工作多久才算职业病（实用20篇）

劳动者需要对职业病诊断和鉴定类法律加以细致的研究，这样才能很好的保护自身权益同时也能更好的帮助身边的朋友保护好合法权益。那么，职业病的相关法律法规有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

我国现在针对职业病以出台的法律法规有以下几个：《中华人民共和国职业病防治法》、《职业病目录》、《职业病诊断与鉴定管理方法》、《中华人民共和国工伤保险条例》、《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国安全生产法》。

关于职业病赔偿法律规定：

根据《中华人民共和国职业病防治法》：

１、医疗卫生机构发现疑似职业病病人时，应当告知劳动者本人并及时通知用人单位。用人单位应当及时安排对疑似职业病病人进行诊断；在疑似职业病病人诊断或者医学观察期间，不得解除或者终止与其订立的劳动合同。疑似职业病病人在诊断、医学观察期间的费用，由用人单位承担(就是你讲的鉴定前费用）。

２、职业病病人依法享受国家规定的职业病待遇。用人单位应当按照国家有关规定，安排职业病病人进行治疗、康复和定期检查。用人单位对不适宜继续从事原工作的职业病病人，应当调离原岗位，并妥善安置。用人单位对从事接触职业病危害的作业的劳动者，应当给予适当岗位津贴。

３、职业病病人的诊疗、康复费用，伤残以及丧失劳动能力的职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保险的规定执行。

４、职业病病人除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。

５、劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担；最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担。

煤矿作为一个职业危害治理的重点行业领域，受到社会的广大重视。那么，煤矿职业病防治知识有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

设置煤矿办室为煤矿的职业卫生管理机构，配备专职职业卫生专业人员，负责全矿的职业病防治工作；建立、健全职业卫生管理制度和操作规程；建立、健全职业卫生档案和劳动者健康监护档案；建立、健全工作场所职业病危害因素监测及评价制度；建立、健全职业病危害事故应急救援预案。为职工采用有效的职业病防护设施，提供符合防治职业病要求的职业病防护用品。在各在建工程施工现场醒目位置设置公告栏，公布有关职业病防治的规章制度、操作规程、职业病危害事故应急救援措施和工作场所职业病危害因情况。在可能发生急性职业损伤的有毒、有害工作场所，设置警示标志，在施工现场配置急救用品、冲洗设备、应急撤离通道。对职业病防护设备、应急救援设施和个人使用的职业病防护用品，进行经常性的维护、检修，定期检测其性能和效果，确保其处于正常状态，使用期间不得擅自拆除或者停止使用。一旦发现职工工作场所职业病危害因素不符合国家职业卫生标准和卫生要求时，立即采取相应治理措施，职业病危害因素经治理后，符合国家职业卫生标准和卫生要求的，方可重新作业。对施工中所使用的材料，向施工人员提供相关的有害因素、可能产生的危害后果、安全使用注意事项、职业病防护以及应急救治措施等信息。与职工订立劳动合同时，将工作过程中可能产生的职业病危害及其后果、职业病防护措施和待遇等如实告知职工，并在劳动合同中写明，不隐瞒或欺骗。按“三级教育”的原则对职工进行上岗前的职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训，普及职业卫生知识，督促职工遵守职业病防治法律、法规、规章和操作规程，指导职工正确使用职业病防护设备和个人使用的职业病防护用品。对从事接触职业病危害的作业的职工，矿按照有关规定组织上岗前、在岗期间和离岗位时的职业健康检查，并将检查结果如实告知劳动者。

职业病多为慢性病，如果及时鉴定并进行治疗或者尽早脱离工作岗位，一般不会酿成惨祸。那么，申请职业病鉴定麻烦吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病的诊断是一项严肃、科学、客观、公正的法定行为，直接关系到用人单位、劳动者（当事人）的切身利益。我国目前规定了十大类132种职业病。省级以上人民政府卫生行政部门批准的职业病诊断机构，依据《职业病防治法》、《职业病诊断与鉴定管理办法》等现行法律法规和法定的《职业病分类和目录》，受理当事人的职业病诊断申请，并组织由三名或三名以上单数职业病诊断医师集体诊断。

劳动者怀疑所患疾病与接触的职业危害因素有关、且符合我国职业病分类和目录者，可以向承担职业病诊断的机构提出职业病诊断申请。当事人申请职业病诊断时，应当首选本人居住地或用人单位所在地（以下简称本地）的县（区）行政区域内的职业病诊断机构进行诊断；如本地县（区）行政区域内没有职业病诊断机构，可以选择本地市行政区域内的职业病诊断机构进行诊断；如本地市行政区域内没有职业病诊断机构，可以选择本地省级行政区域内的职业病诊断机构进行诊断。

申请职业病诊断时，当事人应当提供资料：职业史、既往史书面材料；职业健康监护档案复印件；近期的职业健康检查结果；作业场所历年职业卫生监测资料；粉尘作业者应提交系列高千伏X线胸片；诊断机构要求提供的其他有关材料。

《职业病防治法》规定，用人单位和有关机构应当按照诊断机构的要求，如实提供有关职业卫生、健康监护资料等职业病诊断资料，并对所提供的一切材料内容的真实性和准确性负责。

如果对职业病的诊断有异议，作为当事人（劳动者或用人单位），可以在接到《职业病诊断证明书》之日起30天内，向做出诊断的医疗机构所在地设区的市级卫生行政部门提出申请鉴定。《职业病防治法》还规定，对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论有异议的，可在15天内，向省卫生行政部门申请再鉴定，省级鉴定结论为最终鉴定。

职业病鉴定受理后，在鉴定专家库中抽取的专家遵循科学、公平、公正、及时、便民的原则做好职业病鉴定工作，以维护双方当事人的合法权益。

尘肺病主要依次分布在煤炭、有色、机械、建材、轻工等工业行业中。2001年全国职业病发病情况通报中指出，2001年新发尘肺病突破万例，至此我国尘肺累积发病人数为56.9万例，尘肺病现患者43.3万例。尤其严重的是全国现有60万左右例的可疑尘肺病(0+)病人，是构成新发病例的主要因素。那么你知道尘肺职业病判断标准吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

尘肺职业病判断标准

根据X射线胸片的检查结果判断，一般分为三期。

1、一期尘肺是指有总体密集度1级的小阴影，分布范围至少达到2个肺区。

2、二期尘肺是指有总体密集度2级的小阴影，分布范围超过4个肺区;或有总体密集度3级的小阴影，分布范围达到4个肺区。

3、三期尘肺是指有下列情形之一者：有大阴影出现，其长径不小于20毫米，短径不小于10毫米;有总体密集度3级的小阴影，分布范围超过4个肺区并有小阴影聚集;有总体密集度3级的小阴影，分布范围超过4个肺区并有大阴影。

尘肺病诊断结论的标准表述是：具体尘肺病名称+期别，如矽肺一期、煤工尘肺二期等。未能诊断为尘肺病者，应表述为“无尘肺”。

附注：与尘肺不同，肺结核是由结核分枝杆菌引起的肺部感染性疾病，而尘肺一般因为与粉尘长期接触造成。肺结核是尘肺常见的并发症，其判断依据主要是：结核菌素试验(PPD)呈强阳性反应，痰结核菌涂片及培养则是肺结核感染的直接证据。

尘肺职业病预防

1、工艺改革、革新生产设备：是消除粉尘危害的主要途径。2、湿式作业：采用湿式碾磨石英、耐火材料，矿山湿式凿岩、井下运输喷雾洒水。3、密闭、抽风、除尘：对不能采取湿式作业的场所，应采用密闭抽风除尘办法，防止粉尘飞扬。4、接尘工人健康检查：包括就业前和定期健康检查，脱离粉尘作业时还应做脱尘作业检查。5、个人防妒：佩戴防尘护具，如防尘安全帽、送风头盔、送风口罩等。

对企业来说，可以动态了解接触职业病危害员工的健康状况，正确评价工作场所是否存在不利健康的因素，以便及早发现一些不适宜从事该工作的疾病。那么，如何做职业病的鉴定那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定办法：

第一、职业病患者要先到用人单位所在区的疾病防控中心，由其做出职业病诊断报告，当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。

第二、当事人申请职业病诊断鉴定时，应当提供以下材料：职业病诊断鉴定申请书；职业病诊断证明书；申请职业病诊断时提供的相关材料；鉴定机构需要的其他有关资料。

第三、当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

第四、职业病诊断鉴定委员会由卫生行政部门组织。职业病诊断鉴定办事机构应当在受理鉴定之日起60日内组织鉴定。

第五、职业病鉴定的费用由用人单位承担。

第六、有下列情形之一的，不予受理职业病鉴定申请：

（１）劳动者没有职业病危害接触史或者职业健康检查没有发现异常的。

（２）当事人提供的资料不一致，直接影响职业病鉴定正常进行的。

（３）未按规定缴纳职业病鉴定费用的。备注：该费用由申请者先预交。

当我们长时间干某一种工作的时候，总会出现各种疾病，其中颈椎病就是现在最常见的一种疾病。那么，颈椎病属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

颈椎病是司机常见多发病，已对司机的健康造成了一定的损害，但是目前尚未列入国家职业病目录。只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，颈椎病不属于职业病。

司机导致颈椎病的原因：

危害颈椎情形之一：驾车时的不良坐姿

通常驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，从物理学和生理学的角度来讲，这个姿势对颈椎的负荷都是最大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外，驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况也会加大患颈椎病的机率。驾驶员每天都需要长时间地坐着，且身体保持同一姿势，如果再加上坐姿不正确，对腰部造成持续的压迫，时间一长，导致椎体、腰间盘及周围韧带的退变、劳损，引起上下肢的疼痛、无力和麻木;同时，由于开车时必须高度集中注意力，司机的精神往往处于紧张状态，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰间盘突出等疾病。

危害颈椎情形之二：追尾撞击事故导致颈椎病

在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部不协调的运动，最终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。

专家提醒，如果一旦发生车祸或碰撞，在感觉到自己的颈椎或腰椎受到了冲击的情况下，应坚持请专业医护人员搬动自己的身体。人的脊柱中有很多的神经，在不当的搬动中受伤的话，很有可能形成永久性的伤害，甚至瘫痪。所以，专家提醒您一定要及早治疗，目前通过通过PLDD经皮激光椎间盘减压术可以治愈，它使用比针还要细小的光导纤维将激光引入椎间盘，使髓核汽化消失，从而去除对神经的压迫，达到治疗的目地。具有不出血、损伤小、恢复快、安全性高的特点。

职业性铅中毒指铅及其化合物的蒸汽、烟和粉尘以呼吸道侵入人体，也可经消化道吸收，导致神经系统、造血系统、消化系统、循环系统和泌尿系统损害。那么，职业病铅中毒如何赔偿那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病铅中毒患者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病的，所在单位应当自被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。用人单位未按规定提出工伤认定申请的，患者本人或者其亲属、工会组织在被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请，再根据鉴定的工伤等级（鉴定标准依据《职工工伤与职业病致残程度鉴定标准》）向工伤保险部门申请赔偿，如果单位没有给患者办理工伤保险的，则向单位请求赔偿。

职业病铅中毒患者赔偿标准：

职业病铅中毒患者被鉴定为一级至四级伤残的，保留劳动关系，退出工作岗位，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：一级伤残为27个月的本人工资，二级伤残为25个月的本人工资，三级伤残为23个月的本人工资，四级伤残为21个月的本人工资。

（２）从工伤保险基金按月支付伤残津贴，标准为：一级伤残为本人工资的90%，二级伤残为本人工资的85%，三级伤残为本人工资的80%，四级伤残为本人工资的75%.伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

（３）工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，按照国家有关规定享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于伤残津贴的，由工伤保险基金补足差额。

职业病铅中毒患者被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资。

（２）保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为：五级伤残为本人工资的70%，六级伤残为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

（３）经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

职业病铅中毒患者被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资。

（２）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

劳动者在从事职业活动中，接触职业病危害因素而引起的与特定职业有关的疾病，就是职业病。那么，职业病的防护措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病的防护措施：

一、作业场所防护措施：

1、各单位应根据本单位的具体情况识别、确定本单位的职业病危害种类，并制定相应的防治措施。

2、在确定的职业危害作业场所的醒目位置，设置职业病危害告知警示标志。

3、在锅炉房工作现场，有大量烟尘作业时，应配备行之有效的降尘设施和设备，对施工地点和施工机械进行降尘。在硫磺炉生产工序加入硫磺时，有硫磺粉末飞扬，操作人员必须穿戴好劳动防护用品和防尘面具。

4、在封闭的作业场所进行作业时，要采取强制性通风措施，配备行之有效的通风设备，进行通风，并派专人进行巡视。

5、对从事高危职业危害作业的人员，工作时间应严格加以控制，并有针对性的急救措施。

二、个人防护措施：

1、加强对作业人员的职业病危害教育，提高对职业病危害的认识，了解其危害，选择正确职业病防治的方法。

2、接触粉尘作业的工作业人员，在工作中应尽量降低粉尘的浓度，在工作中采取相对措施降低扬尘，并正确佩戴防尘口罩。

3、从事有毒、有害作业的员工应严格按照操作规程进行工作，工作前要检查作业场所的通风是否畅通，作业人员在施工作业中要正确佩戴防毒口罩，携带对应的报警器材。

4、电气焊作业操作人员在工作中应注意作业环境或设置局部排烟设备，使作业场所空气中的有害物质浓度控制在国家卫生标准之下，在难以改善通风条件的作业环境中操作时，必须佩戴有效的防毒面具或防毒口罩。

5、进行噪声较大的施工作业时，工作人员要正确佩戴防护耳罩、耳塞，并减少噪声作业的时间。

有些劳动者因为工伤的关系，给生留下了疾病，损坏到了他们的劳动能力，这时候就需要进行鉴定，保证自己能争取到合理的赔偿。那么，工伤职业病劳动能力鉴定呢？下面就让小编来介绍吧！

劳动能力鉴定——职工工伤与职业病致残等级分级

5分级原则

5.1一级

器官缺失或功能完全丧失，其他器官不能代偿，存在特殊医疗依赖，或完全或大部分护理依赖。

5.2二级

器官严重缺损或畸形，有严重功能障碍或并发症，存在特殊医疗依赖，或大部分护理依赖。

5.3三级

器官严重缺损或畸形，有严重功能障碍或并发症，存在特殊医疗依赖，或部分护理依赖。

5.4四级

器官严重缺损或畸形，有严重功能障碍或并发症，存在特殊医疗依赖，或部分护理依赖或无护理依赖。

5.5五级

器官大部缺损或明显畸形，有较重功能障碍或并发症，存在一般医疗依赖，无护理依赖。

5.6六级

器官大部缺损或明显畸形，有中等功能障碍或并发症，存在一般医疗依赖，无护理依赖。

5.7七级

器官大部分缺损或畸形，有轻度功能障碍或并发症，存在一般医疗依赖，无护理依赖。

5.8八级

器官部分缺损，形态异常，轻度功能障碍，存在一般医疗依赖，无护理依赖。

5.9九级

器官部分缺损，形态异常，轻度功能障碍，无医疗依赖或者存在一般医疗依赖，无护理依赖。

5.10十级

器官部分缺损，形态异常，无功能障碍，无医疗依赖或者存在一般医疗依赖，无护理依赖。

在日常的生活工作中，时间久了大家都会说自己得了职业病，可是大家所说的职业病都是因工作习惯遗留下来的工作后遗症，真正的职业病是劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。那职业病尘肺有几种呢？接下来来为大家讲解下吧。

我国《职业病目录》规定的职业病名单中列出的法定尘肺病有13种：矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺、碳黑尘肺、石棉尘肺、滑石尘肺、水泥尘肺、云母尘肺、陶工尘肺、铝尘肺、电焊工尘肺、铸工尘肺。其中矽肺和煤工尘肺是我国目前发病人数最多的尘肺病。

矽肺又称硅肺，是尘肺中最为常见的一种类型，是由于长期吸入大量游离二氧化硅粉尘所引起，以肺部广泛的结节性纤维化为主的疾病。矽肺是尘肺中最常见、进展最快、危害最严重的一种类型。我国每年有为2万例左右的尘肺新患者出现。因此，尘肺的防治是一项艰巨的工作。

一般早期可无症状或症状不明显，随着病情的进展可出现多种症状。气促常较早出现，呈进行性加重。早期常感胸闷、胸痛，胸痛较轻微，为胀痛、隐痛或刺痛，与呼吸、体体位及劳动无关。胸闷和气促的程度与病变的范围及性质有关。

早期由于吸入矽尘可出现刺激性咳嗽，并发感染或吸烟者可有咳痰。少数患者有血痰。合并肺结核、肺癌或支气管扩张时可反复或大量咯血。患者尚可有头昏、乏力、失眠、心悸、胃纳不佳等症状。Ⅲ期矽肺由于大块纤维化使肺组织收缩，导致支气管移位和叩诊浊音。

煤工尘肺是指煤矿工人长期吸入生产环境中粉尘所引起的肺部病变的总称，煤肺是长期吸入煤尘引起的肺组织的纤维化。多见于采煤工、选煤工、煤炭装卸工。矿工的作业调动频繁，真正接触纯煤尘的矿工并不多，大部分接触的是煤矽混合尘。长期吸入大量煤矽尘引起的以肺纤维化为主的疾病称为煤矽肺。

早期煤工尘肺病人多半没有临床症状，随着病人年龄的增长及尘肺病变的进展，逐渐出现呼吸道的症状，诸如咳嗽、咳痰、胸闷、气短等。晚期煤工尘肺病人的咳嗽、咳痰症状较多.症状程度亦较重，咳出的多半是黑色粘液状痰，有肺部感染时，上述症状明显加重，甚至影响病人的日常生活和活动。

保护铁路职工在生产中的安全与健康，为职工安排良好的劳动条件，防止伤亡事故、职业病和职业中毒，是铁路企业的一项重要任务。那么，铁路工人有哪些常见职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

铁路工人常见职业病：

１、铁路熔接工、电焊工由于电焊烟尘、高温、紫外辐射等引起的电焊尘肺、中暑、电光性眼炎。

２、铁路机车司机、机床工、车工、磨工、刨工、铣工、钳工等由于噪声引起的噪声聋。

３、铁路木工由于木粉尘、噪声引起的噪声聋、尘肺。

４、铁路机车机械维修工由于噪声、电焊烟尘、高温、紫外辐射、苯系物等引起的噪声聋、电焊尘肺、中暑、电光性眼炎、白血病。

５、铁路线路工、桥隧工由于高温、苯系物等引起的中暑、白血病。

６、铁路罐车清洗工由于高温、溶剂汽油等引起的中暑、溶剂汽油中毒。

职业病检查方法：

１、用人单位应当组织从事接触职业病危害作业的劳动者进行职业健康检查。

２、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行上岗前职业健康检查。

３、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行定期职业健康检查。对需要复查和医学观察的劳动者，应当按照体检机构要求的时间，安排其复查和医学观察。

４、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。

５、用人单位对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，应当及时组织进行健康检查和医学观察。

６、体检机构发现疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并通知用人单位和劳动者。用人单位对疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并按照体检机构的要求安排其进行职业病诊断或者医学观察。

７、职业健康检查应当根据所接触的职业危害因素类别，按《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期。需复查时可根据复查要求相应增加检查项目。

８、职业健康检查应当填写《职业健康检查表》，从事放射性作业劳动者的健康检查应当填写《放射工作人员健康检查表》。

现在的上班族基本上是坐在办公室里面，他们天天坐在那里不运动会导致各种各样的职业病，那么职业有哪些呢？职业病该怎么办呢？下面大家就为大家介绍一下对付职业病的小妙招吧！

那么对付职业病的小妙招有哪些呢？这里小编就为大家介绍几个，坐在办公室里面的上班族可以多尝试一下哦！

白领们经常使用电脑、操作复印机、处于空调环境中，所以容易感到头昏头痛、失眠多梦、记忆力减退以及其他一些病症。这些总体可以称之为“办公室职业病”。这些病症发病时，往往是以“疲劳”的表象作为掩盖的，许多人不以为然，但如果忽视它将导致更严重的后果。因此，了解“办公室职业病”、预防“办公室职业病”是非常重要的。

比如：脑贫血、视力下降，同时还会出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。所以，可以试试以下6个小动作：

首先第一个就是头皮按摩，经常按摩头皮的话是可以促进头部血液循环的，对身体很有好处。

一：头发头皮的按摩

白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为“君主之官，神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。

必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有按摩保护作用，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳内外的血液循环，从而达到提高大脑工作效率的目的。(可以左中右头部各梳理十至二十次)

二：眼睛按摩

先闭双目，用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部，左右手各十下，然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行，同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。

经常坐在电脑面前的上班眼睛会很疲劳，这样的话就需要大家经常的按摩自己的眼睛了。

如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟，然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次。

三：转睛动作

紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。

这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环，对长期从事荧光屏前作业的电脑工作者恢复眼睫状肌功能，保护远近视力特别有利。

四：转颈动作

久坐易得颈椎病，这是因为颈椎承担着头颅的重量，颈部肌肉长期得不到休息，导致肌群功能失调和劳损。

克服的方法可先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后作头部的圆周运动，并向左右两旁倾10—15次。

再将腰背靠椅背，二手向颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用，对精神的恢复有益。

五：伸懒腰动作

伸懒腰是一个最好的恢复疲劳方法。这是因为伸懒腰时不但使一些长期困乏的关节和肌群得到了休整及重新协调。

而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动而参加了工作，把身体中的废气彻底排清而代之以新鲜的氧气，从而可改善体质和工作效率。此节可重复多次。

六：提肛动作

长期久坐，使胃肠道蠕动减缓，易产生便秘，排便次数减少，排便时间延长，加上坐位使骶尾部静脉血液淤滞，这是容易发生痔疮的原因。

但如果反复施行提肛动作，实践证明可以促使肛门和肛管周围的静脉血流的回流，从而可以防止痔疮的发生，提肛动作可以连续进行十至二十次为度。

结语：天天坐在办公室里面的上班族不运动，时间时间长了身体就会出现一些问题，那么大家就需要在上班的时候都做一些方便的小运动了，那么上述小编介绍的方法大家可以多尝试一下哦！

老师吃这些食物能够预防职业病

1、多食益脑食物

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。

2、多食抗疲劳食物

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

3、多食利咽食物

具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

4、多食抗粉尘食物

教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

5、打哈欠

老师在讲完一节课后，趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。因为长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

6、多食养眼食物

教师的视力容易受到损害；上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

7、揉喉咙

还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

8、敷毛巾

咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。

简要回答

经常活动。因为现在很多人的工作都是需要坐在电脑前，并且有很多人每次坐在电脑前，就是需要很长的时间，所以职业病就是当前比较常见的一种现象，而解决职业病的方法也比较简单，那么就是经常活动活动。

比如说每过半个小时或者40分钟就站起来扭扭腰，做做舒展运动，这样就可以比较好的缓解职业病的现象，另外如果自身的工作量就比较大的话，那么每天应该抽出半个小时左右的时间来进行集中训练。

这样不光可以让我们的身体变得更好，而且也可以杜绝职业病的现象发生，同时也应该合理的规划自己的工作时间，如果是本身工作就比较多的话，那么建议就不要摸鱼了。

另外也需要注意自己的工作时间和努力程度，是需要和收入成正比的，如果每天都累死累活的工作，还赚不到钱的话，那不妨换一个职业试一试。

总的来说，想要解决职业病也很简单，就是多运动运动就可以。

用人单位应当按照国家有关规定，安排职业性噪声聋病人进行治疗、康复和定期检查。那么，噪声聋职业病赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

依据工伤保险条例规定，职业病只有达到伤残等级的，才会给予伤残补助金。

是根据工伤鉴定，劳动能力影响级别确定的噪声聋职业病最高为5级。

１、噪声聋职业病患者被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资；

（２）保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为：五级伤残为本人工资的70%，六级伤残为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

（３）经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

２、噪声聋职业病患者被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资；

（２）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

科技进步及医疗水平的提高，越来越多的医疗护理设备进入临床日常治疗工作，这些设备在提供疾病治疗的同时对医护人员带来的职业危害也日趋明显。那么，放射科医生会得职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

医院放射科属于职业病危害较严重的科室，因为X线的确是有辐射的，如果防护不当，放射科医生就会得职业病，经常在放射科上班对人体有很大的伤害，这是由X射线自身属性决定的，所以我们在利用其特性进行病况检查的同时，也要做好放射科职业病危害程度的调查分析和有效的防护工作，为公众及工作人员提供一个安全的工作和治疗环境。

放射科基础防护设施建设注意的问题：

1、屏蔽室的分区要合理

控制区是指X射线的机房，在该范围内要有最优化的材质对辐射进行屏蔽，以使在正常工作时能提供正常的照射。监督区是指X射线的控制室和准备间，在该范围之内要注意对职业照射条件有一个有效的监督和评价体系。

2、放射科屏蔽辐射的设计要合理

在X射线机房周围的墙体要采用210mm厚粉煤灰陶粒混凝土空心砌块或者200mm厚度的小型混凝土空心砌块外加铅铝塑板，其厚度要达到4mmPb当量。机房的上下地板和顶棚要采用200mm厚混凝土外加4mmPb当量，放射科的防护门和防护玻璃内要混有4mmPb当量以上的防护材料。移动的X射线机所在的工作室地板和顶棚也都要采用4mm铅板的防护。

3、通风设施要完备

在X射线机房顶上要设置进风和回风口，使通风量达到200~250/h，换气设备要保证机房每小时能够换气3~4次。

4、做好放射科工作人员的健康管理评价

以国家相关法律、法规的标准，要安排放射科工作人员定期参加放射卫生法律法规的学习和培训，要定期的做好职业健康检查以及对自身辐射剂量的检测，建立健康档案，医院应及时的对业内工作者做相关的检查和身体状况的分析，并由相关部门进行管理。

白领人群整天坐在自己位置上，只要自己不想动，坐那一天都是可以的。殊不知，这看起来轻松的工作却成了人们健康的杀手。那么，沙发臂属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

目前，白领遇到的沙发臂等一些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾病，所以，沙发臂不属于职业病。因此，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。

在这里，小编提醒忙于工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：

1、头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

职业病是指职业病危害因素作用于人体的强度与时间超过一定限度，人体不能代谢其所造成的功能性或器质性病理改变，从而出现相应的临床征象，影响劳动能力。那么，职业病鉴定需提供什么资料那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定需提供的资料：

１、职业病鉴定申请书。

2、职业病诊断证明书，申请省级鉴定的还应当提交市级职业病鉴定书。

3、申请职业病诊断时提供的相关材料。

4、鉴定机构要求提供的其他有关资料。

职业病鉴定程序如下：

１、申请。当事人向作出诊断的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门提出鉴定申请。

２、审核。职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的鉴定申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效.职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书;对材料不全的，通知当事人进行补充。必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据，当事人应当按照鉴定委员会的要求予以配合。

３、组织鉴定。参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论。鉴定意见不一致时，应当予以注明。

４、出具鉴定书。鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史;作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况;当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间。鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章。

随着经济的发展，随之而来的就是职业病，这是一种相对来说最为严重的劳动者疾病，严重危害各个阶层人士的身体健康问题。那么，怎样预防厨师职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

预防厨师职业病的措施：

１）、预防胃病

治疗厨师职业性胃病，规律的饮食习惯几乎是最根本的治疗方法，但厨师工作的特殊性使这一点很难实现。所以随身携带一些零食，比如能提供热量的巧克力，或者面包蛋糕之类的点心，可以随时补充能量。

２）、预防静脉曲张

建议厨师首先需要有一双防潮湿的鞋子，以保证脚部足够干燥温暖；其次，在工作的间隙，尽量做一些可以舒展身体的运动，比如踢踢腿，在室外开阔场地做广播体操也是一种不错的选择。

３）、预防油烟综合征

预防油烟所带来的疾病并不难，针对厨房空气中漂浮着的危害健康的“杀手”，首先要彻底改善厨房内的通风状况，合理使用抽油烟机、排气扇，经常开门窗，使油烟及时排到室外；其次是把握好食用油的烹调温度，一般不超过100℃，否则不仅破坏了其所含的脂溶性维生素，而且散发出的油烟也会更多；油烟病的发生与油的品质有直接关系，有些食用油属于半炼油，加热后会产生丙烯醛这种对人体黏膜有较强刺激性的有害聚合物，长时间吸入可致慢性中毒，引起油烟综合征，严重时可诱发癌症。所以烹调用油不要使用劣质油，好的全炼油，不仅无异味，加热时也不易起烟。如果已经得了油烟综合征，首先要停止油烟的继续吸入，同时采取消炎、止咳等对症治疗措施，并加强体育锻炼，每天早晨到室外呼吸1至2小时新鲜空气，一般一两个月即能治愈。

４）、预防高温

建议厨师们尽量间歇离开厨房，并不断补充水分，用湿毛巾降温，若厨师有发烧、胸闷等症状，千万不能硬撑着。

５）、预防噪音

建议尽量使用一些噪音比较小的机器，在不影响工作的情况下，适当戴一些减缓噪音的保护工具，比如耳塞，耳机。

６）、预防腕部腱鞘囊肿

要使上肢得到充分休息，尽量不做重活；其次，不要受凉，以防止痉挛；再次，如果症状比较严重，可以采用注射药物的方法，传统的针灸也能收到较好的治疗效果。

TOp1抑郁症

时不时就能听到“我好郁闷”之类的话。其实，很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，它已成为世界第四大疾病。

对症治疗：

“我什么时候能成为CEO？”，“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”……如果你整天在幻想这些不切实际的问题，那么奉劝你还是小心一些。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都能得到的，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放，否则，你离抑郁也就不远了。

学会调节自己的情绪，排解内心的压力。别整天忙着工作，也别把话都闷在肚子里。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。

TOp2胃病

据权威部门调查，胃病在我国的发病率是职场白领比体力劳动者发病率高，原因就是这类人群体力消耗少、心理压力大。同时，吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能。

对症治疗：

胃病患者在饮食上应该格外小心。要尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，且进食量要少。病重的人最好吃营养丰富又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。

对于由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服用一些药物通过抑制胃酸的分泌，从而达到减缓和治疗的目的。MH推荐洛赛克，能够通过抑制胃酸的分泌，从而达到减缓和治疗目的。

TOp3颈椎病

对症治疗：

目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。

而手术治疗至今仍然争议不断，因为治疗的成功率极大地受到病人病情的影响，而且危险性依然存在。

TOp4前列腺炎

“白领坐久了，容易得前列腺炎！”这不是危言耸听，因为在前列腺炎患者中，长期坐在办公桌前的那些经理、主管占了60%~70%。

对症治疗：

治疗前列腺炎采用中西医结合手段与先进仪器设备相结合的办法效果较好。请听从医生建议，坚持治疗三个月。

在前列腺炎的治疗过程中还要注意调适性生活，防止过分疲劳，多饮水，不憋尿，每晚热水坐浴。

TOp5干眼症

在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8小时，眼干眼涩的症状时有发生。

对症治疗：

干眼症是可以迅速治愈的。治疗方法也相当简单，“乐敦”、“爱丽”、“泪然”等眼药水都是不错的选择。治疗期间尽可能不用电脑或少用电脑。

TOp6脱发

有一个有趣的现象，随着一位男士社会地位的提升和年龄的增加，头发的数量却在日益减少，这都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸！

对于一般人来说，人体内有新陈代谢，每天脱发100根以内是正常的，如果发现头皮屑特别多，每次梳头时掉头发一大把，这说明有潜在脱发问题了。一方面请换瓶洗发水，另一方面到医院就诊，请医生帮你分析脱发的原因，提出应对方法。

对症治疗：

一般人的脱发属于脂溢性脱发，原因是人的肝肾亏损，阴虚所致。人们长期处于焦虑、精神紧张，高度用脑状态下，自然就会出现脱发现象。因此心情舒畅很重要。

此外，根据医生建议使用药物，比如保法止，治疗脂溢性脱发效果明显。章光101治疗斑秃效果明显。

TOp7肺癌

有专家说，肺癌是因为人类自己的不良行为习惯造成的“人造肿瘤”。吸烟、环境污染、不良的生活方式可能是导致肺癌发病几率上升的主要因素。

这些问题在白领身上好像不存在：他们很少抽烟，每天工作在宽敞干净的办公室。如果你也这么认为，那就大错特错了！

对症治疗：

肺癌是一种严重威胁健康的恶性肿瘤，到目前为止，治疗以手术治疗为主。

近年来，随着诊断技术和方法的提高，早期肺癌的诊断较以往有了一定的提高，如果能够大大提高肺癌的早期诊断率，肺癌是能够治愈的。要实现这一目标，在肺癌高危人群中每年作胸部CT检查是最佳方法，因为肺癌对CT筛查的敏感性和特异性均很高。

TOp8腰肌劳损

腰痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是在长期保持坐立姿势工作的白领中，腰肌劳损患者更为多见。

对症治疗：

在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。你也可以口服止痛药，如布洛芬、芬必得等，或者用好得快局部喷涂，注射适量激素封闭痛点。

TOp9鼠标手

当你长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑涨，手腕也开始“抱怨”：麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。

对症治疗：

腕管综合征属于累积性创伤失调症，如果只是轻度，医生会建议你采用药物或使用腕背屈位夹板法等保守治疗。如果你每天手腕疼痛难忍、影响了正常生活和工作，那么医生会谨慎地建议你施行腕管切开术。

TOp10脂肪肝

白领中脂肪肝的发病率正在节节上升。据有关资料显示，白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝！

对症治疗：

早期脂肪肝是一种可逆性的病变，只要早期施以强有力的干预，并且持之以恒，完全有可能将尚且立足未稳的脂肪完全“驱逐出境”。但如果脂肪在肝内过度积聚，就有可能发展成无药可治的脂肪肝。

脂肪肝的治疗，最重要的是去除病因，如戒酒。特别是不要养成一个人单独饮酒的习惯。

目前对于脂肪肝适量服用降脂药，并对曾经得过肝炎的人应用保肝药，保护肝脏。

因为白领长期伏案工作，他们更容易罹患很多疾病，诸如臂部骨骼损伤等病症越来越频繁地和他们联系在一起。那么，臂部骨骼损伤属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

臂部骨骼损伤属于办公室疾病一种，不在国家职业病目录之中，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，臂部骨骼损伤不属于职业病。

目前白领遇到的一些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾病，因此，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。危害白领身体健康的相关疾病

还有以下几种。

１、干眼症：

电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等；眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

２、鼠标手：

人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。反复机械地集中活动一两个手指，会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。

３、骨骼损伤：

长期保持一个姿势，对骨骼肌肉造成损伤。主要表现手、肩关节及腰痛，发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕。

４、手机肘：

患“手机肘”的人大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

５、键盘腕：

主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。