培训品质质量总结（精彩20篇）

学会在压力下保持冷静的头脑，这很重要，我们以后会面临很多突发情况，而每一次的冷静分析都有可能拯救自己和他人的性命。下面就是小编为大家整理的关于急救常识方面的培训心得，供大家参考。

急救常识培训心得篇1：

人的一生不可能不生病或者遇到什么生命危险的事，那么在送往医院之前应该做好一些准备，这就需要我们对院前急救的一些知识的了解是很有必要的，特 备是对一个工人来说不认真操作机器很可能带来一些危险。通过刘部长给我们培训关于院前急救知识有一些心得体会：关于这急救培训，我感受到了培训的重要性， 原本以为很容易的事情在实际操作起来就会乱七八糟，拿学习人工呼吸来说，上面写得很详细，但是需要注意的很多，要呼吸频率、按压。总之要记得东西比较多， 但总体来说不算难，但是当我们进行实际操作时，总会忘记很多东西，手忙脚乱的，所以一旦遇见紧急情况，一定要学会冷静。还有就是要多练习，多实践。学会在 压力下保持冷静的头脑，这很重要，我们以后会面临很多突发情况，而每一次的冷静分析都有可能拯救自己和他人的性命。

总之，这一次的培训有 很多收获，虽然现在可能不会用上，但总有一天我们可以用现在学的只是去救助生命，这将会是很值得骄傲的事。为自己为他人的生命，我觉得这次培训让我提前接 触到了社会生活中的医学，了解了面对紧急情况我应该做什么，应该怎么做，不会做一个帮倒忙的人，而是实实在在帮助别人的人。虽然我还有很多东西都没记住， 但是，一旦发生该类事件，我一定会知道应该怎么做，不会对伤者造成更大的伤害。

这就是我的培训心得。

急救常识培训心得篇2：

今天的急救知识培训，让我深刻的意识到懂得如何急救的重要性，以及学习急救知识的必要性。由北京急救中心的贾大成一生给我们讲授如何急救，他的精彩讲授得到了大家的一致好评。

通过看那些有关于急救不及时导致死亡和那些因不会急救而站在一旁束手无策的群众的图片，深深地感到叹息，原本可能救活的生命就这样逝去，无数的悲剧一件件的重演，如此可见，懂得急救那是很有必要的。多少次血的教训，唤醒大家参与急救知识中来，救人不仅是医院的事情，也可以是我们自己力所能及的事情。由此便引起了大家的关注，在场的各位都积极投入到医生的讲授中来。接下来的就是教予我们不同情况下的急救方法，并且当场用假人给我们做做实验，让我们更深刻的了解到如何实施正确的急救方法，我们根据医生的操作在台下也开始学着使用上午发给我们的工具，跟着他的步子学习如何急救，大家的参与热情都很高，通过医生热情洋溢又幽默的讲解，我们很快的就学会了一些简单的急救方法。

下午的讲授就专攻于包扎那一块的讲解，不同部位受伤有不同的包扎方式，而且教了一些紧急情况下的包扎，并让我们在台下学着包扎，也叫了几位同学上台表演，让我们进一步了解包扎的知识，场内氛围很热烈，由于时间原因，我们在掌声中结束了本次急救知识培训。我个人觉得应该感谢本次急救知识培训，让我了解到这么多急救知识，让我意识到掌握一定的急救知识的重要性。

作为一名普通公民，我们更有必要懂得急救，在身边一切都来不及预料，也许某天你可以帮助那些需要帮助的人，为病人延长寿命，给他们的生命再创一次机会，这是自己力所能及的事情，也是一件很开心的事情，同时也可以将自己的懂的急救知识教给身边的人，让急救知识得到传播、普及，给每个人多一次再生的机会。

急救常识培训心得篇3：

参加完两期的急救知识培训，我受益匪浅。

20xx年5月19日，在同学那里得知有急救知识大讲堂这样一个公益活动，毫不犹豫跟同学一起参加了第三期的培训，在会上学到了很多急救知识，更加清楚了急救的意义，三个小时的时间过得很快，会后我积极自愿加入了急救志愿者协会。

5月26日第四期培训，我提前报名作为会场志愿者参加，这次学到的更多，对这个协会和急救有了更深入的了解，实际操作过程中，在医护人员的指导下，学到了更加规范的动作，还结交了很多朋友。

会场上急救医护人员给我们深度剖析各种急救失败和成功的案例，让我感触很多，缺乏急救知识，在面对紧急情况时我们显得多么无奈，一个小小的不经意的动作有可能就会造成一个生命的流逝。

古人云：救人一命胜造七级浮屠。在生活中，医生的数量是有限的，救护车的速度是交通决定的，太多的不确定因素会让一个生命稍纵即逝。因此，更需要我们每一个人都实际行动起来，掌握急救知识，为了每一条神圣的生命。起码让我们在面对紧急情况时，能做的不再是无奈和等待。

如果人人都行动起来，世界将变得更加美好。我会一直坚持下去，影响身边更多的人加入，会和所有的志愿者医护人员们一起努力，让1%的概率不断朝着100%迈进!

看过“急救常识培训心得”

乐町羽绒服面料很柔软，袖口封的很严实，不会漏风，帽子上的小毛球摸着好舒服。那么乐町羽绒服质量怎么样?乐町羽绒服保暖性好吗?

试客背景

星座：天蝎性别：女风格喜好：日韩系职业：其他身高：150-160cm年龄：18-24岁个性标签：其他

宝贝整体

衣服淡淡的蓝色真的很好看，一看到就觉得好喜欢。衣服吊牌标签什么的都很齐全。衣服叠的很整齐，打开来看之后也没有味道，整体来看很小清新。

这件衣服的毛领子真的是摸起来好舒服好柔软的白白的很漂亮是一个大亮点而且可拆卸

衣服的波点和雪花的设计也很漂亮给衣服增添了一份可爱的感觉

试用过程

打开衣服看过，吊牌，标签，都很齐，很好噢

衣服整体做工都很精细口袋也处理的很漂亮。

试用心得

衣服第一眼看到就觉得很漂亮，打开没有味道，整体做工精细，领子舒服漂亮还暖和，可爱小清新的感觉，棒棒哒

加强医院消防安全教育培训工作，提高全院职工消防安全素质，有效预防火灾及自然灾害，减少火灾危害是重点消防工作之一，下面就是小编为大家整理的关于医院消防安全方面的培训制度，供大家参考。

医院定期消防演练预案

为了进一步加强保障公民人身财产安全，认真落实消防安全管理制度，做到预防为主，安全第一，不断提升我院消防安全管理水平和广大员工的自防自救意识，全力预防重特大火灾发生，掌握应急处置的措施，懂的组织人员安全疏散的方法，熟悉消防器材的使用，落实分工，搞好协同配合，并开展实战演练。

1、医院属人员集中的场所，消防安全重点单位，一年举办定期消防演练两次，夏秋季节举行。

2、首先灭火行动组。当天值班保安人员、保卫科全体工作人员，总务科管道工、电工、卫生员等，用灭火器、规定消防栓进行初级火灾的控制扑灭。

3、通信联络组，根据现场初级火灾的扑救情况，迅速与119火警报警，说明由什么引起的火灾，什么时间，详细地址，在什么地方接警，最明显的物品在接警人手中。

4、疏散引导组。迅速组织患者及家属从速通过东西疏散，通道到达后院宽阔安全地段，做到有序疏散，防止发生踏拥挤现象发生。各科主任、护士长、负责人、医护人员组织全体住院有序疏散。

5、安全防护组。对转移疏散过程中，老弱病残施行救助，医疗抢险，紧急救护，抢救危重病人，疏散时以先救人、后救物的程序进行。

看过“医院消防安全培训制度”

医院消防安全教育培训制度

1、对新上岗人员和进入新岗位的职工进行岗前消防安全培训。

2、每年11月9日开展形式多样的消防安全宣传教育。

3、对现有在岗职工，每年至少一次消防安全的培训。

4、我院属消防安全重点单位，每半年至少组织一次灭火和应急疏散演练。

5、对职工的消防安全培训，应当将本科室病区岗位的火灾危险性，火灾危害性，防火灭火措施，消防设施及灭火器材的操作使用方法，人员疏散逃身知识等作为培训教育的重点。

6、医院各部位的消防安全重点部位、手术室、护理站、放射科、检验生化室、病历室、药库、药房，各病区病房、库房、氧气站、发电车、变电控制室、病例科、供应室、办公用品仓库、门卫、职工公寓、食堂，对以上工作部门人员保安义务消防人员进行经常性的消防安全教育及提示、提醒告知义务。

医院灭火和应急疏散预案

为了进一步加强我院消防安全管理工作，根据《中华人民共和国消防法》、《山西省消防管理条例》、《机关团体、企业、事业单位消防安全管理的规定》，结合我院安保、消防工作的实际情况，特制定本预案。

1、全院各部位发现火险火灾的发生，首先组织全体保卫人员在第一时间内赶赴现场进行灭火，同时组织各科义务消防员、科室工作人员用手提式灭火器和室内固定消防栓进行初级火灾的控制扑灭。

2、及时拨打119火警报警电话，说明用什么引发的火灾，时间地址详细，在什么地方接警，最明显物在接警人手中。

3、紧急启动灭火和应急疏散预案，疏散引导组及时对患者及家属进行有序疏散和应急逃身，疏散时本着先救人，后救物的程序进行。转移到安全、空旷的地方，听从工作人员指挥。

4、疏散逃身时，尽量选择安全出口，低姿势前进，不要深呼吸，情况可能话，用湿毛巾或毛巾捂口和鼻子，防止烟雾、有害气体进入呼吸道。

5、安全防护组，首先对伤者进行紧急救助，楼内失火切忌慌乱，时间就是生命，千方百计降低火势蔓延速度，为逃身赢得尽可能多的时间。

澳毛大衣是冬天很常见的衣物之一，澳毛的品质相信大家也是有所了解的，属于羊毛中比较好的一种，那么市场上的澳毛大衣一般是什么价位呢？

澳毛大衣一般多少钱

现在市场上的澳毛大衣一般是在一千到三千元左右，比较好一点的也有五六千的。

澳大利亚是世界上羊毛品质最好的地方，澳大利亚地理环境优越，牧场众多，羊皮、羊毛产量及出口量均居世界首位，被誉为“骑在羊背上”的国家。澳大利亚牧羊业如此发达，羊毛如此享有盛名，除了有利的自然条件、优良的饲养外，先进的配种技术起着重要作用。澳大利亚牧羊中70%为纯种美利奴羊(MERINO)。美利奴羊以其高纤维密度、优良的毛质等成为世界羊毛皮中的珍品。

澳毛大衣为什么贵

澳毛在国际上有这么好的口碑还跟澳大利亚坚持严格的出口标准有关。多年来，为了确保出口羊毛的质量，澳大利亚专门成立了羊毛检测局，提供客观权威的检测服务，并得到全行业的公认，在澳羊毛的销售和出口贸易中发挥了非常重要的作用。澳大利亚还对所有符合质量要求的澳毛产品加贴合格标记，这个由3个毛线团图案组成的标志是国际羊毛局1964年设计的，该标记已成为全球范围内鉴定羊毛产品水准的一个最著名的质量标尺。另外，由于当今国际纺织品市场上消费者的环保意识日益增强，为了更好地推广、宣传澳大利亚羊毛，澳多家羊毛组织还联合推出了一项使澳大利亚羊毛更加“清洁、自然、绿色”的计划，研究、探讨对符合质量要求的澳毛产品实行环保认证，对认证合格的羊毛产品加贴环保标记。

澳毛大衣穿着注意事项

因为澳毛是高纤维蛋白质织物，是非常珍贵的纺织原料，所以平时要特别小心保养，羊毛羊绒围巾组织结构较松，因此在洗涤和使用时要注意，避免指甲、尖锐的物品勾拉。如果只勾出一条纱线，可以顺着经、纬方向拉平整或用细针挑整。如果损坏较严重，可拿去干洗店看是否有方法补救。洗涤时应使用35度以下的温水浸泡3分钟以内，羊绒遇高温可能会有不同程度的褪色、缩水、变形等问题。

澳毛常见用途

在国内市场上，用澳毛的产品大致有羊毛衫和羊毛内衣、大衣、西装、毛毯和羊毛被这么几种。与澳毛质量密切相关的是纯羊毛标志，凡纯新羊毛制品达到国际羊毛局制定的诸如强力、色牢度、耐磨、可洗性等品质要求，经该局核准，可使用由三个毛线团图案组成的“纯羊毛标志”。彭女士介绍说，在中国，由于精纺的羊毛制品基本上都是澳毛产品，所以纯羊毛标志基本上就标志着是澳毛。

在我们的家居生活中电器产品在不断的增多，空调作为人们的一种家电，更是让人爱不释手没特别是在炎热的夏季，对于空调的选购更是频繁，那么大家会选择选择品牌的空调呢？松下空调作为知名的品牌产品，它的质量怎么样，松下空调1.5匹多少钱呢？下面就让我们来了解下吧。

一、松下空调质量怎么样

1、畅享节能

新款空调，凭借出色的松下原装压缩机及无级正弦波变频技术，松下空调，秒速启动，强劲冷暖！融汇ECONAVI节能导航及nanoe-g纳米离子技术的松下空调，畅享节能的同时，营造出色的健康家居环境。

2、安静舒适

松下空调采用的压缩机是国际领先的变频压缩机，这一压缩机能瞬间实现空调的大功率送风，强劲冷暖的效果快人一步，它能在很短的时间内营造出更快速、更安静的舒适的生活环境。

3、性价比高

松下空调传承了日本设计与制造的精华，在产品设计和做工方面比国内的自主品牌还是略胜一筹的。松下空调非常适合追求安静，科技普通消费者使用，况且现在松下空调的价格也不是高高在上，更高的性价比相信能带来更好的销量。

二、松下空调1.5匹多少钱

1、松下KFR-26GW/05FFC23空调 参考价格：3099元。

2、松下KFR-26GW/03GFC12空调 参考价格：2499元。

3、松下KFR-50LW/06HBQ22空调 参考价格：2199元。

4、松下 KFR-50LW/01NAF13 参考价格：2399元。

5、松下 KFR-50LW/02HBF12 参考价格：2299元。

6、松下SKFR-72LW/02WAA22A 参考价格：2299元。

7、松下/KFR-35GW/05FFC23无氟变频空调 参考价格：3299元。

8、松下/KFR-26GW/05FFC23变频空调 参考价格：3599元。

9、松下/KFRD-71NW/620卡机 风管机 空调参考价格：2479元。

空调是夏天、冬天必用的家电，它为我们的生活带来了很大便利。它美观大方、舒适度高，可以引入新风，改善空气的质量，且质量稳定、使用寿命较长，增强了房间的舒适度。很多人在购买空调时，都想知道长虹空调好用吗，那么先和小编一起了解长虹空调质量好不好吧！

一、长虹空调质量好不好——智能

长虹空调的特性是智能、安康、节能。长虹空调的中央空调将原有的空调“硬件”盈利形式改动为“硬件+内容+效劳”形式，视频监控、语音控制、自动空气质量监管等行业打破性的应用将成为长虹智能中央空调的一大亮点。长虹智能中央空调请求的不只仅是完成简单功用上的制冷制热，愈加努力于室内空气环境的改善。

二、长虹空调质量好不好——品牌

长虹空调是我国“一五”期间的156项重点工程之一，当前是世界500强之一。长虹的专业技术人员众多，在全国各地都有营销效劳网点，产品也曾经远销到国外了。长虹空调在技术上不时推进，控制了变频技术和牢靠性技术等中心技术，此外在市场、推行、销售等很多方面的综合实力都在不时提升。长虹空调在不时提升用户的称心水平，在售前效劳做得到位的同时，在售后等方面也是无可挑剔的，是广阔用户的放心之选。

三、长虹空调质量好不好——售后

严厉依照维修程序及操作规程维修，确保维修质量。严把配件质量关，根绝伪劣配件以及废旧配件的运用。效劳热线24小时有人值班，24小时内做出回应。维修车间及前台接待节假日不休息，保证用户随到随修;树立维修制度;及时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。收费方面严厉执行市物价局和我公司维修收费规范，改换旧件返还给客户不夸张毛病，根绝乱收费。外地顾客远程毛病判别、技术毛病解答、需求邮递配件疾速办理。

如何让女性获得高质量的性爱，是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示，女性的获得高质量的性爱平均能持续15秒―30秒左右，而如何延长这一时间，又是性学专家研究的重点。

上世纪80年代，美国两位性学家曾宣布，发现了一种能切实延长女性高质量性爱的方法，这在当时引起了很多人的关注。美国《女性健康》杂志称，最近，性学专家们又提出要复兴和改进这种方法，并表示已经取得了一定成果。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：

第一阶段，提高自身认识。

作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性顶点会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”

树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。

此外，还要关注自己的高质量性爱的表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段：和伴侣一起努力。女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近性爱顶点时，男性不要停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高质量性爱的开始，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮性爱顶点。

在完成上面两个阶段后，女性还要找到属于自己的“顶点时段”，即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自身性爱顶点时段是否存在一定的规律性，并试着在这一时段延长自己的高质量性爱。

随着人民生活水平不断提高，食品安全卫生越来越引起当今社会的高度关注。那么你对食品安全卫生知识了解多少呢?以下是由小编整理关于食品安全卫生知识培训题的内容，希望大家喜欢!

食品安全卫生知识培训题

1、餐饮业经营者必须先取得(餐饮服务许可证)方可向工商行行政管理部门申请登记。未取得(餐饮服务许可证)的不得从事餐饮业经营活动。

2、餐饮业从业人员每年至少进行一次(健康检查)新参加或临时参加工作的人员，应经健康检查，取得(合格)后方可参加工作。

3、餐饮业经营者和集体用餐配送单位的(法定代表或负责人)是食品卫生安全第一责任人。

4、凡患有(痢疾、伤寒、病毒性肝炎、)等消化道传染病、(活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病)以及(有碍食品卫生)的疾病的不得参加直接入口食品的工作。

5、餐饮业选址时必须远离(污染源)应距离暴露的垃圾、垃圾场、坑是厕所、粪池等(25)米以上。

6、餐饮加工厂所内不得(圈养、宰杀、)获得禽畜类动物、再加工经营场所外设立圈养、宰杀场所的应距离加工营业场所(25)米以上

7、采购餐饮原料适应索取(食品卫生许可证、卫生检验合格证、检疫合格证)等

8、冷拼间要求应达到"五专“即：(专人、专室、专用工具、专用消毒设备、专用冷藏设备)。

9、制售冷菜的三个关键环节是：保证切拼前的食品(不被污染、切拼过程严防污染)冷菜加工完毕应(立即食用)

10、加工凉菜的工具、容器必须(专用)用前必须(消毒)用后必须(洗净并保持清洁)

11、生熟食品的加工工具及容器应(分开)并有明显(的区分标志)

12、奶油类原料应(低温)存放，水分含量较高的含奶、蛋的点心应当在(10)度以下或(60)度以上的温度条件下储存。

13、烹调后至食用前存放的时间超过(2)小时的食物应当在(10)度以下或(60)度以上条件下保存

14、食品处理去应按照(原料进入、原料处理。半成品加工、成品供应)的流程合理布局。

15、生食海产品加工后至食用的间隔时间不得超过(1)小时

16、餐具消毒的两种方法有(物理方法)和(化学方法)化学方法消毒按(除渣-洗涤-消毒-清洗)的过程进行

17、配送集体用餐及重要接待活动供应(留样)留样食品应按(品种)分别盛放于(清洗消毒后的密闭专用容器)内在冷藏条件下存放(48)小时以上，每个品种留样量不少于(100)克

18、预防细菌性食品中毒，应根据防止食品受到(细菌污染、控制细菌的繁殖、杀灭病原菌)三项基本原则采取措施，其主要有关键点(避免污染、控制温度、控制时间、清洗和消毒、控制加工量)

19、消毒后的餐饮具要(自然滤干或烘干、不应用)手巾、餐巾擦干、以避免受到再次污染

20、经常性卫生监督量化评分得分在总分的(85)%以上者为良好，得分在总分(60-85)%者为一般，得分低于总分(60)%者为差。

看过“食品安全卫生知识培训题“

实力有“硬”有“软”，手段有“硬”有“软”，充电当然也有“硬”有“软”，如今，学外语、学计算机、考各种职业技能证书，这都是获取硬本领。但近年来越来越多的白领追捧社交类、生活类等相对较软性的课程，其中最受欢迎的要数白领礼仪培训。下面小编就为大家整理了关于白领礼仪培训，希望能够帮到你哦!

白领礼仪培训

一颗纽扣丢掉一个客户

职场白领开始注意到自己的形象气质、穿着打扮、言行举止。也许一个微笑一个眼神，就能让自己的职场之路走得更顺畅。

例子：职场礼仪的重要性，一家企业管理咨询有限公司的一名部门经理，曾代表公司与一家外资企业进行业务洽谈。这名经理各方面能力都不错，原本这桩洽谈是十拿九稳的。但是让人意外的是，合作失败了，原因就在对方公司认为自己公司缺乏合作诚意。原来，这名部门经理在如此严肃的场合系错了领带。

在商务礼仪规范中，领带结应该是倒三角形，放在领口下第一个纽扣上。但是这位经理的领带系得很松，拖在衬衣第二个扣子下不说，衬衣的领口还打开着，根本就没扣第一个扣子。这让他的形象变得很是邋遢和不正式，自然也就影响了公司的整体形象。

礼仪代表着你的情商

一颗纽扣丢掉一个客户的小故事听起来不可思议，但职场礼仪做不好，的确会对个人形象甚至公司形象造成一大打击。虽说人人都有必要接受一些职场礼仪的知识，但每个人适合的内容并不相同。

职场礼仪按行业分，保罗了服务礼仪、基础商务礼仪和高级商务礼仪等内容。像酒店、银行这样服务类的企业，会找培训公司为企业做一些服务礼仪的内训，而那些大型商贸公司则更加看重中层及以上工作人员的商务礼仪。

职场礼仪具体又包括了理念想法、仪态、表情、着装、语言、社交等，需要注意学习的地方还真是五花八门。

其实礼仪就代表着一个人的情商。礼仪是基于’敬’的概念，要求相互尊重，情商低的人不会站在对方立场上思考，在相处中只想着自己舒服，这就会失礼。职场礼仪正是希望你能够为对方考虑，在言行举止之间给人以情感上的满足。

虽然职场礼仪都表现在细节中，而正是那些细节不仅塑造了你的形象，也能让你的交流对象感觉到大方舒适。女性站、坐不开膝，说话时要身体前倾，这样才能给对方亲切感。特意强调的是与人交流时的眼神。人脸有一个三角区，从额头到两眼是正三角区，从两眼到下巴是倒三角区。当你与人交流时，符合礼仪的做法是正视对方三角区，若不太熟，就看着对方的正三角区，若很熟悉，则可以看着对方的倒三角去。另外，交谈中眼睛看向对方身后或是上下打量对方，都是非常不礼貌的。

职业装的搭配当然也有不少讲究，无论是正装还是便装，你在公司都不应该穿得随意暴露，不能太紧身也不能太宽松。短裙不能高于膝盖以上6公分，对鞋子的要求则是前不露趾后不露跟。最忌讳就是套裙里面穿黑丝袜，工作中你表现性感没必要，而应该是给人大方干净的感觉，所以选择较为通透的肉色丝袜才是正确的。

此外，还会传递“敬”的概念，并纠正学员不合适的仪态。方式有不少，其中一种纠正站姿的方法—“九点靠墙法”，也就是头、两肩、双臀、两腿肚和两膝九点都要紧靠在墙上，才能纠正含胸驼背的站姿。

谈吐言行帮你在三分钟内抓住面试官

面试官通常能够在前三分钟作出判断一个应聘者的素质，而除了各方面硬指标，最能抓住面试官的心的，就是你的谈吐言行。

而当你踏入职场，无论是在服务性岗位，其他通用岗位乃至管理岗位，都非常需要职场礼仪。俗话说做事先做人，礼仪就是教你做人，帮你在最短时间里获得同事认可。

此外，公司在业务发展的过程中，尤其重视工作人员对外的印象，虽然职场礼仪不会成为决定你的职场发展是否顺利的第一要素，但也在一定程度上起着关键的作用。

chloe虽然算不上是高端的品牌，但是也是很受大家欢迎的一个品牌，chloe的包包很受欢迎，那么chloe包包质量如何呢，chloe包包推荐有哪些呢。

chloe包包质量如何

chloe包包是法国的品牌，质量还是挺不错的，很多明星也有背过chloe的包包，整体比较有气质、优雅的感觉。

chloe包包推荐

1、蔻依Chloe经典手袋

这款包的江湖地位不用多说红遍全网并且全时尚圈的小号，内里全皮非常奢侈又细腻!包内里的触感超级棒!麂皮绒的手感很细腻!小号的容量也足够日常使用，P系列的手机也能装下，另外补妆的口红、气垫也完全，这款包的亮点就是金属圆环手柄!要特别说的是五金氧化和变色!长久的搁置和使用难免会有氧化痕迹专柜亦是如此，在顶部位置把两只“猪耳朵”改成了手环式手柄，不仅融合了faye的圆环式装饰风格，又继承了小猪包完美可爱的包型，尺寸24*21*9cm。

2、Chole小猪包

这款包首先真是颜值在线、之前的老款小猪包、个人觉得总是软塌塌的、包型不挺括。新款的小猪包一出来就看上了。首先绗缝牛皮是这几年的流行、皮质很厚实包包也很有型、内里是麂皮的、再搭配上金属的短链条、真是颜值很爆表!从使用度上来说、这款包个人经常背、使用频率很高的。因为身高170+、所以小猪包买的是大号的、上身真是刚刚好、黑金的配色也是很经典很显气质的、而且很百搭!

3、ChloeFaye肩背包

这款包身是光滑小牛皮，翻盖是麂皮小牛皮。麂皮的这个部分好看是好看的，就是实在太容易显脏旧了，摩擦较多的边缘还会发黑，不过这只小号真的超级轻，除了圆环有一点重量，里面容量也算大，出门背这只把每天要带的东西都能塞进去。有段时间也算很喜欢这只了，配风衣和枫叶色呢子大衣都好看，配牛仔外套也可以。完美搭配衣服了。

4、ChloeCBag

CHLOCBag更经典、简约、大方，感觉可以用一辈子的包包!系列可选择的颜色还是蛮多的，选了红、白、奶茶灰三个最钟意的颜色，奶茶灰永远稳居畅销榜前几位，高级、温柔、内敛等词都可以来形容它，很适合文艺些的姑娘，这个红色不偏粉、不偏橘，就是很正很正的红，大红色也会是在今年非常走俏的颜色哟!鳄鱼纹压格的白色款，这款也是最受时尚博主们欢迎的，简约中略带奢华的感觉。Cbag出门携带很方便，最重要的是搭配上很省心，这是一款可以上班、出街、约会、赴party的包包。不管是运动休闲或是街头混搭，还是简约chic一切都不在话下!

chloe包包怎么样

chloe家包包的品质自不必多说，不夸张的说，真的是每款必爆!2017年春夏系列的主打款Nile手袋延续了大热的圆环元素，优雅时尚。Nile系列手袋一共有3种不同的款式，分别是两个size半圆形包包和一个马蹄形款包包。三个size颜色丰富，黑、白、灰、红、蓝以及拼色都有。Nile手镯式提手手袋以Chloe特有的马鞍包造型呈现，简洁利落。精美的铰接式手镯通过一个雅致的D形链环连接，惊艳中带着妩媚柔美的气质。

chloe包包属于什么档次

chloe蔻依应该算是一线的牌子，档次中上。Chloe的包包深受女生们喜爱，究其原因，在于Chloe能够完美把握流行趋势，将其完美融入进自己的设计。Chloe家包包的品质自不必多说，不夸张的说，真的是每出什么款式它每款必爆!就拿2017年春夏系列的主打款Nile手袋来说，简直就是延续了大热的圆环元素，优雅时尚。

新浪UC网速较慢可以从以下方式改善通话质量。

1、手动调节音质：在UC系统配置里的音频选项里有语音质量的选择，默认的自动调节。您可以选择手动调节音质。然后移动划块。尽量往连续性好的方向设置。

2、视频电话时关闭视频提高速度：只要您将：主菜单->系统设置->视频设置中的自动发送视频和自动接收视频两项的勾去掉，就可以只听声音，系统不再为您传送图像。 这样通话质量会有相应提高，因为视频比较占带宽资源。

简介

UC(Universal Communication)是新浪UC信息技术有限公司开发的，融合了P2P思想的下一代开放式即时通讯的网络聊天工具。

新浪UC2009II正式版是新浪在2009年9月27日最新发布的版本。新版UC改变了老UC只是一个视频聊天软件的形象，趋向于打造为实用性与便捷性并重的多功能聊天软件，在IM的发展历程上树立了一个划时代的里程碑。突破性地增加了远程演示、IM互通、500人免费群组、超大文件传输等实用功能。新浪UC2009II正式版采用了全新的界面设计，感觉更时尚大气。正式版在BETA版的基础上增加了自定义表情、传情动漫、超大网盘、聊天记录导入导出功能、自动回复、窗口抖动、资讯订阅、地图查询、好友动态提醒等多项实用功能。优化断线后窗口保护逻辑，界面自动隐藏效果，好友添加流程和聊天记录搜索功能等。

发展历史

UC即时通讯服务于2002年正式推出，通过该服务用户可以在互联网和移动通讯网络上实时发送文本信息、图像和声音。UC还提供聊天室、在线游戏、校友录、在线卡拉OK及其他娱乐服务等社区功能。UC即时通讯工具拥有约8，000万注册用户，同时在线用户数最高达到20万左右。

新浪在2004年收购UC业务，首期支付价值1，500万美元的现金和股票作为首期付款，余款将根据业绩增长情况，于第二年支付最高达2100万美元的现金和股票。软件名称：新浪UC2010软件版本：SP1 8.3.4 官方正式版软件大小：17.13MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/html_2/1/92/id=45418&pn=0.html

教职工安全培训工作是学校安全工作的重要组成部分，那么你对教职工安全知识了解多少呢?以下是由小编整理关于教职工安全知识培训的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、学校及公共场所防火

①禁止学生携带烟花、爆伤、砸炮、火柴、气体打火机等易燃、易爆品进校。

②用过的废纸，旧书本等，不要随便乱烧。如非烧不可时，也要远离建筑物，并要有专人负责看守，等余火完全熄来后再离开现场。

③实验用的易燃易爆口，要在专门库房存放，随用随领，用完即清理，不要在现场存放，更不能允许学生私自存放。

④注意经常检查电器设备的安装使用情况，用完后要切断电源。

⑤伙房、锅炉房、库房、实验室要按照有关防火规定使用。

⑥生产劳动中，坚决禁止学生在山林玩火。

⑦烧荒、上坟烧纸，也很容易引起山火，为了安全请同学们务必注意。

⑧发生火灾要迅速打电话“119”向消防队报警，同时中小学不准参加森林火灾的扑救。

2、加强学生管理，防止不安全事故的发生

1、宿舍的安全防范。

①提高自我保护意识，提高警惕性，以防坏人有机可乘。

②不要让不太熟悉的人随意进宿舍，以防水测。

③晚上睡觉前要关好门窗，并检查门窗插销是否牢固。

④夜晚有人来访，不要轻易开门接待。对陌生人绝对不能开门。

⑤假期不能回家的学生，应集中就寝。如只剩下一人对，应和老师说明情况，让老师妥善解决。

⑥夜晚到室外上厕所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如遇到坏人应全力呼救，并进行自卫，最好不要单独一人上厕所。

⑦宿舍内一旦遭到坏人袭击，不要害怕，要鼓起勇气与坏人搏斗，并大声呼救，以获屗来人救援。

⑧学生应按时就寝，班主任要及时深入宿舍，查询。

⑨放学回家，应结伴而，遇到不坏好意的人挑逗或侵害要给予严历斥责，并高声呼救。如果四周无人，又来不及逃脱，要设法其周旋切不可鲁莽与罪犯搏斗。

⑩学生不得在宿舍内点蜡烛，不得在床上打闹。

2、加强门卫工作，门卫一定要尽职尽责，严格按门卫制度办事。

3、午休期间，所有住校学生统一在学校休息，不得私自逃出校门。

4、各班主任要尽职尽责，严明纪律，加大对学生的管理力度。

5、各班主任要认真组织学生学习本细则，消除一切不安全隐患。并制定出本班的安全管理细则。

3、安全教育月活动

在中小学开展“安全教育月”活动，目的是以“安全教育月”活动为载体，增强学生的安全防范意识，提高学生的自护自救能力，减少安全事故的发生，促使儿童青少年的健康成长。

近几年，学生意外伤亡事故还时有发生，2004年我县中小学生意外事故死亡有4人，其中溺水死亡3人，交通事故死亡1人。这些事故虽大多发生在校外及节假日，但学生的自我保护意识、自救能力差，是安全事故造成死亡的一个重要原因。因此，学校安全教育的任务仍十分艰巨。为减少安全事故的发生，今年“安全教育月”我们需要多以下几个方面入手。

一、今年“安全教育月”时间为4月28日至5月28日。我校在4月25日前能制订出开展活动的实施计划，有了计划，才能更好的做好这项工作。

二、今年“安全教育月”活动主题以“防止校园伤害，加强青少年儿童自我保护教育”为好，这样比较适合学生的认识水平。

三、“安全教育月”系列活动的内容。

1、通过张贴标语及刊出以安全教育为主题的黑板报等形式，大大的宣扬和营造学校安全教育氛围，提高学生的安全防范意识。

2、召开师生安全教育大会。重点加强对学生的防溺水、防交通事故及防食物中毒教育。

3、切实开足开好安全教育课，并积极与交警、卫生防疫等部门联系，开展各种形式的安全教育活动。同时多方借鉴，进行有针对性的安全教育。

4、各班以召开主题班会为活动的方式，深化安全教育的防范意识与事故发生的急救措施的落实。让学生在活动的过程掌握和了解自我保护的方法。

5、对校内安全进行一次深入全面的大检查，消除隐患。近期特别要预防春季传染病的流行及雨季房屋倒塌，检查要仔细，并及时做好整改工作，做好防患于未然。

四、安全教育活动要结合教育对象的特点，针对当地多发事故类型，结合学校实际确定教育重点，要坚持教育的科学性、准确性，教育方式要灵活多样、丰富多彩、寓教于乐。“安全教育月”活动的开展情况各校要进行总结，将总结材料、典型经验与建议做好存档，以备检查。

我们一定要保持高度的警惕，加强安全教育，树立安全意识，培养学生在紧急情况下的自救能力和处理问题的能力，努力打造教育系统“平安校园”，确保学生健康成长。

4、防止触电事故

①对学生进行安全用电教育，不能接近、触摸电源和电器。

②不要用湿手，湿布触摸、擦拭电器外壳，更不能在电线上晾衣服或悬挂物体，或将电线直接挂在铁钉上。

③发现绝层损坏的电线、灯头、开头、插座要及时报告，请电工检修，切勿乱动。电工对消除以上安全隐患要及时不得推脱。

④学生不得在配电房、变压器周围逗留，更不能攀爬变压器，不得把其他物体抛向变压器及配电房内，不得乱动电气设备。

⑤万一遇有电气设施引起的火灾，要迅速切断电源，然后再灭火。

⑥发现有人触电时，要先使触电者尽快脱离电源，再采取其它抢救措施。

⑦学校每学期要对所有电气设备，进行一次全面检修。

5、微机室消防安全对策

针对当前微机室消防安全存在的问题，我们认为应当从以下几个方面加强防范：

首先，消防监督部门要卡住源头，把好微机室的建审关，加强监督管理，发现问题及时督促整改。

1.要严格把好新建、扩建、改建微机室的工程选址、图纸审核、施工检查、产品质量及竣工验收关，消除先天性火险隐患。

2.使用微机的单位要建立消防管理制度，按照“谁经营、谁负责”的原则，明确微机室的消防安全责任。

3.要加强消防监督检查依法监督，彻底消除重大火险隐患。

其次，要加强微机室内的用火、用电安全管理，严格控制清洗剂的使用量。

1.要严格按照有关规范安装配电设施、电气线路及UPS电源，微机不得超负荷运行，并坚持定期检修、检修时，应在单独的修理到内进行，不得随意在微机室内进行焊接、切割操作，杜绝使用电炉、电热器等大功率电器。

2.要严禁存放腐蚀性物品和易燃易爆物品。维修中尽量避免使用汽油、酒精、丙酮、甲苯等易燃溶剂。确因需要，应严格限量，每次不得超过100克，做到随用随取，并严禁使用易燃品清洗带电设备。

3.要做好心静电工作，避免涤纶、腈纶、氯纶服装，聚乙烯拖鞋产生静电火花。再次，要加强微机室管理人员的消防安全培训。使之掌握防火灭火技能，懂得微机室的火灾危险性和防火措施及扑救微机室火灾的方法，学会报警及使用消防器材扑救初起火灾等应急处理措施。

6、着火了，怎么办?

发生火情，同学们一定要保持镇静，量力而行。火灾初起阶段，一般是很小的一个小点，燃烧面积不大，产生的热量不多。这时只要随手用沙土、干土、浸湿的毛巾、棉被、麻袋等去覆盖，就能使初起的火熄灭。如果火势十分猛烈，正在或可能蔓延，切勿试图扑救，应该立刻逃离火场场，打119火警电话，通话消防队救火。

怎样报火警?

1.牢记火警电话119。没有电话或没有消防队的地方，如农村和边远山区，可以打锣敲钟、吹哨、喊话向四周报警，动员乡邻一齐来灭火。

2. 报警时要讲清着火单位、所在区(县)、街道、胡同、门牌或乡村地址。

3. 说明什么东西着火，火势怎样。

4. 讲清报警人姓名、电话号码和住址。

5. 报警后要安排人到街道口等候消防车，指引消防车去火场的道路。

6. 遇有火情，不要围观。有的同学出于好奇，喜欢围观消防车，这既有碍于消防人员工作，也不利于同学们的安全。

不能随意乱打火警电话。假报火警是扰乱公共秩序、妨碍公共安全的违法行为。如发现有人假报火警，要加以制止。

7、春季谨防呼吸道传染病

春季到来，天气转暖，正是多种呼吸道传染病的好发季节。风疹、麻疹、流感、流脑等呼吸道传染病主要通过空气、飞沫传播 ，因其传播速度快，易造成局部或较大范围的爆发流行，市疾控中心提醒广大市民注意防范。

1.经常开窗通风，保持居室和工作场所的空气流通。

2.保持市内环境卫生，养成良好的生活习惯和个人卫生习惯。

3.注意均衡饮食，加强体育锻炼，提高自身免疫力。

4.一旦出现发热等的症状，及时到正规医院就诊，以免延误病情。

5.尽量少去通风不良的公共场所，特别是不到有病人的家庭串门。

6 可接种麻腮风，流感，流脑的疫苗预防相应的疾病。

8、道路交通安全

1、行人必须遵守下列规定：

①必须在人行道内行走，没有人行道的，须靠右边行走。

②通过有交通信号控制的人行横道，必须遵守信号的规定;通过没有交通信号控制的人行横道，须注意车辆，不准追逐猛跑，没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿。

③不准穿越、倚坐人行道、车行道和铁路道口的护栏。

④不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

⑤列队通过道路时，每横队不准超过2人。且须靠车行道的右边行进;列队横过车行道时，须从人行横道迅速通过;没有人行横道的，须直行通过;长列队伍在必须时可能暂时中断通行。

2、乘车人必须遵守下列规定：

①不准携带易燃、易爆等危险物品乘车。

②机动车行驶中，不准将身体任何部分伸出车外，不准跳车。

③乘坐货运机动车时，不准站立，不准坐在车厢栏板上。

3、自行车、三轮车的驾驶人员必须遵守下列规定：

①转弯前须减速慢行，向后、僚望，伸手示意，不准突然猛拐。

②超越前车不准妨碍被超车的行驶。

③通过陡坡，横穿四条以上机动车道或途中车闸失效时，须下车推行，并伸手上下摆动示意，不准妨碍后面的车辆行驶。

④骑自行车不准双手离把，攀扶其他车辆或手中持物行驶。

⑤不准牵引车辆或被其他车辆牵引。

⑥骑自行车时不准扶身并行，互相追逐曲折竞驶。

⑦未满12岁的儿童，不准在道路上骑自行车、三轮车和推、拉人力车。

⑧中学生不能在道路上驾驶机动车(如摩托车)。

9、灭火的基本方法

一般说来，起火必须具备三个条件，即可燃物、助燃物(主要指含氧气的空气、氧化剂等)和点燃源，并且三者要相互作用。灭火就是根据起火物质燃烧的状态和方式，采取一定的措施以破坏燃烧必须具备的基本条件，从而使燃烧停止。灭火的基本方法有以下四种：

一、冷却灭火法

将灭火剂直接喷洒在可燃物上，使可燃物的温度降到燃点以下，从而使燃烧停止。用水扑救火灾，其主要的作用就是冷却灭火。除忌水物质外，一般物质起火，都可以用水来冷却灭火。火场上，除用冷却法直接灭火外，还经常使用水冷却尚未燃烧的可燃物，防止其达到燃点而着火;还可用水冷却建筑构件、生产装置或容器等，以防止其受热变形或爆炸。

二、隔离灭火法

将燃烧物与附近可燃物隔离或者疏散开，从而使燃烧物停止。采取隔离法灭活的具体措施有很多种，如将火源附近的易燃易爆物质转移到安全地点;关闭设备或管道上的阀门，阻止可燃气体、液体流入燃烧区;排除生产装置、容器内的可燃气体、液体;阻拦疏散易燃可燃或扩散的可燃气体;拆除与货源相毗邻的易燃建筑结构，造成组织火势蔓延的空间地带等。

三、窒息灭火法

采取适当的措施，阻止空气进入燃烧区，或用惰性气体稀释空气中的氧含量，使燃烧物缺乏或断绝氧气而熄灭。这种方法特别适用于扑救封闭式的空间、生产设备装置及容器内的装置。火场上用窒息法灭火时，可采用湿麻袋、湿棉被、砂土、泡沫等不燃或难燃材料覆盖燃烧物或封闭孔洞;用水蒸气、惰性气体(如二氧化碳、氮气等)冲入燃烧区域;利用建筑物上原有的门窗以及生产储运设备上的部件来封闭燃烧区，阻止新鲜空气进入。此外，在无法采取其他补救方法而条件又允许的情况下，可采用水淹没(灌注)的方法进行补救。

四、抑制灭火法

将化学灭火剂喷入燃烧区参与燃烧反应，中止链反应而使燃烧反应停止。采用这种方法可使用的灭火剂有干粉和1211、1301等卤代烷灭火剂。灭火时，一定要将足够数量的灭火剂准确的喷射在燃烧区内，使灭火剂参与和阻断燃烧反应，否则将起不到组织燃烧的作用。同时还要采取必要的冷却降温措施，以防复燃。

在火场上采取那种灭火方法，应根据燃烧物质的性质、燃烧的特点和货场的具体情况，以及灭火器材装备的性能进行选择。#p#副标题#e#

10、火灾逃生自救九大要诀

第一诀：不入险地，不贪财物。生命是最重要的，不要因为害羞及顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、拿走贵重物品上。

第二诀：简易防护，不可缺少。家中、公司、酒家应备有防烟面罩，最简易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。

第三诀：缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

第四诀：当机立断，快速撤离。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。

第五诀：善用通道，莫入电梯。遇火灾不可乘坐电梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。

第六诀：大火袭来，固守待援。大火袭来，假如用手摸到房门已感发烫，此时开门，火焰和浓烟将扑来，这时，可采取关紧门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入，等待救援人员到来。

第七诀：火已烧身，切匆惊跑。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。

第八诀：发出信号，寻求救援。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号，引起救援人员的注意。

第九诀：熟悉环境，暗记出口。无论是居家，还是到酒店、商场、歌厅时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，当大火燃起、浓烟密布时，便可以摸清道路，尽快逃离现场。

11、点蚊香时需要注意什么?

夏日的夜晚，蚊子常常令人难以入睡，人们常用蚊香驱蚊。蚊香虽小，但使用不当也容易引起火灾，所以入睡前一定要检查。

1.蚊香要放在支架上。支架不要放在纸箱桌面或木制地板上。如果放在金属盘、瓷盘及水泥地、砖地上，则就安全多了。

2.不要在窗台等容易被风吹到地方点蚊香。

3.使用电蚊香，要放在远离纸、木桌等易燃物的地面上，不使用时，应该拔掉插头。

12、使用家用电器怎样注意防火

这几年，越来越多的家用电器走进了同学们的家中。大家在使用这些电器时，要格外小心。不要因使用不当而引发火灾。

1.电视机要与墙壁保持一定距离，以利通风散热。室内无人不要开机，使用后及时关机，拔下插销。

2.使用电熨斗烫衣有，要将熨斗放在耐火的砖、石板、铁支架上。不要在无人看管时接通电源，用完后要及时拔下插销。

3.电冰箱应与墙壁及两侧物品保持一定距离，以利通风散热。因为马达、压缩机、风扇及线圈上积落的尘埃、棉绒、是引起火灾的主要原因，所以要注意保持电冰箱清洁。

4.白炽灯泡的功率不同，通电后在一般散热条件下其表面温度也不同。如40瓦的表面温度是50-63，60瓦的为137-180℃，100瓦的为170-216℃。而一般可燃点都在这个温度范围之内。所以使用白炽灯泡一定要与可燃物保持一定的距离。不要用炮泡烤衣物、毛巾等物。也不要用纸自制灯罩。纸被烤糊、引燃就会引发火灾。

5.不要随便延长或拉电器设备的导线。尤其注意不要在家具和地毯下面拉设电线，防止搬移家具或人员踩踏发生短路引起火灾。

13、体育活动的安全预防

①体育教师必须加强运动技术指导和安全保护工作，要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应注意的事项。

②体育教师要与医务人员密切使用，建立学生体格检查制度，对于有病与体弱的学生，必须在医生指导下才能进行适当的体育活动。

③体育教师要和体育设备管理人员必须合理划分运动场地和设置警示标志。并根据具体情况规定运动秩序和规则。

④学生上体育课，教师要指导他们做好准备和整理活动，避免肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的出现。

⑤学生参加体育活动时，衣服要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章(如团徽)、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋。

⑥体育活动要严密组织，严格纪律。

⑦体育设施必须安装牢固。

⑧学生不得攀爬有关体育设施，如：兰球架等。

14、女生人身安全常识

1、女生集体宿舍如何注意安全?

(1)经常进行安全检查。如发现门窗损坏，及时报告学校有关部门修理。

(2)就寝前要关好门窗，在天热时也不例外。防止犯罪分子趁自己熟睡时作案。

(3)夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备损坏，应带上手电筒，上厕所前应仔细查看一下。

(4)中午或夜间如有人敲门，要问清是谁再开门。如发现有人想捅门、撬门进来，室内同学要大声呼救，并做好齐心协力反抗的准备。

(5)周末或节假日，其他同学回家或外出，你最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏伺机作案，如遇异常情况，可请一、二位同学同时去，以确保安全。

(6) 无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，你都要保持冷静的态度，做好临危不惧，遇事而不乱。一方面呼救，一方面同犯罪分子作坚决斗争。

2、女生夜间行路如何注意安全?

(1)保持警惕。如果在校园内行走，要走灯光明亮、来往行人较多的大道。对于路边黑暗处要有戒备，最好结伴而行，不要单独行走。如果走校外陌生道路，要选择有路灯和行人较多的路线。

(2)陌生男人问路，不要带路。向陌生男人问路，不要让对方带路。

(3)不要穿过分暴露的衣衫和裙子，防止产生性诱惑，不要穿行动不便的高跟鞋。

(4)不要搭乘陌生人的机动车、人力车或自行车，防止落入坏人的圈套。

(5)遇到不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，表现出自己应有的自信与刚强。如果碰上坏人，首先要高声呼救，即使四周无人，切莫紧张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行有效反抗，还可采取周旋，拖延时间的办法等待救援。

(6)一旦不幸受侵害，不要丧失信心。要振作精神，鼓起勇气同犯罪分子做斗争。要尽量记住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、体型、口音、服饰以及特殊标记等等。要及时向公安机关报告，并提供证据和线索，协助公安部门侦查破案。

看过“教职工安全知识培训“

每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年，但是很多的老人都会遇到失眠的情况，你们知道老年人失眠该怎么做呢？老年人失眠怎么办呢，首先要弄清楚老年人失眠的原因，这样才可以对症下药！下面就和小编一起来看看究竟怎么改善老人失眠的情况呢？

目录

1、引起老年人失眠的原因2、老人失眠的危害

3、老人失眠吃什么比较好4、有助老人睡眠的食物

5、中老年人治疗失眠食谱大全6、晚上失眠吃什么好

7、老人失眠不能吃什么8、有助改善老人睡眠的水果

引起老年人失眠的原因

人进入老年阶段之后，生活起居将变得很有规律，一般会实行早睡早起的状况。但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡意或入睡困难，甚至出现彻夜难眠的症状，这便是老年失眠的症状。专家指出引起老年人失眠的原因主要有四个方面值得关注。

1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知。神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生症状。

3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

老人晚上失眠怎么办教您缓解失眠的办法

失眠通俗意义上来说就是当事人主观上非常想睡觉，但是就是睡不着的一种现象。那么老人晚上失眠怎么办呢？下面小编为您介绍老人晚上失眠怎么办。

失眠是很多人都会经历的，年纪大的老人本来睡眠就比一般人要浅，晚上睡的早，第二天起的也早，如果晚上老人失眠的话，那对身体的危害是非常大的，长期失眠还会引发心脏病、高血压等其他疾病。

老人失眠的危害

1、消化系统疾病

老年人本身由于消化系统退化容易出现消化不良，而失眠更是会雪上加霜，导致消化系统疾病的发生。

2、情绪功能障碍

老年人晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，危害老人的身体健康。

3、健忘

老年人容易出现健忘的症状，而这一症状和失眠有很大的关系。

4、老年痴呆

失眠会导致老年痴呆症状的加重。

5、更年期综合征

失眠会加重更年期综合症的症状。失眠往往是更年期综合征最常见和最早出现的症状之一。

老人晚上失眠怎么办

1、坚持规律作息

制定有规律的作息制度，并坚持执行。建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。

2、注意营养元素的补充

我们人体在进入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么，治疗失眠应该补充哪些营养元素呢？吃些什么能缓和失眠呢？有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。

3、少思虑，放宽心

培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，可以试着参悟佛教，修身养性。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人晚上失眠怎么办。

4、改善睡眠环境

睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。

5、做好睡前准备

老人家睡前做一些准备可以帮助老人入眠。最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。如果没有办法泡热水澡，也可以擦洗一下，用热水泡一泡脚。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。

6、时间不代表质量

随着年龄的增长而导致睡眠时间减少，这是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，新陈代谢要缓慢的多，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样，给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。

7、正确看待安神药

凡事都应该一分为二辩证看待，对于安神药也是。有的老人觉得服用了安神药以后睡眠质量比较高，从此只要失眠就吃上一粒。安神药虽然效果显着，短时期小剂量服用的话不会有什么问题，但是它有一定的成瘾性和依赖性，对身体的副作用也很大。不过不要因为这一点就全盘否定甚至畏惧安神药，假如真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。毕竟如果长时间不能好好睡觉，对健康的损害也是不可估量的。

8、定期检查身体

老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显着影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进行药物调整。

老人失眠吃什么比较好

1、小米粥

小米粥似乎是不错的选择，它具有很好的健脾、和胃、安眠功效，很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效，是因为在小米中含有大量的色氨酸，它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，从而起到助眠的功效。

2、土豆

土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。

3、杏仁

在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡。

4、蜂蜜

在晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡。

5、火鸡

专家建议老年人群，在晚餐的饮食中，适量的吃点火鸡是非常好的，它可以帮助老年人拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用。

6、燕麦

燕麦是天然褪黑素的最佳来源，这种由我们器官自行选择的天然激素能够帮助我们更好地睡眠。食用时最好将燕麦与其他饮品相结合，增加维生素D含量，以提高大脑中的血清素水平。

7、香蕉

有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

8、热牛奶

很多人都不知道，热牛奶的安眠作用可以与安眠药媲美，这是因为牛奶中的蛋白质中含有人体所鼻血的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。因此老年人在晚上睡觉前的一小时内，应该适量的喝点牛奶，而且牛奶含有一些色氨酸和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。

有助老人睡眠的食物

老年人经常失眠成为越来越多关心的话题，睡眠质量不好，很容易影响身体健康状况，那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢.下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1、土豆

土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。

2、杏仁

在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡。

3、蜂蜜

在晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡。

4、龙眼肉

龙眼肉为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。莲子芡实猪肉汤。莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。以上适合中老年人失眠情况的食物，都是生活中常见得再不能常见的食品了。只要患者注意方法，坚持使用，肯定会看到效果的。

5、牛奶

牛奶含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

6、小米

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

7、火鸡

专家建议老年人群，在晚餐的饮食中，适量的吃点火鸡是非常好的，它可以帮助老年人拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用。

8、大枣

大枣味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良饕，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

缓解失眠食疗方

1、甘麦大枣汤

浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克，煎药液300毫升，早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。

2、百合莲子粥

百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克，煮粥饮用，每日一次。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症，证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。

3、虫草茶

冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶饮，每日一剂。适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

4、益心汤

猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日一次，连服七次。适用于气血不足，脉络不畅，证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。

5、柏子仁炖猪心

猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

很多夫妻在做爱时并不重视前戏，常会出现早泄，无高潮的现象。前戏是提升性生活质量和拉近夫妻关系的重要手段，对于前戏的技巧，小编有以下几个可以推荐。

前戏是性爱的重要部分，但常有人表示“前戏时无事可做”。近日国外多位性学家指出，性爱前的一些小技巧对于提高性生活质量和拉近夫妻关系至关重要，性爱前照着下面的方式做，可以提升性质量。

四目深情对视。美国性爱和情感教育专家劳拉？伯曼博士将夫妻深情对视称之为“灵魂注视法”。这一动作对夫妻性唤起和良好的夫妻关系会产生重要的影响。对视只需1分钟，夫妻分别将右手放在对方心脏部位，四目相对，深情凝视，两人争取同步深呼吸10次。这个简单的方法有助于夫妻共同营造更猛烈更积极的性体验，能真正给夫妻关系“添加营养”。

回忆幸福时刻。伯曼博士建议，闭上双眼，做深呼吸，同时回想夫妻独处的幸福时刻，回忆“无条件的爱、平和、开放和快乐”的甜蜜二人世界。由于大脑难以区分现实生活和生动想象情景，因此回忆幸福时刻能够让你重温第一次激情的幸福感。这种欣快感会一直持续到性爱过程，而且会让夫妻性爱之后更可能感到心满意足。

独自静心冥想。伯曼博士表示，比上述两条更简单的是30秒的独自冥想。这一简单动作可以安抚心灵，让自己从一天的事务中解放出来，收拾好心情，尽情享受当下夫妻独享的美妙时刻。在做事方面，多管齐下是女人与生俱来的本领。然而，性爱之前，冥想“收心”更有助于女性调节心态，更多地考虑伴侣的需求和感受。此举还能改善夫妻性生活，加深伴侣感情。

欣赏二人照片。美国性爱与夫妻关系治疗师伊恩？克纳博士表示，如果房间里挂着夫妻的照片。性爱前不妨花点时间，欣赏一下这些充满幸福回忆的照片。这种“庆贺夫妻关系”的方法可以使夫妻性生活变为一种“庆祝行为”，有助于增强夫妻彼此好感，彼此相互欣赏，巩固婚姻关系。

分享性爱幻想。分享性幻想、性欲望（期待）或性感受，有助于增强夫妻沟通理解，改善夫妻性生活。克纳博士表示，大多数情况下，夫妻性爱往往“直奔主题”。分享性幻想往往可以开启夫妻交心的一个全新层面，增加亲密感。将伴侣想象为性幻想的一部分，彼此进入理想化角色，可提高夫妻双方的自信自尊。自信自尊与性感存在直接关联，有益增强夫妻相互了解，改善夫妻生活质量。

努力延长前戏。夫妻性生活不宜操之过急，否则欲速不达。克纳博士表示，性爱前不要担心节奏慢下来，最好多花点时间相互抚摸、按摩、亲吻、探索对方身体。性欲唤起速度相当快，因此，将前戏延长20分钟甚至半个小时，可以让性爱水到渠成，让“做爱”落到实处，性爱会更加充满激情。相互热情拥抱。克纳博士表示，夫妻相互依偎，热情相拥，并非性爱后的“专利”。研究发现，性爱前多拥抱既有长期的保健功效，又有益增强夫妻关系。其关键原因是，拥抱促进大脑释放的“爱情激素”催产素会让夫妻感觉更加亲密。

Skype for iPhone影响通话质量的因素有很多，您可以按以下方法进行优化：

1)尽量关闭手机中不使用的程序，节省手机系统资源;

2)在手机设置中将效能调到最快，而非省电模式;

3)使用WiFi/3G上网时，请保证有足够的带宽和信号稳定性;

4)使用外接耳机降低喇叭出来的声音被麦克风接收后产生回音。

简介

Skype是一家全球性互联网电话公司™，它通过在全世界范围内向客户提供免费的高质量通话服务，正在逐渐改变电信业。Skype是网络即时语音沟通工具。具备IM所需的其他功能，比如视频聊天、多人语音会议、多人聊天、传送文件、文字聊天等功能。它可以免费高清晰与其他用户语音对话，也可以拨打国内国际电话，无论固定电话、手机、小灵通均可直接拨打，并且可以实现呼叫转移、短信发送等功能。2011年5月11日，微软宣布以85亿美元收购Skype。

系统要求

运行Windows© 2000、XP、Vista或Windows 7(32位和64位操作系统均可)的电脑。(Windows 2000的用户必须安装DirectX 9.0才能使用视频通话功能)。

互联网接入 - 推荐使用宽带网络(GPRS不支持语音通话)。喇叭和麦克风-内建或独立。如果要使用语音和视频通话，您的计算机至少要具备 1 GHz 处理器和 256 MB RAM，当然还需要网络摄像头。多人视频通话可以在三人或更多人(最多十人)之间进行。为了获得最佳体验，建议您最多与五个视频通话方通话。要实现多人视频通话，通话各方必须安装Skype 5.0 for Windows 当然还要有网络摄像头。此外，还需要高速宽带连接(推荐使用512 kbit/s或者以上的下行速度)，电脑的处理器至少是1 GHz(推荐使用酷睿2双核1.8 GHz)。

波司登打底裤有弹力，比较修身，里面加绒的面料。那么波司登打底裤质量怎么样?波司登打底裤保暖吗?

试客背景

职业：其他星座：双鱼风格喜好：其他个性标签：其他年龄：40-49岁身高：150-160cm性别：女

宝贝整体

加绒一体裤，高腰修身小脚款，衣服微弹，里绒手感柔顺，穿着舒适保暖，送袜子两双，赞

亮点细节

腰部松紧带伸缩性好，即不会太紧嘞腰，也不用担心越穿越松

近距离拍的面料，拍出有点色差，内绒暗红色，面料纯黑，用手揉擦后没有起毛

浸泡半小时后，丝毫不褪色

试用过程

针脚密集，有几根小线条没剪

内缝缝接平整，摸上几乎没有凹凸感

虽说黑色小脚裤穿上会显瘦，可惜改变不了我是个胖子的事实啊

试用心得

优点：衣服加绒一体，厚实保暖，内绒柔顺贴身穿舒适，外料不褪色不起球，整体感上佳

缺点：易沾灰，试穿几次后发现衣服上沾了毛衣上的绒绒

绿发晶手链的价格从五六百到好几千元都有，具体要看你是选择多大的珠子已经多少颗，这些都对手链的价格起着决定性的作用，大家要注意哦。

绿发晶手链价格

绿发晶手链价格小珠子一般在500到一千元左右，品质更好些的珠子大点的在5到6千价格也有。绿发晶，就是内含物有针状矿石的天然水晶，这些针状矿石分布在在水晶的内部，整体就像水晶包含住了发丝一样，因为针状矿石是电气石或者是阳起石，这些宝石会让水晶变成绿色，于是绿发晶的名字就出现了。

绿发晶为什么贵

绿发晶中的绿色“发丝”，通常为阳起石。高档绿发晶发丝饱满，颜色墨绿而纯净，具有非常清幽的猫眼效应。天然绿发晶本来就特别稀少，品质好的绿发水晶，更是深受水晶藏家的推崇和追捧，其价格经久居高不下。

另外，还有一种在市场上被称为“绿碧玺发”的绿发晶，其内包物可能为绿帘石或者绿色碧玺，半透明至透明，发丝较粗，算得上石中石，别有一种酷酷的美感。

绿发晶价格受什么影响

1、绿发晶手链的发丝。绿发晶手链的发丝越多、越顺、越直，质量就越高，价格自然就越高了，因为发丝是影响绿发晶手链质量一个重要因素。

2、绿发晶手链的晶体。绿发晶手链珠子的晶体越通透，美观度就越高，品相也越好，看起来也越有灵气，所以，晶体杂质与混浊物越少，晶体越通透的绿发晶手链价格越高。

3、绿发晶手链的表面和光泽：绿发晶手链珠子的表面越光滑，越有光泽，说明抛光等制作工艺越好，手链也越漂亮，价格也越高。在阳光下看，还会觉得闪闪的很漂亮呢。

4、绿发晶手链的款式。绿发晶手链有圆珠绿发晶手链、方形珠子的绿发晶手链和不规则形的绿发晶手链图片，不同的绿发晶手链款式会带来不同的美观效果。一般圆形珠子的手链款式价格最高，因为珠圆玉润，越圆越好看。

绿发晶怎样鉴别

首先，我们可以用眼睛看看，如果说起内部的内含物中含有柳絮状的的物质，就说明其是天然的绿发晶，而假的则没有这样的现象!

其次，我们可以将其放在手中，感受一下，如果说是真的话，其一般来说有一种清凉的感觉，假的一般是温和的!

第三个，就是我们可以用光来照射其，一般来说天然的水晶其如果从不同的角度观察的话，会发现其每个角度的色调都是不同的!

最后，就是可以用相关的仪器来检查其是否具有二色性，这也是很重要的!

讲究文明礼仪是构建和谐社会的一项重要内容，讲“礼”重“仪”是中华民族世代相传的优良传统，所以我们都要注重礼仪。下面是为大家带来的妇女礼仪培训，希望可以帮助大家。

妇女礼仪培训大全：

1. 多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。

2. 是你去适应社会，不是社会来适应你。

3. 吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。

4. 最后一个进门要记得随手关门。

5. 送人走要说：“慢走。”

6. 洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。

7. 递刀具给别人要记得递刀柄那一端。

8. 不揭别人的短处。

9. 听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。

10. 帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。

11. 站有站相，坐有坐相。

12. 遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。

13. 说道就一定要做到，做不到的就不要承诺。

14. 不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候。

15. 屋里有人的时候，出门要轻手关门。

16. 这个世界不相信眼泪。

17. 与其花空心思留住男人，不如让男人花空心思留住自己。

18. 人穷志不短。

19. 盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

20. 自己有本事才是真的本事。

21. 学会温柔学会聆听。

22. 去别人家里，不要坐在人家的床上。

23. 不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭。

24. 走路手不要插在口袋里。

25. 简单的事情复杂做，复杂的事情简单做。

26. 机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。

27. 有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂。

28. 有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到。

29. 最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。

30. 在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。

31. 晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。

32. 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。

33. 吃饭的时候尽量不要发出声音。

34. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

35. 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。

36. 做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。

37. 到朋友家吃完饭,要主动帮忙洗碗清理桌子-----主人做饭已经很辛苦了,不能事后还让主人清理。

38. 生活中会遇见各式各样的人,你不可能与每个人都合拍,但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你。

妇女礼仪培训精选：

1. 要想人前显贵，必先人后受罪。

2. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。。

3. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。”

4. 给人递水递饭一定是双手。

5. 坐椅子不要翘起来。

不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。

6. 早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要。

7. 少说别人是非，把自己管牢。

8. 你是无价之宝。

9. 女生，和男孩子出去要自己买单。

10. 要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决。

妇女礼仪培训推荐：

1. 把拳头收回来是为了更有力的还击。

2. 人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字。

3. 任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。

4. 别人给倒水时，不要干看着，要用手扶扶,以示礼貌。

5. 钱不是靠攒的，会花才会赚。

6. 学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂。

7. 不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。

8. 做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职。

9. 只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。

10. 借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借。

11. 最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上。

12. 君子可寓意于物，但不可留意于物。

13. 出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。

14. 擦桌子的时候要往自己的方向抹。

15. 打电话接电话第一句话一定要是“喂，您好”;挂电话的时候等别人先挂。

16. 一次不忠百次不容。

17. 不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。

18. 别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味的说着啊啊啊，是是是。

19. 有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。

20. 心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。

现代人们对于健康是比较重视的，而现在社会的污染是比较大的，这对于人们的健康无疑是一个重大的隐患。于是空气净化器出现在了人们的生活中，巴慕达 空气净化器 是比较不错的一个品牌，那么巴慕达空气净化器质量好吗？我们来看看小编的讲述吧。

巴慕达以简求臻。BALMUDA，2003年成立于东京。做为服务当代用户，制造和销售多种电器产品的企业，我们奉行的理念是以简求臻。小米科技2014年12月9日发布了最新的空气净化器产品，但是产品在亮相之后便引来了诸多议论，外界认为小米净化器产品与巴慕达的产品相似。

巴慕达在中国市场推出的医疗级空气净化器拥有高达8重净化防护系统，采用医疗级标准来净化空气污染，不仅能有效去除PM2.5，彻底分解甲醛有害气体，而且首次使用高标准医疗级杀菌技术，可以同时杀死各类细菌病毒。其高活性的特殊抗敏材料，可分解并清除空气中的过敏原，医疗级HEPA滤网精密过滤至PM0.001超细微颗粒物，并且每秒释放高达2000万的纯氧负离子。特别值得一提的是，巴慕达不仅不会产生臭氧，还是市场首款能净化臭氧的空净产品。

目前巴慕达空气净化器在中国采取品牌直销方式，全国各地都可以享受全面送货上门，货到付款服务，消费者不用担心资金安全。消费者在收到货后如果觉得不满意在15天内都可以免费退换货。在购买巴慕达净化器后1年内，如果产品在使用中出现质量问题，可以免费换新。保修期长达五年，并且提供全免费保修，专人上门服务。

市场上的空气净化器品牌是比较多的，无论是选择哪款空气净化器，都是要注意选择合适的，适合自己家庭使用的空气净化器。巴慕达空气净化器是一款口碑和质量都比较有保障的家用电器，是可以有效的改善室内空气质量的。

相信对于很多朋友来说，冰箱已经是家庭必备的一件家电了，很多朋友对于冰箱的品牌也是比较了解的，相信大家也听说过西门子冰箱，但是大家知道西门子冰箱的灯泡如何吗?或许这是很多人容易忽视的一个问题，那么西门子冰箱灯泡质量如何呢?下面有小编为大家介绍下。

西门子股份公司冰箱是世界最大的冰箱公司之一,西门子公司于1847年由维尔纳·冯·西门子建立,属于德国品牌。西门子家电产品在全球范围内都占据着非常重要的地位,其拥有着非常新颖的思想以及精湛的技艺。享誉全球的西门子家电品牌,在1994年进入到我国市场的,一进入,便为我国的家电行业带来了新的技术。西门子以持续创新的理念、优质的产品、完善的渠道和专业的服务,致力于满足中国消费者日益增长的高品质生活需求。西门子家电产品品类丰富,包括冰箱、洗衣机和干衣机、电热水器、厨房电器、洗碗机和小家电。 ? ?

西门子冰箱灯泡质量怎么样呢?我们从几个方面来分析一下。

1、西门子冰箱采用三循环系统,独立有保障。冷藏室、零度保鲜室和冷冻室独立供冷;真正杜绝食物串味,确保生鲜蔬果持久新鲜。无霜设计,高效保湿免除霜。冷藏室与零度保鲜室采用混合制冷高保湿技术,保鲜效果出众。

2、独立控制系统,搭配优化风道,造就领先的零度生物保鲜技术。90L超大零度保鲜空间,满足更多保鲜需求。干湿分离,保障实物口感。超强冷冻力,让食物快速通过冰晶生成带,避免细胞破裂,维护食物营养,保持绝佳口感。超大容积,冷冻效率大大提升。

3、西门子冰箱外观简洁大气,较为耐脏,竖式LCD液晶显示屏,特设零度生物保鲜室,智能控制,智能节电运行,童锁功能,避免儿童触摸导致失误操作。钢化玻璃搁板可以轻松抽拉和拆卸,根据自己的需求改变空间,同时门上设计也较为合理,增加了冰箱内部的可用存储空间。

普洱茶是很多人喜欢喝的一种茶饮，市面上的普洱茶品牌种类有很多，我们都知道茶叶的品牌决定了茶叶的口感和功效，喜欢喝茶的朋友一定要选品质较高的普洱茶。

怎么辨别普洱茶的好坏

普洱熟茶鉴别方式

一、汤色：明亮，红浓，红褐色

汤色红浓剔透则是品质较高的普洱茶，其颜色犹如红酒一般。颜色偏向深红、红褐均属正常，但如果汤色暗红、暗黑浑浊的为劣质。

二、香气：区别霉味与陈香味

普洱茶在其发酵过程中会形成一种独特的陈香味，这种香味是多种化学成分在微生物和酶的作用下，形成的一种综合香气，它接近于桂圆香，枣香，槟榔香等，总之是令人愉快的香气，绝对不同于霉变的味道。

因此在购买普洱熟茶的时候，一定要注意辨别气味。如有霉味，酸味，或其他异味，那都是不正常的。

三、滋味：醇和，爽滑，甘甜

普洱茶的滋味要醇和，爽滑，回甘。没有涩味，口感舒服。所谓的回甘是指茶汤浓而刺激性不强，茶汤入口以后舌根有明显的回甜味。

普洱生茶的鉴别

一、干茶：青黑色

正宗普洱生茶的干茶应该是青黑色以及夹杂黄白毫的组合，有些年份的情况是青黑色转红、转褐色，而黄白毫则转为金毫。索条应该是要成梭状的比例高、片状的少。

在购买的时候，如果您看到任何绿色甚至隐含绿色的茶面，那么很有可能不是普洱。

二、茶汤：淡黄色、黄色

普洱生茶的茶汤应该是淡黄色、黄色、琥珀黄色，茶汤颜色有温暖感。如果您看到偏绿或者颜色暗淡的，那么就要留心了。

三、茶底：黄绿色、暗绿色

普洱生茶的叶底一般以黄绿色、暗绿色为主，其柔韧度比较高、富有弹性。而且生普的叶底通常保持整叶状，有条有形，没有杂色。在购买的时候，如果您看到茶叶叶底不能完全展开，多褶皱，或出现杂色，那么很有可能不是好茶。耐泡是普洱茶的一个优点，用盖碗或紫砂壶冲泡陈年普洱茶，最多可以泡20次以上，其味与汤色会随着泡的次数增加慢慢的减淡。

如何正确鉴别你喝到口里的普洱茶是好是坏呢，下面我们从七个角度为大家分析：

1、甜度

此种甜说的是入口后在舌面上的直接表现，千万不要和回甘混为一谈。其甜为高雅清甜，往往被回甘所掩盖，喝茶有一定年限之后，能够将各项滋味分离品味，新茶客很难品出，甜度也是鉴别好坏之处，但不是关键。

2、茶汤

茶汤是鉴别内质丰富度关键之一。茶汤粘稠度的鉴别请勿一点点茶汤喝入口中来判断，应该将茶汤稍试大口一些喝入口中，在口中迂回一周再咽下，一能感受其茶汤粘度，二能感受茶汤厚实饱满度及其顺滑感。

3、回甘生津

回甘和生津为茶的基本滋味，比如台地茶回甘和生津体现都比较快，但持久度较差，一般6泡之后就开始减弱，古树茶此项滋味体现比较稳定，快而持久。

4、苦涩

苦涩也是鉴别茶好坏的关键，苦涩是茶的本性，任何茶都有，但表现较重的茶只有两种原因：

1、一种是茶树龄较小，吸收土壤的养分较少，其他滋味表现较弱，此时这种原性就体现的尤为突出;

2、另一种则为茶树施肥，特别是尿素能迅速催长，但它会很快改变土壤结构，所以就会造成苦涩增加;

根据这两点原因可以告诉大家，苦涩绝对不是茶气，也不是说茶很刺激，放久了就不刺激了;还有人说不苦不涩不成茶这些均为错误观点，苦涩是原性，也可说成是茶的缺点。

5、喉韵

喉韵也是鉴别茶好坏的关键之二，也是非常之重要，喉韵就是在喉部形成的清凉舒适感，此感会使您呼吸都尤为的顺畅，舒爽度较高，还有会形成喉部回甘生津，香韵久留的感受，而且在呼吸时这种韵味会随呼吸带入口中，此时您会产生错觉，怎么喉部也能尝到甘甜，香韵。喉韵的产生是因为茶品内质丰富时，茶汤喝下时滋味会在喉部累加释放，有的古树茶在喝完茶后均能持续20-30分钟之久，喉韵越久就代表内质越足。

6、耐泡度

在品饮时，如果发现其中一项滋味在任意一泡发生减弱时，就证明此茶的耐泡度就只有到达于此，台地茶一般6泡之后就会开始减弱，古树茶都能持续至8-10泡以上，较好者能持续至12泡以上，所以千万不要说您的茶能泡20几泡，20几泡您喝到的是茶的回甘，生津感觉，而且泡法不标准时，只要把茶量多投，水煮沸后停止加温，能泡的更久，那都是茶店忽悠茶客专用语;耐泡度决定了茶的稳定性，耐泡度越好，稳定性越高。

7、稳定性

通过耐泡度的鉴别就能得出茶性的稳定度，稳定度越高，就证明此茶的内质尤为丰富，后期存储时，才能稳中求得后期之陈，所以由此又能证明很多茶客说便宜的新茶买回后刺激性强，放几年陈化后就好喝了，那本来茶就不具备内质的时候，用何许物质进行陈化呢?所以取茶应取内质丰富的多少为之根本，内质丰而茶性稳，茶性稳方能求得后期之陈，普洱茶是有生命力的，同时茶也像人一样有着孕育期，幼年期，少年期，青年期，壮年期，中年期，老年期，老年期过完茶也就慢慢逝去，茶除了制作外，还有后期存储也是非常关键。

普洱茶品质鉴别

1、观察：好的普洱茶外形色泽油润显毫，条索肥嫩、紧结，品其味，有浓香、清香。当代普洱茶(渥堆后发酵)的普洱茶外形色泽油润褐色(猪肝红)条索肥嫩紧结，品其味有陈香。普洱散茶(晒青毛茶)一级至十级和级外，一般来说，茶叶嫩度越高品质越好。衡量茶叶嫩度的高低主要看4点：一看芽头多少，芽头多，显毫嫩度高。二看索紧结实程度，紧结，重实的嫩度好。三是看色泽光润程度，色泽光滑、油润嫩度好。四是看净度，匀净，梗少无杂质者为好，反之则差。普洱七子饼茶紧压茶357g，外形要求边薄中间厚，松紧适度，色泽油润，栗色、棕褐、褐红为正常。以青饼357g为例，一般2-5年，茶饼紧结，圆边完整，茶梗泛淡紫色;5-7年，茶饼完整，茶梗全紫。7-10年茶饼变轻，边缘掉粒，茶梗深紫，毫头金黄。10年以上，茶饼变松，变轻，叶际边缘掉粒较多。

2、鉴汤：将普洱茶放入壶中，用沸水冲泡，将泡好的茶汁倒入玻璃杯内或瓷茶杯中观赏汤色。传统普洱茶的汤色黄红明亮，当代普洱茶的汤色褐红色。在普洱茶的加工过程中，80%左右的茶黄素(TF)和茶红素(TR)氧化、聚合、形成茶褐素(TB)，再加上较高的可溶性茶多糖和水浸出物含量，形成了普洱茶滋味浓醇、汤色(传统和当代)黄红褐色的物质基础。茶褐素是汤色程“红”的主要成分，在发酵过程中，过氧化物酶活性增强，促使茶黄素氧化成茶褐素复合物，随着普洱茶陈期延长，发酵时间的增加，普洱茶茶红素复合物逐渐增多，茶的汤色也就变得越来越红。由于茶红素复合物的产生与存放时间呈正相关关系，在一定的年限内，普洱茶的“红”根据品质不同分为宝石红、玛瑙红、琥珀红、枣红。茶汤泛绿、泛绿黄为陈化不足，茶汤褐黑是人工渥堆后发酵茶陈期短，汤色混浊不清，有悬浮物，其加工工艺不当，或是变质的普洱茶。

3、观叶：品尝普洱茶冲泡后观叶底，主要看柔软度、色泽、匀度。叶质柔软、肥嫩、有弹性的好。叶底硬，无弹性的品质不好。色泽褐红，均匀一致的好。色泽花杂不匀，或发黑，炭化或腐烂如泥，叶张不开展属品质不好。

4、品味：品尝普洱茶汤滋味，要求醇和甘甜，滑润、厚重、陈香。这是因为普洱茶在后发酵过程中有黑曲霉、青霉、根霉、灰绿曲霉等微生物，特别是黑曲霉和酵母菌对茶叶发生作用，另外，普洱茶中的麦鞠菌对最终形成普洱茶独特的品质也发挥了重要作用。甘甜就是普洱茶茶汤入口要有的明显的回甘味，刺激舌面，两颊舌底不断的生津。这是因为在普洱茶发酵过程中，大分子碳水化合物被分解成小分子的糖及可溶性糖，蛋白质分解为多种氨基酸，形成了普洱茶的回甘滋味。滑润是茶汤要柔顺滑润，滋味醇正、清爽平和，刺激性不强，毫不阻滞地从口腔流向喉咙和胃部，不要有叮、刺、挂、麻的感觉。因为普洱茶在发酵过程中，多酚类物质和儿茶素大量减少，而增加大量的小分子化合物使普洱茶变得醇和滑润，刺激性和收敛性明显降低，对喉部有较强的醇和感，达到天人一体的感觉。茶汤浓稠而不淡薄，入口味感觉香浓不寡淡。普洱茶水浸出物随着年代的增加而增加，在发酵过程中产生了大量的可溶性糖与可溶性果胶及其水解物，水浸出物越多，茶品味越厚重，浓稠。对于普洱茶特有的醇味，特别是要区别普洱茶叶含有霉杂味，酸味，有异味是在发酵过程中失败的茶，是不能喝的普洱茶。

不管喝生普洱茶还是熟普洱茶，对我们的身体健康都是有好处的。不过生茶的活性成份较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。因此，如果喜欢喝生普洱茶的朋友要多加的注意，身体不适，或者自己的体质不适合喝生普洱茶的话，我们就选择喝熟普洱茶为好。

普洱茶的生熟之分

普洱茶在制作过程中有一道工序叫渥堆，这是形成普洱茶品质特征最关键的一步，因为在这个过程中,普洱茶会产生很多对人体有益的微生物，比如黑曲酶等，这些微生物使得普洱茶在口感上甘滑,醇厚。从自然分类上把未经渥堆发酵加工的晒青毛茶制成品俗称为普洱生茶。采用人工发酵加工制成的普洱茶，俗称为普洱熟茶。在功效方面两种茶都有许多保健功效，生茶主要可以清理肠道，有降脂，提神,降压和减肥功效，适合年轻人群,不过生茶的活性成份较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。熟茶可以降脂，降压，防治动脉硬化,预防便秘,利尿,养胃，较适合中老年人群及胃寒等人群。

喝普洱茶有什么好处

好处1：不怕过期

以前曾买过绿茶，但因为太懒，一直把茶叶搁置到过期了，才想起来要喝。这时候的绿茶，香气早就跑掉了，味道也变得不好喝了。但是普洱茶就不会有这个问题。无论是生普还是熟普，只要存放得当，都可以放很久，十年以上也没有问题。

好处2：味道惊喜

普洱茶很特别，它不仅不会在短时间内过期，而且它还是后发酵茶，茶叶的物质可以在存放的过程中进行转化，从而改善口感，越陈越香。一年的普洱茶和三年、五年的普洱茶在口感上会存在着很大的差异，存放得越久的茶，味道会更好喝，给人带来惊喜。

以生普为例：一年的生普散发着清香，味道很霸气。五年的生普散发着陈香，味道更醇厚。虽然生普和熟普都可以越来越好喝，但是生普味道变化的空间比熟普大，能够在口感上带来更大的惊喜。

好处3：茶叶耐泡

绿茶虽然好喝，很鲜爽，但它有一个很明显的缺点——不耐泡。还没冲几泡，茶叶就没味道了，根本就没喝过瘾。但是普洱茶不会，普洱茶的特点就是耐泡，就算已经泡了二十泡，它还会有味道。

好处4：养生功效

普洱茶有很高的养生功效和保健功效，可以有效解腻去脂、抗辐射、杀菌消炎、降低血糖和血脂。其中，普洱茶的消脂功效尤其突出。茶叶里含有丰富的物质，它们可以刺激肠道蠕动，促进肠胃消化，加快脂肪分解的速度，起到消脂的作用。所以，有种说法称普洱茶有助于减肥。不过，普洱茶在减肥问题上只能起到辅助作用，大家不要以为它是万能的，喝一口就能瞬间瘦好几斤，这是不可能的。减肥还是要靠合理的饮食和运动。