血压低适合慢跑吗女性(实用20篇)

女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。下面小编就为大家整理了关于女性标准坐姿，希望能够帮到你哦!

女性标准坐姿

头部：头正稍抬，下颌内收;双眼平视。

躯体：双肩自然下垂，躯干竖直，也可向椅背后靠。

三种脚位：

①双脚自然平行停放，双膝并拢，膝盖自然弯曲90 度至120 度;

②双膝并拢，双脚自然往一侧平放，可稍往内弯曲;

③两脚交叉叠放，膝关节相连，两脚腿面相贴，可往一侧斜放。

平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收紧，两脚并拢两膝相靠，大腿和臀部用力产生紧张感。与客人谈话时椅子坐得很浅，就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼，下巴突出，体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

很多人坐下夹的时候喜欢将脚架起来。在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。和朋友同坐一张沙发时，叠腿的姿势应该双方一致，均向内，最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜，身体保持一定的弹性，调整臀部，略微侧身，显出亲切和蔼的姿态。

在客厅时的坐姿，坐在沙发上一样要优雅，最好不要翘起二郎腿，将裙子掖进两腿之间，两腿呈夹角着地，背部完全放松靠在沙发上，但肩膀和腰吃一点劲，不要完全放松。这样的坐姿好看又舒服。

餐厅坐姿：上半身挺直坐好，双腿并拢，向一侧斜撇开一只脚，大约50公分，再把另一只腿斜搭在撇开的这只腿上。

酒吧坐姿：先微微斜撇出一条腿，再把另一条搭上去，腿部线条最美，整个的坐姿看上去最优雅。

总之，生活中的女性在各种场合中，如果时时注意自己，在潜移默化之中就能渐渐养成优雅的坐姿。

不良坐姿：走光的祸首

双腿没并拢

双膝没并拢

弯腰驼背

最易走光的高脚凳

目前很多女性都会在出现很多妇科疾病，尿道出血相信也是很多女性都会遇到的问题，那么，女性尿道出血的原因是什么?下面就由小编告诉大家女性尿道出血的原因吧!

女性尿道出血的治疗

一、鲜旱莲草、鲜马齿笕各等量，洗静后捣烂榨取汁，每次服50毫升，每日3-4次，连服4-5日，效果明显。医学分析：旱莲草本品滋阴凉血止血，治疗阴虚血热出血，单品即有很好的效果。

马齿笕：清热解毒，凉血通淋。针对湿毒血淋，血尿并伴有尿路疼痛的血淋效果非常明显。

二、鲜车前草适量，洗净捣烂榨汁，每次100毫升，加冰糖10克，拌均后服，一日三次，轻者一天见效，重者连服3-4天收效。车前草是利水渗湿的专用药物之一。甘，寒无毒。可治疗水肿，小便不利，淋浊。同时它还有清热解毒的功效，对于湿热淋证效果更佳。

很多的女性出现血尿，跟不注意合理的饮食也有关系，平时大家应该全面认识这种疾病，并且在生活当中，要注意多休息，有效地进行诊断治疗，全面进行护理，避免造成膀胱结石尿结石的出现，这对患者的生活不利。平时也要注意自身的变化，合理进行饮食，及时进行调解，以免带来更多困扰。

女性如何预防尿道出血

在大量出汗以后，女性要补充足量的水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以致不能及时把细菌等有害物质排出体外。

内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤。内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳，每天换洗后应晾在通风透气和可以晒到太阳的地方。

大便后卫生纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。

少用碱性清洗液，以免破坏女性阴道内弱酸性环境，降低对细菌的防御能力。

尿道炎患者日常生活要注意，戒烟戒酒，不要吃辛辣食物，避免不洁性交，如果有了身体不适，立即去医院就诊!

血尿的主要危害

1、血尿不是一种病，但却是很多疾病的先兆，最常见的就是结石、尿路感染引起的血尿和膀胱癌、肾癌引起的血尿。由结石和尿路感染引起的血尿，往往因为疼痛和频繁而被患者重视，会及时求诊。可是，由膀胱癌引起的血尿却是不痛的，并且早期血尿频率很低，几个月才一次，往往被忽视。

2、只要出现了这种状况，不管量多还是量少，即使不痛，很久才一次，也要引起高度警惕，及早到专科医院进行检查，因为根据临床观察，10%-20%无痛血尿的病人与恶性肿瘤有关。

3、膀胱癌在手术后2年内，约有50%病人会复发。所以，膀胱癌病人在术后头2年要进行严密的随访，并配合术后的化疗，从而预防和降低复发的机会。

女性大便时尿道出血怎么回事

女性尿道较短，尿道口又在会阴部附近，使细菌容易侵入尿道。加上春季气温通常可达20℃以上，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果护理不当，容易使外阴局部长时间潮湿。此时细菌会繁殖得特别快，引起尿道发炎引发女性尿道出血。

女性尿道出血也可能是由泌尿器官的疾病引起的。人的尿液是在肾脏里生成的，经过肾盂，输尿管，膀胱，尿道排出体外，凡是这些器官有了病，发生出血，都可以引起女性尿道出血。

1、肾炎：尿血伴有浮肿、发热、蛋白尿、高血压等。

2、尿路感染：尿血伴有尿频、尿急、尿痛等。

3、尿路结石：尿血伴有腰、腹部剧烈疼痛。有些结石虽然不通，但多在劳累或运动后出现尿血。

4、肿瘤：不伴任何症状的尿血，首先要想到肿瘤。

5、血液病：尿血伴全身皮肤、孔窍多处出血，有时伴有发热。

6、阵发性睡眠性血红蛋白尿：没有明显症状，尿血只在睡眠后出现。

女性发现尿血既不要过度紧张，也不可置之不理。女性尿血的病因复杂，有时可能是病情严重的一个信号，因此建议血尿患者一定要在正规专业医院就诊，以明确诊断、对症治疗。

女性大便时尿道出血的话，就要检查下尿道口有没有新生物，最好做个双肾，输尿管，膀胱B超看看先，排除下肿瘤性的问题。持续的血尿的话最好做个膀胱镜检查，不要大意。

女性尿道出血的原因

1、肾炎：尿血伴有浮肿、发热、蛋白尿、高血压等。

2、尿路感染：尿血伴有尿频、尿急、尿痛等。

3、尿路结石：尿血伴有腰、腹部剧烈疼痛。有些结石虽然不通，但多在劳累或运动后出现尿血。

4、肿瘤：不伴任何症状的尿血，首先要想到肿瘤。

5、血液病：尿血伴全身皮肤、孔窍多处出血，有时伴有发热。

6、阵发性睡眠性血红蛋白尿：没有明显症状，尿血只在睡眠后出现。

血尿的注意事项

一、血尿病人，特别有肉眼血尿的病人，应该绝对卧床休息。如系泌尿系统结石引起的血尿伴肾绞痛者，可在原地做蹦跳动作，通过上下震动，可促使结石排出，疼痛和血尿也随之减轻。

二、出现血尿的男性朋友必须大量饮水或吃西瓜等，以增加尿量，防止形成血块，阻塞尿道。

三、如果确定是肾脏、膀胱、尿道出血，在腰部、下腹部、会阴部放置冰袋或敷冷水毛巾，有利于止血，减轻、减缓出血。

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花费买保养品，都是希望能有一定的效果，让自己更加美丽，如果使用过后发现效果几乎是为零，那就很不愉快了。其实，为什么你用保养品就会没效果呢?会是什么原因呢?

原因7、猴急涂抹太快

尤其是早上化妆前，为了赶时间，很多人都直接一瓶接着一瓶保养品，快速涂抹在脸上，上一层擦的还没来得及在肌肤上渗透产生作用，就被下一层涂的覆盖、甚至抹掉，结果只有最后一道手续用的保养品能真正执行护肤 功效。建议每一类商品都该让它至少停留5分钟，略吸收干后，再接着进行下一步骤。

原因1、肤质定位不明

可别被化妆品厂商外干内油、外油内干的模离两可说法搞混，皮肤科医师提出纠正，皮脂腺分泌是在整个肌肤的最外层，所以根本没有外干内油的肤质。问题大多出在外油内干的困扰上，原本属于干性肤质，却因后天的异位性皮肤炎、或荷尔蒙变化，影响油脂分泌变多，至于干燥则是表皮角质层的问题。找出发炎的原因加以避免，做好轻度保湿 ，效果更胜特意去买抗敏感、或错用控油保养品。

原因6、使用方式NG连连

该在皮肤上有一定厚度的保养品，用的量太少同样只能尽绵薄之力;只需轻拍、轻擦一次去角质 化妆水(或清除角质液)，反覆擦太多次反而用力过头。标示敷5~10分钟的面膜 ，硬是怕浪费敷到天亮，结果水份都蒸发光了。

原因2、成分没搞懂

根据台大医院皮肤科邱品齐医师表示，由于保养品中的化学成分，翻译成中文都颇为艰涩，更别提英文，消费者往往懒得看。但关键性的成分标示，通常能帮助你了解是否吻合皮肤此时需求。多看些美容 杂志或上网吸收关于成分的知识，才不会买了自己肌肤根本用不着的保养品。保留标示产品的商品外包装，让皮肤科医师帮你审视，也是个方法。

原因3、盲从热门广告与口碑

广告中亮丽名模、明星 ，总能撩拨起消费者想变得像她一样的欲望，彩妆品要copy 还算简单，保养品的话，可得考虑是否适合自己的肤质、肌肤状态，否则一样没效。李美青医师就点出，近来天气热出油量提升，有些患者坚信广告诉求，卯起来用磨砂类去角质 商品，结果表皮过度刺激，也无法去除深层粉刺 ，还不如乖乖听医师指示，用些居家型温和果酸换肤品。大热门的玻尿酸成分有没有效，取决于环境湿度，假如在干燥空调环境中，得搭配轻度乳液才真正能发挥完整效用。

原因8、肌肤症况无法用保养品改变

超出保养品能做到的淡化、延缓、维持3大类功效时，你的皮肤症况或许就是只能求助专业医师协助，进行疗程性的医学美容 、甚至整形。像是因为鼻炎、天生异位性体质造成的黑眼圈 ，以及泡肿下垂的眼袋 ，再怎么擦眼部保养品，都还是成效不彰，或者只改善一阵子，马上又恢复原貌;先天体质长出的颧骨母斑，荷尔蒙改变而引发的肝斑黑斑、凸起的老人斑，打雷射或者涂擦皮肤科医师开列的高浓度医药级淡斑品，都远比买一堆保养品来的更实际有效。

原因4、添加浓度打折扣

确实在保养品中添加有效成分，若浓度不高，能发挥的护肤 功效，当然也打折扣。举例来说，根据卫生署新规定，美白 产品只要有效成分浓度在规定的安全范围内，就无须标示浓度。以维他命C为例，0.1%和2%的浓度添加，当然效果也有些差距，关于这点很遗憾，尚无可明确辨识的办法。只能说如果保养品的成分标示对了肌肤胃口，却不如预期效果，或许浓度上的多寡是个关键。

原因9、越界使用非该年龄层产品

脉冲光当红时，皮肤科医师常遇到年轻MM上门指定要尝试，却被劝阻，一来肌肤状况根本用不着，二来花钱效果又没熟龄肌肤效果来的好。医师认为，用保养品也是同样的原理，只要做好做对清洁、保湿 、控油的年轻肤质，却硬要去买些贵贵的抗老除皱保养品;跟明明已经该更换紧实换肤、刺激胶原蛋白新生的熟龄皮肤，却还只停留在美白 保湿步骤的消费者，都尽做些事倍功半的选择，也难怪老觉得钱花的不值得，不知不觉当了冤大头。

原因5、期待超过效果

不少消费者对保养品能发挥的效果，想的过分美好，而忽略了它其实以预防、减轻为主。像是能淡化细纹深度、却无法完全除皱;能消炎轻微局部痘痘、却无法治疗严重且大面积的发炎痘痘;能美白 、提升肌肤明亮度、淡化斑点，却无法白到超乎原本肤色极限、也不能让斑点全面消失。另外，保养品通常得执行2~4周最有效，之后等肤质状况改善了，通常会面临、停滞期，不是失去效果，而是肌肤已经进步到此罐保养品能作用的极限了。

下面请看小编今天给大家分享的内容女人如何吃可以让自己永远保持20岁?相信爱美的女性看了就会喜欢小编分享的内容。

女性健康保健知识7.饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

女性健康保健知识3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

女性健康保健知识5.蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

女性健康保健知识10.精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

女性健康保健知识8.五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧。

女性健康保健知识4.睡不好会发胖

每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

女性健康保健知识2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

女性健康保健知识9.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

女性健康保健知识6.不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

女性健康保健知识1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

女性乳房不仅关系到身材的曲线美，更关系到女性的健康，所以呵护乳房是女人一辈子的“功课”。为了更好地保障乳房健康、减少相关疾病的发生，女性在日常饮食中要多注意，尤其是以下7类食物，一定要多吃哦!

保护乳房的食物6、芦笋

芦笋中，含有丰富的组织蛋白和多种抗癌物质。对于癌细胞的生长，可以起到很好的抑制作用。而且，食物中的叶酸、核酸等有益物质，还对癌细胞的扩散起到抑制的作用。

保护乳房的食物3、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

保护乳房的食物4、大蒜

据最新研究发现，大蒜中含有丰富的微量元素硒，该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是，在吃大蒜时，最好是生吃。

保护乳房的食物5、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素。该物质进入身体后，会转化成维生素A。这对维持人体上皮组织的正常很有帮助，使致癌物质很难侵入体内，起到抗癌的作用。

保护乳房的食物1、海带

海带是一种大型食用藻类，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

保护乳房的食物2、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

保护乳房的食物7、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。猴头菇含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

很多不同的原因而出现下腹痛的毛病,很多女性的亲朋密友事无法理解自己突然出现的痛苦。以下由小编将为大家介绍几种下腹痛的原因。

1、卵巢囊肿蒂扭转或破裂

这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。

2、急性阑尾炎

是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。

3、心因性腹痛

如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。

4、痛经

痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。

5、排卵性腹痛

青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。

6、卵巢黄体破裂

这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。

7、与妊娠有关的疾病

近年来，少女妊娠的病例并不少见，2005年，我院花季呵护中心接诊妊娠少女220例。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。

预防

1、疼痛应及早就医，不要自己随便吃药，延误病情。

2、预防是加强卫生宣传工作，注意阴部卫生，尤其是经期，产期及产褥期卫生，提倡晚婚。落实计划生育，避免多产多孕，正确分娩过程，预防感染。

3、积极确定病因，早期诊断，早日确诊。早期治疗。

夏天即将到来，热浪来袭，不少女性又要开始烦恼私处有异味的问题。专家指出，除了妇科疾病外，很多女性出现私处异味其实与生活习惯有关，汗液或者经血积聚，导致气味无法及时疏散的原因。那么，哪些生活习惯容易导致女性私处异味呢?

女性私处异味原因7. 频繁使用护垫

不少女生月经前后阴道分泌物较多时，会使用护垫避免弄脏内裤。然而，护垫表面胶质透气性差，会令私处密不透气，频繁使用护垫反而会使其成为病菌滋生的温床。私处容易有异味的女性平时尽量不用护垫，即使用也要勤于更换，减少病菌滋生的机会。

女性私处异味原因3. 长时间穿紧身牛仔裤

过紧的牛仔裤会对敏感部位的黏膜产生磨擦，是导致其发炎及瘙痒的重要原因。尤其是生理期间，最好不要穿紧身的裤装类。

女性私处异味原因——1. 对化纤材质的内裤“情有独钟”

外观看起来机能性十足的化纤内裤，也容易引起异味问题。据了解，化学纤维材质不仅会磨擦私处，造成物理上肌肤的负担，还会因为吸汗性差，而成为异味和瘙痒的原因。专家建议，容易出现私处异味的女性最好选择吸湿性及吸水性强的棉质内裤。

女性私处异味原因6. 生活不规律

不规律的生活容易导致免疫力下降，间接造成阴道的自净作用变差，更易受细菌侵扰。女性要懂得爱惜自己，改正不良的生活习惯，正常饮食起居，适当锻炼。

女性私处异味原因4. 卫生棉质量不过关，或材质不适合个别女性肌肤

生理期感觉私处有轻微瘙痒，还能闻到较为强烈的异味，很可能与卫生棉的材质有关系。专家建议，女性购买卫生巾时，最好选择大品牌，感到不适要及时更换产品。

女性私处异味原因2. 下身穿着过分贴身，或多层穿搭

贴身的束腰再加上丝袜或裤袜等等，不透气材质的多层穿著是造成敏感部位闷热的重要原因，还可能会引起臭味及红肿。女性最好选择袜带类型的束腰或是接触敏感部位的地方是呈现网状设计的产品等，在预防闷热上下点工夫。

女性私处异味原因5. 经期坏习惯

经血是细菌的培养基，所以经期也较往常更容易出现瘙痒和异味问题。而经期穿束腰裤或很紧的内裤，或常穿丝袜或裤袜，不常更换卫生棉等行为，会大大增加异味的机会。

女性想要改善私密处的异味，通风及清洁是很重要的。穿着上，放弃紧身裤，热天可选择穿裙子;卫生巾要勤换，最好隔两、三个小时换一次;最好不要使用直接接触私密处的卫生棉条，通气性佳且不会刺激肌肤的卫生棉较合适。

30性适合什么保险？30岁对于女人来说，是人生里程中角色转换的开始，开始为人妻为人母，而适时的给自己买份保险，做好一定的保障还是很有必要的，那么30岁的女性适合什么保险呢，下面一起来了解下。

30岁女性适合什么保险

1、要考虑自己或家庭最需要什么，然后将这些需求按轻重缓急排序，可以优先购买最需要的保险品种。

2、要先确保自己远离风险，意外险很关键。意外险属于保障型的保险，保费不贵，保额很高，如果出现意外伤害造成残疾或死亡，会得到赔偿。

3、商业医疗保险能够提供强大的医疗保障。虽然有了社保，但是它只能提供最基础的保障，报销范围和额度都有限制。商业医疗保险则是一种很好的补充，能够解决看病资金紧缺，大大减小家庭经济负担。

4、有了高额人身保障之外，长期稳定的理财计划也必不可少，30岁要开始考虑整个家庭的长远发展，不能局限于现状。如果有了孩子或是即将有孩子，就更要合理规划，如果条件允许的话，不妨考虑家庭理财。

5、应尽早考虑到未来的养老计划，建议投保一定的养老险，对自己的晚年生活早做规划。

注意事项

1、保险的本意就是保障，现在要买保险，最合适的选择就是购买保障型产品，主要有寿险、意外险、医疗保险、重疾险等。

2、应认真阅读保险条款，了解自己应享有的权利和应尽的义务。然后如实填写，并且亲笔签字，这样才能真正保障切身利益。

3、保险的产品体系品种多、种类全，不同的险种保险责任不同，保障侧重点各异。可以依据自己的年龄、职业和收入任意选择。

30岁女性适合什么保险？目前市场上保险种类繁多，而女性购买保险，可以从意外险、商业医疗险、重疾险几个方面来考虑，主要还是要根据自身需求来选择合适自己的产品。

血压低是怎么回事呢?血压低是什么原因?血压低的饮食保健有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

血压低的饮食保健

一、血压低食疗方

1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

6、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

7、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

8、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

二、血压低吃哪些对身体好?

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

三、血压低最好不要吃哪些食物?

1、忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

2、不要吃玉米等类降血压食物

血压低是什么原因

血压低的情况，一般都是可能会是遗传或者是自身的体质弱导致的，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。

部分患者的血压低发生与体位变化(尤其直立位)有关，称为体位性血压低。体位性血压低定义为：在改变体位为直立位的3分钟内，收缩压下降>20mmHg或舒张压下降>10mmHg，同时伴有低灌注的症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。老年单纯收缩期高血压伴有糖尿病、低血容量，应用利尿剂、扩血管药或精神类药物者容易发生体位性血压低。

3某些疾病或药物可以引起血压低，如脊髓空洞症、高度的主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄、慢性缩窄性心包炎、特发性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性营养不良症等，以及服用降压药、抗抑郁药。这些疾病引起的血压低也可以出现头昏、头晕等低灌注的症状。

我们之所以爱女性，并不仅仅是因为女性的美丽，更因为女性的伟大。而今天是一个属于女性朋友的节日，在享受美好的半天假期的同时，也为自己或自己的爱人选辆车吧。在这个女性专属的节日里，小编为女同志们推荐几款车。

适合女性开的车排名No.7 大众甲壳虫

那个让我们多次在不同场合见到的甲壳虫已经不再是奢侈产品。全新大众06款甲壳虫24.98万元的价格，让很多人能够消费得起了。

甲壳虫车型作为最接近公众的产品，当其他时尚产品还高高在上的时候，就为向往时尚生活的女性开启了崭新的空间，时至今日依旧如此。在1938年，第一辆坚实而具有与众不同外形的甲壳虫在德国的沃尔夫斯堡正式下线，从那时起，甲壳虫车开始征服全世界。在19世纪60年代，大众汽车在一则广告中骄傲地宣称“有的外形不可能再改进了”，画面上则是一个画着甲壳虫车尾图案的蛋。甲壳虫的魅力，连时间都无法改变。

适合女性开的车排名No.8 MINI连接iPod

国内虽然有奇瑞和力帆号称搭载上了MINI的发动机，但是怎么感觉都觉得和MINI一点关系没有，北京国贸和东方广场的停车场内，MINI的身影日趋渐多，更令人惊讶的是，现在的MINI已经把iPod连接到该车上了，这肯定让钟情MINI的女同胞欢喜一番。

宝马把其称作是一个梦幻组合：MINI和来自苹果公司的iPod，一个是灵活敏捷的英国轿车，一个是可将10000首歌曲放进您口袋的数字音乐播放器。这两个在各自领域都曾引起轰动的产品现组合在一起，带来迄今为止最伟大的真实秀。无论如何，有了这种隐藏在手套箱中仅重175.7克、容量40 GB的iPod之后，车主不用随车携带相当于39.5公斤重的大堆CD光盘了。而且由于采用了新的接口，MINI的方向盘也可以发挥iPod上“点击式转盘”的功能，也就是说可以通过多功能方向盘上的按钮选择歌曲。

现在所有的MINI服务商均可提供该项服务，MINI车上的接口可以连接苹果公司的 iPod 3G、4G和iPod mini。该设备包括接口、MINI收音机的连接线、iPod及操作指南。其接口适用于装备Radio Boost的所有MINI Cooper和MINI Cooper 敞篷车。和以前一样，iPod仅由苹果公司直接提供。MINI车上的接口支持iPod的所有功能，并通过多功能方向盘和MINI Radio Boost进行控制。

适合女性开的车排名No.6 一汽大众奥迪A3

在中国市场，奥迪A4自2003年上市以来，渐渐确立了它在国内高档B级车市场的领导地位。新奥迪A4继承了新一代奥迪产品的家族特征——鲨鱼大嘴式前格栅。这种标志性的设计将复古、经典与现代、时尚融为一体，受到了消费者的一致好评。从发动机盖向下延伸的V形线条，与同色的保险杠有机地结合在一起。重新设计的前大灯，在灯框下方形成一道硬朗的折线，给人以更具冲击力的视觉效果。而双氙气前大灯令车辆夜间照明更加出色，增强了夜间行车的安全性。车头整体设计使全新奥迪A4看起来动感十足、气派大方。

从前大灯向后延伸至车尾的肩线更加突出、硬朗，彰显出全新奥迪A4的时尚与动感。尾灯同样采用了全新的设计，由外向内逐渐收缩与车身线条及前灯相互呼应。如果说奥迪A6和A8是典型的男人座驾的话，奥迪A4除了尺寸稍小外，其他的都不逊色于老大哥，且A4对于女性来说更容易驾驭。

适合女性开的车排名No.3 广州本田两厢飞度

“广州本田两厢飞度销售31310辆，三厢飞度销售12312辆，两厢销量几乎是三厢的3倍。”这是广州本田2005年上半年两厢和三厢飞度之间的数字对比，而比三厢飞度多出的2万辆销售数字中，女性购买者的比例超过了八成。

而更能反映两厢飞度优势的是，虽然三厢飞度的官方指导价要比两厢高3000元，但是实际市场价反而是两厢飞度更高，以北京市场为例，两厢飞度售价要比三厢高出数千元，无论价格上还是销量上，三厢飞度全面落后。

购买两厢飞度的理由在于，时尚而不张扬，尤其在车位紧张的当今，女性驾驶它可以从容优雅地停车，却不失体面。

适合女性开的车排名No.10 路虎神行者

神行者是路虎品牌中最为独特也最为年轻的产品。3600万美元的巨额资金投入和路虎工程师的大量心血，带来了700多项技术革新，让新一代神行者在车内融入更多贴近消费者需求的配备的同时，拥有更佳的性能和舒适性。新款神行者不但在4×4同级车款中以领先之势征战了雪地、草原及澳大利亚内陆等地，更成为一辆适合都市生活的车辆。二战后的1948年，第一款路虎诞生于英国。这款完美实现了简单实用性与稳定性结合的新型车很快取得了巨大成功，到20世纪50年代中期，路虎的名字已成为耐用性和出色越野性能的代名词。无论是军方、从事农业的客户，还是要求苛刻的急救服务行业，都赞叹过路虎的完美品质。当时的英国首相温思顿.丘吉尔对路虎也情有独钟。

20世纪60年代，四驱车的需求量达到空前水平，路虎公司走在了这一新兴市场的最前端。为了迎接这一挑战，路虎工程师决心打造一款舒适型家庭越野车。1970年，路虎揽胜(RangeRover)刚一面市就引起了热烈响应。在巴黎卢浮宫汽车展上，揽胜的豪华设计赢得了广泛赞誉。它不仅外观亮丽，而且具有很好的舒适性。一名英国少校驾驶路虎揽胜从阿拉斯加的安克雷奇(Anchorage)到阿根廷的乌斯怀亚(Ushuaia)，对其进行了长达6个月的耐久性测试，测试结果使其他车型都望尘莫及。

北京交通台主持人李莉就是女同胞中驾驶路虎的代表人物。

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适合女性开的车排名No.9 宝马X6

既没有宝马X5的外形凶悍，又没有宝马X5的价格高，却是一辆麻雀虽小，五脏俱全的都市SUV，这就是有品位却不张扬的女人应该拥有的座驾。

市场售价71万元的宝马X3是宝马目前最小的四轮驱动车型，现在宝马公司准备对这款上市近3年的车型进行小改款，新车将在今年秋季推出。消费者曾经对X3 内饰设计中利用塑料件伪装成高档装饰件的做法表示不满。这一点将得到根本改进，另外前后保险杠造型也是全新设计的。

xD rive智能全轮驱动系统不仅是宝马的专利，也成为X3一大亮点，它在全轮驱动的灵敏性方面设立了新的标准，可提供真实的行车稳定性及安全性能。X3系列并不是只拥有xD r ive和良好的越野性能，对于SUV车型来说，目前最主要的行驶环境还是城市街道，所以很多人也习惯将这部分SUV称为SAV(运动休闲车)，X3系列也将自己定位在SAV上，所以宝马有针对性地对车内噪音和车辆震动进行了大量的改进工作，达到轿车般的驾乘感受。

适合女性开的车排名No.1 上海华普女人车

看上去车子的性能如何并不重要了，中国首款女人车的概念的提出足以让一汽、上汽、东风三个国内大佬们感到汗颜了。作为国内最早提出女人车概念的上海华普新车将在三八妇女节下线亮相，并宣布新车的名字。

这款号称国内首次专为女性设计、并由女性设计团队开发的No.1女人车，第一次在国内明确提出了女性专用车的概念。上海华普汽车董事长徐刚在接受记者采访时透露，华普汽车推出时尚的“女人车”，为的就是以满足都市白领女性及成功女性的出行需求。

徐刚同时透露，该车是专为都市白领及精英女性量身定做的一款时尚靓车。该车做工精细，配置齐全，外观时尚典雅。排量分为1.3L和1.8L两种车型，其中1.3L计划设计为手动挡，1.8L为自动挡，价格预计在6万至7万元。此外，华普今年计划开发上市3款新车。

适合女性开的车排名No.5 天津一汽威姿

提到威姿，我们除了知道当红偶像歌星孙燕姿为其代言外，还知道威姿车是不错，销量却一般的事实。威姿的原型车Yaris在欧洲的销量十分不错，上市半年在欧洲的销量就突破10万辆，但是威姿在国内的销量一直都没有上去。

威姿销量不济的原因是消费者没有正确地认识到这款车型，同时威姿的外形和国人的消费口味也不一致。目前威姿售价最低的一款只有7万多元，在同档次车型中性价比较高，配备的8A发动机的技术也很成熟。重要的是，使用该车的消费者对威姿的满意度普遍较高。

严格来说，威姿还需要在天窗、座椅舒适性等方面进行改进和提高，但是对于一款价格还算合适的车型来说，应该还是不错的，尤其适合单身女性当作座驾。

适合女性开的车排名No.2 东风标致9

优雅的外形，超前的配置以及良好的国际口碑，206势必动摇经济型车市格局。将206打造成紧凑型轿车的标杆，东风标致似乎已经成竹在胸。

如果说当年东风标致在307上加“屁股”的做法是为了迎合国人对于轿车的固有观念而迫不得已，那么在307上市后的两年时间里，国人通过Polo、两厢飞度等高档两厢先行者的洗礼，对于两厢车的看法已有了根本改变。东风标致在2006年引入两厢206，可以说是水到渠成。

标致206是小车中的高端车型。在目前的细分市场里，只有标致206是配置1.6L发动机的车型。另外在配置上，206也占有很大的优势。比如自动前大灯、自动雨刮等高级配置等，这些都是以前同级别车型中所没有的。这些高性能的人性化配置无疑为不懂车的女性朋友提供了便捷。

适合女性开的车排名No.4 东风日产骐达

个人感觉，两厢骐达比三厢颐达更适合用于当时尚女性的汽车宝贝。

骐达作为日产公司一款成功的经典两厢车，在国外的口碑甚好。一向谨慎的日产，在经过对中国市场的调研以后，决定在自己的“经典”后面加个尾巴，变成了三厢车，以保证在中国市场的成功。这个加了“尾巴”的TIIDA就是我们现在所熟悉的颐达。

骐达与颐达都出自雷诺日产联合开发的B平台，拥有共同开发的全铝制发动机——1.6升HR16DE，直列4缸引擎，采用DOHC双顶置凸轮轴结构集合CVTC(连续可变气门正时控制)技术。但在外形上，骐达更能讨好年轻的消费者，车身线条更加流畅和时尚。在内部空间上，车长虽然只有4.2米，但轴距达到了2600mm，乘坐空间甚至能与天籁打个平手。此外，后排座椅能前后移动，并能平行放倒，变成一张小床，具有了多功能的特性，在同级车中极具竞争力。

骐达百公里的等速油耗仅为6升左右，与同级别车型相比，优势明显。其实，这也是两厢车在今年格外受宠的原因所在。目前 国际油价在飞速增长，省油的轿车越来越受到消费者的欢迎。此外，骐达11.98万元至15.98万元的价格也极具诱惑力，开创了高性价比的先河。

女性经常腰酸已经是个很常见的现象了，那么，女性经常腰酸是什么原因?下面就由小编告诉大家女性经常腰酸的原因吧!

女性腰酸背痛吃什么

一。参须红枣羊腩煲(壮阳气、御风寒) 功效：红枣是补血养颜的圣品，可改善胃肠虚弱等症，搭配参须可补气强身;羊腩可温补气血，搭配枸杞可起到壮阳气、御风寒的作用。适宜季节：冬季原料：羊腩、参须、红枣、枸杞 调料：姜、精盐羊腩羊腩位于脂肪相对较多的肚子部位的那部分。羊腩肉具有补虚温中、益肾壮阳的作用。缓解腰酸背痛。

二。吃补钙保健品 现在市场上有各种各样的钙片，选择的时候要注意以下几点，首先要安全，一般选择不添加香精，色素，安全纯净不含铅的，其次还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。再有就是对肠胃无刺激的，例如体恒健牌的钙之缘片，富含维生素D，安全有效。最后，服用量最好是日推荐量的3/1~3/2(日推荐量大约953毫克)。

女性经常腰酸是什么原因

1.高跟鞋惹祸

爱美的女人都喜欢漂亮的高跟鞋，又细又高的高跟鞋，成为很多女性的最爱。长期穿着这些高跟鞋，这会让整个下肢的行走平衡点都受到严重的影响，最终导致整个韧带拉伤会造成淤血青紫等。

2.长期的坐着

长期久坐，这是很多白领女新的通病，因为工作的缘故，需要长期坐着，这也给腰痛提供了条件，因为长期间坐姿不良，白领女性需要提高警惕。

3.盆腔炎

这是一种很常见的妇科疾病，很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。这也是育龄期女性最常见的腰疼，很多是因为盆腔炎、宫颈炎等疾病而引发的。一般的还伴有小腹坠痛、白带增多等现象，这种情况应该引起女性的关注。

4.节育环异常

这也是很多女性最容易忽视的一个问题，因为节育环包括节育环型号与宫腔不符合，这也是导致节育环位置异常的情况。不当的节育环镶嵌在子宫腔内，刺激子宫内膜壁，反射性的会引起腰部疼痛的症状。对此，最好的解决方案就是直接取出节育环最好。

5.生殖泌尿系统感染

这是因为女性患有泌尿系统感染，如：慢性肾炎、宫颈炎等疾病，而主要的表现症状为腰部酸痛、锐痛等，这些疾病都会引起腰痛等症状。

6.骨质疏松

中老年女性常常患有此种疾病，在女性绝经之后，因为脊椎骨量减少，而脊椎的承受能力变得越来越弱，而机体的承受能力在慢慢变弱，所以才出现腰部疼痛的危机。

7.腰肌劳损

这是因为身体过度疲劳，加之不正常的坐姿等，这些都会导致腰肌劳损的情况。平常生活中应该养成良好的坐姿，而且应该适当运动，注意劳逸结合。

内衣是女人最贴身的衣服，穿好内衣可以使女性胸部线条更完美，但很多女性不一定穿得正确。z下面是小编精心为你准备的女性正确穿内衣方法，希望对你有帮助!

内衣挑选不当易引起三种疾病

1、小小细带威胁颈椎

现在女性非常喜欢多样化的内衣，各式各样的内衣这会让女性提前受到颈椎比的侵袭。特别是一些内衣的细带，会使得人体肩部和背部受到不同程度的老化。

这种症状除了何内衣细带有关系以外，同时还和内衣的尺寸有关系。内衣尺寸小就像是皮肤带上了一圈铁丝，在人体进行活动的时候，就像是被捆绑一样。

2、压迫胸科威胁心肺功能

有很大一部分的女性为了漂亮买了一些小内衣，因为这样事业线比较深。这种内衣的效果往往只有一个，就是挤压。长期这样会容易造成压迫造成胸闷，气促等。

3、过紧过松会导致乳腺增生

乳腺增生有很多原因，但其中一个原因是内衣。大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合适导致的，因为乳房分部着很多血管和淋巴神经，而作用就是提供乳腺营养和代谢的作用。如果胸罩过小，影响血液循环和攻击而引起乳房缺血等。

选购佩戴内衣要合体舒适不管内衣的设计多么时尚，但还是不要忘记保护乳房的第一关。

看过“女性正确穿内衣方法”

女性正确穿内衣方法

1、选择合适的胸罩

简单的信号说明你穿的胸罩尺码不对：

如果你的乳房从胸罩上部溢出

如果胸罩肩带卡入你的皮肤

如果胸罩带卡住你

如果胸罩感觉特别紧，像是你无法呼吸一样

如果胸罩很松，以至于不管你怎么调整，肩带都会掉落

如果你能舒适地把两个指头放入你的胸罩边和肩带里。

2、专业地调整合适

尽管你对于去专营店找到合适尺寸的胸罩会感到羞涩，这是找到你应该穿的正确尺码的胸罩的最简单的办法。

3、相信这个尺寸

你可能会觉得你被告知的尺寸太紧了，但是胸罩穿上应该贴身一点儿。如果你给自己加一码，你的乳房就不能完全装在罩杯里。你可能不这么认为，但是34B和36B的差别很大，因此要相信你的直觉。

4、不要固执

你可能会觉得你一直都穿的36C，却被告知应该穿34D。不要觉得。“这肯定不对”–而应该，试着穿正确尺码的胸罩并看看你的感觉是不是好些。如果你真的不确定测量的结果，就像另外一位专业人士征询意见，即便这意味着你一辈子穿的都是错误尺码的胸罩。

5、大约每年测量一次你的尺寸

你应该每年至少测量一次尺寸来确保你穿着正确大小的胸罩。你的胸部尺寸为什么会改变的原因有很多，不管是因为你的身体仍在生长，还是因为你明显减重或者增重了，或者是你怀孕了。如果你想穿正确尺码的胸罩并能正确带上它，这是应该坚持的好习惯。

内衣的错误使用方法

1、胸部有压痕

内衣一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明内衣的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。

2、胸杯经常上移

有时候穿的内衣不是很好，在举手投足中，内衣就会走位。这样的情况是很尴尬的，特别是罩杯不断地往上移。那么很多妹纸就不得不在公众场合众场所又是拉衣又是正胸。这种行为真的很不雅。

会出现罩杯往上跑，通常都是因为你的内衣底边，也就是铁圈的地方太松了，更常见的是在购买的时候没有辨认清楚后，导致内衣的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，内衣自然也就跟着上去了。

3、罩杯上沿太空荡或太压胸

空荡说明罩杯太大，压胸说明罩杯太小了，一目了然。出现这两种情况，说明这件内衣已经不适合你，请毫不犹豫的丢弃吧。

如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的内衣店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适。

4、背部有勒痕

这也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。

5、肩带经常下滑

出现这个现象的原因可能有两个，一是内衣过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。

关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。

龙砂医学流派代表性传承人顾植山教授重视《伤寒论》经方，临床重视运气学说的应用。山东省淄博市张店区中医院杨桂芹主任医师拜顾植山教授为师，多次跟师学习。本文为导师杨桂芹跟师顾植山教授临床运用乌梅丸之体会。

乌梅丸出自张仲景的《伤寒杂病论》，分别见于《伤寒论·辨厥阴病脉证并治》与《金匮要略·趺蹶手指臂肿转筋阴狐疝蛔虫病脉证治第十九》，乃厥阴病之主方。乌梅丸全方由乌梅、细辛、干姜、黄连、当归、附子、川椒、桂枝、人参、黄柏十味药组成。全方寒热并用，攻补兼施，常被现代临床用以治疗寒热错杂、虚实互见的疑难病症。下附导师杨桂芹病案三则：

乌梅丸适合症状：失眠

曹某，女，48岁，工人，于2015年11月10日初诊。睡眠不佳近一月，近日加重，每晚睡眠仅3~4小时，且多梦易惊，常于凌晨3点左右醒，平素时有头晕伴见头痛、呕吐、腹泻等症，偶觉胃脘不适，伴泛酸，心烦，常自觉咽喉部有黏痰，咯之难出，色白，身冷恶寒，食少纳差，二便规律，大便时有黏滞不爽，舌淡苔白，舌边齿痕，脉沉细。

吾师杨桂芹据厥阴病欲解时证断其夜间易醒时间及平素身体不适诸证当由气机郁滞，血行不畅，进而阻碍阳气疏布，营卫失调所致。治以乌梅丸加茯神、夜交藤各30克，乌贼骨30克主之。服药5剂后睡眠明显改善，现夜间持续睡眠时间逐渐延长，偶有多梦，但不影响睡眠，呕吐及腹泻等症基本消除，咽喉清利，二便调，仅偶发头晕及头痛，纳可，胃脘稍有不适，无嘈杂泛酸，时有口干，心烦，但情绪易自控，舌淡红苔薄白，脉沉细。遂追服前方5剂。至今患者复诊告愈，全身无不适，随即停药。

以上三案均嘱患者服药时以头煎药汁当日晚间服用，次日晨起餐后半小时服用次煎药汁。

乌梅丸适合症状：汗证

崔某，男，58岁，干部，于2015年10月20日初诊。盗汗2余年，夜眠较差，多梦易醒，每于夜间2点左右醒而汗出，以上半身尤甚。平素常自觉口干舌燥，夜间加重，时有咳嗽，冬季尤甚，常神倦乏力，伴见心烦，食少纳差，二便调。舌质红，苔薄白，脉沉细。经中西医内科检查，未见阳性体征。但患者长期受此汗证困扰，遍寻医治无果，多以益气养血，养阴润燥，亦或健脾补肾治之，未收显效。

吾师杨桂芹据其主证之夜间2点左右醒而多汗，且上半身尤甚，加之患者有神倦、心烦之症，遂依据《伤寒论》厥阴病提纲证“厥阴之为病，消渴，气上撞心，心中疼热，饥而不欲食……”诊其病机乃厥阴病阴阳不交，气血失调。遂予乌梅丸加浮小麦30克，茯神、夜交藤各20克，龙骨、牡蛎各30克，生地黄20克，水煎服治之。服药5剂后，盗汗量渐少，夜眠得宁，药后收效，仅稍有乏力感，时有腰酸，遂以前方加制狗脊20克，芡实20克，黄芪30克，守法继服7剂。三诊时患者自述苦疾告愈，自觉全身舒适，诊其舌脉可见舌质淡红，苔薄白，脉细。患者因工作出差近半月，为防其复发，续方12剂以巩固之。后多次追访，未见复发。

分析与讨论

溯本求源，探其方义 仲景《伤寒杂病论》中主以乌梅丸治疗蛔厥证，是厥阴病之经典方，后为晋唐沿袭，延至宋后，方有医家查其精要，究其组方之义，探其应治之机，遂立其为厥阴病之主方，以治寒热错杂、虚实互见等症为主。刘渡舟教授依据厥阴病之提纲证指出凡临床所见之肝热脾寒，或上热下寒，且其寒为真寒，其热乃真热者，又迥非少阴之隔阳、戴阳之证，皆应归于厥阴病以确其治则，求其治法。黄煌教授提出“乌梅丸的真正定位应为厥阴病之主方，厥阴病即是凡寒热错杂、虚实互见、气血失调等疑难证候的综合概括，而本方的组成则是寒热并用、攻补兼施、融酸甘苦辛四味为一体的杂合而治……在腹痛、呕吐、下利等消化系症状以外的疾病中，此种寒热错杂往往更是判断是否使用乌梅丸的重要线索。”

由此可见，临床凡有上热下寒、阴阳不交、虚实互见、寒热错杂之头痛、头晕、失眠、汗证、月经不调、胁痛、痞满、胃脘痛等证，且其寒热非为假象，明确诊断非隔阳、戴阳之证者可以乌梅丸化裁治疗。

异病同治，循经辨方 由以上列举病案可以总结出，虽三组病案之病各异，但细究其症，则可见其共同之处。一是均有咽干口燥、口周干、纳差食少、大便稀溏不成形，甚则黏滞不爽等症，此与厥阴病提纲证所述之“厥阴之为病，消渴，气上撞心，心中疼热，饥而不欲食，食则吐蛔，下之利不止”颇为相似;二是症状上均可见有寒热错杂、虚实错杂或气血失调之象;三是时间上都有病情在丑时(凌晨一点至三点间)发病或加重，依据子午流注规律以及厥阴病欲解时证“厥阴病，欲解时，从寅至卯上”可知丑时当为足厥阴肝经所主，这与厥阴病寒热错杂、阴阳之气不相顺接的特点以及其欲解时证的发病规律恰好相合。

厥阴肝木，居肾水与心火之中，肝木受肾水之涵以生君火，故可协水济火，使心肾得交。风木之肝失于疏泄之功，水火不济，从而出现厥阴上热下寒，阴阳不交之症。张秉成曰：“夫肝属木，乃生气所寓，为藏血之地，其性刚介，而喜条达，必须水以涵之，土以培之，然后遂的其生长之意。”《伤寒论》的六经病辨证、遵时而治的辨证论治思路及其依据“欲解时”把握厥阴病病机，为乌梅丸的临床应用提供了坚实依据。

天人相应，参以运气 运气为纲论治疾病强调主气、客气。2015年为乙未年，根据《内经》运气七篇大论中的运气相关知识，结合其所述的运气推算方法得出“乙未岁，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，中见少商金运，岁金不及”以及2015年运气格局表。(注：由于表格内容无法正常显示，请查看PDF格式。)

根据《素问·五运行大沦》：“从其气则和，违其气则病……气相得则微，不相得则甚。”乌梅丸以辛、甘对风木之急，以苦寒之黄连、黄柏应对君火，以热性药应对寒水。乙未年本为金运不及，初之气时主客气均为厥阴风木，木乘又可侮金，故出现干咳。人参无形之气，以摄走泄之阴，合之甘草，补土生金，地骨皮甘平微苦，以泻肺中伏火。如此可见，乌梅丸组方配伍严谨周到，诸药运用参合六经辨证，运肝木以交通心肾，使水火相济，清上温下，调和气血，直切病机之要，疗效确切。

乌梅丸适合症状：胃脘痛

焦某，女，56岁，工人，于2015年8月29日初诊。胃脘不适近2年。一年前因情绪刺激引发胃部不适伴见失眠，刻诊胃部不适及失眠症状加重一月，常于夜间1~3时易醒，平素多梦，入睡困难，每日凌晨3~4时常因胃部不适而醒，平素自觉胃脘胀满，晚餐后明显加重，稍食不慎即有腹胀满闷，大便黏腻不爽，甚者完谷不化，如有情绪波动则诸证随即加重，身困乏力，手足不温，时有心悸。舌质红，苔黄厚，脉沉细。经胃镜、心电图辅助检查，除浅表性胃炎及轻度心肌缺血外无明显阳性体征。曾以疏肝理气，活血通络为法治之，效果不显。

后经吾师杨桂芹四诊合参，断其为寒热夹杂，外寒里热，阴阳不相调和所致，气滞血瘀。遂以乌梅丸加茯神、夜交藤各30克，安神定志，调和阴阳，疏通气机，进药7剂。胃脘不适明显改善，夜眠好转，易入睡，偶有多梦，时有乏力，伴见下身不温，遂以前方加柴胡12克，白芍20克，续服7剂，调节少阳枢机，调和阴阳气血。三诊患者自述夜眠时间延长，至晨见日光方醒，全身无明显不适，仅偶有腰酸感，经查心电图为正常心电图。为防其症反复，故以前方去柴胡、白芍，加葛根30克，桑寄生30克，制狗脊20克，续服7剂。药后追访，诸证未现，至今尚好。

血压偏高也叫高血压，高血压是一种疾病，威胁我们的健康。那么，血压偏高跟哪些因素有关呢?下面就让小编来让大家了解下吧。

什么原因引起血压偏高?

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压是其它疾病的症状表现，病因明确而具体，但原发性高血压的原因不明。但是，可知的仍有一些因素有传导高血压，具体如下：

1、职业。从事不同职业的人群的高血压发病风险有所不同，一般从事脑力劳动和紧张工作的人群的高血压患病率较体力劳动者高，城市居民较农村居民患病率高。

2、饮食。摄入过量钠盐、大量饮酒、长期喝浓咖啡、膳食中缺少钙、饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等饮食习惯都可促使血压增高。

3、吸烟。吸烟是导致冠心病的危险因子，并可使血压升高，烟草中烟碱和微量元素镉含量较高，吸入过多的烟碱和镉可导致血压升高。

4、地区差异。不同地区人群的血压水平不尽相同，中国北方地区人群收缩压平均数比南方地区高，高血压的患病率也相应增高，其可能原因与气候条件、饮食习惯、生活方式等有关外。

5、精神心理因素。精神紧张，不良的精神刺激、文化素质、经济条件、噪音、性格等均可能影响血压水平。

6、肥胖。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。高血压、肥胖、胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高甘油三酯血症和低的高密度脂蛋白胆固醇血症往往合并存在。

7、遗传。高血压与遗传有一定关系，多数学者认为高血压属多基因遗传。流行病学调查发现高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。

8、性别和年龄。35岁之前，高血压患病率男性高于女性，35岁之后女性高血压患病率及血压升高幅度可超过男性。但无论男女，平均血压随年龄增长而增高，其中收缩压增高比舒张压更明显。

调整血压偏高的方法：

主要从三方面来调整。

1.饮食：高血压其实还好，没有很多不能吃的东西，肥肉和猪油是绝对不能吃，香烟不能抽，啤酒白酒不能喝，但是可以喝红葡萄酒，对血管有好处。海鱼海带紫菜这三样是对高血压的人有好处的。油盐需要控制，要少吃盐和油。一般高血压的人都比较胖，如果能通过健康饮食减点肥就更好了。

2.运动：生命在于运动。运动对很多疾病都有好处，得高血压的很大一部分原因就是缺乏运动。走路就是一种很好的运动，不是平常的散步，是速度比较快的走，一般一分钟走90步左右，一开始不用走太快，要循序渐进，不能太累。路程和时间最好要长一些，半小时左右比较适合。时间不能选在刚吃完饭的时候，要饭后半小时以上才行。

3.保健品：营养食品。最最主要的是一个叫沙棘油的东西，它的主要成分是不饱和脂肪酸，能够清除血管内垃圾，软化血管，对高血压高血脂都有很好的效果。

还有松花粉，是用来保护肝脏的，因为高血压的药物对肝脏不太好。

还有一些茶饮料：菊花茶，普洱茶，山楂茶，荷叶茶，罗布麻茶。这些有些是降压的，有些是减肥的，都很好。

用各种材料煮粥：薏米，山药，绿豆，黄豆，黑豆，黑米，鹰嘴豆，莲子，红枣，玉米等等，多吃这些粗粮杂粮，对身体很有好处。

据英国《每日邮报》报道，英国营养学家埃拉•奥尔雷建议女性坚持营养膳食。随着年龄的增长，我们摄入的食物愈加复杂，女性在不同的年龄阶段对维生素和矿物质的需求也有所不同。

女性养生年龄段：30岁至40岁

许多女性在这个年龄段会准备生孩子，因此营养丰富的饮食特别重要。女性要摄入足够的叶酸，如：菠菜、芦笋、豆类和柑橘。蔬菜水果混合果汁也是不错的选择，营养丰富，味道鲜美。

女性养生年龄段：16岁至17岁

处在青春期的女孩容易受到社交媒体中“完美女人”的误导，而追随过度节食等饮食潮流。越来越多的青少年选择热量很低的食物，或者全部吃素，但如果控制不当，很可能导致重要营养元素摄入不足。在关键的发育期，女孩需要额外的营养来维持膳食平衡，这对骨骼的发展乃至未来的健康至关重要。在这个时期，应该以钙和镁丰富的食物为主，比如绿叶蔬菜，坚果、种籽以及全麦谷物。杏仁乳是牛奶之外的不二选择。每周吃几次新鲜的无花果，可以补充大量钙元素。同时，女孩在产生荷尔蒙时需要摄入健康的油脂，例如富油的鱼类、亚麻籽和奇异籽等。纤维和锌有益于保护皮肤，特别是脸上有粉刺的女生，可以多吃水果、蔬菜、全麦谷类、蛋白质丰富的鸡蛋和鸡肉等。什锦坚果、燕麦饼和鹰嘴豆泥都是营养丰富的小零食。

女性养生年龄段：25岁至30岁

这个时期的女性大多投身事业，积攒人脉，而富含镁的食物能够有效缓解压力和快节奏的生活。豆类、牛油果、黑巧克力和全麦谷物都是不错的选择，但值得注意的是在膳食中应该减少糖类和咖啡的摄入，因为它们会大量消耗体内储存的镁元素。

女性养生年龄段：更年期时

很多女性惧怕这一阶段，但是如果做到合理饮食，更年期的症状会得到有效缓解。富含植物雌激素的食物能够减少因为荷尔蒙突然下降而导致的各种症状。鹰嘴豆、芝麻、亚麻籽、酱油都是不错的食物。豆腐中丰富的蛋白质可以代替肉类，同时女性还可以去尝试日本纳豆和印尼豆豉。

女性养生年龄段：20岁至25岁

这个阶段的生活通常很刺激，女性会经常熬夜、参加聚会，富含维生素B的食物可以有效应对体内过量的酒精。这类食物包括蘑菇、鸡蛋、绿叶蔬菜、甘蓝脆片和鱼类。同时也要保证摄入足够的铁元素来补充月经造成的大量损失，如红扁豆、葵花籽、坚果、鱼类和牛肉。

女性养生年龄段：更年期之后

女性对铁的需求降低，因此要少吃动物肝脏，尽量从蔬菜中获取铁元素。植物中的红素铁可以帮助身体更好地吸收营养。这个时期，多吃绿叶蔬菜、蛋类、坚果和种籽。用全麦谷物来代替土豆和红薯，不吃精糖，多食鱼类，鳄梨油和椰子油等富含健康脂肪的食物。由于身体的结构发生变化，女性很容易增加腹部脂肪，但同时也要避免低血糖。每顿饭多吃蛋白质以及复合糖类，能够维持血糖稳定，降低糖尿病的风险，防止骨质疏松。

女性养生年龄段：40岁至50岁

大部分女性在这个时期会觉得体力不支，注意力下降，这主要是因为从30岁开始体内抗氧化剂在不断减少。女性可考虑每周摄入两份沙丁鱼、牛肉和花生。这些高维生素B的食物可以促进能量合成，提高注意力。

女性乳房疼痛是怎么回事呢?要怎么对症下药呢?下面小编就和大家分享女性乳房疼痛治疗方法，希望对大家有帮助!

女性乳房胀痛中医治疗方法：

中医治疗乳房疼痛推荐使用膏剂，也可以辨证治疗：

1、肝郁气滞

【症状】肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等

【治疗】宜调肝理气和胃

【方药】乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等

2、肝郁脾湿

【症状】常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等

【治疗】健脾利湿行气

【方药】茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等

3、肝肾阴虚

【症状】这类妇女除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等

【治疗】滋肾养肝

【方药】沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等

女性乳房胀痛西医治疗方法：

对于病变类的疼痛，目前治疗的方法一般有三种：

1、激素治疗，相对于来讲效果会比较快，而且来的比较直接，但长期使用激素对身体会造成严重损伤。

2、手术治疗，手术的治疗一般只建议有乳腺癌的患者使用，因为手术的切除对女性的乳房美感消失，并且也有着高昂的费用。

女性乳房疼痛治疗小秘诀：

1、常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

3、用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

4、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

5、不吃咸辣香肠。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。

6、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

7、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

9、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

10、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

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女性朋友经常因很多不同的原因而出现肚子疼的毛病，那么，女性肚子疼的原因是什么?女性肚子疼怎么办?下面就由小编告诉大家女性肚子疼的原因吧!

女性肚子疼怎么办

正确认识痛经

女人犹如温柔的空气，如听箫声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们。她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微仿佛半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。可是当痛经来袭的时候，女性还能静若清池，动如涟漪吗?痛经时不仅会造成肚子疼痛，腰背酸痛，同时容易造成注意力不集中，精神下降，影响工作与学习。因此，日常生活中学会解决月经期肚子疼的问题是很关键的一个话题。

注意劳逸结合

在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

给小肚子保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

合理饮食多吃素

科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。

积极到正规医院治疗

有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的，因此平常如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗，不给身体留下健康隐患。

女性肚子疼的原因

1、痛经

痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。

2、排卵性腹痛

青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。

3、卵巢囊肿蒂扭转或破裂

这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。

4、卵巢黄体破裂

这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。

5、急性阑尾炎

是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。

6、与妊娠有关的疾病

近年来，少女妊娠的病例并不少见，2005年，我院花季呵护中心接诊妊娠少女220例。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。

7、心因性腹痛

如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。

女性在平时的时候工作压力比较大，或者长时间的工作使她们没有时间进行锻炼，这样会使他们的身体越来越虚弱，很容易会感染一些疾病，所以女性朋友在平时的时候一定要适当的做一些健身运动，这样有益于女性健康，那么你知道哪些运动适合女性的健康呢？下面就让小编为大家详细讲解一下。

运动方案一：滑冰

不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

运动方案二：自行车

有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

运动方案三：慢跑/散步

不需要太大的投入，却可以有很大的收益，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑、走结合。

运动方案四：高尔夫

高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对于女性也同样适合。优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。但是，本项运动的开支投入比较大。

综上所述，以上内容就是小编为大家讲解的4种运动方案，你可以根据自己的实际情况，选择合适自己的运动方案，小编提醒您，如果您想要摆脱疾病的困扰，在平时的时候，不仅需要加强身体锻炼来提高自身免疫力，而且还需要加强营养，饮食注意均衡。

香奈儿chanel包包有多火大家应该都知道，不论是正品还是高仿都很抢手。下面本网小编给大家讲讲香奈儿包包适合什么年龄女性？chanel包包适合多大年龄用？

香奈儿包包适合什么年龄

不管是妙龄少女还是成熟女人都会喜欢，经典的风格与配色，还有大牌的魅力是最吸引她们的关键，不过在选择小香包包款式时，女人考滤最多的不是款式而是色彩搭配，小香包包最经典配色就是黑色与白色，经典款chane2.55、classflap、chanegst就是拥有着无数不同年龄女人的喜爱。都说千面女人百面人生，女人都是各种情绪的集合体。有的时候强势，独立，优雅而自信，有的时候洒脱，率性而为，随遇而安，有的时候温柔，体贴，甜美，像个小女人一样，还有的时候安静，沉默却不显沉闷，充满文艺气质，但似乎这些都与年龄没有太多的干系。所以不论你什么年龄，总能找到适合自己的香奈儿包包。

香奈儿包包适合什么样的人

小香包包是很多追求时尚、品味女性的第一选择，里面放着自己喜爱的物品以及漂亮的心情，不仅是能放置东西，而且还能够搭配出不同的造型，满足不同风格穿衣打扮，最重要的是营造与众不同的时尚大牌品味，即使不同年龄的女性对于时尚的观点是很不一样，不过在小香的款式中你总时可以找一见钟情的，不管是职业风格的搭配，还是日常休闲、户外运动、旅行度假、参加派队的搭配造型，都可以帮助女人营造心目中最理想的打扮。从第一代chanel皮件越来越受到喜爱之后，其立体的菱形车格纹竟也逐渐成为chanel的标志之一，不断被运用在chanel新款的服装和皮件上。后来甚至被运用到手表的设计上，尤其是“matelassee”系列，k金与不锈钢的金属表带，甚至都塑形成立体的“菱形格纹”。

香奈儿品牌详情

创始人CocoChanel(原名：GabrielleBonheurChanel;中文名：加布里埃·可可·香奈儿)于1910年在法国巴黎创立香奈儿品牌。该品牌产品种类繁多，有服装、珠宝饰品及其配件、化妆品、护肤品、香水等，每一类产品都闻名遐迩，特别是香水与时装。香奈儿(CHANEL)是一个有着整整百年历史的著名品牌，其时装设计永远保持高雅、简洁、精美的风格。CocoChanel善于突破传统，早在20世纪40年代就成功地将“五花大绑”的女装推向简单、舒适的设计。

香奈儿一生都没有结婚，她创造伟大的时尚帝国，同时追求自己想要的生活。其本身就是女性自主最佳典范，也是最懂得感情乐趣的新时代女性。她和英国贵族ETIENNEBALSAN来往，对方资助她开第一家女帽店，而另一位ARTHURCAPEL则出资开时尚店。她与西敏公爵一同出游，启发设计出第一款斜纹软呢料套装。生命中每一个男性都激发创意的泉源，她不是单靠幸运，而是非常努力认真的工作!甚至一直到70多岁的高龄她都还复出视事。香奈儿集团在1983年由KarlLagerfeld出任时尚总监，但至今每一季新品仍以香奈儿精神为设计理念，香奈儿——永远的香奈儿。

生活水平非一般地提高，人们对吃的要求也越来越高。但是，女性乳腺问题反而越来越严重，体检中乳腺增生、乳腺囊肿越来越普遍。其实，大鱼大肉对乳房并无益处，特别是已经有乳腺增生等问题的美眉，饮食上要留点心眼，下面4种食物可要少吃点哦。

Tips：文胸应该这样选——

发育初期：女孩乳房刚刚发育时应选择穿舒服的内衣，如背心式的胸衣，能盖住突出乳头就好。

发育旺盛期：身体发育步入成熟后就可以考虑穿文胸了。女孩可用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。选择的文胸罩杯必须浑圆，令胸部有足够的发展空间，胸围避免钢托，以柔软纯棉为佳。

定型期：当小姑娘成长为少女，可选择少女专用超柔圈。适合运动时穿着，又不会阻碍胸部发育，但应避免内加衬垫。另外，不要为了凸显胸部线条，而选择比平时小一个号的文胸。这样不仅对乳房周围的皮肤有影响，还可能会诱发乳腺疾病。

女性保养不宜食物——1. 激素多多的肉肉

过多食用肉类食品，会摄入较多的胆固醇，刺激人体分泌更多的激素。人体激素水平高企，就容易形成乳房肿块。

另外，有研究表明，肉类、动物脂肪会增加女性患乳腺癌的危险。爱吃肉肉的美眉们要注意荤素搭配，适当控制肉食摄入。

女性保养不宜食物——3. 咖啡

以咖啡、可乐为代表的刺激性饮料，深得年轻美眉的欢心，但这些刺激十足的饮料容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。

女性保养不宜食物——4. 金灿灿的油炸食物

油炸食物不仅含盐量高，热量更是吓人，会加快女性体内雌激素的生成速度，加重乳腺增生。

女性保养不宜食物——2. 重口味担当：盐

盐，一般是指钠盐，钠元素摄入过多，会导致体液滞留体内，乳房内部液体长期停留，流通不畅，产生肿胀感，就像每月经期前那种感觉，甚至引起乳腺增生。

钢托文胸与接触性皮炎有何关系?

银钢托文胸导致的接触性皮炎最容易发现在天气炎热的月份。天气炎热，出汗多，若文胸太厚，透气性差，汗液无法散发。另外，钢圈把乳房挤在一个较小的空间，更影响正常排汗，若文胸里的化纤物质与乳头、乳房皮肤发生摩擦，容易诱发皮炎，出现瘙痒、红斑、丘疱疹等症状。

专家指出，出现接触性皮炎的症状之后，一定要及时停止穿戴此类文胸，改成无钢圈、纯棉的内衣。另外，请勿自行买药涂抹，以免膏药敷在外面，里面的渗液不能流出，创面不能很快正常结痂。发现接触性皮炎之后最好的办法就是及时就医，由医生来判断诊疗方法。

同时也建议女性，尽量不要穿着过紧、过厚、化纤材质的文胸。

女性肾虚吃什么好呢?大多数人都会认为肾虚是男性才会有的症状，女性不会出现肾虚。其实，这是错误的看法，女性也有可能会肾虚哦。今天，为大家所推荐的就是调理女性肾虚的食谱，快来看看都有哪些吧。

女性补肾食谱：虫草花瘦肉汤

材料：虫草花15克，里脊肉500克，小葱两棵，生姜四片，料酒、盐各适量。

做法：猪肉切片备用。锅内加水，水热后，加入小葱、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部变色，捞出，迅速用水冲去浮沫，沥干水分。砂锅内放入肉片和冲洗干净的虫草花，添加足量的水，盖盖大火煮开，转小火炖50分钟后加盐即可。

功效：补肾健脑、润肺化痰。虫草花营养丰富，其性质平和，不寒不燥，滋肺补肾和护肝养肝的功效。

女性补肾食谱：栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将栗子洗净，切口。切好的栗子放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：建议早餐或随意食用，每周3～4餐。此款粥有偏养肾气的作用。

女性补肾食谱：锁阳羊肉粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

女性补肾食谱：淮山羊肉枸杞汤

材料：肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法：将羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水。姜葱洗净用刀拍碎备用。准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。煮熟烂后即可出锅了装盘，转盘后放入适量盐即可食用。

功效：补脾胃，益肺肾。

女性补肾食谱：山萸核桃粥

材料：山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。

做法：将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥。粥将成时放入冰糖，稍煮即成。

功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏养肾气，多吃可补肾养肾。

以上女性补肾的食谱仅供大家参考。

女性补肾食谱：当归乌骨鸡

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时。另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中。放好后上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

女性补肾食谱：鹿茸炖乌鸡

材料：乌鸡250克，鹿茸10克。

做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。

功效：温宫补肾，益精养血。不过需要注意的是只适合肾阳虚者食用。