怎么训练泰迪坐着（经典20篇）

狗狗在出生的3-6个月期间就可以对其进行训练了，因为这个时期的狗狗接受能力最强，但是怎么做才能更好地训练狗狗呢？今天波奇小编就来讲一讲训练狗狗的方法。给狗狗正面的鼓励

狗狗是一种天性好奇并乐于学习的动物，但是您需要对它进行多次连续重复的训练，直到它能流畅无误地完成某件事情。也就是说，由您来设定训练情景，让狗狗原则上只能做您所要求的内容。还有重要的一点，无论训练什么都不要忘记给予狗狗适时的奖励。信号的使用

您需要给狗狗一个信号，才能让它明白现在是应该坐下、过来还是做些其他的事情。

这些所谓的信号大多是一个词，也可以是训练出的一声哨音和一个手势。怎样才能让狗狗学会读懂这些信号呢？

您自己设想一下，如果有人用一种完全陌生的语言告诉您现在要坐下，您肯定也是一头雾水。但如果您每次落座之前都能够听到这种陌生语言体系中的相应语句，这样经过几次之后您是不是也会把这句话和「您请坐」的信息对号入座了呢。

您的狗宝宝正是通过这样的方式来学习的。如果您告诉它「坐下」，第一次听到这个词它并不知道您想要它做什么，因此您要在它做出相应的动作时再说这个词，经过几次重复练习强化印象后，它就会将词语和动作联系起来了。

狗狗在接受奖励时直起身子，这时候意味着得到奖励的是「直起身子」而不是「趴下」这个动作

这样做才是正确的——在狗狗处于「趴下」姿势的时候给它奖励关于奖励

奖励的做法听起来非常简单：如果狗狗按照您的要求做对了一件事，就奖励给它一块小点心。然而怎么奖励也是一种技巧，需要注意和学习。首先是要在正确的时间奖励，也就是说在它正在做某件值得奖励的事情时，因为狗狗会把您的奖励和批评理解成对它所做事情的态度。

举个例子，您呼唤狗狗，然后它迅速跑过来，这时您掏口袋找饼干作为奖励。在您寻找的过程中，狗狗在地上到处嗅嗅，跑去看看老鼠洞，或者对着您跳起来站立。如果最后它还是吃到了饼干，它也不会把这个奖励同「跑过来」的动作联系起来。要一直给它奖励吗

在狗狗能够记住并很好地执行某个口令之前，它每次正确的反应都要给予奖励，甚至在训练刚开始时，您要把奖励拿在手中，以此作为诱赏鼓励它完成某个动作。如果它理解并执行了要做的练习内容，就可以得到奖励的美味小点心，您要等它做完动作再给它甜头，但要快速抓住奖励的正确时机。对某些简单的练习就不必每次都给奖励了，时不时地给一次就可以。

某些特别乖顺的举动，比如狗狗在与其他小伙伴们玩耍正酣时听到您的呼唤听话地跑回来，要给予特殊奖励；比如马上给它一大把饼干，这会使狗狗有所期待并愿意听从您的指示。当然每次狗狗做对了一件事，您还可以进行语言上的表扬，但是某些简单贫乏的动作如「坐下」等，不必每次都热情洋溢地夸赞。

虽然都是口头表扬，也可以根据狗狗的表现在语气程度上有所区分。

重点强调：要在狗狗完成练习后再给予奖励，当它需要完成一个时间略长的动作时，比如「趴下」，不要在它趴下的时候给它奖励，而要等它趴好，完成整个动作以后。

规章制度要统一：如果规定说狗狗不能爬到沙发上，那么所有的家庭成员都有义务禁止它违反规定的做法要根据狗狗的口味制定奖励

奖励是激励狗狗好好学习的一个辅助手段，也就是说您的奖励要对狗狗具有吸引力，否则它不会愿意卖力地训练。您首先要了解自家宝贝的口味，知道什么是它最爱吃的食物，可能只是普通的狗粮，也可能是烤鸡块或某种水果。请您尽量使用一些小块的，口感柔软的食材，可以一口吞下去的那种，不要让它有机会一直嚼来嚼去。

在训练过程中不宜喂它吃多，更不要让它吃饱。如果狗狗做错了事

狗宝贝还小，可能不会一直遵从您的指示。如果训练过程不是很顺利，请您首先思考一下是不是训练结构有什么问题，还是您步伐太快了？狗狗能不能正确理解您的信号？

训练的跨度是不是有点大？请您将训练的进度倒回去一些，重新再练习一遍，等到您觉得狗狗能够适应训练的节奏再好好地矫正它，这个时候一句有力的话语或一个严厉的眼神就可以达到很好的教导效果。矫正的时机也非常重要，如果狗狗没有按照指示坐下而是站了起来，请您在站起来的时候矫正它的动作。

教导狗狗时注意一下策略是非常有用的。如果您不希望狗狗做某个动作，就不要给它因为这个动作而受到表扬的机会。比如说您不希望狗狗在跟人接触时会冲着人跳起来，那就不要给它这样的机会，也不要让大家因为它做这样的动作而流露出欢喜的情绪。

如果狗狗一直想要招惹邻居花园里养的小鸡，每次靠近或路过那片区域时就及时地拽紧绳子让它悬崖勒马，不要使它有机会放肆逞凶。如果您不准狗狗在沙发或地毯上随意嬉闹，它却蠢蠢欲动，这时候您要根据狗狗的脾气秉性来决定采取什么方法。如果宝贝性情温和听话，咳嗽一声再配上一个眼神或小动作就可以让它停止；如果是比较顽皮的性格就要果断跑过去把它拎起来。您需要充分了解并准确估计宝贝的性格，要保证纠正的措施能够起到应有的效果，既不能无关痛痒，也不能过于严厉，您的反应要能够阻止它，使它明白这么做是不对的。

您要衡量一下，什么时候说「不要」或类似的话表示责备或者什么时候提前阻止它做错事。不管怎么样，千万不要从一开始就不停地批评狗宝宝「不要」。在和狗狗打交道时不要表现出匆忙或慌张，这种情绪会转移到狗狗身上，而且会使情形变得更糟。训练标准要统一

请您在对狗宝贝进行培养训练的过程中时刻牢记，我们以上讨论的所有要点，如树立威信、有意识地使用声音和肢体语言、抓住恰当的时机、适时地给予奖励等措施都是相辅相成，需要我们结合使用的。除此之外还有一点您要特别注意，要了解自家狗狗的脾气秉性，因材施教地和它进行沟通交流。

对于男性来说有着腹肌和健硕的胸大肌是每个男性的目标，这样不仅仅让自己看起来更加的男人一点。同时大家也知道胸大肌都是通过一定的锻炼可以得到的，而在锻炼的时候还能加强自己的身体健康呢。为了让自己更加的健康，同时拥有完美的胸肌。下面看下胸大肌怎么训练？

上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差

1.斜板杠，哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢？说明动作需要改进。

第一。要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。

第二。如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。请同伴保护或助力。

第三。如果用杠铃做效果不好，可以哑铃为主。有个小技巧：下降哑铃时不走直线，可微卷手腕，使路线略呈：C：形，这样可在切线方向产生一个分量，加在上胸横截面上。要点是注意力必须集中在上胸横截面上。并想像筋脉暴起。充血良好，以强化训练效果。

2.直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6-8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。

3.平卧推举。身体结构和自身的柔韧性有着一定的差异，所以做斜板卧推没有良好的效果，那就来试试平卧推举在发达胸肌，在下方杠铃的时候吧杠铃放在颈部的位置上，自身的注意力集中于上胸。或者在卧板上垫一个木块，呈现出10度的角，利于胸部的挺起。

4.前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。

现在生活中有不少人去养比熊犬，因为这一个类型的狗狗，比较的乖巧听话，而且非常可爱，女生十分喜欢它，但是呢，毕竟是动物，是一定要进行训练的，让他们才能够更加适应大家的生活，那么比熊幼犬应该怎么样训练呢？ 1.适应新环境。首先大家要训练狗狗，适应新的环境，避凶幼犬在一个月到三个月的时候是最佳的训练时期，他们非常乐意接受新的事物，而且对陌生的环境也是充满好奇心的，在两个月的时候可能会出现回避生人生物的现象，这其实是自我保护的，也是可以理解，所以说在，1到3个月的时候，一定要让他们出去多见人，多见世面，跟不同的事物接触，这样才能够让他们更加的活泼，更加的有勇气，但是在这个过程中也要注意，不能急于求成，防止接触有狂犬病的狗狗，要保证比熊幼犬的安全。2.呼名训练。

每一只狗狗都是拥有自己一个专有名字的，所以大家要给他们起一个比较简单，容易记的名字，那么这种忽明训练其实也就是大家在训练狗狗的时候，一个最基础的训练方式，比如说狗狗在吃饭，或者是玩耍的时候叫他们的名字，当狗狗接受到这个信号之后，就会形成条件反射，找到主人 ，而在这个时候，可以对它进行适当的奖励，这样多次反复训练之后，狗狗就会对这一个名字产生一种记忆，那么，就可以完成一些训练，另外，在叫狗狗名字的时候，一定要比较温柔，不能让他们产生畏惧的心理。3.纠正错误的训练。另外呢，其实比熊幼犬他是非常乖巧的，就像小孩一样，最近也比较强，那么大家要对他们进行纠错训练，也就是说，当它做错事情的时候，要严格地要求它，可以用斥责的语气去训斥，而这一个训斥的词语，也要是固定的，并且要搭配上自己的神情和态度，总之就是一个比较严肃的状态，这样一来的话， 它就会知道自己做的是不对的，然后慢慢就会改正，狗也是非常有灵性的，所以说大家完全不需要担心 它不理解自己的行为。以上就是对于比熊幼犬训练方法的介绍，其实狗狗的好习惯都是从幼犬时候养起的，所以大家一定要在前期的时候多费一点心思在它身上养成好的习惯，才能够更好的生活。

22、请依照下面例句仿写一个句子，写出你对人生的感悟。要求与例句相同；上下文语意联贯；运用比喻的修辞手法。

例句：人生是一支歌，悠扬的旋律谱写你春天的耕耘和秋天的收获。

仿写：人生是。

23、根据提供的句子，仿照示例，写两个句子。

当那片云停在头顶的时候，人们一起抬头仰望。

示例：一个饥饿的人说：“像一块面包。”

一个疲惫的旅人说：“像一张舒适的沙发床。”

仿写（1）

（2）

24联系语言环境，仿照打浪线句子的格式，续写一个句子。

我长大了，逐渐远离曾给我带来欢乐的卡通片和童话，畅游在“大部头”的文学名著的海洋之中。我有时在环境恶劣的保尔筑路队里生活，有时在好汉林立的梁山泊中漫步，有时……文学，成了我的良师益友。

办公室礼仪，办公室礼仪从办公室人员的职业形象塑造，办公室接待礼仪，办公室人员会议接待礼仪，办公室电话礼仪，办公室交谈礼仪等，通过培训提升办公室人员职业形象，提升办公室人员的职业素养，塑造良好的办公氛围，提升办公效率。下面小编就为大家整理了关于办公室礼仪训练，希望能够帮到你哦!

办公室礼仪训练

1.通过培训学习专业的个人职业形象规划，塑造与自己职业相适应的职场形象

2.通过学习迅速提升相关人员的职业素养

3.通过学习掌握会议的接待规范和技巧

4.通过学习达成融洽宾客关系，塑造企业良好形象的目的

一、办公室人员职业形象塑造

1、 职业仪容塑造

(1) 男士——面部的清洁、整理 标准的发型 体味清新

(2) 女士——职业发型的标准 化妆的技巧及方法

2、 职场仪表形象的塑造

(1) 男士——西装的着装要领 男士西装搭配的“三一定律”

(2) 女士——职业装的着装要领 首饰的正确佩戴原则

3、职场仪态礼仪标准

(1)站姿、坐姿、走姿、行进姿态的要领与训练

(2)鞠躬礼仪、 手势礼仪的标准与训练

(3)上下楼梯的引领礼仪、提供报刊茶水的礼仪

二、办公室接待礼仪---温文尔雅体现接待的真情 接待前的准备

迎接上级领导的礼仪 接待同行客户的礼仪 电话礼仪 握手礼仪 介绍礼仪

引领、接待、座次礼仪 交谈礼仪 乘车礼仪 座位安排礼仪 电梯礼仪 座位安排礼仪

交换名片的特殊礼仪 送客礼仪

微笑与目光的礼仪

三、会议接待礼仪

(一)、参与会议人员个人形象礼仪

(二)、会议前的筹备工作

1、确定会议的时间、地点、出席会议者、会议议题、接送工作

2、根据会议规模，确定接待规格

3、发放会议通知和会议议程

4、选择会场 大小要适中 地点要合理 要有停车场

5、会场的布置 1)四周的装饰 2)座次的安排会议桌的摆放类别方桌会议、圆桌会议;礼宾次序

6、准备会议会议相关物品 1)会议资料

2)会议中使用的设备 3)会议演讲稿 4)其他用品

(三)、会议前的接待礼仪

1、会前检查

专人到会议室检查会议室条幅、灯光、音响、茶饮等

2、提前进入接待岗位 一般的接待工作分以下几个工作岗位： 1、接待 2、签到

3、引坐

(四)、会议中的服务礼仪

1)会议会议进行中的服务要做到稳重、大方、敏捷、及时。

2)服务人员倒茶礼仪

3)其他服务会议按拟定的程序进行，应紧凑，不要出现冷场局面

4)会议接待服务具体要求 5)会场服务人员行为基本要求 五、会后服务礼仪

四、办公室电话礼仪

1、接听电话的礼仪 2、打电话的礼仪 3、代接电话的礼仪 1)来电的人不在 2)来电找的人正在接电话 4、接打电话的步骤 5、电话注意事项 6、手机的使用礼仪

五、办公室交谈礼仪

1、注意语音、语调、语速、音量的把握，不要大声喧哗

2、 2、办公室礼貌用语与交际语

3、不要让舌头超越思维——先学会听，再学会说

4、人际表达三准则——别人在乎你说什么，更在乎你怎么说 5、学会闲聊片刻——闲聊而不无聊

在街上巡逻的警犬，不管走到哪里都是最为吸引人的，非常的帅气，安静乖巧的站在那里，拉风的站姿吸引了多少人。而想要训练到这个程度，是需要经历许多艰苦的训练，那么怎样将犬训练成警犬？相信也是许多宠主感兴趣的问题，下面就和大家分享相关的训练方法，一起来学习一下。

1.大小便训练

怎样将犬训练成警犬？训练警犬的时候，第一件要学习的事情自然就是要学会在合适的地方大小便，这个也是非常重要的训练科目，因为这个生活习惯将决定了狗狗的形象，如果一只警犬随地大小便，那么就没有了警犬的威严，所以需要特别去注意这个问题。

2. 障碍训练

第二个训练就是障碍训练，对于警犬来说，这个也是必要训练的科目，通过跳跃，登降以及跨越德国一系列的障碍训练，可以让警犬顺利跳过高度一米高以上的地方，也是警犬必备的技能，这个训练是需要同时开展奔跑技巧的锻炼。

3.拒食训练

由于警犬的特殊性，为了防止被人拐走，或是受到陌生人不怀好意的陷害，往往还要学习拒绝他人给予的食物，虽然说狗狗天生贪吃，但是经过训练以后就可以克服这个天性，从而不随便吃陌生人的食物，只会接受训练员的食物。

4. 随行走路训练

随行走路也是警犬必须学习的基础科目内容，需要做到跟随训练员的身边不落后，不超前，只有这样才算是合格。而这个训练需要训练员一开始通过拉扯牵引绳的方式，控制狗狗不随便乱跑，乖乖的待在训练员身边，直到警犬可以做到和训练员的速度一致，这样才算是随行训练成功。

仓鼠

很多仓鼠家长一定很想知道小仓鼠们有些什么训练方法吧，下面小编介绍一下如何让你的鼠鼠自己跑到你的手里来的方法。第一步骤先试试看把饲料直接拿给鼠鼠吃，所用的饲料最好是用葵花子。鼠鼠会用手拿东西吃，所以应该没有问题，多试几次看看。第二步骤让鼠鼠闻闻你手指和手的味道。把葵花子放在你的手心让鼠鼠爬上来拿。接着可以试着轻轻的摸鼠鼠的头，等他们习惯以后再摸摸他们的身体，这样子就和母鼠舔小鼠时是一样的步骤。第三步骤等鼠鼠较习惯爬到你手上拿东西后，试着让他们自己爬上你的手中，让他们习惯你抚摸而不会抗拒，到此你和你的鼠鼠的感情就算建立了。想训练鼠鼠爬在你的手上，最好利用晚上的时间来进行。在白天最好让鼠鼠休息不要勉强去吵醒他们。还有吃食物的时候也不可以去抚摸他们，因为此时他们容易生气，还从肚子里会发出叽叽的声音，有时候还会咬人哟。要有耐心去和鼠鼠培养感情，太过于急躁的话会吓到鼠鼠的。不要突然去抚摸鼠鼠，也不要去触摸到鼠鼠的小屁股。正确的抚摸方法是静静的从鼠鼠的头往身体的方向摸去，抚摸鼠鼠时也不可以发出太大的声音，这样他们是会受惊吓的。此外，鼠鼠的种类也会影响到和主人的互动，像是罗伯罗夫斯基苍鼠本身就很神经质又胆小，想训练他爬上主人的手中就得花多一点时间才行，而坎培尔苍鼠就有咬人的习惯。所以还是那句话大家要多一点耐心慢慢地和鼠鼠建立起感情。如果鼠鼠还是不愿意爬上手中的话，也千万不要勉强鼠鼠，能尊重鼠鼠的主人才能称的上是好主人。

龙猫在自己的指令下，可爱的站立起来，一摇一晃的样子，要多可爱有多可爱。很多朋友还不知道怎么训练龙猫站立，以下内容为大家讲解。

龙猫

假若你的龙猫已熟悉你，那就可以尝试教龙猫仔站起来。首先抱起你的龙猫仔,用你的左手掌托起他的pat pat，让它双脚安全的站在你的掌心，以食指及中指夹着龙猫仔尾巴的根部，再以右手撑着龙猫仔的腋下把他扶起，并说：“站好”。

最重要的是：以左手手指扶稳他的背部，以免它因恐惧向后跌而不敢站起来。反复尝试，做对了便给予零食奖励。

拉布拉多作为一种性格温和，乖巧聪明，智商很高的犬种，训练难度不高，深受不少爱狗人士的喜欢，但是不少狗主人都不知道纯种拉布拉多怎么训练，下面就和大家分享相关的训练方法，一起来看看吧。

1. 口令简洁清晰

纯种拉布拉多怎么训练？在我们训练拉布拉多犬的时候，首先要注意口令的问题，这里要记得选择一些简单又短的口令，因为过于复杂的口令往往会造成狗狗的理解困难，对于训练来说造成一定的阻碍作用，狗主人在发出口令的时候，也要保证口令是清晰利落的，并且口令一定要固定好，避免经常更换，不然很容易会导致拉布拉多犬搞混口令的意思。

2. 持之以恒的训练

训练拉布拉多犬的时候要有较好的耐心，虽然说这种狗狗智商高，学习速度比较快，但也并不是说训练个一两次就能够成功的，还是需要持之以恒的重复训练，而且也要避免去打它和骂它，当狗狗没有掌握好训练内容的时候，要温和的给予鼓励，这样才能够让狗狗喜欢上训练，提高训练的兴致。每天的训练时长不适宜太长，一般一天一到两次，每次十五分钟左右即可。

3.大小便训练

训练达布拉多犬大小便还是比较容易的，首先是找到一个宽敞的地方，然后准备好一个地区作为固定厕所的位置，接着再找到一张旧报纸去沾上狗狗的尿液，将这个报纸放在厕所附近，只要每次发现拉布拉多犬想要大小便时，就马上抱它来到上厕所的位置，让它去嗅闻自己的尿液，经过反复多次的训练以后，拉布拉多犬就能够解决随地大小便的问题，每次上厕所都会来到这里大小便了，当然每次成功以后都要及时给予奖励。

能力训练

7、下列标点符号的使用，错误的一项是（）

A鲁迅先生称赞《史记》是“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。

B人总是要有点精神的，就看怎么样对待困难，是退避三舍呢，还是迎难而上？

C燕子去了，有再来的时候，杨柳枯了，有再青的时候，桃花谢了，有再开的时候。

D他去追赶一个在水波上滚动的东西——是一盒用精致纸盒装着的饼干

8、下列句子标点符号使用正确的是（）

Ａ、从今年1月1日起，建筑企业必须“两证”齐全（安全许可证和企业资质证书），方能从事生产经营活动。

Ｂ、日本科学家最近在实验中发现，若物体距离人约四、五十米以内发出声音,人脑就会视听混淆。

Ｃ、避讳，不仅是语言艺术问题，更是对待别人的态度问题。常言道，“打人不打脸，骂人不揭短”，说话时，不能口无遮拦。

Ｄ、作为一家拥有近60年历史的国际电子产业巨头，日本索尼公司不可能不知道侵犯其他企业专利权将意味着什么？

9、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

Ａ、避讳之风可谓源远流长，"其俗起于周，成于秦，盛于唐宋，其历史垂二千年"(陈垣《史讳举例序》)。

B、乌鲁木齐的大街上到处摆着水果摊，甜瓜啊、西瓜啊、伊犁苹果啊、库尔勒香梨啊……走到哪儿都闻得见诱人的香味。

C、畅销海外的名贵药材：三七、天麻、红花、雪莲等，已被抢购一空。

D船上的人告诉他船所经过的海槽(当时称为"过沟")――即是"中外之界"。

10、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

A、去年一年，日本广岛县为了笼络中央内阁官员，竟举办了474次所谓的非正式联谊会。

B、一个漂亮的姑娘，个儿要高，又不能太高；脸要白，又不能太白；要白里透红，又不能太红。

C、同时，在产品的包装上、商标上、说明书的文字、图片上讲究精美，也是完全必要的。

D、洪武二年，朱元璋开始读《孟子》，发现书中有不少忤触皇权的话，大为恼怒，对人说："这个老头子要是活到今天，非严办不可。"

鹦鹉

其实鹦鹉是非常聪明的，所以训练鹦鹉说话其实并不是非常困难的，如果你一直不能有效的训练你的鹦鹉说话，那么是不是在训练的时候没有注意训练要点呢？

能学人语的鸟首先是善于仿效它鸟的鸣声，自己又善鸣叫的种类，其次是口腔较大且舌多肉、柔软而呈短圆形。除此之外还具备性情温顺易驯、不羞涩的特点。

在教学期间的鸟，不能让它听到无聊或不适当的语句。鸟的学语有一短暂时间特别敏感，这时对外界的各种声音极易仿效。一旦发现这一敏感期，应及时抓住，好好利用！

鹦鹉都是上架饲养，教学时一面对它说话，一面将鸟架作左右摇晃，使鸟养成摇晃时说话的条件反射，待学成后，只要轻推鸟架，鸟架左右摇晃，鸟即能咿呀学语，十分有趣。已经教会说人语的鸟，平时要经常逗引它学说，当它在学说时，不要去惊动它，避免打断它的学说，影响成绩的巩固。

八哥鸟

很多人养八哥都希望聪明的八哥鸟能学会很多话，但是要如何训练八哥鸟说话呢？小编帮你总结了4个要点希望可以帮到你。一、并不需捻舌普遍认为，教八哥学人语，需要对其进行捻舌，这是一个误区，徒然对八哥造成伤害。事实上，捻舌与否对八哥学人语并没有科学依据和显着作用，捻舌过的八哥与未捻舌的八哥学会人语的几率是一样的。二、时机及时间训练八哥学人语时，要选择僻静之处，这样声音较不受干扰，还有挑早、晚空腹时进行，因为需用食物辅助。三、简单且清楚训练内容要从简到繁，先教『你好』、『再见』等简单词语，以後再教长一点的句子。训练人员口齿要清楚，吐字要准确、连贯。四、耐心与复习八哥学会人语後，人要经常逗其学说，巩固成绩。八哥毕竟是动物，学人语速度较慢，训练人员要细致、耐心，切忌粗暴，否则会前功尽弃。

跳绳也是有着联系的方法的，好的联系方法能够事半功倍，不过有一点要明确，跳绳是一项很简单的运动，基本上就算是初学者也能够很快的上手，所以倒也不存在什么刚刚学跳绳的人不会起作用，不过好的锻炼方法能够更快的帮助人这一点是毋庸置疑的，所以跳绳的话不妨多掌握一些技巧，对于有效的锻炼身体非常的有帮助的。

一、技术

1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。

2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。

3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏。

二、练习方法

练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数。所以练习时必须以快为中心，在快的前提下减少跳坏的次数。只要多练

三、小秘密

跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。

一般跳绳的时候建议手可以放在手柄的中后部位，这个对调试很有帮助的。还有在跳绳的时候注意不要将绳子弄的太长，每次跳之前注意看一下绳子的长度比较好。还有跳绳的时候尽量后脚掌不要落地，用前脚掌来跳效果更好。

西施犬是一种非常美丽迷人的小型宠物犬，它忠诚，友好，可爱，聪明，容易训练。但是具体的训练方法还是需要更具实际情况采取对应的方式进行。想要了解训练方法吗?就和小编一起看一下吧!

西施犬

西施犬(详情介绍)

西施犬的最佳训练时间(详情介绍)是在它年幼的时候。从西施犬成功断奶(2-3月龄)的时候就可以开始训练了。当然，也有很多家长正式训练西施犬是从它5-6月龄开始。训练西施犬在不同的幼年阶段，训练的内容和方式也需要特别注意。

训练的内容应该从简单的行为习惯训练开始，比如说每天定时、定量、定点的饮食饮水，引导西施犬去狗厕所(详情介绍)排泄等，这些行为习惯的训练，都可以让幼犬及早的养成好的生活习惯。随着西施犬年纪慢慢长大，训练的内容可以慢慢的发生变化，可以开始逐渐训练一些力量、技能(详情介绍)型的训练。比如说，站立，握手，跑跳，翻滚等等。

在训练过程中，如果西施犬不听话，调皮逃避训练，家长都应该及时的训斥制止它。而且在必要的时候，可以将狗狗与其它训练能力非常强的狗狗一起相处(详情介绍)，让它可以模仿着训练，以提高训练的效率，刺激狗狗训练(详情介绍)的兴趣，让它可以长时间拥有极高的热情去参加训练。

画虎类犬

楚有祠①者，赐其舍②人卮酒。舍人相谓曰：“数人饮之不足，一人饮之有余。请画地为蛇，先成者饮酒。”一人蛇先成，引酒且饮之，乃左手持卮③，右手画蛇，曰：“吾能为之足。”未成，一人之蛇成，夺其卮，曰：“蛇固无足，予安能为之足?”遂饮其酒。

为蛇足者，终亡其酒。(选自《战国策·齐策》)

注：①祠：祭祀。②舍人：达官贵族家里的门客。③卮(zhī)：古代一种盛酒的器皿。

1．请从所学的课文中，找出与文段中加点的“且”、“亡”意义和用法相同的句子各一个。

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2．翻译文中划线的句子。

译：___________________________________________________________

3．选出与本则寓言的寓意相对的—个成语。()

(A)画饼充饥(B)画地为牢(C)画虎类犬(D)画龙点睛

参考答案：

1、年且九十亡以应2、蛇本来就没有脚，你怎么能给她添（画）上脚呢？3、D

不少朋友在烦恼怎么样训练萨摩耶(详情介绍)犬，其实训练萨摩耶的过程中，是需要注意方法和技巧的，只有不断的重复训练，最终才能够达到较好的训练效果，下面就和大家分享一下如何去训练萨摩耶犬。

1. 多表扬少训斥

怎么样训练萨摩耶犬？在训练萨摩耶的时候，我们一定要遵从多表扬，少一些训斥的原则，这是因为训练爱犬就和教小孩子一样，只有多去鼓励它们，才能够让爱犬更有兴趣去听从你的指挥完成训练，也可以让它表现出更强烈的兴趣。表扬鼓励萨摩耶犬的时候，我们可以选择“真棒！，”“真好！”等比较简洁清晰的方式，这样就可以带给狗狗很大的喜悦感和满足感了。

2. 做好沟通工作

在训练之前，我们需要先去做好沟通工作，因为狗狗和人一样，也有着各种各样不同的性格，一些比较聪明，一些则比较笨，无论是什么类型的狗狗，都需要在训练以前做好沟通，通过沟通了解清楚自家爱犬属于什么性格，在面对不同的举动时有什么反应，了解清楚以后才可以制定好一个更加适合爱犬的训练计划，这样之后的训练也会更加的轻松了。

3. 多去使用手势

在训练萨摩耶犬的时候，我们一定要注意多去使用手势，而这个手势则需要不断的重复训练，才能够在后期起到效果。比如说，当发现萨摩耶做出某些不该做的事情以后，我们可以通过手势去禁止它的行为，通过这些动作让狗狗知道这些行为不能做，长久以后一看到这个手势动作，狗狗就会马上明白你的意思，然后就会乖乖的趴在原地了。

当盲犬，听名字就知道，这是一种为盲人导航，帮助盲人出行的狗狗。但不是所有的狗狗都可以成为导盲犬，导盲犬都是要经过严格的训练，训练后的导盲犬可以听得懂很多口令，通过导盲牵引带和其他配件为盲人领路。今天波奇网小编就来说说适合成为导盲犬的狗狗有哪些，当盲犬训练的注意事项。下面就来看看吧。最适合成为导盲犬的狗狗

导盲犬是工作犬的一种，其实有许多的狗种可以训练成导盲犬，最常见的品种为以下几种：

1、拉布拉多

拉布拉多没有别名，它的身高为54cm-62cm，体重为25kg-34kg，平均寿命为12年。拉布拉多聪明、警觉、善解人意，它们性格温顺、平稳，既不迟钝也不过于活跃，对人友善，喜欢跟人玩游戏。不难发现，这些特征跟金毛极为相似。因此它们都非常适合做导盲犬。

2、黄金猎犬(金毛寻回猎犬)

过去人们用它来狩猎，它的身高为51cm-61cm，体重为25kg-34kg，寿命最高可达15年。金毛寻回猎犬遗传免疫力高，体态健壮，容易饲养。它们的性格又善良友好，对主人十分忠诚。金毛也很聪明，在正常情况下，不会对其他人和犬吠叫，也不敌视。这些都成为金毛可以被选为导盲犬的原因。不过金毛寻回猎犬易患关节炎和骨质疏松症，所以尽量不要让它们睡在阴凉的地方。

3、德国狼犬

别名狼狗，身高为55cm-56cm，体重为34kg-43kg，平均寿命10年。德国牧羊犬的性格坚强、自信，神经稳定，不胆怯，在没有刺激的情况下很温顺、警惕且驯服。不过有些人，特别是小孩子会害怕德国牧羊犬，所以做导盲犬的德国牧羊犬较少。导盲犬训练的注意事项

1.训练场地应设置各式各样的障碍物：如有宽窄各异的小桥，有铁路道口的拦道杆，有台阶，有模拟车站站台的进出口，有模拟十字路口的红绿灯信号，有各种各样的拦柱（高度可升降）、沟渠以及常见的汽车等。

2.导盲犬在工作时身上佩戴特制的鞍具，以便主人牵领。与主人行走时是紧贴着主人的左边，决不远离主人。可以说，导盲犬的工作就是充当视力障碍人士的眼睛。（当然，不能替主人看电视）

22.司马光，时期政治家和史学家，字君实，世称涑水先生。追封温国公，谥文正，著有《司马文正公集》，主持编写了我国最大的一部编年体通史。

23.：北南宋之际婉约女词人，号易安居士。她长于诗、文、词，兼书法、绘画，且通音律。诗文笔力雄健，情辞慷慨。今人辑有《李清照集》，“帘卷西风，人比黄花瘦”、“生当作人杰，死亦为鬼雄”是她写的名句。

24.关汉卿，元朝戏剧家，号已斋，大都（今北京）人，曾任太医尹。一生从事戏曲创作活动，与、、并称“元曲四大家”，他被称为“”。所作或创作杂剧今知六十多种，散曲十余套。作品大多数以社会下层人物为主人公，深刻揭露社会的腐败和黑暗。现存有、《救风尘》、《拜月亭》、《调风月》、《望江亭》等，1958年，世界和平理事会把他列为世界文化名人。

对于减肥来説，无时无刻都有人在进行，体重减轻了当然就会想有好看的线条，增肌就是练线条的好方法，那么减肥是先减脂还是先增肌呢。

减肥是先减脂还是先增肌

如果只是微胖的话，你完全可以不刻意去设计减脂训练，因为你直接开始增肌训练，随着你的肌肉增加，你的基础代谢其实也是在增加的，所以虽然你是在专注增肌，其实减脂也在同步进行，因为脂肪不多，也不会对训练产生过大负担。

增肌训练能减脂吗

其实你会很疑惑那些整天撸铁的人为什么脂肪没看到增加呢?难道是饮食控制吗，饮食控制又不利于增肌，其实不然，这些人利用的是增肌的“副作用”来消耗脂肪，随着肌肉逐渐增加所需要的能量也在增加，所以能够利用这样的方式来控制体内不会有过剩的能量。

减脂和增肌能同时进行吗

可以实现，但这需要你科学的进行计划，有氧训练有助于减肥，但练得太多会影响肌肉增长和新陈代谢。每周只进行3次有氧训练，有氧训练可安排在早餐之前，此时血糖浓度很低，会使用脂肪储备来代替碳水化合物供能;将力量训练控制在一小时以内，多用递减组/超级组，能消耗更多的碳水化合物。

减脂能增肌吗

其实减脂训练也是能够增肌的，虽然不会像力量训练那样的效果，以跑步为例，你通过跑步来消耗脂肪，同时跑步也能提升腿部的力量，那么腿部肌肉也能得到增加，所以减脂训练也是能够增肌的。

现在有很多人都喜欢做一些力量训练，主要都是需要借助一些器械来完成，有的效果还不错，而且锻炼过后整个人都会觉得特别的舒服，现在市场上卖的锻炼的器械太多了，大家都不知道应该选择什么样子的，也不知道什么样的才是最适合自己的，这里小编就给大家说说下肢力量训练器械都有什么。

腿部肌肉力量训练：

放置好锻炼股四头肌的健身器。在大多数健身俱乐部这称为腿部伸展机。坐在座位上，拉伸双脚(相对的点)，将注意力集中在股四头肌上，并将其缓慢抬起。然后恢复到初始位置，重复相同的动作。我们有一侧占主导地位，锻炼较弱的一侧以获得力量很重要。记住，将哑铃缓慢举起然后又缓慢降下。降低哑铃的反作用力有助于增强力量。为了防止钟摆动作，可以数到4秒，保持上举动作1～2秒钟，然后数到4秒，恢复到初始位置。增强大腿力量也可以增加挥杆稳定性。

后背肌肉肌力量训练：

将健身器材调整好，有利于增强上背肌肉，这一般称为后划机。坐在健身器上，在胸部靠在衬垫上，双手抓住平行的握把。拉伸上背的肌肉，弯曲肘部，缓慢拉动，模仿划船动作。做这个动作的时候可以数到4，保持上举动作1～2秒钟，然后再数4秒，恢复到初始位置。强壮的上背可以帮助你保护颈部以及肩带，同时帮助防止挥杆受伤。

二头肌力量训练：

坐在举重床上，双脚并拢，直立躯干，双手各持一只哑铃，双臂向下伸展。转动腕部，使掌心对着大腿，将一只肘部作为转折枢轴，缓慢将另一只手臂举到与肩等高的地方。缓慢地恢复到初始位置，然后用另一只臂重复这个练习。做这个动作的时候数到4，保持上举动作1～2秒钟，然后再数到4秒，恢复到初始位置。

大家在进行下肢力量训练的时候一般还是到健身房去会比较好，主要有三个原因，一个是健身房里面器材比较多，总会有一款是适合自己的。另外，会有教练给自己最好的也是最正确的指导，最后，还会结交到很多的朋友，这样大家也能够一起共同锻炼。

我们在观看篮球比赛的时候，发现这些运动员都健步如飞，不管是弹跳能力还是奔跑能力，又或者是身体难受能力都非常强，让我们非常羡慕。其实这些专业的运动员都经历过高强度的爆发力训练，其实我们日常人只要掌握了科学的训练方式，同样能够具有与篮球运动员相媲美的身体爆发能力。

下面介绍一下篮球运动员爆发能力的一些训练方式。

蛙跳：这是最最常用而有效的方法之一，当然这是在你没有好的辅助训练器材时必需做的项目。蛙跳不但能增加大腿的力量，对于小腿肌群和踝关节也有很好的效果。

动作要领：双手放于背后，双腿开立与肩同宽，完全蹲下，脚跟离地，然后调整用最大力量和最快速度向前跳。绕球场跳1-3圈为一组，共2组。

注意事项：每次跳之前，必须调整好呼吸，身体姿势，以保证每次都是以最快速度跳出去。

负重深蹲结合收腹跳：动作要领：负重深蹲时记住要量力而行，一旁要有人保护，下蹲时膝盖不能超过脚尖。深蹲后接着收腹跳，每次跳起尽量以自己的大腿贴向胸部。深蹲、收腹跳组数3-5组，每组都是15-20个。

快速连续摸高：以篮板为目标，保持最快的节奏，在规定时间内尽量提高跳起的次数。记住，是每一次跳起都是全力以赴。

当然篮球弹跳能力非常强，这也是爆发力的一种，训练的时候主要是通过脚尖跳来做到。就是脚尖抬到最高点之后，迅速向上弹跳，每次他跳的距离一般控制在两厘米左右，训练可以反复持续，直到脚尖轻微疲惫才停止。