梅花简笔画简单(推荐20篇)

落枕了，没办法一夜没睡好，早上起来脖子疼痛，该怎么办呢?落枕了什么办法最有效?落枕怎么办，简单治疗方法有哪些?下面就为小伙伴们分享一下，一起来看吧：

治疗落枕小秘诀：

落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果，采用一些简单措施却能治愈。

左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。

低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。

伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。

落枕的简单治疗方法：

热敷法

热毛巾，热水袋，或热光照用品，对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，次日即好。

药疗法

红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。

按摩法

经过热敷、涂药后在进行按摩一下，效果显著，可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩，也可以让亲友们帮助按摩，注意按摩的力度要均匀，不要用力过猛或过轻。

贴膏法

如果没时间按摩热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度按摩舒展，效果也不错。

拔罐法

如果落枕症状不能减轻或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察。

预防落枕的方法：

日常睡眠要保持正确的睡姿，不要胡乱扭头，栽倒就睡，枕头不要过高或过低，枕头柔软度适中，保持颈部肌肉不要受到变形和压迫，日常多做颈部运动能起到有效预防落枕的作用。

PhotoShop软件最小的处理单位就是像素点，利用对像素点的绘制，可以画出一些简单而又有趣的小图片。

方法/步骤

1、打开PS，新建一个50像素 X 50像素的透明画布。

2、将画布放大，选择铅笔工具，铅笔的大小调整为1像素，颜色为黑色，随意的在画布上点击，可以得到一些散乱的线条。

3、利用一些比例组合，比如2:1，3:1:1:3的线条组合，可以画出诸如45°锐角、30°锐角、弧线、圆形的效果。

4、与在纸上画相同，我们可以画出一些立体形状的图案。

5、然后给图案加上不同程度的阴影，使图像现实感更强。通过调整铅笔的不透明度可以加上全黑，淡灰色的阴影效果。

6、根据自己的想象，绘制出各具特色的像素图片。

鸭掌是比较好吃的东西，很多火锅店都有鸭掌卖，但是一般都是去骨的，很多人自己在家也琢磨怎么去骨，下面介绍鸭掌怎么去骨这样做很简单。

鸭掌怎么去骨

把鸭掌切十字刀，并切断筋，把刀伸入开口处，挑出骨头即可。(鸭掌应先过下热水，这样更好去骨)，鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官，筋多，皮厚，无肉。筋多则有嚼劲，皮厚则含汤汁，肉少则易入味。从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。这是个技术活，需要大家多多实践，肯定就会越做越好。

鸭掌怎么做好吃

主料：鸭掌300克。

辅料：香菇(鲜)20克

调料：柱侯酱40克，姜15克，大蒜(白皮)8克，大葱20克，江米酒30克，味精5克，盐5克，老抽2克，芡粉10克，花生油60克，香油2克;

特色：爽口带滑，豉味香浓。

做法：

1、鸭掌先用开水滚至能煺出骨为准，取出后用冷水浸泡，逐只煺出爪子骨及掌筋，成无骨鸭掌;

2、再用白醋100克，加清水200克，将鸭掌腌1小时;

3、用清水漂去白醋，再用滚水烫去醋味;

4、烧锅下油20克、姜片2大片、葱4条加水煨过鸭掌，滤清水分待用;

5、起锅下油50克，放入柱侯酱、蒜茸、姜花(8克)、菇件、葱段(10克)略炒;

6、放入煨过的鸭掌、米酒，加水50克，略炒;

7、用味精、生抽、白糖调味，用湿生粉打芡;

8、加包尾油10克、麻油2滴上碟。

鸭掌小知识

鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官，筋多，皮厚，无肉。筋多则有嚼劲，皮厚则含汤汁，肉少则易入味。从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。

鸭掌的热量表(每100克)

热量(大卡)150

蛋白质(克)26.9

脂肪(克)1.9

碳水化合物(克)6.2

胆固醇(毫克)36

维生素A(微克)11

维生素B2(毫克)0.17

烟酸(毫克)1.1

钙(毫克)24

磷(毫克)91

钾(毫克)28

钠(毫克)61.1

镁(毫克)3

铁(毫克)1.3

锌(毫克)0.54

硒(微克)5.42

在我们平时的日常生活中有很多人的手臂上赘肉很多，很影响美观，穿背心和无袖是非常不好看的，我们都知道，不同的瘦身方法可以锻炼不同的位置，那么怎么瘦手臂拜拜肉？瘦手臂的简单方法。

怎么瘦手臂拜拜肉

每天坚持十分钟，燃烧手臂的脂肪

墙上俯卧撑

步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重量，双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心朝前。

步骤2：重心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。

步骤3：双手伸十，脚不动，身体缓缓后移，重心还是在前，整个动作再进行8-10次，注意调整呼吸。

地面俯卧撑

步骤1：跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面，头、腰、臀保持一在条向上的延伸线上。

步骤2：呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地面，使得头、腰、臀保持在一条向下延伸的直线上。

步骤3：上半身再向上探，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几乎贴近地板。头、腰、臀还是在一条直线上，而大腿和中腿间呈钝角，保持五个呼吸。

步骤4：手肘伸直，回到动作一，调整好呼吸，再进行动作，重复8-10次。

TIPS：这两套动作是需要长期坚持的，可以有效锻炼到上臂肌肉，每天坚持十分钟，相信蝴蝶臂将慢慢远离你的世界哦!

瘦手臂的简单方法

瘦手臂的简单方法图解之毛巾操

1.准备毛巾一条，两手臂抓紧毛巾两侧在前胸伸直。

2.双手向上伸直。

3.同时向有移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直手臂的动作。

4.将双手从右侧向左侧移动，重复第二个动作。每天20分钟。

5.将双臂拉着毛巾向身后也是瘦手臂的简单动作，向后伸展坚持40秒钟左右可以舒缓放松。

瘦手臂的简单方法之单手俯卧撑

1.侧卧于地面，使髋部，腿部紧贴地面

2.支撑手尽量靠近身体

3.每组动作做8-12次，组间休息60秒，做4组。

觉得瘦手臂毛巾操过于简单的姑娘可以尝试这个动作，看似很轻松实际却是有些难度的。建议循序渐进，平常锻炼较少的姑娘可酌情减少单手俯卧撑次数。

吃什么可以瘦手臂

苹果

苹果富含维C、纤维素和因含丰富的果胶等，有很好的降脂作用。对瘦手臂、瘦下半身效果都不错的。

葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，增进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含大量的维C，含糖份少。每周吃一个，不管是补充维c还是减肥瘦身，都不错的。

香菇

好处很多，你知道的。如能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

番茄

番茄含有红素、食物纤维和果胶等成份，可以降低烧量的摄取，增进胃肠蠕动。也叫西红柿哦。晚餐经常多吃西红柿，效果不错的。

胡萝卜

含很多的果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

冬天运动不出汗能减肥吗

消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊,出汗只是你的提问体温达到一定的温度身体需要散发热量了才会出汗的.所以出汗和脂肪的消耗分解是不挂钩的.比如夏天因为天气的炎热而出汗是不减肥的.

专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

很多人都想知道冬天跑步不出还能减肥吗，其实出不出汗和减肥是没有很大的联系的，只要跑步的时候消耗了体内的脂肪，是一样可以达到减肥的目的的，所以说跑步的时候不一定要出汗。同时大家还要注意的一个问题就是，跑步之前一定要做准备运动。

避免过度疲劳

夏天，大家都往空调房里躲，白领小刘更把办公室的空调温度设定到最低温度２０度，不一会儿，办公室就俨然如初冬一般，小刘随后出现了浑身乏力、直冒虚汗、不断咳嗽的症状。医生表示，持续的桑拿天让这类热感冒患者明显增多。经常呆在空调房里还容易受到病菌感染，由于空气不流动，还有可能引起一些并发症。医生还表示，经常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，导致抵抗力下降，从而容易患上感冒。

专家建议：办公室里有同事感冒了，有什么秘方能让自己不受传染呢？

１可吃药预防，比如随身带藿香正气水等，并且多喝水。

２休息好。平时经常锻炼身体，不要过度疲劳。

３室内应适时保持通风，保持室内温度在２５℃以上，室内外温差最好不要超过５℃。

４大汗淋漓时不要马上洗冷水澡，最好洗个热水澡，对肩部颈部进行按摩。

５不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水。

尽量穿宽松衣服

任职于物流公司的ＣＯＣＯ上周去北京出差，经过长时间的旅途颠簸，入住酒店后的她却发现排尿时有烧灼、疼痛等不适症状，不多一会儿还出现血尿。ＣＯＣＯ很快被送到了附近的急诊科，医生诊断她得了急性尿路感染。医生表示，尿路感染是夏季女性的多发病，如果女性朋友某一天出现了尿急、尿频、尿痛的症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么十有八九是患上尿路感染了。

专家建议：由于白领女性工作上的特殊性，夏季很容易发生尿路感染，可准备三金片等中成药进行防治。为防治尿路感染的发生，可采取以下措施：

１多饮水，每天喝１５００～２０００ｍｌ水，这是预防与治疗尿路感染最实用有效的方法。

２千万不要憋尿。

３避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，保证充足睡眠。

４在炎热天气里最好穿着宽松衣服，平常应注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，洗澡时，少坐浴。

自古以来，对于梅花的描述已经很多了，其实白梅花的功效还有很多！为此，下面小编整理了梅花的功效及食用以供大家阅读。

梅花的品种分类

梅花品种很多，大品种有30多个，下属小品种有300多个，一般花期在2～3个月左右。经 陈俊愉教授研究，1962年时已有231个品种，还在不断创新中，按其品种按枝条及生长姿态可分为 叶梅类、直脚梅类、 杏梅类、 照水梅类、 龙游梅类。

按花型花色可分为宫粉型、红梅型、照水梅型、玉蝶型、朱砂型、大红型、绿萼型和洒金型等。其中宫粉最为普遍，品种最多，花粉红，着花密而浓;玉蝶型花紫白，别有风韵;绿萼型花白色，香味极浓，尤以成都的“金钱绿萼”为好。

典型的一花三果品种，即品字梅。

花小至特小，白、淡黄或红色，径7～22mm，单瓣，偶无瓣，果小，叶脉小。小细梅型的梅花品种有北京小梅、磨山小梅、梅州小梅、黄金梅等。

花单瓣，呈红、粉、白等色，萼绛紫色或在绿底上洒晕。主要品种有江梅、雪梅、六瓣、六瓣红、星湖小花、长蕊单粉、单粉、淡寒红、日寒红、粉寒红、福寿梅、雪月花、芳流阁等。

花复瓣至重瓣，呈深红或浅之粉红。主要品种有大羽、扣瓣大红、老人美大红、小欧宫粉、复瓣小宫粉、粉皮宫粉、粉朱、粉羽、粉晕宫粉、蔡山宫粉、曹溪宫粉、 川西小粉、重瓣粉口、台阁宫粉、傅粉、黄岩粉、虎丘晚粉、玉露宫粉、金殿粉、晚碗宫粉、清明晚粉、淡桃粉、 龙潭粉、潮塘宫粉、重瓣粉朱、红艳宫粉、华南宫粉、华农宫粉、华农晚粉、 徽州台粉、江砂宫粉、 莲湖粉、莲湖淡粉、绿枝宫粉、泉州宫粉、雪海宫粉等。

花单瓣、复瓣或重瓣，白色或初开时为淡绿色，萼绿色，小枝青绿而无紫晕。主要品种有变绿萼、台阁绿萼、长蕊变绿萼、二绿萼、复瓣绿萼、六绿萼、小绿萼、金钱绿萼、米单绿、长蕊单绿、单瓣绿萼等。

花复瓣或重瓣，纯白色。主要品种有北京玉蝶、扣子玉蝶、华农玉蝶、徽州檀香、紫蒂白、素白台阁、青芝玉蝶、小玉蝶、三轮玉蝶、荷花玉蝶、徽州白玉蝶、吴阳玉蝶、玉台照水、紫蒂白照水等。

花单瓣、复瓣或重瓣，花紫红色，萼酱紫色，木质部浅暗紫红色为其主要特征。主要品种有乌羽玉、常熟墨、骨里红、舞朱砂、台阁朱砂、徽州骨红、铁骨红、多萼朱砂、粉红朱砂、细枝朱砂、千瓣朱砂、南京红须、水朱砂、白须朱砂、江南朱砂、淡晕朱砂、骨红照水、早种朱砂、单瓣朱砂、红千鸟、几夜寝觉、千台朱砂、桃红朱砂、银边飞朱砂、银边台阁朱砂等。

花复瓣或重瓣，淡黄色或近白色，花心微黄，萼绛紫色，主要品种有黄山黄香、曹王黄香、单瓣黄香、南京复黄香等。

花单瓣、复瓣或重瓣，一树上有红、白两色或水红色条纹斑点的花朵，主要品种有昆明小跳枝、晚跳枝、复瓣跳枝、单瓣跳枝、米单跳枝等。种型分类分别为真梅种系、 杏梅种系、 樱李梅种系。其下，主要又按枝姿分为五个大类。

第一类叫直枝梅类。枝直上或斜生。这是梅家族中历史最悠久，成员最繁茂的一类，下分品字梅、宫粉等9种。

第二类名为垂枝梅类。枝自然下垂或斜垂，有粉花垂枝等5型。

第三类名为龙游梅类。枝天然扭曲如龙游，仅1类(龙游梅类)1型(玉蝶龙游型)。

第四类名为杏梅。乃梅与杏(山杏)之种间杂交，宋代的范成大在《梅谱》中首次对它进行了记载，花、叶、枝居于梅杏之间，”杏梅类“不香或微香(非梅香)， 花托肿大。下有单瓣杏梅型及春后型。

第五类是樱李梅类，乃紫叶李与宫粉梅之人工杂交种，紫叶红花，重瓣大朵，晚春开花，极抗寒。

亚种种类

厚叶梅(变种)野梅

叶片较厚，近革质，卵形或卵状椭圆形;果实卵球形;核近球形，基部钝而成圆形。产四川西部至云南西部。此种为梅的野生种，生于山坡林中或溪边，海拔1700-3100米。

长梗梅(变种)

叶片披针形，先端渐尖;花梗长1厘米，结果时俯垂。产云南西部至西北部。生于山坡路边、溪边或疏林下，海拔1900-2600米。越南北部和老挝北部也有分布。

梅的品种分果梅和花梅两大类。果梅的栽培品种，据曾勉教授在浙江的调查研究，大致分为三类，简述如下。

1. 白梅品种群 果实黄白色，质粗，味苦，核大肉少，供制梅干用。例如大白头、太公种等。成熟期在4月上、中旬。

2. 青梅品种群 果实青色或青黄色，味酸或稍带苦涩，品质中等，多数供制蜜饯用。例如四月梅、五月梅、白水梅等。成熟期为4月中、下旬。

3. 花梅品种群 果实红色或紫红色，质细脆而味稍酸，品质优良，供制陈皮梅、劈梅等用。例如软条梅、紫蒂梅、大叶猪肝、胭脂梅等。成熟期在5月上、中旬至6月。

花梅的品种，由于长期栽培，变异较大，品种甚多，据陈俊愉教授近期研究，分为以下四类。

1. 直脚梅类(var. mume) 枝条直立或斜展，按花型和花色分为以下七型。

(1) 江梅型(f. simpliciflora T. Y. Chen) 花碟形，单瓣，纯白、水红、肉色或桃红等色。有29个品种，如单粉、单瓣红、杨贵妃、小玉蝶、白梅等。

(2) 宫粉型(f. alphandii(Carr.)Rehd.) 花碟形，半重瓣至重瓣，粉红色。现知75个品种，如宫粉、粉嘴子、千叶红、南京春，粉妆台阁等。

(3) 大红型(f. rubriflora T. Y. Chen) 似宫粉型而花色大红，开花特繁，甜香甚浓。有品种15个，如红梅、大红、小红、红星、天星红等。

(4) 朱砂型(f. purpurea(Makino)T. Y. Chen) 花碟形，单瓣、半重瓣或重瓣，紫红色。已有47个品种，如白须朱砂、江南朱砂、骨里红等。

(5) 玉碟型(f. albo-plena(Bailey)Rehd.) 花碟形，重瓣，白色;花萼绛紫色。有30个品种，如玉碟、粉碟、紫蒂白等。

(6) 绿萼型(f. viridicalyx (Makino)T. Y. Chen) 花碟形，单瓣至半重瓣，白色;花萼绿色。已有13品种，如绿萼、单瓣绿萼、李花绿萼等。

(7) 洒金型(f. versicolor T. Y. Chen et H. H. Lu) 花碟形，单瓣至重瓣，在一棵树上同时开近白色、粉红色与白底红条或白底红斑点的各色花朵，较为独特。现已知有9个品种，如洒金红、晚跳枝、二乔、五宝等。

2. 照水梅类(var. pendula Sieb.) 枝条下垂，形成独特的伞状树姿，可分为以下六型。

(1) 单粉照水型(f. simplex T. Y. Chen) 花碟形，单瓣，粉红或白色。现知有3个品种，如单粉照水、单瓣照水等。

(2) 双粉照水型(f. modesta T. Y. Chen) 花碟形，半重瓣或重瓣，粉红色。有2个品种，即绫眼和东洋红照水。

(3) 骨红照水型(f. atropurpurea T. Y. Chen) 花碟形，单瓣，深紫红色，如骨红照水。

(4) 残雪照水型(f. albiflora T. Y. Chen) 花碟形，半重瓣，白色，如残雪照水。

(5) 白碧照水型(f. viridiflora T. Y. Chen)花碟形，单瓣或半重瓣，白色;花萼绿色，如双碧照水、单碧照水。

(6) 五宝照水型(f. marmorata T. Y. Chen) 一棵树上同时开近白、粉红及白底红条纹或白底红斑点的花，如五宝照水。

3. 龙游梅类(var. tortuosa T. Y. Chen et H. H. Lu) 枝条自然扭曲如游龙;花碟形，半重瓣，白色，如龙游梅。

4. 杏梅类(var. bungo Makino) 枝和叶似山杏;花半重瓣，粉红色，如杏梅、洋梅、送春等品种。花期较晚，抗寒性较强，可能是杏与梅的天然杂交种。

梅花的基本介绍

白梅花为为蔷薇科植物梅的花蕾，白梅花主产于我国江苏、浙江等地。每年冬季篱集含苞欲放的花蕾，晾干或烘干后入药。原植物系落叶乔木，野生与栽培均有。商品称家梅与野梅，均可入药。家梅为白花绿萼，花瓣多，故俗称“白梅花”或“绿萼梅”，其质量较佳。亦有为红衣、黄萼者，花冠红色者，俗称“红梅花”，形态与白梅花相似，但较白梅花稍大，花冠淡红色，重瓣，萼红褐色，但药用以白梅花为主，红梅花则较少使用。野梅为白花黄萼花瓣少，质量较次。

花蕾呈圆球形如大黄豆，直径4~8mm，基部常带有花梗，苞片3~4层，褐色鳞片状，苞片5枚，灰绿色或淡黄褐色，卵圆形，复瓦状排列，基部与花托愈合。花瓣多数通常卷折皱缩，白色或黄白色，倒广卵形，有红棕色脉纹从基部射出。内有多数雄蕊着生于花托边缘，中心有长卵形子房，密生细毛，并有一细长花柱，质轻。气清香，味淡、微涩。

梅花的食用方法

一般是煎服，很少用来冲泡的。内服：煎汤，0.8～1.5钱;或入丸、散。外用：敷贴。

梅花的选购

梅花气香，味淡而涩。以花匀净、完整、含苞未放、萼绿花白、气味清香者为佳。

梅花的存储

1～2月间采集含苞待放的花蕾，摊置席上，晒干。雨天可用炭火烘干。于干燥通风处保存。

梅花的功效与作用

微酸，涩，无毒。能够舒肝，和胃，化痰。治梅核气，肝胃气痛，食欲不振，头晕，瘰疬。

利用CAD从事设计人都知道，经常会遇到需要统计面积的情况，那么CAD如何快捷地计算面积?以下是个人平时工作中经常用的方法，跟大家一起分享下

方法/步骤

1、利用CAD自带的AREA命令，计算简单形状的面积。首先打开需要计算面积的图形。

2、输入AREA命令，按回车键

3、在图形中任意一个交点开始，顺时针或逆时针把每个交点都点上。

4、按回车键后在CAD状态栏即可看到你需要计算图形的面积，单位是平方毫米

方法/步骤2

1、利用填充工具，计算复杂形状的面积。以一个需要打孔的圆为例，计算面积

2、输入H命令(图案填充)，按回键，打开图案填充对话框，单击“添加：拾取点”

3、将需要计算面积的部分选取，填充下

4、按Ctrl+1，打开特性工具栏，即可看到填充部分的面积

注意事项

CAD版本不一样，可能部分细节不同，上述用的是CAD 2012

痘痘主要长在面部、脖颈后、胸背等多脂区，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。长痘痘不仅影响了我们的个人形象，还让我们的自尊心受到伤害。如何才能祛痘成功呢，这想必是很多爱美人士最想知道的事了，现在就将我的个人经验分享给大家，希望能够帮助到大家!

简单又实用的祛痘方法推荐

一、日常生活中我们要做的

1.食盐加温水洗脸

盐水洗脸有祛痘、消炎、淡疤的作用，同时可以调理皮肤水油均衡，减少痘痘粉刺的生成。早起时，中午饭后，晚饭后，睡觉休息前用半盆温水，加入一小勺食用盐搅拌稀释，然后双手捧水洗面50次。用盐水洗脸，不要用厨房里被油烟熏过的食盐，这对皮肤有害尤其是痘痘肤质。

2.痘痘不能挤

因为我们的手每天都会接触很多东西，上面会聚集很多细菌，再者就是痘痘挤破了会感染很多的细菌，以后就算好了也会留下痘印，脸上会被弄得凹凸不平的!有了痘痘也不要担心，Q ㈢.七㈥.0㈢.七.9.㈤8 可以帮助你解决痘痘烦恼。

3.喝绿茶

绿茶可以调理内分泌，使肌肤水油平衡，有抗辐射，消炎祛痘美白的功效。痘痘肌肤质人群应该多喝茶饮，茶饮对身体肠胃有益处，能清肠润肺、滋阴润燥、生津止渴、调节内分泌、消炎杀菌。每日喝三杯泡制的绿茶，可以减少痘痘粉刺的生成。

二、需要我们注意的饮食禁忌

1.碳酸饮料

饮用碳酸饮料。碳酸饮料舒爽可口只是一时的，它容易腐蚀舌头，刺激交感神经，刺激肝脏肠胃，影响体内代谢和排毒。

2.高热量滋补食品

易长痘的人群不宜食用榴莲，易长痘者一般是热性体质，情绪不稳定，经常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰凉食品。而此类人群最忌讳吃榴莲，榴莲性热，热体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经容易发热，生成多余脂肪油脂。

3.高热量肉质食品

易长痘人群不宜食用牛肉，牛肉属于高热量荤食，蛋白质含量高，营养价值高，但针对于痘痘肌人群，是不易多食的肉类食品，它属于发类肉食，热量高人体容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。

看过“简单又实用的祛痘方法推荐”

手臂和副乳这2个地方非常容易囤积脂肪，而冬天吃的多、动的少，是最容易长赘肉的时节，所以要想瘦手臂和副乳，最好的方法是最一些简单有效的减肥动作，一起来看看吧。

如何瘦手臂和副乳

#动作一：首先将双臂展开，做出像大力士的姿势，上臂尽可能于地面平行，肘关节也要和上臂保持垂直，然后向前合并再张开，上臂必须一直维持在同一平面上喔！(每次三组，每组15个)

#动作二：先做出和动作一同样的姿势将双臂展开，并且朝头顶上方向上举高！(每次三组，每组15个)

#动作三：将上臂紧贴、夹紧身体保持不动，肘关节以下慢慢的上下摆动，建议可以在手上拿水瓶，负重做效果更佳！(每次三组，每组15个)

#动作四：再来将上臂举高并尽量垂直于地面，把手臂朝后方摆动，上臂要记得保持位置不动，同样也建议负重做喔！(可以双手拿一个水平向后摆动)(每次三组，每组15个)

#动作五：将双手水平伸直，然后上下平行摆动，记得动作不要太快，上臂要找到出力的感觉才有效喔！(每次三组，每组15个)

#伸展拉伸肌肉

最后一定要记得做拉伸的动作才能放松肌肉喔！如图，将上面的手压下面的手，可以有效拉伸到手臂下侧的肌肉。(每边30-60秒)

#重要注意事项：

1.所有动作要保持收腹，并且挺直腰背来做哦

2.一个星期要做三次以上才会有较好的效果！

3.家里有哑铃的话用来当负重，效果会更好！（建议1.25kg-2.5kg之间就可以)，小重量多组数是更适合女生的练习。

瘦手臂和副乳饮食注意事项

1.荤素营养：荤素的合理搭配在增肌时，一个很大的误区就是只吃肉不吃菜。蔬菜和水果中的维生素和植物纤维，对于吸收和消化肉食，有着非常好的作用。你如果想要增肌，肉和蔬菜的比例可以说是5:5，吃蔬菜时，要时常改变一些口味，吃些应时的蔬菜。而且水果与蔬菜并不是可以互相替代的，两者都需要吃。最后要注意一下，千万不要吃的太重口。

2.改善肠胃：要针对自己的肠胃问题，是可以改善的，比如你胃酸过多，可以喝写苏打水，反之则可以吃些复含维生素c的水果，或者喝些开胃的醋饮料（注意看成分，一般此类饮料10元以下的，都不要选）注意事项：不要贪多，要循序渐进！

3.饮食习惯：改变肠道环境长期油腻的饮食，或者不良的饮食，肠道内有害菌滋生的比较严重，而健身中的一些常见营养物质又都是在肠道内吸收的，所以改善肠道环境尤为重要，最有效的是酸奶。有些朋友可能会说，酸奶内蛋白质含量少的可怜，其实叫你喝酸奶，不是为了补充蛋白质，而是为了平衡你肠道内的细菌，创造一个好的吸收环境。一般来说，吃大量高碳水、高蛋白的东西，喝酸奶是绝对有助吸收的。

副乳是怎么形成的

1、先天性副乳：摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化性的乳头。

2、后天性的副乳：假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成，如穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。

运动可以消除副乳吗

运动可以消除副乳。多做扩胸运动和瘦手臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳运动，改善副乳的情况。因此，平时无事的时候可以多做扩胸运动。准备两个矿泉水瓶，看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。运动消除副乳还有其它的方法。坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。

今个夏天流行穿「一字膊」衣服，每个女生衣柜应该都有几件~小编对她它的又看又恨!款式很好看，但天生锁骨并不明显，穿起来胖胖的，不太好看(哭)......

怎么画锁骨

所需用品

这里只需一只双头高光修容棒，这里用的是爱丽小屋的play101双头高光修容棒，以及一只干净的粉底刷。

修容前

先看看未修容前，有锁骨，但是在光线下不是很明显。我们这里利用暗影及高光来打造立体锁骨。

锁骨修容的具体画法

第一步：使用双头阴影棒的阴影色画在骨头的凹陷处，让凹陷处更加明显、深邃。

第二步：粉底刷轻轻晕染开，尽量沿着线条晕染。晕染后会发现，锁骨明显了些，但效果会有些不自然。下面来画高光部分。

第三步：用高光那头画在骨头的突起处，具体位置如图所示。

第四步：晕开后，是不是更加明显了呢。怕花妆的话，在这一步记得铺一层散粉定妆。

修容笔怎么画锁骨

现在向大家分享一个锁骨修容术!只要四步，就能画出明显的锁骨!

1.首先用阴影棒按上图般画~

然后，把它拍开。

2.拿出打亮棒，在锁骨凸起的位置，画一条线，再将它拍匀。

3.因为膏状的修容没有粉状的持久，而已还需要用阴影粉修出细微的位置，所以第3步就是用阴影粉加强一下效果!

4.高光粉也是如上一步所说的原因，扫一扫在需要打亮的地方!

(前)

(后)

修容后，锁骨变得明显了很多，人看起来也变瘦了!大家下次穿一字膊的时候，也试试哦~

冬天戴围巾不仅保暖防风，还具有很好的搭配功能，能为整体的形象增色不少，对于大部分妹子来说围巾的围法并不是简单的，下面教大家3个方法。

冬天围巾怎么围才好看

【第一招】

首先像往常一样先将围巾绕一圈在脖子上。

接着将右边得围巾尾巴(A区)塞进脖子前面的洞洞(如下图)

接着再拿左边得尾巴(B区)从上面塞近刚刚的洞里~

完成啦~这招很简单吧！乍看之下好像是很难的绑法，其实超容易的。

【第二招】

再来一招更简单的~首先将围巾对折，并挂在脖子上。

接着将偏右边的尾巴(D区)塞进对折的洞洞里(C区)

塞好之后再将它转一圈(C区)~并将左边的尾巴(E区)塞进去就完成啦！

【第三招】

这一招绝对连手残女都办得到～同样的先围一圈在脖子上。

接着将右边的尾巴从上面转进脖子前的洞洞，一直连续转到只剩一小截得尾巴（如图）

好了之后就会像下图这样啦～最后只要将剩下来的两条尾巴（Ｇ、Ｈ区）打个结就成功了。

围巾怎么洗

1、洗涤时可用中性洗剂，不能用碱性洗涤剂、肥皂、洗衣粉或其它去污剂来洗，更加不能使用消毒液。真丝围巾切不可用洗衣机洗，要手洗，清洗时揉搓要轻，不可以用重力揉搓，以防纤维受损。一般建议干洗。

2、洗涤好的真丝围巾，最好是带水晾干，而且是阴干，不可以在阳光下曝晒，这样可以防止影响纤维的强度和色牢度。大概在衣服八成干的时候，便可以取下，这样晾晒后的真丝围巾摸起来手感比较柔和，而且不易褪色。

3、真丝围巾的特点是耐酸不耐碱，所以为了保持色泽的鲜艳，晾晒之前最好在水中滴入几滴醋酸，再把围巾在水中浸泡十分钟左右，再拿起来晾干，这样可以保持围巾鲜亮的颜色。

围巾怎么收藏

方法1文件袋收纳法

有种文件袋有很多的隔断，而利用它们放这些丝巾也是很方便实用的。把丝巾一块块叠好，分别放入隔断里。这样，每块丝巾都有自己的隔断，取得时候一目了然，把它们放置在哪里，都不用担心丝巾被压出褶皱了。将丝巾折成原大的1/4大小，放入有多个内层的文件夹内。收纳时，只要将文件夹平放，就不会产生褶皱，而且一目了然。

方法2保鲜膜筒芯收纳法

把筒芯用剪子剪开，剪完之后，把它掰开，然后夹在这个衣架上，夹在衣架上，用胶带把它粘起来，再把丝巾挂到这上面，就可以减少很多褶皱了。这里是利用了筒芯的圆弧状。如果没有现成的保鲜膜筒芯，还可以用干毛巾代替。利用毛巾上支楞的线头，依然可以达到减少丝巾出褶皱的效果。

方法3挂裤子的衣架收纳法

这个方法比较适用已经打出花结的丝巾。为了避免丝巾的花结重复打理，我们可以利用挂裤子的衣架固定花结。把剪好的小纸片夹在丝巾上面，再把丝巾夹在用来夹裤子的夹子上。用纸片夹住丝巾是为了防止丝巾被夹子夹的部分出现褶皱。

方法4利用头绳收纳法

把丝巾从头绳里穿过来，这样把它挂起来，随时用随时取就可以。

方法5可选择用厚纸板制作的小型收纳盒

宽度750px左右，将折成原大1/4大小的丝巾再对折后收藏。

围巾怎么叠玫瑰花

前提是正方形的丝巾！首先，沿对角线对折，系一个小扣（呈三角形状了吧），然后把剩下两个头的其中一个穿过系好的东西的下面，两个头拧一下，把系好的小扣放到上面，然后不停的抖（轻轻地）~一会儿就成型了！（虽然说得有点让人发蒙，但是我相信你能看懂的吧……）

宝宝的健康是父母的头等大事，每个父母都希望宝宝能够健康的成长，很多的时候宝宝的肠胃不是很好！小孩消化不良怎么办呢，家长们知道小孩消化不良的症状有哪些吗？小孩消化不好怎么调理呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！

目录

1、怎么判断宝宝消化不良2、小孩消化不良的诱因

3、缓解宝宝消化不良的美食4、小儿消化不良吃什么好

5、小儿消化不良食谱6、治疗宝宝消化不良的妙招

7、治疗宝宝消化不良山楂食谱8、解决宝宝消化不良的原则

怎么判断宝宝消化不良

很多家长也许不知道，儿童保健最重要的是消化系统。孩子没胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虚寒、肠道功能受损引起的，只要养好脾胃，宝宝就不易生病。

小孩天生虚寒要养肠

“中医认为，脾胃是后天之本。”许教授指出，很多健康问题其实都跟脾胃有关。要想孩子身体健康不生病，消化好，最重要的就是要养好脾胃。

小儿的五脏六腑处于成而未全、全而未壮的状态，家长不能将儿童作为成人的缩影来对待。许教授表示，儿童一般都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重，要注意胃肠功能的保养，切忌过饱、多食寒凉之物。如果在孩子3岁之前，能够把胃肠保护好，以后孩子就能少病少痛。

育儿三弊：过饱、过暖、过服凉茶

许教授表示，孩子还不懂事，吃东西不会节制，或者有时候孩子不想吃，家长就哄着他逼着他吃，这些都容易造成孩子过饱，伤害肠胃。他说：“我的经验是，孩子不想吃，家长不要去理，孩子太能吃家长就要控制。”

“重衣温暖，如阴地之草木”，这是唐代名医孙思邈的观点，意思是孩子穿衣过暖，是不利于生长发育的，就像阴地里照射不到阳光的树木一般。现在有些家长自己穿件短袖，却给孩子穿两件衣服，怕孩子冻着。其实孩子也没那么脆弱，过度保护反而有害。

许多家长见孩子没胃口、便秘，就总以为孩子“热气”，经常给他喝凉茶，这种现象在广东地区尤为严重。孩子本来就是虚寒体质，很少有“热气”的情况，没胃口、便秘多是因为肠胃功能不成熟。凉茶会损害脾胃，造成脾虚，令肠胃更加不好。

四招判断宝宝的消化功能

许教授认为，孩子消化好则百病不侵。那么如何判断孩子消化好不好呢？他给家长们支了四招——

睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。

口气：判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好;如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。

舌苔：舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。

大便：如果孩子的大便频率、时间较平时有所变化，比如平时每天都排便，现在两三天才一次，或者平时都是上午排，今天却晚上排，这些微小变化都表示他肠道消化分泌不太正常。一些宝宝拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常;大便中有黏乎乎的东西，就可能是吃了不干净的东西。

孩子消化不良更易出虚汗、过敏

很多家长都反映孩子容易出虚汗。许教授指出，很多小孩出汗就是因为消化不良所引起的，正确的做法不是补，而是要助消化，保护肠胃。出汗跟消化有密切的关系，如果饮食不合理，时间长了就会导致体虚，也就变成是出虚汗了。

夜间磨牙的一种原因是缺钙、长虫、消化不良。孩子长乳牙或换牙时容易磨牙，口腔炎症会导致磨牙，还有睡前或半夜吃东西，消化不好，也会导致磨牙。很多小孩夜间磨牙都是因为不消化，饮食方面不节制，导致胃肠的功能混乱，这时就要改变一下喂养的习惯。

有些小孩平时吃鱼和虾没问题，偶尔一次吃了以后就过敏，这也跟消化不好有关。很容易出现过敏，就是消化状态不好的表现。

家长判断孩子“热气”很多时候是看孩子的大便硬，呈羊屎状。其实这种情况大多都不是“热气”，而是孩子脾虚，肠道功能受了影响，大便不能及时排出，水分就被肠道吸收走了，所以大便才变得很硬。

此外，孩子挑食多半也是因为饮食习惯不好，肠胃功能受损。挑食会导致营养的不均衡，孩子的体质下降。

儿童养肠须知

多吃温热食物：许教授建议家长少让孩子吃寒凉的食物，除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝;西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果也属于凉性，应尽量避免。

荔枝、龙眼、榴莲、水蜜桃、樱桃等水果，家长怕孩子“热气”，往往不让多吃，许教授却认为孩子需要健脾补气，正应该吃这些水果，但也要注意适量。韭菜、包菜、洋葱、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性属温热，也可以多吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，消化很好就可以吃一些牛肉和鸡肉，秋冬季时可以吃羊肉和狗肉，起到温补的作用。

异功散调理肠胃：消化状态不太好的孩子，每周喝一两次四君子汤，或者异功散，可以起到健脾理气、调理肠胃的作用。四君子汤是指用太子参、茯苓、白术、甘草熬水，或加入鱼肉、鸡肉煲成的汤。四君子汤中再加入陈皮，就是异功散。

此外，即使孩子没有生病，家长也可以让孩子每周服用一次藿香正气水、保济丸、健胃消食片或者像立健这样的养肠冲剂，对消化系统进行一定的调理。

按摩也能健肠胃：许教授表示，孩子没胃口的时候，按摩背脊能增进孩子的食欲。家长可以顺着孩子的脊椎来回轻捏其背。而如果孩子出现便秘的问题，家长帮助孩子进行腹部按摩，顺着大肠的方向顺时针揉搓1～3分钟，有助于孩子排便。手指螺纹面顺时针揉1～2分钟，从指尖往关节的方面推，或者揉按足上，也有这个效果。

小孩消化不良的诱因

对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。同时，像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼儿十分危险，可能会被吞到器官里，所以必须小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。

一、给的食物不太易消化(消化食品)

由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。同时，像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼儿十分危险，可能会被吞到器官里，所以必须小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。

二、给太多新的食物

比如：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。

三、食品搭配不合理

婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。平衡的饮食就是指婴幼儿吃进去的食物能满足他这个年龄和身体发展的需要。孩子的生长需要各种各样不同的营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础的食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。

因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化，避免偏食、挑食、食物过于单调。

应对宝宝消化不良的小妙招

家人朋友一聚餐，就容易多吃。特别是宝宝，那娇嫩的小肠胃可受不了这样的大鱼大肉，稍有不慎，就会消化不良。宝宝吃不下睡不着，妈咪是不是很心疼呢？别担心，小编即将为各位靓妈推荐7种常见食物，让宝宝在美味中解决消化不良的烦恼哦！

缓解宝宝消化不良的美食

1苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

蒸苹果泥的做法：准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

2西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

西红柿鸡蛋汤的做法：准备2个西红柿，2个鸡蛋，少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁，另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分钟后加盐调味即可。

3大麦及大麦芽

大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，能够有效治疗消化不良症状。

陈皮大麦饮的做法：准备大麦仁15g，陈皮30g，油和盐各适量。干净砂锅一只，放入适量清水，加入陈皮，煮沸5分钟。加入大麦仁，小火煮五分钟左右，关火，盖上盖子焖一会即可。

4酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。

草莓蜂蜜酸奶的做法：准备酸奶200g，草莓5个，适量蜂蜜。把草莓洗净切成小块，加上酸奶搅拌均匀。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

5番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

番木瓜木瓜饮的做法：准备1个番木瓜，1个木瓜。将2种水果一同加入榨汁机，按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。

6白菜

白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

蒜茸白菜的做法：准备1斤白菜，蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净后切段，蒜头切碎待用。锅里放油，稍热后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入适量盐及酱油即可。

7橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

橘皮粥的做法：准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净，将银耳泡发好后切细。取半个橘子的皮，去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

“便便信号”轻松应对消化不良宝宝

宝宝消化不良，妈咪们除了利用以上7种食物为他健脾消食外，还要积极找到病因，从而对症下药，帮助宝宝迅速恢复身体健康。这时候很多妈咪会问了：“我不是医生，怎么样才能知道宝宝消化不良的原因呢？”别担心哦，即使各位妈咪不懂医术，宝宝的便便也会“告诉你”。

1过量饮食消化不良

宝宝如果出现大便量多、泡沫多、粪质粗糙、含食物残渣或未消化的食物现象，大多是由于进食多或食物中含糖量过高所致。对这种幼儿要控制饮食量或降低食物中含糖量，给幼儿喂些米汤，藕粉糊等易消化的食物就可以恢复正常。

2蛋白类消化不良

宝宝如果出现大便呈黄褐稀水样或夹杂有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭鸡蛋气味，表示对蛋白类食物消化吸收有障碍，对这样的幼儿应减少食物中蛋白类的含量。如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等。

3脂肪消化不良

宝宝如果出现大便量多呈糊状，外观油润内含较多奶瓣和脂滴，臭气大，说明脂肪消化不良。应该及时降低含脂肪较多的食物成分即可。含脂肪丰富的食品有动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。

宝宝消化不良——禁忌食物

宝宝消化不良4种食物成禁忌

不管宝宝的便便“告诉”了妈咪们什么样的信息，只要宝宝消化不良，以下4种食物都是不能碰的，以免给宝宝原本脆弱的肠胃“雪上加霜”。

1.忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

2.忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

3.忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米，将会加重病情。

4.忌过烫过冷的食物

过烫的食物及汤水会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩，不利于宝宝消化吸收。

小儿消化不良吃什么好

孩子的饮食都知道是要注意的，特别是一些不消化的食物是要少吃的，孩子消化不良对孩子也是有很大的影响的，那么应对孩子消化不良的饮食有哪些呢？

一、焦米汤

先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄，加糖，加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊精，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。

二、胡萝卜汁

将胡萝卜洗净切碎煮烂，包子纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

三、苹果泥

取新鲜苹果一只切开，用金属小匙轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用。

四、脱脂奶

将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮三次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。半脱脂奶即除去一次奶皮而成。

五、酸牛奶

将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每100毫升牛乳中加10%乳酸3—5毫升，或加鲜橘汁6毫升或柠檬汁2毫升，亦可加食醋4—6毫升，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒，即成酸乳。酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

六、淡茶水

取红茶少许用开水冲泡，每日4次，因茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对急性胃肠炎有疗效。

七、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

八、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

小儿消化不良食谱

1、陈皮粥

营养分析：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。

制作方法：粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

2、砂仁鲫鱼汤

营养分析：砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃，诸味合用，对小儿夏季胃口差，消化不良有良效。

制作方法：先将鲫鱼洗净，去内脏及鳞，将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加适量的水，武火煮沸，加入葱、姜、盐。

宝宝常吃五种粗粮可治疗消化不良

“粗粮”正成为人们餐桌上的新宠，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。不少宝宝有消化不良的问题，妈妈可以尝试让宝宝多吃下列五种粗粮，相信宝宝的肠胃功能会得到相应提高。

玉米可促进废物的排泄

玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

肉蓉玉米羹的做法

玉米羹为粤菜，属汤羹类，是由玉米，鸡蛋，牛肉，盐，生粉等食材烹制而成，也肯加入其他成分，制成不同口味的玉米羹。其中肉蓉玉米羹羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡的特色。

原料：牛肉100克，玉米1听，鲜牛奶100克。

调配料：精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克。

制作过程

1、牛肉理去筋洗干净，剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用。

2、炒锅放旺火上，下熟猪油烧热，放牛肉末炒散，加水(500克)、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，烧沸时，即下水淀粉推匀，再将鸡蛋液徐徐淋入，边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内。

操作关键：牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩;鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团。

特点：羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡。

荞麦能预防高血压

荞麦中富含维生素B，比小麦中的要多两倍，而且还含有大量的但是其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，能有效预防高血压。

荞麦玉米绿豆粥的做法

主料：白米80g、绿豆30g、荞麦15g。

配料：玉米碎15g。

制作方法

1、鲜玉米切丁或买干货②白米加水浸泡淘洗，然后倒掉淘米水(可用于浇花)。

2、把玉米丁、干货荞麦、干货绿豆、淘好的米倒入高压锅加水浸泡。

3、高压锅上汽小火熬煮20分钟完成。

燕麦可治大便不畅

中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。长期食用燕麦，对降低人体血液胆固醇，脂蛋白和甘油三酯均有显着效果，可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等，对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。随着人们生活水平的提高，高脂血症、脂肪肝、肥胖症、动脉硬化等疾病纷至沓来，常用本品煮粥服食，正如《本草纲目》所言，既可"充饥滑肠"，又可防止各种富贵性、营养性疾病发生。

花生燕麦粥的做法

主料：红皮花生米，燕麦，大米。

配料：冰糖。

制作方法

1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥

2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味

注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。

小米是宝宝的滋补佳品

小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高，而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品。

小米粥做法

原料：小米50克。

制作方法

煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。

熬小米粥的诀窍

其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：

1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

2.熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3.不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放)

6.待米成花状时，更可口。

高粱容易消化

高粱属于半完全蛋白质，比较容易消化，特别适合消化不良的宝宝，但是如果宝宝便秘的话就不要吃高粱的，一面便秘会加重。

高粱米粥的做法

主料：高粱50克。

配料：冰糖适量。

制作方法：用高粱米加水熬粥(一定要煮烂)，根据口感添加冰糖。

高梁猪肚粥的做法

材料：高梁米90克、莲子60克、猪肚100克、稻米50克。

调配料：胡椒3克、盐3克各适量。

制作方法：将高梁米炒至褐黄色有香味为止，除掉上面多余的壳;把猪肚，莲子肉，胡椒洗净，与高梁米一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至高梁米熟烂为度，调味即可。

功效：能助消化、止泄泻

小帖士：高粱米忌与瓠子和中药附子同食。

治疗宝宝消化不良的妙招

小孩是每个家中的宝贝，小孩的身体状况是每个家庭中每个人所关心的，孩子的健康牵动着每一位父母的心，每个做家长的都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，小孩子生病也是很常见的，生病并不可怕，可怕的是治疗不好，对于有小儿消化不良的孩子来说，家长需要注意什么呢，在家庭护理方面，都有哪些方面呢？

1、在喂孩子的时候一定要有规律，要定时定量。这样让孩子可以从小就有一个好的饮食的习惯，使他的内脏可以更好的适应。对于一些大了的孩子，应该让他们自己去吃饭。

2、不要让他们出现偏食，要对营养进行全面的增加，不要让他们有个以零食为主要的不好的习惯。不要喝浓的茶，酒，咖啡等等，也不要吃太刺激的东西。

3、要对小孩的食欲进行很好的保护，因为在有食欲的时候此时吃东西才是最好的。要对小孩的食欲有个很好的保护，在吃饭的时候不可以太吵，也不能边看电视边吃饭，不要逼迫孩子吃饭，也不要对小孩吃东西有很严的限制，不可以在吃饭之前吃一些糖，对于小孩的饭菜一定要色香味俱全。

4、对小孩的腹部一定要进行保暖，不可以让其肠胃受到量的刺激，不要有呼吸道上的感染。

5、要对小孩的消化道进行很好的观察，要使得它通畅，要有个定时就排便的好的习惯。

6、注意卫生，在饭前一定要洗手，食物要干净新鲜。要多吃一些好消化的东西，不要吃一些油炸的不好消化的东西，不要一边吃饭一边看书。

7、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

8、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

9、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

10、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

11、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

12、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

13、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

14、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

15、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

健康的身体对于一个孩子的成长来说是很重要的，如果得病了不但影响儿童的身体健康，给他们的成长也带来了很大的妨碍，小儿消化不良也严重的影响着孩子的健康。由于孩子什么都不懂，在各个方面都需要大人的照顾，吃饭也是需要家长决定的，所以家长为了不能让自己的小孩出现消化不良的状况，在平时一定要注意，要让自己的孩子从小就要有个好的习惯。

治疗宝宝消化不良山楂食谱

从中医的角度来看，小儿的脾本来就常不足，天气变化时节更易因不小心受到湿浊寒邪的“突袭”而出现腹泻。建议家长在日常饮食上可有意识地给小孩搭配喂养些健脾养胃的食物，如用山药、山楂、薏米等来煲汤或煮粥。对于消化不良的小儿，在饮食上更应以清淡的流质或半流质食物为主，并鼓励患儿多喝加盐的米汤水，以保持足够的体液防止脱水。

“小儿脾常不足，风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪，就会发生腹泻疾病。”杨医生称，从中医的角度来看，小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水，或者找中医师望闻问切后，根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥，以增强小儿脾胃功能，提高免疫力从而预防腹泻疾病。

而山楂的其中一个作用与功效正正就是治疗小儿消化不良！然而，山楂的吃法有哪些呢？以下列出几款小儿消化不良山楂的食疗法，以供参考。

1、山楂莲子粥

山楂(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

2、山楂粥

山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许糖即可。

3、山楂鸡内金

鸡内金3克，山楂、麦芽、神曲、甘草各3克。水煎服，每次服3克，日服3次。主治小儿消化不良。

4、白术焦山楂

白术60克，鸡内金30克、焦山楂30克，共研为细末，每次服1.5克，日服3次，开水送下。主治小儿消化不良。

以上所荐的4款食疗法，最好咨询医生，并视小儿脾胃状况每天分两三次食用，连食3~5日。

解决宝宝消化不良的原则

专家建议父母一方面要营造愉快的吃饭氛围，让孩子开开心心地吃饭，尽量不要在饭桌上斥责孩子，影响孩子就餐的情绪;另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，不要勉强他，就让他饿一饿，这并不是什么坏事。

宝宝消化不良不用怕，对症下药最重要。日常纠正要做好，宝宝有个好胃好身体。

1.专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣

许多孩子喜欢边吃饭边看电视或者边玩玩具，其实这对孩子的饮食是不利的。吃饭需要专心，父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯。如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。营造吃饭的愉快氛围。有的孩子吃不下饭或不想吃饭，父母就会大打出手，甚至辱骂批评孩子，造成孩子每次吃饭都泪水涟涟。这样孩子就会在潜意识里讨厌吃饭，害怕吃饭。吃饭就成了一件不开心的事情。

2.纠正饮食行为是根本

吃饭是一种饮食行为，家长需要在孩子饮食的过程中进行正确的示范和引导，让孩子从小养成正确的饮食习惯和行为。

3.定时定量，少吃零食

养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。

家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。其次，不要让孩子养成吃零食的坏习惯。

结语：宝宝的肠胃功能没有成年人发育的完善，许多的家长饮食和宝宝都是一样的，这样很容易造成小孩消化不良。所以家长们平时一定要重视宝宝的饮食搭配，相信上述介绍的这些宝宝消化不好的治疗方法能够帮助大家哦，也要分享给身边的好朋友们哦！

西瓜子的煮法是比较复杂的，需要好好的学习，每一步都要按照步骤好好做到，下面我们一起来学习一下具体的步骤吧。

西瓜子怎么煮

将浸泡清洗过的西瓜子倒入夹层锅内，数量约50千克，再倒入饮用水为西瓜子的4倍，然后拧开夹层锅蒸汽阀煮沸1小时，捞出盛入铁筛中冲洗干净。如果是收集制作罐头工序中取出的湿西瓜子，只要冲洗干净，就省去了清水煮沸的工序。

西瓜子入味：一夹层锅盛入饮用水70升，加入10%的食盐，并放入辛香料1份、牛肉1份，然后加入西瓜子40千克，拧开夹层锅蒸汽阀煮沸2小时，此时需要经常添水至原容积。煮西瓜子使用的辛香料，1份可煮两次，使用完取出另行处理。牛肉每次煮1小时取出，1份牛肉可连续煮500千克西瓜子。每次煮后，再补添水至原有的数量，并且添加1%食盐弥补消耗量。夹层锅的蒸汽工作压力不超过2千克/厘米2。

油香瓜子怎么做

将西瓜子5公斤用水清洗，沥干后炒热，加熟油50克，食盐75克和糖精1克，炒至将熟时，再加同样数量的油、盐和糖精，继续炒至干燥，或直接用烤炉干燥。出锅后喷上食用香精即成。

西瓜子能吃吗

西瓜子是葫芦科植物西瓜的种子，市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，黑边白心，颗粒饱满，片形较大。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。西瓜子受到普遍的喜爱，但也有人不确定西瓜子是否真的能吃。营养专家认为西瓜子可供食用或药用，具有极高的营养价值。

西瓜子性味甘，性平，无毒;具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;富含油脂，有健胃、通便的作用，能促进食欲，促进肠胃蠕动;含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃;脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸、尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶等具有营养价值的成分，其中一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。因为诸多的营养价值及功效，西瓜子是可以放心食用的营养食物。

西瓜子的副作用

西瓜子的营养价值很高,但也不宜给小孩和婴儿食用,主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。市面上西瓜子的口味多样,但营养师建议食用西瓜子以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子不能多吃,以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾病的第一成因,除此之外,摄入过多的食盐会令血压升高,促使动脉粥样硬化,破坏胃黏膜,诱发胃癌,加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用咸瓜子。长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮,甚至不利于胃部健康。同时,西瓜子的壳比较硬,如果长时间磕食,难以避免会伤害牙龈和口腔,对牙齿健康不利。

步骤一：先从上到下依次画一个小正方形和两个由小到大的长方形，一步一步的往下加，就能显示出埃菲尔铁塔的轮廓出来。

步骤二：再用斜线连接几个图形，画出埃菲尔铁塔的塔身，画斜线的时候线条要柔和一点。然后在下面画上铁塔弧形的底座。

步骤三：最后在塔身用斜线交叉的方式画出具体的埃菲尔铁塔样子，使其更加美观形象。

大家知道双皮奶简单制作方法有哪些吗?以下是小编整理的关于双皮奶简单制作方法，一起来了解一下吧。

双皮奶的制作方法1

食用方法：取速融双皮奶一包置于碗内，用90度~100度热开水约120毫升定向搅拌均匀，然后放置3~8分钟，即可凝结成为风味独特的双皮奶.

最后，双皮奶是可以冰的，而且冰了会更加好吃!

双皮奶的制作方法2

材料：全脂牛奶250ML一盒，砂糖 ，3个鸡蛋(如果鸡蛋较大，两个也够)，保鲜膜

1、将牛奶用小火烧开，然后倒入碗中等它变凉(上面的材料可以做两小碗，所以你也可以把它分别倒入两个小碗中)。

2、大碗里将鸡蛋清打散(朝一个方向打)，打至起泡，筷子挑不起来。

3、牛奶放凉后表面会结皮，轻轻掀起奶皮一角，把牛奶倒入放鸡蛋清的大碗中。(千万不要把奶皮弄破，要留它在碗底。这个步骤最麻烦，但很重要!为了不让奶皮和牛奶一起流出来，我一般用根筷子在碗口挡一下)

4、加两勺糖，和牛奶、鸡蛋清搅拌、融合在一起。

5、将牛奶、糖以及鸡蛋清的混合物缓缓地倒入刚才底层有奶皮的碗里，这时奶皮会慢慢浮起来，如果前面操作都很得当，奶皮会很完整地覆盖在混合液上。如果做得不太好，也没关系，不要灰心，单皮奶味道也不差的，呵呵。

6、盖上保鲜膜，上锅蒸15分钟。

冷却后放冰箱里冻一下味道更好，还可以依各人喜好在上面加些红豆冰、樱桃或是可可粉之类的。

双皮奶的制作方法3

教大家一个简便的做法，虽然不是很正宗，但不影响其口味! 方法六

材料：

纯牛奶一包，鸡蛋5个，酸奶或花生奶1包。

做法：

将蛋清和蛋黄分开放在2个碗中。蛋清的那碗倒入半包牛奶，蛋黄那碗倒入半包酸奶或花生奶【可依个人口味添加】。放在锅中蒸20--25分，很简单的，大家都试试吧.

双皮奶的制作方法4

双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，三感占全，做起来也不难.

原料：一大碗蒙牛牛奶(400ml左右，按比例来就行了)、蛋清二只、白砂糖二勺

1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了)，然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。

2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的，就不多说了)、二勺糖，搅匀至糖溶解(不要打太久，否则变蛋泡了)

3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来(倒来倒去，想起变魔术了)。

4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。

第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦，哎呦，我怎么就这么爱吃呢。

秘诀：1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好;2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝结;3. 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好了。美食当前，顿觉人生幸福无比，有什么理由不宠爱自己一下呢。

双皮奶的制作方法5

1.锅架火上，放入牛奶和白糖拌匀，用小火煮。见奶热而不沸、白糖也已充分溶解，即要离火(只能煮熟，白糖溶化即可，而不能煮沸，否则，鲜牛奶中的蛋白质受高温变性凝固，就无法制做奶皮)。并将奶液分别倒入几个饭碗内，静置冷却，待各碗的奶表面上有一层薄奶脂凝成后，用细竹签沿碗边将奶皮挑起一角，将碗倾斜，使奶皮下的奶液流入另一容器，这样，奶皮就留在碗底。按此方法，把各碗奶液都流到另一容器里集中起来，只留下奶皮。

2.将蛋清放入容器，用捆绑起来的5根筷子，顺着一个方向高速搅打至蛋清呈乳白色胶状的泡糊，倒入集中奶液的容器，搅匀，用纱布过滤，去掉杂质，刮去面上的气泡，然后上屉架锅，用中火隔水炖，经过10分钟左右，便成炖双皮奶。

双皮奶简单制作方法6

将蛋黄蛋清分离。双皮奶只需用到蛋清。

将牛奶和糖一起用中火煮沸。使糖完全融化。(注意不要把牛奶烧焦)

将牛奶倒入碗中放凉。直至表面形成一层奶皮。

将牛奶倒入另一个容器里，注意不要把奶皮弄破。加入蛋清，并用打蛋器打发。

将打发的蛋清牛奶混合液过滤倒回刚才的碗里。(过滤可排除杂质和气泡，使双皮奶更细腻。)

用保鲜膜封住碗口，放入锅中。中火蒸十分钟左右。

7将双皮奶冷藏10左右就大功告成了。可以配合水果一起吃，口感更好。

减肥对于绝大部分人来说，并没有想象中那么难。细节决定成败，生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如，每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。因为每天你都会面临很多挑战，包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等。应付挑战的一个好的方法就是向自己许诺一些奖励，以激发自己努力克服各种挑战，资深体重管理专家金山说。

健康简单减肥方法

1.这种感觉你羡慕么?

昨天，一直买衣服的店里打来电话，说有新款到，赶紧过去。试穿了一个多小时，呵呵，好多小号的衣服都能穿得下了，美丽的女店主说我比上次去她那里又瘦了不少，说我不能再减了，再减就太瘦了……。哈哈，我得意地笑!——成功的网友。

2.随时随地表扬自己

只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。

3.改变你的说话习惯

我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。

4.创造能够看得见的妙想

在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少!

5.称重

每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。

简单有效的减肥方法 11个简单有效的减肥方法

6.相信伙伴的力量

和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。在秀体网或其它减肥网站一起和“志同道合”减肥，别小觑伙伴的力量。

7.避开不必要的麻烦

躲开那些尝试让你停止减肥的人们，或那些鼓励让你多吃的人们。

8.设定一个小小的目标

比如刚开始设定减掉你体重的10%作为你的目标。通过设定一个现实的目标，你就更可能实现它们，进而会感觉到成功的快乐。

9.奖励自己

当你实现了一个目标(记着是一个小小的)时，你就应得奖励。买个全新的商品，一条漂亮的珠宝饰物，一本书或是一个日记本，或是让自己去看场电影或出去玩玩。

10.别把你的练习工具放在床底下睡大觉

脚踏车、自行车、哑铃，即使是运动鞋和练习装备都应擦得闪闪发光。这样就不会躲避要锻炼的内容了。每当你看到它你没有理由推脱了。

11.读读成功人士的故事

灵感通常在阅读别人成功之路上。

想要改善脸部水肿，除了要改善生活习惯，也可以学习这套3分钟的按摩操，帮你排走毒素，令脸蛋看起来更小。

按摩前可先喝一杯水，可以帮助淋巴循环，令按摩效果更好。

首先取适量按摩膏或面霜，于皮肤上推开，往上推并打圈，可以达到拉提效果。

这个按摩主要利用3个穴位︰

1.太阳穴

2.耳朵后方

3.锁骨

由脸颊开始，慢慢沿颧骨推向太阳穴。

停留在太阳穴大约3-5秒。

使用同样力度，往下带到耳朵后方。这个动作会加速血液循环，可能会令皮肤发红。静待数分钟后便会散去。

接下来沿颈部推向锁骨，重复这个动作大约5次。

用V字手势，顺次序由下巴推至下颚、太阳穴及锁骨。

按压锁骨位置，停留一会。这个动作可以将脂肪及毒素沿淋巴系统排出。

最后用暖毛巾敷脸，擦掉多余的按摩膏或面霜。

为达到最好的效果，整套动作可以每星期做2-3次。

现在大家每天出门应该都会化眼妆吧，那么你问题来眼部应该怎么卸妆呢？跟着小编我们一起来了解一下吧，究竟眼部如何卸妆，以及卸眼妆的简单步骤？

眼部如何卸妆

1、准备1支棉花棒及纸巾，将纸巾对折放入下眼睑，合上眼，再用沾了卸妆液的棉花棒，逐下由睫毛末端向下抹去。然后张开眼睛，将纸巾放入下眼睫毛底部，然后用棉花棒逐下逐下由睫毛末端向下抹。

2、用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，在眼部轻按5秒，让它有充分的功夫溶解睫毛、眼线上的防水成分。依眼皮的肌理由眼头向眼尾慢慢卸妆

3、滴一点卸妆液到化妆棉上，然后闭上双眼，依眼皮的肌理，由眼头向眼尾方向慢慢抹去;抹下眼线地方时双眼朝上望。尽量避免过度拉伸眼部皮肤出现细纹。

4、清洗眉毛先由内经外轻擦后，再用化妆棉的另一面逆着眉毛的方向从外向内再擦一遍。

用棉花棒沾取卸妆液小心擦拭

5、睫毛与眼影卸完后，眼线或眼影的残妆还遗留在细小的睫毛间或眼皮皱褶中。用棉花棒沾取卸妆液，以与眼睛竖着的方向小心擦拭。以免化妆品停留在脆弱细致的眼周皮肤上，损害皮肤。

6、轻抹眉部卸除眉影。卸妆关于爱装扮的妹子们来讲是极度重要的，化妆对皮肤发生的破坏是有一定程度的，卸妆能有效地减削这种破坏，特别是脆弱的眼部肌肤更是需要重点关照。

卸眼妆的简单步骤

步骤一，首先将纸巾对折然后放在下眼睑，合上眼，然后用沾上卸妆液的棉花棒，从睫毛根部向下抹去。然后将纸巾放在眼睫毛底部，用棉花棒逐下逐上由睫毛根部往下抹。

步骤二，将卸妆液倒在化妆棉上，然后在眼部轻轻按压5秒，等它溶解睫毛、眼线上的放水成分。

步骤三，用沾上化妆棉的卸妆液直接涂抹在眼皮上面，轻轻涂抹，直至化妆棉的颜色是白色的。

卸眼妆要注意什么

1、只擦一遍卸妆产品眼线紧贴着睫毛根，卸妆显得格外麻烦，因此很多人只用卸妆产品擦一两遍就算了。可是卸眼线麻烦也不能偷懒哦，一定要细致地多做几遍清洁。内眼角周围尤其要擦干净，否则残留的眼妆很可能会在你入睡时进入眼睛，形成黑黑的眼屎，甚至进入眼睛刮伤角膜！

2、来回揉搓眼部卸眼妆这事儿急不得，不要为了快点搞定就对眼部来回揉搓，这样的方法是错误的，因为来回揉搓很容易对眼周肌肤产生拉扯压力，会出现衍生细纹等问题。在卸除眼妆的时候最好使用化妆棉或棉棒，以从鼻梁往发际线的单方向，慢慢的轻轻的一遍遍的擦拭。

3、大力撕扯假睫毛假睫毛会让你的眼睛增大一倍，因此它是眼妆必备品。在摘掉假睫毛的时候，很多女生都会生拉硬拽，其实这样做很伤害眼皮，拉伤眼皮的同时还会扯掉自身的睫毛。要避免这样的伤害，应该在摘掉假睫毛之前，先用沾有卸妆液的化妆棉湿敷睫毛。

4、用脸部卸妆产品卸眼妆眼妆细致、眼部肌肤脆弱，这决定了卸妆产品一定要卸妆力强、刺激性小。很多女生错误地认为脸部卸妆液也可以卸眼妆，其实普通的脸部卸妆液不含油或含油少，并不能彻底清除睫毛膏和眼线膏。长此以往，想不长脂肪粒都怪了。

眼部和脸部用的卸妆水要分开吗

不一定要分开，但是最好是选用各自专用的卸妆水。由于眼部周围的肌肤比较稚嫩，而且有靠近眼睛，所以在卸妆的时候通常要尤为注意，一般情况下，如果是刺激性不大的卸妆水或者是卸妆乳的话，只要在用卸妆棉卸眼睛周围妆容的时候多加注意不弄到眼睛里即可，如果比较担心会弄到眼睛里，就需要选择眼部专用的卸妆水。

美容对每位女人来说是客观重要的一方面，皮肤嫩滑有光泽，这是每位女人向往的目标，哪怎样才能美容才能做到呢?下面我们具体了解下简单有效的美容方法。

精选：简单有效的美容方法

吃猪蹄肉皮

经常吃肉皮猪蹄可起到延缓皮肤老化的作用。肉皮和猪蹄含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响某些特定组织的胜利机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质，就会使细胞储水机制出现故障，皮肤就会出现皱纹。因为，要想皱纹减少，还得多吃含胶原蛋白质的食物，吃肉时也别把肉皮扔掉

冷水拍面

经常用冷水拍面有益于面部美容。正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同事除油脂性皮肤外，一般不用活少用香皂。洗脸后，要抹上十一的护肤霜，这样，每次洗脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳

蒸汽美容

蒸汽美容是美容护肤过程中一个辅助手段。是在各种特质类型的蒸汽容器内加入蒸馏水和不同的药物，在利用电热装置产生蒸汽，理智化后经金属管道喷出，对皮肤进行熏蒸，蒸汽美容可以改善皮肤的微循环，增强皮肤神经血管的营养供应，补充皮肤的水分，使皮肤红润保湿光泽柔嫩并具有弹性，还可使角质层水合程度提高，使皮肤更好的吸收药物和营养。但是蒸汽美容时间不宜过长。一般熏蒸时间为15~20分钟，过敏性皮肤与干性皮肤则为3~5分钟。冬季时间可稍微长一些，夏季时间稍短。护肤每周可进行2~3次，药物治疗可每日1次。若青春期女性患有痤疮可隔日1次，每次蒸20分钟。若时间过长，则是皮肤脱脂脱水 加速皮肤老化过程

简单有效的美容方法

No.1牛奶洗面：对付脸色暗沉

速度：5天

用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”!你相信吗?

上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

步骤：

1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

3、轻印面孔，反复做约5～6次。

4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

No.2六日不化妆：对付不易上妆

速度：6天

经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。

想到在6天之后的重要约会上能光彩照人地出现，少化几天妆还是值得的。小s曾在《康熙来了》上与姐姐大谈几天不洗脸皮肤会自动分泌油脂，使皮肤变得比较光洁，看来是有道理的。

No.3专业底妆上妆技巧

速度：即刻见效

专业的底妆上妆步骤从化妆水开始。草率护肤将永远不能达到清爽亮丽的效果。所以应重视用化妆水均匀滋润皮肤以及清爽感。

首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。

No.4面霜加维生素E：对付皱纹

速度：1天

如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

No.5保湿面膜上妆前必备：对付皮肤干燥

速度：5天

每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

No.6萝卜汁去暗疮：对付突然出现的暗疮

速度:1～2天

重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。其实用萝卜汁对付暗疮治疗也很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

小提醒:胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

No.7柠檬敷眼：对付眼袋

速度：5分钟

有眼袋了!不要担心，只要用柠檬就能帮你恢复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟，再用清水冲洗即可。

注意：使用柠檬后一定要清洗得很干净，否则柠檬的感光成分会造成色素沉淀。

当你穿得很优雅时，披头散发，就显得不太相衬。这时候向大家推介一个气质编发，步骤非常简单，一起来学吧!

优雅马尾编发教程图解

1.先如下图束起头发。

再拨开两侧头发，把辫子从外往内，穿进头发洞口。

2.在两侧各拿一束头发，束好，再重覆步骤一，反入辫子。

完成步骤一、二后，效果大概如下图哦：

3.编三股辫，就是俗称的鬓辫。

最后，如果把橡皮筋藏起来，就更美啦!

还有两个调整头发的小TIPS：

1.可轻轻拉松发丝，让头发变得蓬松一点!

2.卷起浏海，用金色发夹以「X」字型夹起，就显得更可爱了!

完成了!真的很好看~~~

低马尾编发教程图解

马尾编发效果图LOOK

时尚指数：★★★★★

时尚看点：这款长卷发编织马尾发型尽显女性优雅与大方的气质，将发辫打造出蓬松凌乱感，不仅不显凌乱范儿让唯美范儿倍增不少，再将前额的刘海编织成蓬松而好看的发辫，轻松展露光洁的额头与甜美的脸庞，加上那自然荡漾在背部的卷发搭配，更是完美动人。

准备工具

橡皮筋定型水

编发步骤

1第一步

先从头顶的头发中取出一部分的头发用橡皮筋绑成半扎发的样子，再将头顶的头发拉扯出蓬松感。

2第二步

将刘海沿着脸部轮廓编成蓬松的发辫后拉扯到脑后。

3第三步

将辫子与马尾绑在一起后喷上定型水定型。

4第四步

最后用密齿梳将发尾打毛，营造出蓬松的感觉。