老年足球怎么踢(优秀20篇)

人到老年，身体各方面的功能逐渐衰退，尤其是脾胃功能。中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，当人的脾胃功能虚弱，消化吸收功能减弱，人体所需的气血与营养物质也就会不足。此时调养脾胃便尤为重要，老年人脾胃该如何调养呢？名老中医有良策！

脾胃为“后天之本”，气血生化的源泉。对老年人来说，保持脾胃的正常健运，有其重要的意义。早在2000多年前，中医典籍《内经》中就说到“夫年老则求于府”(府指脾胃)，这意味着人到高年，肾气渐亏，先天之本既衰，须藉后天之源以滋养，方可益寿延年。金元时期的李东垣，毕生精力专事脾胃的研究，着有《脾胃论》一书，为补土派的宗师，他认为“人以脾胃中元气为本”“诸病以脾胃而生”。故调理脾胃符合老年人生理的特点。

1.调理脾胃的意义

《脾胃论》指出“土为万物之母”“治脾胃即所以安五脏”。又说：“善治病者，唯在调和脾胃。”《医林绳墨》说：“人以脾胃为主，而治疗以健脾为先。”《杂病源流犀烛》说：“脾为后天之本，信然也，盖脾统四脏，脾有病必波及之，四脏有病，亦必待养于脾，故脾气充，四脏皆赖煦育;脾气绝，四脏不能自生……凡治四脏者，安可不养脾哉。”(四脏指心肝肺肾)《慎斋遗书》说：“诸病不愈，必寻到脾胃之中，方无一失，何以言之，脾胃一虚，四脏皆无生气，故疾病日久矣，万物以土而生，亦以土而归，补肾不如补脾，此之谓也，治病不愈，寻到脾胃而愈者颇多。”

以上各家的论点，都强调调理脾胃的重要作用。因为人身元气是健康之本，而脾胃则是元气之本，元气的产生在于脾胃，胃气充足，才能滋养先天。五脏六腑皆受气于胃，得胃气的供养，才能发挥藏精气、润肌肤、养血脉、壮筋骨的功用。五脏受气于六腑，六腑受气于胃，胃为十二经脉之源，水谷之海，胃在五脏六腑中的地位至关重要，故“胃平则万化安，病则万化危”。因此必须胃气充和，才能使五脏生机安谧，以维持正常的生理代谢。张仲景有“四季脾旺不受邪”之论。李东垣亦提出“脾全借胃土平和，则有所受而生荣(营养物质)，周身四脏皆旺……外邪不能侮也”。以上说明脾胃健运，元气充足，内伤外感，皆能抵御，是防病保健的关键。

2.脾胃功能失调的原因

1)脏腑内伤

《内经》记载，男子到了40岁，女子到了35岁，即开始气血衰退。又说，男子到“八八”(64岁)，女子“七七”(49岁)，皆已肾气衰，天癸竭(天癸指肾精所衍化的物质)。因为气血之生化，有赖于肾气，亦即先天之气，又名元气，它是推动人体气化的原动力。脾胃的腐熟与运化(指消化与吸收)，既赖于肾阳的温煦蒸腾，亦赖于肾阴的滋养濡润。肾阳煦之，脾胃的阳气才能旺盛，使脾气藉以鼓舞上升;肾阴滋之，脾胃的阴津才能充足，使胃气得以下降。可见脾胃的升降原动力，是来源于肾阴肾阳。《内经》对于肾气虚衰之年龄，虽只能作参考，但说明人到中年以后，肾气始衰，是会影响脾胃功能的。

此外，气机失调也是脏腑内伤的一种表现。脏腑学说指出，脾胃的主要功能是脾主升清，胃主降浊，如此才能使营卫协调，五脏安和;但是“升降出入，无器不有”，如肝气的疏泄、肺气的宣降、心火的下煦、肾水的上济等，这也是脏器的升降，但皆以脾胃为升降运动的枢纽，从而形成了一个统一的整体。《内经》说：“非升降，则无以生、长、化、收、藏。”由于升降出入在各脏腑间，是互相促进，相互影响，因此脾胃功能失调，与其他的脏腑亦是息息相关的。反过来说，其他脏腑功能失调，也同样影响到脾胃，但关键则在脾胃。

2)外感邪气

外感邪气包括六淫之邪和疫疠之气。“六淫之邪”是指人体感受风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。“疫疠之气”是指某些具有强烈传染性的病邪。当人体抵抗力下降或邪气太甚时，病邪即侵犯人体，若不能及时予以消除，进而伤及脾胃，便发生疾病，如受寒后引起胃痛、腹泻，又如细菌性食物中毒、细菌性痢疾、肠伤寒等病，都是外邪引发，老年人抵抗力弱，极易引起这类疾病。

3)饮食失节

人靠饮食以资养全身，但饮食入胃，须赖脾胃的运化才能化生精血，以供脏腑之需。老年人脾胃功能，有自然衰退的趋势，对饮食物的摄取，不如青壮年时旺盛，食多则无法消化吸收，纳少又不够营养，这就要知所调养。此外有偏食嗜好，如饮酒、浓茶或喜进生冷、炙熏、肥甘之物，尤其黄昏之后，多进油腻之品，日久必患消化不良等疾患，《内经》所谓“饮食不节，肠胃乃伤”即此之意。

4)七情刺激

中医学里的七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，属精神致病因素。情志的过分刺激，都能影响脾胃的功能。如大怒之后，肝气横逆，引起肝木乘脾，发生胃脘胀痛、消化不良等症;思虑过度，气滞不畅，导致运化失常，发生纳呆、饱胀等症。人是有机整体，一脏气机不畅，都会互相影响，脾胃又是气机升降之枢纽，故任何情志过激，都能影响脾胃功能。

5)劳逸失度

劳指劳伤，逸指过逸。中医学里的劳伤包括劳心、劳力和房劳三方面。劳心过度，暗耗心血，脾胃壅结，会产生心悸、失眠、纳呆、脘腹胀满等症。劳力过度，脏气耗损，体力暗亏，会产生神疲乏力、少气懒言、纳食不馨、消化不良等症。至于房事不节，元气戕伤，会产生神疲乏力、腰酸头晕、眼目昏花、食欲不振或脘胀便溏等症。房劳在生活中常被忽视，年老之人，肾气自然衰退，若房事不节，危害尤大，故特别提出，以期引起重视。

人体气血贵流不贵滞，正常适度的劳动，可促进气血循环，旺盛新陈代谢，促进脾胃消化吸收。若过于安逸，使气机壅滞，影响脾胃功能，有碍健康，出现精神不振、发胖臃肿、心悸乏力、脘胀纳呆等症。

以上举例，说明脾胃既是人体的重要器官，又是易受内外邪伤之脏，失调的原因虽多，其害则一。虽脾胃损伤，不限任何年龄，但老年人脾胃已衰，若不加保养，更易失调。

3.脾胃失调的危害性

在生命活动中，人身一切组织器官，都在不断地活动着，而其活动的能源，主要靠营养物质维持。水谷入胃，经胃消化后由脾吸收其中精微物质，并衍化为营、卫、气、血、津、液等不同性状的营养物质，输送到全身，以供生理活动需要，可见脾胃在人体中的作用极为重要。假如脾胃损伤，元气不足，内不足以维持身心活动，外不足以抗御邪气的侵袭，必致百病丛生，故李东垣说：“百病皆由脾胃而生也。”

脾胃升降失调的后果，为清阳之气，不能敷布(布散全身);后天之精，不能归藏(营养脏腑);饮食精气，无由进入;废浊之物，不能排出;则发生许多病症。临床上脾气不升，水谷精微不能上输，就出现神疲、纳少、食则脘胀、便溏、肢肿等症;若胃气不降而上逆，则可发生便秘、腹胀、呃逆、呕吐等症。

脾胃有病，还可以上而波及心肺，下而涉及肝肾。如脾胃气衰，元气不足，心火独盛，营血大亏，则发生心病;脾胃虚弱，不能散精于肝，或土壅木郁(胃胀、肝气不疏)，可致肝病;脾胃虚弱，土不生金(脾胃不能输精于肺)，肺失滋养，则可致肺病;脾胃虚弱，土不制水则水泛(脾胃不能运化水湿而水肿)，可致肾病。这都是因脾胃功能失调，引起其他脏腑的病变。

还须指出，脾胃既是人体气血生化之源，又是人体内部产生致病因子的一个场所。就痰湿来说(这里指内湿)，痰的生成，是由食物经过消化所变成的津液(津液指体内正常水液的总称)失去正常代谢、停积而成的。停积的主要原因，是脾失健运，津液代谢障碍，凝滞为痰，所以有“脾为生痰之源”的说法。湿也是因为脾气不能运化水湿、水液代谢受阻、潴留而引起的湿气病，所以有“诸湿肿满，皆属于脾”的说法。这说明水湿痰饮为病，虽然和其他脏腑(肺、肾)有关，但关键还在于脾。痰湿为患，还可产生呕、咳、满、痛、肿、喘、悸、眩等八种证候，从痰湿的产生及其对人体危害之大，便可以看出脾胃在人体发病中占有重要的位置。

脾胃功能失调的危害性，对老年人来说，尤为重大。一些老人常见病，如肥胖症、糖尿病、高脂血症、慢性心衰、老年慢性支气管炎、慢性胃炎、便秘、贫血、萎缩性胃炎等，从中医病理分析，跟脾胃功能失调有关，尤其年老之人，元气本虚，倘无后天滋养，是难享天年的。

4.调理脾胃的原则

调理脾胃的原则，清代叶天士总结为“脾宜升则健，胃宜降则和，太阴(脾)湿土，得阳始运，阳明(胃)燥土，得阴始安”，这就是临床上沿用至今的调理脾胃总则(得阳，指得到温热药，得阴，指得到凉润药)。

至于调理方法，应根据脾胃和老年人的生理特点去考虑。一般来说，药物调理，应重在益脾气、养胃阴，使中焦气机升降有序。但用药宜慎，补勿过腻，攻勿太过，寒勿过偏，热勿过燥，紧抓健运之机，谨防伤胃。在饮食上做到有节、卫生，如五味调和，饮食有时，寒热适宜，清淡熟软，凡辛热煎炙之品，均应少进。尚须适寒暖以防邪伤，调精神以疏肝理脾，常运动以助胃化食，防劳累以养脾气，处处维护胃气，使后天之本在健康长寿中起着重要功用。

清代着名养生家曹廷栋说：“老年更以调理脾胃为切要。”高度概括了补脾益胃对老年人的重要意义，其言简意深，可作为延年益寿的座右铭。

生活中患糖尿病的人有非常多，发病之后不断会出现“三多”症状，如果不加以控制甚至还会有生命危险，糖尿病患者能踢足球吗?下面小编就为大家详细介绍一下相关内容，希望能够对大家有所帮助。

足球训练可以改善II型糖尿病患者的心脏功能、降低患者血压以及对药物的需求量。足球训练可以明显增强糖尿病患者的心肌组织，使其工作速度比以往提高29%。这种物理疗法可以降低II型糖尿病相关疾病的发生，而且坚持锻炼对保持健康状态非常关键。但提前一定是不能太过激烈，不然也很容易对身体健康造成危害。

糖尿病患者适合运动要有氧运动，快走，保健操、交谊舞、太极拳、太极剑。太剧烈的运动不宜，打篮球，踢足球，长跑时要消耗能量，进而对血糖产生很大的影响，导致患者血糖波动幅度加大。如果没有及时加餐，运动量又相对过大，就会容易造成病人低血糖昏迷。适量的运动对糖尿病患者很有好处。

综上所述，糖尿病患者可以踢足球但绝对不能运动量过大，同时，应该多参加一些适合的运动，对身体康复才更有利。参加足球运动该注意什么?可以多掌握一些大球运动安全小知识相信这个问题难不住大家。

足球鞋高帮和低帮都有各自的优势，这个主要看大家在球场上面踢的位置，以及个人平时踢足球的运动习惯来选，并没有谁更好这一说。

足球鞋高帮好还是低帮好

低帮的话足球鞋应该轻量化好灵活，所以穿起来会比较轻便。高帮的话感觉是不往里进颗粒，脚踝舒服。

高低帮都有各自的优点，建议是依照个人喜欢或视情况而定。

足球鞋高帮的优缺点

优点：贴合脚踝，舒适性比较好，尤其在胶粒比较多的人草上，可以有效防止鞋里进胶粒。

缺点：穿、脱比较费劲，刚开始穿的时候要费点功夫来适应。

足球鞋怎么挑选

1.“埃及脚”，大拇趾比其他4根脚趾长，这种脚的小伙伴爆发力较好，而从鞋型来考虑，选择大拇指位置略长的球鞋。

2.“罗马脚”也称为正方形，这种脚型5根脚趾长度都差不多，脚背一般比较高厚，整体脚围较大，所以在选择球鞋时，应该选择材质弹性较高的球鞋，避免被夹脚。

3.“希腊脚”则是第2根脚趾比其他还长，如果不是宽度惊人，或者高足弓等，这种脚一般的足球鞋就是为你们设计的，只要按照自己对应的宽度选择战靴就行。

足球鞋保养法则

首先清洗很重要，清洗干净是做好足球鞋保养的第一步。我们可以准备一些清洗球鞋的小工具如：使用皮革清洁剂及尼龙刷来清洗表面和鞋子的内衬，再用干净的湿布加以擦拭清洁。

在鞋子用清洁剂清洁之后，整双涂上适当的防水剂，特别是在缝线及金属扣的部份，更应加强，这是对皮制鞋子完整保养的保证。如果你第二天要穿它，可以在前一天再涂一层防水剂加以保养，这样能让你的鞋子对于你的脚更保持干爽。

保持鞋子的干爽很重要，我们可以将废报纸塞入鞋子当中，慢慢稀释掉鞋内的水汽，然后不时的将已湿的报纸进行更换(切忌，不要为了让鞋子干的快，让它暴晒在阳光下)。

最后，要记得对鞋子进行定期足球鞋保养，隔几个月上一次鞋油。希望这些足球鞋保养的小方法能给你带来一些帮助!

岁月的痕迹不仅会沉淀在我们脸上，随着年龄的增大，身体各项指标也在慢慢下降。很多人在老了之后会患上老年痴呆症，不仅会对生活造成影响，心理健康也会出现阴影。那么，老人在日常生活中如何预防老年痴呆症呢？下面小编就详细介绍下。

1、每天要两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有可提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、喝咖啡

喝咖啡可以缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

3、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

4、多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，可刺激脑细胞之间的联系。

5、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、聚会、旅行、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

6、保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。要是视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。

高血压是严重影响老年人的健康、长寿等生活质量，是老年人最常见的疾病之一。老年高血压患者经过有效降压治疗能显著减少病死率，所以高血压患者要进行有效的日常保健，下面就和小编一起去了解一下老年高血压疾病患者的自我保健方法。

⑴饮食要合理 老年高血压病人选择食物时，应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。但为了满足人体对蛋白质的需要，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品，同时，供给充足的蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内及电解质平衡。

⑵情绪要稳定 祖国医学早就把“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)作为致病的内因，有“百病生于气”的说法。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病患者，要注意控制情绪，做到清心寡欲，坦然处之，培养自己的兴趣爱好，能够自得其乐。这样会有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。

⑶穿戴要宽松 领带扎得过紧，会压迫颈动脉窦造成血压波动。裤带扎得过紧，腹腔受压，腹腔内的血液分布在心、脑等脏器，使血压升高，因此，老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。冬天最好穿丝棉衣、驼毛衣等，既轻快，又暖和。

⑷服药要坚持 高血压病一经确诊，即应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。决不可服服停停。时服时停不但不能控制血压，还会诱发脑出血等并发症。因此，老年高血压病人，应在医生指导下，坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

⑸活动要适当 过度的体力劳动和体育锻炼，紧张的工作和学习，特别是持续长时间的脑力劳动，均可使血压升高，导致病情加重。所以，应科学地安排生活，做到起居有时，适当活动，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动、体育锻炼或外出旅游等过度疲劳而加重病情。每天应保证8-9小时的充足睡眠。同时坚持每晚睡前用热水泡脚20-30分钟，洗后按摩涌泉、足三里等穴，这样可起到强身降压的作用。

高血压对于老年人的生活影响这么的大，那么老年人一定不能忽视了这个疾病，要及时的治疗和有效的保健。

国际足联的足球规则中，足球比赛中的违例包括哪些？比如足球中发边线球违例，手球违例，守门员接本方回传球违例等等，小编本文为你详细讲解足球中发边线球违例，欢迎阅读!

足球中发边线球违例如下几点：（一）比赛进行中，当球的整体从地面或空中越过边线时即为球出界。此后，应由出界前最后触球队员的对方队员在球出界处（边线外）一米范围内，将球掷向场内任何方向。（二）掷球时，两脚可以平行站立或前后站立，任何一只脚的部分可以踏在边线上或边线外。但是只要有一只脚越过边线踏在场内，或者踏在线上的脚提起脚跟，致使脚尖踏在场内均属犯规行为。（三）掷球前，可以附加助跑。掷球时，允许脚在地上滑动，但任何一只脚不得全部离地。（四）掷界外球的方法是：双手持球置于头的后方，面向场内，两手平均用力，从头后经头上用一个完整的连贯动作将球掷入场内。

（五）掷界外球时，常见的犯规有以下几种：1.未在球出界处掷球。2.单脚或双脚越过边线踏在场内。3.单脚或双脚在球掷出前离开地面。4.球未从头后经头上掷入场内。5.掷球时，有明显的停顿。6.掷球时双手用力明显不均，一手扶球，另一手发力掷球。凡是未按规定的方法将球掷入场内，均应由对方队员在原出界处掷界外球。（六）掷界外球时，队员以合法的动作故意掷击处于场内的对方队员，属犯规行为，应由对方在犯规接触点罚直接任意球。若以不合法的动作故意掷击场内的对方队员，亦属犯规行为，应由对方在原出界处掷界外球。凡故意用球掷击对方，应按有关规定对犯规队员予以警告或罚令出场。（七）掷界外球时，队员不慎致使球脱手落于场外，可以重掷。队员以合法的动作将球掷入场内（包括球落于边线上），比赛即为恢复。若球先触场外又弹入场内或未入场内，均应重掷。若球从空中进入场内又直接被大风吹出场外，或球进场后因场地不平而直接弹出场外，均应由对方在球出界处掷界外球。（八）队员掷球入场，比赛恢复后未经其他队员触及而再次触球，为连踢犯规。若系故意用手触球，则应判罚手球犯规。（九）掷界外球不能直接进球得分。如直接掷入对方球门，由对方踢球门球；如直接掷入本方球门，由对方踢角球。在球掷出，比赛恢复后，经其他队员触及而进入球门，只要当时没有犯规行为，应判进球有效。（十）防守队员不允许站在掷球队员身前进行干扰，否则应视为非体育道德行为，犯规队员应被警告。喜欢足球运动的迷迷怎么做一个真正懂球的专业球迷，小编将分不同篇章为你解读足球运动有哪些基本规则？大球运动安全小知识不断为你定期更新，敬请期待！

糖尿病一般来说是血糖偏高的，这只是老年糖尿病患者的一般常识，这个观点是不正确的，糖尿病患者很有可能会低血糖，老年低血糖患者日常的时候必须携带一些含糖食物以备自救，比如一些水果糖，饼干等食品等等，下面来具体的看一下老年糖尿病低血糖患者的日常护理措施有哪些吧？

1、绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。

2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。

3、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。

预防措施：

1、避免过度劳累及剧烈运动，按时一日三餐进食。

2、正在应用胰岛素的患者，应严格计算好普通胰岛素与长效胰岛素的用量比例。严密观察口服糖药的使用，发现低血糖反应时，及时调整。

3、如果发现白天尿量多，尿糖多时，夜间常发生低血糖时，应检查注射部位是否吸收不良而引起，改变注射部位。

4、糖尿病人应随身携带一些水果糖，饼干等食品。

1.高血压急症此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同，但有内在联系，高血压平时头痛比较轻，只是昏痛夹杂钝痛而已。但出现上述三种急症突变时，会有明显的头痛症状，并常伴有眩晕、耳鸣、恶心呕吐、心悸、眼花，甚至肢体乏力麻木、精神异常等，此时头痛难忍，有爆裂沉重感、全头痛、血压骤升，甚至可成为中风的先兆。>>>女性偏头痛的原因及治疗方法

2.脑瘤当老年人患脑瘤时，由于早期瘤体细胞由量变到质变时，便可压迫大脑、堵塞脑脊液通路而致脑积水、颅内压增高，甚至损害颅神经。此时便会出现突然性剧烈头痛或骤然全头胀痛，兼有视物模糊、走路不稳、癫痫、喷射性呕吐、偏瘫、精神紊乱等。此时头痛是第一位的，且以胀痛逐渐加重、全头性疼痛为其主要特点。

3.慢性血肿指慢性硬脑膜下巨大血肿。此症虽多是头部曾有轻微外伤所致，但老年人却常常会忽略这瞬间而过的外伤史，事后1～2个月或更长时间，当出现头痛、头胀、对侧肢体逐渐不灵、抽搐等症状时，其病症已很严重。

4.脑动脉瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀难忍，甚至出现昏迷、抽搐，同时伴有一侧眼睑下降或失明等。

高血压一直是老年人头疼的一种疾病，它的发病给老年人的生活带来了很大的不便，那么在我们日常生活中，得了高血压，一定要平多注意平时的饮食问题经常进行，锻炼，来增加我们的免疫力，那么中医治疗老年高血压偏方是什么？

中医治疗老年高血压偏方是什么

日常生活饮食需要留意，经常锻炼身体进步免疫力。尽管原发性高血压不能治愈，但它能被有效控制。公道的饮食结构有助于保持血压平稳。公道的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

早睡早起不能多熬夜，可以避免亚健康，不易生病。首先可使用非盐调味品增加食品美味，少吃加工过的食品，由于这类食品含有较多的钠盐。

水很轻易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地进步人体的抗病能力和免疫能力。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而天天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。

生病时需要多保养不易劳累，经常锻炼身体进步免疫力。

滋阴通脉丸葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半夏、麦芽各1.5份，天冬、龟胶、枸杞各1份。按比例，共碾未，炼蜜为丸。每丸重6克。每次1丸，逐日3次。1个月为1疗程，停药一周后再服。可连服3～4个疗程。本方适用于以阴虚为主，其血压偏高而无须用降压药，或症状不显者，亦可作为辅助治疗药，配合降压的中西药使用。

高血压在中医体系中原本并无“实称”，西医通过对患者血升压高的这一表征来为此病命名，中医也姑且用之。虽无实称，但中医早有对此病的描述和治疗方法。比如“气机上逆,或火邪上攻,以致血随之上犯作乱的病证”，讲得即是现代医学所说的高血压。在《素问》生气通天论中：“气者,大怒则形气尽,而血苑于上,使人薄厥。”调经论中：“血之与气、并走于上,则为大厥。”至真要大论中：“诸逆冲上,皆属于火。”等讲的亦是高血压的病症。精业本草降压散综合运用“引血下行法”及“养肾调肝法”治疗高血压，高血压病不吃药，轻轻松松就泡脚。

三联疗法之一：内病外治法

所谓“内病外治”法，它是一种采用中药制剂，通过皮肤的渗透吸收，进进内脏有病部位，从而达到治疗目的的方法。此法在清代名医吴尚先的手中发扬光大，其方内通过重用“通经走络、开窍透骨”之类的中药为引，使其余诸药的药性能够通过外敷法就能进进到人的体内，起到治病作用。从而改变了医者所以为的“外治法不能治大病”的观念。

三联疗法之二：引血下行法

“引血下行法”,顾名思义,即指“导引逆乱于上或当下不下之血下行”的方法。在祖国医学中,引血下行一是指某种药物的功效，如“牛膝性善下走,能引血下行”;二是指针对某种病因病机的一种治疗方法。二者固然具有不可分割的相辅相成的关系,但后者比前者的意义更深广,而后者又常被人们所忽视。精业本草堂经过临床发现，高血压患者往往血邪犯上，上实下虚，上盛下亏，适适用“引血下行法”导引上淤或内结之血下行，从而改变气机上逆，血邪犯上的情况。但此法偏重治标，需有一治本之法与其相互配合。

三联疗法之三：养肾调肝Dentists法

中医以为，高血压的引起是“肝阳上亢”所致，阳亢则火旺，火旺则气机上逆、火邪上攻,而血气亦随之上犯作乱。人这个时候就会有头痛、眩晕、胸闷等症状，久了还会气血上淤，阻而不行，这就是比较严重的高血压。所以中医针对这个情况有“引血下行”的治标之法。而治本之法则是“疏肝、养肝”，但是怎么“疏肝、养肝”另有计较，普通的治疗方法多是“平肝气，疏肝火，补肝阴”。然精业本草堂以为，“疏肝、养肝”不能单从肝下手，需从其源头肾开始。医典有言：虚则补其母，实则泻其子。肾属水、肝属木、水能生木，所以肾为肝母。肝阳上亢是由于肝阴虚，而肝阴虚则多是由于肾阴虚引起，若单纯治疗肝阴虚，也不过是治标而已，唯有通过“养肾以调肝”，达到肝肾同补这样才是真正的治本之法。

足部保健和足部药浴，是集推拿学、经络学、全息学、反射学为一体的自我保健疗法。它简便易学、效果明显、无副作用，尤其对中老年人的自我保健更有其现实作用。双脚在人的一生中起着非同平常的作用，足底保健属于民俗疗法，不用注射吃药就可以促进健康，固然它不是体育运动，但足可以替换运动的不足。在促进健康的传统疗法中，足部保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。

一、内服中药治疗高血压

[配方]丹参、地骨皮、海藻、昆布、槐花、稀莶草各30克，川芎20克，丹皮、寄生、大蓟、茜草、牛膝各15克，莲子心、荷叶各10克。

[制用法]取各味中药，水煎服。

[适应证]高血压血热瘀滞证。

[点评]此方叫做丹参方，目前中药内服治疗高血压多用这个方子，基本大同小异。治疗效果尚可，但须常服，方中有几味药药性较重，常服易伤肝肾。

运动引血下行法治疗高血压

有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的。所以古人有逐日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止朽迈有很好的效果。今天我再告诉大家一个引血下行，见效更快，而且对每个人的父母都会有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。

1、推腹法

腹部的“三浊”(浊气、浊水、宿便)假如不及时排出的话，气血就难以运行到下肢往，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。

2、跪膝法

这是个引血下行的尽妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使冷气可散，积液可消，肿痛可化。

3、金鸡独立

做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会忽然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原***冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。

“引血下行法”,顾名思义,即指“导引逆乱于上或当下不下之血下行”的方法。在祖国医学中,引血下行一是指某种药物的功效，如“牛膝性善下走,能引血下行”;一是指针对某种病因病机的一种治疗方法。高血压患者往往血邪犯上，上实下虚，上盛下亏，适适用“引血下行法”导引上淤或内结之血下行，从而改变气机上逆，血邪犯上的情况。

建议还是往网上看看砖牌养生茶，对于缓解高血压病症的效果也很不错，而且没有那么麻烦。高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳叫忘记、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。

中医治疗高血压的偏方，就为大家介绍到这里了，大家可以参考，上面所说的内容进行，来进行操作，平时的话，我们高血压患者可以在网上，多搜集一些相关的信息和资料，便于我们了解病情，然后的话，高血压患者平常一定要注意饮食问题，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。

如何科学护理可控制老年痴呆病情，老年痴呆现在已经是成为威胁老年健康的主要疾病之一。老年人患有这个疾病之后，会有很多的症状，记忆力会衰退，行动会缓慢，有时候还会伴随着其他的一些疾病，家庭这个时期要进行专业的护理，让病情能够得到很好的控制。

痴呆症将成为21世纪的流行病，严重威胁着人类的晚年健康和生活质量。虽然药物可以延缓老年痴呆的发病进程，但尚无彻底治愈的方法;所以预防老年性痴呆必须从家庭开始。

老年痴呆早期表现为记忆力减退，敏感、多疑，情绪不稳、易激惹，明显焦虑和抑郁，夜间失眠等。此期若能及时就医确诊，便可延缓中、晚期老年痴呆的发生。

中国60岁以上的老年人迅速增加，至目前我国老年人口已达到1.36亿人，占总人口的10.2%，在国内调查中60岁以上老年人群中患老年性痴呆病(包括阿尔茨海默病痴呆及脑血管病痴呆)的病人占老年人口的2.2%～4.7%，而老年疾病中老年性痴呆病将成为21世纪威胁人类的最严重的疾病之一。

这种疾病是一组病因未明的原发性退行性脑变性疾病，也就是一种导致神经细胞进行性损失的脑部疾患。由于脑细胞负责人的正常思维、记忆和执行功能，所以病人神经细胞的损失导致精神功能的逐渐退化，最终影响日常生活活动。

老年性痴呆的早期症状和体征可能因人而异，随着时间的推移逐渐加重的痴呆是这种疾病的主要表现。其病程大致可分为三个阶段。

早期：记忆力下降，工作能力下降，丢三落四，刚刚走过的路就记不住，情绪不稳，易发怒，攻击性增强，对日常活动丧失兴趣和人格的改变，但还是保持着独立生活的能力。

中期：记忆力下降严重，无法胜任工作，近期发生的事情几乎记不住，刚刚吃过的饭都会忘记，连年月日都不记得，甚至连生活中的重大事件都回忆不起来，判断力、理解力、计算力都明显下降，严重时不认识朋友，甚至不认识亲人，或无目的东走西逛或拣拾废物，肢体活动不灵活，病人除吃饭、穿衣及大小便还可以自理外，其余生活均靠别人帮助，头颅CT检查可发现脑萎缩，脑电图可见慢波增多。

晚期：极度明显的痴呆状态，表情呆滞、淡漠，多卧床，无法进行正常谈话，语言支离破碎，有的走路不稳，东倒西歪或肢体挛缩，病人生活完全不能自理，头颅CT检查广泛脑萎缩，脑电图可见全面的慢波。

目前，这种疾病的病因还不清楚，科学研究表明有可能与遗传、外伤、文化程度有一定关联，尚无有效的根治方法。但早期发现，早期诊断，专业咨询及综合治疗对延缓病情及改善与此病相伴出现的症状是很有帮助的。

家庭护理应做到：

1、加强营养，改善营养状况，保持膳食平衡和心理健康;

2、多读书、多看报，经常参加集体活动，适度参加锻炼;

3、增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力;

4、增强病人的定向力，若定向力障碍严重时，应避免单独外出;

5、促进语言沟通，协助病人增加人际交往，如参加娱乐、户外活动;

6、妥善保管有危险物品，减少室内物品的变动，保障病人安全;

7、注意清洁卫生，维持病人皮肤的完整性。

生活中患有高血压的中老年人非常多，而且这个病比较顽固，对患者身体健康影响非常大，大家应该及早了解这个病的症状，下面就和小编一起去了解一下老年高血压三大特点，

老年高血压三大特点

与年轻人不同，老年人患上高血压后，合并症状多、药物副作用明显，再加上病人很难规范用药，导致血压难控制。很多老年人不知道自己的高血压特点，从而忽视了规范的降压治疗。从临床看，老年高血压有以下三大特点。

第一、收缩压升高，脉压增大，随着年龄增长，老年人动脉发生粥样硬化和纤维性硬化，导致大动脉弹性减退，这导致老年人单纯收缩期高血压，这种类型在老年高血压中占87%，收缩压的升高比舒张压更明显地增加心血管的风险。

第二、血压波动大，老年高血压在一日之内血压波动很大，多数老年高血压患者晨起后血压急剧升高，夜间血压明显下降，这是夜间脑缺血或脑血栓形成的重要原因之一。这可能与老年人的压力感受器敏感性减退，反应变慢，体内各种血压调节因素失衡有关。

第三、老年人对降压药物的不良反应和药物相互作用更为敏感，大多数降压药都是在肾脏代谢，有一些老年人的肾功能差，药物代谢所需时间长，容易引起中毒等副反应。

1、多饮水，防脱水

正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。

因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯，经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水。

运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水。尿色深时多饮水，睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。

2、老年人不可过度降压

60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。

3、坚持监测血压

牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。

如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

4、根据血压调整药量

一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。

冬季之所以是哮喘的易发季节，主要是因为冬季的气候变化，人体容易对寒冷干燥空气过敏；另外，如果人体的上呼吸道受到了感染，也极容易诱发哮喘。然而，虽然哮喘无法根治，但如果患者能积极预防、正确用药、坚持治疗，哮喘发作的次数是会减少的，下面来具体的看一下怎样治疗老年哮喘病吧？

1、哮喘患者平时应随身携带几种扩张支气管的气雾剂，如β2受体激动剂类（喘乐宁，沙丁胺醇气雾剂等），以备不测。慢性哮喘患者，其吸入药物包括糖皮质激素、β2-受体激动剂、胆碱能受体阻滞剂、炎性介质拮抗剂等。

2、每天两次近距离吸入负氧离子。负氧离子能有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，从而具有缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等功效。负离子还能促进鼻粘膜上皮细胞（多个鼻）的再生，恢复粘膜的分泌功能。对哮喘、气管炎、儿童百日咳等疾病有良好效果。

3、注意避免感染，避免吸入刺激性气体。少在有浓烟或者粉尘的地方呆着，少吃过咸过甜或有刺激的食物，比如海鲜。

4、间断吸氧，规律吸入舒利迭预防哮喘发作，配合茶碱缓释片，酮替芬等治疗。

5、目前治疗老年性哮喘的最佳疗法是“三步平喘疗法”，该疗法通过“清肺洗肺”、“ECT治疗”、“迷走神经阻断法”三大科学技术、全面、系统、有效的规范化治疗，有效阻止了患者病态扩张、恶变，减轻临床症状或临床症状消失，减少发作或不发作，促使疾病的痊愈，解除痛苦，提高生活质量，让患者从此远离呼吸系统顽疾，重获健康体魄。

6、哮喘患者在进行药物治疗时，糖皮质激素的治疗是一种比较常见的治疗方法。患者在进行治疗时，可以通过吸入、口服、静脉注射的方式。需要注意是，患者在进行治疗时一定要遵循医嘱。

7、患者在治疗时，白三烯受体拮抗剂的使用，是哮喘的最佳治疗方法之一。该治疗方法是新一代的非糖皮质激素类药物的治疗，适有于十二岁以上儿童患者的长期防治。对于发作期的解痉不宜应用。

8、加强营养，避免精神刺激，避免感冒和过度疲劳等对预防哮喘的发作也有着重要的作用。

9、不宜在室内饲养猫、犬等小动物。

10、避免或消除引起哮喘发作的变应原和其他非特异性刺激，去除各种诱发因素。

11、哮喘发作时应兼顾解痉、抗炎、去除气道粘液栓，保持呼吸道通畅，防止继发感染。一般可单用或联用下列药物。

拟肾上腺素药物：此类药物包括麻黄素、肾上腺素、异丙肾上腺素等。

茶碱（黄嘌呤）类药物：氨茶碱。

抗胆碱能类药物：常用药物有阿托品、东莨菪碱、654-2和异丙托溴铵等。

钙拮抗剂：地尔硫草、维拉帕米、硝苯吡啶口服或吸入，对运动性哮喘有较好效果。

肾上腺糖皮质激素。

色甘酸二钠。

酮替芬：本品在发作期前2周服用，口服6周如无效可停用。

12、促进排痰。

祛痰剂：溴已新或氯化铵合剂。

机械性排痰：在气雾湿化后，护理人员注意翻身拍背，引流排痰，必要时可用导管协助吸痰。

大家在购买足球鞋时对其材质都并不了解，也不知道购买什么类型材质的足球鞋，不管怎么样购买足球鞋一定要质量过关，穿起来安全舒适，那么不同材质足球鞋有哪些优缺点?给大家详细的介绍一下。

①袋鼠皮

这是最具标志性的足球鞋面料，曾经很长一段时间袋鼠皮是顶级的身份象征，至今还有部分玩家认为非袋鼠皮足球鞋都不算顶级，甚至不算真正专业足球鞋。袋鼠皮的特性是软、薄、韧、透气、防水性能相对更好，是地球上公认的最佳天然皮革，应用在对抗激烈、撕扯强度高、要求更好触感、防水、透气性能的足球鞋上就最合适不过。但由于袋鼠本身体型不大，而且是好斗动物，原皮会有很多伤痕，可用于制作足球鞋的部分就不多，再加上仅有澳洲出口袋鼠皮，所以袋鼠皮足球鞋的生产成本较高，售价较为昂贵。袋鼠皮的缺点也体现在过于柔软容易坍塌或过度延展，也就是实战之后容易变形或越穿越大，包裹感大为减低;容易开胶，本身过于柔软且天然皮革与胶水的化学特性差异大，不太兼容;不适宜雨战，天然皮革泡水后都会出现颜色剥落、松散、老化的状况。

②牛皮

过往牛皮一般用于非顶级款足球鞋上，主要因为牛皮也具有柔软触感好、透气性好的特性，而且原料成本低。近年来由于袋鼠皮的原料成本上涨厉害，不少品牌商都以鞣化牛皮或小牛皮来代替袋鼠皮，用于顶级款足球鞋上。目前皮革厂商的鞣化技术可以说登峰造极，已经能把鞣化牛皮或小牛皮的质感做得无限接近袋鼠皮。但牛皮的韧性、防水性始终不及袋鼠皮，在实战后就体现得更明显，相对更容易出现变形、表层剥落和松垮的状况。

③人造纤维

人造纤维在足球鞋上的应用是为了弥补天然皮革的缺点，例如天然皮革虽然柔软触感好，但发力差;天然皮革在实战后容易变形;天然皮革都不适合雨战;天然皮革容易开胶，耐用度差;天然皮革不适合在表面加入太多的图案、颜色、涂层或辅助设计，因为容易剥落。经过多年的发展，目前足球鞋的人造纤维不仅能弥补天然皮革的众多缺点，还已经基本能模拟出天然皮革的所有优点，而且更耐用、原料成本更低。人造纤维逐步取代天然皮革是足球鞋发展的趋势。当然，人造纤维面料也分不同的等级，对应不同等级的足球鞋。我们一般俗称好的人造纤维为超纤，差的为PU。最后要补充一点，透气性不佳是大部分人造纤维所表现的突出问题。

④织物

近两年织物面料足球鞋像雨后春笋般出现，旨在提供最自然的赤足感，最有代表性的是耐克毒锋和鬼牌。曾经我们很难想象织物面料如何应用到足球鞋之上，因为担心织物是否承受得起足球如此高强度的对抗，但变革时代已经到来。首先是毒锋的Nikeskin织物，通过特殊的编织方式使鞋面呈现凹凸的立体纹路，并以热熔膜覆盖固定;而鬼牌则突破性地使用了Flyknit纱线，提供如袜子般的贴合度，当然表层还是得靠热熔膜来提升强度。织物面料足球鞋确实带给我们前所未有的赤足体验感，但突出的问题在于制作成本高、售价高昂、发力感一般、耐用度不足。还有一些入门级足球鞋也使用织物，但那种织物就是俗称的“布面”，为编织致密的纤维布，造价低但包裹感、支撑性、发力感和耐用度都较差。

以上对其不同材质足球鞋有哪些优缺点等详细的讲解，不仅要了解上述大球运动安全小知识，还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解，就是最好的选择。

阿迪达斯最近推出了adidasnemeziztango17.1黑白配色的斑马足球鞋，这款鞋子的外形非常酷，是一款很适合运动的鞋子。下面本网小编给大家讲讲adidasnemeziztango17.1黑白配色多少钱？阿迪达斯斑马足球鞋专柜价格是多少？

阿迪达斯新款足球鞋价格

品牌：Adidas阿迪达斯

型号：adidasNemezizTango17.1

货号：BB3659

种类：足球鞋

发售价格：$130美元

阿迪达斯新款足球鞋怎么样

AdidasNemeziz17.1放出了最新谍照。这款干净的球鞋还是回归传统，选择了有鞋带的设计。AdidasNemezizTango17.1也将加入尘埃风暴家族。类似于室外和17+的版本，AdidasNemezizTango17也身披斑马色细长条纹的外衣，给人一种独特的感觉。三道杠标志使用黑色宽条纹，Nemezizlogo则使用了太阳黄的配色。

技术层面上，Nemeziz17.1TR和同版本的其他鞋类一样，拥有同样的鞋面设计，而大底的选用，使用了AdidasAlphabounce跑鞋系列的大底。这次adidas公司为这款鞋煞费苦心，全系列推出这款球鞋的不同版本，用以符合不同人群的需求。和其他所有尘埃风暴系列一道，AdidasNemezizTango17.1将在本周发布。

Nemeziz是阿迪达斯为2018世界杯年准备的大杀器，专为那些注重敏捷的球员而设计。不过Nemeziz现在又来到了街头和日常生活中，这双NemezizTango17.1灵感来自于运动绷带(athletictaping)，鞋面无绑带的设计采用了品牌最新研发的AGILITYKNIT2.0物料织造而成，莫说是在功能性方面超群出众，就连外观亦极有时尚味道。

阿迪达斯品牌介绍

阿迪达斯(adidas)是德国运动用品制造商，阿迪达斯AG的成员公司。以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒(AdolfAdiDassler)命名，在1920年于接近纽伦堡的黑措根奥拉赫开始生产鞋类产品。1949年8月18日以adidasAG名字登记。阿迪达斯原本由两兄弟共同开设，在分道扬镳后，阿道夫的哥哥鲁道夫·达斯勒(RudolfDassler)开设了运动品牌puma。其经典广告语：“没有不可能”(Impossibleisnothing)。2011年3月，斥资1.6亿欧元启用全新口号——adidasisallin(全倾全力)。阿迪达斯集团致力成为在体育用品上的体育热情和体育生活方式建立品牌行业的全球领导者。阿迪达斯承诺将不断加强我们的品牌和产品，提高我们的竞争地位。

耐克足球鞋有两大系列是人们耳熟能详的，没错，就是：毒蜂和刺客!两个系列的足球鞋都像我们展示了其精湛的科技和独具一格的品质，也使得毒蜂刺客这两个响亮的名词已经深入人心。同样的优秀，同样的受到那么粉丝的热爱，那么毒蜂和刺客足球鞋哪个好？下面就一起随小编来了解一下吧。

外观的设计与配色，毒蜂和刺客的区别在哪里?

如果仔细观察一下，你会发现毒蜂系列足球鞋的鞋面大多是类似蜂巢的设计，而刺客的鞋面均是平滑的。在配色上，两个系列是十分相像的，都是以黑、红、荧光黄、荧光绿为主的多种配色，简洁又时尚。

在综合性能方面，毒蜂和刺客哪个好?

一双足球鞋性能的好坏取决于很多方面，我们就从一下几点来比较一下它们。在重量上，我们都知道刺客是以轻质著称的;不过，毒蜂系列足球鞋也正在向轻质化靠拢。在速度上，刺客似乎要占据更多的优势。但是，在敏捷性上，毒蜂却是其他足球鞋难以超越的。在包脚性上，刺客的包脚感觉有点靠硬积压，因为PU的鞋面料弹性不大。毒蜂的面料柔软很多，弹性大很多，所以穿上以后感觉特别舒服。

在所用的科技水平上，毒蜂好还是刺客好?

毒蜂最新应用的NikeSkin的鞋面是单薄的软网状界面，是一种柔软的聚氨酯膜，辅以ACC技术在干燥或者湿润的两种条件下保持了最佳球感。在鞋钉设计上做了修改，加快了响应能力，前掌的凹槽会快速激活第一跖骨的启动速率，甩开后卫的防守。而刺客采用的主要科技有碳纤维大底以及飞线技术。碳纤维大底是一种新型材质，具有耐腐蚀，强度高等特点。而且碳纤维大底的重量极轻，有助于球员更快地加速。还有飞线技术，不仅可以更好地固定鞋的形状，还能增加摩擦力，有助球员射出更高质量的球。

看完以上几方面的对比，我们会发现，刺客和毒蜂哪个好并没有确定的答案。他们都是耐克品牌最顶级的足球鞋系列，各有各的特色和优势。我们在选择的时候，更多的似乎是自己的意愿在做主。所以说，客观是条件，主观来选择。

老年痴呆是老人中发病率比较高的一种疾病，这种病一旦发作起来，也是不容易痊愈的，所以我们最好可以提前去预防一下这种疾病，下面我们就给大家介绍一下哪些日常小妙招能有效预防老年痴呆？

检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。

锻炼塑形。

有研究表明，从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。

吃巧克力、喝绿茶。

研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。

每天2杯咖啡有护大脑。

研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现：与未出现认知障碍早期症状的人相比，存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。

少量饮酒。

少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。

一般足球比赛中都会使用人造草皮，在人造草皮上面踢球感觉很舒适，但是也需要一双适合自己的足球鞋，那么人造草皮适合什么足球鞋?给大家介绍一下。

足球场一般有根据其场地的不同，可以分为人工草皮和塑料草皮，一般专业的足球比赛才采用人工草皮，在其上面踢球效果更好;人工草皮是由专人照料，按独特的配方将自然草皮合成在一起，然后安置在足球场中，这种足球场要比塑料较为柔软，运动员在急速踢球的过程中受伤的可能性比较小。

在解决人工草皮用什么足球鞋的问题之前，我们还得对人工草皮进行分类，然后以及不同质地进行选择。人工草皮主要分为松软和偏硬的两种，前一种值得是松软湿滑的真草皮，后一种是在坚硬的草场或者地表上铺设较厚的人工草场地。松软的足球场需要使用钢钉足球鞋，因为地表较软，用钢钉抓地能力强，防止运动员在急速奔跑时滑倒。在偏硬的草地上不能使用钢钉，而是用AG类型的足球鞋，因为地硬用钢钉容易摔倒，只要我们分清足球人工草皮的种类，就能分辨出人工草皮用什么足球鞋。

人造草皮用什么足球鞋上面都有详细的讲解，对其人造草皮用的足球鞋要多加了解，除此之外，还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等多加了解，多关注大球运动安全小知识还是有好处的。

细心的球迷们会发现，在足球比赛的场边总放有五颜六色的饮料，以供球员在比赛时补给能量，那这些五颜六色的饮料究竟都有什么作用呢?您知道踢足球喝什么饮料好呢？让我们来一探究竟......

五颜六色的种类比较多，我们就聊聊其中黄颜色、蓝颜色、金颜色的这三种颜色，比如黄颜色的饮料是属于电解质的，这类型的一般都是在训练之前饮用，主要目的是为了补充体内的水分；比如蓝颜色的是属于热带水果的类型，主要是在训练之后饮用，主要目的是为了体能的恢复；而金颜色的是专业型的饮料，一般大型的比赛和正规的比较都会饮用这类型的饮料。

足球运动员喝的运动饮料它主要是根据运动时生理所消耗的特点而配制成的，这样可以更相对性地补充运动时运动员所丢失的营养，从而起到保持并提高运动的能力，可加速运动后疲劳消除的作用。

看完这些我们再来聊一聊相关的大球运动安全小知识：

运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事。切忌拉伤自己的韧带和肌肤，从而保证运动时的安全性。

骨科老年病人由于活动受限，卧床时间较长，加之老年人各脏器功能衰退，抵抗力低下等因素极易出现并发症。因此，要减少骨科老年病人并发症的发生，早期预防及加强护理显得尤为重要，下面来看看骨科老年患者如何正确护理吧？

1临床资料

本组80例，其中女30例，男50例，年龄61～80岁，骨折患者60例，骨肿瘤患者5例，骨关节病10例，类风湿性关节炎5例。

2护理及体会

2.1心理护理老年人性情较为孤僻，因此，对周围事物反应迟钝，不易合作，加之生理低下，防御机能减退及恢复力差等特点。一旦患病又经常担心自己病情是否严重;能否治愈，护士对待老年患者一是要尊重他们，二是要理解他们，三是要在生活上关心他们，要经常与老年患者进行思想沟通，处处体贴照顾。耐心细致的解释工作，讲解骨折的治疗原则及恢复时间，以解除伤后的恐惧心理，使之更好地配合治疗。

2.2观察病情老年患者往往同时患有其他多种疾病，如高血压、冠心病、肺气肿、动脉粥样硬化、慢性气管炎、老年性痴呆等。一旦受到外伤，不但机体防御机能受到破坏，引起病理变化，而且容易引起其它组织器官连锁性病变，如诱发脑血管意外，心肌梗死等。因此，护士要多巡视患者，观察病情要细致，严密观察患者神志、面色、生命体征的变化，如发现异常，立即报告医生，协助抢救。

2.3饮食生活护理患者住院后生活环境习惯改变，加之各种因素影响，易造成失眠。护士应注意夜间有治疗护理操作时，尽可能集中进行，建立规律的生活习惯，定时就餐，定时排便。鼓励病人进食。骨折早期应供给低脂、高维生素、含水份多、清淡味鲜，易消化的半流食。骨折后期可给高蛋白、高脂肪、高糖、高热量、高维生素、高钙、高锌的饮食，避免太凉和不易消化食物。

2.4预防并发症老年人皮下脂肪少，皮肤干燥多皱褶，皮肤营养缺乏，弹力及抵抗力差，骨折后长期卧床易造成褥疮。因此，要定时翻身、按摩，在骨隆突处放气圈或海绵垫;鼓励病人深呼吸、咳嗽、咳痰，预防坠积性肺炎;督促病人多饮水，饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果以防便秘;协助活动肢体，按摩肌肉以防肌肉萎缩。

2.5功能锻炼积极指导协助病人加强功能锻炼。在锻炼过程中，应根据骨折部位、类型、骨折复位固定后稳定程度和肢体重力作用的影响因素，在“动静结合”原则下，医护人员与患者密切配合;使患者积极主动地进行功能锻炼。必须采取循序渐进的原则，护理人员应耐心宣传、帮助、督促和指导患者进行练习，才能起到防止关节粘连、肌肉萎缩、促进骨折愈合、预防并发症的效果。

小编为大家整理的关于骨科老年患者如何正确护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

狗狗

当今社会，人与人之间的距离被钢筋水泥无限拉大，而在家养一只乖巧听话的宠物陪陪老人、逗逗小孩、给工作压力大的自己放松下也逐渐成为了一种潮流。但是宠物固然可爱乖巧，却无法拥有与人类一样长的寿命，据最近英国皇家兽医学院的一项调查证明，各类犬的总平均寿命为11年1个月，而那些完全因衰老而死、未受非正常因素影响的狗平均可活12年8个月，能活到15年以上的狗只占8%。当然不同的狗的平均寿命也有长短之分，例如常被用作警犬的德国牧羊犬为10年4个月，而街上常见的玩具贵宾犬平均寿命则为14年4个月，另外我们家养的猫寿命在12~17年左右。宠物的生命虽然短暂，但是我们可以通过自己的努力，特别是在他们年纪大后给予它们更细致的关怀来让它们再活久一点，活的再快乐一点。那么在宠物进入老年期后，我们应该如何给予它们更细致的关怀呢？这就要求我们必须了解宠物进入老年以后的生理特征，从这些特征出发，才能去考虑如何护理。

首先是消化系统，老年动物胃肠通常有蠕动缓慢、胃动力不足、肠道正常菌群数量减少的特点，因此老年犬猫经常会发生宿便、便秘、消化不良的情况。表面上看问题不大，但是很多严重的代谢病（例如脂肪肝、肾衰、糖尿病）都是由于消化道出现问题导致的。大便在体内滞留时间过长，就会导致异常发酵，产生各种毒素。这些毒素通过肠粘膜进入血液，通过血液走遍全身。最终造成多器官的病变。肠绒毛和正常菌群数量的减少会导致宠物无法正常摄入所需的营养，轻者造成消化不良，重者导致营养缺乏症。宠物进入老年后，大都变得懒惰，变得肥胖。这也是老年动物肠胃出现问题的诱因之一。与狗相比，老年猫出现便秘一般是因为大肠缺乏韧性而导致的排便灵活性丧失引起的。

因此老年动物吃的食物要尽量选择易消化、低热量、含精制蛋白、富含维生素的食物。易消化会减少肠胃分解食物的时间，弥补肠胃蠕动缓慢的不足；低热量可以减少肥胖；精制蛋白在消化时可以减轻肝脏分解蛋白的负担；老年动物也同时需要更多的维生素和微量元素。不能经常更换食物种类，否则会引起消化紊乱。需要更换时，一定要采用渐进性原则。采食频率不需改变，但是采食数量需调整以防动物过肥。同时老年动物也要补充足够的饮水，他们大多处于不同程度的脱水状态。适量的运动和腹部按摩，可以有效的控制体重，促进肠胃蠕动，帮助消化。

其次是心肺功能，随着动物年龄增长以后，呼吸迟缓，心脏功能下降，有的动物还会出现气管塌陷（例如博美犬）、心脏肥厚及瓣膜问题。有些是先天品种缺陷，大部分则是正常老化导致的。发生这些问题的动物会明显出现耐力下降、容易疲劳、不爱活动的情况。由于心脏功能的下降，导致全身血液循环出现问题，进而影响其他脏器，例如心源性肾病。心源性休克也是高龄动物常出现的情况。

在心肺功能的护理上主要注意的是减少不必要的刺激，本身老年动物已经很脆弱了，如果把他们放置在一个很吵闹的地方，整天处于一种紧张状态，很容易诱发或加重心肺病。老年动物还应该注意保温，避免过冷或过热的刺激，远离粉尘的等过敏源，这些都有可能引起不同程度的呼吸道问题。

再次是表皮系统，这个时期的动物皮肤和壮年时相比会变薄变干，毛发稀疏，无规律脱毛，皮毛无光泽，皮肤表面会出现不同形式的色素沉着和皮肤肿瘤。皮肤变得更加敏感，更加容易过敏。皮肤机构出现缺陷，导致平时体表常在的微生物大量繁殖造成感染。耳道是皮肤的延伸，由于耵聍腺的存在，会使耳道充满油脂，老年动物这种油性分泌会显著增加，导致耳道增生，听力下降。肛门腺这时也会经常出现堵塞，多发肛周瘘。

给老年动物选择浴液时要尽量选择低刺激性的，稀释的时候浓度要比长年动物要更低些。定期进行体表驱虫，勤梳毛，多晒太阳。少吃脂肪含量高的食物，多吃富含维生素的食物。对于耳道和肛门腺要经常检查，经常清洁。

然后是运动系统，老化的特征之一就是体现在运动能力的下降。肌肉萎缩(特别是腿部肌肉)、 关节液分泌不足，再加上心脏功能的下降，导致了老年动物行动迟缓，活动范围缩小，灵活性下降，多发关节炎，韧带损伤撕裂，易骨折的特点。如果还伴有肥胖和营养失衡的情况，则会加重这些问题。对于不活动的的动物，如果轻压身体突出的骨骼（如肘突），会使动物感到疼痛。由于机体的再吸收作用，使得动物的骨骼变轻。

老年动物在身体能承受的情况下，一定要保证每天都有适当的活动量，以减少肥胖和肌肉萎缩的出现。老年动物同样需要补钙和补充必要的微量元素，有关节发育缺陷的犬猫还应每天服用活化关节营养关节的药物。家里多准备些柔软温暖的垫子以供老年宠物的休息，避免他们趴在阴冷的地方，否则极易造成风湿和关节病。对于不爱活动的犬猫，可以由主人每天定时定量的按摩肌肉和活动关节，也能起到一定保健作用。

老年动物的机体不能适应各种变化，适应应激的能力变弱，体液损失需要长时间才能恢复，所以老年动物更容易脱水。体温调节能力下降，一旦暴露于低温环境中，动物的体温会很快降低。再生能力的减弱造成机体组织修复变慢，免疫机能变弱使得对疾病和癌症的抵抗力变弱。

不规律的饮食习惯会伤害到牙齿，使牙齿上形成牙菌斑和牙垢，最终造成牙龈炎、牙周炎及龋齿。这些在动物进入老年后会更加严重。一些细菌通过牙根血管可以到达心脏，引起逆行性感染，甚至造成全身性败血症。

老年动物的眼睛随着年龄的增长会微显灰蓝，晶体变混，眼压升高。白内障，青光眼的发病率会明显升高。有些眼睛外凸的品种患干眼病的几率也会升高。

狗狗白内障

动物的肝脏和肾脏的功能一般和年龄的增长呈反比例关系。一旦进入老年，肝肾的细胞的更新能力明显减弱，细胞的正常功能也大大降低。为了完成每天所需的生理功能，肝肾被迫作出代偿性反应，使自己的体积增大以扩大自己的功能。当所需要求超过代偿能力时就会导致肝肾的衰竭。老年动物的心脏泵血不足，导致循环血量下降，也会造成肝肾的病变。肠胃老化使食物产生有害物质，最终通过血液也会对肝肾造成负担。

了解了这些老年动物的特有生理特性，我们就可以从这些方面出发，来采取相应的护理，达到延缓器官衰老，降低疾病发生率，提高老年动物抵抗能力的效果。动物是我们的朋友，它们用它们短暂的一生陪伴我们，从某种意义上来说它们也是我们的亲人，在他们年纪大了以后，我们应该力所能及的去照顾它们，让它们有个开心的晚年，感谢它们在我们孤独的时候陪伴我们。

每天读书看报有助预防老年痴呆，华龙网9月20日9时讯（通讯员曾理）9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，阿尔茨海默病俗称老年痴呆，今年老年痴呆日主题：“关爱失智老人，你我同行”。第三军医大学新桥医院神经内科副主任赵仕福教授为老年人支招，每天看书读报1小时，可有助于预防老年痴呆的发生。

“老年痴呆症是老年人最常见的疾病之一。但目前临床对于老年痴呆的病因尚未明确，仅知脑变性疾病、脑血管病、遗传因素、内分泌疾患等很多原因都会引起老年痴呆。”赵仕福教授介绍，有临床研究证明，对于大脑功能逐渐退化、记忆力减退的老年人来说，勤于读书能促进脑运动，而不断的脑运动可以直接促进脑健康，所以专家为老年人开出的“阅读处方”，能有效预防老年痴呆的发生。

赵仕福教授表示，随着社会老龄化现象日益突出，老年性痴呆症的患病率明显升高，生活环境变化、亲人离世等都可能诱发。老年性痴呆症患者的大脑神经元数量锐减，会导致智力衰退、情感和性格的变化，最终严重影响日常生活能力。因此，老年人要保持乐观心态，保持环境接触，多活动，多与人交流。

此外，还有临床统计数据表明，老年痴呆患者中，独居的“空巢老人”占近6成。赵仕福教授解释，由于“空巢老人”与外界交流相对较少，随着年龄增长，大脑功能减退的速度更快，所以老年痴呆更容易盯上“空巢老人”。

同时，赵仕福教授提醒年龄超过50岁的市民，如果发现自己对几天前的近期记忆都无法掌握时，就表明已出现智能减退症状，此时通过药物和物理治疗可以减缓智力衰退的过程，如果等到病情发展到中度甚至重度后才发现，就会失去最佳的预防和治疗时机。