n95和3m口罩区别(经典20篇)

口罩有带子的一边是正面，所以在佩戴口罩的时候，看口罩外壁的线头，有线头的一面是朝外的，无线头的那面是朝内佩戴，因此，千万别戴反了。

一般情况下，对于部分的纯白色一次性口罩设计有金属条，比较适合戴眼镜的人群。用户可以通过观察金属条来区分正反面，金属条朝外一侧为口罩正面。对于有折痕的口罩来说，如果折痕朝下的一面为口罩正面，折痕朝下的一面为正面，折痕朝上的一面为口罩反面，反面是朝内佩戴的，所有颜色都适用。若是非白色的口罩，深色为正面，浅色为反面。

在设计口罩时，光滑面一般都是采用了防水设计，而粗糙面更注重口罩的透气性。因为在佩戴口罩时，一定要要注意正反，否则会带来不适，比如让眼镜起雾等，所以一定要引起注意。

北京市工商部门近日执法发现，多个品牌“防雾霾”口罩涉嫌虚假宣传，“防雾霾”、“防PM2.5”、“100%安全”等宣传用语夸大了口罩的实际功效。目前相关部门已对几家涉事企业立案调查。空气质量每况愈下的今天，面对雾霾，简单的防护措施，我们是有必要知道的。下面为大家一一介绍。

一、避免雾天晨练

晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害身体健康。可以改在太阳出来后再晨练或改为室内锻炼。

二、尽量减少外出

当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

三、患者坚持服药

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤

桐参，又名“桐桔梗”，药食两用，在历代药物学巨著(草本)中均有多处记载，一般作为治疗呼吸系统疾病和保健食用，比如治疗尘肺病、肺癌、咽喉肿瘤、咳嗽、哮喘、感冒及多种炎症等。经现代科技攻关后，防治雾霾危害和清除有毒的PM2.5入肺颗粒物功效显著，清肺洗肺效果明显。这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

五、注意调节情绪

心理脆弱、患有心理障碍的人，这类人群在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，应注意情绪调节。

六、别把窗子关得太严

家里会有厨房油烟污染、家具甲醛污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物散开的时候短时间开窗换气。

七、尽量远离马路

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

八、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨

鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

3m口罩9001和9002的区别主要体现在口罩的佩戴方式不同，3m口罩9001是耳戴式，而3m口罩9002是头戴式，通过配戴后就可以把两者很好的区分开来。

3m9001口罩全称为9001A折叠式颗粒物防护口罩，它是一种阻断颗粒物的防护口罩，适用于建筑、纺织、打磨等行业，用来防护一些非油性颗粒物污染，比如粉尘、花粉或某些雾等，对于各类气体和蒸汽、油性的颗粒物是起不到防护作用的。

3M9002口罩采用进口高效静电滤材精制而成，独特的设计形状，配合优良鼻夹和头带，可以保证与脸部良好密合。在同等条件下，可以减少呼吸阻力，佩戴更加的舒适。同时，高效静电滤棉提供良好的粉尘及颗粒物防护，可用于沙尘暴、日常清扫、粉刷、木加工、物料处理、打磨等作业时产品的粉尘防护，使用后的效果是比较好的。

1、医用一次性口罩可以阻挡70%的细菌，N95口罩可以阻挡95%的细菌，如果是去公共场所、不与病人接触，佩戴医用一次性口罩足以，不必过度防护，但如果去看望或者接触病人，则要佩戴防生物的N95口罩；

2、医用一次性口罩有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层，舒适层是一层纱布，佩戴时白色的纱布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属片的一边朝上，不要戴反，橡皮筋挂上双耳后捏紧金属片和鼻子贴合，抚平两颊，使口罩和面部之间尽量不留缝隙。

N95口罩一般由多层结构组成，分别是无纺层、防粘层、熔喷层、过滤层。N95口罩里面重要的是阻隔层（即过滤层）或则熔喷层，熔喷层的纤维直径比较细，在2微米（μm ）左右，所以只有纺粘层直径的十分之一，对防止细菌、血液渗透其至关重要的作用。而熔喷层过多，则呼吸比较困难，在 N95口罩里面加入阻隔层ES热风棉刚好透气又有填充效果，因此，阻隔层是一种在降低呼吸困难问题的同时，还能使N95 口罩过滤效果更佳。

在现在这个特殊的时间段，有很多的人都必须长时间的戴口罩，但是长时间的戴口罩对于皮肤的危害大家知道吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟长时间戴口罩对皮肤的影响，以及长时间戴口罩应该怎么护肤。

长时间戴口罩对皮肤的影响

选择口罩要选择透气好的一次性口罩，如果较厚的透气性差的，在闷热的环境下和唾液湿润下，很容易产生细菌，导致口罩污染，皮肤如果有长痘或者发炎，细菌都会乘虚而入，造成皮肤的发痒发红。由于戴口罩空气的不流通，皮肤在闷热潮湿的环境下，导致角质层肿帐，细胞屏受到损害，皮肤锁水功能下降，时间一长皮肤就会变得干燥，长时间佩戴口罩，耳朵会被勒疼，脸部由于受到压力，会出现严重的勒痕，在防疫的过程中医生和护士们也出现了被口罩压得深深的痕迹，着实让人心疼。

戴口罩应该怎么护肤

很多人都觉得天天戴着口罩都不需要护肤了，但是仔细想想，口罩真的能有那么大的作用吗？护肤品还需要用吗？针对网友的问题皮肤科医生是这么回答的：“所有保湿类的护肤品，请每天坚持早晚用，这一步真的不要偷懒！”可见不能因为戴口罩护肤步骤都省了。最基础的补水保湿是绝不能少的，补水保湿做到位了，肌肤才不会出现大问题，在保湿类护肤品上，对于肌肤敏感、日常上下班戴普通口罩的部分人来说，每天还是要注意戴好几个小时可能会出现一些戴口罩引起的皮肤问题。日常生活中我们可以从勤敷面膜、睡前涂抹修护的精油等方式来呵护肌肤，千万不要等肌肤出现问题再想去解决，一定要提前预防。并且还要要保持口罩的干净卫生，定期更换口罩，皮肤有痘痘发炎的，平时要做好清洗和保湿，使用含水杨酸的产品，减少脸上油脂的分泌，让皮肤在口罩下更好呼吸。

美丽健康小常识

1、每天午睡，有益心脏。

2、在12至13点间午睡，避免发胖。

3、没有床也要打个盹，有助性健康。

来自台湾的uv100专业防晒品牌，成立于1994年，产品属于高防晒的面料，有着很好的防晒效果，可以有效的抵挡紫外线哦！uv100口罩真的防晒吗？

uv100口罩真的防晒吗

可以防晒

顺便给大家安利下这个牌子的防晒口罩，特别大，脸再大的姑娘一个口罩都能包的严严实实的，而且还蛮透气的，戴起来比较舒适。一年四季都可以戴，尤其是做完光电或者只能硬防晒的胖友，或者是特别注重防晒又觉得一般的口罩比较闷的朋友。

uv100口罩怎么样

夏天防晒真的是个大问题，有的人不愿意抹防晒霜怎么办！那给大家推荐一个神器！就是这个UV100的防晒口罩！这个口罩有成人和儿童之分，脸特别小的买儿童款就够了，正常的买成人款。真的特别大，可以把眼睛以下的部分全部遮住，防晒效果也相当好。价格也很实惠，三四十块钱就OK。

大家要清楚，硬防晒带来的防晒效果比软防晒好多了。所以打伞、戴墨镜、戴防晒口罩、穿防晒衣等等都非常有效。涂抹防晒霜只是防晒途径的一种，并不是全部。

UV100和ohsunny口罩对比

【穿戴体验比较】

UV100，从可包裹肌肤的面积来说，感觉它不是口罩，几乎是面罩了，很适合特殊时期只能物理防晒的时候，不算优点也不算缺点吧，布料单层，我买的这款挂耳绳要自己串，不太方便

ohsunny的大小就是普通口罩大小，包裹贴合度很好，双层面料，触感清凉，比uv100触感好，鼻子透气这个设计很好有丢丢丑，但是我觉得蛮酷

个人更喜欢ohsunny

品牌介绍

1994年「良仕国际有限公司」设立于台湾，从事成衣进出口业务及纤维的研究开发，陆续推出各种机能型科技布料。八○年代臭氧层破损、澳洲率先发现紫外线对皮肤的伤害，强力宣导肌肤防晒的重要；世界卫生组织WHO也将防晒宣导列为重要的任务之ㄧ；各国政府要求在气象报导时增设紫外线指数预报，提醒民众外出时都需做好防晒措施、确保健康，由此可知防晒的重要性。

UV100创造有价值的商品、转变您新的生活风格，品牌永续经营的理念就是『用心、创新、贴心』。

3m口罩指所有3m公司生产的可以叫做口罩的产品。其区别可根据颗粒物类型、过滤效率级别。分为医用口罩、颗粒物防护口罩、舒适保暖口罩三类。

具体型号根据不同标准分为三大类：N/R/P系列是美国标准，KN/KP系列是中国标准，FFP系列是欧洲标准。数字越大防护等级也越高，95表示过滤率大于等于95%;99表示过滤率大于等于99%;100表示过滤率大于等于99.97%。N系列过滤非油性物质，R系列过滤油性和非油性物质，佩戴时间低于8小时。P系列过滤油性和非油性物质，佩戴时间低于40小时。例如美国NIOSH标准具体型号多为8开头的四位数，9105除外。

1、首先取出牛奶箱或零食箱的提手，提手拆下后，用口罩的其中一根挂绳挂到提手的一端，然后再连接另一端，这样就算口罩带上一整天，挂绳也不会勒耳朵了，既简单又实用。

2、拿出不能使用的中性笔芯，有墨水的这头用剪刀剪掉，然后在两侧划几个斜口，然后佩戴口罩时，用这个斜口挂住口罩的带子，也能实现减轻耳朵压迫的效果。根据头型，多划几个斜口，通过挂住不同的切口，还能实现松紧度调节。

3、使用一根棉绳，或者干净的鞋带，分别绑住口罩带子的两端，确定好长度后剪短棉绳或鞋带，剪短棉绳时先试一下松紧度，以免出现过于紧绷或是过于松散的情况，这样也可以解决口罩勒耳朵的问题。

4、如果以上工具都没有，也能用铁丝来完成操作，用铁丝在两端做出弯钩，然后将口罩两端的挂绳挂至弯钩上，也可解决佩戴口罩时勒耳朵的问题。

一般医用外科口罩的保质期为3年，如果是医用防护口罩的话，保质期为5年。一旦口罩保质期过了，口罩内部的其过滤效率及防护性能会降低，所以大家千万别使用过期口罩。

口罩的保质期是多久?

一般来说，医用外科口罩的生产有效期是3年，而医用防护口罩的话保质期为5年。一旦超过口罩有效期，口罩内部的其过滤效率及防护性能会降低，无法防止病菌进入体内。

对此，小编也提醒大家，我们去药店买医用口罩时要查看一下有效期，避免使用过期口罩。而对于口罩的使用寿命，一般为4个小时，但如果只是短暂的出门，口罩没有破损、污染的情况下，是可能视情况反复使用的。

北方的冬天，寒风凛冽，走在城市的大街上，放眼望去，五颜六色的不是盛开的鲜花，而是口罩的颜色。显然，佩戴口罩已经远远不是一种医疗防护，而是一种流行趋势。春天戴口罩防“毛”，夏天戴口罩防晒，秋天戴口罩防尘，冬天戴口罩防寒，一年四季戴口罩那是凹造型。下面跟随本网了解一下吧！

但戴口罩就一定好吗？其实长期戴口罩是有害的：

不同的口罩有不同的防霾效果不要盲目佩戴专业防护型口罩，因为这些口罩，质地很厚，戴上去之后易造成呼吸费力，因而缺氧感到头晕。即使普通一次性口罩，长期佩戴对儿童，呼吸功能障碍的人群来说，也是一层屏障，使呼吸不顺畅。

降低了身体对自然界的适应能力在每个人呼吸道的黏膜下布满微血管，每当吸入冷空气后，鼻咽气管黏膜就像加湿器一样，对冷空气进行加温加湿，使得空气进入肺部时已接近体温，从而锻炼鼻腔和呼吸道，提高人体御寒能力。如果长时间戴口罩，呼吸道缺乏锻炼，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，稍微受凉便更容易感冒。

口罩在使用过程中存放或是保存不当的话，会滋生细菌，容易发生感染一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利于人体健康。摘下口罩后，很多人都喜欢随手揣在口袋包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

所以长期佩戴口罩，除非工作需要，最好选择性地佩戴。有些年轻人，认为戴口罩是凹造型，酷酷的，但不正确的佩戴会给身体带来危害，请不要盲目佩戴口罩，口罩后的你才是最亮丽的风景线。

戴口罩的5大注意事项

1、不要该戴的时候不戴

流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

2、不要偏爱彩色口罩

时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。

建议：大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩。

3、不要戴完乱放

用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。

4、不要戴口罩跑步

近期京津冀地区雾霾天气持续，让很多热爱户外运动的小伙伴苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人则选择戴口罩继续。然而医生建议：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。

5、不要影响视线

戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴和紧密，但注意不要影响视线。

现在大家出门都是戴口罩的，有时候化了妆戴口罩，妆容全蹭到口罩上了，很尴尬，精心画好的妆一下都被蹭花了，教大家一些方法有效定住面部的彩妆。

化妆之后如何避免沾口罩

化妆后要使用定妆粉或者定妆喷雾，可以有效定住面部的彩妆，避免妆容沾染在口罩上。如果要佩戴口罩的话，要选择防水、防汗型的彩妆产品，这样也能更好的避免脱妆的尴尬，彩妆的选择尤其重要，关于化妆的手法也要注意，要一层一层的上妆晕染，不要直接涂抹，来回在面部磨蹭，那样反而会导致面部彩妆脱妆和飞粉现象的出现，影响妆容的精致性。化妆后也可以在口罩内侧放一层卫生纸，有效隔开彩妆和口罩，避免面部和口罩的直接接触，面部的彩妆会随着磨蹭沾染在纸张上，不会沾染在口罩上。去专柜实体店购买定妆喷雾，定妆喷雾可以有效定住面部的妆容，还不会破坏妆容整体的精致感，可以使妆容维持的时间更长。一般建议化完底妆后使用一次，全部妆容化完后再使用一次定妆喷雾，两次使用后戴口罩基本上不会有掉妆的情况。化妆后戴口罩容易因为湿气和摩擦导致脱妆，所以在化妆时底妆的时候尽量画的轻薄一些，以遮盖肌肤瑕疵暗沉处为重点，避免摘下口罩时脱妆和肌肤色差，从而影响整体妆容的精致性，拉低个人颜值。

如何戴口罩不掉妆

化妆后要使用定妆粉或者定妆喷雾，可以有效定住面部的彩妆，避免妆容沾染在口罩上。如果要佩戴口罩的话，要选择防水、防汗型的彩妆产品，这样也能更好的避免脱妆的尴尬，彩妆的选择尤其重要，关于化妆的手法也要注意，要一层一层的上妆晕染，不要直接涂抹，来回在面部磨蹭，那样反而会导致面部彩妆脱妆和飞粉现象的出现，影响妆容的精致性。化妆后也可以在口罩内侧放一层卫生纸，有效隔开彩妆和口罩，避免面部和口罩的直接接触，面部的彩妆会随着磨蹭沾染在纸张上，不会沾染在口罩上。去专柜实体店购买定妆喷雾，定妆喷雾可以有效定住面部的妆容，还不会破坏妆容整体的精致感，可以使妆容维持的时间更长。一般建议化完底妆后使用一次，全部妆容化完后再使用一次定妆喷雾，两次使用后戴口罩基本上不会有掉妆的情况。化妆后戴口罩容易因为湿气和摩擦导致脱妆，所以在化妆时底妆的时候尽量画的轻薄一些，以遮盖肌肤瑕疵暗沉处为重点，避免摘下口罩时脱妆和肌肤色差，从而影响整体妆容的精致性，拉低个人颜值。

化妆了戴口罩后蹭花了怎么办

面部的妆容被口罩蹭花了要及时进行补妆，补妆后要进行定妆，避免妆容再次被蹭掉。在特殊时期出门一定要戴口罩，所以底妆的通透服帖是非常重要的，要选择适合自己肤质的底妆产品。面部的清洁是护肤的基础，在化妆前都要先护肤，护肤前要先把肌肤清洁干净，面部毛孔更通透干净后，使用适合自己的护肤产品进行基础的护肤，只有肌肤毛孔更加通透才能使肌肤更好的吸收，选择适合自己的护肤产品使用，肌肤护理完后会更加顺滑细腻，所以在上底妆的时候也会更加服帖，避免出现卡粉、掉妆的现象。肌肤的底妆是比较重要的，要想不掉妆，就要选择适合自己的底妆产品，用沾湿后的化妆蛋均匀的把粉底液涂抹在面部，然后均匀的拍打开，使底妆更加服帖、通透，然后选择适合自己的定妆产品进行定妆，有效把面部的妆容定住，避免脱妆。

化妆遮痘痘技巧

step1：明亮肌肤

具体步骤：

1、沾取适量BB霜，用中指和无名指，在斑点较多的地方开始轻轻拍打。

2、先从颧骨慢慢推匀到眼睛周围，再到脸部边缘，鼻子处，先从两眉间从上往下推匀。

3、最后一步，把指腹上剩余的BB霜涂抹在眼皮上，就完成了。

step2：初步遮瑕

具体步骤：

1、在用笔妆遮瑕品时候，脸部需要遮瑕的地方涂抹上遮瑕膏。

2、用指腹轻轻拍打推匀指腹遮瑕膏，加强遮瑕膏的服帖度。

step3：加强局部遮瑕

具体步骤：

1、用膏状的遮瑕品时，最好用棉花棒沾取遮瑕膏，然后再点在瑕疵上。

2、用棉花棒从点中间向外以圆形的方式点开。

step4：散粉定妆控油

具体步骤：

1、选较保湿且轻薄的散粉，在较出油处，用粉扑沾取毛孔遮瑕蜜粉扑在上面。

2、在脸部较干燥处，就用蜜粉刷轻轻刷过即可。

活性炭的吸附能力是有限的，不可能进行无限的吸附，实验室证实，大部分活性炭暴露在空气中十几个小时就有可能饱和。那么，防毒口罩多久换一次过滤盒那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

防毒口罩更换滤盒时间：

滤毒盒的使用时间是受很多条件限制的。如使用现场的气体种类、浓度，使用的温度、湿度、气压情况、使用者的呼吸频率及工作强度等。所以，对于滤毒盒的使用寿命，并没有确定的时间。使用者完全可以根据其具体的使用情况，根据工作防护经验及使用记录，提前制定相应的滤罐更换计划。毒气过滤盒或复合型滤毒盒的毒气过滤部分的到期时间，大多数可通过经验判断来识别。如使用者闻到（尝到）污染物，或感觉头晕、刺激性或其他不适时，应立即离开污染区域，到安全的地点更换新的滤毒盒。

防毒口罩的使用方法：

１、采用防毒口罩时，必须根据现场的毒气种类选用适当型号的防毒药剂，不能随便代替。

２、本防护口罩适用于毒气体积浓度不高于0.1%，空气中氧气体积浓度不低于18%，环境温度-30℃—+45℃。

３、口罩使用前应检查各部件是否完好。

４、佩戴口罩必须保持端正，口罩带要分别系牢，要调整口罩至不松动，不漏气。

５、口罩在使用中，如口罩内开始嗅到有毒气体的轻微气味，应立即离开毒气区域，更换新的滤毒药剂。

６、更换新的药剂时，按原滤毒盒药剂的型号及其安装层次更换，药剂必须装足震实，网板必须平放，防止气体偏流，装好后拧紧盒盖，用手轻摇毒盒，以听不到盒内有摩擦声为准。

７、口罩和滤毒剂应放在清洁，干燥和温度适宜的地方保存。

根据科学分析发现，汽车尾气中有上百种不同化合物，当中污染物有固体悬浮微粒、一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物、铅及硫氧化合物等。一辆轿车一年排出有害废气比自身重量大3倍，对人体的危害主要表现为造成各种疾病，严重损害呼吸系统，并且具有很强的致癌性。因此人们都想利用一些工具抵御这种侵害，那么，防毒口罩能防汽车尾气吗？

防毒口罩是一种保护人员呼吸系统的特种劳保用品，一般由滤毒盒或滤毒罐和面罩主体组成。面罩主体隔绝空气，起到密封作用；滤毒盒滤毒罐起到过滤毒气和粉尘的作用。主要用于含有低浓度有害气体和粉尘的作业环境。防毒口罩广泛应用于石油、化工、矿山、冶金、军事、消防、抢险救灾、卫生防疫和科技环保等领域。

防毒口罩是我们工业中和特殊时期中的生命的保障。是我们人类生存健康的守护者。主要用于含有低浓度有害气体和蒸气的作业环境。滤毒盒内仅装吸附剂或吸着剂。有的滤毒盒还装有过滤层，可同时防气溶胶。有些军用防毒口罩，主要由活性炭布制成，或者用抗水抗油织物为外层，玻璃纤维过滤材料为内层，浸活性炭的聚氨酯泡沫塑料为底层，可在遭受毒气突然袭击时提供暂时性防护。

由此可见，防毒口罩能防汽车尾气，只是佩戴起来非常不方面，也不美观，因此使用率比较低，说到底只有真正改善了空气质量才是王道。更多造成空气污染的主要原因有哪些，以及环境污染安全小知识，请大家继续关注的内容。

晨跑前准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，下面来看看晨跑时要不要戴口罩吧？

晨跑的时候尽量不要戴口罩，因为那样你的呼吸会供不应求，从而导致你会感觉到头晕眼花，且感到全身没力气，那都是你戴口罩的原因，我给你个建议，跑步的时候如果感觉到肚子微微的疼的话，把舌头卷起，顶住自己的上鄂，就是所谓的上天堂，那样对冷空气进入人体的防范很有效。

晨跑注意事项：

1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一个伙伴一起锻炼。

2、跑步之前最好不要吃东西，但若有体质差或天气寒冷的时候可以考虑吃一片饼干来综合肠胃酸碱性。也可以喝一杯温水，里面若放一点盐就更好了，养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。

3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。直接赤膊上阵的话很容易引起扭伤、抽筋等现象，让困倦一晚的身体伸展开来，迎接这新一天的开始。

4、选择合适的跑鞋和透气好的衣服。跑鞋要合脚不磨脚，早晨空气温度低，衣服要透气保暖的，运动后要预防感冒。

5、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。这个时候温度适宜，行人稀少，绝对是运动的最佳时间啊。

6、晨跑结束后需要休息15分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

7、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。

天气越来越冷，人们出门都会佩戴口罩，这样可以起到保暖作用同时口罩可有效阻挡外部的灰尘，减少灰尘被人吸到肺中，那么口罩真的只对人体有好处？

口罩易使人患上感冒

佩戴口罩已经成为人们御寒的工具，但如果长期佩戴口燥易导致感冒的病发率提高。因为人在佩戴口罩时会呼气与吸气，这时的呼吸道是接触不到冷空气的，由于呼吸道的不但冷空气的锻炼，一旦将口罩拿掉，人吸入过冷的空气就会使人体的免疫力低下，从而导致易感冒的现象出现。所以，经常佩戴口罩是导致感冒的主要原因。

口罩含有诸多污染物

多数人佩戴口罩一般是三四天或者一星期才更换一次，这就导致口罩本身产生诸多的污染物。因为口罩易吸附空气中的灰尘、细菌等，同时口罩本身还含有人自身排出的唾液、气体等，所以这导致口罩存在诸多有害物质。

人佩戴不卫生的口罩易致病

人佩戴不卫生口罩易使这些灰尘、细菌、病菌等进人体，从而导致人体健康出现异常，是疾病不断出现，尤其是呼吸道疾病。

佩戴口罩跑步危害大

很多爱运动的小伙伴为何避免寒冷，会带着口罩跑步，其实这对自身的健康是非常不利的，因为人在进行运动时，自身需求的氧气含量是较大的，如果戴着口罩跑步，这会阻止氧气进入人体，从而导致身体缺氧的现象出现，这对心脏的危害是较大的。

戴口罩时间过长对鼻子部位危害大

口罩佩戴的时间超过一小时及更长的时间则对鼻部健康的危害是较大的，因为人在正常呼吸时，氧气与二氧化碳会交替，使人在吸入氧气的同时也会吸入自身排出的废气，这会导致鼻粘膜受损，同时还会导致胸口出现发闷的现象。

口罩选择需谨慎

口罩最好选择透气性较好且浅色的，不要选择口重及有较多色彩的口燥。因为色彩较多的口罩其含有染料，染料必然包含诸多的化学成分，这对呼吸道危害是较大的。

口罩的选择及使用上是人们易忽视的，这对健康来说无疑是较大的隐患，所以，对于口罩的选择及使用一定要慎重，只有这样才能将其的危害降低到最低，才能越来越利于人体的健康，对于上文中提到的几点大家一定要谨记在心。

医用口罩多采用一层或者多层非织造布复合制作而成，主要生产工艺包括熔喷、纺粘、热风或者针刺等，具有抵抗液体、过滤颗粒物和细菌等效用，是一种医疗防护用纺织品。那医用口罩有哪三种类型呢？

1、一次性医用口罩

一次性医用口罩，又名普通医用口罩，一般应用于普通的医疗环境中，对于密合性以及血液隔绝作用没有过多的要求。常见的一次性医疗口罩分为耳带式和系带式两种，在外形上，与医用外科口罩相似。

2、医用外科口罩

医用外科口罩一般是应用于有体液、血液飞溅的环境里，如医院手术室。这一类型的口罩,可以有效的隔绝血液和体液，防止血液和体液穿过口罩感染佩戴者，但是对于颗粒的过滤则有所不足，而且设计多为长方形，与脸部的密合性不如医用防护口罩。

3、医用防护口罩

医用防护口罩一般应用于有呼吸道传染病的环境里，可过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等的污染物，对非油性颗粒的过滤效率可达到95%以上，是一种密合性自吸过滤式医疗防护用品，同时也是一种一次性使用产品。常见的医用防护口罩有拱形以及折叠式两种样式。

目前，空气污染是人们关心的一个主要指标。

一些数据显示，空气净化设备的消耗比例正在增加。例如，戴森戴森在亚洲的空气净化设备销售额占全年总收入的75%，达到46亿美元。与同年相比，这一数字也增加了40%。

由此，我们可以看到现在的人们越来越关心他们生活环境的空气质量。与过去相比，他们更愿意花更多的钱购买净化设备，以换取更清洁的生活环境。随着需求的变化，空气净化设备的销售也得到促进。

也可能是因为这个原因，戴森把目光投向了便携式空气净化器。一项新的戴森专利表明，他们有兴趣开发一种支持多种功能的可穿戴空气净化设备。

据彭博社报道，戴森早些时候向英国财产办公室提交了一份产品专利文件。根据这份文件，他们想制造一种集成了耳机和面具的空气净化器。面罩内还有空气净化装置，可以满足日常空气净化的一般需要。面具部分有耳机，用户可以用它来听音乐。

至于它是实现了蓝牙耳机的功能，还是本身就是一个带存储器的播放器，目前还不得而知。然而，根据目前的使用习惯，它更有可能使前者。

此外，专利中还有一些由挂颈结构制成的空清洗设备。然而，这种设备的操作计划被报道，因此不知道空气净化器如何将净化的空气输送给佩戴者。

戴森在官方电子邮件回复中拒绝对该消息置评。彭博也提到了这一点，现在制造商的专利申请方案不一定会商业化。不仅戴森，许多现有的制造商也有大量尚未商业化的专利计划。

在早期，戴森还提交了一项与液压榨汁机相关的专利，但没有消息称该产品将被开发和大规模生产。因此，戴森今天的回应没有证实任何事情。充其量，他只能知道他们有这样的考虑。

然而，许多制造商现在正在重新考虑“智能可穿戴设备”的想法。基于“眼镜”和“无线耳机”这两种常见设备，介绍了带有智能助手的产品。一个例子是Alvin之前报道的BOSE语音导航眼镜。

或者，戴森这次也在聪明地思考。基于他们现有的空气净化技术，他们发明了一种智能设备，可以和他们一起净化空气，这可能是他们的考虑。

1、白色口罩的都设计有金属条，一般金属条朝外一侧为白色口罩正面，那么另一侧则为反面。

2、白色口罩一般都有折痕，折痕朝下的一面为正面，折痕朝上的一面为口罩反面。

3、可以用手触摸白色口罩，表面感觉比较光滑的是白色口罩正面，摸上去粗糙的是反面。

4、白色口罩制作的时候都会有线头，一般有线头的那面是正面，没有线头的那面是反面。在佩戴白色口罩时，一定要把口罩的正反面区分开，这样才不会戴反。同时，区分白色口罩的正反面可以通过金属条、折痕、表面光滑度、是否有线头来区分，是很好区分的。并且，白色口罩的设计是比较合理的，是根据具体的脸型进行设计的，如果把口罩带反了就没有办法紧贴住整个面部，外面的空气细菌和污染物就会沿着缝隙进入到口罩里面，这样就无法发挥过滤功能，所以佩戴时区分正反面是比较重要的。

三层口罩是阻水层、过滤层和吸水层。阻水层可阻隔飞溅的液体，过滤层可有效阻隔0.3～1.Opm的微粒，吸水层可吸收佩戴者口鼻的水气。而且三层的医用口罩轻便、舒适、没有味道、携带方便、对皮肤没有任何的刺激性、防水、呼吸阻力很小。

预防新型冠状病毒感染最好的途径就是戴口罩，勤洗手。但并非所有的口罩都有防病作用，大家可千万别戴错了。对于我们普通人来说预防新型冠状病毒戴一次性医用外科口罩就可以了。

三层口罩是哪三层

标准的一次性医用外科口罩分三层：外层为阻水层，可阻隔飞溅的液体，中层为过滤层，可有效阻隔0.3～1.Opm的微粒，内层为吸水层，可吸收佩戴者口鼻的水气。因为三层的医用口罩能达到隔绝细菌、灰尘的作用，安全可靠，而且不会产生二次污染，所以防护效果是十分优秀的。

口罩不仅有三层的还有两层的，很多人觉得两层是假的，其实不是的。二层口罩是用两层无纺布面料制作而成，三层口罩是由专业用于医疗卫生的纤维无纺布内两层，中间增加一层起过滤防菌达99.999%的以上过滤溶喷布经超声波焊接而成。在用途上二层口罩适合电子类工厂，日常生活使用。三层口罩适用于医院、美容、制药、 工厂等多种用途。

如果是纯棉口罩的话，一般通常情况下建议用开水浸泡，酒精消毒，或者使用一些清洗剂进行清洗都是可以的。不过出于卫生考虑，口罩还是多换，多洗比较好。如果是一次性口罩的话不建议二次清洗使用，因为一次性口罩的材质比较粗糙，二次清洗容易感染细菌。如果是pitta口罩的话，一般可以直接用干净的水清洗干净以后就可以了，当然搓洗的时候也不要过大用力，这样才能让口罩变得更好一些，也能让口罩用得更久一些。

正确清洗口罩的方法：

1、首先锅中倒入适量的水，水烧开之后，倒入放口罩的盆里。

2、将口罩在水中浸泡5分钟；

3、然后用清洗剂进行清洗，轻轻揉搓口罩清洗干净；

4、最后用清水冲洗干净就可以了。

在清洗的过程中，如果是塑料盆的话，开水建议先晾晾，然后浸泡口罩。如果有陶瓷盆建议用陶瓷盆浸泡。