水草对人体有害吗20篇

b365酵素是一款很有名的水果酵素，这款酵素一直是宣称里面都是水果成分，对身体很好，但依然有人不太放心，下面我们一起来看看b365酵素到底对身体有没有害处吧。

b365酵素对身体有害吗

正确服用是没有害处的。

b365酵素是一个大家可能都比较担心的产品，其实它属于一种水果酵素粉，具有比较好的减肥功效，许多消费者担心在使用过程中会出现副作用的问题，其实通过检测可以发现这个产品的主要成分是非常安全的。b365酵素是一个科学配方和经典制作的产品，其中的主要成分包括了燕麦粉、发酵果蔬复合粉(黑加仑粉、苹果粉、山楂粉、木瓜粉、菠萝粉、芹菜粉)、魔芋粉、柠檬酸、低聚果糖，只要在正确使用的情况下，基本上很少会出现副作用的问题，所以大家不需要太过担心这方面的情况。

b365酵素哪些人不能喝

1没有满18岁的人不可以使用这个产品。

2怀孕期间的女性和正在母乳喂养孩子的女性朋友千万不要吃。

3体质比较敏感，对其中的某些成分有过敏的情况，也不要吃。

b365酵素的喝法

1.杯子先装好200-250毫升40度左右温水。

2.加入一包酵素粉。

3.充分搅拌，立即使用不静置。

失眠能喝b365酵素吗

能。

服用b365酵素具有着促进身体代谢帮助调节内分泌的效果，对于失眠人群来说适量的服用酵素确实能够帮助调节激素平衡从而起到改善睡眠提高睡眠质量的作用。失眠睡眠不好的人在平时需要调整好作息时间，睡前半小时至一小时建议喝一杯热牛奶可以有效的起到助眠作用。

石灰水化学式：Ca(OH)2。尽管石灰水在很多的领域都有广泛的作用，但是会具有一些危害。长时间使用石灰水，可能将造成皮肤刺激以及环境污染。在使用石灰水时，请做好防护准备，避免直接和皮肤接触。对于储存和运输石灰水的场所，应该时刻保持良好的通风，避免大量的石灰水泄漏造成环境破坏或者是人员伤亡。另外，废弃的石灰水还需要合理的处理，以免对环境污染造成影响。

石灰水的成分与制取

石灰水主要是由氢氧化钙组合而成，在制作提取的时候有两种方式，一种是将石灰石和强酸放在一起，可以生成氯化钙，然后和氢氧化钠反应可以形成氢氧化钙，这是常见的一种方式。另外，还有一种方式是主要将氢氧化钙结合二氧化碳可以生成水以及碳酸钙，接着就能够得到石灰水，可以帮助大家解决多方面的问题。

石灰水的应用

在目前的建筑领域拥有着广泛的应用，比如在建筑房屋时，石灰水可以直接涂抹在墙壁上，有效加强墙壁的坚固度。石灰水还可以用来制作混凝土，这是目前建筑中不能够缺少的原材料，是一种极其重要的原材料。除了在建筑领域拥有广泛的作用之外，还可以作用在农业领域，例如把石灰水喷洒在农作物上，可以杀灭细菌以及病虫害，有效提升农作物的产量，还有质量。

石灰水在目前的医药领域也拥有着比较重要的应用，在治疗烧伤患者时，主要是使用氢氧化钙溶液来达到中和酸性物质的效果，可以缓解患者所饱受的疼痛。除了这些常见的作用之外，石灰水还可以有效制作成杀菌剂以及消毒剂，能够帮助大家解决隐患。在当前的生活领域、医学领域、建筑领域、农业领域都有有广泛的应用，可以帮助大家解决问题。

我们一直在说着关于芹菜的好处却很少提及芹菜的坏处，这里给大家科普一个关于芹菜的饮食坏处，那就是针对男性的的杀精子作用，所以芹菜被列为备孕期间禁忌食品，下面我们一起来全面了解芹菜的营养价值，以及芹菜对于精子的影响。

芹菜对精子有害吗

1、杀精原理

芹菜中含有的营养成分会抑制睾丸酮的产生，从而会抑制精子的生成，所以精子的数量会减少，也就形成了杀精的效果。这种情况下是很难导致女性怀孕的，所以在备孕期间的人最好不要吃芹菜，以免对受孕造成不利影响。2、营养价值

芹菜虽然有杀精的作用，但是也可以为人体带来很多的好处，具有生精止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、增强食欲、促进消化、降血压、降血脂、安神、润肺止咳等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺结核、头痛、失眠、神经衰弱、小便不畅、便秘、水肿、食欲不振、消化不良、口干舌燥、咽喉肿痛、高血压、高血脂等不适病症。3、食用禁忌

芹菜虽然可以为人体带来不少的好处，但是在食用的时候也有不少需要注意的地方，芹菜中含有较多的粗纤维食物，会对肠胃造成较大的负担，因此患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不宜食用芹菜，以免冬至病情恶化，对健康不利。芹菜不宜与鸡肉、甲鱼、兔肉等食物一同食用，会对健康造成不同程度的伤害。

孔雀鱼(详情介绍)

孔雀鱼和水草缸可以说是非常合适的，但是也不是所有的水草都适合饲养孔雀鱼的，究竟什么品种的水草才能和孔雀鱼相得益彰呢？小编为你来分析。一、孔雀鱼的特征1、尾鳍大：孔雀鱼最大也是最醒目的特征就是尾鳍，尤其是公鱼，更是因品系的不同而呈现出不同的风华。2、个性温和：虽然我们常常在水族箱中看见孔雀鱼互相的追逐，但是碍于体型上的劣势，孔雀鱼还是属于温和型的鱼种，尤其是尾鳍更是容易在追逐中受伤。3、属于中、上层性的鱼种：由孔雀鱼口部向上的形状，我们大概就可以判断出他是属于中、上层性的鱼种，常常回游于水族箱的上方。4、小型鱼，体型大约6公分：加上尾鳍，不过比灯鱼大一点点。5、适合水温：大约在24~26℃。6、水质：pH5.5~8.57、硬度：15~40°二、水草缸中的孔雀鱼设立一缸适合孔雀鱼的水草造景缸，首先在选草上可是得先下一番功夫，试想，柔软的孔雀鱼在粗枝大叶中穿梭，如蝉翼般的鳍，稍一闪失就有损他的美丽，对鱼只的健康也有会危害，所以，柔软的枝叶是第一选择：再者生态条也是考虑重点，孔雀鱼是属于上层性的鱼类，也就是说他们常常会回游水族箱的上方，就欣赏的角度来看，水草当背景衬着孔雀鱼就是最美的画面，所以水草最好有一定的高度，另外在叶茎的分枝上也最好选用枝叶分枝多，甚至枝叶较细小的种类，可搭配孔雀鱼的细致之美。

在成年男性的睾丸当中，无时无刻都在产生精子，因此有很多人认为男人的精子是无穷无尽的。实际上，这是一种误区，男人的精子在一生当中也是有一定数量级的，只不过不专门研究不了解罢了。

男人一生的精子数量盘点

男人一生平均射精次数：7200次

男人每次射精的精液量：1-2茶匙

男人一生平均自慰射精次数：2000次

男人一生平均射精总分量：53公升

男人平均射精速度：45公里/时(公交车平均速度为40.2公里/时)

精液的好处：

精液有助于保护头脑年轻

根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

精液可减轻或是缓解疼痛症

性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。

精液能够减少皮肤病的发生

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

近日，有大学生设计出可以吃的水杯，其实就是用琼脂代替塑料做的。那么，琼脂是什么东西？琼脂对人体有什么好处？

琼脂是什么东西

琼脂(agar)简介

亦称洋菜(agar-agar)。

以藻类的石花菜属(Gelidium)及江蓠属(Gracilaria)制成的明胶产品，为最常用的微生物培养基的固化剂，也用於肉、鱼、禽类罐头和化妆品、药品及牙科医疗。在酿造和葡萄酒工业中用作澄清剂，制作冰淇淋、糕点及沙拉调味料时用作增稠剂，并作金属拉丝的润滑剂等。

用藻类制成的琼脂是半透明、无定形的粉末、薄片或颗粒。主要产地为日本、纽西兰、美国和俄罗斯。琼脂不溶於冷水，能吸收相当本身体积20倍的水。易溶於沸水，稀释液在42℃(108℉)仍保持液状，但在37℃凝成紧密的胶冻。琼脂为细胞壁的组成成分，含有复杂的碳水化合物、钙与硫酸盐。

在南洋的居民自古就以麒麟菜煮成冻胶食用(现在已知是卡拉胶)，以马来语称此凝冻为agar-agar或agar,其后就成为琼胶的世界通用语。

琼脂亦称琼胶，在市场上也称为“冻粉”、“凉粉”等。纪明侯，曾呈奎等(1952)年建议用“琼胶”代表agar,为纪念我国最早是以海南岛的麒麟菜水煮冻胶作食用;并讲所有海藻多糖都统一以某胶作字尾，以代替“脂”、“粉”等混乱用词。“琼胶”这个名称已于1977年为我国药典所采用。

琼脂对人体有什么好处

琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。此外，琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意，所以经常便秘的人平时可以适当食用一些。

从中医角度来看，琼脂还具有清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血的作用，是一道非常适合秋天除燥的食疗佳品。

有了琼脂，在家可以做出比外卖的更天然、更健康的豌豆黄和杏仁豆腐。

制作豌豆黄需要老豌豆500克，琼脂1克，糖200克，水200克。首先，将豌豆洗净，用凉水浸泡10小时，入高压锅煮30分钟后，加糖熬开。然后，将琼脂洗净，用小锅加热煮化，并倒入豌豆泥中，拌匀，凉后放入冰箱即成。自制的豌豆黄，甜度可以自己调节，血糖不好或有糖尿病的老年人可以把白糖换成蜂蜜。

杏仁豆腐需要杏仁原浆200——240毫升，也可以用杏仁露代替，正好一罐，琼脂10克。

首先，将琼脂倒入100毫升清水中，边加热边搅动，你会看到“粉条”渐渐变成了“糨糊”。然后，用纱布过滤已经变成糨糊的琼脂，过滤后的琼脂再回锅，加入杏仁露。尝一下够不够甜，如果不够，可以再加些白糖或蜂蜜，稍微加热搅动使三者充分混合。最后，将杏仁琼脂浆倒入模具，晾凉，再放进冰箱里就完工了。

让营养丰富的琼脂帮你做到美味吃食，健康又好吃。

琼脂对人体有害吗

琼脂最主要是不利于消化吸收，对人体也是有食用价值的。琼脂是植物胶的一种，常用海产的麒麟菜、石花菜、江蓠等制成，为无色、无固定形状的固体，溶于热水。在食品工业中应用广泛，亦常用作细菌培养基。一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂及便秘人群食用。

其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃对人体有4大惊人好处。那么核桃对人体的四大功效是什么？核桃皮泡水有什么功效？

核桃对人体的四大功效是什么

减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

促进心脏健康

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

减除脑部压力

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。

核桃皮泡水有什么功效

那个叫核桃分心木。分心木，别名胡桃衣，胡桃夹，胡桃隔，落叶乔木，果实近球形，核果状，外果皮绿色。味苦涩，性平，无毒。分布于我国河北、河南、山西、山东等地。它可以强烈的“补肾、固肾、”，治疗“尿频、尿多、腰酸”还可以“活血、补血”。 将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。记住:它对于失眠症是有特效的。 尿急尿频尿多的症状也会很快改善，喝这个没任何毒副作用。有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。 老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。它还可以活血、补血。女人冬天手脚冰凉可以试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。如果有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。当然，消化不好的人还是泡水喝为好。

核桃怎么吃最健康

核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。专家认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

核桃食用禁忌

据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。

生活中的垃圾各种各样，我们不可能熟识每一样垃圾的类别，很多垃圾的分类我们还是一知半解。比方说电线是什么垃圾，有的人认为电线是有害垃圾，有的人认为电线是可回收垃圾，那么电线到底是什么垃圾呢？

电线是可回收垃圾，可回收垃圾就是可以再生循环的垃圾。本身或材质可再利用的纸类、硬纸板、玻璃、塑料、金属、塑料包装，与这些材质有关的如：报纸、杂志、广告单及其它干净的纸类等皆可回收。

有些人认为电线是对人的身体是有害的，因为它有辐射，其实只要是带电的东西对人体都是有辐射的，因为电会生磁，磁会生电，这就是辐射。但是一般只要是正规的商品，辐射会远远小于国家制定的标准，所以这一点不用担心。

除了辐射之外还要合理用电，因为不合理的使用电线很可能会有安全隐患之类的发生。

很多家庭早餐喜欢用米酒煮速冻汤圆吃，但是又担心买的速冻汤圆对健康有问题。那么，速冻汤圆是否有害？速冻汤圆怎么煮不破？

速冻汤圆是否有害

许多市民都喜欢速冻水饺和速冻汤圆，因为它方便、快捷，市民从商场或超市将它们买回家后，只需要稍稍加工即可食用。但是，很少有市民会意识到速冻水饺和速冻汤圆的卫生状况。

记者昨日从我市工商部门获悉，成都市工商局给重庆市工商部门发来了紧急传真，在该传真中公布了日前成都工商局对该市速冻水饺的质量抽检情况。然而，抽查的结果表明，速冻水饺和速冻汤圆的卫生质量很是让人担心。据了解，在抽查的20个批次商品中，因不卫生导致质量不合格的水饺、汤圆达八成之多。“海霸王”、“思念”、“三全”等超市中常见及市民喜爱的牌子也名列其中。

抽查结果表明，速冻水饺、汤圆中菌落总数、霉菌计数超标非常严重，在人食用之后容易引起肠胃不适，严重的甚至会拉肚子，尤其对于有肠胃病的人危害更大。也有一些速冻水饺、汤圆的标签标识不规范，主要在于其标签标志上没有标明“生制”或“熟制”、馅料含量占净含量的百分比、配料表中的“鲜肉”以及其所用的“菜”不具体等等。

在购买速冻水饺时，首先要注意食品是否有变软的现象，食品变软表明贮藏温度过高，容易致使细菌恢复活力，食用后可能给身体健康带来危害;其次要看食品表面或包装袋内有无霜，有霜表示食品已经反复冻结过，其品质开始变化，原有的营养成分、新鲜度、口感都受到了不同程度的破坏，应避免购买;三是选购有厂名厂址和保质期而且包装完好的商品。

另悉，成都市有关部门介绍，有个别的速冻水饺和速冻汤圆也通过秘密渠道，流转到了重庆的一些市场上，希望重庆市民在购买时特别注意这些不合格产品名单。

速冻汤圆怎么煮不破

要将汤圆的外包装袋子割破，将新取出的速冻汤圆放在室内常温解冻四到五分钟。取适量的水放入锅中，煮沸。同时，要备上一碗清水。水沸腾后，将解冻好的汤圆一个个的轻轻放入沸水中。如果将一整包的汤圆直接倒入水中，无法保证汤圆的完整性。加入汤圆后，将火调小。大约几分钟后，看到汤圆全都浮在水面上的时候就表明，汤圆已经煮好了。

这时候将先前准备的清水轻轻沿着锅边倒入锅中，这样一锅速冻汤圆就算煮好了。煮汤圆的时候要尽量保持不急不躁的火候，这样就保证汤清澈见底，分外美味。同时，盛汤圆的时候要尽量留一些汤，防止汤圆沾到一起，影响美观和口感，但是，也不要盛太多的汤水，防止溢出以及烫伤等情况的发生。

汤圆的营养价值

1、汤圆的营养成分在于丰富的馅料。现在市场上的汤圆馅料多种多样，符合不同的口味和营养需求。比如最常见的黑芝麻陷，黑芝麻具有乌发防止心脏病等功效，是食物中补充营养的佳品。

2、汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。

速冻汤圆保质期多久

常温之下不能太长时间，大约一个小时吧，否则就黏在一起了，不好吃了，当然你可以选择放在冰冰箱里，保存12个月没问题。

抗结剂的安全问题一直是人们特别关注的话题，那么抗结剂对人体有害吗?为大家做了一下调查。

有关食品安全方面专家认为，规范使用食盐抗结剂亚铁氰化钾不会对人体健康造成危害。亚铁氰化钾，俗称黄血盐，是国内外广泛使用的食盐抗结剂，国际食品法典委员会及日本、澳大利亚和新西兰、欧盟都允许作为食品添加剂使用。我国《食品添加剂使用卫生标准》(GB2760-2007)中允许其在盐和代盐制品中作为抗结剂使用，用于防止食盐结块，最大使用量为l0mg/kg，在产品包装上应当标识，可以标识为“亚铁氰化钾”或“抗结剂”。亚铁氰化钾中的铁和氰化物之间结构稳定，只有在高于400℃℃才可能分解产生氰化钾，但日常烹调温度通常低于340℃C，因此在烹调温度下亚铁氰化钾分解的可能性极小。

我国推荐的食盐每日摄入量为6g，考虑我国居民实际食盐摄入量普遍偏高，按每人每天摄入15克食盐计算，如果按照标准规定使用亚铁氰化钾，每天摄入量为0.15mg。按照成人体重平均60kg计，摄入量为0.0025mg/kgbw，远低于人类的每日容许摄入量(0.025mg/kgbw)，因此按照标准规定使用亚铁氰化钾本身不会对人体健康造成危害。

抗结剂一般主要成分是二氧化硅，它不会参与人体的代谢，可以随排泄物排除体外，只要不是摄入过量，对人体没有危害。但是摄入过量会造成其在体内沉积，影响消化系统的正常工作。

对于抗结剂人们都不是特别的了解，不知道抗结剂有什么用?其实抗结剂一般是用在食盐中的，主要是抗结块的作用，食用过多的抗结剂是很危险的，现在国家有食品安全检测仪，可现场分别定量检测出食品中50个参数。想要了解生活中更多的食品安全知识请到。

在鱼缸里放上一些水草是很美观的一件事情，那么你对如何培育水草有经验吗？水草生长中主要从水中吸收二氧化碳、钾元素、镁离子和钙物质，它们也从水中或培养基中吸收氮、磷、硫和其他的元素如铁、锰、铜、锌等。下面就一起来学习下吧！在培养基中保持有磷酸盐和铁物质的含量适当，可抑制藻类的大量生长，这是一个拥有美丽水草而不必为大量水藻所困扰的秘决。事实上，当培养基有营养丰富时，大多数的水生植物会生长的更好。为了使铁在培养基中能很好的被吸收，你需要用粘土、土壤或含有铁元素的培养基有机添加材料，如泥煤质（草泥丸）。这种有机的材料提供营养给厌氧菌，而这种细菌将不溶性的铁化合物（三价铁）还原为可溶性的亚铁，它们也能释放一种天然的螯合剂化学物质腐质酸，可以稳定Fe++，使其可被植物吸收。这种腐质酸也能很好的帮助缓冲水质的酸碱度，使水族箱内有一个良好稳定的PH值。它会干扰许多检验工具对CO2和硬度的测试。这种方法显示在不依赖成套的检测工具，你如何达到适当的CO2和硬度。培养基（底质）底层：是一些含铁丰富的粘土，微粉铁质或土。这样可以和砂混合。占重2%的微粉化的铁已很丰富，包含有硫酸铁盐的铁肥料不适用。陶瓷粘土同其他材料混合有一点困难，除非它们经过粉碎、水中浸泡一周。使用下层土壤会较方便些，通常可以加一点熔块微量元素，大约二十五个小颗粒每平方米的箱底（厚5cm），需参照包装上的用量，一定小心，因为很容易造成过量，十个小颗粒的重量大约是不是0.12克。即约1/70茶勺。中层：2.5cm厚的4份花园土和1份蓬松的苔藓泥炭混合。因为土比泥煤藓重二十倍，即1.25%的重量比，并混入一把微粉铁肥，以确保土质有充足的铁。你也可以混入沙子。顶层：约三cm厚的水族砂层。 拿一个大盘子或平塑料板放在水族箱底，然后缓慢的注入水，让水慢慢的从盘中流到箱中，如果不小心使水混浊，最好用虹吸管吸将缸中水吸完水后再次小心的注水。当水有2～4cm时深时，就可以栽种水草，栽种密一些，开始时用生长快速的水草，建议用荧光灯或金属卤化物灯之一2～3瓦每5升水容积的光强度分配。一个成功的土攘底质需要良好的光照和大量的水草。最初安置后可换掉水族箱中25%的水，开头，泥煤将释放出大量的腐质酸，造成水质发黄。活性碳过滤器会减低水质的黄色和帮助去除多余的铁质。在每次换水时，依照换水多寡施肥。以后泥煤会释放少量的腐质酸，需要减少换水的频率，一般地，每年能补加一次或两次NPK肥料粘土球，营养还是充足的。硝酸盐和磷酸盐的的测试材料很易找到，但不是基本的。如果你用了大量的有机肥或大量的土质，你可能需要关心硝酸盐、磷酸盐或氨的含量，在开始的几个月着重注意氨，因为氨往往是大量的土质产生的。随着时间的过去，水族箱底质的将变得很容易管理，尤其是如过你清除多余的藻类和水草长成之后。一个高品质的铁离子测试工具也许很有用，泥煤和含铁底质能产生大量的溶性铁，会导致藻类泛滥成灾，这就是要规律性换水的原因，是一个不错的方案。肥料用一容器盛三杯开水，加入并溶解：1/4杯的硫酸钾1/4杯的泻盐（硫酸镁）1/8杯的硝酸钾将混合液倒入750ml的瓶中，并保存在阴凉处。如果在冰箱里可能会结晶，你可以加入半茶勺硝酸保存。在初期，你可以每次加一茶勺/5加仑的水。每次换水后，加一茶勺/5加仑所换的水。在初期，加2茶勺碳酸钙每十加仑水，如果你的水质硬度超过4GH，就跳过这步不用加入。提示：用瓶混合碳酸钙，在晚上没有关掉灯光时加入，将会有几小时如雾般的一团，并会在水草叶面沉淀。这种缓慢的溶解有助于增加水中的CO2。CO2高亮灯光和二氧化碳对水族箱成功种植水草是非常重要的，这两着会使水草生长旺盛，为了这些，就必须保证营养的动态平衡、光线和CO2。使用CO2注射设备，可用酵母粉或压缩CO2钢瓶调节和微流阀。对后者，可参考每4～5秒种一个泡泡。对于小的水族箱（27加仑），可调为8秒种一个泡泡，而大一些的，可以4～6秒一个泡泡。过滤器应避免对水面造成冲击和产生气泡。

很多女性纷纷表示自己在危急时会使用防狼喷雾，但是如果操作不当，喷到自己身上了，是否有害呢，防狼喷雾对人体有害吗？

防狼喷雾，又叫防狼喷雾剂、防狼喷雾器、制暴喷雾等。￠35*110毫米，60毫升。在国外防暴警察中普遍装备，它的特点是—立刻制止对方的所有动作，被喷到的人双目眼泪流不停，喷嚏咳嗽不停，呼吸道如火，难受至极点，无论对方有多厉害，都无法抵挡其威力，但是它又不会造成任何伤害，为你免去所有法律麻烦。所含物质60克成分为辣椒精纯提取素、芥末提取物等天然强刺激物质，对人体无器质性毒副损伤。产品保质期为两年。

喷上防狼喷雾对身体脏器没有什么损坏，也不会致命，它主要表现为：接触到眼睛随即造成暂时性失明50分钟，双目泪流不停，喷嚏咳嗽不停，吸入辣椒液后立即产生持续性咳漱与呼吸困难5-25分钟，呼吸道如火，难受至极点，且喷洒的剂量愈多会增加症状的持续时间与痛苦程度。

一般是女生用以自我防卫的工具。在外出遇到色狼骚扰之类的，就可以拿出防狼喷雾剂喷到对方的脸上，最好是眼睛上，对方就会因受到强烈刺激而痛的看不见东西。

此时，你就可以趁机逃跑。“防狼喷雾剂”的名字最初也就是这么得来的，是用以防色狼的。但是在遇到其他危险的情况下，也可以用来自我防卫。

防狼喷雾使用很简单，取出喷射器，一般用右手紧握喷射器，用拇指或食指向上掀开保险盖，将喷口对准目标，用拇指或食指向下按压喷嘴，打开阀门，喷射剂立即喷向目标。可根据情况一次性连续喷射，有效喷射时间≥4s，也可间隔点射15次左右。

据测定，电冰箱产生的噪音为34至50分贝，一般冰箱是放在厨房，与卧室是分开摆放的，在卧室中休息基本上听不到冰箱的声音，因此冰箱产生的噪音对人体是没有害处的。但是冰箱摆放在卧室或者人休息的房间，对人体就有害了。

一般认为40分贝是人类正常的环境声音，高于这个值就有可能会产生一些危害，包括影响睡眠和休息、干扰工作、妨碍谈话、使听力受损、甚至引起心血管系统、神经系统和消化系统等方面的疾病，基本上可以归纳出以下几类：

1)干扰睡眠，影响人的睡眠质量和数量，出现呼吸频繁、脉搏跳动加剧、神经兴奋等，第二天会出现疲倦、易累，影响工作效率，长期下去会引起失眠、耳鸣多梦、疲劳乏力、记忆力衰退等症状，在高噪音情况下，这种病的发病率可达到50~60%;

2)对人体的生理影响，噪声会引起人体紧张的反应，刺激肾上腺的分泌，引起心率改变和血压上升。噪声可使人的唾液、胃液分泌减少，胃酸降低，从而易患胃溃疡和十二指肠溃疡;

3)对儿童和胎儿的影响，在噪声环境下儿童的智力发育缓慢，有研究表明吵闹环境下儿童智力发育比安静环境中的低20%。噪声还会对母体产生紧张反应，引起子宫血管收缩，以致影响供给胎儿发育所必需的养料和氧气。

今天小编对冰箱噪音对人体有害吗进行了简单的介绍，对于噪音污染的主要来源有哪些等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

朋友过生日想送一个小礼物，或者你自己想买一个水杯喝水，于是可能你就看到了创意变色水杯的信息便想购买，不过当看到杯壁神奇的发生着变化是不是有化学成分在里面了，用变色水杯喝水有毒吗，下面我们就来看看变色水杯原理是什么喝水真的有害吗？

变色水杯原理介绍

变色杯由同轴设置的外杯和内杯两部分构成，在两杯底端间辟设有一个内充有热敏变色挥发液体的夹层腔，在内杯的外侧壁上镂刻有与该层腔内通的艺术图形通道。饮水杯倒入热水后，夹层腔中的热敏液体会产生色泽变化并升逸于内杯图形通道中，使杯壁显现出艺术图案，使人获得美感和艺术享受。变色杯是通过温度将杯子外部的颜色发生变化。从而产生各种图案。由于制作图案的颜料在杯子外部，所以没有毒素会被喝下去。

变色杯子印制工艺

1、直接印刷：指用滚印机直接在杯子上印刷。

2、水转印：是用印刷机先在水转印纸上印刷，这样可以印刷出丰富的颜色，同样也可以大批量。

3、热转印：同水转印的印刷过程一样，将印刷完毕的热转印纸通过机器加温加压转贴到杯身上。

变色是否有毒

在使用陶瓷杯胎，变色粉和辅助材料时，生产厂家都需充分考虑，这些材料是否经过国内检验、SGS.ITS以及国内外的检验，一般正规厂家成产的变色杯都会通过FDA测试。所以它本身是无毒无铅的。对人体不会造成伤害。但也不排斥部分商家未了谋取暴利采用一些劣质材料。所以，买变色杯还是要选择一些好的品牌，以免造成不必要的麻烦。

其实，不管是热变还是冷变，变色的原理都是相同的，只是感温材料不同而已！首先，咱们先来了解一下变色杯的原理。变色杯之所以会变色，离不开其独特的构架。变色杯由同轴设置的外杯和内杯两部分构成，在两杯底端间辟设有一个内充，有热敏变色挥发液体的夹层腔，在内杯的外侧壁上镂刻有与该层腔内通的艺术图形通道。饮水杯倒入热水后，夹层腔中的热敏液体会产生色泽变化并升逸于内杯图形通道中，使杯壁显现出艺术图案，使人获得美感和艺术享受。因此，变色杯的变色在于这种热敏涂层结构，而且是在杯子杯壁的内部完成变色杯，是纯自然的物理反应，本身是无毒、无害、无污染的趣味玩物。由于所用的感温材料印刷于杯身，所用的材料属于进口优质热敏材料，能够达到耐高温320摄氏度，无毒，无铅，无铬，均可达到欧洲食品FDA使用标准。同时，热敏材料完全隔绝在杯子内层中，全不与杯内饮料接触，更不会引起污染。其完全是一个密闭空间，热敏材料又跑不出去，所以就可以无限次使用。由于技术上的突破，目前变色杯变色的范围在不断的扩大：黑色变色杯，红色变色杯，蓝色变色杯，绿色，褐色，紫色，浅蓝，浅黄，浅绿，淡红，淡紫，包括网点效果，说还是黑色变色杯的技术比较成熟，效果最佳！变色的杯子的变色成分是存在于杯子的夹层中的，如果不破裂，一般情况下，人体不会直接接触到，如果杯身破裂最好不要使用。

变色杯的类型介绍

1.热变变色杯(最为普遍)，顾名思义就是遇到热40度以上的热水便开始会变色，显现出印制上去的图案。

2.冷变变色杯(目前较少)，也就是遇水便可以变色，当然是低温而不是热水!

变色杯的保养

1.不要长期在阳光下曝晒

2.不要长期在水中浸泡

3.不可用锐器刮伤画面

4.不要在高温下烘烤

5.不要再冰箱中冷冻

变色水杯在哪定制

变色杯子可以在淘宝上直接定制，将你想钱上去的照片提供给淘宝商家就可以了，一般价格从十元左右到百元价格不等，大家可以在淘宝等平台上慢慢挑选自己喜欢的即可。

松子其实是属于不能多吃的食物，因为松子吃多了可能会导致上火、中毒、长胖，所以说还是少吃为宜。

松子为什么不能多吃

任何东西吃多了都是不宜的。

松子吃多了可能引起：

松子吃多了可能会引起中毒。松子仁中含蛋白质十六.七克，脂肪六十三.五克，糖九.八克。此外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维他命，以及挥发油等成分，特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体大有益处。

中医学认为，松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

松子吃多了会发胖。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

炒松子的方法

1.先将白糖化成半杯(80克酒杯)糖水，待用。

2.把黄沙放入锅内炒干、炒烫，然后将糖水倒入炒匀，等糖烟刚一冒出，即将松子放入，不停翻炒(火不要太急)。

3.翻炒五六分钟后，取几粒松子砸开，如仁已呈黄色即熟，筛净沙子，待松子晾后方可食用。

松子的主要价值

富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

松子的功效

松子其实就是将成熟的红松种子，加工后变成一个个开着口的松子，酱紫吃起来就比较方便了。而且松子的功效还是蛮高的，想要身体健康，快来GET松子的6大功效吧!

1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。

2、开口松子的油脂含量非常高，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

3、松子富含油脂以及多种营养物质，能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容，有很好的润肤美容、乌发功效，特别是和女性朋友们。

4、松子含有非常丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。

5、松子仁中脂肪油含量非常之高(约74%)，有很好的润肠通便作用，而且不伤正气，对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。

6、中医学认为，松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。

反射的概念

反射指人体通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所发生的有规律的反应。神经的基本调节方式是反射。

反射的类型

根据反射形成的过程可将其分为两类：简单反射(非条件反射)和复杂反射(条件反射)。

(1)简单反射

简单反射是指生来就有的先天性反射。如缩手反射、眨眼反射、排尿反射和膝跳反射等。它是一种比较低级的神经活动，由大脑皮层以下的神经中枢(如脊髓、脑干)参与即可完成。

(2)复杂反射(条件反射)

复杂反射是人出生以后在生活过程中逐渐形成的后天性反射。例如，同学们听到上课铃声会迅速走进教室;行人听到身后的汽车喇叭声，就会迅速躲避等。复杂反射(条件反射)是在非条件反射的基础上，经过一定的过程，在大脑皮层的参与下形成的。因此，复杂反射(条件反射)是一种高级的神经活动，而且是高级神经活动的基本方式。

水草

对于新手养殖水草来说，当水中的环境不利于水草的生长，如水温过高或过低、光照不足、营养元素过多或缺乏、PH及硬度不适、施用化学药剂、螺类或者人为伤害等情况时使水草抗病力降低，这样便增加了病原体致病的机会。如何养好水草呢？我们可以从以下几方面来注意：一、正确选择水族箱位置应注意切勿将水族箱置于直射阳光下，因为这对大多数水族生物而言太强烈了。水草被提供了太多的代谢能量，使之在相对少量的水体中消耗了过多营养，很快就导致了营养失衡而生长被抑制，这时藻类就占据优势了。二、在引入新的水草前要检查不要购买长着藻类的水族箱中的水草，在水草买回家后栽插进你的水族箱前还要彻底检查一遍，检查是否有藻类潜藏。三、盆装水草的处理买来的盆装水草多半是专业草场里栽培的。通常水草茎叶会伸出水面，而根部浸于富含氮磷的特殊营养液中。当水草被从其着极的种植池里移出时，并未被仔细地冲洗。所以在买回种人自己的水族箱前，应小心地将水草从盆里取出，并用温水彻底洗净。四、适当的水质处理和有规律的换水给水草提供所有必需的养分。（包括微量元素），是让水草得以健康生长并远离藻类侵害的先决条件。例如，使用水草肥料就可以提供正确的营养剂量，这些水草肥料，综合了所有必需的微量元素的日常供给。通过施加这些经过仔细配伍的养分及元素组合，就可以避免部分疾病的发生。但是在添加中一定要注意量的保证，微量元素一旦过量，就会对水草造成毒害而使得藻类乘虚而入。五、通过添加二氧化碳来调控PH值调控水体PH值在6.8－7.2之间，不只是为了提供水草足够的碳需求，而且可以让整个水体化学环境处于有利于促进生长发育的状态。为达到这个目的，配备合适的二氧化碳发生或添加装置是值得的。六、合适的光照水族箱上方的光照应与水族箱高度和体积相配合。首先，光源必须足够强以使得生长在箱底最小的水草植株都得到充分的光照。光照也要与水族养分供给相匹配，太多太强的光照会使得某些养分特别是微量元素的缺失，从而导致藻类开始生长。而太少太弱的光照则会使水草生长停滞和氧气的缺乏。选择合适的照明：对于50cm高的水族箱用80－125w的水银灯；对于高于50cm的水族箱用 70－150w的卤素灯。七、每日的照料应每天检查藻类是否出现，尤其在水族箱建立的初期更有必要在底层或水草根部一但发现蓝藻层出现，或延伸至叶缘时，要立刻将之移除。

拥有秾纤合度的身材是每位女性的梦想，因此减肥成了女性一辈子的功课，但你有没有这样的经验，不管吃再少、动再多，顽固的脂肪就是不肯离开你的身体，让你经常半途而废...还有另一个情况就是，只要一变胖，脂肪永远囤积在身体某些部位，像小编就是胖下半身。国外网站《upsocl》跟读者分享6种常见的脂肪类型，现在我们就一起找出自己的脂肪类型，并且对症下药，让想瘦的地方可以成功瘦下来!

6种常见的脂肪类型

种类1.不良饮食习惯

喜欢吃零食不喜欢吃正餐，自然而然身体就会出现很多不良症状，脂肪的屯积也是其中一个，而且特别会囤积在腹部，如果你只要一变胖，肚子就变大，建议你要戒掉吃零食的习惯，调整三餐饮食习惯，才是最有效的方法喔!

种类2.精神容易焦虑

精神容易焦虑对身体会有极大的影响，因为当你心情低落或压力大时就会想要吃甜食，高热量的甜食当然会让你变胖，建议可以利用运动来放松自己，或是做一些自己感兴趣的休闲活动减少心情上的负担。

种类3.脂肪囤积在臀部

脂肪堆积在臀部通常容易发生在更年期女性身上，尤其是当他们因更年期导致内分泌失调时，建议平常不要抽烟、喝酒，多花一点时间在重训增加肌肉量，以便提高基础代谢率消耗更多脂肪。

种类4.新陈代谢缓慢

这类型的人脂肪推积在胃周围，看起来有胃凸的状况，这时候最好去看医生检查具体问题是什么，也要尽量减少喝酒精饮料、糖，还有避免摄取过多脂肪。

种类5.血液循环不佳

脂肪囤积在四肢这种人通常都是血液循环不佳，所以要随时提醒自己补充大量的水分，多走楼梯或出门散步，睡前可以让脚泡热水，促进血液循环。

种类6.长期久坐

长时间坐办公室的人，脂肪容易囤积在全身尤其是肚子，如果刚好你不爱运动又经常吃高热量垃圾食物，竟会越来越胖，建议你要控制三餐的分量，多吃蔬果。运动则是要选择重量比较缓和的，像是散步。

生菜是大家都喜欢吃的蔬菜，鲜嫩爽口，营养丰富，吃有机生菜的好处多吗？当然了，有机生菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效，适宜胃病、维生素C缺乏者；适宜肥胖、减肥者；适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗条的身材，虽然有机生菜有这么多好处，但不知道吃有机生菜对人体有害吗？

由于有机生菜里面含有大量的维生素C、维生素E，它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌，常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收，所以说有机生菜对人体是没有害的，大家可以放心的食用。

吃生菜的注意事项

1、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。

2、生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。

3、生菜性凉，尿频、胃寒之人不宜多吃，否则容易加重病情，甚至导致患者腹胀和腹泻，引起食欲不振等。

4、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感又不破坏其营养成分。

5、熟生菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

6、生菜很可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。可先将生菜放在清水里浸泡20—30分钟，再用清水反复冲洗。由于淘米水中的生物碱对农药等有害物质有很好的溶解作用，所以也可把生菜放在淘米水里浸泡10分钟后倒掉浸液再反复以流动的清水冲洗。

7、对生菜过敏的人不宜食用。生菜也有可能成为过敏原的，如果是对生菜过敏的话，食用生菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用生菜。

有机食品安全知识：生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。

1小毛病大麻烦

“春困，秋乏，夏打盹儿”，大凡进入秋季，很多人都会觉得中午不“迷瞪”一会儿，下午就没有精神做事情。在炎热的夏天，人的身体大量出汗，造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

其实这只是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。从中医角度解释，秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体内阴阳失衡，便出现了身体乏力的状况。以下几种方法，能让你缓解秋乏，精力十足的面对工作。

充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情绪因而比较低沉。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。

当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。

2每日多睡一小时

夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。天气变凉后，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡。

适当午睡利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休。现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。同时以每个人比平时增加1小时睡眠为好。人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

3泡点花旗参茶

秋乏是阴液不足，阳热旺盛所致，那么解秋乏重在养阴润燥。很多白领习惯泡咖啡和茶来提神，但是养生专家建议，可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。将花旗参切片，每次拿5-10g用开水冲泡来喝，其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。此外还可以泡罗汉果喝，每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。

4少吃肥腻辛辣

不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃；多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

5勤眨眼睛

眨眼对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。眨眼睛的时候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘。要是一直不眨眼睛，眼睛就会又干又酸，常眨眼睛也会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。

6伸伸懒腰梳梳头

即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。还有就是可以搓搓自己的脸、颈，用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等。另外，双手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸展，依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。

一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸，缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳，因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态，在站立的时候，身体挺直；走路的时候，目视前方；坐在电脑前，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10～20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

7有氧运动

脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，常表现为头晕脑涨、食欲不振等。这时身体给人的信号是“困了”。但消除疲劳的最好方法不是睡觉，而是做有氧运动。如打打球、做做操、跑跑步等强度不大的有氧运动，可增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，有助于疲劳消失。但以醒脑为目的的活动强度不宜过大，时间不宜过长，避免再产生体力疲劳。

此外，对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，接受大自然阳光的沐浴，呼吸新鲜空气，提高人体兴奋性。这样就能有效驱离“秋乏”，提高工作效率。