清白

石灰

粉身碎骨全不怕要留清白在人间写的是石灰，这句诗出自明代政治家、文学家于谦创作的一首七言绝句《石灰吟》。意思是即使粉身碎骨也毫不惧怕，甘愿把一身清白留在人世间。

粉身碎骨全不怕要留清白在人间写的是石灰，此句出自《石灰吟》是明代政治家、文学家于谦创作的一首七言绝句。此诗托物言志，采用象征手法，字面上是咏石灰，实际借物喻人，托物寄怀，表现了诗人高洁的理想。全诗笔法凝炼，一气呵成，语言质朴自然，不事雕琢，感染力很强；尤其是作者那积极进取的人生态度和大无畏的凛然正气更给人以启迪和激励。

原文：

石灰吟

千锤万击出深山，烈火焚烧若等闲。

粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。

白话译文：

石灰石只有经过千万次锤打才能从深山里开采出来，它把熊熊烈火的焚烧当作很平常的一件事。

即使粉身碎骨也毫不惧怕，甘愿把一身清白留在人世间。

此诗借吟石灰的锻炼过程，表现了作者不避千难万险，勇于自我牺牲，以保持忠诚清白品格的可贵精神。

首句“千锤万凿出深山”是形容开采石灰石很不容易。次句“烈火焚烧若等闲”。“烈火焚烧”，当然是指烧炼石灰石。加“若等闲”三字，又使人感到不仅是在写烧炼石灰石，它似乎还象征着志士仁人无论面临着怎样严峻的考验，都从容不迫，视若等闲。第三句“粉身碎骨浑不怕”。“粉身碎骨”极形象地写出将石灰石烧成石灰粉，而“浑不怕”三字又使我们联想到其中可能寓有不怕牺牲的精神。

至于最后一句“要留清白在人间”，更是作者在直抒情怀，立志要做纯洁清白的人。作者于谦为官廉洁正直，曾平反冤狱，救灾赈荒，深受百姓爱戴。明英宗时，瓦剌入侵，英宗被俘。于谦议立景帝，亲自率兵固守北京，击退瓦剌，使人民免遭蒙古贵族再次野蛮统治。但英宗复辟后却以“谋逆罪”诬杀了这位民族英雄。这首《石灰吟》可以说是于谦生平和人格的真实写照。

此诗通篇用象征手法，以物比人，把物的性格和人的性格熔铸成一体。言在物，而意在人，不言人而人在其中，似呼之即出。风格豪迈，气势坦荡、铿锵有力。

粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间意思是：粉身碎骨都全然不害怕，只要把高尚气节留在人间。这句话以拟人的创作方法，歌颂了石灰的优秀品质和坚贞不屈精神。暗喻诗人为国为民建工立青史的志向，不管要经历多少磨难，哪怕粉身碎骨，也要完成自己存在的价值和意义。

原文：

《石灰吟》

千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。

粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间。

释义：

这是一首托物言志诗。

作者以石灰作比喻，表达自己为国尽忠，不怕牺牲的意愿和坚守高洁情操的决心。

这首诗的价值就在于处处以石灰自喻，咏石灰即是咏自己磊落的襟怀和崇高的人格。首句“千锤万凿出深山”是形容开采石灰石很不容易。次句“烈火焚烧若等闲”。“烈火焚烧”，当然是指烧炼石灰石。加“若等闲”三字，又使人感到不仅是在写烧炼石灰石，它还象征着志士仁人无论面临着怎样严峻的考验，都从容不迫，视若等闲。

第三句“粉身碎骨浑不怕”。“粉身碎骨”极形象地写出将石灰石烧成石灰粉，而“浑不怕”三字又使我们联想到其中可能寓有不怕牺牲的精神。至于最后一句“要留清白在人间”更是作者在直抒情怀，立志要做纯洁清白的人。于谦为官廉洁正直，曾平反冤狱，救灾赈荒，深受百姓爱戴。明英宗时，瓦剌入侵，明英宗被俘。于谦议立明景帝，亲自率兵固守北京，击退瓦剌，使人民免遭蒙古贵族再次野蛮统治。但英宗复辟后却以“谋逆罪”诬杀了这位民族英雄。

这首《石灰吟》可以说是于谦生平和人格的真实写照。

要留清白在人间这句诗出自明·于谦《石灰吟》。原文：千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间。

译文：千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲；粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。于谦曾某不才,于少保的那句‘粉骨碎身全不怕,要留清白在人间。

这是一首托物言志诗。作者以石灰作比喻，表达自己为国尽忠，不怕牺牲的意愿和坚守高洁情操的决心。作为咏物诗，若只是事物的机械实录而不寄寓作者的深意，那就没有多大价值。这首诗的价值就在于处处以石灰自喻，咏石灰即是咏自己磊落的襟怀和崇高的人格。

首句“千锤万凿出深山”是形容开采石灰石很不容易。次句“烈火焚烧若等闲”。“烈火焚烧”，当然是指烧炼石灰石。加“若等闲”三字，又使人感到不仅是在写烧炼石灰石，它还象征着志士仁人无论面临着怎样严峻的考验，都从容不迫，视若等闲。第三句“粉身碎骨浑不怕”。“粉身碎骨”极形象地写出将石灰石烧成石灰粉，而“浑不怕”三字又使我们联想到其中可能寓有不怕牺牲的精神。至于最后一句“要留清白在人间”更是作者在直抒情怀，立志要做纯洁清白的人。

父母总是希望孩子在成长过程中能够健康、快乐地成长，但现实往往不如人意。有时候，孩子可能会面临不公正待遇，甚至被诬陷，这时候作为父母应该学会如何处理。

1. 需要相信孩子

无论外界怎样的指责和怀疑，作为孩子的父母，我们要相信孩子的为人，认真听取他们的解释。如果我们觉得孩子不可能做出这样的事情，那么我们要坚定地相信他们。这样的做法，不仅能够让孩子感受到父母的支持和信任，更能够让孩子在以后的成长过程中更有自信。

2. 积极处理事情

在情况没有搞清楚之前，我们不要轻易地给孩子定罪，也不要立刻和对方争吵。我们可以和孩子一起梳理事件的经过，然后考虑一下该如何解决问题。如果孩子是无辜的，我们可以和对方协商，让他们道歉；如果孩子犯了错，我们也要引导孩子承认错误，积极面对问题。

3. 安慰和鼓励孩子

无论孩子面临的问题是怎样的，我们都要在孩子需要的时候，给予他们适当的安慰和鼓励。孩子需要知道，在自己犯错或者被冤枉的时候，有一个可以依靠的家庭。家长的支持和关爱，会让孩子更加勇敢、自信地面对未来。

事实上，在孩子的成长过程中，遭遇挫折和困难是难以避免的。但是，只要有父母的支持和陪伴，孩子就能够更加从容地面对这些问题。因此，我们要时刻关注孩子的情感和心理状态，尽可能地让他们感受到我们的爱和关心。在孩子遇到问题时，我们要坚定地站在他们身后，帮助他们克服困难，走向更好的未来。

周公是西周初期十分重要的一个人物，他是周武王的弟弟，曾两次跟随武王讨伐纣王。等周武王去世后，成王年纪尚小，周公便决定代替成王处理朝政，主持国家大权。但周公此举也被怀疑有篡位之举，那周公到底是算篡位还是摄政呢?实际上有一个文物能解答此疑。周公掌权七年，制定了宗法制度、分封制、嫡长子继承制等法则，对此后千年的封建社会都造成了极大的影响。

关于周公(姬旦，周武王之弟)有没有篡位称王，《史记》中记载是践祚摄政，但在一些文献史料中，却认为周公篡位称王，而且是专横篡位。

《荀子·儒效》：周公履天子之籍......周公屏(除也，或蔽也)成王而及武王以属天下.....偃然如固有之。《礼记·明堂位》：周公践天子之位。《韩非子》：周公旦假为天子七年.....周公服天子之冕，南面而朝群臣，发号施令，常称王命。

那么，作为儒家推崇的风云人物，周公到底有没有篡位呢?周朝一件青铜器，洗清周公冤屈，为周公正名!

武王伐纣两年之后去世，当时周朝未定，尤其殷商故地暗流涌动，国家需要一个强力君主继续完成大业。由于周武王之子周成王(姬诵)年纪太小，不足以担此重任，这时周公就主动扛起重任，但问题在于：周公是仅为摄政，还是篡位称王?

这一问题困扰了中国2000多年，原因很简单，除了上述周公称王的记载之外，还有一些重量级的史书，存在模糊不清的记载，让人难免怀疑周公称王了。

《逸周书·度邑解》：(周武王)曰：“旦，汝维朕达弟.......维天不嘉于降来省，汝其可瘳于兹，乃今我兄弟相后。《尚书·金滕》：我之弗辟，我无以告我先王。

《逸周书》中表达的意思是，周武王临终之前，表达了兄终弟及的意思，因此周公称王存在法理基础。《尚书》记载的意思是，如果我不继承王位，掌握国家大权，可能诸侯反叛，导致先王事业付之东流，以后无颜得见先王呀。

无论是《逸周书》，还是《尚书》，都是重要记载，绝非一般性的史料可比。但从这两本书记载来看，周公称王的可能非常大。

如果周公仅为摄政，那么符合儒家对周公的推崇;但如果周公称王，不再那么美好、崇高，那么这对儒家思想影响将非常大，甚至动摇儒家根基。

从史书记载来看，很难彻底辨别清楚，但几千年后，一件青铜器的被发现，让我们见证了真实的历史，彻底洗清了周公的冤屈。

这件青铜器叫“西周禽簋”，高13.7厘米，口径19.2厘米，是一件盛食器具(饭碗)，颈和圈足均饰有三列云雷纹组成的兽面纹，颈部还增饰浮雕兽面纹，整体有明显的西周早期作风。更为重要的是，在禽簋之内，刻写了23个字的铭文。

西周禽簋铭文：王伐奄侯，周公谋。禽祝，禽有脤祝，王赐金百寽。禽用作宝彝。

周成王征讨奄国，周公为军师，伯禽(周公之子)主持祭祀祈愿周军胜利。周成王赐给伯禽百锊青铜，于是伯禽用此制作了这件青铜器——禽簋!

显然，既然“王伐奄侯，周公谋”，那么显然周公不可能称王篡位。

奄国(又称商奄，商朝方国)，这是商朝铁杆。根据《古本竹书纪年》记载，南庚将商都从庇迁到奄，盘庚从奄迁到殷，加上其间的阳甲，奄作为国都共经历三位商王(约四十年)。奄国国君姓氏主要有“嬴姓”和“子姓”两种说法。

武王伐纣之后，奄国不服王化，后来参与周初的三监之乱。周公平定三监之乱后，继续东征灭掉了奄国，封伯禽于奄国故地，建立鲁国，伯禽成为鲁国开国之主。

因此，西周禽簋所讲之事，应该是周成王继位几年之后，这时周公为谋，充分说明了周公没有篡夺王位。

史书记载也佐证了西周禽簋铭文，比如《史记》记载，“召公为保，周公为师，东伐淮夷，残奄(没有彻底消灭，商奄继续南迁)，迁其君薄姑”。

根据史书和考古发现印证，可以确认周公没有篡夺王位，仅是居于摄政之位。

客观的说，以周公当时地位，和后来平定叛乱之功，如果想要谋夺天下，基本上没什么难度，然而周公却将权力交还给了周成王。后人认为周公称王，或许是以小人之心度君子之腹吧。

所以，西汉大思想家贾谊在《新书·礼容下》中评价，“文王有大德而功未就，武王有大功而治未成，周公集大德大功大治于一身。孔子之前，黄帝之后，于中国有大关系者，周公一人而已”，周公是黄帝之后、孔子之前最伟大的政治家!

说到宇文邕和伽罗的自己的情况，也还是有很多人都非常关心的，那么也有人问了，这个宇文邕话说好像玷污了这个伽罗啊，那么这个说法到底对不对呢？还有这个宇文邕与孤独伽罗的关系到底又是怎么样的呢？下面我们一起来分析揭秘看看吧，期待大家加入哦！

宇文邕并没有玷污伽罗的清白，在宇文邕要玷污伽罗清白的时候，这个时候刚好皇后等赶来了，所以孤独伽罗就逃脱了。这个宇文邕与孤独伽罗并没有什么大的关系了，一个是爱而不得，一个是请你不要爱我了，这是这么简单的关系了。

真正历史上这个宇文邕与孤独伽罗也没有什么关系，这个孤独伽罗是杨坚的媳妇了喂，就算这个宇文邕真有其他的一些什么想法也没有什么用了，太没道德了。但是这个宇文邕也是非常悲哀的一个人，前前后后爱别人不得，悲剧啊。

宇文邕简介

宇文邕（543年～578年6月21日），字祢罗突，武乡郡武乡县（今陕西省大荔县）人。周文帝宇文泰第四子，周孝闵帝宇文觉和周明帝宇文毓异母弟，母文宣皇后叱奴氏（叱奴太后），南北朝时期北周第三位也是在位时间最长的皇帝，武成二年（560年）至宣政元年（578年）在位。宇文邕十二岁时被封为西魏辅城郡公。周孝闵帝宇文觉继位时拜大将军，出镇同州（今陕西大荔）。北周武成元年（559年），官任大司空，封鲁国公。宇文邕聪明有远识，性果决，有智谋，能断大事。武成二年（560年）四月，在宇文护的拥立下，即帝位。建德元年（572年）终于诛杀权相宇文护，独掌朝政。后继续推行均田制，改进和发展府兵制度，将府兵指挥权从中外都督诸军事府收回由皇帝掌握，并开始招募均田户农民充当府兵，扩大兵源，充实军事力量，准备兼并北齐。建德五年（576年）十月，复领兵七路攻齐。建德六年（577年）正月，率军乘胜围邺，一举攻陷，俘北齐后主父子，灭亡北齐。宇文邕在位期间，摆脱鲜卑旧俗。整顿吏治，使北周政治清明，百姓生活安定，国势强盛。宇文邕生活俭朴，能够及时关心民间疾苦。

宣政元年（578年）五月，周武帝率诸军伐突厥，五道俱进。因病诏停进军。六月，疾甚，还军长安，当月病逝，年仅三十六岁。谥号武皇帝，庙号高祖，葬孝陵，传位长子宇文赟。

说到这个张茂则现在应该还是有很多人都知道的，这个人是宋仁宗身边的红人，他也在曹皇后身边，在剧里面张茂则是一位宦官，也就是太监，但是他非常的仰慕曹皇后，所以就有传出一些闲话，毕竟这个宋仁宗常年不宠幸这个曹皇后的，所以陪伴曹皇后左右的就只有这个小太监了，那么有的人就非常的尖锐了，表示这个张茂则到底和曹皇后是不是清白的，历史上真实的张茂则又是怎么样的一个人呢?下面我们一起来分析看看吧!

不管在电视剧小说还是正史上面，这个张茂则和曹皇后肯定是清白的啊，张茂则只是单纯的仰慕曹皇后罢了，其实的想法都没有的，所以肯定是清白的。

而在真正的历史上张茂则为了保住曹皇后的清白，付出了很多很多，下面我们一起来仔细的分析看看吧。

和《清平乐》不同的是，历史上的张茂则曾帮助曹皇后平定宫乱，却被宋仁宗冤枉，差点自杀。但他为了保住曹皇后的清白，最终不敢轻易结束自己的生命。

据《宋史·宦者二》中记载：

张茂则，字平甫，开封人。初补小黄门，五迁至西头供奉官，干当内东门。禁庭夜有盗，茂则首登屋以入，既获贼，迁领御药院。

这段记载可以看出，张茂则几次得到升迁。宫中有盗贼，张茂则第一个冲进房内捉贼，可见他为人果敢，身手敏捷。

张茂则什么时候入宫的，史书并无记载，但在《宋史》中记载了宋哲宗登基不久，张茂则去世后，“年七十九岁”，宋哲宗登基是公元1085年，如此算来，张茂则应该出生于公元1006年之后，而宋仁宗赵祯出生在公元1010年，因此张茂则和宋仁宗年龄相近，应该服侍宋仁宗时间较久。但是不是从小跟着宋仁宗的，则无从考证。

历史上的张茂则头脑清醒，颇有谋臣之风。有一次，宋仁宗生病，半夜突然召张茂则，张茂则进入宋仁宗房间后，其他宦官赶紧关门。张茂则连忙制止说：

“事无可虑，何至使中外生疑耶?”(出自《宋史》)

意思是：皇帝生了小病，若是把门关了，外面人恐怕认为皇帝病重，于朝局不利。

在宋朝，宦官是可以外放的，张茂则曾担任过果州团练使等职，后来又被召回皇宫，庆历八年(1048年)正月十八，发生了一件大事，影响张茂则的一生。

这年的元宵节，宋仁宗本来打算在宫中张灯结彩，被曹皇后以“奢靡”为由劝阻。三天后(正月十八)的夜里，宋仁宗和曹皇后正在房内休息，几个侍卫突然持刀杀进皇后所在的中宫。曹皇后听闻后，急忙出门大呼时任都知的张茂则来杀贼，因为贼人已经开始在殿内杀人，被杀的宫女喊声震天，曹皇后担心宋仁宗有危险，便从外面把宋仁宗反锁在房内。

《宋史·曹皇后传》曰：

帝欲出，后闭閤拥持。

不一会，张茂则带人前来保护，曹皇后把杀贼的事情交给张茂则后，她担心贼人会趁乱放火，于是赶紧命令宫女宦官准备打水灭火。

当时宫女都被吓得不轻，场面混乱，为了逃命，不听曹皇后调遣。曹皇后拿起剪刀，剪掉宫女和宦官们的头发，对大家说：“天黑不能辨认，明天你们凭头发来请功!”宫女太监们一听，都拼尽全力灭火救人。

后度贼必纵火，阴遣人挈水踵其后，果举炬焚帘，水随灭之。

在曹皇后和张茂则的合力下，叛乱被平定。不得不说，从这件事的处理上来看，曹皇后镇定从容，调度有方，张茂则第一时间赶来，平息叛乱，这二人是平息此事的大功臣。然而，事后，宋仁宗却不这么认为。

宋仁宗认为这起叛乱平息得太过顺利，怀疑是曹皇后故意安排的，意欲显示她的处事能力，并且认为张茂则是曹皇后的同谋。宋仁宗甚至嚷嚷着要废掉曹皇后，不过，由于曹皇后深得人心，大臣们极力维护，宋仁宗也找不出曹皇后主谋此事的证据，最后，曹皇后继续执掌中宫，张茂则则被嘉奖，嘉奖张茂则的诏书上写道：

宫禁不惊，帑藏如故，惟忠与力，予固嘉之。

让人没想到的是，宋仁宗对这件事耿耿于怀，8年后，即嘉佑元年(1056年)正月，宋仁宗生了一场大病，病重语言错乱地高呼：“皇后和张茂则一起谋逆!”《续资治通鉴长篇》记载：

上自禁中大呼而出，曰：“皇后与张茂则谋大逆。”语极纷错。

这句话吓坏了众人，当时张茂则离得不远，听闻后，觉得蒙受天大的冤屈，便要自杀。

时任宰相的文彦博听闻后，赶紧制止张茂则，怒斥张茂则：

“天子有疾，谵语尔，汝何遽如是!汝若死，使中宫何所自容耶?”

文彦博不愧是一代名臣，他这句话是在告诉张茂则：皇帝生病了说胡话，你怎么能当真呢?若你自杀了，等于承认了此事，你让曹皇后怎么自处?难道让皇后也自杀?

张茂则听了文彦博一顿呵斥，内心不寒而栗，他自认为一生忠诚，却被宋仁宗如此冤枉。终张茂则一生，为了保住皇后的清白，再不敢自杀。但这件事对他影响巨大，他后半生为此事战战兢兢，内心备受煎熬。

《宋史》曾评价张茂则：

茂则性俭素，食不重味，衣裘累十数年不易。

身为宦官，张茂则生活简朴，曾数十年不换新衣。可见，这位为宋朝的宦官值得后世尊重。

据外国媒体报道，人们对鸡蛋感到困惑。一方面，随着人们逐渐转向高蛋白饮食，鸡蛋越来越受到重视，但另一方面，人们开始担心含有高胆固醇的鸡蛋是否真的可以安全食用。

直到今天，围绕鸡蛋的大讨论仍在继续。然而，在科学研究领域，意见显然严重分歧。

由于鸡蛋中胆固醇含量高，可能与人类心脏病的发病率有关。研究人员跟踪了30，000多名成年人，结果显示，摄入更多的鸡蛋可能会导致更高的心脏病发病率和过早死亡。然而，就在去年，另一项研究对50多万成年人的数据进行了研究，发现适度吃鸡蛋的人患心脏病的风险似乎更低。

那么，哪个是对的还是错的？

历史上，我们认为鸡蛋和其他高胆固醇食物，如红肉和对虾，可能会提高我们血液中的胆固醇水平，而血液中的高胆固醇水平可能会导致心脏病，这是毫无疑问的。因此，建议减少鸡蛋摄入量是非常合理的。但是，随着科学研究的深入，我们发现每天摄入的胆固醇似乎并没有显著增加我们血液中的胆固醇含量。因此，每日鸡蛋摄入量没有具体的推荐限制。

相反，一些不健康的生活习惯，如吸烟、吃太多饱和脂肪和缺乏锻炼，更与血液中胆固醇的增加有关。甚至有些人因为遗传问题血液中胆固醇含量很高，这与生活习惯没什么关系。

在我们的日常生活中也很容易看到，吃鸡蛋的人通常不会表现出明显的健康问题。有些人一周可以吃多达28个鸡蛋，有些人长时间每天吃9个鸡蛋，但是他们仍然没有表现出任何明显的健康问题。因此，在一般人的认知中，鸡蛋当然是非常安全的食物。

事实上，大多数营养学家说他们通常适度吃鸡蛋。

真相是什么？

鸡蛋之所以经常与一些耸人听闻的健康问题联系在一起，似乎是因为这些相关的研究是观察性的，这意味着它们不能直接测量吃某种食物的结果。相反，受试者经常被要求填写一份问卷来记录他们的饮食并跟踪某个健康指标的变化。

就像最近发表的研究一样，这是一项大规模的精心设计的研究，但是它的饮食信息是由受试者自己报告的，这项研究已经进行了17年。它似乎显示了鸡蛋消费和心脏病之间的联系，但很难证明一个明确的因果关系。

这种研究通常会得出结论，某些东西与某种疾病有关，但这些东西实际上需要考虑整体的饮食和生活方式问题，比如吃大量鸡蛋的人可能吃得太多或长时间不锻炼。

事实上，吃鸡蛋和不健康的生活习惯有很强的相关性。例如，许多人喜欢把鸡蛋和培根、香肠和汉堡一起吃。因此，当研究心血管疾病和饮食之间的相关性时，你不能区分鸡蛋和其他东西造成的影响。即使在这样的研究中，你也不知道人们是如何煮鸡蛋的。煎蛋和水煮蛋的营养成分仍然很不一样。

当我们看那些质量相对较高的干预研究时，他们的方法是让人们吃鸡蛋，然后记录受试者血液指标的变化。结果，他们发现血液中健康的高密度脂蛋白胆固醇含量增加，而健康的低密度脂蛋白胆固醇含量相应减少。

胆固醇并不全是坏的

从本质上讲，胆固醇是一种类似脂肪的物质，通常来源于动物性食物的摄入，但人体也可以在必要时自行合成。我们的身体需要胆固醇来产生特定类型的激素，帮助合成细胞膜，并产生有助于消化的胆汁。这意味着你的身体一直在努力平衡体内的胆固醇水平，这取决于你的摄入量。健康的人可以很好地平衡体内的胆固醇水平。

然而，一旦这种平衡被打破，问题就开始出现。第一个表现是你的血液胆固醇水平开始上升。当人体组织所需的胆固醇得到满足时，它们将不再接受胆固醇物质，因此多余的胆固醇将进入血液供其他身体组织使用。然而，如果其他身体组织不缺乏胆固醇，它们将保持低密度胆固醇(LDL)的形式，这是对健康有害的，是过量胆固醇的最后场所。然而，血液不能长时间保存这么多胆固醇，所以损害开始发生，如心血管疾病。

然而，这并不意味着日常饮食中消耗的胆固醇一定是坏事。在素食者中，低密度脂蛋白胆固醇含量仅略低，但他们基本上不每天摄入胆固醇物质，因此，每天摄入胆固醇对血液胆固醇含量只有部分影响。

把你的胆固醇系统想象成一个水库，它包括你从外面带进来的商品和你在当地生产的一些商品，但最终，所有这些商品都会以一种统一的方式被重新分配，这种重新分配的过程在胆固醇高的人身上出现了问题。

对于为什么会出现这样的问题，有许多不同的解释。例如，过量的饱和脂肪会改变肝脏处理胆固醇的方式，这意味着低密度脂蛋白胆固醇不能从血液中去除并分解。此外，研究人员已经注意到，随着人们年龄的增长，体内的胆固醇含量也会增加。目前，人类尚不清楚这是胆固醇代谢机制老化衰退的表现，还是长期不健康的生活习惯造成的缓慢积累因素的自然结果。

检查家族史

因此，我们目前给出的指导是:绝大多数健康人不需要刻意限制他们对鸡蛋的摄入量，这正是许多大型权威组织所建议的，因为鸡蛋确实含有大量健康成分。但话说回来，一小部分人确实需要关注。

例如，那些患有先天性高胆固醇血症的人由于遗传问题在出生时就具有先天性高血胆固醇含量。一般来说，当一个家庭成员在很小的时候就患有心脏病，然后去医院检查时，医生经常会发现这种情况。

医生会建议这群人每天摄入不超过200毫克的胆固醇，这相当于一个鸡蛋甚至更少。

即使对健康的人来说，我们每天从食物中提取的胆固醇含量也有很大差异。这其中有很大的遗传因素。例如，大约1/4~1/3的人口在他们的基因中有一个叫做e4的APOE基因。携带这种基因将使他们在日常饮食中对胆固醇更加敏感。这些人吃了高胆固醇食物后，血液中的有害胆固醇物质更容易上升。

然而，即使在这种特殊基因的携带者中，许多人可以安全地吃鸡蛋，而不会引起血液中有害胆固醇含量的增加，只要他们在吃鸡蛋的同时也吃一些植物甾醇(在植物油、坚果和植物种子中发现的)。

植物甾醇能阻止胆固醇的吸收，并能把血液中有害的低密度脂蛋白胆固醇含量降低到10%以上。如果你想知道你是否有代谢胆固醇的问题。有人建议你看看为什么你的父母和祖父母会死在你的家庭里。如果你有心脏病或中风的家族史，你更有可能有高胆固醇风险。如果是这样的话，你可能需要在吃鸡蛋的数量上更加适度一点。

对于那些血液中胆固醇含量高或心血管疾病风险高的人来说，关注自己的饱和脂肪摄入量要重要得多。

营养工厂

鸡蛋很有营养，也很便宜。如果你看看蛋黄中的脂肪酸，其中约50%是油酸，它的营养价值与橄榄油相同，在蛋白质补充方面，鸡蛋和牛排或鸡肉一样好，而且比前者便宜得多。一般来说，一个100克的鸡蛋含有大约12.5克的蛋白质，而100克的鸡胸肉含有大约32克的蛋白质，100克的牛肉含有大约31克的蛋白质。

鸡蛋非常有营养，这意味着它们可以为我们的身体提供必要的蛋白质、其他维生素和矿物质。最好的事情是吃鸡蛋不会带来太多的热量，所以不容易发胖。鸡蛋胆固醇含量高，但同时它们含有较少的饱和脂肪，这与黄油或奶酪非常不同。

鸡蛋是几种含有维生素D的食物，维生素D对骨骼健康非常重要。此外，还有维生素B12和叶酸，这两种物质对我们的神经系统非常有益，也参与血细胞合成。还有维生素A，主要对皮肤和视力有益。核黄素也有助于从食物中获取能量。还有少量的铁和碘，这对孕妇和胎儿的大脑发育很重要。

另外，请不要扔掉蛋黄！的确，脂肪和胆固醇主要存在于蛋黄中，而鸡蛋的蛋白质主要含有蛋白质和水，因此其卡路里含量要低得多。因此，许多人只吃蛋清，不吃蛋黄。

但事实上，失去蛋黄对你来说是一件非常愚蠢的事情，因为你会失去鸡蛋中包含的大部分营养，包括维生素d

大自然非常聪明，它会给你带来均衡的营养。维生素D是一种脂溶性维生素，这意味着你的身体需要在吸收脂肪的同时帮助它吸收，而在蛋黄中，脂肪和维生素D同时存在。

最后，如何煮鸡蛋？这非常重要！

你如何吃鸡蛋很大程度上取决于你如何做鸡蛋。一个好的做法是，如果你早上没有足够的时间，把一个鸡蛋打在杯子里，搅拌均匀。如果你喜欢，加入一点油，在微波炉里煮大约45秒。传统的煎蛋也不错。和蔬菜一起吃更好。

原标题:爱吃鸡蛋，是好还是坏？

“粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间”这句诗描绘的是石灰。这句诗出自明代诗人于谦的咏物诗《石灰吟》，这句诗的意思是：即使粉身碎骨也丝毫不畏惧，只要能够把高尚的气节留在人世间。

《石灰吟》的全诗

千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。

粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间。

《石灰吟》的赏析

《石灰吟》是一首托物言志诗。作者咏石灰即是咏自己磊落的襟怀和崇高的人格。诗中处处以石灰自喻，表达自己不怕牺牲的意愿和坚守高洁情操的决心。首句“千锤万凿出深山”是形容开采石灰石很不容易。次句“烈火焚烧若等闲”。“烈火焚烧”，当然是指烧炼石灰石。第三句“粉骨碎身浑不怕”。“粉身碎骨”极形象地写出将石灰石烧成石灰粉，而“全不怕”三字又使我们联想到其中可能寓有不怕牺牲的精神。

通常，我们在使用信用卡出现一些银行认定的敏感行为时，可能就会被银行风控系统盯上，从而出现信用卡额度降低，甚至被冻结的情况。那么，如果信用卡风控了要怎么办呢？

首先，如果信用卡被风控了，一般会收到短信通知，一般为“尊敬的客户，您X行的信用卡近期存在风险交易，谨此提醒规范用卡。银行将按照监管要求对信用卡采取降低额度等措施，以保障信用卡安全。”

如果收到上述短信，就意味着银行已经开始怀疑你有使用信用卡套现嫌疑，如果你继续这样，可能会被降额甚至冻结卡片了。这个时候你可能需要以下的方法，来助你“洗白”：

1、如果真的需要大额消费，那最好不要任性地一次把信用卡刷爆，最好控制在信用卡额度的70%，而且消费金额不要是整数；

2、在大额消费后大家可以进行几次小额消费，特别是刚拿到卡的客户，先去大型超市进行几笔小额交易比较好，以此证明是正常用卡；

3、做分期，从利益方面看，银行是很鼓励用户分期的，偶尔进行一下分期付款，更容易赢得银行信任。

相关介绍：代还信用卡APP哪个好用比较这边看过来信用卡被盗刷多少立案怎样才能证明被盗刷

看完上述内容，如果你的信用卡被风控了，知道该怎么办了吧。点击【快捷入口】，即可快速安全办理各类信用卡。

一个裁缝伙计四处找活干，却一件也没找着，他已穷得丁当响了。不久他在路上遇到了一位犹太人，他想这人身上肯定有很多钱，便凶像毕露，走上前去说：“要钱还是要命?”犹太人说：“饶了我吧，钱我没有，只剩八分钱了。”小裁缝说：“你有钱，通通交出来。”说着便对他一顿痛打，打得他奄奄一息。犹太人快死了，只听他最后说：“清白的太阳会揭露真相的!”说完就死了。裁缝伙计搜遍了犹太人的身子，只发现了那八分钱，犹太人果然没有撒谎。他把犹太人的尸体拖起来，背到了一丛树后面，又继续去找活儿干，找了很久，他终于在一个小镇上找到了一份活，那家主人还有位千金，小裁缝爱上了她，与她结了婚，他们的婚姻生活倒还很美满幸福呢。

过了很久，他和妻子有了两个孩子，妻子的父母都去世了，他们单独撑起了这个家。一天早上，丈夫坐在窗前的桌子旁，妻子给他端来了咖啡。当他把咖啡倒进杯子里，正准备要喝时，太阳光照在了上面，反射光忽闪忽闪地投影在墙上，形成了一个个圆圈。裁缝抬起了头看着说：“啊，它真像要揭露真相，但不可能!” 他妻子说：“哦，亲爱的，那是什么?你是什么意思?”他回答说：“我不能告诉你。”但他妻子说：“如果你爱我，就该告诉我。”然后又用甜言蜜语来迷他，说别人决不会知道的，一直纠缠得他不得安宁。于是他告诉妻子许多年前，他为了找活干而到处奔波，衣服褴褛又身无分文，最后杀了一位犹太人，犹太人垂死前说： “清白的太阳会揭露真象的!”现在，太阳就是想要把它揭穿，在墙上闪耀着画着圈子，可是还没能揭穿。讲完后，他一再要妻子不要讲出去，否则他的小命就没了。妻子答应了。可是就在他又坐下去干活时，他的妻子去了她的一个好朋友那儿吐露了实情，还叮嘱她的朋友不要再对任何人说起。但不到三天，这件事便整个小镇无人不知了，裁缝被带上了法院，得到了应有的惩罚。就这样清白的太阳还是揭露了这件事。

如今食品安全事件众多，很多人都归罪于食品添加剂，其实这是大家对食品添加剂的误会。造成食品添加剂行业混乱的原因有很多，其中一个重要原因就是，食品添加剂生产和使用企业对食品添加剂的使用存在理解上的误区。

当下，有很多食品添加剂生产使用者错误地认为，使用食品添加剂只要保证按照GB2760等标准公告中的相应的使用范围、使用量添加就万事大吉，这种理解就过于片面。

譬如，被热议的“红烧肉中添加肉宝王中王”的事件，乍一看“肉宝王中王”的产品配料，其主要成分甲基环戊烯醇酮和乙基麦芽酚都属于我国批准使用的食品用香料。但从红烧肉的烹制过程来讲，如果企业采购的是完全符合生产要求的合格肉，一般情况下是没有加香必要的，也就是技术上没有使用食品用香料的必要性，应尽量少用或不用。如果企业是因为采购了不合格的肉，而通过加香等手段掩盖原有肉品香气不足的缺陷，就更加违反了食品添加剂“不应掩盖食品腐败变质”、“不应掩盖食品本身或加工过程中的质量缺陷而使用食品添加剂”的使用原则。更有甚者，某些不法商家因为食品用香精并未不允许在生、鲜肉之外的肉制品中使用，便通过添加牛肉味香精变“鸡肉”为“牛肉”，欺骗消费者，这就属于以伪造为目的使用食品用香精的行为，应依法予以严惩。

又如，在GB2760-2011标准中，食品添加剂三聚磷酸钠等磷酸盐被允许使用在复合调味料中，三聚磷酸盐的主要功能是水分保持剂，若其用在复合调味料中的主要目的是为下游行业在肉品腌制调味时起水分保持功能的话，则应认为三聚磷酸盐对固态调味料产品本身并不起食品添加剂的作用，对该调味料产品没有使用的必要性，应当从配方中去除。

因此，食品添加剂生产和使用者必须严格把握、正确理解食品添加剂的使用原则，深入了解被允许使用的食品添加剂特性，结合自身产品的工艺需要，绝不使用不具有技术上必要性的食品添加剂。

马上就要到春节了，不少小伙伴急着用钱。想跟银行申请贷款，却发现自己的信用记录有污点，瞬间崩溃。难道还要等两年才能洗刷掉污点吗？过两年再买房，黄花菜都凉了。

别着急，银行说了，你可以告诉银行“我不是故意的”以证清白。

信用污点不用干等两年再消失

以前，如果你因为逾期还信用卡产生了污点，需要干等两年时间去洗白自己的信用。现在，可以不必等两年了。你可以向你所在城市的中国人民银行提出申诉，还可以在个人信用报告中发布个人声明，直白点就是告诉银行“我不是故意的”，对个人信用进行挽回，使自己能够再办理各种信贷业务。

一般银行会在20日给您一个回复。如果银行认定你的信用污点不是故意造成的，信用是可以被挽回的。

有种心爱的人突然回心转意的感觉，有木有！

先grt√一下洗白自己的方法：

1、对自己的信用记录有异议的，需要前往中国人民银行分支机构提出异议申请。填写个人征信异议申请表，中行征信中心受理申请后，会联系提供此异议信息的商业银行进行核查，并在受理申请后的20天内回复申请人。

2、如果你申诉没有成功，别着急，还有另外一个办法。中行可以允许申请人在自己的信用报告中写上备注，声明自己是清白的，加大商业银行网开一面的可能性。

问题来了，写了自证清白的声明，银行就会信了吗？

相关银行的工作人员称，对于信用卡逾期不超过3次的，信用报告中的个人声明是有参考价值的。但是对于那些频繁逾期的申请人，除了要提供个人声明以外，还需要出具所逾期银行开具的证明才可以。这样才能证明你填写的个人声明是受到银行认可的。

附：向中行征信中心提出个人声明申请后，将填写的《个人声明申请表》和身份证复印件一起邮寄到征信中心客服部。

邮寄地址为上海市浦东新区卡园二路108号4号楼（邮编：201201），收件人为中国人民银行征信中心客服部，并在信封上注明个人声明字样。

一个聪明的女人会将自己的处女之身，献给未来的老公，这样的女人无疑是男人要追求的，但是一个女人太过于放荡，婚姻也往往不快乐，男人也一样。

陷入困境，邂逅雪中送炭的恩人

今年25岁的王枚出生在陕西省宝鸡市一个普通家庭。2000年高考后，不负众望的王枚考入了西安的一所重点大学。就在满怀憧憬的王枚准备迈进大学校门，厄运却悄无声息开始侵袭这个风雨飘摇之家。

2000年8月12日下午，正在做家务的母亲吴英突然昏倒在地，不省人事，经过大夫及时抢救，吴英虽然脱离了生命危险，但由于她的旧病恶化引起多重并发症。大夫说，患者如果不立即手术，生命堪忧。

8月15日，面对大夫提出数万元手术的费用正一筹莫展时，病房进来了一位衣着光鲜的男子。此人名叫刘保军，44岁。他拥有一家资产近千万的建筑公司。作为风云人物的刘保军为人豪情仗义，因给邻近几所山区小学捐助了近四十万元而颇受人们称赞和尊重。

这次他到医院探望朋友时，无意中听闻到王贵一家处于孤立无援的境地，于是径直走进了吴英的病房。然而巧合的是，当他与王贵对视一番后，惊奇发现两人是十几年前，在一个战壕摸爬滚打的老战友。

刘保军明白了老战友的处境后，从手提包里拿出了两万元现金。在刘保军的多方资助下，病榻上的吴英顺利完成两次手术。更让王贵夫妇感恩戴德的是，刘保军把王枚上大学期间的费用也全部包下，待王贵一家像亲人一样。此时在王枚的心中，刘保军几乎成了一位神话式的人物。

剑走偏锋，了却报恩心愿

出于感恩，王枚从大一开始，寒暑两个假期，都要到刘保军家拜访。每次王枚总是包揽了所有的家务，还热心地给刘保军的儿子补课。

假期结束，一位叫周科的男生进入了她的情感世界。英俊伟岸的周科是校学生会干部，还是众多女生追逐的对象，他却独独喜欢王枚，不久就正式确定了恋爱关系。

一年后，王枚和周科同时大学毕业。两人在西安找到工作，安定下来。这时，王枚才发现，现实与理想是不同的两个概念。她与周科整个月收入，完成日常开销后所剩无几。而且在双方家长的催促下，王枚与周科婚期也定了下来。

新婚仪式那天，王贵夫妇喜滋滋迎接宾朋。强装笑颜的王枚却正在完成人生尤为复杂的心理斗争。婚礼达到高潮时，王枚与夫君一起给刘保军敬酒时，趁人不备，她悄悄塞给了刘保军一个字条，写着“晚上9：30你让人来接我，我有重要事跟你说，千万千万！”

热闹的气氛一直持续到晚上9时许，周科正要携新娘入洞房时，王枚借口说，想和母亲单独说会话。王枚把母亲叫到一边，以不容回绝的语气哀求妈妈保密，在这个特殊的时刻跟刘叔当面道谢。

不久，刘保军派司机把王枚和吴英接到长期包租的宾馆客房。王枚找了个理由支开妈妈，接着反锁了房门。王枚坐在床边沉思良久，最后动情地说：“刘叔，你对我和我家人的大恩大德，恐怕今生今世也无法偿还，我只有把自己的第一次奉献给你！”王枚说话时，解开了自己的裙子。

眼前王枚的举动让刘保军不知所措，他正言道：“你瞎胡闹什么呀？”不等刘保军的话说完，王枚已经脱光了衣服拥在刘保军的怀里……就这样，一场荒唐的报恩在这特殊得让人难以置信的夜晚上演了。

被支开的吴英一会儿回来了，贴着门听到一些动静，顷刻间顿悟过来。吴英心如针锥，身子也不由瘫软在地。激情后，她发现母亲正蜷缩在楼道，双手捂面痛哭流涕。王枚知道一切瞒不了母亲，心里五味杂陈。

一场闹剧，演绎荒诞悲剧

树欲静而风不止。自从刘保军占有了王枚第一次以后，虽然也有懊悔与自责，但一旦想到王枚冰清玉洁的肌肤，就会激起他无尽的渴望与冲动。

2005年7月，刘保军又一次到西安探望王枚夫妻，当天下午，刘保军请二人在一家酒店用餐，中途，周科接到公司电话，因有急事需要处理便匆匆离席。

一小时后，刘保军邀请王枚顺便去他房间再坐一会，还没有彻底熄灭的欲火又一次焚烧了两人的理智。事后，王枚用委婉而乞求的口气说：“我们以后再别这样了，如果我们再这样对两个家庭都是一种伤害。”

但是，沾上腥味的刘保军已经不能自拔。一个新的拉拢王枚的计划在他心中开始酝酿了。一个月后，刘保军又来到西安，许诺给王枚夫妇在西安买房，并且承担她弟弟将来上大学的全部费用。在丰厚的物质利诱下，王枚的理智和道德开始蜕变了。

世上没有不透风的墙，在王枚频繁与刘保军接触中，周科开始觉得事情不太对劲。2006年4月，得知刘保军又来到西安。周科不动声色地说自己有个应酬，晚上回不来，其实在门外黑暗处监视。

晚上十点，毫不知情的王枚来到一家宾馆，和刘保军很亲热地相拥而入。次日凌晨6时许，王枚推门回家，见家里一片狼藉，一直坐在床边的周科面部肌肉痉挛起伏，正用仇视的目光死死地盯着她。

在周科的逼问下，被惊吓乱了阵脚的王枚把所有的事情都讲了出来，当听到新婚之夜所发生的荒唐事时，周科咆哮如雷。他大叫着离婚，并把王枚送回到娘家，感到蹊跷的王贵夫妇问原因时，周科没有好气地对吴英说：“你也装糊涂，在我与你女儿的新婚之夜，你是如何亲手把你女儿身子交给刘保军！天下最龌龊的事，也只有你们母女能做出来。”周科的话一时噎得吴英无地自容。

明白了事端的王贵也气得暴跳如雷，破口对妻女大骂开来。看着好端端的家再次走向土崩瓦解的边缘。陷入无尽懊悔的吴英想，如果不是自己身体拖累，也结识不了刘保军，如果自己那晚阻止女儿荒诞行径，一切悲剧也不可能上演。2006年5月一个凌晨，痛不欲生的吴英把家里重新收拾一遍后，悲情环顾了一下这个熟悉得不能再熟悉的家，在附近一个废弃的破库房里自缢身亡。

丈夫负气而去，母亲以死别怨，不堪心理重负的王枚也决定追随母亲而去。幸亏被邻居发现，及时进行了心理疏导才打消了她寻死的念头。

当远在西安的周科得知了王枚家中所发生的一切，他哽咽了，他说他惟一期望的是王枚振作起来！毕竟夫妻一场，待他心态平和了，也会给对方一个交代，但是现在他真的还无法面对和接受发生在他身上的一切。

她深爱她的丈夫，却在新婚之夜出逃，自愿把处女之身献给另一个男人。她原以为这样可以如释重负，结果却陷入剪不断理还乱的情感沼泽地，给自己的家庭带来了巨大的灾难。

因此，做一个有思想的女人，没事多看看人生感悟之类的书籍，不要因为一时之恼就断送了自己的婚姻。