腹式呼吸什么时间段做好经典20篇

老人腹式呼吸最佳时间?腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸气时让腹部凸起，呼气时将腹部收缩凹入，在一吸一呼中能感受到较大的腹部起伏，与我们平常的胸式呼吸刚好相反。老人如何进行腹部锻炼?一起和看看吧。

一般的腹式呼吸练习在早上。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸与腹式呼吸方法相反，吸气时是腹部凹进，而呼气时腹部突出，故称“改造自然反式呼吸”。

虽说逆腹式呼吸可运“气”行走于全身，刺激各神经末梢，扩大并疏通各毛细血管，这对治疗患处和加强肌肉发达有着宏大的功能。这种呼吸吐纳量大，血氧高，循环好，健康人练了可以更加坚强壮大，有病人练了可以治疗疾病。

但是，逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如，逆腹式呼吸可不要轻易的练。

练腹式呼吸不可过于急躁，最好是慢慢来，循序渐进很关键，若强行做自己身体接受不了的腹式呼吸强度反而对身体无益，要多学习老人健身安全小知识。

氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂，或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。老人调节呼吸法什么时间做好?老人调节呼吸养生法是什么?一起和看看吧。

一般选择在上午，清晨的空气清新，很多老人选择去公园做呼吸调节。

呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。

以上是小编简单整理的关于老人呼吸调节的一些方法，更多的老人健身安全小知识，请关注。

现在，大家在办理各类业务时，对时效性的要求是比较高的，尤其是在办理贷款的时候。近期，不少朋友想要通过交通银行万金花办理贷款，就来问交通银行万金花审核时间是多久。在这里，就为大家说说自己掌握到的情况。

因为交通银行万金花是个贷款产品导航，放款方是与交通银行合作的第三方，所以审核时间与第三方金融机构有关。从目前的情况来看，交通银行万金花审核时间并不长，常常可以在当天完成审核并为大家放款。

在这里，为大家介绍一下申请交通银行万金花时，节省审核时间的技巧。

1、有些朋友在开通交通银行万金花以后，有多种贷款产品可以选择。大家可以分别与这些贷款产品的客服进行联系，看看哪一个贷款产品承诺的审核时间较短，就选择哪一个。

2、大家在提交贷款资料之前，一定要注意检查申请资料的真实性、时效性。另外，大家还要尽可能地完善个人资料，以便交通银行万金花进行贷款审核。

3、目前，交通银行万金花中的部分第三方金融机构是会有电话审核的。因此，大家在提交贷款申请以后，一定要保持手机畅通，以免因为没有及时接听审核电话而耽误审核。

总的来说，交通银行万金花审核时间不会很长。对于能够做到以上3点的朋友来说，快速通过审核并拿到需要的贷款并不难。

切追求效率、追求产出，乃至于拼搏、挣钱的最终目的，都是为了让你找到「真正的自我」，拥抱自己的生活。永远不要舍本逐末。下面是小编为大家整理的方法大全，一起来看看吧！

如何管理好时间?看这张图就够了

文/Lachel

最近连续写了好几篇关于效率的文章，拖延、996、高效工作……

所以，今晚直接来一个总结。

这是我用一个下午设计的「一张图讲透时间管理」，希望能对你有用。

当然，这张图本身，只是一个用来参考、辅助的工具，我希望传达给你的，是这一点：

找到对自己来说最重要的事情。

其他的，都请尽量为它让路。

时间管理的目标，永远不是「节省时间」，而是「找到自己」。

补充一些细节：

1)在应用这张图之前，你需要先对自己来一个诊断。

这篇文章，帮你了解自己的类型：

战胜拖延?先给自己来个诊断

这篇文章，帮你理清自己的时间：

这套思维方式，帮你找到「没时间」的症结

2)「立刻记入收集箱」有两层含义：

一是把碎片信息和灵感记录起来，避免遗失;二是保证自己的专注，避免让外来的信息干扰自己。

但这里最难的是什么呢?是建立「及时收集」的习惯。

所以，务必有意识地训练这个习惯，慢慢的，你会体会到它的美妙之处。

3)企图把所有事情都做好是不可能的。

我们要追求的，是「把重要的事情做好」。其他的事情，能舍弃就舍弃、能推迟就推迟、能不做就不做。

记住二八定律：决定我们生活质量的，永远是那20%最重要的事情。

4)「专注」极其重要。很多时候，让我们变得低效的罪魁祸首，就是分心。

可以参考：

别让多任务工作，谋杀你的效率

读书、工作容易分心，怎么办?

总抱怨没时间，你缺的究竟是什么?

5)关于复盘，我常用的方法是 KPT 复盘法。

Keep：有哪些东西是后面需要继续保持的?

Problem：在这次项目中，遇到了哪些问题?

Test：有什么想法可以进行测试，尝试改进?

可以尝试。

6)最重要的，是明确自己的长远目标：

我想成为一个什么样的人?

我们常说，世界是多变的，我们要去拥抱变化、要拥抱不确定性。

但在这些东西背后，你必须有一个一以贯之的目标和价值观，用来衡量你一切变化和调整。

这是你需要不断反思、询问自己的问题。

7)一切追求效率、追求产出，乃至于拼搏、挣钱的最终目的，都是为了让你找到「真正的自我」，拥抱自己的生活。

永远不要舍本逐末。

希望能对你有用。: )

很多人非常喜欢吃排骨，但是做出来了的排骨呢往往会有很大的一种腥味，那我们制作排骨之前呢，首先要去进行焯水，才能去除它的一些腥味。

我们焯水的目的是去除排骨肉或者骨头里面的一些血水，这样子才能起到一个去腥的作用，一般排骨焯水的时候呢，我们需要将排骨放入凉水里面开火逐渐加热，这个加入时间一般是两到三分钟左右，使排骨里面的血水慢慢的吐出，通过加热水开了之后呢，血水会在汤水的表面形成一层血沫，我们将血沫打掉之后这个排骨就焯好水了。

我们在制作一些冷冻性的排骨的时候，一定要将排骨完全化冻解冻完之后我们再去进行焯水，不要将冷冻的排骨直接放到凉水里面去进行焯水，因为排骨内部有可能没有完全化冻，血水出不来，这样子焯水的效果就不是特别的好。我们给排骨焯水呢，一般加热的时间控制在三分钟以上。

鲸鱼的种类不同，潜水时间也不同。有的鲸鱼8分钟就要上来呼吸一次，最长的不超过50分钟会上来呼吸。大部分鲸鱼栖息在浅海里面，少数几种鲸鱼栖息于淡水里面。

鲸鱼的身躯肥圆，整体形状类似桶状，从侧面看是流线形的。由于鲸鱼的头和身体直接连接在一起，所以不能在身体不动的情况下把头部扭转。鲸鱼的前肢化成了鳍状肢，内部还有趾骨残留，但是后肢完全退化，只剩 1 对小骨片，躯干后部为尾柄，尾末左右两端扩展形成水平的尾鳍，可以上下摆动，能够推动身体往前进，大多数的鲸鱼都长了背鳍，在脊背后方或者是背中央。

鲸鱼拥有着非常敏锐的声呐系统，可以利用回声定位的功能，发出一种声波信号进行觅食和通讯，而人类所发明的声呐就是通过鲸和海豚的声呐原理发明得来的。

时间这资源上面，我们总是感觉时间真的是不够用，而问题的核心就是在于我们没有管理好时间，就说最简单的时间一天是24小时，但是往往很多人在相对没有利用好的时候，就会导致自己的时间越来越少，把时间浪费掉就不属于自己了，那么针对我们个人而言，到底如何才能做好时间管理呢？

操作方法

少做事情，保持专注，人的精力是有限的，如果把24小时全部用在工作上面，那么效率将会非常高，但是如果全部用来睡觉，那么就不能干其它事情了，而一次尽量只做一件事情，或者一个阶段只专注于一件事情，那么能够提高做事效率，相对而言时间就会越来越多。

严格规定每次做事的时间，稍稍留些空余时间，有时间限制就像考试的时候答题要有时间规定一样，这样能够在做事的时候保持更高效率，就好像自己在进行时间赛跑一样，在一定程度上能加速自己的做事效率，进而会花更少的时间，自然就会增加时间。

把要做的事情合理安排好，最好是有个系统的安排，特别是一周、一月的工作流程，必须要系统规划好，工作又有些不同，需要兼顾到工作团队，因此保持高效率能够尽快完成工作，这对于自己的时间利用效率而言，将会变得更高，这也是我们一直需要锻炼的能力。

选择最重要最紧急的事情，这类事情可能会占据我们很多时间和精力，往往在做事的时候会起到非常关键的作用，因此安排好做事的顺序，尤其是那些会影响自己安排的事情，必须选择合理，让自己在做事的时候能够更好地利用时间，时间自然就不会浪费太多，自然就会多一些。

要学会去借助他人和事物，就说团队化的工作，有时候要依靠他人的时候就应该让他人去做，而在事物方面，就是需要学会利用好，比如最为简单的利用高科技东西，一定要学着去利用，比如记笔记，利用计算机处理复杂的计算，这些都是新事物带给我们的便利。

特别提示

时间真的是要好好管理才行，不然时间相对会越来越少。

狗狗是人类的好朋友，在家庭中有不可或缺的地位，所以平时也要注意狗狗的身体情况，防止狗狗有疾病发生，那么狗狗在停止呼吸后多久会死亡？

现在家庭中越来越多人选择养宠物来陪伴自己，有的人会选择养猫，有的人会选择养狗。狗狗活泼好动又忠诚的特性带给人们许多的欢乐与安全感，大家都知道狗狗的寿命相较于人的寿命而言会比较短，但还是希望自家的爱宠尽可能的久一点，陪伴在自己身边更长时间。如果真的到了狗狗即将死亡的那一天，发现它停止呼吸了，在六分钟之后它就会彻底的死亡，希望大家的狗狗都可以陪伴在自己身边更长的时间，祝大家的狗狗都不要发生意外，能够健健康康的。

狗狗一般大脑只要缺血缺氧六分钟就不可逆了，脑死亡后就没救了，脑细胞死了，就不可能恢复，所以就算身体还完好也治不了了。

在急救过程中呼吸是每个患者的最最重要的一环节，当患者出现呼吸衰竭的时候，我们的医护人员要懂得基本的救治和护理。下面就是小编为大家整理的关于呼吸衰竭方面的急救与护理，供大家参考。

呼吸衰竭的临床表现有哪些?

呼吸系统 早期表现为呼吸困难，呼吸频率、节律和深度发生改变，患者可出现异常呼吸模式，呼吸辅助肌肉参与呼吸，使通气量增加，后期表现为抑制状态。

循环系统 急性轻度呼衰时表现为心率增快，心排血量增加，血压升高;急性重度缺氧可出现发绀，在舌、口唇、指甲处较明显;贫血则发绀不明显;休克患者由于末梢循环障碍，出现外周性发绀，可伴有面红、多汗和波动性头痛。晚期出现循环衰竭表现，如低血压、心律失常，甚至出现室颤和心搏骤停。

中枢神经系统 急性严重缺氧可出现精神错乱、躁狂、昏迷、抽搐等症状;慢性缺氧，多有智力或定向力障碍;CO2潴留出现失眠、烦躁、躁动等;CO2潴留加重表现为神志淡漠、肌肉震颤、间歇抽搐、昏睡，甚至昏迷等。

消化系统 恶心、呕吐、腹胀、转氨酶升高、晚期出现上消化道出血。

营养状态 肌肉无力、水肿、体重下降。

酸碱和电解质 出现乳酸和无机酸引起的代谢性酸中毒;细胞内酸中毒和高钾血症;体内碳酸增加，PaCO2升高。

肾脏组织 早期为尿量增多，尿钠的排出增加;后期出现少尿或无尿，血肌酐和尿素氮增加，出现蛋白尿，尿中出现管型和红细胞。

呼吸衰竭患者应怎样清除积痰?

清除积痰是保持呼吸道通畅、维护呼吸功能的重要环节。具体方法：1、对清醒患者鼓励并指导其用力咳嗽排痰;2、对咳痰无力患者定时给与雾化吸入治疗后拍背，边拍边鼓励患者咳嗽，使痰易于排出;3、对无力咳嗽或昏迷患者，可用吸引器协助吸痰，吸痰动作须轻柔，负压不宜过大，并密切观察痰液的性状及患者的什么体征。

看过“呼吸衰竭的急救与护理”

呼吸衰竭患者的体征有哪些?

呼吸衰竭患者可有发绀、意识障碍、球结膜充血、水肿、扑翼样震颤、视盘水肿等。

如何区别Ⅰ型呼吸衰竭和Ⅱ型呼吸衰竭?

Ⅰ型呼吸衰竭 即缺氧性呼吸衰竭，仅有缺氧(PaO2

Ⅱ型呼吸衰竭 即高碳酸性呼吸衰竭，既有缺氧(PaO250mmHg)。

呼吸衰竭患者进行氧疗的目的是什么?如何进行氧气治疗及护理?

氧疗的目的为纠正低氧血症，予以鼻导管或鼻塞持续低流量(

呼吸衰竭按性质分类可分为几种类型?

根据动脉血气分析可分为两型。①、Ⅰ型呼吸衰竭;即缺氧性呼吸衰竭，仅有缺氧(PaO250mmHg)。

根据病程可分为急性和慢性呼吸衰竭。

根据发病机制分为泵衰竭和肺衰竭。

呼吸衰竭的病因有哪些?

血管外水肿增多 见于肺水肿、肺炎、肺不张、误吸和ARDS。

通气异常。

肺内通气异常;见于肺气肿、慢性支气管炎等，尤其是继发败血症、感染、肺栓塞或气胸时。

肺外通气异常;见于胸廊和胸膜病变、神经及传导系统病变、氧消耗量增加等。

预防呼吸衰竭发生的措施有哪些?

减少能量消耗 解除支气管痉挛，消除支气管黏膜水肿，减少支气管分泌物，排除积痰，降低气道阻力，减少能量消耗。

改善机体的营养状况 增强营养，提高糖、蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注氨基酸、血浆、白蛋白。

坚持每天做适当的体操运动，增强呼吸的功能。

必要时使用体外膈肌起搏器，锻炼膈肌从而增强膈肌的活动功能。

呼吸衰竭的诊断标准有哪些?

明确诊断需依据动脉血气分析，即表现为在海平面正常大气压、静息状态、呼吸空气条件下，PaO250mmHg，并排除心内解剖分流和原发与心排血量降低等因素所致的呼吸衰竭。

呼吸衰竭的处理原则有哪些?

通畅气道;合理氧疗;增加通气量，减少CO2潴留;酸碱平衡失调和电解质紊乱;抗感染;合并症的防治;营养支持。

呼吸衰竭患者发生功能、代谢变化的根本原因是什么?

1、低氧血症。2、高碳酸血症。3、酸碱平衡紊乱

很多人问我如何做长线期货?如果你能看懂这篇文章，再去考虑自己是否适合做长线。下面由小编为你分享做期货长线的相关内容，希望对大家有所帮助。

怎样做好期货长线：

股市的稳定，直接关系全球政局的稳定，不信吗?

全球性的股灾发生的条件概率都需要极其严格恶劣的基本面来配合，全球的既得利益集团愿意与尔等P民随恐慌性暴跌输尽光?随股市崩盘一起与P民一起一无所有?傻得好可爱。

剪羊毛运动的本质不会改变!杀死羊，却是被作为全球最高的政治教条来禁止!

2001-2005年的股市，上市公司的整体赢利水准决定它们当初只值那个估值水准的价格。

2004年底的中信证券全年营收只有几个亿，现在一年100多亿，你指望股价跌回到2004年的估值对应的复权价格?点位是个什么玩艺啊!不懂爱装懂的菜鸟

2004年的地产有色煤炭，有业绩吗?现在呢?指望价格跌回998点的价格?

很多的公司经过融资扩容，资产重组等，壮大生产规模，净资产与赢利能力发生了天翻地覆的变化，有的行业行业经营环境也发生了天翻地覆的变化，比如券商，比如新股(新股以前中小板上市融几个亿的都常见，现在动不动几十亿上百亿，这样的净资产与资金规模做企业，还是2001-2005年的环境能比的?难道指望地价房价暴涨后的地产股，价格与净值回到2001-2005年的水准?哥告诉某些菜鸟，你这辈子很可能都等不到。

还有某些人盯着前期的低点价格衡量来抄底呢，无知且可笑。

静止的刻舟求剑的以点位去看一个问题，还在那里摆。

而且我有指点过市场的短期方向了吗?我只是客观指出目前处在最近20年A股的一个相对估值的底部，就跟你犯冲?这是客观的大势。

任何一个活跃的商品走势，都不能跟股市的大势来比估值的稳定性。以你的层次，你明显不可能理解我的话。

股市是有高度稳定性平衡性!越是全流通，参与的人越广，这个特点越会体现出来。

你想表现，不要来我的贴下。

你的那点三脚猫的技术与理念，我真的不需要了解的，我们注定不是同路人。你技术的书读千万本都没用，你忽略了生活的最大道理。

本人商品只做金属，其它都不做，原因不解释。真正的底部，我有背水一战，也要稳胜的决心，你有吗?

空谈那些东西什么用。铜我都交割了几次了。国标的品质，放多久也是放，底部的仓单，买了货，签个协议，交点费用，直接扔交易所仓库里。价格高了，套保，兑现都行。正是我一次次以做现货的心态与决心做铜，一次次把亏损变成赢利。2004年，2008年都不例外。有什么的。2008年做铜38000抄的底，暴跌下去的，都亏10000点多点。仓单协议拿了几个月，赚10000点离场。没平在高位，也没什么遗憾的。

爆仓亏损这个词，在我字典里不存在。

风险，恐惧，失败是投机分子才该有的。

不管你信还是不信，不管你多么努力，你很难做那1%-5%的成功者，不是不可能，是很难。

不是不可能，是概率很低。 或者说过程非常久与曲折。

十几年来，我见过太多的不知天高地厚之人，不凡才高八斗的人才。

他们中的绝大多数在期市都受伤很重。。。可以说严重的影响了家人与自己的人生幸福。

成功者，也只有那聊聊几个。费尽心机，心血，倒来倒去，资金也只能算勉强上得点台面。

滑点这个词，基本不需要考虑。只要你考虑这个词，就要做好99%概率的失败，你只能做那1%的成功者。

本岛的艾立信MM做单日内波段，都没考虑过滑点。

在浩浩荡荡的日K大势里，不存在滑点这个词。

大多数的期市人，都是心智不成熟的，性格有点直，请大家见谅。

如果你们想以艾立信MM为榜样，很好，她的策略理念与思想，可以把你们0.1%的成功率提到5%左右。想进一步成功，则需要向她本人学习请教一些开仓技巧。我相信她不会说出来。她的东西，也不会适合大多数人。操作的难度与忍字诀功力都是要求比较高的。

小艾处于技术与策略的第二阶段，算是比较高级了。

每一个心智不成熟的人，都会有以下征状：

1.静态的复盘，总以为自己找到了多么牛B的指标，可以每月每年梦幻般的收益，其实这只是你们的一厢情愿。

你们忘了，什么是变化，什么是动态。短线的滑点，止损，频繁的信号，都是交易大忌。你们会迷失在不停的否定指标否定自己的过程中。我可以负责任的以哲学的道理告诉你们，万能通杀活跃品种的指标与组合，绝对不存在。在短线混沌的行情里，只有无序的波动是真实的。从迷茫的行情与指标里走出来，老手，需要彻夜难眠的经历，需要夏天感觉像冬天的寒冷，需要痛定思痛，绝大多数失败者要走出失败，需要降低操作难度。走到技术与策略，技术与智慧结合的路上来。新人，只需要一个正确的引导。

2.都在不停的否认自己的执行力不行，不是指标不好的这个误区里。说吧，什么牛B的指标是程序写不出的?欧美日本在程序化上的境界与高度不是你们可以想像的，对于指标程序的组合融合定义，国内最先进的程序都难以望其项背，国内至少要15年后，才能基本达到目前欧美程序化的水准。执行力，可以提高，但是究极完美的执行力(程序)，一样改变不了95%的人亏损的事实。朋友们，不要沉浸在纪律的执行力上了，没用的，没有完美的指标。如果指标不跟策略智慧这三种东西结合，再好的指标都是亏损。你们那点可怜的指标与指标组合的定位，国外的专门用云计算机测程序的公司，不知检测过多少遍了。K线周期越短，操作难度越大!交易次数越多，止损越多，亏损与爆仓就越多。盘后，看图，写个指标，让程序去模拟，结果很诱人。实盘则会很残酷。

教你去多读点书，你就是不听，爱摆。请问股票满仓相当于现货多少仓位?统计过吗?

我告诉你吧，以300股票为例，满仓等于2.5倍的现货，中小板股票，这个比值要升到4倍的现货。你懂股指与股票及商品之间的大概换算吗?

做大盘股40%仓是以现货做期货的水准

做小盘股是1/4仓是现货做期货的水准

你所见过的失败者是没明白仓位的本质与趋势的关系。

股票满仓你以为是期货的轻仓?好笑。

我发这贴，是希望在交易之路上的选择，引起大家的思考。

认识自己的性格的缺陷，认识行情在短周期上的混沌凌乱，越是失败的人越不容易面对这两条铁律!

有的人短线做了几年了，毫无建树，都不愿意回头。

沉醉在暴利里，沉醉在别人的虚幻的神话里，梦想自己有朝一日开始巨人般的腾飞。。。这一切都是毒品般的可怕思想。。。

张文军，王向阳，这些期货公司宣传的日内超短线与满仓的典型，害苦了中国千千万万的期民。。

请问他们现在在哪个疙瘩里??上得了台面吗?当初不是一般人疯狂向他们学习。

日内超短一定是0.1%的成功率，长线来看，0.1%都可能不到，不转型，这0.1%的人都会死掉!

因为人年纪大了，瞬间判断力，手速都会跟不上，品种行情特点也会变化。

法无定法，我没有把赢利定义为轻仓长线

长线未必，轻仓却是必须的，轻仓日内日K波段两者结合体都是可以的。

轻仓配合简约的技术，尽量多止赢少止损，不要过度交易就好。

操作难度一定要低，低的标准是一个普通的中学生就能完全理解与执行。

期货的短线行情的混沌凌乱。。。。。。

多少才高八斗之士面对它N年都束手无策。。。。。。。

多少英雄豪杰面对它感到苍白无力。。。。。

多少执着之人在否定与肯定中痛苦循环迷茫。。。。。

多少愚蠢的人在自我麻醉。。。。。。

去真实调查下吧，那些号称短线一天交易几十上百次还稳定赢利的天才们，看下他们还有钱吃快餐吗?看下他们被四处追债的狼狈吧

曾2个月55倍的满仓王子王向阳说，他爆仓了，是因为内盘期货不好，他改做外盘去了。听到他的这句话，俺笑噴了。最近10多年，LME与COMEX铜与内铜保持98%多的高度联动，日内一分K都是如此，这难道不是一个品种?而铜又与国内商品指数保持85%的联动。国内国外的活跃品种基本就是一个品种。从下午3点国内盘收盘算起，到早上开盘，外盘铜走的空间，就是内铜跳空的副度，误差0.5%以内。之后铜开盘，就是铜决定文华商品指数的走势。中午开盘价同理。

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茶什么时间喝最好呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

茶最佳饮用时间

早晨喝红茶补水降血压

有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午喝绿茶清肝又利尿

下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚上喝黑茶暖胃促消化

许多人认为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

做玉米及农产品产业链必看：究竟该如何预测中国玉米产量?下面由小编为你分享怎么做好玉米期货的相关内容，希望对大家有所帮助。

做好玉米期货：

1、引言：

玉米是全球产量最大的粮食作物，根据北京东方艾格农业咨询公司马文峰的监测，2013年达到9.86亿吨，占到全球谷物产量额37.7%;2014年受中国产量“低于预期”的影响，全球玉米产量也出现一定程度的下降，预计全球产量9.62亿吨，为全球产的37.5%。贸易量也已经突破的1亿吨，成为仅次于小麦的第二大的粮食贸易品种，年度贸易额在200-300亿美元。2008年以前，中国是全球主要玉米出口国，2009年度以后，受到我国不合时宜的农业生支持政策的影响，产生的巨大的内外价差，导致中国成了玉米的净进口国，而且成为主要进口国之一，并有人预测很快突破1500万吨以上，并成为全球最大的玉米进口国。

中国玉米生产、消费、贸易与调控政策都成为全球主要利益相关者关注的热点。中国玉米产量更是市场运行和国家出台各项政策的基础。近年来中国玉米产量持续增长， 2013年产量为2.18亿吨，2014年按照东方艾格公司马文峰8月以前预计为2.25亿吨以上，伴随8月和9月的不利的天气条件的影响，9月-10月下调到2.22亿吨，12月国家统计公布2015年国内玉米产量为2.15亿吨，本人采信国家数据部分下调的国内玉米产量到2.17亿吨，但是从市场的情况来看，需要从新上调2015年的玉米产量2.19-2.20亿吨，并且反思2014年的玉米产量预测中问题。

2、事件起因

对2014年中国玉米产量的反思需要先从中美玉米的贸易价格走势和中国海关和商检查处美国转基因玉米及其加工品说起。2012年中国进口美国玉米的520多万吨，全年的进口到岸价持续低于美湾离岸价，引起国内的关注;2013年11月中国海关查出大量来自美国未经中国政府批准的转基因玉米的进口，随后大量玉米加工品的DDGS(玉米酒糟)被查出含有未经批准的转基因的玉米品种11月当月查出违规玉米及制品80-100万吨，货值2-3亿美元。面对大量违规产品的进入国内，海关总署和质检总局加大对进口玉米及制品的查处力度。从质检总局的2015年1月30日新闻发布会的公布的数据来看，2014年质检总局共计检出含有MIR162转基因成分的143万吨进口美国玉米及其制品，依法作出了退货或销毁处理。

未批准转基因玉米及制品的持续查出给国内及国际从事玉米及制品国际贸易企业带来不小的影响，也抑制了美国玉米及制品向中国的出口。实际上转基因产品的种植、产品的流通和消费在世界任何国家的都有严格的规定，中国是世界最大转基因产品进口国，大豆、棉花和进口玉米多为转基因的产品的进口，每项产品的进口和使用需要国家相关部门的安全认证，认证不过关任何单位和个人是不得经营和使用。中国查禁未批准的转基因玉米品种本是无可厚非的正常的国家履行，确实掀起了巨大的波澜，成为全球农产品贸易的热点问题。引起了相关利益者的巨大反弹，甚至是愤怒。

不仅美国出口商和政府对中国查出违禁进口产品的问题有意见，国内进口企业和饲料企业的对于转基因玉米的查出意见似乎意见更大，他们通过国内能起到的各种关系，向国家相关的监管部门提出意见，希望尽快放开美国转基因玉米的进口。当然美国农业部及其驻华机构更是不遗余力的进行各种公关工作

在直接利益相关者的指责和愤怒的同时，国内和国际级媒体也发出了相应的声音，几乎一致认为是因为2013年国内玉米产量大增，国内产量产国需求故意采取措施阻止美国玉米的进口。也有美国官员威胁说，中国一定会对查禁未经批准的转基因产品的进口付出沉重代价的。我本人因为支持海关和质监局查禁不符合中国食品安全标准的产品的进口受到国内某大型国有企业相关人员和美国某相关驻华机构领导人的责问，指责我没有做过不懂国际贸易，不应对此事妄加评论。

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培养孩子的时间观念对于孩子的成长有着重要的意义，那么你对宝宝时间意识培养了解多少呢?以下是由小编整理关于宝宝时间意识培养知识的内容，希望大家喜欢!

时间意识培养之三：户外活动的时间意识锻炼

年轻父母每天都要去幼儿园接孩子，而每次孩子在幼儿园的游戏场地总是想多玩儿一会，尽管有时多次提醒孩子都不情愿回家。有时带着孩子在室外活动时，孩子也是想多玩儿一会儿，不愿意回家，像这样的现象，对很多年轻父母来说，无疑都感觉非常无奈，甚至有时会被孩子这种耍赖现象而弄的火冒三丈。

● 送给孩子一块电子表做为礼物

如果想让孩子每天关注时间，仅靠在家里墙上挂的钟表和闹钟还远远不够，因为孩子有时要在户外活动，这时孩子便没有办法看到时间了。怎么办呢?我建议年轻父母送给孩子一件时间的礼物——电子表。

有的年轻父母可能会问：“为什么是电子表，而不是机械表呢?如果给孩子买机械表不是正好可以锻炼孩子识认时间的能力吗?”这里我要解释一下，当孩子在外面玩耍的时候，孩子注意更多会关注在玩儿本身，这时给孩子如果买一块机械表，可能会让孩子在读表的时间时缺乏足够的耐心。而电子表最大的好处是，价格便宜，时间以数字来表示，孩子只需要抬起手腕，一眼就可以读出当时的时间。

通过前一段时间对孩子进行时间意识的培养，现在已经对时间有了一定的认识。这时如果送给孩子一块电子表，无疑会给孩子带来很大的惊喜。

比如我在对儿子进行了一段时间的时间培养后，就问儿子：“宝贝，你希望自己手腕上戴一块特别漂亮的电子表吗?那样的话，你会可以很方便地看时间了。”儿子一听我的话，立刻来了兴趣。

通过几次引导，儿子想得到一块漂亮电子表的兴趣越来越浓厚，偶尔会问我：“爸爸，你啥时给我买表啊?”看到儿子已经有了对表的渴望，我继续对孩子进行引导。

“儿子，表可以买，但是我担心你有了表后，只是新鲜一阵子，慢慢就不当回事了。表不是玩具，是每天都要用的，用来关注时间，使用好时间的。你能把它用好吗?”儿子听我这么说，马上答应：“爸爸，我能用好的，你快给我买吧。”

当孩子拿到表后，爱不释手，非常喜欢。在家里有时我一问时间，会很麻利地抬手腕看看表，然后报给我时间。

● 与孩子约定从幼儿园回家的时间

当儿子有了自己的电子表后，我就开始有意识引导孩子主动关注时间。比如幼儿园放学后，我在去接儿子的时候，总是与孩子约定回家的时间，并让孩子计算出还可以玩儿多长时间，然后让孩子去游戏场地开心地玩耍了。

开始阶段，我会过一会儿就问儿子：“儿子啊，我想知道现在几点了?”儿子边玩边抬手看表，然后报给我时间。这样做的目的就是不断强化孩子在玩儿中关注时间的意识。当快要到约定回家的前五分钟时，我会提醒儿子：“儿子，还有五分钟就到回家时间了，你要做好准备哟，我相信你能做遵守时间的好孩子。”儿子马上回答他能做到。

到了时间后，我通知儿子：“儿子，到时间了，你自己背书包跟我一起走?还是你继续玩耍，我把书包放在幼儿园门口?”孩子听到这话后，马上说自己背书包跟我一起走。孩子之所以选择跟着我一起回家，是因为孩子对大人的心理依赖还是很强的，当他看到爸爸要走时，肯定会立刻想到回家。就这样，孩子每天在接受着时间的锻炼的锻炼和考验，逐渐就养成了自觉遵守回家时间的约定。

但有时孩子也会因为受情绪的影响，或者把注意力放在玩儿上而不愿意回家。为了不让孩子养成拖拉磨蹭的坏习惯，我就把书包给他放在幼儿园的门口，假装自己先走，我故意放慢脚步，然后大声说：“儿子，爸爸回家喽，当心你的书包被人拾走。”儿子一看我真走了，马上从游戏场地跑到幼儿园门口，背上书包小跑着追上我。就这样，孩子逐渐就习惯于一听到我要回家时，马上就会停止游戏，然后跟我回家了。

● 与孩子约定户外活动回家的时间

每天年轻父母都要陪伴孩子做一些户外活动，有时孩子也会因为玩儿不够而不情愿回家。这时如果你想强迫孩子马上跟你回家，肯定会让孩子闹情绪，怎么办呢?仍然是运用时间约定法，当到了楼下活动的时候，就要与孩子约定回家的时间，并让孩子抬手腕看看当时的时间，并告诉孩子什么时间回家。这样一来，就给孩子一个心理准备：我可以在外面玩儿多长时间。

当陪伴孩子活动玩耍的时候，中间要有几次提醒，问问孩子现在几点了，离回家时间还有多少，给孩子一个时间目标的提示。当到了约定回家的前五分钟后，要最后一遍提醒孩子：“宝贝，还有五分钟，我们就回家了，做好准备哟。”这样的提醒实际上让孩子从玩耍中转移注意力，让孩子把注意力关注到回家的时间上来，不再一味专注于玩儿本身。

当到了约定时间后，家长必须要郑重告诉孩子：“宝贝，到时间了，我们马上回家。”年轻父母说完以后，就要转身做出回家的样子，当孩子看到爸爸或者妈妈真的要回家时，自然也就马上跟着回家了。如果有时孩子还要坚持再玩一会儿，这时年轻父母可以视情况，偶尔给孩子延长几分钟，以避免孩子闹情绪。但如果孩子经常提出延长时间再玩一会儿的要求时，就必须要坚定地拒绝孩子，然后转身就走，这时孩子尽管可能会哭闹，但是看到大人逐渐要走远了，自然也就赶紧追上爸爸或者妈妈，然后回家了。

提示：时间意识的培养，需要年轻父母有明确的目标，并坚持原则，在不该纵容孩子的时候，绝不能让步，否则孩子会不断尝试突破时间的约定。一旦孩子有了突破的体验后，就会想办法在下一次继续故伎重演。如果孩子最近一段时间表现的非常不错，能够遵守按约定时间回家时，年轻父母可以延长时间做为奖励，来提高孩子因为遵守时间的自豪感。比如有时我会告诉儿子：“儿子，最近你在遵守时间方面做的特别棒，今天破例奖励你五分钟。相信你以后一定能做的更好，你继续玩儿吧，到时间后，我提醒你，然后我们回家。”偶尔给孩子一次小小的奖励，会让孩子感觉到特别开心，同时也为以后的遵守时间打下良好的基础。

看过“宝宝时间意识培养知识“

时间意识培养之一：教孩子认识钟表

孩子进入幼儿园大班以后，基本上已经具备认识钟表时间的能力。为了培养孩子拥有时间意识，年轻父母必须要从教孩子认识钟表做为切入点。据我了解，有些幼儿园甚至还在教学中设置了此项课程。如果幼儿园没有此项内容教学，年轻父母可以在家里教孩子。

具体方法：

第一步：家里必须要有墙上挂的钟表。一般家庭里，都会在客厅某个位置上悬挂，抬头就可以看到。之所以选择在客厅里悬挂钟表，主要是孩子经常要在客厅看动画片，今后在应用钟表时，可以便于引导孩子抬头观看墙上的钟表。

第二步：教孩子认识表针。钟表上有三根表针，粗细各不同，最粗最短的为时针，比时针长并且稍细的为分针，最长最细的为秒针(建议年轻父母不要买带秒针的钟表，这样便于孩子直接区别时针和分针，少一根秒针可以减少孩子下一步认识表盘刻度的难度)。

第三步：教孩子认识表盘。表盘上分两种刻度，一种为最粗的表示小时的刻度，另一种为比较细的表示分的刻度。年轻父母可以分别用手指着小时的刻度和分的试试告诉孩子，让孩子区别比较时和分刻度有什么不一样，相信孩子会发现小时刻度确实比分刻度要粗(大)。为了方便孩子理解时刻度和分刻度，可以分别用大格子和小格子来代表。

第四步：教孩子发现表针转动的方向。这可以用家里的小黑板来做教学演示，画一个表盘，告诉孩子表针是按顺时针方面转动，用粉笔来画带箭头的线让孩子明白什么是顺时针。之所以要教给孩子针表转动的方向，是因为孩子常常会在计算时间时，把方向弄反，比如你问孩子：现在是上午9点，10点位置在哪?如果孩子明白了表针转动的方向，就会按顺时针方向正确找到10点所在位置，但如果孩子弄反了方向，可能会说现在是8点。

第五步：教孩子熟练认识小时刻度。年轻父母可以用手指着小时刻度让孩子看清楚，然后一个个让孩子数出来，孩子肯定能数出共有12个这样的大格子。这里必须要注意：在教孩子认识小时刻度时，不要受分刻度的影响，只需要找出同样大格子就可以了。这时告诉孩子，从其中一个大格子到相邻右方(顺时针)的下一个大格子为一小时。这时，再让孩子数一下，一共可以数出有12小时。

第六步：教孩子熟练认识分刻度。年轻父母可以用手指着小格子让孩子看清楚，然后让孩子数一下在两个大格子之间一共有几个小格子，孩子肯定能数出共有4个这样的刻度。但这里有一个隐藏的分刻度，就是分和时重合的那个分刻度，一定要告诉孩子：当你在数分刻度的时候，可以把这个大格子也算作是分，不要在数分时再想着时刻度了!这时再告诉孩子，每一个小格子之间代表1分钟。这时让孩子开始数表盘上小格子，孩子肯定能数出，包括有50个小格子，10个大格子(数分时就按分刻度算)，加起来正好60个。这样一来，正好是60分钟。

第七步：教孩子读出小时时间。表盘正上方白天为12点，夜里为0点，从这点里开始，让孩子按着12点、1点、2点……一直读到11点，最后回到12点。当孩子清楚小时时间时，可以反复指认时刻度点，让孩子先按相仿顺时针方向逐一认识，再打乱顺序随机指出一个小时刻度，让孩子读出是几点。请注意，如果你想配合孩子认识小时时间，可以把把钟表从墙上取下来，做练习使用，用手拨动时针放在某位置，让孩子读出此位置是几点就可以。孩子练习完后，可以再拨回准确时间位置。

第八步：教孩子读出分钟时间。同样道理，从12点位置开始，让孩子沿顺时针方向一个刻度一分钟来读出分钟时间。当孩子能够正确读出分钟时间后，可以教给孩子计算分钟时间的技巧，比如每两个大格子之间是5分钟，这样可以按着大格子来数5分钟、10分钟、15分钟……一直数到55分钟，60分钟止，然后让孩子反复练习，分别记住这些大刻度所代表的时间位置。

第九步：教孩子读出时针所指的小时数。由于前面已经让孩子认识了时针和表盘上时刻度。这时可以让孩子进一步明白，时针只要没有与相邻顺时针小时刻度重合，就仍为上一刻度的小时数，比如现在时针所在位置为10点11点之间，这时就代表此时为10点。反复练习，用手拨动时针，让孩子读出是几点。

第十步：教孩子读出分针所指的分钟数。和小时数同理，此时只需要让孩子按刚才的技巧读分钟的方法，就近看到多少分的位置，然后再加上分针所指的分钟数就可以了。比如现在是47分，可以让孩子从40分开始数小格子：41分、42分‘……一直读到分针所指的47分止。通过反复练习，相信聪明的孩子很快就会把数学运算应用在认识分针时间上。最后再教孩子一点技巧：就是让孩子分别认识15分、30分、45分、60分这些大分钟段，以配合每10分钟那个分钟段。这样一来，孩子就可以利用技巧，很快读出分针所在的分钟数。

提示：在教孩子认识钟表时间的过程中，年轻父母一定不要求快，尽可能把这十步分阶段进行，在确保孩子熟练掌握本一步内容之后，再根据情况进入下一步内容的学习。如果在教孩子学习的过程中，孩子出现兴趣不浓时，切不可强迫孩子非常要按着你的要求去学。一定要在孩子情绪比较好，并且巧妙利用游戏手段激发孩子学习的热情和兴趣，这样才能让孩子学会。#p#副标题#e#

时间意识培养之二：用钟表锻炼孩子时间意识

■ 利用钟表来锻炼孩子的时间意识

时间是无形的，但是可以通过钟表来体现时间。孩子每天不管做什么事都要花时间，那么如何让孩子感受到自己所做的事与时间有关呢?下面我通过一些细节来向年轻父母展示如何让孩子关注时间。

● 利用动画片时间引导孩子关注时间

由于孩子每天基本上都要看动画片，年轻父母就可以利用在约定看动画片的时间前几分钟，来引导孩子关注钟表，由于孩子迫切想看自己特别感兴趣的动画片，自然就愿意去认真观察钟表上的时间，这时就可以引导孩子读出时间。如果孩子不够熟练识认钟表，则可以利用这几分钟时间来教孩子，相信你会发现孩子此时学的特别快。利用此方法，如果每天坚持做几分钟的练习，孩子用不了多长时间就会熟练掌握识读钟表上的时间了。

● 利用亲子游戏时间来引导孩子关注时间

比如父子俩在搭积木比赛游戏，就可以引导孩子关注时间。方法是：父亲可以这样引导孩子：“宝贝，今天我们俩比赛搭一个小房子，看谁最先完成好不好?”然后爸爸把要搭成的房子造型的形状做以描述，让孩子清楚要搭成什么样的房子(可以描述孩子已经前搭过的房子，这样对孩子来说，比较容易操作)。

当孩子心中有数后，爸爸让孩子看墙上的钟表时间，读出时间，告诉孩子搭完后，要大声说出来：“爸爸，我搭完了。”(这样好方便记录时间)，然后喊“预备!开始!”这时父子俩就开始进入搭房子的比赛游戏。父亲可以故意慢一点搭，让孩子不至于过于紧张而有压力，当孩子搭完后，父亲要停下来，马上让孩子去看钟表，读出结束时间，然后帮助孩子计算出所用的时间。当孩子正确读出时间并计算出后，父亲要及时鼓掌向孩子表示祝贺，这样可以激发孩子的自信心和自豪感。

还可以换一种游戏，就是利用遥控汽车来比赛。方法是：父亲引导孩子在客厅里利用其他物体设置一些障碍物，以操控汽车绕过这些障碍物，从而完成比赛。为了延长比赛时间，可以规定汽车绕几个来回，然后到达指定终点。当孩子熟悉比赛规则后，爸爸提醒孩子看墙上的钟表读出时间，然后进入操控汽车开始绕行。当孩子完成一次比赛到达终点后，父亲可以看墙上的钟表报出时间，然后让孩子确认爸爸是否把时间读的正确。反之，轮到爸爸操控汽车时，可以让孩子来读钟表，分别报出开始时的时间，到达终点的时间，然后计算出所用的时间，然后再把父子俩的用时做一个比较，看谁用的时间长。

像类似的亲子游戏有很多，只要年轻父母多观察孩子平时所做的游戏，都可以用比赛的方式来锻炼孩子练习识认钟表和计算用时。这项游戏，还可以同时锻炼孩子注意力专注能力，因为孩子一旦进入有时间竞争的比赛游戏，肯定不愿意落在后面认输，自然就会全神贯注进入游戏状态。

● 利用吃饭的机会来引导孩子关注时间

在你的家庭里，尽可能把吃三餐的时间相对确定下来，这样容易培养孩子按规律进餐的习惯。比如在准备好饭以后，可以提前几分钟提醒孩子：“宝贝，快帮妈妈看看时间，现在几点了?我们好赶紧吃饭，不然就误时了。”当妈妈用请求帮助的口吻对孩子说话时，一般来说，孩子会乐于帮助妈妈的。这时孩子通过看墙上的钟表，报给妈妈。为了锻炼孩子认识时间的精度，可以故意对孩子说：“宝贝，请再看一遍，别看错了，不然就误事了，好吗?”这时孩子肯定会带着任务再次读一遍时间以确认是否正确。如果孩子两次报的时间一致，妈妈可以快速走过去看看孩子读的是否正确。同时肯定孩子：“宝贝，你太棒了，时间读对了!你现在可以帮助孩子了，你真伟大!”相信这样的话会激发孩子的自豪感，因为孩子会感到自己可以大人做事了。

当吃完饭后，可以再次引导孩子去关注一下墙上的钟表，看看这一顿饭用了多长时间。可以这样引导：“宝贝，快去看钟表，我们这顿饭用了我长时间，以后妈妈好调整做饭和吃饭时间，这样我们就可以做时间的主人了。”或者说：“宝贝，快去帮妈妈看看现在是什么时间了?别错过一会看动画片的时间。”像类似的话，年轻父母可以随机编很多，只要能带着任务发出请求，孩子会很麻利地去看钟表读出时间。因为这些任务，往往与全家人的生活有关，或者与孩子下一件将要做的事情有关，孩子自然就愿意去看钟表报出时间了。

● 利用亲子阅读机会来引导孩子关注时间

每天睡前半小时，可以安排孩子做睡前阅读，在到约定时间的前几分钟，可以提醒孩子：“宝贝，快看看现在几点了，别错过我们做睡前阅读的时间啊?”这种提醒，一方面可以让孩子正在做别的事注意力暂时停止，转移到关注钟表时间和阅读这件事上来，可以说是一举两得。当孩子停下手里的事，看完墙上钟表报出时间后，妈妈可以提醒孩子：“宝贝，现在来喝一点水，然后去厕所小便，我们做好阅读前的准备，好吗?”这种提醒，又是进入良好生活习惯的内容了，你看一切因为孩子能够认识时间而有条不紊了吧?

当孩子做好睡前准备后，就可以约定时间到后，带孩子来到卧室做睡前阅读了。爸爸或者妈妈在陪伴孩子做阅读的过程中，可以偶尔看一下床头的闹钟时间，在结束前五分钟时，可以提醒孩子：“宝贝，看看还有几分到阅读结束时间，我们不要超时了，好吗?”这时可以转移一下孩子的注意力，从一直兴奋的阅读中解脱出来。当孩子报出时间后，可以告诉孩子：“宝贝，我们再读一个故事，就该到睡觉的时间了，我们抓紧时间吧。”当然，不管是爸爸，还是妈妈在选择读故事的时候，可以根据故事长短放慢或者加快节奏，以确保在五分钟结束故事，这样好让孩子不再被故事情节，以免再缠着你要求继续读下去。

睡前故事结束后，基本上也就到了孩子睡觉时间，可以让孩子报一下时间，当孩子报出时间后，开始和孩子说“晚安”，然后熄灯睡觉。注意：晚安是一个很郑重的睡觉信号，既是有礼貌的行为，也可以让孩子感觉爸爸和妈妈就在身边，从而增强孩子心理安全感。

● 教孩子学会定闹铃

当孩子能够熟练读钟表上的时间后，年轻父母可以教孩子学为闹钟定闹铃，定闹铃主要是为培养早晨按时起床的好习惯。定闹铃方法很简单，在闹钟后面有一个闹铃开关，打开开关，在开关旁边就有一个定时的旋钮，年轻父母可以轻松教会孩子定闹铃。

光教孩子学会定闹铃还不行，必须要告诉孩子为什么要定闹铃。比如可以这样引导孩子：“宝贝，你现在长大了，已经可以自己起床了，不必天天由爸爸或者妈妈来喊你起床，因为你现在有了新朋友，就是这个可爱的小闹铃。”“宝贝，明天早晨，你的好朋友就会准时喊你起床喽，当闹铃响后，你要用最快的速度翻身起床穿衣下地，然后关掉闹铃，不然你让闹铃一直响个不停，闹铃会生气的，它就不停地响啊响啊，如果那样的话，他会很伤心难过，闹铃会想，唉!我这个好朋友，怎么不知道尊重我，爱护我呢?宝贝，你想让闹铃伤心难过吗?”

像类似的引导，完全可以融入童话的方式，孩子既愿意听，同时还会从责任感出发，及时起床穿好衣服，然后关掉闹钟。这里需要提醒年轻父母：不要把闹钟放在孩子床头，如果孩子醒后不愿意起来，会随手送掉闹钟继续懒床的。而如果把闹钟放在离床远的地方，闹钟不停地响，会让孩子很快从睡意中醒来，然后下地去关闹钟，这一折腾孩子基本上就睡意全消了。如果孩子半天醒不来，你也不要去喊孩子，就让闹铃一直响着，直到孩子自己醒来关掉为止。一旦你关了闹铃再去唤醒孩子，就失去了闹铃的真正作用，同时也为培养孩子及时起床埋下了隐患。

■ 做好时间的约定惩罚措施

当孩子完全掌握了时间识认后，就要把时间应用纳入生活作息时间之内了。一方面是为了继续巩固孩子认识钟表的能力。另一方面是为了让孩子通过时间的应用体表扬与惩罚后果。有些年轻父母常常把这方面教育和培养忽略掉，如果你做粗心大意之人，自然会失去培养孩子建立时间观念的机会。

● 约定看动画片的惩罚措施

有时候，孩子会被动画片的情节所吸引不愿意关掉电视，离开电视前。为了解决这个问题，必须平时要与孩子做遵守时间的教育和引导。比如可以给孩子算一笔时间帐：“宝贝，你每天看动画片规定的时间为半小时，如果你今天超时了，就等于把明天看动画片的时间提前使用了，你愿意明天的时间不够看一集动画片的吗?”“宝贝，你现在在遵守时间约定方面做的已经非常不错了，妈妈不希望你承诺遵守时间又做超时的事，那样，就不能够继续做好孩子了。”“宝贝，一个好孩子，时间观念非常强呢，如果你能做到严格遵守时间，爸爸和妈妈会为你自豪的。同时我们还会把你出色的表现，汇报给你的老师，相信老师也会为你自豪呢。”

像类似的话年轻父母可以灵活去把握，只要你愿意开动脑筋，经常变换一下说法，让孩子在遵守时间方面有深刻的认识。相信通过这样长期的培养和巩固，会让孩子自觉遵守时间的。

● 约定用电脑游戏的惩罚措施

从现在开始，就要把孩子使用电脑游戏的时间纳入教育和培养的日程，因为孩子越小，越容易培养孩子的时间意识。通过长期的坚持，孩子会慢慢适应并自觉遵守电脑使用的时间。在教育和引导的过程中，电脑游戏的使用次数和每次使用的时间非常关键，可以做下面的规定：

一是电脑游戏每周应用的次数。这里我没有避免了人们经常说的“玩儿电脑”，而是说“应用电脑游戏”是有深层次含义的。电脑本身只是一台工具，拥有多种功能的工具，而游戏功能只是这个工具众多功能之一，如果你说“玩儿电脑”会让孩子从小就下意识认为电脑是游戏工具，从而忽略电脑的其他功能，把注意力放在玩儿方面。我建议每周给孩子三次应用电脑游戏的机会，三次可以让孩子自己做出选择性安排，要么一、三、五，要么二、四、六。这样安排，可以避免孩子天天接触电脑游戏，而导致孩子对电脑游戏形成心理依赖。隔一天让孩子使用，可以淡化孩子对游戏的记忆，减少游戏对孩子的吸引力。

二是电脑游戏每次使用时间。出于对孩子眼睛视力的保护，建议年轻父母规定孩子每次应用电脑游戏的时间定为半小时。这个时间一旦约定了，轻易不要改变，否则，孩子会尝试对这个时间做突破，比如某一次你给孩子使用了三十五分钟，孩子可能过一段时间想用四十分钟，就这么一点点突破你的心理底线。在你家里的作息时间表中，应该每周在制定过程中与孩子进行电脑游戏的安排做协商，只要孩子参与制定计划，从心理上就会对日期和时间引起重视。

在每次使用游戏的前五分钟，年轻父母必须要及时提醒孩子，告诉孩子还有五分钟就要到应用电脑游戏时间了，请停下手里的事，去洗手、渴水、上厕所，然后做好上机前的准备工作。在准备期间，可以让孩子自己盯着墙上的钟表，相信孩子会注意力非常集中，并且基本不会把时间读错了，因为孩子是非常珍惜这半小时的游戏时间的。

当孩子进入游戏状态后，年轻父母可以陪伴在旁，但不要干扰孩子应用游戏，而是观察室内光线，孩子的坐姿，坐椅的高低(眼睛与显示器屏幕中间位置平视即可)。发现问题后，可以及时对孩子做以纠正。

在孩子应用游戏时间的过程中，年轻父母要及时关注时间，防止孩子超时。到约定时间前五分钟提醒孩子：“宝贝，请看一下电脑右下方的时间，距游戏结束还有几分钟，请做好游戏结束前的准备，如果本次游戏任务还没有结束，请保存一下，以便于下次继续操作。”如果孩子到了约定时间仍没有停下来的意愿，也无需强迫孩子非要关掉游戏。你可以继续让孩子应用游戏，直到结束以后，再和孩子做一次认真的交流。可以这样引导孩子：

“宝贝，你看一下时间，这次游戏时间你用了多长时间?”孩子报出时间后，继续引导。

“宝贝，还记得我们对电脑游戏时间的规定吗?请你重复说一遍。”孩子说完后，继续引导。

“宝贝，爸爸并不会责怪你超时，因为时间是你自己的，电脑游戏时间自然也是你的。既然你想破坏时间约定，那爸爸可以告诉你，现在我们来计算一下，你本次一共用完了几次约定的电脑游戏次数，好吗?”这样引导，可以让孩子明白爸爸不强制阻止自己使用游戏，而是让自己计算本次超时使用了几次电脑游戏次数。

当和孩子一起计算出本次使用了几倍游戏次数后，爸爸可以告诉孩子：“宝贝，你今天已经用完了今后几次游戏的机会，这样算来，你本周还剩下几次使用电脑游戏的机会啊?”让孩子自己算出本周还剩余的次数，这样会让孩子心中有数，又不至于闹情绪。

“宝贝，现在清楚了吧?那好，以后我们就这样，如果你想每周有三次电脑游戏的机会，就认真遵守约定时间，如果你继续在再一次大量透支时间，你将可能没有机会再接触电脑了，爸爸说到做到，因为我是时间监督员，我要履行好我的监督责任。”

提示：像上述这样教育和引导孩子，可以让孩子在时间的控制使用方面有深刻的认识。因为游戏是孩子非常喜欢的事情，通过时间的约定与惩罚，让孩子体会到超时的严肃后果，从而逐渐提高孩子对时间的自我管理和控制能力。只要长期加以坚持，对孩子时间意识巩固将会起到到头重要的作用。#p#副标题#e#

呼吸气短是怎么回事?呼吸气短是人体的一种常见主观感觉，一般中老年人较为常见。轻者若无其事，重者则觉得呼吸困难。那么呼吸气短是怎么回事?小编带大家来了解一下。

呼吸气短的治疗方法：

1、精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

2、体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能;另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

3、药物治疗：有心悸、呼吸气短、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。

如何预防呼吸气短：

1、注意室内通风和卫生，保证新鲜空气流通。再多参加锻炼，多运动增强身体抵抗力。免疫系统增强了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的发病几率就小了。

2、女性在条件允许下，尽可能不要吸入香烟及其他有害气体，避免支气管和气管等受到影响。另外女性应该重视饮食，尽可能吃得清淡、均衡。

3、按摩内关穴能帮助女性在呼吸气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋，两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位，具有理气止痛的功效，因此呼吸气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。

呼吸气短是怎么回事?

呼吸气短，即呼吸费力或气不够用。呼吸气短有时候是人体器官的功能性表现，有时也可能是人体发生疾病的最早症状之一。一般情况下，呼吸气短主要分为以下两种类型：

1、功能性胸闷

即无器质性病变而发生的呼吸气短症状。在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、气短、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。

2、病理性胸闷

即有器质性病变而发生的呼吸气短症状。专家指出，胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性胸闷。引起病理性胸闷的原因常见的有呼吸道受阻、肺部疾病、心脏疾病、膈肌病变、体液代谢和酸碱平衡失调等。

如何做好旅行攻略让自己玩的尽兴?小编为您整合.

如何做好旅游攻略1、

时间，哪个时间段去，行程多少天

如何做好旅游攻略7、

以上都搞定的话就可以准备行李了，记得带些必备药品。

如何做好旅游攻略4、

按照诉求，划分预算内的目的范围，国内还是国外，省内还是省外

如何做好旅游攻略5、

往返时间，确定好地点之后可以开始确定交通工具和出发、返回时间了，然后提前订票

如何做好旅游攻略6、

线路，根据需求确定你在当地的一个行程安排，第一天去哪、住哪(住宿也要提前订，有些是线路远的会选择不同的住宿地点，一般的话也会固定在一个地方住宿)、怎么往返、吃什么

如何做好旅游攻略2、

预算，满打满算能有多少钱，包括路费住宿费餐费还有余下的一些购物费以及傍身的钱

如何做好旅游攻略3、

诉求，想要什么样的旅行感受，享受大自然、大血拼还是专程品尝地道美食

“豆浆配油条”是咱们早餐的经典搭配，可谁也没有规定咱油条就得配豆浆，油条就得早上吃。爱吃油条的朋友们千万可不要错过了.下面是小编整理的一些油条做菜怎么做好吃方法，希望对大家有所帮助!

豆豉辣炒油条的做法：

原料：油条2根、尖椒1根、红尖椒1根、油、酱油、葱、姜、蒜、豆豉

做法：

1. 辣椒切块;油条切段，油条要放凉并稍微有点发硬才好吃。

2. 锅中放热油，加入葱姜蒜爆香，加入辣椒炒香。

2. 放入油条，加入豆豉，继续翻炒，稍加一点酱油和水，使油条稍稍变软，即可出锅。

丝瓜炒油条的做法：

原料：丝瓜1条、油条2根、小米椒4个、油、盐4克、鸡精2克

做法：

1. 丝瓜去皮洗净切条;姜切丝;红椒切丁;油条先切段，再改刀成竖条。爱甜品，请关注：TPXW520

2. 锅中下底油，油热后，下油条煎至表面硬挻焦脆后起锅，余油再次烧热，下姜丝，红椒丁炒香后倒入丝瓜翻炒。

3. 炒到丝瓜变软后加盐调味，丝瓜水份快干时倒入煎好的油条翻匀撒许鸡精即可。

油条酿肉的做法：

原料：油条1根、猪肉末100克、葱末、姜末、酱油、盐、鸡精、水、生粉

做法：

1. 将油条分成两条，切约1个指节长的段;猪肉末加上所有配料和匀。

2. 将油条中心用筷子戳空成一个洞，把肉泥填进去，上锅大火蒸15分钟即可。

西红柿烩油条的做法：

原料：油条2根、西红柿1个、葱、油、盐

做法：

1. 将油条切小段;西红柿切小块。

2. 将锅加热放入适量油，油烧热后放入西红柿，加入盐，充分翻炒出汁儿。

3. 放入葱花，翻炒几下后放入油条段儿，充分翻炒油条，使得西红柿酱均匀的包裹住油条段儿即可。

荷兰豆百合炒油条的做法：

原料：油条、百合、荷兰豆、蒜瓣

做法：

1. 油条切段后入温油小火复炸至酥脆，用吸油纸吸去表面的油。

2. 百合切去两头，剥开洗净;荷兰豆去筋切片，用沸水焯后入冷水降温;蒜瓣切蒜蓉。

3. 热锅下油，油温后下蒜蓉煸香，下百合、荷兰豆煸炒。

4. 加少许清水，调入盐、白糖、鸡精调味，放入油条翻炒均匀即可。

油条拌黄瓜的做法：

原料：油条3根、黄瓜2根、盐、酱油、醋、味精、蒜、麻酱

做法：

1. 蒜捣成泥，加盐、味精、水适量调匀，放入麻汁中，用适量醋、酱油将麻汁调开。

2. 黄瓜拍碎放入碗中，油条切成小段，倒入盛黄瓜的碗中。

3. 调匀的蒜泥浇到黄瓜、油条中，拌匀即可。

椒香鸡丁油条炒饭的做法：

原料：鸡胸肉、油条、青椒、剩饭、蒜蓉香辣酱、老抽

做法：

1. 鸡肉切小丁，用少许盐腌一会儿;青椒切块;油条切小段。

2. 鸡肉放油锅炒至变色捞起沥油。

3. 原锅放米饭炒散，放一匙香辣酱拌炒，放半匙老抽，先后放青椒和鸡肉拌炒至青椒断生，加入油条略炒即可。

菠萝油条虾的做法：

原料：明虾250克、油条1根、菠萝半个、芝麻15克、油、盐、鸡精、料酒、淀粉、胡椒粉

做法：

1. 将明虾剥去虾头虾壳，全部虾仁背部划一刀后用水略微搓洗冲干净可去除泥肠;菠萝切小块;油条切去两头，切小段并将手指插入油条中间，将油条中间压空。

2. 洗干净的虾仁挤干水分，用刀背拍扁，剁成虾蓉，放入小盆中调入少许料酒、盐、鸡精、胡椒粉用筷子或手朝一个方向使劲搅打上劲，调入少许生粉水继续搅打上劲。

3. 将虾蓉用手均匀的塞入油条中间的空心部分;锅中放油烧至5成热，放入油条虾改中小火炸至油条颜色变深，虾肉变硬盛出。

4. 锅中油再次烧至滚热，将炸好的油条虾倒入继续复炸至香脆控油捞出，待凉后和菠萝、沙拉酱一起拌匀，洒上黑芝麻即可。

木瓜味道香甜，有保健美容的功效，它的维生素A及维生素C的含量特别高，其中的维他命C就有预防感冒的功能。下面是小编整理的一些木瓜做菜怎么做好吃方法，希望对大家有所帮助!

1、银耳炖木瓜的做法：

材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用

功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

2、木瓜蜂蜜糖水的做法：

材料： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水……煲滚后改用中火煲30分钟。放 落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

3、木瓜橘子汁的做法：

材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

4、木瓜鲜鱼汤的做法：

材料;木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼 约1.2斤，干百合1两，胡萝卜 1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片。

做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

5、木瓜鲜奶露

材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

6、木瓜鸡脚汤的做法：

材料：鸡脚两对，木瓜半斤(木瓜要青的)，枸杞少量(不然汤会酸的)

做法：同水煲一个小时要喝时加点盐就可以了，这样即不油腻而且富含营养，常吃还可以令人皮肤更加富有弹性。

功效：滋补肝肾，美白，丰胸，润肤祛斑，而且对常用计算机的朋友可以减少辐射的伤害。

7、木瓜综合牛奶果汁的做法：

材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

8、清炖冰糖木瓜的做法：

材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。

9、木瓜麦片牛奶汁的做法：

材料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

做法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁後，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

细心的妈妈可能会发现新生儿呼吸急促，而且有时候还呼哧呼哧速度很快，甚至出现了呼吸暂停的情况。为什么40天小孩会呼吸急促呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

如何预防宝宝呼吸异常：

1、小心观察为上策

呼吸是维持生命基本的能力，家长不需要像惊弓之鸟，但是把握小心观察的原则是绝对必要的。尤其是新生儿，了解异常状况并能发觉异常，做出及时的反应，这是许多父母必须学习的。

2、怀孕期就开始预防

在怀孕期间，注意过敏性食物要适当摄取，以减少宝宝发生气喘的几率。此外，不要随便使用药物，一定要戒烟。

3、生产方式的考量

选择到有能力处理新生儿急救的医院生产，在第一时间就给宝宝最好的保护。宝宝瓜熟蒂落是最好的自然过程，择日剖宫产反而可能弄巧成拙。在婴儿出生以后，妈妈要尽可能地哺喂母乳，给宝宝提供自然的抗体来源，以增加身体抵抗力，并减少过敏性疾病的发生。

TIPS：呼吸异常和婴儿猝死症

婴儿猝死症是婴幼儿的一大杀手，一直是婴幼儿死亡(尤其是1岁以内)的3大原因之一。目前医学界仍然无法解释婴儿猝死症的具体发生原因，也无从得知为什么会莫名地呼吸暂停，可能的危险因素包括早产儿、低体重儿、趴睡、父母抽烟、感染等。

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2天小孩呼吸急促的原因：

1、先天性结构异常

如因血管结构异常，压迫到呼吸道，使食道阻塞;或是气管先天性异常。患有先天性心脏病的宝宝，氧气无法正常供给，只好靠喘气来增加含氧量。

2、横隔膜疾病

如肺部发育不良引起的横隔膜疝气。

3、呼吸道感染

宝宝上呼吸道的疾病有可能是因为喉头、喉骨发育不完整，或是上呼吸道狭窄、阻塞及异物吸入等因素所造成。另外，还有可能是病毒性感染导致，例如：哮吼等。

①过敏

喉头水肿是一种急性过敏，多半是因海鲜、药物或是蜜蜂叮咬引起的，与体质没什么关联，且多合并有呼吸道水肿。

②早产儿呼吸道窘迫症

如果宝宝于34周以内出生，那么肺部的发育可能尚未成熟，就有可能有早产儿呼吸道窘迫症。

③新生儿肺炎引起败血症，使呼吸窘迫。

新生儿呼吸急促怎么办：

1、呼吸困难。

新生儿呼吸困难的早期表现为呼吸次数增加、呼吸浅表、急促，进而表现鼻翼翕动，再重时可以看到三凹征(即锁骨上窝，胸骨上窝及肋间隙3个部位同时凹下)，同时小儿出现面色及口击发青，严重时出现呻吟样呼吸，吭吭样呼吸或呼吸暂停，这些均表示病情进一步恶化。

新生儿病情变化快，应早期发现，早期治疗，遇病情恶化，应及时送医院抢救。

2、呼吸暂停。

正常新生儿有时可以出现不规则的呼吸，有时两次呼吸间隔5—10秒钟，但不伴心率和面色改变，称周期性呼吸。呼吸暂停是指呼吸停止10—15秒钟甚至更久，同时心率减慢，每分钟少于100次，还出现紫绀和肌张力减低。呼吸暂停可分为原发性和继发性。

怎么办：发现上述情况，应及时吸高浓度氧气，人工呼吸，尽量避免可诱发呼吸暂停的动作，插胃管动作要轻，喂奶时注意奶量、吃奶的速度和姿势，以免胃液返流引起呼吸暂停。对频发的呼吸暂停，可采取面罩给氧及采用机械辅助呼吸。同时应治疗原发病，纠正低血糖、低血钙等。

3、窒息。

胎儿娩出后，若1分钟无呼吸或仅有不规则、间歇性、浅表呼吸者，则可断定为新生儿窒息。

怎么办：保持呼吸道通畅，可做人工呼吸、供氧等。

预防新生儿窒息要做到孕妇定期接受产前检查，以及时发现异常并予以适当的治疗。胎儿音异常提示胎儿缺氧，应及时给产妇吸氧，并选择适当的分娩方式。临产时产妇情绪要稳定，因过度换气后的呼吸暂停可使胎儿的氧分压降至危险水平。此外，产妇用麻醉剂、止痛剂、镇静剂时一定要严格掌握表征及剂量。

呼吸衰竭是各种原因引起的肺通气和(或)换气功能严重障碍，以致不能进行有效的气体交换，导致缺氧伴(或不伴)二氧化碳潴留，从而引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征。下面就是小编为大家整理的关于呼吸衰竭方面的急救护理，供大家参考。

预防呼吸衰竭发生的措施有哪些?

减少能量消耗 解除支气管痉挛，消除支气管黏膜水肿，减少支气管分泌物，排除积痰，降低气道阻力，减少能量消耗。

改善机体的营养状况 增强营养，提高糖、蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注氨基酸、血浆、白蛋白。

坚持每天做适当的体操运动，增强呼吸的功能。

必要时使用体外膈肌起搏器，锻炼膈肌从而增强膈肌的活动功能。

呼吸衰竭的临床护理：

1：一般护理

(1)做好基础护理，重视口腔、皮肤的护理防止并发细菌感染，加重病情，预防医源性感染;(2)为了便于抢救，应住单间，并保持病室空气新鲜，温度与湿度适宜。备好各种抢救物品和药品，如呼吸器、吸引器、气管插管、气管切开包，呼吸兴奋剂、强心利尿剂等;(3)保证营养摄入，给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化的饮食;(4)禁用或慎用镇静剂，以防抑制呼吸。

2：保持呼吸道通畅

(1)稀释痰液;(2)刺激咳嗽;(3)辅助排痰;(4)支气管扩张剂的使用。静脉输入氨茶碱，扩张小支气管，使呼吸道通气增加，应注意速度不宜过快，浓度不宜过高，否则可出现恶心、呕吐、心律失常，甚至心室颤动。

3：呼吸兴奋剂的使用及观察

应用可拉明注意剂量不可过大，出现多汗、呕吐、面潮红、面肌抽搐、烦躁不安要减少用量，减慢速度。洛贝林过量时可致心动过速，呼吸麻痹、血压下降等。氨茶碱剂量过大可引起恶心、呕吐、心动过速。若有条件可以抽血监测药物浓度。静脉滴入时宜缓慢，以防心律紊乱。

4：给氧

(1)Ⅰ型呼吸衰竭无二氧化碳潴留，中枢对二氧化碳有正常的反应性，根据缺氧的轻、中、重度程度，可分别给予低浓度到高浓度吸氧，即1～5L/min;(2)Ⅱ型呼吸衰竭病人低氧伴有二氧化碳潴留，呼吸中枢对二氧化碳的敏感性降低，主要靠缺氧来刺激，只能采取控制性给氧，即持续低流量吸氧，1～2L/min;(3)急性呼吸衰竭，如呼吸心跳骤停、电击、溺水、中毒后呼吸抑制，成人呼吸窘迫综合征等，应给予50%以上高浓度氧或行高压氧治疗。

5：气管插管和气管切开

(1)气管插管或气管切开固定要牢固，松紧适宜，防止脱落或扭曲。(2)保持气管切开伤口处清洁，每日更换敷料1～2次。(3)充气气囊每4h放气一次，以防止气囊长期压迫气管黏膜，引起溃疡或坏死。为防止气囊以上部位分泌物流入下气道，加重感染，气囊放气之前应吸净口咽部的分泌物。(4)吸痰时要注意无菌操作，每根吸痰管只用一次，用毕煮沸消毒。吸痰动作要轻柔、迅速，避免黏膜损伤，每次吸痰时间不超过15s，以免加重缺氧。痰液粘稠时，吸痰前先注入生理盐水3～5ml，以稀释痰液。吸痰后可滴入抗生素以防止感染。(5)气管插管或气管切开后，上呼吸道的湿化作用丧失，吸入气体必须加温湿化，可采用蒸气或超声雾化吸入等措施，防止痰液干燥结痂。

6：监测血气分析与电解质

及时纠正酸碱失衡与电解质紊乱。

7：防止误吸

神志清醒的病人在进食时采取半坐卧位或坐位，减少食物呛入气管的机会。如有吞咽障碍或昏迷病人采取侧卧位，头偏向一侧，及时吸净口咽部位的分泌物，给予鼻饲或静脉营养。

呼吸衰竭患者发生功能、代谢变化的根本原因是什么?

1、低氧血症。2、高碳酸血症。3、酸碱平衡紊乱

呼吸衰竭的处理原则有哪些?

通畅气道;合理氧疗;增加通气量，减少CO2潴留;酸碱平衡失调和电解质紊乱;抗感染;合并症的防治;营养支持。

呼吸衰竭患者应怎样清除积痰?

清除积痰是保持呼吸道通畅、维护呼吸功能的重要环节。具体方法：1、对清醒患者鼓励并指导其用力咳嗽排痰;2、对咳痰无力患者定时给与雾化吸入治疗后拍背，边拍边鼓励患者咳嗽，使痰易于排出;3、对无力咳嗽或昏迷患者，可用吸引器协助吸痰，吸痰动作须轻柔，负压不宜过大，并密切观察痰液的性状及患者的什么体征。

看过“呼吸衰竭的急救护理”

呼吸衰竭患者的体征有哪些?

呼吸衰竭患者可有发绀、意识障碍、球结膜充血、水肿、扑翼样震颤、视盘水肿等。

炎热夏天即将来到，走在街上买午餐，看到重油重咸的便当或热汤热面，马上就没食欲，但是想破头又不知道该吃什么好，那就试试自己动手下厨做吧!颠覆快炒菜总是重口味的既定印象，本篇教大家炒出口感清爽的家常菜，美味不油腻无负担，拿来当夏日午晚餐绝对超开胃!来跟小编一起学习炒菜怎么做好吃吧!

粉蒸肉的做法：

用料：五花肉一块 调料：八角一颗，葱少许，姜若干片，料酒少许,辣椒，花椒若干，大米，紫米若干，老抽，生抽，鸡精，糖，豆瓣酱

做法：

1、五花肉切片。

2、把肉用料酒，葱，姜，八角腌上。

3、腌上肉以后，准备辣椒，花椒，大米，紫米。

4、把准备好的3放锅里炒。

5、把3放锅里用中火把大米抄香且变得微黄。

6、用搅拌机把炒好的3打碎。不要搅得太碎。颗粒大些易可。

7、把6倒入腌好的肉里。加入老抽，生抽，糖，鸡精，少许麻油。拌匀。

8、最后加入一大勺豆瓣酱。再加少许水，使粉湿润。

地三鲜的做法：

材料：土豆 1 个 ,茄子 2 个 ,青椒 1 个

调料：烹调油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤各适量

做法：

1、茄子和土豆去皮，切成滚刀块;青椒手掰成小块。

2、锅中到入多一些的油，七成热时，先将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时捞出备用。

3、再将茄子倒入油锅，炸至金黄色，加入青椒块即一起捞起。

4、以少量热油爆香葱花及蒜茸，加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块，略炒。

5、加入水生粉大火收汁即可

酸辣土豆丝的做法：

做法：

1、将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分。

2、青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝。

3、炒锅上火，加入花生油烧热，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香，再加入青红椒丝、土豆丝，炒至八成熟时加入精盐、味精调 味，再淋上香油和香醋，炒熟即可。

青椒炒鸡蛋的做法：

做法：

1、把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。

2、锅内放油(40克)，烧热，将蛋汁倒入，炒好倒出。

3、往锅内倒入余油，烧热，放入葱花炝锅，随着放入青椒丝，加精盐炒几下，见青椒丝翠绿色时，放入炒好的鸡蛋、味精，翻炒均匀，用香醋烹一下，即可出锅。

韭菜鱿鱼须的做法：

材料：韭菜，鱿鱼须，酱油，味精，料酒，十三香粉，精盐

做法：

1.韭菜切段，鱿鱼须切条。

2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后沥干待用。

3.锅内放油，下鱿鱼须大火翻炒，加酱油，精盐，少量味精，料酒，十三香粉煸炒。

4.最后放入韭菜大火翻炒即可。

可乐鸡翅的做法：

材料：鸡中翅，花椒，干红辣椒，葱，姜，可口可乐一罐

做法：

1、 将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。

2、 锅内放油，烧至6成热加花椒翻炒出味道。

3、 加进翅膀炸至两面金黄。

4、 倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。

5、 煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。

6、 不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。

7、 出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些。

小诀窍:

1、 辣椒不要在一开始就放，容易胡，不好吃。

2、 可乐一般是8-10个鸡翅用一罐可乐。

3、 酱油不要放太多。

4、 没有可乐的话，也可以拿糖来代替

红烧茄子的做法：

做法：

1、把茄子洗净去掉头尾，切成滚刀状，泡在清水中，捞起沥干水后洒少许淀粉拌匀。葱去头尾洗净，切成段。

2、猪肉洗净切片，剁成泥后，加1/2汤匙酱油、1汤匙生粉、1/2汤匙油和1/3汤匙鸡粉拌匀，腌制10分钟入味

3、倒3汤匙油进锅烧热，倒入肉末炒散，直至肉色变白后捞起待用。

4、继续加10汤匙油，爆香葱段，放入茄子开大火快速翻炒，加5汤匙水炒至茄子出水变软，约5～6分钟。

5、倒入之前炒好的肉末炒1分钟后，洒1/3汤匙盐、1/5汤匙鸡粉和1/2汤匙酱油调味，就可起锅啦!

干煸豆角的做法：

用料：扁豆400克，肉末150克 调料：干辣椒4个，老抽1大勺，榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量

做法：

1、扁豆两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干。

2、烧热250克油，放入扁豆，炸到扁豆表皮起皱时，用笊篱捞出控净油。

3、另取锅烧热，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。

4、倒入老抽、扁豆翻炒，扁豆熟透时关火，放盐和味精，炒匀即可。