耻骨怎么走通用20篇

由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息，是可以恢复的。那么，顺产后耻骨联合分离怎么恢复呢？这就给您介绍一些相关的知识。

对于产后耻骨联合分离症，现今最直接最有效的方法就是使用专业骨盆矫正带，也是欧洲医学最早推荐的一种非创伤性物理恢复方法，但由于用材、工艺、品质差异很大，效果也大有不同，选用时一定要注意。

1、菱形式

全球最新利用菱形结构结合人体工程学发明设计，三角力学固定，胯部四点内收，稳、准、有力，使用简单方便，是现今国际产科医学界最为看好的一款骨盆恢复产品。

2、腰带式

市面上最多的一种，从几十元到几百元不等，多为化纤材料，工艺简单，最大问题是不好固定在突起的胯部，极易上窜下滑，很难保证效果。

3、提臀式

提臀式是由两条普通布带做成，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在后腿根部，貌似好看，其实既提不了臀，也矫正不了骨盆，反而会加重腰椎的负担，力点错误。

倘若孕妇感到耻骨疼痛，应该把疼痛的一侧向上，工背来躺卧。一般情况下，应该是向上仰卧，这个时候在膝下放个大枕头会舒服一点。如果不能躺卧，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。除此之外，孕妇耻骨疼痛时应该怎么缓解呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一，扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。

二，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择鞋跟3到4公分左右，穿比较稳当的鞋子。

三，孕妇在拿东西的时候，应该先坐下然后再拿。

四，注意站姿正确与否，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。倘若姿势正确，大肚子就不会很显眼。

五，不要迅速起立。站起来的时候，应该用手扶着椅子或桌子。

六，不要睡太软，特别不要睡腰部容易下陷的床垫。

七，选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

八，做运动。孕妇做运动是为了增强体力，锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。

一般来说，产后耻骨联合分离是比较常见的现象，对于产后耻骨联合分离的朋友来说，是非常想了解产后耻骨联合分离的治疗方法的，产后耻骨疼多久恢复呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

当妇女在怀孕期，尤其是在将分娩前，由于内分泌因素的影响，使耻骨联合软骨及韧带和骶髂关节变松弛。在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离，使骨盆发生短暂性扩大，有利于胎儿的娩出。产妇大都在分娩后孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也随之恢复正常。不过少数产妇由于孕激素分泌过多，致使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。

此外，产程过长、胎儿过大、产时用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等多种因素，造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，有可能使骶髂关节发生细微错位，致使耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间未能自行回复，症状加剧者，就形成了产后耻骨联合分离症。

由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息，是可以恢复的。恢复时间有个体差异的,有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。妈妈们如果太久还没有好，最好到医院拍个片子看看，然后对症进行治。

耻骨联合分离本病很少因单纯的外力所致，主要见于妊娠后期和产后妇女，尤其在分娩前，由于内分泌因素影响，使耻骨联合韧带松弛是本病发生的内在因素。那么，什么是耻骨联合分离呢？这就给您介绍一些相关的知识。

耻骨联合分离是指耻骨联合在损伤后，局部疼痛和骨盆功能障碍。耻骨联合分离常伴有骶髂关节半脱位，可根据其脱位的向前或向后，使用腰骶部的侧扳和后伸扳法，在局部施行擦法。耻骨联合分离是指耻骨联合在损伤后，局部疼痛和骨盆功能障碍，X线摄片，其间隙大于6毫米时。临床以耻骨联合处疼痛，且有明显压痛，单侧下肢不能负重，行走无力，双下肢抬举困难，腰臀部酸痛为主要表现。医者令握踝部的助手迅速将双腿向前拉直，与此同时，术者左手拿患者右手拍打和按压置于耻骨联合上的左手，医者右手拉按患者右髋部，使之向内归合。

许多孕妇会抱怨耻骨附近疼痛，但在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一，是微不足道而必须忍受的。而有些症状严重者甚至因此而必须接受剖宫产。那么究竟有什么方法可以减轻产后耻骨痛带来的不适呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

骨盆是一块圆形的骨头，从两侧至前面中央会合，而这个前端中央的部分就叫做耻骨。耻骨是两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠几个韧带构成的纤维软骨性的组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。

诊断方式

怀孕中、分娩时或生产后都有可能会发生耻骨联合的过度分离，对其发生几率的报道从1/300到1/30000均有，与病人的体型无关。诊断方面主要是依据临床症状而来，而一些影像学的检查，如骨盆腔的X光摄影(生产后)，超声波检查(怀孕中)，或核磁共振的扫描，都可以作为辅助性的诊断工具。

妊娠12周即可能产生不适

耻骨联合分离的症状差异很大，但是一般而言，均有实质上的耻骨疼痛。

疼痛程度

1.其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。

2.任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。

3.有的孕妇甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。

4.许多孕妇同时会抱怨有坐骨神经的疼痛，走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇摆摆的步伐。

5.严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的情形。

上述这些症状，从妊娠12周起就有可能会发生。

小心6大危险因素

造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但有一些危险因素可能与它有关。

1.多胎。

2.曾生过体重过重的胎儿。

3.孕前关节即存在问题。

4.孕前就有耻骨痛或背痛的情形。

5.因外伤导致骨盆骨折。

6.产钳的使用等也曾被提出。

此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

耻骨痛,耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期。下面小编带你了解引起男性耻骨痛的原因，希望对你有帮助!

耻骨痛的治疗

耻骨疼通常是由耻骨分离引起的,一般发生在怀孕后期和产后,受胎儿发育的影响,耻骨会被撑大撑宽或分离,大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛,尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。

现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正,对缓解疼痛,骨盆尽早恢复极有帮助,如被产科医生比较看好的菱形骨盆矫正带,是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造,大大提高了使用效果,使用起来简单、方便、实用。

引起男性耻骨痛的原因

1、怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛,导致怀孕期间出现同样的问题。此外,O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。

2、外伤因素导致骨盆骨折或移位,可影响到孕妇耻骨健康,耻骨痛是一种常见的症状。

3、多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎,耻骨承重过大而造成耻骨痛。

4、曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响,造成继发性耻骨痛。

5、耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离,由于骨盆排列不正常,常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

所以,在备孕期最好进行脊椎和骨盆检查确诊,如果存在相关问题最好在孕前就把问题解决了,防止孕期习惯性流产及耻骨痛等症状的发生。

如何减轻耻骨痛

1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。

2、高跟鞋会加重耻骨痛,孕妇最好不要穿高跟鞋,选择比较稳当的鞋子。

3、孕妇在拿东西的时候,应该先坐下来再拿,同时注意作用动作幅度不要太大。

3、注意自己的站姿,孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,耻骨将会受到更严重的伤害。

5、坐下时不要迅速起立,应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。

6、选用硬一点的床垫,不要睡太软,不然睡觉时腰部容易下陷,增加耻骨承重。

7、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低,尽量坐在椅子里部,后背用下部紧贴靠背。

8、坚持做运动。主要目的在于增强体力,锻炼脂肌。脊椎主要由胶肌支掌,胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位,倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外,孕妇游泳效果也会很好。

9、冷敷,放置冰袋在耻骨区。

耻骨痛生产的注意事项

在生产的方式上,除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离且非常的疼痛,可以考虑采取选择性的剖宫产,一般还是以自然生产为主,但是在生产的过程中,有几点是要特别注意的:

1、事先告知病情:生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。

2、避免采用马镫状生产:需要特别小心生产的姿势,避免一般所采用的马镫状方法。

3、避免介入性分娩:避免平时常使用的一些介入性分娩方法,因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

4、避免麻醉:避免接受硬膜外的麻醉,因为它常和更严重的伤害有关。

5、两脚勿过度张开:任何常规的操作,两脚均不能张得太开。

一般而言,此类病人的预后均非常良好,但有少数人其耻骨联合分离的原因,是因为骨盆排列有问题,而非单纯因对激素敏感,这种情况下疼痛可能会持续。大部分的女性在下一胎怀孕时,耻骨联合分离的现象会再次发生,但通常都不会比第一胎严重。哺喂母乳时身体所产生的激素变化,不会造成产后的耻骨疼痛,孕妇不必过度担心。

孕妇耻骨痛是指怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛，是孕妇在孕中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛。与耻骨痛相关的检查是羊水一般检查。耻骨痛对顺产有影响吗?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

耻骨疼痛的原因何在?

在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。

但在有些孕妇，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛;或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。

根据文献的统计，一位未怀孕的女性，其两片耻骨间的正常距离为4~5毫米，一旦怀孕，在激素的作用下，两者间的距离至少会增加2~3毫米，因此，若耻骨间宽度在9毫米以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也不太明显;一旦两者之间的距离超过5毫米，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较严重的疼痛。

病因：

耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了，所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。

造成耻骨痛的一些可能因素：

(1)多胎。

(2)曾生过体重过重的胎儿。

(3)孕前关节即存在问题。

(4)孕前就有耻骨痛或背痛的情形。

(5)因外伤导致骨盆骨折。

(6)产钳的使用等也曾被提出。

以上是小编整理的关于孕妇方面的相关知识，学习更多的孕婴安全小知识，请继续关注。

耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，我们该如何进行产后骨盆修复缓解耻骨痛呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

产后尽早活动

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

骨盆运动缓解耻骨痛

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

床垫软硬适中

有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

加强骨质营养

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

使用专业骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，也可以到专业的产后恢复中心做骨盆修复，来达到产后及时恢复骨盆的目的。

不过少数产妇由于孕激素分泌过多，致使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。产后耻骨联合分离怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于产后耻骨联合分离症，现今最直接最有效的方法就是使用专业骨盆矫正带，也是欧洲医学最早推荐的一种非创伤性物理恢复方法，但由于用材、工艺、品质差异很大，效果也大有不同，选用时一定要注意。

1、菱形式

全球最新利用菱形结构结合人体工程学发明设计，三角力学固定，胯部四点内收，稳、准、有力，使用简单方便，是现今国际产科医学界最为看好的一款骨盆恢复产品。

2、腰带式

市面上最多的一种，从几十元到几百元不等，多为化纤材料，工艺简单，最大问题是不好固定在突起的胯部，极易上窜下滑，很难保证效果。

3、提臀式

提臀式是由两条普通布带做成，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在后腿根部，貌似好看，其实既提不了臀，也矫正不了骨盆，反而会加重腰椎的负担，力点错误。

造成产后耻骨联合分离的原因是比较多的，对于产后耻骨联合分离的治疗主要就是采用专业的骨盆矫正带，只要正确使用适合自己的矫正带，那么治疗效果还是挺好的。

怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。产后耻骨痛的症状有哪些呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息，是可以恢复的。恢复时间有个体差异的，有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。妈妈们如果太久还没有好，最好到医院拍个片子看看，然后对症进行治。

临床症状

临床以耻骨联合处疼痛，且有明显压痛，单侧下肢不能负重，行走无力，双下肢抬举困难，腰臀部酸痛为主要表现。围产期耻骨联合分离的主要症状包括严重的耻骨上疼痛，其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背痛；当病人站立、上下楼梯、提重物、甚至于走路时疼痛加剧，病人常有蟹型或鸭型的步态。这些症状常发生于妊娠中期，而在妊娠末期及生产时达到高峰。

因为某些因素致使产时或产后骨盆收缩力平衡失调，有可能使骶髂关节软骨面发生错位而导致产后耻骨联合分离症。产后耻骨联合分离能多走路吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

耻骨分离——耻骨疼的罪魁祸首!

孕期和产后耻骨疼痛一般是有耻骨联合分离引起的，由于个体差异，有轻有重，有的腰背、胯部、腿根部疼痛，严重者行走、活动、翻身都很困难，止痛药和针剂虽能临时解决疼痛，但治标不治本。

如果在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，都有可能会导致耻骨联合过度分离，或者由于产后腰部过于劳累、受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，耻骨联合面在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。表现为耻骨联合上方有局限性明显固定压痛，在翻身、躯体活动时加剧，严重的可出现下肢抬举困难，甚至会出现行走困难，步态呈鸭步，部分人的疼痛还可放射至腰背部或腹股沟区，X光片显示耻骨联合间隙大于正常。这种因耻骨联合过度分离而导致的骨盆疼痛，常给患者的生活带来了诸多不便，因此不容忽视。

综上所述，产后耻骨联合分离不能多走路。

女性耻骨联合分离的发生，常见于孕产期，这是由于女性在怀孕的时候，尤其是在分娩前，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌出一种叫“松弛素”的物质，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，产后耻骨联合分离是哪种疼呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，都有可能会导致耻骨联合过度分离，或者由于产后腰部过于劳累、受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，耻骨联合面在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。

产后耻骨联合分离是哪种疼？产后耻骨联合分离表现为耻骨联合上方有局限性明显固定压痛，在翻身、躯体活动时加剧，严重的可出现下肢抬举困难，甚至会出现行走困难，步态呈鸭步，部分人的疼痛还可放射至腰背部或腹股沟区，X光片显示耻骨联合间隙大于正常。

耻骨我们听名字可能完全不明白是哪里的骨头，但是如果我们想要搞清楚耻骨是哪里就需要对人体的构造有一定的了解，那么耻骨的作用有哪些呢？这个就需要我们详细介绍一下了。下面跟小编一起来了解一下吧！

找到耻骨的位置，搞清楚耻骨的作用，对于我们保健耻骨有很重要的作用。那么耻骨的高低对身体有影响，会影响女性的生育能力吗？

耻骨是哪里

耻骨，位于人体髋骨的前下部。用手去摸下腹的话会触摸到一个比较硬结节，这就是耻骨结节。由耻骨结节向两侧延伸出去的两部分，就是耻骨。

对于男性而言，只要用手在自己的阴囊和肛门之间摸索，就可以很快找到这样的一个部位了，而且当我们在小便的时候自己按压这一个部位。

我们就会发现自己的小便会因此变得不畅了，找到这个部位以后就可以进行锻炼了，可以通过自己提肛的方法来锻炼这个部位的肌肉，经过一定时间的耻骨尾骨肌锻炼以后我们就会发现自己的性能力有所提升了，只要自己不断的坚持下去，就一定可以通过这样的锻炼达到最好的效果。

对于女性来说，首先需要了解自己的身体构造，特别是自己的生殖器构造，女人需要通过镜子来观察自己的阴道构造，而且需要用自己的手指在自己的阴道内探索找出自己的这个肌肉所在的部位，当自己找到了这个部位以后就可以通过自己的尝试来不断的收缩和放松这个部位的肌肉了。

耻骨的作用

耻骨位于人体的中部，男女生殖器都从耻骨中间通过，因此耻骨具有保护内生殖器的作用。此外，耻骨有十条经络提供气血物质，在耻骨周围有多条肌组织和神经分布，因此，在中医看来耻骨具有脏腑功能的作用。

耻骨联合在妊娠分娩也具有重要作用，孕妇在分娩前，最好做胎儿大小及耻骨联合距离的测量。在产科学看来，妊娠分娩就是胎儿通过产道的过程，在胎儿比较小的情况下，如果耻骨联合倾斜度大，胎儿就能能通过耻骨联合处达阴道外口，进行分娩。胎儿较大的情况下，则要利用骶骨弧才能通过耻骨联合进行分娩。由此可见，耻骨联合在妊娠分娩过程中发挥着重要作用。

女人耻骨高低会影响夫妻生活吗

性生活是女性孕育后代的主要途径，在过夫妻生活时，男性的耻骨会压在女性的耻骨上，而耻骨中的“耻”也有隐晦的、不可明言的男女性的概念，所以不少人通过耻骨的面相来划分命理。

耻骨位置较低的女性，承接能力比较好，正常体位过性生活时会比较顺畅。性交合的时候，男性的耻骨也能够摩擦到妻子的私密处，令女性产生愉悦感。因此，耻骨低的女性能够获得更高的性感受，有利于提高受孕率。

耻骨高的女性，由于耻骨偏高，所以不利于男上女下的体位，如果恰巧又是男人的生殖器比较短小，那么男人就很难完全插入女子的阴道。除非侧方位或者其他方式，这样就会影响女性的性感受。对于女性耻骨在夫妻生活上的影响，也无需介怀过多，改变体位能起到理想的效果，助于女性受孕。

女人耻骨高影响生育吗

有人认为女性的耻骨高不利于受孕，但是其实这种说法并不准确，耻骨的高低与身体的遗传情况有关系，与生孩子的关系并不是很大。耻骨对于怀孕后可能会有一些影响。

不能简单的从耻骨的高低来判断女性的生育能力，或者通过耻骨来判断生男生女。

孕育对女性的耻骨有一定的影响。在女性怀孕期，尤其是在孕晚期，由于内分泌因素的影响，使骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带变松软，造成产后骶髂关节错位，致使耻骨联合面不能恢复到正常位置，引起耻骨痛。

很多女性都会有耻骨联合分离痛的折磨，原因可能有孕前盆腔、耻骨等关节存在问题，孕前就有耻骨痛或腰酸背痛的情形，因外伤导致骨盆骨折、髋关节脱位的问题。

耻骨怎么保健

女性在怀孕分泌出旺盛激素，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大、撑宽。分娩时由于过度用力，耻骨联合发生分离，导致韧带受损，因此产后要进行耻骨恢复。如果产后耻骨恢复不良，不仅可引发耻骨痛、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

1.产后尽早活动

产后尽早活动或适当身体锻炼，对耻骨的恢复有一定的帮助。

2.使用专业骨盆带

产后及时使用专业矫正带是耻骨快速恢复的有效措施，很多产科医生比较认同菱形骨盆矫正带的作用。菱形骨盆矫正带利用菱形结构，结合人体工程学，最大化矫正恢复耻骨，使用起来也比较简单方便、恢复效果良好。

3.产后使用矫正带有讲究

耻骨位于人体中部，由于耻骨生理结构和所处位置的特殊性，两侧突起的胯部使得一般耻骨带很不好固定。选用不好的矫正带极容易出现上窜下滑等移位现象，据了解，很大一部分使用者都是因为移位、不好用或使用后不舒服而中断使用，结果也就等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。

因此，产后妈妈在选用矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复耻骨目的。

结语：耻骨的位置我们都了解了，如果产后想要尽早的恢复耻骨，对耻骨进行很好的保健的话一定要积极的运动，选择正确的保健方法，如果方法选择的不对可能会对我们的身体有影响，得不偿失。

产后耻骨分离是现今产科最为常见多发病症，有些甚至孕中后期就已经耻骨开始分离，耻骨分离不仅导致疼痛，活动，恢复不良还可导致O型腿，大屁股等以及子宫下垂，阴道松弛，尿失禁等诸多妇科问题。产后耻骨联合分离怎么调养呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，我们该如果进行产后骨盆恢复，缓解耻骨痛呢？

一、产后尽早活动

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

二、骨盆运动

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

三、床垫软硬适中

有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

四、加强骨质营养

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

五、使用专业骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。

目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。

产后耻骨疼痛主要表现在蹲起、拿重物或者上厕所的时候，情况严重的行走时迈不开腿，使不上劲。因为分娩时，为了使胎儿顺利生产，耻骨联合的软骨溶解开，尤其是初生的孕妇，用力过猛把耻骨联合撑开，会损伤骨头和韧带，所以会感觉非常的疼痛。产后耻骨痛的原因是什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

耻骨分为左右两块，形成耻骨联合区域，怀孕期间耻骨联合软骨及韧带变得松弛。到了分娩时，耻骨联合处也会出现轻度分离，这是产后耻骨痛产生的前提。由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，一般经过一段时间的静养与休息，是可以恢复的。

产后，随着妈妈们体内孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会随之恢复正常。但少数妈妈出现孕激素分泌过盛的情况，引起韧带过度松弛，造成耻骨联合分离较严重，产后愈合较慢，出现产后耻骨痛。

另外，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确以及腰献部受寒等多种因素，会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调，导致骶髂关节发生细微错位，从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，出现产后耻骨疼痛。

耻骨位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨占髋骨的2/5。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。那么，产后耻骨联合分离多久能好呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产后耻骨联合分离多久能好

由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息,是可以恢复的。恢复时间有个体差异的，有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。妈妈们如果太久还没有好，最好到医院拍个片子看看，然后对症进行治。

但是，如果在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，都有可能会导致耻骨联合过度分离，或者由于产后腰部过于劳累、受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，耻骨联合面在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。表现为耻骨联合上方有局限性明显固定压痛，在翻身、躯体活动时加剧，严重的可出现下肢抬举困难，甚至会出现行走困难，步态呈鸭步，部分人的疼痛还可放射至腰背部或腹股沟区，X光片显示耻骨联合间隙大于正常。这种因耻骨联合过度分离而导致的骨盆疼痛，常给患者的生活带来了诸多不便，因此不容忽视。

对于耻骨分离症，现今最直接最有效的方法就是使用专业骨盆矫正带，也是欧洲医学最早推荐的一种非创伤性物理恢复方法，但由于用材、工艺、品质差异很大，效果也大有不同，选用时一定要注意。那么，产后耻骨联合分离临床表现呢？这就给您介绍一些相关的知识。

骨联合分离是指耻骨联合在损伤后，局部疼痛和骨盆功能障碍，X线摄片，其间隙大于6毫米时。临床以耻骨联合处疼痛，且有明显压痛，单侧下肢不能负重，行走无力，双下肢抬举困难，腰臀部酸痛为主要表现。如让患者仰卧，医者双手重叠置于耻骨联合处，垂直向下压挤，可感觉疼痛。本病很少因单纯的外力所致，主要见于妊娠后期和产后妇女，尤其在分娩前，由于内分泌因素影响，使耻骨联合韧带松弛是本病发生的内在因素。怀孕后期，由于胎儿重量压迫骨盆造成耻骨联合分离，或在分娩时，如果产程过长，胎儿过大，接生粗暴，使松弛的耻骨联合韧带发生损伤，产后耻骨联合不能恢复到正常位而发生分离。

都说：女人生孩子，天经地义。可你如果目睹了她们的孕育孩子到生育孩子的过程，一定不敢再这样评价。孕期的她们除了头晕目眩，疲倦嗜睡，还会紧张兮兮，胡思乱想，双腿抽筋，下肢浮肿。最关键的是耻骨痛。

耻骨痛是哪里痛？耻骨痛又什么更痛苦呢？

耻骨就是位于骨盆前方的两片骨头。当女性进入怀孕阶段时，这两片骨头会出现轻微分离的情况。一般情况下，这种不起眼的痛感对于极有忍耐力的女性来说可以忽略不计，但随着胎儿不断的增大，胎儿将进入盆骨，准备出生，这时耻骨分类的情况就会越发的严重，直到让孕妈产生撕裂的感。尤其是在运动，翻转身体时，这种痛感往往让再刚烈的女性也无法忍受，甚至有些孕妈出现了轻生的念头。

当然，并不是所有的孕妈都会被耻骨痛“盯”上。但有5类孕妇却要小心，稍有不慎，你可能就中了招。

孕前就有骨类疾病的女性

如果女性在怀孕以前就罹患过关节类或者骨类疾病时，那就很容易在孕后出现耻骨痛。

因此，备孕前女性一定要进行一次检查，和医生说明自己的情况，在医生的指导下怀孕，尽可能地规避耻骨痛给孕期的自己带来痛不欲生的痛苦。

孕检出双胞胎或者多胞胎的女性

这也不难理解，双胞胎或者多胞胎在妈妈的肚子里要占据更大的空间，孕妈也要承担更多的重量，所以耻骨遭到分离的程度也就更大，痛感也就更强烈。

这一类孕妈的痛疼是很难加以外界力量缓解的，所以，家人们一定要更加的关爱这类孕妈，尽量在心理上，给她们支撑和力量，多些关爱和理解。

另外，如果孕妈特别能吃，不一小心让胎儿变成巨婴，那孕妈耻骨痛的几率也会不断的升高。所以，孕期合理进食十分关键。

体质弱，身体素质差的妈妈

有些孕妈身体即瘦弱又小巧，对于她们来说，耻骨痛也会随着孕期的增加而变得“风雨欲来”，这也不太好规避，因为她们天生盆骨小、窄。胎儿稍微大点，她们的耻骨分离就会很明显，自然痛感也就更严重。

不过，一味地节食，控制体重也是也是不聪明的选择。最好在医生的帮助下，科学的控制胎儿的体重。相比之下要明智地多。

孕期过于劳累的女性

进入孕期还拼命干活的女性，不但有流产的危险，还会有耻骨痛的风险。所以不建议女性进入孕期还处于过于劳累的工作，家务状态中。

在孕期，面对腰背、耻骨和肋骨疼痛是常见的问题，尤其是在怀孕后期。可以采取一些措施，在保持合适的体制前提下，减轻这些疼痛带来的不适。孕期是每个女性都要经历的重要阶段，孕期中腰背痛、耻骨痛和肋骨痛是常见的三大痛。这三种疼痛主要由于怀孕期间女性身体发生了很多改变，包括生殖器官的扩张、韧带松弛、胎儿的压迫等。尽管这些疼痛很正常，但是对于孕妇来说，疼痛也会对日常生活造成一定的困扰。

腰背痛是孕期中最常见的不适症状之一，估计有70％的孕妇都会出现这种问题。这种疼痛主要是由于怀孕期间，身体前倾，重心向前移动，为了保持平衡，身体会自然地向后弯曲，导致腰部肌肉过度紧张，进而引起疼痛。怀孕期间，睡眠是非常重要的，合理的躺姿可以帮助减轻腰背疼痛。虽然怀孕期间要避免剧烈运动，但是适量的运动可以缓解腰背疼痛。建议孕妇进行一些轻度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，日常生活中，要避免长时间保持同一姿势，特别是长时间站立或坐着，应该适时地休息和走动，避免造成腰部过度紧张。

怀孕期间的耻骨疼痛主要是由于孕妇骨盆区域的肌肉松弛，导致骨盆骶骨关节过于松弛，引起骶骨疼痛。这种疼痛通常发生在孕期后期，尤其是孕妇想要转身或从床上起身时。使用温水冲洗骨盆区域，可以帮助缓解耻骨疼痛的不适。孕妇可以在疼痛的地方敷上热水袋或温暖的湿毛巾，每天进行多次，可以有效地缓解疼痛。孕妇在日常生活中要注意保持正确的姿势，可以使用一些支撑物，如腰带、骨盆带等，来减轻耻骨疼痛的不适。

怀孕期间的肋骨疼痛主要是由于胎儿的压迫和子宫的扩张，导致膈肌受紧张，引起肋骨疼痛。这种疼痛通常发生在孕期后期，尤其是孕妇在饱餐后或躺姿不当时更为明显。在睡觉时应该用枕头或小枕头将背部扶起来，使呼吸更加自然舒畅，减轻膈肌的压迫，消除肋骨疼痛。在活动中一定要注意避免过度伸展肋骨，尤其是在弯腰、搬运物品等动作中。在饮食中应该遵循适量、多次的原则，避免一次吃太多，造成肋骨疼痛的不适感。多食用含有钙质和维生素D的食品，如牛奶、鱼、虾等，增强骨骼的健康。

耻骨联合分离常伴有骶髂关节半脱位，可根据其脱位的向前或向后，使用腰骶部的侧扳和后伸扳法，在局部施行擦法。产后耻骨联合分离如何喂奶呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

女性耻骨联合分离的发生，常见于孕产期，这是由于女性在怀孕的时候，尤其是在分娩前，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌出一种叫“松弛素”的物质，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。待分娩后，随着这种“松弛素”的分泌慢慢恢复正常，之前松弛的韧带也就慢慢恢复正常了。

但是，如果在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，都有可能会导致耻骨联合过度分离，或者由于产后腰部过于劳累、受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，耻骨联合面在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。表现为耻骨联合上方有局限性明显固定压痛，在翻身、躯体活动时加剧，严重的可出现下肢抬举困难，甚至会出现行走困难，步态呈鸭步，部分人的疼痛还可放射至腰背部或腹股沟区，X光片显示耻骨联合间隙大于正常。这种因耻骨联合过度分离而导致的骨盆疼痛，常给患者的生活带来了诸多不便，因此不容忽视。

一般来说，骨盆疼痛会在产后慢慢减轻直至消失，但如果在分娩后，骨盆疼痛不但并未减缓反而加重，则应该提高警惕，尽快到医院请专业的医生进行诊治。一旦确诊为耻骨联合分离症时，可采用手法复位+骨盆带固定的方法进行纠正。手法复位是目前治疗耻骨联合分离症的有效治疗方法之一，它通过按摩的机械力作用，刺激穴位，从而达到治疗的效果。

孕晚期会有轻度的耻骨联合分离现象，如果疼痛明显可以适当固定，用骨盆束缚带即可。产后耻骨联合分离不影响喂奶。