孕妇着装打扮（优秀20篇）

相信戒过烟的人都曾经历过那种对香烟的渴望、没有烟抽时的焦躁和想再抽一支的强烈冲动。既然现在你已经怀孕，该明白孕妇吸烟对胎儿的危害，戒烟比以往任何时候都更重要。

孕妇戒烟最好的方法：提前计划

戒烟不是把最后一包香烟揉成一团扔掉，就算大功告成了。你需要预见到随后可能出现的挑战，并制定相应的计划。多数成功戒烟的人都会选择一个“戒烟日”，然后告诉自己的亲朋好友以及同事，自己开始戒烟了。如果你已经怀孕，就不要再拖了，越早戒烟越好。

一旦你确定了什么时候戒烟，接下去就该考虑怎么戒了，问问自己是否已经准备好了马上跟香烟彻底“分手”，或者打算采用尼古丁替代疗法(NRT)逐步戒烟。你也可以和医生讨论一下你的戒烟方案，或者访问中国疾控中心控烟办公室的网站，也许能够获得一些有益的帮助。

无论你采用哪种方法戒烟，你都要有充分的准备，你的烟瘾会随时复发。一般情况下，这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟，所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖、吃点零食，有的人则出门走走。总之，想一些办法，把你的注意力从香烟上转移开几分钟，就能帮助你抵制住香烟的诱惑。

孕妇戒烟最好的方法：吸烟对胎儿的危害

戒烟可不是件容易的事情。相信戒过烟的人都曾经历过那种对香烟的渴望、没有烟抽时的焦躁和想再抽一支的强烈冲动。但是，既然现在你已经怀孕了，也该明白孕妇吸烟对胎儿的危害很大，你现在戒烟比以往任何时候都更重要。

即使你以前戒烟没有成功，也不妨在怀孕期间再试一次。很多吸烟的女性都是在怀孕期间成功戒烟的。不过，还是有一些准妈妈确实在怀孕期间仍然继续吸烟，这会增加胎死宫内、早产、低出生体重儿，以及发生流产和出血等孕期并发症的可能。

为什么有些准妈妈能成功戒烟，而有些却不能呢?从总体上看，戒掉烟的人未必就更坚强或更聪明，没有戒掉烟也不说明你对宝宝的爱要少一些。只是能够成功戒烟的人会坚持不懈地朝着目标努力。每个人戒烟采取的方法可能不同，但掌握一些成功戒烟的技巧确实对你戒烟有非常好的借鉴作用。下面来看看我们帮你总结的5个戒烟诀窍吧。

孕妇戒烟第四步：时刻提醒自己为什么要戒烟

在戒烟过程中，有一段时间你会感到痛苦不堪。如果你没有一个很强的动力，你可能很难抵住香烟的诱惑。因此，一般来说，烟民都需要非常清楚自己戒烟的原因，你应该有很明确的戒烟动机，而且是你自愿戒烟的。换句话说，你应该清楚为什么要经历这么艰难的一个过程。

作为准妈妈，你应该时刻提醒自己不吸烟的好处，你有着最好的戒烟动力——为了孕育一个健康的宝宝。相信自己，你完全可以成功戒烟!

孕妇戒烟最好的方法：不要半途而废

有了戒烟计划，有了戒烟动力，还有丈夫、医生、亲朋好友的支持，现在就要看你自己的了。你一定要克制自己对香烟的欲望。如果你半途而废，一切又将从头开始。几个星期之后，你的“戒烟并发症”就会逐渐消退，对烟的渴望也不会再那么强烈，你也就不会老想着要吸烟了。

如果你实在忍不住又开始吸烟了，也不要惩罚自己，更不要忘记自己的目标。很多烟民在成功戒烟之前，都有过很多次不成功的经历。不要因为自己又开始吸烟了，就觉得自己很失败。积极一点想：如果你坚持了一个星期不吸烟，至少你和宝宝就有一个星期没有接触到烟里的有害物质。每次尝试戒烟时都总结总结经验，下一次戒烟就更容易成功了。

孕妇戒烟最好的方法：从家人朋友那里获得支持

如果你不是孤军作战，戒烟就会容易很多。亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。不要被动地等待别人来支持你，应该主动地向你最亲近的人寻求帮助。如果你认识的人中已有人成功戒烟了，你可以在烟瘾发作时给他(她)打电话。如果你有朋友或家人吸烟，请他们不要在你面前抽烟。如果你的丈夫也吸烟，鼓励他也戒掉这个坏习惯。二手烟对胎儿的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒烟，妻子成功戒烟的几率可能会更高些。

孕妇戒烟最好的方法：和医生谈谈

无论你采取什么方法戒烟，及时和医生交流对你戒烟成功非常重要。医生可能会告诉你别的准妈妈是怎么成功戒烟的，或者至少可以给你非常需要的精神鼓励。

不要以为和医生谈过一次之后就完事了，应该时刻告诉医生你的戒烟情况。如果你在下一次去产前检查时还没有戒掉，也一定要告诉医生。哪怕你觉得很惭愧，或者很尴尬，但为了你自己和宝宝着想，还是应该诚实地告诉医生。当你成功戒烟后，也应该和医生一起分享这个好消息。说不定这会是医生忙了一天之后听到的最好的消息呢!

孕妇在7个多月的时候腿疼是怎么回事呢，下面面小编为大家讲讲。

孕妇是指怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要，穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食，孕妇要注意营养的搭配，食用牡蛎，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾，榛子，松子等;睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。

孕妇在7个多月的时候腿疼这种情况下是存在缺钙引起的可能性较大，另外需多喝些大骨汤，适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，是可以好转的。

孕妇饮食适宜的食物

1、主食及豆类的选择：

孕妇大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、大雉鸡蛋

大雉鸡蛋对提高孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查，怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右，其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右，且抵抗免疫力强于普通婴儿。

4、水果的选择

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

5、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

6、蜂蜜糯米藕

第一，将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

第二，将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

第三，将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。

最后，熟糯米藕晾凉后切片，淋上洋槐花蜂蜜就可以了。

糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

7、海参

海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康。同时，孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况。

孕妇缺钙怎么办?

孕妇缺钙会引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，时常适量喝些牛奶、豆浆对骨骼和牙齿形成有重要作用。喝蜂蜜对孕妇身体浮肿也有效果。

1、多晒太阳会：摄取充足的VD，让胎儿骨骼发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。

2、食补：孕妈每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，可另食鱼、蛋、海鲜等使摄钙量至少达到800毫克。

3、补钙剂：不足部分可从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂。

一个女人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮!优雅的举止，时尚的妆容，得体的衣着，渊博的学识，让你活的更漂亮!更雅致!女士着装以整洁美观、稳重大方、协调高雅为总原则，服饰色彩、款式、大小应与自身的年龄、气质、肤色、体态、发型和拟聘职业相协调、相一致。下面小编就为大家准备了关于女性着装的礼仪，希望能够帮到你哦!

女性着装礼仪

1 、服装的选择要得体

女士求职服装一般以西装，套裙为宜，这是最通用、最稳妥的着装，不沦年龄，一套剪裁合体的西装、套裙和一件配色的衬衣或罩衫外加相配的小饰物，会使你看起来显得优雅而自信，会给对方留下良好的印象。切忌穿太紧、太透和太露的衣服。袒胸露背一般是西方女士参加社交活动的传统着装，但在我国却不一定适合;不要穿超短裙(裤)，不要穿领口过低的衣服;夏天，内衣(裤)颜色应与外套协凋一致，避免透出颜色和轮廓，否则，会让人感到不庄重、不雅致，也给人轻佻之感，这是求职之大忌。大量的求职实践表明，不论是应聘何种职业，保守的穿着会被视为有潜力的候选人，会比穿着开放的求职者更容易被录用。

女性求职者服装的颜色可有多种选择，有些女性认为面试时一定要穿黑色套装，这种穿法虽然十分稳重，但是现在社会已能接受一些较鲜艳的颜色，比如，谋求公关、秘书职位的女性穿黄色服装就容易被主试人接受，因为黄色通常表现出丰富的幻想力和追求自我满足的心理。红色能显示人的个性好动而外向，主观意识较为强烈而且有较强的表现欲望，这种颜色感染力强，容易打动主试人，令他振奋，使他印象深刻。不过，女性应该避开粉红色，这种颜色往往给人以轻浮、圆滑、虚荣的印象。

2、 鞋子要便利

女士如何穿鞋也有学问，总的原则是应和整体相协调，在颜色和款式上与服装相配。面试时，不要穿长而尖的高跟鞋，中跟鞋是最佳选择，既结实又能体现职业女性的尊严。设计新颖的靴子也会显得自信而得体。但穿靴子时，应该注意裙子的下摆要长于靴端。

3、 袜子也很重要

袜子不能有脱丝。时装设计师们都认为，肉色作为商界着装是最适合的。为保险起见，你应在包里放一双备用，以免脱丝能及时更换。另外，不论你的腿有多漂亮，都不应在面试时露着光腿。

4、 饰物要少而精

(1)公文包或手提小包。带一个即可，不要两个都带。在多数面试场合，携带公文包比手提小包体现出更多的权威。你可以把手提包的基本内容放进一个无带小提包，然后把它装进公文包内，但不要装包塞得满满的。如果你个子较矮小，包则不宜过大，这样会极不协调。

(2)帽子。不管你是否戴帽子，对此你必须持谨慎态度。假如你的帽子与你全身很相配，就请选择一顶既无饰边也不艳丽却很雅致的帽子。一般有面纱的松软宽边的法式帽子在生意场上易使人心烦。

(3)首饰。首饰尽量少戴。应避免像吉卜赛人一样几个手指都戴戒指。拇指戒指不能为人接受。耳环应当小巧且不引人注目。为了使你感到舒适，注意力集中，戴的耳环不要过长，以免发出叮当的声响或者触及脖颈，甚至挂到衣服上。朴实无华的项链就挺好，但别戴假珍珠或华丽的人造珠宝。令人喜爱的手镯是完全可以接受的，但镯子上的小饰物应当避免，其他刻有你名字首字母的首饰也应避免。面试时一定不要戴脚镯。总之，戴首饰的重要原则是：少则美。

(4)眼镜。眼镜会使一些人外表增色，也可能使一些人显得不协调。尽量选择适合自己的镜框，式样宜新为好。另外，千万不可戴太阳镜(护目镜)去面试，当然更不能戴反光镜。假如你非戴眼镜不可，可选择隐形眼镜。

(5)围巾。一条漂亮的围巾有画龙点睛的妙用。一些女士喜欢蓝灰色服装，但穿蓝灰色衣服往往会使面部发暗，如果配上一条色彩浓郁、风格热烈的尼龙围巾，就能达到生气勃勃的效果。如果穿一套藏青色的西服，应围一条纯白的围巾，既能显托红唇黑眸，又能保持藏青色清爽如水的气质，衬托出女性的敏捷和果断。另有一些女青年，喜欢穿银灰色的衣服。银灰色是高雅大方的色彩，但若围巾搭配不当，便会显得呆板平淡。

(6)丝巾。丝巾飘逸清秀的特点最能烘托出女性的美，但选择丝巾时一定要注意与衣服的协调搭配。如花色丝巾可配素色衣服，而素色丝巾则适合艳丽的服装。

5 、发式要适宜

在选择发型之前，应该先分析研究一下自己的脸型，有了彻底的了解后，才会选择出最适合脸型的发型。一般来讲，掌握以下几个原则即可：

(1)高额角、低额角。如果你的脸型属高额角，发梢应向下梳，做刘海或波浪，让你的头发遮盖一部分前额;若是低额角，发梢应尽量离开前额往上梳，如果你偏爱刘海，必须要短，决不能低于发线，避免使额头看来更低。

(2)宽额角、窄额角。宽额角，发梢应从两边向中间梳，用波浪遮掩住太宽的额角。对窄额角的年轻女士来说，情况正好相反，头发应沿两边向后梳，如果你做了刘海，则发卷切不要让它伸延至太阳穴前。

(3)高颧骨、低颧骨。高颧骨，两鬓的头发往前梳，超过耳线，盖住颧骨，刘海不妨略长些，但不可梳中分式。至于低颧骨的年轻女士，两边的头发应往后梳，不要遮耳线，两鬓可以做发卷，以中间分开更好。

(4)大鼻子、小鼻子。大鼻子，头发应梳高或向后梳，避免中分，因为中分会使你鼻子显得更大，最好不要蓄刘海。小鼻子的年轻女士头发绝不要往上梳，应让刘海下垂，遮住发线，但刘海不可留得过长。

(5)突下巴、缩下巴。突下巴，两边及额前的头发，都应该向上梳，让发线显露出来，脑后微微往上梳。缩下巴，额前和两鬓的头发，都应向前梳，宜盖剂海和波浪，脑后头发要低而丰满。

(6)粗短颈子。头发四面向上梳，应蓄短发，永远不要让头发遮盖发线。细长颈子，头发要向后梳，避免选择较短的发式......

三伏天气炎热，很多人工作时候带上金银花露，其具有清热解渴，消暑解热的功效。那么，金银花露孕妇可以喝吗？金银花露婴儿可以喝吗？

金银花露孕妇可以喝吗

健康孕妇可以服用金银花露，但最好不要大量和长期服用，并且最好不用同时服用其他滋补性中成药。建议可稀释再喝。对患有高血压、心脏病、肾病等慢性病的孕妇最好不要服用。

除喝金银花露之外，可以冰糖加雪梨煮成糖水喝，有一定的降火作用。绿豆汤等都可以祛火。平时需要主要饮食，不要吃辛辣煎炸的食物，宜清淡，可多吃蔬果。

金银花露婴儿可以喝吗

金银花露是给小儿清热消暑的常用药，很多家庭都会用。出于对孩子的关心及用药安全性，很多家长都会关注，多大的小孩可以喝金银花露呢？金银花露的作用是清热消暑解毒，多用于缓解暑温口渴，小儿痱毒，热毒疮疖等症状。其主要成分是金银花。中医学认为，金银花味甘，性寒，入肺、胃经，是清热解毒消暑的良药，可主治外感发热咳嗽、肠炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、败血症、疮疖肿毒、外伤感染、小儿痱毒等疾病。婴儿能喝金银花露。对于几个月的宝宝，可以小量服用或在医师指导下服用。喝金银花露的方法可以直接喂婴儿喝，也可以掺在牛奶里。但如果长期大量的给婴儿喝金银花露，对脾胃不好，可能会引起脾胃虚弱，拉稀。

金银花露的功效与作用

清热解毒。用于小儿痱毒，暑热口渴。

用法用量

口服，一次60-120毫升，一日2-3次。

龙葵果是一种秋季成熟上市的黑色果子，很多地方人喜欢吃成熟的果子，酸甜可口，甚至泡酒喝。那么，孕妇可以吃龙葵果吗？龙葵果怎么泡酒？

孕妇可以吃龙葵果吗

龙葵果实就是龙葵草结出的小小的果实，它成熟时变成黑紫色的果子，一般是作为药用，所以它的药用价值很高。而且，它含有脂肪、生物碱、香豆精，虽然味道有点儿苦，但是对肺部、呼吸系统很好，它有清热、化痰、止咳、消水肿的疗效。

孕妈的饮食需要十分注意，因为孕妈在怀孕期间身体会发生某些变化，所以，有些食物是不宜吃的哦!龙葵果就是其中一种。因为龙葵总是生长在路边，而且随处可见，有些孕妇在散步的时候喜欢摘着吃，总想着果子可以解解渴，但是龙葵果属于寒性的食物，而且作为一种药物，从中医的角度讲，孕妇吃多了对胎儿不利，最好就是不要吃，因为龙葵果还具有小毒。

龙葵果实怎么泡酒

1、选择成熟的龙葵果适量，用密封的破碎榨汁设备榨取龙葵果果肉和果汁，避免它们与空气接触;

2、选择人工培养的酵母对果汁进行发酵，一定要发酵能力强，速度快的酵母;

3、龙葵果发酵好之后，进行倒桶分离，然后进行贮存;

4、将酒脚与压榨后的皮渣合并蒸馏为白兰地，备调配酒使用;

5、储存半年之后，进行下胶冷冻澄清处理，过滤后即可杀菌、包装。

以上是工厂制作龙葵果酒的主要步骤，如果是自己在家泡制龙葵果的话，一般应该选择干制了的龙葵果，这样才能更好地用来泡酒，将干制龙葵果与适量白酒放在密封容器中，浸泡一周左右即可拿出来饮用，具有活血化瘀的功效。

龙葵果抗癌功效

现代临床上龙葵单用多治疗癌性胸腹水，也常与其他抗癌药配伍治疗多种肿瘤。

1、癌性胸腹水

张氏等报道，单用龙葵120g，去根首煎留适量(100ml左右)，复煎1次，两次煎液兑匀，分晚睡前，次晨各服半量，治疗5例(3例肝癌腹水，1例肺癌胸水，1例胃癌术后腹水，5例胸膜水中均找到癌细胞)。患者在服药1周后，尿量日渐增多，腹胀、纳差、胸闷、气短等症状改善，其中4例用药后未行穿刺放液，压迫症状缓解，胸腹水消失，另1例胃癌服药后，穿刺放液间歇期明显延长。说明龙葵对癌性胸膜水具有良好的疗效。

2、原发性肝癌

李氏等报道，用柴胡鳖甲参术汤加龙葵等抗癌药，治疗经剖腹探查不能切除的中晚期肝癌40例，同时加用转移因子，并对症支持治疗。对照组20例亦为不能切除的中晚期肝癌，应用对症治疗及化疗。结果：中药组好转15例，有效18例，无效7例，总有效率82.5%;平均存活时间中药组为9.95个月，对照组为5.3个月，中药组疗效明显优于非中药组。

3、急性白血病

王氏报道，用中西医结合的方法治疗白血病90例，按4型(心脾两虚型、心脾肾虚型、肝肾阴虚型、痰血瘀毒型)辨证施治，另加解毒抗癌药(龙葵、白花蛇舌草、半枝莲、山豆根等)，配合化疗。淋巴细胞型以VP、VMP方案为主，非淋巴细胞型以COAP、HOAP、AOAP方案为主，单用西药化疗58例。结果：中西医结合组总缓解率为78.9%(71/90例)，西医组总缓解率为50%(29/58例)，经统计学处理两组有显著差异(X2=17.02，P

4、另有临床报道单用龙葵治疗多种肿瘤31例，显效6例，有效14例，微效(包括停药后复发者)7例，总有效率87.1%，其中子宫颈癌14例，显效2例，有效6例，微效4例;食道癌12例，显效3例，有效5例，微效3例;肺癌2例中显效1例;颈淋巴肉瘤1例，乳腺癌2例均有效。也有单味龙葵60——90g煎服，治愈纤维肉瘤1例，随访1年无复发;龙葵全草60g(干品30g)，半枝莲120g(干品60g)，紫草15g，每日2次煎服，治疗恶性葡萄胎4例，均获治愈;龙葵合鱼肝油治疗食管上皮重度增生(系癌前病变)病人有一定疗效等报道。

一些食物和药物可能通过乳汁被婴儿摄入并造成危害，所以哺乳期妈妈需要在吃之前小心分辨。

孕妇产后饮食注意——全素食：

如果妈妈是严格的素食者，那么她的乳汁中可能会缺乏维生素B12，这可能导致宝宝也缺乏这种维生素，并且因此而贫血。肉、蛋、奶中含有丰富的维生素B12，如果哺乳期妈妈不能吃这些食物，可能需要咨询儿科医生应该如何补充维生素B12。

孕妇产后饮食注意——阿斯巴甜：

这是一种非碳水化合物类的人造甜味剂，许多无糖饮料或者口香糖中用它来代替蔗糖，有的糖尿病患者也用它来代替蔗糖。如果母亲或者婴儿患有苯丙酮尿症，那母亲就不能够摄入这种甜味剂，因为其分解物中含有苯丙胺，有苯丙酮尿症的宝宝无法代谢这种氨基酸，大脑发育可能受到影响。新生儿应该接受苯丙酮尿症筛查。

孕妇产后饮食注意——咖啡：

如果哺乳期妈妈每天喝咖啡或者其他含有咖啡因的饮料超过3杯，那么宝宝可能喝到含有咖啡因的乳汁，并且出现睡眠障碍、吵闹不止和便秘。

孕妇产后饮食注意——蚕豆：

如果妈妈或者婴儿患有G6PD缺乏症，那哺乳期的妈妈便不能够吃蚕豆。这种病是由G6PD基因突变引起的，会导致G6PD酶活性降低，红细胞不能抵抗氧化损伤，引起溶血性贫血。新鲜蚕豆是很强的氧化剂，所以患者不能吃，这种病也因此叫蚕豆病。

孕妇产后饮食注意——巧克力：

可可碱是巧克力中的重要成分，如果哺乳期的母亲摄入了大量的可可碱(例如，一天中吃450克以上的巧克力)，婴儿有可能因此感到肠胃不适。

产后孕妇饮食需注意

1、蘑菇能镇痛最宜产后食用

产后滋补，要少用参芪、当归等中药材，桂圆、栗子、蘑菇等食材煲汤更适合，产后失血多、体力消耗大，还可多吃些红糖、阿胶枣、枸杞、山药等来补血活血。

研究发现，从蘑菇中提取的一种物质，具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果甚至可以代替吗啡。产后新妈妈身体虚弱，吃点蘑菇有助更快恢复。蘑菇内含有的某些成分，还可增强淋巴细胞功能，从而提高机体抵御免疫力，减少患上“月子病”的可能。

此外，蘑菇还富含粗纤维、半粗纤维和木质素，能保持肠道内的水分，具有通便排毒的作用，还能吸收多余胆固醇和糖分将其排出体外，可以帮新妈妈预防便秘、肠癌等疾病，还能预防产后发胖。

2、适合产后女性的饮食方

产后滋补：榴莲果壳骨头汤

榴莲含蛋白质、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富，有健脾补气的功效。在的泰国，榴莲经常被用来给病患、产后妇女补养身子，榴莲壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。

产后补血：糯米酒红糖煮鸡蛋

糯米酒可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。需要注意的是，喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并且，如果生产是在夏天，还会使产妇出汗更多，造成体内少盐。

产后缺乳：鲫鱼豆腐汤

鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

孕妇产后饮食注意——烟草：

虽然烟民妈妈的乳汁中没有发现尼古丁，但是仍然建议哺乳期妈妈戒烟。妈妈是宝宝最亲密的照顾者，她吸烟，宝宝就很难逃过二手烟的毒害，这会长期影响到宝宝的健康，所以妈妈应该戒烟。

孕妇产后饮食注意——酒精：

如果哺乳期的妈妈摄入了大量的酒精，那么宝宝喝了含酒精的乳汁后可能会出现沉睡不醒、大量出汗、生长缓慢、体重增加异常等问题。另外，妈妈摄入酒精过多，还会让乳汁释放反射减弱，增加哺乳的难度。

孕妇产后饮食注意——海鲜：

因为被海洋污染，所以许多海鲜中都含有一定水平的汞。汞能够进入到乳汁中，并且有可能影响宝宝的脑神经发育，哺乳期的妈妈最好不要吃海鲜。

孕妇产后饮食注意——药物：

并非所有药物都会进入乳汁中，但是有的药物的确可能被婴儿通过乳汁摄入。所以，如果妈妈生病了，最好同时咨询儿科医生与专科医生，服药是否有必要，再选择对婴儿最安全的药物。例如，如果哺乳期妈妈需要止痛药，扑热息痛比阿司匹林对婴儿更安全。如果必须服用可能对婴儿有影响的药物，应该严格检测婴儿血液中的药物浓度，将其控制在安全水平以下。为了将影响减到最小，妈妈最好在刚哺乳后或者婴儿入睡前服药。

孕妇既要补充营养，又要预防营养过剩，那么该怎么吃才健康呢?其实，孕期的不同阶段对营养有着不同需求。

孕妇保养时期——孕晚期(怀孕末3个月)

这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。

孕晚期随着胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”，因此应仍以少食多餐为原则。

对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。

对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。

孕妇保养时期——孕中期(怀孕中三个月)

胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮，如小米、玉米、麦片等;每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40 克。

孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。为此，可增加每日的餐次，但每次的食量要适度，切忌盲目过量进食或大吃甜食，避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生。

孕妇保养时期——妊娠早期(怀孕前三个月)

由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。因此，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。

女性在怀孕期间多吃一些水果是对胎儿特别好的，其中花牛苹果就是十分适合女性吃的一种水果，它对于孕期女性有很多好处，下面一起来详细了解下吧。

花牛苹果孕妇可以吃吗

可以吃。

花牛苹果素有益智果与记忆果之美称，而且还有一天吃一花牛苹果，医生远离我的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等，孕妇每天吃1-2个花牛苹果即可以满足对锌的需要量。

孕妇吃花牛苹果有什么好处

1.缓解孕吐

花牛苹果的重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.改善胎儿肤色

花牛苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使宝宝皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

3.保持身材

许多孕妈咪怕胖，多吃花牛苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

4.防止便秘

花牛苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃花牛苹果。

5.孕期美容

花牛苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

花牛苹果什么时候上市

花牛苹果在秋季成熟上市。

花牛苹果在春季开花，秋季结果，果实一半在每年的中秋节和国庆节时期成熟上市，花牛苹果肉质细腻致密、口感松脆，汁液多，具有风味独特、香气浓郁的特点;品质上，被许多中外专家和营销商认可为与美国蛇果、日本富士齐名的世界三大著名苹果品牌。

花牛苹果禁忌人群

花牛苹果大多数人都可以吃，少数过敏体质或者糖尿病患者建议禁食。

花牛苹果是苹果的一种，在其果肉中含有糖分、有机酸(苹果酸、鞣酸)、膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，一般人群皆可适量食用，食用可以为身体补充营养、促进代谢、补益身体。

孕妇能吃皮皮虾吗?皮皮虾，也有虾姑、螳螂虾、赖尿虾(在福建等地方称之为皮皮虾，而在广东一带则称之为赖尿虾)等称号。是一种价格低廉，但味道鲜美的海产品。

皮皮虾虽然营养美味，但对于身怀六甲的孕妈而言，真的适合吗?孕妇可以吃皮皮虾吗?关于孕妇能不能吃皮皮虾这个问题，小编查阅了许多相关资料，找到了如下答案：

挑选皮皮虾的方法：

1、看虾的颜色。一眼看去，如果虾的颜色发亮、发青，那么就是新鲜的皮皮虾，如果颜色比较黑，不够亮，那么就是不新鲜的虾。

2、看虾头。如果虾头很疲软，一副要掉不掉的样子，那么就不要买了，肯定不新鲜。

3、动手捏一捏，如果是优质的新鲜皮皮虾，捏起来肉很结实。

4、最后一点，虽然说死的皮皮虾可以吃，但是在购买的时候它就已经死掉的，最好不要买。

5、要想区分公母，最简单的方法就是看就是看虾脖子，母虾脖子上会有一个醒目的“王”字，而公虾身上就只有几道横纹。

先来看皮皮虾的功效作用：

皮皮虾中含有丰富的蛋白质、脂肪、灰分、钙、镁等微量元素和少量的维生素，同时它还含有人体必需的多种氨基酸，有补肾壮阳、通乳脱毒的功效。

除此之外，皮皮虾的功效还包括益气散瘀、开胃化痰，可用于治疗肾虚养胃、乳汁不痛、筋骨疼痛、皮肤款杨和身体虚弱等症。

值得一提的是，皮皮虾中含有的镁元素，对人体的心脏活动有调节作用，能够很好的保护心血管系统，对预防心血管疾病有一定的作用。

孕妇吃皮皮虾的禁忌

1、吃皮皮虾的时候一定不能同时吃大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死;

2、不宜与猪肉同食，损精;

3、忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;

4、忌糖。喝果汁的同时也不能吃虾，这样会导致腹泻。

孕妇能吃皮皮虾吗?

回答是肯定的，孕妇能吃皮皮虾。据称，孕妇不但能吃皮皮虾，而且孕妇吃皮皮虾具有以下几个好处 ：

1、虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，吃虾尤有补钙功效。

2、虾的卵磷脂促BB大脑发育;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

3、虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护孕妇心血管系统。

4、虾含有比较丰富的蛋白质，且其肉质松软，易消化吸收，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质。

5、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。虾有通乳作用，如果产后乳汁少或无乳汁，取鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起到催乳作用。

雪媚娘是一种美味的甜品，很多人都喜欢吃，尤其在夏季，雪媚娘吃起来特别的清爽可口。那么，孕妇可以吃雪媚娘吗？产妇可以吃雪媚娘吗？

孕妇可以吃雪媚娘吗

怀孕不可以吃雪媚娘，孕妇饮食以天然果蔬为主的，另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。因为外面的那些糯米是很难消化的啊，所以孕期的时候不要吃太多难消化的东西的啊，而且太甜了啊。

产妇可以吃雪媚娘吗

产妇是可以吃雪媚娘的，但是不能吃多。

雪媚娘和草莓大福外表有些像，其实还是有很多不同的。

雪媚娘有着更为轻薄的外衣，内馅也变成了清凉细腻的奶油。

而其中夹杂的水果粒，会使口感瞬间丰富变幻。

尝过就会爱上它，就像它的名字一样，与众不同，令人难忘。

雪媚娘的做法

雪媚娘主要配料

糯米粉50克、粟粉15克、牛奶90ml、糖3大匙、白油18克（或无色无味的色拉油）、无糖淡奶油和草莓适量、手粉（即熟糯米粉）适量；

（媚娘粉是用来做雪媚娘的,如果没有雪媚娘粉，可用糯米粉+玉米淀粉调配。）

香芋红豆雪媚娘材料：雪媚娘粉一包100克；香芋一只；红豆少许；片糖和白糖；还有少许绿茶粉调色用，没有可不用。

做法/雪媚娘

1、准备手粉：取适量糯米粉，用干净的炒锅慢火炒至微黄色（千万不要炒焦，要用小火炒），取出备用；

2、将糯米粉、粟粉、牛奶、糖混合均匀成无颗粒的粉浆；

3、将粉浆入蒸笼，大火蒸15分钟至熟；

4、取出稍凉后，加入白油揉成光滑的面团，入冰箱冷藏；

5、此时，将无糖淡奶油打发放入裱花袋；

6、在料理台上撒上手粉，取出面团分成小块，压平，擀成薄薄的面皮；

7、将面皮放入浅口容器中，挤出少量打发奶油，然后象包包子一样收口包好。

8、包好后即可食用，冷藏后口感更好。

可能在大家印象中石斑鱼一般是黑色的，所以看到红色的石斑鱼会觉得怪怪的，毕竟它的颜色这么鲜艳，那么红石斑鱼到底能不能吃呢？

红石斑鱼有毒吗

有的有毒，为什么吃石斑鱼会中毒?这是因为生活在海洋的石斑鱼很容易被雪卡霉素所侵害，这些毒素在进入鱼体内之后，会集聚在鱼肉、内脏和生殖腺中。石斑鱼越大，集聚的毒素也就越多。

而红石斑鱼作为石斑鱼的一种，也是很容易被这种毒素所侵害的，故红石斑鱼也是有毒的。但这也不是说所有的红石斑鱼都有毒，只有那些生活在珊瑚周围的鱼类比较容易感染这种毒素。

红石斑鱼孕妇能吃吗

红石斑鱼孕妇可以吃。红石斑鱼丰富的营养对孕妈妈和宝宝都是十分有益的，一方面能够给孕妈妈补充能量，另一方面能够给胎儿补充生长发育所需要的营养素，一举两得，皆大欢喜。

不过孕妈妈们也要注意了，虽然石斑鱼的营养很丰富，但是呢由于它生活在深海之中，体内会含有一些毒素，这是对我们很不利的，这方面必须要严格把关。

红石斑鱼的做法

材料：红石斑鱼、鸡爪、肉酱、盐、辣椒、料酒、葱蒜姜

做法：

1、红石斑洗干净(肚子的黑膜刮干净)，切2段，用1茶匙盐和2茶匙料酒腌10分钟。

2、姜切片，葱切葱花。然后将姜片放入油锅中爆香。

3、把鱼用水冲洗一遍，用厨房纸吸干水分，然后放入锅里煎。

4、把生抽，糖和料酒调匀，倒在鱼身上，盖上盖子中小火烧8分钟。

5、出锅之际迅速撒上葱花再虚焖2分钟即可。

红石斑鱼怎么挑选

野生的石斑鱼肉质较为鲜美，活动力高，鱼身颜色多变且花纹明显，不过价格较高。养殖的石斑鱼虽然肉质较普通，不过个头大小一致、肉质较软，味道也很鲜美，价格则较为便宜。购买时应选择鱼身肥厚有弹性者为佳。石斑鱼的肉质较结实，分部也均匀，所以不论鱼头、中段或是鱼尾，吃起来滋味都不错。

怀孕期间，补钙是准妈妈要重视的一件事，因为体内钙质要满足自身和胎儿双方的需求量，所以合理补充是非常关键的。那么，孕妇吃什么能补钙呢?含钙量高的食物有哪些呢?

乳糖不耐受的孕妇补钙能吃奶制品吗?

即使你有乳糖不耐受，也多半不用放弃所有的奶制品，因为奶制品是良好的补钙食品。研究表明，大多数消化乳糖(指牛奶中的糖)困难的人在吃饭时喝1杯奶还是没有问题的。

如果你是乳糖不耐受，以下向你推荐几种吃奶制品的方法。

每次都少吃一些。只喝半杯牛奶(特别选择低乳糖的牛奶)，每天随饭或零食喝4次。

?喝牛奶时要吃其他食物，这样更容易消化。

选择低脂或硬而成熟的奶酪。在低脂奶酪中，有一半以上的乳糖在加工过程中都被去除了。硬而成熟的奶酪中包含的乳糖量是最少的。

?喝酸奶。酸奶是牛奶的一种很好的替代品，含有活性菌，这是一种有助于消化乳糖的有益菌。

含钙高的食物有哪些?

孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。不过，要注意的是，在中国，不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含的钙并不一致，所以，你在购买的时候，要留心产品成分表。

硬质干酪：100克中含钙量(毫克) 731

低脂奶酪：100克中含钙量(毫克) 622

脱脂甜炼乳：100克中含钙量(毫克) 330

酸奶(调味)：100克中含钙量(毫克) 160

酸奶(果粒)：100克中含钙量(毫克) 61

乳鸽：100克中含钙量(毫克) 866

童子鸡：100克中含钙量(毫克) 111

腊肉：100克中含钙量(毫克) 293

带鱼(切段)：100克中含钙量(毫克) 431

草鱼(熏)：100克中含钙量(毫克) 448

风尾鱼(熟)：100克中含钙量(毫克) 665

虾酱：100克中含钙量(毫克) 308

红皮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 44

煮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 35

豆腐皮：100克中含钙量(毫克) 239

豆腐干：100克中含钙量(毫克) 352

南豆腐：100克中含钙量(毫克) 113

北豆腐：100克中含钙量(毫克) 105

葵花籽(熟)：100克中含钙量(毫克) 112

开心果(熟)：100克中含钙量(毫克) 108

花生：100克中含钙量(毫克) 79

小枣(干)：100克中含钙量(毫克) 62

孕妇补钙可以多吃奶制品吗?

这取决于你日常的消耗量。虽然你从其他食物中也能获得同样的营养物质，但奶制品是钙、蛋白质、维生素D和磷的优质来源，这些营养物质对胎宝宝的骨骼、牙齿、肌肉、心脏和神经的发育以及血液凝结都非常重要。

孕妇补钙可以适当多吃一些奶制品。怀孕期间，你一天最好能吃三四份富含钙的食物，这样的量可使你能够获取约1000毫克的钙。尽可能选择低脂或不含脂肪的奶制品，以便在不增加脂肪量的情况下，获取所有的营养物质。

提高孕妇补钙效率的3个简单方法

早上起来喝一碗加麦片的脱脂或低脂奶。如果你早饭吃得不多，那也至少喝1杯奶。

下午两三点加餐的时候，喝1杯有利于钙吸收的、去除咖啡因的拿铁咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡;或者吃片面包，抹点芝麻酱。

做排骨的时候，适当加点醋，有助于把钙从骨头里头动员出来。

菱角是一种果类食品，菱角粉是由菱角磨制而成的粉状，冲水后变为透明色。菱角粉是一种营养价值非常丰富的食材，那么孕妇可以吃菱角粉吗。

孕妇可以吃菱角粉吗

菱角又被大家称为“水中花生”，它的营养价值不比其他的坚果差，食用菱角可以起到利尿通乳、生津止渴功效，这是大家都普遍认可的事实。因此，孕妇适量吃一些菱角，对产后乳汁的排出是有一定的辅助作用的。

另外，菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等多种营养成成分，以及钙、磷、铁等微量元素，孕妇适当摄入这些成分，无论是对母体营养的补充还是对胎儿的生长发育都很有好处。但需要注意的是，菱角性寒凉，多食容易腹胀，生食不能过量，孕妇吃菱角，最好是将菱角研磨成粉后，与大米一起熬成粥吃。

孕妇吃菱角粉有什么好处

1、补充营养菱角粉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以补充孕妇的营养和日常生活所需的能量。

2、清热消火以菱角为主要原料的菱角粉具有清热消火的功效。孕妇在怀孕期间，难免会出现易怒，上火等症状，而这时候又不宜用药，那么不妨试试用菱角粉做食物，改善口味的同时还能清心消火，更加健康，安全。

3、提高食欲菱角粉味道微甘，丰富的微量元素可以健康脾胃，生津止渴，提高食欲感。在孕妇怀孕时，有时会出现胃口不佳，不想吃东西的时候，适量的食用用菱角粉做的食物可提高孕妇的食欲，而且菱角粉含有丰富的营养，可以温和脾胃，有益身体。

孕妇吃菱角羹的做法推荐

具体做法：将菱角粉用水调开，然后另起一锅将大枣熬至熟烂，然后加入调开的菱粉糊，煮大约10分钟即可。

功效：中医学认为：菱角味甘平，性凉，无毒，生食能消暑解热，除烦止渴，熟食能益气健脾，祛病强身。平日里常食此粥可起美发养颜的作用，亦可轻身健美。

孕妇吃菱角粥的做法推荐

原料：菱角20个、藕粉50克、粳米50克、红糖20克。

做法：

1、先将采收的菱角洗净，剖开，去壳，取出菱角果实，晒干或烘干，研成细粉，备用。

2、将菱角壳洗净，放入沙锅，加入淘洗干净的粳米，加适量清水，大火煮沸后，改用小火煨煮至粳米熟烂为止，然后加入菱角粉和调湿的藕粉，边煨煮边搅拌，最后放入红糖，调和成黏稠粥即可。

对于孕妇朋友们来说，其实在饮食上面还是注意一下比较好，特别是各种菌类，很容易不小心就吃中毒了，那么冬菇这个品种孕妇能不能吃呢？

孕妇可以吃冬菇吗

可以吃。

对孕妇来说选择吃冬菇还是很不错的，首先在冬菇中是含有大量腺漂呤的，而这样的物质是可以帮助大家有效降低胆固醇的，这样就对我们治疗贫血和高血压等疾病同样有帮助，可以帮助孕妇很好的预防孕期常见疾病产生，所以说孕妇是完全可以适当食用冬菇的。

冬菇适合什么人吃

1冬菇特别适宜气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者食用;

2高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食;

3癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食;

4急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者宜食;

5小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食;

6肾炎病人宜食。

冬菇怎么做好吃

主料：鸡半只、栗子300克、泡发冬菇适量。

辅料：葱一段、姜一块、八角一个、桂皮一块。

调料：生抽、老抽、盐、糖均适量，料酒少许。

制作方法：

1、将鸡斩块洗净沥尽水分备用，栗子去皮备用，冬菇泡发(泡发冬菇的水不要扔掉);

2、炒锅注油烧热，入葱、姜、八角、桂皮爆香;

3、下入鸡块煸炒，倒入少许料酒和生抽继续煸炒至鸡肉微黄;

4、加入泡发冬菇的水没过鸡块，倒入少许老抽，放入栗子、冬菇，调入适量盐和糖，大火烧开，转中火焖熟，最后大火收浓汤汁即可出锅。

吃冬菇要注意什么

1、冬菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。

2、冬菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

3、冬菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

香辣虾是一种虾的食谱做法之一，也是大家非常喜欢的一种做法，香辣蟹的味道就是吃起来香但是又辣。那么，孕妇可以吃香辣虾吗？孕妇吃香辣虾好吗？

孕妇可以吃香辣虾吗

孕妇可以适量吃香辣虾，但是不宜食用过多，孕妇适量吃辣对身体健康是有好处的，但是一旦吃过量就会对消化系统造成压力，而且食用前应确定自身是否对虾有过敏。

孕妇吃香辣虾好吗

而关于香辣，即使对辣椒再情有独钟，怀孕后也必须控制好吃辣椒的量，以免给胎宝宝带来不利影响。当然，这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰，在孕期适量吃辣椒还是有一定好处的，只是不宜过量吃辣，孕期过量吃辣对身体是有坏处的。

孕妇吃香辣的坏处

1、吃辣椒太多易便秘：孕期本来就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重病情。便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。

2、对胎宝带来不利影响：辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，可能会刺激到宝宝，给胎宝造成不良影响。

3、过量吃辣也会中毒：辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣椒，会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、玄晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。

因此，孕妇可以适量吃香辣虾，但千万不要贪吃。

孕妇香辣虾做法

1、将虾开背去虾线，根据自己喜好看要不要去虾头，我不喜欢，剪掉了！用料酒腌15分钟！

2、将菜花掰成小朵，黄瓜切条，冬瓜切片备用！

3、锅里放能覆盖虾的油，油温六七成热，将虾下锅油炸，由于有料酒，注意油嘭，我倒入虾后拿锅盖挡了下！炸40秒了捞出！

4、锅里剩余少许油，分别将菜花，黄瓜，冬瓜翻炒几下。

5、锅里倒油两勺，我用了炸虾的油，热后放入花椒，葱花，姜蒜，郫县豆瓣酱可根据自己对辣的需求程度放，我用筷子夹了一点，炒出香味倒入虾，翻炒放少许老抽，倒入菜花，黄瓜，冬瓜翻炒，根据口味放少许盐，待冬瓜变色后放入鸡精，香菜即可！

筋膜枪大家应该都挺熟悉了，它是现在很多人运动完之后用来放松的一看产品，对于肌肉放松就很好的效果，那么筋膜枪孕妇和老年人能不能使用呢？

筋膜枪孕妇能用吗

不建议用。

筋膜枪是一种可以产生高频震动的机子，能作用到肌肉深层，并且筋膜枪在按摩肌肉的过程中，容易刺激到某些穴位，引起子宫收缩，对胎儿产生刺激，因此在怀孕期间，应尽量避免使用筋膜枪这类刺激性较强的工具，但要是使用过筋膜枪，没有产生身体不适时，也不需要过于担心，定期进行产检即可。

筋膜枪老年人能用吗

可以用，但是档位不要开太重。

筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况。而老年人在运动之后，也是需要保养与活化肌筋膜的，这样肌筋膜就会保持弹性，不容易老化、发炎，避免局部僵硬疼痛，更有利于保持健康、年轻态的身体。

筋膜枪是什么原理

筋膜枪是利用了震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力。所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该是有力量，有弹性，收缩舒张自如。而有些人的肌张力高，肌肉放松也是硬邦邦的，损伤风险也更大。

筋膜枪怎么用

1背部按摩

首先，永远要确定开始振动后才开始按摩。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。你会感觉到结节，不要用力施加力道在结节上，只要多按摩一段时间，结节就会消散。

2腰部按摩

首先，永远要确定开始振动后才开始按摩。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩。

3臀部按摩

按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部这一带很多肌肉纤维，多多花时间来回按摩肌肉纤维。

大家在生活中应该都吃过竹节虾吧，那么你了解竹节虾吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟竹节虾孕妇可以吃吗，以及孕妇吃虾有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

竹节虾孕妇可以吃吗

竹节虾可以说在生活中是比较常见的一道菜，很受大家的欢迎，我也是喜欢的不行。那么就有准妈妈想知道孕妇可以吗？竹节虾的营养价值非常高，一般来说老年人、孕妇和心血管疾病的人是比较适合的。

孕妇吃虾有什么好处呢

1、蛋白质是生命的基本物质，对胎儿的生长发育产生着重要影响，这是大家都知道的基本常识，所以孕妇在怀孕期间，需要补充大量蛋白质。而虾富含蛋白质，是补充蛋白质的绝佳食物，并且其肉质松软，容易被人体消化。

2、在怀孕初期，即怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，还能保护母体及胎儿的心血管系统，并且有助于宝宝的顺利分娩。

3、在怀孕的第四个月，胎儿的骨骼开始发育，因此这时候孕妇要注意大量补钙。而虾中含有很高的钙元素，所以说吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长发育。

孕妇吃虾有什么注意的吗

1、不要经常吃受污染了的海产品，尽可能地保证产品来源的安全性。孕妇经常大量食用含汞量高的虾类，其摄入的各种有害物质会通过子宫胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝肾等多种器官以及系统造成无法估量的损害。

2、孕妇在吃虾类的同时，千万不可以吃维生素C。这是因为海鱼的头部富含矿物质—砷，在大量维生素C的作用下，会转化成有毒状态。其毒性危害程度相当于砒霜，因此在吃海鱼前2小时和后2小时一定要避免内服用维生素C。

3、孕妇不要吃腌制的虾，因为腌晒过程中很容易产生不利身体健康的物质，孕妇吃后对宝宝不好。

什么人不能吃虾呢

1、哮喘患者。刺激喉及气管痉挛。

2、虾属于发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为含碘较多，可加重病情。

4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜，以免发生腹痛、腹泻的状况。

5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

6、虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用小龙虾。

甜面酱虽说是比较健康的一种蘸料，对我们身体也有一定的好处，但是孕妈妈们在怀孕的时候建议少吃一点比较好，下面就来给大家分析下为什么不建议孕妇吃甜面酱吧。

孕妇能吃甜面酱吗

孕妇是可以吃甜面酱的，不过一定要少量食用，不能经常吃。

因为怀孕后的准妈妈不宜过多食用甜食，甜食中含有大量的糖分和脂肪，长期摄入会增加体重，还会增加一些妊娠并发症发生的可能性。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易引起其他感染。如果妈妈的血糖浓度持续增高，可导致胎儿巨大，体重超标，还容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等症状。

孕妇吃甜面酱的危害

甜面酱味道甜中带鲜，有些准妈可能会很喜欢吃。这甜面酱中的甜，来自于小麦面粉发酵途中产生的麦芽糖、葡萄糖等;这甜面酱中的鲜，来自于蛋白质分解中的氨基酸。孕妇吃甜面酱，还能补充点氨基酸。甜面酱中还有各种添加剂，比如说防腐剂、香味剂等。这些化学物质添加剂对胎儿是不利的。另外，甜面酱属于发酵制品，存在着很多活性酶，如果保存不好，甜面酱会很容易变质。如果孕妇吃到变质的甜面酱，容易出现肠胃方面的问题。

甜面酱怎么做好吃

准备材料：猪肉末、茄子、甜面酱、豆瓣酱、姜、蒜、鸡蛋、鸡精

做法：

1、将猪肉剁碎放入碗中，加入食盐、鸡蛋、淀粉和生抽腌制;

2、在锅中放入适量油，烧热后放入腌制好的猪肉碎翻炒;

3、加入姜蒜和豆瓣酱、甜面酱，可以根据自己的口味放;

4、在锅中加入少量水，小火煮5分钟左右，至水分收至八成干;

5、在煮的同时将茄子切丁，炒锅内倒入半锅油，大火将油温烧至八成热时，下入茄子丁炸至表面起皮;

6、将炸过的茄子倒入炸酱锅内，炒匀，小火炖2分钟后关火，起锅时加少量鸡精调味即可，最后倒在米饭上，炸酱茄子拌饭就做好了。

甜面酱一般多少钱

甜面酱的价格并不是很贵，属于普通家庭都能随便消费的产品，一般都是在5~10元一斤，在超市和网上都可以买得到。下面还是让我们来看看几种主要品牌甜面酱的价格吧，六必居美味甜面酱一袋(150克)的价格是3元左右，老才臣甜面酱350克装是10元左右，欣和葱伴侣甜面酱800克装是12、3元左右，六必居300克的瓶装是将近10元，这些比较有名的牌子甜面酱也都不贵，大家可以随意选择。

大家在生活中应该都吃过柿饼吧，那么你了解柿饼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕初可以吃柿饼吗，以及孕妇吃柿饼有什么注意？跟着小编我们一起来学习吧。

孕初可以吃柿饼吗

柿子具有很多的食疗功效，它可以缓解孕期高血压的症状，所以怀孕之后孕妇没事可以适当的吃一些柿子来进行养生和保健的，而且孕妇能吃柿饼，还能够预防便秘和缓解便秘的症状。

孕妇吃柿饼有什么注意

1、不宜多吃女性怀孕之后本身消化功能减弱，在加上性寒的柿饼，食用越发影响消化功能。所以，孕妇吃柿饼一天最多食用一个，约70克，并且不建议一次性吃完，最好分成上午和下午两次食用。

2、不宜长期食用柿饼性寒，孕妇长期食用体质会更寒凉，所以不建议长期食用，只可以偶尔适量食用。

3、不宜空腹食用柿饼中含有大量的鞣酸及果胶，在空腹情况下柿饼，其碳水化合物会刺激胃酸分泌，大量胃酸和鞣酸和果胶会发生沉淀反应，容易形成胃柿石，导致消化不良。

柿饼上的白霜是什么

在柿饼表面，通常覆盖一层薄厚均匀的白霜，那是果肉干燥时随水分蒸发而渗出的葡萄糖和果糖的凝结物，入药称柿霜。

柿饼不能和什么一起吃

一、柿饼不能和海味、紫菜、萝卜一起吃，会引起胃肠不适，严重的会导致腹泻。

二、柿饼不能和黑枣一起吃，会导致结石造成消化不良，人体也排泄不出来，会产生呕吐的症状。

三、柿饼不能和酸性菜一起吃，可能导致胃石症，吃过柿饼后，我们一定要注意不要马上吃酸性菜等相关的食物。

四、柿饼不能和鹅肉，螃蟹，章鱼，海带一起吃，会导致腹泻、腹疼、呕吐等相关症状。

在北方的朋友每年冬天都会吃上涮羊肉，而不少孕妇也控制不住自己想吃，又害怕会影响到宝宝。下面本网小编给大家讲讲孕妇可以吃涮羊肉吗？孕妇吃涮羊肉好吗？

孕妇能吃涮羊肉吗

可以吃的。只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。但是千万不能吃多，以免助热伤阴，引起不适。

而且，冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

孕妇吃涮羊肉的好处

1、增强免疫力

羊肉营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

哪些人不适合吃涮羊肉

1、肝病患者

羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。另外，由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致发病。

2、有内热者

某些热性病如痰火湿热及传染病早期，浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕。经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

3、小孩

另外，不少朋友都习惯买羊肉回家自己焖煮或煲汤，全家一起食用。专家提醒，羊肉温热而助阳，小朋友进补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。

不能和羊肉一起吃的食物

1、醋。许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品，吃起来更加爽口，其实是不合理的。醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。

2、茶。因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘。

3、豆酱。《本草纲目》中记载：“羊肉同豆酱食发痼疾。”豆酱是豆类熟后经过发酵制成的，性味咸寒，具有解除热毒之功效。羊肉是大热动火的食物，与豆瓣酱的功能恰好相反，两者长期同吃会影响身体健康，甚者引发痼疾。因此吃羊肉时，不要蘸豆酱。

4、南瓜。羊肉与南瓜都是温热食物，一起食用，容易导致“上火”。南瓜性温，味甘，具有补中益气之功效，羊肉为大热之品，具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰之功效。二者皆为补益之品，同时进食，可导致消化不良，腹胀肚痛。

5、西瓜。吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。