产后心理压力大【汇集20篇】

恋爱中断联，其实是对两个人感情的一种考验，只要对方是爱你的，只要不联系上就会一直崩溃，其实断联最能看出一个男人的小心思。

断联多久男人会崩溃掉

1、他会不会主动来找你：如果一个男生很少或是从来不主动，大多情况下，都是你去找他，那这时，你能相信他对你说的我爱你吗?你都冷落他一段时间了，他还是一点也不着急，也很少联系你，那你应该知道，你在他心里，只是个可有可无的人，如果不主动的话，在这时，那怕你在心痛，他都会狠心放手，让你成为他的前任，如果在这样下去，痛的只有你。

2、他会不会另寻新欢：女朋友明显的跟自己置气，他不想来哄你，反而还想在外面勾搭一个，这时的你们只是处于在冷战，还没有走到分手的这一步，对你不忠的男人，你也没有什么好留恋的，没准他脚踏两只船，而你闹出这么一出来，正和了他的意。

断联男人的心理

一、断联10天，男人会慌了

爱情的路上，一个男人跟一个女人在一起，总会因为一些原因，两个人不断的斗嘴吵架;时间久了，女人可能就会受不了了，于是就会突然的离开男人的身边;在这个时候，如果男人不曾真心爱着一个女人，那么他不会有太大的感觉;可是如果真心爱着这个女人，女人只要跟他断联10天，那么男人就会慌了;因为他真的害怕，女人一去永不返了。一个女人，当你跟你的男人断联了10天，那么你的男人如果真心爱着你;那么在这个时候，他的心里，就会开始胡思乱想;觉得你是真的走了，他开始着急了，开始慌了;于是就会到处的寻找你，打听你的消息;因为在这个时间内，他明白了对你的爱，是那么的真挚;没有你，就好像没有了全世界的感觉;于是他一定要会在这个时间内，心中焦急万分。

二、断联20-30天，男人会崩溃

在爱情的路上，不管你爱得有多深，无论你爱得有多真;因为两个人在各方面存在差异，所以两个人在一起时间久了，就一定会产生矛盾;可是很多的女人，在矛盾出来的时候，就会离开男人，想去静一静自己的心，想去让自己的灵魂得到释放;当一个女人离开男人以后，如果断联20-30天，那么男人就一定会崩溃;因为他一定会想着，到底女人是出了什么问题。一个女人，当你跟你的男人断联了20-30天以后，你的男人一定会崩溃;因为他一定会想到，你是不是因为爱情，出了什么事情;当然他也会觉得你一定是不想再跟他复合了，在这个时候，他的整颗心，整个人一定处于最失落的时候;他会在这个时候，认为你永远也不会回到他的身边，再也不给他一个机会;所以他会非常的难过，无比的痛苦。

三、断联30天以上，男人绝望了

爱情都是有保质期的，当一个人离开另一个人一段时间以后，爱就慢慢的没有了;也就是说，当一个人离开另一个人一段的时间以后，另外一个人就彻底的绝望了;他觉得自己再也无法再拥有这一份爱，也无法再拥有这一份情;只要一个人真心爱过另一个人，那么当心爱的人离开自己的怀抱，达到一个月以上，那么他的心中，就会彻底的绝望，也再也看不到未来。一个女人，当你跟你的男人断联了20-30天以后，你的男人一定会绝望了;因为一个男人真心爱着一个女人，他会把这个女人当成生命中最重要的一个人;于是当两个人分开的时候，男人就会特别的失望，无比的痛苦，随着时间一天一天的过去，男人的心中，就会越来越看不到希望;当女人离开男人30天以后，男人的心中就彻底的绝望了;他觉得他这一辈子，是真的彻底的失去了心爱的人，一辈子都无法在拥有。一个女人你跟一个男人断联20-30天以后，男人就会崩溃;当你跟男人断联10天，男人会慌了;因为男人的心中有你，所以心里一直不曾放下你;当你跟男人断联20-30天以后，男人就会崩溃;因为他觉得你再也不给他机会了;当你跟男人断联30天以上，男人就彻底的绝望了;因为在他的心中，觉得跟你已经没有了未来，没有了一点的希望。

断联多久对方会想你

一般情况下，断联之后对方想起你的时间长短可以来看你们分手的情况而定，而分手分为真性分手和假性分手，而挽回最佳时间也是不太一样的：

(1)真性分手：30天之内：真性分手，是经过你们两个人理智思考之后得出的总终结论。一般这种情况，挽回男友是相当的困难。分手之后的前两个礼拜是属于你们的冷静期，在冷静期间千万不能去做出挽回的任何行动，这会儿会在他的心里加深你不好的一些印象。两个人分手之后的第一个礼拜，肯定会一直在想着分手这件事情，这是一个记忆加深而且伤痕累累的过程，经过你们两个人第一个礼拜的冷静思考之后，第二个礼拜就会进入你们的淡忘阶段。6天以后记忆就会慢慢的消退，也就是说，分手后的第三个礼拜就是挽回男友的最佳时间。

(2)假性分手：七天内：如果你们两个人是假性分手，只是闹闹别扭而已，并不是两个人想要真正地去分开。这只是想向对方索求一些更多的情绪价值。在这个关键时期，建议分手第二天就去就可以进行挽回。因为你们两个人的假性分手中，对方跟你分手只是她一时的冲动，他其实想让你的内心来重视他，给他多一点点的关爱。那你就可以对他撒撒娇或者是哄哄他，给他一个台阶下，这样挽回成功的几率会大大的提高。可是，如果你隔了一个礼拜，甚至是30天都不理他的话，假性分手也会慢慢变成真性分手，想要去挽回会更加的麻烦。

让他主动来挽回你

你爱的那个人，若他能够残忍地丢下你，不再考虑你是否伤心，那就说明这个人不是你真正的良人，算不上你的爱人，你没有必要为了他蹉跎自己的青春岁月。真心爱你的人，不管你对他如何，他都会死皮赖脸地待在你的身边，给你自由也会等你回来。所以你要是想知道男人是否真的放不下你，跟他断联一次就明白了。断联后你要看他会不会主动找你。如果一个男人对你很少主动甚至从来不主动，基本都是你找他，那你能相信他说对你说的我爱你吗?你都已经把他冷落一段时间了，他却一点都不着急，很少联系你，这是一个男朋友该有的样子吗?这时候你就该知道了，你在他心里，只是个可有可无的人罢了。真正爱你的人即便你只是消失了一天，他也会非常的着急，他想知道你到底去哪里了，想知道他为什么联系不上你。他不是想控制你，只是太关心你了，所以不想失去你的消息。对真正爱你的男人来说，即便只是断联半天或者一天，他也会非常的着急，而对不爱你的人来说，即便你已经一个星期没和他联络了，他也不会觉得不对劲，因为他根本就没有想起你。如果是分手后断联，而你还想要挽回男人的心，那就更要掌握一些技巧了。断联的时间要掌握好，如果感情的基础越深厚，断联所需时间越短。但是如果是长时间的矛盾，导致很深的厌恶，这个就得另当别论。如果对方的性格犹豫不决，是付出型的人，而对方的离开，是终于伤透心了。这种情况，基本上断联时间也不用太长。你得根据你们之间的感情状态来判断断联所需要的时间，不能盲目断联，不然你只会将他越推越远。

广东省高校中，8.16%女大学生吸烟，而男生吸烟率为15.97%！其中85.7%的在高中前已有吸烟史，最长烟龄20年，烟量最大的一天吸烟40支。这是暨南大学医学院流行病学教研室通过对350个在校大学生调查问卷得出的结论。专家认为，大学生吸烟与学习、生活以及心理的压力有很大关系。

此次调查回收的的291份有效问卷中，吸烟者35人，大学生中平均吸烟率为12.03%，低于2002年安徽省芜湖市的大学生吸烟行为调查报道的25.88%，但男女生吸烟率的差值（15.97％－8.16％）较其报道的（33.57%－5.79%）为小，这表明广东省女大学生吸烟比例增加较快。调查的吸烟大学生中有85.7％在高中前已经开始吸烟，平均烟龄（7.40±6.08）年，最长的为20年。每天平均吸烟（13.07±11.59）支，最多40支。可以推算广东省大学生开始吸烟时间早于15岁，呈现低龄化趋势，吸烟量接近成人一般水平。

大学生吸烟的主要动因依次为提神醒脑（58.8％）、解闷消愁（52.9％）、空闲消遣（52.9％）、交际应酬（25.7％）、模仿好奇（17.6％），其它方面有一定比例（20.6％）。暨南大学医学院流行病学教研室陈青山主任认为，这说明开展禁烟宣传教育需要从小学开始，中学、大学阶段均不可放松，减轻学生的身心负担、丰富学生的文化生活、开展健康有益的课余活动是控烟活动的有效措施。

很多男生其实都有撩妹的毛病，单身的时候撩就算了，有些男生在有对象之后还是改不掉撩妹的坏毛病，那么如果发现自己男朋友撩妹的话该选择原谅吗？

男朋友撩妹该不该原谅

看情况吧，因为无聊撩妹子，在社交软件上撩妹子可以原谅，但在现实生活中撩妹子不应该原谅。第一点无聊撩妹子，每一个人在闲聊时都会希望找到一个人能和自己聊聊天儿说说话，特别是对于男生在无聊时选择与异性聊天也是很平常的事，所以说当男朋友因为无聊撩妹子可以原谅;第二点在社交软件上撩妹子，也就是通过平常的语音或者是文字样式来进行交流，那么这种情况下也是可以原谅的;第三点在现实生活中撩妹子，现实生活中的撩妹子可能会和异性进行一些亲密接触，所以说当在现实生活中撩妹子时，这种情况下不应该原谅。所以总地来说就是比较虚拟一点的撩是可以原谅的，实际一点的撩妹子则不应该原谅。

男朋友撩妹是什么心理

1男朋友撩妹有劈腿的心理

对于男朋友撩妹有劈腿心理来说，这个撩妹的程度相对来说已经达到到了比较严重的状态。也就是说男朋友和异性聊天的语气包括行为已经超出了普通朋友所聊天的范围，所以说当男朋友撩妹说的语气已经非常暧昧时，那么很明显这种状态已经更加偏向于劈腿，严重情况下则很有可能直接导致出轨现象的发生。所以说男朋友撩妹有时候也是含有劈腿心理的。

2男朋友撩妹有花心的心理

对于很多男生来说，花心心理或多或少都是存在于内心的，只是很少有男生能把花心心理表现的非常明目张胆而已。如果男朋友撩妹的程度仅仅只是与异性发一些比较普通的话语时，从某种角度上来说也构不成暧昧。但是如果男朋友和异性的聊天记录偶尔是有暧昧语句时，其实也是可以理解和体谅的。如果只是属于非常轻度的花心，那么和对方仔细沟通还是可以有办法解决的。所以说男朋友撩妹时也是含有花心心里的。

3男朋友撩妹有寻求刺激的心理

当一段感情一直处在一个比较平淡阶段时，很有可能两个人就会失去曾经的新鲜感，但是对于双方的两个人来说，都是极力追求这种新鲜感带来的快乐的，但是往往男生更加执着于拥有这个新鲜感，所以假如女生没有寻求其他的办法来重新获得这种感觉，那么男生就会从其他异性身上来体验这种新鲜感，而往往男生在别的异性身上寻求的这种感觉，比在你自己身上拥有的这种感觉更加强烈更加对他有吸引。所以说不管是在恋爱阶段或者是在结婚阶段都有很大一部分的男生，去选择撩妹或者是出轨来追求这种感觉。所以说男朋友撩妹很有可能是为了寻求新鲜感和刺激感。

男朋友反复撩妹还能改掉吗

很难。

性乃人类的原始欲望，但若真的爱你，就应该为你选择克制。像你男友这种见了好看的女孩就迈不开腿，想踏很多只船的人，实在令人无法容忍。劝你早点离开吧，爱撩人，劈腿的男人而自己女人又很爱原谅的，男人只会变本加厉。

男朋友喜欢撩妹怎么办

1删除对方的联系方式

运用删除对方的联系方式，只能在短的时间内阻止两个人在进行交流和沟通。如果在对方都没有保留其他的联系方式的基础下，那么删除现在仅有的联系方式是可以及时阻止两个人在进行沟通和交流的。但是这并不能阻止男朋友在对其他异性进行下手或者是撩妹。所以说运用删除对方联系方式的这种行为只是在短时间内进行有效的阻止，并不能从实际上解决问题。

2卸载男朋友的聊天软件

当今社会男朋友与异性认识或者是交流沟通的软件，多数是来自于很多的社交软件。但是仅仅通过现在男朋友的聊天软件也不能从实际上根治问题，因为当卸载之后，男朋友还是可以在此下载从而重复以前的刘美行为。但是这只是阻止男朋友撩妹的一个比较基础的步骤。

3和男朋友仔细沟通

对于男朋友为什么撩妹这种行为应该主动和对方进行交流和沟通来进行化解，了解清楚对方这样做的原因是什么?是因为双方彼此之间没有了新鲜感，还是因为其他原因而导致的。当你得知并且知晓男朋友撩妹这种行为的主要原因是什么时，然后通过自身的改变，那么就可以缓解和彻底根治这种问题的发生。所以说当男朋友撩妹时，必须要和男朋友进行仔细的沟通来化解这种行为。

4提升自己的魅力值

一个男人能够对其他女人感兴趣，多数是因为自己没有了魅力而导致的。所以说最重要的也就是要提升自己的魅力值，用自己的实际能力来挽住对方的心，以及呵护我这一段破碎的感情。所以说当男朋友撩妹子时，一定也要提升自己的魅力值。

有很多夫妻在吵架之后可能都是以一方的离家出走而终止，特别是有些男人在吵架之后，都喜欢甩门而去，那么，老公吵架后不回家一般是怎么想的呢？

吵架后老公不回家什么心理

1想要各自冷静冷静。

2不想回家面对暴躁的老婆。

3和兄弟在一起更痛快。

4外面有别的女人。

吵架老公不回家怎么处理

1了解老公的性格

如果你们吵架，每一次你的老公都会出门不回家，而渐渐的等气消了就回来了，那么你就不用管了，你只要控制好你自己的情绪就可以了。

2适当的打电话

如果过了一段时间，老公还没有回来，一定要尝试给他打电话，让他知道你给了他台阶下，那么相信他也一定会走这个台阶，顺势回家和你重归于好的。

3发微信试探

看看他是否有回应，如果是他的错误，他会频繁的给你发消息，那么他就一定会尽快的赶回家中与你承认错误的。

4接受老公的道歉

如果是他主动联系了你，那么你一定要给他台阶，最起码让他感受到你是原谅了他并且给了他机会，他会主动回家的，如果你不接受，一个劲地吵，那么相信他一定不会回家的。

5联系他最好的哥们

如果你们经常出去聚会，那么你一定要联系他最好的哥们，但是前提要保证这个哥们靠谱，不是什么狐朋狗友，这样能够更好的帮助你们和好如初。

和老公吵架后应该怎么做

1、好好说话

跟老公吵架了，要学会冷静，两个人吵架的时候都有一定的情绪，所以说话会比较不客气，所以吵架之后要想和好，女人一定要温柔的说话，懂得示弱，男人一般都是比较大度的，如果看到你先示弱，就不会再跟你闹别扭了，这样两个人在一起才会和好。

2、不要触碰男人的底线

吵架千万不要说一些伤害对方自尊的话题，男人都是有面子的，如果你说到了他的痛处，他就会恼羞成怒，所以一定要懂得说话适可而止。

3、吵架后要反省自己

吵架，是因为两个人的观点没有一致，所以要想和好，一定要分析事情的原因，然后去解决它。这样两个人在以后碰到类似的事情，才会更好地去解决，就不会发生之前的错误。

夫妻相处之道

1彼此充分信任

了解对方是人际关系的基本前提，如果两个人想要更好的生活在一起，信任是最基本也是最关键的一点了。不管是生活上还是工作上，都应该充分的信任对方，这也是生活继续走下去的基本条件。

2遇事彼此多沟通

两个人生活在一起难免还有一些问题和矛盾的产生，夫妻更是如此，两个人生活久了很多时候遇事会有冲突和小摩擦，但矛盾的发生不可怕，应该做到更好的沟通，不管大事小事多商量，有效的沟通是避免更多吵架矛盾产生的主要条件。

3彼此有奉献精神

夫妻之间怎么相处才能避免很多矛盾的产生呢?夫妻之间应该具备奉献精神了，很多时候，如果你有一种付出得不到回报的心理，那么终有一天会有吵架闹矛盾的可能，所以如果确认对方是你的终生伴侣，那么切忌不要因为小事斤斤计较，更应该有奉献精神。

4彼此之间宽容大度

夫妻之间并没有高低贵贱，也没有谁欠谁，人无完人犯错是难免的，每个人都有缺点和优点之分，所以，如果犯错之后能主动认识到自己的错误加以改正，这时候我们应该有一颗宽容之心，正确理智的去看待人事物，帮助对方一起改正。

青春期有很多的症状表现，但是家长朋友们可能并不知晓，那么，在青春期心理健康的表现有哪些呢?其实青少年在青春期的心理健康是非常重要的，因此在孩子青春期的时候朋友们一定要关注这个时期孩子的症状表现。

青少年健康心理表现1、社交性:每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。

青少年健康心理表现2、乐观性:情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

青少年健康心理表现3、反应性:每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。

青少年健康心理表现4、现实性:心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。

青春期心理健康的表现有哪些?这个问题上面已经有了详细的介绍，希望可以给朋友们带来一定的启示，青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段，家长朋友们切勿轻视。

老年人心理衰老表现有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人心理衰老表现1

已经没有任何创新的企图了，而且经常感到空虚乏味。

老年人心理衰老表现1

平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。

老年人心理衰老表现2

越来越变得固执已见，自以为是。

老年人心理衰老表现3

觉得家人及周围的人都在和你过不去，而想超然于众人之外。

老年人心理衰老表现4

自感办事效率明显降低了。

老年人心理衰老表现5

常不厌其烦地向别人提起自己的往事，全然不顾人家愿不愿意听。

老年人心理衰老表现6

唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。

老年人心理衰老表现7

渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。

老年人心理衰老表现8

对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

老年人心理衰老表现9

常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。

老年人心理衰老表现10

对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。

老年人心理衰老表现11

常找借口逃避与陌生人接触。

老年人心理衰老表现12

常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到不安。

老年人心理衰老表现13

认定自己属于时代的落伍者。

老年人心理衰老表现14

经常白天也需要较多的睡眠，而且要*喝浓茶提精神。

老年人心理衰老表现15

当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。

老年人心理衰老表现16

对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。

老年人心理衰老表现17

做某一件事时总是一拖再拖。

老年人心理衰老表现18

常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以前了。

老年人心理衰老表现19

当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。

老年人心理衰老表现20

渐渐变得感情用事，言行中的理智成分越来越少。

心理压力怎么缓解?心理疾病多种多样，其中，精神性心理疾病是最常见、发病率最高的一种心理疾病。导致精神性心理疾病出现的病因有很多，但大体来说和患者在有巨大的心理压力(或阴影)有很大关系。

下面心理保健专家就给大家详细介绍一下目前临床上对精神性心理疾病的用药方法。

在现在的医疗环境下，临床上对于精神性心理疾病的治疗方法是有很多的，常见的有：

1、对于药物治疗，相信广大读者朋友们皆不会感到陌生，临床上最常见的治愈精神性心理疾病的就是抗抑郁类西药，常见的有三环类、四环类等药物。

西药的更新换代是很快的，患者购买西药，主要遵循的原则就是疗效好，副作用少的药物。患者服用治疗时，一定要在医生的指导下服用，千万不能随意增减。

2、在选择药物治疗的同时，其患者心理疏导也是不容忽视的。药物加心理治疗是目前最有效的方法。心理疗法在治疗精神心理疾病中起着不可替代的作用，能够驱除患者心理上的阴影，建立治疗信念，防止疾病的复发。

3、谨遵医嘱，是治疗疾病的不二法门，大家务须牢记。另外，近年来中医疗法的进步增加了精神心理疾病的治疗成功率，并且安全无毒副作用，不会产生依赖性，治愈后可逐渐停止服用。而且中医疗法能够从病因处治疗，标本兼治，在治愈病症的同时最大限度的防治疾病复发。

通过上文的介绍，相信大家对于常见的治疗精神性心理疾病的方法有了一定的了解。希望这些知识能够对大家有帮助，早日摆脱心理疾病带来的严重危害。

分手后往往是女生在意的多一些，女生难受的也要多一些，但是男生也有难受的，只是没表现出来，那么女生分手后的心理阶段是怎样的呢。

女生分手后的心理阶段

1、轻松，享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好，感觉自己终于解脱了。内心充满着期待，期待新的“白马王子”的出现。

2、两种可能。一是找到了属于自己的“白马王子”，立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，与新男友相处正处于激情期。二是没有找到属于自己的“白马王子”。害怕自己找不到了，担心自己嫁不出去了，内心开始抓狂。

3、忆起原男友的好，忍不住想联系前男友。无论是开始新的恋爱，过了激情归于平淡的女人;还是没有找到新的“白马王子”的女人，均进入此阶段。主要表现：想起原男友的好，点点滴滴的好，想起与他浪漫与美好的一幕幕，在大脑中像过电影一样。回归现实发现已经失去，想哭，想痛痛快快地大哭。

4、制不住想联系原男朋友。关注对方的一切信息，控制不住想联系对方，以缓解回味带来的痛苦。控制不住最终联系上了，男人的一句关系，让自己享受陶醉好久，不断回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回来，与自己重新开始。有了新恋情的女人，则在两者间摇摆，迷茫，爱情观麻木了。

女生分手后会怎样处理心情

1、认清并接受现实

分手后，你的思绪是不是总不断浮现对方的模样，以及你们在一起的甜蜜欢乐的场景，即使之前的小打小闹，这时候反而成为你回忆里不断重复的美好事情~~但当男生说出分手后，这段感情已经结束了，即使你还有想复合的想法，但这段感情也是有缺陷，如果对方真的在乎你，他不会说出分手，也不会在你说出分手之后，同意并不挽留。

2、决不要去挽留

有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。

3、释放痛苦

纵使你特别理性地对待这次恋爱的失败，觉得他其实配不上你，或者你也有和他分手的打算。所以很多女生会因此克制自己，让自己冷静处理这件事，但此刻你的心情一定还是很难受的，对吧?

如何你越克制，反而潜伏在你内心的伤疤越得不到恢复，你的问题会被埋的越来越深。

4、进行反思，找出问题

人无完人。你或许会认为这次失败都是自己的错，自己没有珍惜他，没有做好，其实这些反思，你作为感情的经营者，是需要的，也是必要的，帮助你更好的去面对和处理今后的感情生活。

5、努力改正真正存在的问题

如果觉得在一些方面，自己确实存在问题，也要正视!谁没有这个那个的小毛病，只要你不断去提醒自己，不断做得更好，将会有人看到你的努力，喜欢你的可爱。

6、学会独立

为什么女孩们失恋后，很长时间走出不阴影呢?可能你也知道他对你并没有那么好。因为，你太过于依赖他们了，你的生活里的每一秒都幻想着有他的存在。但是，最好的恋爱状态，应该是爱情只占四分之一，还有生活、工作和父母。如果你太依恋一个人，本身也是存在问题的。

女生失恋的句子

1、分手这么久，心终于冷静下来，那撕心裂肺痛悄悄平息。只是偶尔会想起你，停止我想你的泪花。

2、"有些痛苦,可以挂在脸上让人知晓,有些只能埋在心底独自承受。有时候，刻在心上的比写在脸上的更痛苦，因为它损伤了你的骨髓和精神。我们常关注那些脸上痛苦的人，毫不吝啬地怜悯和慷慨;而对那里心里痛苦的人，我们又会忽视甚至冷漠。这个世上最难的，不是你伸出援手，而是走进他人心里。"

3、我们的青春，是一本仓促的书。如果从头到尾就只有我在珍惜、是不是显得很滑稽?决口不提去看你、不打电话、不发信息。决口不提爱你，可是不曾想，短短一夜光景，便在脑海游荡几个来回。

4、我们总在与人不断的相遇，不断的分离，有些人让我们泪眼滂沱，有些人让我们守望一生，有些人却永远的消失在我们的记忆里。该有丝遗憾吧，无法静静的守候着那些人，让他们感受自己的喜怒哀乐，也无法细细的品读着那些人，让自己聆听他们内心深处的声音。

5、我们应该从容的面对与接受，无论结果是获得还是失去。很多时候我们会觉得前路茫茫不知道路在何方。其实路一直就在脚下，一切的过去都是以现在为归宿，一切的未来都是以现在为起点!不管过去多么暗淡，也不管未来多么辉煌，往前走吧!正如，我们不应害怕生命会结束，而应担心它从未开始。

分手后很难过怎么办

1、发泄情绪：对于投入了很多的感情，分手后心里肯定会各种伤心难过，这种特殊情况下，女生们可以暂时放任自己消沉一段时间，注意是一段时间，而且前提是不影响别人，不耽误工作学习，想哭就哭，想喝酒就喝酒，想蒙头睡觉就蒙头睡觉，情绪发泄够了就回归正常的工作学习生活。

2、整理前任物品：谈过恋爱的双方一般都会在对方那里留一些自己的物品或送一些礼物，女生可以在分手后把跟前任有关的礼物、相片、物品等整理封存或寄还给对方，封存在轻易不会翻动的地方，眼不见为净。

3、与朋友聚会：人在伤心难过时总是一个人待着的话不利于消极情绪的疏散，所以情绪好一些的时候可以跟闺蜜好友们聚一聚，逛个街、约个饭、健个身、聊个天之类的，或者也可以直接向闺蜜倾吐自己的情伤，有人倾听分担要好一些。

4、出去走走：实在只想一个人待着的话，也不能只呆在屋子里，适当的到户外走一走，条件允许的，就去旅游，领略祖国的大好河山、文物古迹，在历史面前，在辽阔的空间里，心境会更加的开阔，很多事情也更看得开。

5、转移精力：努力上进的女生可以化悲愤为力量，把全部精力和心思放到工作上，在事业上追求前进，良好的业绩和增加的工资绝对是对失恋的最好补偿，而且作为成年人要有调解自己情绪的能力。

都说初恋是美好的，但是是短暂的，大部分人的初恋都不会走到最好，很多人的初恋在开始时候大部分都会面临分开，初恋是纯真的懵懂的。

女生初恋都会分手吗

女生初恋并不是都会分手。相信在我们的身边也有一些女生能够和初恋男生共同走过七年到八年这样长时间的恋爱，他们两个人甚至现在仍然保持着恋爱的感觉，虽然这样的情侣属于少数，但的的确确就在我们身边存在着，并且每当秀恩爱时我们还会送上衷心的祝福。由此我们可以看出，初恋的结果是现实因素以及男生女生双方的原因导致，并不是女生初恋都会分手，虽然分手的结果是绝大多数，但还是需要通过多方角度看待这个问题。

1、小心翼翼

初恋双方对于爱情的经营就好像是在浇花，这时候的两人对于养花并没有什么经验，第一次拿到一盆花需要自己负责它的生死，无论是男生还是女生都会有一些慌张。二人都苦心经营这段爱情，就好像浇水一样，对于这份爱情它是脆弱的，你浇的水多了它就会涝死，浇的水少了它就会干死，而二人心中的渴望就是这段爱情能够一直持续到天荒地老，因此通常对于初恋这份感情都会展现得小心翼翼，进展的很缓慢，但是只要有一些值得夸耀的地方两个人心中就会十分欣喜，就好像自己种的花，逐渐长大马上就要开花，此时激动的想要拍照发一个朋友圈，恨不得让所有人都知道自己对于这朵花的苦心经营，放在爱情层面上，就是对于爱情的夸耀。

2、花还是死了

初恋的结果通常都是遗憾的，虽然你们两个人苦心照顾爱情这朵花，但还是没有办法改变它最终将死的命运，你也不知道自己究竟哪点做的不对，但最后这朵花就是死了。你们的爱情可能遭遇了最终的分离，又或者是家人的阻挠，现实，金钱等等各种因素，这朵花逐渐枯萎，最终还是死掉了。这也就体现了初恋普遍的结果，两个人在经历过最终的分离之后，都会有一个失望的过程，从这个失望当中走出来后，一段时间之内彼此都不会再谈恋爱，就像养完的花死了很久就不会再养花了如出一辙。面对这样的结果，每个人都会难受的，你会害怕如果自己再选择跟他人谈恋爱最终又分手会怎么样，但其实这只是心理作祟。

3、找寻另一朵花

渐渐的，你克服了逃避的心理，开始追求下一段爱情，就好像你想要养另一朵花一样。可能你选择的这朵花比起当初的那段爱情更好经营，也有可能更加忐忑，这个时候你会渐渐想起当初那段爱情，那个时候你们两个人都是没有经验的，其实彼此都没有过错，只是你们并不会经营爱情罢了。当第二段感情开始时，你发现自己对于爱情的经营已经水到渠成，但这些手法已经无法让你去照顾你的初恋了，这也就是初恋为什么总让人刻骨铭心的原因，虽然难以琢磨日思夜想，最终也无法得到，女生的初恋如此，男生的初恋依然如此。

女生初恋分手心理阶段

可以将女生和初恋分手过后的心理阶段总结为放松、焦虑、回想三个阶段。这三个阶段分别对应着女生经历过分手后做出的不同选择，有的人选择和渣男分手其实是一种解脱，分手对这样的女生来说其实就是一种解脱，她会更加放松的面对明天的生活。而一些女生仍然保留着对于初恋男友的爱，这就导致在分手时会产生各种各样的焦虑，种种情绪也会萦绕在这样的女生身边。在经历过很长一段时间后，女生或多或少的都会想起自己的初恋男友，会好奇他的日子过的如何，此时碍于自己的面子问题不会选择与他联系，但心中的确会产生与它联系的冲动。

1、放松

有的女生比较自信，她会觉得与自己的初恋男友分手绝大部分问题都出在男生那边，因此这样的分手对于自己来说也许是一种解脱，而这个初恋男友也已经变成了爱情道路上的一个标杆，对于下一个选择的男性这个女生将会提出更高的要求，同时心中也满怀期待，认为自己所寻找到的下一任男友会比这个初恋男友更加满足自己的需求，这样进行分手的女性心理状态是放松的，她们经历的阶段便没有痛苦，反而更多的是对未来的憧憬。通常这样的情况会伴随两个结果，其中一个就是的的确确寻找到了属于自己的白马王子，另一个就是仍然处于单身。但却久久不能找寻到下一任男友，对于第二种结果逐渐逐渐就会产生焦虑。

2、焦虑

焦虑可能是出现在刚刚分手当中，女生心中还是不愿意放下男生，但因为各种各样的原因，分手的结果已经无法改变，但女生心中还是希望这段感情能够继续，这就会导致女生精神紧绷，出现焦虑的情况。焦虑也可能会出现在很长时间以后，此时还处于单身的女生还是会陷入焦虑当中，第一种可能就是仍然找不到合适的男朋友，导致女生更加怀念曾经的初恋男友所产生的焦虑。第二种可能就是自己担心自己已经嫁不出去所产生的焦虑，在经历这样的心理阶段之后，一些女生可能会患上一些心理疾病甚至是开始发狂。

3、回想

在经历过很长时间后，无论是最开始的轻松或焦虑，最终都会渐渐演变成对于前任状态的好奇。无论这两个人是否还能做朋友，女生都会希望通过各种各样的方式了解到初恋男友如今过的好不好，这些女生课都会通过熟人打听，或者偷偷翻看一些社交软件等等各种方式来获取初恋男友的信息。久而久之，这样的感情会促使他控制不住的想联系对方，即使给过去的自己一个交代，也能够缓解曾经内心的痛苦。如果的确与初恋男友取得了联系，通常刚开始说的第一句话就会使彼此回味无穷，甚至想要与他复合。但其实这段感情已经结束，而爱情也不是生活的全部价值，过去的就让它过去吧，只要经历了这些阶段就会活得更像自己。

女生初恋分手后的痛苦

女生初恋分手后可能出现的后悔，好聚好散，不甘心等情绪都是她所承受的痛苦。不同种女生在初恋分手过后心中的感觉也有所不同，如果这个女生本身是一个比较渣的人甚至在初恋分手后会感到解脱，并没有什么痛苦，但是绝大多数女生都会或多或少感到失落和绝望，但面对这样的痛苦，她们选择的应对方式也会不同，有的会选择大哭大闹痛不欲生，有的默默把这份感情藏在心底偷偷流泪，也有的通过其他方式进行注意力分散减轻这种痛苦，具体方式还是要因人而异。

1、后悔

后悔是绝大多数女生分手后最为常见的心理，只要这份感情是自己曾经真心对待过。自己的初恋男友也是自己喜欢的人，那么选择结束这段感情女生会后悔自己当初过于冲动。无论是在电影桥段还是日常生活当中这样的情况屡见不鲜，在情侣进行争吵过后，女生会以要求分手作为自己的筹码，如果男生当时真的选择了分手，一时在气头上的女生可能爽快答应，好像也十分果断，但是事后女生会越想越后悔，考虑当时是否在气头上过于冲动，甚至开始怀疑自己的性格是不是存在缺陷，是不是过于任性诸如此类的问题，这种愧疚感会反复折磨着女生，使她痛苦不堪，既想要挽回这段感情但是又碍于两人已经分手而不好开口，同时自责自己当初做出的决定。

2、好聚好散

这其实是一种比较佛系的爱情观念，如今也在年轻人当中越来越流行，只需要在爱情当中彼此都肯付出，最终的结果无论怎么样，两个人也都没有遗憾，也算是对得起两个人一起度过的时光，走过的路。这种好聚好散结果其实也是痛苦的，只是对于女生心理的冲击力没有那么强，正所谓命里有时终须有，命里无时莫强求，虽然这也是一种痛苦，但对于比较理智的女生看的更开，即便缘分和现实不能够让两个人走到一起，但两个人还有很长的路要走，放手也是开始一段新的生命，好聚好散的痛苦就有两个人各自承受。

3、不甘

除去后悔分手过后显得不甘心的女生也比比皆是，她们痛苦的点在于自己为了经营这段爱情付出了那么多，最后却换来了如此的结果，对于这样结果难以接受的心理会使她们十分痛苦，这样的女生也是对于分手之后反应比较强烈的，因为他们对于这段感情的结束不理解，不接受，想要寻求更多的答案，一些时候甚至会选择报复，即便是在分开了之后，也会想方设法去了解别人的状态。如果分手之后男方过的不好便会冷嘲热讽，而如果看到男方找到了新的女朋友则会心生嫉妒，开始拿自己和这个女生进行各种各样的比较，并且觉得多数时候比较的结果都是自己更加优秀，但这并不能改变最终的结果，这样的女生可能到最终都不理解自己究竟为什么经营不好这段感情。

为什么初恋基本都会分手

因为初恋基本上都感情不太成熟，所以绝大多数的人都已经分手了。大多数的初恋都非常青涩，因为他们大都是情窦初开，所以思想根本就不够成熟。其实这也是非常正常的事情，毕竟每个人在少年时期都是懵懵懂懂的，根本不知道什么是真正的爱情。其实这种情感就像是对一个人有好感一样，根本不是真正的爱一个人。等到自己长大了成熟了，这样的初恋就失去了意义，就没有必要再进行下去了。我们身边的确有非常多的人，初恋都没有成功，当然也有极个别的人坚持下去了，最后也很幸福。但不能因为这些极个别人，我们就认为初恋是不会失败的，因为这毕竟只是极个别现象，不能代表大多数人。初恋无疑是非常美好的，这是每一个人都非常认同的，因为这种感情当中没有掺杂任何的杂质，也没有想到以后和未来，仅仅是把握好当下，这是最让人舒服的一种状态。只不过中国有一句话叫做人无远虑必有近忧。如果初恋仅仅是这种程度的话，的确不能够长久进行下去，仅仅只能够维持当下的美好而已。每个人都特别珍惜自己的初恋，把初恋当作一种美好的回忆，这是完全正确的。因为在以后的日子当中，我们的爱情就会掺杂很多的一些东西，我们会想到物质，会想到家庭，会想到孩子，会想到教育等等。这样的情感与初恋可以说是格格不入的。总之，虽说初恋是青涩不成熟的，而且绝大多数的人也因此分手，但初恋带给我们的美好回忆是可以让我们珍藏一辈子的。

目录：

第一章：四式“心理操”帮你快速减压

第二章：女性最常见的五种心理疾病

第三章：专家支招如何消除心理疲劳

城市生活的快节奏，导致了人的心理压力越来越大。如何改善情绪，减轻心理压力大对人们产生的影响呢？下面小编给大家推荐几种心理减压法。

四式“心理操”帮你快速减压

压力会影响人们的身心健康，当了解我们自身承受的压力后，应进一步学习如何减压的问题，在这里介绍一种简单的四式“心理操”，全面消除紧张情绪、提高思维过程、快速减压，从而提高工作效率。

心理减压操第一式：静思卧养操

用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩，颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以十五分钟左右为宜。可缓解工作时注意力不能很好地集中、思维凌乱等心理障碍。

心理减压第二式：耳部按摩操

选择一种舒服的体姿平躺或静坐，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉，约十分钟左右，可改善记忆力减退的状况。

心理减压第三式：提腿摸膝操

两脚开立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；再抬右腿，以右手够右膝，持续练习3分钟。动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的“整理运动”。由于大脑两半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球控制躯体左侧，左半球监管躯体右侧。该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。

心理减压第四式：想像放松操

选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来，然后闭上双眼，努力想像：自己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上，小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着，天空中几朵浮云在自由地徜徉……你尽情地享用这一切。总之，怎么美怎么想，练习时间每次约十分钟。

女性最常见的五种心理疾病

调查显示，女性心理疾病的发病率明显高于男性，那么女性最常见的心理疾病有哪些呢？专家为大家分析了以下五种最常见的心理疾病，女人们一定要小心提防啊！

1、焦虑症

焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

2、忧郁症

任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前，心理疾病，包括忧郁症，已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。

3、神经衰弱

神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

4、癔病

癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。

5、更年期综合症

女性的更年期又称绝经期，指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

专家支招如何消除心理疲劳

所谓心理疲劳，是指一个人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制。心理疲劳往往表现为，对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。

第一招：让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第二招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

第三招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的、沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

第四招：丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松；寻觅一两个知己。

第五招：寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

结语：心理负担大不是个小问题，大家一定要重视啊！改善心理问题才能提高我们的而生活质量。希望小编有帮到大家。

简要回答

高考在即，十几年的寒窗苦读，就要展示自己的学习成果了，也决定着孩子以后的人生将走向什么样的道路，可以说每一个孩子都有心理压力。

孩子平时的学习，适当的心理压力是可以转化为学习动力的，但是，在高考前夕，孩子如果心理压力太大，身心紧张，反而会影响他考试的正常发挥。

一位粉丝妈妈的私信，她说，孩子马上就要高考了，自己变得每天小心翼翼的，精心照顾孩子的生活起居。但是，随着考试日期的逼近，孩子却还是出现了失眠、紧张、情绪不稳定的情况，妈妈也有点手足无措了，不知道应该给孩子怎样的帮助了。

高考的前几天，孩子的考试压力大是很正常的现象，家长、老师应该帮助孩子释放压力、愉快身心，有效地减轻压力，为孩子的高考保驾护航。

几个有效、简单的减压方法，家长可以和孩子试一试，帮助孩子顺利高考，进入自己理想的大学。

一、自我减压的方法

心理压力在孩子的身上，最有效的方法是孩子自身调节。在临界考试的阶段，这几种自我减压的方法，可以让孩子自己努力试一试。

①降低心理预期

我们平时教育孩子经常说，希望孩子能够考上一所名牌大学。但是，在考试前，希望孩子能够对自己的学习成绩有一个比较科学的判断，适当降低一些心理预期目标，把目标定在力所能及的范围，学习一个自己感兴趣的专业，将来也会有好的发展和幸福的生活。

要引导孩子理解，高考只是人生阶段的一次考试，并不是人生的全部，用一颗平常心对待考试，孩子更能很好发挥出来自己的真实水平。

②倾诉烦恼，减轻压力

压力如果一直憋在心里，会越积越多，如果孩子感觉到有了焦虑、痛苦等压力，父母可以积极主动地去和孩子沟通交流，孩子通过倾诉也可以有效地缓解心理压力，如果不愿意和父母说，老师、同学、朋友也都是很好的倾诉对象，压力是可以共同承担的。

对和孩子聊聊天，孩子的心理压力也能得到释放。

③给自己积极的心理暗示。

信心可以打败压力，高考的冲刺阶段，孩子的自我积极心理暗示很重要，“我一定能行”、“我可以的”，通过这种积极的心理暗示，可以增强孩子的自信心，克服忧郁、怯懦，调整心态、情绪，调整到考试前的最佳状态。

④劳逸结合，减轻压力。

压力和疲劳是共生的，如果感到过于疲劳时，孩子的内心会有继续学习和休息一下的精神内耗。

如果孩子状态不好，不妨让孩子放下书本，离开书桌前，让高速运转的身心得到放松。等到孩子休息好了，再重振旗鼓，可以更好地完成学习计划。

二、除了孩子自身减轻压力，家长也应给孩子适当的帮助，从客观方面减轻孩子的压力

1.家长为孩子创建奖励机制

当孩子压力很大的时候，当孩子完成自己的学习计划，或者是有进步的时候，家长可以适当给孩子一些奖励。比如，完成孩子的一点心愿，也可以为他准备一点甜点，或者一顿好吃的饭菜，给孩子一些零花钱，都可以让孩子有一个好心情，学习起来也会更有动力。

2.为孩子准备一些减压的食物

孩子高考前，最忌家长给孩子大鱼大肉，容易给孩子造成消化系统的负担，父母的异常表现，也会让孩子有心理负担。

有几种比较好的减压食物，又比较好消化，推荐给大家：

第一种：南瓜

南瓜软糯香甜，又比较容易消化，南瓜里面还含有丰富的胡萝卜素，对人体的神经组织发育有益，经常食用南瓜可以帮助我们的睡眠更好。

高考前，可以适当在孩子的饮食里面放一些南瓜，小米南瓜粥，南瓜饼等等。

第二种：苹果

苹果是我们生活中最常见的水果之一，孩子平时就可以适量的多吃一些，苹果里面含有多种维生素、钾、有机酸等营养成分，其中的一些成可以缓解我们身体的疲劳，提高人体的免疫力。

第三种：适当添加各种坚果。

坚果里面含有丰富的微量元素，对孩子的大脑发育有好处，比如：核桃、花生、瓜子等等，它们含有丰富的镁元素，可以起到缓解压力的作用。但是，给孩子吃坚果要适量。

孩子马上就要高考了，家长也会有心理压力，为了孩子的前程，我们要调整自己的心态，创造轻松愉快的家庭氛围，孩子轻装上阵，一定可以考出一个好成绩。

都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，另外还要面对来自上司的负担，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化，这群人所面对生存的负担与岌岌可危的态势决不是用心加苦干就能应付的。那要怎么样才可以更好舒缓心理压力呢？下面就和本网一起来看一下吧。

困扰白领的六大心病

心病一：对自己熟悉不清

事业发展到务必阶段，好多白领对自己的熟悉反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过度追求变化，放弃了有发展前途的上班。

心病二：年纪恐慌症

近段时间，由年纪而产生的心理恐慌症在事业女生中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁之上的女生。

心病三：心理疲惫

随着阅历的增长，白领对上班的敏感逐渐减少，好多人呈现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲惫感减少了上班效率，也会削弱自身发展的竞争力。

心病四：寂寞无助

尽管日常和上班繁忙而绷紧，但是万一停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股希望，希望将日常中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以苦找心理依靠。

心病五：方向游移

许多白领爱跟其他人相对，总觉得自己处处不如其他人。这种来自内心的干扰轻易让自己预定的方向被外界的方向所迁移。

心病六：薪水缺乏症

社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使好多白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种上班动力，但是对金钱永不满足的追求会令人生流失许多应有的享受。

如何快速缓解紧张释放压力？

发泄方法之――卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

发泄方法之――赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。

发泄方法之――逆时

武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

发泄方法之――国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

发泄方法之――热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“justdoit”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。

发泄方法之――闻柠檬的香气

柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。

发泄方法之――听莫扎特音乐

音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听歌单里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。

发泄方法之――看窗外的风景

疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。

发泄方法之――吃香甜巧克力

下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。

产后怎么丰胸早已成为产后妈妈的头等大事。下面是小编为大家带来的产后丰胸的方法，欢迎阅读。

产后丰胸方法1：多吃胶原蛋白

产后的乳房会随着哺乳期的结束而导致营养流失，加上身体上的生理变化等原因，胸部的胶原蛋白也在流失。因此产后要多摄入胶原蛋白丰富的物质。猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮、猪尾巴、鸡爪等都是胶原蛋白的重要来源。

产后丰胸案例二、产后丰胸摆脱太平公主称号

一直被称为“太平公主”的小丽在生完孩子之后，突然成为了公司的波霸美人，这让很多女同事羡慕不已，纷纷打探产后丰胸秘籍。听到这样的话，小丽很得意，把自己产后丰胸的方法告诉了同事，而很多同事之后也成为了波霸。

除了这两个产后丰胸成功案例之外，无论是网上还是电视上、报纸上都有不少这样的案例，这也充分说明了，只要有产后丰胸秘籍，即使是太平公主，即使贫乳多年也能摆脱。而现在的产后丰胸秘籍很多，像使用丰胸产品：摩亭套装

产后丰胸案例一、白领丰胸成办公室乳神

年轻漂亮的小美在生完孩子之后变得自卑起来，一打听原来是自己产后因为哺乳的缘故，原本丰满的胸部下垂了，而且还有萎缩的现象，这让小美着实担心不已，不知道该怎么办。后来在闺蜜的帮助下，掌握了产后丰胸秘籍，三个月之后重新成为了办公室的波霸美女，被办公室的男同事们封为乳神。

产后丰胸方法4：游泳

游泳是一项非常有益的运动。无论是减肥还是丰胸都非常有效。产后妈妈身体恢复后，可以尝试定期游泳。游泳可以锻炼胸大肌，预防胸部下垂，让胸部更加坚挺，紧实。每周游泳1-2次即可。

产后丰胸方法2：吃青木瓜

产后的饮食是产后丰胸的方法之一，吃青木瓜对丰胸很有帮助。最简单的做法是用青木瓜炖排骨。这个堪称丰胸最经典的丰胸汤，可以刺激荷尔蒙分泌，促进乳腺发育，畅通乳腺，对丰胸催乳都非常有效。

产后丰胸方法5：吹气球

吹气球丰胸有点匪夷所思，但是这真的是一个有效的方法哦。吹气球增加了人体的肺活量，可以有效帮助女性新陈代谢。深呼吸是一种扩胸运动，可以让女性的胸部更加挺拔。吹气球每天吹3次，每次用尽力吹，每次吹5-10次即可。

产后丰胸方法3：吃维生素E

维生素E对乳房发育有重要的作用。维生素E可以保持胸部的丰满和弹性，同时还能延缓衰老。口服维生素E丸或者多吃富含维生素E的食物，是摄入维生素E的两种方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等都富含维生素E哦。

心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。以下是由小编整理关于心理健康知识竞赛题的内容，希望大家喜欢!

心理健康知识竞赛题

一、选择题

1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D )

A.能极力满足个人的需要

B.对自己有过高的评价

C.为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪

D.有充分的自我安全感

2.对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在(C )差异

A 文化 B 个人 C关系 D 时代

A自我防御机制 B理想化偏见 C自利性归因 D自我效能感

3.下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A.抑郁情绪 B.不愿与人交往

C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时，能积极克服困难

4.心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

C.有自己喜欢与不喜欢的人

D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

5.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C )

A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性

C.心理康复能力 D.环境适应脂力

6.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A )

A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力

C.心理自控能力 D.社交能力

7.心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C )

A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活

B.遇到困难，能够忍受

C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

D.对于同事外人的议论并不在意

8.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话

C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

9.观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断，这是以哪种判断观察对象为心理异常 ( C )

A.医学标准 B.统计学标准

C.内省经验标准 D.社会适应标准

10.潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制，这一理论来自 ( A )

A.精神分析学派 B.人本主义学振

C.行为主义学派 D.认知学派

11.当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉和痛苦感觉，我们称之为 ( B )

A.强制思维 B.强迫观念

C.妄想 D.虚构

12.以下哪种症状属于思维障碍 ( D )

A.错觉 B.虚构

C.注意增强 D.妄想

13.大学生作为一个特殊的群体,衡量大学生心理健康的首要为(B)

A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整

14.强迫观念属于 ( D )

A.记忆障碍 B.注意障碍 C.智能障碍 D.思维障碍

15.妄想属于 ( D )

A.记忆障碍 B.注意障碍 C.智能障碍 D.思维障碍

16.健康的概念是指哪种状态?( D )

A.身体健康 B.生理无残疾 C.心理健康 D.身心健康

17.幻觉属于 ( B )

A.记忆障碍 B.注意障碍 C.智能障碍 D.思维障碍

18.当患者对周围环境的变化不感兴趣，丧失情感反应，我们称此人有 ( A )

A.情绪低落 B.情感淡漠 C.心境淡漠 D.情感脆弱

19、个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是(B)

A自我防御机制 B理想化偏见 C自利性归因 D自我效能感

20.某咨询者表现对以前感兴趣的事情缺乏兴趣，但外观上对人的态度变化还不明显，我们称为 ( A )

A情绪低落 B.情感淡漠 C.心境淡漠 D.情感脆弱

21.当患者遇到突发性事件时，表现心慌、紧张、出汗、坐立不安，我们称此人有 ( B )

A.情感脆弱 B.焦虑情绪 C.反应过度 D.心境突变

22.《自觉之心》推动了心理卫生的发展，此书出自哪位作家之手 ( B )

A.比奈尔 B.比尔斯 C.迈耶 D.詹姆斯

23.下列哪些疾病不属于神经症 ( C )

A.疑病症 B.强迫症 C.孤独症 D.焦虑症

24.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性，因为 ( D )

A.判断者的个性不一样 B.判断者的经验和水平不一样

C.判断者的观察角度不一样 D.以上都是

25.当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,最适宜的班集体人数为 ( C )

A. 5-10人 B. 10-20人

C. 30-40人 D. 50-60人#p#副标题#e#

26.心理治疗的方法不包括( D )

A. 精神动力学治疗 B. 行为治疗

C. 认知治疗 D. 免疫治疗

27. 吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为( B )

A. 否认作用B. 合理化作用C. 投射作用D.幻想作用

28. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系，得到别人接纳，其想要满足的人际需要是(C )。

A情感的人际需要 B控制的人际需要

C包容的人际需要 D 利用的人际需要

29.行为治疗的第一步骤是( D )

A. 认识病人 B. 建立关系

C. 与患者见面 D. 确立靶行为

30.与情绪相联系的需要主要是( E )

A.生理需要 B. 追求真理的需要

C.追求美感的需要 D. 安全的需要

E.以上都是

31.5月25日大学生心理健康日的"5.25"的谐音是 (A)

A.我爱我 B.我是我 C.我要我

32.心理学的英文名称是(B )

A.Psychologist B.psychology

C.psychopath D.psychiotry

33. 由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )

A.快乐B.悲哀C.愤怒D.恐惧

34. 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )

A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣

35. 关于自卑感以下哪种说法是错误的 A

A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低

B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己

C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

36. 交往双方能否成为知己，关键在于各自能否(D )。

A 改善交往情境 B向对方施以恩惠

C 增加交往频率 D 向对方作自我表露

37. 以下不利于睡眠的是(D)

A 睡房较暗 B.定时运动

C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动

38.心理咨询的基本原则是 ( C )

A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者

C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断

39、心理咨询的场所应在 ( C )

A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆

C.咨询室 D.来访者家中

40、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

A.家庭内部 B.社会环境

C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

41、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B )

A.电话咨询 B.面对面

C.专题咨询 D.互联网咨询

42、咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )

A.医生与患者 B.教师与学生

C.上级与下级 C.朋友与朋友

43、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( C )

A.支配——服从 B.独立——依赖

C.平等——平等 D.主动——被动

44、当天实记的外语材料，最好在( A )内进行第一次复习，保持效果较好。

A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

45、团体咨询最适宜的对象是 ( B)

A.学习困难者 B.人际适应不良者

C.情绪困扰者 D.人格障碍者

46、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为 ( D. )

A.激情 B.心境

C.激越 D.应激

47、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要 (C )

A.尊重需要 B.安全需要

C.社会需要 D.生理需要

48、“悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的(A)的表现。

A.复杂性和矛盾性 B.稳定性 C.可变性 D.生理性

50、幻觉是指 ( A )

A.虚幻的知觉 B.正常知觉现象

C.错误的知觉 D.歪曲的知觉

看过“心理健康知识竞赛题“

产后心理常见问题有哪些护理方法？最常见的是疲劳、背痛、性问题以及会阴疼痛的问题，与阴道自然分娩相比，产钳或者胎吸助产的新妈咪会阴疼痛、性问题和尿失禁等问题的发生几率更高。产后1周内出现心理问题的新妈咪要占到58.3%-86.4%，主要的情绪问题是焦虑，其次为抑郁、人际关系敏感、躯体化和睡眠障碍等。

心理的护理怎么做？

产后数天是新妈咪的躯体和心理容易受伤害的特殊阶段，应该特别重视这个时期的身心保健。具体的做法有：

家人的关爱

从孕期开始，妈咪身边的爱人、家人就给予相应的心理指导，尤其是丈夫的关爱和协调作用最为重要，改善夫妻、婆媳关系，努力为产妇营造一个温馨的生活环境。产后不仅要给新妈咪补充营养和充分休息，还要给以更多的情感支持和关怀，促使新妈咪能够早日康复。

孕期的治疗

在孕晚期用心理评定量表测试妈咪的抑郁状态，对具有抑郁倾向的妈咪，特别是孕晚期易激惹、情绪不稳定表现明显的妈咪实施孕期心理干预，这样可以明显降低产后抑郁症的发生率。

对分娩的了解

在怀孕期间学习与分娩有关的知识、了解分娩的过程，并且学会一些分娩过程中的放松技术，都可以减轻孕妈咪分娩过程中的紧张、恐惧心理。

现在这个社会，其实大多数人都不是和初恋结婚的，因此总会有几个前任，那么对于已经结了婚的人来说，还和前任有联系其实是不太好的一种行为，如果自己老公出轨前女友了应该怎么办呢？

老公和前女友出轨了怎么办

首先，不动声色地了解清楚你老公的日常行动，尽力不让他有与前女友见面的机会。其次，多多提升和打扮自己，让老公对你保持新鲜感。

另外，可以或者组织个一家三口的旅游，或者利用其它事情，让老公对这个家庭更用力地付出一些，增加对家庭的归属感。

这边是智慧美丽的妻子，温馨幸福的家庭，那边是品行不太好、伤害过他的前任，还有前任一家鸡飞狗跳的事，你老公一定会做出明智正确的选择，除非他真的鬼迷心窍、无可救药了。

老公出轨前女友是什么心理

张爱玲曾说：“每个男人生命中总有两个女人，一个是红玫瑰，一个是白玫瑰。娶了红玫瑰，红玫瑰终将褪成墙上的一抹蚊子血，而白玫瑰则成了床前的一抹明月光。娶了白玫瑰，白玫瑰成了衣服上的一粒饭粒子，而红玫瑰则永远成了心口上的朱砂痣。”

结婚后出轨前女友的事，也是常见的，男人一大特色就是“喜新厌旧”，你们结婚三年了，老公可能对这段婚姻也产生了一些乏味感。

老公出轨前女友如何处理

他和谁出轨不重要，重要的是他出轨了，他出轨说明你们之间是有问题的。你要做的是找出你们之间的问题，你能说他心里没有你吗，既然有你，还出轨，说明程度不够啊，那为什么不够呢，你做的不够啊，那你欠缺什么呢?前期就是找到问题解决问题。后期肯定要沟通，夫妻不沟通，光靠猜，这可咋过。对不对，谁也不是谁多肚子里的蛔虫。

老公出轨前女友的原因

1.前女友因外力原因不能结合

男人和前女友之所以不能够走到最后，大多是因为外界的一些原因，比如家里不同意，两家距离太远等，致使两个本来相爱的人不能够走到最后。但是，在两个人的心里还是将对方当成是自己最爱的人。如果在婚姻中，男人对自己的前女友念念不忘的话，那么这段婚姻就会是名存实亡的婚姻，男人出轨自己前女友的几率是非常大的。

2.男人还爱着自己的前女友

若是前女友是因为遇到比你更有能力的男人，而和你分手，这样的男人往往会在心里非常的惦记前女友，当前女友生活不幸福向你诉苦的时候，男人就会放弃自己的家庭，去到前女友身边安慰前女友，慢慢的两人就会同时出轨自己的家庭。

3.前女友一直爱着这个男人

男人和自己的前女友因为各种原因，最后没有在一起，可是前女友一直深爱这个男人，在男人和自己妻子产生矛盾或是在夫妻生活上得不到满足的时候，前女友的出现会让男人心里产生幻想，两个人联系频繁了，渐渐的就会精神出轨，最后身体也会出轨。这就是男人和前女友之间感情的一种延续，会让两个人都沉浸在这种偷欢的刺激中。

孩子心理健康的表现有哪些?如果孩子能够健康快乐的成长，那么家长们当然是非常高兴和欣慰的，但是很多孩子在成长中都会受到一些心理问题的影响，所以你必须知道孩子心理健康的表现，才可以更好的判断他是否存在心理问题。

孩子心理健康的表现方式

情绪基本上是愉快、稳定的

不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

求知欲较强

喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常;爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况;生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

有自尊心和一定的自信心

对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。

能合群

爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体和所能及的好事。

诚实而不说谎

很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒，肯承认错误。

家长在照顾孩子的过程当中，除了需要重视他的身体发育，心理健康问题绝对不可以忽视，因为心理健康在孩子成长中扮演着非常重要的角色，而且甚至会给他今后的人生都会带来影响。

孩子教育的正确方式

一、教孩子遇到困难学会自己解决

家庭是孩子们生活的主要场所，父母是孩子的第一任老师，父母的行为，言谈举止，道德行为，对孩子成长具有决定的影响，要想让孩子从小健康成长，家长就得对孩子进行一定的受挫能力的培养，不能迁就孩子、惯养孩子、溺爱孩子。家长要随时教育孩子遇到困难不要害怕，要有随时迎接困难的思想准备，学会动脑、用脑，解决身边的小事、小问题，用智慧去战胜困难。教育孩子克服困难，要有顽强的意志。要迎难而上，不能遇到困难就退缺。

二、教孩子学会面对自己

面对挫折，家长应教会孩子该抱着正确的态度，这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自己的机会。挫折不是拦路虎，而是垫脚石。经历生活中的一次次挫折，才能慢慢成熟，逐渐长大，在今后的学习、生活中正确对待挫折，增添勇气去战胜挫折。表扬是一种鼓舞，而不是一个蜜罐;批评是一种鼓舞，而不是一种刺激，我们既不能因为得到表扬而沾沾自喜，进而忘乎所以，也不能因为受到批评而气馁，失去上进进取之心。

三、教孩子学会面对父母

天下所有的父母都望子成龙，望女成凤。当家长看到孩子学习成绩考差时，不懂得教育的父母就会生气地批评孩子，有的孩子不能接受父母的批评教育，与家长产生抵触，不服从家长，甚至于向家长示威。这样的孩子思想、行为处于危险的边沿。其实，作为家长应教育孩子：挫折和打击并不可怕，怕的是遇到挫折和打击不知道想办法应付。我们要学会迎接挫折和打击，也要学会对付挫折和打击，只有那些敢于面对同学，面对教师，面对父母，面对社会，面对困难，面对人生坎坷的人，才是真正勇敢的人，是最了不起的人，是人们最敬佩的人。

四、教会孩子心中不愉，学会交流沟通

作为家长，当孩子遇到困难时，要主动与孩子沟通。同时，要教会孩子学会沟通。良好的沟通有助于认识问题的本质;减少失误，减少摩擦;争取理解，注重与孩子沟通，和做到的感情，相互理解，父母是孩子的第一任教师，要使孩子想、愿意和自己沟通，否则父母就会失去对孩子教育的机会，影响孩子良好个性的形成。平时要抽时间跟孩子坐下聊聊，了解他们的内心世界。总之要建立起平等、民主的家庭气氛，多与孩子了交换看法，沟通信息，交流情感。

父母作为儿童的第一任老师，儿童自然会选择学父母。但是父母也要分场合做出一些行为，不要给孩子造成不健康的影响，同样的父母表现的感情好也会给孩子造成一个有爱的环境，这样也是一个家庭健康发展和和谐状态做基础。

生活中压力无处不在，我们该怎样缓解职场心理压力呢?专注于研究相关职场心态小知识的来和大家一起了解下，顺便帮大家普及下常见有效的职场解压方法都有哪些。

缓解职场心理压力的方法：

提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来。平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

理性反思——自我反省和压力日记。理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

好了，以上就是小编为大家整理出的一些缓解职场心理压力的方法，希望大家可以合理的运用起来!

异国短毛猫(详情介绍)

我们在饲养猫咪的同时，对于猫咪的心理健康也不可忽视，猫咪可能会因为太孤独、主人的忽视、心情不好等等，导致一系列的情绪变化，而这样情绪变化久之会让猫咪的心理有所改变，变得不乖巧、乱排泄、乱磨爪等等问题，所以不容忽视猫咪的心理健康。

1.让你的猫猫快乐的生活，除了要有主人的关注以外，还要有个多彩的环境（对猫而言）。如果猫咪是放养的，猫咪在一天里会花很长时间追捕猎物。这种行为会对猫咪产生的心理刺激和挑战，也会给猫咪锻炼的机会，从而使猫咪有一个健康的心理。

2.猫咪通过磨爪来交流，从中也可以保养她们的爪子，因此，在爱猫生活环境中，准备至少一个爬架和附近的一点空间给猫咪。并且训练猫咪学会使用爬架。如果猫咪没有学会使用爬架，她会自己去找房间里的其他替代物。

3.养在室内的猫咪，她们不用为寻找食物而奔忙，这会导致猫咪生活无聊和肥胖。主人应该训练猫咪表扬一些小杂技，并给予美食小奖励。把奖励抛出去，让你的猫咪追逐它。也可以考虑将少部分食物放置在其他地点，让猫咪自己寻味去找。

4.创造一些垂直的空间，可以令你的猫咪更快乐。猫咪喜欢跳到高处，俯视下面。同时跳跃也可以使猫咪保持活跃。一个高高的栖木就可以达到这个目的。如果两个或者更多的猫咪生活在一个较小的空间里，爬架和栖木可以给猫咪们提供更多的空间，减小由于有限空间带来的压力。

5.猫沙盆的放置位置和卫生情况对猫咪心理影响也特别大。猫咪随地排泄问题的第一个原因就是猫沙盆的位置和卫生不合猫意。很多猫行为专家都推荐猫咪都有自己的猫沙盆。

6.虽然随着猫咪年龄增长，猫咪变得不是那么爱玩了，但是游戏仍旧是保持猫咪心理健康的一大方法。许多猫咪可以自己和玩具玩，但是和主人互动的游戏对猫咪心理健康至关重要。通过游戏中的突袭，追捕和咬的行为可以除去无聊还可以锻炼身体。不要对看起来对玩没有兴趣的猫猫放弃游戏，主人可以慢慢找到令她感兴趣的玩具（羽毛或者激光笔什么的）和猫咪一起玩。

7.为了使你的猫咪保持愉快，可以在窗外设置一个小鸟喂食器，猫咪可以透过玻璃观察小鸟。也可以在家里放个小型水族馆。这些举措，都可以为渴望打猎的猫咪们很多刺激。

有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。那么产后如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

产后美白的小偏方:

1 外用护肤

牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。

在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

2 身心要得到充分地休息

睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。

同时，爸爸也要帮忙照顾宝宝，而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许，也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是，妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯，即使有时候可以不必按时起床，但也不要睡懒觉，因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。

新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。

3 多吃一些美白的食物

妈妈哺乳期间，宝宝喝奶会吸取妈妈的营养，这样子就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。

小编建议，妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。

平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成分，因此，它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是，蜂蜜一定要是纯天然的。

4按摩面部

按摩脸上的穴位，同样也能期待神奇的美白功效。在按摩前，先把妈妈们先把手彻底清洁，按摩的时候，最好就是早晚洗完澡之后进行，按摩贵在持之以恒。

第一步：头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

第二步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

第三步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

第四步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

产后护肤方法:

主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。

饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

沐浴后，应在全身涂抹润肤油;

要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。