高原会流鼻血怎么办【精选20篇】

高原反应的人要如何适应环境

进入高原后如何才能尽快适应当地环境？记者从旅游达人那里总结了相关经验，帮大家尽快适应高原环境，舒心旅游。

1、多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，多喝水。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好也不要抽烟喝酒。

3、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差大，容易着凉感冒，切记宁可热一点，不可冷一点。

4、初到高原，不可急速行走，更不能跑步、做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。第一个晚上一定要早休息，多睡眠，因为许多游客初下飞机时并无高原反应，晚上高原反应才会渐显。

5、选择一个较好的宾馆，舒适的睡眠也有利于尽快消除高原反应。

6、进入高原后，从海拔较低的旅游地开始旅游，再逐渐往海拔高的地方走。

7、如果一旦发生高原反应，首先不要恐慌，要对自己有信心。先静养，多喝水，若不行就该寻求药物帮助，或进医院输液、吸氧，实在受不了，则需尽快返回。

出现高原反应怎样急救

如果驴友出现高原反应，可以采用以下方法进行简单治疗：

头痛，用一般止痛片就很有效，对胃刺激校阿斯匹林也行，但对胃刺激大，总之大多数止痛药均可使用。

血压太高，用减压灵（治早期高血压的药），再用一点小剂量的利尿片。

浮肿，受重力影响比较大的部位，如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑，是轻度浮肿，可用氨茶碱治疗，有利尿和扩张血管作用，效果不错。若浮肿程度严重，可用双氢克尿塞，100毫克/片，1片就行，一天1～3次，五六小时后可见效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，剂量要小，而速尿片的副作用较大，故不推荐使用。

高原肺水肿是高原地区特发病。以发病急，病情进展迅速为其特点，如能及时诊断与治疗，完全能够治愈。所以说要掌握高原肺水肿的诊断方法，的小编给大家讲解一下。

高原肺水肿诊断办法：

1、进入海拔较高或高原地区发病。

2、其症状与海拔高度、攀登速度及有无适应明显相关。

3、氧疗或易地治疗明显有效。

4、进入高原前无类似症状发作。

根据病史、症状、体征、实验室检查可以作出诊断。但应与支气管哮喘及其他原因引起的肺水肿鉴别如各种器质性心脏病引起的心源性肺水肿，肺部感染引起的肺水肿，及其他物理、化学因子引起的渗透性肺水肿等。

鉴别诊断本病易与肺炎或肺部感染混淆。一般肺炎常有高烧，中毒症状明显，白细胞数增高，有黄色或铁锈色痰，而高原肺水肿发绀明显，体温不高或低热，白细胞增高不显著，有典型白色或粉红色泡沫痰，X线典型肺部阴影等可资鉴别。

本病常因上呼吸道感染、劳累、过度体力活动和寒冷而诱发。近年来在我国由于高原地区交通、住房、医疗等生活条件的改善，急性高原肺水肿的发病率明显降低。

所以说高原肺水肿诊断方法很重要，掌握高原肺水肿诊断方法对于及时治疗还是有很重要的帮助，那么旅游时遇到高原反应该怎么办?这里就有很多旅游疾病知识。

作为一个长期生活在平原地区的人，一旦到高原地区旅游，会出现胸闷、头晕、气喘等症状，这就是出现了高原反应，那么发生高原反应时怎么处理呢?

方法：

1当我们进入高原的时候，如果出现高原反应的症状比较轻，最好不要急着吸氧，因为人体适应高原环境需要一个过程。但是对弈高原反应比较严重的人，并且身体非常虚弱，最好及时吸氧，在吸氧后，高原反应会慢慢减轻以至于消失。

2在高原旅游的时候，如果出现高原反应，还要迅速将患者移到没有风的地方，最好卧床休息，要注意做好保暖，预防上呼吸道感染的发生。以为在发生上呼吸道感染后，很可能会并发肺水肿等更为严重的并发症。

3如果发生高原反应后，头痛或其他部位的疼痛比较严重，可以口服镇痛剂进行止痛治疗，如果患者仍不能适应高原的环境，就需要把患者移动到海拔较低的地方。以患者感到痛苦明显减轻的高度为好。

4初到高原的时候，如果晚上睡觉的时候，出现呼吸不顺畅，气不够用的感觉，可以在睡觉的时候把头部尽量最大可能的垫高，也可以坐着睡觉。知道不舒服的感觉消失为止。

5到高原旅游时，当出现比较严重的高原反应的时候，如头疼，头晕，全身无力后，首先要吸氧，(如果有条件可以随身携带一个氧气罐)，在吸氧后，高原反应会慢慢缓解。在处理后，如果患者不能坚持，最好降低高度，再回到海拔较低的地区后，反应会慢慢消失的。

6当我们进入高原地带的时候，我们如果感觉身体发热，血压增高是属于正常现象，因为高原的温度通常比正常体温高0.5摄氏度左右。如果身体在出现发热的同时还伴有其他的症状，如耳鸣，呕吐，呼吸急迫等症状的时候，最好及时到当地医院进行检查治疗。

7在感冒后，如果出现发热，最好降低高原高度，把患者移动到海拔比较低的医院进行治疗。

8到高原旅游的时候，还有可能会出现耳朵听不见的情况，是由于缺氧所造成的听力障碍，属于正常现象。在高原旅游时，为了减少高原反应的发生，尽量避免饮酒，因为饮酒会加重高原反应的发生。

所以朋友们如果到高原地区旅游一定要注意自己身体，以便在发生高原反应时能够及时得到治疗。以上的内容也告诉了大家旅游时遇到高原反应该怎么办。希望对大家有所帮助。关于其他的旅游疾病知识，请继续关注我们

老年人的身体素质相对于年轻人来说比较弱，所以在去高原旅游的时候，一定要随身携带一些抗高原反应的药物。老年人遇高原反应该什么药?这也是很多老年人比较关注的问题。下面小编就给大家详细介绍一下。

老年人初次上高原，尤其是海拔2000米以上的地区，就会有轻微的高原反应前兆。比如，易饿、头痛、失眠等，此时就需要注意尽量不要让自己感冒，最好的办法是携带吸氧机以及一些抵抗高原反应的药物。高原反应最见效的药其实是阿司匹林，还有就是去疼片、阿咖酚、必理疼等等止头疼类的药，

老年人去高原地区，一定要遵守缓慢前进的原则。之所以这样说，是因为海拔越高，相对来说高原反应的症状会更加剧烈。所以，要逐渐适应高原地区的环境和气候，这样才能够有效的预防高原反应出现。其实，除了可以服用一些药物治疗高原反应之外，还要保持良好的心态，上高原之后千万不要过于急。

温馨提醒：

很多老年人在去高原地区游玩的时候，都害怕遇到高原反应。旅游时遇到高原反应该怎么办?其实，只要多掌握一些旅游疾病知识，面对高原反应的时候也能够及时进行处理。

青海湖是青海省比较著名的旅游景点，大家都知道青海地区海拔非常高。如果去青海旅游，一定要多注意预防高原反应。避免因为出现高原反应之后，既影响身体健康又耽误旅程。青海湖高原反应吃什么药?下面小编就给大家详细介绍一下。

青海的平均海拔在3000~3500米，一般情况下，大家到青海湖旅游，不会出现太大的身体不适症状。不过有敏感体质的人，会有一些高原反应。主要表现为头有点疼、恶心，或有轻微感冒的症状等。最好在去青海湖前喝红景天，在旅游地也不要做剧烈运动。

很多游客都想知道，旅游时遇到高原反应该怎么办?也可以带上高原安药片作预防，发现有高原反应时立即服用，马上就能缓解症状。和葡萄糖口服液也能够起到预防和治疗高原反应的作用。青海湖与西藏地区还是有一定区别的，不会出现过于激烈的高原反应。

温馨提醒：

外出旅游的时候，最重要的就是身体健康。所以，最好能够多掌握一些旅游疾病知识，当高原反应出现之后，能够得到及时有效的缓解。但需要大家放心的是，青海湖地区一般很少会出现高原反应。

出发前选购全称乘意外保障服务，并了解相关保障政策、保障区域及保障金额，以达到资金、人身等方面的保险。这里小编为大家整理了关于五一劳动节高原旅游必备小常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

旅游出行必备小常识

1.收集旅游信息

出发前最好先收集当地的旅游信息，好好计划行程，这不但可以充分利用宝贵的时间，更可以减少意料之外的事情发生。除了可从旅游书中得到当地的旅游信息外，各网站也有提供相关攻略，此外你也可以通过旅游网论坛向其他网友咨询。

2.保险

外出旅游宜预先购买旅游保险，以降低旅游期间一些难以预计的意外开支及损失。

3.旅行证件

国内游：身份证、学生证等相关有效证件。

出境游：计划旅游之前要确定护照、国家签证等主要证件的有效期;大部分国家要求入境护照有效期为6个月或以上。

4.衣物

出发前根据你要去的地方的`天气状况准备衣物，尤其是去那些早晚温差大的地区旅行，应准备足够衣物。

5.洗漱用品

尽管不少酒店有提供个人护理用品，如冲凉液、洗头用品、梳、须刨、毛巾、牙刷等，但最好能自携一套，以备不时之需。

6.药品

适量药品是出游必需的，比如止痒膏、驱蚊液、晕船药、眼药水、创可贴、肠胃药等。如有长期服用的慢性药物(如降血压或降血糖药物)，亦应带备同行。

7.转换插头

由于各个国家的电压不同，因此要带备旅行转换插头，方便为手提电话、相机等电子产品充电。

8.求助电话

出行前必须先查询当地的紧急求助电话号码，以便遇到紧急事故时求助。

9.现金

出行前最好能查询两地汇率是否有不同，有部分地方，于当地兑换货币汇率比较高，旅客可选择带备少量当地货币，等到达之后再兑换足够的现金。另外建议旅客带备信用卡前往，以备不时之需。

2劳动节高原旅游必备小常识

首先是缺氧：

从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。

其次是寒冷：

根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。

然后是湿度低：

高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

最后是阳光辐射强：

在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%-17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。

进入高原前的准备

1.从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

2.准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。

3.高原地区早晚温差可达15-20度，需要带上足够的防寒衣物。

4. 准备好抗紫外线的防护用品。

5.如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。

高原红景天是车友较为认可的抗高原反应的药物

哪些人不宜进入高原

1. 16岁以下和60岁以上者，因为这两组人群中患高原病的机会较大。

2. 患有贫血，糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者。

3. 精神疾病患者。

4. 孕妇。

高原旅游注意事项

在做好了思想和物质上的`充分准备后，就可以出发了。为了尽可能减少不适，在高原骑行期间，必须严格遵守以下事项。

1.多饮水：由于空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液粘稠度增加，缺氧和寒冷的环境又使血管收缩，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，进入高原后要不断少量喝水，以预防血栓。一般每天需补充4000毫升液体。因湿度较低，嘴唇容易干裂，除了大量喝水，还可以外用润唇膏改善症状。

2.戒烟：一氧化碳是香烟的重要产物，它与血红蛋白的亲合力是氧气的250-300倍，如果在高原地区大量抽烟，将明显加重高原反应。

3.学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更为规律和有节奏。这种方法也是哮喘病和慢性阻塞性肺气肿病人本能的呼吸动作。所以，旅游者在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂，锁骨，肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

4.防辐射：高原的紫外线强度大，极易损伤皮肤和眼睛，特别是在雪地。因此，尽量避免将皮肤裸露在外。可以戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞，在可能暴露的皮肤上涂上防晒霜也是一个好主意。

5. 避免剧烈运动：刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗很烫的热水澡，以免循环加快而加剧缺氧，导致肺水肿。

6.保持高糖类(又称碳水化合物，60%-70%)，高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。因为糖类不仅能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量脂肪和动物蛋白可加重高原反应。

7. 在高原旅游及离开高原后三个月内，务必做好避孕工作，以免因精子质量问题产生不良后果。

8.高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定保证睡眠，以及时消除疲劳，保证旅游顺利进行。

有些人在进入高原的时候，由于海拔比较高，身体不适宜，会出现高原反应，高原反应的症状与表现非常多，除了要注意休息之外，也可以吃一些缓解高原反应的食物。外出旅游如何避免高原反应是我们在去高原地区旅游之前要了解的知识。那么防高原反应的水果有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

进藏时，可吃一些番茄、橘子缓解与预防高原反应。番茄、豆制品可防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用，能预防高原反应。

高原反应吃什么食物

1、多喝水，可以带一些自己喜欢的吃的东西，注意应该选择味道不要太过浓重的东西。一般建议大家选择清淡为主。另外注意吃饭不要吃的过饱。一般在7成饱就足够了。可以吃一些西洋参和红景天。

2、不要暴饮暴食，选择清淡是食物为主，在高原地区一定要注意多喝水，我建议越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保证消化系统的正常消化，不要造成消化不良等情况。多吃水果和蔬菜。

3、多携带葡萄糖维生素含量高的食物。还可以携带一些碳水化合含量高的食物。切记千万不要饮酒，可以在去高原地区之前买一些高原红来缓解高原反应带来的不适。

初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，高碳水化合物主要指的是稀饭以及馒头。以便在高原进行重体力劳动。

瑞典人类学和地理学会(SSAG)于2016年12月26日宣布，2017年织女星奖将授予中国科学院青藏高原研究所姚坦东教授，以表彰他对青藏高原冰川和环境研究的贡献。

青藏高原的姚丹东教授

姚丹东教授和他的研究团队通过冰芯记录、冰川变化现场观测、卫星遥感数据分析、模型模拟等多种方法的综合研究，发现了一些新的认识。现在是2000年来最热的时期，全球变暖与印度季风和西风的相互作用是青藏高原冰川退缩和区域差异的重要原因。

织女星奖-诺贝尔地理奖

瑞典人类学和地理学会(SSAG)成立于1877年。1881年，著名地理学家、北冰洋航海先驱阿道夫·埃里克·诺德斯特尔德在1878年至1880年间首次带领“织女星”号穿越大西洋和东北太平洋，完成了它在欧亚大陆的历史性航行后，设立了织女星奖。在全球海洋杰出地球科学家选举之后，每三年一次的维加奖授予瑞典国王。它被称为“诺贝尔地理奖”。

这是135年来亚洲科学家首次获得织女星奖。

冰芯:揭开全球变化之谜的“新钥匙”

人类用文字来记录历史，而地球将历史写入自然——树木年轮、黄土沉积、岩石圈...其中，冰芯是地球历史上最重要和最客观的作者之一。早在人类出现之前，他们就将地球环境变化的信息封存在他们透明的心中。

南极地区和北极地区是冰芯研究最早的地区，在气候变化研究中发挥着主导作用。然而，仅仅依靠北极和南极的冰芯来解释全球气候和环境变化是不够的。只有对过去不同纬度和地区的气候和环境变化进行详细研究，才能揭示过去全球变化的总体面貌。

青藏高原冰芯的研究虽然起步较晚，始于20世纪80年代中期，但在短短的几十年里取得了长足的进步，引起了国内外地质学家的极大反响。到目前为止，已从祁连山的敦德冰帽、西昆仑山的顾莉雅冰帽、石沙邦格玛峰抗热冰川、唐古拉山的冬克马迪人冰川、穆斯塔格冰川和普罗古格里冰原钻取了许多深孔和浅孔冰芯。通过对冰芯的分析和研究，取得了一些重要成果。

通过研究青藏高原冰芯各种代用指标与气候环境变化的关系，重建和分析了10万年来不同时间尺度的高分辨率气候环境记录。研究发现，在全球变化的影响下，青藏高原比其他地区更加敏感，气温变化更大，区域差异更大。

无字环境密码档案

冰芯，顾名思义，是从冰川内部钻出的核心。冰芯由于温度低而形成，雪不会融化，每年积累的雪形成一层层的沉积物，年复一年，从底部向上逐渐形成一层层的冰，越是新时代越多。冬天，气温低，雪粒细密。夏天，气温很高，雪粒又粗又松。因此，冬季和夏季积雪形成的冰层之间存在明显的分层结构差异，就像一年生树木年轮一样。

与历史记录、树木年轮、湖泊沉积、珊瑚沉积、黄土、深海岩芯、孢粉、古土壤和沉积岩等能够提取过去气候和环境变化信息的介质相比，冰芯具有保真度强(低温环境)、信息量大、分辨率高、时间尺度长的特点，可以称之为“无文字环境密码档案”。

冰芯研究使用从冰川(包括冰帽和冰帽以及其他类型的冰川)钻取的冰样本来打破冰芯的环境编码，检测过去的气候和环境变化，监测现代气候和环境变化，并预测未来的气候和环境变化。

田立德(照片)

冰芯中的环境规范

冰核不仅记录了过去气候环境中的自然变化信息，还记录了过去人类活动对气候环境的影响，在过去的全球变化研究中发挥着重要作用。

具体来说，冰芯中氢氧同位素的比例是衡量温度的一个指标。冰芯的净积累是降水的一个指标。冰核气泡中的气体成分和含量可以揭示大气成分的演化历史。宇宙起源的同位素可以提供宇宙射线强度、太阳活动和地磁场强度变化的证据。冰芯中颗粒含量和化学成分的变化可以提供大气气溶胶、沙漠演变、植被演替、生物活动、大气环流强度、火山活动等信息。在不同时期。冰芯还记录了人类活动对气候和环境的影响以及各种信息等。

不仅如此，通过对冰核的研究，科学家可以对不同时期的生物地球化学循环、火山活动、宇宙事件、超新星爆炸、生物活动和植被演化进行更精确和具体的研究。这些重要成果不仅极大地丰富了气候与环境变化的研究内容，而且还创新了人类关于地球系统演化及其重要机制的一些观点。

冰川研究离不开野外工作。高原反应使人感到心慌、气短和头痛欲裂。实地调查导致四肢无力和脚上起水泡。在郊区露营充满了老鼠、鸟、昆虫、蚂蚁和砾石。特别是在海拔6000多米的青藏高原冰川上，热水不能煮，米饭不能蒸透，鸡蛋不能煮好，最低温度低于零下40摄氏度，氧气只有海平面的40%左右...

田立德(照片)

即使是一点简单的想法，也会有你无法承受的沉重的头痛和巨大的压力。寒风刺骨，世界冰冷。每一步似乎都耗尽了一个人的全部力量。每一秒似乎都不可持续。然而，每时每刻都不会松懈。如果一个人滑倒，他可能会从陡峭的冰崖上摔下来。如果一个人摇摇晃晃，他可能会掉进几十米深的冰隙里。

史亚峰院士曾说，冰川事业是一项英勇无畏的事业。在青藏高原高海拔地区开展野外科学研究不仅是攀登科学高峰，也是对一个人的体力、智慧、勇气和决心的全面考验，是对人类生命极限的挑战。

作为中国冰芯研究的主要先驱之一，姚坦东教授和他的研究团队已经揭示了青藏高原冰川退缩和区域差异的重要原因。未来，他们将继续研究这座冰川，坚定地前进。

地理上把海拔500米以上，地势平缓起伏不大的地区称为高原。人们在高原上由于地势的原因会有高原反应，严重了会引发高原肺水肿，那么为什么在高原地区容易得肺水肿呢?接下来小编为您介绍一下。

高原反应就是人突然到了海拔超过身体的承受范围之外所出现的一些不舒适的生理反应，通常海拔为两千七百米左右就会有高原反应的发生了。高原反应包括很多症状，比如呼吸困难，呼吸性碱中毒，气短，食欲不振，有恶心和呕吐的感觉，甚至是发生高原型脑水肿和高原型肺水肿的发生。

当人们开始去高原上的话，人体的肺动脉的压力就会增高，当超过人体的承受范围之外的时候，身体里面的肺间质中的组织液会出现不容易被吸收会到血液里面，这样的话就造成了液体的潴留情况，从而形成肺水肿。高原肺水肿跟个体因素也是有关系的，登高速度过急、体力活动过大、寒冷或气候改变、饥饿、疲劳、失眠、晕车、情绪紧张、上呼吸道感染等因素。

除此之外，还会让患者出现流鼻血的问题，因为人体在高原环境中，呼吸的频率会加快，而且深度会加深，鼻黏膜就会受到刺激，鼻子里面的内部的毛细血管发生破裂，从而导致流鼻血的问题发生了。

高原反应是没有特效药的，因为这是我们身体的正常反应，当进入高原是，一定要注意休息，注意身体，症状较轻时不用滥用药物，也不用过度吸氧，一个星期左右，身体便会适应高原的环境。那么旅游时遇到高原反应该怎么办？高原反应吃什么速效药呢？下面就来给大家介绍一些旅游疾病知识。

为了减少到高原反应，最好的方法是不要乘飞机，而是坐火车去。这样。海拔逐渐提升，容易接受。初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。

抗高原反应的药:景天红花胶囊:它的原材料全部选用雪域西藏的纯天然野生药材:大花红景天，藏红花、藏黄芪等纯野生、无色药用植物为主要原料，经过藏医神秘的加持，严格独特的炮制工艺并对药材的精华成份进行了提纯萃取，再加以经典的复合配方，使药效达到了如火纯清地步。功效:提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法:出发前3-5天开始服用，防止高原反应;回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

高原反应其他应对及注意:高原反应治疗仪，氧气罐，多喝水别吃太饱特别是晚餐，不做剧烈运动避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，先别洗澡，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

有些人喜欢爬山，如果去自驾游去高原爬山需要提前准备什么呢?

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

第一.外衣裤：一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担;

第二.内衣裤：贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于我们不去高寒地带的话，没这么恐怖;

第三.路线的设计：设计路线之前，需要有一定的地理知识，买一份全国的旅游地图，大概弄清楚各省份的地理位置以及主要的风景区。路线的设计取决于假期长短，还要考虑季节性、个人的体力和兴趣爱好，夏季多选择气候凉爽的北方，冬季多选择温暖的南方，春季则要避开梅雨的地方，否则高温、严寒和湿雨对人对车都增加了不安全的因素，秋季可选择的范围相对较宽。对于初次自驾车旅游者，每日的行驶距离应在300公里以内，而对于自驾车旅游高手，平均每日的行程也不要超过500公里，不要让匆忙的赶路影响了旅游的质量。假期的天数×每日行驶距离(300-500公里)×70%(盘山路的影响)×70%(环线的影响)=旅游的终点与出发地之间的距离。在地图上以出发地为中心，以上面计算出的距离为半径画一个圆，圆周线附近的风景区就是在这个假日中你可到达的最远的目标了，再根据自己对不同风景以及地域文化的喜好，以及季节的要求，选定其中一条为此次自驾车旅游的主线。

第四.护膝和护踝：对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的;

第五睡袋，睡袋同样是野外露营的必备之物，当然也可以用毛毯、榻花被、鸭绒被等代替，但如果打算经常外出旅行，那么还是建议认真的选购一个睡袋。

1.白鹅绒、白鸭绒。人造棉中以中空棉最好，即在纤维中有多个空心小孔，其保暖性能也不错，且价格便宜，建议一般旅行可以首选这种。正品睡袋都有一个适用温度表说明，如普通睡袋一般标15℃—10℃—0℃，即说明可以在摄氏零度到零上15度之间使用。高级睡袋一般可以在零下40度使用。

2.分类与选择：由于睡袋使用目的不同，因而睡袋也大致分为普通睡袋与高山睡袋。从内填料(保温层)上可大体上分为羽绒和人造棉两种，羽绒又分水鸟绒、鹅绒、鸭绒等，人造棉又分晴纶棉、中空棉及美国杜帮棉(Du-Pont)和美国3M公司的Thisulate等。从结构上分为信封式和木乃伊式两种。从保温性能上讲，羽绒睡袋由其含绒量的不同而又有分别，普通羽绒睡袋的含绒在20～40%，其他是羽。含绒在80%以上的是高级睡袋，价格很高，多用于高山登山之用。羽绒品种以水鸟羽绒最好，

第五.计划的制定：在确定最终目标以后，详细考察从出发地到目的地之间可能涵盖的风景区或是一些具有特殊人文地理的地方，大量的此类信息可以从因特网上获得。然后勾画出一条覆盖这些地方的环线，尽量避免走重复路线。此时需要购买详尽一些的公路地图册，例如中国地图出版社的《中国公路交通地图全集》，四册一套，非常详细，甚至可以找到一些小城市的城市交通图。在道路的选择上本着“有国道不走省道，有省道不走乡村土路”的原则，以减少恶劣路况对旅程的影响。在长途旅行中，高速公路可以节省时间和体力，但旅行者却无法体验到沿途的风土民情，可以根据时间和爱好灵活取舍。部分的路况信息可以从最新版的公路地图和因特网上获得。在此基础上，着手制定一个相对详细的旅行计划，包括两地间的道路代号、里程、旅游景点的参观时间、每日的住宿地点等等，如果带有GPS(全球定位系统)，还应尽可能查到每一地的经纬度数据，有备无患。如果有时间，出发前应读一些当地的历史地理风土人情，多一些了解，会使旅行内容更加丰富多彩。

第六.行程统计表的设计：为便于回程后整理行程，记录游览的景点，出发前最好设计一个表格，打印出若干张，放在硬皮夹子中，置于车中方便之处，随时由副座人员进行记录.

高原反应包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应以致形成一种高原机能失调的现象，呈现一系列临床症状。慢性高原反应又称为“机体机能失调”。一般认为凡进入高原三个月后，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应。那么旅游时遇到高原反应该怎么办？高原反应吃什么药最管用？下面就来给大家介绍一些旅游疾病知识，希望对大家有所帮助。

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：

高原康：防治急性高原病药品。

高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。

红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。

西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌依赖氧气。对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。

大家都知道中国有三大内陆盆地，那你知道柴达木盆地位于哪个高原吗？

三大内陆盆地之一的柴达木盆地属于封闭性的巨大山间断陷盆地，其地理位置位于我国青海省的西北部，在青藏高原东北部，介于90°16′E-99°16′E、35°00′N-39°20′N之间，其面积约25.7768万平方千米。“柴达木”一词在蒙古语的意思是“盐泽”，柴达木盆地不仅有着丰富的盐储量，并且因为柴达木盆地盛产铁矿、铜矿、锡矿、盐矿等多种矿物，因此柴达木盆地被称作“聚宝盆”。

柴达木盆地是地势最高的盆地，柴达木盆地的海拔在2670～3200米之间，是世界上最为罕见的高原“天盆”。其气候属于高原大陆性气候，多以干旱天气为主；由于青藏高原独特的环境和气候变化使得柴达木盆地上有一片辽阔壮观的雅丹风貌。柴达木盆地具有丰富的矿产资源，其中柴达木盆地中察尔汗盐湖的盐储量就达到了550亿吨，所有盐湖盐储量加起来可达1320亿吨；柴达木盆地还具有丰富的石油储量，已经成为了我国非常重要的能源供应基地。

柴达木盆地是位于青藏高原东北部，其风景优美，矿量丰富，是一个名副其实的“聚宝盆”。

需要去拉萨工作，现在冬天很冷，而且有支气管炎，怕去了上面以后高原反应严重，所以想带台制氧机，那么，高原上什么制氧机好用呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

普通家用制氧机一般有弥散式和鼻吸式，氧气从空气中分离需要干燥，使用鼻吸式整个鼻腔干燥疼痛，用过的人都知道。弥散式功率大，价格较高，但流量大，氧气直接充在房间里，再放个加湿器，绝对的健康舒适生活。但是它并不适用于高原。

高原制氧机一定要在高海拔地区保证：1、连续24小时工作不死机。2、出氧浓度要恒定不能随着工作时间的加长和海拔高度增加而衰减。3、氧气出气流量要保证恒定，不能因海拔的增加而衰减。

根据上面条件，在选购时一定要同时满足上述标准，而且还要是品牌和品质可靠的厂商。

一般在海拔2700米左右人体就会出现高原反应，所以说高原反应是很常见的现象，不过出现高原反应后需要及时的调理，以免引起更大的危害，那么抗高原反应的药哪个比较好?旅游时遇到高原反应该怎么办?

抗高原反应的药需要根据不同症状来服用。

1、轻症者

反应轻微的，服用高原安即可。很多人常用红景天制剂作为预防和缓解高原反应的药物，实际上如果只在短时间之内服用红景天，对于防治高原反应的效果非常有限。高原安牌凡克胶囊与红景天类产品都属保健食品，但高原安与传统红景天原理不同，反馈结果更为有效。耐缺氧类的保健食品主要为缓解缺氧引起的不适，需按量提前服用，有助于身体机能恢复，不必担心副作用。服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解疲劳有一定的帮助。

反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。

2、重症者

可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。

治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无需特殊治疗，期间按量服用高原安等耐缺氧类保健食品，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。

抗高原反应的药物会根据高原反应的症状程度来服用，不要滥用药物，会有可能加重病情，最好是及时送到医院进行检查治疗，日常如果经常去搞海拔地区旅游或者是工作，那么就要多关注这些旅游疾病知识，关注。

身上有什么病容易出现高原反应?低血压容易发生高原反应吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

低血压容易发生高原反应吗?小编分析如下;

调查结果表明，患有高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病、低血压、低血糖倾向者，容易发生高原反应。因为上述患者多数缺氧耐受力较差，线粒体代谢功能较差，获得氧和利用氧的能力也差。所以容易发生高原反应。

低血压患者抵抗力比较差，高原地区气候变化异常，有可能会引起患者体内调节系统的紊乱，从而引起疾病。低血压症是指高原地区除少数人可发生高血压外，久居和世居高原者平均血压值偏低，这是一种较普遍的生理现象。据对29494名高原居民的调查，收缩压低于12千帕(90毫米汞柱)，舒张压低于8千帕(60毫米汞柱)者占14.85%，女性较男性发生率稍高。高原低血压症以收缩压降低为主，女性较男性发生率高。其发生机制不清，可能因缺氧引起植物神经功能紊乱，迷走神经张力增加，引起心动过缓和外周阻力降低。

低血压不能去西藏，低血压要忌偏食,饮食要荤素搭配,应摄取含蛋白质,铁,叶酸和维生素B12多的食物.加强运动锻炼能调整血压.可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上升。高原地区迥异的地理、气候环境，很容易暴露、放大平原中的健康隐患。一些平时觉察不到的疾病，一旦到了高原地带，便可能诱发各种危急病征，危及生命。

在高原旅行期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。好了这期的旅游疾病知识我们就先讲到这里吧，感谢各位的关注，下期讲座再见吧。

外出旅游如何避免高原反应是我们去高原地区旅游之前要了解的重要知识。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。那么怎样有效地对抗高原反应呢？下面就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。

2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。

3.初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。

4.轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。

5.对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。那么旅游时遇到高原反应该怎么办呢？高原反应如何快速缓解呢？下面就带大家来了解一下这些旅游疾病知识。

1、到了高原地区之后，要先找一个好一点的旅店安顿下来，早点休息，不要一到就过度劳累兴奋。第二天起来后，感觉适应的不错，再进行接下来的旅行，不要操之过急，要循序渐进，注意身体。

2、在旅行过程中，尽量减少寒冷刺激及上呼吸道感染。若有头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、手指发麻等状况时，要即使去往当地医院救治，待状况好转再考虑是否继续旅行。

3、在旅行过程中，要时刻注意防止干燥，特别是防晒的唇膏、防晒霜等要坚持涂抹，防止水分流失，增强抵抗力。饮食也要格外注意，多吃有利于克服低氧等不良作用的食物，不要因为这个使旅行不快乐。

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

哪些人容易产生高原反应?低血糖患者容易高原反应吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。借此机会小编帮大家普及旅游疾病知识，希望大家认真学习。

低血糖患者容易高原反应吗?这是肯定的，原因如下;

调查结果显示有高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病、低血压、低血糖倾向者，容易发生高原反应。因为上述患者多数缺氧耐受力较差，线粒体代谢功能较差，获得氧和利用氧的能力也差。所以容易发生高原反应。另外，身体偏胖者，容易发生高原反应。因为一般身体偏胖者耗氧量都大，多数人微循环不好供氧通路不畅，所以容易发生高原反应。

常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

在高原旅行期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

现在很多人都喜欢外出旅游，到高原旅游的人很多，但是由于高原反应的因素，很多人都选择了没有高原反应的地方游玩，那么去内蒙古旅游有没有高原反应呢?接下来小编为您分析。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。这些情况是反应在高原上的症状。

因此到蒙古旅游是没有高原反应的。内蒙古草原是世界三大草原之一，涵盖了世界上所有的草原类型，被称之为完整的天然草原博物馆。内蒙古历史上有多个古国王朝在这里发祥并留下足迹，北方少数民族在这里聚居，蒙古民族逐水草而居的游牧生活，马背摇篮的成长经历，形成了独特的人文民俗，成为了国际国内重要的草原旅游目的地。

小编温馨提示：如果到高原旅游，进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

小编为您介绍了这些，希望能给您的旅游带来帮助，建议您多了解一些关于旅游疾病知识，多关注。

很多人在外出旅游的时候，都会出现食欲不振的情况。尤其是去高原地区旅游，严重的甚至会出现厌食症。这其实是高原反应的症状之一，一定要引起大家注意。有高原反应时吃什么食物能缓解?如果旅游时遇到高原反应该怎么办?下面小编就给大家详细介绍一下。

高原反应吃这些食物可以缓解

1、多喝水，可以带一些自己喜欢的吃的东西，注意应该选择味道不要太过浓重的东西。一般建议大家选择清淡为主。另外注意吃饭不要吃的过饱。一般在7成饱就足够了。可以吃一些西洋参和红景天。

2、不要暴饮暴食，选择清淡是食物为主，在高原地区一定要注意多喝水，我建议越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保证消化系统的正常消化，不要造成消化不良等情况。多吃水果和蔬菜。

3、多携带葡萄糖维生素含量高的食物。还可以携带一些碳水化合含量高的食物。切记千万不要饮酒，可以在去高原地区之前买一些高原红来缓解高原反应带来的不适。

初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，高碳水化合物主要指的是稀饭以及面食。以便在高原进行重体力劳动。

温馨提醒：

去高原地区旅游千万不要暴饮暴食，尤其在出现高原反应之后，更不要吃过于油腻的东西。可以多了解一些旅游疾病知识，采用相应的措施能够有效缓解高原反应。