上海街拍2020秋冬(汇编20篇)

秋冬季节是需要保暖的，同时爱美的女性有喜欢自己穿的更时尚靓丽，那么秋冬季节穿什么外套好看呢？今天小编就来为大家详细介绍一下！

中长款式毛呢外套

这款不规则的中长款式毛呢外套，显得十分大气，偏向日韩风格，搭配各自短裙，看起来非常可爱时尚！

韩版的毛呢大衣

韩版的毛呢大衣一定要穿大一号的，粉色很适合女孩，显得端庄典雅！西装领型，撞色拼接，松松垮垮的却非常厚实保暖，打底裙穿在里面，绝对闪闪惹人爱！

毛呢大衣

毛呢大衣是秋冬寒冷的产物，遇见糖果撞色是意外，那如果是遇见粉色系呢?无论是粉橘色还是粉蓝色或者嫩黄色，点缀着毛球，拼接着蕾丝，A版的下摆微微张开仿佛裙装，梦幻般的甜美。十月毛呢大衣搭配粉粉嫩嫩少女风，教你怎样搭配服装学会搭配服装

现代气象医学研究认为，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作。秋冬老人如何保健背部?老人背部锻炼健身方法是什么?一起和看看吧。

专家认为，冬季，老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，易被外邪侵袭，染上肺炎、流感等冬季常见病。这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起，严重威胁老年人的身体健康和生命安全。因此，老年人只有及早防范，才能从容平安地度过漫长严冬。

与时顺应扶正抗邪

祖国医学的养生之道讲究与时顺应，因时制宜。立冬后，气候由秋凉转变为冬寒，冬季阴盛阳衰，寒为冬季主气，属阴邪，最易伤人阳气，最需要人的阳气抵御。老人由于年事已高，阳气减弱，因此，老年人在农历的十、十一、十二月里，贵于御寒保暖，护阳益气，扶正气抗邪气。

现代养生学的观点与传统养生学异曲同工。实验研究表明，当外界出现冷热变化时，气温越低，人体直接向外散热就越多;气温越高，人体向外散热越少。在寒冷面前，人体为保持体温恒定，就必须给自己补充热量，增加衣服和饮食。因此，老年人冬季提高耐寒能力和免疫功能，注意科学保暖，对于防病保健十分必要。

在经络学中，背部是足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪侵入的“篱笆”作用。背部保暖，可以预防“风寒感冒”。保暖方法很简单，穿着一件贴身的棉或皮毛背心就行了。另外，睡觉时注意不要让背部着凉，多学习老人健身安全小知识很重要。

秋冬季节的水果有很多，这些时令水果都是秋冬养生的最佳选择。如梨是百果之宗，有润燥的功效;葡萄是抗氧化明星，有效抗衰老……秋冬养生吃什

1、苹果：大夫第一药

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

2、梨：百果之宗

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

3、柿子：清热止咳

秋季是吃柿子的最佳季节，吃柿子可以清热止咳，柿饼上的柿霜清热润燥、化痰止咳。柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1—2倍。新鲜的柿子含碘量很高，甲状腺肿大的患者食用柿子有一定的益处。

鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血;鲜柿捣烂取汁，温开水冲服，可治甲状腺肿;未成熟鲜柿250克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。

4、石榴：西域佳果

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。眼下正是石榴成熟的季节，石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。

石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。石榴全身都是宝，不仅果实味道甜美，营养价值高，就连石榴皮也有很多功效。

5、大枣：维生素丸

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸。取红枣5枚枸杞少许洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋2枚加入适量盐打成蛋液然后加入红枣、枸杞和凉开水隔水蒸至蛋液凝结即可食用。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后慢火蒸20分钟即可。

6、板栗：干果之王

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

秋冬季是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益，还适合吐血、便血的朋友;假如将栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒的朋友吃;还有一种吃法，把栗子10颗，和食猪肾粥一起吃，可治一般肾虚引起的腰腿无力。

7、山楂：长寿食品

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。将山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。

8、柚子：酸甜适中

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。

9、橘子：防癌佳品

桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

秋冬吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既达到了秋冬养生美容的效果又不会上火。

10、橄榄：天堂之果

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄也具有增强免疫力的属性，有的医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。

橄榄可以生吃，还可以做成橄榄萝卜茶。取橄榄250克，萝卜500克。先将橄榄和萝卜洗净，将萝卜切成小块，然后将橄榄与萝卜块一起加水煎煮，去渣取汁。每日1剂，代茶饮用。此茶可清肺利咽，对上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎及支气管炎等具有一定的防治作用。

11、葡萄：抗氧化明星

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

葡萄“全身都是宝”，最好的吃法，就是只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。

12、甘蔗：补血果

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。

若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。此外，甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。

13、柠檬：美白之王

号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，很多美容产品中都添加了此成分，其美白功效非常显着。此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。

柠檬味极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

14、猕猴桃：维C之王

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。奇异果含有丰富的维生素c以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，奇异果的维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。

猕猴桃的成熟需几天时间，很多性急的吃货往往等不及，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，最好将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会传染猕猴桃，促进它变软变甜。

15、香蕉：清热润肠

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃香蕉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，所以加热了吃，不仅口感好，也适合这类人实用。把香蕉切块，蒸制，还可以做拔丝香蕉，切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

眼影的颜色有很多种，不同的眼影颜色适合的季节都不一样，一般秋冬季节适合暖色调温暖的颜色，眼影是我们日常化眼妆打造灵动双眼的必备神器，今年秋冬流行土色、枫叶色、酒红色等眼影。

秋冬眼影流行色

1、THREE

随着大地色的流行，THREE的彩盘备受瞩目，颜色和质地各异的4色经过巧妙的搭配，能彰显眼眸的立体感和自然阴影，演绎自由自在的神采。“THREE4D眼影彩盘”同样成为了VOCE杂志2013年度的冠军单品。价格大约为6000日元左右。

2、YSL

YSL的高雅韵味是每个爱美女生无法抗拒的，深邃的橄榄绿给人自由而刺激的感觉，浓淡各异的色彩非常易于打造渐变。价格大约为7800日元左右。

3、CHANEL

香奈儿彩盘是人手一款的经典产品，随着创新不断推进，在保持女人味的同时，更闪亮的色泽，更持久的妆效都成为可能，这款232号是最近的首选，价格约为7500日元左右。

秋冬最火的眼影色

NO.4：甜美枫叶红

充满季节感的枫红棕色，为眼眸添上浓浓秋意，也是最佳应景的眼影颜色，搭配细腻的金色眼影，打造甜美无辜的少女感眼妆。

消光金属的外壳，配上大大的可口可乐LOGO，打开眼影盘还有一层塑料隔板，也相应印上可口可乐瓶盖。

国外美妆博主试色

NO.3：气质优雅红梨色

2018权威机构Pantone发布的秋冬十大流行色中，红梨色(RedPear)排首位，此前M姐也给大家安利过红梨色口红，红梨色和酒红色相当接近，气质优雅有韵味，作为眼影也不会显眼肿。

红梨色眼妆打造tips

Step1：轻刷粉色眼影松刷晕染整个眼窝后，在眼尾后2/3处，再局部加强晕染。

Step2：前后晕染卧蚕雾面粉先轻刷一次整条卧蚕，再加强晕在眼头和眼尾、省略眼中。

Step3：点亮卧蚕中央用细致不夸张的珠光，点在靠近内眼睑的地方，微微点亮卧蚕。

NO.2：抢眼复古枯叶橘

对于眼妆高手来说，大地色、酒红色已不具挑战，同样来自今年Pantone公布的2018秋冬10大流行色——枯叶橘，就可打造复古的南瓜眼妆，不用担心橘色上眼后会更显皮肤黄，尝试后会发现很好驾驭。

枯叶橘眼妆打造tips

step1：底色建议用“香槟金色”，因为香槟色不如金色的张狂闪耀，能平衡东方女生眼皮容易泡泡的困扰下眼影的前2/3也要画到哦

step2：用橘色的眼影从眼尾往前晕染就好，稍微带到眼窝，眼头，眼尾三角的地方

step3：用接近肤色的金色模糊香槟与橘色的界线，让眼妆看起来更加自然，也能避免整个眼周看起来太夸张

step4：最后一步也是最需要注意的是必须用咖啡色系的眼线!避免橘色给人的躁动感，让眼神更柔和!

4款大地选色，轻松打造自然妆容，柔软的珍珠粉末和高通透粉末打造清晰的眼部妆容轮廓，打造从每个角度都闪亮的妆容，持久不脱妆。

NO.1：清宫剧古典绢画——石板蓝

最近清宫剧大热，尤其是《延禧攻略》的中国古典绢画配色特别流行，灰调的蓝/绿，就像石板砖路街景，极具深沉内敛的时尚感。这种石板蓝饱和度低上眼也不显肿，尤其适合单眼皮和内双。

仿佛是从街道的石板路中得到灵感的4色眼影，集合了闪耀、深色、浅色各种富有质感的眼影颜色，打造深邃立体眼妆，很细腻的闪粉，一点都不浮夸，粉质软糯，显色度高。今秋眼妆流行趋势，+1步更吸睛!

秋冬流行眼妆

Tips01填满眼尾“三角洲”

眼尾这块三角洲真的不能忽视它!它可是让眼睛变得更深邃、更有轮廓感的重要部位～选一样的颜色延伸到下眼影的部分(图中红线处)。

Tips02二分之一后眼线

眼线本来就难画，现在告诉你如今流行只画后半段眼线，会不会很开心?只画后半段眼线也可以起到放大双眼的效果，而且不会有浓妆感。

Tips：先找到上眼皮中间位置，沿着睫毛上方往眼尾画，眼睛前半段可以用深色眼影代替，增加眼睛的深邃感，但要注意前半段的深色眼影不要超过眼睛褶皱的一半。

精细!持久!不晕染!一款集合了持久防水与精细硬头设计的突破性防水炫彩眼线液，尤其适合初学者，长时间保持眼线妆容不晕染，共12款鲜亮色泽，无论是炫黑，炫彩都炯炯有神，精彩无限!

Tips03打亮下眼睑放大双眼

很多人都容易忽略一个非常心机的打亮位置，那就是眼下正对眼球的位置，仔细观察会发现很多明星/博主其实都有这个步骤。

Tips：将黑眼球下方、下眼线的中央地带画上大约4-5mm、跟眼球一样宽的细细打亮，就可以营造出瞬间眼睛放大的效果!

从深邃海军蓝到阳光般金色，兼具哑光、珠光的9色盘，一应俱全，无论是海边度假，或是日常妆容都能随手掌控

今年秋冬流行什么颜色的眼妆

今年的流行色都比较大胆跳跃，很多品牌都出了深蓝色、火红色、炫彩紫，甚至墨绿色的眼影，日常妆的话，个人觉得紫色更胜一筹。

紫色最好用粉色来打底，抛开常用的白色和肉色打底，你会收获更多的惊喜。粉色打底可以遮住肌肤细纹，跟肤色融合在一起。

可以用银灰色来做眼部提亮，这个颜色也不会和紫色冲突，反而有渐变的感觉。还可以在紫色眼影上面做一层打亮，让眼睛看起来更有神。

另外，除了个性的紫色眼影，今年还很流行无辜小鹿清透眼妆和潮流橘色系眼妆。

无辜小鹿这款眼妆的特点就是，眼睛看起来像小鹿一样干净纯洁。眼影色很淡，接近于裸妆，不过在睫毛的处理上比较下功夫，做到根根卷翘分明。清透的眼妆需要让眼睛显得更大更亮，如果有必要的话，建议佩戴美瞳，单眼皮妹子也要记得用双眼皮贴来打造大眼效果。

橘色系眼妆比较适合外出游玩，显得元气满满，活泼的女生一定会爱上它。眼影就是用橘色系的眼影，采用先浓后淡的方法满满晕染，之后再结合整体的妆感搭配就好了，比如纯色和眼影色的呼应。

秋冬0-1岁婴儿毛衣编织图解大全。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

工具/材料

棒针、毛线

操作方法

我们先来了解一下怎么选择适合的婴儿毛线。

１岁以下的宝宝们只能穿棉线织物，一般市场价格在40～80元/斤，0-1岁婴儿毛衣注明使用的是中粗棉线，而一般市场上是5股棉线和10股棉线，并不是宝宝绒，所以不可以使用。

0-1岁婴儿毛衣编织图解：

选择6号棒针，将两卷细毛线合在一起织，一般需要7卷毛线。后幅起针62针(即31双)。

起好头以后，要先织底部，两针平针一针上针排好。按照以下顺序：

平1上1+平1上1+平1上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2+上1平1+上1平1+上1平1=62针

大概织10个来回(也就是20行)就可以织正件的“花”了，中间是两个反方向的大麻花。给大家说一说“花”的顺序：

平1上1+平1上1+平1上1+平14+上1+小麻花2+上1+大麻花14+上1+小麻花2+上1+平14+上1平1+上1平1+上1平1 =62针

等织到腰身5寸半的时侯，就可以开始分袖孔了，隔行收针，两边各收一针。

唇部彩妆一直是大家都很在意的，市面上的唇部彩妆产品有很多，口红和唇釉都是很受大家欢迎与喜爱的两种彩妆产品，口红和唇釉从外观质地上就有很大区别。

冬天涂唇釉好还是口红好

唇釉和口红各有优势，主要看自己更适合以及喜欢哪个。口红其实是一个笼统的词，所有唇部的彩妆都能称之为口红，所以唇釉也算属于口红的一种。很多人觉得唇釉液态，滋润质地似乎更适合干燥冬天。口红也是可以的，但秋冬季节，气候比较干燥，因此我们在选择口红时，应尽量挑选润度高的口红。而不管是唇釉还是膏体口红，都包含滋润款和哑光款，看你自己更喜欢哪个了。

秋冬用口红还是唇釉

其实唇釉和口红对于我们自身来说都有很大的好处，而我们要根据自己的嘴唇或者是自己的意愿选择是否喜欢用口红或者是唇釉。而且其实我们平常所说的口红，他自己所分的种类有很多种，他是一个大词，所以唇釉其实也是属于口红的一种，而下面我们主要所说的就是那种膏体口红也是我们普遍认为的口红，因为秋冬季节气候是比较干燥的，水分比较少，所以我们在选择口红的时候，一定要挑选滋润度比较高的口红，这样才能够让我们的嘴唇看起来比较滋润，而不会显得特别干燥，如果我们单纯的只提到想要保持嘴唇滋润的话，相信大家大多数都会选择唇釉，因为唇釉听起来就是比较滋润的一种，但其实不管是唇釉还是我们经常见到的高铁口红都含有滋润和哑光两种款式，所以秋冬的时候，无论你是用唇釉还是用口红选择哑光和滋润款，是能够让我们的嘴唇显得更加滋润，气色显得更加好就可以了，所以就看大家喜欢用哪个了。如果大家想要详细了解的话，其实因为秋冬季节比较干燥，嘴唇受气候的影响也会变得比较干燥和高铁口红相比较来说，唇釉当然是更好的选择，因为它是属于一种液体，口红，滋润度相比较膏体口红来说是非常高的，所以我们在涂抹之后嘴唇也就不会感到特别的干燥。因为秋冬季节比较干燥，所以我们涂抹口红之后可能会有特别明显的唇纹唇纹，就是我们嘴唇上的纹路，而唇釉的质地非常水润，是一种液体口红，所以涂抹之后的锤纹并不会那么明显，这也是很多女孩子喜欢在冬天出唇釉，而不是涂口红的缘故。

冬天用唇釉的好处

1、冬天比较干燥，嘴唇受气候影响也会变得干燥些，而唇釉是液体口红，滋润度高，涂抹后嘴唇不容易感到干燥。

2、冬天比较干燥，涂抹口红后唇纹会特别明显，而唇釉质地水润，涂抹后虽然不能完全遮盖唇纹，但至少能让唇纹看起来不那么明显。

3、唇釉的持久度很高，涂抹后不容易掉色，并且能长时间保持颜色的鲜艳亮丽。

4、唇釉像是唇膏和唇彩的结合体，涂抹后不仅能使嘴唇拥有唇膏的色彩，同时还拥有唇彩的亮度，能够打造出“鲜艳欲滴”的动人双唇。

冬天用口红的好处

1.冬天比较干燥，化妆品自然是越滋润越好，口红虽然是膏体材质，但一些滋润型口红膏体也十分顺滑，涂抹后不仅有赋色的作用，同时还能滋润双唇，使双唇不干燥、不脱皮。

2、涂抹口红时，是直接用口红膏体接触嘴唇，可控性会更强，即便是新手涂口红，也能将口红涂的十分均匀。但唇釉就不一样了，它需要借助唇刷涂抹，如果在涂抹的过程中，力道没有控制好，就很容易涂不均匀。

秋冬长靴可以搭配各种款式的短裙、不同风格的连衣裙、将长裤扎进靴子里。

长靴+短裙

说到长靴穿搭，一定不能漏掉各种各样的短裙，利用一短一长的下身搭配，就可以打造出大长腿的视觉效果，搭配上不同高度的鞋跟，更能轻松调整比例，让你看起来比例超好!

长靴+连衣裙

黑色长靴最显瘦，但又容易让人看起来过于成熟和太性感，用飘逸的高腰连衣裙来搭配，浅色系one piece的穿法非常甜美，让你瞬间成为人群中的焦点。这种经典不败的穿搭方法，仙女们一定要学起来~在连衣裙的选择上，大家也可以根据自己的身形，来选择窄裙或是高腰的A字连衣裙，选对了最适合自己的连衣裙，才更能凸显身材比例。如果比较怕冷，也可以用长袖上衣做内搭，来搭配背心裙，若是再扎一个青春丸子头，那就无敌了!如果想要穿出休闲风，则直接穿一件运动风的连衣裙搭配长靴就能搞定!

长裤扎进靴子

不喜欢穿裙子的女生，可以把长裤扎进靴子里，不露肤也能让腿看起来又细又长，而且超级保暖!除了裤靴同色的穿法不会出错，牛仔裤也是最好的搭档，配上黑色长靴就是经典。在上衣的选择上，不管是修身短款或是宽松长款都可以，有臀部宽大困扰的女生，随便捡一件宽松的衬衫或毛衣来遮掩臀部吧，把衣服前摆塞进裤子就能轻松显高了。

简要回答

在《奇遇人生》中，毛不易说，“40岁还很年轻，所以我不去想太多，40岁就是新的20岁。”这句话让很多面临年龄焦虑的女性恍然大悟，有种如释重负的感觉，推开了压在心头的巨石。

是的，为什么要担心变老？每个年龄段都有着无与伦比的魅力。坦然接受，让自己平静下来，才是最重要的。

街拍已经成为普通人的时装秀，尤其是对衣着极为讲究的都市女性，她们每天都受到时尚潮流的影响。时间长了，自然而然地学会了一些合适的技巧，穿衣能力也就逐渐提高了。

这次我们聚焦上海女性。生活在“魔幻之都”的她们，不仅身材好，懂得注重身材管理，在穿衣打扮上也是功不可没。

【第一章】中年女性穿搭的两大要点

Point1.裙子不要及膝，避免拖短

不超过膝盖的裙子是指裙子的长度不超过膝盖。不超过膝盖的裙子可以显得更高更显瘦。正式的裙子不要超过膝盖，超过

漆盖没有裙子的款式。裙子是指穿在腰部以下没有裤腿的服装，也是下装的基本形式之一。广义的裙子还包括连衣裙、裙子、衬裙、短裙、裤裙、束腰裙等。

大概细心的姐妹们已经发现，今年夏天流行穿裙子。“长而不短”。街上几乎所有的女人都穿这种裙长接近脚踝的长裙。长裙不仅可以遮住腿部的所有瑕疵，还能提升穿着者的气质，不过这只适合个子高的女生。

对于身高不到160cm的小个子女生来说，“长裙”很不友好。既不是弥补腿短的工具，也不是提升气质的利器。只会造成严重的延迟，让人“做空”。添加短”。

比起长裙，这种下摆长度不超过膝盖的短裙真的很适合娇小的女生。露出的小腿不仅给人一种非常纤细的感觉，还很好的拉长了腿部线条，内部线条可谓是又细又大。所以小个子穿裙子的时候一定要遵守裙子不要过膝的原则，否则会显得矮。

Point2.裤子要拖地，时尚优雅显腿长

作为一个腿粗腿型不好的人，可以说裤子占据了我的日常生活，因为裤子可以“遮盖”有效避免一些腿部缺陷导致的腿短或者肥腿。问题。阔腿裤的流行时代正在慢慢过去，现在取而代之的是“地板裤”。裤子长于脚踝，遮住上半身。以为是隐藏不可见，实际效果是腿长一米。八、显腿长效果太明显。

过去一直强调九分裤显高，特别适合身材娇小的人。建议选择九分裤或者八分裤。但是拖地裤出现后，剪裁裤的优势就被对比出来了。拖地裤搭配短款上衣，可以很好的拉长腿部线条，这是七分裤做不到的。

【第2章】值得借鉴的上海博主穿衣理念

思路①上短下长拉长身材比例

上海姑娘虽然用的是黑、白、灰这些最基本的颜色，但是穿起来时尚感和高级感十足。对于这套服装，请使用黑色短款牛奶衬衫搭配牛仔裤。

上短下长的裁剪设计拉长了身材比例，显高显瘦。同时选择奶衫这样的款式，增加造型的曝光度，更加性感迷人，让你轻松穿出十足的气质感和时尚感，高级优雅，时尚又洒脱.

理念②融入潮流元素，提升时尚度

对于日常的收藏，如果追求时尚，其实可以加入一些个性的时尚元素。比如我们可以借鉴条纹元素或者波点元素来改变身材，展现时尚感。条纹元素非常复古。在时尚圈的地位也是很高的，完全不用担心驾驭不好的问题。您可以尝试不同风格的日常收藏。除了最基本的少女风或者甜美风，我们还可以参考中性的工装单品。另外，现在的时尚圈发展很快，多尝试定制工装风元素还是很不错的。他们可以在不限制你的性别的情况下改变你的身材。

思路③搭配配饰强调时尚感

一成不变的职场着装，不仅取悦自己，也取悦不了别人。只有合适的鞋子和配饰来助力职场装扮，成熟女性才能摆脱生硬单调的剪裁。

一双精致的弧形高跟鞋，露出皮肤适度；一串精致却不失简约的项链，一对耳环……这些都是职场博主的时尚又不呆板的穿搭技巧。

不只是穿搭分享，更希望能帮助你建立属于自己的内在审美体系和精神营养体系，内外兼修，让你美丽长久！有不明白的可以私信。欢迎留言讨论。在美丽的路上，我们一起成长，一起变强！

最近大部分地区降温，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

肠胃不适

病情回放：最近总是没来由地感觉胃不舒服，经常感到胀气、恶心甚至头疼，没有食欲。

分析：以上表现是由于脾胃虚寒引起的。脾胃虚寒主要针对两种人，一种是天生肠胃功能较弱的人。具体表现为胃部不适，消化不良，甚至会引发肠胃炎；第二种就是贪凉的人，这种人一年四季喜欢吃冰镇、性凉的食物。

挑食方案：

1．饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中消化。

2．饮食要清淡少油腻，以免增加肠胃负担。

3．选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果，少吃梨、西瓜等凉性水果（饭后半小时再吃水果）。

手脚冰凉

病情回放：天气一冷，手脚总是冰凉的，有时候手指和脚趾还会抽筋。

分析：寒冷会使人的全身或者局部血液循环不畅，或者引起肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚更容易引起手足冰冷。

挑食方案：

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经抵抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

腿抽筋

病情回放：每当在做腿部伸展时有抽筋的现象，又麻又疼，非常不好受。

分析：天气寒冷，会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋。

挑食方案：

1．喝姜汤水。生姜可以保暖发汗，红糖能够活血补血，是热补食品。将两者放在一起，既能生热，口感也不错。

2．多吃糖、巧克力等高热量食品，能够增加热量。但肥胖者要适可而止。

3．喝骨头汤。此汤营养丰富，集合了动物骨髓等各种精华，便于人体吸收，同时能够补充钙质。

关节炎

病情回放：只要天气一冷或是阴天下雨就要犯老毛病。胳膊和腿的关节全都又酸又痛，感觉就像进了凉风，怎么按摩活动都不管事。

分析：关节炎俗称老寒腿。关节炎由于着凉引起，身体的各个关节都能够引起炎症。这种病症在寒冷天气和季节交替时是发病高峰期。

挑食方案：

1．多吃狗肉、牛肉、羊肉等含动物脂肪的食物，可以增加身体热量。

2．多喝热水，尤其在从外面刚回到家时喝杯热水可以驱寒气。

特殊人群保暖的营养饮食：

减肥和偏食的人

北豆腐烧白菜

如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面。北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

具体做法是：将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。

身体虚弱的人

北菇加山药

寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。

具体做法是：将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用；热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟；放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

心肺功能不好的人

胡萝卜

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。这类人群建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显着的杀菌作用，同样能增强抵抗力。

具体做法是：把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

工作压力大的人

每周吃两顿豆豉南瓜

南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型（还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状）的寒症人群。

如果您属于这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，可让保暖效果更好。具体做法是：用半个小型黑皮南瓜（约1200克），去皮切块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味；然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。

脾胃虚寒的中老年人

附子羊肉汤

中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。中老年人每天晚餐时喝上一小碗附子羊肉汤，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。

附子羊肉汤的具体做法是：将250克羊肉洗净，切成小块；将25克杜仲、30克附子、15克熟地，用纱布包好；再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。

在我们平时的日常生活中很多爱美的女性朋友经常会去美甲店做指甲，我们都知道美甲的款式种类非常多，那么下面就由本网的小编来为大家介绍最简单的法式美甲图片，秋冬涂什么颜色的指甲油好看？

最简单的法式美甲图片

夏日枫叶法式美甲

虽是秋季才会出现的红枫，薄荷绿的搭配带来一些夏日的清凉感，像是吃了甜甜的冰淇淋一般，看起来很舒服的一款法式美甲。

夏日粉嫩法式美甲

颜色主打粉嫩，粉色做法式美甲并不常见，这款法式美甲搭配，突出了粉色的可爱，适合甜美可爱的小女人哦。

夏日大闪法式美甲

要说前面的细闪片是精致，大山片则非常亮眼，黑色甲油为底，搭配冷色调的大闪片，仿佛看夜空中的星星一般。如果你想要显白，这款一定不能错过，但不适合年纪较小的女生，需要一定阅历的女人。

夏日细闪法式美甲

刚走了大闪，迎来了细闪。细细碎碎的闪片均匀铺满半个甲面，黑白猫的设计使其变得没有那么世俗，虽不是所有人都可以用，但也很值得推荐给大家的一款法式美甲。

夏日清新法式美甲

不是有了大颗钻就不清新，活力橘色更适合夏天，偏灰的淡黄色降低钻的存在感。但这款法式美甲虽然有显白的橘色，但淡黄色更显手黄哦~

夏日可爱法式美甲

这款法式美甲相对来说更适合年纪较小的女生，很可爱，很小清新，法式美甲一直是淑女、偏成熟的代表，但这款完全不会有这种感觉。颜色搭配的刚刚好，适合比较长的指甲。

夏日手绘钻石法式美甲

手绘钻石走清新校园风，双重蓝色的搭配，更适合刚入职场、想要OL风又想要稚嫩感的毕业生们!

夏日马卡龙色法式美甲

马卡龙的配色，不显白，但胜在青春活泼，很讨喜。银色饰品的点缀增添了设计感、精致感，适合所有人!

秋冬涂什么颜色的指甲油好看

红色指甲油

像这种比较靓丽的红色指甲油就很适合这个冬季，不仅能够帮助你提亮手部肤色，而且很时尚吸睛。

淡蓝色指甲油

冬季光线会比较暗淡，所以在选择指甲油的时候最好是选一些比较明亮的指甲油，比如这一款淡蓝色指甲油就很不错，清新养眼又很显手白。

薄荷绿指甲油

薄荷绿是一款超级小清新的指甲油颜色，而且很显手白，同时还能够为你在这个冬季里倍添明亮感。

牛仔蓝指甲油

牛仔蓝指甲油也很不错哦，这种颜色与任何衣服颜色都很搭配，不管是深色还是亮色。

淡橘色指甲油

淡淡的橘色也挺适合冬季的，颜色给人一种甜甜的感觉，而且很清新吸精。

薄荷绿加印花指甲油

看到这一款指甲油，相信很多妹子都看心动了!色调清新迷人又显手白。

宝蓝色指甲油

宝蓝色也很适合于冬季使用，这种颜色不太挑肤色，给人的感觉也十分优雅高贵。

枚红色指甲油

比较明亮的枚红色指甲油可是冬季佳选，不会太艳丽，重要的是能为你带来气质。

橘色指甲油

肤色较黑的妹子可以试试这种橘色指甲油，注意不要使用带有光色或是亮粉的，涂出来的指甲绝对你好看。

什么牌子指甲油好用

H&M指甲油

H&M的指甲油最近很火哦，被称为平价黑马，质感不输YSL、DIOR等大牌。瓶子设计的很可爱，甲油的质地比较厚，但不会太粘稠，很好上色，涂一层基本就饱和了，涂两层颜色基本就跟瓶身一致。

悦诗风吟生机指甲油

不知道是不是pantone发布的16年秋冬流行色里面有陶土棕色，所以连指甲油这么狭窄的领域也被炒的红红火火。韩国悦诗风吟“拾色济州，山君不离”的16年限量色真的太难买，所以买了同样也很热的49号，番茄红，上手后颜色真心很美，韩网试色灯太亮没拍出它的美。

CLIO渐变指甲油

CLIO这款渐变指甲油火到不买一只就觉得自己out啦，其实这个指甲油春夏涂更好看。不过喜欢低调的美女，即便秋冬也不想要深色的话，这个也是一个很好的选择。

爱丽小屋指甲油

这个颜色其实一年四季涂都很合适啦，绿色的春夏自然不用多说，小清新必备。为什么这么清凉的颜色冬天也很合适呢，因为它的色彩明度比较低，不是那么的绿，所以冬天涂也不会奇怪。

Anesidora指甲油

奶茶拿铁摩卡各种色系有点晕，单拎出来可能也不记得是哪个色，个个都很好看就是了。但是这款的颜色是真的美哭，很温柔的秋冬色系。

Butter指甲油

Butter指甲油用过几十瓶，每一瓶可都是心头好。名字取得很内涵，跟它的颜色也是贴合度100%。英国的秋冬一直给人非常清冷雨季的感觉，但是进了房间又是脱掉大衣穿丝绒连衣裙喝红茶的温暖。

KIKO指甲油

灰色是最能排上秋冬最热色号TOP3的，但对于黄皮来说，灰色涂不好真的很像涂得了灰指甲~

CHANEL指甲油

有点像豆沙色的烟熏玫瑰色，看试色功课的时候可以发现色差真的非常小，基本都差不多，所以不用去专柜试色也能对它的颜色十拿九稳，果然上手美的不可方物。

美甲的好处有哪些

手是女人的第二张脸。无论是在工作还是生活中，细致润滑的双手都代表着你的生活品质，举手投足间尽显女性之美。

1、时尚。美甲早已是一种流行趋势，更是一种生活态度，爱美甲的女生更注重细节美，对颜色的搭配也很有心得!

2、自信。做完美甲后，我们都会时不时伸出手来欣赏，一款好看的美甲绝对能增加你的内心满足感，更带来自信心的提升!

3、健康。在工作和生活中指甲常常会受到损伤，比如指甲断裂，长倒刺流血等，而专业的美甲可以保护并修复指甲。

4、矫正。习惯性啃指甲?指甲往肉里长?通过专业美甲师的帮助，这些不完美的指甲都可以被修复重塑。

5、休闲。到美甲店做美甲除了可以收获美丽外，更能享受细致全方位的服务。假期闲暇时，约上好朋友，边做美甲边聊天，更是惬意又放松!

6、护肤。专业的美甲机构除了美甲服务之外，还有全套手足皮肤护理项目，让你手脚的皮肤更嫩白细腻，重回婴儿肌!

7、心情。一切美丽的事物都能让内心愉悦，心情不好的时候不妨伸开双手，欣赏自己精心挑选的美甲款式，感觉瞬间好多啦!

堆堆袜在秋冬搭配的时候一般是配小皮鞋或者是配运动鞋会比较好看，和靴子穿在一起效果就会差一些了，我们一起来看看堆堆袜的详细搭配吧。

堆堆袜怎么搭配好看

有一些女生可能非常的喜欢复古文艺风或者是森女系的女生，那么像这类女生就比较适合选择红色或者是绿色的堆堆袜。这两种颜色的堆堆袜给人的感觉就是比较文艺的，重要的是它们不管是搭配小皮鞋还是搭配一双单鞋都是非常好看的，但是这种穿法仅在穿裙子的时候。

如果女生在穿裙子的时候觉得自己的打扮非常的单调的话，那么就可以选择搭配一说颜色比较鲜艳一点的堆堆袜，这样也可以提升自己身体的搭配亮度。其实如果是在穿帆布鞋的时候也可以选择一双对话，我们也可以选择帆布鞋同色系列的袜子，这样的搭配方法肯定不会奇怪。

堆堆袜搭配技巧

1短裙短靴加上同色系的堆堆袜，乍一看注意不到，但是脚部还是有变化的，明显觉得脚踝变细了有木有?

2复古的过膝筒裙，帮你遮盖粗壮大腿，而小腿的部分，全靠堆堆袜遮掩修型，需要注意的是，这种多层次的穿法最好搭配高跟靴子，提升高度才不会显得太矮，相信很多姑娘碍于腿型不算完美，不敢勇敢露出腿，怕冷星人，可以穿打底裤加堆堆袜，美丽又保暖。

3想要运动一点、中性一点，是不是就不能穿堆堆袜了呢?其实也不尽然，这种类似马丁靴的大头鞋也是不错的单品。

堆堆袜款式推荐

1、卷边中筒糖果色森系袜;不管是夏天还是冬天都很流行这种中筒的堆堆袜，纯棉的材质，夏季穿着不会臭脚，而中筒的冬季能御寒保暖。各种颜色都有，一次入手多双，搭配不同风格的衣服裤子鞋子都有不一样的感觉。竖条纹文艺复古，文艺小青年必备款。

2、全棉抽条短袜基础袜子;GET全新的搭配风格，你还缺一双袜子。基础款必备款，纯色的经典，可以搭配各种不一样风格的衣服，性冷淡风格搭配一双亮色的袜子，有撞色和点缀的效果。搭配腰裙，文艺气息的你所有人的目光都转向你。

3、复古羊毛保暖翻遍短袜;由于羊毛保暖性强和柔软的天然属性，很多人冬天都很喜欢买含毛的大衣或者毛衣。这款袜子就是含有羊毛的材质，摸起来炒鸡柔软，视觉上质感非常强。在北方的冬天，穿一双这样的袜子都没有姑娘会喊脚冷啦。

4、雪花加厚毛线学院风女袜;加厚版的文艺复古系列，正在教室奋斗的森系姑娘们冬天再也不会怕冷啦。粗线条的编织设计，看上去很粗狂的感觉，其实是比较中性的。所以不管是文艺青年还是大叔类型的你，都放心的入手吧。

5、复古民族风森系情侣袜;很难得的男女同款情侣袜，不仅可以穿情侣装，还可以穿情侣袜秀恩爱了，低调有内涵!多种颜色可选择，都是很有味道和有特别味道的颜色，不会烂大街的颜色，颜色调色处理得非常到位，粗线条纯色基础款。

堆堆袜不适合什么人

1本身走御姐路线的女生，如果你平常穿搭倾向于御姐型，那么你跟堆堆袜很大程度上就算是无缘了。

2腿短或者腿粗的妹子都不适合堆堆袜，不要小瞧这种单品，对身材的要求是非常高的，双腿纤细修长这能够穿出漫画腿的美感，而要是腿粗或者是腿短的话在穿堆堆袜就会样本身的身材缺陷加倍放大，造成“车祸现场”般的凌和惨状。

在秋冬季节，我们衣服穿的厚重了之后，其实想要有个好看的比例是不容易的，所以今天小编就来给大家讲讲在秋冬要怎么穿才能保持一个好看的比例，让你在秋冬也能轻松显高。

提高腰线

首先我们要做的当然是把整体的腰线给拉高，这也是最简单的显高办法了，像图片这样来一条高腰的裙子，然后将卫衣扎进去，想不显高都难，而且这种上宽下窄也能让你的线条感突出，显得很女人。

延长腿部线条

对于小个子宝宝们，在穿搭上面下心思之后，还要做的就是尽可能的把我们的腿部给延长，拉近自己和大长腿的距离，这个时候就不能没有高跟鞋了，在秋冬，一双带跟的短靴是很有必要入手的。

注意长度的选择

最后是我们对衣服长度的选择了，可能不高的妹子会比较排斥特别长的衣服，担心自己会完全被吃进去，但像这种到小腿肚的长度其实挺好看的，而且还会显得更加高挑。

大家只要牢记这几条法则，在冬天显高轻轻松松。

口红和唇釉是最常见的两种彩妆产品，口红和唇釉都可以很好的修饰我们的嘴唇，有着很好的美妆效果，很多人都会根据季节来更换彩妆产品，那么秋冬用口红还是唇釉？各有好处。

秋冬用口红还是唇釉

唇釉和口红各有所长，因此自己更喜欢哪个就用哪个。

口红其实是一个大词，所有唇部的彩妆都能称之为口红，所以唇釉也属于口红的一种，下面我们主要说的是膏体口红，再说说秋冬季节，气候比较干燥，因此我们在选择口红时，应尽量挑选润度高的口红，而不管是唇釉还是膏体口红，都包含滋润款和哑光款，因此秋冬用唇釉好还是口红好，得看你自己更喜欢哪个了。

其实不管是口红还是唇釉都可以在秋冬用，因为不管是口红还是唇釉都有滋润款和哑光款，如果觉得嘴唇比较干燥的话，就使用滋润型的口红或唇膏，如果嘴唇状况还可以的话，哑光的口红其实是非常好的选择，非常的有质感。

秋冬用口红和唇釉的好处

秋冬用唇釉的好处

1.秋冬季节比较干燥，嘴唇受气候影响也会变得干燥些，而唇釉是液体口红，滋润度高，涂抹后嘴唇不容易感到干燥。

2.秋冬季节比较干燥，涂抹口红后唇纹会特别明显，而唇釉质地水润，涂抹后虽然不能完全遮盖唇纹，但至少能让唇纹看起来不那么明显。

3.唇釉的持久度很高，涂抹后不容易掉色，并且能长时间保持颜色的鲜艳亮丽。

4.唇釉像是唇膏和唇彩的结合体，涂抹后不仅能使嘴唇拥有唇膏的色彩，同时还拥有唇彩的亮度，能够打造出“鲜艳欲滴”的动人双唇。

秋冬用口红的好处

1.秋冬季节比较干燥，因此对于化妆品的选择，自然是越滋润越好，口红虽然是膏体材质，但一些滋润型口红膏体也十分顺滑，涂抹后不仅有赋色的作用，同时还能滋润双唇，使双唇不干燥、不脱皮。

2.涂抹口红时，是直接用口红膏体接触嘴唇，因此我们对于口红的可控性会更强，即便是新手涂口红，也能将口红涂的十分均匀，但唇釉就不一样了，它需要借助唇刷涂抹，如果在涂抹的过程中，力道没有控制好，就很容易涂不均匀。

秋冬涂口红的注意事项

1.秋冬季节嘴唇较干燥，不管是涂口红还是唇釉，在涂抹之前都最好先用润唇膏打底，润唇膏不仅能补水滋润嘴唇，同时还能保护嘴唇，减少唇部彩妆品对嘴唇的刺激。

2.秋冬季节嘴唇容易产生大量死皮，对于经常涂抹口红(包括唇釉)的人来说，要养成定期去角质的习惯，一周给唇部去除一次角质，能够很好的改善嘴唇起皮的症状，这样唇纹也不会那么明显，涂抹口红会更加好看。

3.唇部和面部一样，也需要保养和护理，在秋冬季节，主要是加强补水的工作，可以一周做一次唇膜，来加强唇部的水润。

秋冬适合用哑光口红吗

非常的适合哦!曾经我们做过一项调查，“blingbling的唇妆”竟然是男性最讨厌的妆容之一。黏黏腻腻或是亮闪闪的唇膏质地会让他们觉得很不舒服，而哑光唇膏不会有这种烦恼。比起春夏季节的热情活泼，沉稳、内敛似乎更适合当下的季节在。在唇部轻柔地滑过，色彩转变为哑光质感。毫不粘稠，毫不干燥的质地，不会留下唇印。

牛肉很补吗，这个答案是肯定的，牛肉一向被认为是冬天必吃的肉，在寒冷的冬天吃上一锅牛肉对身体是很好的。

牛肉很补吗

寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉小知识

牛肉(拼音：niúròu)，指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛脑、牛肾、牛鞭。牛肠也可以吃，不过常用来做香肠衣。牛骨可用做饲料。

阉牛和小母牛肉质相似，但阉牛的脂肪更少。年纪大的母牛和公牛肉质粗硬，常用来做牛肉末。肉牛一般需要经过育肥，饲以谷物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。

牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%。落后于猪肉(38%)和家禽(30%)。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。按2009年人年消费来看，阿根廷以64.6千克排名第一，美国为42.1千克，欧洲为11.9千克。最大的牛肉出口国包括印度、巴西、澳大利亚和美国。牛肉制品对于巴拉圭、阿根廷、爱尔兰、墨西哥、新西兰、尼加拉瓜、乌拉圭的经济有重要影响。

男人经常吃牛肉好吗

1、牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

2、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

3、牛肉含有足够的维生素B6，可帮男人增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

4、牛肉中肉毒碱的含量很高，肉毒碱可以支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

5、铁是造血必需的矿物质，与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

6、牛肉富含丙胺酸，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使男人继续进行训练。

7、牛肉中富含的钾是男人饮食中比较缺少的矿物质，可促进蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

牛肉炖白萝卜的做法

主料：牛腩，白萝卜，胡萝卜，豌豆

调料：花椒粉，盐，鸡精，山楂2颗，姜

1、牛腩切小块下锅炒，同时放小半勺花椒粉，炒熟后加水，多放点盐。放入山楂和几片姜。

2、利用炖牛肉的时间可以洗萝卜和胡萝卜，并切块。

3、这时候如果你还有第二口锅，建议把白萝卜和胡萝卜炒一下，这样一来能让萝卜更营养，而且口感也更好。

4、待牛肉煮差不多了，把萝卜、胡萝卜和豌豆倒入锅里，剩下的就是等这些主料都差不多加鸡精出锅，味道好极了!

秋冬穿鞋要兼顾好看和舒适度，好看的鞋子千千万万但是适合自己才是最好的，那么对于秋冬季节的鞋子该怎么挑选呢，下面小编推荐大家5款秋冬潮流鞋子，一起来看看。

女生秋冬穿什么鞋子好看

1、芭蕾舞鞋

今年夏天，几乎每个女生人脚一双的芭蕾舞鞋，到了秋冬依然夯得不得了。不论是搭配毛呢长裤、宽裤，或是针织连身裙，都显得十分优雅。

2、粗跟乐福鞋

已经流行一段时间的乐福鞋，秋冬进行了一点小改款，就是从原本的平底变成粗跟，不仅更可以拉长身形，而且一样的好走，还能显得更正式，当成上班鞋也非常适合。

3、素色短靴

虽然靴子一直以来都是秋冬的专属，但是今年从春夏起，就可以看到许多潮流达人穿着热裤、T-Shirt，搭配小皮靴，相当有个性。到了秋冬，这些素面短靴当然可以继续穿，选择黑色、咖啡色、米色等低跟经典款，不论是休闲、正式、优雅风，通通百搭。

4、高筒帆布鞋

超有街头风的高筒帆布鞋，是一年四季都可以搭的单品。包住脚踝的高筒设计，还可以打造出让腿变细的视觉效果。秋冬时，穿短裙加彩色裤袜，搭配高筒帆布鞋，会显得青春无敌；当然，更是丹宁裤、宽裤的最好搭衬，把鞋筒稍微外翻，就会显得格外随性有型。

5、丝绒鞋

丝绒这种质料，春夏时从在服装、饰品上流行，来到秋冬已经蔓延至鞋款上了。丝绒高跟鞋、丝绒乐福鞋、丝绒玛莉珍鞋，甚至是丝绒运动鞋…可以选择的款式众多。不论搭配蕾丝、华丽图腾、素面圆裙，打造高雅的女人味；还是搭配一身丹宁、黑色紧身裤、皮裤，在率性中能透着雍容，十分有贵族气息。

女生秋冬穿什么鞋

1、袜靴在近两年里是比较流行的，修饰你的腿型，轻松搭配一条半身裙，遮住粗壮的曲线，最常见显腿细的短袜靴穿搭就是：短裙或者短裤与短袜靴搭配。袜靴还有个长袜靴搭不了的穿法：就是用修身长裤配短袜靴穿着，显腿长也就是分分钟的事。

2、短靴在寒冷的冬季上是少不了的，腿部线条完美展现，还能增加整体造型的优雅气度，搭配基础款的牛仔裤，上衣搭配毛衣，裤脚和短靴之间留一丝空白，显腿长又时髦。相比搭配裤装，搭配连体袜则更显瘦，短靴的霸气，又不失连衣裙的温柔气质。

3、雪地靴是款非常保暖的鞋子，毛绒绒的的鞋款也是非常的可爱的，小个子女生选择短款的造型，会显得腿更长。选择简洁的靴子，越简洁越显高，简单利落的款式可以削减人们的注意力，在视觉上还能起到拉长身高的效果。

4、长筒靴针对秋冬季服饰搭配凸显少女感还是蛮简单的，首选当然是短裙，绝对让你十足的少女感。下衣失踪的穿法都足够美，黑色的长筒靴，显瘦效果更是值得赞叹。

秋冬女生必败的4双单鞋

1、（仿）皮草鞋

每到秋冬都绝对会出现的（仿）皮草设计，今年特别强调在鞋子上，尤其以秋天还活跃在穿搭上的凉鞋特别有人气，再搭配大流行的宽松七分裤，甚至连甜美派的洋装都只要这一双就能体现出浓浓的秋季感。

2、流苏靴

过去曾经大流行过的流苏靴，今年因为波希米亚风的复活而再次流行。尤其是几乎人手一双的MINNETONKA流苏鞋，也是时候可以把它们从鞋柜里挖出来了

3、粗跟鞋

定番的高跟鞋，受到复古流行的影响，粗跟设计绝对是首选。特别是系鞋带+袜子的搭配更能为秋季穿搭的脚下增添一分分量感。

4、松紧带短靴

以两侧有松紧带设计为特征的松紧带短靴延续了去年的超高人气，今年还是会继续流行哦。无论搭配裙装还是裤装都很合适，即使是在初秋还不太稳定的天气，搭配夏装就能立刻带出秋天的气氛呢。

磨砂鞋怎么清洗

1、首先如果是鞋子上只是沾染了一些尘土的话，那么直接用软毛刷子把这些尘土擦去就可以了，记住一定是软毛，因为普通的刷子毛都比较硬，会把磨砂皮鞋表面的那层细小绒毛刷下去，这就得不偿失了。

2、如果是沾染上油污这类麻烦的脏物的话怎样清洗磨砂皮鞋呢？这时候，就需要一些专门的磨砂皮鞋清洗剂了，只需把清洗剂涂在上面，轻轻刷一刷就好了，不过刷的时候一定要注意，要顺着一个方向刷，不要往复刷。

简要回答

珠宝首饰，保养得当才能一直璀璨闪耀哦！有些人越戴越“新”，而有些人戴久了，珠宝光泽越来越混沌，颜值和身价都直线下降，这究竟是怎么回事呢？其实，关键还是出在保养上。进入秋冬季节，正是珠宝和珠宝之间拉开差距的关键时期。让我们来看看如何保养珠宝，让它一直璀璨闪耀吧！

第一，玉石类珠宝，比如翡翠和绿松石，它们最怕干燥。要想让它们保持水润，就要像皮肤一样，保持住水分。你可以准备一杯清水，定期把翡翠和绿松石丢进去泡着，让它们喝饱水，保持住水灵的状态，又能起到清洁的作用，既简单又实用。

第二，贵金属类珠宝最怕“受伤”，比如刮、划。正因为贵金属类首饰很结实，我们戴起来难免“有恃无恐”，没多少禁忌。但不知不觉中，它们就受了伤，布满划痕，严重影响光泽度和美观度。对付贵金属首饰上的划痕，有一个很简单的方法：把首饰清洗干净之后，用抛光布来擦，擦拭的力度不需要很大，轻轻在划痕严重的地方来回擦，首饰就能恢复光亮如新啦！

第三，爪镶类珠宝容易松动。耳朵上的耳饰、脖子上的吊坠、手上的戒指，如果镶嵌了玉石或者宝石，就要格外注意啦！因为天气一冷，各种毛绒、毛呢的衣服穿着频率很高，而这些衣服上很容易有细细的绒线缠上镶嵌的底座。一旦受力，就会让爪子变松，上面镶嵌的珠宝也会有脱落的风险，这损失可就太大了！所以每次佩戴前，花个几十秒时间检查一下，镶嵌的地方有没有变松的迹象，如果有，一定要及时送到店里去修复。

第四，项链容易绞毛衣。秋冬季是项链被绞住的重灾区，尤其是穿高领毛衣，或者戴丝巾、围巾的时候。一不小心，项链就跟它们难舍难分，要花很长时间才能把它们分离开，有时候甚至还会弄断项链！面对这样的情况，你可以把项链缠在手腕上，或者把项链卷在纸巾里再放入收纳盒中，这样就不容易搅在一起啦！

总之，保养珠宝不仅要我们小心呵护，还需要我们细心观察和及时处理问题。只有这样，我们的珠宝才能一直璀璨闪耀，让我们美美地度过每一天！玩友们如果还有补充或者指正的。欢迎在评论区一起交流分享您的独到见解。

进入秋冬季节，由于昼夜温差大，患有心脑血管等多种疾病的老人容易复发，在用药时，要注意防止出现以下问题：

一、防种类过多：老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，最好一次不超过3～4种。

二、防用药过量：临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少，一般用成人剂量的1/2～3/4即可。

三、防滥用药物：患慢性病的老人应尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。

四、防长时间用药：老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少，如果用药时间过长，会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药，尤其对那些毒性大的药物，一定要掌握好用药时间。

五、防长期用一种药：一种药物长期应用，不仅容易产生抗药性，使药效降低，而且会对药物产生依赖性甚至形成药瘾。

六、防滥用三大“素”：抗生素、激素、维生素是临床常用的有效药物，但不能将它们当成万能药、预防药滥用，否则会导致严重不良后果。

七、防依赖安眠药：老年人大多数睡眠都不太好，但长期服用安眠药易发生头昏脑涨、步态不稳等，久用还可成瘾并损害肝肾功能。治疗失眠最好以非药物疗法为主，安眠药为辅。安眠药只宜用于帮助病人度过最困难的时刻，必须应用时，最好交替轮换使用毒性较低的药物。

八、防滥用泻药：老年人易患便秘，为此常服泻药。其实老人便秘，最好用调节生活节奏和饮食习惯的方法来解决，养成每天定时排便的习惯，必要时可选用甘油栓或开塞露通便。

大地色的服装在这几年一直很火，尤其是在秋冬流行的服装上面，很多人都有在穿，大地色给人一种很优雅很有气质的感觉，我们来看看大地色是属于冷色还是暖色吧。

大地色是冷色还是暖色

大地色是暖色调。

冷色系如蓝色,白色,灰色,比如你看到大海,白色的海鸥,灰色的水泥路,你感到比较阴冷。暖色系如红色,黄色,橙色等,比如你看到红旗,太阳,交警穿的橙色服装,会感到温暖。人体皮肤(黄种人)属于黄色,应该可以称为浅黄或土黄,也属于暖色系!

大地色适合什么人

大地色适合大部分人，眼妆的话黄皮和白皮都可以，但是黄皮在选择大地色服装的时候要慎重，也不是说所有大地色都不适合黄皮，像驼色，燕麦色这类很接近肤色的颜色黄皮穿上会更显皮肤黄。

大地色颜色代表

1.棕色&米色

说起来，棕色和米色应该都是属于大地色系的吧?这款棕色和米色综合的呢子大衣真的很符合秋冬这个季节的颜色，阳光一照，就更加的温暖了，很适合寒冷的秋冬季节，红色的包包很个性，同时又给人一种热情如火的感觉，整体暖色调的搭配温暖了整个秋冬时节。

2.金黄色系

金黄色也是属于秋天的色彩，棕色和金黄色完美搭配的条纹毛衣，更有一种秋季丰收的喜悦感，也是大地色系的完美体现，搭配金棕色的丝绒阔腿裤，非常的时髦也非常的温暖，黄色的包包也与整体的造型相符合，这也完全是大地色系的衣服搭配啊!

大地色服装怎么穿好看

1/大地色的色调随着时尚的延伸，创造出气质又不失韵味的美感，原本稍微平凡的搭配有了她的加持，瞬间充满了无限的魅力，等你来观摩!经典的色系，化身气质女神，搭配美丽的连衣裙或者是高腰的裤子，绝对不会出错，还自带气质的元素，不管怎么搭配都会给你带来十足的魅力。

2/大地色的收腰呢子大衣，搭配连衣裙，一双漂亮的裸靴，露出纤细的脚裸，分分钟可以美的非常有范儿，还可以让你瞬间收获一票迷妹，短款搭配浅咖色的上衣，则带着一种混搭的时尚感，休闲中带着一丝丝女人味，碰撞出不一样的吸晴时尚。

3/高腰修身的前开叉半身裙，贴合身材，展现了曼妙的身姿，搭配颜色相近的衬衫，尽显了复古干练的气息，在深冬，外套一件修身的呢子大衣，调整了身材的比例，凸显了大长腿，裙子的开衩增强了设计感，美的很透彻。

秋冬长款连衣裙可以搭配牛仔外套、直筒连衣裙搭配长款薄外套、连衣裙搭配西装、连衣裙搭配个性裤袜。

连衣裙搭配牛仔外套

在沉闷的秋冬季节，选择靓丽鲜艳一些的颜色更加能够突出自己的个性，印花长裙下摆不规则的设计让你走起路来都带感，飘逸感十足。而对于上本身则可以选择相对低调的浅蓝色牛仔外套作为搭配，干净简单的设计反而能够搭出成熟和女性魅力。也不会给大家一种调色盘的视觉误差。鞋子可以选择休闲运动鞋，也可以选择性感高跟鞋，只要适合场合即可。

直身连衣裙搭配长款薄外套

同色系渐变的外套加连衣裙会非常和谐，过度和谐又能缔造层次感，一条深灰直身连衣裙，性感又显瘦，搭配一件浅灰长款薄外套，飘飞的衣角潇洒帅气，带来不容忽视的气场。高跳个子的女生非常适合这样的穿搭。

连衣裙搭配西装

女生爱西装的风潮愈演愈烈，一件合身西装简洁利落，不知不觉，西装是秋冬搭配的百搭圣品，连衣裙套上西装，干练帅气同时不失女性的柔美。

连衣裙搭配个性裤袜

秋季并是不非常寒冷的时候，可以将连衣裙搭配一条个性丝袜，低调简约中不忘时尚，潮女总是爱一件亮眼的单品点亮整身装束。豹纹裤袜或是印花裤袜都是不错的选择，但是注意，个性的裤袜适宜搭配纯色连衣裙，这样才能次重得当。

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。邱小文表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

服降压药时别吃柚子

尽管吃柚子好处多多，但还是有一些禁忌。如柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。另外，近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用。例如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象;吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则等同于过量服药;美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响尤为突出，因会阻碍女性对避孕药的吸收，从而影响避孕效果。

为了避免不良反应的发生，在服用药物时，建议不要同时食用柚子，包括饮柚子汁。