孕妇坐汽车注意事项(经典20篇)

夏天天气炎热，空调是必不可少的散热神器。有人认为，孕妇不能吹空调，因为吹空调可能会导致各种各样的问题。下面小编带你了解孕妇使用空调的注意事项，希望对你有帮助!

夏季孕妇睡觉注意事项

1、孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7-8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。

2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。

3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。

4、在孕早期，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大,故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后,子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量,长期胎盘灌注不足,胎儿缺乏氧气及养料,可导致宫内发育迟缓,急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。

5、孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张,睡眠时应将腿部适当垫高。

孕妇使用空调的注意事项

1、及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒,尤其是长时间不开机前要清洁。

2、空调避免过凉导致感冒,将空调的温度定在23至28度,室内感觉微凉就可以了。切忌温度太低和室外温差太大。

3、孕妇使用空调,要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换,一般开机1～3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜空气进入。

4、孕妇皮肤的毛孔比较疏松,容易受风,在空调房里,孕妇要避免自己的位子直吹到空调的冷风。

5、关空调后不要马上走出空调房,等室温稍微回升,身体相对适应再走出房间。

6、从空调房到室外(办公室、空调车),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟)，让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。

7、晚间使用空调时最好穿一件薄的棉长袖上衣。

8、空调系统的积尘和细菌,对孕妇和胎儿危害大。

9、夏天室内外温度差别比较大，孕妇很容易患“热伤风”，症状就像感冒，也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等。

夏天孕妇防蚊子的方法

1、挂蚊帐,装纱窗

初夏挂蚊帐,装纱窗是最安全有效的防蚊方法。这两个方法有利于将蚊虫最大限度地阻隔在孕妈的生活之外,又是纯物理的防蚊办法,不用担心因化学反应而对孕妇和胎儿的健康造成威胁,预防蚊虫叮咬对健康产生的威胁以及蚊虫骚扰对睡眠、心情造成的困扰。

2、穿柔适的长袖衣物

孕妈在晚春初夏最好穿着浅色的绵柔长袖衣服,浅色衣物可避免创造阴暗的环境,长袖则避免皮肤的暴露使汗味挥发,其绵柔性有利于发挥衣物的吸汗效果,保持孕妇身体的干爽。这些特点都有助孕妇避免蚊虫的叮咬。

3、保持室内通风,避免积水

晚春初夏雨水的增多和气温的升高,容易制造一个蚊虫滋生的湿热环境。此时孕妈的工作、家居环境应该保持室内的通风,检查各处预防积水,为水生植物定期换水,防止蚊虫的孕育成虫,给室内防蚊造成不便。

4、避免去草丛等地

初夏空气不如大暑干燥,其湿度之重有利于蚊虫滋生,草丛等地因为环境的阴暗潮湿,更是蚊虫等孕育的最佳环境。孕妈们在初夏季节应该避免去草丛、河边等阴暗潮湿的地方。

5、减少使用或者不用化妆品

初夏孕期中,准妈妈们最好减少使用或者不用化妆品,避免香料中的硬脂酸对蚊虫的吸引,保持皮肤的干净清爽,同时也有利于减少化妆品对孕妈皮肤和对宝宝健康的伤害。

看过“孕妇使用空调的注意事项”

如果必须要外出旅行，应躲开孕早期和晚期，选择相对状态平稳的孕中期。但这也要在各方面情况都正常的情况下，最好要有人陪同。那么，孕妇坐长途车旅行注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇坐长途车旅行注意事项：

要是你打算做长途车旅行的时候，要尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。

要是你需要请人帮忙拎行李，不要不好意思求助。为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于你和宝宝的健康，你最好自己带些吃的和水。因为你的大件行李在途中都存放在车底部的行李箱里，所以，你需要把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。以下是一些你需要随身携带的物品：

1、牙刷(用瓶装水漱口刷牙)。

2、卫生纸和湿纸巾。

3、1条小毛巾。

4、晕车呕吐用的袋子。

5、CD机或MP3，用来听音乐。

6、一两本较轻的平装书。

7、让脖子或后背倚靠的充气枕头。

8、耳塞。

9、墨镜或睡觉用的眼罩。

把你随身带的包放在身边或脚边，这样你就不用冒着摔倒的危险，在车开的时候，站起来从头顶的行李架上取东西了。你还可以把随身的包当作脚垫，帮助减轻脚和腿的肿胀。长途车常常不是太热，就是太冷，所以，带件方便穿脱的外套和一个小毯子，以防万一。

买票的时候，如果是卧铺车，要买下铺，省得你爬上爬下的。如果不是卧铺车，要选一个靠过道的座位，这样每次需要站起来的时候，就不用请旁边的人让道了。不要选前排的座位，因为没有安全带，万一撞车，坐得离挡风玻璃那么近，也是特别危险的。如果你旁边的座位是空的，不妨伸展一下。把你的脚放上来，或者有机会的话，也可以躺下。最后，如果你乘坐的汽车会中途停车，你可以利用这段时间使用车站或餐厅里的洗手间。

什么是电动汽车？顾名思义，电动汽车就是是以动力电池提供的电力为主动力的一种汽车，属于电器的一种，因此在雨天应该尽量避免驾车出行。但是又由于生活工作等特殊原因，人们雨天出行不可能完全避免。那么，电动汽车雨天驾驶注意事项有哪些？雨天驾车该注意什么，雨天行车该如何正确使用车灯这些安全驾驶知识您都知道么？下面就给您说道说道。

电动汽车在雨天行驶时注意什么？

涉水深度要注意，水底情况要清楚；当心行人自行车，减速慢行保持车距；车内起雾时要开制冷，外部循环效果更佳；雾灯常开确保安全，大灯切记勿乱用；车辆抛锚时要速度下车，自身安全先保证；救援拖车有要求，驱动车轮需离地。

电动汽车涉水时、涉水后应该注意什么？

注意保持车速，不要进行加减速；同时注意对面来车。涉水后除与传统汽车一样外，清除存水，检查底盘，特别是制动系统，还要注意对动力电池、电机及电源线束的检查。

电动汽车泡水后应该注意什么？

不要轻易起动车辆，交由专业的维修人员进行处理。泡水事故车辆的监测技术人员或负责人应经常到现场目测并用红外测温枪对各外高压部件和电池进行测温，记录每次监测温度的数值。以免内部短路或燃烧引发火灾，阶段性温升过高可采用大量喷水降温并加紧监测。停放48小时之后，无异常(冒烟、高温、电火花、焦糊味等)可进车间维修，维修人员必须经过厂家专业的培训并持有低压电工操作证。

汽车上所安装的音响可以舒缓我们坐车时疲备、焦燥的心情，但当它受到冷热交替、颠簸震动、灰沙尘土、粗暴安装等情况时就会容易出现故障，此时就需要对其进行维修了。这时候修理可要方法了，你知道怎么修吗?以下是小编为你整理的汽车音响维修注意事项，希望能帮到你。

音响系统常见故障及修理方法

一、音响音乐无声

1、取有线话筒一支插入合并式功放机的M1C(话筒)输入口，打开功放电源，打开话筒前置输入控制钮旋到十二点钟位置，把话筒输出音量钮旋至十二点钟位置。打开话筒开关喊话，如话筒无声，则依次把话筒的直插分别插入另外的两个话筒输入口测试，所有输入口均试过之后仍无声则可能功放已有故障，可电话联系工厂的技术工程师咨询处理方法，在不具备电子技术支持的情况下，应把功放的故障状况写在小纸片上并将小纸片贴在功放机上，包装好后返厂维修。

2、如依照上述方法后话筒有声而音乐无声则应先检查音源(VOD)的输入是否正确，输入的线材是否完好并已合理地连接在攻放机上，如线材完好，连接正确，但音乐仍无声，可检查功放前面板上的音乐输入端口选择是否与音频输入的端口一致，把输入端口重新选择至有音乐声即可(如果线材从VOD输出后接在功放的“CD”输入端，而功放前面板上却选择了”VOD”的端口，那么音乐肯定无声)。

3、如上述检查操作后音乐仍无声，话筒有声，应检查VOD是否存在故障。可把功放机搬到一间音乐和话筒均有声的房间去对照检查，如果在别的房间音乐有声，则可检查VOD(点歌电脑)是否有问题。如果VOD的设置或输出有问题则重新设置解决便可。

4、如果音响用专业前级加专业功放的组合，检查也大致与上述方法一样。

二、音箱声音不正常

1、音箱一般不可能一下子烧坏高、中、低音所有单元，因此如果音响无声，请先检查VOD、前级、功放是否有问题，确定后再检查音箱。

2、音箱发出“卜卜”的异常声。

①拆开箱网，检查箱体是否有漏气，单元在箱体上是否安装牢固(有时单元安装不牢固，大功率大动态的使用过程中单元的铁边与箱体产生碰撞也会发出漏气的怪声)，如各个单元都安装牢固，仔细聆听判定异常的声音从哪只单元发出。

②拆下声音异常的单元，把单元平置于地上，检查泡边是否破漏脱胶，防尘帽是否脱胶(通常“卜卜”的声音与上述的原因有关)。如无脱胶和破漏，则用右手指作三角状平衡自然地向下推压单元的纸盘(正常的单元向下推压时，应无任何杂音，而擦边、音圈变形等原因的单元则会发出异常的杂音。)

③如单元安装不牢发出杂音的，重新安装牢固即可，如果单元泡边或防尘帽脱胶漏气，用农机胶(路边补皮鞋用的胶水)密封补上自然风干即可。

④检查音箱铁网与箱体的接触点是否无泡沫胶缓冲条，如无则加贴胶条便可清除杂音。

⑤如果是喇叭单元烧坏，应发还厂家维修，因为音圈和纸盆会影响音色，如果不使用原厂的音圈和纸盆，喇叭的音色就变了。

三、音箱反相

在实际使用中，音响开响一只音箱后感觉不错，但同时开响两只音箱后，声音变得干涩、低音量能没有成倍增强，反而量能变小或无明显增强，这种现象是音箱反相的缘故。可用如下方法解决。

1、检查功放输出端的音箱线连接是否正确(应把正极连到正极，负极连接到负极，一般正极为红色。)，再检查音箱线接入音箱的端口是否连接正确，如果是系统连接的失误造成反相，则恢复正确连接便可。

2、如果是音箱单元安装反相，则拆开音箱，检查低音单元的连接线是否接错，如果错接，把两条线重新正确连接便可。另外，可用一节电池作极性测试，用音箱线轻触电池，看喇叭单元的动作方向。音箱线的正负极与电池的正负极相碰后如果低音喇叭向外动作，则相位正常，若喇叭内缩则为反相。

3、另外，如果是音箱安装反相，最简单的方法是：在功放的输出端上把一只音箱的音箱线正负极反接便可。

四、话筒发“丝丝”的杂音

1、检查连接线(特别是地线)是否有脱焊、接触不良等状况。如有，重新焊上便可。

2、检查话筒线是否有内断而接触不良等问题。如有内断则应换线。

汽车音响维修注意事项

第一：音响维修所需专用工具

汽车音响出了故障，应到专门的汽车音响维修站进行全面检查，才能鉴定病因、对症下药，绝非“街头诊所”所能胜任。汽车音响不同于家用音响，电路设计也比家用音响复杂，非专业的维修站甚至不知如何拆卸，更不知专用拆卸工具为何物。

部分车主有病乱投医，找一些个人或街头小店修理，其结果是原来的问题没有修好又产生了新的故障;有的使用二手拆机件，价格便宜但无法保证质量;有的使用非专用工具，将车内的饰板撬坏——将聋子治成了哑巴。

第二：音响维修要做“全身检查”

维修汽车音响不仅要检查音响本身的故障，还要全面检查车辆本身的线路，排除车辆对音响的影响。曾有一辆汽车音响的收音和卡带部分工作正常，但cd不工作，打开主机检查发现cd控制系统烧毁;继续检查cd连接线，发现11条线中有6条相互短路;进而发现造成故障的根本原因是安装地胶门边条固定螺丝钉时将cd线打穿，造成短路。

通过以上故障不难看出，只对音响主机维修是不够的，还需对汽车电路部分进行检修，才能彻底解决故障。

第三：音响维修要达“原厂标准”

汽车音响维修的技术含量是很高的，不能只是“修响”就算“修好”，还要确认是否达到最佳状态或厂家规定标准。没有测试仪器及专用设备和工具，很难将音响恢复到原厂标准。汽车音响多采取高度集成的芯片、电路板，在很小的体积内包括多种功能——麻雀小但五脏俱全，修理人员需要具有一定的汽车音响技术知识和维修经验。成立汽车音响维修站更非简单的事情，前期购买仪器设备、维修资料、零配件，进行人员培训、积累经验的投入也巨大，得到厂商授权，才能进一步获得各款汽车音响的技术资料和原厂配件，才能保证维修质量。

孕妇住院注意事项是什么?孕妇什么时候住院待产最好呢?这一定是很多第一次怀孕的准妈妈都会有的疑问，待产住院要做什么检查?一起和看看吧。

孕晚期，准妈妈还要学会计数胎动：规范的计数胎动的方法是每天早、中、晚各计数胎动1小时，胎儿连续动到不动记为一次，正常每小时胎动3-5次。如果胎动与平时相比异常活跃或减少，则可能是胎儿宫内缺氧的信号，就应立即去医院就诊，必要时还要住院观察。有些准妈妈工作比较忙或者比较粗心，没有按时计数胎动，那也不必过度担心——只要注意到宝宝按照平时规律活动就好;有的宝宝在计数胎动的这个小时可能睡觉了，没有明显胎动，遇到这些情况准妈妈就可以继续观察1小时，或者想办法唤醒宝宝，再计数1个小时。总之，胎动是准妈妈感知宝宝宫内安危的最直接而又最容易实施的方法。准妈妈即不能对宝宝的胎动不理不睬，也不要稍有胎动改变就坐卧不安，过分焦虑。

孕妇住院待产的注意事项

进入产房前请将隐形眼镜、首饰(项链、手镯、耳环、戒指等)取下并保存好，长发者请将头发盘至头顶。

请穿着易吸汗、宽松、舒适的衣服进入产房(不宜穿胸罩)。

请将喝水杯、卫生纸、手机、毛巾等物品带入产房。

待产时准妈妈不宜空腹，鼓励三餐按时进食，及时补充水分。

待产时选择易消化、清淡的半流质或软烂食物，如蛋糕、藕粉、粥、果汁、面条、鸡蛋羹等，应少量多餐，必要时食用巧克力。

准妈妈在待产时需保持身体放松，可以听听音乐，想象美好的景象，在宫缩时可使用“爱力”六种呼吸有效减轻疼痛，生产时使用“闭气用力呼吸”，积极与助产士配合，顺利分娩。

准妈妈在宫缩间歇时间及时解小便，以排空膀胱，夜间待产时请注意休息，补充睡眠。

孕晚期要时刻注意自己的身体情况，学习基本的孕妇分娩小知识，有预兆赶紧去医院。

秋刀鱼富含维生素以及不饱和脂肪酸，对孕妇补充营养有很好的效果，对于宝宝的智力发育特别有好处。以下是小编收集整理的关于孕妇吃秋刀鱼的知识，希望对你有帮助。

哪些人不能吃秋刀鱼

1.过敏体质的人也不宜吃，若食之不仅会加重病情，而且还可能会伴发风疹块、腹痛以及腹泻等症状。

2.出血性患者不宜多吃秋刀鱼。因为秋刀鱼肉中含有二十碳六烯酸可抑制血小板凝集，会加重出血症状，少吃或不吃鱼为佳。

3.痛风患者不宜吃秋刀鱼。这是因为人体内的嘌呤代谢发生障碍时引起痛风，主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高)，反复发作性关节炎与肾损害等，而鱼类食品含有嘌呤类物质，可使病情加重，或导致旧病复发。

4.廿碳五烯酸的代谢产物之一是前列环素，该物质能够抑制血小板聚集，而肝硬化病人因为凝血因子生成障碍，血小板数量本来就较低，若进食含廿碳五烯酸多的鱼后，血小板凝聚作用再次被减低，就很容易引起出血，且难以止住。对含廿碳五烯酸多的鱼，具有出血倾向的肝硬化患者就应高度警惕，不宜食用。

秋刀鱼的食用处理方法

一、新鲜秋刀鱼的处理

将鱼身洗干净、鱼鳃去掉就好，不需要开肠破肚，因为秋刀鱼最好吃的地方就是肚内肠。将鱼肠用盐腌一下，烤完或者煎完直接吃，可以尝到秋刀鱼的原味，相当不错。如果吃不惯这种味道，也可以把内脏什么的取出来。去内脏的方法就是用两支竹筷从鱼鳃处插入鱼肚，卷出内脏和鳃，并将鱼清洗前放入八成热的水里烫一下捞出，轻轻刮去鱼身上粘液即可。

二、冰冻秋刀鱼的处理

如果秋刀鱼是冰冻的，就先将鱼解冻洗干净，然后按照以下步骤来处理：

1.将鱼肚子剖开，掏出内脏，并且去掉黑膜，把头部斩断丢掉。

2.将鱼肚摊开，用刀在脊骨旁划一刀。

3.从头部位置挑起主骨，一边提起往下扯，一边借用刀子辅助压住鱼肉，把整条主骨拆下来即可。

三、如果不小心弄破的鱼胆，要事先去掉苦味：胆汁中产生的主要成分是胆汁酸，因为它难容于水，所以渗入鱼肉的胆汁，用水是很难完全洗除的。纯碱能与胆汁酸发生反应，它们的生成物是胆汁酸钠，它可溶于水。所以弄破了鱼胆，只要在沾了胆汁的鱼肉上抹上些纯碱粉，稍等片刻之后，用水洗干净，苦味便可消除。

秋刀鱼食用注意事项

过敏体质的孕妇慎吃秋刀鱼。

秋刀鱼等青皮红肉鱼类在适度环境中会产生组胺，引起组胺中毒(过敏性中毒)，这种微毒对于孕妇的身体是不好的。但是只要选材得当，烹煮安全，孕妇还是可以吃秋刀鱼的。因此选购时，要特别注意鲜度质量，尽量加醋烧煮或油炸。

孕妇可以吃秋刀鱼吗

女性怀孕的时候是可以吃秋刀鱼的，而且鱼的营养价值都是特别高的，它含有很多对我们身体有利的物质，对胎儿也是更好的。

孕妈妈得了高血压后，医生会根据孕妈妈的高血压程度，判断高血压是否对一些器官造成了影响，是否对胎儿造成了影响，有没有蛋白尿等等，适当增加产检次数。那么孕妇如何在家自测血压?请大家进入今天的互动话题，孕妇测血压的注意事项有哪些?

孕妇测血压的注意事项：孕期每次产检都会测量血压，而在量血压时一定要彻底的放松。保证自己在测血压时处于安静的状态，如果是刚刚做过一些轻微的活动，那么建议休息10～15分钟后再去测量血压，不然活动后立即测血压会使血压读数虚高。孕妈妈活动后，或者到医院时太紧张，这样的情绪都会使测出来的血压有些失常，所以医生会建议先休息10多分钟，等安静下来后再测量。而且在测量前半个小时，不要活动，不要进食，不要紧张，不要憋尿等。

温馨提示：果汁除提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多喝易造成热量积聚甚至导致疾病。妊娠期女性本来就易因排尿不畅等原因容易发生细菌感染，如以果汁或饮料代替喝水，就更易引发感染，加之本身就有高血压及蛋白尿，就很容易导致肾功能衰竭。

以上孕妇用品小知识是今天讲座的全部内容，介绍的是孕妇测血压的注意事项，关于更多详尽的孕婴安全小知识，还为大家准备了很多，大家不要迟疑，赶快来一睹为快吧。家用血压计怎样选购？下期精彩解答。

近几日气温突然下降，不仅人容易生病，连汽车蓄电池也容易出现故障，很多车主反应早上起来打不着车，或者有时需要多次才能启动汽车。车主到维修店检查后，往往会被维修人员通知说电瓶不行了，需要更换。那么，汽车蓄电池维护注意事项有哪些呢？下面小编就来跟大家说一说这方面的知识，让你的汽车蓄电池的使用寿命更长。

车用蓄电池大多是干荷式蓄电池。其优点是添加电解液后不充电，30至40分钟之后也可启动。一些车主不理解干荷式蓄电池的工作原理，不会维护，使蓄电池寿命大为缩短。小编建议正确选择和使用蓄电池可从以下几个方面着手：

一、买蓄电池时看清上面的字母，凡带有QA字母的为干荷式蓄电池。

二、将电解液摇匀再向蓄电池中添加。操作时请戴手套，注意不要将电解液洒在手上或衣服上。

三、没有标志线的蓄电池，电解液高过极板10至15毫米即可;有两条红线的蓄电池，电解液不得超过上红线。有人认为电解液越多电量越大，其实这是极其错误的想法。汽车在高速行驶时，发电机输出电压大于蓄电池电压，开始给蓄电池充电。充电时，电解液体积膨胀，如果电解液太满就会从蓄电池盖上的小孔溢出。电解液导电，一旦流到蓄电池正、负两极之间，就会形成回路自放电。不但汽车不能启动，而且会使蓄电池的寿命大大缩短。遇此情况应及时用棉布将电解液擦掉，或用开水冲洗擦净。

四、加电解液时不要让其他物品掉进蓄电池内。如有东西不慎掉入，千万不能用金属物质去捞，应用木棒夹出杂质;如用铁丝或铜丝去捞，金属分子会在硫酸的腐蚀下进入蓄电池形成自放电，损坏蓄电池。

五、定期检查蓄电池盖上的小孔是否通气。倘若小孔被堵，产生的气体就排不出去，电解液膨胀时会把蓄电池外壳撑破，从而减少蓄电池的寿命。

六、定期检查电解液的液面高度，液面高度下降时及时添加电解液。

七、如果车辆长期放置不用，每隔25天应将汽车发动起来，中等转速运行20分钟左右。否则，汽车放置时间太长，将难以启动。

八、将蓄电池从汽车上拆下时，应先拆负极再拆正极，装时与此相反。充电时一定要把蓄电池盖拧下，不能用明火接近正在充电的蓄电池口，因为充电时蓄电池内产生的氢气很容易爆燃。

九、不要随便给汽车更换比原蓄电池容量大的蓄电池。因为汽车发电机的发电量是固定的。如换了容量大的蓄电池，会使新蓄电池充电不足，不但汽车不能顺利启动，而且蓄电池长期亏电也会缩短寿命。

十、每次打火时间不应超过3至5秒，再次打火间隔时间不少于15秒。

通过上面的了解，你是否了解汽车蓄电池维护注意事项了呢，希望对您有所帮助。小编还会持续为大家更新汽车蓄电池的使用维护知识和车辆保养小知识，爱车的你一定要多加关注哦！

雨雾天行车，由于路滑，视线障碍大，给行车增加了一定的困难，路面上的机动车、非机动车和行人的动态也往往出现不正常的状况，因此接下来我们一起来了解一下雨雾冰雪天汽车出行注意事项。

自驾游安全行车须知：

1、雨天行驶，路面溜滑，制动效能下降，车速不宜过快，要与前车保持必要的安全距离。在高速公路、高架道路上行车，前后车距要适当拉长，防止前车突然刹车。

2、保持高度警惕，密切注意道路上的行车、非机动车的动态，防止行人突然横穿道路和骑车人急转猛拐，争道抢行。

3、雨天行车要保持雨刮器的完好，行车途中如遇雨刮器损坏，一定要待修复后才能继续行驶。

4、通过漫水路段，不要盲目通过，必须停车观察水情，确认安全后低速通过。在积水路段车速不宜太快，否则积水四溅，影响其它车辆和行人的安全或招惹不必要的麻烦。

5、遇特大暴雨，不要勉强行驶，应就选择安全地带，停车避雨。

6、在雾天行驶须开小灯及防雾灯，必要时需开启车内空调，清除玻璃雾气，保持视线良好。

提醒您：为了避免雨雾冰雪天自驾游行车意外的发生，一定要多学习以上的自驾游注意事项，并且在日常时多了解一些自驾游安全知识也非常重要。

由于黑色汽车采用了黑色烤漆以掩饰瑕疵，漩涡，条纹，和其他缺陷，所以给黑色的车打蜡与其他颜色的车，相比更容易。黑车需要一种特殊类型的蜡即黑车蜡。尽你的能力，学习如何给黑色的车打蜡，使汽车看起来像新的一样。下面小编就来跟大家说一说黑色汽车打蜡的注意事项，让你在给爱车打蜡之前心里更有底。

黑色汽车打蜡的注意事项

一、为你的汽车买专门类型的涂料，不同类型的涂料，包括丙烯酸类，清漆，胶乳，或聚氨酯。还要了解你的车型和车的黑色烤漆，以便购买清洁剂。

二、洗净并擦干你的黑色车，然后再开始打蜡。进行彻底的清洗和干燥是很重要的，这样才能顺利的给车上蜡。

三、购买黑车蜡。如果你的黑色涂料具有细长的划痕或其他小瑕疵，或者如果它需要恢复其光泽，使用的蜡。彩色蜡可以恢复只有当油漆被氧化褪色的油漆的光泽。

四、将黑车蜡手。使用微湿的毛巾布或纱布，挤压或舀出少量的蜡。应用蜡适度的压力，并使用重叠的圆形运动。确保适度的压力的蜡可以得到充分的工作到划痕等瑕疵

五、应用于蜡干后浅黄色釉。这确保了所有多余的蜡被删除，新的光芒显露。

六、使用的羔羊羊毛抛光垫浅黄色的额外剂量的“湿看”大放异彩，如果在上一步没有创建一个满足你的闪耀。适用于圆形运动，适度的压力。

警告：

如果你的汽车上的油漆有褪色，开裂，和变色的情况，那么蜡和摩擦或抛光剂不会帮助你。在这种情况下，您将需要使用补漆。

确保蜡完全干，但不能太干。足够的干燥时间取决于环境因素，如湿度水平和温度。如果温度低于华氏65至70度(18至21摄氏度)，等到温度的升高，以确保有足够的干燥时间。

除非外界温度低于华氏85度(摄氏29度)。不要在阳光直射下打蜡你的车，如果温度超过华氏90度(摄氏32度)。

有些孕妇在怀孕期间大吃大喝，又缺乏运动，把自己养成了小胖妞。但其实胖孕妇在分娩时会较普通孕妇要困难，在剖腹产时面临的风险也会比较高。胖孕妇剖腹产后注意事项是什么?剖腹产的风险有多大?一起和看看吧。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。

“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。

不妨用中药产后恶露膏及时调理一下，帮助产妇尽早排净恶露和体内的淤毒，外敷治内病，疏通经络、调和气血、活血化淤，改善产后出血，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。

1.保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

3.特别注意个人卫生

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

孕妈妈在孕期适当的锻炼，控制自己的体重，多学习孕妇分娩小知识。

按传统的说法，孕妇怀孕期间是不宜过性生活的，但实际上在女性怀孕期间，很少有夫妻真正停止性生活，如是采取相应的措施，掌握分寸，是不会有问题的。再说，从“妊娠期不用避孕”这种解放感出发，提高了夫妻的性兴奋性，加深了两人的感情。

一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三个月和后三个月。前三个月容易引起孕妇流产，而后三个月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。事实上，女性在怀孕期间的性欲会大大减弱，特别是在怀孕的头三、四月内，对任何性接触都表现出冷淡或强烈的反感。这是因怀孕带来的疲惫，使这期间的女性性欲低下，她们无法去顾及性生活。尽管有些孕妇性欲未减，但一到晚上，她们会感到特别劳累，以致对性生活失去了足够的的反应。为此男性对孕妇应有足够的理解，丈夫应采用各种各样的方式，如帮助妻子多干一些家务事，或陪妻子散散步。

妇女怀孕以后，阴道的分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染后，症状加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部的清洁，尤其是在性生活前必须特别重视。丈夫也应同样注意。粗暴的性交往往造成不良的后果，特别是子宫日益膨胀的时期。男性的动作应保持平稳，哪怕是性交高潮时，动作也应缓慢。注意性交的体位也很重要，夫妻可以选择一些合适的姿势，以不会压迫腹部为宜。离分娩还有四周时，是最重要的时期，由于子宫容易张开，易引起细菌感染，性交造成早产的可能性极高。到怀孕十个月，要停止性生活。

孕妇性生活五大注意事项

一.性交次数：怀孕第4个月至第8个月，前半期可每周性交一次，后半期则相应减少次数。

二.性交时间：每次性交的持续时间宜减少到平时的一半甚至三分之一，动作应轻柔。

三.性交体位：前半期，女方体位以仰卧，两腿屈曲或伸展分开为宜，这样可使男方提前射精，缩短性交时间。后半期，由于孕妇腹部隆起，宜采用男女身同一侧侧卧，男方在后，阴茎从女方臀部插入阴道，这样阴茎进入阴道的长度减小，阴道及子宫所受到的刺激强度减弱。总之，阴茎提插易缓和，不要插得太深，宜在阴道外三分之一段，不超过阴道二分之一，如戴避孕套更好。

四.清洁性器官：男女双方的性器官应仔细清洗，以防细菌感染。

五.尽量克制：尤其是丈夫，应为妻子与胎儿的平安着想。

以上是对正常孕妇而言，如高危妊娠，如果有自发性流产，早产，死胎史，或者合并心脏病，高血压，糖尿病，肾脏病或者臀位妊娠，双胎妊娠等，则更应严格控制性交次数和时间，最好能停止停止性交。

孕妇行房三式

调羹式

女子侧躺，男子从后方进入她身体，身体紧贴女子。这个姿势的优点在于不对女子腹部造成任何压力，对于孕期后阶段的妇女特别适用。男子应亲密搂抱女子，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部。

跳蛙式

女子跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，男子从后方进入女子身体。男子可爱抚女子背脊并控制抽插的深度。对于那些开始不能承受男子体重的女子来说，这个姿势比较合适，这可以保护你的腹部不会受到过强的冲击。

跨腿式

此式适用于那些孕期中期的妇女，当性欲开始变得强烈而传统姿势又无法再采用时，就该想到跨腿式了。分腿跨坐在男子大腿上，双手支撑住自己，男子可以帮助女方上下移动，如果女子累了，可自己调节放慢节奏。

地铁凭借其安全、快捷、舒适等优点，成为准妈妈们外出的首选公共交通工具。乘坐地铁有时会感到震动和摇晃，而且在高峰时期出行更会让准妈妈们担心被挤到肚子或摔倒。孕妇坐地铁注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀胎十月，准妈妈们不可能一直待在家里，肯定会遇上出门需要乘车的情况。孕妈妈们还要去上班或是偶尔外出购物，有些孕妈妈们会选择乘坐公交车或是地铁，一般这类公共交通工具的震动和摇晃都会比较大，而且在高峰时期出行更会让准妈妈们担心被挤到肚子或摔倒。那么，孕妇外出乘坐地铁都需要注意哪些问题呢？

1、尽量避开高峰时段。孕妈妈们如果避开高峰时段乘车路况就会好很多，人也不会那么多。不过，这样的话就要迟到了，扣工资那是一定的了。但是为了宝宝，自己也舒服，丢了芝麻捡了西瓜，这也是值得的。当然，孕妈咪如果能早点坐车，既可避开拥堵交通又可不迟到，还能呼吸到新鲜空气，是一举几得的事。

2、搬到公司附近住。如果公司到家的路程实在太长，每天坐了地铁还要换公交，实在太累人，打车的费用也是一大笔，不如在公司旁边租房吧，这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。

3、寻求有车族搭顺风车。上下班的时间也是最难打到车的时段，孕妈妈们可以在网上发贴子征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族，搭他的顺风车。他友情让你搭车，你友情赞助油钱，互惠互利，大家都开心。

现在汽车已经是我们重要的交通工具了，越来越多人享受到汽车给我们带来的便利。但是绝大多数人都是会开车，但是不会保养车。所以，下面小编总结的6点关于汽车保养的注意事项就分享给您，一起学学吧。

1.汽车发动机的保养

汽车发动机要在合适的时间进行清洗。小编告诉您，这是因为长时间的使用会在发动机的表面形成一层很厚的积炭，从而对发动机中的橡胶部件进行较大的腐蚀。

2.汽油和水都要防止蒸发

夏天时一般气温比较高，汽油和和水都比平时更容易蒸发。所以，小编提醒您，要经常检验水箱和油箱，当汽油和水比较少时要进行及时的添加。

3.汽车内部要注意卫生

夏天是细菌滋生最快的季节，因此，小编告诉您，车内要保持干净，特别汽车坐垫、汽车转向盘套、以及汽车脚垫易脏物品。

4.汽车雨刷要更换

雨天开车一定要注意雨刷是不是好的，时间比较久的雨刷上的橡皮叶会老化，为了雨天开车有比较良好的驾驶视线，小编建议您，汽车雨刷最好一到两年更换一次。

5.汽车车垫要更新

良好的车用凉垫是火热季节汽车防晒的重要选择。但您要选择凉爽并且不要太滑的垫子。以免开车时身体发生滑动而造成的交通事故。

6.汽车车身也要进行保养

紫外线对车子的伤害也是很大的，比如对车漆的渗透作用。大家都可能会注意到，白色的汽车被阳光长时间的照射后，车体颜色明显要变浅变黄。因此小编告诉您，在夏季要给爱车打蜡、封釉的，可以起到保护爱车的作用。

必需脂肪酸不仅为营养所必需，而且与儿童生长发育和成长健康有关，更有降血脂、防治冠心病等治疗作用，且与智力发育、记忆等生理功能有一定关系。那么孕妇补脂肪酸的注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

必需脂肪酸包括两种：一种是亚油酸，另一种是亚麻酸，两者是缺一不可的。当人体里摄入亚油酸过多，会表现为血黏稠度增加，容易引起血管痉挛，而亚麻酸在人体里能够降低血脂，舒张血管，起到消炎的作用。可是由于目前人们在饮食上不够注意，已经造成了亚油酸、亚麻酸摄入的比例失调，从而给人体的健康带来危害。

由于亚油酸大多存在于食品当中，同时，又由于植物油中的含量较高，人体很容易摄入，目前，城市居民对于亚油酸的摄入已经是过量了。那么，应该怎样去减少亚油酸的摄入呢?我们建议您在平时的生活当中，比如说炒菜的时候，就可以稍微注意一下不要放那么多的油。在正常的情况下，每人每天食用油最好不要超过25克，再加上其他的像谷类、豆类的食物，一天的膳食脂肪总量不要超过70克为最好。

孕妇补脂肪酸的注意事项

孕妇要多摄取含有不饱和脂肪酸的食物。含有不饱和脂肪酸的食物有海产品，豆油、葵花籽油、核桃油、红花油、大豆色拉油和坚果类等。

但是要适当少吃胆固醇和饱和脂肪酸高的食物。胆固醇和饱和脂肪酸进入血液中后会形成低密度脂蛋白，累积到一定量的时候容易引起动脉粥样硬化。饱和脂肪含量高的食物有动物内脏、奶油、油炸食品、肥肉等。胆固醇的每日摄入量最好不超过300毫克，相当于吃一个鸡蛋。动物的脑组织和内脏含量最高，不可多吃。

如需了解更多有关孕妇如何补充脂肪酸的相关知识，请继续关注本网站。

鲍鱼果营养丰富，果仁中还含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果，很适合孕妇食用。以下是小编收集整理的关于孕妇吃鲍鱼果的知识，希望对你有帮助。

鲍鱼果产品来源

关于“鲍鱼果”的来源，经查有三种说法：

一、“鲍鱼果”即“巴西栗”的种子(不是果实，因而称干果也仅从食用方面合适)。巴西栗也叫巴西坚果，产于巴西的热带雨林中，营养丰富，国际贸易量相当大，据介绍确实被称为“坚果之王”，所以这一说法比较可信。

二、“鲍鱼果”产自美国，我国福建、台湾也都有生产。

三、“鲍鱼果”也叫沙漠果，产于沙漠地区，我国新疆有产。

孕妇可以吃鲍鱼果吗

鲍鱼果有“坚果之王”的称呼，鲍鱼果营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富;果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果，很适合孕妇食用。

鱼果的健脑作用长期食用鲍鱼果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，建议老人与儿童可以适当吃一点，但是鲍鱼果每100克可产生670千卡热量(100克米饭120千卡)，所以每次吃两三个为好，不用一次吃的太多了。鲍鱼果的补养作用鲍鱼果富含优质油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

孕妇吃鲍鱼果跟吃核桃的效果是一样的，鲍鱼果的营养含量甚至高于鲍鱼果。因此，鲍鱼果也是孕期的一种完美坚果，不但给母体供给大量营养，也可以很好的促进胎儿的大脑发育，但切记一次不可吃太多，要适度。

鲍鱼果食用注意事项

长期食用鲍鱼果不仅可以健脑,还可以防止大脑衰老,建议老人与儿童可以适当吃一点;鲍鱼果富含优质油脂,有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

鲍鱼果的吃法

芝麻鲍鱼果粥

食材:糙米100克,黑芝麻、白芝麻各50克、鲍鱼果50克。白糖适量。

做法:

1、将糙米、黑芝麻、白芝麻淘洗干净,糙米用清水浸泡1小时,备用。

2、锅置火上,将所有准备材料一同入锅内,加适量清水大火煮沸,然后改小火熬煮1小时成稠粥,最后加白糖拌匀即可。

鲍鱼果酥

食材:中筋面粉500克,白糖200克,糖浆1 00毫升,鲍鱼果40克,熟猪油275克,鲜鸡蛋液1 00毫升,小苏打1克。

做法:

1、将小苏打与白糖、糖浆、鲜蛋液、猪油放在一起调匀,再加入鲍鱼果碎、面粉一起叠拌成面团。

2、将面团搓条,下20克1个的面剂,搓成扁圆形,再刷蛋液,放入烤盘中。

3、将烤盘放入150℃的烤箱中,烘烤至金黄色,饼面呈裂纹状即可。

散步的好处有很多，所以怀孕的孕妇也要散步，孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出;能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙。本期的孕婴安全小知识为您详细介绍孕妇散步的注意事项，请看下文。

关于孕期散步有以下注意事项：

1、最好从怀孕16周开始散步。怀孕早期进行活动往往会带来流产的风险，因此散步这项活动最适宜从怀孕的第16周开始，一天当中散步的最佳时间是上午10点到下午2点之间，这段时间孕妇的状态比较稳定，根据自己的身体状况允许，就可以出去散步，每天散步30分钟就可以起到良好的效果，一般来说每周最好散步3-5次。

2、散步时要确认自己的身体状态。散步前要先确认自己的身体状态良好，不存在任何问题，最好穿上较为舒适的鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是最佳的选择，除此之外，孕妇还应该穿上袜子，这样能更好的保护足部。

在出发前应先准备好大麦茶和矿物质饮料，以备散步时饮用，预防身体出现脱水症状，空腹散步会加速身体疲劳，所以最好在散步前1小时摄入适量的食物。

3、散步的地点。孕妇容易出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，为了避免受伤，散步最好选择一些地面平坦的场所，注意不要走上坡路，否则会给腹部造成很大的压力，相比之下在平坦的草地上散步是最佳的选择。

4、掌握正确的呼吸法。掌握正确的呼吸法可以让你吸入更多的新鲜空气，在用鼻子吸入长长一口气之后稍作停顿，然后随着呼的一声把气息从口中排出，发生阵痛时也需要使用到与此类似的呼吸法，所以此时就可以提前练习。

5、正确的走路姿势。孕妇散步应保持挺胸抬头、注视前方的姿势，步伐没必要迈的太大，给双脚留出一定的自由活动空间，不要低头走路，否则会给颈部和肩膀带来很大负担。

孕妇正确散步姿势有以下几种：

1、孕妇由于腹部前凸，重心不稳又影响视线，容易摔倒，所以在行走时要背直、抬头保持全身平衡。

2、不要用脚尖走路，可能时利用扶手或栏杆行走。

3、孕妇托带能帮孕妇托起笨重的腹部，使孕妇行走起来会轻松一些。

4、回家时，如需要上楼梯，将一口脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。

若孕妇经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动;散步能能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状;还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛。

怀孕是一件让人喜忧参半的事情，高兴的是终于有了自己的宝宝了，忧的是怀孕期间有太多的禁忌，担心一不小心就出事了。对于一些行程安排比较紧密的准妈妈来说，坐飞机是非常频繁的。那么孕妇在坐飞机时有哪些需要注意的事项呢？这里给大家罗列了几项，赶紧收藏起来吧！

1、怀孕初期最好不要坐飞机。由于怀孕初期胎儿不稳，飞机上的气流与气压都有很大的变化，容易对孕妇的身体产生不良影响，建议孕早期最好不坐飞机。

2、少带行李。无论是坐飞机还是乘坐其他的交通工具，行李总是很累赘的，特别是对孕妇来说，本来身体上的不适就够让人难受了，再加上那么多的行李难免会吃不消。所以在乘坐飞机时，能少带行李就尽量少带。

3、系好安全带。这一项无论在哪里都会有人提醒，孕妇系安全带时应摆在大腿根部位置，保证自己的安全。

4、孕34周前可出具允许飞行证明乘机。

5、孕晚期坐飞机风险大，颠簸、长时间固定坐姿、狭小的空间会加重下肢血栓，这个时期也尽量不要乘坐飞机了。

6、有人陪伴。孕妇是一类很特殊的人群，一个新生命的孕育往往伴随着很多意外或惊喜。孕妇乘坐飞机最好要有人陪伴，以免发生意外或危险时不能够及时救助。

自动挡汽车虽然相对于手动挡汽车来说驾驶起来更为方便，但是对于很多新手司机来说，在驾驶自动挡汽车上坡起步的时候却容易出现溜车问题。自动挡汽车上陡坡注意事项有哪些?只有多了解一些安全驾驶知识才能够更清晰的了解这个问题。

在一般上坡情况下如果你是踩刹车挂D挡再松手刹的流程操作车子基本上不会出现后溜的情况，一般的坡度直接踩油门走就行，坡度较大的话该操作流程速度快点也是可行的。因为本身挂D挡时车子就有前进的动力在，松开刹车就会走了。

但如果出现坡度太大的情况时，车子也不会马上后溜，有个“抵消”的过程，即会有一个很短的停滞状态，此时你需要尽快的踩油门保证前进驱动力便不会后溜。对于习惯用手刹的朋友们，则可以在松开刹车后踩下油门的瞬间内放开手刹。这个操作比较难，弄得不好也容易损坏驻车制动的锁止系统。另外如果道路条件允许的话可沿坡度的斜角度行车，这样也可有效的爬坡。

小编在这里提醒广大新手司机，平时在驾驶自动挡汽车的时候一定要多注意一些驾驶技巧，积累多了就可以成为老司机。如何正确驾驶自动挡汽车?重在练习是熟练驾驶自动挡汽车的关键。

洁白亮丽的肌肤，是每个孕妇都梦想拥有的。可是，也有很多女性对自己的手部很不满意，出现粗糙暗黄现象，那么，孕妇护理手部的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇护理手部的注意事项

1、做完护理后不要马上碰水，不然之前做的都是徒然

2、皮筋套在手上时间长了会觉得很勒，可以用宽松的点

3、一次性手套可以多次重复使用

4、护手霜可以用其他乳液代替，美白的、保湿的，随你喜欢

5、时间最好不要少与20分钟，不然效果不明显

6、摘掉一次性手套后不要碰水，等其完全吸收后在碰，不然之前做的都是徒劳。

7、可以随时随地不限量的做，一天做多次也可以

如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，要知道叶酸虽然是一种维生素但也不是随便就能吃的，那么孕妇吃叶酸注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。

孕妇吃叶酸六点注意

1、叶酸补充的关键期

胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

2、爸爸妈妈一起补

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。

有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!

3、每天补充600毫克

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

4、叶酸补充有讲究

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

5、寻找叶酸食物

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

6、叶酸不能滥补

1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片，每片400微克。

3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。