吃早餐的三个致命错误【通用20篇】

生活中有很多的偏方秘方这是很多年总结出来的，但是这些偏方秘方大全真的那么好用吗？其实不是的有很多的偏方秘方都是错误的，因为如果不能正确的使用可能会导致严重的后果。下面跟小编一起来了解一下生活中的错误常识都有哪些吧！

偏方秘方很多但是有的常见的秘方，生活中经常使用的秘方都被我们用错了，所以我们一定要了解清楚。不能盲目的相信偏方秘方，这样可能会导致严重的后果。

偏方秘方大全

偏方一、喝醋化鱼刺

危害：鱼刺卡在咽喉部，饮用醋，醋在咽喉部停留的时间很短，不可能达到软化的目的。大量饮食醋反而会使消化道溃疡病情加重，甚至诱发大出血。

这个错误秘方我们在生活中经常用，有的时候感觉被鱼刺卡到了赶紧喝几口醋，原来这样做是错的，你是不是还在用，赶紧别用了没有效果。

偏方二、鱼胆明目退火

危害：实际上鱼胆是有毒的，其中所含的氢氰酸、组织胺等物质会引起胃肠道、心肌以及脑细胞的损害，无论生吞、熟吃或用酒冲服，都容易发生中毒，严重的还将引发急性肾功能衰竭。

偏方三、黄药子解毒降火

危害：黄药子中含有丰富的毒素，对肝脏有影响，是不能长期服用的。同时内服用量不超过10克。

偏方四、蜈蚣治病

危害：蜈蚣有毒，绝不能自行服用，否则很可能导致呼吸困难、昏迷，甚至死亡，中毒量通常为15～30克。

偏方五、朱砂煲猪心治冠心病

危害：医学上并未证实该方的科学性，服此方中毒的事件倒是屡见不鲜。这是因为朱砂中含过量的汞(水银)，万不可超量或持久服用(常规用量为0.3～1克)，尤其肝、肾功能不正常者，更不能服用朱砂。

偏方六、土三七泡茶治腿疼

危害：土三七里含有一种名叫吡咯烷的毒素，会导致严重的肝损伤。

偏方七、吃大蒜治腹泻

危害：如果在你腹泻的时候吃大蒜不仅不会治疗腹泻，而且还会刺激肠壁血管进一步血水肿，反而会加重腹泻。

偏方八、吃何首乌黑发

危害：何首乌含有一种蒽醌衍生物大黄酚，过量服用会导致肝脏损害和肠道充血。

偏方九、石灰治烫伤

危害：烫伤后直接抹粉容易感染，严重的会伤口化脓引起表皮坏死。

偏方十、醋蛋根治糖尿病

危害：糖尿病是无法根治的慢性病。吃醋蛋反而会让患者摄入的蛋白质过量，热量过高。

还有一些生活中常见的偏方，总觉得这些方法能帮助到我们，但是其实这些方法都是被用错了，但是可能很多人现在还在用这些方法，所以我们需要注意了，不要再用了。

生活中的错误常识

1、小孩发烧擦酒精

孩子发烧了，但是在38.5度以下，还不需要用药，那就需要物理降温了。是不是有很多家长会给孩子擦酒精呢？的确，酒精具有挥发性，稀释过的酒精擦在患儿的动脉处，可以帮助散热。

但是，孩子的皮肤娇嫩，酒精又具有腐蚀性，很容易将孩子的皮肤灼伤或引起过敏性皮炎。若是酒精通过皮肤渗入到血液中，会造成更加严重的后果。

正确做法

用温水擦拭孩子的身体，或者干脆洗个澡，也可以帮助降温。孩子发烧的时候，千万不要给孩子捂汗，这样只会越捂越热，应给孩子少穿一些衣服，帮助散热。若是体温超过38.5度了，再考虑用药。

2、流鼻血时要仰头

当我们还是孩子时，就被告知，如果鼻子流血了，要立即仰起头来。然而，这样做很容易将血吸入气管，若气管堵塞，就会发生危险。

正确做法

鼻子流血时，先坐下，捏住鼻翼，身子往前探，可以在头上或脖子上敷一条冷毛巾，可以快速止血。或者用棉球塞在出血的鼻孔里，将鼻翼捏一会儿，直到止血。

3、放血治中风

前段时间，网上盛传，一旦中风，用缝衣针刺破脚趾或耳垂，还有说鼻尖的，总之，要给病人放点血出来。这样能使病人复苏，还不会留下后遗症。医学专家表示，这种偏方毫无科学依据，中风发生了，时间就是生命，怎么能把时间浪费在找针和穴位上呢？况且，家里的针很难做到无菌，万一造成感染，将使病情更加复杂。

正确做法

松开病人的衣袖，以保证其呼吸通畅。应扶病人侧卧，以防呕吐造成气管堵塞而发生窒息。如果已经发生呕吐，一定要及时帮助病人清理口鼻中的污物。尽快拨打120急救电话。如果心跳骤停，还应按压胸腔，进行心肺复苏。这是分秒必争的关键时刻，不紧不慢地用针戳实在是不靠谱。

结语：以上介绍的这些错误的偏方我们一定要注意了，因为这些方法都是错误的，我们一定要注意如果盲目的使用，可能会有严重的后果，不能大意了。如果我们出现以上介绍的情况一定要及时的就医。

白领，前几年大家羡慕的职业，我们应该很清楚，因为可以通过脑力劳动来获得劳动报酬，但是现在也有相应的问题凸显出来，统称为的职业病，我们不得不去注意，好好关注下这方面的信息……

白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿。正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。

电脑病状一：屏幕脸

致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;

2、使用电脑前擦些保湿霜;

3、经常清洁键盘。

“电脑族”如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必须根据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。

电脑病状二：干眼症

致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解方法：

1、距显示器要70厘米以上;

2、把屏幕亮度调整到适宜;

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

电脑病状三：脑功能减弱

致病原因：个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

缓解方法：

1、保证充足的睡眠;静想练习。

2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松;

3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法;

4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

电脑病状四：萝卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

缓解方法：

1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;

2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

电脑病状五：鼠标手

致病原因：

连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

缓解方法：

1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;

3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑病状六：颈椎病

致病原因：

如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：

1、在空调间颈椎要保暖;

2、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;

3、每天坚持2次颈椎操。

电脑病状七：电磁辐射危害

致病原因：

显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

缓解方法：

1、仔细地打扫办公环境;

2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;

3、常喝绿茶;勤洗脸;

4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;

5、尽量使用液晶显示器。

卸妆油是我们平时日常生活中非常常见的卸妆产品，很多人非常喜欢使用卸妆油，卸妆油卸妆力度强，卸的干净，深受大家的欢迎与喜爱，那么卸妆油可以祛痘吗？卸妆油的错误用法。

卸妆油可以祛痘吗

不能。

“越卸越油”并不全是卸妆油的错!

1.不能逮着油就使。总得先了解一下自己的肌肤适不适合把油糊在脸上吧。现在市面上的卸妆油成分都以矿物油、植物油为主，本身并不会对肌肤产生危害，如果是敏感肌肤，注意避免含有“合成酯”的卸妆产品(如Isopropylmyristate，IPMIsopropylpalmitate，IPP)。

2.卸妆油并不是按摩油。很多人为了物尽其用，觉得按摩越久卸得越干净，其实卸妆油亲肤性强,皮肤上停留太久反而容易致痘。在用卸妆油的时候,切记不要让卸妆油在脸上停留太久,时间控制在1分钟以内,然后用大量的清水冲洗干净。

3.干脸干手很必要。使用卸妆油一定要干脸干手!

4.充分乳化，量要足。有很多人在使用卸妆油的时候会犯了小气的毛病，原因倒不是因为卸妆油很昂贵，而是因为卸妆油感觉比较油腻，似乎用一点就足够了。卸妆油的功效来自于乳化作用，如果用量很少，就不能充分乳化。

5.卸妆不代表洁面。用完卸妆油一定要再用洁面产品。

皮肤本身代谢出来的东西，粉尘、汗液等等都混在卸妆油里，卸妆油残留在脸上，就相当于这些东西也残留在脸上，不用洗面产品是不可以的。

卸妆油的错误用法

1、手心湿湿的就沾取卸妆油，还没使用卸妆油就先行乳化。

2、不轻轻按摩脸部，卸妆油未能充分溶解彩妆就用水冲掉。

3、不加水乳化，而用干的面纸直接将卸妆油擦拭掉。

卸妆油的正确使用方法

眼部卸妆

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。

此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。

唇部卸妆

特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。

眼睫毛卸妆

眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

2、下睫毛也以同样方法卸妆。

脸部卸妆

外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上;

2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上;

3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。

4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。

5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。

卸妆油使用注意事项

1、首先选择卸妆油时要看自己的肤质，和平时的喜好，有的人就不喜欢那种油油的感觉，如果觉得还好，首选的就是油性卸妆的，对肌肤损伤比较少。

2、使用时按压四下取油，用量如果太多的话，反而容易因清洁不干净而堵塞毛孔，造成粉刺暗疮的形成。

3、卸妆油可以倒手上，如果觉得难受就用卸妆棉，然后均匀的抹到脸上，然后用卸妆棉或者手来按摩下，不要太多也不要太久。稍微打几个圈，就好，别按摩太久，就划一划好。

4、然后加点水进去，会有一点点的乳化，就是会出现白白的。接着继续加点水按摩，持续的按摩和加水最后让肌肤看起来很水润，然后把肌肤上的油都乳化后就可以用水洗掉了。

最近发现新装的CAD 2007有1308错误，直接忽略后关闭软件重启后会再次提醒有1308错误，真是烦人。其实，这个问题这么普遍啊，我第一次安装时也出现这个问题，杀完毒再安装就出现了你可能是里面没有dfst.dll这个文件，所以会发生错误。

现象：打开AutoCAD 2007有代号为1308的错误

解决方法如下：

1、在桌面新建一个空文本文档。 单击右键，新建-文本文档， 文档名字可不用改。

2、打开记事本，另 存为dfst.dll的文件 ，注意格式为所有文件，直接放在桌面上，可以看到桌面上多了个dll类文件。

3、 右键单击dfst.dll--剪切，并 按 错误提示打开CAD安装目录的Support文档。

4、在空白处右键单击‘粘贴’， 可以发现文档里就有了dfst.dll文件了 ，再次打开CAD就没有错误1308的提醒了。写的很详细，希望对大家有帮助。

注意事项： 文档访问权限可设置最高的管理员身份运行AutoCAD。

早餐对我们身体健康而言是最重要的一餐，但是很多上班族往往最容易忽视早餐的重要性。那么上班族的早餐到底该如何吃？有哪些快捷营养的攻略呢？

上班族早餐杜绝8种食物

1、甜点面包。有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。

2、太辣的食物。同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

3、未经加热的剩饭菜。经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易病从口入。

4、熟食卤菜当早餐。这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

5、罐装咖啡。在市场上销售的罐装或瓶装咖啡实际上加了很多牛奶和糖。虽然甜甜的很好喝，但是要注意其实它是没有营养的，并且让血糖值快速上升。血糖值快速上升，或许会让你一时感到精神振奋，但是效果持续时间短，很快就会感到疲累。因此，尽量自己泡咖啡，适量加糖为好。

6、蛋包饭和炒鸡蛋。虽然早餐推荐吃鸡蛋，但是像蛋包饭和炒蛋等使用鸡蛋较多的食物还是不要作为早餐为好。鸡蛋中由于富含脂肪，胆固醇较高，一天吃1-2个就够了。

7、香肠火腿。香肠、火腿和培根等都是加工肉制品，早上吃这些，容易引起心脏病等循环系统疾病。心脏不好的人早餐最好不要吃。

8、过于冰凉的果蔬汁。很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。

女性早餐应该怎么吃

女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的!也许，还是会有不少女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”女人吃什么样的早餐好呢?

早餐最基本的要求做到三点：

①等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;

②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;

③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

1、一杯速冲杯汤

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

早餐攻略

简单快速自制早餐

1、首先是在家里自己做早餐，对于早上时间非常紧张的朋友可以使用这个方法。提前在周末的时候去采购一些豆包、烧饼等主食存储在冰箱中，也可以煮一些鸡蛋备用。早上只需要花几分钟就可以做好一份早餐了，比如把豆包放到微波炉中加热一分钟，如果有烤箱，可以把烧饼放到烤箱中加热4-5分钟，加一杯热水，或者再加一个鸡蛋，这样几分钟内一顿简单的早餐就准备好了。

2、这个方法需要周末提前对豆包、烧饼等进行采购，注意采购的数量，如果太多，超过一个星期就会变质，如果太少，则不够一周食用的，所以要根据自己的食量酌情购买。另外也需要微波炉、烤箱等电器，如果是自己租房的朋友，就需要和房东协商添加或者自己购买这些电器。

复杂的自制早餐

1、如果早上有早起的习惯，可以多花一点时间做些更复杂的早餐，比如可以熬粥，然后根据自己的习惯加糖喝甜粥或者配一些咸菜，这个方法需要提前一天留出部分剩米饭，因为如果使用生米则会需要太久的时间，不太实际。在熬粥的同时去洗脸刷牙，但注意这个期间不要盖锅盖，否则粥开锅以后会容易漫出来。另外喜欢喝粥吃咸菜的朋友要提前准备咸菜。

2、喜欢吃肉蛋类的朋友可以尝试煎培根、煎鸡蛋，主食则可以蒸馒头、拷面包，这些食品搭配起来会非常美味，足以补充一上午的营养所需。注意在培根拆包装以后要尽快吃掉，如果预计要出差，就要把没有吃完的冻起来，避免回来后变质。

和爱人在一起的时候女人是娇羞的，特别是在“嘿咻”完之后，女人更加害羞和敏感，粗心的男人们，你们可知道以下这四种做法可能会让你以后再也没有一亲芳泽的机会了呢？

一、别把和你做爱的感觉和别的女人比

比评价一个女人床上表现还要糟糕的事情就是：把和你做爱时的表现和他睡过的别的女人相比。仅仅是提起他的前女友就会让一个很明事理的女孩变成一个神经质。更别提是床上事了！如果他这样做了，你最好让他不仅没有机会和你再次做爱，也没机会和别人做爱了！

二、别用微博去宣布你刚做完爱

你除了裹着床单，里面什么都没有，如此美丽地睡在他的床上。而他想的竟然是——嘿，为什么不在微博上发个照片呢！别忘了在照片底下加上：“超辣的女友和我刚刚干完事，哈哈！”好让在微博上跟他互粉的每个人都知道他确实和你做爱了。

三、别在性爱后评价她的表现

他刚刚才完成了“运动”，在你甚至还没开口问他是否进行“下一轮”之前，他就长舒一口气然后无意识地说：“我给刚才的性爱打5分。”好吧，如果你这都能忍，那下次他要玩SM的时候你也没办法拒绝的，真的！

四、别让你古怪的恋物癖把她吓跑

或许你喜欢与她的那只两腿之间开着精致小洞的泰迪熊同床共枕，或许你偷偷幻想与一个日本动漫人物做爱。这是你将她的那些怪癖与他人分享的机会！我们是完全支持你与一个能产生共鸣的人分享这些怪癖的，但如果她对这些玩意儿没爱，就快点拿开吧！

男人们可要记住了，在床上可别犯这四种错误哦！

不吃早餐的危害有哪些？早餐吃什么最有营养，早餐吃什么最好？这个问题一直缠绕着我们，我们早餐该怎么吃才能达到最好呢？为了解决这个问题，小编特写了这篇文章，希望你们都能够按时吃早餐，把身体养的健健康康的。

1、对心脏不利

根据发表在《美国医学会杂志》的一项研究报告中，不吃早餐的人比吃早餐的人的心脏病的比例高出27%。进行这项研究的LeahCahill博士表示，人每天还是要有吃早餐的习惯，并且要吃的健康。

2、有糖尿病风险

哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，旨在发现饮食习惯和健康之间的相关性。46289名女性参加了大约六年的研究。

这项研究的结果是惊人的。根据结果，不吃早餐的女性比吃早餐的女性患2型糖尿病的风险高出54%。

3、导致体重增加

不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外，因为你的饥饿感很强烈，你最终吃下任何你遇到的白天。

你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。这不是减肥，反而增加体重。同时，英国研究表明，超重或者过于肥胖的人患癌风险更大！

4、导致偏头痛

不吃的食物会引发糖含量的大量下降，反过来，也会引发荷尔蒙的释放，可以弥补低血糖水平的下降。这一点，另一方面，增加血压水平，触发偏头痛和头痛。

5、缺乏营养、抵抗力低

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜。

导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

以上的这些危害应该足以让大家开始吃早餐了吧。

【吃早餐的最佳时间】

早上7点到9点这段期间吃早餐是最好的时间。因为在这段期间，全身所有的工作指令都在消化系统在运行中，能够很好的帮助消化和吸收。

健康早餐小贴士

1、起床后早餐前先饮一杯温水，能有效清理肠胃中的垃圾。

2、早餐不宜过冷，以免造成腹泻、腹痛。

3、早餐不宜过热，以免烫伤，以及产生疲倦的感觉。

4、宜清淡、忌油腻。

5、早餐量力而行，不要过于追求食物的多样化，吃得过多而加重消化系统的负担。

【十分钟健康早餐怎么吃】

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的白领，最需要注意眼睛的保养。

同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作者之首选方案。

结语：上面的内容小编写了好多有关早餐的问题，那么不爱吃早餐或是没时间吃早餐的人们一定要好好看看哦！不吃早餐对人体有很大的危害，那么我们如何好好的吃早餐呢？跟着小编学习吧！

一切就绪，打开word文档开始工作，结果提示“Word在试图打开文件时遇到错误”??跑去别人电脑看看，没事啊?为什么只有我，为什么总是我……

如果只靠着微软那点“每个字都认识，连一起就不明白”的解释，根本不知道该如何解决。其实，问题远没有那么复杂，只需要简单调整一下就可以了。

首先，重新打开Word，并选择新建空白Word文档。然后点击“文件”，在侧栏中找到“选项”。

在“选项”中，左侧点选切换到“信任中心”，然后选择右侧的“信任中心设置”(本图为节省空间PS过，与实际略有出入)。

同样，点选左侧“受保护的视图”，然后再右侧取消勾选三项设置，这时文档应该就可以打开了。

日本的玄米其实就是生活中常见的糙米，是一种没有精加工的米。玄米中含有丰富的纤维及维生素A、维生素B,、维生素E等营养物质，可以消除压力，使人放松心情；更可调和体质，促进肠道蠕动，可治消化不良、食欲不振，有消滞开胃的功效。常吃玄米，不但可帮助女人降血压，减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤，起到美容减肥的功效。

对办公室女性来说，每天早餐吃碗玄米饭，既营养健康又排毒瘦身。下面，我们就来介绍最常见的7款玄米饭。

1.玄米炒饭

材料：玄米饭4碗，鸡蛋4个，葱2棵，小沙丁鱼50~60克，昆布茶2克，酱油1茶匙，盐和胡椒粉少许，香油1勺。

做法：用香油热锅，打下鸡蛋，放点盐，煎至半熟后放到碟子上备用；将葱切成葱花，放到锅中，跟小沙丁鱼一同炒一下，加人酱油调味后，放人玄米饭，撒上昆布茶，一边炒一边混合材料，然后倒人半熟的鸡蛋，最后用盐和胡椒粉调味即可。此饭可供5人同时食用。

功效：顺肠通便，加速消除脂肪。

2.玄米饭沙拉

材料：玄米饭2碗，玉米粒适量；葱花半杯，醋2勺，酱油1茶匙，蒜末半茶匙，三文鱼罐头70克。

做法：将煮好的玄米饭放置冷却，同时用水焯一下玉米粒；然后将玉米粒、葱花和三文鱼罐头充分混合后，加人醋、酱油、蒜末再搅拌一下即可。此饭可供3人同时食用。

功效：顺肠通便，加速消除脂肪。

3.玄米蔬菜饭

材料:鸡蛋1个，香肠2根，时令蔬菜适量，玄米饭1碗，蛋黄酱少量，紫菜碎少量。

做法:将时令蔬菜，如椰菜、胡萝卜等切小块后，用水焯1下后捞起;在香肠上切几刀,一同放人耐热容器内，打1只鸡蛋，放人玄米饭，放人微波炉中加热5分钟，最后加点紫菜碎和蛋黄酱即可。

功效：顺肠通便，排出毒素，加速消除脂肪。

4.生姜玄米饭

材料：玄米适量，生姜末40~50克，酱油1勺，盐少许，白芝麻1勺，葱花适量，茗荷适量。

做法:将生姜末、510亳升水、酱油、盐放人玄米中煮成玄米饭，煮熟后撒上白芝麻、葱花和茗荷即可。

功效：促进血液循环，顺肠通便，加速消除脂肪。

5.蔬莱汤泡玄米饭

材料：玄米饭适量，西红柿2个，西芹1棵，洋葱150克，胡萝卜50克，巴马干酪3~5勺，盐和胡椒粉少许。

做法:将西红柿、西芹、洋葱、胡萝卜切丁，然后放人煮沸的水中，用小火煮20分钟，加人盐、胡椒粉和干酪调味，慢慢熬煮一会儿即可。然后将玄米饭盛在汤碗中，将蔬菜汤倒在饭上即可。此饭可供4人同时食用。

功效：顺肠通便，排出毒素，加速消除脂肪。

6.蟹柳炒面玄米饭

材料:炒面100克，玄米饭1碗，喼汁（英国黑醋）I勺，鸡蛋1个，盐少许，蟹柳适量。

做法：将炒面切碎，与玄米饭混合，再加入喼汁调味，然后放入耐热容器中，中间打一只鸡蛋，撒上盐，将蟹柳切碎撒在鸡蛋周围，然后放人微波炉中加热5.5分钟即可。

功效：低热低脂，顺肠通便，加速消除脂肪。

7.咖喱玄米派

材料：冷冻派皮2块，培根30克，洋葱半个，蒜末少许，甜椒半个，玄米饭1碗，牛奶100毫升，鸡蛋2个，咖喱粉2茶匙半，奶酪适fl，橄榄油少许，盐和胡椒粉少许。

做法：将冷冻派皮的边蘸上搅拌好的蛋液；用橄榄油热锅，放人蒜末、洋葱丝、培根、甜椒丝爆炒，撒点盐和胡椒粉调味后，与牛奶、玄米饭、蛋液、咖喱粉混合，放在冷冻派皮上，再放上奶酪，放在平底锅中用小火烤40分钟即可。此饭可供5人同时食用。

功效：增强肠胃蠕动，促进血液循环，促进发汗，改善便秘，益于肠道健康，加速消除脂肪。

玄米茶的冲泡方法

玄米茶以大米为原料，是经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成：的保健茶。玄米茶汤色黄绿明亮，既保持了茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。1.热泡玄米茶

以1汤匙玄米茶（约3克），加入95~100摄氏度热水约200毫升，浸泡]分钟左右，即可饮用。2.冰凉玄米茶

以3汤匙玄米茶（约10克），加入95MW摄氏度热水约200毫升，浸泡1分钟左右后，再加入约800毫升冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时，即可饮用。3.玄米煮茶

将8杯水倒入锅里，烧开后加入1袋玄米茶，煮5分钟即可。可热饮也可冷饮，1天内饮完。

玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，有很好的瘦身效果。如果随时：饮用玄米茶，并每天保持最少8杯，在坚持饮用玄米茶周后，就能获得明显的瘦身效果。

现在的人们生活好了饮食也不注意了，什么好就吃什么，这是很不好的习惯，对身体也是有危害的，一日三餐，早餐是非常重要的，早餐要吃的好，可不是什么东西都能早餐吃的哦，不同年龄的人都需要怎么吃呢？下面就让我们一起来看看吧。

儿童篇

一、儿童营养早餐原则：

营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。好的早餐应该是:主食为主，副食次之，有干有稀。

1、好的早餐一定要有各种谷类食物搭配，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等。

2、好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质，每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片肉类保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

3、好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

4、好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

二、儿童不宜吃的早餐：

为孩子准备营养早餐，营养学家建议要为孩子提供足够的热量来活跃脑功能，孩子才能学习好。但是孩子早餐有两类食物不易多吃：

1、以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降。

2、蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

三、儿童早餐食谱建议：

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

四、温馨提示：

对于小孩子的重视首先应该表现在食物的营养上，这才是家长的首要任务，至于成绩，永远是排在健康后面的，而且只有身体好，才能学习好，身体的健康是基础建设，早餐就是重中之重，家长们都行动起来吧，为孩子提供一个更加健康美好的起跑线。

以下还有成年人和老年人早餐食谱推荐哦

成年人篇

一、成年人营养早餐原则：

1、青年人的早餐：青年人时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

2、中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条、比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要选择加了油的那种。还可以选择些水果、鸡蛋、早餐还可以吃些新鲜蔬菜。

二、营养早餐的多种搭配：

1、酸奶+菜包/肉包+蔬菜

酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥

女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片

把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

三、成年人早餐食谱建议：

周一：牛奶，加谷物，面包夹草莓酱奶酪

周二：牛奶，花卷，蛋糕，梨

周三：酸奶，蛋饼，大苹果

周四：牛奶，加谷物，肉包子，香蕉

周五：牛奶，三明治面包，煎饼，桔子

周六：大米粥，煎蛋，烧卖，菜包，酸奶

周日：牛奶，谷物，火腿肠，早餐面包，香蕉

以下还有老年人早餐食谱推荐哦

老年人篇

一、老年人营养早餐原则：

老人最好在8：30～9:00间吃早饭。醒来不要马上起床，平躺15～30分钟再起来，喝杯温开水。锻炼前可吃点易消化的温热柔软食物，喝粥最佳，锻炼回来再吃干食。

1、不要不吃

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

2、合理搭配

老年人多伴有脾胃功能减弱的问题，因此老年人吃早餐要遵循量少质优、有干有稀、主副食合理搭配的原则。

粥是调理脾胃最好的饮食，玉米、红薯、小米、绿豆、芝麻等都是煮粥的好食材。

在喝汤、喝粥的同时，加一些馒头类的主食和肉蛋类的食物和蔬菜会更好。

3、适量食用

早餐不应该吃太多，很多老年人认为早餐之后就会出门运动，多吃点也没有关系。但是饮食过量，超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。

而且，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。

4、易于消化

在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加了莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品的粥等流质食物。口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人，更易于消化吸收。

5、饮食禁忌

①多次使用的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸的食品，会增加患癌症的危险。

②甜食含糖量高，如果摄入糖过多，会引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，还会引起无机盐缺乏。

③动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的病加重。

二、老年人早餐食谱建议：

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

黑枣粥：粳米、糯米、黑枣干、核桃。

三餐配餐营养标准

1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。

2、配制原则：

1)食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。

2)保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。

3)少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。

4)每日饮奶和喝6-8杯水。

3、全天用油均建议用色拉油25克。

早操可以吃的很饱很饱吗，早餐可以怎么吃呢，早餐对于我们娘人体来说是非常重要的，我们一定要引起重视，今天就一起来看看早餐应该怎么吃吧！

早餐能不能吃太饱

吃得多不多要看个人身体条件和具体情况。

意见建议:一般早餐需要

1、提供能量为主的粮谷类食物如面包、馒头。

2、蛋白质为主的肉类、禽蛋类食物。

3、维生素为主的蔬菜和水果

4、奶类、豆制品。如果您担心长胖，建议早餐不要吃油条跟红薯，因为淀粉类东西对减肥相当不利。可以适当加点蔬果青菜得以平衡。

早餐如何吃更有利于减肥

要减肥必须要吃好早餐，注意这几个原则。

首先，吃早餐的时间应该在7点到9点之间；其次，早餐不宜吃得过快，最好保持用餐时长8分钟到15分钟；第三，早餐不要吃得太饱，否则会影响消化功能；第四，早餐别吃得太油腻；第五，早餐前最好先喝温水；第六，早餐宜软不宜硬；第七，早餐品种要丰富；第八，早餐不要边走边吃。

早餐如何吃才营养

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿

这三种都是很有营养分量的，酸奶和西红柿含有维生素A，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作者之首选方案。

3、鸡蛋

众所周知，锻炼肌肉的人每天要吃2个鸡蛋以上，可想而知，鸡蛋中的营养成分有多高。鸡蛋含有较多的维生素B2，可以代谢掉体内致癌物质，鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。如果实在没有时间吃早餐的朋友们，吃个鸡蛋也能让你整个早晨活力四射。

4、壳根茎类为主食

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

5、早餐水果不能少

水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。

按时按量吃早餐能减肥

其实在早上7到8点吃早餐，不仅对于人身体是非常有帮助的，而对于一些想要减肥的人来说，是至关重要的，因为很多人可能觉得说想要减肥，就选择不吃早餐，是最错误的决定。

因为早餐摄入了全天的营养元素，而其实只要按时按量吃早餐，给女人身体足够的营养，那么在中餐和午餐的时候就可以选择适量的少吃，如此一来就可以保证人体所需要的营养元素，同时还能够减少食物的摄入。

肉无论是对老年人来说，还是想要保持身材的年轻人来说，都是饮食的禁忌，虽然看着也会流口水，但为了身材，为了健康，往往都会选择避而远之。尤其是对大部分老年人来说，认为吃太多的肉会导致三高，就一味的控制自己不去吃肉，其实这种认识是严重不正确的。老年朋友更应该注意饮食的均衡，拒绝吃一样食物，往往会加快身体器官的衰退。

吃肉并不会导致胆固醇的上升

人们对吃肉的恐惧往往来自于认为肉中含有较高的胆固醇，容易引起三高。事实上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。人体内的胆固醇主要有两个来源，其中大约70%～80%由肝脏合成，只有很小一部分是来自饮食;而且，食物中的胆固醇其实是一种脂类，它是我们人体所需要的一种营养物质。它是人体细胞膜的主要成分，也是合成维生素D、胆汁和部分激素的材料。所以说食物中的胆固醇对血液中的胆固醇的影响并不大，不用过于担心食物中的胆固醇，更不要以为吃肉就会导致胆固醇高。

虽然说肉类中的胆固醇对人体胆固醇的影响并不大，但是也不能毫不忌讳的吃，尤其是脂肪含量较高的肉类。

老年人吃肉要注意什么？

注意脂肪

像红烧肉之类的，其中含有较多的脂肪，且是不利于健康的饱和脂肪，应该少吃，吃肉应当以瘦肉为主。

与豆类搭配

豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，让胆固醇和脂肪颗粒变小，不向血管壁沉积，防止动脉硬化斑块的形成。

少吃红多吃白

俗话说：“吃畜不如吃禽，吃禽不如吃鱼”，就是说吃猪牛羊这些畜类的肉不如吃鸡鸭鹅这些禽类的肉，吃鸡鸭鹅不如吃鱼类海鲜。畜类肉里面脂肪含量高，不易消化还影响血糖血脂，禽类脂肪较少，而鱼肉特别适合老年人食用。

老人吃点肉的好处

可以从中摄取蛋白质和脂肪

肉类中含有丰富的蛋白质，老人吃点肉可以从中摄取蛋白质和脂肪，满足身体代谢的需要。

可以延缓大脑衰老

由于脑细胞的细胞膜由大量不饱和脂肪酸组成，而肉类中就含有大量的不饱和脂肪酸。因为脑细胞的氧化代谢反应十分活跃，所以，脑细胞很容易在氧化反应中受到损伤，导致大脑衰老，所以补充适当的肉类可以延缓大脑的衰老。

因此，老人们不可以完全不吃肉，只是要避开脂肪含量较高的红肉而已，适当的吃瘦肉对老年人身体有益。

过去将来时典型错误例析

1.我们不知道他是否要在会上发言。

误：Wedidn’tknowwhetherheisgoingtospeakatthemeeting.

正：Wedidn’tknowwhetherhewasgoingtospeakatthemeeting.

析：该句主句为过去时，且宾语从句表示从过去某个时间看来将要发生的动作，所以从句要用过去将来时态。

2.老师问汤姆长大后准备干什么。

误：TheteacheraskedTomwhathewasgoingtobewhenhewouldgrowup.

正：TheteacheraskedTomwhathewasgoingtobewhenhegrewup.

析：在时间状语从句中，常用一般过去时表示在过去看来将要发生的动作。

3.他们说如果下星期天不下雨他们就去农场。

误：TheysaidthattheyweregoingtothefarmifitwouldnotrainthenextSunday.

正：Theysaidthattheyweregoingtothefarmifitdidn’trainthenextSunday.

析：在条件状语从句中，也常用一般过去时表示在过去看来将要发生的动作。

4.王林打电话告诉她妈妈，她要买一些书。

误：WangLinranguptotellhermotherthatsheshouldbuysomebooks.

正：WangLinranguptotellhermotherthatshewouldbuysomebooks.

析：过去将来时可以由“助动词should/would+动词原形”构成，但should一般只用于第一人称。而would可用于各种人称。

上班族每天忙着工作，没有闲暇时间去运动，久坐各种各样的病症随之而来，导致这些疾病最主要的原因是坐姿，坐姿不好的危害是非常大的，你知道坐姿不对会有哪些危害吗？正确的坐姿是什么样的呢？应该怎么样挑选办公椅呢？下面请大家一起来了解一下吧！

一、胸下垂

前倾+驼背，整个人窝在电脑前

经常盯着电脑，身体就会不自觉地向前倾，然后你的胸部就会紧紧贴着桌边并逐渐被挤压到两侧，这样就会造成胸部变形和下垂。而伏案工作的白领们最容易出现驼背和肩膀前屈的问题，这种坐姿则会使你的胸部松弛无力，从而丢失力量的支撑，这样乳房当然抵就挡不住地心引力喽！

牢记“胸部离桌边一拳”的原则，如果总忘，不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个网球卡在正对胸部的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置)，也能有效避免身体总向一侧倾斜。

二、偏头痛

托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯着屏幕？把听筒夹在肩膀和头之间接听电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。

首先，先检查一下你的的电脑放置，显示器的中间部位应该是刚好正对你的下巴;如果可以，电话最好要使用扩音器或耳机来接听，一定避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。而天天需要不停打字的姑娘们，可以在键盘的旁边最显眼的位置上贴个小提醒，例如：“不要耸肩！”“勾头打字，NO！”等。

三、鼠标手

桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标

女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上！按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门！

键盘和鼠标的位置越高，腕关节的背屈程度就越大，我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕，握握拳，做做手指操。

四、硬颈椎

面部过于向前，贴近电脑屏幕

我们的脖子从正面看是直的，但是，其实它是被肌肉包裹的，而颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良则会导致你的颈部肌肉变形、僵硬，从而使你的颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会随着外力逐渐变直甚至会出现反向弯曲的现象。

调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈，市场上出售的与桌面呈10～30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外，还要记得每隔一个小时左右，轻柔缓慢地做几分钟头部运动，避免僵硬，让头颈肌肉能得到充分的血液供应。

五、僵尸背

翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上

无意识地翘起了二郎腿？这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了，如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。

六、大象腿

椅子过高或过低，膝关节无法成直角

就算坐姿正确，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，没办法，谁让流向它们的血液供应被压住了呢！如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。

如果想保持双腿线条纤细健康，就一定记得要每隔半个小时起来活动一下，不用做特别的动作，只要“走两步”，就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适，坐着时双腿要成九十度角，双脚要能平放在地面上才可以。

正确的坐姿

1、一张可以调整高度、安有滑轮的电脑椅，最好选用有5个滚轮的转椅，以确保安全。椅子靠背高度和倾斜度可调节，坐位上有软垫。

2、坐下时，大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角。

3、尽量向后坐，以便脊椎有倚靠，从而减轻其负荷。

4、坐姿不要呆板不变，最好时常变换;身体前倾，挺身坐直或向后倚靠。

5、双足脚掌全部踩在地上。

6、眼睛和显示屏之间的距离，以50—70厘米为宜。

7、键盘的最佳位置：打字时双手的鱼际(大拇指根部，手掌上突出的肌肉)放在桌面上。

挑选最优办公椅5原则

1、挑轮子

办公椅的轮子承受着你的大部分重量，一定要稳固、结实、灵活，所以尽量挑选金属轮;坐上去试着滑动一下，不能“涩”，也不能不平稳。

2、挑弹力

挑选时将椅子升到最高，然后一点点往下放，如果椅子一下子降到底，没有回弹，说明气压泵质量不够好，椅子的高度调节功能不太好。

3、挑坐板

坐板必须符合人体臀部和大腿的曲线，太平、太硬的椅子会让脊柱受损，而太软、海绵太厚的椅子则会影响双腿的血液循环。

4、挑靠背

椅子靠背的腰部应该有支撑，而且要具有弹性和韧性，靠背可调节角度的办公椅最为理想。

5、挑高度

选择一个有头枕或者高背的座椅，可以让颈椎得到充分的支撑和休息。

总结：上文主要向大家介绍的是上班族坐姿的问题，正确的坐姿会减少身体上的疾病。很多白领平时对坐姿不在意，这就给了疾病可乘之机，小编建议白领们一定要来仔细阅读这篇文章，将你平时的错误坐姿改掉！

药是治病的，但也能导致疾病，特别是处于发育过程中的儿童，错误的用药可能招致严重的后果。儿童服药错误方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

儿童服药错误方法

一、滥用退热药

发热是人体必要的保护机制。有些年轻的妈妈认为孩子发了热一吃退热药病就好了。因此，她们动不动就给孩子吃退热药。实际上，这样做很容易造成假象，掩盖症状，使疾病难以诊断。

一般健康人的体温约为37℃，高于37℃则为发热。幼儿大脑发育尚未完善，体温调节中枢功能薄弱，因此，孩子一有病就发热，而其它症状不显，如感冒、麻疹、肺炎、局部感染、药物反应、风湿热等。发热成了孩子有病的信号。因此，发热是诊断疾病的重要体征，如果热一上来就用退热药把它压下去，常常掩盖了病情，给诊断事业困难，甚至到了疾病危急时才被确诊。 另外，有些退热药，如阿司匹林影响小儿凝血机制，导致皮肤、肺、脑等脏器出血;又如非那西丁可使新生儿血液中的低血红蛋白变成高血红蛋白，使红细胞携带氧的能力下降，导致组织缺氧，严重的还会引起脑水肿、抽搐、昏迷等。因此，动不动就给退热药对孩子的健康是不利的。

小儿发热时应查明原因，再作对症治疗或病因治疗。

如果小儿体温不超过38℃，一般不需要用退热药，在治疗中密切观察就行。当然，小儿体温过高，如达39℃或以上就会严重影响孩子健康，且可发生惊厥、抽搐等。这种情况下，在积极治疗的基础上可用退热药，同时采用物理降温法，如酒精擦澡、冰袋镇头等。

二、滥用抗生素

流行病学调查证明，90%以上的上呼吸道感染是由于病毒感染引起的。因此上呼吸道感染时常规应用抗菌素是不合适的，而且还会造成病原体对抗菌素产生抗药性及其不良反应的威胁以及药物的浪费。不要孩子一生病，就不管什么原因便使用氯霉素、链霉素。如果长期使用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，会对听神经造成影响，引起眩晕、耳鸣，甚至耳聋。使用氯霉素可能引起再生障碍性贫血。8岁以内的孩子，特别是新生儿，服用四环素、土霉素容易引起牙齿变黄，并使牙釉质发育不良，所以小儿不用四环素、土霉素。

三、一病多药

孩子患一种病，家长往往多种药物齐头并进。殊不知，药物过杂，互相之间作用可抵消，而毒性反应却相加，不仅疗效不好，而且会出现不良反应。如将磺胺与Vc联用，可加重肾脏中毒;青霉素与阿司匹林同用，可降低青霉素的抗菌功效。至于青霉素、氯霉素、磺胺药一齐上，或青霉素、头孢菌素与庆大霉素为伍，同样有上述危险。

四、体弱与补药

时下给孩子服补药的现象比比皆是。父母此举的初衷不外乎是增强孩子的体质，促进其发育，但因缺乏医学知识，结果事与愿违，补出了毛病。一位医生报告，9名婴幼儿服用人参后都出现了神经系统症状，另一名儿童服用大剂量人参后发生抽风、昏迷，最后丧命。

专家的建议是：健康孩子最好不服补品，5岁以上的体弱儿可酌服，但应在医生指导下进行，家长不可自作主张，以防意外。

五、忌滥用维生素

维生素在儿童的生长发育中确实起着重要作用，但不可盲目地认为多多益善。不少药用维生素有一定的不良作用甚至毒性反应，尤其是脂溶性维生素，用量过大或过久可能造成体内蓄积而中毒。如鱼肝油(含Va与Vd)吃多了可引起发烧、厌食、烦躁、肝与肾脏功能受损。水溶性维生素虽较安全些，但也不可疏忽。如Vc服用过多可诱发尿路结石、脆骨症等。

为此，营养学家强调，应以食物中的天然维生素为最佳选择。

2回顶部

六、忌滥用丙种球蛋白

冬春季节易患感冒，一些家长把预防的希望寄托在"丙种球蛋白"上，这可靠吗?

"丙球"是以混合健康人血浆为原料制成的，主要含免疫球蛋白G(简写为IgG)。从理论上讲，血液中IgG的浓度高低在一定程度上与人体抵御感染的能力有关，但注射"丙球"后并不能降低感冒的发病率。症结在于两点：一是感冒的病原体主要是病毒，种类多且经常变化，而"丙球"所含的抗体不仅有限，而且缺乏特异性;二是健康儿童及大多数体弱儿的血中IgG水平正常。

由此看来，减少儿童罹患感冒的关键之举应从增强体质出发，具体措施应从坚持母乳喂养，合理安排食谱，从小坚持"三浴"锻炼(阳光浴、空气浴及水浴)，按时进行预防接种等方面着手，绝不能依靠"丙球"。

七、中草药安全

一般而言，中草药的安全性比西药大一些。但只是相对而言，如果随便服用同样可导致婴幼儿健康的损害。

据国内医药期刊报道，夏枯草、菊花、栀子、鱼腥草、淡竹叶、芦根、生地等中药中含有鞣质、生物碱、挥发油、甙类以及无机盐成分，可能加重婴幼儿的肝脏负担，损害肝功能;六神丸含有蟾酥，可能引起恶心、呕吐、惊厥等症状;珍珠丸含有朱砂，可能诱发齿龈肿胀、咽喉疼痛、记忆衰退、兴奋失眠等不适感;牛黄解毒片长时间服用可导致白细胞减少。因此，中草药也不能滥用。

八、小病贵药

孩子患了病，家长恨不得药到病除，因此常常用新药、贵药。

比如感冒发烧，动辄就上抗生素，而且嫌青霉素过时而动用先锋霉素。再如腹泻，不问青红皂白，吡哌酸、氟哌酸一拥而上。其实，感冒发烧多由病毒引起，有其自然病程，抗生素无效，先锋霉素不但不能改变这种状况，还会造成耐药性，一旦以后真患上了严重感染反而用之不灵;腹泻同样如此，70%的水泻样便为病毒与产毒性大肠肝菌所致，只需多喝水、调整饮食、适当服一些消化酶类药物以及B族维生素即可解决，不必动用抗菌药。而抗菌药还可杀伤肠道中的有益菌，造成肠道菌群失调，霉菌趁机兴风作浪，医学上称为二重感染，治起来也相当麻烦。

九、小儿用成人药

相当多的家长不懂得用药之道，不了解儿童与成人的差别，误认为只要减少一点用量就行，此种做法十分有害。

必须弄清楚，小儿与成人不仅是体重不一样，更有诸多生理、病理方面的差别，尤其是小儿肝、肾等脏器发育不完善，酶系统未建立。药物代谢产生不反应，重者可致残甚至丧命。

如四环素可影响小儿骨骼生长，并使牙齿变黄，形成"四环素牙"，故8岁以下儿童不能用;抗菌药氟喹诺酮可引起关节病变，妨碍软骨的正常发育，18岁以下未成年人皆用不得。再如常见的解热止痛药因含有非那西丁，易使小儿血红蛋白变为高铁血红蛋白，降低携氧能力，造成全身组织器官缺氧;安痛定、去痛片含有氨基比林，此种成分易使小儿白细胞数量迅速下降，有致命之险;感冒通含有双氯灭痛，既抑制血小板凝集，又可损害肝功能，皆在禁用之列。

十、糖水服药

中药其味苦涩，小儿不愿服，父母便用糖水矫正口味。殊不知，糖中有较多的钙、铁等矿物元素，可与中药中的蛋白质起化学反应，并在胃液中凝固变性，继而混浊沉淀，致使疗效大打折扣。有些药物恰恰是利用苦味来刺激消化液的分泌而发挥疗效的，若在药中加糖，效果不佳。

此外，糖还可干扰微量元素与维生素的吸收，抑制某些退烧药的作用，降解某些药物的有效成分。总之，糖水服药不利于治病，最好用白开水送服。

儿童用药指南

2010年6月18日，世界卫生组织(简称"世卫")发布了第一份《世界卫生组织儿童标准处方集》(以下简称《处方集》)，针对0—12岁儿童的疾患，提供了240多种基本药物的使用信息。

据了解，2007年12月，世卫曾发起"量身定制儿童药物"的宣传运动，以提高决策者、药品制造商、研究人员、卫生保健专业人员和公众的认识。随后，世卫发布的第一份《儿童基本药物标准清单》，确定了可供儿童使用的药物。而此次发布的《处方集》是在《儿童基本药物标准清单》的基础上制定的，提供了处方指导，是世卫开展的系列活动之一，也是"量身定制儿童药物"宣传运动和"更合适的儿童药物"行动的一部分。同时，世卫将支持各国制定自己的国家儿童处方集。

iPhone电池错误使用案例大盘点

错误观点1，首先使用必须进行完全放电，然后进行完全充电，重复三次，以便于激活电池。否则电池就永远都不好用了!!

解答：如果实在闲的没事做，这么做可以，但不是必须的，因为激活操作不是必须放在第一次使用就做的。只要随着不断的使用，电极钝化无需刻意激活也可以慢慢消失。

错误观点2，充电时不要使用手机，对电池有害，也会产生超大量辐射伤害人体。

解答：充电时使用手机是否对电池有害要根据情况来说(本文后会说明)，但是有一点可以确定的是，充电时使用手机绝对不会产生比平时使用手机多的辐射。

错误观点3，锂电池在寿命周期内只能充放电XXX次，所以每次用就尽量用到自动关机，每次充就尽量充到满电。

第一个子句是对的，后面是错的。

这个次数中的每一次，都是指完整的一次，比如从20%充电到30%停止充电，这个只算是1/10 次，从80%放电到60%,只能算是1/5次。

错误观点4，前三次充电必须达到12小时，否则就影响电池性能。

如果是为了激活电池，只需要手机提示充满电就已经足够，一般手机，都会在5小时内提示充满，完成后如果继续接着充电器，过冲过放保护电路会截断手机的充电电流。之后电池就处于不工作状态，和充满后马上拨除充电线的效果是一样的。

前三次充电必须达到12小时是针对镍氢充电电池来说的，结果被很多厂家习惯性地、无知地写在锂电池用户手册上，没文化真可怕。国际大厂，如戴尔，联想，华硕，apple的产品上是绝对不会出现 “12小时”这样的文字的。而且对于锂电池来说，这是共性，也是工作原理的一部分，不可能有的厂家生产的需要12小时，有的厂家的不需要。

需要注意的是，如果采用座充，由于绝大部分座充达不到官方线充的最高电流，充电时间可能会超过6小时，但只要充满电，坐充也会自动断电，和用线充是一样的。

错误观点5，充满电了就最好马上拨除充电线，防止过充。

过冲过放保护电路不是吃素的，OK!!! 如果发生过充，多半是因为过冲过放保护电路损坏，但以现在的电子产品工艺和抗压能力来说，这概率实在低到不行，不必提心吊胆。

错误观点6, 手机一旦开始提示用户充电，就一定要马上充电，或者马上关机，避免过放。

过冲过放保护电路不是吃素的，OK!!! 这个电路会在必要的时候(也就是过放之前)强制关机，不会损坏电池的。手机的提示是为了让用户提前知道，以提前做好处理或者心理准备。

需要注意的是，如果手机已经自动关机就千万不能为了打个电话而强行开机了，因为很有可能造成过放，而且由于保护的存在，开机未完成前多半会被过冲过放保护电路强行断电。

严重白平衡错误校正是光影魔术手独创的特色功能。有的照片由于拍摄时白平衡设置错误，发生了很严重的偏色情况。此时照片内部有些色彩实际上发生了溢出。针对这种严重偏色的照片，可以智能地评估偏色程度，并且自动校正，有限地追补一些已经丢失的细节。全部是自动实现的，用户没有参数需要调整。鼠标轻轻一点，照片就恢复自然本色。

对于严重偏色的照片，建议用户先用这个功能校正一下，如果效果不满意，可以再用白平衡一指键进行进一步的处理。

光影魔术手(nEO iMAGING)是一个对数码照片画质进行改善及效果处理的软件。简单、易用，每个人都能制作精美相框，艺术照，专业胶片效果，而且完全免费。不需要任何专业的图像技术，就可以制作出专业胶片摄影的色彩效果，是摄影作品后期处理、图片快速美容、数码照片冲印整理时必备的图像处理软件。

光影魔术手能够满足绝大部分照片后期处理的需要，批量处理功能非常强大。它无须改写注册表，如果用户对它不满意，可以随时恢复用户以往的使用习惯。软件名称：光影魔术手(nEO iMAGING) 软件版本：3.1.2.104 官方版 软件大小：15.10MB 软件授权：免费 适用平台：Win9X WinNT Win2000 WinXP Win2003 下载地址：//dl.pconline.com.cn/html_2/1/111/id=10832&pn=0.html

近期，有win10用户遇到一个问题，打开Word软件出现了“应用程序无法正常启动0xc0000142”的错误提示，将电脑重启之后依然会出现该提示，再次尝试打开发现可以正常打开，并且在安装其它软件的时候也会提示“应用程序无法正常启动0xc0000142”的错误，同一个软件也不是每次都会提示，这个提示有时候弹出无法打开应用。那么遇到这个问题要如何解决呢？下面小编分享一下Win10系统应用程序无法正常启动0xc0000142错误的解决方法，来看看具体原因和解决方法吧。

原因解析：

出现0xc0000142的报错信息可能是由于系统文件缺失或损坏导致的。

解决方法：

1、首先我们点击“开始菜单”，下拉找到并点击展开“Windows系统”选项，鼠标右键点击“命令提示符”，更多--》以管理员身份运行。

在管理员：命令提示符窗口中输入：“for%1 in(%windir%system32*.dll)do regsvr32.exe/s%1”，并回车键确定。

我们将电脑重启测试一下是否可以解决，如果不能解决，继续以管理员身份运行命令提示符中依次执行以下命令：

DISM/Online/Cleanup-image/Scanhealth

DISM/Online/Cleanup-image/Restorehealth

Sfc/scannow

随着时代的发展，越来越多的人吃的好，身体不断的增长，最后越来越胖，想要减肥也困难，大家用的减肥方法都是对的吗？什么样的减肥效果最快呢？只要避免这5个减肥错误观念你将会收获意想不到的惊喜。

网络信息发达，但却充斥着错误的减肥观念

虽说我从小到大的饮食方式跟生活习惯，不至于让我成为外界所定义的胖子，不过女生嘛，试问，有哪个女生不认为自己胖过？身高165公分，体重56公斤，没有女人会认为这样太瘦，我当然也是其中之一。所以我也想「减肥」，我这么宅，第一步就是上网查数据，却没法分辨什么是正确的信息，就开始尝试了自以为是的「减肥法」，后来发现，当时这5个错误的观念，其实也是多数人的想法：

错误观念一

少吃多动就会「瘦」？

首先，我买了一台很阳春的踏步机，每天踏个40分钟，接着，我又买了人生第一台不会动的「脚踏车」，跟踏步机交替做，每天运动40分钟，不过只有着重在所谓的「有氧运动」，没有去做一些「阻力训练」或是「重量训炼」，只觉得反正有动就会瘦。

饮食部分，就是比原本正常的饮食型态少了一半的份量，但是没有去思考食物的「质」只在乎「量」。

错误观念二

淀粉减半，效果加倍？

现在知道这个观念真的是大错特错，但当初的确是减肥界的显学，反正淀粉就是有罪。虽然我不至于不吃淀粉，但当时不懂什么叫做「优质淀粉」？「精制淀粉」又是什么？白饭半碗、面摊的面半球、面包吃半份，总而言之就是不管什么淀粉类，都只吃半份就对了。

光是少吃淀粉却没有正确选择应该要吃的「优质淀粉」，一味地在意份量与热量，忽略了该重视的「营养、食物类型、烹调方式」，这招当然没效。关于淀粉减肥的谬论，下一段会再详细说明。

错误观念三

水煮才是好棒棒？

青菜水煮、鸡肉水煮、鱼肉水煮，基本上什么都用水煮的，除了图个方便外，也好傻好天真地以为这样就是比较健康、容易瘦身的烹调方式。也因为这样，忽略了油脂的摄取，特别是「好油」，人体需要靠食物摄取的「必需脂肪酸」，我们体内不会制造但油脂却是维持生理机能的关键营养素，必须要从饮食中摄取。自然，我当时不会知道这些。

错误观念四

吃肉＝长肉＝长油＝增肥？

我天生很不爱吃肉，当初为了减肥，就更少去摄取肉类食物，也没有意识到「蛋白质」要足量摄取，连这观念都没有，就更没有「植物性蛋白质」的观念，常常一餐就是一碗白饭、二份水煮青菜、一份水果。或是去夜市买一碗汤面、一份烫青菜、一颗卤蛋。再不然买二颗白馒头，配一颗苹果。或自己煮燕麦粥，燕麦加水，加盐巴，打颗鸡蛋，青菜烫一烫，就又搞定一餐。现在回想起来，当初傻傻地以为这样很健康，且对减肥有帮助，其实营养非常不均衡。

错误观念五

体重轻＝美＝瘦＝健康？

当时没有体脂肪率的概念，认为体重变轻就是瘦，变重就是胖，那时候的体脂机也不流行，所以减肥的指标就是体重，当时的我从56公斤，大概花将近一年的时间瘦到52公斤，接着就一直维持这样的体重，根本不管自体的「组成成分」是肌肉还是肥肉……

这段错误减肥期反倒是养成了自己烹调食物的习惯，算是意外的收获吧。但是，身体又开始接着出状况，生理期需要靠药物才会报到的问题又陆续发生……

暴风影音盒子登陆提示密码错误的解决方法如下：

如果论坛可以登陆，显示密码错误，可能由于在设置密码时，设置了盒子不能识别的符号，更改密码即可。

暴风影音是暴风网际公司推出的一款视频播放器，该播放器兼容大多数的视频和音频格式。连续获得《电脑报》、《电脑迷》、《电脑爱好者》等权威IT专业媒体评选的消费者最喜爱的互联网软件荣誉以及编辑推荐的优秀互联网软件荣誉。

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