福州市2021年小学放暑假时间推荐20篇

宠物蛇

在野外，蛇类经常需要游走很远的距离来寻找食物，按照种类及体型的不同，他们的食物有昆虫、鸟蛋、蛙类，已经大小不同的哺乳类生物。而在家养条件下，最常使用的食物就是乳鼠，乳鼠可以采用冰冻保存，使用时只需要解冻投喂就可以了，食物体积不应该太大，不然容易给蛇造成压力。有人喜欢给蛇类饲喂活鼠，其实这并不是一个好办法，鼠类在与蛇类搏斗时很容易给蛇造成伤害，甚至会咬死蛇类，所以最好的办法还是首先杀死鼠类再投喂给蛇。一周一次就已经足够了。吃多少取决于你的蛇的大小，举例来说，一条成年的玉米蛇一周吃1-2只乳鼠，一只成年蚺蛇一周1只大鼠，缅甸蟒2-3周吃一只5磅的兔子。吃的过多容易超重，特别是在蛇老年的时候更容易发生。和所有的爬行动物一样，蛇也是一种变温动物，他的体温随着外界温度的变化而变化，环境温度的改变很容易影响他们的食欲，野生蛇类即使在被饲养1年后也一样保留野外生存的习惯，在冬天，即使饲养环境温度并没有下降到需要冬眠的界限，他们依然会选择进入冬眠的。

在做东坡肉的时候，一般最少是需要炖一到两个小时的，这样才能让五花肉和汤汁充分融合，并且让肉质软烂，吃起来更加的美味和可口。

东坡肉要炖多长时间

最少也要一个小时，时间长的可以炖三个小时左右，长时间的炖煮，是美味制胜的关键。

焯过水的肉块放进锅里，再加入冰糖、米酒、酱油、酱油膏。锅里加入水(水盖过三层肉即可)，大火加热至沸腾后，转小火并盖上锅盖继续炖煮3小时。五花肉炖3小时后，猪肉基本已熟透，如果筷子能插入带皮的表面并插穿得过去,就代表已熟透。把熟透的猪肉连同卤汁换到小锅中，让猪肉带皮的那一面朝下，且让表皮完全浸到卤汁里，再放进蒸笼小火蒸煮。带皮的那一面朝下且完全浸泡在卤汁中，这样厚实的表皮才能完全入味。其实，经过3小时的炖煮，肉其实已经很熟烂了，只是不够香，再蒸30分钟到1个小时，那就异香扑鼻了。

东坡肉的详细做法

食材：

五花肉1000克，八角两颗，大葱3段、姜片5片、黄酒2大汤匙，醋2大汤匙，冰糖2大汤匙，老抽1汤匙，玫瑰腐乳汁2大汤匙、玫瑰腐乳块1块。

步骤：

1.肉冲洗干净，拭干水分，切成3cm见方的块备用。

2.热锅热油爆香八角，放花肉翻炒5分钟，逼出肉里的油脂。

3.肉稍变黄色，把锅子里的油全部倒出。

4.加入黄酒、醋、糖、老抽、大葱段、姜片、玫瑰腐乳汁和捣碎的玫瑰腐乳块一起煮到沸，开盖维持旺火3分钟。

5.盖上锅盖转文火30分钟，烧到汤汁基本收干就可以了。

6.肉超级酥烂，入口即化。油脂基本在头一道的时候，就被控出，可以放心吃了。

东坡肉小技巧

1.慢火，少水，多酒，是制作这道菜的诀窍。

2.东坡肉要挑选整块带皮的五花肉，容易切方块，因酱油含盐分、焯水加少许盐外，放入砂锅中不用再加盐了。

3.用蒸锅蒸30分钟，可以使得肉质肥而不腻。

4.喜欢甜味的，可以用绵白糖;不喜欢太甜的，可以稍微加些冰糖。

5.老抽不用放多，糖色本身就是着色的。

做东坡肉要注意什么

1.五花肉一定要选取肥瘦相当，一层皮、一层肥肉、一层瘦肉，层次纹理分明，才能做出好的东坡肉。

2.炖煮东坡肉有一首炖肉歌“少着水、慢着火，火候足时它自美”，因为水加的少，酒的比例相对要多很多，所以一定要舍得用酒，这样烧出来的东坡肉才能酥而不烂，肥而不腻。

3.东坡肉放下去的时候，一定要皮朝下，因为少着水，皮又不容易熟，浸泡在汤汁里煮才会更入味。

在冬天晨练的话，一般不需要特别早，专家的建议是在日出之后，九十点钟的温度会更加适合我们锻炼，冬天太早了的话气温比较低容易受伤和感冒。

冬天晨练的最佳时间

冬季室外健身适宜在日出后进行。

冬季晨练，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

冬天晨练的好处

一、让你一天精神饱满

早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。

二、加速你的新陈代谢

如果你想减肥或者保持一个良好的体型，加速新陈代谢是十分重要的一点，但更重要的是，你要选择一个恰当的节点。

冬天晨练场地怎么选

晨练不仅仅是身体的锻炼，心情也需要舒畅，所以，冬天晨练场所要避开马路边、工厂附近等空气污染严重的区域。另外，老年人晨练最好结伴同行，边锻炼边聊天，既能活跃气氛又能相互照应，如出现特殊情况，能及时得到帮助。

冬天晨练注意事项

一是“起太早，氧气少”。要改变过去的老习惯，如认为“起得越早越好，晨练愈强对身体愈好”等的错误观点。这是因为夜间或早上4—5点时，植物和动物一样都是吸入氧气，呼出二氧化碳的。

二是“晨剧练，心脑乱”。有专家指出，凌晨如做剧烈紧张的运动，容易出危险，因为凌晨4—5点钟时，人的肾上腺素分泌，比上半夜高出四倍，此物质可使交感神经兴奋，从而使血管收缩，血压升高，心跳加快，血糖升高，精神情绪容易紧张。因此凌晨人的机体可出现“四高”，即体温高、血压高、血糖高、心率高。

关于旅行，关于生活，如此而已。下面是小编为大家整理关于北戴河旅行攻略的相关资料，供大家参考!

北戴河旅游特产

北戴河濒临渤海湾，特产以海产品为主：螃蟹，干贝，海蝗鱼、梭鱼、墨斗鱼、带鱼、鱿鱼、海螺、毛蚶等贝壳类品种繁多，集渤海湾海味产品之精华。

工艺品包括各种珍珠饰品：门帘、项链、珍珠挂件等。还有一种当地人用平螺(海底发光的一种螺)加工制成的装饰品，是当地特产与手工制作艺术的结合。另外，有一种当地产的小洋梨，个小无核，口感酥脆，甜而不腻，是当地野生果树中的独特品种。

螃蟹：是海滨主要海产品。种类较多，尤以梭子蟹为佳，其特点是形体较大，身形扁长，为浅青色。当地又称其为“大海蟹”。春季，母蟹较肥;秋季，特别是深秋，海蟹体大肉肥，最重可达一市斤左右。海蟹的蛋白质含量高，是老少皆宜的风味佳品。其加工和食用方法多种多样，通常情况下，将其用清水蒸熟，即可食用。熟蟹不宜长时间存放;以一天为宜，若再食用，只需热蒸，再稍加醋、蒜末、姜末提味，则更适口。

北戴河旅游开放以来，品食海蟹的中外游人，已形成系列谱系：油烟蟹块、烤蟹盖、渤海全蟹、清蒸海蟹等。

海参：属棘皮动物，种类甚多，威海的海参属于刺参。我国可供食用的海参有20多种，刺参为上品，而北戴河的刺参品味尤佳。海参体近圆柱形，两端钝圆，腹面平坦且管足密集，背面有突棘，多为灰黑色或黄褐色，成参体长20—40厘米。北戴河沿海岩礁众多，海藻茂密，海底腐植碎屑丰富，因此所产海参个体肥大，突棘粗大，肉质肥厚，鲜嫩可口。海参味道鲜美，食而不腻，是海中八珍之一，数百年来，一直是宴席上的珍品。海参营养价值很高，蛋白质、糖类丰富，不含胆固醇，是理想的滋补佳品。

对虾：北戴河沿岸是对虾洄游、繁衍、栖息的场所，因此具有得天独厚的捕捞和养殖条件。年产量为2万多吨。鲜活对虾体色青中衬碧，玲珑剔透。熟后通体橙红，如珊瑚雕就，观之色艳悦目，食之鲜美异常，为虾类上品。

扇贝：因其壳形似扇现时得名，是名贵的海产双壳贝类。它有特别肥大的闭壳肌干制现时成的，故扇贝又称干革命贝。扇贝喜栖浅海水流轻急的清水中，用足丝固定在海底岩礁或沙石上。贝壳轻薄而坚硬，上有若干条放射筋络，呈红、黄、紫、月白等鲜艳色彩，是贝雕工艺品的绝好原料。北戴河所产扇贝，主要为栉孔扇。其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，蛋白质含量度达60%以上，比鸡蛋高4倍。 火腿肠：是北戴河海滨最为驰名的特产，形状长圆，富有弹性，外表呈玫瑰红色。长约35公分，重约o.5公斤左右。其肉质鲜嫩，清香可口。1981年被评为河北省优质食品。l1982年被国家商业部命名为名牌食品。火腿肠制作已有近百年历史，在德式火腿肠的制作基础上，吸收汉民族制作工艺，逐渐形成了独具风味的特产。

北戴河旅游景点攻略

鸽子窝公园

被人们视为北戴河象征的鸽子窝公园位于北戴河海滨东北角。在那由于地层断裂所形成的20余米的临海悬崖上，有一块嶙峋巨石，恰似雄鹰屹立在海边，因这里曾是野鸽的栖息地，所以留下了鸽子窝的名字。与这块巨石比肩而立的崖顶上，建有一座具有民族特色的亭子--鹰角亭。该亭始建于1937年，几经翻修，现在亭上挂有全国人大会副委员长胡厥文1983年的题匾。亭南的大理石卧碑上，镌刻着毛泽东1954年秋在这里构思赋就的《浪淘沙北戴河》，在鸽子窝的南面还有一座望海长廊，长廊的南北两头分别由四角亭和敞亭组成。

游鸽子窝最为引人的项目是观日出。著名散文作家峻青曾撰文描绘在鸽子窝观日出的壮景。在鸽子窝观日出时还常常可见到“浴日”的奇景：当红彤彤的太阳升出海面时，就有另一轮红彤彤的太阳紧粘在升起的太阳下面，仿佛要让它带出海面，那粘劲，似乎永远不可能扯断。但就在你注视的一瞬间，只见上面的太阳倏地向上一跃，粘在下面的太阳不知何时已潜入到海底，留在海面上的只是一片金光和人们的欢呼声 。

另外，鸽子窝除了是观日出的首选之地，它旁边的大浅滩更是观鸟的绝佳之处。每年春秋时节，数以万计的珍稀候鸟在这里觅食、停留，成为又一大新景观。90年代末，被设定为国家级鸟类自然保护区。鸽子窝公园正以崭新的姿态迎接八方游客。

公园开放时间：5--9月，早3：00--18：00; 10--4月，早8：00--18：00

最长游览时间：2个小时

交 通：乘34路公车赤土山下车

地 址： 北戴河区赤土山

门票价格： 20 元

联峰山公园

联峰山公园，又称莲蓬山公园。1898年由清政府正式开辟为避暑胜地，是北戴河海滨一座小型森林公园，原有的地形地貌和植被保存完好，山林自然特点突出。公园占地1636亩，面积1090818平方米，轩内有三座松林覆盖的山峰，因山势联缀固有联峰之秒，山势远视又似莲蓬，亦秒为莲蓬山。最高峰--东峰海拔153米，山顶建有望海亭。登亭远眺，北戴河海滨的秀丽风光尽收眼底......主峰北面是青龙山，海拔130米;从主峰向东北550米是鸡冠山，海拔130米。山上建有观景凉亭。

联峰山南麓有蜿蜒曲折、顺势而上的水泥台阶长400米，北麓有用278块花岗石板铺成的台阶直通山顶。

公园内有观音寺、钟亭、朱家坟、桃园洞、三眼井、莲花石、翁石、避雨石、对语石、卧石等名胜古迹。莲花石旁有石碑，碑的正面是徐世昌的题诗《题莲花石》，碑的背面有碑文记载1919年公益会在此建莲花石公园的始末。联峰山公园原为开放式，直到1986年先后建起南北大门，南门仿牌楼式建筑，形体高大，色彩华美，古朴典雅，北大门采用大理石贴面，气势雄伟壮观。

1991年重新修复了如来寺，兴建了环山路，游人可以自由往返，园内还发现了秦汉建筑遗迹......

1998年在园内又增添新的项目“鸟语林”，各种珍稀鸟类200多种、2000余只。到联峰山鸟语林，会使您别有一番回归自然、心旷神怡之感。

联峰山公园峰峦秀美，山石嶙峋，松林如海令人留连忘返。

公园开放时间：5--9月，早7：00--18：00; 10--4月，早8：00--18：00

交 通：21路联峰山公园下车。

地 址： 位于北戴河海滨中心区的西部

门票价格： 30 元

碧螺塔公园

碧螺塔公园建于1990年在北戴河海滨小东山，这里三面环海，风光绚丽。碧螺塔为公园的主景建筑。它以世界独一无二，仿海螺形螺旋观光塔，造型新颖别致，引人入胜，塔高二十一米，分七层，旋转式楼梯，建筑面积八百平方米。

碧螺塔由下而上分为海、陆、天构思装饰，各种海藻、珊瑚、鱼类、动物、云彩、彩霞、鸟类飞禽等图案五光十色，珠光宝气，妙趣横生。塔内装修大型壁画十余幅，装有大型木雕“碧螺仙子”和“海蛙姑娘”刀工精细，古朴典雅，还有大型落地屏风“柳毅传书”和“神女”条屏等。

碧螺塔为海滨东山地区的最高点，登塔远眺，一望无际，茫茫大海尽收眼底，使人心旷神怡，碧螺塔公园早观日出，夜听涛，尤其入夜彩灯辉煌塔形现，其乐无穷。园内还提供了音乐茶座、冷饮、照相、垂钓、海浴等多种服务设施，每天早5：00至晚10：00接待游人。

开业时间：5--9月，早7：00--21：00; 10--4月，早8：00--18：00

游览时间：最短40分钟

交 通：21路车旅游码头站下。

地 址： 位于北戴河海滨小东山

门票价格： 35 元

老虎石公园

老虎石海上公园位于北戴河风景区中心，占地总面积3.3万平方米，公园内形态不一的礁石，状似群虎。碧海、金沙、碣石，吸引着国内外游客到此消夏观光，玩水嬉戏，洗海水澡，沐日光浴的旅游者及赋诗作画的文人墨客数不胜数，人们在大自然的美感里，在欢笑与波涛的交响乐中尽情享乐。老虎石，如镶嵌在渤海之滨的一颗明珠，闪烁着诱人的光辉，它以其绚丽多姿的崭新面貌，迎接中外游客。

每到旅游旺季，游客们从四面八方麋集此地，或浏览婉媚迷人的风光，参观神秘有趣的景点;或置身于波涛汹涌、一望无垠的大海之中，畅游嬉戏;或登上老虎石，观潮起潮落，卷起千堆雪的壮观景象;或仰卧于海岸沙滩之上，尽情享受阳光、沙滩给予人们的恩赐，其乐无穷。老虎石在中海滩东面的沙滩上，由几块形态不一的礁石组成。礁石呈暗红色，散卧在海岸边，状似群虎，故而得名。

开放时间：早6：00---22：00

交 通：乘34路公共汽车海滨汽车站下车，转乘21、22路车百货公司下车即到。

地 址： 北戴河海滨中海滩

门票价格： 15元

集发观光园

集发观光园坐落在驰名中外的北戴河风景区，占地990亩，划分为特种蔬菜种植示范区、名贵花卉种植区、特种畜禽养殖示范区和休闲餐饮娱乐四个区域。现已发展成为自然美与生态美浑为一体的综合性观光园区，2002年被国家旅游局评为全国首家4A级现代化高科技园区。

在园内的植物园中你可看到千余种名优花卉;漫步园中园欣赏酒瓶椰子、老人葵等十余种热带雨林植物，感受南国风光;在百菜园观立体种植、无土栽培的名优蔬菜果品，感受高科技的神奇;在畜禽园观看在动物园难得一见的四十余种国内外名优畜禽;在攀岩、蹦极、空中飞人处尽享惊险、刺激，充分展示你勇敢者的风采;在戴河第一漂乘坐竹排欣赏两岸风光，享受小小竹排水中行的情趣;在獐乐园荡秋千、踩滚桶找寻你童年的快乐;在水上乐园五种桥上项目一展身手，体味无限乐趣......四十余种娱乐项目伴您度过美好时光。同时还可在环境独特的农家饭庄品原汁原味的农家饭菜，走时购买获国家认证的绿色食品和精美花卉，带给亲朋一份健康、温馨的祝福。集发观光园--是您理想的度假、休闲娱乐场所。

提 示：游览时间:最短2个小时。

交 通：自驾车在京秦高速公路北戴河出口下，走高速公路引道至崔各庄，南行走剑秋路再向西行驶即到。如果乘火车，在北戴河火车站下车，转乘5路公共汽车即可到达。在市内乘34路公共汽车到北戴河海滨车站，转乘5路公共汽车便可到达。

地 址： 北戴河火车站至海滨市区海北公路中段

门票价格： 30 元

秦始皇行宫遗址

在北戴河海滨金山嘴路东横山上。规模宏大，面积达3000余平方米，现已揭开地面的遗址有900平方米，其遗址东面是一组大型四合型建筑群的一部分，共两座10间的遗址和面宽6间的东配房，长30.5米，宽8.2米，墙厚近1米。室内地面经整实，地面明柱础石排列有序。柱础石面离中心距5米，对距也达5米，坐北朝南、是一座气势宏大的宫殿遗址，东西长50多米，南北长13米，外有回廊，四周围墙宽2.3米，中间隔墙宽1米。共有2个大厅，每厅东西排列3行明础柱石，柱石巨大，直径为1.3米。

横山之南约200余米的高地上，发现另一组大型建筑群遗址，专家考证认定为秦始皇行宫的主体建筑群，它和横山行宫建筑，处在同一条大中轴线上。秦始皇行宫遗址出土文物丰富有菱纹、饕餮纹、卷云纹、双云纹等瓦当、菱纹格空心砖、麻面大板瓦、陶井、陶盆、陶文等，经鉴定为是秦始皇父子东巡碣石时的行宫遗址。

交通：海滨汽车站乘21路车到金山商场下

票价：无门票

地址：秦皇岛市北戴河金山嘴

北戴河旅游美食攻略

烤大虾——秦皇岛是海滨城市，海产品丰富。烤大虾是以北戴河所产大虾为原料，烤制而成，再辅以适量汤汁即可食用。特点是色泽艳丽，香味醇厚，肉质细嫩，营养丰富。

小吃长城饽椤饼——在长城周边所生的饽椤树树叶内，加入淀粉、三鲜等制成的饼，饼皮略呈透明状，味道清香适口。相传这种作法源于明朝戚继光守山海关时，当时他手下的将士大都来自江浙一带，对北方的粮食不很适应，于是就想出了这样一种粗粮细作的食品。在位于秦皇岛市山海关城关南路的鸿宴饭庄可以品尝到这一美味。

小吃回记绿豆糕——清真食品，用当地所产绿豆以及白糖，依秘方调制而成。油而不腻，松软香甜，口味醇正。在秦皇岛市山海关天心胡同22号的清真回记糕点部可以品尝到。

小吃老二位麻酱烧饼——色泽微黄，层次分明，麻香醇正，松软适口。在秦皇岛市文化北路15号的海港区老二位饭店可以尝到正宗的麻酱烧饼。

小吃四条包子——造型美观、口味独特、醇而不厚、肥而不腻，是当地久负盛名的快餐食品。在秦皇岛市山海关南大街的包子店里可以尝到。

白杨梅的数量很珍稀，所以在价格上要比红杨梅贵出来很多，而且白杨梅的产地也是不多的，那么，白杨梅可以在哪里买到？

哪里能买到白杨梅

我市的本地白杨梅颇稀少，目前只有瓯海茶山、瞿溪、潘桥等少数地方少量种植。由于数量极少，市面上买不到白杨梅。物以稀为贵，白杨梅的价格扶摇直上。

白杨梅上市时间

每年的5月6月的时候

产于汕头市潮阳区西胪镇的西胪乌酥杨梅为中国优稀品种，是潮阳杨梅的代表。产于（广西）贺州市昭平县黄姚镇是杨梅的故乡每年5-6月份就是新鲜杨梅上市的时间，可以加工杨梅干，杨梅酒等。台湾杨梅市旧名“杨梅坜”，“坜”在客家语里是“坑谷”的意思，清代汉人先后移民到这里，看到满山遍野都是野生的杨梅树，风景美丽宜人，所以把这里称为杨梅坜，而杨梅树因此也理所当然成为杨梅市的“市树”。

白杨梅为什么贵

因为白杨梅缺乏花青素，适应性较差，抗逆性较弱，必须选择山脚肥沃的土地，精细管理，干旱季节还要进行人工灌溉。另外，白杨梅容易落果，产量不稳定，再加上大家对白杨梅的认识度不高，果实没有我们大家熟悉的普通杨梅的那种黑紫色吸引人，担心不受市场认可，所以种植得比较少。但白杨梅虽然种的人少，还是有一群固定的吃客的，这也造成白杨梅价格居高不下，近年来几乎每年都有一定的涨幅。

白杨梅介绍

杨梅属于杨梅科杨梅属亚热带小乔木或灌木植物，该属有60多个种，中国已知的有杨梅、白杨梅、毛杨梅、青杨梅、大杨梅和全缘叶杨梅。白杨梅，树势强健，树冠半圆形，叶倒披针形或倒长卵形，长7.57厘米，宽2.37厘米，先端圆钝，间或渐尖，边缘间或有锯齿，质薄，淡绿色。果实圆形。白杨梅是杨梅中的稀有品种，颜色从粉红到乳白不等，而其中尤其以通体乳白的水晶杨梅最为稀有，相传在古代作为贡品。

微波炉不仅可以炒花生，还可以烤花生米，微波炉的温度可以调控，但是时间就要自己掌控了。那么，微波炉烤花生米需多少时间？微波炉烤花生米怎么烤？

微波炉烤花生米需多少时间

几分钟即可。微波炉炒花生很方便，至于微波时间长短，用微波炉烤花生的时间是根据你花生的多少定时的，你可以先考2分钟，然后上下翻动，再考2分钟。尝一下生熟程度，再定烤制的时间。

微波炉烤花生米的做法

1、先淘洗下花生，洗干净沥干水分，用开水在洗一遍花生，再次沥干水分。

2、乘热的时候，撒上盐、椒盐拌匀。花生生的也能吃，所以，可以尝个试试味道。放在容器中，不加盖，微波炉高火2分钟，然后拿出抖一下，让花生能均匀的受热。

3、中火2分钟，每隔1分钟取出抖动下，避免糊掉，最后如果要酥脆，可以再低火来个2分钟，依然每隔一分钟就取出抖动，直到花生表面干干的，然后放凉即可。

微波炉烤带壳花生米要多久

把带壳的花生放到微波盘上（注意不要堆起来，只能放一层，多了受热不均匀，烤的火候不好掌握），入微波炉内，用组合烧烤1烤十分钟（注意第一锅要用13分钟的，因为第一锅微波炉是凉的，需要预热，以后的就用十分钟即可）。

制作要领

1、微波花生米的时间，具体要取决于各家微波炉瓦数和花生米的份量，3分半钟或者更长或者更短实践几次后相信会找到最适合的微波时间。微波过程中拿取平底盘的时候要注意防烫，建议使用微波炉专用手套。

2、微波花生米和油炸花生米一样，起锅之后的余热很高，所以切记要预留火候取出，刚刚断生时取出最好。如果在炉中已经“炸”到十足火候，等到放凉的时候可能就焦糊了。

3、刚“炸”好的花生米不脆嚼起来是软的，等它凉下来之后就会变脆了。微波花生米保持持久酥脆的小窍门：趁热浇上一点白酒，搅拌均匀。这样处理过的花生米放个好些天都能保持香脆口感。此方法也适用于油炸花生米。

糯米藕需要煮的软糯后方可食用，因为莲藕和糯米都是比较硬的食材，煮的时候要掌握时间和火候。那么，糯米藕煮多长时间？糯米藕用高压锅压多久？

糯米藕煮多长时间

糯米一般前一天晚上泡，最长24小时的样子。口感的话，这个各有所好吧。煮的话，先用大火煮沸，然后小火咕嘟一个半小时就好了。

糯米藕用高压锅压多久

莲藕焖猪手

材料：莲藕500g猪手1个姜5-8大片蚝油生抽蒜冰糖料酒

做法：

1、莲藕洗干净切块，猪手剁块汆水备用，新鲜蒜洗干净扎好备用。

2、姜下锅炒出香味后倒入莲藕和猪手爆炒片刻后撒酒爆炒片刻后加入适量蚝油和生抽爆炒均匀后熄火。

3、把炒好材料放入压力锅内后加入适量的水(浸过材料面)放入适量的冰糖调味，再放入扎好的蒜。

4、压力锅调至焖煮键(约30-40分钟)后放气后放1个小时左右再回锅加热炒至快收汁即可。

小诀窍

1、糯米酿入莲藕内要填塞充分，不留空洞，可以一边填一边用筷子捅捅;

2、做好的糯米藕在冰箱里冰镇一下，也别有风味;

3、莲藕选购时，宜选藕节肥大粗短，表面鲜嫩，不烂不伤不带尾的。藕四季都有上市，以夏秋的为好。藕有池藕与田藕之分，池藕质白嫩，汁多;田藕品质次之。

糯米藕的美味做法

1、加入红糖可以让糯米藕颜色更好看！喜欢枣香味的可以加几颗红枣一起煮！

2、为了保证口感更软烂，我喜欢小火多煮一会儿。也有的朋友喜欢加一点点食用碱，发馒头那种。

对于想从事数字货币合约交易的玩家而言，okex季度合约交割时间是必须要掌握或了解的一个内容。国内的大部分数字货币玩家，对于okex季度合约交割时间是不太关注的，因为其中很多人从事的都是数字货币现货交易。从长远来看，数字货币合约交易的发展前景和市场潜力还是非常大的，因此非常有必要对okex季度合约交割时间有所了解。

1、okex季度合约什么时间交割？

目前全球市场上拥有的数字货币交易所平台数量已经超过了九百多家，每一家的主打交易品种都会存在一些差异的，例如OKEx交易所主打的就是数字货币合约交易，吸引了全球市场上的很多投资者参与。作为一名数字货币合约交易者，对于合约交易的游戏规则是必须要非常熟悉的，okex季度合约交割时间就是非常重要的一个方面。从平台的规则来看，季度合约的交易时间为合约到期月的最后一个交易日的周五，具体的交割时间则以伦敦时区下午四点为准。

对于想利用OKEx交易所从事合约交易的朋友们来说，一定要特别注意合约的具体交割时间，因为这可能会直接影响到个人账户的盈亏。例如当市场发生较大的且突然性的系统变化时，交易者要在合约交割时间之前几个工作日完成转仓操作，否则很有可能出现“穿仓”。在今年国内市场上出现的中国银行“原油宝”事件就是非常典型的一个例子，发生巨额亏损的一个重要原因就是中行的操盘人员没有在交割时间之前及时进行转仓。

2、在从事合约交易之前要做哪些准备？

数字货币合约交易在很大程度上参考了金融市场当中的期货交易模式，并且引入了很多的期货交易制度。从国内数字货币市场的投资者情况来看，参与合约交易的人数的比例并不是很高，不过有很多人在不断尝试加入进来。那么在从事合约交易之前要做哪些准备？

对于想参与数字货币合约交易的朋友来说，在真正进行实盘操作之前有很多准备工作是不能缺少的。首先是要重新学习了解合约交易的相关知识，包括杆杆比、买卖的方法、如何对冲、风险点等等；其次则是要了解交易所平台的合约交易规则，包括okex季度合约交割时间、转仓时间等等；最后则是要进行一段时间的模拟盘操作，尽可能熟悉真实的操作。

小学语文考试一二年级60分钟，三至六年级90分钟。语文考试是一种严格的知识水平鉴定方法，一般分为单元考试、期中考试、期末考试或者听记考试等。

考试技巧

我们在答卷时，尽量要保持卷面整洁，字迹工整会相应地得到一些印象分。看题一定要仔细，做完后尽量留时间检查一遍，千万不要马虎!

众所周知，小学阶段是学子的起步阶段，其知识基础与行为习惯往往要影响学生的一生，培养学生相对独立且又合作的思维方式与人格，也就尤为重要。小学生活泼好动，好奇心强，接受新事物的能力强。但同时，他们做事又易缺乏持久性，往往虎头蛇尾。家长必须帮助并指导孩子的学习，才会起到事半功倍的效果。

有时候在跑步机上锻炼得太激烈，就会出现头晕腿软的情况，这时就需要我们根据自身的条件选择合适的速度时间。那么，跑步机上跑步设置多少速度时间呢？

跑步机跑完后头晕脚软怎么回事

用跑步机健身，跑姿很重要.跑的时候要目视前方，不要低头看跑带，可在音乐的伴随下进行.另外，象您说的跑起来头晕的原因可能是运动量过大，导致大脑暂时性缺氧.建议您降低一下运动量，速度先从34公里做起，以慢走为主，身体状况有所改善以后再提高一下速度。

还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

锻炼过度疲劳，运动过度激烈，平时缺乏锻炼。为了锻炼不减肥每天的跑步时间应在30分钟以类心跳不超过130就可以了,要以慢跑为主.最后要欲留5分钟左右的时间慢走.减肥时间要长一点在40分钟以上,心跳130以上.

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

上面的内容都是售货员跟我们说的跑步机上跑完头晕的原因，我们的这些症状相信也有好多的朋友都遇到过，这回知道是什么原因了吗，我们就是有些心急，想快点看到身体的变化，以致忘记了身体是否能接受这种强度的运动，我们要放慢心态，一点一点的加重运动强度，这种现象就不会再有了。

跑步后出现头晕怎么办

当我们在跑步过后出现这样的情况是首先得加强身体的锻炼，加强体育锻炼，可以使原本虚弱的身体变强壮，这样对预防运动时头晕有助。

另外，在进行运动之前应该先做好热身准备，不要一下子就进入到激烈的运动当中。如果将要参加一些长时间的运动，或者是比赛等，应该提前给机体不足能量，以免运动中能量不足导致头晕。还有就是有过度疲劳症的应该及时地进行治疗，然后再参加运动。

有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。

跑步机多少速度时间减肥

如果想要减肥效果更好，那么最好是把走的变成跑步的，然后持续慢跑40分钟以上，这样才有更好的效果。

连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

以康复和健身为目的的慢跑，在跑步时，最好以走步运动和慢跑运动交叉结合进行，这样达到的健身效果要比单纯走步或慢跑效果更佳，另外注意心跳速度不宜超过每分钟110至130次，运动时，脚步加大，后脚跟先着地，顺着跑带方向以相同的速度向前运动，手脚模仿跑步的动作90度，以肩为轴，前后挥动，从而达到全身肌肉都得到均衡锻炼的效果。由于跑带的运动方向、速度与脚步移动的方向、速度相一致，韧带部位的扭力就抵消了。跑起来非常舒适。这样康复者、儿童、老年人就可以保持身体平衡，从而集中精力安心锻炼。

跑步机跑步注意事项

1、要进行足够的跑前热身，活动一下手腕、脚腕、腰部、颈部。为避免身体受到不必要的伤害，必须得拉韧带、活关节。

2、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

3、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。

4、当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5、进行跑步锻炼的时候，如果想达到满意的锻炼效果，就需要把自己的运动强度控制在一定的范围之内。如果运动强度太小，不能够对身体器官造成足够的刺激，促使其功能改善，达不到锻炼健身的目的。如果运动强度太大，呼吸和循环系统不能满足组织器官的用氧需求，就会过渡到无氧运动。一般来说，将运动时的心率控制在最大心率的60%至80%，能够达到健身的效果，这也就是所说的有效心率范围。40岁男性的有效心率=165×(60-80)%=99-132次/分钟，40岁女性的有效心率=180×(60-80)%=108-144次/分钟。

6、对于普通健身者一般每次不要超过60分钟，因为时间过长容易造成过度疲劳，同时对于关节的磨损也可能增加。

7、跑步机的显示屏高度大约在1米到1.2米，在看视频时就很容易低着头弓着背，身体重心过度前倾。这就会给腰椎造成过大的压力，容易导致腰椎的劳损。而且在跑步时看视频容易分心，一不小心看的太投入就会忘乎所以，造成跑速过快或者过慢而发生危险。

8、常见的一种错误是用全脚掌着地，这会对脚踝、膝盖产生过大的压力，容易造成关节的损伤。正确的做法是用脚后跟先着地，然后滚动过渡到全脚掌，利用足弓给下肢足够的缓冲时机。

9、步伐要小要快，来尽可能减小腿部承受的冲击力。每分钟迈的步子越多，跑步效率越高。优秀跑步者每分钟跑180步。跑的时候尽量步子迈小些、快些、脚贴近输送带，来提高步伐数。这样不仅不会太乏味，还能提高室外跑步表现。

烤箱可以烤很多美味的小吃，例如包子、馒头等，这些烤法小编之前都介绍过了。那么，烤箱烤馅饼多长时间？烤箱烤馅饼多少度？

烤箱烤馅饼多长时间

提前把烤箱预热。

烤箱预热完成之后，把做好的馅饼先放在烤盘上，均匀的摆放整齐，一方面是美观，另一个重要方面是均匀受热。

如果家里的烤箱是嵌入式的大烤箱的话，可以选择上下火加风扇模式，温度设置在180或者190度，中间层，时间在20分钟左右，因为这要根据您做的馅饼的大小、厚薄等。

如果家里是台式小烤箱的话，考虑到加热容易不均匀，模式也是设定上下火加热，放在中间层，温度设定在190度，需要25分钟左右，大约烤到20分钟的时候，需要把烤盘上的馅饼调换下位置，以便更加受热均匀。

烤箱烤馅饼的方法

1、牛肉馅里加入大葱末，一勺酱油，一勺盐，半勺白糖，少许五香粉，沿着同一个方向搅打肉馅，直到牛肉开始上劲，变得粘稠即可。

2、面团用发面法，这样面团比较柔软，面粉中加酵母，清水和成外表均匀柔软的面团，用保鲜膜盖上，饧发两倍大。

3、将发好的面团用力搓揉几分钟，分成大约核桃大小的剂子。

4、用擀面杖擀成皮。

5、包入馅料，捏紧，收口。

6、锅内放油大火烧一分钟改小火，放入饼煎至两年金黄。

7、然后把饼放入烤箱，装入烤箱里架子上面烤，闻到馅香馅饼就烤好了。

馅饼的种类

派的馅料填充方式可分为三类：一类是把派皮铺在烤盘上，接着倒入馅料；第二类是先将馅料倒入盘中，再铺上派皮；第三类是馅料完整地包覆在派皮里。

带馅的饼，用面做薄皮，包上肉、菜等拌成的馅，在锅上烙熟。烘烤食物，馅饼皮包含水果、蔬菜、奶油、奶酪、巧克力、奶油冻、开胃成分或糖。

馅饼的简介

馅饼顾名思义夹馅饼带层，两层皮一层馅的只能称为馅合子，在天津的盒子类似大饺子在蓟县，大厂三河只能称为煎大饺子，还有一种盒子回头，还有菜卷也是盒子的一种只是比较难做所以少于四层皮的只能称为盒子，中国民间家常食品。制作方式有煎、烤、焗等，由饼皮包着馅料。馅料可以是各类型的食材，例如肉类、蔬菜、海鲜及蛋等，味道以北方的咸香鲜口味为主。多麦馅饼确实不错，其口味最佳。

为加强消防安全工作、保护公共财产、师生的生命及财产安全，把消防安全工作纳入学校的日常管理工作之中，现特制定以下消防安全制度。下面就是小编为大家整理的关于小学消防方面的检查制度，供大家参考。

小学如何防止火灾事故发生

1、学校的每位师生员工首先必须自觉遵守各项消防法律、法规和学校的消防安全管理制度，增强防火安全意识，做到"七不一断"。

( 1 )不私自接拉临时电线。接拉临时电线极易导致供电线路超负荷，引发火灾;

( 2 )不在宿舍等公共场所使用电炉、电热器等电热设备，这些电热设备用电功率比较大，易导致供电线路超负荷，引发火灾;

( 3 )不在宿舍等公共场所使用煤气炉、酒精炉等灶具。因为宿舍的地方较小，可燃物品较多，稍有疏忽将酿成火灾;

( 4 )不在宿舍点蜡看书。宿舍熄灯时间已经较晚，如再点蜡看书疲乏睡着，蜡烛易引燃蚊帐等可燃物，酿成火灾;

( 5 )不卧床吸烟、乱扔烟头、火柴梗。人躺在床上很容易入睡，未熄的烟头或火柴梗掉在被褥等可燃物上，容易造成火灾;

( 6 )不乱焚烧杂物。焚烧杂物中遗留火种或失去控制时，容易造成火灾;

( 7 )不将台灯靠近可燃物。台灯点燃时间过长，灯头发热靠近可燃物，易发生火灾;

( 8 )注意做到人走断电。人离开房间要关掉电器开关，拔下电源插头，确保电器彻底切断电源。

学校师生员工的防火安全意识提高了，法制观念增强了，自觉遵守消防法律、法规和学校的安全管理制度，做到"七不""一断"才能消除火灾隐患，减少火灾事故的发生。

2、确保消防设施、设备和灭火器材长期处于良好状态。学校各建筑物内的消防设施、设备和灭火器材，均是为了保证消防安全的，一旦发生火情，这些设备将起到报警，引导大家疏散，阻止火势蔓延和扑救火灾的作用，所以，我们必须了解这些设施、设备和灭火器材的用途和使用方法，并保护这些设施、设备和灭火器材长期处于良好状态;

目前学校在各建筑物内设置的消防设施、设备和灭火器材有以下几种：

( 1 )防火报警设备 , 用于监测火灾。防火报警的手报按钮和烟感探头，一般安装在人员集中场所或重点部位，一旦出现火情，它将发出火灾报警信号;

( 2 )应急照明灯和疏散指示标志，它是引导人们疏散的。应急照明灯和疏散指示标志，一般安装在疏散通道内或安全出口处，一旦发生火灾，供电中断，人们利用应急照明灯提供的照明，按照疏散指示标志指示的方向，疏散到安全地点;

( 3 )疏散通道和安全出口，它是用来紧急疏散的。安全出口设在人员集中的场所，正常情况下它是关闭的，但遇紧急情况它必须能及时打开。疏散通道必须随时保证畅通，一旦发生火灾，人员能及时的通过疏散通道和安全出口，疏散到安全地点;

看过“小学消防检查制度”

中小学消防安全管理制度范文

1、加强全校师生的防火安全教育。按《消防法》的要求，做到人人都有维护消防安全、保护消防设施，预防火灾，报告火警的义务。要做到人人都知道火警报警电话119，人人熟知消防自防自救常识和安全逃生技能。

2、保障校内的各种灭火设施的良好。做到定期检查、维护、保证设备完好率达到100%，并做好检查记录。

3、教学楼安全出口、疏散通道保持畅通。

4、学生聚集场所不得用耐火等级低的材料装修。

5、易燃、易爆的危险实验用品、做到专门存放、由化学实验员责保管。在利用易燃、易爆化学药品做实验时，教师必须在做实验前向学生讲清楚注意事项，并指导学生正确使用，防止火灾事故发生。

6、图书室、实验室、库房等场所严禁吸烟及使用明火，下班后工作人员要及时关好门窗，确保安全。

7、学校消防设施，要人人爱护。任何人不得随意移动和损坏，违者要严肃处理。

8、加强用电安全检查，必须经常对校内的用电线路、器材等进行检查，如发现安全隐患，要及时进行整改、维护、确保安全。

9、学生教室内严禁私拉乱接电线，不准私自接用任何家用电器。

10、对因无视防火安全规定而造成不良后果者，要从重处罚，直至追究法律责任。

进一步增强学生的交通安全意识和自我保护意识，在校园内外营造良好的交通安全氛围，确保学生安全是我们的共同期待。下面就是小编为大家整理的关于小学交通方面的安全措施，供大家参考。

警惕中小学生交通事故高发时段

交管部门通过对事故进行分析发现，未成年人交通事故主要集中在4月、5月、6月、7月和11月。对此，交管部门解释，4月、5月和11月天气较好，温度适宜，未成年人外出增多，涉及未成年人的交通事故也处于高发时段。而6月和7月正处于放假前后，6月，学生在考试关键时期，外出时容易精神不集中，7月考试结束后，学生又处于兴奋期，心情放松，因此外出时易出现观察疏忽的情况。

此外，每天早上(6—9时)、午间(12—15时)、傍晚(15—18时)都是事故高发时段。这三个时间段是学生在校外的高峰时段，也是早午晚交通高峰，路上车辆多，发生交通事故的几率也明显增加。交警提醒，为尽量避免上学和放学途中发生交通事故，学生最好穿着色彩鲜艳的衣服，尤其是阴雨天等视线不好的天气，以便开车司机尽早发现，提前采取安全措施。

看过“小学交通安全措施”

2项措施助中小学生交通安全

1、落实勤务制度，加强道路管控。按照“护卫天使”严格落实勤务，增强对辖区学校周边道路的执勤力量，以校园周边道路为主阵地，在学生上下学出行高峰，安排警力指挥疏导交通，维护好学生集中上学、放学时段校园周边道路交通秩序，同时引导学生安全通过马路，宣传文明交通常识等，为师生出行营造安全的同时，确保校园周边的交通环境有序畅通。

2、开学前夕，积极组织警力对辖区中、小学和幼儿园校车及其驾驶人进行拉网式排查，并抽调警力在辖区学校周边开展交通秩序整治工作，严厉查处车辆乱停乱放、不按规定行驶等交通违法行为，保持对学校周边道路交通违法行为的严管高压态势，及时消除安全隐患，净化学校周边道路交通环境。

3、严格路检路查，组织警力全面排查非法接送学生车辆，从严查处微型面包车充当校车或接送学生车辆为一时方便快捷，超员等危机学生安全重点交通违法行为，做到查处一起，教育一起，查处一起，重罚一起，确保学生平平安安上、下学。

4、严格执勤执法，要求全体队员坚决将理性、文明、和平、规范的执法理念贯穿于道路保障执勤工作中，切实树立良好的交通警察形象。

儿童更易受到交通事故伤害

“中小学生正处于活泼好动的年龄，交通意识差，自我保护意识淡薄，致使伤害事故频繁发生，这其中尤以交通事故危害最为严重。”交警介绍，正因为如此，儿童比成人更易受到交通事故的伤害，主要是少年儿童缺乏交通安全意识和自我保护技能，尤其小学生和学龄前孩子，身材矮小，尤其蹲在地上玩耍时，司机难以观察到。

交警提醒广大司机，在行驶过程中，如果发现路边有儿童，一定要及时减速，随时防备儿童在路面穿行;途经幼儿园、小学时，应集中注意力;如果有儿童穿越马路，一定要将车停下，待他们安全通过之后再继续行驶;车辆后方车窗以下是驾驶员的盲区，如果需要倒车，必须下车观察后方是否有儿童，在确保安全后再启动车辆。

4项措施加强学生交通安全工作

一是加强交通安全学习教育。通过主题班会、板报、演讲比赛、宣传栏、“红领巾”广播等多种形式，组织学生学习道路交通安全法律法规和交通安全基本常识等内容。

二是定期开展交通安全课。

三是开辟交通安全绿色通道。由学校值班领导、保安在每天上学、放学的高峰期，维护校门周边秩序。

四是加强管理，优化交通环境。会同有关部门对学校周围的道路交通安全秩序进行集中整治，进一步优化校园周围交通环境。

祁门红茶是红茶的一种，和很多以地名命名的茶叶一样，祁门红茶也是以祁门这个地方命名的。那么，祁门红茶什么时候上市？祁门红茶什么时候采摘好？

祁门红茶什么时候上市

祁门红茶在4月8号上市，祁门红茶采摘一芽二、三叶的芽叶作原料，所以鲜叶原料相对于绿茶要更加成熟一些，加上红毛茶制成后，还须进行精制，经毛筛、抖筛、分筛、紧门、撩筛、切断、风选、拣剔、补火、清风、拼和、装箱而制成精制工序复杂花工夫，所以两项因素综合作用使得祁门红茶要在4月上旬才能上市。

祁门红茶什么时候采摘好

中国安徽省西南部的祁门县一带土地肥沃，红黄土壤中，而且气候湿润，雨量充沛，早晚温差大，这些优越的自然条件非常适合茶树的生长，所以生叶柔嫩且内含水溶性物质丰富，祁门红茶以春夏两季所采收的品质最佳。

祁门红茶春茶采摘时间为每年的清明前后至谷雨前;祁门红茶夏茶采摘时间为6-8月，采摘时需要注意前后的气候。阴雨天气会影响茶叶的品质，隔一个晚上茶叶生长迅速。

祁门红茶采摘方法

祁门红茶采摘时，茶农们只采鲜嫩茶芽的一芽二叶，经过萎凋、揉捻、发酵的过程，使芽叶由绿色变成紫铜红色，香气透发，然后进行文火烘焙至干，还要经过人们细心挑选、将茶梗剔除。

另外要注意，祁门红茶传统工艺的祁门工夫红茶是粗制毛茶到精制成品茶历时三个月左右。新工艺的只要两三天就制出来了，要喝也可以。为了退火气和调合口感存储三个月到六个月再喝最好。

祁门红茶加工流程

祁红采制工艺精细，采摘一芽二、三叶的芽叶作原料，经过萎凋、揉捻、发酵，使芽叶由绿色变成紫铜红色，香气透发，然后进行文火烘焙至干。红毛茶制成后，还须进行精制，精制工序复杂花工夫，经毛筛、抖筛、分筛、紧门、撩筛、切断、风选、拣剔、补火、清风、拼和、装箱而制成。

正常情况下，多数人的月经周期是28天左右。但是，部分女性月经期尤其长，该怎么办呢?以下是由小编整理关于月经时间长的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

造成月经周期变长的原因有很多方面的，如遗传问题、内分泌问题、免疫问题，精神神经因素、肿瘤、创伤与药物而造成的月经稀发，那么，这时就要到医院进行相关检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能得到好的效果。

1、月经周期变长的解决方法

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2、导致月经周期变长的原因

1、垂体性异常

脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，不仅有先天性因素，也有后天形成病变，如垂体肿瘤等。

2、卵巢性异常

因为卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变导致月经异常，如多囊卵巢综合征，会出现月经稀发、不规则、多毛、肥胖等症状;卵巢功能性囊肿、卵巢肿瘤等因激素改变而对月经造成影响。

3、中枢神经-下丘脑异常

包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应，还会出现体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等症状，导致下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制。除此以外，还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常。

4、子宫性异常

子宫发育不良，子宫内膜破坏也可造成月经稀发，甚至闭经。子宫内膜破坏包括炎性因素，如子宫内膜结核。另外，还会出现产后或人工流产后过度刮宫导致的子宫内膜基底层损伤或粘连等。

自从2014年开始央行就开始研究数字货币，你知道央行数字货币亚元开网时间吗？今年央行数字货币进入试运行，那么央行数字货币亚元开网时间是多久？区块链创造出了比特币和以太币后，我国也开始重点发展这项技术。直到2016年我国成立了数字货币研究所，进行了长达五年多的时间研究央行数字货币。期间虽然有人打着央行数字货币的幌子行骗，但都被揭穿了。如今眼看着央行数字货币已经进入试运行期，你觉得它在亚元开网时间是多久呢？央行数字货币和比特币有关吗？

一、央行数字货币亚元开网时间

中国非常重视区块链技术和央行数字货币的发展，今年上半年央行数字货币钱包进入内测，下半年便在深圳试运行央行数字货币。随着数字货币即将面临发行，很多国家都在盯着央行数字货币的动态。因为这是最红具有法定意义的数字货币，它代表的是我国的人民币，它可以在国际上代表人民币流通。这样我国的人民币贬值问题可以得到解决，所以不少人都在关注央行数字货币的发展进度。不过央行数字货币亚元开网时间还没确定，不过按照目前的进度，应该很快就会进行，大家可以耐心的等待！

二、央行数字货币和比特币有关吗

比特币是区块链创造出来的去中心化的数字货币，它的发展不会受到人为或者机构的控制。比特币自出现到现在，价格已经上涨了无数倍，可是它依旧还有上涨的可能。央行数字货币是中国人民银行可以绝对掌控的数字货币，它代表的是具有法定意义的人民币，虽然加入了区块链技术，可是央行数字货币和比特币发展没有关系。不过当央行数字货币发行之后，关于它的购买问题，以及能否用来购买比特币等等，这些都要后续才能知道。目前两者发展还没有什么关系，用户依然可以放心投资数字货币。

数字货币的种类有很多，除了比特币和以太币，还有我国还没发行的央行数字货币。央行数字货币亚元开网时间还没确定，时间到了自会有官方通知。另外币圈还有和美元挂钩的法定数字货币泰达币。泰达币始终可以按照一比一的比例来兑换美元，是币圈各种虚拟币交易之间的中介。要是你想了解这些数字货币，可以到OKLink浏览器上面查看这几种虚拟币，将它们的价格、发展和交易状况进行对比，自然就知道其中的区别。有了OKLink浏览器，哪怕是小白也可以轻松了解各种数字货币的发展，懂得其中的知识。

吃饭一般讲究的是细嚼慢咽，这样能减少胃肠道的负担，比较健康，那么吃饭吃多长时间适合呢，睡前很饿能吃东西吗，下面来看看吧。

吃饭吃多长时间适合

吃饭最好是细嚼慢咽，然后一般20分钟到30分钟比较合适，太快有时候不利于消化，特别是对于胃肠道不好的人，容易加重病情，所以，吃饭还是不要太快，太着急，如果吃的过快的话，主要是造成胃肠道负担过重以及产生不消化的现象进而会造成胃炎等情况的发生。

睡前很饿能吃东西吗

可以少量的吃一点垫肚子，因为很多时候，带着饥饿入睡，其实就是在伤害胃部。如果熬夜，正常人都会觉得饿。这时候建议可以吃一些东西，但是量不要太大。要注意营养，可以吃热食，适量加蔬菜，可以喝点奶，吃个鸡蛋都是不错的。熬夜对身体有害，如果是熬夜的时候饿，建议还是改掉这个习惯。

站着吃饭好还是坐着吃饭好

站着吃饭比坐着吃饭要好。人体的胃位于膈下，上面连接食道，下面通达小肠，如果坐着吃饭的话，肠胃容易遭受压迫，影响消化道的血液循环，从而出现反酸和降低食物消化率，而站着的时候，人会保持直立挺胸的状态，有利于食物的吞咽和消化，还可降低腹压并减少胃酸反流的现象，是首选的最佳吃饭体位。

吃饭可以边走边吃吗

不建议边走边吃饭。一方面吃饭宜细嚼慢咽，如果边走边吃饭的话，会吃的比较匆忙，导致到达肠胃不易消化，容易增加肠胃负担，长久下去易出现胃病；另一方面走路的时候吃饭，容易使空气或灰尘、细菌等不洁物质一同进入胃中，造成胃部不适的感觉，俗称“戗风”，可引起饭后打嗝、肠胃消化不良的症状；再一方面就是以中国的传统文化来看，一边走路一边吃饭是非常不雅的行为，他人看到会留下不好的印象。

大家在生活中应该都见过非常多的跑步吧，那么你了解夜跑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟夜跑最佳时间，以及夜跑有什么作用？跟着小编我们一起来学习吧。

夜跑最佳时间

晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间，原因有如下几点：

一、流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显着的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。

二、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新。

三、此时距离晚上睡眠还有将近2-3小时，此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善。四、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段，运动后会加强深睡眠时相，运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益。

夜跑有什么作用

1、利于上班族

对于上班族来说，平常的工作压力是很大的，而且在上班期间基本上都是坐着的，缺少运动，早上起不来，所以夜跑可以让上班族合理的利用晚上下班的时间，不会影响正常的工作时间，而且还可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。

2、氧气多

夜跑也是一种有氧运动，白天空气中有很多汽车的尾气等空气污染，二氧化碳比较高，晚上空气比较清新，氧气多，而且夜跑的时间段也是人体最佳的运动时期，经常夜跑也可以延缓衰老。

3、释放压力

晚上一般大家都不是很忙，结束了一天的工作之后，都希望可以放松下自己，这个时候可以和三五个好友一起相约夜跑，不仅可以消除白天工作的压力，而且可以欣赏下夜晚城市的风景，在夜跑中白天的压力也会随之的淡忘，这就是晨跑减肥，夜跑减压的说法之由来了。

4、改善睡眠

跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量，在夜跑完成后，回家再洗个热水澡，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是，最好选在睡前一个小时结束跑步。

5、避免晒黑

白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。

6、延缓衰老

夜跑正好是多数人体力的最佳时期，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。

夜跑和晨跑哪个更好

1.晨跑的好处：可以唤醒刚刚醒来的身体，有助于减脂，能改掉睡懒觉的习惯，晨跑后会感到饿，可以养成按时吃早餐的好习惯。

2.晨跑的缺点：早晨的空气中二氧化碳含量较高，空气污染指数最高时，对人体呼吸系统不好。

3.夜跑的好处：夜晚空气氧气含量高，空气质量较好，锻炼身体对身体有利，夜跑可以加快新陈代谢。

4.有助于减脂瘦身，改善睡眠质量，要注意安全，根据温度的变化增添衣物。

夜跑多久有效呢

夜跑一般控制在40-60分钟左右为最好。跑步可以说是减肥很好的方法，在有氧代谢状态下能达到达到消耗肌体多余脂肪，减肥瘦身的目的。但是跑步时间的控制要看自己的身体而定，并不是跑得越久，就表示健身减肥的效果更好。

上午进入学校：7:40，上课预备铃：7:58，第一节课：8：00-8: 40。第二节课：8：50-9: 30，眼保健操预备铃：9: 30，大课间活动：9: 30-10: 00。第三节课：10: 00-10: 40，第四节课：10: 50-11: 30。小学生上课时间表会根据地区不同而有所差异。

上午

进入学校：7:40

上课预备铃：7:58

第一节课：8：00-8: 40

第二节课：8：50-9: 30

眼保健操预备铃：9: 30

大课间活动：9: 30-10: 00，内容：眼操，课间活动：广播操

第三节课：10: 00-10: 40

第四节课：10: 50-11: 30

下午

入校音乐：2: 15

经典诵读：2: 30-2: 50

上课预备铃：2: 49

第五节课：2: 50-3: 30

第六节课：3: 40-4: 20

第七节课：4: 30-5: 10

放学铃：5: 30

合理的时间安排对小学生们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做到合理的时间表。

airjordan3tinkerfirered是乔丹为了致敬AJ3的设计师特地推出的一款全新设计，这款鞋子非常有意义，喜欢AJ3的朋友记得购买。下面本网小编给大家讲讲airjordan3tinkerfirered什么时候发售？airjordan3tinkerfirered多少钱？

AJ3tinker

这款airjordan3tinkerfirered虽然还没有曝光实物，但是听到这么有意义的设计就已经很有吸引力了，我们一起期待它明年的发售吧！

诞生于1988年的AirJordan3在AirJordan正代系列中具有极高的人气，而这双经典球鞋的设计师也是大名鼎鼎的TinkerHatfield，在明年诞生30周年之际为了想其致敬推出全新配色AirJordan3Tinker“FireRed”。鞋款目前尚未曝光任何图片，但从发售信息可以了解到鞋款配色以白色和火焰红为主，将于明年3月正式发售，发售价格为$200美元，这双特殊版本到底有何惊喜确实值得期待，感兴趣的朋友可以关注我们的后续报道!

AJ品牌介绍

空中飞人(AirJordan)是耐克旗下以史上最著名的NBA球星迈克尔·乔丹(MichaelJordan)命名的系列。1985年，迈克尔·乔丹(MichaelJordan)以高薪合约被当时还是小厂家的体育用品生产商耐克(Nike)签约至旗下，耐克(Nike)更随即为乔丹推出了第一款以乔丹命名的球鞋，即空中飞人(AirJordan)系列的第一款。虽然这款球鞋在当时具备奇特的配色以及新奇的科技，但是谁都不曾想到，这居然会是一个神话的开始。AIRJORDAN外底使用坚实的牵引力和出色的柔性。凹槽模仿人类脚的自然运动而设计。JordanBrand的汤姆Luedecke解释说：“它的纬向工程实际相匹配的足迹。我们正在寻找一个脚印发现鞋的磨损最初发生地方，适量的牵引模式”。乔丹品牌开发的专有编织技术和标准碳纤维并不会有什么不同，但它的大小和形状是有不同的。它提供了适量的刚性，同时还允许脚自然弯曲。

AJ鞋子怎么样

一直想买AJ，以前是想买AJ11，之前有出一款，试穿了就觉得太厚，上脚一般，还是适合瘦瘦的女生。今天看到这双AJ4，纯白的，虽然没有什么特点，但是上脚真的很萌，胖胖的，跟airforce上脚差不多，但毕竟是篮球鞋，上脚脚感还是不错的。

拍出来的比看起来红很多肉眼看是暗红色的说实话质量就是1000多块钱能买到的品牌运动鞋的质量有点瑕疵可以接受本来穿Jordan穿的就是情怀是feel所以喜欢的人大胆买跟风的人要慎重考虑还有啊我以为鞋底是碳板但是看起来好像不是很奇怪，总之谢谢官方店给我一个正价买Jordan的渠道。

纪念版AirJordanVIII乔丹8香槟色，男朋友生日不知道送什么?就送鞋子吧!很棘手的问题，这款鞋子6.25号发售，28号生日，找到卖鞋的朋友卖到，加了点钱，2200元拿到。实物挺好看的，总之爱鞋的男朋友，大大小小节日都送鞋!

运动鞋这么存放

不要扔掉你买鞋时候的鞋盒。鞋盒是一个最简单的,最容易、方便采取的方式来存储你的鞋子。可以把鞋子放在原来的鞋盒里。节省买盒子的费用，也能更好的利用鞋盒。达到废物利用的效果!

把这些盒子叠放好，几乎可以在任何地方放置,放在经常看到的地方,也有利于更好养护鞋子,比如高跟鞋、皮鞋，这种使用盒子盛放的形式可以保护鞋子不受灰尘和污垢的污染。能更好的保持鞋子的干净整洁。

使用格子式的鞋柜。这种储存方式能够把每双鞋放在一个相对独立的空间里面。好处是鞋子的拿取很方便，一目了然。不利的一面是,鞋子容易遭受灰尘的污染,另外会占用比较大的空间，因为每双鞋都占用了一个独立的空间。

如果是名贵或者十分重要的鞋子，储存方法是把鞋放在封闭的盒子或者防尘袋里，这样可以防止灰尘对鞋子的沾染，能够使鞋子看起来非常的新。也在一定程度上杜绝了空气的氧化从而导致鞋子发黄的现象出现。如果你没有可以使用的鞋盒，也可以把鞋子放在防尘袋中进行保护。

酒枣是指用酒泡成的一种枣子，这种枣子可以保存较长的时间，而且食用价值很高。那么，酒枣多长时间能吃？酒枣怎么做好吃？

酒枣多长时间能吃

酿制过程结束后15天即可食用，并且可保存三个月，如果酒醉枣不变色，不腐烂，没有异味，是可以吃得，因为白酒的保质期越久越好，一般不会因时间久而变质，所以酒枣也不可能变质。

醉枣的做法

制作食材：

鲜枣100千克，60度粮食白酒10千克(约耗酒5千克)。

做法详细步骤

1、选成熟、无病虫、无损伤的鲜枣，用水洗净，摊放席上，晾干表皮水分。

2、将白酒放在盆中，将枣分批倒入酒中浸沾一下捞出，放在坛子里；坛子口盖一层牛皮纸，捆扎好；上面再盖一层塑料布，再捆扎好，切实密封，勿使透气。15天后，即可将枣醉好。

3、密封的醉枣可保存3个月以上。启封之后不宜久放，否则，会因酒精挥发，引起醉枣的腐烂变质。

小贴士

1、枣子可以直接擦干净做，可以洗净晾干做。

2、做好可以保存很久的，可以到过年拿来待客。

营养价值

1、大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

3、大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

4、大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。民间的秘方：滋补养生话红枣