心灵的考验作文800字精彩20篇

如果你和一个女生刚开始聊得很开心，然后突然女生对你冷淡了，有可能是女生在考验你，想要确定你是真心的为止，不过冷淡考验也是有时间极定的。

女生冷淡考验一般多久

女生冷淡考验的时间一般是一周以上。

一个女生对你的回复如此冷淡，就是告诉你，她对你没有任何感觉，如果你还是天天找她，只会让她觉得反感。所以首先，你需要对你们两个的价值做一个比较客观的对比，价值包括长相，身材，年龄，家庭背景，学历，工作，收入，性格，情商，智商等等。如果你们的价值本来就不匹配(你低于她)，那基本上很难反转，除非你能提升相应的价值项。当你在追女生时，她肯定会表现的冷淡一些，如果在平常你约她她拒绝两三次就会受约或者直接受约、平常说话是会毫不经意的注意你的打扮动作，在你给她买礼物之后她会明显的对你疏远一点或者亲近一点，如果有以上的情况出现就说明她是在试探审核你，如果她看不上你的话根本就不会和你有任何交集的聊天也不会回你，回的话也是嗯、哦、我去洗澡了、我要睡觉了之类的!

冷淡期和不爱了的区别

爱情总会有一段热恋期，但随着彼此热情的消散，对对方的感情就会逐渐变淡，这个时候就会出现爱情的冷淡期，要知道，婚姻都会出现“七年之痒”，更何况是恋爱了，所以，如果你的感情正在经历冷淡期，那么请你正视它，没有必要过度放大!但有时候，恋人之间是真的没有了感情，而并非是爱情到了冷淡期!如何分辨这两者呢?主要看的是自己恋人的态度!一般感情处于冷淡期，恋人双方都不会像最初那般激情满满，他们会把更多的注意力集中到自己的事业当中，但是也不意味着他们忘却了自己的恋人，他们偶尔还是会给自己的恋人带来一些惊喜，这些惊喜往往能够在冷淡期升温他们的感情!但是如果对方已经不爱你了，对你已经完全没有了感情，那么他们绝对会走向另一个极端——对你置之不理!如果是你的恋人已经不爱你了，那么他们就不会在乎你的感受，更加不会在意你说过的话，他们可能会通过一些极端的方式来逼你说分手，就比如冷暴力，他们极有可能一段时间都不理你，把你晾在一边!当然，其实一段感情是否到了冷淡期，你自己的感受往往是最真实的!如果不是冷淡期，而是对方已经完全不爱你了，那么我相信，你自己也是能够察觉到的!在感情当中，男女双方其实都是非常敏感的，自己的恋人到底爱不爱自己、在不在乎自己，他们内心其实更加明了!所以，如果觉察到对方已经不爱了，那么及早收手是最好的选择!

女生突然对你冷淡通常是这4种原因

一.你做了一件让对方无法接受的事情，然而你却不知道

得罪女生不可怕，可怕的是你不明不白的得罪女生，有些事在你看来，这是无所谓的，不会太在意的事情，但在女生看来，这却是很过分的。在这里讲一个故事：小楚是一名学生，他喜欢上了一个叫晓丽的女孩，如今处于追求的阶段，女孩也对他有好感，两人的关系还不错。可是，他却犯了很多男生都爱犯的毛病，在追求晓丽的同时，他还跟她们班的另外一个女生有点暧昧关系，还送了那个女生一本诗集，写上了他的名字。要知道，女生都是比较喜欢炫耀的，这一炫耀，就被晓丽给知道了。因为这件事，晓丽对小楚的好感度瞬间下跌，两人的关系也开始变得冷淡起来，小楚还处于纳闷中，为什么突然间她对我态度就变了呢?其实原因就是，他做的这件事，让女生无法接受。在很多女生的心中，她们是这样想的：“既然你喜欢我，也在追求我，为什么你对我好的同时，还同样的对别的女生好?甚至是暧昧，你这样，我无法确定我在你心中的重要性，更无法接受这种行为。”所以，在和对方还没有正式成为男女朋友前，所做的事，所说的话，都一定要小心，以免影响到你们的关系。

二.女生有了新欢，你被比下去了

有时候，女生在和你聊天的同时，她其实也在跟别人聊天。最近，小芳和一个异地的男生相处得不错，聊得挺好，感情状态也不错，可这个男生的追求并不顺利。因为小芳的身边出现了另一个追求者，而且，这个男生就在小芳的身边。两个男生的价值都差不多，没有谁特别的出色，可是互相比较一下，一个男生远在天边，一个男生近在眼前，要是你，你会选择哪一个?我想，没有人会选择异地恋吧，因为这不仅会难受，而且付出的代价也很大。所以，女生突然对你变得冷淡，可能是因为她有新欢了，这只能说是你的吸引力不够大，至少，你的吸引力还不足以让她喜欢上你。

三.关系还不到位，你就越了界

越界分为两种可能，一种是微信聊天上的越界，另一种是肢体上的越界。在微信上聊着聊着，女生就突然间对你冷淡了，那她怕是跟你聊的太热情了。你有没有这样一种感受，当你和女生聊天，聊到情绪比较高，比较开心的时候，你就会不自觉的告诉对方很多关于自己的事情，但过了这段时间后，回头看看自己说过的话，你就会质疑自己，是不是说的太多了。处于追求阶段的我们，对女生来说，她了解我们并不是特别的多，而我们和女生的关系也还没有到那种程度，所以，过度的自我暴露，会让我们变得很被动。通常，为了保持界限，女生都会选择冷处理，也就是所谓的开始对男生冷淡。这是女生的一种自我防护机制，也是正常现象。同样的，在肢体接触上也是这样。女生天生有一种反荡妇机制，当你们的关系还没有到情侣那种程度时，却做了情侣之间做的事情，那女生就会开始自责，然后自我保护机制就会增强，于是，也就出现了对你冷淡的情况。对于这种情况，其实不用太着急，慢慢来，多和对方接触，彼此多了解一点，对方才会敞开心扉，你们的关系才会有进展。

四.女生情绪不好，只是单纯的不想理你

女生对你冷淡，有可能是因为她的心情不好，她会选择自我封闭，自我疗养，不会想向谁传递负能量。因为女生觉得，自己情绪不好，跟别人说了后，很容易贬低自己的价值，也会给男生留下不好的印象。如果你发现，一个女生本来和你相处得很好，突然有一天对你冷淡了，不理你了，但过几天后，她又活蹦乱跳的出现在你面前，那她可能是闭关去了。女生对你冷淡的原因还有很多很多，通常是这四点，有时候，懂得观察，懂得分析，才能使以后的路更好走。

女朋友对你冷淡的表现都有哪些

以前总是热衷于和你约会，出去玩的她，突然却总是拒绝你的邀约，要么借口工作太累，想要休息，要么就是自己忙，没有时间。和你聊天的时候，也总是各种敷衍，你说十句，她说一句，以前常用的表情包和爱称也不用了，变成了简单又敷衍的“嗯”、“啊”、“喔”，明显不想和你聊下去的意思。以前总是不让你打游戏，不让你和朋友通宵开黑，你稍微玩的晚一点，她都会生气。但是突然间她变得“大方”多了，随便你玩到几点都无所谓，你开心就好，再也不会问你“我重要还是手机重要”这样的问题。以前你总是嫌弃她幼稚不成熟，但是突然间她就变成的成熟懂事多了，不会再在你工作的时候打扰你，不会再让你陪她逛街，也不会再问你要礼物，一下子成熟的像个大人。以前她总是一天打好多个电话给你，每天问你干嘛呢?吃了吗?睡了吗?尽说些无聊的话，但是现在她不会再主动给你打电话，发信息，甚至你不主动联系她，她就像消失了一样。当女朋友对你出现了冷淡的情况，那说明你们的感情一定出现了问题，她要么对你不满意，要么已经不爱你。

人生处处有不如意，这些心灵鸡汤，能够帮助我们走出逆境。

操作方法

谦逊是让人终生受益的美德。一个懂得谦逊的人，是一个真正懂得积蓄力量的人，谦逊能够避免给别人造成太张扬的印象，这样的印象恰好能够使一个我们在生活、工作中不断积累经验与能力，最后达到成功。

生命不在年龄，贵在心理年轻；生活不在金钱，贵在怡乐心情；装扮不在时尚，贵在秀外慧中；膳食不在多寡，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在宽阔心胸；养生不在冬夏，贵在理肌防病；情趣不在雅俗，贵在心灵提升；朋友不在多少，贵在真情相拥；锻炼不在朝暮，贵在持之以恒。

命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。可能动摇过，可当一个人发现即使这样也改变不了命运的时候，他只好执着地前进，也只能逼着自己去做不该做的事，哪怕经历比死亡更加痛苦的绝望。曾经有一刻他的痛，痛在了心里，同时他也明白了自己，看懂了自己，就是这样才更加无可奈何，其实前方只是海市蜃楼，到头来人生最痛苦的莫过于明白自己，读懂自己的心。

烦恼天天有，不捡自然无。怀善心，做善事，一生无愧．怀平常心，做平常事，日夜安宁。不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨。心宽一分则云消雾散，让人一步则晴空万里。有缘相逢共一笑，从此再不论古人。相逢一笑即是养心第一良药，愁上眉梢即是自杀第一钢刀。贪心过海无足时，过眼浮云又笑谁。

若晴天和日，就静赏闲云。若雨落敲窗，就且听风声。若流年有爱，就心随花开。若时光逝却，就珍存过往。安之若素，冷暖自知，阳光很好，我亦很好。时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命里的一块跳板，令你成长。

时间最会骗人，但也能让你明白，这个世界没有什么是不能失去的，留下的尽力珍惜，得不到的都不重要；真正治愈自己的，只有自己；不去抱怨，尽量担待；不怕孤单，努力沉淀。

舍，看起来是给人，实际上是给自己。给人一句好话，你才能得到别人回你一句赞美，给人一个笑容，别人才能对你回眸一笑。舍和得的关系，就如因和果，因果是相关的，舍与得也是互动的。所以，我们劝人不要把烦恼、愁闷传染给别人，因为舍什么就会得什么，这是必然的因果。

人生如梦，何须去想明天，没有今天的人，明天是奢侈品。我只想听你说爱我会永远，直到生命终结的那天，不会让我一人泪染痛了缠绵。

人生需要不断地奋斗，即使面对一个又一个的困难，也不要灰心丧气，更加不要气馁。人生的路，需要一步一步往前走，即使前面有泥泞坎坷，也要匍匐前进。相信只要前进的勇气在，未来的希望就在。新的一天，继续奋斗。

我们一生中会遇到许多人，或许伴你走过一程，或许陪你走过一生，但是遇见的，都是缘分。有人说，缘分不是人山人海非要遇见，而是睡前醒后彼此想念。从开始的萍水相逢，到后来的知无不言，每一段缘，都值得我们去珍惜。

当你感到心神不宁，精神紧张时，下面15种方法能让你的心灵有小憩的机会，帮助你暂时松弛一下。

1.洗澡

淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上几分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。

在闭目养神之余，若播放一曲轻音乐，点燃一支有香味的蜡烛，更可加强轻松的情调。浸泡之后，用一条软毛巾把自己包裹起来，然后躺在床上，垫高双腿休息。

2.烹调食物

洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。

3.做针线活

拿根缝针，一边缝缝补补，一边让思绪姿意奔驰，情绪自然能够松弛下来。编织和刺绣也是简单而有效的松弛方式。

4.听讲座

利用各种机会，去聆听各路名家高屋建瓴的讲座，在思想的碰撞和精神的浸漫中，放松心灵，汲取智慧。

5.听音乐

不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。

演奏乐器：如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习，随便弹奏即可，也不用太注意拍子和音准。

6.运动

在论及紧张的压力时，人们差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果。

7.跳舞

将自己融入舞姿翩翩的舞池，无论是拉丁舞、社交舞，或是纵情的街舞……不但能起到有效健身的作用，而且还可以恢复身心的疲惫，透过音乐和灯光使心灵充分放松。

8.郊游

漫步在苇塘边缘的青草间，那浓浓的蒿香沁人心脾，醉着我们敏锐的神经，让我们在大自然的怀抱中尽情放纵，尽情沐浴在自然的温馨中，重新感受那童年的快乐，舒展身心，放松身心。

9.美容

惬意地躺在美容床上，彻底放松自己，从头到脚乃至整个心灵都充分放松。打开每个人心灵的窗户，一展清秀的面容，使手部、颈部、周身……神清气爽，清新自然。

10.泡吧

身心沉浸在酒吧轻松的氛围中，任音乐不绝于耳，任醉意放纵在高脚杯中，任思绪随着单纯明快的节奏而澎湃，此刻的心灵，将完全121溶解在醉人的酒中。

11.写信

你一定有久未联系的亲友，不妨给他（她）写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验那美妙的感觉。

12.看电视

电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，缓解紧张的情绪。

13.园艺

若你的住处有花园草地，那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。如没有多余的精力，光给花草浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园，可在室内养植小盆花卉。

14.阅读

阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓和紧张情绪，还可使人增加知识和乐趣。

家长如何与孩子进行心理沟通

和孩子心灵沟通最好的方法是陪伴。当家长发现孩子和自己的沟通越来越少，就说明平时对孩子的陪伴也越来越少，孩子和家长之间产生了隔阂，就很难和父母在进行新流沟通，所以如果发现这种情况，父母要意识到问题的严重性毒化时间陪孩子。人们常说一句话，陪伴是最长情的告白，对于孩子也是这样的家长高质量的陪伴能够和孩子进行有效的沟通，也能了解孩子的内心世界。

高质量的陪伴并不是简单的和孩子坐在一起，或者和孩子一起吃顿饭，而是在有时间的时候陪孩子一起做游戏，做孩子喜欢的事情，其实家长确实都很忙，不可能每天都时时的陪在孩子身边，但是在和孩子相处的时候家长要懂得抽出时间来放下手机，放下手中的事情，哪怕每天半小时，都能够让孩子和家长享受亲密的时光，进行有效的心灵沟通。

家长要学会像朋友一样和孩子相处，这也是和孩子心灵沟通的方式，只有和孩子打成一片，了解孩子的内心世界，才能够发现孩子的秘密，找到孩子对自己的期望以及孩子成长的一些关键，都能让家长注意到。和孩子做好朋友，能够让孩子拥有美好的童年。家长也要尊重孩子，家里面有事情要和孩子一起说，告诉孩子，你是家庭的一份子，家里很多事情你都要知道。但也提升了孩子的家庭责任感。

和孩子有效的心灵沟通也在于平时给孩子自由发展的空间，很多孩子往往会受到家长的约束，没有办法自由自在的玩耍，同时也在家长的各种压迫下去学习和报一些不愿意学的兴趣班，好不容易孩子放假了，还有一大堆作业，各种实践课，让孩子的心理压力和精神压力都很大。家长及时要给孩子报各类的兴趣班或者补习班，也要征求孩子的意见，并且给孩子预留出能够玩耍的时间，不要让孩子总是在不停的学习。

帮你迅速拉近距离

拥抱是世界通用的给予安慰的方式。拥抱让彼此有团结一致的感觉，对增强关系重拾信心。因此，当注意到你的伴侣情绪低落或心事重重时，给他(她)一个情绪平稳的拥抱吧。

从背后拥抱伴侣是一种既传递温暖又不提要求的肢体语言。当你的爱人在做一些日常家庭琐事时，比如洗碗或者对邮件进行分类时，可以从身后抱住他(她)，给对方一个惊喜。

接吻，不管是轻轻的一个吻，还是令人窒息的长吻，都能令人热血沸腾。没什么比接吻更让人感到亲密，甚至连做爱都比不上接吻。记得每天出门时、入睡前，或者你想到的任何时候，给伴侣一个吻。

牵手是一个不太费事的展现团结和睦的方式，是在向外界宣布你们互相属于对方。和你的配偶牵手或许能把你们带回到最初约会的日子，正是当时两手相牵擦出了爱的火花。

什么样的爱情，才经得起考验？

很多人爱到吵架所以分手，有些人爱到平淡也分手。其实真正陪你到老的，是那种没太多意外，也没有当初的心跳，却无论如何也不离开你的人。从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。

时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。看的淡一点，伤的就会少一点，时间过了，爱情淡了，也就散了。别等不该等的人，别伤不该伤的心。我们真的要过了很久很久，才能够明白，自己真正怀念的，到底是怎样的人，怎样的事。

总会觉得生活就像是一列火车，你会对过去的景色留恋不舍，但却被一直拉着往前走。你很认真的对自己说，以后我一定会再回来，事实上，你再也未回去过。然后忽然有一天你明白，原来什么叫过去，过去就是过了再也回不去

能够慢慢培养的不是爱情，而是习惯。能够随着时间得到的，不是感情而是感动。所以爱是一瞬间的礼物，有就有，没有就没有。但反过来说，爱和婚姻实际并不是一回事情，并不是所有的爱情都要结婚的，也不是所有婚姻都有爱情的。

温馨提示：面对爱情，经得起考验的爱情有很多的表现，希望经过小编的介绍，你能够更深刻的了解你们的爱情。

导语:“俏也不争春，只把春来报”是毛泽东赞美梅花的一句词，腊梅从古至今都是诗人钟意的歌颂对象，它坚韧不拔，又不惧严寒的高尚品格让人从心里油然而生出对它的敬仰之情，腊梅深得人们喜爱也不仅仅是因为这样，那么大家想知道腊梅花的习性和花语吗?就让小编来告诉大家吧!

腊梅花花语： 高尚的心灵、坚强、傲骨、高雅

别名蜡梅、黄梅花、雪里花、蜡木、蜡花、巴豆花、冬梅、雪梅、寒梅、金钟梅、黄梅、干枝梅。落叶灌木，高达3m。枝、茎方形，棕红色，有椭圆形突出的皮孔。芽有多数复瓦状的鳞片。叶对生，椭圆状卵形至卵状披针形，长7～15cm，顶端渐尖，基部圆形或阔楔形，上面深绿，下面淡绿色。花芳香，先叶开放，直径约2.5cm，外部花被片卵状椭圆形，黄色，内部的较短，有紫色条纹;花托椭圆形，长约4cm;雄蕊5～6;心皮多数，分离，着生于壶状花托内。瘦果多数，包于膨大肉质的花托内。树干丛生，黄褐色。单叶对生，椭圆状卵形至卵状披针形，全缘，叶面有硬毛，具叶柄。花单生于枝条两侧，冬季落叶后开花，花蜡黄色，具芳香，稍有光泽，似蜡质。蜡梅是我国特产的传统名贵观赏花木，有着悠久的栽培历史和丰富的蜡梅文化。

腊梅主要分布于黄河流域以南地区，各地均有栽培，秦岭地区及湖北有野生。栽培品种较多，据赵天榜《中国蜡梅》一书所载：蜡梅有4个品种群，12个品种型165个品种。它们中间有纯黄色、金黄色、淡黄色、墨黄色、紫黄色，也有银白色、淡白色、雪白色、黄白色，花蕊有红、紫、洁白筹。其中最佳者为河南鄢陵县所产的鄢陵蜡梅，素有“鄢陵蜡梅冠天下”之誉。代表品种有“素心蜡梅”：《鄢陵文献志》称“鄢陵素心蜡梅”，其心洁白，浓香馥郁。因其花开时不全张开且张口向下，似“金钟吊挂”，故又名金钟梅。

唐代诗人李商隐称蜡梅为寒梅，有“知访寒梅过野塘”句。《姚氏残语》又称蜡梅为寒客。蜡梅花开春前，为百花之先，特别是虎蹄梅，农历十月即放花，故人称早梅。蜡梅先花后叶，花与叶不相见，花开之时枝干枯瘦，故又名干枝梅。蜡梅花开之日多是瑞雪飞扬，欲赏蜡梅，待雪后，踏雪而至，故又名雪梅。又因蜡梅花入冬初放，冬尽而结实，因花伴冬天，故又名冬梅。因其花开时不全张开且张口向下，似“金钟吊挂”，故又名金钟梅。据赵天榜《中国蜡梅》一书所载:蜡梅有4个品种群，12个品种型，165个品种。

3月6日是世界青光眼日。近年来，青光眼不再是老年人的“专利”。越来越多的年轻人也患有这种眼疾。青光眼的预防和治疗不容忽视。

什么是青光眼？

青光眼通常指眼内压升高导致视野缺损和视神经损伤，从而逐渐降低患者视力的眼病。

青光眼有哪些类型？

青光眼主要分为原发性青光眼、继发性青光眼、先天性青光眼和混合性青光眼。原发性青光眼也分为闭角型青光眼和开角型青光眼。根据发病程度，原发性闭角型青光眼可分为急性型和慢性型。

青光眼的危害是什么？

青光眼是一种进行性神经损伤疾病。一旦一个人生病并遭受视神经损伤，任何治疗方法都不能逆转病情或使视神经恢复正常状态，即它所带来的损害是不可逆转的。其视神经损害的特点是眼底视盘凹陷加深、C/D比值增加和特征性视野缺损。视野缺损是指眼睛直视前方，不转动眼球，从眼角可以看到的空间小于正常人。

青光眼是一种隐性疾病。一旦患者察觉到视力模糊，他们通常会进入中晚期。因此，早期发现疾病是关键。只有注意早期筛查，才能减少视觉功能损害。

如何预防青光眼？

青光眼类型复杂，治疗方法和时机应根据症状选择。例如，闭角型青光眼主要需要考虑眼压水平、前房闭角型度和晶状体混浊。

为了预防青光眼，专家建议40岁以上的人应该每年测量一次眼内压。白内障、虹膜炎等患者应尽快治疗，避免继发性青光眼。

在我们的生活中，我们也应该减少长时间在黑暗环境中使用电子产品，以避免刺眼的光线伤害眼睛。在暗室工作的人应该每隔1-2小时走出暗室或者打开灯。

老王和老伴原是双职工，已退休几年，现是衣食不愁。可自从三个孩子成家搬出去住之后，他和老伴守着空荡荡的房子，怎么也提不起精神来。老两口因心情不好，无事可干，经常变得焦虑不安、情绪低落，有时莫名其妙地产生心慌和害怕等现象，还经常生病。为此，他们咨询了心理医生，才了解到他们产生的身心问题是由于家庭出现“空巢”而诱发的。心理学上称之为“空巢心理”。下面，小编就来重点介绍一下有关“空巢”老人心灵健康知多少方面的知识。

据调查，目前我国约有1/3的老年家庭出现“空巢”现象，其中天津老年人家庭的“空巢”率为55%，北京为34%，上海为37%。而据专家预测，50年后，我国老人家庭的“空巢”率将达到90%。因“空巢”引发的老年人身心问题和疾病也将更突出。

“出门一把锁，进门一盏灯”，这是“空巢”家庭的真实写照。面对着昔日曾热闹的家，老人当然会产生寂寞、孤独的心情。而老年人又面临着退休后无事可干、行动不便、身体不好、得不到以前所受的重视和尊敬、丧偶、丧友、生病等不利局面，则更易导致心理变异，产生诸如情绪低落不稳、焦躁不安、孤僻、抑郁等心理问题，严重的甚至会产生老年精神障碍、老年痴呆症等疾病。

上海的一项调查表明，上海有5%～15%的老人经常产生害怕、孤独、抑郁等心理问题。所以社会应重视老年人的“空巢”问题，既要为老人提供物质帮助，也要给予精神关怀。

老年人自己也应学会关爱自己，首先，培养兴趣，广交朋友，丰富生活，可冲淡“空巢心理”。老人无事可干是诱发心理问题的一大因素。所以老年人培养兴趣，充实生活是非常必要的。广交朋友是老年人克服“空巢心理”的极佳途径，老年朋友趣味相投，经常串串门，聊聊天，畅谈保健长寿心得，倾诉内心的压抑与不快是心理良药;而老人们在一起活动，互相帮助，则更能增进感情，有利于放松身心。对于老人来说，忘年交更能使老人青春焕发。

其次，应积极投身到社会中去，关心社会，重新确立追求目标，发挥余热，老有所为。对于一些身体较好的老人，积极参加社会活动是充实心理，克服空虚的较好途径。如参加社区服务和建设，有一定专长的，可返聘参加专业技术工作和充当顾问等。重新确立新的追求目标是老人克服“空巢心理”的最佳方式。

有这么一个故事，一个老人一生极为不幸，中年时儿子流落台湾遥无音信，老年时双目失明，后来又得了癌症，医生说他最多只能活一年。老伴为了安慰他，骗他说儿子有了消息，并且即将回来看他。老人听了很激动，于是就急切地期盼着儿子的回归。不久，老伴拿了一封信，说儿子太忙，一时回不来。老人手摸着信已是热泪盈眶。就这样老伴一次次地“骗”着，而老人就一年年耐心地等着。一晃四五年过去了，老人的孩子没有回来，可老人的病却一天天地好转。

这个故事告诉我们，一个人一旦有了一个坚定的追求目标，其克服困难的意志力之大是令人难以想像的。对于“空巢”老人来说，重新确立一个追求目标可长期有效地转移人的注意力，使人排除杂念，专心做事。这非常有利于心理健康。

老人学会自我调节，建立有规律的生活也极为重要。为此，老年人可找一些大众型的心理学、保健学等方面的书刊看看，以学会自我调节心情。另外还应学会有意转移注意力，如发呆抑郁时，可打开电视看看娱乐节目。出现心慌、焦躁不安、害怕等现象时，可静坐下来，听听积极向上的民乐，做做深呼吸等。情绪起伏不定时，应加强自控力，保持内心的宁静。建立有规律的生活，对老年人是很有好处的。老人最好请医生根据自己的身体状况，为自己制定一个科学的生活作息时间表，再按时间表起居，这对保养身体，克服心理问题是极为有利的。

对于老年人的“空巢”家庭和“空巢心理”，外部帮助是必不可少的。如社区服务人员经常上门为老人进行各方面的服务，志愿者上门陪老人聊天，子女经常回来陪陪老人，为父母干干家务事，老伴们之间也要相互体谅和关爱。社会和社区应为老人建立老年活动中心、老年公寓、老年心理诊所等等。

如果你对空巢老人心理问题怎么解决？独居老人养老方式之社会机构养老？独居老人冠心病日常护理方法？独居老人身体异样该如何自救？独居老人居家应注意的三大安全问题？独居老人九件必备品？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注空巢老人心理安全常识栏目。

高中学生健康门诊：孩子需要心灵关怀

孩子的心灵是一个没有杂质的净地，没有谎言，没有欺骗，一切都直来直去，他们的行为都是基于想满足自己某种单纯需要所致。但如果爸爸妈妈对他们的行为缺乏敏锐触觉，则可能引起不良的行为问题，如能小心参考下列四点，则有助于了解他们的心理。

四种心理需要

1、父母的爱护和关怀

2、被接受、被尊重

3、得到别人的赞赏

4、在家里有地位

有些孩子可以利用好的行为表现，来取悦父母得到赞赏，从而满足其心理需要;但有些孩子不能做到此点。当心理需要得不到满足时，便会以不适当的行为作为补偿。

四种不适当行为

第一种：引起注意。孩子需要得到父母的注意，才会感到自己被父母重视。而当孩子不能从好的行为取得父母的注意，便会用不对的行为来达致目的。

第二种：争权力。像成年人一样，孩子觉得自己是重要的，需要得到别人尊重和接受。当孩子觉得父母用权力来支配自己，就会以反抗来表现自己的能力。父母愈是行使权威，孩子的反抗就愈大。

第三种：报复。孩子在与父母争权力的过程中，往往是失败者;便转用报复的行为来刺伤父母的心。孩子觉得这样才令父母知道他的重要。

第四种：自暴自弃。当孩子觉得自己全无价值，就连对抗和报复的勇气也失去，则会透过表现无能来逃避别人对他的要求。

过分保护、同情、控制和支配孩子，均是不尊重的行为。负责任的父母应以友善和严谨的态度，给予孩子选择自由，同时让孩子亲历此抉择的结果。

目录：

第一章：学会让心灵富足拥抱着健康快乐

第二章：让音乐为心灵减压

第三章：远离压力保持健康心情让你的心灵起飞

当今社会，各方面的压力让我们的心灵负荷不了，长此以往，心理很容易受伤，因此我们必须给心灵减压，如何减压呢？其实保持心灵富足，这是一种很好的减压方法，下面小编教大家保持心灵富足的做法，快去看看学学吧。

学会让心灵富足拥抱着健康快乐

心灵富足揣着人生大快乐

生命最大的满足是心灵富足，人的任何追求都应该以追求心灵的富足为最终目标。在我们有了足够的食物、衣服和躲避风雨的住所之后，任何追求，如果没有心灵富足层次的意义，最终都将归于无聊和空虚。

物质太多的时候，会在选择中迷失我们每个人几乎都有过这样的经历：在物质过剩的时候，我们变得十分腻烦和不知所措。酒喝得太多了会吐，饭吃得太多了会胀肚，肚子里油水太多了会胖，人不劳作会生出很多富贵病。

人类的很多疾病都源于物质生活过剩。当我看到一个肥胖的人牵着一条肥胖的狗从路边走过时，我不仅为人感到痛苦，也为狗感到痛苦。狗本来应该健康地奔跑在田野上，追逐野兔或白云，现在却被害得几乎连路都走不动。我想这条狗因过剩的物质而牺牲了，同时牺牲的还有它本来应该更加快乐健康的生活。

当物质太多的时候，我们便会在选择中迷失：女人们在满柜子的衣服前左挑右选，不知道穿哪件衣服合适；男人们在满桌的酒菜前左顾右盼，不知道想吃什么。

我们小时候就那么几部电影，却看得死去活来，成了童年最美好的回忆；现在的孩子们光碟满天飞，几乎每天一部新片，但长大后对童年却没有太多的记忆。我并不反对物质丰富，但总觉得应该有一种正确的态度——在创造物质财富的同时，心灵也应变得十分富足。

心灵渴望思想，如同沙漠渴望水一样

即使不是物质层面的东西，如果最终不能使心灵富足，也会让人感到无比空虚和失落。我们和朋友一起聊天时，常常会因为朋友的新看法而感到快乐，但当一帮人天天在一起讲着同样的故事，听着同样的打趣话时，我们会因为其枯燥无聊而不再参与其中。

心灵渴望思想，就像沙漠渴望水一样，是一种生命的追求。在单位上班时，我们可以采取两种工作的态度；一种态度是把工作当作生存的工具，只要每天熬过八小时，最后拿到工资就行；另一种态度是把工作当作快乐的源泉，在工作中学习新的东西，迎接挑战，为自己设计新的工作目标并完成目标，从而得到心灵的满足。如果我们以第一种态度工作，我们必然对工作越来越厌烦，最后一次一点成就感都没有，唯一留给自己的是失落和痛苦。

热衷于斗富，很容易空虚而迷茫

每当我们做一件事情地，我们都要先问问自己，我们最终能得到心灵的富足吗？同时我们也要把心灵的富足和虚荣心的满足区分开来。心灵的富足是长久的，而虚荣心的满足是临时的。我们互相斗富，你买宝马，我就买奔驰，你戴浪琴，我就戴劳力士，超过别人得到一时的满足，这是虚荣心的满足。国家人好脸面和虚荣，什么东西都希望表面上光鲜，结果把自己弄得死去活来。最典型的例子就是年轻人结婚摆排场、租高级轿车、吃五星宾馆，结果欠了一屁股债，导致夫妻俩关起门来天天吵架。

追求心灵的富足也跟从小的教育有关，教育能够把某种追求变成一种习惯，比如当初向雷锋同志学习的活动就造就了一批真正全心全意为人民做好事的人。现在不少上学的孩子在社会大环境的影响下，每天谈论的都是谁家的房子大，谁的父母官大、谁的衣服是名牌或是谁的手机更好等，在这种环境影响下长大的孩子，未来很容易变成空虚而迷茫的一代。

生命最大的满足是心灵富足

寻找心灵的富足有一个标准，如果一件事情你越做越喜欢，通常这件事能够引导你走向心灵的富足之路。当然，这一标准必须排除像赌博、吸毒这类尽管让人上瘾，但最后却能把人毁掉的事情。

我们潜心读书，一般都会越来越喜欢读书，那是因为在读书的同时，我们得到了心灵的富足；我们浪迹天涯，一般都会越来越喜欢远游，那是因为在远游的同时，我们得到得到了心灵的富足。我们为什么奔向大海？因为大海的广阔会使我们心灵富足；我们为什么攀登高山？因为高山的险峻会使我们心灵富足。

我的一个朋友为收藏古董而倾家荡产，但他却生活得幸福安宁，因为每当他看到自己的收藏品时，脸上就会洋溢出满足的笑容，这是一种心灵的富足；我的另一朋友每年都要到青藏高原去旅游一个月，差不多一年的积蓄都要用在这上面，但每次回来他都像仙人下凡一样，一身轻松，这也是一种心灵的富足。

心灵的富足是一种美，这种美是的一种发自内心的快乐，生命最大的满足就是心灵富足，人的任何追求都应该追求心灵富足为最终目标。这并不意味着我们不去追求物质财富、七情六欲，但任何对于物质财富和欲望的追求都应该回归到心灵富足的层次才有意义。在我们有了足够的食物、衣服和躲避风雨的住所之后，任何追求如果没有更高层次的意义，最终都将归于无聊和空虚。

让音乐为心灵减压

当前处于亚健康状态的人越来越多，罹患焦虑症、抑郁症、精神分裂症等神经精神疾病的概率也越来越高，音乐减压疗法则可以有效地帮助解决这个问题。

早在二千多年前，古人已认识到音乐与脏腑及其生理病理机制有着一定的联系。如《素问·阴阳应象大论篇》中说道：“肝生筋……在音为角，在声为呼；心生血……在音为徵，在声为笑；脾生肉……在音为宫，在声为歌；肺生皮毛……在音为商，在声为哭；肾生骨髓……在音为羽，在声为呻。”根据音乐与五行、五脏的关系，人们得知，角音调畅平和，可以舒肝解郁；徵音抑扬咏越，可以振奋人心；宫音悠扬谐和，可以增强食欲；商音铿锵肃劲，可以荡涤心灵，使人肃静、安宁；羽音轻灵剔透，可以放飞心灵。

在国外音乐疗法已经相当普遍，如口腔科用音乐疗法代替麻醉药给患者拔牙，外科利用音乐镇静安神来进行手术等，但更多的是应用音乐来治疗人们的心理疾患。英国某音乐治疗专家曾说：“音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量。”

心理治疗所用的音乐按特点可分为镇静性、解郁性和兴奋性等。镇静性的音乐舒缓婉转，像班德瑞系列音乐、带有大自然天籁之音的热带雨林音乐，还有肖邦、舒伯特等人的小夜曲系列、贝多芬的《月光奏鸣曲》等等，中国古典音乐如古琴独奏《佩兰》、《流水》、《醉渔唱晚》、《平沙落雁》，笛子独奏《姑苏行》、《鹧鸪飞》、《梅花三弄》等等，都具有消除紧张、安神定志的作用。

解郁性的音乐曲调轻松，节奏多变，外国音乐有《春之声》、《蓝色多瑙河》、《溜冰圆舞曲》等系列圆舞曲，旋律轻快活泼，充满了勃勃生机；中国音乐有《喜洋洋》、《丰收锣鼓》、《喜相逢》、《金蛇狂舞》等，听了让人情不自禁情绪高涨，喜上眉梢。兴奋性的音乐高亢有力，振奋人心，像贝多芬的第九交响曲《欢乐颂》、第五交响曲《命运》，德沃夏克的《自新大陆》、亨德尔的《哈利路亚》、格什温的《蓝色狂想曲》、冼星海的《黄河大合唱》等，都能从不同程度上缓解人们的低落情绪。应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息。

兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况，在专家指导下选择。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。还有，医院做一些有创性的检查治疗时，室内可放一些曲调轻松愉快、舒缓幽雅的背景音乐，往往能使人放松紧张情绪，提高患者的依从性。

远离压力保持健康心情让你的心灵起飞

1.和朋友一起说说笑笑

对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

2.心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。

3.重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

4.培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

5.自我催眠

“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙。

6.了解压力

控制的压力的最好办法之一就是去了解它。“不满”、“疏离”、“不和谐”和“疾病”这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。

7.做事有条理

多数人可能意识不到乱糟糟的环境会制造焦虑情绪，（比如在一间乱糟糟的房间里找一把钥匙或一样放迷手的东西），或者耗费钱财（老忘记付账单，不得不交滞纳金），或者让大脑一片混乱（坐在一间拥挤杂乱的房间里还没开始工作，脑子就成一锅粥了）。因此不妨在日常生活中尝试做分类洗涤，或者在家中专门整理出一小块整洁的地方用于工作之类的事情。

8.健身

最天然有益的减压方法之一就是健身，原因有二：一，运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质β-内啡肽。二，运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压。

9.学会说不

过满的工作安排也会带来压力，当你感觉似乎总有数不清的任务在蚕食你那仅有的一点点空隙时间，如果你不学会拒绝的话，身处压力之中就是自然而然的事了。

10.及时排遣压力

听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。

总结：以上盘点的这些减压方法，效果非常好，如果你的心灵被压力压抑着，赶快试试以上这些方法吧，让你的心灵富足，生活更加快乐！（文章原载于《养生阅刊》，刊号：2012.04，作者：俞敏洪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

1、宁可自信，也不要盲目悲观。

2、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

3、孤独不是给别人机会来可怜你，而是给你机会发现更强大的自己。

4、让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。

5、踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥，熬过黑暗是黎明。

6、坚持自己的梦想，即使没有翅膀也能飞翔。

7、生命中最好的事情就是那些值得的等待，值得为之奋斗，也值得永不放弃。

8、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

9、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

10、唯其尊重自己的人，才更勇于缩小自己。

11、没有一劳永逸的开始;也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是：该开始的，要义无反顾地开始;该结束的，就干净利落地结束。

12、不是因为生活太现实，而对生活失望；而是知道生活太现实，所以更要用心的活下去。给自己一个拥抱。

13、人生，就要闯出条路来！

14、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。

15、朋友不分距离，天涯同好，交得其道；朋友不分男女，真知灼同，同日而语；一首音乐，轻松和谐；一个问候，关怀体贴；一条短信，温馨弥漫。

16、我们要带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。

17、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

18、我自信，故我成功；我行，我一定能行。

19、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。

20、把微笑挂在脸上，时时拥有美好的心情，去面对生活，学习，才不会有困难。

21、要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐，不怕挫折且充满希望。

22、人生，看透不如看淡。对于过去，不要过分追悔，失去的永远无法找回；对于现在，不要过分吝啬，付出才是最好的拥有；对于未来，不要过分奢望，属于你的，都将在你要走过的路上。

23、有的感情，无奈分开，但也不失为一段好感情;有的感情，一直在一起，但双方负能量缠身，这不能是好感情。

24、在喜欢你的人那里，去热爱生活;在不喜欢你的人那里，去看清世界。

25、我们需要一点点的眼泪去洗掉眼中的迷雾，一点点的拥抱去疗愈受伤的心，一点点的休息去继续前行。

26、用行动开启完美，用智慧点亮人生，用信心激励自我，用勇气点燃激情，用执着守候成功，用发奋打造精彩，用奋斗创造辉煌，用拼搏开拓未来！

27、从现在开始，不沉溺幻想，不庸人自扰，好好生活，做一个接近幸福的人。

28、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

29、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但我不会因此放弃，我会坚持不懈，直至成功!

30、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！

烧烫伤是一种严重影响儿童健康的意外伤害，烧烫伤是儿童常见危重损伤之一。由于儿童正处于生长发育期，烧烫伤后康复期比较长，甚至还需要多次植皮和功能康复治疗，给家庭和社会带来长期的生理、心理和经济负担。下面我们就说说今天的话题心灵便利贴：儿童烧伤你该怎么做。

皮肤是人体最大的器官，除了防御功能外，还有调节体温、呼吸、吸收、排泄等功能。因此，皮肤的损伤将引起一系列的机体继发损伤。这在小儿烫伤方面显得尤为严峻。从这则新闻中，我们可以发现人们对小儿烧伤的认识真是误区重重。

真的是轻度烫伤吗

烧伤面积按烧伤部位占体表面积的百分之几来计算；烧伤深度按三度四分法划分，即一度、二度(又分浅二度和深二度)、三度。所以烧伤面积越大，深度越深，伤情越重。小儿的解剖特点是：年龄越小，头部体表面积越大、下肢体表面积越小。

因此，婴幼儿烧伤，即使烧伤的面积较小也可发生严重的后果。有下列情况之一者应住院治疗：烧伤总面积大于5%或Ⅲ度烧伤面积大于0.5%；烧伤面积较小，部位在面、颈、会阴、手足等特殊部位；轻度小面积烧伤，创面有感染或感染征象；烧伤伴发热，体温达38摄氏度以上；吸入性损伤；电烧伤等。

从报道中可知，患儿烫伤部位在“躯干后侧、臀部、大腿、左上肢”，估计烫伤面积不会小于20%(占人体总体表面积的百分比)。而在临床上，小儿烧伤面积达10%，就有休克的可能。因此，这样的烫伤并不能算轻度。还有一点要强调的，如果小儿烧伤面积未达10%，但烧伤部位在头面部，由于小儿相对成人而言，有头大、颈短、肌肉欠发达等特点，就有可能发生较严重的并发症，如脑水肿、窒息等，这一点家长们一定要有足够的认识，一旦发生，应尽快送孩子到医院就医。

由此可见，患儿的伤势并不轻，家长以为不过是“轻伤”，错过了救治机会。殊不知，皮肤是人体的“国防线”，一旦受损，细菌、病毒等对人体有害的物质就会毫无阻碍地进入人体，进行大肆破坏，人就“生病”了。而且，人体的“国防线”也有一个逐步形成乃至完善的过程。在人的婴幼儿期，皮肤还是相对薄弱的，如在相同的作用时间内，70摄氏度的热水对成人的皮肤仅会造成浅度烫伤，却可使婴幼儿的皮肤造成深度烫伤。因而，从本例患儿的伤情发展变化来看，“防线”的崩溃导致细菌进入人体并大量繁殖，同时释放出大量的毒素，造成机体多器官功能衰竭，以致患儿死亡，其死因应为创面脓毒血症。

烧伤后，你该怎么做

小孩子烫伤，父母也不必紧张，以免手忙脚乱。首先要将孩子脱离热源，例如身上浸透开水的衣服应迅速去除；一般来说，无论什么原因的烧烫伤，伤后紧急处理的最佳方法是立刻用凉水冲洗或浸泡；对于面积较大的烫伤，应在去掉身上的衣物后用干净的被单包裹孩子，立即送医院诊治。烧伤或烫伤部位不可自行乱涂药物，更不可随手拿起酱油、盐、烧酒等就往创面倒(又不是炒菜，放那么些调料)，这么做不仅增加了感染机会，而且使患儿更加疼痛；也不可用万花油、牙膏等油性物涂创面，这会减少散热，加深损伤；更不可用红药水涂创面，因为红药水又名红汞，含重金属汞，大量外涂后，经创面吸收入人体，可造成损伤，最常见的是急性肾功能衰竭，尤其对患儿而言。

患儿到医院后，具体治疗由医生进行，家长要做的是尽量配合治疗，另外还要加强患儿的营养。创面的修复需要营养支持，患儿的生长发育也要营养支持，这是小儿烧伤的另一特点。那么，给患儿吃什么？家长经常会这么问。除牛奶外，可以给鸡蛋、鱼、牛肉等高蛋白质食物。在加工时，尽量将其煮烂，以利患儿进食及吸收。

一般说，以现今的医疗水平，只要及时治疗，救治像新闻中的患儿已不成问题。但从临床上看，由于种种原因，如感染、受压等，患儿创面基本都比入院时有所加深，导致了创面愈合后的瘢痕增生，这已成了小儿烧伤治疗的棘手问题。小儿处于生长发育期，瘢痕增生较成人严重，不仅影响外观，造成小儿的心理障碍，甚至会影响其机体的生长发育。特别是跨关节的增生性瘢痕，由于增生性瘢痕的牵拉，会影响骨骼及关节的发育。而且，目前对增生性瘢痕的治疗还缺乏有效的、副作用小的方法。

医生提醒，正确的处理方法能有效阻止伤口深度的加重，减少对后续复原时间与状况的影响。在送受伤的婴幼儿至急诊或整形外科门诊就医的途中，家长还应注意其身体状况，可适度保温。如果您对儿童烧伤该如何处理的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

分工：旅行前的准备工作谁来做？

选择旅行地点，安排合适的时间，查找旅行攻略。当你们要策划一场共同的旅行时，考验从准备阶段就已经开始了。

谁要来负责这些准备工作，彼此如何分工协作？在各种需要做决定的时刻，究竟是以一方的意愿为主，还是要通过讨论决定？

从安排旅行开始，你们就需要坐下来把这些问题弄清楚。如果其中一方想做甩手掌柜，那当另一方做出的决定不那么令ta满意，应该怎么办？如果双方总是有着意见上的分歧应该怎么办？

双方都太强势或者一方完全不参与，都会造成潜在问题。在这个过程中，你是否体会到了你们性格上的差异和相处的模式？

磨合：旅行中的意外如何处理？

精心策划的旅行终于得以实现，在踏上旅行的那一刻开始，你们就开始了前所未有的一天24小时贴身相处。这样的相处让你们彼此的习惯和“缺点”无所遁形。

你们会不会因为空调应该开几度而吵架？会不会因为要不要每天洗澡而起冲突？当你们遭遇旅途中的困难，比如飞机晚点，比如不能按照既定计划旅行，比如受伤，你们如何一同应对？

如果你们不能共同应对旅途中出现的糟糕情境，那很难想象在未来你们的爱情遇到困难时，你们能否共同面对，找到解决的方法。

旅行前后的一切，让你们更多看到了彼此价值观的差异和思考问题、做事情的不同。你们真的可以试试通过旅行来建立适合你们的沟通模式。

在问题发生前，你们能否通过交流预想到，并尝试找到解决的方法？问题发生时，你们如何冷静下来，通过讨论来解决问题？问题解决后，你们是否能够坐下来聊一聊彼此的感受和对未来相处模式的期待？

除了提醒各位沟通、沟通，再沟通以外，小编还给大家总结了几条旅行中常见的误区，也许对你有帮助哦！

温馨提示：旅行对于情侣来说也是一种考验。想要在旅行中拥有更美好的感受，还需要男女们更大的付出。

秋天是一首诗，倾诉世间的悲欢离合，秋天是一首歌，唱出你我之间凄美的爱情故事。暮色降临，远山近水皆沾染一层酡红之色，似感怀，又似重生。山下，一女子身着淡紫长衫，默默伫立在此，据说她在等待远征的夫君，她从不感伤，只因这一切皆是上天对他们的考验。

那么，它的生日花语是什么呢?本期生日花语为你整理10月14日的生日花语。

柳叶紫苑简介

3世纪的教皇，圣卡利斯达斯之花。自古以来，__里就有将圣人与特定花朵连结在一起的习惯，这因循于教会在纪念圣人时，常以盛开的花朵点缀祭坛所致!而在中世纪的天主教修道院内，更是有如园艺中心般的种植着各式各样的花朵，久而久之，教会便将366天的圣人分别和不同的花朵和在一起，形成所谓的花历。

当时大部分的修到院都位在南欧地区，而南欧属地中海行气候，极适合栽种花草。属菊科的柳叶紫苑就是被选来献给3世纪时身为奴隶，但在罗马为了__徒而建地的教皇——圣卡斯达斯。它是野生于欧洲全境的多年生植物。

柳叶紫苑花语：考验

旧紑圣经中的“JOB记”，是记载忍受神的各种考验，而历经艰辛的的故事。主角人物JOB曾经用来治疗脚部溃烂的药草，就是这种花。因此，又有“JOB的眼泪”之称它的花语是“考验”，受到这种花祝福而生的人，人生变化多端。但是经历重重考的你，有助于自我成长，反而应该乐于接受这样的挑战。

相亲就是大家都不熟，所以有些女生在见面或是之后考验男生，看看这个男生到底怎么样，至于女生会怎样考验，下面一起来看看吧。

相亲女考验你会怎么做

1、“我们不合适”

如果在你表白的时候，女生如果以这句话拒绝了你。其实她并不是真正的认为你们之间不合适，而是她不想直接答应你，让你觉得她是一个很随便的女生。并且她对你们的交往并不是感到非常的放心，因为她不知道你们彼此有着什么样特点吸引着对方。如果在这个时候你坚持下去，并且表达出你们之间合适的地方。不然她会在心里觉得是你是一个非常靠谱的人，并且还会慎重的考虑一下你所说的话。

2、“我只是把你当朋友”

对于这种拒绝方式真的是太常见了，这句话虽然看上去是在拒绝你，但是从她把你当朋友的这件事可以看出她对你其实并不讨厌。这对你来说也是一种非常好的回答，对方不喜欢自己没关系，不讨厌的话就一定还有机会。因此告白失败的你不要立马灰心，坚持下去才配获得真爱。

3、“别开玩笑了”

其实这句话并不是真正的拒绝你，而是她对你这样突然的表白感到非常的震惊，是一种没有做好心理准备的表现。如果你再给她多一点的时间，并且自己多多表现一些。他就会从心里对你产生更好的印象，并且对于你的追求，她也会更加慎重的考虑。

相亲女考验你的表现

1、忠诚度

可以说这一点是相亲女最容易考验你的，也是相亲必考题之一。相亲女最重要的是缺乏安全感。他总是问你工作情况怎么样呀，感情情况怎么样呀?碰到这些问题的时候，你不用担心，这只是她的敏感神经在起作用!

2、好色度

你可以试想一下，如果你是女生的话，你对面的男生在和你相亲的时候始终盯着一位美女看。那么你会有什么感想?一般遇到这种问题的时候，利用换位思考的方法往往能够拯救你。相亲女在和你谈话的时候，一定会密切的注意你的神色。

3、你是否靠谱

对于一些相亲女来说，男生的什么品质最重要?答案是责任心。我们上面说忠诚度是相亲女筛选男生的一个重要因素，但是如果没有责任心的男生是肯定没有忠诚度的，如果说一个女生对你有兴趣的话，她会有意无意的探知你的心意，这之后她会考验你的责任心。所以说如果你们谈话的过程中，你对她的语言敷衍成性。

相亲女喜欢你的表现

1、喜欢你的时候，眼睛会发光：都是女士特殊的眼神，就是她不愿意最好的爱情，因为喜欢一个人的时候就是她的眼神是会发光的。甚至有可能连他自己都不知道，面对自己喜欢的男生时，自己的眼神是那么的温柔，又带来了一些崇拜和羞涩。

2、她冲你微笑：这将是一种友好的表示，然而大多数人是出于礼貌才展示笑容的。这些笑容往往显得浮皮潦草，或者拘谨，而他对你的露齿微笑，有点灿烂，有点真诚，甚至连眼睛都在笑，可见他多么乐意见到你，也给他一个同样的微笑吧，他就会了解你已经领悟到。

相亲女矜持的表现

1、害羞，不够主动

如果相亲的时候，女方对你有意思，但是有想保持一点矜持，那么她会比较害羞，会给你一些眼神的暗示，让你主动和他交谈。

2、保持距离

有时候女孩太过矜持的话，他总会和男生保持一定的距离，因为他怕对方误会，如果对方觉得她太开放的话，会影响她的形象。所以，矜持的女生会注意和别人的距离。

3、对待男生的态度不一样

一个女生如果真的喜欢你，那你就会发现你与其他男生的待遇是不同的，她喜欢把你介绍给他的朋友认识，在你面前总是很淑女很温柔，但是对待别的男生就不一样。

目录：

第一章：9个减压好习惯为心灵“减负”

第二章：心理压力的来源要学会调节自己的心情

第三章：减轻心理压力可从这做起

你是不是觉得自己的心理压力挺大的？那么你知道自己的压力来源于哪里吗？面对这些压力你该做什么呢？找出困扰你的因素，减轻心理压力才更加可行。

9个减压好习惯为心灵“减负”

“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。事实上，生活中有多少没用的“鸡肋”因为扔了可惜被你收藏着？日前，美国《好主妇》杂志结合多位心理学家的亲身体会，教你如何清理心理垃圾。

改掉手机不离手的习惯

很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。

把几年没翻的旧书送人

我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了。

扔掉无价值的资料

很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。

与不适合交的朋友“拜拜”

有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。

别老盯着过去的成功

成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。

删除不联络的联系人

很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100—200个，其他号码找个地方备份即可。

及时清理短信和邮件

管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。

用有品味的书代替八卦书报杂志

很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。

换掉超负荷的工作

有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。

心理压力的来源要学会调节自己的心情

现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

一、工作狂：一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。

三、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

六、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

减轻心理压力可从这做起

一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

五、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

六、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

七、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

九、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

结语：如果你觉得自己的压力实在是太大的话，就先尝试找找压力的来源，看看是工作上的还是学习上的，这样才能够更好的摆脱压力。

彩礼对婚姻属于一种考验，但对于相爱的两人可能也是一种束缚。有些家庭是经济条件比较差，没有办法拿出彩礼，而有一些家庭是一毛不拔，根本就不愿意为婚礼支付任何的费用，更加看不上这一个女孩，所以彩礼有时候也是一种考验。

1.表达诚意

彩礼一般就能够表达出自己的诚意，所代表的是这一个男人到底是否愿意去迎娶眼前的女子，是否愿意在从今往后的生活中，和女方共同的分享自己的财产。愿意为女子付出一切，这是因为真心相爱，否则根本就不愿意为此付出。

2.表达感谢

还有一种是为了表达出内心的谢意。对方是父母含辛茹苦，几十年如一日捧在手掌心的宝贝，自己打算让他们的宝贝，从今以后只留在自己的身边，必然也需要拿出足够的诚意，这才能够有效感受对方的养育之恩。

3.生育基金

也有人认为彩礼就等同于生育资金，所代表的其实就是对于父母的一种补偿，同样也是一种对父母的感谢，感谢在这些年内，对方的父母如此含辛茹苦的养育，把孩子培养的这么优秀。

4.给彩礼的时间

在订婚之前，男方就会选择交给女方家，然后提出和结婚相应的事宜，在这一天可以当成下聘礼的日子，可以先给其中一部分的彩礼当成是重视，等到正式定亲的这一天，然后给剩下来的彩礼。在订婚的当天也可以给彩礼，这一天不仅会有女方的父母，同样还会有女方很多的亲戚朋友，在这一天如果能够送上彩礼，可以让男女双方都会感觉到有尊严、有面子。有一些地方并没有订婚以及提亲的环节，可以直接把彩礼放在婚礼前的这一天，主要的优点是可以让所有的宾客都可以看到彩礼，但这一天会有一些匆忙，并不会特别的正式。

恋爱须知：情侣必经理的考验

恋爱须知：情侣必经理的考验

情侣之间刚开始，肯定是甜蜜的，久一点因为有互相的陪伴也会让彼此很安心，这种关系是最理想的恋爱状态，可是，情侣到了一定时候，还是需要经历五种考验的。

1、听说对方和别的异性关系很好

感到自己和对方在一起关系很融洽，因而一直认为自己和对方是两情相悦。但若在此时得知对方和另一个女性走得很近的时候，往往不免会感到失落：“一直觉得你是喜欢我的，难道只不过是我的一厢情愿？”不仅仅是听说这样的传言，有时候还是自己亲眼所见，给人造成的打击就更大了。而这种时候也会更加清楚的明白，自己到底有多喜欢对方。

2、突然收不到对方的联系

在陷入恋爱之前，男女之间最为期盼的就是来自对方的短信、电话或社交软件留言吧、虽然大多数时候都只不过是在互相告知一些很微不足道的事情，但双方还是会开心的在一起分享笑料、讨论新发生的事情。或许在旁人眼里都是在谈论些无聊透顶的话题，但当事人却会觉得无比开心和幸福。

然而，如果在这种情况下突然收不到对方发来的任何联系的话，一方肯定会感到无比担忧，心想“我是不是说错了什么不该说的东西了呢？”因而无数次伸手拿过手机来看，并不断因为没有看到对方发来的消息而频频叹息。而在明白对方只不过是因为太忙才没有联系的时候，自己也会长舒一口气，感到大为安心。这时候才会明白，自己仅因为对方的一句回复就能如此开心。通过这种考验才会明白自己对对方有多在意。

3、突然接到对方打来的电话

一旦到了想要知道对方的真实新意的时候，不论是平时有多善于处理感情问题的人，也都会变得白痴起来。“明明对于别人的恋爱烦恼都可以解答的很干脆利落，为什么一到自己的问题就这么糊涂起来了呢？”在这种时候如果对方突然打来电话，是不是就会变得一下子不知道该说什么好了呢？

不过如果因为太过突然或者自己一时不方便而没有接电话的话，再打过去就可能发现已经打不通了。这时候不免会感觉很寂寞，而产生“现在就想立刻见到他”“想快点听到他的声音”的强烈眷恋之情。

4、两人在一起独处半天以上

经历了以上这些阶段以后，你或许会觉得两人之间已经像是正在交往的情侣一样了，但还是没有最终确定关系。不过又迟迟不好意思开口告白，同时又担心告白后发现一切只不过是自己的一厢情愿。在这种烦人的纠结之中，不妨找机会让两人独处，就可能发现不知不觉间两人就在一起独处了半天以上，如此便可明白对方也是喜欢和自己在一起的。

5、两人一起在无人的夜路上散步

在无人的夜路上散步，即使心里有很多话想说，也会变得一时不知道该说什么好，或者是觉得说话太过打扰这美好的氛围。仅仅是并排默默的走路，也会觉得内心被幸福感所满满充满，两人间流淌的气氛虽然安静却让人安心。这时候双方不免会产生“好想就这样一直并排走下去氨的心情。对对方的爱恋也会更深一层。

目录

第一章：各个年龄段ol的眼部养护秘笈

第二章：OL护眼妙招眼睛做“桑拿”

第三章：OL轻松护眼五要诀

每天饱受强大的工作压力，使得OL们的眼睛被干涩、粗糙、细纹、黑眼圈等症状缠上。而，眼睛是最容易衰老的部位，因此，OL们要学会保护眼睛。那么，OL护眼秘诀有哪些呢？

各个年龄段OL的眼部养护秘笈

20岁OL眼部保养抢攻点：清洁、保湿、防晒

清洁、保湿、防晒，这是眼部最基础的保养，缺一不可。

眼部的清洁不能单用清水，去脂力过强、含磨砂颗粒的洁面产品绝对不适合用到娇嫩的眼睛部位。所以，为了眼部保养，应选用温和的洁面产品，低泡？哩(凝露、晶露)状的、无泡乳液状的及无皂基洁肤皂，都是可安全地用于眼部的清洁产品。

不用睫毛膏，就不用卸妆了吧？要！如果有化妆就必须卸妆。特别是眼影、眼线、睫毛膏，如清洁得不干净，色素沉淀后会形成“黑眼圈”;老废角质的堆积，也会引起皮肤新陈代谢减缓，容易引发脂肪粒、松弛、细纹……对眼部保养品的吸收自然会大打折扣。

眼部保湿最需要的是水分，而非油分。所以首先要充分“喝水”，市面不同品牌的保湿面部喷雾等，都可为眼部肌肤持久补水，并提升后续保养品的保湿性。有一点要注意，由于20岁左右眼部肌肤还比较娇嫩，所以不太适合传统的“抗皱”、“紧肤”类眼霜。由于这些眼霜里面会添加一些油脂成分来加强表面保湿，虽对眼部干纹、细纹、松弛等问题有帮助，但对并不缺油的年轻肌肤来说，只会构成“外油内干”的困扰。所以，尽量选用“水质”的保湿眼霜。

30岁OL眼部保养抢攻点：减退黑眼圈平复小眼袋

黑眼圈问题一直都困扰着这个阶段的女性，你对黑眼圈了解多少？要解决黑眼圈问题，必须要清楚自己属于那种类型的黑眼圈。

血管型黑眼圈：有这类黑眼圈的人，眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的脂肪组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈。熬夜，饮食、睡眠不规律，烟酒过度是这类问题的罪魁祸首。

色素型黑眼圈：一方面可能是眼部卸妆不彻底引发的色素沉淀，让人不知不觉产生“熊猫眼”;另一种情况相对少见，由于遗传的关系，眼部周围皮肤天生黑色素就比较深。另外，过敏性鼻炎也会令眼部周围发生血液回流不顺的状况，加深黑晕。

如果只是因为睡眠不足而引起的黑眼圈，只要配合均衡合理的饮食和良好的生活习惯，就会合理的消退。当然适当使用一些针对黑眼圈的产品，效果会更佳。

40岁OL眼部保养抢攻点：消除脂肪粒淡化皱纹

眼部油脂粒总是莫明其妙地长出来，看起来怪怪的，摸起来硬硬的，总是挥之不去。有时你试着自己动手把它弄掉，结果却在眼角留下了小小疤痕。专家认为，眼部油脂粒形成的因素主要有两种，一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的，另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。

这个时候就要把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。解决的方法，除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。

两分钟除皱按摩消除眼下皱纹(1分钟)：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。

消除眼角皱纹(1分钟)：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

OL护眼妙招眼睛做“桑拿”

中药熏蒸眼睛

首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。

其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。

中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。

护眼配方：决明子茶，多吃健眼食物

中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。

预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度

首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。

其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

最后，要保持室内良好的通风和空气湿度。

OL轻松护眼五要诀

1、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！

总结：看到眼角的皱纹，黑眼圈等严重破坏OL们的好心情，因此，保护眼睛势在必行。以上小编为OL们盘点的护眼要诀赶紧来学习下吧，可以尝试小编介绍的护眼方法哦。

治愈内心的方法

通常情况下，我们想要治愈心灵的话，平时可以多看看书，比如说一些有用的书。所谓有用的书，就是人们在平时的生活中能够帮助自己成长，让自己学到东西的书籍。不得不说，这类书籍是十分广泛的，一方面可以根据小伙伴们自己的兴趣爱好去学习。

当然我们想要治愈心灵的时候，也可以通过睡觉。毕竟人在睡觉的时候心灵会平静，并且睡眠的时候能够安神修身养性。不得不说，睡眠能够消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统。因此小伙伴们在日常的生活当中，想要治愈心灵的话，也需要养成一个好的生活习惯。

想要治愈心灵，通过学习可能做的事情是微乎其微的。但我们在现实生活当中多做一些善事，多去帮助别人，感受别人的不容易。要是突然有一天发现自己温暖了别人，相信自己的内心也是特别舒坦的。不得不说，这时候才真正实现了治愈心灵。