体彩大乐透怎么玩 经验多(20篇)

宝妈分享哪些经验助你超快顺产？我是见红肚子不痛，凌晨三点多有轻微的疼痛！马上起来准备好去医院的东西。早上六点大概五分钟痛一次，然后直奔医院。然后就是内检，其实内检放松就好了，不会好难受的。内检开了三指，马上进代产室。做胎监，做完已经开了五指。医生让走走。两个小时宫口全开了，马上进产房。宫缩起来控制不了的要用力，上了产床用了三次力宝宝就出生了！无侧切有轻微撕裂。宝贝你是上天赐给我的最好的礼物，感恩你的到来，妈妈受的苦一切都值得。宝妈们如果你也想超快顺产，在怀宝孕期间一定要多一些运动，这样会对顺产有很大的帮助

1.孕晚期：这个时候，一定要多走走，虽然这个时候特别容易累，但是歇歇也要继续走，除非你想剖腹，这个时侯宝宝会长得特别快，营养要跟上，但是要注意少食多餐，宝宝太大也是会增加产程的

2.有坚定信念顺产的：要相信自己，别人能顺你也一定可以，实在怕疼，就打无痛分娩针。剂量据说是破腹产1/10，如果有副作用，别人做手术的都打这个呢，有的医院有的，有的医院没有，所以宝妈选择医院时要把这个问题考虑进去

3.顺产分好几个阶段一开始是一点点的痛：后来就是很痛了，之后是非常的痛，在痛的时侯不要往上抽气，，一定要呼气吸气，在很痛的时侯也一定不要大声的去叫，哪样会消耗体力到生时侯没有力气还对胎儿有影响。最痛的时候是3、4、5、公分的时间，等到折腾的要生的时候，就要忍住疼痛深呼吸轻吐气，等可以用力的时候，一定要使出自己全身的力气用力的吸气往下呼气！

4.刚生产完：第一二天都没什么奶水正常，但是要让宝宝吸，别让他奶奶傻傻太心疼孙子。我第三天开始涨奶，一周后宝宝就已经够宝宝吃了

迅雷游戏中斗破苍穹需要在人物角色界面点击“升级”按钮，即可升级。

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小儿急性咽喉炎遏制在萌芽状态，也就是当孩子出现咳嗽，声音沙哑、咽喉干痒痛，咽喉红肿时进行“降火解毒、利咽止痛”的治疗。下面就跟小编一起来了解下治咽喉炎的十个经验方？

1、取麦冬、玄参、菊花、金银花、木蝴蝶、甘草各适量，加胖大海2枚，冰糖2块，用开水冲泡代茶饮之。

2、鲜嫩丝瓜切片放入大碗中，捣烂取汁，1次1棵，顿饮，有清热解毒、消肿止痛作用。

3、鲜白萝卜1个，青果10个，冰糖少许，水煎代茶饮，每日服2次。

4、将苋菜洗净，捣烂取汁，加白糖调匀，每日服2次。

5、胖大海洗净，放入茶杯中，加入蜂蜜适量，用开水冲泡，加盖3分钟后即可饮用。

6、每天饮用淡盐水1杯。或每天数次用淡盐水含漱咽部，有消炎止痛作用，此方法颇适宜慢性咽炎病人。

7、雪梨去皮、核，切成碎块，罗汉果洗净，二者共放锅中，加适量水，煮30分钟即可饮用。

8、取金银花15克，生甘草3克，水煎含漱。可治咽喉炎。

9、甘草250克，桔梗250克，麦冬250克，怀牛膝500克，青果100克。制法：将以上药共研碎成粗末，每10克为1包，用塑料袋封装备用，饮时放在保温杯里，用开水冲泡代茶饮，每日饮服1～2包。

10、金银花、连翘、元参、麦冬、桔梗各10克，乌梅、甘草各6克，胖大海3枚水煎服。

如今很多年轻人喜欢自己选购电脑硬件进行电脑组装了，因为除了性价比高而且性能也相比同价位的品牌机高出太多。不过很多小白对组装电脑的硬件搭配不太了解，例如说电脑电源买多大功率适合，下面小编分享一下DIY电脑组装电源怎么选购买多大功率适合?挑选电脑电源指南经验介绍。

电源作为电脑主机中的“心脏”，为所有的硬件提供“供血”，它虽然不能决定性能，但是它决定了电源的稳定性。以下小编为大家带来三条经验，让装机用户正确的挑选电源。

一、电源品牌选购

只要是电子产品，优先考虑品牌准没错，而电脑电源也不例外，杂牌子电源在做工上会有虚标功率，电源内部使用廉价配件或者能省则省的情况，一款知名的品牌电源，基本上是依靠用户口碑迎来的销量。

知名的一线电源品牌主要有：海盗船、海韵、全汉、台达、振华、航嘉、长城、安钛克、酷冷至尊等等。追求性价比的话，二线品牌的的先马、爱国者、金河田、大水牛、鑫谷也值得考虑一下，一般百元以下的电源不用考虑。此外，并不是说知名品牌的电源就一定好，每个品牌都会有低端、中端、高端系列之分，一等价格一等货。

二、电脑电源买多大功率适合?

电源买多大功率主要是取决于所有的硬件的功耗总和，再适当放宽一些功率空间，以便在超频或者升级备用。我们在选购每一款硬件的时候，查看硬件型号的参数会标有功耗，一般是将所有的硬件的功耗相加总和再加上100W就是你所需的电源额定功率，如果电脑电源功率不够，就会造成电脑出现自动重启的情况。

对于小编的经验来说，我们一般只看独立显卡的性能好坏来判断电源功率，一般没有独立显卡的核显电脑，额定300W电源完全足够了，如果后期考虑增加独立显卡，建议电源功率选择额定400W左右。一般新平台双核/四核/六核独显中端主机，额定400W功率电源已经够用，而中高端六核独显以上建议500W左右，至于一些高端发烧的主机，我们一般建议额定600W起步，当然是这是CPU与显卡性能均衡的情况下，如果高U低显，功率可以适当低一些，除非你考虑到后期升级。

三、是否需要考虑非模组和模组电源

电源分非模组和模组电源，由于模组电源价位上偏贵，一般入门电脑不用考虑，一般中高端或者以上的主机可以考虑。非模组和模组电源最大的区别就是在于线材是否分离，非模组电源是十分常见的，也是使用广泛的，一般我们配的电脑都是非模组的电源，电源上集成了所有的线材，线材与电源不分离，而模组电源的线材和电源是分离的，也就是说，我们需要接哪根供电线，就用哪根线。模组电源最大的好处是机箱背部走线更加完美，没有多余的线材，更加美观，还可以定制线，缺点是价格偏贵。

宝宝感冒大致可分为3种，风寒感冒、风热感冒和暑热感冒。风寒感冒：多发于秋冬季，发病较急，宝宝有发热、畏寒、寒战、鼻塞、流清涕、咳嗽、头痛、食欲减退、舌苔薄白等症状；风热感冒：一年四季均有发生，畏寒不明显，鼻子堵塞，流浓涕，咳嗽声重，有黄痰黏稠，大便干，小便黄，舌苔薄黄或黄厚，舌质红；暑热感冒：宝宝头晕胀，身体疲倦无力，口渴喜饮，会有恶心、呕吐、腹泻等症状，多发于夏季，下面来看看感冒宝宝的护理经验有哪些吧？

病症解析

感冒即急性上呼吸道感染，是由病原菌感染引起的鼻、鼻咽和咽部的炎症，是小儿最常见的疾病。预防感冒的关键在于增强抵抗力。增强抵抗力的具体方法有坚持母乳喂养、合理及时添加辅食、养成良好的饮食卫生习惯如避免偏食和挑食等，保证充足而全面的营养以预防佝偻病或营养不良等，加强体格锻炼增强抵御寒冷的能力。

饮食宜忌

患风寒感冒的宝宝，要多补充维生素；患风热感冒的宝宝，要多补充水分，防止脱水；患暑热感冒的宝宝，饮食要清淡，不要大鱼大肉。

妈妈护理经

护理宝宝时要注意个人卫生，避免感冒患者探视以防交叉感染，避免带宝宝到人多的公共场所等。对于已经患有感冒的宝宝，要注意加强护理，如及时保证居室空气新鲜，加强喂水，及时给予降温措施，饮食要给予容易消化的食物等；局部可以给予药物滴鼻缓解鼻堵，同时可给予感冒药、抗病毒药物口服，若合并细菌感染时需给予抗生素治疗，但具体的治疗方案应到医院就诊，由医生确定。

小编为大家整理的关于感冒宝宝的护理经验的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

2012年，我经常会收到一些银行发过来的让购买理财产品的短信，那时候开始接触理财的概念。也开始上网搜索理财的知识，了解了什么是理财产品，什么是基金，什么是基金定投。并且很多文章都在说基金定投的好处，自己也有点心动了。但是毕竟知识有限，就去银行想找个专业的人士问问。去银行的理财部咨询，有理财经理接待了我，给我讲了基金定投的各种好处，然后帮我配置了一些基金。一个股票型，一个混合型，一个债券型。平衡风险。那时候也不是很懂，就按照经理的布局，每个月定投了900块钱。

因为个人比较懒，所以定投之后也很少关注，也不管是赚还是赔。当时投的时候，就说当是定期存款了，坚持个三五年再说吧。后来以至于过了一段时间之后，我自己都不知道自己买的是什么基金了。到了2013年，我们准备买房子了，想把基金里面的钱拿出来，这时候才过去看，发现三个定投的基金没有一个是赚钱的，整体都亏了7%的样子。我开始怀疑定投的预期年化预期收益是否真的像说的那样，每年差不多有8-10%的预期年化预期收益了。我也开始怀疑当时选择定投是否是个错误。我不甘心损失这7%的预期年化预期收益，所以就没有赎回这些基金。想等着回本了再赎回，就这样一直放着。这时候，老公一直说，投资中国的基金是不可能赚钱的，钱都会给基金公司赚去了，就让我把基金全赎回来。我想再等等。我说先把定投取消，不再定投，等回本了就拿回来。这样，我取消了定投。

现在想想，其实那是很愚蠢的做法，因为那时候我的损失最多，那么那时候我的基金成本也最低的时候，那时候继续定投正是降低成本的最佳时候。而我却取消了定投。又过了一段时间，我发现我的那只混合基金形势转好了，净值上去了，逐渐的开始盈利了。差不多盈利10%的时候，我把那个混合基金赎回了。剩下了债基和股基。2014年，债基开始好起来，我的损失也开始少了，慢慢的已经止损了，刚好我们又需要一笔钱还贷款，就把它也赎回了，算是不赔也不赚吧。再说说那个股票基金，一直处在亏损的状态。我就在想，等啥时候这个基金回本了，就赎回来了。但有的时候又想，反正这个基金是跟踪大盘指数的，就不信大盘永远不涨。没想到7月份大盘形势一片大好，那个基金一下子就涨上来了。等基金回本，大盘涨到2200的时候，我怕大盘再跌回去，也把它赎回了，算是也不赔不赚。定投两年，没有获得理想的预期年化预期收益，不过就当是学习经验教训了吧。我总结了一下，可能不正确，只是个人的想法。

1、定投选基也要做足功课，不能随便的选，随便的投。

2、要设定定投的目标，时间，盈利点

3、不能太关注一时的得失，不能看到损失就害怕，怀疑，要坚持

所以我准备观察一段时间继续定投之路，因为我觉得如果上次的定投如果我不是过早的放弃的话，拿到现在应该会有不错的预期年化预期收益的。往事不可追，只能通过以往的经验教训为以后更好的成长铺路。

现在需要做的就是多学习一些基金相关的知识，多找些好点的论坛，跟一些高手学习，在学习中使自己成长起来。

在阅读中要有意识的将文章归类分析，弄清逻辑，以上列出的是主干，还需进一步分析到枝叶，这样才能达到层次清晰的程度。这里小编给大家分享一些关于读书的方法和经验，方便大家学习了解。

读书的方法和益处

一)批注笔记法

批注笔记法就是在阅读时将自己对文本内容的见解、质疑和心得体会等写在书中的空白处。其形式有三种：一是“眉批”，即批在书头上;二是“旁批”，即批在句子或一段话的旁边;三是“尾批”，即批在一段话或整篇文章之后。

批注的内容主要有三个方面：一是注释。读书时遇到不认识的字、不理解的词和不懂的概念，立刻查字典、翻资料将其弄清楚，并且注释在旁边。这样，既能帮助理解，又有助于记忆，同时也为下次阅读扫清了障碍。二是批语。将阅读过程中产生的各种感想、见解、疑问等写在书的空白处。三是警语。对于文本中十分重要或再读时需要注意的地方，标注上“注意”、“重要”等字样，为今后阅读提供帮助。

批注笔记法的作用：一是使人的思想高度集中，能够提高阅读效果;二是能够使人从书中获得更多的感悟，使人的思想水平得以提升;三是能够提高分析、评价事物的能力;四是可以培养和提高表达自己思想的能力。

二)符号标记法

用各种符号在书中重要的地方做标记，以便于应用时查阅和再阅读时注意的一种阅读方法。其要点是：1.在重要的句子下划横线。2.在重要的段落旁划竖线。3.将关键性的词或短语圈出来。4.在有疑惑处划问号。5.在有感悟的地方划感叹号，马克思读书就喜欢采用这一方法。

采用这种方法的好处是：便于应用时查找，有利于对重点内容的记忆，便于利用很少的时间对重点内容的再阅读。

三)强记阅读法

这是一种侧重记忆的阅读方法。其要点是：1.读完文章后，立即回忆一遍主要内容，力求记住。2.重复阅读同一文本时，每次间隔的时间应尽可能地长一些。3.记忆应尽可能准确。如果内容不太多，要尽力一次记住;如果内容较多，可以采取分段记忆法。

采用这种阅读方法的好处是：能够迅速地增加知识积累，有利于能力的培养与提高。

四)咬碎骨头法

咬碎骨头法就是对文本的内容进行反复地琢磨、咀嚼，直到烂熟于心。数学家张广厚有一次看到一篇关于亏值的论文，觉得对自己的研究工作有好处，就一遍又一遍地读。他说：“这篇论文一共二十多面，我反反复复地念了半年多。因为老用手摸这几页，白白的书边上留下了一条明显的黑印。这样的反复学习对研究工作有很大的促进作用。

采用这种阅读方法的好处是：有利于对文章内容的消化和吸收，缩短知识向能力转化的过程。

五)探究阅读法

书中的真理大多不是通过文字的解读就能获得的，而必须通过深入而细致地钻研与思考。探究式阅读的特点就是将思维的触觉深入到文字的背后，对其所承载的思想内容进行深层次的理解。数学家华罗庚在《学·思·锲而不舍》中说道：“应该怎样学会读书呢?我觉得，在学习书本上的每一个问题，每一章节的时候，首先应该不只看到书面上，而且还要看到书背后的东西。这就是说，对书本的某些原理、定律、公式，我们在学习的时候，不仅应该记住它的结论，懂得它的道理，而且还应该设想一下人家是怎样想出来的，经过多少曲折，攻破多少关键，才得出这个结论的。

采用这种阅读方法的好处是：对文本内容进行深层次的理解，能够使认识上升到理性的高度，有利于知识向能力的转化。阅读不仅要有正确的方法，还需有孜孜不倦、持之以恒的精神，更要有对书籍的判断与识别能力。阅读好书，不仅能使人长智慧、长才干、长精神、长思想，使人品尝到人生的乐趣，感受到求知的快乐，而且能够使人走向辉煌。

怎样阅读教科书

第一：熟悉目录

目录在一本书里面起了很大的作用，它能让我们一目了然的知道一些文章在哪儿，比如在语文书的目录上能知道牙齿的保健在第四页上，它教我们怎样促进牙齿健全地生长、保护牙齿不受损伤发现牙齿有病或疼痛，要及时治疗。

第二：逐字逐句弄懂方框内表述的概念

对概念包含的重点，一要看全，二要记住，三要熟练的运用，比如：三角形的面积=底×高÷2，死记住公式是不够的，还需要翻来覆去的理解。

第三：方框前面的观察、操作等练习，告诉我们方框内所讲的公式、定理、规律是怎么得来的，有利于培养我们的思维能力和实践能力，应当亲手去做，务求弄懂。

第四：例题教我们如何运用所学的概念，通过阅读例题要学会解题步骤、方法、格式以及答案要求。

第五：有的教课书是提纲式的，例如《牙齿的保健》，大小标题都是要点。每一段各讲一个知识点。

第六：重视图表的作用

学习地理必须对照地图;学习历史不但要看地图，还要看大事年表;学习自然科学知识要参照实验图解;插图可以帮助我们学习语文……

从现在起，就应当培养独立阅读教科书的习惯，至于各科的学科知识，还要与老师和同学们共同琢磨切磋。

读书的方法和经验

谈读书方法

一、通读，掌握复述要领。

首先要做到通读。在这基础上，握好知识结构，准确地掌握知识的点(要点、重点、难点、疑点)、线(主线)、面(知识之间的内在联系)。只有从知识的点、线、面入手，将其融汇成一体，才能收到较好的学习效果。

二、思考，培养思维能力。

在读书的过程中，要注意多思考、多质疑，调动自己的思维活动，培养思维能力。

(1)递进法。读书时时常问问自己“是什么?为什么?怎么样?”。看书的时候应多以这样的方式去试试，长期坚持使用这样的方法可以逐步深入理解知识，有助于培养严密的逻辑思维能力。

(2)逆推法。即对某一知识进行逆向思考，反过来提出若干问题。培养从不同角度，灵活掌握运用知识的能力。

(3)发散法。即抓住一个中心内容四周发散性思考，可提出一连串的问题。这种方法可以培养思维的灵活性、广阔性，提高多侧面、多角度解答问题的能力。

(4)比较法。书上有很多相近、相似、相反的内容，把它们放在一起加以对照、比较，有利于分清它们的异同，更好地把握知识。这种方法可以引起读书兴趣，促使人积极思考，有利于培养独立见解的能力。

三、笔记，提高阅读能力

要养成记笔记的好习惯。笔记，不仅可以帮助积累资料，而且还能加深对内容的理解，巩固记忆，使所学的知识系统化和条理化。做好读书笔记，不仅是提高读书效果的重要手段，也是锻炼思考能力的重要途径。上述三种读书方法，是我在体会和学习中获析的。

速读经验分享

我学速读用的是加古德次的最早翻译过来的一本书《奇迹的超级速读法》。这本书的最后给了一个30或60天的训练教程，我是按照30天做的，因为我是年轻人嘛，书上说年轻人训练快些。第一天的时候要检查视力和读书速度。我略过了视力检查，而读书速度是每分钟750左右。之后开始是包括集中力训练和视幅扩大训练在内的基本训练。然后是为了停止音读的视知觉能力开发训练和脑机能的活性化训练。在过去15天后开始了正式的读书。

现在说说我在训练中的一点体会：

丹田呼吸很重要，但是要像书上说的那样呼吸一次用20秒的时间对初学者太困难了。不妨这样做：把呼吸尽量延长到不会觉得憋气的地步;注意一定要均匀，呼气的时间是吸气的2倍，耳朵不能听到呼吸的声音。这样渐渐地拉长呼吸不用几天就可以达到呼吸一次用20秒了。集中力训练中固定点凝视法是最有效的，但也最累。在全部的训练课程结束以后也要常常做，有很大好处的。停止音读并不是说大脑里也不发音，而是说身体不会产生读的动作。大脑里的发音不需要特意地阻止，当阅读速读变快的时候自然而然的大脑不再发音了。

记忆力训练(最快的速度读文章然后写出来)不需要练到最后的……也不可能，因为这个过不到几天读一分钟够你写半个小时的。这可以用归纳中心思想或写思维导图的方法代替。

最重要的是阅读后一定要做笔记，写些mind map!!!!!!这是我的切身教训啊!我一开始不喜欢做笔记，因为当时速度慢，理解率很高，记得也牢，做不做笔记不会有多大差距。但到后来速度快了记得没那么牢了，看过的东西过不到一个月就会忘掉，可是一本书花5分钟做笔记却要十倍于读书的时间……不可能再有那个心情做笔记了。所以必须要在一开始养成习惯，这是最重要的。

速读训练开始后很短的时间里，我的读书速度和理解率都涨得飞快。但过了几天后，突然间我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多(还是比没学过速读的时候高)。我前几次的读书纪录是：

速度(字/分) 理解率(理解率是做对书上所给题目的百分比)

750 50%

950 90%

1250 100%

1350 100%

3400 70%

5600 60%

之后放弃了正式的训练，也没有记录成绩。

我正式的训练只坚持了20多天，之后因为实在忍受不住而放弃了。幸好那时已经养成速读的习惯，之后平常只要看书便是训练了(我相当喜欢看书)。

速度突然增加后，有一天我发现在阅读中不能读音了，我读书的速度已经远远超过大脑想出字的读音的速度。所以我建议各位不需要把精力放在阻止大脑的音读上。初二暑假，我天天泡在市图书馆里，看了几百本书。某一天，我感到周围天地似乎都静了下来，有一种奇妙的感觉，好像书页上的文字都已经知道了(不是说文字跳入脑海，而是说知道文字的感觉。我不知道各位有没有过这种感觉：说出一个事物，知道自己知道它，可是故意不把它想象出来，怡然自在。那时的感觉就与这个类似。)，我还记得那本书是巴克莱的《花香满径》。从此我的速读到了每分钟10万的境界——没具体数过，记得当时看完基督山伯爵花了9分多一点的时间。

那之后，我的生活发生了很大的改变：

最大也最令我感激速读的是我的学习成绩突飞猛进。但和一般想的不同的是，影响最大的不是语文，政治，而是数学，物理这类科目。初二时我的数学成绩一直七八十分(150分满分)的不及格，甚至有一次主观题90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分(全市只有2人满分，我是其中之一)。因为我做题时脑袋里立刻想出正确的解法，大概是因为看得多，不经意的将各种解法都记下了吧。物理也提高很大，而且不论多复杂的题(初中的题，再怎么难也不会难多少)我都可以很快的心算出来。不夸张地说对于数学和物理，速读可以使学习效率提高十倍甚至百倍!

速读对语文的效果反而没那么大。和我懒也有关吧，语文我从初二的100多分提高到125分左右，和班上最好的学生有10分以上的差距。语文的背诵要求一字不差，这是速读没法办到的事情(当速读的速度越来越快，对细节的记忆会维持在一个较低的水平上，而且好像没办法提高，至少我没有办到)。而主观题拜多读书所赐，我和最好的学生的分数差不了多少。

速读对英语一点作用也没有。我在初三的大部分时间都放在英语上了，最后拿到了比及格多点的分数。不过我在初一初二时英语只要没选择题就是零分，所以也不知道速读对英语有没有帮助。只是想当然而的认为：不管读中文书有多快，我在读英语时还是每分钟几十词，所以应该是没有帮助啦。第二个影响是我打cs的水平刚入门就直线上升。我是在高二的时候玩的cs，那时辽宁有个象浩方似的对战平台。我玩的时间很少，只有周六周日的下午会玩，但水平却比那些半职业的人还高。到后来变成每次建网都会有一堆人骂我作弊(可是我连有争议的那几个参数都关掉了)。

如果现在的我遇到那时的水平恐怕我也会说作弊呢^_^可那时我还嫌我的水平不够高，想练到1枪爆头的地步。

在dust2上，开局我狙中门如果敌人跑过去的话，我有90%的把握打死他。作匪的时候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平台上蹲着的警察。如果不用消音不带耳机我的比数大约会3：1或4：1那样，如果认真打则是10倍以上。曾经在大众软件的服务器上1局杀死12个人，而且当我队只剩下我一个时敌人还有6个。

嗯 后来快高三了，因为速读的一些副作用就努力的把速读的水平降下来。

速读到看书变成一种感觉之后，基本每天晚上都睡不好。做梦好多，稀奇古怪的。而且常常能感觉到自己在做梦，然后就会醒过来。白天会很困，因为晚上都睡不好。基本上我在上初三以后每天都会睡3节课以上，没少挨批啊。也是因为休息不好吧，得了脑鸣症。每天如果不九点睡觉的话脑袋里面就会嗡嗡响。对一字不差的背东西越来越感到困难了(这是最主要的)。因为已经习惯读大量的文字，所以再以朗读或抄写的速度来读会立刻走神。而且看书集中注意力很费劲，经常是看完一个公式要想很长时间才能反应过来。而且因为能速读的关系，人变得越来越懒。在高中一二年级时成绩全是靠速读得来的，每学期真正用到学习的时间不过四五天。基础不牢，使得学习成绩很不稳，从全校15名到200名都考过。而高考也吃了不稳的亏，考试成绩比平常低了20多分。(更倒霉的是我报的那所学校的分数线居然比往年高出20多分，不然以我的成绩还是能考上的，最后沦落到一所九流学校)

现在我的读书速度已经降到每分钟1万左右了，感觉最大的变化就是cs的水平变得低下。在用较慢的速度看课本的时候注意力也能集中了，不过对高数这样很难的书还是会发现注意力不集中。每学期的期末只需要花一个月时间来学习就可以保证不挂科。但是科科六十多分也挺难看的(我六十多分的科目十几门)。

现在各位想学习速读的同志，我郑重向您建议：

1一定要养成读后做mind map的好习惯!!!!这是最最最重要的。我的切身教训啊。

2不需要把速度练的很高，每分钟到3000字以上的话理解率就会变低的(3000字是我的臆想)。至少对学生来讲100%的理解率要远比高的阅读速度有用。

3讲究用眼卫生。会速读后读书会忘记其他一切，因此在看一本书前要先想好在__章后要休息，做做眼保健操。别像我一样年纪轻轻就带了个650度的大眼镜。

鲁迅的读书方法

大文豪鲁迅非常讲究读书方法。鲁迅在博览群籍的基础上，形成了有自己特色的读书方法。现学生读者介绍数种：

一是泛览，他提倡博采众家，取其所长，主张在消闲的时候，要“随便翻翻”。多翻。鲁迅先生说：“书在手头，不管它是什么，总要拿来翻一下，或者看一遍序目，或者读几页内容。”他认为这种方法可以防止受某些坏书的欺骗，还有开阔视野，拓宽思路，增长知识等好处。

二是硬看。对较难懂的必读书，硬着头皮读下去，直到读懂钻透为止。

三是专精。他提倡以“泛览”为基础 速读教程，然后选择自己喜爱的一门或几门，深入地研究下去。否则，读书虽多，终究还是一事无成。

四是活读。鲁迅主张读书要独立思考，注意观察并重视实践。他说：“专读书也有弊病，所以必须和社会接触，使所读的书活起来。”他还主张用“自己的眼睛去读世间这一部活书”。

五是参读。鲁迅读书不但读选本，还参读作者传记、专集，以便了解其所处的时代和地位，由此深化对作品的理解。

六是设问。就是拿到一本书，先大体了解一下书的内容，然后合上书，可一边散步，一边给自己提一些问题，自问自答：书上写什么?怎样写的?为什么这样写?要是自己，这个题目又该怎么写?鲁迅认为带着这些问题去细读全书，效果会更好些。

七是跳读。读书遇到难点，当然应该经过钻研弄懂它。但是遇到一时无法弄懂的问题怎么办?鲁迅认为“若是碰到疑问而只看到那个地方，那无论看到多久都不会懂。所以跳过去，再向前进，于是连以前的地方也明白了”。

八是背书。鲁迅的背书方法与众不同，他制作了一张小巧精美的书签，上面写着“读书三到，心到、眼到、口到”10个工工整整的小楷字。他把书签夹到书里，每读一遍就盖住书签上的一个字，读了几遍后，就默诵一会儿，等把书签上的10个字盖完，也就把全书背出来了。

九是剪报。鲁迅十分重视运用“剪报”这一方法来积累资料。他的剪报册贴得很整齐，分类也很严格，每页上都有他简要的亲笔批注。鲁迅曾利用这些剪报写了不少犀利的杂文。鲁迅曾说过：“无论什么事，如果陆续收集资料，积之十年，总可成一学者。”

十是重读。这是指读过的书，隔些日子再重读书中标记的重点，花的时间不多，却有新的收获。

读书节省时间的秘诀

坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也难以养成。但还

是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。

(1)要有坚定的决心。为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。

(2)千万不要允许有“例外”。你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。

(3)抓住每一个机会来实践你的好习惯。换句话说，就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。

这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯：随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时，以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。不要往后看。忘记一切不愉快的往事，要下决心马上开始更好地工作。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的事情而浪费时间。

要提防四大时间的盗贼。它们是：

1、惰性：“我就是不喜欢做这件事。”

2、转移话题：“噢，我还是先去见见朋友的好。”

3、拖延：“我过会儿再做。”

4、白日梦：“有朝一日，我自会一鸣惊人。”

你要怎么才能做到呢?

首先是要有勇气。按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的，因为这样你会将其他的同学甩在后面，甚至你的朋友也不例外。这么做，你会觉得孤独，但你必须随着自己的鼓声前进。集中时间和精力。有的学生在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这样就分散和浪费了他们的时间和精力，最后，每件事都接触了一下，但都没有完成。利用潜意识。当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。

其二是在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写下来。否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。

其三是消除困倦感。学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。

其三是利用珍贵的空余时间来思考。从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点;你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点;别的时间(如散步等等)，可以思考作文的题目和标题。

其四是学习时要有短暂的休息时间。把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为：第一，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦;第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作;第三，五分钟的休息能激发你的学习热情;第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。

准备一份月历。购买或制作一份月历，重要的是要会用它。这份月历将整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间.需要瞥上一眼就可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到了。

服从闹钟的命令。一旦你平静地考虑并决定何时该起床，那么闹钟一响就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。给自己写便条。你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便条说明下次学习时应该从何时开始，告诉你究竟应该做些什么工作，你坐下来学习时看到自己写的条子，就会惊讶地发现这将为你节省多少时间。这个条子对你的促进会使你感到高兴。

学速读的经过和感想

我先说一下自己为何学速读以及写超速读软体的经过。还有我研究速读的一些感想

我在国小四年级(1986年)时就接触过速读(好像是王氏)，当时只是用一些幻灯片的闪示以及目力机等方式还有一些简单的文字教材来训练速读的，记得当然的价格是2000吧(还搭配心算一起上课，心算也是2000元，共4000元)当时的我还小，头脑不错，记忆力也很好，在学校都是第一名(相信很多人小时後都常拿第一)，所以我感觉没有学速读那种需要，上课时也不是很认真学，所以没学到什?N东西。我事後(20岁时)想想，其实他们的教的方法也没有特别之处，只不过是机械式训练罢了。小时候的我，右脑应还没退化，对於事物印象很深，比如记任天堂电玩卡带的记录密码(日文的)，我都可看2~3次就记下大约50个符号。这种轻松学习的感觉一直持续到国中

进入国中後，大概是因为要记的东西多了，平时也睡得少，压力也变大了，右脑似乎不断退化。但求第一企图心强烈的我，就用土法练钢的方式来读。常常书从第一个字念到最後一个字，念个2遍，就会有个大概的印象，而且我发现读书时略念出来印象会较深(提醒大家 波动速读，读书时念出来不是一个很好的读书方法)。文科我几乎都用这种方式读，还算应付的过去。功课也都还维持在前3名，而且念书到後来常常会有忘我的感觉，就是很投入，而感觉文字变大了的感觉但感觉读书己经比以前辛苦很多了。无法像以前一样，看一二次就几乎记下来。(应是右脑己退化差不多了

超强阅读能力是怎样获得

(来源： 新京报)人的超强阅读能力是怎样获得的?专家们告诉你：是通过科学训练或长期阅读实践获得的。从古今中外的阅读名人成功的经验中我们得知，大凡是掌握了速读技能的高手，在获得

德国柏林音乐学院一项最新研究结果显示，要想成为顶尖运动员、音乐家、棋手等，至少要苦练1万小时。

美国发明家托马斯·爱迪生有句名言，天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。柏林音乐学院这项研究则向人们揭示，成就天才的“汗水”就是大约1万小时的训练。

据报道，柏林音乐学院以一组小提琴练习者为研究对象。他们5岁开始学习拉小提琴，每周练习2至3小时，练习时间随年龄增长而增加。到20岁时，这批学生中的佼佼者人均练习时间达1万小时左右;那些表现略为逊色的学生练习时间为8千小时。

研究人员结论说，灵感和天分固然重要，但练习时间是区分天才和庸才的决定性因素。

神经科学家丹尼尔·利维廷告诉英国广播公司旗下科学杂志《焦点》月刊记者：“大脑可能需要1万小时消化吸收，从而真正掌握一种技能。”

《焦点》月刊曾刊登美国作家马尔科姆·格拉德韦尔所着《出类拔萃之辈》中的一个成功故事，讲述英国甲壳虫乐队的成功源自刻苦练习。乐队4名成员在早期职业生涯中每周演出7天、每天8小时。

到甲壳虫乐队成名时，他们已公开表演1200次，表演时长将近1万小时，超过同期多数其他乐队整个职业生涯的演出时间。

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熊市中的经验

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算跌幅抄大底

殷保华的一个绝技是"抄底"。当大盘经历漫漫熊市,跌得面目全非的时候,有谁敢于抄底呢？又有谁知道在哪里才是真正的底呢？殷保华可以精确计算出理论跌幅。

G株冶(600961)是殷保华操作过的股票。2005年7月21日,上证指数位于1020点,殷保华率朋友一举买入数十万股,记者亲眼看到交割单。到11月,G株冶领涨大盘30%,随后股改填权又涨30%,2006年4月中旬,殷保华在8～9元抛出一部分,剩下的在5月以13～15元完全抛出。

他的计算方法是：(复权计算)(高点-低点-低点)的绝对值＝理论最低点

G株冶2004年8月上市,9月24日出现高点6.54元。破位下跌前,在2005年1月17日和31日,出现2个同样的低点4.52元,(6.54－4.52－4.52)的绝对值＝2.50元。实际上,2005年7月21日G株冶收盘于2.44元,买入均价为2.38元,创出空头大底。

再看招商银行(600036),2002年4月9日上市当日最高10.88元,其后下跌至9.70元（4月20日）随后技术反抽,(10.88－9.70－9.70)的绝对值＝8.52元,5月30日出现最低价8.52元,随后反弹到11.92元（幅度40%）。

"头顶脚跌"和"脚踏头涨"

这个理论很有趣,也是一种形象的比喻。"头顶脚跌"指一只股票在反弹途中,前期的低点就是压力点,反弹只要触到这个位置,往往就会下跌,或者跌下去一些,再拉上来一口气冲过压力区。

"脚踏头涨"指一只股票在上升途中回调时,一般总要回调到前期的高点,然后就会结束调整,加速上涨。

1994年4月,上证指数月线高点1052点,1997年9月、1998年8月、1999年5月,包括2005年6月和7月,指数都回调到1000点左右,止跌反弹。

对个股同样有效。例如今年7月24日,央行发布利空消息,大盘下跌,强势股G大龙(600159)6月6日高开低走,达到阶段性的高点4.10元。7月24日,G大龙正好最低回调到4.10元,然后猛然拉升直接封涨停,当日获利15%,次日冲到4.96元,2天获利21%。

类似的例子还有G深鸿基(000040),6月31日的开盘起涨点,与3月29日的最高点,只差一分钱。

"头顶脚跌"的典型例子是,G海虹(000503)股改复牌后,当日最低价9.65元,留下一根长长的上阴线,显示巨大的压力。7月6日,G海虹反弹到最高9.65元时无法突破,一分不差回跌下来。

还有2005年,深证成指三次反攻3050点一线失败,这是因为3035~3060点是2003年~2005年形成的历史压力区。

控制风险四不买

殷保华说,炒股要学技术,不能盲目操作。学会赢利以前,首先要学会控制风险。在机构占据主导地位的市场上,散户一定要学会逆向思维,把自己当作大资金机构考虑问题。"股市盈利总是少数人,在暴跌的时候要保持清醒；在探明底部的时候要敢于买进,在放出天量的时候要先行退出。"

放天量的股票不买。放天量很可能是庄家逃离,往往对应价格高点。殷保华的做法,是在放天量当天的收盘价,画一条直线,如果以后价格攀上这条线,经过一段时间确认后再买入。

大除权的股票不买。除权是庄家另一种逃跑方法。10送10,股价打对折,就是要把股价做低,吸引散户进场接盘。如果大除权又放天量,殷保华说,坚决不要碰。

暴涨过的股票不买。大资金的运作都有周期,从建仓到拉升往往需要1～3年。当一只股票暴涨300%,老庄家抽身跑掉时,新庄家不可能入场接手,短期内价格难以上涨。

有问题的股票不买。历史上的问题股屡见不鲜,例如银广厦(000557)和近期的金宇车城(000803)、金德发展(000639)等。这类股票或面临监管,或资金断裂,风险巨大,不值得去冒险。

另外,投资者的眼界要放宽,不要只盯住日线,还要关注每个周末和月末的收盘价。因为机构操盘手都是看周K线和月K线的。

殷保华指出,目前就技术而言,大盘跌破60天均线,中期看空,肯定会有一个较长的盘整期,181周周均线就是它的价值中枢。"有两点告诉读者,2245的高点肯定可以突破；新股虽然下跌,但日后肯定会有大行情。例如招行(600036)、联通(600050)、石化(600028)。"目前应静待大盘翻上30日日均线,再考虑操作。

"线上阴线买,线下阳线抛"

殷保华有丰富的操盘经验,曾操作上亿元的资金。他结合江恩理论和大资金的运作周期,发明一套精确的指标,精炼为一句话："线上阴线买,线下阳线抛"。

"线上阴线买",要满足两个要求,即股票有效突破该均线；在其后几个交易日,股价将回抽这条线,形成一条阴线,只要没有放量,就可大胆买入,阴线位置越靠近均线越好。

如果股票涨上去,某天成交量放大到约为近期平均量3倍,即可抛出。如果买错了,不要急于杀跌,可在随后股价向上反弹到这根均线时逃跑,大约只损失手续费。

殷保华技术体系中的几根均线指标,全部在股票"不除权"模式下有效。殷保华透露说,这些均线是他依据经验并结合大资金操作中掌握的运作周期,不断研究提出的。不仅符合历史走势,对未来同样有效。

181周周均线：牛熊分水岭

这是一根非常重要的均线,相当于军事中的战略决策。股价运行在181周周均线下,属于战略退却,翻上181周周均线,属于战略进攻。

对照深证成指的周K线图,2006年3月10日收盘价3213点,181周周均线为3210,"线上阴线买",当日即可买进,随后涨到4463点。

在个股中,181周周均线就是一条牛熊分水岭。中国石化(600028)

2005年12月第一周最低价4.07元,181周周均线为4.06元,只差一分钱,买入后一路攀升到7.52元。

又如大牛股G天威(600550),在2005年2月18日和6月17日,两次突破181周周均线,如果当时买入,价格约在5~5.3元,该股先于大盘启动,一路上涨最高接近30元。

43天日均线：探底指标

43天日均线是一条中期均线,用途更加广泛,一样非常精确。

今年大盘经历了6月7日的暴跌后,上证指数6月14日阴线收于1531点,当天的43天日均线是1530点。随后走出11连阳的行情,并且创出新高1757点(43天日均线对大盘的支撑明显,7月31日已经有效跌破,所以后市不乐观）。

东阿阿胶(000423)是一支尚未股改的慢牛股,主力走势很稳健。6月14日阴线收盘价是8.80元,当天43天日均线是8.79元,仅差一分钱。7月5日,阴线最低价是10.12元,43天日均线是10.11元,依然仅差一分钱。两次机会,都可以获得短线15%~20%的盈利空间。

再如G南糖(000911),2006年3月7日,一根大阴线到5.28元,43天日均线是5.28元。次日收盘涨幅9.52%,随后一波大行情,G南糖股改复权达到19.77元,盈利空间275%。

7天日均线：短线致胜

7天日均线是操作短线的指标,相对于中长期的均线,它需要配合大盘的走势,适宜快进快出。

6月19日深证成指放量突破7天线,随后第3、4天回调7天日均线,如果买入,随后8个交易日都处于上升通道。

该指标对个股同样有效。7月31日股市大跌,G白猫(600633)封住涨停,成为当天明星。回顾7月26日,最低7.12元,而7天日均线是7.08元,如当天买入,7月31日抛出,短线获利15%。

又如G常林(600710),在6月28日阴线回调收盘价3.69元,7天日均线也是3.69元,当天买入,6个交易日后达到5.21元,涨幅41%。

40月月均线：先涨后跌

这是令殷保华成名的均线。2002年4月,他在杂志专栏中提出,大盘将会反抽40月月均线1748点,此后将继续大跌。6月24日传出国有股暂停减持的消息,大盘报复性大涨9.25%,全国所有的股评家纷纷看好后市,认为2245点在望。而次日,大盘一点不差到达1748点,在该点横盘5分钟,之后直奔1000点而去。殷保华的预测,整整提前了85个交易日。

殷保华投资名言

1.一波大行情放量后大跌时,理性股民绝对不能轻易进场抢反弹。

2.炒股懂得休息才是高手。很多股民的误区是：在底部不闻不问,确认涨势犹犹豫豫,接近顶部勇于买入,大幅下跌不愿止损。

3.万一套牢,利用做差价解套。在阶段性高位先退出,等阶段性底部出现再进入。一味死守,很难解套。

4.全球股市都是螺旋升上的,所以做波段是最好的选择。例如A股在每年春夏时节,几乎都有一次不小的行情,即使不会选股,买ETFs和开放式基金也会受益不小。

5.价值投资日益受重视,多学点基本功,寻找价值被低估的股票。

6.技术不是万能的,没有技术是万万不能的。炒股决不能抱有赌博的心态。

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民间股神缘何纷纷落马

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熊市中的经验

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民间股神缘何纷纷落马

经过2008年的熊市大洗礼,许多带着民间股神光环的私募“大佬”们纷纷被赶下神坛。曾经的炒股冠军、坐庄主力们,如今有的关张,有的逃亡,有的入狱；曾经号称中国巴菲特的私募名人,一度盛传遭到客户的老拳相向。曾经呼风唤雨的私募机构缘何神气不再？跌落云端的民间股神们能否东山再起？独善其身的“敢死队”能否在2009年继续不败金身？

谁砸了民间股神的牌子？

今年年初,给如火如荼的牛市浇上第一瓢冷水的无疑是赵丹阳。有“中国阳光私募第一人”之称的赵丹阳,新年伊始宣告集体清盘。早在四年前的熊市背景下,赵丹阳管理的“赤子之心”在成立一年时的实际预期年化收益率为25.05％,超过上证指数近50个百分点。然而,当牛市如期而至时,“赤子之心”却被早早甩下牛背。深国投数据显示,“赤子之心”2007年下半年净值增长率仅为8.61％,这与同期偏股型开放式基金动辄超过100％的年预期年化收益率相去甚远。

赵丹阳清仓初期,引来了很多非议。有深圳的私募人士不屑一顾地表示,赵丹阳根本不懂投资,他是私募界的一个失败者,3500点以上全部踏空,在牛市里仍然延续熊市的投资心态,注定失去投资机会,同时也失去客户,清盘是迟早的事。

不过时至今日,也许我们应该换一种眼光来看赵丹阳,在资本市场活下去毕竟是最重要的,而市场证明赵丹阳虽然错过了大半个牛市,但他却没有失去自我。上海鑫狮投资执行总裁迈克吴说：“赵丹阳至少很务实,从这点看水准明显高于但斌和李驰。至于其他,市场最终会给他定位的,再看几年就知道了。”

说到阳光私募,不得不提标榜价值投资的两位人物,那就是但斌和李驰。前不久,坊间流传但斌遭人袭击。这一版本虽然最终无法得到证实,但但斌所管理的阳光信托产品的确亏损较大。而据迈克吴回忆,今年4月26日举行的第二届私募大会上,但斌当着1000多人的面大放厥词,说可以闭着眼睛买平安、买万科、买茅台,从当时到现在,万科和平安都已经跌去一半,茅台也曾被腰斩。但斌在其《时间的玫瑰》中所倡导的价值投资受到了严峻挑战。

李驰今年8月8日才成立的同威1号,11月20日公布的净值竟然也跌去26.22％。据迈克吴介绍,他也在今年早些时候打出了“闭着眼睛买平安”的口号。对此,对阳光私募颇有研究的瑞富信息副总经理彭亚轩颇为不解,他表示,一直认为同威是一个价值投资与趋势投资结合得很好的公司,没想到净值跌这么惨,只有一种解释就是,他们在不恰当的时候进行了重仓操作。

当然,站在客观的角度,目前还难以对但斌和李驰下最后的结论。因为,从更长远一点看,他们也许会成为下一波牛市的赢家,他们目前输的也许只是资金的使用效率。但对投资者来说,肯定是一大考验。

幸福总是相同的,不幸却各有各的不幸。但斌和李驰也许只是众多不幸中的一个插曲罢了。而陕西鑫鹏掌门人阮杰被告,给今年的私募界唱了一段并不完美的片尾曲。

鑫鹏一期今年1月2日正式运行,截至2008年11月20日,该款信托单位净值实际增长率为-68.28％,在深国投旗下70余只阳光私募当中排名倒数第一。该产品的投资者开始聘请律师,认为私募运作存在重大瑕疵,要求深国投给出明确说法。颇有讽刺意味的是,阮杰是被收录在《民间股神》中的一位炒股奇人,曾经多次获得炒股大赛冠军,被一些媒体捧为“三秦炒股第一高手”。不过,在股市退潮之后,他的光环也渐渐褪去。

一位业内颇有名气的短线炒手告诉记者,其实炒股大赛要想获得冠军并不难,多开几个户头或者提前与人约好在举行比赛时合谋买入即可制造“买入就能涨停”的奇迹。当然,这些线索并不足以否定阮杰的“神奇”。但另一位上海私募基金经理的话却有几分道理,他说：“阮杰原本只是一位‘营长或排长’,领着小规模资金打打冲锋还可以,但一下子做到‘兵团司令’,摊子太大,肯定适应不了,而且他是放着自己做短线的长处不用,去学并不擅长的长线持股,其败早已注定。”

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七年翻二十倍28岁股市高手的赚钱经

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七年翻二十倍28岁股市高手的赚钱经

入市七年资金翻二十倍28岁股市高手的赚钱经

商报“股市三人行”的嘉宾之一—王志伟,一位28岁的年轻人,用操盘日记的真实数字再次证明了他的实力。入市七年,手中的资金翻了20倍,即便如此低迷的市场环境,依然没能阻挡他从股市获利的脚步。尽管钱对他来说已经越来越抽象为简单的数字。

带着他是如何在大盘一路狂跌的情况下依然保持着20%高预期年化收益率的疑问,商报记者敲开了王志伟位于知春路的工作室。

“比我成功的人有很多。”这是王志伟在采访开始后说的第一句话。

的确,股市是一个创造奇迹的地方,28岁和100万都不算什么令人惊讶的数字。但像王志伟这样,在28岁就能参透人性与金钱本质的人却并不多见。他说,是7年来的股市历练与沉浮让他少了几分冲动与年少轻狂。

懵懂中初涉股市

从父亲手中“骗”来5万元启动资金

王志伟出生在河北省石家庄市一个普通的家庭。当一个叫做股票的东西刚刚在中国兴起时,王志伟的父亲成为最先“下水”的那批人之一。“当时听银行的朋友说买股票能赚钱,又亲眼目睹了上海的抢购热潮,于是,他一回到石家庄,就立刻去开了一个股票账户。”还在上高中的王志伟受父亲的影响,对于股票市场的了解也从那时候开始了。

那年,他只有17岁。

他说,他之所以会对股票产生兴趣,是因为他学理工科,天生对数字敏感。但那时候一方面学习压力比较大,另一方面没有电脑无法看盘,因此,他那时也只是断断续续地关注着父亲买卖股票。

直到遇到他的第二位股市老师。

1996年,已经在河北工业大学就读的王志伟,开始对股市有了进一步的了解。学校一位姓范的老师在当时已经是个小有名气的炒股高手,他善于用数学模型来选股,求知若渴的王志伟有幸得到了他的指点。从此,天津某个营业部的大厅里总会出现两个固定的身影。

从股市法则到看图技巧,从选股诀窍到如何“割肉”,经过了一段时间的学习与领悟,王志伟迫不及待地想真正进入股市一展身手。但是第一笔钱从何而来呢？他第一时间想到跟父亲要,但是已经深谙股市之道的父亲能轻易给他一大笔钱吗？因此,王志伟耍了个花招,以跟随范老师做股票为借口提出了由父亲“支援”5万元钱做启动资金的要求。至今聊起这件事情,他都笑称那5万元启动资金是自己“骗”来的。

1997年,他用这笔“骗”来的启动资金小试牛刀,在26块多的价位买入四川长虹(资讯行情论坛),在54.6的价位卖出,赚到了他在股市上的第一笔钱——4万多元。

也是从那天起,他才开始了真正意义上的“做股票”。

在股市中感悟人生

目睹生死数字变成抽象

大学四年的股票知识沉淀,让王志伟在大学毕业后有了投身证券公司、开创自己一番事业的想法,但社会的复杂性远远大于股票操作的难度。

1999年,王志伟的父亲找到一个原来的朋友,希望能通过他的关系让即将大学毕业的王志伟到河北证券工作。对方称,事情可以办,但需要10万元的好处费,并且不能保证王志伟能够成为河北证券的正式员工。王志伟的心里很不是滋味,以他当时操作股票的技术与能力,对付这种工作是游刃有余的,但现在竟然要花钱去得到这样一份工作。因此,他说服了父亲,没有“买下”这份“昂贵”的工作机会,他要靠自己的力量在他所着迷的领域内闯出一片属于自己的天地。

当年年底,他只身来到了郑州。

在郑州的两年多时间里,王志伟以前所未有的速度进步与成长着。他与当时声明显赫的花荣身边的一位高手成了好朋友,他们的操作理念对王志伟产生了深远的影响。

1999年底到2001年6月的这段时间,大盘持续上涨,王志伟也从中享受着赚钱的快乐。但好景不长,大盘在上摸2245点高度后,突遇国有股减持空袭,开始了长达半年的急速狂跌。“那段时间我的心情特别不好。”王志伟说,“虽然自己没有赔多少钱,但一看大盘的走势就觉得心理要承受不住了,那时候我都把电脑的显示器倒过来放,这样能让大盘看起来在涨。”至今说起2001年的事情,王志伟的话语中还是不自觉地透出一丝悲凉。

而且,那年发生了一件让他刻骨铭心的事情。

2001年下半年的某天,正在工作室窗口发呆的王志伟突然觉得楼上有东西掉了下来,当时他心里“咯噔”一下,虽然没看清楚,但是直觉告诉他那是一个人。果然,很快他就听到：“有人跳楼了！”

那个血腥的场面至今让他记忆犹新。后来,他听朋友说,那是一个超级大户,由于大盘一泻千里,他手中的股票全部被深度套牢。为了解套,他凭着与证券公司的关系,融了300万元用于最后一搏,但是300万元却再一次被套,他也转眼从一个百万富翁变成了一个负债累累的穷光蛋,由于经受不住残酷的打击,他终于选择以死亡来逃避一切。

贫与富,生与死的轮番上演,使王志伟受到了很大的刺激。从这件事之后,他开始静下心来思考人生的意义。

“也是从那时起,我觉得钱抽象起来了,只不过是一个数字而已,我对它已经没有感觉了。”王志伟感叹道：“与生死比较起来,钱能算得了什么呢？我现在做股票不是为了赚钱,已经纯粹变成了爱好,我关心一只股票的涨跌,只是为了验证我的判断是否准确。我们几个做股票的朋友经常会为了验证自己的判断,为了打赌而去买一只股票,赔钱是心甘情愿的。”

也许,的确如王志伟所说的,不经历从巅峰跌落到低谷的全过程,便无法体会股市对于投资者造成的震撼与冲击。

股市的博弈有章可循

克服人性弱点＋操作技巧

“巴菲特说过一句名言——我们也会有恐惧和贪婪,只不过在别人贪婪的时候我们恐惧,在别人恐惧的时候我们贪婪。这说明人性的弱点是难以逾越的障碍。”王志伟说,“股市就是一个放大镜,能够把人性放大,尤其是贪婪和恐惧。”

王志伟认为,要克服人性的弱点,在股市中立于不败之地,就要坚持做到几点：要有良好的控制力,不能有报复心理,不能刚愎自用,学会忍让,这几点都做到之后,给自己定一条铁规——什么时候必须出局,纪律定好之后,永远不能违反。

牛顿曾经在证券投资中惨遭挫败。他事后总结说：“我可以计算天体运行的轨道,却无法计算人性的疯狂。”被套的经历谁都有,但是如果自己的纪律不能约束自己的疯狂,那么付出的代价必然是沉重的。

克服人性弱点的同时,当然离不开操作技巧。从前些年的生命线理论、星K线理论、反向操作、博弈等理论一路走来,王志伟认为,如今占据主流地位的是破绽理论。所谓的破绽理论,是指股票在上升阶段必然会有一部分破绽点,也就是介入点。一只好的股票在一到两年之内并不是有很多的介入点,而不好的股票破绽点相对来说则比较多。王志伟说,研究一只股票的破绽点,既要研究基本面,又要研究形态,两者缺一不可。破绽点是随机的,并不是计划之中的,要根据各种情况和形态来加以判断。但是他认为,发现了破绽点,并不意味着要在这个点买入,正确的做法是,要抓住这个点观察一段时间后再进行判断。

很多人在股市中浸淫了多年之后,会患上神经衰弱、偏头痛,甚至更严重的神经疾病,但是王志伟没有,尽管他一再说自己的心理年龄已经到了40岁,但阳光的外表证明他依然还是个大男孩。

旅行是他炒股之外的惟一爱好。他说他最喜欢背着背包,跟三五个朋友找个气候宜人、风景秀美并且安静的地方,什么都不做,就那样住上几天。

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熊市中的经验

熊市中的利好利空

利好在牛市中会成为股票上涨的加速器,但在熊市中却往往会打了水漂,所以在熊市状态下对利好消息我们不可以抱太大希望,能够小赚即可。熊市中的利空可能是灭顶之灾,想想也是,平平淡淡都要下跌,更何况绑上一块巨石呢？如果不幸在弱势行情下遇到衰股,那就要不惜一切代价抓紧砍仓吧,不然接下来你会损失更多。比如咱们前面提到的最高126元的亿安科技(000008行情,资料,评论,搜索),在它出事后,连续跌停,初步止跌时已到27元,这时如果因为心疼亏损坚持拿着不卖,后面即杀跌至3.58元,到那时可真是欲哭无泪了！

熊市的分析操作心得

(1)熊市阶段大盘指数基本上在250天均线以下运行,个人资源配置建议股票账户少量或清空,少量储蓄资产,多配置债券等较高固定预期年化收益品种。熊市中,不可配置基金,因为熊市的基金也在全面亏损。

(2)所谓熊市就是大跌小涨,不断走低的股市阶段。在这种行情中操作股票,更容易亏损,很难赚到什么钱。所以我们每年空仓时间必须远多于持仓时间,一般来说应平均８个月空仓,４个月进仓。

(3)技术指标破位向下形成死叉,不论当时位置多低都必须卖出。

(4)技术指标上穿形成金叉,可买可不买,极有可能只是小反弹,过不了几天又要杀跌出局。

(5)大盘和个股同时发出买点才买股票,大盘或个股一方发出卖点就坚决卖出股票。

熊市末期的特征

(1)市盈率很低(2005年低于10倍,许多股票甚至只有5倍),大批绩优股股价跌破净资产值。

(2)大批股票靠分红就可得到每年２０%的预期年化收益。

(3)平均股价很低(2005年只有4元左右)。大量股票显现投资价值,但股价还在下跌。

(4)政府从各个方面鼓励投资,甚至采取超常手段来刺激股市上涨,但市场依然下跌。

目录：

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熊市中的经验

牛市中的经验

牛市中的经验

牛市中的利好利空

牛市中的利好传言不论确凿与否,必定成为大盘及涉及个股飙升的加速器,若属题材传言,那么此类个股可多多捕捉挖掘,积极操作。牛市中的利空往往只能造成短期小幅下跌,一般很快就能修复。牛市中一般利空经常还是主力洗盘震仓的工具。仔细阅读公告,若非实质性大利空,即可反向思维,坚定持股,必有厚报。

牛市的分析操作心得

(1)牛市阶段大盘基本在250天均线之上运行。个人资源配置可以更多的放在股票上,少量储蓄资产以备必需,债券类资产没有太大必要。

(2)所谓牛市就是大涨小跌连创新高的股市阶段。牛市中股票绝不会只涨不跌,但下跌总是有限的,所以牛市中大可以选质地好的股票中长线持有,不必怕套牢。

(3)技术指标的使用上,发出金叉买入信号必须买进,对死叉卖出信号可执行也可不执行。

由于技术指标有滞后的特点,往往死叉出现时短线已调整到位,如对股票前景看好,则可以有钱加仓,没钱扛住。

(4)牛市决战法宝：牛市坚持做多,注重热点捕捉、及时切换。

牛市末期的特征

(1)整个市场市盈率很高(2001年高达55倍以上),企业业绩预期远跟不上股价的上涨幅度。

(2)很少能以理性估值找到可以放心持有３个月以上的股票。

(3)从经济学家到股评家多数看多,而且往往豪言壮语令人振奋。

(4)股价依然上涨,但涨速很缓。

以上特征只是说明股市到了危险的境地,但事物的发展在内因败坏之时还会自然延续一个阶段,要等到某一个能造成致命打击的外因出现时才会崩塌。

外出旅游既玩得开心又可省去不必要的花费，是每一位旅游者所希望的。如果你想有一个开心的旅程，一定要学会精打细算。“精打细算”的旅游经验，归纳总结为以下几点：

吃，外出旅游不能错过品尝当地的特色食品，如天津的狗不理包子、中山的杏仁饼、上海风味点心、云南的过桥米线、泰国的榴莲等。出产地自然是味道正宗价格便宜，但千万不要在旅游点购买，到所住地街道店铺去买才不会被“宰”。知道了第二天午饭要在一个前不着村、后不着店的地方吃饭，就应买好足够的午餐食品和饮料，这将节省几倍于自带食品的价钱。

住，如有条件在出游前可与信誉较好的旅行社联系，进行咨询并委托代订房间。出行前没有事先订房，到一个城市先买张旅游交通图，查看住在哪里方便又便宜，选择好宾馆登记入住前你可试着对服务员讲：我又来光顾了，你们这里对常客该有优惠吧(虽然你是初次入住)。也许会得到较大的优惠。一家不超过4—5人，合住一间拥有席梦丝床的双人房即可，可把厚床垫放在地上，两床并拢，两垫并拢即成两张大床。

玩，这是旅游最大的目的，观景区、展览或逛街，都免不了花钱。面对好多景区，该去哪儿不该去哪儿呢?此时须看旅游图或向当地人打听：先选择最具代表性的景观;展览要有选择地参观;留影别乱按快门浪费胶卷，选择好的景物或具有纪念性的镜头;预先看不到的游乐项目，最好向游完出来的游客了解，别只听卖票的乱吹。

行，交通费用是旅游中开销最大的一项，往往占总开支的一半以上。如果时间宽裕，坐火车硬卧最适宜，既比飞机便宜很多，又节省住宿费用，增添旅途内容。购机票要先了解起飞时间与机型。到达目的地后，乘坐出租车前应大约知道路程和价格才不会被骗。

购，旅游购物，男女大不一样。男士大多不购或少购，不妨多花些时间选购些有特色的工艺品或土特产，回家敬妻孝母。女士大多多购或乱购，在购买衣物、首饰或珠宝、玉器时，既要听清介绍，又要相信自己的眼光和判断力。

白鸭绒羽绒服怎么洗才干净？白色羽绒服清洗方法推荐如下。白鸭绒填充的羽绒服确实更加保暖，人们对鸭绒也很推崇。现在各大商场和网站平台上销售的羽绒服也是以鸭绒填充为主的。白色是一个很干净的颜色，很多人穿上白色衣服时尚有气质，但是白色的衣服又特别容易脏，如何做到能够将白色羽绒服一直保持的很干净是门学问，穿着整洁干净的白色羽绒服这样就会让自己的形象提升很多。不过此时有一个问题就是白鸭绒羽绒服怎么洗，下面，就和本网一起看看关于白鸭绒羽绒服的清洗小妙招吧。

白鸭绒羽绒服怎么洗经验

经验一：一定要手洗。

在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90%的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。

经验二：30度水温漂洗。

先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中，再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟，然后用软毛刷轻轻刷洗。漂洗也要用温水，能够利于洗涤剂充分溶解于水中，可使羽绒服漂洗得更干净。

经验三：使用洗衣粉浓度不能过高。

如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜，如果浓度过高，难以漂洗干净，羽绒中残留的洗衣粉，会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。

经验四：最好使用中性洗涤剂。

中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。去除残留碱性洗涤剂，可在漂洗两次之后，在温水中加入两小勺食醋，将羽绒服浸泡一会儿再漂洗，食醋能中和碱性洗涤剂。

经验五：不能拧干。

羽绒服洗好后，不能拧干，应将水分挤出，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，也不要熨烫，以免烫伤衣物。晾干后，可轻轻拍打，使羽绒服恢复蓬松柔软。

白鸭绒羽绒服的洗涤方法四忌

一忌碱性物；

二忌用洗衣机搅动或用手揉搓；

三忌拧绞；

四忌明火烘烤。

白鸭绒羽绒服正确的洗涤方法

1、先将羽绒服在冷水中浸2分钟。用两汤匙左右的洗衣粉倒入水温为20℃-30℃的清水中搅匀

2、然后放入从清水中捞出并挤压去水分的羽绒服，浸泡5-10分钟后取出，平铺在干净台板上，用软毛刷蘸洗涤液从里至外轻轻刷洗

3、然后在30℃的温水中漂洗两次后，再放入清水中漂洗3次，以彻底除去洗涤剂残液。

4、将漂洗干净的羽绒服用干毛巾轻轻吸出水分，放在阳光下或通风处晾干。

5、干透后，用小棍轻轻拍打衣面，使羽绒服恢复原有的蓬松柔软。

当前花小猪打车APP以新人可享1元起的打车优惠，以及各种优惠券和打车津贴在消费者心中广受欢迎，但是在用户使用的时候却遇到了一个难题-在花小猪打车平台该怎么样去预约打车呢？今天就让下次来替大家扒一扒。

提到用户怎么在花小猪平台中预约打车，其实目前花小猪在临沂市、遵义市、盘锦市和阜新市等地开通了服务，但是由于花小猪打车平台在今年才上线，系统和服务功能都还不够完善，所以平台暂时是不支持预约服务的，只能支持用户的实时订单。那么在实时订单中怎样才能享受到更加优惠的价格呢？需要知道这些：

1、领取新人奖励，对于花小猪打车平台的新用户，可以有机会领取30元的新人礼包，而且在7月15日登录百城，还有更低的优惠活动。

2、获得优惠券和打车津贴，用户可以通过参加平台的营销活动，在完成了活动门槛后可以赢取打车津贴，或者在订单结束的1天内完成行程的支付，就可以获得平台随机发放的打车津贴奖励；对于优惠券的获得，用户可以每天在平台上签到，连续签到到第七天就会有好礼领取，而且优惠券和打车津贴可以在用户打车时叠加使用，很划算！

随着生活水平的提高，使得越来越多的家庭都开始饲养各种宠物了，如猫，狗等，不仅能够相互陪伴，还可以带来一定的欢乐与幸福感。今天就来给大家说说茶杯狗好养吗？养茶杯犬的经验有哪些？

操作方法

适宜温度

顾名思义茶杯狗是一种好似茶杯大小般的犬种，整体十分的较小，其对于环境的要求是比较高的，夏季要尽量让房间内的温度保持在稳定状态，冬季则需要做好保暖工作，以免受凉感冒。

干净环境

茶杯犬由于比较小，使得它们的体质也变得十分脆弱，若不注意打扫的话，便很容易因为细菌和病毒的滋生而生病，所以平时一定要每天坚持清理犬舍，同时做好消毒工作。

合适食物

对于茶杯犬来说，食物的选择也是无比重要的，稍不注意就可能使其出现腹泻等症状，严重的甚至会危及生命，建议大家在挑选食物时应以富含维生素，蛋白质等为首要选择，以让它们能够迅速生长。

控制食量

茶杯犬的体型特别的小，若不注意控制食量的话，便很容易出现撑死的情况。所以建议大家平时一定要严格控制好投食量，并定期带其去宠物医院做全身检查，以确保健康。

婚姻是两个人的事情，很多女生以为嫁给了有钱的男人就会过上好日子，其实不一定的，女人要时刻摆正自己的位置，自己足够好才能嫁得好，就算离开了男人也照样活的很好。

女人怎样才能嫁的好

一、切忌目光短浅，看眼前而忽略对方潜在的升值能力。

女人很烦男人说她们是头发长见识短，总认为男人们在贬低或者是歧视女性，其实，有部分女人还真的就是如此。虽说当今社会女人不一定留长发，然而，对于投资性的机遇把握还是很欠缺的，看眼前的比较多，忽略男生潜在升值能力的比较多。

二、切忌虚荣心强，有一种一山看着一山高的攀比心理。

女生爱美是天经地义并且是无可厚非的事情，但是，如果一个女生过于追求自己的爱美心理，或者是超出自己经济的承受能力去追求这种攀比的虚荣心理，其实也是一种病态心理。男人喜欢看漂亮的女生，并不代表男生喜欢特别爱慕虚荣的女生。

三、切忌花钱如水，冲动性消费之欲望难控制如败金女。

现在的适婚女生大多数为家庭的独生女，而且，绝大多数都生活在不愁吃穿的家庭，对于金钱的概念相比于上一辈要淡漠的多。看到什么东西都会产生购物欲望，冲动性消费比较多，买回来的不一定吃也不一定穿，因此，一般男生不太喜欢这样的女生。

四、切忌过分依赖，总想把自己的一生押宝于某位男生。

有的女生原本有一份属于自己的正当职业，正是因为男朋友不喜欢异地恋就轻率地辞掉了工作，似乎把自己的未来全部押宝在男朋友身上，甚至梦想着可以过男主外女主内的贤妻良母生活。然而，梦想是丰满的，现实却是骨感的，玩幸福的风险很大。

五、切忌耳根子软，经不起朋友的忽悠或父母亲的反对。

一般来讲，事业有成的男人大多喜欢独立性相对比较强的女生，不喜欢耳朵根子太软的女生，更不喜欢凡事都听从父母之言或是被闺密忽悠就分不清南北的女生。耳朵根子软的女生大多没有主见，不懂得分辨是非好坏，结果就是面对优秀男生也会擦肩而过。

六、切忌贪小便宜，经不起眼前利益的诱惑而出卖原则。

从小被富养的女生往往很大气，而贪图蝇头小利的女生往往有一种穷怕了的心态，一见到眼前利益就会观念变型。反映在择偶方面就是一山看着一山高，一遇到比现任条件更好的男人就会放弃原则而另行选择，用情不够专一的行为往往最终会伤害到自己。

七、切忌过于强势，控制欲望太强总想让男生附首称臣。

其实，女人就是女人，在男人面前就是要表现出女人温柔的一面，该接受时要接受，该平分时要平分，该退让时别逞强，控制欲太强的女人往往会感到身心疲惫，争强好胜的心态往往从物质和精神上都很难达到高品质的生活水准。这是做女人的大忌。

八、切忌嫉妒心强，容不得别人优秀或者过得比自己好。

羡慕与嫉妒心理大多是女人与生俱来的致命恶习，眼睛里总是容不下别人的日子过得比自己幸福，总是容不下别人比自己优秀和出类拔萃，这种女生的生活往往不会快乐也很难有幸福感。男人大多喜欢心里阳光的快乐女孩，毕竟，爱笑女孩的运气大多不会太差。

九、切忌过于吝啬，不懂得维系人脉广交朋友的重要性。

假如女生连基本的朋友都没有，要么是你的朋友圈有问题，要么就是你自己有问题。要知道朋友是快乐的源泉，也是财富的再生者，一个十分吝啬金钱不懂得经营人脉不懂得维系朋友女人，大多没有高档次的社交圈，也很少有机会去结识那些高档次的异性朋友。

十、切忌缺乏耐心，不愿跟男生享受一起创业时的艰辛。

有的女生在找对象的时候最看重的不是对方的人品素质，而是经济条件或社会地位，对于那些白手起家的创业男根本看都不看，因为，她承受不了创业时的艰辛，她只想享受成功的快乐。问题在于现在的年青人绝大多数都处于创业阶段，她会错失很多优秀男生。

一个聪明女人的嫁人经验

1、女生还是要努力让自己出色些，从能力到容貌。

2、好男人，对自己有要求，对女人没要求。

3、嫁人最主要看人品，性格，其它的不属于你的。

4、一开始就说配不上你的男人，以后他永远都会配不上你。

5、托付终身前，要看一看他的家人。不是看他家有多少钱，是看他家家人是不是家庭和睦，关心礼让。一个家人中有男人打女人，大家还不闻不问，装作没看见的家庭，以后也不会管你的死活的。每个家庭都有缺点，要问清自己男友的态度，一味愚忠的男人，心里对妻子的尊重是有限的。

6、对自己手紧，对女友也手紧的男人没有情趣。金钱是最能看出一个男人本质和感情的东西。姐妹们谈恋爱不是谈钱，但如果他在钱上让你感觉不对，就该好好想想他是不是合适你了。太精于算计，也太怕吃亏的男人是最没有责任感的。

7、打人的男人不能要，被打一次一定要分手。花心的，脚踩几条船的男人不能要，发现一次一定要分手。老话说了，当断不断，反受其乱。

8、恋爱中女生要有自己的底线。决不能因为爱他，就放弃自己的尊严，侮辱自己的父母，抛弃自己的工作。好的感情，婚姻一定是双赢，而不是单方面的牺牲和成全。

9、遇到自己喜欢的男人，一定要勇敢去追。单恋是最伤人的，也是最没有结果的。

10、有话明说。有什么想法，说出来，不要让男人去猜，能沟通，你的生活会更快乐。不能沟通，说明你们的幸福还没有保证。

11、不要一开始就在男人面前做贤惠状。如果他对你的付出心安理得，却不懂回报，他有大男子主义的嫌疑。如果你时间长了，心里放松了，做得没有以前好，他会很受伤，会觉得你骗了他或是你不爱他了。不如一开始，就有分寸的表达爱意，给他表现的机会，让他为你做些事。说实话，男人对自己付出的东西印象比较深刻。他为你做得越多，付出越多，他对你越留恋，越不开。反而，你的付出，他的获得他比较没感觉。在婚姻中，常干家务活，常照顾孩子的男人放弃婚姻的可能性要低得多，也正是因为这个家是他辛苦造就的，他更舍不得放弃。很多花心狠心的男人都有一个最贤惠，无私的女人在默默付出。我最终下决心嫁给自己的男友，是因为他和我说：我非常操心你，我总怕你过得不好，或是遇上什么事，只要一不看见你，我就非常担心你。他的付出和我的感激是我们俩最好的相处模式。

12、当断则断。人人都有犯错的可能，但如果一错再错，就是自己有问题。好多姐妹因为“和他在一起N年了”，“他是我第一个男人”，“我为他流过N个孩子了”，“我为了付出了……”“我已经……岁了”而忍受和一个不善待自己的男人生活在一起，最后受伤的还是自己。我的一个朋友和我说过：这个世界上的事，没有一成不变的，它要么变好，要么变坏，总之，没有不变的。这句话直接促使我走出了一段不好的感情。因为，我知道，如果要变，那段感情只会变得更差，以后我受得伤会更多。我的勇敢是我现在过得不错最坚实的基础。

13、因为爱而爱，不是为了一场漂亮的婚礼或是梦想中奢华的生活而爱。

14、要珍惜真正爱你且对你好的男人，好的男人会以真正对你有益的方式对你好，不是纵容你，也不是以爱你的名义束缚你。这样的男人很少，如果遇到了，一定要珍惜。年轻的男人往往会以纯真的方式爱自己的女友，他可能不成熟，但他的爱是真的，不要轻意放弃。以后在社会上历练多了，你才会知道一颗真心有多宝贵。

15、一切都来得及。这个世上有很多好男人正是苦苦寻找另一半。不是所有的男人都只爱处女，也不是所有的男人都会在乎你以前的婚姻，更不是所有的男人都在意你的年龄学历。有很多好的婚姻中，男人爱的，是自己女人的笨，天真及及圆圆的身材，或是嘴角的那颗痣。你受过的伤，他会加倍疼惜，你的勇敢，会让他更加尊重。所以，即使受了伤，也要像金三顺一样，勇敢去爱，就像没有受过伤一样。你只有首先放开了自己，这个世界才会放开你。

16、不要为男人一开始的追求就付出自己的心。好男人和坏男人在追求你之初，都会关心你，接你送你，给你发短信，在你生病时照顾你。不要一有人对你好，你就马上陷进去，想一想，多看一看，再做决定。一般三四个月，足够的接触，足以让你了解他。网上的交往不算的，再长时间的网络接触也不算的，真实的生活才有意义。你要和他一起吃饭，逛街，一起做些事，才能了解他。你过得快不快乐，你自己知道。很多时候，不是男人在欺骗我们，是我们自己在骗自己。

17、如果爱他，接受他的现在，别幻想他的改变。如果他能改，当然最好，不然，就想一想，你能不能接受。婚前的每一个缺点，婚后都会被放大。他抽烟，而你又爱他，就努力接受吧，婚后戒烟的男人太少了。其他缺点也是一样。

嫁得好的女人们都有3个共同的特征

1、长相看得过去

现在的社会，人们总喜欢看脸，就算你学识渊博，才华横溢，但长相极丑无比也很少有人喜欢。嫁得好的女人们大多都会打扮自己，说不上是国色天香但也可以楚楚动人。她们穿适合自己的衣服，搭配合理首饰和包，化适当的装，让人看起来非常舒服。女人最忌讳懒惰，勤奋的女人总是最美丽的，偶尔做做运动，培养自己的兴趣爱好，保持心情舒畅，这样的女人皮肤才会圆润Q弹，让人忍不住多看几眼。

2、有过人之处

优秀的女人往往都会得到上天的倦顾，嫁得好的女人们，都有属于自己的过人之处。很多姑娘都单纯的以为，只要嫁给了有钱的老板就可以啥都不干，尽享荣华富贵，但事实上，靠山山会倒，靠水水会流，那些嫁得好的女人们，都要比别人努力千倍、万倍。有的聪明伶俐又能干，有的琴棋书画样样精通，更有的是巾帼不让须眉，驰骋商界。所以，要有自己独特的一面才会吸引异性的目光。女人们要不断的提升自己，只有变得优秀了才能配得上更优秀的伴侣。就比如说，在演艺圈机灵能干的演员杨颖才配得上英俊潇洒的国民老公黄晓明。再比如，清华大学毕业的奶茶妹妹章天泽嫁给了京东老板刘强东，强强合并。所以，在爱情和婚姻里，“势均力敌”是很重要的。女人们，一定要为了自己的那个如意郎君奋斗起来，努力使自己变得更好。

3、积极的生活态度

生活积极向上，为人处世才会舒服愉悦，嫁得好的女人们生活大都丰富多彩，她们都会积极的面对艰难险阻，与另一半之间，她们多宽容，多鼓励，多信任。相反，有些女人，负面情绪很多，一有不顺就怨天尤人，渐渐地丧失了解决问题的能力。男人们都希望自己的妻子善解人意，温柔贤惠，全力支持自己的工作。有句话说得好，一个成功男人的背后一定有一个默默支持他的女人，给予他关怀，鼓励他前进。所以，面对生而不公的社会，学会如何控制自己的情绪，学会如何经营好自己的生活是很重要的。

女人想嫁得好不要做这六件事

1、不要闪婚，恋久必见人心。

谈恋爱，就是慢慢看清与了解对方必要的过程，就像吃了一颗糖，在糖果外面包裹着的糖衣完全溶解前，谁也不知道里面的夹心是酸甜苦辣咸五味中的哪一种。闪婚这一种行为，就是缩短了或跳过了认识这一过程而直接生成结果的产物，双方缺乏足够的认识，也缺乏一定的感情基础，这种行为就像是一场冒险。在现实生活中，闪婚后的婚姻生活不幸福的女人，比比皆是。如若，没有爱情的基础作为支撑，婚姻难以细水长流。

2、不要依赖，独立是种魅力。

在谈恋爱时，女人应该保持独立，不要过度依赖父母，更不要依赖别人。女人独立，对男人而言，是一种魅力。女人的独立，就像是她一身华丽的羽毛，只有独立才能让她活成自己喜欢的样子，活成自己憧憬中那个熠熠生辉的女子。不独立，太依附一个男人的女人就像一只被拔光了漂亮羽毛的鸟，不仅不会得到男人的疼惜，还会被男人厌恶。女人独立，才能被更加优秀的男人吸引。

3、不要虚荣，攀比是种病态。

很多女人都喜欢攀比，比谁更好看，比谁的丈夫更出色，比谁孩子学习成绩更好。攀比似乎是女人的天性，哪里有女人，哪里就有明里暗里的攀比。但是，攀比会给身边的人带来压力，攀比的背后其实是极强的虚荣心作祟。虚荣，会让女人看不清自己的内心。为名利而攀比，最终可能会错失真爱。如若，女人在选择对象时，一直攀比，那么，她便不会对某一段感情而忠诚。在爱情的世界里，女人的心若不坚定，则有可能情路坎坷，错失生命中最爱她的那个人。

4、不要拜金，别为金钱而嫁。

经济基础，虽然是爱情的骨架，但却不是爱情的全部。钱只是眼前短暂的利益，女人是否真心爱眼前的男人，和他在一起会不会幸福，才应该是女人在谈恋爱时着重考虑的问题。盲目拜金的女人，往往也会被爱情所辜负。将金钱视为人生的一块跳板，为金钱而嫁的女人，大多也看不清自己的内心。女人即便得到了想要的物质条件，在漫长的婚姻生活中，她也会因为孤寂和冷落，而悲伤失望，甚至最终绝望。

5、不要盲婚，相爱才是前提。

现在很多人结婚，只是因为自己到了一个适婚年龄，家里亲朋好友又催得急，百般无奈下，随便找了一个自己不大了解，也没有感情的人结婚，这是目前很多不幸福婚姻的共性。所谓的盲婚，就是不知道自己想要什么样的婚姻生活，不确定对方爱不爱自己，也不确定自己爱不爱对方，为了结婚而结婚。女人千万不要为了结婚而结婚，不要耳根子软，只听从父母的话盲目结婚，生活中两人若做不到相互的理解和包容，又何来的幸福可言。

6、不要花心，宁缺毋滥是种品质。

女人讨厌花心的男人，同样地，男人也讨厌花心的女人，没有人会想找一个对感情不够尊重的伴侣携手走过一生的。在爱情里，对待爱情不忠的女人，会让男人敬而远之。同时，女人可能因此而错过真心爱她的男人，错过高品质的男人。当爱情一直没有开花时，女人宁缺毋滥，是一种良好的品质。这会使得优秀的男人，对她刮目相看，赢得他的尊重与爱护。

现在越来越多的人想要考研，下面就来介绍一下西医综合复习经验。

操作方法

西医综合包括生理学，生物化学，病理学三门基础医学和内科学，外科学两门，分别各占百分之五十，内外科绝对是重点，生理生化次之，病理占比最少。

复习西医综合，五科的课本至少要看三遍，而且要抓住重点看来，也就是遵照西医考研大纲梳理重点内容。

其次真题是一定要做的，至少三遍，从真题中进一步压缩重点，抽取关键知识点来理解记忆，构建知识框架。

复习要一鼓作气完成，绝对不可以松懈，指定合理的复习计划是非常重要的，要对自己有信心，坚持就是胜利。

在复习的过程中需要困难就请教老师和同学，及时解决困难，多问为什么？带着问题去看书，对知识点的掌握会更加牢靠。

专家：北京藏医院黄福开仲格嘉王春雷

藏医药是我国传统医药的重要组成部分，数千年来在疫病防治方面积累了丰富的经验，其对疫病的认识、诊断、预防、治疗等均具有自身鲜明的特色和优势。本报特编发北京藏医院黄福开等的文章予以介绍，供广大中医药和民族医药工作者借鉴、参考。

“甲型H1N1流感”是由甲型H1N1流感病毒引起的一种急性、人畜共患呼吸道传染性疾病，属于藏医学“瘟疫病”范畴。藏医药在几千年来的临床实践中积累了丰富的疫病防治经验，并在近年发生的SARS、人禽流感防治工作中取得了一定成绩。现从以下几个方面简要介绍藏医学对流感疫病的认识和防治手段。

藏医药疫病防治历史与现状

藏医学是中国传统医学的重要组成部分，在防治疫病领域积累了丰富的经验。藏区很早就有防治传染病的风俗。藏族人民对传染病早有正确认识，切断疫病传播途径、隔离患者成为一种自觉。吐蕃时期藏族先民就对疫病发生进行逐年记录，敦煌藏文文献《大事纪年》中就记载了各地发生疫病的情况，这对于研究疫病的发生规律，采取预防措施十分重要。

新中国成立以来，国家对流感等疫病防治工作的力度不断加大。在国家政策的引导下，藏医药在重大疫病如SARS、禽流感、甲型H1N1流感等重大传染病的防治中发挥了积极的作用。

2003年，北京藏医院编制了《藏医防治非典方案》，根据藏医经典研制成功“九味防瘟散”，通过了中国民族医药学会的专家鉴定，在防治“非典”工作中做出了重大贡献。2005年9月14日，北京藏医院等单位组织召开了防治人禽流感学术研讨会“中国原创医学应对新型强毒性流感学术研讨会”，编辑了《中国传统医学与疫病防治(研究资料汇编)》，并在医院领导小组带领下，迅速编制出了《藏医防治人禽流感预案(初稿)》。由黄福开院长主编的《中医疫病学》荣获2005年度中国中医药科技进步三等奖。这一系列工作在疫病的藏医药防治中发挥了积极的带头作用，为疫病的藏医药防治在学术上、技术上做了大量储备。

当前，甲流感在全世界蔓延。北京藏医院充分发挥藏医药在防治传染疾病方面的优势，编制“藏医药防控甲型流感预防与治疗方案”，及时挖掘藏医药中的芳香类药物，以新思路、新方法研究和开发有效的防治甲感藏药。基于此前藏医药在防治“非典”和人禽流感等疫病时的成功经验，在原藏药“九味防瘟散”的基础上，针对甲感的藏医病因学和病证特点，改良和完善九味防瘟散，开发新剂型，制出藏药“九味防瘟粉香囊”。北京藏医院在香熏法防治疫病方面的经验受到行业主管部门的肯定，2009年4月北京藏医院受北京市中医局委托，加工生产中药“防疫香囊”，与藏药“九味防瘟粉香囊”一起紧急投入生产并服务于首都一线医护人员，在甲型H1N1流感的早期防控工作中做出了积极的贡献。

藏医学对疫病的分类

成书于8世纪的《四部医典·秘诀部》中将瘟病、痘疹、麻疹、流行性感冒、白喉、炭疽等疫病归到第三品热病疫病诊治法中，可以演变出10种疫病。19世纪，在着名藏医学家康仓珠嘉所着的《医学秘诀荟萃益利新光》中，瘟病的分类与《藏医医诀补遗》相同，而疫病种类增至35种。

依据现有报道，甲型H1N1流感主要有高热、咳嗽、流涕、肌痛等病症表现，部分患者伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和结膜等多种途经传播，从以上症状中可以看出，首先它有高热症状，属于藏医三因中的“赤巴”类病，“寒热”两型中的热型，而且有一定的传染性并出现严重的症状，因而属于藏医温疫病种。

藏医学疫病病因学

藏医学认为，疫病的病因包括总病因和具体病因两类。

疫病总的病因来源于藏医学对自然与人关系的基本认识。藏医学认为，众生的身体是由四源形成，疾病也是由四源产生，药物同样也是由四源生成，因此身体与疾病以及治疗的药物实为同源，大自然与众生是相互依存的关系。若由于自然界的突变或人为地破坏了自然界大环境的和谐，导致时令、气候等发生一系列偏盛、偏衰或紊乱等反常现象，就将给包括人类在内的众生带来不可低估的灾难性疾病。《四部医典·秘诀部》热症的总治法章中指出：“没有时令病邪的外缘，就不会引起疫热症”，说明发生疫情的主要原因是时令、气候的变化，以及疫源病气的传播。由于人类对自然资源无限制地开采，在人际交往中间叛离戒规，会发生各种矛盾，这些因素会引起外界条件反常和人们内心的痛苦，为病气传播创造了内外条件。此时病气如云弥漫在空气中，于是时疫、肠痧、白喉、炭疽、天花、流感接踵而至。其中疫病，除以上病因外，还有一些特异的病因。《四部医典·秘诀部·喉哦、炭疽章》中说：“疫病是存在于血中七种毒虫所引发，毒虫色如红铜肉眼看不见，窜行极快，弹指间能遍布全身”。八邦焕嘎玛丹增赤烈热杰的《四部医典释难》也谈到：“疫病是身体中固有的病虫与外界‘巴日巴达’毒虫相遇，侵入人身七正精和三秽物中，引起的一种即刻夺取生命的凶猛疾病”。《藏医医诀补遗》进一步介绍说：“巴日巴达毒虫体形如蛇，头如石龙子，口大身长，多足如蜈蚣，长有风翼，到处飞窜，随空气进入人体毛孔而发疠疫病”。

根据现有资料描述，甲型H1N1流感属于藏医十八种“年日木”(瘟病)范畴。藏医认为“瘟邪”病原体大体上分为两种，即“巴日巴达”和“之之伙”，藏医认为这两种病原体可以有许多变种，并且对病原体的形态也有一定的描述，其形体有象壁虎一样的头，嘴大，象蜈蚣一样有许多肢体，在空气中飘荡，随空气进入人体毛孔而发疫病。

藏医学对疫病的诊断

藏医认为：目前爆发的甲感属于藏医“年日木”的范畴。此类疾病的易感人群为青壮年，是由赤巴之邪引起的热性传染疾病之一，其临床特征与现阶段卫生部公布的甲感症状极其相似，临床分为3期：

未成熟期：身重倦怠、多梦、哈欠不断、神昏如醉、口苦头疼、恶冷喜热、脉细颤动、尿液混浊。

增盛期：身重恶臭、口干舌燥、尿液混浊、神志恍惚、目赤而黄、脉细而数。

空虚期：腰酸骨痛、多汗无眠、头晕耳鸣、口渴欲饮、战栗谵语。

“年日木”的诊断方法分望诊、触诊、问诊三诊法，在疾病的不同阶段根据病症的不同表现而在诊法上有所侧重。

望诊：“年日木”的未成熟期，望诊可见患者面有倦容，哈欠不断、神昏如醉、恶冷喜热、尿诊可见其尿液混浊。

“年日木”的增盛期，望诊可见患者神志恍惚、目赤而黄，可见舌苔、牙齿、口唇污垢增厚，尿诊可见其尿液色红、味臭、混浊物厚。

“年日木”的空虚期，望诊可见患者多汗、战栗谵语，舌诊可见舌质干红燥。

触诊：“年日木”的未成熟期，触诊可觉患者体温升高，脉诊可见脉细颤动。

“年日木”的增盛期，触诊可觉患者体温升高，脉诊可见脉细而数。

“年日木”的空虚期，触诊可觉患者体温基本正常，脉诊可见脉浮。

问诊：患者有明确疫区或疫源接触史。

“年日木”的未成熟期，患者多身重倦怠、多梦、口苦头疼。

“年日木”的增盛期，患者自觉身重、口干舌燥。

“年日木”的空虚期，患者多腰酸骨痛、头晕耳鸣、无眠多汗、口渴欲饮。

藏医学对疫病的治疗

1.从病源入手的总体治疗原则

尽管《四部医典》、《甘露宝瓶》、《藏医医诀补遗》、《藏医实践概论》等重要藏医典籍中关于疫病种类记载不同，但其对于瘟病和疫病病因总的认识十分一致，只是由于侵犯部位的不同，而引起病种的差异。为此，藏医学在疫病治疗过程中，首先要求从病因即源头开始治理，只有消除病源，才可能治好具体的疾病。

2.依据病势而定的具体治疗原则

瘟病与疫病有不同的治疗原则，依病势而定。《藏医实践概论》说：“热、瘟、疫三者依次更凶猛、传播迅速，而退热药物不医瘟病，单治瘟病药物不易除疫，寒性药物可以退热但不能除疫，毒性药可以除疫但不宜于热病，如饮水解渴但不能充饥，食肉解饥但不能解渴一样，对治的某一种药方不能同时消除三者。为此，不懂得热病的分期疗法，就在热病未成熟期可转变为其它疾病，不懂得疫病的特殊治疗方法，有时也可成为促长瘟疫的帮手。”《藏医实践概论》中将疫病分为急性和慢性两种。其中急性疫病来势更凶猛，来不及三期逐步治疗，某些疾病可在突然间夺取性命。而慢性疫病相对易治，《莲花生医着汇集》论述了其基本的治疗原则：“治疗疫病首先要毁其疫毒之峰，再降热毒之凶，后行调气补身。”

3.藏医疫病的治疗方法

根据之前对甲感病因及藏医疫病归属的分析，甲感一般经过三个阶段，所以按照其发展进程进行分期治疗。根据藏医疫病的治疗原则，首先按藏医瘟疫治疗常规进行，包括隔离、清洁、消毒等，并在疫病的每一阶段采取不同的治疗方法。以瘟病的三个阶段为例：

第一阶段，“培根”期：此时，热毒初进，出现寒栗，头足脊椎疼痛，身体沉重，懒惰、梦幻多，欠伸多、耳昏，心情无常似疯癫，这是热情远没有完全成型，病毒在肌表，所以及时服用发汗、促使成熟、阻止扩散的药汤。第一期要服用能够使热毒成熟的药汤，如七珍汤、三果汤、四味木香汤等。

第二阶段，“赤巴”期：赤巴期亦为扩张热期，有些严重病例未必经过第一期，而直接进入第二期，一开始就出现高热等一系列进展的症状，此时为死亡率最高的时期，所以也称治疗与阎王争夺生命的时刻。本病除瘟疫病共有的传入途径与症状外，第一个侵犯的部位为肺脏，而后续本中说：肺、肝、胆，主要为热症所依处，故腰寒伤，所以治疗时，服用专治恶性传染病的药物，同时也要服用降“隆”的药物，因藏医学认为隆是所有疾病的诱发因素，它既是一切疾病的前导，也是一切疾病的首位者，其遍布全身，本有凶暴，毒害本系，扰乱旁系，许多疾病的激化，都是因此引起，若及时有序地对症治疗，缓解症状，就可以渡过难关。第二期要服用降热药，如八主丸、二十五味肺病丸等。

第三阶段，“隆”期：出入第十三天即“隆”期，也达到了山原界期。这时患者的身心经过疾病的折磨，使患者疲惫不堪，根据症状的缓解程度，若基本消失症状时，则可以放宽食膳，多进食有利于隆的各种饮食，犹如一场战役后的重建工作，服用的药物如：隆性较重的病人，在以上治疗本病药方上加檀香、肉豆蔻等八味沉香散，前两期禁忌饮食甜适口品及奶制品，但到此时即13天，热性病要注重山原界的治疗以及预防，并要注重未成型期和虚热期的调理。第3期要服用调节“隆”的药，如三十五味沉香丸等。

此外还可采用四味普尔纳汤、十二味翼首散等药内服。

4.藏医疫病治疗中的注意事项与宜忌

瘟病与疫病的治疗，必须依病势而定。若刚发热时急于服用降热药，使热气未成熟而降于筋骨，可能引起痛风、肺病等继发性疾病;中期热气即将成熟，用降热药来治疗，可使热毒清除体外。在这两期的治疗过程中，体内药物由于和疾病作斗争消耗了体能，容易引起身体虚弱，因此在后期要从饮食、起居、药物等方面进行滋补，使得体能完全恢复正常。

需要特别说明的是防治疫病的藏药方中多含有麝香等强挥发药物和易过敏成分，所以过敏者、孕妇和高血压患者禁用，儿童和高龄人群以及体弱多病者，应在医生的指导下使用。

甲感属传染性比较强的疫病，与一般疾病相比，更应重视预防和早期治疗。

藏医学对疫病的预防

1.藏医学经典中对疫病预防的介绍

《四部医典·后续部》对预防疫病具有一定的指导意义。其第26章记载：“乌头麝香黑硫藏菖蒲，安息香乳香再加大蒜，切末包袋挂颈熏鼻孔，对猛如劫火燃烧瘟疫，能使身如金刚病不侵。空腹胆怯时须防病气，腹饱防护胆壮时看病。”意思是说，医院的医生护士以及其他工作人员，由于经常接触患者，受到传染的几率高，所以应采取严密的防护措施。对此，就给出了预防的药方，其药物组成是：乌头、麝香等。当代藏医大师、北京藏医院名誉院长措如·次朗教授，根据历代传承和自己的实践经验，首次公开了该方的药物配比。这种药物的制做方法是，将药物切碎，盛放在布袋当中，束紧袋口。将药袋悬挂在胸前。每天早晨，用鼻子嗅闻这药袋。在前往疫病流行地区，接触患者之前，都应该用鼻子来闻。药物的挥发成分，可提高人体的防御疾病的能力，可以消除或抑制空气中的病原体。饮用四味普尔纳汤，一日两次，每隔12小时一次。也有较好的预防作用。显然，对处于疫病流行地区的易感人群，也可以采用上述方法和注意事项，以防受到传染。

2.藏医疫病预防原则

藏医学强调对所有疾病的预防，并认为疫病预防尤为重要。《月王药诊·天花病》的治疗章中说：“预防应视为首要阶段”。《四部医典·论述部》谈到的预防实际也包括疫病的预防。

根据以上认识，针对甲感的特点，对这种传染病首先要强调预防传染，保护医护人员和周围的人，在预防的基础上积极治疗。预防方面，基本的预防措施不外药、械、食、行四方面，包括严格消毒、净化空气、隔离等措施。在这方面藏医有自己的特色和方法，可用熏疗、佩带药袋、点燃藏药香熏，同时，用藏药消毒液洗手和表面消毒等。

3.藏医疫病预防手段

除基本的预防观念外，藏医学还从多方面总结了疫病的特殊预防方法，主要包括三方面内容：

一是重视对周围环境的治理，切断传播途径。病毒可以通过空气传播，所以第一要净化空气，清洁环境，防止病毒的传播，人员往来也是一个传播本病的重要因素，在各种公共场所，人员集中的地方，点熏香，对高危人群佩带“九味防瘟散”香囊，也可以集体用防治疫病的藏药涂抹于九窍全身或口服。藏医学认为寒性病由内部向外扩散，而热病及温疫病从外(六门)往里渗，故而必须堵住入病的关口。在藏区如果某地区发生疫情，人们就会在附近焚烧柏香，在疫区洒木料灰，人人佩戴藏药香囊。若某人家中有病人，就会在门口插一根柏木枝，一为警示别人家有患者，请勿打扰;二是对出入人员有一定防病作用。若病人死后送葬前，家家户户门口用灰画圈，防止疫气传入门口。同时还特别重视保护河流的清净与通畅。

重视对禽畜流感的预防。传统的藏区用于预防禽畜、人类传染病的药物分两种剂型：一部分配制成一定浓度的水剂用来清洁环境，防止蔓延，洒于禽畜棚内外一日3次;一部分散剂随量加入饲料中，这样对控制疾病的进一步蔓延有一定的作用。另外对禽畜接触人群、饲养员等要佩戴“九味防瘟散”或薰香等以净化空气，阻断禽畜与人类流感传播渠道。

二是控制疫源。《宇妥·元丹贡布传》记载了一个发生于公元3世纪的一个藏王的女儿担心疫病传染，背其生疫病的母亲离开家乡的故事。这表明藏民对疫病早有明确认识，并采取了积极的隔离办法防止疫病传播。在《藏医医疗宝藏》中说：“对患有疫病的患者临死前，也要服用防治疫病的药物，这样可以防止疫病的传播。”

三是自身保健。自身保健包括心身两个方面。《四部医典·后续部》强调疫病多来自气候变化和饮食、起居不当，所以平日应按照《四部医典·论述部》中对日常起居行为、季节性起居行为、临时性起居行为、食物、食物禁忌、适量的饮食等内容注意自我保健。同时注意培养良好的心态，不要盲目焦虑和恐惧。《四部医典·论述部·瘟疫症时疫治法》明确指出：“四时亏盈、劳损、恶臭、忿怒、恐惧、愁苦等折磨，饮食失调，变生疫疠。”由此可见，保持心理健康亦是防治疫病的重要手段。

饮食方面，食用营养较丰富而易于消化的食物，保持胃火的正常功能，进行良好的新陈代谢是保健的最基本方法。为了胃肠道的功能正常，定期服用“仁青常觉”、“仁青芒觉”、“洁白丸”等，珍宝类药具有有病治病、无病保健的双重作用，但像珍宝类药不需天天服用，每周服1粒即可。平时多服用“洁白丸”之类的肠胃药即可，此时不宜服用治疗温疫的药，因为此类药一般为寒性的清热解毒类药，长期服用对胃火有损害作用。

“年日木”(甲感)藏医药推荐防治方案

1.坚持预防为主，防治结合

采用藏医传统的薰药方法，改善居室、办公和公共场所的空气质量，达到预防和减少传染的效果。

在卫生部公布的诊断方案基础上，根据藏医理论，制定出藏医诊断标准。配合疾控部门，对于疑似或确诊患者、接触人群进行隔离，切断传染途径。

做好医务人员自身的防护，对藏医人员进行藏医防治方案的培训，使藏医院成为宣传和贯彻方案的主力。

推广使用藏药香薰、香囊，改善环境、提高机体防疫能力。

2.坚持藏医药诊治特色、整体疗法、藏西中医结合、内治外治结合、心理药理结合

在诊治中，可以借鉴现代医学方案，坚持藏医特色，不要照搬西医;坚持整体观念，以藏药为主。采用藏医药特色内服药物和外治疗法(香薰、放血等)相结合。

藏医护理按照疫病护理标准执行。

发挥藏医药心理干预和治疗特色，为疑似人群安排讲座(可以通过录像、网络形式进行)、心理辅导，消除患者的疑虑，减少忧郁发生率。

全程采用藏药膳配合，在保证食品卫生和基础营养前提下，提倡药食同源、平衡饮食。

根据辨证诊断，配合外治疗法，外治器械一次性使用，严格消毒流程，做好医疗废弃物无害化处理。

必要时可以请西医、中医会诊。

3.预防方案

起居饮食和心理预防：

保持良好的心态，遵循往常的起居习惯，没必要刻意地去调整饮食、起居等;

适量运动，选择在空气新鲜的场所活动、工作，尽量不聚集;

讲究个人卫生与环境卫生，做到保护个人、顾及他人。

药物预防：

提高肠胃功能，增强免疫力：适量服用仁青芒觉、石榴健胃散等健胃消食、提高肠胃功能的药物，增强身体素质，提高免疫力;

佩戴防疫药囊：建议易感人群及前往疫区的高危人群佩戴用乌头、麝香、水菖蒲、黑安息香、白安息香、大蒜配伍做成的香囊、药包，系于颈项，不定时地嗅闻;

熏烟及洁净空气法：采用冰片、肉豆蔻、檀香配伍熏鼻或点燃具有净化空气、防瘟阻疫的藏香用于净化空气;

体外涂药法：藏医学认为疫病常从五官、皮肤等渠道传入体内，所以外涂药汤可防止病邪侵入，常用流感丸及《四部医典》中提到的部分药方涂于五官和皮肤。

4.治疗方案

藏医治疗流感的原则：

堵截传染途径;

消灭体内毒邪;

清除体内余邪;

调理养护身体。

藏医对流感疾病饮食疗法：

未熟期：食用米粥、面汤等易消化和性轻、凉的食物，忌食用奶酪、酸奶，忌饮生、凉水;

增盛期：食用清淡的食物，忌食用陈酥油、红糖、大蒜、高盐食物及饮酒;

空虚期：食用黄牛肉、野生动物肉、黄牛奶酪、新酥油、骨汤，忌食用能使体内热量散发的食物。

藏医治疗流感基本方法：

未成熟期：服用能够使热毒成熟的药汤，如七珍汤、三果汤、四味木香汤等;

增盛期：服用降热药，如八主丸、二十五味肺病丸、十二味羽首散、二十九味羌活丸、罗觉玛等;

空虚期：服用调节“隆”的药，如八味沉香丸、十五味沉香丸、二十味沉香丸、三十五味沉香丸等。

藏医防治疫病常用方药

1.常用防治疫病的藏药

普尔那(phurna，purmongnagpo)，在《晶珠本草》中记载有杀虫、止溃疡、除邪之功效，治炭疽、咽喉疾病。麝香(glartsi)解毒、杀虫、消炎、避秽等。牛黄(giwang)可治瘟疫、解毒、清肝火、治腑热，是治瘟疫的常用药物。藏菖蒲(shugdag)，又名黑菖蒲，能发散瘟疫热。格格勒(gugul)(安息香)可清疫疠，可治炎疫、热病、干黄水。布嘎(spoddkar)(乳香)治黄水病、隆病，息风邪。果加(sgogskya)(大蒜)《晶珠本草》载：味辛，性温。祛风、杀虫、解毒、除邪。《明灯》载：味辛，性锐，效重。……治瘟病、痰雍、瘟病时疫等。

2.常用防治疫病藏药成方

十四味流感英雄散、流感丸、牛黄青鹏丸、甘露藏茵陈丸、四味船形乌头汤散、六味丁香丸、丁鹏丸、九味青鹏散、二十九味羌活散、金刚消炎丸、防疫九黑丸、四味普尔纳汤等。

3.“九味防瘟散”藏药熏及其相关研究

藏药熏历史悠久，是藏族人民在预防传染病中普遍使用的一种有效方法，也是呼吸道疾病、内科心脑疾病等的辅助外治法之一。它选用青藏高原地区或进口的纯天然药物组方，通过药物的挥发气味对鼻腔和呼吸道黏膜进行刺激，激发人体的防御力和调节机制，达到预防呼吸道传染病和治疗疾病的效果。藏医理论认为，要预防疫病，首先要切断疫气传播途径、防护人体门户(鼻、口、皮肤等)。温热传染病大多侵袭呼吸系统，鼻为肺之门户，所以应首先设防。

早在吐蕃时期，着名藏医大师莲花生在他编着的《甘露大瓶》中对呼吸道传染的疫病进行了深刻论述，提出了“九味黑药方”等香熏、内服特效药物配方。其中“九味黑药方”以其确切的功效广泛应用于预防疾病，至今是藏区防疫的主要药物之一，并被收入《藏药标准》。

“九味防瘟散”是北京藏医院在抗击非典期间研发改良的疫病防治藏药方。非典期间，北京藏医院在卫生部、国家中医药管理局和北京市中医局支持下，在中国藏学研究中心党组的领导下，迅速成立了藏医防治“非典”专家组，积极地投入到防治工作中。中国藏学研究中心藏医药研究所和北京藏医院组织专家联合攻关，研制生产了外用非接触式预防“非典”药械——“九味防瘟散”(又称“九味防瘟粉”)熏药香囊。九味防瘟散由藏菖蒲、阿魏、硫磺、金诃子等九味藏药组成，源于《甘露大瓶》所载“九味黑方”(藏名nagpodgusbyor)。“九味黑方”为经典古方，历史上曾流传有组成和配比大同小异多种传本。九味防瘟散就是在《甘露大瓶》处方基础上，个别药物作了调整。

根据藏医理论和实践经验研制成功的预防“非典”的藏药熏“气味祛瘟散”和“九味防瘟散”，被发放到统战部、民委等部分中直系统单位，赠送给中日友好医院等非典一线的医务人员试用。通过近1个月时间对3万多试用者的追踪观察，无一例感染“非典”和疑似病例，无毒副作用，初步证明藏药熏法具有良好的预防效果和安全性。中国藏学研究中心、中国民族医药学会、国家科委等单位组织着名中医、藏医和“非典”防治一线的专家学者，对“九味防瘟散”的组方、机理、技术工艺、安全性和预防功效等进行了3次评议和鉴定，认为“九味防瘟散”基础方组方合理、有据，符合藏医药理论，并且经受过1300多年防治瘟疫的实践检验，填补了藏医外用防疫器械的空白，是一种有效的预防瘟疫的方法，对预防非典，保护高危人群，特别是对一线医务人员的防护有重要意义。新华社、人民日报、中央电视台、新浪网等国内外媒体先后对“九味防瘟散”等藏药外熏预防非典进行了报道。

今年国内外发生甲感疫情，北京藏医院专家组对有关甲感报道和政府出台的防治措施进行研究后认为，该病属于藏医“年日木”范畴，藏医对此类疫病有深刻的论述和丰富防治经验。按照藏医辨证施治理论，采用“九味防瘟粉”基础方加减，用于甲感预防。该组方符合藏药配方原理，有坚实的实践基础。“九味防瘟粉”香囊既净化局部空气，又可激发“隆”的卫外驱邪之功，从而达到表里兼护和祛瘟、避秽之功，从第一环节上遏阻疫病侵袭。在疫病流行时期，“九味防瘟粉”香囊对于易感人群，特别是海关、医护、交通人员的自身防护可以发挥重要作用。

在此次北京市中医管理局组织的预防甲感防控工作中，为贯彻党中央、国务院和北京市委、市政府关于防治甲感的指示，发挥民族医药自身优势，黄福开任组长的北京藏医院甲感防治领导小组和专家组充分论证和研究后，对原“九味防瘟散”配方和制剂工艺进行了改良，生产的藏药“九味防瘟粉香囊”和中药“防疫香囊”一起作为北京市中医管理局推荐用于甲感预防并首批服务于一线医疗工作者。

藏医疫病防治研究思路及其意义

藏医学等民族医学是中国传统医学的重要组成部分，在SARS、禽流感、甲感等重大传染病的防治中发挥了积极的作用。如何深入发掘藏医传统理论，大胆实践，探索藏医药防治甲感等传染病的方法，开辟藏医药疫病防治研究的新思路，充分发挥藏医药在参与疫病防治研究中的作用，对于藏医药的发展具有重要的意义。

藏医学在治疗疫病的领域积累了丰富的经验，尽管其中部分内容在今天看来有其经验性的成分，甚至有部分方法与西医相比还显得粗糙，但是藏医学者们在千百年来探索疫病的防治经验，具有珍贵的科技史价值，尤其那些藏医防治疫病的经典方药，即使在今天仍然具有重要的研究价值，是防治现代新发传染疾病的重要资源，有待多学科联合共同加以继承和整理。

甲感目前在全球蔓延并已经输入性传入我国，对甲感的防治工作事关大局。我们应充分发挥藏医药在防治传染疾病方面的优势，及时挖掘藏医药中的芳香类药物，以新思想、新思路研究和开发有效的防治流感藏药。

今天小编给大家介绍的是长岛旅游的一些攻略，希望对大家有所帮助。

操作方法

首先，我们可以选择坐飞机或者是高铁到达烟台，再从烟台到达蓬莱，汽车的话大概是27块钱一个人，再从蓬莱到长岛坐船大概是45块钱一个人。

然后，到了长岛的话一定要住渔家乐，长岛的渔家乐会有接送很方便，并且长岛几乎没有饭店，所以住渔家乐是很好的选择。

紧接着，讲讲长岛的食物方面，一般的话都是在自己住的渔家乐里面吃，但是都很好吃并且量很足，吃的种类也很多。

最后讲讲长岛的一些景点，它分为了南北线，但是全线只要180元，而且学生票是半价。景点有：仙境源，月牙湾，九丈崖，烽山和林海。

柯基的饲养经验是什么？柯基应注意定期喂养，随时给柯基喝水，因为柯基容易肥胖，合理控制食物量，每天有适当的锻炼，逐渐改变食物；柯基狗容易患眼病，定期洗眼睛预防眼病，洗澡可以每月洗一次。

食物喂养

1.有规律的喂养，狗最大的快乐就是每天同时同地从同一个盘子里吃同样的食物。用餐量根据狗的大小和身体状况进行评估。

2.给柯基狗喝很多水，随时给狗喝适合喝的冷水，经常换水，平均每公斤体重每天至少消耗60毫升，而小狗、哺乳期雌犬、工作犬或炎热气候消耗更多的水。

3.控制食物的，每种食物的大小取决于柯基狗每天所需的能量和食物中所含的热量。每种食物的大小应经常重新计算，以避免肥胖，并应随着狗体重的变化而调整。

4.逐渐改变食物，柯基犬的饮食应逐渐改变，过渡一周，使动物的味觉、消化和新陈代谢能够适应，狗的肠道微生物比人的肠道微生物更适合吃萝卜食物，从而恢复其消化新食物的功能。

5.合理喂养，喂养方法和食物中的合成一样重要。食物中不应有桌旁残渣、甜食、糖块、蛋糕和巧克力。

卫生护理

1.柯基犬容易患眼病，应每3-5天用2%硼酸水洗眼，防止眼病发生。还应定期洗澡，清除耳垢、牙垢、修剪爪子等。威尔士柯基犬属于短毛犬，但应经常梳洗，以保持其清洁美观。

2.柯基犬无体臭，每月洗澡一次。狗舍应选择通风、干净、干燥的地方，每半个月或一个月消毒一次，防止细菌滋生。

3.由于柯基犬早期是畜牧犬，活泼好动，不能总是关在室内，而应该给它适当的时间在户外活动，以保持其健康活跃。

注意事项

1.经常和小柯基狗沟通，尽量不要让它长时间单独呆在家里。

2.要注意它要排泄的信息，大声呼吸，此时应立即将其带到该去的地方。

3.如果它不小心弄脏了，不要惩罚它，不要把它的鼻子推到脏东西上闻和责骂它。

4.为幼犬准备营养均衡的食物，就像婴儿一样，它需要营养和易消化的食物。

导读：相信找过工作的女性朋友们一定知道，找到一份自己喜欢并且满意的工作是有多难吧。如果自己在求职过程中，没有将自己的才能和自信展现出来，那么就只会导致一次又一次的失败，因此必须要了解一些求职经验。

在我们的生活中，女性找工作比男性朋友们要困难很多，那么下面我就来说说女性找工作不得不知的求职经验是什么吧。

1、大多数企业很重视应聘者的沟通能力

能够用语言清晰、准确地传达自己的有效信息，能够在短时间内让对方了解自己，包括你的个性、你的专长、你的爱好、你可能为企业创造什么样的价值和何种效益等，并适当地运用你的肢体语言，有效沟通能力是个人素质的具体表现。

以上给大家介绍的，就是女性朋友们在求职过程前，必须要知道的一些经验，有了这些经验，就能够让我们意识到面试中自己存在的问题，并且如果应用的好的话，还能够帮助我们的女性朋友找到一个自己想要的工作。

2、首先对要应聘的单位和具体的工作岗位做一个全面的了解

了解得越详细,你在面试中的胜算也就越大。如果可能，求职者甚至可以对所聘岗位提出一些新的建议。任何一位老板都乐于接受一个信息化人才。

3、求职者应聘时的眼神可以传递多种信息

要避免眼神游离，目光呆。敢于对视面前的考官或老板，既是对别人的礼貌，也是对自己的肯定。

4、求职者的衣着要整洁

虽然不一定要求西装革履，但拒绝不修边幅，应保持干净、清爽。对于设计人员的要求相对会宽松一些，但也不允许随意性太大。一个人如果连自己的形象都不在意，又怎么可能干好工作?

5、心态一定要调整好

招聘单位需要合适的人才，人才为企业创造价值，但我们在招聘中看到部分求职者总是一副求人的状态，其实这大可不必。求职前调整好心态，对自己要有信心，告诉面试者也告诉自己：如果我能够得到这份工作，我将会为企业创造价值和效益，企业找到了人才，我也找到了发挥才能的空间。

操作方法

很多人记忆力差并不是真的无法改善。而是他对自己没有信心。所以提高记忆力的方法是一定要对自己有信心，首先你要相信自己是可以记住的。

我们要有好的联想。通过联想记忆可以让我们又快又牢的记住东西。举个简单的例子，business这个单词，我们可以这样来记。有两条蛇和一只鹅在公交车里面谈生意。我们通过一个这样的画面联想。能够快速的将这个单词记住。

我们还可以借用我们身体的肌肉记忆来寄东西。一个很简单的例子，我们可能记不住琴谱，但是我们将手放到钢琴上的时候会很自然地将曲子弹出来。这就是我们的一种肌肉记忆。这种记忆是很难遗忘的。

一种比较好的方法是我们可以把家要记住的东西编成顺口溜。最为典型的例子，无非就是我们记忆化学元素周期表的那种方式。

买房子跟过日子买菜不一样，很多人石家庄人一辈子就一两套房子，一套房子可能住上几十年。所以买房谨慎点是有必要的，多听一下过来人的经验还是非常必要的。

1、保值升值最关键的因素肯定是地段

相对来说，一个城市中心区域和热点的新区永远是首选。现实情况是，部分人因为购买力不足选择了郊区，最后你会发现这些地方保值升值能力要差得多。有些人买了郊区的商住房，这些房子现在可能满足了刚需的居住需求，但它是商住却又在郊区，转手恐怕都比较难。

2、交通因素

判断交通配套的好坏不能只看一个地铁站或一个公交站点。我们不仅要看距离交通站点的实际距离，还要考虑到出行的多样性，公交、地铁、高速等都应该有所顾及。最好自己实体考察一番。

3、配套要看重点需求，没必要过分求全

过分求全的直接结果是购房成本大幅攀升，有所取舍是明智之举。比如对于上班族来说，附近只需要能够找个地方买点菜或者直接有个馆子解决吃饭问题就好了，一个综合商业购物中心的可能就不是必需的；而对家有老人的家庭来说，可能更希望附近有家医院或一个休闲公园，相比之下购物中心的重要性可能就下降了。

4、关于学校

买房不仅要关注学校带给孩子良好的教育，更应关注到学校周边的生活环境，这些区域往往更加安静、安全、舒适。这是买教育地产能够实现的效果，而如果因此入手“天价”教育地产就不值当了，买“天价”的房子会极大占用家庭流动资金。

5、贷款比例多少，应该贷多少年

不同的人有不同的需求，比如有的人要求较高的流动性，有的人要求较低的还款压力。前者尽可能少出资以利用银行的钱，后者则可适当提高首付比例。

6、就房子而言，一楼该不该买

老司机认为，如果有能力，应尽可能避开这个楼层。即使对于那些腿脚不灵便的老人来说，一楼和二楼的差距其实很小。二楼相比一楼最大的好处是避开了单元门频繁开合的噪音，也不会有地面“泛潮”等问题。

7、买房是否应该考虑车位

车位资源越来越重要是一个趋势，有些人觉得现在没车，养车位是负担，但从实际情况来看，有能力的购房者最好买个车位，有些小区只租不卖，最好也占个坑。

8、到底选大开发商还是小开发商

对于新手来说，买房和买手机是一回事，大开发商的品牌影响力在那，操盘能力、信誉状况、资金实力都强于中小开发商。房价涨得这么厉害，大开发商的抗风险能力显然更强，买期房更应选择大开发商。