喝浓茶容易失眠吗【精品20篇】

你最近失眠了吗？工作压力增大，心情烦躁，容易造成失眠多梦，睡眠质量变差，依靠药物是很不安全的，在这样的情况下，怎么治疗失眠最好。你的枕头觉得你的睡眠质量，这些你知道吗？小编为你整理，这些枕头你用过吗？

失眠用什么枕头能治疗？

决明子枕头

决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。绿豆壳枕头

绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。荞麦壳枕

市面上售卖各种各样助睡眠用品，不同的用品其效果不同，而最常见助睡眠的床上用品是荞麦壳枕，它也是市面上常见的一种枕头，填充主要以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。茶叶枕

茶叶对人体的益处有很多，它除了可以用于泡茶之外，还可以用于制作枕头，有助眠等作用。另外，市面上售卖的茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。慢回弹记忆护颈枕

多数人晚上一到床上就能很快的进入睡眠的状态之中，所以枕头的选择是关键。有一种枕头叫记忆枕，它结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。薰衣草枕

有些花草自身的味道对人体就有较多的益处，如果将它们制作成枕头，其效果更佳。薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和失落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都以薰衣草填充，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。

如果将它们制作成枕头，其效果更佳。所以，如果自己想要制作这种枕头，千万不要将枕头里放满了薰衣草，要适量的放。另外，枕头的高度还是要取决于个人，最起码自身要感到舒适。茶叶茉莉花清凉枕头

这款枕头可以自己制作，也可以在市面上购买到。它是天然竹藤材质制作，具有良好的散热性、透气性、吸汗性，睡卧时肌肤感到特别的凉爽，有天然空调之称。特别是夏季，睡眠时如使用空调一般，十分轻松惬意。所以，小编特别推荐大家在夏季的时候使用这种枕头，对自身的好处诸多。【不舒适的枕头带来的麻烦】

眼睛浮肿：如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。

流口水：过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。

每天早上洗脸的过程本来是美好的环节，但是鼻尖总是会擦破皮，还带有一点疼痛，是干燥的原因吗?下面来分析一下洗脸时鼻尖表皮擦破的原因。

最有可能是空气比较干燥，鼻粘膜也比较干燥、脆弱，容易出血。可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔，也可以请大夫检查后，烧一下鼻腔内的血管，以避免频繁出血。还应当查一个血常规是不是有血液系统的疾病。看看五官科的大夫是不是有鼻中隔偏曲等。平时应当补充水分和多吃蔬菜和避免扣鼻腔。

医生们的建议与看法：

1、可能是维生素缺乏导致的皮肤干燥的原因，药物治疗可以吃些些维生素E和维生素A等，还可外抹愈裂霜来治疗，也可以用维生素E丸涂抹患处，效果很好。方法是：把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹，每天坚持必收显效。

2、又可能是缺乏维生素或者血小板减少以及凝血功能障碍导致的。建议注意休息，合理，补充维生素，多吃水果和蔬菜。必要时可查下血常规等，以免耽误治疗。

3、这个情况必须排除血管瘤或是存在血小板低下的可能。 建议：进一步全面的检查看。必须排除血管瘤或是存在血小板低下的可能

饮食方法也很重要。在最后切记少吃辛辣海鲜牛羊肉等，要放松紧张情绪，保持乐观，防止感情过激，特别是注意避免情绪紧张，焦虑，生活力求有规律，注意劳逸结合。以后遇到这种情况要注意休息啦!

相信大家穿过亚麻衣服的都会有这种感觉，就是亚麻的衣服特别容易皱，穿着很影响形象。下面本网小编给大家讲讲亚麻衣服容易皱怎么办？亚麻衣服可以熨烫吗？

亚麻衣服容易皱怎么办

亚麻衣服容易褶皱，这是由亚麻这种材质本身决定的，需要打理、熨烫。

起皱现象与亚麻的纤维有关，这种材质韧性十足，但毫无弹力。其他的布料在变形之后会慢慢恢复原状，但亚麻则做不到，一旦变形就只能起皱了。了解这一大原则之后，剩下的就是取舍问题了。亚麻可以令服饰变得极为优雅，也可能使衣着不伦不类。亚麻服饰需要花更多的时间和精力悉心护理才行。

亚麻衣服可以熨烫吗

亚麻服装非常适合夏天穿着，不仅仅透气性好，吸汗能力也非常棒，对皮肤还无刺激。亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用，所以亚麻纤维还被认为是一种极好的保健面料。

亚麻衣服本身就容易起皱，所以洗后很多的衣服就容易出现皱巴巴的情况，给人的感觉特别的不舒服，即使是再贵的衣服也会如此。所以就必须要对其进行熨烫。熨亚麻衣服也是要掌握技巧的，否则熨后的效果不好。

亚麻衬衫如果清洗之后如果褶皱，可以利用蒸气熨斗或挂烫式的熨斗去熨。最好还是选择挂烫式的，使用方便，而且熨烫后的效果最好，还不会让人感觉到特别的累。亚麻服装熨烫时要掌握的技巧主要是温度。温度要控制在200℃~230℃之间，并且最好在衣服半干的时候熨烫，这样，熨烫出来的效果是最理想的。亚麻织物在熨烫之后，其清雅飘逸的织物风格就突出地展现出来了啦!

亚麻衣服清洗注意事项

1、亚麻洗涤用水要求。不宜用高硬度水。亚麻有很好的吸水性，洗涤时用水量要适当增加。水温以衣物上洗涤标签的提示为准，亚麻衣服或家纺要用冷水或温水洗涤，切忌用冰水或热水。如果水温过高可能会造成衣物缩水。

2、要选择正确的洗涤剂。亚麻织物不可用有漂白作用的洗涤剂，尤其是有颜色的亚麻服装，宜用温和的洗涤剂清洗，要确保在烘干前没有洗涤剂的残留物。

3、手洗注意手法要温柔。不宜用力搓洗或拧亚麻衣物。对于织地较松弛的亚麻衣服，推荐手洗，避免被洗衣机洗坏的风险，若装饰物较多则要反过来手洗。亚麻刺绣品尤其不能用力搓洗。

4、机洗选择“缓和洗涤”和“手洗程序”。亚麻织物机洗需要选择最高水位，以便给衣服更多自由活动的空间。机洗时应把流苏的和精细的亚麻制品放入洗涤袋内，避免洗涤破损。

亚麻衣服的优点

第一，凉快。亚麻的散热性能是羊毛的5倍，丝绸的19倍，在炎热的天气条件下，穿着亚麻服装可以使人皮肤表面温度比穿着丝绸和棉面料服装低3-4摄氏度;

第二，干爽。亚麻布可以吸收相当于自重20%的水分，同时可迅速释放所吸收的水分，出再多的汗也能保持干爽;

第三，减少排汗。有助于保持人体电解质平衡。研究表明，亚麻服装可以使人体排汗量比穿着棉类服装减少1.5倍;

第四，防辐射。穿上一条亚麻质地的裤子，可以大大减少辐射影响，例如辐射导致的男性精子数量下降;

第五、防静电。混纺织物中只含有10%的亚麻就足以起到防静电的作用了。能够有效的减轻在静电环境中产生的人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难;

第六，抑制细菌。亚麻具有很好的抑制细菌和真菌的效果，可以有效地预防一些疾病。根据日本研究人员的研究表明，亚麻床单可以有防止长期卧床病人滋生褥疮，亚麻服装有助于防治某些皮肤，如普通的皮疹和慢性湿疹等。

鱼类新鲜的味道比较好，尤其是现杀现吃的。因此，如果是买的活鲤鱼，而且不能一次吃完，小编建议还是活的保存比较。那么，活鲤鱼怎么养不死呢？

活鲤鱼怎么保存

睡眠法：把鱼放入注有50%的二氧化碳和50%的氧气混合气体的水中，经过25分钟左右，鱼呈麻醉状态时，把鱼拿出来（睡眠），30多个小时之后再把鱼放在水中，鱼如一梦醒来，又能在水中游泳了。蒙眼法：用浸湿的纸贴在鱼的眼睛上，因为鱼视神经后有条死亡腺，离水后就会断掉。用此法，死亡腺可以保持一段时间，从而延长鱼的寿命。麻醉法：在活鲫鱼和鲤鱼的鼻孔里滴上一两滴白酒，然后把鱼放在通气的篮子里，上面盖一层湿布，二三天内鱼不会死去。漂烫法：把鱼放在88摄氏度的热水里烫两秒钟，捞起来放入冰箱里冷藏可使鱼的保鲜时间比原来延长一倍。这是由于热水浸烫有杀菌去毒的作用。

活鲤鱼怎么养不死

1、养鱼先养水。自来水要晾晒几天，待水中氯化物挥发以后再用，水温要与缸内水温相同才好换。2、不要喂的太多，鱼会撑死。每次喂食鱼虫或颗粒饲料的量以4分钟内吃光为好。另外吃不了发酵，水质败坏，也容易导致鱼儿死亡、生病。3、缸内鱼儿不能太多，否则会因为缺氧鱼“浮头”死亡。4、每次换水三分之一原则——鱼缸水量的三分之一。千万不要一下子换光，水压不稳定很容易大量死亡。5、最好喂活的鱼虫和颗粒饲料，不容易污染水质。6、半阴半阳环境置放，万物生长靠太阳。太多阳光鱼缸水质很快发绿难清理；太少不利于鱼生长。

鲤鱼的饵料配方

1、豆饼，芝麻饼粉碎，加入适量面粉，鱼饵用水拌和。2、以面粉，奶粉，蚕豆粉，蛋黄香精按5:1的比例用水拌和。3、将各味香料按葵花饼：黄豆饼：菜籽饼：玉米粉：面粉=3：3：1:2.5:0.5调配好。4、槽食是鲤鱼最好的饵料之一。5、把炒香的翠豆饼75%，炒香的鸡饲料10%，大包米渣子10%，用比例配好，用开水烫下，上锅蒸熟即可。

喝菊花茶有着非常好的养生功效，能够清热、降火，味道也非常的不错。今天本网小编就要为大家介绍一下，喝菊花茶会失眠吗?喝菊花茶失眠怎么办?

喝菊花茶会失眠吗

不会。菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，虽说是茶，但是属于花茶，没有茶叶，其中的茶碱含量很少，喝了以后，不会对睡眠有什么影响。其实，喝菊花茶不仅不会让人失眠，反而有一定的安眠的作用。菊花泡茶是凝神静气的良方，很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致，而菊花茶具有一定的镇静作用，可以放松的神经，缓解压力，能有效的促进人体睡眠。

晚上可以喝菊花茶吗

菊花茶具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，但脾胃虚寒者最好少喝。晚上最好不好喝太多菊花茶。菊花茶虽然不会导致失眠，本网小编建议大家也不要喝太浓的菊花茶，放几朵冲泡即可，睡前一小时喝一小杯菊花茶，可以有效宁神。同时，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿频繁，而且菊花茶性凉，肠胃不好者也易出现肠胃不适。

菊花茶怎么泡才正确

第一步：洗茶

虽然菊花和茶叶不同，但是也不要忘了，菊花在晾晒过程中也有很多灰尘和油脂混入到里面，因此必须用80度的热水泡个3到5秒，再迅速把水滤掉。因为时间久了，就会把菊花的营养也会滤掉的，这个矛盾必须掌握最佳黄金结合点。

第二步：泡茶

用100度的开水或者凉到90度的热水冲入菊花里，放置5分钟即可饮用。注意一定是热水冲进菊花而不是菊花放进热水哦。这是因为热水冲进去会搅动菊花，泡的郎利充分，不用你再去专门搅拌了，而把菊花放进热水，你还要搅拌，否则菊花会飘在水面上。

第三步：泡茶次数

关于重复泡的次数，我个人认为，只能泡两次就可以了，次数多了，比如超过三次了就没什么意义了，已经没有营养了，除了浪费你的功夫而已。

更年期就像青春期一样，是每个人都会度过的一个特殊时期。在这个时期，不仅身体会出现各种不适感，性格脾气也会发生很大的变化。更年期常见发热一种情况就是失眠。

更年期失眠的原因

1、晚餐吃的过多。

如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。2、睡前喝酒。

许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。3、食用的产生不良气体的食物。

像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易会造成某些人消化不良，从而造成了失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。

更年期失眠怎么调理

更年期失眠包括入睡困难，更年期失眠患者常常翻来覆去都睡不着，严重的会一夜都难以入睡，还有的患者一夜只能睡一会，严重的影响到患者的第二天工作，很多人关心更年期失眠如何治疗。1、小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。2、小米粥：小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。可以养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。3、远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。4、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效，用于治疗心悸，怔忡、失眠等。

婚外情是一种不被接受的恋爱关系，是违背社会道德的，自然也是不被人们看好，但偏偏就是有人忍不住要去尝试，那么，婚外情有可能会长久吗？

婚外情能长久吗

不一定，要看人。

不管婚外情能不能长久，你都最好别碰。即使离婚后和情人在一起，你也不会过的安稳，一辈子都抬不起头来，所以婚外情这东西，有多远离多远吧!

婚外情为什么容易冷战

1、意见不合

有时候两个人看待一件事情会有不同的观点，婚外情最开始其实是肉体上的满足，但在一起时间一长，两个人就会希望理念和价值观相契合，只能说明两个人对彼此动了心，才会这样要求，一旦有了分歧，争吵肯定是有的，这时候冷战就会出现，在这种情况下，有的人会分手，但有的人还想要保持婚外情人的关系。

2、吃醋生气

这种情况有可能发生在女人身上，也有可能发生在男人身上，如果一个人对另一个人动了心，但他没感觉到，这时候动心的人就会为了某件事吃醋，展现出自己对他的占有欲，当然另一个人肯定受不了，然后吵架或许是在所难免，吵架后冷战，当然这个分手的几率比较小。

3、没有兴趣

婚外情是建立在有兴趣的基础上，当两个人之间没有兴趣，那也就没必要在一起了，冷战后分道扬镳。婚外情是糟糕的事情，也是难以捉摸的，人心难测，一般有婚外情的人都比较花心，他是不可能把心思放在一个情人身上，时间一长，兴趣自然就没有了，分手也是一定的。

有过婚外情是什么感受

1、李先生，正在出轨，认为婚外情不会长久

“在我看来，领过证的婚姻都不会长久，更别提婚外情了，更不会长久。我之所以在外面找情人，是觉得和自己老婆之间没什么新鲜感了，需要找个情人给平淡的婚姻生活激起一点波澜，于是我就看上了公司的女下属，她长得年轻漂亮，很像我的初恋，我自然对她很有好感。但我决定过段时间和她分手，因为老婆才是我明媒正娶的女人，我和老婆还有两个孩子，虽然我不爱老婆了，但我对她更多的是责任和义务。”

2、王先生，出轨两年，现在已经和情人断绝往来了，认为不会长久

“两年前我鬼迷心窍的喜欢上了一个女客户，因为生意上的往来，我和她在一起的时间很多，甚至比和我老婆在一起的时间还长，一来二去的，我就发现自己对她很有好感。她是那种雷厉风行，很有见识的女人，而我的老婆在家做了十年的家庭主妇，早就对外面的世界一无所知，回到家我和老婆根本没什么共同话题，所以对那个女客户动心了。就这样我们维持了长达两年的地下情，她也有家庭，我们各自心里都明白不会为了彼此离婚，所以当我提出结束那段地下情的时候，她并没有纠缠。现在她还是我的客户，但是我们已经不是情人关系，只限于生意上的交流。对我来说，离婚的代价太大，所以我不会和老婆离婚的!”

3、周先生，和情人结婚，但内心不安，很亏欠前妻

老婆在发现我出轨之后，果断和我提了离婚，因为我是过错方，我就把房子留给了她和儿子。离婚不到一年，我和情人领了证，现在在另一个城市生活，虽然我和情人的感情也不错，但每当我睡不着的时候，我就会想起前妻和儿子，我觉得我对不起他们，离婚这些年，我背负了太多骂名，因为出轨的事，我父母和我断绝了联系，说我丢他们的人。好在现在的老婆对我不离不弃，今年，我们准备再要个孩子。怎么说呢，希望前妻能遇见一位好男人，现在想来，其实她是个很不错的女人，都是我的原因。

发现伴侣有婚外情怎么办

一，首先让自己下定决心分手。

我们知道犹豫不决，优柔寡断是很难解决好一件事的，哪怕是分手。所以，这就要求我们在分手的时候，要让自己下定决心跟他分手，不要因为别的原因动摇，要很坚定的分手下去。对于婚外情，你的原谅就是纵容，不如一刀两断。

二，对于财产的分割不能手软。

现在夫妻离婚的现象也是很普遍的，但是真正的能够做到理智，正确的分手的，却没多少。你要拿到属于自己应得的，不要因为他的一时乞求，就心软。你是被背叛的人，你的付出，值得拥有比他更多，这样也是为了自己的以后保障。

三，先跟他协商分手，不然就一纸诉状。

在真正说拜拜的时候，你可以直接跟他挑明，也许他会挽留你，也许他会跟你好聚好散，又或者不同意跟你分开。由于之前，你已经下定了决心，所以就不用再跟他绕弯子了，你的态度坚定决绝，他自然也不会太多纠缠，最坏的方法无非就是通过法律途径解决，对你来说只不过是时间问题而已。

芒果干是很好吃的小零食，很多人对芒果干都是欲罢不能，其实芒果干可以自己做的，在芒果的产地芒果都是非常便宜的，下面介绍芒果干怎么做很容易学会。

芒果干怎么做

1.芒果和刀准备好，将芒果去皮

2.从侧面开始切片，每片2mm(喜欢厚厚的就切厚点，到时候晒的时间适当延长)

3.取出一个小锅，将100水和30克白糖倒入锅内，开中火煮至白糖完全溶化

4.把切好的芒果片放入煮好的糖液里，冷却后将整个锅放入冰箱3小时

5.泡好后将芒果片小心取出，摆放在晾架上，放在阴凉通用处

6.期间最好隔3~4小时翻一次面，如果放在比潮湿的地方最好拿风扇吹一下

7.大约晾至24小时后，芒果干变得有韧性就可以食用了(注意不要凉晒太久，否则会变得硬邦邦的，咬也咬不动，就不好吃啦)

芒果干好吃吗

芒果干是由芒果经过加工制作而成的水果干，它的口味酸甜清香，甜而不腻，让人入口难忘，回味无穷。甚至有人会觉得，芒果干比新鲜的芒果更好吃一些。

不过前提是要买到好吃的芒果干才行。有的芒果干因为加工比较粗糙，就导致芒果干的味道不是很好，吃起来那叫一个酸爽!切记，如果迟到这样的芒果干，都不是正宗的芒果干。

正宗的芒果干有酸有甜，有的是酸中带甜，只要是不排斥芒果的，大半都会爱上它!

芒果干介绍

芒果干是用芒果制作的一道小吃。芒果干有益胃、止呕、止晕的功效。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

吃芒果干有哪些好处

1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕吐也有很好的疗效。

2、芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，能保护视力、润泽皮肤，对老人和经常用眼过度的人、女士都有保健作用。

3、芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

5、芒果干还具有减肥瘦身的作用。

有些孕妇经常在半夜醒来，因为实在睡不着，就这样失眠了，那么孕妇为什么容易失眠呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

尿频：由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%-50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。

腿抽筋、后背痛：这些不适都是由于身体负担过重所致。

心率加快：孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。

呼吸短促：由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

胃灼热及便秘：大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。

孕期梦多：很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。

精神压力大：不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。

孕晚期睡不好怎么办

采用左侧卧位睡姿：医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

不宜仰卧和右侧卧：孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

保持良好的室内环境：适宜的室内温度为17℃－23℃，适宜的室内湿度为40%-60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

选择舒适的卧具：对于孕妇们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

比特币的价格越来越高导致参加的人也变得越来越多，比特币也越来越不易获得。

一些人花几万块去买十分高級“挖矿机”进行挖币，期望能凭此在市场竞争中得到优势，由此来分得一些比特币。

还有就是老年人。他们听信谗言花很多钱去购买比特币。据不准确统计，从2013年10月迄今老年人们花了要170亿元人民币购买比特币。

从2013年10月到12月，短短的两个月时间里，比特币价格从130美金涨到了1200美金，上涨幅度十分令人震惊。虚拟货币交易量共47.76亿美金，其中用人民币交易的比特币占了绝大多数，达到了60%，折合人民币约170亿元。

那么他们是如何上当受骗的呢？

老年人们对比特币没有很清楚的了解，就只知道是个投资好项目，因此骗子在宣传广告上就用非常简单得话对说：“现在买10个比特币就可以保证养老了”；“买一个比特币10年以后你就会成为有钱人”；“比特币如同黄金一样，买到就是赚到”。

但实际上实情是：全球政府部门都不容易让比特币变成通用性货币。

原因很简单，二战至今凯恩斯主义主导着全世界的政府。凯恩斯主义的本质就是政府部门可以借钱刺激经济发展，实际上就是政府部门有着发售货币的权利。可是比特币把贷币总数上限制为2100万只，这相当于直接夺走了世界各国政府部门的贷币发行权。因此许多国家和地区都直接公布不认可比特币，如欧盟成员国、中国、印尼、菲律宾、印度尼西亚、新加坡等。

正常情况下年轻人需要上班才会在居室放上钟表，以提醒自己晨起的时间，但是，专家指出钟表指针发出的声音对于老年朋友们来说很可能造成心理暗示而导致出现失眠的问题，这到底是为什么呢？下面，小编就来重点介绍一下有关钟表放卧室容易导致老年人失眠方面的知识。

年轻人基本上不在意的钟表声，老年人却比较敏感。刚躺床上睡一会，听见指针滴答地走，或者看下表，“糟了!怎么睡了这么久才半夜12点。”这么一嘀咕，便翻来覆去再也睡不安了。老人睡眠比较浅，一点噪音就能影响他们正常睡眠。而现在的时钟，包括市面上号称“静音”的时钟，其实都会发出轻微的滴答声，如果放在卧室，尤其是床头，很容易干扰老人入睡。

此外，老年人往往过多地关注时间，把自己陷于一种与钟声赛跑的境地。每当老人醒来，会开灯看表，并计算自己已睡过的时间，发现睡眠时间不足，想再次入睡时，可能已出现焦虑情绪：手足及腋部多汗、口渴、多尿，在床上辗转反侧。越难入睡，越想频繁去看表，最后形成恶性循环。

这是一种常见的心理暗示性失眠症。对此，建议老人卧室里尽量不要放置钟表或者其他能指示时间的物品。不论夜间何时醒，老人要养成不看时间的习惯，上过厕所后立即倒头继续睡，直至窗户微有曙光，觉得基本睡够，便可起身。如此，体内的生物钟就会渐渐形成规律，对保证充足、安心的睡眠非常有好处。

老年人因为疾病的问题所以多少会出现睡眠质量不好的问题，所以，对于一切影响老人睡眠的物品大家都要注意，最好尽快挪走。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年失眠症是心理问题导致的吗？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?治疗老年人失眠的食疗方法？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

失眠经常困扰着很多人，睡觉本来是一件很好的事情，可以使疲惫的身体得到放松，恢复精力。那么失眠要治疗去调节呢?以下是由小编整理关于 失眠的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、失眠的调节：吃些有益睡眠的食物。

患者主食尽量选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。

失眠的危害很大，严重威胁到我们的身体健康，睡眠对人是非常重要的，人的身体在睡眠中能够得到休息和恢复，所以，我们一定要重视自己的睡眠。此外，严重失眠还会影响患者的心情，患者一定要放松心情，不可紧张、焦虑。想要得到有效地缓解就应该根据自己的情况，选择一些适合自己的方法，选着适合有效地方法就是治疗失眠的最好方法。

首先我们一定要认识到晚上失眠是一件非常危险的事情，其次我们还需要注意的就是对晚上失眠的治疗一定要趁早，只有尽早对晚上失眠进行治疗才可以避免病情加重，因此当晚上失眠出现之后患者一定要注意及早治疗才好。

2、失眠的调节：白天不要补觉。

很多人夜里睡不好就会选择在白天补回来，殊不知这样会恶性循环，不要补觉：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

3、失眠的调节：要学会睡前放松。

很多人经常失眠的原因就是他们老爱睡前思考，且睡不着就会隔一段时间看一次闹钟，形成了一种心理压力，可是还是睡不着。因此，要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听音乐，或喝杯牛奶都会有助睡眠。

4、失眠的调节：睡前做足底按摩。

脚掌心是保持人体平衡的重要部位，从而脚掌按摩，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走是最好的办法，只要长期坚持，经常失眠的人也能因其作用获得良好睡眠。

5、失眠的调节：规律生活。

专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯。

6、失眠的调节：关注自己的心理健康。

现实生活中可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

有研究指出，月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变，原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响，因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。所以，女性运动不当，很有可能引发月经问题。

女性运动不当容易引发问题——运动时机不对

经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

女性运动不当容易引发问题——运动强度不对

从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

女性运动不当容易引发问题——运动方式不对

操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

女性运动不当容易引发问题——运动不足

运动不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

女性运动不当容易引发问题——运动场所不对

主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。

失眠是一个很常遇到的问题。那么，失眠什么原因?导致失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

失眠怎么调理

一、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

二、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

三、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

四、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

五、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如果患者出现长期失眠一定要多加注意，尽快到正规医院接受详细的检查以及科学合理的治疗。

导致失眠的原因有哪些

1) 环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

2) 行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3) 疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

4) 精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

5) 年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6) 药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等

失眠是现代很多人的通病，人一旦失眠，就会影响整个人一天的状态。那么螺旋藻作为一种保健产品，对失眠有作用吗？治疗失眠的其他方法有哪些？一起来看看吧~

螺旋藻能治失眠吗

螺旋藻作为一种营养价值丰富的保健品，能辅助治疗失眠，但不能全靠螺旋藻治疗失眠。

失眠，是多方面因素导致的，这要根据你的个人具体情况分析，螺旋藻只是一种保健品，是对失眠多梦可以有辅助调理的东西，主要还是你好调理好自己的心态，合理安排每天的作息时间，放松心情，减少压力。

螺旋藻的用途及适用人群

1、免疫调节：大幅提高人体免疫力，建立人体的防护系统，补充体能，抗疲劳，耐缺氧，使人精力过剩。

2、降低血脂：有效缓解高血压。

3、减肥：提供快速瘦身秘方，减少脂肪合成，且营养成分高，减肥的同时，保持营养均衡，而不反弹。

4、工作紧张，生活有规律者。

5、用脑较多才，体力消耗大者。

6、有效缓解粮尿病症及肿瘤患者，无副作用。

7、抵抗辐射，适合长期面对电脑的人士。

8、润肠通便，迅速排除体内毒素，但无腹泻。

9、偏食及营养不均者。

10、美容护肤等等。

治疗失眠的办法

1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3.自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

5.运动助眠法——睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

6.睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

7.隔离外界干扰法——声音、光线等

有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

8.闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

进行比特币投资的时候，我们都会选择稳妥的投资平台。btc_e网站找回二维码很多人都在关注，那么btc_e网站找回二维码容易吗？今天我们就来了解相关方面的信息，让你知道丢失了这个网站的二维码，想要找回来是否轻松容易。比特币的价值非常的巨大，所以投资成本也是非常高的，进行比特币相关投资的时候选择平台一定要慎重进行。那么比特币投资平台如何选呢？

一、btc_e找回二维码容易吗？

Btc_e网站是全球最大的数字货币交易平台，这个平台可以通过二维码扫码直接投资。对很多投资者来说，这样的投资方式是非常简单的，所以很多人都在这个平台上面进行投资。当然在这个平台上面注册的账号二维码丢失以后，想要找回却不是一件容易的事情。btc_e网站找回二维码步骤是相当复杂的，首先你需要去官方说清楚你的二维码已经丢失了，注册的信息是怎样的，然后通过平台长时间审核，你才能够将二维码重新找回来，但是二维码可能已经不安全了。很多人在这个平台上面交易自己的二维码频繁被盗，所以这些人最终放弃了这个平台。

二、比特币投资平台如何选？

进行比特币投资的时候选择平台真的非常的重要，毕竟比特币的价值非常的巨大。投资比特币的时候，一旦选择错了投资平台，可能你巨额的资产就会化为泡影。btc_e网站找回二维码容易吗？答案是否定的。选择比特币投资平台可以选择全球知名的OKEx。这个平台现在的发展非常的不错，而且足够权威，足够大。在这个平台进行交易，你的比特币资产是绝对安全的。而且这个平台安全性很高，注册的账号基本上是没有被盗的风险的。

三、比特币价值如何？

比特币这种数字货币现在的价值真的非常的大。就是因为比特币的价值巨大，所以才有那么多的人都在进行比特币相关投资。btc_e网站找回二维码不容易，我们可以不选择在这个平台上面交易。比特币的价值时刻都是在变动的，要掌握比特币实时的价格动态，你需要上OKLink比特币浏览器。在这样的权威浏览器上面，你可以轻松地掌握比特币实时价格动态。无论你进行怎样的比特币投资，掌握了价格实时动态，你就能够更好的把握投资节点。

自己包饺子要擀皮，保证柔软度适中，这样包出来的饺子才好吃。那么饺子皮怎么做又软和又筋?饺子皮怎么做不容易破?

饺子皮怎么做筋道

1、选择华夏百分石磨饺子粉，保证筋道的同时，还能留有浓郁的麦香味，且天然健康。

2、主要是巧用盐，和面时加一点盐，会使面劲道。

3、拿凉水和面劲道，和好面后静至半小时，然后再充分的柔一下，这样面团的小疙瘩就会没有了，煮的饺子就光滑了。

4、面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子。

饺子皮怎么做最软

1、用冷水和面，但在加水的时候要用筷子搅着加，这样水加的均匀，也容易把握住加水的量，一般搅到只剩一点干面就不要加水了，然后用手揉面揉成一团后密封放置十几分钟再揉一会。

2、饺子面一定要揉了在揉，揉一会，歇一会让它醒一下，一直揉越揉越好吃，一般3至4次，一次揉4遍，一遍5分钟即可。

3、然后再密封放置半小时以上，放置时间越长面和水越均匀，这样在做饺子皮时也不容易干面皮。

4、可以早上和好面，到中午再包饺子。

饺子皮怎么做不容易破

做饺子和面粉时，在每500克面粉里打入一个鸡蛋，加适量水将面和匀；将和好的面放在盆中，盖上盖子放5分钟。用这样的面皮包出的饺子，不会出现饺子粘连和破肚的现象。这是因为饺子下水一煮，饺子皮里的蛋白质就会收缩凝固。

另外，掌握好煮饺子的火候也很关键：

1、煮饺子的水要多，要加适量盐，增加饺子皮的耐煮力。

2、煮沸水才放饺子下锅，要不时充分搅拌，防止饺子粘锅。

3、别让水沸腾得太厉害，否则饺子容易破掉，可在水开后，添入少许凉水，待水开后再加凉水，如此反复三次便可。

4、煮速冻饺子要观察饺子的形态，饺子下锅后会慢慢变软，如果饺子漂浮在水面上，饺子皮凹凸不平，则表示饺子已熟。

5、速冻饺子冻的时间太长，饺子皮的水分会蒸发掉，饺子不容易煮熟，还会有点夹生，不宜用大火猛煮，要用中小火慢慢煮透饺子。

狗粮

种优质的狗粮还应包含以下一些成份：

Omega3和Omega6

也就是DHA和EPA，众所周知，这两种成份能促进大脑发育，改善皮肤健康状况，其主要来源于深海鱼油，DHA是构成細胞及細胞膜的主要成份之一，但哺乳动物无法自行合成，必须从饮食中获得，DHA在一开始的时候，源于海中的植物浮游生物，植物浮游生物中含有n-3系列的α-亚麻油酸、EPA及DHA，由小型魚类吃下以后，形成食物链，再被大型鱼所吃下，在形成食物链的過程中，被鱼摄取的α-亞麻油酸会再转变成为EPA、DHA的形式，积存在鱼体內，由此可知，借着海中的食物链使得鱼体內含有DHA，而鱼体內含量最多的则是魚油。另外干海藻粉也能提供丰富上述营养成份，并且干海藻所含的钙质更容易被吸收，这是陆上植物除亚麻籽油等极少数植物外鲜有提供的。

葡萄糖胺和软骨素

葡萄糖胺（氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖）是存在于软骨中的天然生化物质，构成关节和结缔组织中骨液的主要成分，是一种关节自然产生的润滑剂，也是形成软骨细胞的重要营养素之一。葡萄糖胺有助于形成蛋白多糖，可填充于软骨中以恢复关节结构。葡萄糖胺可以有效减少骨关节炎造成的关节疼痛，提高关节的运动能力。能够减慢和逆转关节退化，具有镇痛和抗炎的效果。由于其是人体可以自然合成的物质，所以极具安全性且无副作用。

软骨素是一种生物多聚物，是构成软骨和结缔组织的多醣类物质，可以构成软骨蛋白纤维之间的弹性连接基质，是形成软骨组织最重要的营养素之一。软骨素大量集中于关节的软骨中，可补充关节软骨的粘性。对风湿性关节炎、骨刺有很好的改善作用，还可增加人体免疫力，抑制伤口溃烂及肿瘤再生。

probiotics和prebiotics

这是两个最容易被忽略的部份，在人类营养学领域也属于领先的概念。研究表明优质的probiotic细菌能帮助调节肠胃，减轻某些下痢的症状，对于乳糖不耐症有很大的帮助能促进乳糖消化，减少过敏症状更有防癌的作用提高机体免疫力。prebiotics主要是指其中的Fructo低聚糖(FOS)，低聚糖能促进小肠有益菌成长，如，乳酸杆菌等，而且能杀死一些肠道致病菌，如，纺锤状细菌属和其他大肠杆菌属等等。

另外，要特别注意的是，有些狗粮特别突出添加镁的成份，虽然镁也是骨骼和牙齿的重要成分，主要与蛋白质结合成络合物，它能维持心脏的正常节律，抑制神经的兴奋性，参与蛋白质的合成、肌肉收缩和体温调节作用。它广泛存在于食物之中，以小米、燕麦、大麦、小麦和豆类为多。但是，体内的镁含量通过摄入这些食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，并造成对心脏和肾脏的负担。

草莓一年四季都有，对于爱吃草莓的人来说，是无法阻挡对它的喜爱。很多人会选择直接吃，还有人会制作各种甜品一起吃，那么草莓都有哪些热门品种？草莓怎么放不容易坏？

草莓都有哪些热门品种

各大草莓采摘基地的草莓基本上分两类，日本品种和欧美品种。

前者属于优质鲜食草莓品种，果个儿偏小，产量少，它们的采摘价格一直居高不下。这些品种名字都特美，如章姬、红颜、天香、枥乙女、幸香等，果肉多汁、肉质柔软、甜香浓是它们的最大优点，按果农的话说，叫“有真正的草莓味儿”，因此也深得草莓一族的青睐，缺点是不耐储运，只适合采摘。

章姬，果形是长圆锥形，果肉软多汁、味甜，深得草莓一族的青睐。因产量少，品质高，采摘价偏高。它不耐储存，若想多保存两天，建议在它七八分熟时就采下。

红颜，其特征有些地方像章姬，果实长圆锥形，因其植株基部红色，果实鲜红漂亮而得名。果肉多汁、甜香、浓郁是“红颜”的最大特点。今年，它是郊区各大采摘园力推的拳头产品，可见它的受欢迎程度。

天香，“天香”草莓由“达赛莱克特”与“卡姆罗莎”草莓杂交育成。在北京地区日光温室条件下1月上旬成熟,果实圆锥形,果形正，平均单果质量29.8g，最大果质量58g，橙红色，光泽强，风味浓，耐贮运。因此在采摘时，可以多采些拿回家慢慢品尝。

枥乙女，我国近几年从日本引进新品种之一，果实圆锥形略长，为鲜红色。第一级序果平均单果重为32克以上，最大果重为85克以上，硬度大，耐运输。果肉细腻，口感香甜，基本无酸味，品质极佳。平均为每亩可达3000公斤以上。属优质、高产品种，市场销售前景好。

幸香，日本品种，由丰香与爱莓杂交育成。果实硬度、糖度、肉质、风味及抗白粉病能力均优于丰香，丰产性强，可作为南方地区主栽品种发展。植株形长健壮，叶片较小，呈椭圆形，浓绿色，花量多。果实圆锥形，果形整齐，中大均匀，鲜红色，味香甜，硬度大。一级序果平均单果重20.0克，最大单果重30.0克。果肉浅红色，肉质细，甜，有香气，香甜适口，汁液多，可溶性固形物含量10.0%。植株长势中等，较直立。叶片较小，新茎分枝多，单株花序数多。植株休眠浅。

而相比之下，欧美品种如甜查理、卡姆罗莎(又名童子一号)虽个头大，但酸度较大，而且硬，口感稍逊一筹，价格也相对便宜，“好酸口”的草莓粉丝可以一尝，它们最大的特点是耐储存，适合加工，如做草莓汁、草莓酱等。

甜查理，它的每一次结果个儿大小差不多、果形为圆锥形，表面深红色，它的叶片比一般草莓大，呈浓绿色，光合作用强，产量高，因此采摘价格相对便宜。

卡姆罗莎，该品种综合性状优良,为中熟品种,适合温室栽培,是当前草莓生产中值得推广的优质草莓品种。一、品种特征特性卡姆罗莎草莓品种植株生长势强,叶片中大,呈深绿色有光泽,根系发达,适应性强。果实为圆锥形或楔形,果面红色,有光泽,果实甜酸适度,果实硬度大,耐贮运。果实第1级序果大果率占70%以上,平均单果质量22.6g,最大单果质量95g。

草莓怎么放不容易坏

放在通风的地方

如果天气不冷不热，可以把草莓放在比较通风的地方，一般能保存1--2天。

放在冰箱里

如果天气比较热，可以把草莓放到冰箱里储存，要把草莓装入大塑料袋中，扎紧袋口，防止失水，干缩变色，然后在0-3℃的冷藏中贮藏，保持一定的恒温，切忌温度忽高忽低。

使用保鲜膜

如果吃不完的草莓，可以用保鲜膜封起来，能保证一天不变色不缩水。在使用保鲜膜时要包结实了，不要有缝隙，否则会影响效果。

不要让草莓沾水

在贮存草莓之前，不要让草莓沾水，否则会坏的更快的，因此吃多少洗多少草莓，剩下的再贮藏起来比较好。

放在密闭的容器里

贮存草莓之前，要把草莓擦拭干净，而且不要把草莓碰坏了，要不然草莓会坏的比较快。如果是冬季，要把草莓放到密闭的容器里保温，尽量保证草莓的贮存温度在零度以上。

吃草莓的好处

补血益气

草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。

防癌抗癌

草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分，促使它们排出体外，花青素被誉为第七大营养素，具有强效的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基，抑制癌细胞的出现和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。

延缓衰老

草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分，能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器和皮肤的衰老。

明目保肝

草莓中维生素A的含量很高，并且还含有氧化性比维生素A强很多的花青素和维生素C，能保证维生素A充分的被肝脏和眼睛利用，增强肝脏和眼睛的功能有保肝明目的作用。

清除口臭

草莓中含有大量的植物酸，具有一定的杀菌作用，并且草莓还带有浓郁的香味，在食用之后满口留香，有清除口臭的作用。

草莓的适用人群

中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。以下人群就要特备注意了。

1.风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用;

2.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

铁观音属于茶叶，所以如果在睡前喝的话是有可能会导致失眠的，如果本身睡眠质量就不是很好的人，应该尽量少喝浓茶，还有就是睡觉前的几个小时避免喝铁观音。

喝铁观音会失眠吗

会的，不过少量一般没什么影响，只有喝多了才会失眠的。

茶之所以能提神，是因为在茶中含有咖啡碱，所有的传统意义上的茶，都含有咖啡碱，所以，所有的茶都能提神!

喝铁观音为什么睡不着

铁观音中含有咖啡碱，有提神益思的功效，经常大量饮用会影响睡眠。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。同时，由于铁观音中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。

铁观音什么时候喝最好

1白天午时前后，一般人容易提不起精神，这时用铁观音提神非常棒;从养生角度来说，9:00~11:00适合多喝水，一般要五六杯，此时喝铁观音是很好的时间;但如果有午睡的习惯，就要少饮了。

2晚饭过后，如果还有事情要做、需要振奋精神，不妨泡一壶铁观音来喝，但夜晚临睡前不宜再饮铁观音，以免茶碱引起兴奋，睡不着觉。

铁观音如何挑选

1、正宗的铁观音是条卷曲、壮结、沉重,青蒂绿腹蜻蜒头状。

2、精品的铁观音色泽鲜润、砂绿显、红点明,叶表带白霜。

3、认真的观察铁观音,全黑是低等、赤黑是中等、黑绿是上等,油黑青绿是极品。

面对激烈的社会竞争，年轻人失眠的情况非常多见，成为影响他们身心健康的一大隐患，那么，青年人失眠的原因有哪些?青年人失眠该怎么办？下面就由小编告诉大家吧!

青年人失眠该怎么办

首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助，必要时还要在医生指导下，服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。

在中医看来，很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的，因此，调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。这些中药饮片在药店都可以买得到，泡制起来也很方便。不方便的人还可以喝一些养生健肝茶，其配方中有绞股蓝、灵芝、枸杞子等成分有助于养心补肾养肝安神。此外，养生健肝茶口感好，用沸水冲泡后即可当茶饮用，长期饮用对肝脏还有良好的辅助保护作用。

青年人失眠的原因有哪些

1. 短信电话

已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。

2.熬夜加班

单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好方便食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起精神，喝点咖啡提提神，继续战斗，为了工作和薪水，今夜无眠!对于很多上班族来说，失眠是什么原因，相信熬夜加班是最常见的一种。

3、 同学聚会

高中同学难得一聚，先安排去吃火锅，大快朵颐一番后，接着再去唱歌，等大家都差不多唱得尽兴了，最后还要安排去酒吧喝酒，一茬接着一茬，转眼到了半夜，有人建议：“算了，干脆玩个通宵，难得是个周末，不用睡觉了!”自然赞同者居多。要问很多年轻人，失眠是什么原因，可能很多人都会提到类似这样的聚会。

作为年轻人，要保持他们特有的哪种朝气与活力，万不可被失眠所牵绊，在这里，希望大家能够找到自己的方向，帮助孩子们远离疾病，远离失眠的困扰。