要爱他的缺点与优点，才是真正的爱情。但是当你在一段关系中感受到的不快乐及压力多於快乐的时候，你真的需要好好考虑一下这段关系是否能继续。不管再怎麽爱对方，除非对方和你现在经历的不顺遂在以後都会解决，或是在这段关系中带给你巨大的成长，否则你没有任何理由为了一个人去牺牲自己快乐的权利。

热恋期的情侣要注意的事情有什么

1、不要太自私

爱一个人一定不能自私，爱是无私的奉献，爱是幸福的陪伴。这个话充分的说明了两个人在一起之后，你不管做什么事，都要学会考虑对方的感受，不能只顾你一个人。

2、时间

情侣恋人之间黏黏糊糊甜甜蜜蜜的在外人看来再正常不过，可你自己心里要有点数，这螃蟹在水里游久了还得爬上沙滩喘口气儿呢，更何况是有着自我意识的人？多适当给对方一些个人空间，让他也有一点小秘密也不是什么大不了的。

3、信任

信任是爱情里不可缺少的一个条件。失去信任的感情就像失去水的鱼，迟早会死去，只是时间早晚的问题。你自己挑的人，他是什么样的脾气性格你肯定也清楚，他会做什么不会做什么，你肯定也知道，不要听信别人的闲言细语。相信自己的本心。

热恋期情侣一定要做的事情

1、给自己做积极的引导

在热恋期我们谁都不听，只相信对方是最好的，只看到对方满身的优点。但热恋过后就是危险期，在危险期你只会慢慢寻找对方的缺点，而且会用放大镜去看，心态完全不一样了，变成了一个“找茬”的人。这个时候应该这么做，虽然你了解到了许多对方的缺点，但是可以用积极的眼光去看待，认为他的缺点是次要的，他的优点是主要的，分一个主次。在心底里认为对方是最好的，不把另一半拿出去和其他的人做比较，忽视掉一些你认为比较优秀又对你有想法的人，保持与他们的距离。

2、相信对方会越来越好

在热恋期的时候，我们会抱有许多期待，我们会发现对方身上的各种优点，觉得他就是我们心中的白马王子。但是这段时间过后，我们会发现自己与另一半的差异，不管是在性格或者生活习惯上，会与我们想象中的完美伴侣差太多。你们之间会有矛盾、有差异，但是你们愿意不断的深入了解彼此、协商你们的差异化、愿意一步一步的不断妥协，不断的接受彼此，从内心深处欣赏对方，那么你们之间就会形成一种这样的信心-你们今后不管遇到什么困难，两个人都能够携手渡过。那么你们一定会成为一生的伴侣，因为你们彼此坚信对方会越来越好。

3、积极而正确的沟通

不要抱着你懂对方的一切想法去沟通，随着交往的增多，感情越来越亲密，我们会以为自己特别了解另一半了，可是我们以为的恰恰不一定是对方以为的。而这种强加对方的想法，不仅会把自己带向迷途，而且会给对方带来巨大困扰。有问题需要沟通解决，是去问原因的，而不是去宣布结果的，不要用自己的想法去将对方定性。永远不要想当然，要正确的传达自己的意思，也要抱着一颗商量的心态去沟通。如果我们了解自己的缺点，就应该在感情的开始就说出来，一来是给对方打一个预防针，不至于以后造成巨大的心里落差；二来也可以表明自己的坦诚之心，说明你对这段感情很重视。如果不了解自己的缺点，那就应该再惹对方生气之后，主动去哄对方开心，然后才是讲道理。

长期的失眠将会对身体的健康产生不利的影响。那么，年轻女人失眠的原因是什么?失眠怎么办?如何快速睡眠?下面就由小编告诉大家吧!

失眠怎么办 如何快速睡眠

一、心情放松：

我们要保持舒畅的心情，不要有过多的忧虑，也不要随便的熬夜。平时的时候，我们要注意保持平和的心情，规律的作息时间，均衡营养的饮食。

二、饮食调节：

我们有必要了解一些有助于睡眠的食物，常见的有：小米、香蕉、牛奶、芹菜、豆类鱼类、黄鱼、葵花子等，失眠症患者平时的时候可以多吃这些食物。

三、保暖：

特别是在冬天的时候，相信很多人都经历过冰冷的脚入睡怎么也睡不着的现象，特别是妇女，会更加的明显。有研究表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。因此，我们建议可以在睡觉前洗个热水澡或是泡个热水脚，然后穿着厚袜子入睡。

四、晚上不打扫：

很多的白领人士在白天的时候都会忙于工作，到了晚上的时候才有一点时间来打扫房间的卫生，可是，清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响到我们的睡眠。因此，我们建议打扫卫生放在早上为好。

年轻女人失眠的原因

一、晚餐过饱：很多人在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象，因此，到了晚上的时候，很多人就会出现大鱼大肉的现象，要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻，就会延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

二、睡前喝酒：很多人在睡前都有小酌一杯的习惯，可这付出的代价往往都半夜醒来数次，人们的睡眠质量会严重的受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

三、吃了过多产气的食物：辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后，就会担心在第二天的时候还出现失眠的现象，他们晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，久久难眠。还有的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

喝浓茶解酒是有一点作用的，但是这样做对肾脏有着很大的伤害，所以尽量不要喝完酒之后喝浓茶，这是很不好的习惯，大家要注意了。

喝浓茶能解酒吗

茶叶确实有解酒的作用，但是喝酒之后喝浓茶的话会损害肝脏和肾脏。

有关专家表示，大量喝茶能够增加排尿，从而带走一些酒精，对于减轻酒精中毒有一定的好处。但养生保健专家指出，喝浓茶不但不能解酒，而且会对身体产生不良反应。有关专家介绍，酒中含有酒精成分，对心血管的刺激性很大。当人饮酒后，乙醇进入人体，对神经系统有兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血液流动加速。尤其是当人醉酒的时候，这种兴奋作用就会加剧并转变为一种不良的刺激作用。茶叶中所含有的茶碱、咖啡因同样具有兴奋心跳的作用。这个时候用浓茶解酒，这对于心脏来说，无异于火上浇油，进而加速了心脏跳动，加重了心脏负担。所以说，浓茶非但不能解酒，反而会增加不适，适得其反。

喝茶解酒原理

很多朋友都有过酒后喝茶能清醒很多的体验,这是因为茶叶中含有咖啡碱,这种物质能中和酒精,可以让茶水有解酒的作用。此外,茶叶具有利尿弄功能,能促进酒精分解物的排除,以达到醒酒的效果。需要注意的是,喝酒后不要饮用浓茶。因为酒后饮用浓茶会促使肝脏中很多未分解完全的乙酸、乙醛等进入肾脏,对肾脏造成损伤。

浓茶喝多了的危害

1浓茶喝多了容易对肾脏造成过量负担，时间长了对肾功能有损伤的作用。茶叶中含有大量草酸，茶叶浓度过高可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。此外，浓茶含较高的氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当摄入量超过排泄量会引起肾脏皮质与髓质肾小管损害。

2浓茶喝多了容易引起贫血，特别是刚刚吃饱饭后再喝浓茶。茶叶中含有鞣酸，饱餐后喝过量浓茶，会使鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。如果经常饭后常喝浓茶，可造成人体缺铁，引发缺铁性贫血。

浓茶不适合哪些人

1胃溃疡

浓茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，影响愈合，加重胃病。同时，服药期间喝浓茶会降低胃药的疗效，不利于疾病的康复。

2心律失常

茶叶中含有茶碱等物质，这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，使人的心跳迅速加快、造成心动过速等，甚至产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。浓茶大量进入血液，增加血容量，能加重心脏负担，加重心力衰竭程度。

3甲亢

甲亢患者的基础代谢率本来就很高，如果大量摄取茶叶中的咖啡因，会加速新陈代谢，出现各种营养素消耗增加，使甲亢病人无法得到很好的休息而加重病情。

人到老年，失眠的发生率较高，而且失眠成了困扰老年人生活的难题。那么，老年人容易失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

失眠怎么调理

首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助，必要时还要在医生指导下，服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。

在中医看来，很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的，因此，调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。这些中药饮片在药店都可以买得到，泡制起来也很方便。不方便的人还可以喝一些养生健肝茶，其配方中有绞股蓝、灵芝、枸杞子等成分有助于养心补肾养肝安神。此外，养生健肝茶口感好，用沸水冲泡后即可当茶饮用，长期饮用对肝脏还有良好的辅助保护作用。

老年人容易失眠的原因有哪些

(1) 脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。。

(2) 精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

(3)全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

(4) 生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状 (5)心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

哪些大学生易出现人际问题?大学生的心理素质应该是很高的，但事实上大学生却是很容易受到心理疾病影响的一个群体，所以说这也将成为他大学生活以及人际交往的最大阻碍，尤其是下面这几种类型的大学生。

大学生容易的人际问题——第四种

适应能力差，“室友不注意轻手轻脚、洗衣服弄得满地是水，食堂菜不好吃、浴池人太多……来心理中心咨询的新生里，有相当一部分人都会提到这种小事，但在他们的心中却是很大的障碍。”李菲说，出现这类心理问题的新生比较多，但也是最容易疏导的。

看了上面的内容介绍之后，那么你不妨看一下自己是否属于上面的类型，要知道这些类型都会在人际交往上存在障碍，而且不能够很好的与同学和老师相处，因此心理健康专家建议，学校对于大学生的心理教育也应该重视。

大学生容易的人际问题——第三种

因为没能实现最初的目标，所以索性消极、放弃。“我曾经接待过一个来咨询的学生，非常不喜欢所学的专业，一边哭一边说自己要退学。”李菲说，这样的学生普遍存在抗挫力不足的问题，消极应对、破罐破摔，这是出现心理问题的新生中比较普遍的一类。

大学生容易的人际问题——第二种

不知道如何调节各方面事情的关系，比如一心热衷于学生工作或活动，甚至不惜旷课，结果点名缺席、课程跟不上，很容易造成心理波动。

大学生容易的人际问题——第一种

成长环境较复杂，比如单亲、孤儿、至亲在监狱服刑、童年有严重创伤等。这类新生的普遍表现是极度缺乏安全感，不合群，拒人于千里之外。

时不时觉得全身酸痛感觉得非常的疲劳，同时感冒也是一个接一个，早上怎么也不想起床等等，这些都可能是在提醒你有慢性疲劳的问题，下决心告别疲劳的人生、频传的过劳死案例吧！

高高瘦瘦的大学社工系系主任林志鸿总是和蔼可亲，平时忙于教学、研究，也常为筹募学术研究及奖助学金而四处奔走，还热心参与民间团体，贡献所学，是公认的好学者，却在54岁盛年的某一天，突然因心脏衰竭骤逝。

差不多同时，两位正值中壮年的医院医师也先后倒下，41岁的神经内科医师陈至全在家中猝死，55岁的神经外科医师曾胜弘在工作时倒地，所幸抢救后获得康复。「他们都是认真工作、有求必应的好人，主管交代的事、别人请托帮忙的事，他们都很尽力，常常工作到很晚才回家。难道好人真的不长命？」认识他们的医师不禁感叹。

过劳死常发生中年人

高唱「爱拚才会赢」的台湾，其实很多人笼罩在过劳的阴影中而不自知。「过劳死」（karoshi）一词来自日本，是指相对年轻就发生心血管或脑血管病变而死亡。「过劳」或「过劳死」并不是医学上的诊断，但很生动地描绘不少劳心上班族的状态。

台北市立联合医院和平院区家庭医学科主治医师施嫈瑜指出，人体有一套应付危难、压力的战备系统（例如肾上腺），当压力适度时，这套系统帮助人快速反应、发挥潜能，度过危机；但如果长期处在过度压力下，系统会无法正常运作，表面上看起来正常，但其实已逐渐对外在刺激产生疲乏，同时身体开始产生病理变化，如高血压、心脏病等，如果仍然没有警觉、压力持续累积，最后这套系统反应紊乱、崩解，无法应付任何危机，细胞也快速老化、免疫力降低，健康恶化，甚至造成死亡。

马偕医院家庭医学科主治医师林忆珊则说，过劳死常发生在年轻力壮的中年人，可能原本就有疾病，只是他们不知道或不以为意，但也有可能原来没有病，却积劳成疾，甚至死亡。

5大族群小心被过劳压垮

■工作时间超长

■夜班多，工作时间不规则

■长时间睡眠不足

■自我期许高，并容易紧张

■几乎没有休闲活动与嗜好

小心慢性疲劳症侯群

过劳死看起来是猝死，但其实从「积劳」到「成疾」再到死亡，是有一段时间的，重视身体抗议、求救的声音，也许就能挽回悲剧。

林忆珊说，慢性疲劳症候群可以说是过劳死的前兆。疲劳是人体自然的反应，但如果无论怎麽休息都还是恢复不了元气，变成长期、慢性的疲劳，就要注意这是不是「慢性疲劳症候群（ChronicFatigueSyndrome，简称CFS）发出的警讯。

施嫈瑜说，慢性疲劳症候群常出现全身性的症状：全身酸痛及紧绷、肠胃不适、免疫力减弱（比如频频感冒）或增强（比如过敏变严重）、忧郁、焦虑等等。

「慢性疲劳的人从外表就看得出来，」施嫈瑜解释，这些人常有失眠的困扰，很难睡得着、睡得好，好不容易爬起床后仍然觉得很累，长久下来，会出现一种透支的眼神、气色也很暗沉，跟一般的劳累不一样，即使化妆也难掩盖。

肝好不一定就没事

「我常觉得很疲倦，睡再多隔天起来还是觉得很累，是不是肝有问题？」很多人以为「疲劳＝肝不好」，会这样问医生。林忆珊指出，慢性疲劳症候群不一定是哪一个器官的问题，但它的症状的确跟许多慢性病（如肝病）和精神疾病很像，因此医生需要用排除法来确定诊断（比如抽血化验肝功能，确定不是肝的问题）。到底怎样才算慢性疲劳症候群？美国疾病管制中心提出以下标准：主要标准（必须全部符合）

1.无法解释的持续或反覆发作的严重疲劳，时间超过6个月以上，且必须是最近发生的。

2.疲劳并非过度运动或劳动引起的。

3.疲劳即使经过休息仍无法改善。

4.明显造成个人职业、课业、社会功能、人际关系受到影响。

5.必须排除会造成相同症状的身体或心理疾病，例如甲状腺疾病、癌症、忧郁症、药物或酒精滥用等。次要标准（必须在有疲劳症状的期间同时发生，且至少符合4项）

1.短期记忆力或注意力缺损

2.喉咙痛

3.颈部或腋下淋巴结肿痛

4.肌肉酸痛

5.非发炎性的多发关节痛

6.头痛型态与以往不同，或更严重

7.睡眠无法改善疲劳

8.劳力活动或运动后，疲惫或不适持续超过24小时

林忆珊指出，目前医界认为慢性疲劳症候群可能是多重原因造成的，包括病毒感染、免疫问题、神经系统问题、精神疾病等，但仍无法完全确定，因此治疗的主要目的不是在治癒疾病，而是以减轻症状（如失眠）为主，还是要找到疲劳、压力的源头，才能治本。

哪些人容易产生慢性疲劳

疲劳的症状持续超过6个月，就称为「慢性疲劳」，可能跟以下原因有关：

■长期处在某种精神压力下

■不良的生活型态，如饮食不均衡，运动太少或太多

■内分泌疾病、心血管疾病、慢性肝病、慢性肺病等

■血液肿瘤疾病

■自体免疫疾病、病毒性感染、慢性疲劳症候群

■焦虑、忧郁症等精神疾病．药物及酒精滥用或不良反应

■睡眠异常，如失眠、睡眠呼吸中止症候群

双鱼座是一个天生就比较浪漫的星座，这个星座的人可能会给人留下很花心的印象，但我们不能以偏概全，那么，双鱼座老婆是不是很容易出轨呢？

双鱼座老婆容易出轨吗

双鱼女是特别容易会出轨的一个女生，而且她们的出轨率还是挺高的。这是因为双鱼女本身就是性格特别冲动的那种人，很多时候都是事情不经过大脑，自己想一出是一出的。她们往往都只顾及到当前的感受，丝毫不去想想这样做会带来什么样的后果。所以要是有人一撩拨，双鱼女就会很兴奋，觉得竟然还有人能够看得上自己，所以她们可能就头脑发昏的直接就出轨了。

娶双鱼座的女生做老婆好吗

典型的双鱼性格女孩，根本就是男人梦中情人的化身!她的举手投足都充满了女人味，犹如童话中走出来的小美人鱼。她总是用温柔的眼睛看着你，认真的听你说话，不管是说理想，还是吹牛!她都不会泼你冷水。她不会问你一大堆世俗现实的问题，或逼你多赚一点钱。她总是说些温柔浪漫的话。因为她的信赖，你自己充满了信心!双鱼座的女孩从来不会想驾驭男人，她甘心躲在你的怀里，受你保护。让你怜惜。

虽然她有这么多的优点，但多数鱼座女孩总是觉得自己不够坚强，不够有上进心。因而常常自卑而沮丧。她非常需要你的鼓励和安慰，你的变心或外遇会给她很大的打击。双鱼女孩会有很强的自我放逐心。在遭受挫折时，很容易自虐，自残、甚至杀害自己生命。爱搞幻想的双鱼都有颗玻璃的心，既然她交给了你，你可得小心呵护才行。

做为一个妻子，她是温柔可爱的，除非你实在太懒散，否则她几乎不会催促你在事业上努力，她往往会把婚姻的气氛维持很浪漫，假如不是迫於现实的需要，她情愿作个单纯的家庭主妇。女强人”很少是鱼座女子努力的目标。缺乏金钱观念，可能是多数鱼座妻子的共同缺点，她恐怕要花很长的时间才学会“家庭预算”这回事。但如此温香软玉的妻子，你怎么舍得不疼她呢?

如果不是出于窘迫，她们是绝对不希望抛头露面的，她们希望自己能在家中做好少奶奶的角色，享尽荣华富贵，她们努力让自己永恒不老，美丽永远，为了就是能服侍好家中老公，并不求任何勾心斗角的职场打拼。双鱼老婆生着一张具有同情心的脸孔，很容易被人当成倾吐对象，久而久之，就成为周遭人的情绪台柱。她们喜欢同情弱者，对老公的苦闷毫无招架能力，照单全收。不要忽略她们也有情绪，要细心留意她的心情，并且足够的物质享受对于双鱼老婆也是非常必要的。

为什么双鱼座老婆容易出轨

双鱼女是一个欲望特别强烈的人，她们时不时的都想要，都会缠着自己的另一半。再有精力的一个男人，也常常都经不起双鱼女的索求。当双鱼女得不到满足的时候，就会开始有出轨的想法了。她们已经顾不上什么礼义廉耻了，因为当前对她们来说，最重要的就是满足了自己的欲望，其他一切就放在后面再说。

双鱼女是特别自私自利的一个人，因此生活中她们总是只考虑自己的利益得失，才不管别人的死活呢。对于双鱼女来说，出轨就是在追求自己的幸福，她们觉得没有错。而至于自己另一半，双鱼女不仅没有一点愧疚，还会责怪对方做得不够好，才会让她们有想要离开的冲动。双鱼女会抱怨说，如果对方能够所有事都满足自己，那么她们也能够好好的待在对方身边的。

怎么跟双鱼座老婆相处

1金牛，处女，山羊座老公：

你们对家庭的责任感最能安抚老婆的心，但千万别变成工作狂，舍不得下班和享受，这样她会马上变成‘干煎鱼’。

2白羊，狮子，射手座老公：

双鱼座老婆可以包容大男子主义，不过长期的火爆气氛会使她们充满挫败感，要学会赞美对方。

3双子，天枰，水瓶座老公：

双鱼座容易相信别人，对你反复多变的言语感到头痛，有必要检讨一下自己。

4巨蟹，天蝎，双鱼座老公：

学习引导老婆的情绪，而不是加重她的负担，她同样需要自由。

谈恋爱，想要让对方更喜欢你，学习一些让男生心动的小动作是很重要的，想要让自己喜欢的男生怦然心动，干净学会下面这些去撩你们的心动男生。

让男生立刻心动的小举动

1.经常地表扬他

男人最喜欢的就是自己身边的女人赞美了，虚荣心不只是女人才有，男人也会出现这样的情况，当你可以经常表扬他的时候，男人的信心就会大增，这样的情况就会让男人感觉给你在一起的时候最为舒服。但是你需要适度，千万不要表扬的过度，这样会让男人觉得你假。

2.时常的撒娇

男人都是比较喜欢自己的女人给自己撒娇的，更希望自己身边的女人可以温柔，这样你就需要做到的就是能更好的满足男人这一点需求，平时的时候撒娇也注意不要过头，这样会造成适得其反的目的，会让男人厌烦你。

3.平时多在男人面前撩头发

平时的时候你要时不时的在男人面前撩头发，因为这样的举动会让男人心动，所有的男人都抵挡不住女人的这一个举动，当你在男人面前做出这一个举动的时候，就会很吸引男人。

4.平时的时候对关心他

男人在外面打拼也是很累的，你需要做的就是多多的关心这个男人，让这个男人感觉到自己的身边有一个女人关心自己，这样的情况一旦多了，你就会吸引到男人。

5.有时间就给他做饭

你要清楚一件事情，想要一个男人对你心动，你需要的做就给这个男人家的感觉，所以在平时的时候有时间就多给男人做一顿饭，男人是拒绝不了女人对自己好的。

容易让男生心动的小动作

1、学会夸男生，一般的男生都是比较爱面子的，还有点大男子主义，夸他的同时还能在背后不经意的抱他一下，分分钟就被你撩到了呢~

2、如果他发烧了，还坚持和你出去玩，这时候你就可以“趁虚而入”了，把头贴在他的头上试试温度，然后就撩上了哦~

3、挠痒痒也是超有“心机”的一种表达了，闹着玩戳他的腰，然后他怕痒也会反戳你哦，然后估计就会被抱住吧~画面太美不敢直视了~

4、说个悄悄话也是超级甜的表达了，小声说我和你说个秘密，等耳朵凑过来，轻轻的咬着耳朵说，骗你的!直接撩到男神的心~

5、吃饭的时候，不要狼吞虎咽哦，适当的夹菜，展现你温柔的一面吧~

6、当你们挨得近的时候，轻轻吻他嘴唇一下，简直不要太甜哦，如果他直接被你撩到了，那画面更加的虐狗，你们觉得呢?

这些小举动让他对你怦然心动

1、情真意切

男女双方在交往的过程中，如果女生对待感情的态度情真意切，那么这样的女生非常容易让男生心动，现如今很多女生都特别爱装，这样爱装的女生一点都不可爱，但是那些对待感情能够情真意切，不扭捏作态的女生会让男生心动。

2、时常的撒娇

男人都是比较喜欢自己的女人给自己撒娇的，更希望自己身边的女人可以温柔。这样你需要做到的，就是能更好的满足男人这一点需求，平时的时候撒娇也注意不要过头，这样会造成适得其反的目的，会让男人厌烦你。

3、与男生分享快乐

男生不喜欢整天苦苦表情的女生，他们更希望女生能够热情活泼一点，女生脸上洋溢的笑容更是男生的强心剂，暖暖的笑容能够融化男生的心灵，自然男生就会对你心动，更何况爱笑的女生运气都不会很差。所以男生会特别喜欢和这类女生交往，在生活中，如果女生能够有事没事和你分享快乐，那么一定会给男生带来深刻的印象!男生在没有你的欢乐时，便会觉得缺少了什么，从而迷恋上那种感觉。

4、做饭给他吃

俗话说得好“要抓住男人的心，首先得抓住男人的胃”，对于那些能做得一手好菜的女生，很多男生是抗拒不了的。闲暇时间里，做顿饭给自己喜欢的男生吃，能够提升他对你的好感，但前提是饭菜能让人下得了口哦。

5、细心的体贴

男女双方交往的过程中，如果女生能够细心的体贴对方，这样的女生大多男生都是比较喜欢的，但是在体贴的基础上，如果更加细心的话，这样的女生会让男生更加心动，比如有些女生对于对方体贴的地方，男生自己完全想不到，这样细致入微的体贴，就会让男生感觉心动。

男人深爱一个女孩子会有这几种表现

1、不会对你乱发脾气。脾气这种东西每个人都有，但是并不是每个人都能很好的控制住自己的脾气，因为每个人都会有不开心或者郁闷的时候。但是当一个男人在你面前愿意控制好他的情绪，把他自己的不开心留在心里，而把他的开心都分享给你，总是带给你积极乐观的情绪，从来不把怒火这种东西发泄到你的身上，那么他一定很喜欢你的，毕竟两个人在一起的时候总是难免争吵，发个脾气也可能是在所难免的。

2、他的朋友圈里有你。很多男孩子都不喜欢秀恩爱，因为他们不想自己的所属物被别人看见，他们想把自己喜欢的东西藏起来，不让别人看见。但是当他们把你放进了他的朋友圈，那么他一定是爱着你的，因为他想要告诉别人你是他的，你是他认定了的人。虽然这只是一些小细节，但是这都是他在用行动表示对你的爱，他愿意为你秀恩爱。如果有男生能为你做到这样的话，一定要记得别错过。

3、愿意把你宠成孩子。每个人的内心都住着一个孩子，而男生在有了对象的时候，他仿佛就像是一下子长大了一样，因为他想要保护和自己在一起的这个人，他想要变得更加成熟优秀的才能给她足够的安全感，而他同时又会选择把对方宠成一个孩子，因为他想要让你做一个无忧无虑、幸福快乐的人。而一个男生爱你的话，他就会这样做，因为他想要照顾你，总是会担心你自己照顾不好自己，这都是他爱惨了你。

4、愿意听取你的意见。很多男孩子都有大男子主义，他们总是喜欢什么事情都是由他们做主，完全地不听从对方的建议。而一个男生他愿意什么事情都和你商量一下再做决定的话，那么他一定是爱你的因为你对他来说一定是重要的，只有他把你当回事的时候才会考虑到你的感受。

女性失眠人数要多于男性，年轻女性失眠的人数越来越多。失眠是一件很痛苦的事，不失眠的人是无法明白的。小编在此整理了年轻女性失眠的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

年轻女性失眠的建议

一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯;

五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

七是结合以上的饮食配合着服用麦特宁助眠效果更佳。

年轻女性失眠的原因

一、晚餐过饱：很多人在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象，因此，到了晚上的时候，很多人就会出现大鱼大肉的现象，要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻，就会延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

二、睡前喝酒：很多人在睡前都有小酌一杯的习惯，可这付出的代价往往都半夜醒来数次，人们的睡眠质量会严重的受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

三、吃了过多产气的食物：辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后，就会担心在第二天的时候还出现失眠的现象，他们晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，久久难眠。还有的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

失眠治疗方法

呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

静坐暗示法

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。