延年益寿的10个秘诀图片（20篇）

客厅石膏线的价格比较低廉，并且可以制作成各种浮雕花纹，用在墙顶或者踢脚线，都是非常美观的一种材料，并且保养清洁也很方便。但是，许多想要自己装石膏线的房主，更关心的还是石膏线的固定方式。接下来，小编跟你分享石膏线装修效果图。

客厅石膏线装修效果图赏析

石膏线固定不牢固的话，容易产生裂缝或者脱落，不但看起来粗糙，也会有安全隐患。一般的固定方式有三种：第一，使用快粘粉，这种物品的购买石膏线的地方就会有，安装简单，效果也还行。第二种就是使用钉子，这种方式需要在墙上和石膏线上打上小孔，使用防腐钉子固定。这种虽然比较麻烦，但是是固定的最牢固的一种。第三种就是使用发泡胶。

在知道了固定方法以后，还有一点需要我们注意，就是买回来的石膏线要经过仔细的测量与裁剪，不然在装修时就有在接口处产生缝隙。接下来就让我们欣赏一些使用客厅石膏线装的效果吧。

客厅石膏线装修效果图

上图中的简约客厅中，墙壁以及天顶都是白色，边缘使用的就是带有花纹的石膏线。因为客厅中的墙壁都是棱角分明，一律的白色又会给人清冷的感觉，所以用石膏线装饰以后，会使墙壁之间的过渡变得和谐美观，也比较自然，这也就像给照片做了一个精致的相框一样。

客厅石膏线装修效果图

这一款用石膏线来吊顶的客厅，是不是非常的大气美观呢?石膏线细腻的材质让天花板看上去非常的温润，对称造型的复杂花纹，又显得非常上档次，配合奶白色的枝形吊灯，整个天花板都很统一。晚上有灯光的时候，相信天花板上的花纹在灯光下也会熠熠生辉。

客厅石膏线装修效果图

这一间也是使用石膏线的装修的天花灯池，在竖直方向上并不会占用客厅多少高度，所以一般不太矮的客厅都可以做这种直线平板的装修。使用石膏线从里到外打造成不同的层次，会使天花板更有空间感立体感。四角上配有复古的花纹，在吊灯的上方也有浮雕，灯池与吊灯一起亮的时候，非常的漂亮。

上面就是有关客厅石膏线的介绍了，这种经济又实惠的装饰材料，性价比是不是非常高呢?不管是自己动手还是请装修公司，都不得错过石膏线哦。

石膏线的相关效果图：

单色是渐变美甲最原始的模式，最大的优点是简单好操作，手残也能刷出超好看的渐变美甲，单色也就是纯色，只需要一瓶指甲油就能打造性冷淡风格的美甲，超级实惠简单哦，一起来看看吧。

单色渐变美甲图片

1、蓝色系

确切的说这是雾霾蓝，自从雾霾席卷大江南北，雾霾被冠在颜色上也变得常见，尤其是冬天，虽然空气令人呼吸不畅，但是纯正的雾霾蓝却很耐看，这款美甲是左右渐变，跟传统的上下渐变不同，这种操作显得指甲纤长，进而手指也会变得修长，这款不管是穿什么衣服都会是亮点，而且因为颜色很沉稳，更适合体现出成熟的气质哦。

2、酒红色

酒红色实在魅力非凡，随便涂一涂就好看到不行，最常见的是涂满整个甲面，但是过于饱满平常气质很难驾驭住，用渐变色显得日常一点，酒红色渐变要注意的是颜色不能涂得过满，形成颜色清晰的渐变纹路才好看哦。

3、灰色

灰色美甲很少见，但是一旦做出来了你就是最特别的那一个，灰色是中间地带，处于黑白之间，就像渐变一样，颜色过渡之后呈现出百搭的气质，既有黑色的深沉又有白色的无暇。

4、玫红色

玫红色在黄皮星人眼里是一个死亡色，实在好看驾驭啊，如果颜值不够高，或者皮肤不够白，即使白皮但是瑕疵有点，那么玫红色会让你成为乡下美少女，一股浓浓的土气。但是渐变色就不一样啦，竖纹的渐变缓和了高彩度的冲击力，显得低调又亲切。

5、黑色

黑色美甲让人觉得病态，但是做成渐变就不会被人误认为生了重病，渐变黑让原本喜欢黑色但驾驭不了的人有了尝鲜的机会，涂上之后时尚感爆棚。

美甲的款式图片非常多，每个人喜欢的美甲款式都不一样，喜欢做美甲的朋友都会经常去美甲店更换美甲款式，美甲也可以紧跟时尚潮流。

抖音最火的美甲

1、磨砂焦糖美甲

好看到爆的秋冬磨砂美甲，显白又百搭，秋冬的所有衣服。安利这款超级显手白的秋冬磨砂美甲，颜色是属于很正的焦糖色，焦糖色是属于秋冬的流行颜色，小黑手涂这个也不会显黑。颜色小黑皮也能驾驭，然后他也可以搭各种的衣服，秋冬必备。

2、莫兰迪色美甲

虽说很多地方还是夏天。但小编的大衣、靴子、大长裙、秋冬哑光口红都已经忍不住了。说起秋冬色，其实最近很流行的莫兰迪色也蛮适合的，而且涂了会很温柔。超级适合秋冬来涂。

3、星辰星月美甲

如果你是喜欢很闪很闪的东西，那么这个花案的真的甚得你心。黑色渐变，加铆钉，加金线，加小钻，感觉这款美甲很适合秋冬啊，美美哒，而且也不会非常夸张，去约会，或者面试都能给人留下好印象。所以还在等什么，快去做吧!

4、渐变奶白色美甲

最美不过白色，最显白美甲分享，白色美甲做了之后整个人都变得白了一个度，手也显得修长了很多，而且奶白色渐变美甲做出来给人一种新的感觉，建议做光疗渐变白色，那样做出来的指甲会更加好看。整个人都气质都会提升一倍。

5、复古港风美甲-格子美甲

想尝试复古港风的仙女，肯定不能落下格子元素了，复古港风美甲非常好的，磨砂也很适合秋冬哦，日系美甲，清新美甲，最适合新娘了，是新娘必备美甲，即将做新娘子的人可以尝试一下复古风的美甲呀。当然其他人也可以尝试这种风格，显得手指长，而且非常的白。

6、日系美甲-暗黑美甲分享

暗黑美甲很像融化的冰激凌，看起来像巧克力红色，又像棕红色，超级显白，深受广大男性好评，直男都说好看的款式，喜欢嗲一点的仙女也可以选择粉色，感觉这个款什么颜色都好看，不同颜色不同风格，所以可以尝试多种颜色哦!

7、少女心美甲

可爱的小清新风，跟适合学院风极强的小姐姐，可爱的小清新-莲藕粉，豆沙粉，米白色，玻璃纸，浅金彩，金金闪闪的，还带有彩虹的感觉，这款美甲的颜色没那么显眼，也挺日常的，很日常，很小清新，这么清新的风格很适合小清新风格的小姐姐，值得推荐。

8、酒红色美甲系列

非常适合秋冬季节的美甲，酒红色美甲特别好看。酒红色非常的显手，白手黑的妹子也能很好的驾驭。酒红色高端大气上档次，约会出去游玩什么的非常适合，直男都说好看的美甲，你还在等什么，赶紧行动起来，把指甲保养好，做一个秋冬季节美美的指甲吧。

今年最流行的美甲图片

粉色渐变美甲

粉色挑手，但粉色渐变就比较好hold一些~根部留白，为美甲增添了一份清透感。而指尖的色彩渐变，让双手变得不单调。

小清新花卉美甲

春天=小清新=花卉，来款简约的小清新美甲，非常应景哦!

干花美甲

干花的美好，与春天清新的气息相互呼应，绝对是春天的最佳搭配!

珊瑚橙美甲

鲜亮而富有暖意的橙色，还自带清新仙气，非常适合春天这个清新的季节。

玉石猫眼美甲

秋冬季节的浓重是时候抛掉了~来款温柔气质的玉石猫眼吧!做一回可爱的小仙女~

手绘美甲有哪些

橘子女孩

这款美甲对于很多20多岁的小姐姐来说，可以勾起很多妹纸对于橘子汽水的回忆。美甲采用的是一个莫兰迪蓝加上橘色的撞色设计，让这款美甲更出挑。

简单森系

相对于打眼的美甲款式来说，不少安安静静的美少女会更加喜欢简单款的美甲。这款手绘的象形小蓝花，配上肉色和莫兰迪色调的裸色，让你整个人都显得比较清新自然。如果再搭配一个树枝或鹿角的小戒指，能让你瞬间变身为密林小精灵。

美式涂鸦

乍一看是一款浮夸否认美甲，但仔细一看才知道这款美甲承载的是满满的吃货情节。以透明色打底，配有“foodie”(吃货)“eat”(吃)“kobebeef”(神户牛肉)“noodle”(面条)等字样，如果是你是一个吃不胖的小姐姐，那么配上这样一款美式涂鸦的指甲，就会很有反差的萌感。

郁金香

对于喜欢黄色的小仙女来说，完全可以尝试一次活泼的郁金香美甲。这样的款式比较简单，做的时候不费时间，适合要做美甲但时间相对而言不太充裕的元气妹纸。

温暖田园

气质温婉的小仙女们，可以试试带珍珠的这款黄色田园风美甲。最为出色的地方在于点缀了珍珠，增加了立体感的同时又别致。在夏天搭配白色连衣裙回事很大的亮点。

跳色水果

如果是夏天的素色衣服的比较多的小仙女，完全可以做这款跳色美甲，这款一共包含了四个主色，是一款甜美系美甲。在左右两侧更是增加了小珍珠，可以让整个人比吃了可爱多还要更可爱~

窗外的枫

这款美甲是透明色打底的跳色美甲，最为出彩的地方是双手的拇指处的设计感。右手的三角形格子像是窗户，而两篇分散式的金色挑染则像是金秋时节窗外的枫叶。而左手用了一个粉粉的色调，金色的小珠珠是从帷幔中垂落，营造了一种美少女家中公主帐的浪漫氛围。

日式莓果

喜欢看日本杂志的妹纸对这种风格的美甲应该不会感到陌生，这款美甲制作精美，立体感强，主要就是制作时间更久。另外对美甲师的功力也是一个考验，因此一定要找专业且经验丰富的美甲师来做噢。

初春格子美甲教程

第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底胶，照灯60秒。为甲面均匀的涂上黄色和灰色的底色，照灯60秒。为了颜色饱满再涂一遍，照灯60秒。

第二步：为大拇指均匀的涂上黄色底色，照灯60秒。为了颜色饱满再涂一遍，照灯60秒。之后用浅灰色和深灰色在甲面画十字，照灯60秒。再用小号美甲勾画笔画黑色和白色细线，如图所示，照灯60秒。

第三步：中指和无名指的甲面也同样画格子图案，只是灰色十字的位置有所不同，可以按照图片样式临摹，之后用浅灰色指甲油在小拇指和食指甲面涂抹。

第四步：最后为甲面上一层磨砂封层，照灯60秒就可以了。

人到中年就希望自己变得年轻一点，而短发是很适合打造减龄效果的，比如耳下小男孩短发就非常显年轻，还有少女感半丸子头也是非常适合，以及女人味中长发也可以打造朝气感哦。

中年什么发型减龄

《男朋友》终于开播！宋慧乔剧中的小男孩短发，在未开播前就引起广大讨论，成为争相模仿的发型，细数屋哩慧乔欧腻带领起的「发型」潮流可真不少，可说是一出戏就掀起一次流行！

不过，宋慧乔并非所有发型都让人想追随（笑）早期的她留着一头黑发，整个人看起来反而较老气，《顺风妇产科》中的高丸子头造型，也让人有点不敢当>

宋慧乔的长直黑发，反而有种老气感！不过，现在的宋慧乔可是每次出击都是「减龄发型」担当呢！

发型1.耳下小男孩短发

事实上，这样的耳下小男孩短发，宋慧乔在10年前演出的《他们的世界》就剪过类似款！就小编来看就是有扎耳后跟没扎的差别XD

此次《男朋友》的耳下小男孩短发特色在于：带有女孩感的减龄齐眉浏海、发尾不做打薄而是厚实的层次、深咖啡发色减轻整个头被盖住的厚重感，同时显得更年轻，最重要的是「扎耳后」并留「耳际发」

露出两耳让造型看起来更加轻盈也减龄，就连戴帽子的也是！可选择帽沿较长的棒球帽，能达到最好脸型修饰效果，整个脸超级小！

发型2.少女感半丸子头

觉得这样的耳下小男孩发型实在太难驾驭吗？不如试试少女感半丸子头！半丸子头最重要的在于「扎起来的范围」

有浏海的人，基本上怎么绑怎么好看，比较不会受左右两边抓多少发量而影响～但如果是没有浏海的人建议先简单上卷度，接着抓「眉峰间」的浏海，并固定后脑杓上1/3的位置即可

想要看起来更年轻，建议半丸子头的定点越上面越好！

发型3.姜慕烟女人味中长发

宋宋夫妻定情作《太阳的后裔》当中，宋慧乔以及肩中长发展现知性女人的气质，招牌「八字浏海」更是小脸必备！是所有脸型都百搭的发型。

而在《太阳的后裔》中，小编觉得最美的发型都是宋慧乔绑起来的时候！第一个是气质满分的公主头，甜美、好感度极高！

另个小编整个被电惨的则是「低马尾」，宋慧乔同样保留「耳际发」修饰脸型，也让整个发型看起来更加随性！低马尾的重点就在于后脑杓必须足够圆润，才会好看！

最快速简单的圆润后脑勺方法，小编建议可以去买「大齿梳」绑出低马尾后，将大尺梳放在后脑勺并依序拉出发丝，就完成了！

中年女人减龄发型图片

1、适合中年妇女的棕色短发发型，将头发进行蓬松的处理很时尚好看，可爱又减龄的狗啃式刘海修颜效果十足，让你变魅力年轻。

2、剪碎的刘海设计，具有减龄的效果，自然黑色系发色显得自然不老气，蓬松感浓厚的短发，彰显很出一个有高贵气质的中年妇女。

3、深棕色染发时尚又修颜，不会显得过于夸张很是适合中年人，碎发刘海搭配的蓬松短发设计打造出一个优雅的成熟女士。

4、简洁的女士碎短发，修剪的十分时尚明朗，不会觉着过于厚重而失去时尚感，蓬松的短发随意的拨弄着刘海，修饰精致的小脸型，打造出知性大方的职场OL形象。

短发适合什么脸型

关于“是否适合留短发”这件事儿，英国着名发型师GilesRobinson提出过一个名为“2.25英寸黄金定律”的理论，就是一个测量脸型的方法来判断自己是否适合留短发。测量方法很简单：先将笔水平垫于下巴，再把刻度尺垂直放在耳下，从耳垂到下巴的垂直距离，如果短于2.25英寸(约5.7厘米)，说明你适合短发;如若长于2.25英寸(约5.7厘米)，更适合你的则是长发。

护发小知识

1.头皮按摩

洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，轻轻用指腹按摩头皮30秒后再冲洗，有利于将多余的油脂洗净。平时记得随身带一把梳子，经常在发根快速梳几下，促进头皮的血液循环，改善头皮出油状况。

2.啤酒洗头

将啤酒和温水按1:2的比例兑在盆中，用容器舀出浇在头发上，让每根头发都被淋到，反复2~3次后，用毛巾将头发包起来停留15分钟，最后用洗发水洗净。

3.生姜水洗头

生姜洗净，切薄片（十几片即可）加水烧开，把水晾温变成黄色的时候拿来洗头。要是有头皮屑的话在里面放点盐效果很好。待生姜水在头上停留5分钟后再用清水冲洗。（用生姜水前先将头发洗干净）

4.自制柑橘洗发水

材料：洗发水，纯净水，柑橘

1、按1:1的比例倒出一定量的洗发水和纯净水，混合。洗发水和纯净水都少放点，以便尽快用完。

2、剥开橘子皮，取少量橘皮洗净切碎，混合均匀，同时挤入少量橘汁。

老爹鞋作为一年四季都可以穿的款式，相信很多男孩子都非常喜欢，老爹鞋本身复古又时髦的款式也是很好搭配，今天小编就给大家带来了几款今年超级流行的搭配方式，一起来看看吧。

束脚休闲裤

以纯色满铺打造设计，个性风范轻松搭配。品牌设计师以纯粹简洁的色彩渲染，轻而易举搭配便能张扬少年的个性感。以松松垮垮的设计营造出宽松的视觉效果，给人随性飘逸而不失洒脱的男性魅力，慵懒而不乏街头动感。侧边的条纹装饰细节，个性十足将青春街头的元气渲染到了极致。

纯色直筒裤

利用一贯简约的纯色调设计手法，完美凸显男性的稳重与成熟。工装口袋的装饰，为裤子增添潮流气息和复古风范，同时也更添帅气格调。宽松裤口口型的设计使得在日常的出行行走时更加舒适自如，更添一抹运动风的活力气息。宽松休闲的打破常规版型制作，贴切点亮时尚格调。

七分束脚裤

特色的可拆卸式挂包设计打破常规的纯黑裤身带来的单调性，不仅大大增强了实用性转载一些随性小物品，同时使得工装裤的堆叠感立刻呈现出来。纯色设计简洁利落，多了一份趣味性，口袋部分的细节设计使裤子更具造型感，同时体现出设计师对细节的用心设计。

这三款裤子其实在平时生活中都很常见，没想到和老爹鞋搭配起来这么好看，小哥哥们都学会了吗？

不同的人脸有不同的形状，有的偏圆一些，有的会偏长一些，而在选择发型上不能仅仅只看别人好看自己就试，而更应该结合自己的脸型进行搭配，下面我们就来看看圆形脸适合的发型推荐。

圆形脸适合什么发型

假如你脸部的长宽比例差不多，那你就属于圆形脸了。圆形脸的要点，就是要让脸看起来纤长一点，可利用直线视角来达致效果。

1.增加头顶发量

留长发时，增加头顶的头发分量，可以营造下巴线条分明而纤长的形象。

2.刘海

厚重的平浏海会让脸看起来变得更短，建议留不会把脸完全遮住的斜浏海，可遮住脸庞侧边部分，有小脸效果。

3.分线

不管是旁分或中分，只要分得长一点，即可让脸看起来比较长，造出清爽的脸型。

4.长度

头发长度达到下巴的bob头可以修饰圆脸，中长发如Frenchchic的法式微卷发，亦可让脸看起来纤长，营造女人味。

5.眉型

配合斜眉或弓形眉，可以营造出清爽的感觉。

永远我都会记得，在我肩上的双手，风起的时候，有多么温热;永远我都会记得，伴我成长的背影，用您的岁月换成我无忧的快乐!爸爸，祝父亲节快乐!下面小编整理了15张关于父亲节的图片，欢迎大家欣赏。

2016年父亲节祝福语

1. 帮你揉揉背，倒杯茶，给你讲几句开心的笑话，和你贫贫嘴，讲讲话，陪你一起开心乐哈哈，陪你喝喝酒，下下棋，父亲节要为你放天假，亲爱的老爸，多年的辛苦，给你尽点孝，让你多乐多潇洒。

2. 抱娃娃，讲方法，手放在，头颈下;哄宝宝，要记牢，有耐心，莫急躁;当爸爸，不容易，吃喝拉，全惦记;或许累，也有趣，父亲节，祝福你。

3. 本周日是一年一度的父亲节，我把最真诚的祝福送给你的父亲，祝福你的父亲身体健康，同时也感谢你的父亲养育了你，让我们成为知己。父亲节短信大全

4. 毕业漂泊在外，至今已有数载。虽说谈过恋爱，不知妻子何在?兄弟送你关怀，抓紧结婚生孩。免得父亲节来，依旧独自感慨。友谊日月同在，婚姻也要赶快!

5. 不管任何的时候，我的祝福都是你最好的特效药，它无色素更不需防腐剂，不会过期，服用后会时时刻刻地出现好运!祝父亲节快乐!

6. 不会把爱缝进外衣，只有嘱托的话语;不懂爱惜自己，却呵护着儿女;不懂表达自己，只有榜样的给力;从来不知索取，也不知擦拭汗滴。父亲节，当表敬意!

7. 不论父亲是严厉还是慈祥，不管你现在在他身旁还是远方，没有他爱护就没有你的成长，那么请祝福你父亲永远健康!父亲节快乐。

8. 不是所有的父亲都是严父，只会严厉教导;不是所有的父爱都无言，只懂得默默付出;并不是世上只有妈妈好，其实爸爸也很好;不是只有父亲节才送给父亲祝福，只要有孝心，天天都可以是父亲节!

9. 不要等看到这短信才想起跟父亲联系;不要等跟父亲联系时才发现没准备礼物;不要等准备礼物时才发现父亲节已过。其实你的一声问候就能让父亲开心好久!

10. 不要以为他不知道就不用发短信，不要觉得是中国老人就不过父亲节。尊老无国界。要记得，在祝福纷飞的日子里，他在等一个电话。所以打给他，无论多晚。

11. 不曾忘你训斥的面颜，不曾忘你手中的竹鞭，小时候，实在无法认同你的苛严，现如今，才懂得严即是爱的表现，父亲节前，献上祝愿：爸爸，身体康健!

12. 不知何时起父亲又多了一丝白发，不知何时父亲的背不在那样挺拔，我不怪岁月带走了您的青春年华，但只求您一生平平安安，健康长寿!祝天下父亲节日快乐!

13. 沧桑，让皱纹爬上您的额头;岁月，让白发长满您的头上;时间，让青春远离您的身边;只有笑容，永远留在您的嘴角。父亲节轻轻问候一声，爸爸节日快乐。

14. 茶杯和酒盅打架，酒盅受了欺负，这时大海碗来了，茶杯一看就逃，酒盅嚷道：小样!我爹来了，看你还厉害不?父亲节到了，祝天下父亲健康快乐!

15. 茶杯酒盅打架，酒盅个小挨了欺负。这时大海碗过来了，茶杯一看就逃。酒盅在后面嚷：小样!我爹来了，看你还厉害不?父亲节到了，祝你的父母健康平安!

16. 车销售工作的，经常在外地，在父亲节来临之际，祝天下所有和我父亲一样辛苦劳做人们，道一声你们辛苦了，祝节日快乐。

17. 撑起亲情的保护伞，风雨再大也不怕;摘下严厉的面具，再硬的心也柔软;望着沧桑的背影，感动常在心间。父爱如山，父亲是永远的靠山。父亲节快乐!

18. 成长有您的关怀，历练有您的鼓励，生存有您的呵护，一路有您的教导，所有的一切一切，都化成一句祝福，祝您父亲节快乐!父亲节祝福彩信

19. 成了家的，没成家的，都会有个家;当了爸的，没当爸的，都会有个爸;父亲节快到了，有事的，没事的，都要打个电话;回家的，没回的，都要记得问候他!

20. 出门在外，归家心切，崇高父爱，亲情依赖，发条短信，祝福打开，祝愿父亲，健康永在，开开心心，生活精彩。父亲节快乐!

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关于父亲节的图片(15张）

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只有丑女人，只有懒女人!想要做一个美女日常护理十分的重要。下面是小编整理的一些护肤美容窍门，欢迎阅读。

女性美容秘诀：避免阳光直射肌肤，做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

女性美容误区：用手拍爽肤水

有温度的手与护肤品是绝配，但有一个例外，就是化妆水。要知道它除了补水滋润，还有二次清洁的功效，如果用手拍，这个功能就体现不了，如果脸部已经存在炎症，还易造成交叉感染。还是选择一块干净的棉片，从额头到下巴按照从内到外的顺序轻拭一遍吧，记住，也不要反复擦拭哦。

女性美容秘诀：避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

女性美容秘诀：清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

女性美容秘诀：多摄取具抗氧化功效食物

如维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

女性美容秘诀：轻抚脸庞舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。

女性美容误区：多重精华

精华素是个好东西，但是如果你不管三七二十一，把修护、补水、美白等等精华素一同擦上脸，功能很可能会相互冲突，效果也会消减，甚至会造成肌肤慢性过敏。一位皮肤科医生就说过“大多女性挑选护肤品的时候从来不去看配方是否重复，有些成分叠加会消减作用，而有些则根本不能共存。像维A、乙醇酸、维C，还有过氧化苯，这些成分尽量不要叠加使用。在一天的不同时段使用，才能避开反作用的可能。”

女性美容秘诀：适度按摩

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩

女性美容秘诀：睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)

女性美容误区：美白上瘾

第一步当然是“去”，狂去角质或者用酸类产品做脱皮，这样一下子就能看到效果。但是做得太频繁，肌肤对光就会变得越敏感，色素沉着反而会比以前更严重。

还有就是每天都敷美白面膜，认为这样一定可以迅速白起来，但事实上除了那种密集护理型的标明连用X 天的美白面膜，一般的美白面膜并不适合每天用。尤其含有果酸等帮助角质代谢的成分的美白面膜，天天用会让正常角质层也受到伤害，导致肌肤变敏感、干燥、加速衰老。

女性美容秘诀：适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

女性美容误区：打圈涂眼霜

这是流行了一阵子的眼霜涂法，但是很多人都把它误读了，其实打圈只是一个方向，而方式则是顺着打圈的方向点按，这样就既能照顾到眼周穴位和体液循环，让眼睛更舒服，也同样兼顾眼周脆弱的肌肤，如果你的打圈方式是用推的，那时间长了一定会造成眼周松垮和细纹的增加。

女性美容误区：洗面奶泡泡控

泡泡多就容易让人心里感觉洗得净，但其实洁面活性剂和增泡剂完全可以做到泡泡非常多，却对洗净没有更好的帮助，还会对肌肤造成刺激。而且即便真是清洁力强，也不一定是好事，把保护皮脂洗去，肌肤就会出现各种问题。所以，洗不洗得干净不要看泡泡多少，要看洗后的感觉，要以透润而不是滑作为洗净的衡量标准，因为滑是很多不良界面活性剂残留的特征，但是清透和润泽它们却做不到。

女性美容秘诀：随时注意保湿

每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

女性美容误区：爱洗“热”水澡

如果你已经重视了洗脸水的温度，那说明你知道了过热的水对肌肤的伤害，但是过热的洗澡水同样会伤害整体肌肤，它不仅会让你身上的肌肤干燥、失去光泽甚至痒痒的，还会牵连你的脸。要知道全身肌肤需要的营养物质是相对均衡分配的，如果身体肌肤出现问题，也会抢夺脸部肌肤的有益物质进行补充。

女性美容误区：垂直洗脸

我们每天都要洁面，如果你总是顺着垂直的方向清洗，那无疑是帮助地球引力下拉你的肌肤，黄油脸和双下巴一定会加速出现!请从现在开始就尽可能地俯下身子，让脸部与地面尽量平行，用打圈的方式涂抹洁面品然后用手捧起水向发髻两侧拍打清洁，而不是从上往下“刮”干净。

女性美容误区：过多的晚霜

知道夜晚是肌肤修护的良机，就涂大量的厚重晚霜入睡，以为这样转日起来就会给你惊喜?No !除非是注明可以大量使用甚至是当成睡眠面膜使用，否则最好按一般用量使用，因为晚霜相对强效，油分也较多，涂得太多会阻隔肌肤的正常呼吸和代谢，反而让肌肤缺氧，变得暗淡无光甚至会加速衰老。

女性美容秘诀：减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

减肥是一件痛苦的事情，很多人都会觉得每天节食减肥让人很烦躁，因为饿会让人抑郁，心情也会变得很糟糕，那么有啥办法能轻松瘦身呢，下面本网小编带大家来看一下如何轻松瘦身？

如何轻松瘦身

1.把饮食控制当成习惯

郭源元在饮食方面会选择比较健康、对身体比较没有负担的为主，平常不喝有糖的饮料，如果不想喝水的时候会改喝气泡水，或是喝无糖绿茶、蜂蜜水，在吃的方面也会选择少油、少炸、不那么重口味的食物。他特别强调把饮食控制变成习惯很重要，因为养成习惯就不会觉得这是忌口、也不会觉得自己在减肥，不把「减肥」当成一个课题，就不会有硬逼自己的感觉，这种「不强求」的「佛系瘦身」态度，反而可以养成易瘦体质。

2.固定运动时间

郭源元平常有上健身房的习惯，频率是一周2～3次，如果是工作比较忙碌的时候也绝对会一周去1次健身房。在家有时也会自主训练，做的项目包含平板支撑、TABATA、深蹲等运动。习惯去的健身房是离家里最近的运动中心，会先在跑步机慢跑暖身，用速度9、速度12这两种速度交错间歇的跑，跑步中间都不会停，郭源元分享这种间歇跑的方式可以很快暖身，而且也有助于身体更快消耗热量。慢跑后就会去玩运动中心的各个仪器，包含训练臀腿的机器、训练上背和二头肌的机器等都会交替的使用。

3.一个月一次的不忌口时间

郭源元分享自己在减肥这方面其实不会强求，虽然会做饮食控制，但也不会到硬逼自己的地步，一个月总会有一次突然想要乱吃，如果有时候感觉来了，想吃蛋糕也会去吃，但也不会有罪恶感的吃，而是吃完满足后会更积极去运动、去生活，自己的减肥哲学就是以自己健康开心为主！

4.为了工作会把不忌口时间延后

郭源元说其实运动和饮食控制早就变成他自己的习惯、早就融入生活，而且维持很久一段时间了，所以为了这次的写真，并没有另外严厉的再去减肥。但是如果因为工作需求需要更好看的体态，会和自己喊话，想要乱吃的时候就告诉自己「我们在这次拍摄结束后再吃吧！」只要特别注意别乱吃，并维持自己原本的好习惯，就能让自己在镜头前展现最佳状态。

轻松瘦身的运动

1、肚皮舞

肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。 肚皮舞也是一种非常好的来锻炼背部的肌肉，减少腰部的疼痛的舞蹈。刚开始的时候，我们只需要一些柔和的音乐，然后把一根毛巾缠在自己的臀部。“放松地站在一面落地镜前面，摆动你的臀部、肩膀、手臂和胸部，尽量用各种各样不同的姿势，一个接着一个，”拉夫曼说道，“只需要一个劲地放松和扭动自己的身体！”你若有时间可以去找一家在家附近的健身房或者舞蹈俱乐部去报一个名，或者买一盘DVD回家自己跟着跳都行。

2、钢管舞

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

3、嘻哈

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

苹果轻松瘦身法

曾经看过网上很多不同的帖子，貌似很多水果都有瘦身的功效，我也试过很多水果来饱腹，减少自己对于热菜的渴望，不过多数水果属于寒性，对于女生本身并不是特别有利，而且体寒的女孩更容易堆积脂肪，很多人会觉得自己小腹很容易积累赘肉，罪魁祸首也是因为宫寒导致的。苹果瘦身是我的亲身经历，当然我这里说的并不是极端的苹果瘦身减肥法，几日只吃苹果酸奶滴水不进，见效快可是掉下去的都是水分，稍微一顿就可以反弹回来，这个同样是我的亲身经历。苹果对于瘦腿是有超级超级超级强的功效的，很多女生经常会因为久坐或者摄入盐分过多导致下半身水肿，很不幸我的下半身就很容易堆积脂肪和水肿，因为曾经尝试过苹果减肥法，然后喜欢上了甜脆苹果的味道，每天坚持一颗苹果，腿会变得越来越细。不过我的建议是不要选择榨汁，因为里面最有价值的是苹果的果肉部分的纤维，而榨汁剩下的只有味道和热量而已。我记得曾经看过有文章说如果一颗苹果摄入了50卡路里，它会帮助你消耗体内75卡路里，卡路里这种事情我没办法印证真假，但是苹果确实会有助消化，我试过空腹吃了3个苹果还是觉得饿，这种做法是错误的你们不要学，只要记得我的经验就好，饭后40分钟左右吃一颗苹果，懂得适量。

喝水轻松瘦身法

通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢，我试过，觉得效果不错，不过更多的可能还是因为所产生的保障感)。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。

半透明美甲实在有很多发挥空间，不管在颜色上还是图案上都能打造出百变造型，烟雾和水汽就是一种半透明状态，所以在固有印象中半透明美甲充满仙气，一起来看看半透明简单款美甲吧。

简单半透明美甲图片

1、这款全白款式想必是很多仙女的首选，每个指尖都形态各异，有的是传递时尚感的竖杠条纹，有的是彰显艺术气息的半透明花朵纹路，还有充当配角的雾面钻石款，这是一款包罗万象的白色系半透明美甲。

2、浅紫和粉色是一对相近组合，浅紫像朝霞未褪尽的天空，夕阳像油画一样在天空铺染开来，金色亮片又像是落日余晖，整个配色模仿最美丽的天色，让仙女都为之动容。

3、半透明是最好的画布，如果是想要一款奢华气质的甲面，不妨试试直接将钻石镶嵌在上面，银色光芒可以吸纳不同颜色的光线，像七色光一样甲面变成彩色海洋。

4、描边美甲其实不好做出美感，甲面面积太小，不太好施展创意，在指甲盖上做描边无异于在手掌上跳舞，做不出什么花样，这款描边不是重点，甲面中心的图案才是主角，青色和蓝色本是相近色，和黄色配合就很有复古情调。

”眼睛“是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾。下面是小编带给大家的全国爱眼日的手抄报图片，一起来欣赏一下吧!

爱眼日手抄报图片欣赏(8张)

爱眼日手抄报图片1

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爱眼日手抄报图片3

爱眼日手抄报图片4

爱眼日手抄报图片5

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爱眼日手抄报图片8

全国爱眼日的由来

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向中国全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。

1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

1992年9月25日，“全国爱眼日”第一次研讨会召开;1993年3月20日，第二次“全国爱眼日”研讨会在天津举行;1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动;受此影响，从1994年始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询，同时宣传爱眼日的意义;1996年，国家卫生部、教委、团中央、中残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

3、眼睛定期检查

人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界，直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视，或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁，也许您深感高度近视、远视带来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼，总之，无论您觉得自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。如果我们时刻关注眼睛健康，在各个不同时期留下相应的医学检查数据，建立起系统的个人眼视光档案，这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。

眼视光检诊应该专业医师对你的眼睛及相关情况进行全面而系统的检查，得出正确处方，并对矫治工具的使用方法给以详细指导，这样才能确保眼睛的安全。

看过“爱眼日手抄报图片”

4、眼视光疾病

眼视光疾病，俗称：近视眼、远视眼和老花眼等，这些眼镜疾病都属于眼视光疾病。据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达7000万副。北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说，我国眼视光患者的数量十分惊人，据统计，仅青少年近视的发病率就高达50%以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。根据对万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学方面的普查，统计结果表明：

1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常，另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。

2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。

3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。

父亲是一座山，为我们挡住了多少人间风雨;父亲是一片海，为我们容纳了多少了世事沧桑;但父亲更是一个人，一个爱着你我并且需要你我去爱的一个人!父亲节快乐!下面是小编带给大家的关于父亲节的图片和父亲节祝福语，一起来欣赏一下吧!

父亲节的祝福语

1. 您像那蓝蓝的天，映照着我们灿烂的微笑，您像那巍峨的山，挺立着我们生活的兼任，您像那肥沃的土，滋养着我们永久的幸福，今天是父亲节，我真诚的祝您父亲节快乐。

2. 小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒;长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否;现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。

3. 我是你如意的复制品，所以不必打假;当我有了心爱的升级版，才懂得您的不简单。您给我的，是如沐春风般的温暖，这种感觉，让我“四季常青”。亲爱的老爸，父亲节快乐!

4. 父亲是一座山，为我们挡住了多少人间风雨;父亲是一片海，为我们容纳了多少了世事沧桑;但父亲更是一个人，一个爱着你我并且需要你我去爱的一个人!父亲节快乐!

5. 您勤劳的双手是播种机，收获生活的累累硕果;明亮的双眼是摄像头，见证五彩的缤纷世界;父亲节，祝愿所有的父亲健康平安，幸福快乐!

6. 父亲节悄悄来，送个祝福表心怀。一祝身体无大恙，安度晚年永安康。二祝心情天天好，怡然自乐无烦恼。三祝子孙多孝敬，尽享天伦乐融融。多重祝福多重爱，父亲节里乐开怀!

7. 牵着您宽厚温暖的手掌，到处瞎逛。如今我长大了，工作在外，不在您身旁，让明月带去我对您的思念，让清风捎去安康。父亲节快乐，爸爸!

8. 您的关爱，铭记肺腑;您的深情，永记于心;您的教诲，时时牢记;您的慈爱，刻刻温暖。父亲节，让我对您说：父亲节快乐!祝您身体健康福寿无边，开心快乐永远年轻!

9. 您用宽广的胸襟包容我的过错，您用榜样的力量坚定我的理想，您用慈爱的笑容激励我的成功，您就是我一生敬爱的父亲。父亲节到了，老爸，祝您健康幸福，开心快乐!

10. 白丝渐渐染上了您的头发，皱纹也偷偷的爬上了你的脸颊，曾经年轻的爸爸，如今也踏上了缓慢的步伐。小时候崇拜您长大了依然崇拜，永远都那么帅。爸爸，父亲节快乐!

11. 您看起来严厉，其实很温柔;您看起来深沉，其实孩子气;您看起来寡言少语，其实偶尔很唠叨多话。我永远爱您，我的爸爸，父亲节快乐!

12. 父亲节到了，我想对你说：爸爸，等你老了后，我也会继承你的意愿，守在你的身边，也哼着美美的歌给你洗脚，让你晚年快乐!

13. 父亲是一座山，让你攀升领略山顶的风光;父亲是一棵参天大树，为你撑起绿色的华盖遮挡骄阳;父亲是一盏明灯，为你照亮前进的航程;父亲节到了，祝父亲健康、快乐、幸福!

14. 你给的教诲谨记心头，你给的安慰足以解忧。你给的父爱美不胜收，你给的真情细水长流。你给的拥护随处都有，你给的指点不曾弄丢。父亲节到了，愿父亲幸福安康，万事吉祥!

15. 名可名，非常名，老爸最出名：爱心赫赫有名，耐心远近闻名，细心天下知名。父亲节就要到了，祝我的“名人”老爸节日快乐，身体健康，快乐平安!

16. 您的教诲像一盏灯，为我照亮前程;您的关怀像一把伞，为我遮蔽风雨。祝您父亲节快乐!!

17. 一年一度您的日子，在没有我在身边的时候希望也能快快乐乐过每一分每一秒。老爸，辛苦了!

18. 父亲的爱是深沉的却给我们无限的力量;父亲的爱是严厉的，却给我们周到的保护;父亲的爱是无私的，却忘了他自己。祝父亲节日快乐，身体安康!

19. 父亲是雨伞，为我们遮挡风雨雷电;父亲是课本，让我们懂得人性尊严。后来，父亲压弯了腰，弓着的脊背，还想驮起明天!父亲节，祝天下父亲一生平安!

20. 儿童节将到，父亲节接踵而来。在缅怀父亲的同时想对说：富者有礼高质，贫者有礼免辱，父子有礼慈孝，兄弟有礼和睦，夫妻有礼情长，朋友有礼义笃，社会有礼祥和。

父亲节的图片(8张)

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卡其色风衣属于风衣中最常见的颜色，也是最大众的款式，因此为了不撞衫，我们要在搭配上面多玩出几种花样，今天小编就来教教大家卡其色风衣搭配什么颜色的卫衣好看吧。

卡其色风衣配白色卫衣

男生都是想拥有各种好看的外套，现在天气渐渐变暖了，所以我喜欢穿各种各样的风衣，出门一件风衣搞定，很方便。这件风衣是我特别喜欢的，它是的一件长款薄风衣，太好穿了，我实名安利!

卡其色风衣配蓝色卫衣

这件风衣的材质我很喜欢，它看起来很薄，好吧其实摸起来也很薄，但是质感好啊!而且虽然薄，但超级防风，基本上十几度穿它出门都不会被冷到。而且虽然薄，但超级防风，基本上十几度穿它出门都不会被冷到。

卡其色风衣配灰色卫衣

这件风衣是那种很简约的设计，整体都没有什么图案，但是是暖暖的卡其色，是又简约又温暖的的感觉，我日常喜欢内搭一件牛仔裤，有种街拍时尚达人的feel，反正就是很喜欢就对了。

这三种卡其色风衣和不同颜色卫衣的搭配大家都学会了吗?

有些男生可能觉得自己过了小鲜肉的年龄就懒得打扮了，但日系风格是适合任何年龄的，而且成熟一点的男生穿日系风会更有味道，下面就来教教大家简约日系风的穿搭技巧。

配色呼应

这位博主的搭配不限于基础的黑白灰，比较出挑的红色，绿色，也是很敢穿的。不过他都会选择饱和度低一些的彩色，就更有质感一些。另外，穿彩色的一大技巧，就是学会上下呼应。像左图的红色条纹T呼应脚上的红色帆布鞋，右图的绿帽子呼应绿裤子，不用说颜色完全一致，只要同色系就OK。

优化比例

什么身材都不能放弃对更优比例的追求，这也是奠定整体形象的基础。所以，你会发现即使他的身材线条已经很不错了，他依旧会用上衣束进下装的方式穿衣搭配，以凸显腿长和比例。另外，九分裤或者裤脚折边的细节也注意的很好，对于显高瘦有一定的帮助。

选品细节

最后，简约风主要选择的都是基础款单品，那如果才能区别开路人呢?一定要在细节上下功夫。虽然都是白T，你就要选择带slogan或者logo点缀的，牛仔裤可以选刮烂磨白的。另外，配饰也可以多用心搭配一下，领结、渔夫帽、包包、腰带都是加分项。

这三条简约日系风穿搭的法则大家都记住了吗？

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛要从小做起。小学生的用眼健康是学校以及家庭关注的重点，下面是小编带给大家的关于小学生全国爱眼日手抄报资料及手抄报图片，希望对大家有帮助!

1 、近视镜的正确佩戴

轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。

钙

钙是神经中的”信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

3、眼保三操

古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。

硒

在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。”茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

5 、用眼知识

眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。

小学生爱眼日手抄报图片欣赏(5张)

小学生爱眼日手抄报图片1

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小学生爱眼日手抄报图片4

小学生爱眼日手抄报图片5

蛋白质

视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

锌

能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

9 、三指握笔法

文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。

看过“小学生爱眼日手抄报资料及图片”

维生素C

眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

维生素B11

是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素A

视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

小学生爱眼日手抄报资料1：饮食保健保护视力

(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

polo衫其实最早本来就是男装的经典款，只是它可能没有T恤那么舒服，导致现在穿polo衫的人变少了，但其实男生穿polo衫还是十分帅气的，一起来看看polo衫搭配什么裤子好看吧。

POLO衫搭配牛仔裤

牛仔裤其实是一种很百搭很常见的单品，与POLO衫组合在一起的时候，会让略显正式的polo衫更有街头风的感觉，瞬间就变得休闲起来。特别是搭配破洞牛仔裤，能够有效打破POLO衫偏正式的风格效果，再配上一款球鞋或短靴，整个雅痞范就出来了，吸睛度飙升哦。

POLO衫搭配休闲裤

POLO衫与休闲裤的组合真的是宇宙绝配，无论是职场上班的时候还是和心爱的女生去约会，都能完美hold住，实用性要给满分。有没有觉得POLO衫与九分休闲西裤搭在一起就是雅痞贵公子的味道，造型的重点也别忘了鞋子，不要选正装皮鞋，小白鞋、球鞋、乐福鞋都不错。

POLO衫搭配短裤

要知道POLO衫最早被设计出来的时候，其实是由于马球运动的需要而设计的，它是有运动属性的。所以夏天来说，POLO跟短裤搭配起来有种运动boy的清爽阳光感。这边建议的搭配时素色短裤与印花或者刺绣POLO组合，颜色上也可以丰富一些，能够提高个人风格和魅力。

这三种男士Polo衫的搭配各有各的特点，不管是商务场合还是运动场合都可以穿。

冬季是老年人最难熬的季节。这是心脑血管疾病、呼吸道疾病发病率较高的季节，稍不注意就会导致疾病发作，甚至出现生命危险，不仅如此，由于老年人抗病能力低下，在冬季更易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等，因此，很多老人都害怕严寒的冬天，如何帮助老年人赶走心中的“阴霾”，过一个健康、舒心的冬季呢？

小编推荐：抵御寒流侵袭老人必备十款冬季滋补靓汤

冬季其实并不可怕，老年人只要注意适应气候特点，顺其自然，注意自我的保健，就能健康地度过冬季。具体而言，主要包括以下的几大方面：

第一、一定要注意防寒保暖。在冬季，老年人的适应性和抵抗力相对较弱，抗寒和抗病能力也比较差，所以一旦寒潮袭来，就很容易“中招”“。“冷空气来临时，高血压、中风的发病率明显升高，其中大部分患者都是老年人。另外，患有心血管疾病的老年患者也容易发作，出现心绞痛、心梗、心力衰竭等症状。”因此，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化增减衣裤，避免着凉，防止感冒。

“防止感冒非常重要，因为一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。”李达仁主任建议，预防感冒应注意多洗手，切断接触传染；还要养成良好卫生习惯，毛巾等洗漱用品不要与人共用；另外还要注意室内经常通风换气，因为这可减少室内细菌的密度和空气中的病毒，除此之外，要注意给颈部保暖，使颈部免受风寒侵袭，最好在夜间睡眠时用衣物遮掩颈部，还有尽量避免让风直接对着颈部吹等。

第二、要注意饮食调理。在冬季，老年人应该注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

老年人的冬季“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选的食物有：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

“需要提醒的是，老年人的饮食应根据自身的体质、活动量的多少等具体情况，遵循少而精、少吃多餐的原则。”李主任说。老年时期胃肠道消化功能降低，如果饮食过量，极易造成胃肠负担过重，出现腹胀、腹泻等症状。饱餐还可损害脑功能，促人衰老。

另外，冬季室内空气干燥，清晨醒来常常出现口干舌燥，这是体液失衡的信号。老年人体液失衡更加严重，因为他们的肾小管回收水分能力以及膀胱弹性减弱，这会使得夜尿增多，从而导致体内失水更加严重。

体内失水危险多，其首先会危害心脏。临床资料表明，脑中风、心肌梗死发生的时间以黎明前后为多，与睡眠过程形成的血液浓缩粘滞易形成血栓有关。“因此，老年人起床后要先喝一杯温开水，这是益处颇多的好习惯。”

第三、要保持乐观、积极的心态。在冬季，往往是抑郁症、焦虑症等心理疾病的高发期，因此，老年人要合理安排自己的生活，注意劳逸结合，保持乐观、积极的心态，避免不良情绪的发生。“由于寒冷的天气，很多老年人都喜欢躲在屋里不外出，因为缺少阳光的照射，很容易产生精神压抑、郁闷不乐的情绪，所以要适当晒太阳。”

第四、老年人在冬季皮肤常出现瘙痒症，所以在洗浴方面要避免次数过于频繁及水温过高。李主任建议，洗澡时要多冲洗少擦拭，洗完后最好喝一杯热开水，补充洗澡时缺失的水分，另外，浴后可涂少量护肤霜，以减少瘙痒。

第五、锻炼要适量。老年人锻炼的主要目的在于以安全有效的运动来增进身体功能，并提高活动能力。老年人锻炼的强度不宜过大，应该根据自己的身体情况，选择自身喜爱的运动项目，持之以恒。另外，在锻炼前，要先做准备活动。

适宜老年人的滋补美食

冬季老年人适宜进行食补。其可通过食补改善营养状况，增强机体抵抗力等。李达仁主任介绍4款适宜老年人的滋补美食。

1、羊肉汤

原料：羊肉、羊骨架、羊杂、葱、蒜、盐。

功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但是不宜多喝，易上火。

做法：清洗羊肉、羊骨架，将羊肉、羊杂放入一个锅中煮，可放葱、姜等调味。待羊肉、羊杂煮熟后，捞出切成片，备用。

将羊骨架放入锅内，加满清水，熬1个小时左右，期间要把漂浮在上面的一些杂质清掉，当汤变成乳白色即可。

把原先切好的羊肉、羊杂放碗中，加少许的葱、蒜等，放适量的盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里即完成。

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2、杞精炖鹌鹑

原料：鹌鹑1只、枸杞子30克、黄精30克、盐、味精少许。

功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

3、冬笋鲫鱼汤

原料：冬笋100克、鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。

功效：能够健脾益气。

做法：先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。

小编推荐：冬季老人驱寒必吃的八大食物

4、素笋汤

原料：冬笋200克、鲜汤250克，香菜梗、黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。

功效：可消痰利肠。

做法：先将冬笋去皮洗净，切成薄片，放沸水中略烫过后捞出，接着放入凉水中过凉后捞出，控水。黑木耳切成小片，香菜梗洗净后切段。炒锅上旺火，加水（或者事先做好的鲜汤），加入葱姜汁、精盐、味精，再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时，撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油即可。

五月初五是端午，端午节是全年四大节之一。端午节节日手抄报怎么做呢？下面是小编带给大家的关于端午节节日手抄报图片，一起来欣赏一下吧!

端午节节日手抄报图片欣赏(6张)

端午节节日手抄报图片1

端午节节日手抄报图片2

端午节节日手抄报图片3

端午节节日手抄报图片4

端午节节日手抄报图片5

端午节节日手抄报图片6

端午节介绍

每年农历五月初五是端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同，但总体上说，各地人民过节的习俗还是同多于异的。

过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴，赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等。

端午源于纪念屈原的传说

据《史记》“屈原贾生列传”记载，屈原，是战国时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。他在流放中，写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，独具风貌，影响深远(因而，端午节也称诗人节)。公元前278年，秦军攻破楚国京都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，于五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。

传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里，说是要药晕蛟龙水兽，以免伤害屈大夫。后来为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成棕子。

以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗;以此来纪念爱国诗人屈原。

看过“端午节节日手抄报图片欣赏”

许多新手爸妈在照顾宝宝方面不足，有时候会导致宝宝营养不良。那么当宝宝出现营养不良的症状，我们该如何是好呢？宝宝营养不良怎么办呢？今天我们就从宝宝健康的角度出发，来了解一下宝宝营养不良的原因有哪些吧。

小儿营养不良的食疗方

1、山楂山药汤

山楂9克，山药15克，白糖25克，煎汤代茶，每日一剂，连服1周。本方适用于脾虚疳积之症。

2、参芪鸽肉汤

乳鸽1只，去杂毛及内脏，将党参10克，黄芪15克，白术9克打为粗末，布包后塞入鸽腹，隔水炖至烂熟，饮汤吃肉。3天炖服一剂，连服4-6剂。本方适用于气血两虚者。

3、石榴皮汤

取石榴皮30克，水煎，加糖适量调匀，代茶饮。

如何预防小儿营养不良

要让孩子多运动，尤其是户外运动，阳光能够促进孩子营养的吸收，在运动中可消耗人体的热量，增强食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食，就更应让他多运动，运动之后，胃口会大开，能够帮助改掉偏食的坏习惯。

规范孩子的生活，均衡营养、合理的调配孩子的饮食;定时食用;保证孩子充分的睡眠时间等等，都能有效的增强儿童的身体素质，改善儿童的营养不良。

执行合理的生活制度：保证睡眠充足，培养良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，不要过多地吃零食。经常带小儿到屋外，利用天然条件，呼吸新鲜空气，多晒太阳，常开展户外活动及体育锻炼，增强体质。

按摩，父母可以用手心贴在孩子的小腹顺时针轻轻打圈按揉，每天按摩三次，每次3分钟即可，最好在手心发热的时候按揉，否则会让宝宝腹部受寒。这样能够促进孩子胃肠蠕动，增强消化系统功能，更好的消化所摄取的食物营养。

如果孩子的食欲不好，可以给予孩子易消化和促进食欲的食品，在饭菜中可适当添加食醋，让宝宝开胃。日常的菜肴尽量款式多样，增加宝宝的食欲。

营养不良主要靠家庭在日常生活饮食中注意，试试看上面的方法吧。

小儿营养不良的原因

儿童营养不良最早出现的症状是体重减轻，消瘦，皮下脂肪减少，皮肤毛发干涩、弹性小，面色焦黄，精神不振，活动减少，肌肉无力。轻度营养不良对孩子的早期身高没有影响，长期尤其重度营养不良则可使孩子的身高增长迟缓。

引起小儿疳症的主要原因是父母喂养不当或小儿挑食、偏食。

喂养不当主要是“太过”和“不及”。“太过”是指没有良好的饮食习惯，饥饱无规律，过分食用肥腻的食物，过多地吃冷食，导致食积内停，形成疳症。

“不及”指母乳喂养不足;人工喂养调配不当，如牛奶或奶粉浓度太低，或以谷物(米粉、麦乳精)为主食，从而因长期蛋白质和脂肪不足而发生营养不良。

小儿断奶后或哺乳期间未能及时增加辅食;以及兔唇、腭裂、婴幼儿腹泻、肠吸收不良综征等;急慢性传染病;先天不足和生理功能低下，如多产、早产、双胎等都可引起疳症。

孩子营养不均的五个信号

信号1：过矮、过瘦、过胖都是营养不均

小儿体格生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等，其中身高、体重、头围是一个重要的参考。一般来说，身高、体重在参考值范围内为正常。

孩子的生长发育是受多方面因素影响的，如遗传、营养、睡眠、运动等。而在后天的影响因素中，营养的影响较大。特别是孩子3岁前，若营养跟不上，身高、体重就会滞后。

当然，还有一些孩子，他们也会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖。这种营养不均衡也应引起家长们的重视，以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隐患。

信号2：反应迟钝，脑子不够用

早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，运动和语言发育迟缓。因此，当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝，叫他/她的时候迟迟不应;上课听不懂，脑子不够用;吩咐他/她的事情一下子就忘了或记不住上课内容等表现时，就要警惕了。

信号3：免疫力下降，体弱多病

某些维生素和微量元素(锌、铁等)缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，孩子更容易生病、感染。因此，如果孩子反复感冒或反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等，也要警惕是不是身体的微量元素不足了。

信号4：爱吃肉、甜食、油炸食物，有便秘、口臭

还有一些营养不均会表现在日常饮食上。例如不少孩子偏爱荤食、甜食、油炸食物，平常不爱吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，长此以往，势必导致营养不均。孩子还往往容易因为肠道蠕动变慢而便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，进一步产生有害毒素而出现口臭。

信号5：情绪变化无常，或是缺乏维生素B

有些家长容易忽略孩子成长过程的心理和情绪反应的营养不均问题。B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪。维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常;维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁;维生素B12缺乏时，可让人反应迟钝。

Tips：改善营养不均，从膳食调整开始

当发现有上述营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必要时需借助药物时，也最好能在医生的指导下进行。

要提醒的是，爸妈们可在宝宝开始添加辅食时就培养宝宝良好的饮食习惯，多花些心思，尽量让宝宝有机会尝试各种各样的食物，避免孩子以后出现偏食挑食，久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡，甚至因此而导致疾病的发生。

结语：宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的悉心照顾，尤其是在饮食方面，一定要确保宝宝营养均衡，这样才能茁壮成长。今天和大家介绍了宝宝营养不良的症状，希望能够帮助到大家。

「格纹」大流行!但是，该怎么穿才时髦呢?千鸟纹、苏格兰格纹、威尔斯格纹、棋盘格纹⋯⋯今年出现许多前所未有的美丽色彩，真的是格纹新进化，拥有越来越丰富及多样化。虽然能穿出各种风格，但不是随便搭就好。该怎么选格纹&穿搭，才符合现今流行的「大人甜美风」呢?一起来看看吧!

POINT1.「好像有点花俏?」的程度反而很时髦!

就用本季流行的蓝色×咖啡色，清爽地展开属于妳的秋季时尚吧,凉爽的蓝色加上温暖咖啡色而成的格纹，最适合现在迎接秋季的时候穿。配合格纹的颜色，搭配同样是深咖啡色的皮革夹克和高跟鞋，利用白色针织上衣穿出轻快感，让俏皮的格纹裙变得洗练雅致。无论如何，最重要的就是配色。明亮的蓝色、紫色或橘色等，今年「选花俏的颜色」准没错!

POINT2.下身无论伞裙或窄裙都可以，今年唯一条件就是「长版」!

下半身长度变长，就能轻易穿出成熟大人味的格纹裙。伞裙和窄裙都很受欢迎，相对的，选对上衣也很重要!选择能变成锁骨美人的黑色上衣，让甜美的伞裙有健康活力感!因为是有分量的伞裙，所以要缩小上半身才会显得俐落轻快。一字领黑色上衣能收敛粗毛呢的甜美度，也不失休闲感。虽然和右边一样是「黑色上衣」，但搭配窄裙的话，就要选飘逸宽松剪裁。利用透视的袖子、有光泽的包包及红色尖头鞋带入性感气息，让规矩的格纹流露女人味。

TIPS:伞裙穿成「A」字、窄裙穿成「T」字

难以穿出好比例的长裙，只要掌握最适合搭配的上衣就能轻易攻略!把裙子逐渐变宽的伞裙想像成「A」，搭配有合身感的高领针织上衣。把窄裙想像「T」，搭配宽松卫衣的话，新鲜度也会更高。搭配外套时就能穿出比平常还要休闲的感觉!皮衣选择短版、鞋款选择越明亮的颜色越有效果。搭配LOGO图案T恤，即使穿西装外套也不会显得严肃。

POINT3.容易看起来像大叔的格纹裤「搭配鞋子的协调度」很重要

种类很多、最熟悉的长裤。时髦与否的关键不在于穿哪款，而是该如何搭配!当整体造型有点过于中性时，选择露出脚踝，就能适当流露女性魅力。帆布鞋+露出脚踝的组合，让秋色宽摆裤变得轻快。穿上想把上衣塞进去的高腰裤时，活用高腰剪裁，穿上高跟鞋之后，腿会显得更长。若是裤管渐渐变窄的西装裤，就要选择鞋前端细长的尖头鞋，高腰的格纹长裤要搭配较高的高跟鞋，才有好比例。

POINT5.格纹西装外套指名「双排扣」

外套看起来宽，穿搭就要构思如何能将整体营造出纵长形视觉效果来平衡。像是原本就很有个性的格纹西装外套，要重视流行而非显得端庄。必买男性化的「双排扣」西装外套能提高成熟度!

秋冬绝对活跃!超百搭的格纹西装外套：

选择正确的下半身单品，就能巧妙的将身型调整成更完美比例。例如强调纵长线条的百褶裙，就有显瘦的效果。存在感十足的格纹外套，内搭可选择黑白色，穿出清爽感。若是属于休闲风的格纹单品，让整体呈现I字线条，能让身材比例变得修长。