全球十大比特币矿池（精选20篇）

现在市场上的社交软件越来越多了，大家都不知道选择哪个了，下面我们就来看看全球八大国际社交软件的排行榜吧！

操作方法

微信

微信为用户提供聊天，朋友圈，游戏中心，公众平台，微信小程序，高速e行，微信支付等功能，同时提供城市服务、拦截系统等服务。

2012年4月，腾讯公司将微信推向国际市场，更新为“Wechat”；截止2016年第二季度，已经覆盖中国94%以上的智能手机，月活跃达到8.06亿。

QQ

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信（IM）软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。

Kakao Talk

韩国93%的手机安装了KakaoTalk聊天软件，目前它已经有1.5亿名注册用户，它能够对用户之间发送的短消息进行加密，这是针对秋季用户担心隐私问题而加强安全性的一项举措。即时通讯服务商Kakao Corp表示这一最新的“私密聊天”功能将即时聊天仅限于参与会话的人，第三方将无法读取消息内容，即使通过服务器亦是如此。

Skype

Skype是微软公司推出的即时通讯软件，支持视频聊天、多人语音会议、多人聊天、文件传送、文字聊天等功能。也是全球首款可以拨打电话和发送短信的社交聊天软件。

Skype的前身则是大名鼎鼎的MSN Messenger，MSN曾是风靡全球的一款社交软件，MSN Messenger服务被关闭后，由Skype取代。

Facebook

Facebook Mesenger(脸书/脸谱）是由Facebook网站2012年推出的一款社交软件，目前用户人数已超过10亿。

Twitter

Twitter是一个广受欢迎的社交网络及微博客服务的网站，允许用户将自己的最新动态和想法以移动电话中的短信息形式（推文）发布（发推），可绑定IM即时通讯软件。所有的Twitter消息都被限制在140个字符之内。

AIM

AIM(Alternative Investment Marke)是AOL（美国在线）于1997年5月推出的

跨平台即时通讯软件，兼容所有主流操作系统。

Line

LINE对用户吸引力最大的即“聊天表情贴图”。超过250种的表情贴图让用户在使用Line时多了一个有趣的心情传达工具。

其实还有很多很好的社交软件，排行版只不过是个人喜爱和一些数据来排名的，选择自己喜欢的就好。

面部保养至关重要，尤其是对于女人来说，姣好的面容是加分项，那么，全球公认最好用的10大面膜有哪些？

操作方法

雅诗兰黛白金级蕴能黑钻焕肤面膜，采用了纯天然顶级黑松露精华精制而成。

美迪若雅CO2保湿啫喱碳酸面膜，日本原装进口面膜，它的功效十分显著，可以有效的修复脸部紧致，锁住水分，时刻保护脸部的润泽。

莱珀妮鱼子精华琼贵面膜，是一款免洗面膜，面膜中的鱼子精华可以有效的让您的面部得到滋养，让您容光焕发。

兰蔻黑金新臻宠滋养精华面膜，萃取了花朵中的精华，开启肌肤周密修复，让您焕活新生。

奥伦纳素28天冰白面膜，面膜中的保湿因子可以最大程度锁住水分，而且可以舒缓脆弱肌肤，改善毛孔粗大问题。

薇碧石斛保湿精华面膜，采用霍山石斛精华，经过核心科技提炼，让您的肌肤防护兼备，激发肌肤的年轻活力。

纪梵希墨藻珍萃黑白面膜，蕴含黑白双效精华因子，可以尽享高端SPA体验，采用顶级纳米科技，让您的肌肤得到最深层次的保养。

海蓝之谜焕白璀璨精华面膜，可以有效的舒缓和唤醒肌肤，让你的皮肤白皙嫩透，白酵素成分更可以让您的色斑、暗哑退去。

法国美帕瑞士胶原抗糖化面膜，采用最新科技，还原美丽肌肤，提供肌肤抵抗力，深度补水，补充胶原蛋白，让您的肌肤焕活光彩。

新西兰麦卢卡医生蜂毒面膜，可以有效去除法令纹、眼袋等肌肤老化现象，是全球女性还原美肌的首选面膜。

特别提示

根据自己的皮肤特征和经济情况选择适合自己的面膜就好

12月3日报道 外媒称，高耗能的加密货币挖矿在气温严寒而电力价格低的俄罗斯布拉茨克市找到理想化的佳园。

据彭博新闻社网址11月24日报道，该地域较大的数据中心比特河公司开业才刚开始一年，但早已获得了来源于世界各国的顾客，包含英国、日本和中国，在其中大部分都从业BTC挖矿行业。

报道称，比特河企业在布拉茨克铝厂周边租了一栋楼。布拉茨克铝厂是世界最大的铝冶炼厂，是俄国在20新世纪60时代与周边的水电厂一起建造的，由于电力能源是铝冶炼行业的较大成本费。

在这里座100兆瓦的挖矿设备里，沿墙而立的三层铁架子上堆满了专用集成电路设备和电力设备。整幢屋里铺满了工业风扇，便于为这种设备在发掘加密货币时出示必需的冷却。

一队现场的工程师每日24个小时对专用集成电路设备和电力设备开展监控和常规查验。她们配戴听力保护器以阻拦挖矿机和散热器风扇传出的噪声。

虽然加密货币和代币的类型大幅度提升，如今已超过数千种，但BTC仍是最知名、最有价值且历经時间检测的加密货币。

布拉茨克水电厂位于在安加拉河上，该地域的水电是世界最价格低的电力之一。报道称，除开能源供应之外，让布拉茨克变成加密货币挖矿行业理想去处的另一个缘故是西伯利亚的气侯。这儿的冬天悠长且严寒，而超低温针对数据中心的设备是个有益要素。尽管俄罗斯法律法规不认可加密货币挖矿行业，但比特河企业自身并不是从业挖矿业务，而仅仅出示数据中心的设备和技术咨询，这代表它的业务流程是合理合法的。工人们构建了新架子以提升这座挖矿设备的容积。比特河企业说，它现阶段有逾两万辆挖矿设备，剩余的空间可以容下数最多6.7万辆设备。

说到旅游，如今人们的生活水平提高了，不少人都有些闲钱出去旅游放松下。一般出去旅游都是要见识下世面，多接触一些不同的东西。可是这几个旅游城市却让人体验十分的差，本期的旅游文化，为你解析。

1、巴黎。巴黎长期是世界级旅游城市，然而如今对巴黎表示失望的人越来越多了。花了几十欧元吃不到啥东西，还十分容易遇到抢劫的。

2、开罗。一座埃及旅游名城，然而这里常发生骚乱，大街上交通极差。

3、蒂华纳。墨西哥一座非常繁荣的城市，也是中美洲旅游名城。这里人均GDP达1.8万美金，远比墨西哥人均GDP高很多。然而这里犯罪率很高，到处都能看到吸毒者。

4、雅加达。雅加达景色不错，好玩的地方也不少，但过于拥堵的交通让人想立马逃走。

5、利马。秘鲁首都，游客认为它丑陋、沉闷、没有活力、压抑。

6、马里廷巴克图。一座非洲沙漠城市，历史悠久，去那的人表示太缺水，景观太悲凉。

7、伯利兹城。中美洲一座城市。这里有神奇的热带景观，可是社会治安极差，晚上很恐怖。

8、墨尔本。一个下午就能逛完，确实没什么好玩的地方。

9、新德里。历史悠久，古建筑很多，可是环境极差极差，随处可见乱丢的垃圾。

10、洛杉矶。如果好莱坞不在这，想专门去洛杉矶旅游的人真的没几个。

选择交易所的重要性相信投资者都了解，全球三大虚拟货币交易平台哪个好？全球三大虚拟货币交易平台一直是投资者的首要选择，毕竟是有名望的品牌，在安全方面以及资金出账方面，速度都要比其他平台快很多。投资者平时选择平台，可以根据自身的需求以及整体的情况去挑选，建议还是选择比较大的平台，小平台在各个方面都没有保障。今天便一起看一下全球三大虚拟货币交易平台，哪个比较靠谱？

一、三大虚拟货币平台

全球三大虚拟货币交易平台哪个好？在三大交易平台中，OKEx是全球著名的交易所之一。平台主要面向用户提供一些数字货币，资产就如比特币，还有以太坊等等，也包括了这类的一些衍生品的交易服务。OKEx在一开始创立时，便获得了世界领先投资人的参与创作，并且还进行了百万美金的投资。

在2014年初时，公司在国内并已经获得了著名风险投资基金策源创投。公司在市场当中采用了分布式服务器的集群，还有一些储存等等，比较先进的技术，并且以多个终端的方式，为顾客提供绝对的安全和稳定的一些交易服务。同时OKEx也会根据用户不同的建议和需求去改进产品和服务，去服务好每一位客户，让客户在这里体验到提升的服务。公司旗下还有OKLink浏览器，OKLink浏览器中也可以实时查看货币动向以及价格方面，很方便。

二、虚拟货币交易规则

1、不要报复性交易

投资者在市场中进行交易，无论这一轮是赚了还是亏了，一定要把页面直接关闭。这一段时间内不要再去回头看，这样就可以有效的制止投资者，再次进行报复性的交易。当投资者完成交易时，一定是价格已经到达了心里的预期或是已经到达了之前所设置的止损位置。这个时候就不要再抱有侥幸的心理，再去盯着整个盘去看，因为心理的情绪肯定会直接影响到投资者的判断，这是最容易做到的，就是追高杀跌。所以完成交易之后，一定要把交易的界面关掉。

2、周末不要交易

投资者选择交易所，最好还是选择全球三大虚拟货币交易平台之一，除此之外可以掌握一些交易时的规则。就比如在市场当中周末的价格真的很不稳定，并且成交量也比较低。其实主要原因便是受到了之前金融市场的影响，因为传统的市场周末会进行停盘，有一些大户都会趁机操纵价格。而散户就可能会处于一个比较不利的位置，所以周末可以适当的放松一下，不要总是沉迷于市场。

公路，是交通工具以及行人可以通过的公用道路，给生活带来了极大的方便。在世界上有着许许多多的公路，细细欣赏，会发现这些公路也有着属于它们自己的美。现在就让城市文化带你一起来欣赏一下全球十大最美公路吧。

1、澳大利亚最绮丽的观光公路——悉尼蓝色海洋路

蓝色海洋路，被誉为自驾者的天堂，全长140公里，依崖傍海而建，从悉尼南部的皇家国家公园开始，至南部海湾结束，连接着悉尼至卧龙岗的风景大道，是从悉尼到南部海湾的最佳路线之一，也是我们向大家强烈推荐的自驾游路线。

2、南非著名的旅游长廊——花园大道

素有“彩虹之国”美誉的南非，是一个真如彩虹般美丽的国度。迷人的自然风光、温暖的气候、繁多的动植物、完整的都市乡村规划、缤纷的多元文化气息、热情好客的主人，这一切都令人难忘。有人说，南非是现代文明与原始自然最完美的结合体，同时又是不同人种、各种文化最集中的居住地。所以，各地广泛流传着“走过南非就等于游遍世界”的说法。

3、挪威的世纪性建筑——大西洋之路

大西洋之路，全名“大西洋海滨公路”，建造在挪威阿尔法罗密欧，将小型海岸社区紧密地联结在一起，全长5.4英里（约合8.69公里），位于挪威西海岸，于1989年通车。

4、魅力四射的海洋大道

海洋大道是位于佛罗里达州南海滩的一条大道，经常在美国的一些电影看到它亮丽的身影，大道因别具装饰艺术的酒店而闻名，成为迈阿密一大知名旅游景点。

5、环形公路之称的冰岛一号公路

冰岛一号公路于1974年建成，全长约830英里（约合1336公里），因为它形成了一个大大的圆圈，将整个冰岛都圈了起来，因此也被称为是“环形公路”。游客驾驶在冰岛一号公路上，可以到达冰岛的很多城市和村镇。

全球鹰gx5助力油加油口在发动机的内侧，找到机油尺的位置，就能找到方向盘助力油的添加口了。助力油是一种用于方向助力机的特殊液体。主要用于助力转向泵内部，起到一种介质的作用，帮助实现更轻松平稳的转向操控。

要关注助力油的质量和适用性。不同型号的车辆使用的助力油可能有所不同，因此使用不正确的助力油可能会导致系统故障或性能下降。在添加或更换助力油时，应该遵循制造商的建议，并使用经过测试和验证的产品。

在维护助力油的过程中，要注意保持系统的清洁和干燥。助力转向泵和相关部件会受到污染物的影响，如杂质、水分和空气。这些污染物可能影响到助力油的性能和使用寿命。定期检查助力油的质量，及时排除污染物是非常重要的。

温度也是一个容易被忽视的因素。助力油在高温环境下可能会变稀，从而导致转向泵产生气泡、泄漏或泵内部损坏。相反，在极低温度下，助力油可能会变得黏稠，从而增加泵的负荷和能耗。在不同的季节或气候条件下，我们应该考虑使用适当的助力油或采取相应的措施保持油温恒定。

助力油的更换周期也需要注意。由于助力油在使用过程中可能会被污染或磨损，定期更换助力油可以有效延长系统的寿命。更换周期的设定应根据具体情况以及制造商的建议进行，过于频繁或过于推迟的更换都可能对系统造成不良影响。

助力油作为方向助力机中不可或缺的一部分，在使用过程中应该重视其中的细节问题。选择合适的助力油、保持系统清洁和干燥、控制油温以及定期更换助力油，都是确保方向助力系统正常运行和延长其使用寿命的重要步骤。只有充分了解和重视这些细微的问题，才能更好地利用助力油的优势，提升驾驶体验。

vvbtc交易所怎么样？有人说在非小号上vvbtc交易所排名第十，确实如此吗？全球现在的数字货币交易所非常多，主流交易所就有五十多家，另外还有很多小型的交易所。正因为交易平台多，所以新平台想要出名和吸引用户并不容易。而vvbtc才建立了一年竟然就可以冲进第十名，平台靠的是什么呢？现在不但美国和新加坡有数字货币交易所，就连日本、瑞士和韩国都有不少平台，新平台想要出头还真是不容易。今儿一起学习下vvbtc交易所成功的经验，顺便看看全球排名前十的交易所！

一、vvbtc交易所怎么样vvbtc交易所是全球第一家开放式的数字货币交易所，由IBM的技术团队来创建的，而且平台采用的是通常银行才会用的SSL安全的协议。正因为vvbtc的技术团队牛，所以平台才能发展的如此快。现在有了2.0版本之后在线的用户可以支撑一百万个，直接能够达到毫秒的响应速度，交易速度非常的快速。正因为平台能带来这么流畅的体验，所以用户们才这么喜欢这个平台。所以想要留住用户，还是要靠实力和技术。毕竟用户在平台上能进行安全交易，还能够在平台上赚钱用户就会相信这个平台。

二、全球排名前十交易所其实对于用户来说，好的数字货币交易所既要安全稳定，而且还要给用户带来好的体验。现在全球的交易所当中，除了vvbtc交易所，OKEx也是一个不错的平台，它的操作很简单，直接注册之后就可以进行使用。另外币安网也可以进行各种虚拟币交易，而且还是智能化的平台。当然还有火币网，火币网可是国际上有名的交易所，用户可以放心的在这几个平台上投资虚拟币，至少不用担心遇到骗子平台。

vvbtc交易所是非常牛的平台，平台既有很牛的技术团队，又有很会做营销的运营。有了技术支撑，外加上运营方式也不错，所以vvbtc快速吸引了众多的用户。用户可以将上面推荐的几个平台都下载试试，然后选择一个自己感觉体验最好的平台，毕竟每个人喜欢的平台都不同。不过无论用户选择哪个平台，用户都要下载OKLink浏览器，因为OKLink浏览器上才可以查看虚拟币的价格和挖矿行情。而且OKLink是技术团队同样很牛的区块链浏览器，能够看到普通浏览器看不到的各项数据。

世界各地的人们庆祝圣诞节的习俗，也是五花八门，下面小编为大家带来了全球关于圣诞节的九大奇葩习俗，希望对你有所帮助!

全球关于圣诞节的九大奇葩习俗

No. 1.西班牙加泰罗尼亚圣诞木头人

在西班牙加泰罗尼亚地区，每年12月8日家家户户都会有一个圣诞小木头人，戴着小红帽。每家主人在用餐时都会给小木头人留下点吃的，还要给木头人裹上毯子，不让他挨饿受冻。然后，趁孩子们不注意的时候，把圣诞礼物藏在毯子下面，反正木头人是空心的，孩子们会以为，礼物真的是木头人的便便。

No. 2墨西哥瓦哈卡州红萝卜之夜

每年12月23日，墨西哥南部的瓦哈卡州都会举行一年一度的“蔬菜雕刻大赛”。红萝卜是时令蔬菜，而由红萝卜雕成的作品也会展览到圣诞节当天。这些迷你微雕栩栩如生，形象地刻画出耶稣诞生时的情景，再现了许多墨西哥当地民间故事。红萝卜微雕的起源是当地几家商店的店主突发奇想，用迷你红萝卜微雕招徕顾客。时光荏苒，如今，这一习俗已经演变成今天长达三日的节庆。

No. 3.圣诞老人“占领”旧金山

今年已经是旧金山市举办“圣诞老人大聚会”第20个年头了。想象一下，男女老少都打扮成圣诞老人的样子欢聚一堂。要加入这个聚会，可不是只戴上圣诞帽就可以的，既要完全穿戴上圣诞老人的行头，还要称呼同样打扮的伙伴们为“圣诞老人”。

No. 4乌克兰蜘蛛网求好运

在乌克兰，圣诞节时在圣诞树上挂蜘蛛网是当地的习俗，虽然听起来新奇古怪，听听下面这个当地传说，你或许就会了解这个习俗：从前，一个贫穷的单身妈妈带着自己的孩子，住在阴冷的小木屋里。孩子们发现了一棵四季常青的树，想把它当做圣诞树，却又没有装饰品。是夜，这做母亲的以泪洗面，好心的蜘蛛不忍让母亲悲恸，便一齐在树上结出了精致的网。第二天早上，蜘蛛网在阳光的照耀下闪闪发亮。那日起，这位单身母亲再无他求。

No. 5.挪威平安夜藏扫把

挪威人每年平安夜都不厌其烦地把所有扫把藏起来，许多大老爷们儿还要拿出猎枪朝空中放几枪以示警戒，算是异教徒的习俗。这其中也是有典故的：当地传说中，巫婆和其他各种魔鬼会在平安夜出没;而巫婆行走江湖必备的就是扫把。

No. 6.日本肯德基

这个习俗相较于其他几个来说，奇葩指数低了不少，平安夜去肯德基吃炸鸡听起来也不算奇怪。每年平安夜，每家肯德基店面都挤满了来买炸鸡的人们，场面蔚为壮观。不过，为什么日本人民选择肯德基作为圣诞节的庆祝地点呢?因为，圣诞节并非日本的国家假日，而对于日本人民来说，最具有“美国味儿”的当属肯德基了。

No. 7.委内瑞拉一窝蜂滑旱冰

除了凌晨放鞭炮委内瑞拉加拉加斯的人们还会早起，成群结队滑旱冰。许多街道会特意切断所有交通工具，这样，人们就可以合家大小一路滑着旱冰去教堂了。

No. 8.英国威尔士扮死马唱圣歌

扮死马唱圣歌是冬至时威尔士的古老习俗，是在圣诞节出现之前，异教节日的变相延续。人们围着一个戴上死马头盖骨扮成死马的人，然后一行人等挨家挨户唱圣歌，希望得到一些饮食作为馈赠，祈求为大家带来好运。这可不是什么海外奇谈，而是有所记载的典故，来源于广为传唱的圣歌——我们唱起圣诞祝酒歌。

No. 9.奥地利、德国、匈牙利扮怪兽

对于好孩子来说，圣诞节有圣诞老人发礼物，对于坏孩子嘛，就有怪兽圣诞老人坎卜斯来惩罚他们啦。其实，只要看坎卜斯一眼，就足以浑身发抖!是的!他长得太吓人了!坎卜斯起源于德国童话。如今，年轻人纷纷打扮成坎卜斯怪兽的模样，游走在奥地利、罗马尼亚、巴伐利亚以及其他巴尔干半岛国家的街道上，只为吓唬小朋友。

美国过圣诞节

美国过圣诞节：欢乐迎西方新年 纽约：圣诞节是美国最大、最热闹的节日，如同中国人过春节一般。每年的感恩节过后，就能感受到美国过圣诞节的气氛啦：美国人就开始筹备圣诞节和新年，在这一个月中，人们会沈浸在浓浓的节日气氛之中。 装扮纷繁演出热闹节日期间，圣诞树随处可见。每年圣诞节前，美国首都华盛顿白宫前的圣诞树会举行隆重的点灯仪式，纽约洛克菲勒中心广场也会举行圣诞树点灯仪式，吸引大批民众参观，整个圣诞树如同大厦一般高大，圣诞树上3万只彩灯闪闪发光，树下聚集前来狂欢的人们，整个狂欢持续到午夜，人们久久不愿离去。 在纽约，纷繁的各类写字楼也利用楼体来演示自己的创意。小小的彩灯闪烁在楼宇之间，像是一片幸福的海洋。

圣诞来临之际，美国人会在家里的客厅竖起一棵圣诞树。对钗h人来说，最让他们开心的传统就是买一棵圣诞树，并在树上挂满五颜六色的彩灯和漂亮的饰物。在平安夜，人们围坐在圣诞树下打开礼物。

在圣诞季，各类演出让人目不暇接。在纽约，人们最喜爱看的节目莫过于无线电城的《圣诞奇观》和《胡桃夹子》圣诞舞剧。来自西雅图的拉里夫妇告诉记者，他们多次看过纽约舞蹈团“火箭女郎”的表演，演出让人百看不厌。这次他们来纽约看两个儿子，圣诞节是一个让家人团聚的节日。

乔治·巴兰契的芭蕾舞剧《胡桃夹子》向来在节日里颇受欢迎。纽约市芭蕾舞团每年在林肯中心上演这一芭蕾舞剧，它将观众带入一个魔幻世界，那里有可爱的孩子，列队行进的玩具士兵，重达一吨闪闪发光的圣诞树，甜蜜的糖果，以及美丽的舞蹈表演。父母通常带着孩子一同观赏这个精彩的演出。

疯狂促销购物送礼

圣诞节是美国人一年中最重视、最盛大的节日，也是商家进行年度最大力度折扣的时期。先是黑色星期五，接下来是网络星期一，再之后就是圣诞节，这个打折季一般会持续两个月左右，是美国最疯狂的折扣季。临近圣诞节，促销的商品以圣诞礼物为主，珠宝、玩具等也是热门的促销品种，打折力度让人瞠目结舌。

除了抢购促销品，人们在圣诞季购物还因为圣诞节有互赠礼品的传统，这也是一家人展现爱心的标志性活动。每年圣诞节前，几乎男女老少家家户户都在忙着购物，梅西总店里挤满了拎着大包小包购物的人群。

40多岁的菲利普斯在纽约一个社区服务中心工作。她告诉记者，圣诞节前她特别忙，要为孤寡老人和贫困家庭准备礼物，还要准备节日聚餐，今天我是忙里偷闲来为自己买些东西，也来提前看一看，为家人和朋友找找合适的礼物，过几天再来正式采购。”

慈善筹款共享欢乐

洛克菲勒中心洁白的溜冰场上传来年轻的姑娘和小伙子一阵阵欢笑。在一个带翅膀的小天使彩灯旁，两名女子身着美国著名慈善机构救世军服装，摇着铜铃，欢乐地跳舞唱歌，筹款的红色小桶已经装得满满的了。

50多岁的里奇和利乌达家住新泽西州，在纽约曼哈顿工作，他们主动走到捐款桶旁往里投钱。利乌达告诉记者，救世军筹款是为了帮助穷人、无家可归者和老人，“过圣诞节了，我们很高兴，也希望更多的人能分享我们的快乐。每次看见救世军筹款，我都会给他们捐款。”

其实梦游是睡眠的一种病症，也是身体不健康的表现，对于梦游有什么危害，可能大家了解的很少，那对于梦游症状你是否有所了解呢？今天我们就来了解下什么是梦游症，它有何表现？一起了看看如何睡觉才会让你更健康？>>>全球大尺度另类服务

2012年9月，男子尼克发现自己的母亲有梦游的症状，某日晚间发现母亲又开始梦游，于是架起摄影机记录下整个过程，并将视频上传网络，短短3天就吸引超过50万人次点击。影片中，尼克的母亲身穿粉红色睡衣出现在厨房，双手抱在胸前，身体左右摇晃。

2012年4月，英国一名女孩泰格在梦游时偶然遭书包带勒住颈部，从而吊死在自己的双层床旁。第一时间发现这一惨剧的是她的姐姐纱奈拉。母亲贝琪称，“泰格经常梦游，当晚她抓着hellokitty的书包入睡，因为上面印有她喜欢的电视卡通角色。”

2009年3月，英国北威尔士男子哈德文醒着时毫无艺术细胞，然而只要他在梦游时作画，每幅作品都充满了艺术灵感。哈德文被誉为“梦游毕加索”。哈德文称，处于清醒状态时，自己从来没有任何艺术细胞，然而在梦游状态下的创作却充满了艺术灵气，仿佛来自资深艺术家的手笔。

2009年6月，美国密苏里州布鲁·斯普林斯市女子安娜·赖安被睡眠专家斯科特·艾维洛夫医生确诊为梦游暴食症。专家用8台夜视摄像机监视安娜的夜间活动，终于令安娜的“增肥之谜”真相大白。安娜一个晚上竟去了8次厨房，吃了超过2000卡路里食物！

2009年5月，英国18岁的高中女学生雷切尔·沃德从床上起来，穿上无袖连衣裙，爬上窗台，从那一幢19世纪大屋二楼卧室窗口跌下。她掉在自己的汽车旁边的狭长草地上，脚先落地，然后才倒下。半昏睡中的她大声呼救，惊动父母，把她送入医院。

2009年3月，美国一只狗做梦时四肢不停乱动，整个过程被它的主人拍摄下来，上传到影音网站，让这只小狗一夕之间暴红。这只叫“饼干”的狗，明明是躺在地上，闭着眼睛睡觉，但是四肢还在乱动，好像在追什么东西，甚至起身狂奔，一头撞上墙壁。

2009年11月，英国一对夫妇外出露营时，夜里丈夫在梦游状态下将结婚40年的爱妻掐死，次日早晨丈夫向警方报案。据悉，布莱恩·托马斯和妻子克里斯丁娜是青梅竹马，并育有两名女儿。他们的女儿说，父母的感情很好，父亲有过梦游行走的经历。

2012年8月，家住美国爱达荷州的艾莉森·拜尔醒来后发现一件可怕的事情，她竟然不是睡在床上，而是漂在冰冷的河里。原来，艾莉森从自己的家里一路梦游到了河边，还下河游泳。艾莉森称，她在河里的时候以为自己在做梦，当她意识到那不是梦的时候她被吓坏了。

2008年9月，英国格温特郡切普斯托市跳伞爱好者贾米·罗伯逊在威尔特郡尼瑟拉冯市附近参加了“英国陆军跳伞协会”组织的空中跳伞活动，可当他从1370米高的空中跳出飞机时，竟被狂风刮得重重撞在了机尾上，当场被撞得失去知觉。幸运的是这一撞击也撞开了他的备用降落伞。

英国肯特郡梅德斯通市格雷夫森德地区身为人母的玛丽娅·哈德森患女士有一种因癫痫而引发的梦游症，一天晚上她癫痫病发作后，竟然开始梦游，从厨房中拿起一把菜刀前往当地一家超市进行抢劫。

梦游症的形成原因

梦游症俗称“迷症”，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。夜游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。

在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。

心理社会因素

部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

睡眠过深

由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

遗传因素

家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

发育因素

因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

梦游症的治疗方法

厌恶疗法

马克吐温曾恶作剧式地对一个梦游者说，只要在床前撒上一把图钉，保准梦游可治好。虽然此法具有伤害性而难以叫人接受，但它很合心理治疗的原理。治疗梦游症最直截了当的方法仍是厌恶疗法，只是施行的方式要温和得多。通过病因分析，已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿，通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒，打破了梦游者的行为定势，使这种下意识的行为达不到目的，那么梦游就会逐渐消退。

有一个人梦游时常把一支装有弹药的猎枪对准自己的妻子，这种危险的举动搅得生活得不到安宁。治疗方法很简单，让妻子睡床的外侧，丈夫睡内侧，这样当丈夫起床梦游时便会把妻子闹醒，这时妻子立即取来一个警笛，对着丈夫的耳朵使劲吹。警笛尖锐的声音很快将丈夫弄醒了。这样仅试过两次，患者的梦游症便被治愈了。

采用厌恶疗法有两个关键之处，一是设法在患者梦游时唤醒治疗者，二是及时中断患者梦游行为。

精神宣泄法

从前面的病因分析可以得知，梦游是精神压抑造成的，所以要根治梦游症状必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的，梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。那位丈夫把猎枪对准妻子，是在梦游中借助自己的意象来发泄内心的不满。

如果梦游是夫妻间隐性冲突造成的，自疗方法进行心理调整。解除患者内心深处的压抑感是治疗梦游症的关键之处。上述那位患者的妻子就必须与丈夫促膝谈心，努力解决存在的矛盾与冲突。

事实上，梦游症在儿童中的发生率颇高，这些梦游往往是想念亲人所致。家长或孩子的管教者应给孩子更多的的温暖，关心、爱护他们，帮助他们解决一些具体问题，减少孩子对亲人的思念之情，有可能的话，应尽早让孩子与亲人相见，或通个电话、写封信，这些方法可有效地消除孩子对亲人的过分思念。

预防保健

1.合理安排作息时间

培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

2.注意睡眠环境的控制

睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

3.注意保护性医疗制度

不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。

中医解析怎样睡更健康

中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。

1.如果你喜欢仰面朝天睡……

睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医提醒：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

2.如果你喜欢趴着睡……

睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医提醒：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

3.如果你喜欢蜷着身子睡……

睡姿素描：蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

中医提醒：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。

人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。

4.如果你喜欢枕臂而眠……

睡姿素描：这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

中医提醒：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。

5.如果你喜欢完全侧身睡……

睡姿素描：完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。

中医提醒：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。

6、推荐金牌睡姿“半侧卧”

《千金要方"道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说，是指“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。人在睡眠中的姿势不可能一成不变，一夜之间，总得翻几次身，以求得舒适的体位，其实无论怎样的睡眠pOSE，放松身心，舒适而眠就好。

向左VS向右哪种睡觉姿势最健康

睡觉是我们养生最佳的方法之一，特别能够调理身体，但是睡觉也有所讲究，那么该如何科学睡觉呢？女人睡多久才最健康？失眠了如何助眠？看看下文小编是如何讲解的吧！

向左躺VS向右躺哪种睡觉姿势最健康

也许你觉得睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，也许你觉得你怎么睡都无所谓，但你错了。如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉？别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。

相信大家都有自己最钟爱的一种睡觉姿势，也许已经睡了好几十年，也许最早是从爸妈那儿遗传下来的。但是，停，在讲求“睡眠健康”的新时代，你必须学习一下有关睡眠科学的最新进展。

怎么睡都不好？

侧躺是绝大多数人的最爱，特别是向右侧躺，但现在你高兴不起来了。因为有研究者说，向右侧躺容易让你反胃酸。

研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”(俗名“反酸”，学名“胃食管反流病”)的原因之一。这是因为，研究表明，向右侧躺会降低食道括约肌的弹性，而食道括约肌就像是胃的一个“盖子”，保证了胃酸不会回流到食道里。因此，如果你本身胃不太好，临睡前又把胃里填得很满，还偏偏要向右侧睡的话，那胃酸反来反去的就不可避免了……

既然向右躺不好，那我就向左躺呗？别着急！摸摸胸口，你的心脏可在左边呢。研究者说，向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫，同时，控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降……身体倍儿棒的人当然无所谓，但对于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息

既然侧着躺都不好……那我就平着躺！平躺着多么舒坦。但别急，研究者又说了，平躺着也不好，因为平躺会迫使舌头挡住你的气道，所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人，平躺着睡就太危险啦。建议你还是侧着吧，侧躺不打呼。

啥？你说趴着睡？算了吧……趴一晚上，你不觉得憋得慌吗？

怎么睡才算好？

这么着也不好，那么着也不好，那我干脆站着睡算了……哎，这你真可以试试，还没有研究者说它不好。不过如果你站着实在睡不着，那也可以学着往好处看，从这些研究中找找它有利的那一面，随着身体状况的不同，选择更健康的睡姿。

比如，如果你晚上吃了一顿丰盛的大餐，疲惫不堪地回家睡觉，那你可注意一定不要向右倒下去，不然你吃的东西有很大可能就原路返回了……

而对于心脏不好的人，要避免向左侧躺(如果心脏在右边就省事了)，这样能让你脆弱的心脏少一些压迫。另外，在两腿之间夹个枕头可以让你的腿和背部得到最大程度的休息，不妨一试。

什么？你说你是一个晚上刚吃了丰富大餐的心脏病人？好吧如果你已经这么做了的话，那么你可以平躺着睡，同时在膝盖下方放一个垫子或者枕头，这样可以让你的脊柱恢复自然弯曲角度，还可让你的器官都保持在一个正常的位置，减轻它们的压力。

什么？你说你不仅是一个晚上刚吃了丰富大餐的心脏病人而且还有睡眠呼吸暂停？呃……那你还是站着睡吧。

既然侧着躺都不好……那我就平着躺！平躺着多么舒坦。但别急，研究者又说了，平躺着也不好，因为平躺会迫使舌头挡住你的气道，所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人，平躺着睡就太危险啦。建议你还是侧着吧，侧躺不打呼。

啥？你说趴着睡？算了吧……趴一晚上，你不觉得憋得慌吗？

女人到底应该睡多久才最健康

有人会失眠，有人会睡不醒，有人说一天睡6小时足够了，有人说一天至少要睡8小时才行。女人一天到底要睡多久才是健康的睡眠时间呢？

睡眠是一个系统工程

其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。

我们到底需要睡多久

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”

睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

睡眠节律的恶性循环

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

睡得过多和吃得过饱都是一个道理

那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好？要怎样才能改善呢？”

其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

美国国家睡眠协会的小建议

1、跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

3、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

以上结论指出，睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢？不良的睡眠习惯会让你越睡越老的！

提高睡眠质量的六种天然“安眠药”

工作压力大，夜生活过多，都容易导致女性失眠。睡眠质量不高也成了美丽的一大杀手。其实，在睡前吃一些食物有助于放松，帮助改善睡眠质量。

许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

香蕉改善睡眠质量

香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

蜂蜜改善睡眠质量

蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

燕麦改善睡眠质量

燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

土豆改善睡眠质量

土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。

全麦面包改善睡眠质量

全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

杏仁改善睡眠质量

杏仁：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。

冬季怎样才能睡得好

在日渐寒冷的季节里，因手足冰凉而难以入睡的人大有人在，如何才能在寒冷季节里睡个好觉？不妨关注寝室中的温度和湿度，重点暖好自己的肚子和手脚！

多盖被子或者穿得厚厚地睡觉未必就能睡一个好觉哦！专家来为您支招：如何才能让一整个冬季都更好眠？

寝室寒冷多盖几层棉被并不好

寒冬里人会更难入睡，手足冰凉是影响入睡的重要因素。当人体快要进入睡眠时，人的内脏会逐渐向外释放热量，降低体温，使人体进入休眠状态。

但是如果当手足等体表部位冰凉时，内部的温度无法良好散出，人的状态难以调整为睡眠模式。一般体寒的人、肌肉量少的人和老年女性因此而难以入睡的情况更多。而如果包括手脚在内，身体全身都处于温暖状态的话，体内的热量就能顺利地转向体表，降低体温，使人更好地进入睡眠状态。

但睡眠障碍诊疗专家提醒人们，即使出于保暖目的也最好不要盖过多棉被，否则被子内外侧温差加大，早晨起床时从被子里离开寒冷温度容易导致血管收缩，进而导致血压升高。尤其是老年人更要注意，很多老人都习惯于在室温很低的状态下盖多层棉被，这也是很多老年人半夜起夜时脑卒中或心肌梗塞发病的原因。保证寝室的温度不要太低是关键。

专家指出，寝室的温度一般保持在16-19度为好，可以使用室内温度计进行监控。将床设置在离窗较远的位置能够良好地避开来自窗外的寒气，也可以少用一些保暖设备。同时，在寝室中使用地毯也是保温方法之一。

寝室的湿度在50%-60%最好

湿度管理对于寝室来说也是非常重要的。空气干燥容易导致鼻粘膜、喉粘膜干燥，导致嗓子疼和感冒等。

最适合的湿度是50%-60%。如果空气湿度不够，可以通过使用加湿器、将湿润的衣服放在房里烘干、放置观赏植物等办法来增加房间湿度。有时候还可以将口罩湿润以后戴着入睡，可以有效保证口鼻粘膜不干燥。

另外，在睡觉时穿的衣服也很重要，并不是穿得越厚越好，只要注意将容易着凉的部位保温好即可。如果是手脚冰凉的人，可以考虑穿着袜子抱着热水袋入睡，如果是容易肚子发凉的人最好不要裸睡，或者可以通过包裹腹带的方式来保证肚子的温暖。

睡前洗个热水澡增强新陈代谢

想要有个好的睡眠，睡前的生活方式也非常重要。而关键点在于身体代谢优良，心情放松。

睡前1小时左右可以泡15-20分钟的澡，水温在40度左右为宜，泡到额头微微出汗就是代谢良好的证据。如果没有泡澡的条件，坚持泡脚5-10分钟也能良好促进人体的新陈代谢循环。

睡前喝一杯的花草茶或者少量温牛奶也能够对促进睡眠有帮助，但需要注意的是，睡前最好不要喝酒，否则酒精容易让大脑处于兴奋状态，难以真正获得良好的睡眠质量。很多人都会依靠酒精来入眠，但这实际上是错误的做法。

规律的早餐对于睡眠也有促进作用

早晨重视早餐能让晚上更好地进入睡眠状态。

牛奶、香蕉、鱼、坚果等食材中富含色氨酸，色氨酸到了夜晚能够促进黑色素的分泌，而黑色素是促进睡眠的激素。

如果每天保持良好的生物钟，在早餐时间吃好早餐，也能够有助于调整身体机能，让大脑在夜晚合适的时间进入休眠状态，让人更快地进入睡眠状态。

另外，寒冷的冬天起床成为了一件困难的事情，专家提议，有条件的人可以在起床前30分钟打开空调开关，增加房间温度，房间暖和了以后起床自然也会变得简单。

如果没有空调，可以选择在被子里做做腿部伸缩运动或伸伸懒腰，让身体通过轻微的运动告别休眠状态，这样也能让你的起床变得更加简单。

睡前三要三忌益健康

人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三宜三忌”非常重要。

“三要”

一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。

三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。

“三忌”

一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。

此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。

告诉你最养人的睡前好习惯

好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。

热水泡脚

脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。

喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

温水洗脸

睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

五指梳头

头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

静心散步15分钟

睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。

开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。

睡前好心情

睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听最喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，最重要的就是不去想任何烦心事。

结语：对于文中讲的梦游症你是否有听过，这种病症对我们的身心危害可是极大的，甚至可能威胁到你的健康，但一时半会也没有一个极其有效的方法来改善这种病症，所以在日常生活中我们必须要拥有一个健康的睡眠质量。

最近，据外国媒体报道，澳大利亚官员正式宣布澳大利亚濒临灭绝的啮齿类动物裸腹珊瑚灭绝，这也是世界上第一个因全球变暖而灭绝的物种。

1845年，英国水手发现了珊瑚裸尾鼠。它生活在澳大利亚大堡礁附近的一个岛上，只存在于岛上。该物种最后一次出现是在2009年，从那以后就没有出现在人们的视野中。

据报道，全球变暖和海平面上升造成的栖息地被淹没是珊瑚裸尾鼠灭绝的主要原因。

由于其独特的地理位置，澳大利亚是目前世界上一个罕见的和多样化的地区。然而，由于物种丰富，澳大利亚也成为动物灭绝率最高的国家之一。许多人认为澳大利亚的官方环境保护很薄弱。因此，澳大利亚官员承诺到2030年将温室气体排放量比2005年减少26-28%。

火车是现代社会很普遍常见交通工具，你知道世界上最长的火车有多长吗?接下来小编就告诉你答案!

中国火车、铁路发展史

19世纪的大清，铁路被清人视为破坏风水的“奇技淫巧”。而如今，“国民经济命脉”展开了史无前例的跨越式发展。从0.5公里的“展示铁路”到“八纵八横”的铁路交通网构建完毕，从“龙号”机车到时速达到380公里/小时的CRH380A高速动车组列车，中国铁路发展史，见证了一个国家百年巨变。

19世纪，中国继日本及印度之后成为第三个修建铁路的亚洲国家。1875年，英国在上海铺设了14.5公里长的吴淞铁路，成为中国第一条营运铁路。第一次见到火车的中国人对这一新兴事物充满恐惧。尽管如此，受“师夷长技以治夷”思想影响的“洋务派”清政府官员还是被迫接受了修建铁路，于1881年建造了第一条清政府主张兴建的官办铁路：###唐胥铁路。

中国第一辆火车是当时唐胥铁路总工程师的夫人仿照英国著名的蒸汽机车“火箭号”而造成的，并把它命名为“中国火箭号”。因为中国工人在机车两侧各刻一条龙，于是把它叫做“龙号”机车。

八国联军入侵之后，国内要求保卫路权、自修铁路的呼声越来越大，清政府终于决定自行兴建第一条完全由中国人自行设计施工的铁路——京张铁路。该铁路由铁路工程专家詹天佑主持设计建造。作为京张铁路总工程师，詹天佑创造性地运用了###“人”字型铁路，使火车能在山区陡坡通行。

1911年5月，清政府宣布“铁路国有”政策，将已经私有化的川汉、粤汉铁路收归国有。此举招致了四川各阶层的反对，由此掀起了声势浩大的保路运动。10月10日，湖广地区革命党人乘清政府派军前往四川镇压起义造成武汉兵力不足的机会，发动了武昌起义，促使中华民国的成立，结束了封建帝制。

1912年，中华民国宣告成立。中华民国临时大总统孙中山提出了宏伟全面的铁路建设计划，设计了连通全国的3条主要干线，总长20万公里。在此后的《实业计划》“第四计划”中，孙中山又进一步周密化，设计了5条贯通全国的铁路大干线，细分为中央铁路系统、东南铁路系统、扩张西北铁路系统等。

民国时期，中日苏三国在东北围绕中东铁路的权益争夺，也从另外一面显现了中国铁路发展的曲折。中东铁路原是由沙俄在中国东北境内修筑的一段铁路。该铁路最早由俄国控制，1922年苏联成立后改为中苏共管。1929年张学良试图用武力强行收回中东铁路，结果东北军败给了苏联红军。30年代，日本侵入东北后，苏联很快就将该铁路卖给了满洲国。1945年后，苏联重新获得了控制权，并在解放后将其移交给了中国政府。

1937年，我国自行设计、建造的第一座双层铁路、公路两用桥钱塘江大桥落成。钱江大桥横跨钱塘江，是连接沪杭甬、浙赣铁路的交通要道。该桥由当代桥梁专家茅以升博士设计建造。然而竣工不到2个月，杭州城被日军攻陷。为了切断交通枢纽，茅以升不得不亲手炸毁这座耗时3年完工的大桥。因为民国时期频繁的战乱和外部势力影响，中国铁路在这一时期一直发展缓慢。

1950年代初，新中国政府决定填补西部地区的铁路空白，开始建设成都到重庆的成渝铁路，1950年6月开工建设，1952年6月通车，成为解放后修建的第一条铁路。

宝成铁路北起陕西省宝鸡，南行达四川省成都，与成渝、成昆两线衔接，全长669公里，是沟通西北与西南的第一条铁路干线。也是突破“蜀道难”的第一条铁路。宝成铁路于1952年7月1日在成都动工，1958年建成通车，1975年7月完成铁路电气化工程改造，成为全国第一条电气化铁路。

成昆铁路自四川省成都至云南省昆明，全长1100公里，原为国防三线建设的重点工程，1958年7月动工，在修了61公里后停建。1964年8月复工，““””开始后又一度停工，1970年7月1日全程贯通。成昆铁路工程的艰巨浩大，举世罕见。全线桥隧总延长占线路长度41.6%。有些地段找不到地方设置车站，不得不将站线建在桥梁上或隧道内，在全线122个车站中，这类车站就有41个。这个艰巨宏伟的工程，荣获国家颁发的“科学技术进步特等奖”。图中火车正在穿越成昆铁路全线最长隧道，海拔最高的隧道——沙木拉达隧道。

由于成昆铁路工程异常艰巨以及当时的施工条件限制，大量铁道兵在建设时期牺牲在工地。关于牺牲的铁道兵人数，各种资料数目不一，迄今也没有权威的统计资料。但是至今仍然可以在成昆铁路沿线看到很多烈士陵园。

陇海铁路是中国一条从江苏连云港通往甘肃兰州的铁路干线，于1905年起动工，经过四十余年的分段建设，至1952年全线建成，目前全长1759公里，为I级双线电气化线路。陇海铁路是贯穿中国东、中、西部最主要的铁路干线，也是从太平洋边的中国连云港至大西洋边的荷兰鹿特丹的新亚欧大陆桥的重要组成部分。

大秦铁路建于1985-1997年，是中国唯一一条煤炭运输专线铁路，也是中国第一条重载单元铁路。铁路自山西省大同市至河北省秦皇岛市，纵贯山西、河北、北京、天津，全长653千米，平均不到15分钟，就有一列运煤列车呼啸而过，将上万吨煤炭运至数百公里之外的秦皇岛港装船南运。

京九铁路，又称京九线，是一条从北京通往广东深圳的铁路，起于北京西站、至深圳站，再经香港境内的东铁线，终至九龙(红磡)站。1994年京九铁路各段开始动工，1996年9月1日京九铁路提前实现全线开通。

2003年10月12日,，秦沈铁路作为中国第一条客运专线铁路正式投入运行。专线铁路设计时速为每小时250公里，最高时速为300公里。

2006年4月27日，上海磁悬浮结束两年试运，正式投入营运。这是世界上首条投入商业化运营的磁悬浮列车示范线，全长29.863公里。不同于一般的地面火车，磁悬浮列车运用磁铁“同性相斥，异性相吸”原理，使列车完全脱离轨道而悬浮行驶，成为“无轮”列车。14分钟能来回在上海市区和浦东机场之间。

青藏铁路是青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的铁路，全长1956公里，是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。中国在施工中克服了青藏高原冻土层的世界难题，于2006年7月1日顺利实现了全面通车。图为当地群众欢迎从格尔木到西藏的“青1”次列车。

在2007年实行的中国铁路第六次大提速，中国首次在各主要提速干线(如京沪线、京广线、京哈线、胶济线等)大规模开行时速高达200～250公里的中国铁路高速(CRH)动车组列车，达到了世界上既有线提速改造的先进水平。

2007年，动车组开进了北京站、兴城站。

2008年中国拥有了第一条时速超过350公里的高速铁路——京津城际铁路，2009年又拥有了世界上一次建成里程最长、运营速度最高的高速铁路——武广客运专线。2011年6月30日，京沪铁路即将开始正式运营。截止至2011年1月，中国已建成13条高铁线路，运营总里程达到8358公里。

自1997年以来，中国铁路经历了六次大提速，配合高速铁路的迅速发展，列车速度普遍有了很大的提高。同时，中国铁路营业里程也将由目前的8万公里达到11万公里以上，电气化率、复线率均达到50%以上。2009年7月1日，随着洛湛铁路永州至玉林段正式开通，标志着中国实现了“八纵八横”铁路网主骨架。到2015年底，我国铁路营业里程将达到12万公里以上，其中高速铁路1.9万公里以上。以高速铁路为骨架，总规模4万公里的快速铁路网将基本建成。

世界上最长的火车——7353米

在2001年6月22日，在澳大利亚西部的皮尔巴拉地区行驶过世界上最长的列车。这是###一列7353米长的列车车上装载着82000吨铁矿石，列车总重量达10万吨。8辆机车拉动着这列车，用10个多小时才完成了275公里的行程，抵达黑德兰港。

火车的发展历史

在1781年，火车先驱乔治.斯蒂芬孙出生在一个英国矿工家庭，直到18岁，他还是一个目不识丁的文盲。他不顾别人的嘲笑，和七八岁的孩子一起坐在课堂里学习。1810年，他开始制造蒸汽机车。

1817年，当斯蒂芬孙决定他主持修建从利物浦到曼彻斯特的铁路线上完全用蒸汽机车承担运输一条完全靠蒸汽机运输的铁路线，从此火车开始奔腾在人类的历史舞台。

1804年，一个名叫德里维斯克的英国矿山技师，首先利用瓦特的蒸汽机造出了世界上第一台蒸汽机车。这是一台单一汽缸蒸汽机，能牵引5节车厢，它的时速为5至6公里，而真正的蒸汽机车即火车是由史蒂芬孙(又译乔治·斯蒂芬森)发明的。这种车因为当时使用煤炭或木柴做燃料，所以人们都叫它 “火车” ，这个名称一直沿用至今。

最早使用燃煤蒸汽动力的燃煤蒸汽机车有一个很大的缺点，就是必须在铁路沿线设置加煤、水的设施，还要在运营中耗费大量时间为机车添加煤和水。这些都很不经济。在19世纪末，许多科学家转向研究电力和燃油机车。世界上第一列真正在轨上行驶的蒸汽火车是由康瓦耳的工程师查理礠里维西克所设计的。 它的火车有四个动力轮，1840年2月22日试车，空车时，时速20公里，载重时，每小时8公里(相当于人快步行走的速度)。 不幸，火车的重量压垮了铁轨。

1879年，德国西门子电气公司研制了第一台电力机车，重约954公斤，只在一次柏林贸易展览会上做了一次表演。1903年10月27日，西门子与通用电气公司研制的第一台实用电力机车投入使用。

燃油机车1894年，德国研制成功了第一台汽油内燃机车。并将它应用于铁路运输，开创了内燃机车的新纪元。但这种机车烧汽油，耗费太高，不易推广。

1924年，德、美、法等国成功研制了柴油内燃机车，并在世界上得到广泛使用。

1941年，瑞士研制成功新型的燃油汽轮机车，以柴油为燃料。且结构简单、震动小、运行性能好，因而，在工业国家普遍采用。21世纪10年代以来，各国都大力发展高速列车，例如法国巴黎至里昂的高速列车，时速到达300公里;日本东京至盛冈的高速列车时这也达到250公里以上。人们对这样的高速列车仍不满足。法国、德国等国率先开发了磁悬浮列车。中国也在上海修建了世界第一条商用磁悬浮列车线，由地铁龙阳路站到浦东机场这条线年年亏损数亿人民币。这种列车悬浮于轨道之上，最高时速可达400-500公里但耗能和辐射巨大。

茶文化的开端，起源于三国以前的茶文化启蒙。陆羽《茶经》的问世，在晋代、南北朝时期使茶文化发展到一个空前的高度，标志着茶文化的萌芽产生。下面是小编为大家整理的全球首个茶主题世界文化遗产出炉，希望对您有所帮助!

饮茶习惯的养成

1、祭品说：这一说法认为茶与一些其它的植物最早是做为祭品用的，后来有人尝食发现食而无害，便“由祭品，而菜食，而药用”，最终成为饮料。

2、药物说：这一说法认为茶“最初是作为药用进入人类社会的。”《神农本草经》中写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。

3、食物说：“古者民茹草饮水”，“民以食为天”，食在先符合人类社会的进化规律。

4、同步说：最初利用茶的方式方法，可能是作为口嚼的食料，也可能作为烤煮的食物，同时也逐渐为药料饮用。

基本茶类

中国茶主要分为：绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、黄茶、白茶、再加工茶。

1.绿茶。绿茶是历史最早的茶类，距今三千多年，也是我国产量最大的茶类，是不经过发酵的茶，又称不发酵茶。即将鲜叶经过摊晾后直接下到二三百度的热锅里炒制，以保持其绿色的特点。绿茶具有香高、味醇、形美等特点。其制作工艺都经过杀青一揉捻一干燥的过程，也有些绿茶是不经过揉捻的，外形呈扁片状，如西湖龙井等。中国绿茶花色品种之多居世界之首，每年出口数万吨，占世界茶叶市场绿茶贸易量的70%左右。产区主要分布于浙江、安徽、江西等省。

代表茶有：西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春。

2、红茶。红茶与绿茶恰恰相反，是一种全发酵茶(发酵程度大于80%)。是我国第二大茶类，红茶的名字得自其汤色红。功夫红茶是我国特有的红茶品种，也是我们传统出口商品。红茶加工时不经杀青，而且萎凋，使鲜叶失去一部分水分，再揉捻(揉搓成条或切成颗粒)，然后发酵，使所含的茶多酚氧化，变成红色的化合物。这种化合物一部分溶于水，一部分不溶于水，而积累在叶片中，从而形成红汤、红叶。红茶主要有小种红茶(正山小种，外山小种)、工夫红茶(祁红)和红碎茶三大类，为我国第二大茶类。

代表茶有：滇红和宜兴红茶。

3.黑茶。是我国生产历史十分悠久的特有茶类。在加工过程中，鲜叶经渥堆发酵变黑，故称黑茶，黑茶即可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。主要产于湖南、湖北、四川、云南和广西等省。因以销往边疆地区为主，故以黑茶制成的紧压茶又称边销茶，是藏、蒙、维吾尔等兄弟民族不可缺少的日常必需品。黑茶具有降脂、减肥和降血压的功效，在东南亚和日本很普及，简称“减肥茶”“瘦身茶”。不过真要说减肥，效果最显著的可能是乌龙茶。

代表茶有：云南普洱茶和湖南安化黑茶。

4.乌龙茶。乌龙茶也就是青茶，是一类介于红绿茶之间的半发酵茶。即制作时适当发酵，使叶片稍有红变，是介于绿茶与红茶之间的一种茶类。因其叶片中间为绿色，叶缘呈红色，故有“绿叶红镶边”之称。乌龙茶在六大类茶中工艺最复杂费时，其中做青工序是形成乌龙茶品质的关键步骤。乌龙茶泡法也很讲究，所以喝乌龙茶也被人称为喝功夫茶。主要产于福建、广东、台湾等地。一般以产地的茶树命名，如铁观音、大红袍、乌龙、水仙、单枞等。它有红茶的醇厚，而又比一般红茶涩味浓烈;有绿茶的清爽，而无一般绿茶的涩味，其香气浓烈持久，饮后留香，并具提神、消食、止痢、解暑、醒酒、减肥等功效。

代表茶有：文山包种茶、安溪铁观音、冻顶乌龙茶、武夷大红炮。

5.黄茶。人们从炒青绿茶中发现，由于杀青揉捻后干燥不足或不及时，叶色即变黄，于是产生了新的品类—黄茶。绿茶是不发酵的，而黄茶是属于发酵茶类。黄茶的制作与绿茶有相似之处，不同点是多一道闷堆工序，这个闷堆过程是黄茶制法的主要特点，也是它同绿茶的基本区别。黄茶按鲜叶的嫩度和芽叶大小，分“黄芽茶”、“黄小茶”、“黄大茶” 三类。

代表茶有：蒙顶黄芽、霍山黄芽。

6.白茶。属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊精品。白茶外形、香气和滋味都是非常好的，因其成品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而得名。白茶是中国的特产，制作工艺一般分为萎凋和干燥两道工序，而其关键在于萎凋。它加工时不炒不揉，只将细嫩、叶背满茸毛的茶叶晒干或用文火烘干，而使白色茸毛完整地保留下来。白茶制法的特点是既不破坏酶的活性，又不促进氧化作用，且保持毫香显现，汤味鲜爽。主要产区在福建省建阳、福鼎市和政和县、松溪县等地。

代表茶有：白牡丹、白毫银针。

7.再加工茶。以绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶德原料经再加工而成的产品成为再加工茶。它包括花茶、紧压茶、萃取茶、果味茶和药用保健茶等，分别具有不同的品味和功效。

代表茶有：花茶有茉莉花茶、珠兰花茶;紧压茶有沱茶和六堡茶。

在对茶叶不断分类和评选的基础上，产生了中国十大名茶。所谓名茶：独特的外型、优秀的色香味品质、在国内国际评比得奖。中国被公认的十大名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾、六安瓜片、信阳毛尖、君山银针、安溪铁观音、武夷岩茶、祁门红茶。

为什么说中国是茶的故乡?

我国是世界上最早发现茶树和利用茶树的国家。在我国古代文献中称颂茶树为“南方之嘉木”。古代史料中茶的名称很多，“茶”字的形、音、义也是由中国确定的。茶字的演变与确定，也从一个侧面告诉人们，茶的祖国是中国。茶已成为世界各国人民的共同的称谓。

茶树最早为中国人所发现、最早为中国人所利用、最早为中国人所栽培。中国的西南地区是茶树的原产地。古代文字记载表明，我们的祖先在3000年前已开始栽培和利用茶树，云南地区有世界上年龄最长的野生古茶树。茶的起源肯定还早得多。

茶在中国的历史悠久，有关茶文化的文物十分丰富，诸如茶人、茶具、茶书、茶画、水泉以及有关茶文化遗址遍布全国各地。中国的茶文化及饮茶习俗在汉、唐、宋代就已向中国周边地区辐射，明清以后更传到欧美，产生巨大的影响。这些都证明我国是茶和茶文化的发祥地，中国是茶的故乡。

茶的起源和发展历史

茶的起源于唐朝的茶，兴盛于宋代。

国是茶叶的故乡，全世界最早的茶叶也就出现在中国，茶文化历史深远悠久。

起源于唐朝的茶，兴盛于宋代，或许也可能是在宋代开始，就有史载关于茶叶方面的相关资料记载，“柴米油盐酱醋茶”，茶便成为了开门的七件事，也证明了茶叶的流行程度以及备受大家喜爱的程度，全民喝茶在那时候也真正掀起了一股热潮，从宋代开始流行起来的一款茶，大家也有通过不懈的努力研究茶叶方面的相关知识。

发展至今，人们对于茶叶的品种、分布区域、冲泡方法、冲泡茶具等已经了如指掌了，在我国，茶叶界的发展，也对全中国的经济起到了巨大的推动作用，国人都喜欢喝茶，国外友人也有不少喜欢喝茶的茶友们，大家一同分享着喝茶的喜悦，一同谈笑风生，喝茶。

全球首个茶主题世界文化遗产出炉

中国“普洱景迈山古茶林文化景观”申遗项目17日在联合国教科文组织第45届世界遗产委员会会议上通过审议，列入《世界遗产名录》，成为中国第57项世界遗产。

与Mashreq电子共享。结果是简化了公司开设新银行帐户时目前所经过的流程。这将使新公司在阿联酋开展业务变得更加轻松快捷。

根据他们的声明，由DIFC孵化的金融科技公司Norbloc提供了区块链平台（Fides），Gowling WLG起草了法律协议，Deloitte支持Mashreq进行治理和计划管理。

DIFC的框架变更使金融科技业务对世界其他地区更具吸引力

DIFC最近的框架更改使Mashreq银行的最新推出成为可能。DIFC是迪拜的独立免税区之一，为公司提供100％的业务所有权，而无需当地合作伙伴。

DIFC的法律框架着重于数据保护，同时保持与所有欧盟法规和OECD准则一致的做法。他们的系统旨在帮助组织处理其个人合规性信息，同时维护每个人的隐私权。

正如Cointelegraph先前报道的那样，阿联酋最近对加密和区块链行业持积极态度。除了Mashreq的KYC平台外，其他一些基于区块链的计划也正在开发中。其中包括一个被称为“数字丝绸之路”的数字化贸易项目，以及一个被称为“银行信托网络” 的文件交换平台。

半山之上多被天然植被环绕，风景秀丽、环境清幽、空气清新。树木葱郁的地方空气质量上乘，对于人的健康有益。同时植被还有消除噪音的功能，像一道天然的隔离带，带来宁静的生活环境。

同时，山的深沉、稳重、宁静、陡峻等特点也对人独特气质的形成有积极作用。半山于俯仰间，给予人谦卑和善的力量，带给人心灵的宁静。隐居于半山，融于自然，又能无缝对接于现代都市生活，这是最为理想的生活状态。

在中国的风水文化里，古语有云“富甲半山”、“山旺人丁水旺财”、“山主贵，水主财”，传统风水学上把绵延的山脉称之为龙脉，而风水学核心思想是天人合一，人与自然的和谐。

中国传统的风水居住讲究宅邸要依山面水，俯临平原，左右护山环抱。而半山，则成为绝佳的风水宝地。

对于一个城市而言，山水是整个城市最宝贵的自然资源，城市中拥有生态资源的区位当然是最稀缺的住区。而且在城市里，生态资源都受到城市管理者的严格保护，开发强度也被限制，想要在城市山水间开发建设住区的机会屈指可数。

这也是为什么全世界许多著名城市的半山地区都会成为最昂贵的城市住区，北京这样的城市更是难觅半山豪宅。

北京拥有稀缺生态资源的核心住区位于西山区域，因此西山也形成了北京集中的豪宅住区，但是相比许多世界城市山地豪宅逊色的是，西山豪宅都是建在山麓，这主要是西山是北京受保护的城市景区，限制开发。

少为人知的是，北京今年开始会诞生这个城市第一个、也是唯一一个的半山豪宅，向未来或许将成为全球城市的北京供应一份“名片”般的奢侈资源。

从藻类到蓝鲸，地球的物种纷繁复杂，科学家们还不清楚地球上到底生活着多少个物种。据估计，全世界物种数量多达1亿种，而迄今只有约180万种被命名。虽然确切数字无法确定，但可以确定的是，地球上正发生着前所未有的大规模物种灭绝。科学家估计，每天约有150至200个物种灭绝。

在地球漫长的历史中，物种集中灭绝的时期时有发生，但这次种物种灭绝事件，是过去6500万年来地球未曾经历过的剧变——这是恐龙灭绝以来物种灭绝速度最快的一个时期。这种大规模的灭绝在很大程度上是因为人类不可持续的生产方法和消费造成的，包括栖息地破坏、城市不断膨胀、污染、森林砍伐、全球变暖和“入侵物种”入侵等。例如，35%的红树林和20%的珊瑚礁均已消失。至少在上个世纪，世界各地的生态系统一直以固定的速度被转为农用或其他用途。

纵观地球历史，物种的灭绝是一种自然现象。然而，在过去100年里，人类活动使物种灭绝速度增加到自然灭绝速度的至少100倍。目前的灭绝速度远大于新物种的产生速度，因此造成生物多样性的净损失。目前的流失趋势和速度是有记载以来最高纪录的数百倍，而且丝毫没有放慢速度的迹象。

今天小编对全球生物多样性的现状进行了简单的介绍，如果还想了解保护生物多样性有什么意义等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

“这是世界上第一辆为智能铁路快递系统量身定制的虚拟火车。虽然它是路上的巨无霸，但它是一个灵活的“胖子”。6月2日，在湖南省株洲市，中国铁路株洲研究所总工程师、智能铁路列车项目组组长冯江华在一辆长度超过31米的绿色“橡胶轮胎”列车前说。

智能轨道快速系统(ART)是由中国铁路总公司株洲电力机车研究所有限公司首先开发的。这是一种采用虚拟轨道跟踪和高效电力传输技术的轨道交通系统。这也是现代铁路列车的一种全新技术形式。不需要建设真正的轨道，具有建设周期短、基础设施投资少、配置灵活的特点。这是一个新的中等容量的轨道交通系统解决方案，可以兼顾运输能力和成本。

世界上第一辆虚拟火车这次亮相的是ART系统的车辆——一种创新的现代城市低地板电车。列车由三节组成，长31.64米，宽2.65米，高3.4米，以每小时70公里的最高速度搭载307名乘客。与现代有轨电车相比，这种车使用橡胶轮来承载负载，取代了传统的钢轮和铁轨，而不需要铺设特殊的轨道。冯江华介绍，通过公司自主研发的轨道跟随控制技术的智能引导，以及通过特定的信号控制技术将列车限制在虚拟轨道上，进一步提高了列车的安全性能。

虽然火车很大，但很灵活。整个列车的转弯半径相当于普通公共汽车的转弯半径，小于公共汽车通道的宽度。据了解，列车的最小转弯半径为15米。当列车在转弯半径为15米的弯道上行驶时，12米长的公交车的宽度为5.8米，而智能轨道快速列车的宽度为3.83米，因此它可以通过大多数城市道路。同时，智能轨道列车采用了类似高铁的双车头设计，消除了掉头的麻烦。

列车采用高速铁路灵活编组方式，可根据客流变化调整运输能力，可调整为五段编组等。，可以有效解决普通公交车载客量小的缺陷。

火车也非常“经济”。冯江华结清了帐。目前，中国的地铁造价约为4亿元至7亿元/公里，现代有轨电车线路的造价约为1.5亿元至2亿元/公里。在与现代有轨电车相同的运输能力下，智能轨道列车可以通过简单的道路改造投入使用，总线路投资约为现代有轨电车的1/5。智能轨道快车的使用寿命可达25年，是新能源公交车的3-4倍。同时，一条作业线的建设周期仅需一年。“与现代有轨电车相比，建造一条10公里长的线路将为智能列车节省至少10亿元。这是为治疗“城市疾病”量身定制的解决方案。"

同一天，株洲市政府宣布，中国第一条智能铁路快速系统示范线将为这种智能铁路列车量身定制。根据计划，这条示范线预计将于明年投入商业运营。

厄尔尼诺现象我们早就听说过，特别是最近几年，每年都会反复预测该现象是否会出现，会有多大影响，如何做好相应的防范，那么到底那么厄尔尼诺现象对全球气候有哪些影响呢？

正常情况下，赤道太平洋地区东风强劲，处于太平洋东部的冷海水区域上方的空气温度低、密度大，难以把水汽抬升到能够成云致雨的高度。因此，这一带洋面上空通常为无云或少云天气，年降水量只有500毫米左右；而印度尼西亚以西的热带太平洋暖海水区域则雨水十分丰沛，年降水量一般在2000毫米以上。但是，当某种原因引起信风减弱时，维持赤道太平洋海面东高西低的支柱被破坏，冷水与暖水的区域就要发生变化，西太平洋暖的海水迅速向东蔓延，以前覆盖在热带西太平洋海域的暖水层变薄，海温在太平洋西侧下降，东侧上升。同时，赤道东太平洋的涌升流也随信风减弱而减弱，暖海水逐步占据了赤道中、东太平洋地区。温暖的海域又是大气能量的宝库，它加热海洋上空的潮湿空气，潮湿空气变轻并上升，形成对流云，使得这些地区降雨增加。热带西太平洋地区的多雨区随着海洋温度的改变而向东移动，直接导致印度尼西亚、澳大利亚、印度发生干旱，中太平洋及南美太平洋沿岸国家异常多雨，甚至引起洪涝等灾害。

厄尔尼诺不仅改变了整个热带太平洋上空的大气状况，而且还影响到热带的其它地区，甚至会导致热带以外地区的气候异常。研究表明，厄尔尼诺还与非洲东南部和巴西东北部的干旱有联系；也对大西洋飓风有明显影响，厄尔尼诺年大西洋飓风日数明显减少；对西太平洋台风的活动也有一定影响

更多厄尔尼诺现象对地球有哪些影响，以及环境污染安全小知识，请大家继续关注的内容。

我国淡水资源在全球水资源占比是百分之六。地球上水的总量为14亿立方千米，淡水储量仅占全球总水量的2.53%，然而我国的淡水资源总量为28000亿立方米，占全球水资源的6%，名列世界第四位，但是我国拥有十三亿人口，人均淡水资源低于世界平均。

淡水是什么水

淡水指的是含盐量小于500mg /L的水是淡水，几乎不含盐的水或是几乎没被污染的水是淡水。人们通常的饮用水都是淡水。地球上水的总量为14亿立方千米，地球上的水很多，但其中的68.7%又属于固体冰川。

人类实际能够利用的水只占地球上总水量的0.26%左右。而且由于水域污染严重，淡水水质恶化。我国大部分城市和地区的淡水资源已经受到了不同程度的破坏。人类淡水消费量已占全世界可用淡水量的54%，淡水只占全球总水源量的1%以下。

简要回答

不靠谱。早在2013年，排毒断食就已经开始流行。申江服务导报曾报道过房地产大亨潘石屹自称通过喝果汁的方法，在一个月内成功减肥5公斤。他还亲自演示如何榨取一杯健康的红色果蔬汁，该视频在短短24小时内播放超过10万次。在明星效应的推动下，喝果汁以营养减肥的理念逐渐传播开来。随着夏天的到来，减肥热潮也随之出现。一些爱美人士甚至在一天或几天内仅依靠果蔬汁来满足营养需求，他们称之为轻断食。然而，通过喝果汁来实现营养减肥，这种方法真的可行吗？

一、什么是轻断食法

轻断食法指的是即使有食物，也最多只摄入一些果蔬汁，让身体与饥饿作斗争。这种断食法最初源自欧美。

二、真的有排毒效果吗

我身边也有很多倡导断食饮用法的人。这些人认为，短暂停止食物摄入可以让人的内脏和胃得到休息。

他们认为，只有在充分休息后，人体才能恢复体力，也更容易排出体内的毒素和废物，减少脂肪堆积。

还有人认为，我们日常快节奏的生活中摄入了太多垃圾食品和高热量饮料，再加上久坐等不健康的生活方式，头晕、便秘和精神不佳往往成为常态。因此，当轻断食宣称“让你的身体断食一天，就能排出毒素”时，越来越多的年轻人加入了轻断食的行列。

三、专家的建议

专家表示，如果真的选择果汁断食排毒，一般建议持续一天到三天，但不要一天三餐都进行轻断食，因为这样的营养缺乏对身体不利。

例如，如果你选择晚餐进行轻断食，那么午餐和第二天早餐一定要注重营养搭配，保持营养均衡，特别是蔬菜、水果和杂粮等。

实际上，在我看来，如果真的想减肥，保持每日三餐，注意食物的摄入量和种类，少吃烧烤和油炸食品，多食用富含纤维素的杂粮、蔬菜、水果和豆制品等，既能享受美味，又能补充营养，而且不会发胖。

衣全球全称叫做深圳衣全球联合设计有限公司，成立于2017年7月，主要经营范围包含了服装及配件设计、研发，服装面料的技术开发，帽子、手表、眼睛等首饰。衣全球之所以叫做“衣全球”，是因为它打造的是时尚全产业链生态模式，集合了全球各地优秀设计师，以设计师为中心，形成“自有设计师团队+云台平创+线上线下零售批发+产业供应链管理”等模式，是非常新颖的品牌模式。

衣全球是什么档次

衣全球在国际上属于中档服饰品牌。众所周知，设计师品牌最大的特点就是质量好、价格中等，某些知名设计师品牌要强过一些国际品牌，衣全球也是这样的品牌。衣全球专注于服装设计、面料研发和组织生产，每款设计作品集中了多名设计师的想法，积累大量的图案、剪裁、格纹等，服饰的设计感自然不用多说。

衣全球女装怎么样

衣全球女装无论是在款式上还是风格上都很出色，足以称为一个完整的设计师品牌。衣全球女装采用优质面料，首先带给顾客最出色的穿着体验，追求轻盈舒适的质感。其次衣全球女装有都市通勤、时尚休闲、甜美知性等不同系列的女装，每种风格的女性总能在衣全球找到适合自己的款式。她家女装销量最好的就是连衣裙、套装和衬衫，款式新颖，出其不意。

衣全球的性价比高吗

实话实说，衣全球服饰的性价比并不高，主要原因是定价太高。衣全球虽然是设计师品牌，但是它很难做到世界知名奢侈品，也没有特别出众的设计师撑腰，整体价位偏高。其次衣全球并没有完全开启线上销售模式，实体店的路子很难走，直接影响了衣全球的品牌知名度。