怀孕吃芦柑好吗（经典20篇）

未来的妈妈在工作之余，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息通过歌声传递给胎儿，使胎儿分享喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，胎儿一定会十分欢迎。下面就一起随小编来了解一下怀孕9个月时如何音乐胎教吧。

对于肚子里的小小人儿，运用音乐可以达到很好的胎教效果。音乐是给胎宝宝的另一种语言，让宝宝在孕妈妈体内就接受音乐的熏陶，不但可以促进胎宝宝的大脑发育，可尽早开发他的音乐潜能，对其性格培养也有重要作用。实践证明，受过音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。

孕妈妈还可以每天哼唱几首曲子，最好选择抒情歌曲或轻歌，也可唱些小宝宝，快睡觉之类的摇篮曲，唱的时候要保持心情舒畅，富于感情，如同宝宝就在面前，可以充分把心底的愉悦传递给胎宝宝。经常聆听父母的歌声，会使胎宝宝精神安定，母与子心音谐振，为出生后形成豁达开朗的性格打下良好的心理基础。

胎教音乐一般可分两种：

1、孕妇自己欣赏，条件不限。可戴着耳机听，也可不带耳机听，可以休息听，也可以边做家务或者一边吃饭一边听，还可以一边听一边唱等。每一位母亲可根据各自的环境随意安排。总之，要尽可能地多抽一些时间欣赏胎教音乐，让轻柔悦耳的音乐充满所处的空间。随着音乐的节奏还可以想象着腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态，在潜意识是与胎儿进行感情交流。久而久之，将感到这是一种妙不可言的艺术享受。

2、胎教音乐是直接给胎儿听的。胎儿在4个月时就已经具有听力，从这时起，可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放，每天定时播几次，要循序渐进，开始时间可以短一些，以后逐渐增加，但不宜过长，以5~10分钟为宜。

谨防音乐变噪声

孕妈妈在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的声音刺激，可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢更快地发育，但是不适当的音乐会带来负面影响。

胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妈妈怀孕第20周起开始发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于胎儿的耳蜗正处于发育阶段，极易遭受噪声损害，对2000赫兹以上的高音尤为敏感，所以胎教磁带中若出现2000赫兹以上高音时，必将损害胎儿的听力。而且一些悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎宝宝的正常发育。因此选择胎教音乐时一定要注意频响范围，不要让乐意变成噪声。

音量适中，不可过大也不宜过小。母亲应取舒适的位置，精神和身体都应放松，精力要集中，必须强调的是，母亲应与胎儿一起投入，逐渐进入艺术氛围，而不能以局外人的身份出现，认为胎儿自己听就行了。

如果母亲能亲自给胎儿唱歌就会收到更为令人满意的效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶性情，获得了良好的胎教心境，另一方面，母体在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。而这一点是任何形式的音乐所无法取代的。

fancl是日本无添加的一个品牌，首创不含防腐剂、化学添加剂的美容及健康食品，那么，fancl芳珂唇膏孕妇可以用吗？

fancl芳珂唇膏孕妇可以用吗

这款产品孕妇是可以用的。FANCL是日本相当有规模的无添加护肤及健康食品品牌，拥有世界高端的科研和生产技术，研制出有别于一般护肤品并首创不含防腐剂、化学添加剂的美容及健康食品，杜绝了一般含防腐剂的护肤品所引起的肌肤问题。FANCL在日文中有赶走不安的意思，这正道出无添加的使命。

【产品功效】滋润并实时修护容易干裂脱皮的双唇，回复柔软红润。有助改善唇纹等唇部肌肤老化问题。夜间使用可修护受损双唇，次日回复光滑润泽。如双唇非常干燥，可做唇膏底膜，有助淡化唇纹及防止唇膏跟双唇直接接触。

【使用说明】日间使用，将一粒米般大小的份量，用指尖均匀地涂在唇上。晚间用一颗红豆般的份量，用指尖均匀地涂抹在唇。做唇膏打底是将一粒米般的份量，用指尖均匀地涂在唇上。

怀孕了可以用fancl唇膏吗

答案是可以的

蕴含氨基酸系天然补湿成份，补湿锁水。其植物SOD成份能去除因紫外光所产生的自由基，保护唇部免受日间紫外光的伤害。玫瑰果油则含丰富维他命E，可改善唇部粗糙，保持唇部健康润泽。

■高效补湿锁水。

摘自闺蜜网

■保护唇部免受紫外线伤害。

【配合成分】

氨基酸系天然补湿成分、植物SOD、玫瑰果油、甘草成分诱导体、天然维生素E

fancl唇膏使用评价

虽然我对fancl这个牌子的印象越来越不咋滴，但是唇膏还是回首选fancl。无它，只是因为fancl的唇膏保湿效果真的很好，即使是我这种嘴唇经常干到脱皮的人，只用涂抹fancl唇膏也不会感到丝毫的干燥。

买了一堆东西BA就送了这个给我。这个润唇膏的滋润度很不错，好吸收，服帖，有淡淡的颜色，很自然。

用过不少品牌的口红（唇膏)，感觉大都一般。唯有F家的口红令我印象深刻。或许是推荐的口红色系让我很喜欢吧，所以让我这个超级懒人居然天天都记得一定要抹上它——因为这能让我精神不少哟～～从此就对日系彩妆上心了～～

产假是在职女性所拥有的福利，对于每一位在职女性在怀孕期间都可以享有的。但是，除了产假之外，最让人关心的就是产检的时候公司是否会扣钱。那么，女职工怀孕期间可以扣钱吗？不如随小编来一起看看相关的特殊职工安全小知识吧，大家一起来看看我国对女职工有哪些劳动保护措施。

孕妇的正常产检应按出勤对待，不能扣工资。根据根据国务院颁发的《女职工劳动保护规定》第七条第3款明确指出：怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。女职工产前检查应按出勤对待，不能按病假、事假、旷工处理，对在生产第一线的女职工，还要相应地减少生产定额，以保证产前检查时间。因此，孕妇的正常产检都是受国家法律保护的，不应该被扣工资。如果有违法，可以去劳动行政部门投诉。

国家规定女性职工怀孕后享有产检假规，在规定的范围内，孕妇去医院进行产检，算正常出勤对待，具体的规定如下：

1.怀孕第1—6个月，每月可享受1天假期，用于妊娠确认以及健康培训等；

2.怀孕第6—7个月，每个月可享受1天假期;怀孕第8个月，每月可享受2天假期；

3.怀孕9个月以上，每月可享受4天假期，但其中2天已包括在预产假中。

孕妇了解自己的权益很重要，那么，除了产检按出勤对待外，还有哪些权益呢？

1、不被辞退。怀孕期间准妈妈享有不被降低工资，不被辞退，或者单位单方面解除劳动合同或者服务协议的权益，生产后再回到工作岗位也不能被辞退。《妇女权益保障法》和《女职工劳动保护特别规定》都有明确的规定。

2、产假。根据《女职工劳动保护特别规定》第七条规定，女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。从2016年起，婚假和产检都有相应的改变，具体以所在城市的规定为标准。

好啦，以上就是小编今天为大家分享的内容，想了解更多特殊职工安全小知识的朋友，可以继续关注哦!

孕妇胃酸、烧心和消化不良在怀孕后期都很常见。这些症状是孕酮(也称孕激素)带来的，那么怀孕为什么会胃酸，胃酸怎么办?接下来就跟着小编一起去看看吧。

1、哪些食物易引发胃酸?

1、油炸食物

油炸食物是唯一一种为公众所认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃灼热相关。胃灼热是胃酸回流食管引起的一种胸痛。

2、辣椒

辣椒素会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导致胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。肠胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了这样的食物会有烧心反酸的感觉，如果喜欢吃，可以吃点温和的青椒。

3、番茄与柑橘类果汁

柑橘类果汁属于酸性饮料，会干扰消化系统，引起敏感神经发热，出现胃酸等不适症状，如果是空腹喝，还会引起腹痛等。

4、酒

孕妇一定要完全避开啤酒、红酒以及酒精饮品，不仅会造成胃酸倒流，也会对宝宝的发育及健康造成很大影响。平时可喝些橙汁和苏打水。

5、巧克力

给巧克力爱好者的坏消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，没错，其几率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可碱，会造成胃酸倒流;巧克力的高脂肪也会造成倒流;巧克力还富含可可，可可也会引起胃酸倒流。从理论上讲，黑巧克力没有高脂的白巧克力那么糟，但是让我们面对现实吧——所有巧克力都会造成这个问题。

2、胃酸了怎么办?

1.少吃多餐，定时定量，避免饥饿带来的胃酸和疼痛;

2.吃饭后三小时，尽量采取站立或者坐姿，不要躺卧或弯腰;

3.注意饮食，不喝酒，不吃刺激胃的食物;

4.睡觉时将床头垫高2-3寸，防止胃酸反流;

3、怀孕后为什么会胃酸?

1.正常孕吐

女性怀孕后，身体内部慢慢出现变化，受孕45天左右时，体内性腺激素在绒毛膜的影响下分泌量加大，而胃酸和酶的活性则降低。影响女性消化功能，使她们出现头晕、乏力、食欲不振等现象，就是我们常说的孕吐。不过对于孕妇来说这是正常的生理反应，不用过分紧张。

2.消化不良

女性怀孕后孕激素和雌激素猛增，使得括约肌(连接食管与胃的地方，它控制我们吃下去的食物只往下，不往上)松弛，从而导致准妈妈吃下的东西很容易上涌，会使得胃里的酸性物质反流到喉咙、食道，甚至嘴里。

3.子宫压迫

怀孕时间越长，孕妇的肚子越大，庞大的子宫就会压迫到孕妇的肠胃。怀孕还会使体内荷尔蒙增加，使得食道与胃之间连接不紧密，继而使得胃酸上涌，胸部产生灼热感。

对于一个15岁的女孩子来说，也大概不过是刚刚初中毕业而已，但是这个时期的男生女生都正处于青春期顶盛时期，再加上社会上诸多不良信息的诱导，很容易做出出格事情，比如15女孩子和男生谈朋友了，而且昨天还正式接吻了，和电视剧电影中那样的舌吻，这是一次从没有过的感觉，我现在害怕我会不会怀孕啊？

15岁女生接吻会怀孕吗

1、只接吻不会怀孕

如果你们只是接吻，没发生其他的进一步的关系的话，是不会怀孕的，以前也有女生担心自己和男生睡在一起就会怀孕，其实也不一定，没有更加实质性的关系发生的话是不会怀孕的，所以接吻虽然肢体接触了，但是也不会怀孕的。2、发生性关系怀孕

上面所说的实质性的关系是指性关系，男女之间要结合，男性的精子和女性的卵子在一定的条件下结合才可以产生受精卵，在女性体内孕育成胚胎，这是怀孕的过程。所以除非发生性关系，女生才可能怀孕，为了避免怀孕，一般会做一些安全措施，男性戴避孕套是比较常见的避孕措施，女生吃避孕药也可以避孕，只是避孕药吃了对女性身体不好，能不吃尽量不吃。3、女生要爱惜自己

女生在中学的时候，身体还没发育完善，心理也较稚嫩，不可随意与他人发生关系，不仅是对自身身体的伤害，心理上也要承受很大的压力，在如花般的年纪，女生们要懂得爱惜自己，享受学习生活，校园乐趣，不宜过早恋爱，更不宜与人发生关系，把握好交往的尺寸哦！4、男女怎样才会怀孕

怀孕的基础条件第一需要一对健康的男女，且都是具备生殖的能力，这个条件多数人都是满足的，除此之外需要进行性交，即男性阴茎勃起后插入女性阴道之中，并完成男性射精女性阴道之中这一系列事项。第三个条件是女性此时正在排卵期，也就是经期后的14天左右，经期前七天与后八天被称之为安全期，怀孕的机率比较低，当然也并不是完全没有可能，只不过机率比较低。5、未成年怀孕的危害

幼女外生殖器、骨骼、韧带未发育成熟，过早孕育下一代，可能导致外生殖器、韧带、肌肉等损伤，以及外生殖器裂伤，外生殖器松弛，盆腔脏器脱垂等情况，生活质量降低，且幼女心智未发育完全，过早孕育下一代，承受着很大的心理压力及生活压力，影响其身心健康，极易发生产后抑郁等心理疾病。

每当月经逾期不来就会用妊娠试纸测试一下自己是否怀孕。虽然妊娠试纸在一定程度上能够帮助你判断结果，但即使是阳性结果，也应该去医院请医生做一下检查，明确一下受精卵是否在子宫腔里着床。那么怀孕后去医院要做哪些检查呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怀孕后去医院要做哪些检查

1、超声波检查

是否子宫腔里显示出胎囊的影象，最早在妊娠5周时就可以见到妊娠环。如果在其中见到有节律的胎心搏动和胎动，可以确定是早期妊娠。

2、妊娠试验

确定是否已经怀孕。在门诊采取免疫学方法检测尿液里是否含有绒毛膜促性腺激素(hcg)，这种检测只须3分钟便可出结果，协助确诊早期妊娠。

确定是否正常妊娠。通过测定血液中的hcg来区别是正常妊娠还是异常妊娠，如宫外孕。如果hcg值低于正常范围，有可能是宫外孕或先兆流产，反之有可能是葡萄胎。

3、宫颈黏液检查

取宫颈黏液涂片，干燥后在光镜下如果见到排列成行的椭圆体，无羊齿状结晶出现，则早期妊娠的可能性大。

4、妇产科检查

通过医生触摸观察子宫是否增大，是否变得柔软，宫颈是否着色发蓝，阴道黏膜是否充血并着色加深。

真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的，我们在慢跑时该注意什么呢？

慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道怀孕前三个月可以慢跑吗？

其实，没有习惯性流产的人，怀孕前三个月是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。

怀孕早期一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水。否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。

此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。

奶茶非常的好喝，那么奶茶对我们人体有没有危害呢？奶茶喝多了会不怀孕吗？奶茶应该怎么喝才健康呢？今天就一起来看一看吧！

奶茶喝多了会不怀孕吗

奶茶是很多女性朋友都喜欢的东西，出去逛街在奶茶店里喝一杯奶茶很惬意了。尤其是炎热的天气里面，奶茶店里面的顾客总是非常多！但是最近网上有人说奶茶喝多了对生育有影响，是真的吗？

很多人都会认为，奶茶的制作就是鲜牛奶和茶混合成的，而且很多商家在宣传自己家的奶茶的时候，也会强调使用的是鲜牛奶，其实真相并不是这样的。

绝大对数的奶茶店里面，很多商家会了牟利，奶茶中添加的并不是牛奶，而是添加了奶精。

奶精是什么？

奶精是一种粉末状的东西，加入水中给人的口感就跟牛奶是一样的。但是奶精在制作的过程中是没有添加任何牛奶的，它只是通过一系列的工序被制作成了跟牛奶一样的东西。

奶精中含有大量的反式脂肪酸和重金属，这种东西不容易被我们人体吸收，摄入过多久会在我们身体里面堆积，久而久之就会对我们的身体造成一定的影响的。尤其是反式脂肪酸，会导致不孕不育。

综上所述，奶茶并没有我们想的那么健康。所以啊，这边小编要奉劝爱喝奶茶的姑娘们，如果你们不想生不出娃的话，奶茶还是少喝点吧！如果真的想喝，那么小编可以建议你们可以自己做。

导致女性不孕的其他因素

1、排卵出现障碍

只有卵子排出，才可能会怀孕，但是如果女性出现排卵障碍的时候，那么则会导致女性不孕。

卵巢功能失调，全身性疾病，另外，如果女性朋友工作压力太大，过度节食减肥，或者是长期激烈运动，以及接触化学物质等，都是会导致女性出现排卵障碍的哦！

2、输卵管不通

输卵管是输送卵子的重要通道，但是如果这个通道不顺畅或者是不通的话，都是会造成不孕的。

3、子宫问题

精子和卵子受精之后，会在子宫内着床，开始生长发育。但是如果子宫本身就有问题的话，比如，子宫发育不良，子宫内膜息肉等。那么就会导致受精卵没有办法着床。

4、子宫颈问题

子宫颈是精子进入子宫的唯一通道，所以子宫颈出现问题的话，是会导致精子无法通过子宫颈的。

5、阴道问题

处女膜闭锁，先天性无阴道，以及严重的阴道炎，都是会影响女性受孕的。

经常喝奶茶对身体有危害

1.容易导致肥胖

曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的，而奶精多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。

2.会增加患上心血管疾病的危险

因为奶茶中含有比较多的糖，同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患上心血管疾病的危险。

3.增加患癌几率

因为奶茶为了保鲜，所以在制作的时候，会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，可能会致癌。比如说是一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，奶精中含有一种名为植脂末的化学物质，这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。

4.影响精子活力

奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶好。

自制奶茶方法

准备木薯粉80g，黑糖15g，水55g，淡奶1/3杯，奶茶咖啡糖1包，红茶包1个。小锅加入55g水和黑糖煮沸，煮沸的糖水马上倒入木薯粉中，快速搅拌，搓成面团，取黄豆大小面团，搓成丸子。完成后撒上适量的木薯粉防黏，锅内下适量的水，煮沸后下丸子，搅拌一下防止黏底，煮至呈透明状浮起，捞起放入冰水中，茶壶放入茶包倒进开水加盖泡5分钟，杯子里面倒入半泡好的茶水，倒入淡奶，加入珍珠，加入糖，搅拌一下，待糖融化即可。

怀孕期间能不能养狗一直是一个很有争议性的话题，很多人觉得为了宝宝的健康考虑，怀孕期间只能先将狗狗寄养或丢弃。主要是因为怕狗狗身上带有传染病会伤害宝宝，那我们就先来看一看，怀孕可以养狗吗？怀孕养狗要注意什么？

1、传染病

最长听说的就是弓形虫和狂犬病。狂犬病的危害不用小编多说，大家都很清楚，我们这里主要讲一下弓形虫。根据医学资料来看，怀孕初期的准妈妈要是感染了弓形虫，会导致胎儿畸形、死胎甚至流产情况，而到达怀孕中期时感染弓形虫的话，也会引发死胎，或是早产，出生后的宝宝会有较为严重的眼部、脑部疾病。

2、过敏

除疾病以外，就只有过敏这种较为严重的情况会发生了。怀孕期间，孕妇身体的抵抗力是比较弱的，即使之前没有对狗狗产生过敏的症状，此时，也可能会出现过敏。

但其实，饲养狗狗的同时也是可以生出健康的宝宝的，只要合理应对，科学处理，完全可以避免宠物狗会给怀孕带来的风险。

1、孕期检查

孕妇需要每隔一段时间去医院检查身体情况，狗狗也一样，它们也需要定期检查是否感染寄生虫，然后及时处理。

2、保证狗狗卫生健康

家人怀孕期间更要注意狗狗的清洁，保证狗狗干净健康，定期注射疫苗、驱虫，另外注意家中卫生情况，最好可以每周消毒一次。

小编提示：关于照顾狗狗方面，需要准爸爸来做，一是不要让准妈妈累到，二是避免准妈妈接触没有清洁的可能带有寄生虫的狗狗用品。

怀孕第18周胎儿会出现哪些变化呢？宝宝18周的时候建议您到医院做一次全面的检查，通过B超您可以看到宝宝各种姿势和运动时的动作如踢，摸，滚动，吸吮手指等。

千万别错过了这样的机会，和您的丈夫一起分享这快乐幸福的时光吧！可能的话，向医生索要B超图，这可是宝宝的第一张照片呀!这时候也是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他(她)说话，他就会做出相应的反应。

你的宝宝现在从头到臀部大约长13-15厘米，重160-198克。他薄薄的皮肤下的血管清晰可见，耳朵已长到正常的位置。他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。

此时宝宝的肺部正在发育，肺泡还未发育成熟，还不能工作。胎儿的指尖和脚趾上的肉垫已经形成。如果你怀的是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位；如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见，当然有时因宝宝的位置的不同，小小的生殖器也会被遮住，让医生看不到。

此时胎儿非常活跃，经常戳、踢、扭动和翻转。现在你应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。

小编为大家整理的关于怀孕第18周胎儿会出现哪些变化常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在跑步前可以做一个热身运动，这样温和的刺激肌肉，可以让跑步时的脂肪燃烧效率更加高，因为当你将身体肌力运动开展开后，就会促进身体生长激素的分泌，加速脂肪分解酵素的分解，让脂肪更加快速的燃烧，比如做深蹲和腹肌运动就很不错，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么女性跑步有助于怀孕吗？

孕前恰当的体育锻炼是有助于怀孕的，尤其跑步对于怀孕有一定的作用，但是选择跑步的话是需要慢跑的。慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。

备孕女性适合的运动：

一、散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。

最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

二、慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

三、游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛

四、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

五、普拉提

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。

普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

有些准妈妈在怀孕中晚期后就会出现血糖高的症状，不少孕妇会害怕会影响健康和胎儿的发育。那么，什么原因导致怀孕血糖高?怀孕血糖高该怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

怀孕血糖高该怎么办?

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心.

2、膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题。(含糖量高的水果：草莓、西 瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等)

4、甜食也要暂停，大多数女性都爱吃甜食、巧克力、威化、饼干等这些小零食，为 了自身和宝宝的健康控制一下。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可选择无糖的饼干 或豆浆。

5、降血糖的常见食物,紫菜,含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生 素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以 降低血糖。黑木耳,含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿 物质，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，作配料。 6、必要时复查空腹血糖,

糖耐量试验.空腹血糖≥5.8 mmol/L,1小时血糖≥10.6mmol/L,2小时血糖≥9.2 mmol/L,3小时血糖≥8.1 mmol/L,其中具备两项或超过两项即可诊断为妊娠期糖尿 病.

什么原因导致怀孕血糖高

导致怀孕血糖高的原因一：激素阻碍分泌

孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌的减少，很容易 造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

导致怀孕血糖高的原因二：饮食结构不合理

病从口入，不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的 大量摄人，食品的刺激使胰岛素分泌增多。而当胰岛的功能无法承受压力，胰岛素的分 泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

导致怀孕血糖高的原因三：体重超标

体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比 正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分 泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增 加。

导致怀孕血糖高的原因四：有糖尿病家族遗传史

有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，这样准妈妈更应注意平时的生活 饮食习惯，稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显 性糖尿病。

导致怀孕血糖高的原因五：孕龄大

如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样造成的结果就是准 妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗，在疾病的治疗过程中，准妈妈 很有可能产生并发症。

怀孕血糖高的症状

1、多尿：不仅指尿的次数增多，而且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2–3升甚至10升之多。尿液泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈、(8。9～10mmol/l)，排入尿中的糖增加，于是尿次数与尿量增多。

2、多饮：尿多之后使体内的水分减少，引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮。应当指出的是，糖尿病的诊断标准，明显低于肾糖阈，所以在未出现多尿之前可能就已确诊为糖尿病了。另一方面，老年人肾血管硬化，而使肾糖阈升高，所以血糖很高，而尿中无糖，也不会出现多尿：再者，老年人中枢神经感受性减弱，尽管体内水分丢失明显，而口渴中枢无感觉，也不思饮，这也就是老年人常见、死亡率很高的糖尿病非酮症高渗性昏迷的原因。

3、多食：由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食，且进食后无饱腹感，造成进食次数和进食量都明显增多。应当注意的是在2型糖尿病早期，由于高胰岛素血症的关系，使血糖利用加快，而出现餐前的明显饥饿感，甚至出现低血糖，这往往是2型糖尿病的首发症状。

4、消瘦：体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高：病情越重，消瘦也就越明显。

5、疲乏无力：血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。据报告2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。

6、容易感染：糖尿病影响免疫功能，以致抵抗力降低，容易出现皮肤疥肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难。

怀孕初期注意事项的确有很多，日常生活中对于休息、运动等等方面都要注意。饮食自然也是怀孕初期应注意的事项之一。那么，怀孕了在饮食上需注意哪些方面的问题呢？下面请看小编为此而整理的资料。

鸡蛋和豆浆是克星

早餐常见的食物便是鸡蛋和豆浆，其实它们是不能同食的，会导致蛋白质难以得到吸收。豆浆里有一种物质叫胰蛋白酶抑制物，而蛋清里含有黏性蛋白，两者结合，降低蛋白质的分解，从而导致人体内消化其中的营养物质。

牛奶不能搭配巧克力

牛奶虽然可以给妈妈们补钙和蛋白质，但是如果食用了巧克力，就难以吸收钙元素，其中的罪魁祸首就是草酸钙，巧克力中的草酸和钙结合便形成了该物质。牛奶和巧克力搭配食用后，孕妈可能会出现腹泻，头发也会变得干枯，极其影响腹中胎儿的发育。

萝卜与橘子禁同吃

萝卜会中含有硫氰酸，它具有抗甲状腺的作用，而橘子中含有类黄酮，这些物质经过肠道的细菌分解后会产生硫氰酸，而硫氰酸对甲状腺抑制作用，如果同食会引起甲状腺肿大。

菠菜不要和豆腐一起

准菠菜和豆腐经常一起吃，就会有结石症的风险。氯化镁和硫酸钙是豆腐里常见的物质，如果它们遇到含有草酸的菠菜，就会在人体内产生结晶如草酸镁和草酸钙，很难被人体吸收消化掉，久而久之，便会产生结石。

因此，健康的饮食搭配和愉悦的心情不仅有利于孕妇的健康，还能保证宝宝的身体健康。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，那么你对了解怀孕多少呢?以下是由小编整理关于怀孕知识问答的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

怀孕知识问答

一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么?

孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。

随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中间如中午尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张

二、孕妇应避免哪些家务劳动?

孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

三、孕妇为什么要检查血型?

孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产

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健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。

孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要ABO型和Rh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意。

四、孕期能过性生活吗?

怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。

五、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么?

怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素B缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼 痛，多发生于孕4月或更晚，补充维生素B1、B6、C可缓解。

六、孕妇能服药吗?

孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸;

孕期使用有一定危害的药物有如：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服药。

七、孕妇能用腹带吗?

有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己浙以隆起的腹部以保持苗条的身材，这种做法是错误的，紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育，同时，孕妇在孕期汗腺分泌比较旺盛，紧束腹部也不利于汗腺分泌容易导致皮肤的细菌感染。因此，我们提倡孕妇衣着宽大、柔软、透气，反对孕妇穿新潮紧身衣、紧腿裤、更不能使用腹带束腹。

八、孕妇可饮啤酒吗?

科学研究证明，酒精可降低胎盘的血流量和携氧能力，使胎儿营养不足和缺氧，母亲孕期经常饮酒可引起死胎、流产和早产;新生儿体重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量较低，可以少量饮用，但大量经常饮用可是同样有害的。

九、孕妇能吃冷饭吗?

妊娠期胃肠蠕动减弱，消化功能降低，冷饭一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃粘膜引起胃部不适，疼痛或功能紊乱，甚至于引起胃肠炎症。故应心量避免吃冷饭。

十、孕妇能喝茶吗?

茶叶中含有茶碱，容易引起中枢神经兴奋，俗语说起提神作用，过量饮茶，尤其是睡前会引起失眠。为了保障孕妇每天要超过8小时睡眠时间，最好不要喝浓茶，但淡茶则无妨。

看过“怀孕知识问答“

女性在怀孕期间是可以吃南瓜粥的，南瓜具有很好的滋补效果，能够对孕妇的营养进行一定的补充，尤其是南瓜中的微量元素，具有很好的补充血效果，对孕妇和胎儿的健康发育带来很有益的补充。另外南瓜也富含维生素和蛋白质，能够提高孕妇的免疫力，增强身体素质，起到一定的保健效果。

南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。那么，怀孕初期能吃南瓜吗？

怀孕初期能吃南瓜吗

怀孕初期可以吃南瓜

孕妇吃南瓜的好处：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，食用价值高，一直备受人们的喜爱。吃南瓜对孕产妇也是大有益处的，研究表明，南瓜中含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。南瓜含有的丰富微量元素，可以促进胎儿脑细胞发育，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。因此孕妇在怀孕期间，若适量的吃一些南瓜，对母体和胎儿的健康都是有好处的。

孕妇吃南瓜的注意事项：孕妇吃南瓜时，应注意不要一次服食过多，特别是胃热的孕妇宜少吃些。否则，易产生胃满腹胀，感到不适。

怀孕期的女性是可以通过食用南瓜达到营养均衡的。但是也要注意不要吃的过多，容易引起胃部不适。做为孕妇来说，在饮食上的宗旨是不挑食，吃的杂一些，这有利于对多种营养的补充，更利于自身的健康和宝宝的健康发育成长。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪在发情交配后怀孕，然后会健康的生下猫宝宝，而猫咪在怀孕期间，需要补充足够的营养，以满足猫咪腹中胎儿的发育，主人应在猫咪怀孕期间，给予健康的饮食以及充分的水源，当然，猫咪的卫生以及护理也需注意。

1、交配后3周，检查妊娠预兆 猫交配后有90%的怀孕几率。怀孕期为63天，但一般认为在56-65天。交配3周后，猫的乳头膨胀，呈粉红色。这是怀孕的最初征兆。猫很少会“呕吐”，不过，交配后4-17天时会出现轻度呕吐，对食物的喜好也有所变化，基本上持续2-3天就没事了。交配4-5周后，肚子稍微隆起。肚子的大小因胎儿敬而异。这个时期猫极易流产，所以不要乱摸其肚子。短毛的品种，由于荷尔蒙的作用，毛色很有光泽。7周后，肚子更为明显，乳腺张开。体重比平常增加1-1.5公斤，动作也稍显迟钝。

2、提供丰富的蛋白质和钙 怀孕的猫在胎儿开始发育4周时，会食欲大增。对于有食欲的猫可以增加一倍的食物量，但一次不能给太多，要分3-4次给完。食物中要含有丰富的胎儿成长所必需的蛋白质和钙，像肝、瘦肉、蛋、牛奶、奶酪、鱼干等都要以新鲜、易消化的为宜。怀孕期严重的腹泻会导致流产，所以注意不要饱餐或出现消化不良。

3、向兽医咨询妊娠过程中的疾病及异常情况 怀孕后生病的话，不能擅自给猫吃药，要找兽医咨询。这时，最重要的是把交配的准确时间告诉兽医。此外，要经常观察其阴部，一发现有血，即使很少也要马上请兽医检查。如能让猫安静地接受治疗的话，即使有部分胎儿夭折，剩下的还是能保住。怀孕时，适度的运动也是必要的，但从高处跳下，或和雄猫在一起都有可能导致流产，要小心照料。

女性朋友一生中都会有怀孕这样的经历，但是在这个时期要注意的事项有很多。有的女性朋友初次盲目的进行一些活动，其实这是一种错误。那么我们就来了解一下，怀孕初期能打羽毛球吗？

1.怀孕初期是不可以打羽毛球的。因为打羽毛球是一种剧烈的运动，活动幅度相当大，这样会影响到胎儿的稳定。如果要进行打羽毛球，这样的活动有可能会发生意外，有可能会导致胎儿流产这样的情况发生。

2在怀孕期间要注意的事项很多，千万不能有剧烈的运动。当然也不能够打羽毛球，同时还要尽量减少外出的次数，一定要在家静养，在家时档的做一些家务，这样有利于自己的身体健康，同时还有利于胎儿的发育。

温馨提示：怀孕期间是一个特殊时期，女性朋友你要注意的问题有很多。虽然不能打羽毛球，但是产后就要想着怎么减肥。可以先了解一些关于打羽毛球时该注意什么，羽毛球禁忌方面的羽毛球知识，和小球运动安全知识及小球运动安全小知识等运动安全知识，为之后的羽毛球运动做好理论知识的准备。

猫咪

猫咪在怀孕期间需要我们的特殊照顾，特别是饮食方面，要给予猫咪足够的营养和健康食品，保持猫咪营养平衡，这样生出来的猫宝宝才会健康茁壮。除了饮食我们平时对待猫咪的行为也要有所改善，不要吓唬猫咪或是用力抱猫咪，这很可能会导致猫咪流产。

一、注意饮食安排

主人在猫咪怀孕初期可以先观察猫咪的饮食变化，然后在为猫咪准备一些高营养，容易吸收消化的食物。例如，白水煮熟的鸡肉和牛肉，在撕碎后喂食给猫咪吃。同时还可以在搭配一些专业的猫粮、新鲜的绿色蔬菜、新鲜的饮用水等等。为了保证猫咪身体对营养的需求，饲养者还可以在猫咪的食物中添加适量的钙粉，和维生素等营养，以平衡食物中的营养，促进猫咪和胎猫的健康成长。

在母猫怀孕期准备的食物应该是易吸收消化，而且食物的蛋白质、维生素含量要丰富。同时为了更好的促进猫仔的发育，饲养者可以在猫咪的饮食中添加适量的钙粉，以促进猫咪的骨骼发育和身体成长。当然，母猫怀孕期的食物应该避免选择高脂肪的食物，因为如果猫咪过度的肥胖，也容易导致母猫流产。

猫咪

二、猫咪行为要控制

除了给母猫准备营养可口的食物之外，还要适当的限制猫咪的行为活动。在母猫怀孕期间，要限制猫咪做剧烈的运动，主人也不要轻易的搂抱猫咪，不能随意的踢打、挤压猫咪。同时，在母猫怀孕期间，要做好疾病的防御工作，做好卫生的清洁工作。防止猫咪感冒，或者受到寄生虫等疾病的骚扰，而导致流产的发生。

导致母猫流产的原因有很多种，例如，身体营养缺乏、机械性的撞击、疾病等等，都是导致母猫流产的罪魁祸首。严格来说，要保证猫咪母子平安，在猫咪怀孕期就要加强猫咪的饮食管理、行为限制、疾病的预防。为猫咪准备营养丰富的食物、限制猫咪做出剧烈的跑跳动作，防止猫咪受到撞击、同时加强猫咪自身卫生和环境卫生的管理。

在母猫怀孕的时期，饲养者不要随意的去搂抱猫咪，防止猫咪受到剧烈的撞击而流产。虽然宠物猫在怀孕期不能做剧烈的运动，饲养者还是要引导猫咪做合适的舒缓的运动，定期的散步，晒太阳都是不错的选择。这样也可以为母猫生产积蓄更多的能量，同时合理的光照，也有利于猫咪身体的钙质吸收，对母猫和猫仔的身体都是非常有利的。

我们在以上文章了解到，猫咪在怀孕期间的饮食需要我们好好照顾，但并不是说一味的喂食猫咪高营养高脂肪的食物，这样会另猫咪发胖，对鱼猫咪和猫宝宝都是不利的，要有所节制，适当就好。

韭菜是生活中常见的好蔬菜，不仅含水量高，而且热量低。富含维生素B、维生素E，通常有着高纤维、高蛋白。韭菜有着独特的幸香味，是由于其本身所含的硫化物形成的，它们具有一定杀菌作用，不但帮助人体提高自身免疫力，而且人体能够吸收它的维生素。那么，这么营养丰富的韭菜孕妇能否食用呢？让我们一起来了解一下。

韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。

其实孕妇是可以吃少量韭菜的，不能吃太多，因为韭菜有加强子宫收缩的作用，而且如以上所说，韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜。要吃最好都要结合其它食物一同食用。

孕妇吃韭菜的好处：

1、韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是现今的「威而刚」，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位;此外，还有钙、磷、铁等矿物质。

2、韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值。除了可降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有「起阳草」之称。

3、韭菜营养丰富，所以孕妇完全可以吃韭菜。

有的人用脚尖进行慢跑，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来了解一下怀孕了可以慢跑吗？

只要没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以慢跑的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。

1、怀孕早期

一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水。

否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。

此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。

还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。

2、怀孕中期

孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。

3、怀孕后期

孕妇要和以前一样小心。记住，如果你感觉太疲惫不想跑步，那么就听从身体的指令，好好休息一下。

适量运动有益胎儿发育

4、可能有人困惑自己本来没运动习惯，怀孕期间运动是否不宜。怀孕期间多运动对腹中胎儿生长发育和自己的生产分娩过程是有益的。

对于习惯跑步的女性，没有理由要她们停止这项钟爱的消遣。但是你会发现随着怀孕的进程，你跑步的距离、时间和强度都得逐渐减少。听从你身体的感觉，并且留意一切危险信号。

不过，并非所有怀孕期间的人群都适合跑步。怀孕位置不当和孕龄较大要小心，最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动，来达到顺产的效果。

总体来说，运动不仅有利于腹中胎儿的发育，也可以使孕妇本身的血液循环加强，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力；以至于保证睡眠，增强食欲。

所以，怀孕期间还是鼓励大家适量运动，多运动。怀孕八个月的徐蕴云在北京顶着严寒，二十多分钟内完成了3.5公里的长跑。

又到了吃菱角的时候了，这个时候基本上所有人都想尝尝鲜，包括正在特殊时期的孕妇，怀孕之后饮食显得格外的小心，不仅要营养还要对宝宝健康，那么怀孕期间可以吃菱角吗？

菱角怀孕可以吃吗

我们都知道孕妇体质比较敏感，吃东西需要多加注意，很多刺激性强的食物是不适合孕妇吃的。菱角是一种水肿生长的果实，可以生吃也可以熟吃，喜欢吃菱角的人也很多。那么，孕妇是否可以吃菱角呢？会不会有什么副作用呢？1、能吃菱角

孕妇是可以吃菱角的，而且是没有什么副作用的。菱角就是一种叫做菱的水生植物的果实，而菱角本身其实是有很多种功效和作用的，不仅补脾胃，还能利尿消肿的，但是菱角又不是中药，所以吃了之后是没有药效的，对孕妇也就没有什么副作用。菱角也含有各种营养物质，比如糖、蛋白质、钾、磷等的成分，都是人体必需的。2、生吃不好

虽然孕妇可以吃菱角，但是我们建议孕妇熟食菱角，不要生食菱角。因为不论是孕妇还是普通人，菱角生吃首先就是味道比较涩，而熟食的味道也会比较甘甜；还有菱角生食凉性太重伤脾胃，熟食是可以补脾胃的；还有生菱角可能污染了寄生生物，所以生食菱角可能会导致腹泻呕吐等等的症状。3、健脾利湿

菱角有一定的食疗功效，比如菱角有健脾益气之功，立秋之后，菱角刚刚出来，这个时候人们多会出现一些脾虚之症，吃些菱角可以帮助补补脾胃；而菱角还有利尿消肿的作用，一般这种功效有利于消肿减肥，所以很多人把菱角作为减肥辅助餐来吃，减肥的效果也都不错！

菱角孕妇能吃吗

前段时间刚刚立秋，这意味着秋天已经在不远处了。菱角是秋天的食物，非常好吃，吃法也多，生吃，煮着吃，烧着吃都可以。这个食物并没有什么食用限制，适合大多人吃，但是有些人可能就不能这样随意吃菱角了，比如说孕妇，那么孕妇可以吃菱角吗？1、可以吃的

怀孕期间是可以适量吃些菱角的，对于母乳喂养的妈妈来说，有通乳的效果。孕妇的饮食关系到两个人的营养，所以需要格外注意。在怀孕期间不要乱吃东西哦，如果准妈妈喜欢吃菱角，那么是可以吃些菱角的，每次吃几个就可以了。菱角的营养价值高，孕妈妈吃了对身体是有好处的。2、菱角功效

菱角是在水里长的，肉质鲜嫩，嚼起来汁多，甜甜的，不管是生的菱角还是熟的菱角，味道都非常鲜美。吃菱角不会上火，有通乳，利尿，止渴，解毒的功效，这么看来，吃菱角对于母乳喂养的妈妈来说，能催乳，让宝宝吸取到更多的营养。马上就是菱角上市的季节了，快去买些菱角吃吃吧。3、食用提醒

吃菱角也没有什么禁忌，大多数人都是可以吃的，煮熟的菱角让人有饱腹感，有助于控制食欲，减肥哦。大家购买到菱角以后，如果是生吃，就一定要洗干净些。或者放到开水了泡一下，消消毒。菱角在我国有几千年的食用文化了，是我国的特产之一，有水中坚果之称，每天吃些菱角还能健脾养胃。