夏天防晒最好方法（优秀20篇）

夏季天气炎热闷会大大影响人们的胃口，食欲也会变得很差，此时减肥是最好的，下面小编带你了解夏天最有效的减肥方法，希望对你有帮助!

夏天减肥可以吃什么水果

1、苹果

热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)。苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。

2、菠萝

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

3、奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。有的人不宜吃奇异果。奇异果属寒性水果,容易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

夏天最有效的减肥方法

1、做减肥操

减肥可以不用运动,但健康减肥却不能不运动,我们追求的不止是瘦,还要瘦得健康,所以运动就必不可少了。早上起床后,喝杯水就出门慢跑吧,或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操,这都能帮助你瘦身,而且效果比一天的任何时间都来得好。

2、夏天减肥可以多吃水果

如果你是一个零食不离嘴的馋猫,那么此种夏天减肥最有效方法再适合你不过了!新鲜的水果是非常理想的减肥食品,它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质,不仅能满足你对甜食的欲望,有助控制食欲,还能减少热量摄入。

3、夏天减肥可以多喝茶和柠檬汁

夏季减肥的劲敌就是冷饮。但是,一般的含糖饮料、果汁、碳酸饮料等都包含了非常高的卡路里,总是不假思索地往肚子里灌的话,只会让你越来越胖哦!如果你想要喝饮品的话,冰柠檬水或者是不加糖的茶饮就是不错的选择哦!柠檬水和茶饮有排毒减肥的功效,是非常理想的减肥饮品。但是毅力也很关键的,只有你坚持下来就一定可以达到减肥的目的。

夏天减肥的禁忌

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁吃冰品消暑

炎炎夏日,来碗冰最消暑,不过市面上的棒冰,也是含糖量多,热量自然也很惊人,如果非吃不可,要选择不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。

3、禁以水果当正餐

水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,一过量的话,肯定会对夏天减肥计划有所影响。

4、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量,摄取过多会降低肠胃的蠕动能力,造成便秘,还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

5、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧。

看过“夏天最有效的减肥方法”

旅游，在夏季是最受欢迎的。可在旅游时候，也会遇到各种问题，比如说蚊虫叮咬。尤其是有山有水有花香的地方少不了各种蚊虫，如果被普通蚊虫叮咬不会出现严重后果。下面给大家准备了6个旅游安全产品小知识，全部准备好，便能保全自身。

夏天户外防蚊虫的方法：

1、长袖衣裤。我们在户外时，应尽量穿长袖衣服和长裤，并扎紧袖口和领口，对于皮肤暴露部分一定要涂抹防蚊虫药。除此之外，旅游者尽量不要在潮湿的树荫下、草地上以及水边坐卧。

2、防蚊驱虫速干衣。防蚊驱虫速干衣一直被誉为户外运动最佳装备之一。从表面上根本看不出它有何独特之处，其原理在于在织布的时候加入一种药剂，本身会散发出一种只有蚊虫才闻得到的讨厌的气味，使其不敢接近，以达到驱离效果。

3、艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花。如果在野外宿营，可以点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶蚊虫。另外，不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营，这些地方蚊子会更多。行走的时候尽量不要在草丛当中穿行，草丛是很多昆虫的“家”。如果一定要穿行草丛，最好先把裤管扎好，防止虫子乘虚而入。

4、防蚊液。防蚊液是人们出门的必备品之一。防蚊液的主要成分是避蚊胺，一般情况下，防蚊液可以在6小时至8小时内阻止99.9%的蚊咬。其原理是药物直接作用于蚊子的触觉器官及化学感受器，从而驱赶蚊虫。孩子使用防蚊液应特别留心，最好使用避蚊胺浓度小于10%的防蚊液。婴儿涂抹容易误舔食中毒，最好不用。

5、驱虫剂。保护裸露处驱虫剂需要喷洒在颈部和身上一些暴露的地方。在蚊虫肆虐的季节，还可以喷一些在袖口、袜子和裤腿上，因为当你走过有植物的区域时，这些虫子会从一些长得比较矮的植物上爬到你身上来。请大家在使用前，一定要认真阅读说明书，按上面的要求做。一般的驱虫剂保护时间会达到8小时，当然也因人而宜。有人代谢快，汗流得多稀释也快。

6、带几个大蒜。可多吃一些大蒜和含维生素B较多的食物，如糙米、豆类、干果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。

除此之外，还有很多防蚊虫叮咬的方法。首先是自身防蚊虫法。注意个人卫生，适时冲洗身在户外被蚊虫叮咬是件麻烦事，除了以上这个驱蚊利器外，可还要记得随身携带几瓶风油精、花露水之类的驱蚊药水，以及可止痒消肿的药物。另外，利用身边能找到的东西，比如西瓜皮涂抹在被咬部位，也能起到应急止痒消肿效果。

夏季是心脏疾病高发的季节，大家日常需要做好养心的工作。下面小编带你了解适合夏天养心的方法，希望对你有帮助!

夏天养心吃什么好

1、蜂蜜:蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

2、莲子:莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

3、黑芝麻:黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

4、猪心：猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

看过“适合夏天养心的方法”

适合夏天养心的方法

1、保持心情愉快

人们常说:心静自然凉。夏季炎热难耐,很容易让我们产生烦躁的情绪。平时可以做一些事情来帮助自己静心:闭目养神,把一切杂念都抛到脑后,还大脑和心灵一份宁静的空间;静坐,在室内或室外阴凉处静坐15分钟左右,使身心平静。如果还心情烦躁,可以看优美的画册、听舒缓的音乐。

2、适量运动

夏季养心,还要适当出点汗。出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液,让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。适当出汗令身体阳气顺畅、津液充足。反之,长时间处于空调等“清凉”环境中,几乎不出汗,这对健康不利。但要提醒大家,不可大汗淋漓,过量运动。应根据自己身体的状况选择散步、慢跑、太极拳、游泳等运动来锻炼身体。

3、晚睡早起

最好在23:00点左右睡觉;在6:00点左右起床,保证每天7-8小时的睡眠。稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛。夏季午睡可以降低脑中风和冠心病的发病率,半小时左右就可以了。

4、饮食调理

4.1、多吃红色食物:中医讲红色入心,所以夏天应多吃西瓜、桑葚、番茄、红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等,这些食物都有养血、降血脂、改善心血管功能和血液循环的作用。

4.2、苦酸搭配:苦味食物如苦瓜、苦茶、莲子芯等具有祛心火的作用,可以清心凉血、解暑去热、健脾利胃;酸味食物如杨梅、柠檬等有具有生津止渴作用,可以敛肺止咳、涩肠止泻。

4.3、多饮热水:每天保证2000-3000mL水,饮水以温开水为好。可用柠檬泡水,具有生津止渴,祛暑醒脑的功效。还可用甘草冲泡水,具有补脾益气,滋咳润肺的功效。

很多人都喜欢穿着纯棉T恤，因为比较柔软舒适，那么对于纯棉T恤应该如何正确的清洗呢?以下是小编为你整理的纯棉T恤如何清洗，希望能帮到你。

纯棉衣物如何清洗不褪色

方法一，刚买到的纯棉衣物最好能用手洗并且在水里加些盐，因为盐有使得染料固化的作用这样可以使颜色能够保持更久的时间。

方法二，对于夏装的纯棉衣物，夏天的衣服比较薄,而且纯棉的抗皱性不是很好,平时洗涤的时候最佳水温30度--35度,浸泡几分种,但不宜过长,洗完后不宜拧干,在通风阴凉处凉晒,不要在日光下暴晒,以免退色....因此建议使用含酸性的洗涤用品(比如肥皂),使其达到中和作用.如果使用纯棉专用洗涤剂那会更好咯.另外夏装必须勤洗勤换(一般一天一次),使汗液不会保留在服装上太久.棉T大多数是单支领子的,比较薄,您在洗涤的时候避免用刷子刷,也不要用力搓,凉晒的时候把衣身和衣领整理好.避免外翘.衣服的领口不能横向搓洗,洗好之后不要拧干,直接晾卦.不要在太阳下暴晒,不要在高温下晾晒.

方法三，所有的纯棉衣物最好都能反洗反晒，这样对纯棉保持颜色相当有效哦，大家应该有这样的经验就是彩色纯棉的衣物一般到了最后反面的颜色比正面要鲜艳。

纯棉T恤如何清洗

1、夏天的衣服比拟薄，而且纯棉T恤衫的抗皱性不是很好，平常洗濯的时分最佳水温30度--35度，浸泡几分种，但不宜过长，洗完后不宜拧干，在通风阴凉处凉晒，不要在日光下暴晒，以免退色。

2、因而倡议运用含酸性的洗濯用品(比方肥皂)洗T恤衫，使其到达中和作用。假如运用纯棉专用洗濯剂那会更好咯，另外夏装必需勤洗勤换(普通三天一次)，使汗液不会保存在服装上太久。

3、棉T恤衫大多数是单支领的，比拟薄，您在洗濯的时分防止用刷子刷，也不要用力搓，凉晒的时分把衣身和衣领整理好。防止外翘，衣服的领口不能横向搓洗，洗好之后不要拧干，直接晾卦，不要在太阳下暴晒，不要在高温下晾晒。

如何鉴别纯棉T恤是不是纯棉

第一招：“如来神掌”

纯棉织物手感自然柔软，感觉丰满厚实，略带有涩感和筋骨感，可拉扯的幅度较小，拉扯后恢复的速度较慢;而化纤织物手感软散，有滑溜感，拉伸幅度大，一松手就会弹回原形。揉搓边缘线头，纯棉的揉搓之后会出来好多细线头，能看到粗细不同细的纤维状物质，化学纤维的组织很均匀，粗细变化很不明显。(但要注意，要选择衣物上纺织物的线头，缝纫用的线往往都是棉的，不能用来当作区别的参照物)

另外，由于棉纱比较坚韧和弹力较弱，因此纯棉衣服弄出褶皱后恢复时间会稍长，教你个最土最能辨别的方法：你抓起来一把握在手里，再放开，如果皱的很厉害，那说明是棉的，或者棉的成分很多。如果皱的印记很少，说明掺了其他成分。也可以将衣服面料对折，然后用指甲沿边缘刮一下，展开之后，刮痕越明显，证明含棉量越高，而纯化纤的织物则不会留有刮痕。

第二招：“火眼金睛”

除了经过烧碱处理的丝光棉之外，纯棉织物没有明显光泽，色泽自然柔和，将衣服自然放下时，垂感自然，很少“反光”现象，选购时可以把衣物拉平并加一定拉力，然后将面料与身体向下呈45角对着光源，如果有亮光闪现，那么这件一定是高含量化纤的衣物了。除此之外，由于加入了荧光增白剂，化纤的白色衣物会比纯棉衣物白，甚至会有刺眼的感觉。当然最简单的就是看衣服的洗水标!(当然这条是针对品牌服饰地，一般地摊货大家就不要看了哇)

第三招：“蜻蜓点水”

众所周知纯棉的布料吸水性是相当可以地，把纯棉的衣服沾点水,然后再用手使劲把水挤干,如果说水始终不能挤干,就证明这不是纯棉的，如果是纯棉的,挤完水以后就就显示特皱。

第四招：“三昧真火”

从专业的角度看，最好的方法就是用“三昧真火”炼一炼：从衣物的缝边处抽出小根纱线对其进行火检，真正的天然棉纤维燃烧时不会熔缩，而是像纸张一样会产生自然的黄色火焰，同时产生燃纸的气味，燃尽后产生能够搓碎的灰白色灰烬;而化纤在燃烧时则会熔化并且滴落，还有黑烟和燃胶味，燃烧会结成黑色硬点。

当然这种检验方法对于一般消费者来说不安全也不太现实，所以，只要好好用好你的“如来神掌”和“金睛火眼”，平时再多留意一下有关纯棉和纺织的资讯和知识，就能够擦亮精明眼，选出真正“100%纯棉”的服饰。

月季花夏天叶子发黄枯萎的原因如下：

1、感染病虫害

月季花是出了名的药罐子，非常容易感染病虫害，比如一些由真菌感染的病害，如叶斑病、白粉病之类的，还可能感染红蜘蛛、蚧壳虫等害虫，感染病虫害后，就会侵染到叶子，引起叶子发黄枯萎。月季花发现染上病虫害后，要及时的处理，先将发病的叶子摘除，之后加强通风，及时根据症状喷施药剂。

2、浇水过量

月季生长应保证一定的水分，但是耐不住水湿，所以浇水太多的话，根部无法吸收，就会引起烂根，导致叶子发黄枯萎。如果是情况不严重的话，只需先减少浇水，松土促进水分排出。浇水过多的话，可养在通风处，出现烂根要剪掉腐烂部分。

3、施肥过多

施肥过多的话，就会出现烧根，引起月季叶子发黄枯萎。平时合理施肥，施肥太多的话，要往盆中浇水使肥料流出来。

4、强光暴晒

若是被强光暴晒，就会导致月季叶子发黄枯萎。月季花在明亮光线下生长良好，被暴晒后要移到阴凉处。

夏天是展露好身材的机会，千万要瘦下来哦!下面由小编整理的夏天健康减肥的方法，希望对大家有所帮助。

夏天健康减肥的方法：跆搏

主题动作：冲拳、踢腿等

运动量：600卡路里/小时

跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点，“Tae”是跆拳道“的缩写，“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就见到小蛮腰。不会反弹，既减肥又塑身。

健康TIPS：因为跆搏的上肢动作比较多，在做完跆搏练习以后，应注意对手臂的拉伸练习。

夏天健康减肥的方法：在家运动

所需物品：瑜伽垫

作用：针对训练臀部的肌肉，让赘肉得到紧实。

step1：准备动作需要四肢着地，双手支撑保持背部跟地面平行，膝盖弯曲成90度，然后抬起左腿直到它与地面平行。

step2：左腿伸直并从后往前绕一圈，之后换另一条腿重复同样的动作，重复这个动作十次即可。

所需物品：瑜伽球

作用：锻炼背部与臀部曲线，让后背变得更加完美，成为背影杀手。

step1：将双腿放在健身球上，并保持身体从背部开始呈直线型，双手平放在地面上。

step2：慢慢的把双脚推动健身球朝自己方向移动，同时弯曲双膝，保持双腿跟健身球呈垂直姿势，重复这个动作三组，每组做10至15次即可。

所需物品：哑铃两个

作用：这个动作是针对肩膀、上背部和三角肌训练的，也是能够让背部这条曲线得到很好的拉练。

step1：一手拿一个哑铃，双脚站开与肩膀同宽，轻微的弯曲膝盖，身体微微向前伸展，让背部尽量与地平线平行。

step2：当你呼气的时候，慢慢的抬起你的双臂向两边延伸，一直到与肩膀平直成一条线，当你吸气的时候，在慢慢的放回哑铃，回到起始位置，重复三组这套动作，每次做10~20次。

夏天健康减肥的方法：高温瑜伽

主题动作：拉伸、腹式呼吸等

运动量：400卡路里/小时

很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。

健康TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。

夏天健康减肥的方法：爵士舞

主题动作：踢踏、扭动等

减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环

运动量：320卡路里/小时

每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。主要是锻炼个人的表现力。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

健康TIPS：学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200左右。

1、光照：

姬小菊喜光，开花期间需要充足的光照，但是夏季太阳光比较强烈，需要适当的遮阴养护，可以将其放置在散光下进行养护，如果长期放置在强光下很容易导致枝叶出现干枯情况，严重的会导致植株枯死。

2、通风：

姬小菊到夏天花朵越开越少，需要注意通风，这样有利于姬小菊安全的度过夏天，更好的生长。

3、浇水：

姬小菊在夏天需要及时浇水，一般早上浇了水，下午发现土壤干了的话，还是要继续浇水的，浇水要遵循见干见湿的原则，不要一次性浇过多的水，否则会很容易造成盆内积水，严重的可能会导致姬小菊根部出现腐烂情况。

4、修剪：

夏季花朵开败之后可以及时的修剪它，将干枯的枝叶全部修剪，把植株打理一下，这样能减少养分不必要的消耗，让其他的枝叶更好的吸收养分，更好的生长。

夏季冷热交替，人体很容易感冒。如何预防，夏天感冒怎么办，是人们常常关心的话题。下面小编带你了解夏天感冒的调理方法，希望对你有帮助!

夏天感冒吃什么

1、夏天感冒冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2、夏天感冒服酵母

在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。

3、夏天感冒少吃食盐

实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

夏天感冒的调理方法

1、夏天感冒要补充点维生素C

其实含有维生素C的食品有很多,举例来说比如:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C,对感冒能起到一定的缓解,如果觉得吃水果比较麻烦,那可以考虑服用维生素C片,维生素C片相对于水果来说针对性比较强。

2、夏天感冒要多休息

在你感冒之后,最好要多休息。千万别想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以减少将疾病传染给他人的机会。

3、夏天感冒要多喝水

每个保证喝充足的水,对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

4、夏天感冒要多食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法:把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

5、夏天感冒要喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

夏天感冒如何预防

1、 夏季要减少与“孵”空调的时间

夏季,由于室内外温差大、室内通风又不好,所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您,不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。

2、夏季以清淡食物为主

饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。

3、夏季预防感冒要劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气,故在夏夜应保证充足的睡眠。当然,在适当休息后还应配合适量的运动,如果整天呆在家中或单位,捧着电脑度日,容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

看过“夏天感冒的调理方法”

夏季出门的时候要提前涂好防晒霜，必要的时候还要佩戴遮阳帽、撑遮阳伞、穿防晒衣等。如果长时间呆在室外，还需要每隔两个小时补涂一次防晒霜，回家后要及时清洗肌肤，并敷一些具有镇静舒缓的面膜来缓解修护肌肤。

1、出门前防晒要做好

想要夏季防晒效果好，必备的就是防晒霜，选择一款合适的防晒霜，每次出门前二十分钟涂抹好，然后再佩戴墨镜、遮阳帽、防晒或者遮阳伞后出门，这样能够有效减少紫外线接触肌肤，防止肌肤被太阳晒黑长斑，从根源上解决晒黑问题。

2、防晒产品要定时补涂

夏季本身就很容易出汗，所以防晒霜也会被汗水冲洗掉，防晒效果也会越来越弱。因此，这个时候就需要补涂防晒霜，这样才能加强防晒效果，长效保持防晒。

3、晒后要及时修护

夏季的阳光是很毒辣的，所以一定要做好防晒再出门。回到家后，要及时将肌肤清洗干净，然后给肌肤补充水分，可以敷一些补水、镇静舒缓肌肤的面膜。在补充完水分后，还要进行乳霜护肤保湿，也可以涂抹晒后的修复面膜。

香水就是让自己散发香味的产品，喷香水可以拥有清新怡人的气息，夏天都是的汗味儿很难闻，夏天喷香水可以让身体散发体香，掩盖其他异味。

夏天香水喷哪里好

最好喷在耳后，手肘内侧脚踝、膝盖内侧、裙摆能散发持久香味，香水应喷于不易出汗，脉搏跳动明显的部位，使用香水时不要一次喷得过多，少量而多处喷洒效果最佳。沐浴后身体湿气较重时，将香水喷于身上，香味会释放得更明显。若想制造似有似无的香气，你可将香水先喷于空气中，然后在充满香水的空气中旋转一圈，令香水均匀地落于身上。

夏天喷香水的正确方法

这是不可以喷的地方，脖子上面，很多人看电视上许多人喷香水的时候会碰到脖子，其实这一点是非常不正确的，很多人觉得喷到脖子上之后会掩盖自己的汗味，其实和人近距离接触的时候，你身上散发出来的浓浓的香味儿，夹杂着汗味是非常难闻的。所以不建议大家碰到脖子上面。胳肢窝，尤其是对有狐臭的女生，或者说是夏天出汗比较多的女生，一定要注意的是不要把香水喷在胳肢窝里面，自以为会带来香味儿，但其实夹杂着出汗，往往会排出一些异味，而并不是香水味，香水喷到胳肢窝是非常浪费的，而且还会让你的气质瞬间很低。而脚上夏季的凉鞋往往比较多，但是一定不要碰到脚上，因为气温慢慢升高的时候就能够加速香水的弥漫，脚部出汗太多的话，让你原本的香水味带了一丝丝汗味。耳朵后面，这是我们夏天在喷香水的时候，一定注意的是不要喷在被阳光直射的地方，也就是在出汗比较少的部位，首选部位一定是耳朵后面，后面几乎是很少会出现的出汗的地方，而且有头发遮盖的话，香水的香味会更加持久，挥发的也比较慢一些，这样才能够增加你的个人魅力。手腕内侧，夏季我们在穿裙子吊带的时候，举手投足处散发出来的香味，给人感觉你是非常有品位有气质的，所以大家可以尝试喷在手腕的内侧，手腕内侧接触紫外线少，但是一定要注意洗手时，不要把香水冲掉，可以把手腕的内侧都喷上适量的香水，浓淡相宜，刚刚好。香水喷的好的时候会为你的整体加分，但是如果喷错地方的话，就会拉低整个人的档次，不知道你觉得香水喷在哪里更能增添你的个人魅力呢?

夏天香水要放冰箱吗

不要放冰箱，因为香水的香味会扩散，容易污染冰箱环境。香水只要放到避光的地方就好了!

保存方法及注意事项如下：

1、避光，保存于暗处。光线易使香水的色调发生变化，尤其是太阳直射光，会造成褪色、变色、甚至混浊。

2、置于温度适中的环境中。高温中，香水内部的芳香成分会加速氧化、分解，而当温度过低时，则会析出结晶性香料，因而，要保存于温度变动少的场所。但不建议放置冰箱中保存，一是温度过低，二是防止芳香成分散发到冰箱中产生怪味，置于常温下、阴凉处保存即可。变质的香水可以用来当空气清新剂，喷在房间、卫生间或衣柜里。用完的香水瓶，也可以放在衣柜内，以充分利用瓶内的余香。市民在购买香水的时候，如果不是经常使用的香型，不要买过大容量的香水，尽量控制在30至50毫升左右，以免造成不必要的浪费。

香水留香时间短怎么解决

更换品牌。

香水的品牌是很多的，有的香水留香的时间相对就长，有的香水留香的时间相对就短，这也跟个人的皮肤肤质有着直接的关系。在使用香水之后，如果留香的时间特别短的话，这种情况可以及时的更换一款其他的香水进行使用。使用香水的时候也要注意掌握好正确的方式，有的人在使用香水的时候会选择喷雾的方式，这样留香的时间相对就短一些。其实在使用香水的时候，可以在手指上一点点，然后涂抹在耳朵后面。这样使用的方法，留香的时间相对越长一些，能够达到不错的散发香气的效果。也可以涂抹在手腕的地方，这样也能够散发出淡淡的香气，能够保持时间更长久一点。香水的勾兑比例不一样，所以发出的香味也是有一定的区别的，本身就分为有淡淡的香味的和浓香类型的，如觉得自己使用的香水留香的时间比较短，这个时候就可以更换浓香类型的香水，相对留香的时间就会更长一些。选择香水的时候，也要注意选择正规的品牌，正规的品牌相对使用之后的香味能够保留的时间更长一些。有很多品牌的香水并不是特别的知名，在使用之后留香的时间相对就短，香水在制作的时候使用的香料剂量量是不一样的。

阿拉斯加

市面上狗粮的品种有不少，但往往选择越多越为难，究竟自己的狗狗应该吃什么样的狗粮呢，也许不少狗狗的主人也很茫然。皮肤敏感的狗狗可以选择鸡肉含量高的狗粮食用，比如鸡肉米饭口味，通常这种口味的狗粮刺激性小，不会过敏；而肌肉型的狗，可以选择牛肉含量高的狗粮，增强力量。

成分排列有讲究

很多狗粮是有口味之分的，比如“牛肉味”、“鸡肉味”等等。专业的宠物食品中的成分列表是按重量从大到小递减排列的。假如鸡肉在标签列表中排第一位，说明该狗粮中鸡肉是主要成分，其含量高于其他原料。所以在购买时一定要注意成分表中的各成分配比，如果某一种狗粮上面写着“鸡肉味”，可包装背后的成分配比中，鸡肉并没有列于第一位，那就证明这款狗粮的鸡肉含量并不太高。

皮肤敏感的狗狗可以选择鸡肉含量高的狗粮食用，比如鸡肉米饭口味，通常这种口味的狗粮刺激性小，不会过敏；而肌肉型的狗，可以选择牛肉含量高的狗粮，增强力量。

好的狗粮会在袋中打入安全的氮气，来代替防腐剂。

肉类成分可鉴定

肉类是狗粮最主要的用料，虽然每个牌子的狗粮都标明含有肉类成分，但其中还是有差别的。要区别狗粮的“纯正度”，可做个小试验：首先准备几个牌子的狗粮，几个盛满水的碗，一台微波炉；接着，将狗粮分别用水泡在碗中并放进微波炉里加热两分钟；加热后，打开微波炉门可以感到有的狗粮散发出的是肉香，嗅觉好的人还可以闻出是究竟是牛肉香还是鸡肉香，但有些狗粮的肉味并不纯正，甚至有些刺鼻。通过这个小试验，便可以准确地为狗狗挑选它们喜欢的食物了。

食品讲究色香味，狗粮也是如此。通常，狗粮有绿、黄、红等多种颜色，这些颜色有的是天然色素，也有的是人造色素。尽量挑选不含色素的狗粮，若是天然色素也未尝不可。而狗粮所含的色素是否天然，只要观察狗的大便颜色即可。

认准英文识狗粮

原材料项中应该含有至少一种新鲜肉类，最好是可供人食用级别的。在阅读这项内容时要特别注意，比如chicken为鸡肉、chickenmeal则是鸡肉粉，有些经销商会将肉粉故意误译为肉，以此混淆两者的品质。肉粉是经过榨油后的干燥动物组织，与新鲜肉有本质区别。

尽量不要选用原材料表述含糊不清的狗粮，因为它意味着原材料品种不稳定或来源不明。按照美国饲料管理协会的标准，最高等级的是Meat(纯肉)与Poultry(禽肉)，然后是MeatMeal(肉粉)与PoultryMeal(禽肉粉)。挑选时，第一成分必须是MeatMeal(肉粉)或PoultryMeal(禽肉粉)以上等级的，而不应是谷物，因为肉类提供的蛋白质远远高于谷物的蛋白质。如果狗粮中含有肉类副产品(By-product)的一律不要考虑，那可能就是下脚料哦。

购买散装重卫生

很多人会选择散装狗粮，原因是价格便宜。但是购买散装狗粮也有一些门道。

首先，散装狗粮不宜一次性买得太多。考虑到狗粮也要新鲜，才能让狗狗吃得健康。散装狗粮因为没有包装，其本身的生产日期就无法得到确认。加上在卖的过程中狗粮经常会接触空气，会加速其变质。因此建议少量多次购买，并且在购买时注意狗粮的气味和光泽度。

其次，注意容器。很多小店随便拿个袋子或者大桶来装狗粮，这样的容器密封程度非常差，又不够卫生。如果是选择专业的散装容器，则具备高强的密封效果，那么散装狗粮的保鲜度会好些。

喂食注意事项

1、给狗狗吃饭只要七分饱就可以了，不可过量，狗狗意犹未尽时最佳。

2、饭后要立刻把碗洗干净，以免残渣引来苍蝇、蟑螂、蚂蚁。特别在夏天，食物非常容易变质，洗净残渣可避免狗狗吃后拉肚子。

3、刚吃完饭的狗狗不可以马上又跑又跳地玩，这样容易引起呕吐。

4、喂食的时候，一定要同时给予充足的清水。不必非用蒸馏水、白开水，因为它们的肠胃并不计较这些。

5、常年关在笼子里的狗，吃饭是它们少有的娱乐，所以会像“饿死鬼”一样馋，别被它们给骗了，其实那不是真饿。

炎热的夏季，露肉的季节，但总感觉自己胖胖的，这时候就该想想也许不是胖是水肿了，其实水肿可以依靠饮食来轻松瘦下来，以下是小编为你整理有关于夏天利水消肿的食谱，希望能帮到你。

夏天利水消肿的方法

1、泡热水澡

深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!多泡泡热水澡，除了能让你少“惦记”宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。

2、多喝薏仁水

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。 容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!

要注意的是，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。

3、保证充足睡眠

熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦!

水肿型肥胖的表现症状

1、食欲一般，但手脚无力。

2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。

3、嘴里发粘;易坏肚子。

4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。

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夏天利水消肿的食谱

1、椒盐藕片

原材料：新鲜的莲藕250g。

调味料：椒盐、白醋、干淀粉、面粉、色拉油各适量。

做法：(1)首先将新鲜的莲藕削皮然后清洗干净，在清水中加入椒盐和白醋，然后将莲藕切成片放入调好的水中浸泡10分钟左右。(在切莲藕的时候一定要切好马上把莲藕放下去浸泡，不然容易氧化黑掉)

(2)取一碗放入清水、面粉和电费调制成糊，将藕片均匀的裹好糊浆，然后放入油锅中炸至金黄色即可。

2、葱油苔条

原材料：干苔条200g，红辣椒丝少许。

调味料：盐、味精、葱花、色拉油各适量。

做法：(1)首先将干苔条用清水泡开然后清洗干净，放进沸水中掉一些捞出，加入盐和味精调味。

(2)油锅上火烧热加入葱花炒香，然后起锅浇在苔条上，然后在放几个红辣椒丝配色就可以了。

功效：利水消肿。

3、西瓜蜜瓜羹

原材料：无籽西瓜瓤200g，哈密瓜瓤150g。

调味料：白糖、水淀粉、糖桂花各适量。

做法：将西瓜瓤和哈密瓜瓤都清洗干净，然后切成一根手指大小的丁。

(2)在锅中置上火，放入西瓜丁和哈密瓜丁、清水、白糖，用大火煮沸后，用水淀粉勾芡，然后加入少量的糖桂花，起锅倒入碗中即可。

功效：利尿消肿。

女生都十分在意自己的外在形象，但是炎炎夏季，高温流汗少不了，出汗脱妆让很多美眉立刻变得花容失色。夏天出汗脱妆怎么办？夏天出汗脱妆补救方法

夏天出汗脱妆怎么办

妆前补水保湿

人体汗腺有润泽皮肤，抗菌，维持体内电解质平衡的作用，汗液过度分泌，而皮脂膜分泌不够，就会导致皮肤变得干燥，皮肤干燥是导致脱妆的常见原因，所以化底妆以前要做好肌肤保湿的工作，用化妆水湿敷皮肤能快速提升皮肤含水量，解决皮肤干燥机出油的问题。洁面后用保湿水或精华浸润化妆棉，重点敷于额头与两颊部位，敷十分钟后再上妆就可以了。冰毛巾敷脸收缩毛孔

化妆前应该给肌肤降降温，以达到收缩毛孔，延缓皮脂腺分泌的作用，最简单的方法就是将一块湿毛巾放在冰箱里，化妆前用来敷面部，并轻轻按压5到15分钟，再上妆，这样粉底容易涂抹，也不担心脱妆。按摩皮肤促进循环

适当按摩肌肤，有助于软化肤质，提高肌肤的吸收能力，促进营养吸收，多按摩眼部周围皮肤，对于加速血液循环，去除浮肿，淡化黑眼圈有效，也能防止眼妆掉色;多按摩两颊皮肤，能够有效防治底妆脱妆。分区使用妆前乳4夏天t区和U区的肤质特征有明显区别，t区出油多，而u区则变得更干燥，这种情况下，上妆前乳可以采用组合使用的方式，在t区和上眼睑部位使用有控油效果的清爽型乳液，在u区和脸颊部位则使用保湿型的乳液，这样可以提高底妆持久度与服帖度。海绵粉扑代替粉刷

习惯用粉刷涂粉底的美眉们在夏天可以改用海绵粉扑来涂抹粉底，先用没有沾粉底液的粉扑轻拍整个脸颊，拍掉多余的油脂，再涂抹粉底液或是粉底霜，轻轻拍打覆盖，这样一来粉底能更紧密的附在肌肤上，而且不易脱妆。改变上妆顺序

出油是导致夏季脱妆的常见问题，遇到这种困扰的时候，不妨试试采用散粉、粉饼、散粉的上妆方式，来延迟皮肤的出油时间和出油量，干性皮肤的人群，可以配合使用湿用粉饼，并在化完底妆以后，在脸上喷上保湿定妆喷雾。使用霜状彩妆产品

夏天脸上出汗多，出油多，如果使用粉状的彩妆产品，汗水，油污与彩妆粉末混合在一起，必然让人不忍直视，那么不妨试试用膏状产品来代替粉状产品吧，如眼影膏，眼线膏，这类化妆品即便沾上油和水，也只要用手指轻轻推抹变可以恢复原状;最好的办法是上妆前先涂上一层薄薄的保湿精华，改善肌肤水油平衡，这样可以大大减少脱妆的几率。

随着气温的升高，各种传染病也进入高发期，小儿的抵抗力较弱，更容易被疾病传染，疾病会严重威胁到小儿的健康，那么我们做家长的该如何保护小儿的健康呢?下面就为大家介绍一下夏天宝宝疾病预防方法有哪些快来学学吧？

夏天宝宝疾病预防方法

1、防止中暑：如果宝宝先是肤色发红，触摸宝宝的皮肤能感觉到干燥发热。

宝宝烦躁不安，有的会哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠、昏眩、抽搐、或进入昏迷状态，测量体温时可高达39℃以上。宝宝很有可能就是中暑。妈妈们应有效地调节室内温度、保持四周环境通风，温度适宜。

2、宝宝脱水要注意：医学上称为婴儿夏季脱水热。脱水前期无明显症状，宝宝一旦有不明原因的哭闹不停、烦躁不安，妈妈就要小心了。出现这种现象，妈妈们应及时给宝宝补充足量的水分。该症是因炎夏气温高、气候干燥，宝宝通过排汗而丢失大量的水分所致。如果不及时补充水分，就会引起宝宝发热，有时体温可达39℃到42℃。

3、饮水不足也会引起腹泻：天热，宝宝大量出汗，如果饮水不足，体内消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都减少，影响到宝宝的食欲和消化功能，宝宝就极容易腹泻。宝宝感染后一般出现以急性胃肠炎为主的临床症状，即水样腹泻，伴有发烧、呕吐和腹痛，腹泻物多为白色米汤样或黄绿色蛋花样稀水便，有恶臭，严重者可因脱水及肺炎、中毒性心肌炎等并发症导致死亡。

4、警惕夏季伤风感冒：夏天的特点就是烈日炎炎，离寒冷远了离感冒似乎也远了。但其实，宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差，夏天室内空调环境、室外高温，室内外温差大，宝宝就很容易在夏日里伤风感冒。

5、蚊虫叮咬易引起皮肤病：夏天也是蚊虫活动的时节。宝宝幼嫩的皮肤就成了攻击对象，它们比成人更容易被蚊虫叮咬。宝宝很容易抓破皮肤而引起细菌感染，因此千万不要小看了这些蚊虫，宝宝的手脚被蚊虫叮咬后，会留下色素沉积，而反复抓破结疤可能会留下像小红豆一样的疤痕，也就是所谓的红豆冰现象。它不仅仅有碍肌肤的美观，严重的还会转变成蜂窝性组织炎。妈妈们应在每天睡觉之前，喷洒无毒害的杀虫剂，或者给宝宝使用蚊帐。

夏季天气本来就很高温，如果小孩子生病发烧的话很容易出现病情反复的情况。下面小编带你了解孩夏天发烧的护理方法，希望对你有帮助!

小孩夏天发烧吃什么好

1、流质饮食

流质食物的选择主要有牛奶、米汤、绿豆汤、鲜果汁等。周岁以内的孩子以牛奶为主要食物,适当加水稀释,也可加米汤,牛奶可以供给孩子蛋白质,而米汤可使牛奶的蛋白分子链变短,易于吸收;熬制米汤时要用好的大米,加适量糖或盐,可加绿豆,有清热、解毒的作用,也可以单独煮绿豆汤给孩子喝。

2、半流质饮食

半流质的食物有藕粉、代乳粉和比较软的面等。一般发热急性期或高热期主要吃流质的食物,而恢复期、退热期吃半流质食物。发烧患儿食欲不好,不要勉强喂食,但要注意补充水分。患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物,以免造成腹泻。

孩夏天发烧的护理方法

可以用20℃-30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水,折好置于前额,每3-5分钟更换一次。

给正在发烧的孩子补充体液,这是最基本的降温方法,而且非常有效实用,适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷的水,因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽,喝冷水会加重这些伴随症状。

如果小孩发烧在38.5℃以下不用退热处理,选用物理降温,如解开衣服,褪去包被,用温水给孩子擦身子散热。切忌不可使用酒精给小儿擦身,酒精很容易使血管扩张,血容量下降引起休克。如果高烧到38.5℃以上时,如果物理降温不能解决问题,应采用相应的药物退热措施,或是就医。

小孩夏天发烧的退烧食疗方

1、西瓜水:新鲜的西瓜,去籽取瓤,榨汁,代茶频服。如发烧时不伴有其他症状,可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮,帮助降温、利尿。

2、绿豆粥:绿豆25克,米15克,白糖适量,煮绿豆和白米成粥,煮好后放糖食之。

3、银花茶:银花10克,煎水加糖服。

4、生芦根粥:鲜芦根15克,粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。

5、荷叶粥:白米煮粥,粥好放荷叶微煮即食。

6、海参粥:海参10克,白米25克,煮粥食之。

7、五汁饮:梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服,也可炖温服。

8、治小儿发热、咳嗽:鸭梨3个洗净切碎,加适量水煎煮半小时,捞去梨渣,再加淘净大米适量,煮成稀粥,趁热食用。

9、治小儿痰热惊痫、发热头痛:鲜竹笋150克切成薄片,放人开水中略煮片刻,捞起放入清水,浸泡。再用植物油爆炒,加适量食盐调味佐膳。

10、鲜梨汁:鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用,适用于发热伴有咳嗽的宝宝。

看过“孩夏天发烧的护理方法”

小孩夏天发烧怎么退烧

1、用温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好,可以多洗澡,水温调节在27～37摄氏度。也可以用温水为宝宝擦身。注意不要给宝宝洗热水澡,否则易引起全身血管扩张、增加耗氧,容易导致缺血缺氧,加重病情。

2、热水泡脚

泡脚可以促进血液循环,缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶,倒入2/3盆水,水温要略高于平时,温度在40摄氏度左右,以宝宝能适应为标准。泡脚时,妈妈抚搓宝宝的两小脚丫,既使血管扩张,又能减轻发烧带来的不适感。

3、冰袋冷敷

可以去商店购买化学冰袋,使用时放冰箱冷冻,由凝胶状态变成固体后取出,包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处,可以反复使用。

4、冰枕

宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着,既舒服效果又好。去医院买个冰袋(不是热水袋)。把冰块倒入盆里,敲成小块,用水冲去棱角,装入冰袋,加入50～100毫升水,不要装满,2/3满就可以,排净空气,夹紧袋口,包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换,很快宝宝的体温会降下来。

夏天对皮肤特别不好，所以很多人会选择使用面膜，那么夏天使用面膜的方法及好处有哪些呢？今天小编就来教教大家吧！

操作方法

首先使用方法，一周敷两到三次面膜即可，将面膜敷于面部，等待十五到二十分钟，将面膜取下，美美的休息一下就可以了。

那么它有哪些好处呢？首先舒张了毛孔，夏天毛孔容易堵塞，夏天一个敷面膜是可以舒张毛，改善毛孔。

而且面膜是可以防止皮肤晒黑，有美白的效果，而且可以达到抗老化的作用，所以夏天敷面膜式有很多好处的。

不同的皮肤类型要选择不同的面膜，干燥的皮肤就要选择保湿型，皮肤水嫩的要选择美白或者抗老化型。

夏天最有效驱蚊小方法

炎炎夏日正是休息的时候，此刻却听到了一些嗡嗡嗡的声音，明眼人都知道这是蚊子在打扰你休息，一般蚊子出现的高峰期在每年的6~9月份。其实入夏十分天气闷热，蚊子大幅度出现比较猖狂，而我们想要有效去除蚊子，有些人使用蚊香，有些人使用蚊香液。之前尝试了一种方法，这种方法比较简单，但效果却不错，而且不会对人体造成影响，具体的做法为直接在房间里面开了几盒清凉油。

清凉油的味道相对特殊，蚊子闻到清凉油的味道就会跑得远远的，其实除了清凉油也可以直接借助风油精，家里面有白醋也可以使用白醋，这些是利用气味来有效的驱赶蚊子，目前效果比较明显。对于一些养花的小伙伴来说，家里面养上几盆花效果也不错。但大家有没有发现有些花朵会惹蚊子，也有一些花朵会驱赶蚊子。而我们在种植花朵时，可以直接种植芳香类的植物，这样可以达到去除蚊子的功效。

目前芳香类的植物有很多，像薄荷，薰衣草，夜来香，艾草等等。这些通过气味来有效的去除蚊子效果不错。但大家有没有想过蚊子为什么会出现，虽说蚊子喜欢吸血。但根据大量研究发现蚊子特别喜欢酸性体质的人，因此大家在炎热的夏天，可以适当的吃碱性的食物，毕竟这些食物对驱赶蚊子的效果不错。

由于蚊子是通过气味被有效清除的，通常人们吸引蚊子的注意，主要是因为新陈代谢特别的旺盛。要是直接使用蚊香或者是蚊香液，也可以达到驱除蚊子的功效。不过蚊香在使用时发现有一股味道虽说不刺鼻，但整体没有几个人会喜欢，但是这股味道不是蚊子所喜欢的，所以蚊子看到蚊香就会躲得远远的。

夏天的温度非常高，不同的人有不同的降温方式。只是如何保证在保证对身体无害的情况下完成降温，并且还能保持低温就成了一个比较重要的问题。夏天降温方法有哪些?

夏天降温其实分为两个方向，一个是人体的降温，一个是对周围环境的降温。如果是自身，可以先从调节自己的心情开始，保证心静。再一个就是不要对着风扇、空调直吹，可以尝试在床上铺上凉席。对于周围的环境降温方式也有很多，像是最简单的泼水，因为水的蒸发会带走部分地面的热量。除此之外就是空调，空调的制冷会带走干燥、灼热。

夏天降温方法最简单的就是换防晒窗帘，这样阳光照射不到房间里来，也就意味着并不会对房间进行加热。此外就是保持房间的干净，房间空旷起来的话就会蓄热，这样就可以降低房间内的整体温度。再一个就是保持空气的湿度，可以尝试最简单的洒水，当然购买加湿器也可以。

小儿新陈代谢旺盛，机体产热量高，要求散失的热量也相对多一些，因此，婴幼儿比成人爱出汗。小儿神经系统发育尚不成熟，尤其是新生儿体温调节功能更弱，所以防暑也很重要！那么，1~4岁宝宝夏天防暑有哪些方法？

怎么预防中暑？

1少4多防中暑

少穿衣

不要以为孩子年龄小，就要比成人穿得多。孩子的体温调节能力不如大人，更要根据气温及时增减衣物。一个简单的穿衣原则就是：你穿多少，孩子就穿多少。另外，夏季的穿衣原则是清凉简单，无论大人、宝宝都应穿透气、轻便的服装，纯棉、麻或蚕丝都是很亲和的夏装面料；而化纤织物则不利于散热。

俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”，是很有道理的。在夏天小宝宝穿衣能少就少，注意让腹部保暖，让颈部、背部和四肢彻底解放吧，传统的小肚兜是最好选择了。还在使用纸尿裤的小宝宝要注意及时更换，纸尿裤可能会导致局部散热不通畅，建议妈妈们可换成尿布，或者可以考虑给宝宝把尿。

多通风

保持室内空气流通。天气过于炎热，尤其是天气闷热时，可以用空调、电扇来调节室内温度，建议室内温度达到30℃以上时再用空调。只要空调温度不过低，空调和电扇的风不直接吹着孩子就行。

另外，最好给小宝宝准备单独的婴儿床，婴儿床可以使用竹制凉席或者草席，都很有利于热量尽快散发。尽量不要和大人同床，防止大人身体散发的热量影响宝宝的睡眠。

多喝水

夏天孩子出汗多，一定要注意给孩子多补充水分，以免脱水。除了白开水，还可以给孩子喝些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤。另外，哺乳的妈妈也可以吃一点清热泻火、解毒利尿的水果食品或者饮料，达到帮母乳宝宝去火的目的。

多洗澡

针对小宝宝体温调节功能差，对环境适应性弱的特点，加强锻炼是根本。每天给宝宝洗澡，做做抚触和按摩，促进血液循环，增加皮肤的适应能力；夏天更需多洗几个热水澡，热水澡能使宝宝皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将体内的热量散发出去。经常带宝宝参加户外活动，有氧运动能提高宝宝身体机能。另外，注意及时清理宝宝皮肤皱摺处的汗液，防止发生汗疹或者皮肤溃烂。

多防护

夏日最好不要在10点至16点的时间段内在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！

带孩子外出时，先给孩子作些防护准备：出行前一刻钟给宝宝涂抹温和不含酒精成分的婴幼儿专用防晒霜；记得要备好防晒用具，如遮阳伞、戴阔边遮阳帽；准备充足的水和饮料；甚至可以给宝宝准备一个合适的太阳镜。户外活动最好安排在上午10点之前或下午三四点钟之后。

妈咪们当记得，宝宝中暑不可进补，中暑后虽有虚症，但进补过早的话，则会使暑热不易消退。关于儿童特殊天气出行该注意什么的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

夏天要及时补充水分;吃饭可以少吃多餐，多喝汤，多喝粥和多吃青菜。作息要规律，可以适当的睡个午觉;出门做好防晒工作，尽量避免高温外出。

夏天防暑降温小常识：补充水分

夏日高温炎热，人体大量排汗，如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况，每天要经常补充水分。最好的饮品为茶水、白开水、绿豆水、淡盐水，碳酸、功能饮料都不宜多饮用，也可以通过多吃蔬果来补充水分。

夏天防暑降温小常识：少吃多餐

夏季吃饭可以少吃多餐，因为一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。夏季适合多喝汤，粥和多吃青菜。

夏天防暑降温小常识：作息规律

《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00-23:00;最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡(1小时)促进身体健康。

夏天防暑降温小常识：做好防晒

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

夏天孕妇怎样防蚊子成为了孕妇们的烦恼。因为夏天到了,讨人厌的蚊子又要围着孕妇们转悠了。下面小编带你了解夏天孕妇预防蚊子的方法，希望对你有帮助!

容易招蚊子的原因

1、穿衣打扮不当,会招来蚊子。

原来,蚊子怕光但又不喜欢光线太暗,最喜欢在弱光环境下吸血。白天,当人们穿着深色衣服时,反射的光线较暗,恰恰投其所好。另外,蚊子喜欢叮咬体温较高的人,而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加,自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨。人们常认为黑色衣服最招蚊子,而据徐教授介绍,其实身着深色斜纹牛仔裤反而最容易被蚊子叮咬。

2、香水发胶面霜招惹蚊子

研究表明,蚊子叮人是有选择的,能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐。蚊子利用气味从人群中发现最适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素B这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。

化妆打扮过火,也会挨蚊子咬。使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品以及火局油膏,被蚊子叮咬的几率都会增加。有人认为,大多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子“追捧”。这是因为大多数化妆品中都含有硬脂酸(脂肪酸的一种),所以化妆的人比不化妆的人更受蚊子“欢迎”。至于一个人的胆固醇水平,倒不会左右蚊子的判断力,除非有足够胆固醇贮存在离表皮很近的地方。同时夏天洗澡也不宜使用香味过浓的香皂和沐浴液。当然也有一些气味是蚊子所讨厌的,如月桂叶、柠檬草油、香茅、大蒜和香叶醇的气味。

3、驱蚊水不宜和防晒霜共用

对于容易挨蚊子咬的人来说,驱蚊水无异于救命的稻草。但是,如何才能把驱蚊水的功效发挥到最大呢?,驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用。因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和酒精,混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。

一些女士既怕被蚊子叮咬又怕被烈日晒黑,索性每天出门前把驱蚊水和防晒霜各涂一遍。这样不仅降低了驱蚊的效果,在高热天气下,其中的成分更可能发生化学反应,造成皮肤炎症。

夏天孕妇预防蚊子的方法

1、避免去蚊子多的地方

2、运动后应尽快洗澡,保持皮肤清爽。天热流汗多,要及时用纸巾、手绢擦去汗液。

3、如果日常活动场所内的蚊子较多,应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布,蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上,蚊子的口针十分尖利,连牛皮和厚牛仔裤都能穿透,夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味,让蚊子无法追踪而来。

4、户外运动最好穿着白色衣服,因为白色衣服反光能力强,有驱赶伊蚊的效果。

5、夏天切莫因嫌热而不穿袜子,这样会使汗水气味快速挥发,把蚊子引来对人体其他部位发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度,还可遮掩气味。

6、到蚊子多的地方去不宜使用香水等气味浓郁的化妆品。

7、用电蚊拍灭蚊,对胎儿来讲更安全。

8、如果蚊子多的话。可以用最原始,但是最保险的方法——挂蚊帐。

9、傍晚好散步的时候,您趁可以晚上出门散步的时候,点上蚊香啊,这样到您回家的时候,不就没有蚊子,而又没有蚊香的气味了嘛!

安全灭蚊小窍门

1、瓶诱灭蚊法

在空酒瓶中装10毫升糖水溶液,轻摇几下,使瓶子内壁粘上糖液,分别摆放于蚊虫活跃处。蚊虫闻到糖味进入瓶里被粘死。也可在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆,放在暗处,蚊子吸食后也会中毒死亡。

2、人工捕杀法

每天天黑之前以及早晨起床后,蚊子喜欢粘在纱门与纱窗上,利用这一机会可以有效地捕杀蚊子。

3、吸尘器灭蚊法

每晚睡觉前将吸尘器对准床底、屋角等蚊子容易聚集之处吸尘可将大部分蚊子吸入吸尘器内。

4、香皂水灭蚊卵

在院里放一个盆,盆里放上用香皂与洗衣粉制成的肥皂水可以引诱蚊子在水里产卵。这种碱性的环境不适宜蚊虫生存,因此过后数日,水盆中就会布满许多死亡的幼小蚊子虫卵。

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