脸起皮卡粉怎么办怎么解决【汇集20篇】

在恋爱的时候情侣之间总是有非常多的话题，并且刚结婚的夫妻也总是有说不完的话题，但是随着时间的流逝夫妻之间的话题越来越少怎么办呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

夫妻之间没有共同话题怎么办

一、一起谈论彼此的爱好

既然能够成为夫妻，那一定是特别的缘分，就像歌词里唱到的那样。既然你们两个人已经成为夫妻，那在一起的日子应该一定有共同的爱好。有人觉得，婚姻里，大家各自有各自喜欢的，即使不一样，但能够一起分享，这也是一件好事。但事情却并非如此，每个人都有自己的爱好，这是很正常的事情。但作为夫妻，两个人一定得有共同的爱好才行，这样你们两个人才能一起讨论，一起做彼此都喜欢的事情。

二、一起谈论彼此的工作

现在感情生活里，听人说的最多的就是没有共同话题，但是共同话题是由两个人制造的。要想有共同话题，必须是两个人都愿意坐下来进行沟通和交流。如果两个人连交流的时间都没有，哪里会有共同的话题。其实两个人的工作，就是一个非常好的工作话题的，两个人闲来没事，大可和对方分享一些工作中的事情。而且，身为夫妻，本就是要了解对方工作的。如果两个人连对方的工作都不了解，那这段感情，还要怎么继续？

三、一起谈论自己的想法

另外一个共同话题就是谈论自己的想法，身为成年人，组成了一个家庭，相信两个人都是有很多想法的。这个时候，两个人在睡前躺在床上，一起说说心里的想法，对未来的规划，不也是一个共同话题吗？共同话题，是由人制造的，如果不说，肯定是没有共同话题的。两个人只要愿意开口沟通，那共同话题自然就来了。

四、一起讨论孩子的教育

在有了孩子的家庭中，最为常见的话题就是孩子了。因为孩子会成为两个的精神纽带，那孩子就能够成为你们的共同话题。两个人可以在一起讨论孩子的教育、讨论孩子的生活以及孩子其他的一切。孩子是两个人的爱情结晶，相信讨论孩子，一定会成为两个人永恒的话题。

夫妻之间没有话题怎么解决

1、善于沟通，学会包容

夫妻之间没有话题可说，责任不在一方，要多从自身找原因。按说在异地工作的一个大男人，除下工作就是应酬，下班后应该没有太多的事，就是有事，在床上入睡前，也可以和妻子孩子打个电话，通个视频，聊聊天，不间断地坚持，把沟通作为每天生活的一部分，我看也不会如你所描述的那样。男人在外地工作辛苦不假，女人在家里孤独难过是真。因此，男人要多理解老婆一人在家带孩子和操持家务的难处，经常电话联系说一声“辛苦了，我爱你！”

2、给彼此一个空间

夫妻双方在经过了热恋期之后一般都与趋于平淡，因为毕竟是两个独立的个体，所以不妨给彼此一个独立的空间，不去过多干涉，在独立空间感到孤独的时候，自然而然就是去找对方。有时候没话说倒是胜过话太多。

3、创造一起行动的机会

夫妻之间其实一起行动的机会太多了，比如去超市、去菜市场、去健康中心等等，这些机会都能够让夫妻间有交流的话题，且不管交流的效果如何，至少过程是发生了，这就是好现象。

夫妻之间没有话题怎么补救

1、关于家庭

男人应该先成家后立业，工作对于男人来说很重要，但是家庭也同样重要。对于两个人的家庭，你们应该有一些共同话题。做一个男人，首先要做到顾家，不能因为事业就抛弃了家庭，否则今后还是会后悔的。作为女人更加应该顾好家庭，一段婚姻是靠两个人共同维持的，如果仅仅靠一个人去努力，是没有办法的。在家庭这方面你们必须有共同话题，你们应该好好考虑如何维护这段感情，如何让这个家庭变得更好。

2、关于父母

当你家庭幸福美满，事业有成的时候，你就应该开始学会孝顺父母。无论是你的另一半还是你自己，都有赡养父母的义务。平常的时候，在这方面上你们也应该有一些共同话题。你们应该好好讨论一下如何才能更好的照顾父母，如何才能让他们过上一个幸福的晚年。

3、自己的心事

要想夫妻关系能够长久，你们的关系不仅仅是夫妻，也是朋友，更是知己。你们可以经常聊一聊最近发生的事情，聊一聊自己的心事。不要总是把什么事情都放在心里，这样的话，总有一天是会憋出病来。如果你们能学会经常聊一聊，这样不仅可以促进你们两个人的感情，很多事情也能够得到解决。

夫妻之间没有话题的原因是什么

1.过了甜蜜期

婚前的日子是两个人花前月下，恩爱有加，但是走进婚后的日子，一切都变了，一天比一天更趋向于平淡如水，也没有了婚前的那种激情，婚后渐渐地，也不会刻意隐藏自己的缺点和性情，所有的缺点在对方面前暴露无遗，而这个过程就是通常所说的“婚姻磨合期”。

2.夫妻之间对对方的角色有着不同的期待

因为对对方的期待值不一样，所以难免会造成冲突和矛盾，在彼此对立的状态下，夫妻之间都不约而同的用沉默的方式来处理，生怕让这一碰就碎的玻璃房倒塌。

3.错误沟通方式

很多夫妻在沟通时，都是带着质问和抱怨语气和对方说话的。比如，老公辛苦的加班回家，妻子不但没有心疼老公，反而用抱怨的语气对他说：你怎么又加班啊！你觉得一身疲惫的老公听到这话之后能不生气嘛。

4.缺乏交流

夫妻之间长期缺乏交流，久而久之就会产生厌倦感，夫妻之间的和谐主要是建立在思想信息的交流上，彼此之间能够主动和对方进行交流，本身就是对对方的依赖和尊重。

便秘、胀气、拉肚子是不管男女老少都有可能碰到的肠道问题。虽然不是致命的疾病，一发作起来却是让人痛不欲生，令人又气又恨。其实有4个救急穴道能迅速改善肠道不适，每天睡前按压30秒，更能改善肠道机能。以下跟着着名的针灸师日本北里大学东阳医学综合研究中心伊藤刚医师一起做做看吧！

【大肠俞】

「大肠俞」位于骨盆最上端，距离脊椎骨外侧2根指头距离的两点。刺激这两点可缓和连接腰部与肠道的自律神经紧张，进而消除便秘及腰痛问题。

【小肠俞】

「小肠俞」位置稍低于大肠俞，同样距离脊椎骨外侧2根指头距离的两点。此两穴可抑制肠道肌肉不正常活跃，降低肠道蠕动速度，有效消除腹泻。

【足三里】

「足三里」位于膝盖外侧凹陷处下方3寸处（约4指宽），有缓和便秘、拉肚子、小腹胀气等效果。由于是健脚的穴道，因此还能改善腿部疲劳酸痛。

【支沟】

「支沟」位于手臂外侧，距离手腕3根指头处。此穴是治疗便秘的特效穴，能够让排便更为顺畅。

在背后或是自己很难找到的穴位的话，可利用软式棒球或网球辅助。按压时不必过于用力，微微感到疼痛即可。沿着足三里到脚踝按压，还可促进血液流动，消除腿部浮肿。

我们用CAD的时候，经常打开图纸，有时候遇到图纸太大或者别的原因导致CAD卡死，重新打开会发现CAD崩溃，提示堆栈溢出的问题。重启电脑，重装软件都不能解决。当然重装系统，再重装CAD是肯定能解决的。网友们也提出了多种解决问题的办法，但是作为亲身经历者，不少人看的是模棱两可，可能部分网友也是稀里糊涂的将问题解决。下面就根据我的亲身经历，将这个问题的解决办法详细介绍一下。

1、下面我以CAD2007版本为例进行详细介绍。遇到上面出现的CAD堆栈溢出问题的时候，基本可以排除系统，软件的原因。因为是卡死之后，才出现的崩溃，之前一直可以正常使用，所以基本可以排除系统的原因。

即要是不兼容，在你安装好之后，首次运行不兼容的问题大都会暴露了。 排除了系统的问题就可能是软件的原因，但是我们重装之后，问题还是存在，那就不是软件的原因 。不是软件本身的原因，那就可能是我们打开的文件问题，可是我们换了别的文件打开，还是有问题，那就排除了打开文件的因素 。剩下的问题就出在了打开CAD的时候运行的文件的上面了 。大家都知道在打开CAD的时候，它会加载许多的预置文件，此次堆栈溢出的问题就出现在这些文件上面。其中的某个文件将CAD卡死了。

2、这些预置文件大都是在C盘的。不管你的CAD是否安装在C盘，这些文件都是在C盘的用户文件夹里面的。具体请参看下图的路径，其他版本的CAD路径大致相同。图中打了马赛克的地方，是自己的用户名，一般默认是Administrator.参考路径 C:UsersAdministratorAppDataRoamingAutodeskAutoCAD 2007R17.0

3、在这些文件夹中的某个运行的文件有问题。但是你直接找是找不到的，这个文件是看不到的。 我们就要借助查找大文件的工具 ，这里使用的是360卫士自带的查找大文件功能为例介绍。具体操作的步骤请看下面的图片示例

4、在最后一步的时候，我们在找出的文件中， 搜索出Acaddoc.lsp.这个文件(路径跟上面图示C盘的那个大致相同)，50多M，就是这个文件将CAD卡死了。 我们只要把这个文件删除掉，CAD就可以重新运行了。有朋友说其他版本的堆栈溢出问题也可以用这种方法解决，但本人没有机会亲测。希望能帮助到大家

文竹是很多朋友都喜欢在家中养殖的一种花卉，但是很多时候，文竹都会出现叶子发黄的状况，让人们烦恼不已，那么文竹叶子发黄要怎么办呢?以下是由小编整理关于文竹叶子发黄的解决方法，希望大家喜欢!

文竹家庭养殖方法

1、盆土：栽培文竹的盆土，宜用肥沃的沙壤土，要求温暖湿润、富含腐枝、排水须好，一般可采用园土4份、腐叶土2份、堆肥土2份和沙1份的比例配制，并要做到定期换土加肥。如果如施肥过浓引起“浇根”，需要倒盆除去肥料，并用清水冲浇土坨，再换进新土养殖。

2、浇水：浇水是文竹栽培养殖的关健点，浇水过多，盆土过湿，容易引起根部腐烂，浇水过少，则会导致叶尖枯焦发黄。因而浇水过程中，要视天气、长势和盆土干湿情况而定，做到不干不浇，浇则浇透。在天热干燥时，可用水喷洒叶面的方式增湿降温，冬天则要少浇水。

3、施肥：文竹不好肥，但也不能缺肥，受盆栽的盆土限制，文竹养殖必须及时补充养分，以满足生长要求。文竹施肥过程中，要次多量少，不可施浓肥，否则引发叶黄。一般可选择每月施一次腐熟的薄液肥即可，植株长大定型后，可适当控制减少施肥。生长期每月要追施1～2次含有氨、磷的薄肥，促使枝繁叶茂，其他液肥亦可。需要注意的是，开花期施肥不要太多，在5～6月和9～10月分别追施液肥2次即可。

4、光照：文竹养殖不能拿到烈日下暴晒，炎热季节，应放置于阴凉通风之处。同时，文竹开花期既怕风，又怕雨，要注意通风的良好，好天气时可适当置于室外接受阳光照射。冬季盆栽文竹温度应保持5℃以上，以免受冻。

5、摆放：文竹喜爱清洁和空气流通的环境，如果受烟尘、煤气、农药等有害气体的刺激，叶子便会发黄、卷缩以至枯死。所以，应将文竹摆放在干净清洁，通风良好的环境中，远离大理石类释放汞气体的装饰材料。

6、植株修剪：

叶状枝缺失修剪：当主枝上小叶状枝生长位置不理想或某种原因缺失时，可在主枝适当位置进行短截修剪，迫使该处的隐芽萌发。一般剪截的高度就是叶状枝萌生的高度，枝上便剌所在的位置就是叶状枝萌生的位置，而枝的粗度愈大，隐芽的萌芽率越高。

全株的更新修剪：若全株枝叶因受强烈日光灼伤或盆土过干，缺肥及某种未知原因而生长不良时，便可进行全株更新。更新修剪时，可全部将叶状枝剪除，但要注意枝上倒刺看生的部位，因为它们决定了所留枝条的分布是否均样。生长季度修剪一般高易萌生新枝，修剪后还应适当减少浇水量，绝对不可使盆土过湿，否则会导致修剪失败。

看过“文竹叶子黄了怎么办”

文竹盆栽枝叶变黄的原因及防治方法

a) 光照太强。文竹喜半阴、忌强光，在夏季如果将其放在阳光直射处，就会造成枝叶枯黄。一旦发生这种现象，就应将花盆移至阴凉处，同时经常对枝叶喷水，增加相对湿度，受害不严重的大多可恢复。

b) 浇水不当。文竹虽然喜欢湿润，但却很怕盆内积水，水多容易烂根，水少则叶尖易干枯。如果有烂根现象发生，就要控制浇水，并经常松土。叶尖干枯者，宜先浇少量水，以后逐渐增加，同时向枝叶上喷水。

c) 养分不足。文竹喜爱肥沃土壤，如果长期不换土加肥，养分供不应求，就会出现枝叶发黄的现象。此时，应每星期浇一次稀薄的液体肥料，并及时浇水和松土。

d) 施肥不当。如果追肥浓度过浓或施用未腐熟完全的肥料，很容易造成肥害，而导致叶子干枯、脱落，一旦发生肥害，就要将盆于倒出，并清除肥料，然后用清水冲洗土团，并更换新的培养土。

e) 冬天管理不善。文竹喜爱温暖，冬天宜向阳，如果此时将它长期放在光线不足的地方，加上通风不良和寒冷，均易引起枝叶枯黄。此时应将起其移放至有阳光的温暖处，同时适当控制浇水，就可以逐步恢复如常。

f) 感染病虫害。文竹一旦感染介壳虫等害虫，也会造成枝叶枯黄，应及时防治。

文竹的叶子变黄的原因

1、长期置放于荫蔽的环境之中，植株长势纤弱进而转黄。

2、忽视浇水，或者只浇表层盆土，根系未吸足水分，茎叶慢慢转黄。

3、文竹置放与电视相邻，叶尖会逐步干枯。

4、文竹长时间置放在火附近，不但整枝羽叶发黄脱落，而且茎秆也会干枯。

文竹叶子发黄的解决办法

1、调控肥水。文竹生长期间施肥不必过勤，一般只宜春秋追肥，每隔10天至15天施一次稀薄的腐熟粪尿或低浓度的复合肥溶液，或施淘米水、豆汁水。夏季高温、冬季低温不宜施肥。施肥应掌握不过量，不过时。浇水应是不干不浇，干时一次浇透，盆面不留渍水。对叶面尘土要定期喷水除尘。

2、恰当置放。文竹喜欢半阴半阳稍带湿润的环境。

一要避免暴晒，但能见阳光的地方;二要能感受空气流通;三要远离火炉屯、暖气、空调、电视机;四要保温，归低室温不能低于5℃。若室温在0℃至4℃时，要用塑料罩御寒。

3、及时整形。文竹易于丛生，一是要结合换盆添土时修剪老残须根，疏理多余的茎叶，避免养分过度消耗，起到养根护叶的作用;二是剪除局部发黄叶片;三是对茎叶同时枯黄的要一起剪除。

如何解决大学生的心理问题?大学生们进入新的环境之后，如果调节不好自己的心理，那就很容易变得孤僻不合群，不能够与身边的同学老师和睦相处。所以现在心理健康专家为大学生们介绍，解决心理的方法。

大学生心理问题解决方法三、人际关系：让我们真诚地握握手

在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法，很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。

虽然说大学生们受到的是高等教育的群体，但是心理问题和知识上的教育又是存在一定区别的，所以说大学生就需要找到最合适的心理调试方法，拒绝一些心理疾病对正常生活产生的伤害。

大学生心理问题解决方法二、适应能力：你在他乡还好吗

社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。

大学生心理问题解决方法一、自我意识：自己的事自己作主

自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱;遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊;有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自强;善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。

有一些用户发现， iPhone 12 系列机型在输入文字的时候，键盘键入可能出现延迟，甚至突然卡死，并且可能不显示字词建议。这个问题不仅出现在最新的 iPhone 12 机型当中，也可能会出现在其它机型上。

现在，苹果官方已经确认以上情况是由于一个 Bug 导致，并在上周发布的 iOS 14.4 正式版中进行了修复：

对于遇到以上问题的用户，可以在备份好重要数据之后升级到 iOS 14.4 以解决这一问题：

升级方法：打开 “设置”应用，选择 “通用”，然后选择 “软件更新”，根据提示进行更新。

如果在升级后，键盘仍然出现问题，可尝试还原键盘词典：

打开 iPhone 设置”-“通用”-“还原”，点击“还原键盘词典”。

这一操作并不会删除 iPhone 中的其它数据，仅会抹掉您添加到键盘词典中的词。

目录

第一章：6个招数应对白领亚健康失眠

第二章：八种食物有助改善睡眠质量

第三章：拯救白领睡眠

白领们因为紧张忙碌的工作，失眠却是常有的事，得不到足够的睡眠保证，长久下去精神萎靡，尤其在夏季易中暑。那么，失眠怎么办？如何调理失眠？治疗失眠的方法有哪些？失眠吃什么好？

6个招数应对白领亚健康失眠

亚健康失眠成了白领人群的困扰

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。

导致白领亚健康失眠的原因

最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

如何放松精神压力，提高睡眠质量？

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。

招数一：养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好的睡眠氛围

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

招数四：心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够

事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。

招数五：借助调理型的食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

招数六：睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

八种食物有助改善睡眠质量

牛奶。

牛奶中附有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大颅神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经介质———五羟色胺;另一种是对生理功效起到调节效果的肽类，其中的“类鸦片肽”可以及其中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛效果，让人感到浑身舒适，有助于解除疲劳并入睡。对于由体虚而造成神经衰弱的人，牛奶的安眠效果更为显然。

小米。

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米附有大量淀粉，吃后容易致人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃。

在临床上，核桃被证实可以改善睡眠质量，所以常用来医治神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。详细吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果很显然。

牡蛎

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。

苹果

苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

小麦

性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。能够改善食欲，营养预防亚健康。

面包

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

拯救白领睡眠

睡不醒

每天昏昏沉沉

对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公交车就成了第二张床，为此王小姐还经常坐过站。上午在昏昏沉沉中做工作，好不容易熬到下班时间，可工作没完，上面又急着要，没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了，又是朋友聚会等其他事情，每天总要弄到很晚才回家。“当我终于上床睡觉时，却发现入睡也不是容易的事，脑袋里总是浮现出各种各样的工作场景。好不容易把自己哄睡，却经常在夜里醒来……”虽然周末休息可以在家补瞌睡，但无论睡多久都不能让自己精力充沛了，又累又困变成了常态。

据四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授介绍，很多从事快节奏和脑力劳动的白领群体，由于工作节奏快、人际关系复杂及追求高质量生活等特点，普遍存在心理压力大、睡眠时间短等问题，遭受失眠等睡眠困扰的问题日益严重，不仅影响健康，还造成了工作效率和生活质量的下降。

放轻松

科学合理睡眠

由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。失眠不仅是指睡不着觉，还包括入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。睡得不好有时也是病态。据专家介绍，失眠症状可分入睡困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早等情况，应从多方面进行调理。对付身体原因造成的失眠，需要先治身体疾病。如果要减轻心理压力，可试试不把单位的事带回家;不要让不愉快的心情萦绕于怀，进行心理调适。

专家还建议，对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，如定时就寝，设法营造一个舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前可以泡个热水澡，洗澡后按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。

没睡够

觉可补不回来

睡眠不好的主要原因是什么？记者随机调查发现，大部分人都会回答是生活和工作的烦恼导致，其次是就寝习惯没养好。现实生活中，人们要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常带着问题上床，就会导致入睡难、质量差。王小姐就属于这类人群。很多人在入睡前想得太多，哪怕睡着了也会产生易醒、做梦等情况，严重影响睡眠质量。这些人群中，最多的是白领阶层，因为工作节奏快、工作强度大，使睡眠时间、睡眠规律时常遭到破坏。

专家认为，不管睡多睡少，由于人体生物钟相对固定，人的睡眠都应该是有规律的，如果没有章法，睡眠质量就很难保证。现在很多人夜生活丰富，常常K歌、蹦迪到深夜。在家也喜欢上网聊天、看电视、看电影、打牌等弄到很晚，大脑处于高度兴奋状态，就很难入睡了。有的人喜欢睡前抽烟、

饮茶、喝咖啡，也会导致大脑中枢神经兴奋，造成入睡困难。专家指出，每天应保证7~8小时的睡眠时间，不能因为其他事情占用了睡觉的时间，否则将得不偿失。

据陈教授介绍，现在很多人存在一种误区，认为没睡够可以补回来。很多白领平日加班熬夜，到了周末就睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。专家建议，白天感觉总睡不醒的人群，可以打个小瞌睡，或者午休一会儿，这样可以让睡不醒变得更清醒。

总结：白领白天昏昏沉沉，睡不醒，夜里却无论如何也睡不着，长时间处于这种状态不仅影响工作，更关键的是不利于白领身心健康。那么，以上小编为你盘点的治疗白领失眠的方法来学习下吧。

由于设置原因，excel表格插入批注后不显示红色标志，很多时候为了方便，希望带批注的单元格有红色标志显示，这样看起来直观方便，那么怎么设置呢，来看看下面。

1、如下带批注的单元格，右键以后发现有编辑批注选项，这说明这个单元格被插入了批注，但是没有红色标志，并且鼠标悬停的时候也不显示

2、当点击编辑批注的时候，才会显示出来批注内容，如何设置呢，看下面

3、点击office按钮，选择 excel选项

4、选择 高级--显示--对于带批注的单元格 ，显 示--勾选第二个 ，确定

5、如下图所示，设置好以后，可以看到红色标志，并且把鼠标悬停在这个单元格上以后， 会显示批注内容

洗衣机是日常生活中必不可少的家用电器之一，可是有一天它罢 工了，不脱水了。不要慌，先了解一下洗衣机不能脱水的几种原因吧。 1.衣物过多：当衣物过多时洗刷物不能被洗衣机调整到平衡状态，此时洗衣机会自动调成低速，从而导致衣服没有脱水的假象，另外，衣物过多时也有可能造成洗衣桶一边偏重或导致洗衣机运转不起来，这种情况只要取出一些衣物就可以了。还有就是检查一下脱水桶和剩水桶之间是否有异物。

2.开关问题：我们知道当洗衣机处于脱水状态时是不能解开顶盖的，一旦揭开顶盖，不但洗衣机会停止脱水，还会对洗衣机顶盖的安全开关造成损坏，所以很有必要检查一下洗衣机机顶盖的安全开关是否损坏，平时也要注意不要在脱水时打开顶盖。另外排水水位开关损坏也会导致洗衣机无法进入脱水状态，因为脱水是需要在排水完后进行的，这些情况只能维修了。

3.排水系统阻塞：洗衣机排水系统阻塞时会导致桶内的水无法排出，桶内水排不出去或桶内泡沫过多从而导致水位开关不能复位，洗衣机自然不会进入脱水程序。此时只要将排水过滤器进行清洁，冲刷排水口并去除排水阀内的异物就可以啦。

4.其它原因：除了以上几种情况造成洗衣机不能脱水的原因还有可能是大油封没有装好，卡住了脱水轴，这种情况一般发生在更换新的大油封之后。使用时间过长导致三角皮带过松甚至脱落，此时调整皮带或更换就可以。还有可能是电脑板损坏：这种情况一般出现在全自动洗衣机上，我们知道全自动洗衣机的洗衣程序是由电脑板控制的，当电脑板损坏时洗衣机也是不能脱水的，此时也只能进行维修了。

皮衣一直是很受大众喜爱的服饰，但是皮衣的清洗工作却很是困难，尤其是像皮衣发霉怎么办等这类问题的处理。下面是小编为大家带来的皮衣发霉的相关处理方法，欢迎阅读。

皮衣上霉两个解决方法

皮衣上霉怎么办解决办法一

用刷子和干净的布，将发霉的部份擦拭干净，然后以少许皮油均匀擦拭(磨面皮不适)，擦拭前先于皮衣较不明显处试擦，如发生油渍渗透或变色现象，无法恢复原色时立即停止使用，擦完后，以衣架挂于阴凉通风处约二十四小时后，以干净的布将皮衣表面。残留的皮油擦拭干净即可。

皮衣上霉怎么办解决办法二

可先用毛刷刷去浮尘，再用棉球蘸酒精擦净霉迹，或用淡碱水擦拭，然后用干毛巾揩擦干净，放阴凉通风处晾干，然后涂上夹克油。对长期存放的皮革衣物，可先用毛巾蘸4%浓度的高级香皂液轻擦一遍，再蘸清水擦掉皂液，直至干净为止，最后晾干。

日常生活中，应该将皮革制品存储于干燥的环境中，在收藏之前一定要彻底清洁干净，最有效的方法是真空隔绝保存。这样就不存在皮衣发霉怎么办这样类似的问题了。

皮衣上霉了怎么办?

不是不小心发霉,皮衣本身就会发霉,动物毛皮做的服装我们一般叫皮革服装,它会发霉,要找到发霉的原因。

第一,穿着以后没有很好清洗,没有吹干,因为皮质有脂肪,也有蛋白质,蛋白质吸引霉菌在上面繁殖,穿过以后会吹干晾干。

第二,储存条件不好,皮鞋不穿也会发霉,因为有蛋白质,有脂肪,有脂肪就有细菌,霉菌就会繁殖,霉菌繁殖以后会发霉,建议使用以后晾干,吹干。在储存时候放一些干燥机,除湿剂。

第三,你可以做一些皮革清洁的保养。如果发霉了建议用干布擦洗干净,可以用一些皮革清洁剂上上光,上完光阴干,不能暴晒,暴晒就会脆裂 拿到干洗店去洗,他们会给你的皮衣洗过之后上油,就象是新的一样~~ 用乌鸡净泡 应该用棉的毛巾,弄点温水沥干后,在发霉的地方擦拭后,在放在阴凉的地方吹一吹就可以了。 用牙膏刷 干洗 买瓶甲克油(黑色)均匀涂抹,就修复一新了. 使用刷子及干净的布,将发霉的部份擦拭干净,然后以少许皮油均匀擦拭(磨面皮不适),擦拭前先于皮衣较不明显处试擦,如发生油。 拿到正规的皮衣店去打理。

近几天全国各地都进入暴雨模式，连天不见太阳，湿气盛行。中医讲，湿属于阴邪，与寒气(空调)结合就变成了寒湿，与热邪结合，就变成了湿热。我们可以通过 自己的舌苔辨别到底是寒湿还是湿热：如果舌苔黄腻，舌质红的是湿热;若是舌苔白腻，舌质淡白色的就是寒湿。湿气能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。脾是负责管 理水液的。脾阳如同大地上的土，如果土没有了，那么水一定会泛滥的。

1、夏季湿气重的解决方法祛湿首选藿香。

夏季感冒很多都是湿气引起。所谓感冒是温度变化产生的温度差引起的，外面天气以湿热为主，进入寒冷开着空调的屋子，寒气闭住毛孔，腠理凝闭，这样体内的湿 气就阻滞在了体内。这时候就要选择有香味的药材，因为芳香行气，去除陈腐功能明显。中医首推藿香，主要功能是祛除湿气，比如，当湿气把脾胃之气困住以后， 单单用淡渗利湿的药物，比如茯苓等祛湿，有的时候效果不好，尤其是湿浊之气郁结在脾胃，导致陈腐淤积的话，就需要先振奋脾胃。藿香的作用就在于此振奋脾胃 之气，脾胃的气机振奋了，湿浊之气也就容易去掉了。如果湿浊之气郁结脾胃的话，我们的舌苔会厚腻，湿乎乎的，一般是白色的。

现在以藿香制成的药品有很多，其中藿香正气滴丸不含酒精、不含糖、水溶性基质将药材中的水溶性有效成分和脂溶性有效成分完美融合在一起，且不刺激胃肠，服了传统剂型的不足，是您炎夏除湿消暑的首选。

2、夏季湿气重的解决方法不吹空调。

中医最重要的原则是天人合一，天人相应。我们的身体是随着季节变化的，夏天天气热了，皮肤腠理张开，毛孔也张开，汗液就出来了，肺气会使得津液往外走，这 个时候如果开空调，人体的汗液就无法渗出，喝的水都没有地方出了，会伤到肺，把肺的阳气上了后，就没办法运化水，会形成水湿。

3、夏季湿气重的解决方法适度喝水。

现在很多资讯里都大肆强调一天要喝够多少杯水，殊不知这样是对网民有误导的。热天出汗多那就多喝水，冷天出汗水就不要多喝水。人的肺脾肾运化功能是有限 的，不通过运动出汗的话，全靠机体排汗那是需要消耗体内的阳气的。阳气消耗多了，水又喝得多，体内湿气不多才怪。喝水不当会导致心脏出问题的，中医五行 里，心属火，水克火，水是灭火的，水湿太重会蒙蔽心阳的。

4、夏季湿气重的解决方法户外运动多出汗。

现代人办公都是长期坐在办公室，天气热了吹着空调，下班了车里有空调，到家休息还有空调，都没有机会出汗。出汗是身体气血运行通畅的表现，也是排出湿气的 一个途径，可是现代很多人都已经不会出汗了。这种湿气闷在身体里，人体的状态能好么?特别是处于长身体的孩子，家庭作业占去了很多户外运动的时间，很少有 挥汗如雨的机会，其实身体里有很多的水湿难以排出。

5、夏季湿气重的解决方法：不吃寒凉之物。

夏天人的肠胃的气血能量不太够，不应该吃生冷、性质寒凉的食物。现代人舌体边又齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔上面唾液明显，这都是水湿重的表现。就是因为夏季贪凉，什么都要喝冰镇的，这些喝下去会伤害人体的脾阳，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。

争端解决机制是从《1947年关税与贸易总协定》有关条款及40多年争端解决的实践发展而来的。下面由小编为你介绍争端解决制度相关司法考试三国法考点知识。

争端解决制度的基本内容

争端解决机制是从《1947年关税与贸易总协定》有关条款及40多年争端解决的实践发展而来的。其主要规则和法律基础是：GATT第22条规定的缔约方之间进行磋商的权利，第23条规定的提出磋商请求的条件、多边解决争端的主要程序及授权报复等。其特点包括：鼓励成员通过双边磋商解决贸易争端 ;以保证世界贸易组织规则的有效实施为优先目标 ;严格规定争端解决的时限;实行“反向协商一致”的决策原则;禁止未经授权的单边报复;允许交叉报复。

争端解决制度的特点

争端解决制度的特点。作为世界贸易组织多边贸易制度的一部分，《关于争端解决规则与程序的谅解》(DSU)，在世界贸易组织框架下，建立了统一的多边贸易争端解决制度。依规则解决争端，遵循正当法律程序，迅速、有效、满意地解决争端，是世界贸易组织的争端解决制度的基本原则。根据下列协议提起的争端，都适用《关于争端解决规则和程序的谅解》：《世界贸易组织协定》、附件1A《货物贸易多边协议》、附件1B《服务贸易总协定》、附件1C《与贸易有关的知识产权协议》和附件2《关于争端解决规则和程序的谅解》。另外，根据附件4诸边贸易协议提出的争端，也适用这一争端解决制度。

司法考试三国法之争端解决制度

根据《关于争端解决规则和程序的谅解》的规定，该谅解附录2中明确列出的相关协议中的特殊或额外规定，如果与DSU本身的规定不同，则优先适用这些特殊或额外规定。实践中，专家组和上诉机构总是协调性地适用这两部分的规定。

上述规定还意味着，在处理世界贸易组织成员之间的贸易争端时，上述协定是争端解决机构据以裁决争端的法律依据。这些协定被称为适用协定或相关协定。除此之外的其他国际，协定，不能作为裁判某一成员是否违反世界贸易组织义务的直接依据。

争端解决程序

1.磋商。磋商是申请设立专家组的前提条件。但磋商事项以及磋商的充分性，与设立专家组的申请及专家组将作出的裁定没有关系。磋商仅仅是一种程序性要求。但很多争端通过磋商程序得以解决，磋商是争端解决程序的重要组成部分。

2.设立专家组的申请——起诉。提出磋商请求日起60天内磋商没有解决争端时，申诉方才可以申请成立专家组。设立专家组的申请，是启动专家组(以及上诉机构)案件审理程序的要件。设立专家组的申请，应说明争议各方是否进行过磋商，指明具体的争议措施，并提供申诉的法律依据概要，该概要足以明确提出问题。

设立专家组的申请决定专家组的权限范围，同时它具有满足正当程序目标的价值，使被诉方和有利害关系的第三方有机会了解申诉方提出的问题并为自己辩护。提起申诉，并不以申诉方法律利益或经济利益受到损害为前提。

3.专家组的审查、裁决或建议。专家组基于申诉方在设立专家组的申请中确立的权限范围审理案件。无论是申诉方还是被诉方，对其所提出的诉求或主张，都承担证明责任，即谁主张谁举证。在一方初步证明其诉求或主张的真实性后，由另一方进行反驳。此为初步证据责任。一方是否初步证明其诉求或主张，专家组无须特意作出具体裁定，而是在争端双方提交的整个证据的基础上，作出决定。

对证据的采纳与评估，赋予证据的效力，是专家组认定事实程序的一部分，属于专家组的裁决范围。对争端方没有提出的主张，专家组不能作出裁决，即使相关专家提出了这样的主张。专家组可以向其视为适当的任何个人或机构寻求信息和技术建议。

对未经专家组要求而由争端方和第三方之外的人或组织主动提供的信息(法庭之友材料)，专家组有权决定是否接受或采纳。专家组作出的争端解决报告应列明对事实的调查结果，有关世界贸易组织规则的适用性，以及裁决和建议的基本理由。对申诉方根据不同规则提起的数个申诉请求，专家组可根据有效解决争端的必要性，在认为已经有效解决了争端的情况下，对其中的某些诉求不进行审查。这称为司法经济原则。

4.上诉机构的审查、裁决。在专家组报告发布后的60天内，任何争端方都可以向上诉机构提起上诉。上诉机构则只审查专家组报告涉及的法律问题和专家组作出的法律解释。上诉机构可以推翻、修改或撤销专家组的调查结果和结论。上诉机构没有将案件发回专家组重新审理的权力。在推翻有关裁决和结论时，为了使争端得到有效解决，如果专家组裁决的事实和专家组程序记录中的争端方无争议的事实比较充分，上诉机构可以继续对双方间的争议进行审查，对争议问题作出裁决和结论。

通过争端解决报告的方式

争端解决机构通过专家组、上诉机构的解决争端报告，构成世界贸易组织争端解决机构的裁决和建议。除非争端解决机构一致不同意通过相关争端解决报告，该报告即得以通过。该通过方式实际上是一种一票通过制，是一种准自动通过方式。通过的报告即构成了争端解决机构的裁决或建议。

被裁定违反了有关协议的一方，应在合理时间内履行争端解决机构的裁决和建议。如采取这样的措施不可行，经申诉方要求，被诉方可以自愿地对申诉方提供补偿。但实践中这种情形发生的概率极小。

有关履行裁决和建议的合理期限争议，可以根据DSU第23条诉诸仲裁解决。如果就被诉方是否采取了实施措施，或者被诉方采取的实施措施是否与相关协议相一致，争端各方之间存在分歧，该类争端可以根据DSU第21条第5款诉诸争端解决程序解决，可能时求助于原专家组。

此即DSU 21.5专家组程序，即执行异议程序，该程序专家组作出的报告可以上诉。如果被诉方在合理期限内没有使被裁决违反相关协议的措施符合相关协议的要求，或未能实施裁决和建议，经申诉方请求，争端双方应就双方均可接受的补偿进行谈判。如未能达成令人满意的补偿，原申诉方可以向争端解决机构申请授权报复，对被诉方中止减让或中止其他义务。补偿以及中止减让或其他义务，属于在裁决和建议未在合理期限内执行时可以获得的临时措施，该临时措施不能优先予使相关措施符合相关协议要求的裁决和建议的完全实施。

中止减让或其他义务，首先应在被认定为违反义务或造成利益丧失或受损的部门的相同部门实施;对相同部门中止减让或其他义务不可行或无效时，可以对同一协议项下的其他部门实施;如对同一协议项下的其他部门中止减让或其他义务不可行或无效时，可寻求中止另一协议项下的减让或其他义务。

申诉方拟中止减让或其他义务的程度和范围，应与其所受到的损害相等。如果被诉方认为申诉方拟采取的报复措施与其受损的程度不一致，可以根据DSU第22条第6款诉诸仲裁。可能时应由原专家组作为仲裁人进行仲裁。

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皮肤的补水保湿是很重要的，脸上皮肤起皮是由于皮肤干燥引起，日常的补水护肤工作一定要重视，脸上皮肤起皮要及时给皮肤补充水分，加强营养。

脸上皮肤起皮怎么解决

热毛巾保湿、补充水分、敷补水面膜、使用保湿喷雾。皮肤起皮就是缺水的信号了，需要每天进行很好的护肤，建议是短期内每天敷面膜，时间长了就会改善。日常饮水也是很重要的。每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。使用保湿喷雾能够随时方便有效的为肌肤补充水分。脸上起皮的美眉不妨尝试携带保湿喷雾随时为肌肤补水，以免皮肤过度缺水而起皮。在日常生活中，不注意护肤或者是喝水量少也可能会导致皮肤干燥。还有可能是年龄增长，皮脂分泌减少，导致水分的保存能力下降。所以在平时的生活中应该注重护肤、饮水、选择防衰老的护肤品使皮肤远离干燥。摄入足够的水量。有些人不喜欢喝水，尤其是西北地区的人，所以，他们的皮肤容易出现干纹和死皮。记得，每天要摄入足够的水分，保持皮肤滋润。

脸上起皮怎么快速处理

1、化妆水保湿

如果您发现自己的脸部起皮了就可以使用化妆水涂抹在脸上，化妆水是有保湿作用的，最好的方法就是用一个化妆棉沾点化妆水，然后敷在脸上15分钟，敷完面部的化妆棉也不要浪费，可以用来敷在手部或者手肘位置。

2、精华液保湿

通过精华液保湿无疑是保持皮肤水分的比较好的一种方法，使用精华液之后不仅能够在皮肤表面形成天然的保护膜，还能将上面的一些小细纹去除。如果大家舍不得直接把精华液当作面膜使用的话，可以将少量的精华液涂抹在面膜中使用，使用完之后在乳液中滴3-4滴保湿精油，这样能够达到更好的保湿效果。

3、热毛巾保湿

大家每次敷面膜之前要想达到最佳的效果，教大家一个妙招，那就是使用热毛巾敷一下脸蛋，这样等到面膜敷在脸上之后更多的营养可以渗透到脸上，坚持一段时间可以很好地缓解皮肤干燥。

4、基础油保湿

如果大家平时有经常使用橄榄油、葡萄籽油、霍霍巴油这些保湿产品的习惯了，根本不会出现脸上起皮这个问题，大家在使用这些保湿产品的时候可以在洗完澡之后马山使用，因为这时候皮肤还没有干，滋润的效果更好。

脸上起皮的原因

脸上皮肤起皮比较尴尬，尤其对于爱美的女孩子的来说，导致脸上皮肤起皮的原因有很多比如，皮肤干燥缺水、皮肤过敏或者可能是皮肤病变。

一、皮肤干燥缺水：

成因很简单主要因为缺水导致起皮，我们就做好保湿补水就好，在涂抹护肤品时要注意手法，建议将护肤品在手掌心搓热后上脸，这样比较利于吸收。必要的时候可以早晚做保湿滋润的面膜，能达到快速补水的效果。

二、皮肤过敏：

通常皮肤过敏和皮肤干燥交替出现，一旦出现这种情况，我们就要尤其注意在日常护理时的细节，比如温水洗脸，选用温和滋润的洁面产品更好。同时注意平时饮食习惯，不要吃过于油腻辛辣等刺激性食物。多吃水果蔬菜，粗粮，多喝温开水。

三、皮肤病变：

皮肤病变引起的脸部皮肤起皮一般像，银屑病、鱼鳞病等，这样的情况就要去专业的医院就诊，不要自己在家胡乱猜测或者乱用偏方，从而耽误病情。我们要搞清楚状况再采取措施，才能从根本解决问题，自己弄不懂的一定要去权威的皮肤病医院，不要盲目跟风的使用产品来缓解。

脸上起皮用什么护肤品

1、春天脸上起皮，说明皮肤特别干燥缺水，需要集中补水，敷补水面膜是一个很简单又有效的方法。每天晚上睡觉之前，敷一片平时用的补水效果好、又很温和的面膜，因为此时皮肤比较脆弱，所以一定要温和。可以连敷5天左右，待起皮现象好转，再按平时的频率敷面膜。

2、玻尿酸原液具有非常好的保湿效果，且使用起来很万能，简直就是脸上起皮时的救星。玻尿酸原液既可以直接涂在脸上，也可以混合乳液、面霜、面膜使用，加强护肤品的保湿能力，改善起皮状况。即使脸上起皮脆弱，涂上去也不会有任何刺激疼痛感。

3、每周用蒸脸器蒸脸一次，可以促进皮肤的新陈代谢，使干燥起皮的皮肤充分地吸收水分和脂肪，让皮肤变得细白柔嫩。如果没有蒸脸器，可以用水壶烧开一壶水，掺入两匙甘菊花茶，然后利用蒸汽来蒸脸。不管用何方法，蒸脸之前一定要彻底清洁面部才行哦。

4、在使用补水保湿的化妆水时，将化妆水倒在化妆棉上涂抹，在皮肤还未完全吸收完时再涂抹一次，重复涂抹三次，可以保证水质层层递进，让肌肤喝足水，同时又水润不黏腻。需要注意的是，化妆水要使用温和、植物成分的，因为脸上起皮时肌肤特别脆弱。

第一招中分S卷浏海，第二招苹果梗，第三招allback后梳澎，第四招扭卷浏海，这4招隐藏刘海技巧，不只修脸型，还有减龄效果呢。

刘海不长不短怎么弄好看

1:中分S卷浏海

当浏海留到过眉毛时，可以将浏海分为两边，不过中分之后，没有立体感的浏海看起来好没精神，可以利用卷发器或发卷夹成最近很流行的浪漫中分S卷，一些小须须都可以被收起来，有别于中分的俐落，这样带有蓬松感的浏海更显气质，尤其颧骨大的女生可以靠发尾遮住脸型，一秒显脸小。方法：准备一个平板夹，把浏海夹着「往外」卷，注意两边要相反的方向卷。发根的部分可以稍微直立，夹起来比较澎，发尾的部分不要停留太久以免太卷，长度刚好在颧骨上方最好看，再把发丝分散开来，最后用吹风机定型。

2:苹果梗

这是一款实用简单，又能整理尴尬期浏海的造型，在头顶绑一个小马尾，就像一个苹果梗，看起来俏皮又轻盈。技巧：先在「眉毛中间往上的位置」抓出一个三角形，记得不要整把抓，让两侧的头发修饰脸型，也不要贴着头皮绑，最好是60度~90度，绑的时候拉紧发圈，让马尾不要塌塌的，超简单，只要10秒就能出门。

3:allback后梳澎

这个发型很适合鹅蛋脸，盖头盖脸的浏海看起来超没精神，往头顶的方向夹起来，感觉很有朝气。技巧：在绑之前可以先刮澎浏海，把浏海往后梳，左右两侧各留下4/1，用手捏着发尾末端扭转，然后往前推出澎澎的感觉，最后用黑夹子固定起来就可以了。

4:扭卷浏海

这个发型适合浏海发量多一点的，有点像简单版的编发浏海，编织状的浏海在额头两侧，还有种波希米亚女神降临的感觉（笑）脸颊旁可以留一点头发，可以修饰肉肉脸喔。技巧：先将头发分成两边，抓起适当的发量向后扭转，可以依自己头发的状况调整圈数，黑夹固定之后再稍微拉出蓬松度，绑完之后要记得检查两边有没有一样高。

护发误区

1、天天洗发

虽然现在天气变凉了，但是不少爱干净的朋友还是习惯每天都洗澡洗头。他们觉得头发过于油腻，天天洗头就可以让头发变得很清爽。过度清洁虽然能够去除头发头皮表面的油脂，减少头发出油的现象。但是过度清洁的同时也会损伤头皮屏障和毛鳞片，导致头发受损、脱落和无光泽，形成头皮分泌的不良循环。当然如果实在有不得已的原因需要每天洗头的话，尽量使用弱酸性的洗护产品，这样会降低对头皮的损伤。

2、不梳头直接洗发

很多人在洗头时直接洗发，都不会去梳头发。其实洗发前，最好用蘸湿的梳子梳头，将附着在头皮的污垢和灰尘去除，这样才能洗净头发。为了避免伤到头皮，建议大家使用齿缝宽和圆头的梳子。

3、湿发时用护发素

洗发过后用护发素也是有讲究的。很多人习惯头发湿漉漉的就直接涂抹护发素，这种做法也是不妥的。在用护发素前一定要尽可能地擦干头发，即使不用吹风机吹干，也要尽量将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，这样护发产品的吸收效果才会更好。一般来说，越是浓缩的护发营养，比如说精华露、发膜之类的，对头发干度的要求就越高一些。

什么发型看起来发量多

1、披肩发+水波纹

水波纹这种烫法是真的要推荐给各位发量少的女人，它既不会像小卷一样那么俗气和浮夸，但是它又足够蓬松，让你的头发看起来非常茂密，披肩的长度刚刚好驾驭起这种水波纹的卷，显得发量多又不会太蓬，而且这种卷看着很年轻很时髦，40岁左右的女人真的可以尝试一下这种卷，同时解决发量少和俗气的问题，真的很有尝试的价值哦！

2、锁骨发剪层次+内扣

锁骨发本来就是很洋气的发型，但是对于发量比较少的女人要做一点改变，我们不要让锁骨发看起来那么整齐，给它多减一点层次出来，之后再在发尾做一些内扣，这样子你的内扣也就有层次了，蓬松弯曲的部分也就从视觉上拉长了，不然整齐的锁骨发烫内扣出来就只有一个卷，达不到蓬松的效果，而且这样也看起来会活泼很多，40岁左右的女人可以尝试一下哦，蓬松的装嫩好方法！

3、港风偏分短发+大卷

这种带有一点港风的偏分短发是真的很有女人味，很适合40岁左右的女人，把女人的韵味体现得淋漓尽致，但是光剪成这样还是不够的，毕竟发量比较少，这个时候我们可以在发尾的部分上一个大卷，烫一下就够了，如果卷上多了那不仅头发蓬松了，整个头都要大一圈了，上一个大卷就刚刚好，既能让头发看起来很蓬松，又能加强这个发型的女人味，妩媚的感觉一下就出来啦，这么时髦又蓬松的发型，大家还不快试试看！

头发留多长好看

NO1：158cm以下——短发

短发是小个子的小仙女显高的法宝好吗。留短发会让泥萌显得更轻盈和显高哒。有很多明星都喜欢留短发的主要原因除了让自己显高以外，还能让你少女感十足哦。特别那股精灵感会一下子展现出来的。气质也随之提升。

NO2：160cm-168cm——锁骨发

如果你在这个身高范围内，那么留什么长度的发型都可以哒。不过在众多发型里最适合的就是锁骨发和中长发了。如果你是圆脸，很适合甜美的中长发。或者微卷的锁骨发也非常迷人哦。而且锁骨发非常修饰脸型哦，会让你的脸型看起来更加立体。

NO3：168cm以上——中长发

小编就非常羡慕身高在168cm以上的美女了，不管是穿什么都会很仙很美的。但是这个高度的美女最适合的发型就是中长发了，因为太短的发型会显得头轻脚重，整体效果失衡，而且梳不好的话还会有些偏中性哦，当然如果你喜欢中性风格那是完全没问题的。

一些家长非常烦恼的发现，自家龙猫严重挑食，喂的主粮和干草总是浪费很多。应该怎样做才能让龙猫不再挑食呢。

龙猫

当龙猫有挑食行为时，首先应该找到它挑食的原因，然后在对症下药。首先，龙猫生病会导致精神状态萎靡，也会导致龙猫出现挑食厌食，甚至是拒食的情况。那么，我们首先应该确证龙猫的病因，进行健康的治疗，一般等龙猫身体恢复健康之后，食欲也会变得正常。当然，给龙猫治病，家长不能随意进行，还是应该按照兽医的嘱咐进行科学的治疗。

此外，由于食物本身的原因，也会导致龙猫出现挑食的行为。例如，给它喂食的食物块头过大，它无法快速吃完。当它们绝大麻烦的时候，就会咬上几口食物，然后随手扔掉。这样龙猫就养成挑食的行为，而且严重浪费食物。所以为了避免这种情况，家长给龙猫准备的食物应该是小块，让它可以几口可以吃完的。

一般来说，龙猫比较喜欢吃微甜的食物，例如葡萄干等食物它们就很喜欢吃。如果家长给它准备的食物都是它不喜欢吃的，不和它胃口的，那么龙猫也会出现挑食的行为。当然，为了解决这个问题。家长可以将龙猫平时不爱吃的，但又必须要补充的食物与它最爱吃的食物混合在一起，然后适量的喂养，逐渐的纠正龙猫挑食的行为。

月经不调也叫做乱经，意味着该来不来，该多反而少，而出现这种情况的原因有很多种因素导致。那么，女人月经不调的原因是什么?女人月经不调的解决方法是什么?面就由小编告诉大家女人月经不调的原因及解决方法吧!

女人月经不调的解决方法

1、补充维生素E

维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆

月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。

3、补充足够的铁质

补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、适当的吃一些活血的食物

月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

5、减缓压力

有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

女人月经不调的原因

1、妊娠因素

有过性生活的育龄女性，月经推迟的时候总是第一时间怀疑自己是否怀孕了，怎么判断有没有怀孕呢?如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查。

2、内分泌失调

一般情况下，女性出现月经推迟的情况，先要考虑一下是不是内分泌失调。尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。这种情况一般以多囊卵巢综合征比较常见，特别是伴有痤疮、肥胖、多毛、女性不孕等情况出现时，更要检查一下内分泌是否正常。因为内分泌是可以导致月经不调现象的。若出现月经出现异常，女性朋友们一定要及时进行调理。

3、不良的生活习惯导致

有一些女性喜欢熬夜、喝冷饮或者吃冰冷食物、过度节食等，这些不良的生活习惯对女性正常月经有较大影响，规律的生活能够让月经保持规律。另外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。

4、情绪导致月经推迟

夏季天气炎热，人很容易产生烦躁的清洗，建议女性烦闷的时候应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。

5、妇科疾病因素影响

一些女性的疾病，如卵巢功能异常等，会影响月经正常到来，可能会有月经推迟的发生。

卵巢早衰：是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似更年期症状。

多囊卵巢综合征：除有月经稀发外还具有无排卵、肥胖、多毛3个特征。此病不仅可引起月经不调、不孕，而且很可能增加高血压、糖尿病，以及子宫内膜癌的患病危险。

虽说现在的工作的条件越来越好，可是这一年四季，寒暑冬来的人的身体体总会有些小毛病。就说这上班族把，整天呆在办公室里，人的体抗力降低，感冒就找上了你。作为上班族我们应该怎么预防感冒呢？感冒了吃什么好的快？那令人头痛的感冒流鼻涕怎么办？下面我们一起来看一看吧。

作为办公室的人员之一，我们不仅仅要注意自己的身体情况。还与环境，习惯，心理都有很大的关系。

要细心留意办公室的冷暖变化

过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

午休时到外面走走，晒晒太阳

如果整天待在办公室里，整个人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。

保持良好的饮食习惯

普通人士工作尽管不是很繁忙，但是也没有很好的饮食习惯。

商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。

特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

尽量不要去低湿度、通风较差的场所

通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

不要勉强减肥

减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急。

有些0L勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到感冒病毒的侵袭。

夜间娱乐、夜间应酬要适度

饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。较好避免整夜的应酬活动。

每周参加一两次轻松的运动

说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

避免精神压力和疲劳状态

感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。

要特别注意避免吸烟过度

吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。

轻松的生活

到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人较易患感冒。如果觉得有点感冒，那么请放松一下，换一种轻松的生活。

感冒流鼻涕怎么办

第一：物神汤

材料：荆芥、苏叶、茶叶、红糖、生姜。

做法：将荆芥、苏叶还有生姜、茶叶一起放过锅中，加入适量的清水进行熬煮;二十分钟之后加入红糖，溶解之后就可以齐国服用;

用法：每天服用两次，不限量。这种方法能够有效的达到发汗的目的，对于治疗风寒感冒以及怕冷有着很好的效果。

第二：口含大蒜治感冒

材料：生大蒜。

做法：将大蒜去皮。

用法：将大蒜放入嘴巴之中含住，出现口水之后慢慢的将口水咽下去。

等到大蒜没有味道的时候吐掉，连续使用三次就可以治疗感冒流鼻涕的情况了。因为大蒜具有杀菌消毒的作用，在感冒初期使用这种方法非常的有效。

第三：白胡椒热汤面

材料：白胡椒面、葱白。

做法：煮一锅热汤面，然后加入准备好的葱白和白胡椒面，搅拌均匀之后趁热吃下;然后盖着杯子睡觉，出汗就可以了。

第四：干白菜根汤

材料：干白菜根、红糖、姜片。

做法：将干白菜根、红糖还有姜片一起放入锅中，加入适量的清水熬煮。

用法：每天服用三次，具有清热利尿，并且治疗风寒感冒的作用。

第五：冰糖鸡蛋

材料：鸡蛋冰糖。

做法：将鸡蛋打破，冰糖碾碎;然后将集散和冰糖搅拌均匀。

用法：每天睡觉之前用开水冲服，然后服用。这种放啊能够有效的治疗感冒流鼻涕的情况，另外对于治疗小孩流鼻血效果也很好。

第六：滴大白萝卜汁

材料：大白萝卜。

做法：将白萝卜洗干净;切块之后用榨汁机榨汁。

用法：将大白萝卜汁滴入鼻子之中，能够治疗各种头痛的情况，如果直接服用还能够治疗中风。

第七：红糖乌梅汤

材料：乌梅、红糖。

做法：放入锅中加入清水，然后煮浓汤，分两次服用。

功效：具有很好的发汗退热的作用，吃什么治感冒流鼻涕，这种方法就是一个很好的方法。

第八：葱豉黄酒汤

材料：全葱、淡豆豉、黄酒。

做法：将豆豉放入砂锅之中，然后加入一小碗的清水，十分钟之后将洗干净并且切段的全葱放入锅中;继续熬煮五分钟之后加入黄酒，然后立刻起锅。

功效：趁热服用，能够有效的治疗风寒感冒，对于各种呕吐、无汗以及头痛的情况也有着很好的疗效。

第九：核桃葱姜茶

材料：核桃仁、葱白、生姜、生姜、茶叶。

做法：将核桃仁还有生姜、葱白捣烂，然后和茶叶一起放入砂锅之中，计入清水之后进行熬煮，然后去除渣滓之后服用。

功效：服用这种方法能够令我们的身体快速发汗，但是要注意别再次受凉。不仅能够治感冒，同时还能够退热。

第十：萝卜甘蔗汤

材料：萝卜、甘蔗、金银花、竹叶、白糖。

做法：将萝卜还有甘蔗切块备用，然后放入砂锅之中，加入适量的清水，最后加入金银花以及竹叶，然后小火熬煮。起锅之前加入适量的白糖，然后每天代替茶来服用。

功效：这种方法能够有效的润燥消食，对于治疗感冒以及咽喉疼痛有着很好的效果。

第十一：金银花山楂汤

材料：金银花、山楂、蜂蜜。

做法：将金银花以及山楂放入砂锅之中，然后加入适量的清水，

大火烧开三五分钟之后将渣滓锅里炒掉，然后将药液去除;然后继续加水进行熬煮一次，然后将两次的药液混合在一起，加入蜂蜜之后就可以服用了。

功效：这种方法能够有效的治疗风热感冒，并且对于那些发热、头痛以及口干舌燥的情况有着很好的治疗效果。吃什么治感冒流鼻涕，这个方法是一个非常不错的选择。

第十二：西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：将西瓜之中的西瓜瓢取出，然后去除西瓜子，并且取出西瓜汁;番茄用开水烫一下之后去除外皮，然后也进行榨汁;将两种汁水混合在一起服用。

功效：这种方法具有消暑、解毒、清热的作用，对于治疗夏季感冒有着很好的效果。

感冒了吃什么好的快

黄色水果维生素C含量高

水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪？

维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高。

酸味水果有奇功

感冒吃什么水果好，一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。

另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

藤类水果好

在感冒期间，我们还可以选择的水果包括：草莓、木瓜、葡萄等。它们因富含维生素C和A，对治疗感冒有较好的效果而入选。

还有其他，大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。由此看来，水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。

秋梨

冬季有保健医疗性质的水果非梨莫属，我国中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，非常适合秋冬季患有流感的人食用。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜，而且适当的吃梨还能起到消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

如果嫌吃梨麻烦的话，秋梨膏也是不错的选择，它是以梨为主要原料配以其他止咳、生津、润肺药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、鲜藕、贝母、蜂蜜、白茅根等中药加工熬制而成的膏剂。

秋梨膏性凉，能养阴生津，消热去实火，但是在食用的时候要注意，由于秋梨属寒性，因此脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人不适宜食用。

蔗荠

面对预防感冒吃什么水果的问题，蔗荠饮也是不错的选择，它是由荸荠、蜂蜜、甘蔗和梨等多种原因制作而成，具有清热解毒、利尿通便、消食除胀的功效，具体的做法是：将所有准备好的水果榨汁饮用即可。

芝麻杏仁蜜

芝麻虽然说不是水果，但其预防以及治疗流感感冒的作用却不容忽视。

因此在思考预防感冒吃什么水果的问题时，也不好忽略了这一款食疗方。芝麻杏仁蜜具有补肝益肾、润肺止咳的功效，是支气管哮喘病人的食疗方。

主要的制作方法是：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸两个小时，离火，冷却。

服用的时候以每日两次为主，每次2~4匙，温开水配服。

但是也要注意一点，那就是并不是所有人都适合食用。

黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。因此患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

西瓜

西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。

无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。

不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

菠萝

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

结语：都说身体是革命的本钱，作为上班族，我们不能因为工作的繁忙就忽视自己的身体。感冒并不是什么严重的疾病，只要我们平时将强身体的锻炼，注意调整好自己的生活习惯，我们就可以很有效的预防感冒。加上多注重下自身的饮食，那么感冒也肯定离你而去。

现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻松的自己解决的。

上班时如何缓解疲劳

1.深呼吸

适当的进行深呼吸可以促进血液的循环，而且还能引起神经兴奋，从而消除疲劳，深呼吸还能增加肺部的通气和换气量，提高血氧的饱和度，促进全身的各个器官与各个系统充分的发挥功能。

除此之外，还能促进肺部的血液循环，有路与肺部的残气以及其他的代谢产物顺利的排出，而且深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而放松身体，缓解紧张的情绪。

2.伸懒腰

适当的伸个懒腰，是可以让我们的全身血液循环到身体各处的，这样做还能让我们的大脑获得更充足的养分，从而缓解疲乏。

伸懒腰还能健美解乏，举臂也是一项很好的运动，可以活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短的几秒钟内，可以将很多淤积停滞的血液赶回心脏，从而增大血液的循环量，改善血液的循环。

另外一个方面，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身的肌肉，能有效的防止腰肌劳损，及时的纠正脊柱过度向前弯曲，还能保持健美的体形。

3.做一做扩胸运动

适当的进行一下扩胸运动是可以改善呼吸、增大肺活量的，还能缓解疲乏，人们在工作的时候或者是疲劳的时候，可以做几下扩胸运动，这样不但可以锻炼我们的胸部肌肉，还能增大肺活量，改善其呼吸功能，提高我们的工作质量和生活质量。

同时，扩胸运动还能让我们的胸呼肌肉得到运动和拉伸，能刺激胸腺，促使其分泌更多的棉衣物质，提高抗病抗艾的能力。

结语：上班的时候难免会出现精神疲劳的现象，身体尤其是肩膀和脖子的部位酸痛不已，针对这种情况，我们可以选择做做以上几个小动作，就能有效的帮助我们缓解疲劳，让我们更有活力，更有精神。

MM们对于脸部的迫切问题便是如何去对付粗大的毛孔，而爽肤水是清洁护肤的第二大步骤，当然不能小看。脸上毛孔粗大怎么办?啤酒敷脸、橄榄油缩毛孔、柠檬汁妙用法，哪个效果更显著?现在小编来教大家一套全面的缩毛孔方法。

脸上毛孔粗大改变的方法：

冰敷：先将化妆水放在冰箱里面再取出来，之后，将化妆水倒在一个容器中，再将化妆棉浸湿，敷在脸部毛孔比较粗大的地方，可以起到一个很不错的收敛效果，这是收缩毛孔方法的第一步。

毛巾冷敷：先将一块干净专门用来敷脸的毛巾放在冰箱内冰冻，在洗脸之后，再将冰冻过的毛巾敷在脸上几秒钟，会起到一个快速的收毛孔作用，这是收缩毛孔方法的第二步。

水果敷脸：水果敷脸最好的就是西瓜皮和柠檬皮，这两样水果的果皮有着很好的收缩毛孔效果，能够抑制脸部油脂的分泌和加速肌肤美白等多重的功效，这是收缩毛孔方法的第三步。

柠檬汁洗脸：油性肌肤的人是粗大毛孔病发的人群，先准备一盆干净的清水，在清水中滴入五滴的柠檬汁，这个方法不仅仅是可以收缩毛孔，还可以将粉刺和面疱彻底的清除，这是收缩毛孔的第四步。

化妆棉：先将化妆水倒入一个容器中，再将化妆棉放入进去，大约在一个小时之后，将浸泡过后的化妆棉敷在脸上，对于毛孔粗大来说是清爽又有效果的方法，这是收缩毛孔的第五步。

鸡蛋橄榄油紧肤：先将鸡蛋打散之后装到一个容器中，再将半个柠檬榨成汁放入到容器内，加入一小勺的粗盐，进行充分的搅拌。这个步骤完成之后，再取出两勺橄榄油加入到容器中，让它们再进行一个充分的搅拌。平时可以将此面膜放在冰箱里，一周做两次左右，可以让肌肤变得紧实，改善毛孔粗大，这是收缩毛孔的第六步。

栗皮紧肤：将栗子里面的内果皮利用道具捣成粉末状，再用蜂蜜和粉末均匀的搅拌在一起，之后可以涂抹在脸上，让脸部变得光洁和更有弹性，这是收缩毛孔的第七步。

注意事项一：如果卸妆不够彻底，面部的清洁不到位，残留的化妆品污垢便会很容易堵塞毛孔，当皮肤里面的分泌物没有办法顺利的排出体外，就会导致毛孔慢慢的撑大。所以，卸妆一定要卸干净。

注意事项二：肌肤过度的缺水也会导致表皮收缩，原本十分细腻的毛孔也会因此而拉伸开来，长期下来，毛孔就会变得粗大无比，甚至会成为草莓鼻。所以，脸部肌肤补水也是一个非常重要的护理。

注意事项三：油性肌肤的出油量是众所周知的，如果毛孔不能够很好的排出分泌物时，只能是撑大自己的脸部的面积，让更多的油脂顺利的分泌出来，这时候毛孔就会变得粗大了。对于油性肌肤，要注意到脸部清洁之外，更多的还是要补水来止油。

GTA5V3破解补丁乱码解决办法GTA5V3破解补丁停止运行解决办法

侠盗猎车手5《GTA5》PC版在打了V3破解补丁之后出现了停止运行或者乱码的情况，根据玩家的情况，做了一些猜测以及分析，给大家总结了一下解决办法，看看各位玩家按照下面的方法做能否解决。

方法一

首先V3补丁是需要官方2号升级档的，和1号升级档并不兼容，如果直接使用1号升级档却打入了V3破解补丁的话是会出现问题的，所以请重新打入2号升级档进行尝试。

方法二

V3破解补丁的文件中的4个文件全部复制到游戏目录，不要把update里的内容复制到目录update，要一起复制，不要单独复制。

方法三

杀毒软件误杀了破解文件，安装V3破解补丁时请关闭杀毒软件。

《侠盗猎车手5》简介：

《侠盗猎车手5》不仅仅是一部会让你无法自拔的游戏，而且还用聪明犀利的手法讽刺了当代美国社会。在每个角度来讲都是5 年前推出的《侠盗猎车手4》的全面改良，从技术上讲《侠盗猎车手5》用一种十分便捷的方式让游戏更加完善，同时它还不拘泥于系列的原作，而是充满野心的用自己的方式来向前迈进。游戏世界中再没有其他哪个世界能够达到《侠盗猎车手5》这样的大小和规模，而且游戏背后的幽默和混乱都展示出了制作组犀利的智慧。它讲述了一个扣人心弦充满挑衅而且出人意料的故事，而最关键的是让所有这一切都发生在玩家自我的掌控之下，在洛圣都中，你可以完全按照自己的想法来展开你的冒险之旅。

荒谬却恰如其分的犀利搞笑，令人叹为观止的广度，侠盗猎车手5是一款具有里程碑意义的游戏。拥有不可思议的恢宏世界、扣人心弦的剧情设置、壮观的抢劫场面、犀利的幽默元素。这是史上最佳的电子游戏之一。

白糖放久了很容易结块变硬，变硬的白糖很难分开，而且需要用的时候用起来也不是那么的顺手，下面介绍白糖变硬怎么办很容易解决。

白糖变硬怎么办

白糖外包装打开时间久了，糖粉经常会变成硬块，用勺子或刀都不太容易处理，下面就来介绍一下如何使变硬的白糖轻松回软。

1.准备几片苹果或白菜，放到变硬的白糖上面，盖好瓶盖或封好袋子，大约半天时间，就能使白糖一部分回软。

2.准备一块浸湿的布，稍稍拧干后盖在装糖的瓶口上，经过一段时间后，白糖吸潮便会慢慢回软。

3.把变硬的白糖放到碗中，或者直接将装糖的瓶子放入微波炉中，选择解冻，时间约为两分种。注意：加热的容器一定是能够微波使用的。

4.直接用家用破碎机打碎。

白糖的分类

白糖主要分为二大类，即白砂糖和绵白糖。国外食用较多的是白砂糖，绵白糖主要在中国饮食文化圈内的国家或地区食用较多。各国对白砂糖的标准和分类不尽相同。我们国家把白砂糖根据精炼程度的不同，划分为四个级别，分别是精制白砂糖、优级白砂糖、一级白砂糖、二级白砂糖。绵白糖分为三个级别，分别是精制绵白糖、优级绵白糖、一级绵白糖。

白糖有一定的解毒作用

实际上，所有甜味的糖类都有一点儿解毒的作用，而白糖由于糖分的含量非常高，效果比较快。以前，如果有人吃了一些有毒性的东西，在紧急情况下，人们就会给他马上灌白糖水来解毒。

喝白糖水也能中和鱼虾的毒。比方说吃螃蟹，不应该放红糖。因为螃蟹是寒性的，红糖跟它有冲突。所以，吃完螃蟹以后，建议大家可以喝一碗姜糖水。

用白糖洗脸的好处

不知道从什么时候开始，盛行起用白糖洗脸来了，说是用白糖洗脸可以美容。听起来好像是挺新奇的一件事情，那么用白糖洗脸到底能不能美容呢?用白糖洗脸又有哪些好处?

经实验表明，用白糖洗脸确实能起到美白肌肤的作用，并且还有抗衰老的作用。白糖中含有丰富的维生素B族以及维生素C，称其是天然美白品也不为过，比起市面上的各种美白产品来绝对健康安全得多。有科研人员还从糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，并借助实验来证明了它的抗氧化功效，抗衰老效果十分显着。

并且，糖里面的营养物质对皮肤确实有很大的益处，并且有利于伤口的愈合。因此长期使用白糖洗脸不仅可以去除痘印、美白肌肤，还能使肌肤变得十分的细腻光滑。

另外，完全溶解的糖有嫩滑皮肤的作用，没有完全溶解的糖有一定的磨砂作用，能去死皮并美白肌肤，去除痘印。除此之外，用糖洗脸还可以解决毛孔粗大，色素沉淀的问题。

需要注意的是，在用白糖洗脸的时候，糖不要用太多，因为糖是颗粒状的，即便有温水的作用，但是在它没有完全融化时用在脸上会感觉像是磨砂颗粒物，不小心会刺伤皮肤。如果脸部痘印暗疮等不是特别明显的，建议隔天使用一次，没必要太频繁。