凉薯热量高吗(汇集20篇)

最近上海的天真是简直了，每天下班走在38度+的马路上，心中最渴望的就是能马上喝到一杯冰镇的饮料，所以家中冰箱里饮料是常备的。向大家推荐一款最近在喝的HeyJuice的果蔬汁，之前有喝过他家的胶原蛋白，一下子爱上这个品牌，这次看到有售这款彩虹特饮，一套7瓶，包括7种不同口味的果蔬汁，最适合喜欢尝鲜的大双子了，以下我们一起来看看HeyJuice水果茶好喝吗。

HeyJuice水果茶好喝吗

0号：西柚、菠萝、甜菜根、蜂蜜

1号：羽衣甘蓝、菠菜、奇异果、柠檬、苹果、冬瓜、哈密瓜、秋葵

2号：甜菜根、胡萝卜、苹果、柠檬

3号：柠檬、蜂蜜、薄荷

4号：羽衣甘蓝、苹果、柠檬

5号：生姜、菠萝、橙子、苹果

牛油果香蕉果昔：牛油果、香蕉、菠萝、苹果、羽衣甘蓝、柠檬

个人比较喜欢0号、3号和牛油果香蕉奶昔

0号不多说了，西柚味，第一次入手的就是这款，含胶原蛋白肽，比食物中的胶质更好吸收，真的是越喝越美丽

3号首先吸引我的是它清清淡淡的颜色，口感酸甜，尤其是大量出汗后，非常解渴，牛油果香蕉奶昔的口感相比其它口味则要来得丰满些，一整瓶下去非常有饱腹感，可以作为代餐饮用

最后要说一下，HeyJuice的果蔬汁都是0添加，所以保质期只有短短12天，甩市面上各种添加剂的饮料几条街，所以家中有小朋友的也可以一起分享。

自制水果茶教程

1.准备很多水果&绿茶包&冰糖&蜂蜜

必备的水果：百香果&青桔（水果茶酸酸香香的灵魂都在这两样东西身上啦！）其他建议水果，按我觉得重要次序依次排列：西瓜、菠萝（凤梨更香甜）、柠檬、橙子、芒果、桃子、苹果……等等等等你喜欢的

2.水烧开后放四五包袋泡茶（绿茶）&冰糖适量（之后调饮料还要放蜂蜜，糖不用太多），搅拌，茶泡开一点，自然冷却，放入冷藏。水果茶冰的好喝，常温的不好喝

3.找一个玻璃杯或者图上的饮料自封袋（方便带给小伙伴），把半个百香果放入、其他水果切块切片都放弃进去。

4.青枯、柠檬、橙子等汁水都挤在摇摇杯（就是奶茶店里调饮料摇啊摇那个杯子，TB有卖），不喜欢百香果颗粒的宝宝也可以把百香果放在摇杯里，等下调好后摇摇杯可以过滤掉的。再加点蜂蜜、把冰好的绿茶倒进去，不够冰就加冰块，冰块最后也可以过滤掉。

5.盖上摇摇杯的小盖子，很帅气的狂摇一番！把茶倒在装满水果的袋子Or杯子里，调一调，大功告成！

划重点：水果茶的精髓是百香果&青桔，绿茶泡开并且冷藏。甜度酸度按个人喜好，糖和几颗青桔自己控制。不喜欢百香果颗粒的宝宝用摇摇杯完全可以解决这个问题。祝大家在炎炎夏日里、闷闷黄梅天里都能DIY出一杯超级无敌好喝的四季水果茶！

大家在生活中对减肥的认识有多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟榴莲吃多了是不是会变胖呢，以及榴莲的热量高吗，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

榴莲吃多了是不是会变胖呢

榴莲吃多了会发胖，因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。

榴莲的热量高吗

榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。所以爱吃榴莲的小仙女一定要不要贪多哦。

怎么吃榴莲才不会胖呢

榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。

吃完榴莲不能吃什么呢

1.吃完榴莲不能吃海鲜

海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。切记，切记！

2.吃完榴莲不能喝酒

酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

3.吃完榴莲不能喝可乐

可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。小心为上哦！

月饼大家都知道热量是非常高的，吃了很容易长胖的，一个月饼的热量是多少呢，大概相当于我们吃了3碗以上的米饭，这个热量够恐怖的吧，那么有人担心吃一个月饼会胖吗会长多少肉，这个倒不用太过于担心，一个月饼不至于让你长很多肉。

月饼的热量高不高

月饼是我国的传统小吃，中秋佳节时基本上每家每户都会吃月饼，而有的小伙伴面对月饼却有一点担心，害怕月饼热量高吃了会长胖。那么月饼的热量高吗？一个月饼的热量是多少？1、热量较高

月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。2、营养功效

月饼的营养大多同其馅料的选材有关，通常月饼的内陷大多会选用植物性原料种子，例如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、莲蓉、赤小豆、枣泥等等，而这些食材中都含有非常丰富的营养并且也都具有不错的食用功效，例如莲子、赤小豆以及芝麻中都含有大量的钾，食用能够帮助调节血压、营养心肌。因此食用月饼对人体还是有一定好处的。3、食用须知

月饼味道香甜又含有很多营养的食材，一般人都是可以食用的，但是需要注意的是，基于月饼烹饪方式以及馅料等多方面的原因，月饼大多都油多、糖多，部分月饼还含有比较高的胆固醇，因此患有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的人以及肥胖者是不宜多吃月饼的。

吃一个月饼会胖吗

每个节日都有代表性的美食，中秋节最具有代表性的美食应该就是月饼，月饼的种类有很多，比如五仁馅的月饼、莲蓉馅的月饼、豆沙馅的月饼等等，月饼其实由内到外都是很讲究了，不仅要好吃，而且要好看，也就是说不仅要从口感上吸引人，在外观上也要吸引人，所以很多人都经不住月饼的诱惑，那吃一个月饼会胖吗？吃一个月饼会长多少肉？1、月饼的不同

这里所说的一个月饼其实并不明确，因为月饼有大有小，而且馅也不同，不同的月饼所含的成分也不同，有的月饼热量高，有的月饼是脂肪含量高，还有的月饼是含糖量高，所以不同的月饼对人产生的效果是不一样的。对于某些月饼来说吃一个是不会胖的，但是有些热量高的月饼较大的月饼那就不一定了，所以如果怕长胖，最好吃小一点的热量低一点的月饼。2、也因人而异

除了月饼的不同以外，而且还会因人而异，有的人吃这些高热量的食物不会长胖，有的人一碰这种食物就会发胖，所以对于容易长胖的人来说吃一个月饼其实吃得还算比较多，加上不消耗热量的话是很容易长胖的。这里举个例子，就拿双黄莲蓉月饼来说一个月饼等于两三勺油的脂肪含量，等于四个鸡蛋黄的胆固醇含量，等于六勺砂糖的含糖量，还远远超出一顿饭的热量，所以容易长胖的人要谨慎食用月饼哦。3、不多于1/4个

吃一个月饼要长多少肉当然没有人可以说出来，而且也是难以计算出来的，最好的吃月饼的量是一个月饼的四分之一，小的月饼不要超过二分之一，只有这样吃才可能不会长胖，而且各种营养的摄取也不会超标，消化不好的人尽量少吃。

燕窝是营养价值极高的食物，其中富含了非常多的胶原蛋白，对女性皮肤和各方面都非常好。不少人困惑，燕窝热量高吗？关于，燕窝热量高吗？吃燕窝会胖吗？本网小编来为您一一解答！

燕窝热量高吗

燕窝不是高热量食物。据医学研究，燕窝含有水溶性蛋白质（氨基酸）、碳水化合物，微微量元素等。燕窝成分含有百分之56.7至63.5的蛋白质，百分之0.5至0.7%纤维，百分之0.5至1的脂肪，百分之20.1至25.7的碳水化合物，百分0.5至0.7的灰烬，潮湿度在百分之10左右。

吃燕窝会胖吗

吃燕窝不会发胖的，由于燕窝不含脂肪，主要成份是蛋白质和矿物质。卡路里含量很低，每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪（13.7千卡/克）、猪肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

其次，通过燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的对比实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是一举多得。

此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。吃燕窝不仅不会发胖，还能美容减肥，这样的美事何乐而不为呢。

二两燕窝热量相当二两米糕

燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白（换句话也就是口水），其中它只含有1种必需氨基酸（赖氨酸），3种条件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。而人体需要8种必需氨基酸，13种条件性必需氨基酸，因此，燕窝的蛋白质营养价值极低，这一点已为动物试验证实。给大鼠饲喂燕窝加上另外一种成分单一的食物，会产生蛋白性营养不良。也就是说，燕窝蛋白质的营养价值在数量，而不在质量上。但通常人们“偶尔为之”的食用量在数量上来说微不足道，因此，燕窝在蛋白质方面的营养价值，还远远不如各种肉类、大豆等高蛋白食品。

碳水化合物对并不缺乏营养的人群来说没有营养学意义，二两燕窝能提供345大卡的热量，相当于二两米糕或者面包，而价格上相差上万倍了。说到铁和矿物质的含量，燕窝的确算是佼佼者。但燕窝尤其是血燕中的矿物，是来自自然矿物的渗透或者是燕子筑巢中带入的杂质，这些矿物是无机物，人体对它们吸收甚少或者根本就不会吸收，因此其营养价值可以忽略不计。最后一项有营养意义的成分是纤维素，这一成分含量平常，吃一个苹果就抵得上4两燕窝中所含纤维素了。

总而言之，燕窝成分功能单一，不像我们所吃的其他食物，大部分是全细胞性食物，富含有机生命需要的各种原料，从营养学价值上来说，燕窝只是一种低级食品，营养有限。

麦片是零食的一种，可以早餐冲泡饮用，也可以作为下午茶饮用，搭配牛奶，口感香醇。那么，麦片热量高吗？麦片怎么吃？

瑞典麦片怎么样

随手倒了一些在盘子里，把配料分了一下，大概的比例就是这样。葡萄干和提子干是混在一起的，区分不出来。配料中四种谷物的其中三种都是整粒压制烘烤，营养素更全，纤维含量更丰富，更没有人工添加，这点要比加工之后的合成谷物片要好的多。

瑞典麦片热量

营养成分含量表，附上了店铺里提供的中文成分表做参考。每100g热量只有380千卡又有超强的饱腹感，用来代餐确实是上上选。

瑞典麦片的优点

第一是配料成分。实打实的45%果干含量不是说着玩的。我在网上及超市买过很多种麦片产品，有些产品介绍标明的果粒百分比含量，因为利用了各种算法的不同，实际上并没有那么多。Finax这款不同，打开袋子就看到丰富的果干，而且那扑鼻的椰子香气，口水顿时就要下来了。

麦片怎么吃

1：热牛奶冲泡。我加的牛奶比较多，漂起来的是香蕉片。本来酥酥的香蕉片变成软绵绵的了，很好吃。椰子片有点筋筋的，比较有嚼劲。葡萄干、提子干和木瓜粒就是纯纯浓浓的清甜啦。最好吃的是木瓜粒，甜度比葡萄干还高。每一口都有果干，每一口都有惊喜。幸福。

麦片泡过之后吸收了水分，变得绵软膨胀，多搅拌几下就变得散碎融化了，状态比较像粥。口感细腻香软，没有太明显的渣感。一小碗就可以给胃里带来满满的充实感，在接下来的几个小时里为身体持续提供能量。关键是做起来简单啊，冲一下，几分钟就可以吃。早餐上选！

2：酸奶搅拌。这个也是我很喜欢的吃法。口感丰富，麦片和果干有嚼头。当做甜点或者午间加餐很好，给身体充充电，也免得正餐吃太多。

眼看夏季就要大了，肥胖的身体没有了宽阔大衣的遮掩，肥肉无所遁形，减肥大计也要赶紧实施了。那么，橄榄能减肥吗？橄榄的热量是多少？

橄榄能减肥吗

能减肥。青橄榄祛油脂，我们的土话是刮油，助消化下气，减肥很有效。直接吃可以的，不过青橄榄先苦后甜的味道有人不习惯，也可以这样吃；15个青橄榄，切破，煮水，加一两片甘草，一点点盐，也可以加一两个话梅，好喝有减肥，不知不觉的肉肉就掉了哦。

橄榄的热量

别名：青果、忠果、谏果

热量：49大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：橄榄果碳水化合物以及膳食纤维含量比较高，微量营养素含量较低，适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)49.00

碳水化合物(克)15.10

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.80

纤维素(克)4.00

维生素A(微克)22.00

自制青橄榄减肥茶

原料：青橄榄5颗、盐少许、甘草少许。

做法：1500ml水煮开，将原料放入水中熬煮约20分钟后即可。

减肥吃法：分成三份，喝汤吃橄榄，三餐饭前各一次。

功效：此法既能够去除橄榄的涩味，又能将其减肥瘦身功效发挥出来，坚持此法1个月，体内废物排出，体重也慢慢减轻了。

温馨提示

1.青橄榄一般在大型超市就可以买到，如果买不到新鲜的青橄榄，也可用加工好的橄榄代替，但一定要多留意一下包装袋上的成分表，优先选择热量及糖分低的哦。

2.嫌麻烦或不易买到新鲜青橄榄的MM可直接购买橄榄茶喝，方便快捷。

防弹咖啡是目前欧美那边最流行的减肥方式，因为咖啡的燃脂功能，同时又兼顾口感，让减肥这件事变得很美味，咖啡本来就是能消肿的产品，下面本网小编带大家来看一下一杯防弹咖啡热量。

一杯防弹咖啡热量

热量并不低。黑咖啡本身的热量近似于零，因为咖啡豆本身是种子，萃取时可能会有油脂部分，但液体黑咖啡中的热量可以忽略不计。也就是说，一杯防弹咖啡的热量，基本就是能量块的热量。根据某品牌介绍，每杯咖啡配所谓的能量块一块20g，都是油脂没有其他成分，热量180大卡。要知道，一罐可口可乐的热量才是153大卡。从咖啡角度出发，这种喝法的热量不但比普通的拿铁高出很多，也比其他饮料高很多，毕竟100g含糖的酸奶的热量也仅为100大卡。

防弹咖啡的处方

1、两杯咖啡

2、两匙奶油（草饲、无盐奶油）

3、一到两匙中链脂肪酸（椰子油或棕榈油）

4、用果汁机搅拌

防弹咖啡的来源

防弹咖啡的概念最早诞生于硅谷，由前云计算工程师DaveAsprey提出。他自称靠这种咖啡代餐法已减去超过100磅(约90斤)的体重，智商提高了20分。在2004年的一次西藏之旅，Asprey发现酥油茶可以帮助当地人精力充沛，甚至还能对抗高原反应。此后他多年潜心研制，只为找到可与酥油茶媲美的咖啡配方。2009年，Asprey在博客上公布了这款配方，并取名为“防弹咖啡”。他用自身的案例推荐大家放弃早餐，转而饮用这种460多卡路里、饱含脂肪的咖啡。防弹咖啡的配方其实很简单，只有清咖啡、无盐草饲黄油及包含中链甘油三酸酯油的MCT油或有机椰子油，经搅拌即可制成，口感有点类似生吞黄油。让这个减肥法听起来说得通的，是一套叫生酮饮食的原理。虽然生酮饮食有一系列让外行看起来头疼的的专业名词，把其中能够支持减重的理论简单翻译就是：极低量摄入碳水（糖），让身体先消耗脂肪以达到减肥，大量的油脂在这里起到抗饿的作用。为什么起名叫“防弹（Bulletproof）”？Asprey没有给出一个明确的说法，不过也可以形象理解成可以像防弹一样防止肥胖。或者说，喝了它，你连子弹都能挡、所向披靡。

防弹咖啡管用吗

不管用，只是一种饿的手段。商家宣传说早晨只喝一杯防弹咖啡，其实也是为了避免摄入其他食物，影响中链脂肪酸转化为酮体，在上午时段达到轻微生酮的状态。但这种轻微生酮状态其实没什么用，你中午晚上稍微吃点碳水，身体状态还会回到原来的状况。也有很多人通过喝防弹咖啡瘦下来，其实他们或多或少都有节食的行为。防弹咖啡推广者也会经常介绍一些断食的方法。这就影响了一个关键变量：你很难确定一个人到底是因为防弹咖啡瘦下来，还是饿瘦的。

面条是南方人们最喜欢吃的食物之一，面条的做法也有非常的多，那么对于想要身材苗条的人来说就非常在乎食物的热量了，今天小编就和大家一起来了解一下面条的热量吧。

面条的热量高吗

一、面条属于高热量的食物。

二、面条是含有丰du富碳水化合物的zhi主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，可以保证人体机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

吃面条会不会胖

吃面条是否会发胖要根据情况来看，如果适量吃不会长胖，如果吃太多的话肯定会长胖。面条跟大米一样，都属于碳水化合物很高的食物，能够给我们的身体提供足够的热量，一般是作为主食食用。面条中富含蛋白质和膳食纤维，比大米的营养价值会更高，热量也更高，所以吃了之后饱腹感更强，也更容易长胖。

面条怎么吃不胖

1、中午吃

面条因为热量比较高，吃了之后会很饱腹，因此建议在中午吃，因为经过了一上午的学习和工作，身体继续能量，下午时间很长，也需要很多能量，这个时候吃面食就比较不错。如果晚上吃就不容易消化了。

2、温热的面

面条有很多种吃法，大家在吃的时候不要吃太烫的面，太凉的面也不要选择，一碗温热的面能有利于吸收和消化。

3、控制食量

面条属于碳水比较重的食物，所以想要不长胖的话，严格控制摄入量。保证足够的热量就行，如果热量超标又无法运动消化，那么就会长胖。

吃面条的好处

1、改善贫血，促进人体气血运行。

2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收;易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

今天是腊八节，每家每户都在准备吃腊八饭，过腊八节！那么有不少人困惑了。吃腊八饭热量高吗？会发胖吗？关于，腊八饭热量高吗？吃腊八饭会发胖吗？本网小编来为您一一解答！

腊八饭热量高吗

热量：53大卡（100克）；此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

吃腊八饭会发胖吗

吃腊八饭是不会发胖的。腊八节的由来和风俗农历十二月八日为中国腊八节，民间有食腊八粥的习惯。腊八粥也叫八宝粥，相传腊八节是佛祖“成道”之日，佛寺要仿效牧女献糜的故事，取八种香谷和果实制粥供佛，故名八宝粥，腊八粥制法简单，营养丰富，味道香甜。

为什么小寒要吃腊八饭

腊八粥叫“七宝五味粥”。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先;同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。中国各地腊八粥的花样，争奇竞巧，品种繁多。其中以北平的最为讲究，搀在白米中的物品较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生……总计不下二十种。腊八粥熬好之后，要先敬神祭祖。之后要赠送亲友，一定要在中午之前送出去。最后才是全家人食用。吃剩的腊八粥，保存着吃了几天还有剩下来的，却是好兆头，取其"年年有余”的意义。

腊八节要吃什么食物好

1、腊八豆腐：

腊八豆腐是腊八前后，黟县家家户户都要晒制的豆腐，生活简朴的黟县人外出经商，作为菜肴可以吃上很长的时间。腊八豆腐是用小黄豆做成豆腐，中间挖洞放入食盐，在温和太阳下烤晒而成，使盐分慢慢吸收。成品的腊八豆腐圆柱形中间一凹，不易变质随吃随取。腊八豆腐可以单吃，也可以和肉类同炒同炖，入口松软，味咸带甜，又香又鲜。2、腊八面：

我国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。做腊八面前一天下午就得炒好臊子、和好面。做臊子时，先把新鲜的猪肉或羊肉切成肉丁，再把豆腐、白萝卜、红萝卜、大葱等蔬菜切成丁；把肉丁放进热油锅炒到快熟时加入蔬菜丁，炒好后盛出备用；将和好的面擀成薄片、再切成菱形长条；锅里水烧开后，先把洗泡过的黄豆、小米、粉条、木耳、黄花菜等下入，煮至快熟时，下入面，最后再把准备好的肉臊子调进去，加入盐、花椒等调料，这样，一锅香喷喷的腊八面就做好啦。3、粘火勺：

俗话说腊八天里太冷了，会冻掉下巴，因此要吃一些粘性大的食品把下巴粘住。粘火勺就是一项北方传统的腊八节食物，腊八这天一次烙上数百个，烙好后，放仓房大缸中以雪冻之，食用时，取出放锅中馏一下即可。粘火勺以糯米粉为原料，添加大米粉中和粘性，锅中大火熬烂红小豆或是烘熟的芝麻作为馅料。糯米粉揉成面团，中间填入甜甜的红豆沙馅，压成小厚饼，上锅烙熟。出锅后咬上一口，外皮酥脆粘牙，内馅香甜软糯，个头又小巧精致，像极了中国版的铜锣烧。4、煮“五豆”：

有些地方过腊八煮粥，不称“腊八粥”，而叫做煮“五豆”，有的在腊八当天煮，有的在腊月初五就煮了，还要用面捏些“雀儿头”，和米、豆（五种豆子）同煮。

据说，腊八人们吃了“雀儿头”，麻雀头痛，来年不危害庄稼。煮的这种“五豆”，除了自食，也赠亲邻。每天吃饭时弄热搭配食用，一直吃到腊月二十三，象征连年有余。5、腊八蒜：

泡腊八蒜是华北一带的习俗，从腊八前后开始泡制，7到10天就变成湛青翠绿的颜色了。腊八蒜的制作也挺简单的，挑紫皮的最好，蒜瓣小泡得透，泡出的蒜脆香；普通蒜头虽说个头大，但泡出来发紫口感不脆。紫皮蒜去皮后浸入米醋，装入小坛子封严。米醋色淡，泡过的蒜色泽如初，橙黄翠绿，口感酸辣适度，香气浓而微甜。蒜辣和醋酸的香味溶在一起，扑鼻而来，是吃饺子的最佳佐料，拌凉菜也可以用，味道独特。腊八蒜是过年家常菜的健康作料，不论是炒杂菌、炒藕，还是炒肥肠、炒牛肉，都为菜色增添了一抹碧绿。6、腊八豆：

腊八豆是我国湖南省传统食品之一，已有数百年历史，民间多在每年立冬后开始腌制，至腊月八日后食用，故称之为“腊八豆”。其成品具有一种特殊的香味，且异常鲜美，因而很受人们的喜爱。但自古至今一直是家庭或小作坊式的制作，并受到季节制约，一直无法成为消费者四季皆能享用的食品。7、腊八饭：

宁夏、河南等地的习俗是吃腊八饭。宁夏腊八节做腊八饭一般用各种豆类加大米、土豆煮粥，再加上用麦面或荞麦面切成菱形柳叶片的麦穗子，或者是做成小圆蛋的雀儿头，出锅之前再入葱花油。河南的腊八饭是小米、绿豆、豇豆、麦仁、花生、红枣、玉米特等八种原料配合煮成，熟后加些红糖、核桃仁，粥稠味香，喻意来年五谷丰登。

西宁腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料，经一夜文火煮熬，麦仁饭异香扑鼻，十分可口。8、吃冰：

腊八前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到腊八节就脱盆冰并把冰敲成碎块。俗语中有“来年成不成，先看腊八冰”的说法。腊八这一天清晨，人们还要到河边、泉边去砸冰，将之背回家，谓之“腊八冰”。谁起得早，第一个打上冰，谁就更有好运气。据说腊八冰能治百病，这一天打来的冰，要放很长时间，好让孩子们有一段吃冰的快乐。当然，大人们也会吃。有意思的是，无论你怎样吃，都不会拉肚子。女人这一天要用“腊八冰”、碗豆与青稞合磨成的面散搅团。

香飘飘奶茶，是被很多人都熟知的一款饮料，有各种口味，近期还推出健康谷味的奶茶。不少人困惑，香飘飘奶茶热量高吗？关于，香飘飘奶茶热量高吗？一杯香飘飘奶茶的热量多少？本网小编来为您一一解答！

香飘飘奶茶热量高吗

香飘飘奶茶100克等于：264大卡。此类咖啡在饮料中相对来说热量不低，常喝不利于减肥；减肥时如要喝咖啡，应尽量喝黑咖啡，且控制在每天1杯以内。

一杯香飘飘奶茶的热量

香飘飘奶茶营养素含量每100克等于：热量269大卡、碳水化合物(克)44.38、脂肪(克)9.38、蛋白质(克)1.50。这类型奶茶是属于，一种高碳水化合物的奶制品，减肥时不宜多食。一杯香飘飘奶茶重量：奶茶粉41克，甜度随意包4克，奶茶果35克。

香飘飘4种谷物能量奶茶

1、雪糯椰浆奶茶：

夏季吃黑米的营养价值在于黑米有滋阴补肾的功效，益气活血，而黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。香飘飘采用来自北方沃土的优质黑米温柔熬煮，与丝滑香甜的椰浆融合。不仅用血糯米滋补您的身体，还能在你的唇齿间翩翩起舞，挑逗你的味蕾。

2、芝士燕麦奶茶：

燕麦是一种古老的粮食作物，生长在海拔1000~2700米的高寒地区。燕麦能帮助人体降血脂、血糖，其中富含的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦也是减肥人士的最爱，因为它的热量很低，却可以提供长久的饱腹感。而香飘飘优选来自澳洲的金黄色燕麦，自带草原的芬芳，让你享受奶香浓郁的芝士和燕麦碰撞的同时，也带来爽口的口感，唇齿留香，回味无穷。

3、焦糖仙草奶茶：

夏季想要清热解暑，其实一份美味的仙草就已足够。甘甜清热的仙草，配合焦糖、木薯，在甜蜜里带有一丝清凉。入口时，能分明地感受到温润Q弹的仙草，伴着特有的清香回荡在口腔里，那薄荷的清香有几分儿时的味道，这就是我们为您送去的清凉。

4、红豆奶茶：

红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汤是一种最好的消肿方法。红豆除了防治各种水肿外，还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。香飘飘的红豆来自于东北黑土，汲取白日里充足的阳光，在低温的夜里贮藏能量。喝一杯红豆奶茶，让你的夏日午后，提神又饱腹。

对于减肥享瘦的人来说，对于水果的热量高低有要求。那么，覆盆子的热量高吗？覆盆子可以减肥吗？

覆盆子的热量

覆盆子别名：悬钩子、覆盆莓、乌藨子、小托盘。

热量：52大卡（100克）

覆盆子可以减肥吗

覆盆子是一种热量较低、高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用。

覆盆子有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化。其浆果每100克含有0.5～2.5毫克的水杨酸，可作为发汗剂，是治疗感冒、流感、咽喉炎的良好降热食品。根浸酒可作为舒筋活血、消炎退肿的药剂，茎叶煎水可洗痔疮等。果实还富含挥发性的具防腐作用的抗生素物质。

覆盆子的吃法

1.以辅料形式添加到汤、粥中。

2.阳痿早泄、遗精滑精者，即可单用研末服，亦可与沙苑子、山萸、芡实、龙骨等补肾涩精药配伍。

3.肝肾亏损，精血不足，目视昏花者，可单用久服，亦可与桑椹子、枸杞子、怀生地等相配。

如何挑选覆盆子

覆盆子果实为聚合果，由众多核果聚合而成，类球形，上部钝圆，底部较平坦，表面灰绿色或淡棕色，密被短绒毛。小核果约呈半月形，背面隆起，腹面有突起，表面棕色，背面及先端有灰白色毛，腹面及两侧有网状凹纹。质硬，内含棕色种子1粒。气清香，味微酸、涩。以颗粒完整饱满、色黄绿、具酸味者为佳。

猪舌头也是可以吃的，而且只要烹饪技巧好，做出来的味道那也是非常美味的。那么，猪舌头热量高吗？猪舌头热量是多少？

猪舌头热量多少

猪舌头的热量(以100克可食部分计)是233大卡(974千焦)，在同类食物中单位热量适中。

每100克猪舌头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

营养成分

每100克猪舌头所含营养如下：热量233千卡、蛋白质15.7克、脂肪18.1克

碳水化合物1.7克、胆固醇158毫克、维生素A15微克

硫胺素0.13毫克、核黄素0.3毫克、尼克酸4.6毫克

维生素E0.73毫克、钙13毫克、磷163毫克

钾216毫克、钠79.4毫克、镁14毫克、铁2.8毫克、锌2.12毫克、硒11.74微克、铜0.18毫克、锰0.04毫克

猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。

猪舌性平味甘、咸；有滋阴润燥的功效。

猪舌的吃法

猪舌炒食：猪舌可以和菜、肉类一起炒，成为一道美味佳肴。

猪舌熬汤：猪舌可以煮汤，有滋补效果。

猪舌凉拌：猪舌可以和菜类一起凉拌，开胃。

卤味猪舌：猪舌可以做成卤味，成为一道下酒菜。

卤猪舌做法

材料

猪舌1条，港式卤汁1锅

做法

1、将猪舌中的舌骨以刀剔除，以清水冲洗干净后翻转备用。

2、取一个汤锅，放入约1/2锅的清水以中火煮开后，放入作法1的猪舌氽烫约1分钟即取出，随即冲冷水至凉，再用刀刮除猪舌上面的白膜后，冲洗洗净备用。

3、另取一锅，倒入港式卤汁煮至滚后，放入作法2的猪舌，转小火并让卤汁持续保持在略为滚动的状态约30分钟后熄火，将猪舌在卤汁中浸泡20分钟即捞起切片。

西瓜子吃了那么多，你们是否知道西瓜子的热量是多少，西瓜子能不能减肥，或者是说西瓜子会不会使人长胖。西瓜子到底能不能多吃，多吃就越健康吗？

西瓜子的热量

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

吃瓜子对减肥的影响

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

西瓜子能多吃吗

不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克西瓜子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑西瓜子后，总是感到口干舌燥。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑西瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

甘草西瓜子的做法

1、生石灰倒入大碗中，注入500毫升清水搅拌成石灰水。

2、然后在倒入西瓜子浸泡4到5小时。

3、然后捞出，用清水漂洗干净，去掉壳上粘膜。

4、将精盐和甘草放入锅中，倒入150毫升清水，置于旺火上煮沸10～15分钟，滤去甘草，兑成甘草盐汁。

5、取铁锅加4克花生油置于旺火上烧至八成熟，倒入洗净的西瓜子不断翻炒

6、待西瓜子中水分快干时，再加3克花生油，改用文火翻炒至西瓜子肉熟后，第三次加入3克花生油，稍加翻炒即可离火。

7、最后把炒好的西瓜子趁热倒入甘草盐汁中，盖盖浸焖1～2小时即成。

众所周知，奶茶的热量是非常高的，所以很不适合要减肥的人喝，其实很多人没搞懂奶茶热量究竟为啥这么高，下面介绍奶茶为什么热量高成分导致。

奶茶为什么热量高

奶茶热量高的原因就是因为奶茶的成分。大多数奶茶都是以奶精、香精、砂糖为主要原料，一杯的热量就将近180大卡。如果每天喝一杯，导致肥胖那是妥妥的。

而奶精的主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，大量的引用奶茶肥胖就不可避免了。尤其是睡觉之前饮用，增加胃肠负担，导致摄入热量超标，更容易发生肥胖。

新疆奶茶介绍

新疆各少数民族酷爱喝奶茶并不是没有原因的。因为在牧区和高寒地区肉食较多，蔬菜很少，需要奶茶来帮助消化，这是其一;冬季寒冷，夏季干热，冬季大量饮奶茶可以迅速驱寒，夏季可以驱暑解渴，这是其二;其三，牧区人口稀少，各个居民点之间距离较远，外出放牧或办事，口渴时不容易找到饮料，离家前喝足奶茶，途中再吃些干粮，可以较长时间耐渴耐饿。

奶茶的原料是茶和牛奶或羊奶。奶茶的一般做法是：先将砖茶捣碎，放入铜壶或水锅中煮，茶烧开后，加入鲜奶，沸时不断用勺扬茶，直到茶乳充分交融，除去茶叶，加盐即成。但也有不加盐的，只将盐放在身边，根据每个人的口味放入盐量。新疆奶茶不像普通奶茶是特殊的咸口，因此大家对它的喜爱都有所不同。

在少数民族家中喝奶茶有许多讲究，客人中年纪最大的坐首席，递茶时也先递给他。你喝完第一碗奶茶，如果还想喝，则把碗放在自己面前或餐布前，主人会立即接过碗给你盛第二碗;如果不想喝了，则用双手把碗口捂一下，这表示已喝够了。如果你不懂规矩，而老是把碗摆在餐布前，好客的主人就会一直不断地为你添奶茶，直到你“求饶”时为止。当然，这只是一个玩笑，如果您确实不想再喝时，用手势表示，主人也是会理解的。

奶茶中危害健康的主要成分

1、奶精

奶精，学名植脂末。使奶茶变得香浓的就是植脂末。植脂末的主要成分是氢化植物油、乳化剂、抗结剂和酪蛋白酸钠。氢化植物油是一种反式脂肪酸，它会升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，长期摄入易患心血管疾病，还可能增加乳腺癌、糖尿病和老年痴呆症的发病率，甚至有可能影响儿童生长发育和神经系统健康;而青年人大量摄入反式脂肪酸则有可能降低生育能力。

2、果味粉

基本没有水果原料，大多靠过量加入限制使用的色素、香精、甜蜜素和黏稠剂等来增色调味。比如木瓜口味，香芋口味等等，均来自于这果味粉中的色素和香精。过量吸收色素、香精等对人体的肝、肾等器官危害很大，化学合成色素对人体更具毒性、致泻性与致癌等危害。长期摄入含果味粉的食物尤其对孩子智力发育有不良影响，甚至会导致中毒。

3、甜蜜素

甜蜜素，学名环己基氨基磺酸钠。可能都不算太了解，商家会说这叫蜂蜜水，但是却不是蜂蜜水，只是一种化合物，人体吸收之后会造成极大的伤害，特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。甚至市场上有些甜蜜素违规添加了芒硝和工业氯化镁，长期食用将使人中毒。

西米奶茶有营养吗

奶茶口感清新甘甜，在加入西米之后，平添了许多乐趣，更受人们的喜爱。

在不少人看来，奶茶就是垃圾食品，对身体健康有害。但其实，纯正的奶茶是利用牛奶与红茶配制而成，带来的不仅是好的口感，还有无穷的营养与功效。

奶茶可以去油腻、助消化、提神醒脑、利尿解毒、消除疲劳，也适合急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。

在加入西米之后，西米的益胃健脾、止咳化痰功效也掺杂其中，适用于脾胃虚弱和消化不良的人群，肺部有不适者也可适当食用。

可以说，西米奶茶是一种相当健康的养生饮品，但一定要注意必须是纯正的西米奶茶。那些用奶精调制的奶茶就真的没必要喝了，是名副其实的垃圾食品。

在生活中经常早上我们会看见有人吃油条喝豆浆，但是你对油条的了解有多少呢，今天我们就一起来了解一下油条吧，究竟油条有多少热量呢，以及油条是怎么做的呢。

油条的热量有多少呢

每100克的油条所含有的热量为386大卡，一根油条大约是70克，所含有的热量大约为270大卡，需要我们打篮球49分钟才能将这些热量消耗掉。

油条是怎么做的呢

1、首先在盆中放500克的面粉，4克小苏打，4克双效泡打粉，1勺盐，打入一个笨鸡蛋，用筷子先把鸡蛋搅散，和所有的材料混合在一起，再加280毫升的温水边倒边搅拌，搅拌成面絮状之后倒入20毫升的油。

2、然后揉成面团，在面团的上面再涂抹一些油，然后盖上盖子，密封醒发一夜。

3、醒发好的面团千万不要揉搓，直接按压成长条，再切成均匀的长条。

4、把两个长条对折在一起，用筷子在中间压一下，再拿着两头扭几圈。

5、不需要二次醒发，下到5成热的油锅中，开中小火慢慢炸，炸至的过程中要给油条翻一下面，使其受热均匀。

6、炸至两面金黄，就可以捞出控油出锅了。

7、这样做油条简单，快速，而且炸出的油条根根都很蓬松，气孔非常的明显，比外面买的还好吃，自己做的也很有成就感，吃着也放心。

外面的油条经常吃有什么危害呢

1.油条是高温油炸食品，而且油是反复使用的。油炸过程会有有害物质产生，虽然量很小，但是经常吃危害就会体现出来了。

2.此外油条含有铝元素，多吃含铝食物，可导致老年痴呆。

3.油条的主要成分是面粉，又含有大量的油脂，所以油条的热量很高。天天吃油条则可能会导致肥胖。

4.油条香酥可口，很多人都喜欢吃，但是这样的一般都铝含量超标，不宜食用。

5.在购买油条是也要注意不要随便选个小摊就吃了，最好到个正规的早餐店来吃。

6.油条虽然美味又可口，又是传统美食，但是不宜天天吃，隔三差五的吃是比较好的。

吃油条的五大坏处有什么

1.不易消化

炸油条的油反复使用，会造成油脂老化，色泽变深、粘度加大，异味增加，油脂中所含的营养物质如脂肪酸、维生素等成分全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，不易被机体消化吸收。

2.致病风险高

老年人食量减少，肠胃功能减弱，容易出现维生素B1、B2缺乏，而油条中对这两种维生素的破坏最大，加上高温油产生的有害物质，老年人油条吃多了易患冠心病、动脉硬化等疾病，影响身体健康。

3.可能致癌

油条是高温油炸食品，烹炸油条时，油温高达190℃，高温油脂有致癌的可能性。油脂中不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物，尤其是二聚体等毒性很强，这类物质可能影响人的生长发育、降低生育机能，使肝功能异常。

4.影响身体恢复

对于恢复期病人来说，油条吃多了难以消化，会影响食欲和睡眠。而且油条中的营养素大部分被破坏，高温油炸会产生致癌物，病人吃了不仅不能得到营养补充，还会影响身体的恢复及健康。

5.影响生长发育

对于发育期的幼儿来说，油条吃多了会使高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合生成皂钙，从肠道中排出，从而影响幼儿对钙的吸收，影响幼儿的正常发育。

卷饼大家肯定都吃过，经常会有小推车过来卖，卷饼吃起来很香，很好吃，做起来也不太难的，在家也能学，下面来看看卷饼怎么做好吃吧。

卷饼怎么做好吃

原料：面粉150g、开水、冷水、大葱2根、绿豆芽250g、蘑菇(任何种蘑菇均可)250g、青椒1个、肉丝100g、盐1小勺、糖1/2小勺、鸡精1/2小勺、孜然粉1大勺、料酒1小勺

1、饼皮其实就是春饼皮的做法。面粉先用适量开水依次添加搅成团状，然后再酌量添加冷水把面团和成一整团。盖上盖子醒面20分钟。

2、醒好的面团，揉成长条并切成包小包子大小的剂子，摁成扁圆刷一层油，盖上另外一个摁扁圆的剂子，按压在一起，用擀面杖擀成一个圆形的薄饼。每两个剂子都这么按压并擀成圆饼。

3、平底锅加热，不加油，直接把擀好的圆饼平摊入锅内，待两面都煎略黄，面饼中间有气泡鼓起，即可盛出，趁热把两层饼皮揭开放入容器盖上盖子，保持湿度和软度。

4、大葱切丝，蘑菇切片，肉丝切好，青椒切细段备好。

5、热锅凉油，放入部分葱丝炒香，放肉丝煸炒，放料酒，接着放入蘑菇和剩下的葱丝，待炒软后放入绿豆芽，加入盐，糖，鸡精和孜然粉翻炒均匀待绿豆芽变软。

6、最后放入青椒，炒的时间不要过长，以免青椒失去清脆口感。出锅后卷入饼内即可品尝。

卷饼的热量高吗

土豆丝卷饼的热量比较高，每100克土豆丝卷饼中含有近200大卡的热量。摄入体内之后可能会转变成脂肪，容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，这种土豆丝卷饼之中的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维都比较丰富，还含有一定的钙离子，摄入体内之后可以增加骨骼的强度，促进新陈代谢。

什么面粉能做卷饼

做卷饼通常用的是低筋粉，用低筋粉做的饼比较酥脆。如果用高筋来做的话，饼就有一种死死实实的感觉，当然，你喜欢的话也可以一试啦。

卷饼刷酱的做法

将半块腐乳和甜面酱搅拌均匀，加入芝麻酱和开水搅匀，加入辣椒粉，蚝油，糖，继续搅拌。一定要搅拌均匀了加入下一种料哦，如果觉得稠了可以加入凉开水，缓缓加入，不然容易稀。

豆腐不会陌生吧，家家户户都应该吃过，那么问题来了吃豆腐是否会长胖呢？豆腐的热量有多少呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

吃豆腐会胖吗

其实这跟烹饪的方式很有关系，选择烧油量的方式，不仅能够补充身体所需要的物质，而且根本不用担心会长胖。

豆腐虽然美味，而且富含营养，但是过多的食用这也会给身体造成负担，这是一个很严峻的问题。

大量吃豆腐，这会导致体内摄入过多的植物蛋白质，这会造成身体内生成很多废物，这会给肾脏造成很大的负担，容易引起消化不良，甚至出现腹胀、腹泻等情况。

豆腐中含有嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食豆腐易导致痛风。

在吃豆腐的时候一定注意适量，美味的豆腐不适合每天食用，特别有些有特殊的群体，如：老人、肾脏病人、通风病人等，都根本不适合吃豆腐。

在豆腐中含有很高的营养，属于低卡的减肥食品，不仅能够帮助我们增强体质，而且能够产生饱腹感，这很有利于减肥。

其实不是只是豆腐能够减肥，同样的豆制品，例如：豆腐干、豆皮等食物，这些都能够减肥，对于长期处于减肥状态的人群，身体缺乏蛋白质，那么我们不妨通过豆腐来摄入这样能够补充所需的物质，而且不用担心会长胖哦!

豆腐的热量是多少

豆腐是日常饮食中常见的食材，不少人减肥期间也会食用一些豆腐做的菜肴，然而有一部分人却不太确定减肥期间能不能吃豆腐，因为他们并不清楚豆腐的热量高不高。那么豆腐的热量是多少？豆腐的热量高吗？

热量不高

豆腐的热量并不算高，100克豆腐的热量是82大卡，而一大块豆腐大约有450克，热量是369大卡。由此看出豆腐的热量既不算也不算非常低，因此减肥期间是可以适量一些的。

营养功效

豆腐的营养是非常丰富的，包括有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及铁、镁、钾等营养成分，其中豆腐中的高氨基酸和蛋白质含量也让豆腐成为了谷物非常好的补充食物。此外，豆腐中的钙含量也比较高，一般两小块豆腐就能够满足一个人一天的钙的需求量。可见豆腐营养之丰富，食用对人体大有裨益。

食用须知

豆腐虽然营养，但也不是所有人都适宜食用的。例如痛风患者就需要谨慎食用豆腐。其原因就在于豆腐中含有很多嘌呤，而痛风患者对于嘌呤代谢失常，如果盲目食用豆腐则可能导致病情加重。而除了通风患者之外，脾胃虚寒的人也是不宜多吃豆腐的，否则容易引起消化不良，甚至促使形成动脉硬化。

吃豆腐的注意事项介绍

1.配点肉，蛋白质好吸收

大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特别适合人体消化吸收。

如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。而这些高质量蛋白质的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。

因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让其蛋白质更好地吸收。

2.加蛋黄、血豆腐，钙补得更多

就像吃钙片的同时需要补充维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维生素D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。

虽然豆腐含钙非常丰富，北豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。

蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏、血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。

另外，鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。

3.加海带、紫菜，能多补碘

豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。

但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。

4.放青菜、木耳，更防病

豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维缺乏，单独吃可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。

另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。

需要注意的是，菠菜、苋菜等绿叶蔬菜中的草酸含量较高。应先焯一下，再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。

很多国内的朋友都喜欢吃海苔零食，的确海苔味道好而且还富含多种营养物质，小老板海苔是泰国一家食品公司生产的零食产品，在国内也拥有一非常高的人气，下面我们就来看看关于小老板海苔的价格以及热量说明。

小老板海苔热量高吗

能量2903KJ/100g、蛋白质(克)15.3/100g、脂肪(克)63.9/100g、碳水化合物(克)16.4/100g、钠366mg/100g

好吃吗

真的有浓浓的鸡蛋和牛奶香味，酥酥脆脆，咬一口，好吃！再咬一口，好吃！停不下来，再吃一口。海苔每张都很大张，是很脆的口感，跟平时吃的海苔不一样，上面有一些鼓起的小泡，吃起来脆脆的，味道适中，并不怎么辣，咸度也可以，一下子就吃了好几片，口感挺不错的。

优点：口感松脆，味道咸香。

缺点：要是做的稍微小张一点，可能吃起来更方便。辣味不足。

优点：脆、香、味道还是很不错的。

缺点：冬阴功味个人不喜欢，以后要试试其他味道

优点：因为泰国买过，所以，能肯定正品无误，口感和这边的海苔不一样。

缺点：建议卖家如果两包试用品的话，可以增加一个口味，这个还有红色的辣的口味，也是超级赞！祝卖家生意兴隆？

优点：脆紫菜比较脆，口味不错

缺点：口味是海鲜味的，稍微有点腥，没尝过其他味道，应该寄两种口味:-D

优点：口感很好.酥脆.很有回味.值得购买.以前购买过.也是海鲜味.

缺点：一袋的量太少了.吃一包根本不够.

优点：比较咸鲜，带些辣味，口感清脆，对于喜欢换口味的，值得推荐

缺点：对于喜欢清淡的人来说，口感稍重

小老板海苔多少钱一袋

因为价格各平台价格都不统一，所以也无法给出大家最为合理的价格，在购买的时候建议去更具权威性的平台购买，此款产品在国内也是有假货出现的，所以也不要贪便宜，花了高进口食品的价格买到山寨产品。

对于减肥人群，控制热量的摄入是很重要的一点，尤其是高热量的食物，一定要少吃。那么，猪肺热量高吗？猪肺热量多少？

猪肺热量高吗

猪肺含有大量人体所必需的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸以及维生素B1、维生素B2等。单纯从肺的营养成分来看，不算高脂肪。由于猪肺含有特殊气味，所以烹饪过程中会加入很多调料（包括油），所以做成成品后的猪肺成品脂肪含量比较高。

猪肺热量多少

热量：84大卡（100克可食部分）

分类：肉类及制品

评价：猪肺热量很低，富含优质蛋白，但同时胆固醇含量不低，减肥期间不宜多吃。

营养素含量

营养素含量（每100克）

热量（大卡）84.00

碳水化合物（克）0.10

脂肪（克）3.90

蛋白质（克）12.20

纤维素（克）一

维生素A（微克）10.00

猪肺的吃法

将猪肺管套在水龙头上，充满水后再倒出，反复几次便可冲洗干净，最后把它倒入锅中烧开浸出肺管内的残物，再洗一遍，另换水煮至酥烂即可。

炸牛奶是一种油炸类的美食小吃，一般油炸类的食品不易多吃，不仅容易发胖而且不健康。那么，炸牛奶热量高吗？炸鲜奶的热量是多少？

炸牛奶热量

炸鲜奶的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦)，单位热量适中。

每100克炸鲜奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)165.86碳水化合物(克)22.03

脂肪(克)7.38蛋白质(克)2.90

纤维素(克)0.01

炸：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

炸牛奶的营养价值

每100克牛奶中,含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。

牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的脂肪。

牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的,它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白,牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%,而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。

哪些人不宜喝牛奶

1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

炸牛奶的营养价值

3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶，这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。

4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶

此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。