经常觉得心慌怎么回事(通用20篇)

嗳气，是很多患者都会有的一种现象。那么，你了解嗳气吗？你了解嗳气是怎样造成的吗？带着这些疑问，小编与您一起分析。

1、嗳气的反复性和长期性又可导致反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，甚至可以发展为胃癌。

因此，为预防嗳气的再次发生，需要注意日常的饮食习惯，最好能定期去医院进行体检。

为什么会引起嗳气呢？

1、导致胃气上逆的原因较多，诸如食滞不化，寒气客胃、肝气犯胃、脾胃虚弱等使中焦升降失常，则发生嗳气之变。

2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃，其物滞于中宫，宿食不化故为嗳气。

3、嗳气俗称“打嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有嗳气症状。

4、病后或年迈脾胃虚弱，胃虚气逆，可致嗳气。

5、嗳气之病机，主要是脾胃不和，胃气上逆所致。

另外，吃得太多，超过胃的受纳能力或者胃气虚弱，都是导致嗳气的原因。

经常嗳气会对身体造成什么危害呢？

1、导致胃部疼痛且食欲低下：长期如此会让患者严重营养不良，并伴有贫血、瘦弱、舌炎，从而导致慢性胃炎的发生。甚至会伴有粘膜糜烂，粘膜出血的现象。在生活和工作中也会因为偶尔的嗳气，影响患者的人际交往。

2、胃部消化功能出现紊乱：嗳声闷浊或恶心，嗳气伴有(不消化的)酸腐臭味;如不及时治疗，胃肠功能逐渐衰退，嗳气带来的危害则更大，不仅影响胃肠的性能，还会对肝脏、脾脏等造成伤害。

嗳气是什么？

嗳气，俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有嗳气症状。嗳气，在中医方面，属于“气机上逆”。嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，古代称为噫气。亦属胃气失和而上逆的一种表现。

上文提到，我们时常会出现嗳气的现象。那么，为什么会嗳气呢?据了解，导致嗳气的原因是多方面的，多半是各种胃炎的反应，还有可能是脾胃虚弱导致的，患者需要警惕。下面我们来了解一下出现嗳气的具体原因。

对于正常的现代人来说，大脑的大小会影响我们的智商。因为大脑体积的增加也会在一定程度上增加大脑面积，大脑神经元也会增加，从而影响智商。你想增加你的大脑容量吗？也许你可以试试有氧运动！一项新的研究表明有氧运动有利于增加大脑容量。

研究人员发现，尽管他们连续六个月每周锻炼四次，但受试者接受了不同的训练项目。然而，很明显，主要从事有氧运动的受试者的脑体积增加多于主要从事伸展运动的受试者。

马克斯·温特马克是斯坦福大学的医学放射学教授。尽管他没有参与这项研究工作，但他说:“这个结果非常令人鼓舞，尤其是因为研究表明，有氧运动不仅改变了我们的大脑能力，而且对人类的认知功能也有一定的影响，这非常有意义。”

在这项研究中，研究人员还调查了35名患有轻度认知障碍的成年人，这被认为是正常衰老和痴呆症之间的中间状态。所谓正常衰老是指人体各种器官的功能随着年龄的增长而下降，从而衰老，而痴呆则是由于疾病引起的认知功能下降。研究人员将这些受试者分成两部分，并给他们不同的锻炼计划。其中，16名平均年龄为63岁的成年人进行了有氧运动，其余19名成年人主要从事伸展运动，平均年龄为67岁。

为了了解大脑的变化，在研究开始和六个月实验结束时，研究人员分别对这些受试者的大脑进行了磁共振成像扫描。这种扫描利用磁场和无线电波来绘制人体器官(如大脑)的详细图像。此外，研究人员还对这些受试者进行了相关测试，以确定不同的锻炼项目是否会影响他们的认知能力。

根据这项研究的结果，在这项研究中，所有受试者大脑中的灰质体积都增加了，而大脑中的灰质是由负责信息处理和肌肉控制的这类神经元组成的。

然而，研究人员在他们的研究报告中提到，事实上，有氧运动组的受试者在大脑的其他区域表现出更大的变化，包括胼胝体，胼胝体主要由连接大脑左右半球的神经纤维组成。

事实上，对于拉伸组的受试者来说，大脑辐射冠右背区域的体积甚至有所减小。更重要的是，大脑的这个区域主要负责思维和感知的信息传递。

此外，有氧运动组的受试者在完成6个月的运动后执行能力有所提高，而伸展运动组的受试者在这方面没有提高。执行能力通常包括工作记忆、解决问题和推理技能。

研究结果表明，与伸展运动相比，适当的有氧运动有助于维持甚至增加轻度认知障碍患者的脑体积。研究人员在一份声明中称，这对于研究患阿尔茨海默病的风险尤为重要。今天，美国有500多万人受到老年痴呆症的影响。

然而，温特马克告诉《生活科学》的记者:“由于研究对象数量相对较少，这只是一项相对较小的研究，但我们不能忽视研究结果。我们需要研究更多的对象来验证结果的正确性。”

然而，这一发现可能有助于吸引更多研究者的注意力，研究不同类型的运动对大脑相关变化的影响。

蝌蚪工作人员从现场科学，翻译阳光，转载必须授权。

有人会问：“说得这么明白，你怎么一开始还不夸自己的老板呢?”世界上最遥远的距离就是从知道到做到。大家都是普通人，经常会犯错，犯了错，才会反思。下面是小编为大家收集整理的原因大全，一起来看看吧!

1 不真诚

十几年前，我的一位老板，酷爱折腾自己的头发，每过一个长假，总会换个发型，要不就是颜色。有一次，整出来的效果让她看起来老了十岁，但她自己特开心，逢人就问好看吗?问到我的时候，我知道不能说实话，但又不甘心说假话，于是挤出来了一句“挺好的”，说得格外咬牙切齿，估计表情也挺狰狞的。

后来，这位老板再也没问过我类似的问题。你的不真诚，对方一定能感受到，这样的夸还真不如不夸。

2 夸人的正确姿势

那到底该怎么夸呢?

3 认为夸奖别人， 就会让自己低人一等

TA都没来夸我，我为什么要去夸TA呢?夸别人，不就意味着暴露了我不如TA的地方吗?我可不想做这种自曝其短的傻事!真的傻吗?这种看似万无一失的自我保护，会让你丧失很多生活中的真诚。而且，就算是夸了，这种“礼尚往来”似的夸奖也没有任何真诚可言。

5 关注事情，而不关注人。 缺少一根敏锐的神经

这就是导致我这么尴尬的根本原因，一心想着赶紧抓着老板的时间让事情有个结论，完全忽略了老板的需求，而没有真正关心这个人，也就会对TA的一些东西不够敏锐。不过话说回来，对于我这种女汉子来说，老板就算把眼眨到抽筋，我可能还是看不出来，因为对这些美妆的路数实在是无感。

6 那些失败的“夸奖”，败在哪里呢?

讲真，夸人这件事情，还真是门艺术，需要灵活，避免套路。我经历过的失败的夸奖，无外乎这么几类：

7 我的夸奖不能落入俗套， 一定要与众不同，一鸣惊人

于是搜肠刮肚找新颖的词儿、句子，还没等找到，想要夸的人都不知道哪儿去了，热乎劲儿一过，就把自己卡那了，只能心里暗暗惋惜。

8 睁眼说瞎话

这个就是字面的意思，为了夸而夸，就是纯拍马屁，但这种没有真诚不长眼地拍，八成会拍在马蹄子上，怎么可能实现那些夸人的好处呢?

9 四个阶段

很多人决定是否夸赞一个人，都是根据他做事的结果来进行判断。事情获得了预期中或超预期的结果，大家都知道该夸什么，但如果结果不好呢?就不能夸了吗?

结果不好，其实可以往前回溯一段，夸过程，过程中有什么做得好的地方;如果过程中找不出亮点，还可以再往前，夸出发点;如果出发点都没定位准，那还可以夸的就是动机了。

有人会问：动机就一定都是值得被夸奖的吗?对，一定都是!因为教练的基本原则里就有一条，每个行为背后都有积极的动机。只要你愿意试试看，一定会有新发现!

10 对对方有更高的期待， 说白了，就是对他人的优点视而不见

这点其实特别体现在那些望子女成龙凤的家长身上。朋友聚会，小C每次都会说一堆孩子的缺点。一次，有个朋友说：“你家孩子上次期末考试全班第一，你还想咋地?”小C做贼一样地看了一眼不远处的孩子，小声说：“不能提，这事在家里根本不能提，他尾巴得翘天上去!这才小学，算不了什么，更何况，跟年级第一还差十几分呢!”

越是亲近的人，似乎就有越高的要求，美其名曰为对方好，但，一味地忽略优点，总是举着小鞭子，真的是好吗?

11 套路化

几年前的管理培训里，反馈的时候先说优点再说缺点的“先跟后带”理论深入人心，以至于很多人套路化到夸人的目的就是为了给后面的提意见做铺垫。我最近一个企业训练营里的学员，听到我夸他对不同的团队成员观察很用心，思考深入后的第一个反应就是：“教练，我知道你后面肯定要说我的缺点了”。

这个反应一时让我有点难过，于是马上对他说：“我就是在夸你，因为你做得好而认可，没有其他的!” 我能感觉到他在手机那一端瞬间的陌生感，以及后来的喜悦。因此在夸人的时候，请记住：自古套路留不住，唯有真诚得人心。

12 自己没有被真正地夸过， 不知道什么才是夸人的正确姿势

这类人还真的不在少数，当一个人没有经历过被真诚夸奖的感受，没有被真诚的夸奖激发出能量时，TA真的不知道夸别人的重要性，以及如何去夸。就像你非要让一个没吃过香草味冰淇淋的人去形容它的味道，肯定说不出来啊!

13 不走心

如果你认为“干得不错!太厉害了!Good Job!”也算是夸奖的话，那我觉得你还真的不太理解到底什么是夸。这些就是个表达词而已，因为它可以用在任何场景、任何人的身上。听到这样的表达，你会有被看见的感觉吗?你会热血沸腾吗?!一定不会!

我觉得这只是在挑不出毛病的时候给的一句结论而已。

14 三个层次

有人说，我不知道该怎么具体地夸一个人，那么这三个层次一定能帮到你。

首先，最基层的是夸一个人拥有的东西(Having)，可以是TA的外表，拥有的资源等等，之所以是最基层，是因为这些最显而易见，只要你想夸，总能找到点。

其次，夸一个人的行为(Doing),TA做了什么导致了什么结果，学习了什么获得了什么能力，这就需要通过一定的观察，或前后的对比才能看出来，没有基层信息那么明显。

最后，夸人的最高境界是夸这个人的特质(Being)，你通过什么看到TA是一个什么样的人，当然，这里的特质一定是积极的，否则就不是夸了!之所以是最高境界，是因为它最难被看到，甚至有时候当事人自己都没有意识到。如果能被你准确地夸出来，那简直就是夸到心窝窝里去了，有可能因为这一句话就视你为知己了。

15 两个放大器

当众夸奖的效果一定比单独夸奖的效果好，比如说，我老板发朋友圈公开表扬我向上管理做得好的时候，我就特开心。

背后夸奖比当面夸奖的效果好。背后夸奖也叫第三方夸奖：比如，客户跟我说，“Tina，我们的学员都跟我说他们特别喜欢你，能跟你学好多东西”，就比客户直接跟我说“我觉得你挺好的”让我更有成就感。记住，这是放大器，并不意味着当面夸奖就可以省略。

16 一个基本原则

真诚。真诚的最大表现就是注重细节。你夸的是一个人，这个人一定有TA独一无二的地方。不要把放之四海而皆准的话套用在每一个人身上，失去真诚的夸奖，就没有了灵魂，什么华丽的辞藻堆砌都没用。夸得真诚，除了说出对方好在哪里，最好给出一个具体的例子，这才走心!

“你就不能夸夸我吗!”为什么夸一个人这么难?

前两天跟老板讨论工作的时候，老板得空就对着桌上的小镜子看两眼。我有点纳闷儿，说话的时候就多看了两眼她的脸。挺正常的啊，一如既往的健康黑，没有青春痘，没有油笔道儿，牙上也没有韭菜叶儿……唯一不太正常的是，她一直对我眨眼睛。我好像突然明白了点什么，特别关心地开口：“您昨晚是不是没睡好啊?”

然后气氛瞬间尴尬了，安静了五秒钟之后，老板都快哭出来了：“我昨天去种了个睫毛，多明显啊，这么美，你就不能夸夸我吗?” 我：……你看，谁都想要被夸。要说夸人能带来的好处，无数前辈已经说了很多条了，比如会对对方产生正强化，获得别人同样真诚的反馈，双方身心愉悦，促进良好的人际关系，社会和谐，世界和平……扯远了!

谁都知道夸人很重要，那为什么就是有人夸不出口，夸不到点儿上呢?

老年人晚年的时候坐在沙发上一段时间，或者是走一段路，就会发生腰酸背痛，老年人总是自嘲自己老了，没有用了，那么老年人经常腰酸背痛应该怎么缓解呢？

许多老人会受到腰部酸痛的困扰，您想没想过这也许是由于您日常护理不当、或不好的生活习惯引起的?日常生活中一些可能导致腰部酸痛，甚至腰肌劳损的不良生活习惯，以及应该如何去做的常识!

老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼就一骨碌爬起来做这做那。医生提醒，老人多血液循环差，并且多半有关节劳损，经过夜间较长时间的固定姿势睡眠，背部肌肉血液供养不足，晨起时往往会出现晨僵症状，即腰背关节、肌肉有僵硬、酸痛感。

此时若不经热身，迅速起床，弯腰穿鞋或哈腰洗漱，使腰部由平卧的松弛状态，马上变为屈腰弓背的姿势，会骤然增加腰部负荷，对腰椎间盘、腰骶关节、韧带和关节囊产生较大的压力，非常是加重腰椎间盘、韧带的压力，很轻易引发腰伤。平时已有腰伤、腰突症或腰痛的老人稍不注重，还易造成腰突症复发。

很多老人在日常生活中不注意会容易导致骨折的发生，很多情况下老人会突然出现腰背疼痛，甚至行走不便、活动困难。你以为这是不小心闪了腰，以为只是小的毛病，只要休息一下就好，那就大错特错了。老人也常会归因于自己上了年纪、身体老化，觉得是正常现象。其实经常腰痛背痛可能是关节疾病引起的。

老人腰背痛切莫盲目接受按摩、推拿、牵引等，以免因不恰当地治疗而加重病情。日常生活中，有些老人会突然出现腰背疼痛，甚至行走不便、活动困难。很多人想当然地以为是不小心闪了腰，只要好好躺一躺、休息好了就没事。老人也常会归因于自己上了年纪、身体老化，觉得是正常现象。但专家提醒，老人休息过后仍疼痛难解，甚至一翻身就剧痛钻心时，莫忽视骨质疏松性椎体压缩骨折的可能性，应及时就诊，以免延误治疗良机。

感冒咳嗽喷嚏连连突发腰背痛竟骨折

66岁的汪姨前一个月曾经患上重感冒，咳嗽、喷嚏连连，腰背也突然痛起来。她本以为是感冒引起的症状，多休息一阵子就没事了。没想到好些天过去了，腰背痛的症状仍然不见好转，晚上睡觉翻身时，一阵钻心的剧痛“刺”得她睡不着觉。有时白天弯下身子拿东西，或是拎点重物在手里，类似的痛感马上加剧。拖了一段时间，汪姨贴药膏、抹活络油都不见好转，背都有点直不起来了，只得到医院就诊。医生给她开了单，拍片做检查，结果竟是患上骨质疏松性椎体压缩骨折。

“这类骨折好发在骨质疏松的老年人身上。”广州中医药大学第一附属医院脊柱专科主任医师张顺聪解释说，顾名思义，骨质疏松就是人体骨骼的密度变小，引起骨骼强度下降，主要的危害是易在轻微外力甚至没有明显外力的情况下，骨骼突然发生断裂，也就是骨折，最常见的部位包括胸腰椎、股骨上段、前臂桡尺骨。而胸腰椎的骨折，正是许多老人突然出现急性腰背痛的真正“元凶”。

椎体压缩骨折莫忽视耽误治疗易拖成驼背

“日常生活中，老年人听到最多的叮嘱就是走路防跌，大家都以为老人只要不摔跤就不会骨折，但对骨质疏松的老人，有时用力过猛，都可能导致骨折。”张顺聪指出，严重骨质疏松的老人可能仅是一次咳嗽、一个喷嚏或排便用力、弯腰捡东西姿势不正确，或坐车时突然一次急刹、车轮碾过一块石头的颠簸，都可能导致椎体压缩骨折。

“这些外伤并不明显的压缩骨折，往往易被患者和家人所忽视，延误了就诊的时机，处理起来更棘手。”张顺聪观察发现，门诊不少腰背痛、驼背、变矮的老人其实患的正是椎体压缩性的骨折。不少患者因一开始不在意，拖久了发展成脊柱变短、前倾，逐渐变“罗锅”(驼背，脊柱后凸畸形)。

背驼了不但使老人行走、伸手取物等日常动作变得艰难、费力，还易致其胸廓变形，影响到呼吸功能，易出现胸闷、气短和呼吸困难等症状。症状严重者，甚至可发展至椎体坍塌，导致脊髓神经受压，出现下肢的瘫痪、大小便功能障碍。因此，出现腰背痛的老人，及早排查治疗尤为关键。

小编为大家整理的关于经常腰痛背痛可能是关节疾病引起的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆。局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致。小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆。结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部。

肚子胀气的缓解方法

1.调整饮食，尽可能地少食易产气的食物，如高糖食物、豆类或牛奶等。

2.可酌情使用缓导泻剂，以利于肠道聚集的气体随粪便一起排出体外。

3.可采用肛管排气法，以加速气体的排出。

引起肚子胀气的原因

1.胃肠道疾病

(1)胃部疾病：常见于慢性胃炎,胃溃疡,胃下垂,胃扩张及幽门梗阻等.

(2)肠道疾病：常见于肠结核,痢疾,肠梗阻及习惯性便秘等.

(3)其它：胃肠神经官能症.

2.肝,胆与胰腺疾病 如急,慢性肝炎,肝硬变,慢性胆囊炎,胆石症及胰腺炎等.

3.腹膜疾病 常见于急性腹膜炎,结核性腹膜炎等.

4.心血管疾病 常见于心力衰竭,肠系膜动脉硬化症,肠系膜动脉梗塞等.心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀.

5.急性感染性疾病 如败血症,重症肺炎及伤寒等.

1.下的气体过多，这些人们可能注意不到的，比如吃饭的时候，狼吞虎咽，或者是边吃东西边说话，不停地吃口香糖等等，都会导致吞入气体过多的，或者是喝含有碳酸的饮料，就会导致它们进入肚子之后，产生气体，而为了排出来的话，就会不停地打嗝的。

2.道制造的气体多，一般肠道为了消化食物的时候，会产生消化液使食物消化的，可是有时候，如果人消化功能不好了，可能无法迅速的消化食物，只能使食物发酵，导致产生过多的气体，这时候，肠道产生的气体，可能就需要肛门排气才能解决的，所以就会导致有的时候放屁比较多的。

肚子胀气的饮食保健

不适宜食物：番薯，糯米，蚕豆，菱角，栗子，黄豆，芋头，含气的食物。蛋奶类，打起泡沫的奶油，还有汽水，容易产气的食物。 容易产气的食物有卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。

适宜食物：金橘，佛手柑，槟榔，萝卜，胡荽，青菜 ， 豇豆，山楂，杨梅，啤酒花， 紫苏叶， 砂仁， 白豆蔻，大麦芽 、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。一般肚子胀气都是由于人的不良的饮食习惯造成的，只要平时注意，一般是可以避免的

为什么觉得“白肺”变多了？

白肺变多是因为感染的人口基数比较大，如今在全国范围内，有90%的人都已经被感染。这就意味着出现白肺，出现重症肺炎的人群就会逐渐的增加，但是这并不需要过于的担心。

1、如何判断白肺

从影像学就可以判断，一般在做CT检查时，肺部都会呈现出黑色，但是在感染之后因为有炎症的问题，因此肺部就会变白。此时就会影响到正常的氧气交换功能，主要的症状为无法呼吸，感觉到呼吸急促，甚至还会有特别嗜睡的表现，这些就属于危重病例。但如果选择加强免疫接种，一般危重病率就能够有效降低80%左右。

2、白肺有没有后遗症

有人表示最近一段时间重症患者人数已经逐渐的增加，这是否就意味着原始毒株又已经出现，白肺会不会有后遗症呢？其实白肺一般并不会有后遗症，只要及时救治即可，而且如今的白肺和医学上的白肺之间也会有所区别，大家也无需如此的盲目如此的担心。绝大部分的人在得到有效的控制之后并没有出现后遗症，因此也无需如此的恐慌，这好像是没有必要的。

3、救治不及时会怎么样

如今新冠病毒感染者的人数逐渐的增加，其中有一部分是因为救治不及时，所以才会变成了肺炎，这里就需要针对职责，针对定位去做出一些明确的确定。个别的患者却是因为在并发之后没有及时的治疗，为了能够有效避免这类的问题，建议一定要及时的做好居家健康监测，如果发现自己持续三天，全部都会有呼吸困难或者是高热等现象，一定要及时的到医院去接受治疗，否则情况也可能会比较严重。

有些人可能觉得奇怪，空腹怎么可以不吃东西呢?饿肚子肯定要吃东西。事实上空腹吃东西也是有讲究的，空腹吃东西有什么禁忌?空腹可以吃东西吗?

首先，空腹是不能喝牛奶。一般来说，空腹喝牛奶，其排出的速度非常高，会导致营养的浪费。所以，牛奶最好是配着早餐一起吃，这样容易吸收。但是，这并不意味着不能空腹喝牛奶。其次，空腹是不能吃香蕉的。香蕉含有丰富的钾，如果肾病患者摄入钾元素，就会引起高钾血症，急性的可能会引起严重不适需要抢救。关于正常人空腹吃香蕉引起高钾血症等疾病可能性比较小，因此，空腹吃香蕉是没有问题的。再次，空腹能喝水吗?有很多人一早起来就喝一杯温开水，这是没有问题的，但是，早上是不建议空腹喝盐水和果汁的，喝一点温开水就好了。

所以，空腹是可以吃东西的，饿了就要吃，吃吃喝喝才能健健康康。

空调经常开关的话，一般是肯定费电的，还没有一直开着用的电少，空调经常开关最耗电，尤其是在启动的时候，而且这样还很容易损耗压缩机，所以经常性的开关对空调也不好，建议尽量少开关。

空调时开时关最耗电，一般正确的方法是开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。在设定室温时，不要将温度定得太低，一般室内外温差不要超过7℃，将温度定高1℃，可节能7％－8％。如果觉得不够凉，可以过一段时间再将设定温度下调几度，这样，空调在高频状态运转的时间就可以相对缩短，由此能达到省电节能的效果。在空调运行过程当中，如果觉得太凉，也无需关闭，只要将设定温度调高即可。

在使用空调时应充分利用定时功能，这样，晚上在睡前将室温降下来以后，空调可以不需要整夜运转，一般在睡觉的时候设定两三个小时即可。

天气逐渐变冷，许多家长开始为孩子穿上厚厚的衣服，关心着孩子们的保暖。然而，有些家长可能会发现，即使在比较冷的室内，孩子还是会频繁地踢被子。这让家长担心孩子会不会感冒着凉，其实踢被子并不一定是因为寒冷的原因。

有一些孩子可能出现了积食的情况，导致身体内部的热度增加，让孩子感到燥热。如果孩子睡觉时候，手心脚心热得异常，那很可能是因为孩子出现了积食的情况。此时，家长需要观察孩子的饮食情况，是否有进食过多或不当的问题。如果孩子经常出现踢被子的情况，家长可以自问一下：孩子的食欲好不好？最近孩子的大便是否干燥？清晨孩子的嘴中是否有酸臭的味道？孩子的舌苔看上去是否厚白？如果孩子出现了这些情况，很可能就是积食惹的祸。

造成积食的原因多种多样，有的孩子饮食过度，吃零食或甜点过多，会让孩子的胃部充满，导致无法适当地吸收养分。还有一些家长喜欢在孩子睡前给孩子喝牛奶，虽然有促进睡眠的作用，但过量的高蛋白食物会让孩子的脾胃难以消化。此外，有些家长可能会在孩子进食时追在屁股后面喂饭，这种方法也容易导致孩子的消化系统负担过重，容易积食。

如果孩子出现了积食的情况，家长需要注意及时处理。长期的积食不仅会影响孩子的健康，还会导致孩子身体发育不良。因此，家长需要注意孩子的饮食健康，让孩子养成良好的饮食习惯，避免积食的发生。因为只有健康的身体，才能让孩子度过快乐的童年，成长为健康的人。

很多老年人上了年纪以后，就会出现身体上的一些小问题。特别是骨科疾病，是很多老年人都会出现的问题。一些老年人上了岁数往往不注意骨骼的密度逐渐下降，导致骨质疏松症的出现或其他一些腿部问题。最常见的老年人由于长期缺钙和营养不良而导致的骨折现象，有些严重的情况可能会影响正常的生活。最后可能会改变腿部形态。下面跟随本网了解一下吧！

老年人腿疼是什么原因？

1、骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增长引起骨量丢失所致；原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。

2、下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

3、间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显难过，但一走路患病下肢就会出现酸胀难过感，不得不停下来休息，休息一段时间后难过感消失，又可以踵事增华走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。

4、骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍运动后疼痛即缓解，运动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷感冒时腿痛加重，温暖时缓解；同时患者膝部步行乏，上下楼时疼痛明显加重。

老人腿疼怎么办？

坚持户外锻炼

如果老年人经常出现腿痛的情况，就必须坚持适当的运动，如游泳、运动、步行等。进行适当的腿部疼痛锻炼可以防止骨量丢失，提高骨含量。当老年人跳舞、转动和弯曲关节的时候，动作要量力而行，同时避免跳上跳下。当我们工作、锻炼和休息的时候，不要长时间呆在同一个状态里面。如果经常腿痛必须经常改变坐姿。

腿疼的时候可以外用栓剂的治疗

患者可以在家中进行外用栓剂的按摩，这是中老年人的一种方便选择。应注意使用外敷的药物一定要特别小心，在用药物前应用温水浸泡，然后使用药物轻轻按摩。用药以后一段时间内按摩疼痛部位，中药治疗骨病安全、方便，治疗效果也相对较好。

老人腿疼要注意饮食

大豆属于一种很好的补钙佳品，是补钙食疗的最佳选择。大豆是高蛋白食物，钙含量高，缺钙的朋友可以经常喝豆浆，这可以帮助患者的身体恢复和缓解腿部疼痛。如果出现腿部疼痛以后适当喝豆浆可以减缓疼痛的程度。

一旦人到老年身体的各个部位都会出现衰老的情况，此时会出现一些身体上的小问题。其中腿痛是比较常见的病症之一，对老年人有很大的影响。老年朋友必须必须及时解决腿部疼痛部位，只有当我们找到了正确的解决办法，我们才能摆脱这种局面。

另外，根据一些数据研究发现，当老年人穿拖鞋或平底鞋时，应特别注意自己要选择跟自己脚比较匹配的。如果老年人经常穿平底鞋会加速足弓的弹性的丧失，并会增加腿部的疼痛感。现在老年人经常有腿痛的情况，这种情况对老年人的生活造成了不小的影响。所以老年人必须及时解决这种讨厌的病症，过上健康的晚年生活。

老年人一旦出现心慌，这样的现象发生，我们一定要提高警惕，因为心慌有可能是导致一些严重的突发性疾病出现的主要原因。老年人心慌是怎么治疗呢？和您一起去了解一下吧！

老年患者如果出现心慌的症状，最好可以先行心电图的检查，明确在心慌症状发作的时候，是否出现心动过速或者心律失常，也有可能是由于心肌缺血所导致的不适症状的出现，根据不同的原因，所采用的治疗方案也会存在一定的差异。如果只是单纯的心慌，建议可以服用美托洛尔、比索洛尔等药物，这种药物属于β受体阻断剂，可以抑制交感神经的兴奋性，从而可以减慢心率、改善心慌，有助于改善房性早搏以及室性早搏。如果患者的心慌是由于心肌供血不足导致的，建议患者还要联合服用阿司匹林、单硝酸异山梨酯、万爽力等药物，有助于改善心慌的症状，必要的时候建议患者还可以行冠脉CT的检查。如果目前血管存在重度狭窄，就要结合行冠脉介入治疗。

随着生活压力的逐渐增大，越来越多的人的生物钟受到了严重的影响。而也有很多人在睡眠期间会出现心慌睡不着的情况，那么心慌睡不着觉怎么办呢?以下是由小编整理关于心慌睡不着的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、只在你真的困了累了的时候再去睡觉

晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

2、不要去担心睡眠不足

试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

3、不要强迫自己入睡

如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

4、睡觉前先暖身

一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不着能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。

1、多晒阳光：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

2、享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

3、保持有规律的作息时间：晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

4、适当运动：专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

心慌睡不着或是因为压力的关系，但是也有很多其他的因素

1.失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。

2.与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。

3.其他疾病，比较常见的就是心慌气短，关节疼痛，尿频尿急等等，这些病型都会直接加重失眠症状，导致患者睡眠规律的打破。

4.环境因素，由于长期处在同一起居环境下，一旦发生异样就会出现心理上的反差而无法睡眠，如居住环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会引起失眠。

5.药物因素，比如长期服用安眠药的话就会导致一种生理上的依赖性，易出现浅睡眠，恶梦增多等等。

晚上心慌睡不着我们知道现在社会失眠的人越来越多，失眠症正在一步步的危害他们。因为各种原因的存在，有睡眠障碍疾病的人也越来越多。失眠轻则影响一天的状态，重则带来无法预知的重大疾病。那么，晚上心慌睡不着失眠症的治疗哪种方法有效呢?

说到诸葛亮北伐的时候最让他觉得绝望的就是司马懿不战这个事情吧，其实有的人说其实就当时大魏的实力，司马懿如果不防守直接出来迎战的话，那么司马懿将会大获全胜，所以也衍生出了很多的人都说其实现在司马懿的防守战略是不高明的，也有人说是高明的，那么到底是高明还是不高明呢?下面跟随小编继续揭秘看看吧!

如果换做你是司马懿，面对秣马厉兵很久才大举北伐的诸葛亮，你会怎么做?

当然是死守。这个原因不难理解。

第一，不仅司马懿，任何人面对诸葛亮这样的对手，都没有什么必胜的把握。既然没有必胜的把握，当然是选择对自己最有利的作战方式了。而当时对司马懿最有利的方式就是坚守不出。

第二，诸葛亮是从汉中出兵北伐，要绕过祁山，而不愿意冒险从距离长安最近的子午谷道直奔关中，而在当时的条件下，这样的劳师远征，最大的问题一般都容易出现后勤供应不继的问题，诸葛亮也不能避免。

第三，曹魏的绝对实力远在蜀汉之上，如果打持久战，曹魏耗得起，而蜀汉耗不起，诸葛亮也耗不起。诸葛亮远道而来，利在速战速决，司马懿是以逸待劳，自然要等我诸葛亮师老兵疲，士气已衰的时候才出战。

第四，曹真死后，司马懿就是曹魏潼关以西地区的最高统帅，所以他必须进行通盘考虑。虽然曹魏的绝对实力远在蜀汉之上，但是如果司马懿冒险出击，被诸葛亮突破了曹魏的防御体系，曹魏的潼关以西都会受到威胁。

第五，虽然绝对实力对比方面，司马懿远胜诸葛亮，但诸葛亮在蜀汉的地位是实际操盘手，是司马懿所不能比的。各自在本方面临的政治斗争局面来看，就刚好反过来了，诸葛亮输得起，司马懿输不起。

第六，诸葛亮作为进攻方，只要不能取胜，就是失败，而司马懿作为防守方，只要没有被诸葛亮突破自己的防御体系，就算完成任务。也就是说，双方在面对战争的时候，各自的底线是完全不同的，诸葛亮要赢，司马懿不大败就可以了。

第七，从司马懿当时面临的局面来看，因为曹魏和蜀汉还在战略相持阶段，即便是司马懿冒险出击，击败了诸葛亮，他追击进攻蜀汉，也是没有把握突破蜀汉的防御体系的，搞不好还会前功尽弃。

第八，司马懿当时在曹魏内部面临的斗争局面比较复杂，他赢了未必能得到什么太多的好处，可是他如果输了，就一定会承担责任。所以，对他而言，首要的目标是求稳，把自己的政治利益最大化。这当然就意味着，坚守不出就是最好的方式。

姑娘们解释自己不想谈恋爱的原因之中，觉得谈恋爱很累、很麻烦占了最大比重。恋爱真的是一件很辛苦的事情吗?这里小编为大家整理了关于你知道为什么谈恋爱会觉得累吗，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

如何度过爱情疲倦期

有这么一段时期，你会看对方不顺眼，比对方多做点事就会觉得委屈，稍一冷落你就会怀疑对方，动不动就呕气冷战，脑子里时不时还会有偏激的想法……这个就是传说中的厌倦期。

追根到底，不是不爱，只是忘了如何去爱。

想起曾经网上很红的一段对话：

“奶奶 为什么你们那个年代的爱情可以维持60年”

“因为我们那个年代什么东西坏了只想的去修 而你们却总想着换 ”

确实如此，如今的爱情，厌了，换。委屈，换，没钱，换。不爽，换……总会有各种各样的理由让你离开对方，可是一旦离开了又会追悔莫及，于是苦苦哀求重新再来，殊不知，你早已错过。

要知道，爱情是需要修炼的，厌倦期也并非想象中那么难控，只要你多用点心，修补修补，所有的问题便会迎刃而解。

修补一：学会寻找问题。

无论是什么原因导致的厌倦，问题都应该先从自身找。发现自身问题之后再找对方的问题。找到之后，两人就心平气和的把话挑明，你们若是相爱，自然就会理解，然后去改变。

有时候，其实真的只是很小很小的`误会，一旦挑明，那都不是事。可是如果一直憋着，憋到极限就会很容易生成病，就算治好了，也难断根。

我闺蜜小欣和他男票一起五年，腻腻歪歪的，关系一直很好。我问她恋爱秘籍，她说：“其实没什么秘籍，我们也会闹别扭，只是每次我都会反省自己，这个很重要，因为你会发现其实每次吵架都是因为鸡毛蒜皮的事。”

修补二：杜绝冷暴力。

冷暴力堪称分手大boss，十段破裂的感情九段都是因为冷暴力。

我朋友LB的男票就是冷暴力的纵情者，时不时就冷漠她。她实在忍不了，便发了写一段话给他：

“你出轨一次我就能聊骚十个，你和朋友去喝酒我也可以跟伙伴去夜场，你不回消息我也能直接关机，这世界真的没了谁离开谁一样照过一样活得过来。可是，这并不是我们在一起的初衷啊。”

冷淡对方是极其幼稚的行为，对方当然是在乎你的，你大可不必用冷漠对方来换取丝毫的在意。你若用冷暴力相待，对方当然也不会乐意用热脸相蹭。告诉你，如果你们一直僵持，无论晴天雨天，结局都是分手。

所以当你们处于厌倦期时，不妨冷静下来，把思绪带到美好的时光。回味你们初识的腼腆，牵手时的悸动，热恋期的激情，以及这一路走来的艰辛。多想点开心的事，不要一脑子都是他缺点，一脑子都是乱七八糟的攀比与高傲。爱他，就放下你的架子，放下你所有的冷漠，用你的热情好好的爱他。

修补三：学会控制。

当你的爱情到了厌倦期，所有的诱惑随之也会百倍放大，这时的你就会觉得家里那个简直是糟糠，而外面的全都是仙女。可是，如果你还爱他，那你就得耐得住性子。欲望如害人的魔障，一旦跳进出轨这个漩涡，那就真的是难以挽回了。

其实厌倦期真的不会很长，学会控制愤怒，控制肉体，控制欲望。在感情动摇时，你要给自己以及对方一道稳定剂，稳住双方摇摆不定的心。给他更多的包容和体贴，为他分担压力，要知道，你们才是一家人，纵使外面诱惑再多，只要家门够稳，妖风怎敢进?

修补四：制造浪漫。

假如一个人和另一个人在一起，只是为了生活，而生活中没有节日，没有惊喜，没有感动，没有浪漫的话，那就叫做搭伙过日子。

所以，得学会让爱情保鲜。

前一秒她拉着苦瓜脸，这时你拿出点小礼物，下一秒她肯定就会笑开花。或许你会说，我每天忙到要死，哪里有时间精力金钱去制造浪漫?但是，浪漫这东西，是不用金钱去衡量的，衡量它的唯一标准就是心意。商店的一个小饰品，路边小贩的鲜花甚至是TA爱吃的零食………浪漫真的不需要高逼格，需要的是你的用心。

你知道为什么谈恋爱会觉得累吗

一.觉得恋爱疲惫，也许因为自己就是疲惫的

朋友小何告诉我们她已经谈恋爱时，把我们都吓了一跳。那时，她因为和同事关系不好，刚刚辞职，还没找到下家公司，加上因为心情不好，两个月的时间把自己由110斤吃到了130斤。朋友一起出去逛街，她从来都是拒绝，不想和不过百斤的美女脚踏同一片土地。虽然我们很惊讶她会去谈恋爱，但想着如果恋爱能将她从这种糟糕的状态中拔出来，也是好的。

一个多月后，她就来诉苦了，觉得那个男人烦死了。天天嚷着让她赶快找工作，有时，也会带她去面试。每周带她去三次以上的健身房，说这样是为了她身体好。朋友说：“我还不知道?让我减肥，是想带我出去有面子，我偏不!”。她说不能接受一个男人就这样强制干涉她的生活，要分手!

我说“我支持你分手”时，换成她惊讶了。

我解释说：“我支持你分手，不是因为这个男人干涉你，而是你自己的`状态真不好。自己的状态不好，看一切都不顺眼。这个男人甚至不是干涉你，而只是戳到了你的痛点，你对自己不工作的现状不满意，你对自己的身材不满意，所以才会放大这些东西。”她没有听我的立即分手，而是又继续了两个多月，最后情况越来越糟，糟糕到她需要吃安眠药才能够睡觉。

这绝不是个例。本想着用爱情拯救自己，却没想到它反而成了累赘。生活就是如此：你得先给自己做减法，减掉累赘的情绪、多余的负担、糟糕的心情、不顺的事业，然后再给自己做加法，包括让自己再谈恋爱。先把自己整理好，再去爱别人，就不会让彼此都累。

二.“圣母心态”要不得，做到互相尊重就已是“圣人”

见过太多人抱着改造对方的心态在谈恋爱，包括上面提到的那位男人，不自觉地总想把自己的意志强加给对方，觉得是为对方好，如父母和子女的关系一样，把孩子送进各种辅导机构，孩子没有了快乐，父母依然觉得这是在爱孩子，在为孩子好。

有姑娘说“要费尽心思去协调双方，真的很累”，可为什么要费劲心思去协调呢?彼此都是成年人了，会有个人的处事方式，不要去协调，尊重对方就好了。相互尊重才会有磨合，协调只会有摩擦。给彼此对一些的空间，两个人都会舒服。

有姑娘说“我就是这样做的啊，我看见问题，不想解决，也不想去改变别人，但这样的结果是我们分手了”。尊重绝不是不面对，不去改变别人很好，但也要对方知道你不想去改变他的点在哪里。沟通在任何时候都非常重要，无论是在陌生人还是在恋人之间。你要让他知道你生气的、不满意的点在哪里，他若自己调整就调整，他不调整你也别强制，这才是恰当的尊重。不给对方“知情权”，是逃避，不是尊重。

三.和自己想象中的恋爱差别太大，也会觉得累。

其实，每个人心中都有一个高富帅式的“完美恋人”，但生活中基本上不太可能实现。我一大学同学，上学时说什么也要找一个大叔似的男人。大学毕业后走上工作岗位，以为会有大把的大叔袭来，没想到，三四年的时间里追她的人全部都是“小鲜肉”，即便款款有型，她却觉得不满意，觉得很累。吃饭时，她心中的大叔会帮她剥虾，眼前的小鲜肉只会自己吃虾;难过时，她的大叔会过来抱一抱她，和她谈谈人生，小鲜肉则是“哭什么哭嘛?有什么大不了的”;情人节，她的大叔会在家里做几个小菜，两个人喝着红酒聊聊天，小鲜肉带她去酒吧，扬言不醉不归。

小鲜肉不是对她不好，只是，他给的和她想要的南辕北辙。交往的细节虽然是小事儿，但一个个小的不满意和不愉快，就会影响到整个恋爱质量。

怎么办呢?只能有两种办法：或者降低自己的期待值，承认现实中很难遇到你心目中的完美恋人，如果相处还算愉快，就不要过分苛刻;或者趁着毒瘤未扩散，马上分手，如果继续拖下去，两个人都会筋疲力尽，分手之后，你可以再继续寻找你心中的完美恋人，但基本上是几回重蹈覆辙之后，还是乖乖地对自己的要求做一些妥协。

当然，也不排除有很多人是很自私的，很难接受陌生人进入你的生活，不懂得迁就和体谅，也会累。但这种人往往不仅在爱情中会累，在一切与人交往的场合都会累。一个把自己看得大过天的人，活该没有朋友、没有恋人。

前段时间有个热点新闻，孩子知道妈妈将要生二胎时，以死威逼，很好奇，这个孩子未来和人的交往中会有怎样的表现，毫不意外，这是一个很自私的孩子。会有各种社会原因存在，但这和父母对孩子的教育也是紧密相连，没有让他有一个优质的性格。

人们常说：当你向上爬坡的时候才会觉得很累，可是累过之后是成长，送这句话和姑娘们共勉。不要怕疲惫和麻烦，恋爱不仅仅会给你带来美好和幸福，而且也会在各方面提高你自己，让你成为更好的better me。

感觉谈恋爱很累怎么办

1、一起去冒险，尝试刺激活动

新鲜和刺激感一方面来自于人的精神，另外一方面来自于人的身体。当你们的爱情出现倦怠期之后，不如尝试两个人去做一些从来没有做过的运动来增加刺激，也为自己的爱情制造回忆。两个人一起去冒险，可以感受到刺激感，克服活动中的困难，患难与共的爱情更持久哦!

2、分享秘密

刺激感和亲密度相关，其实两个人最开始的感情是一个相互了解的过程，本着对对方的好奇，所以才会很刺激。爱情起于激情，归于平淡，所以在平时要注意保持自己的秘密，偶尔分享一下两个人的秘密是可以增加感情，也会觉得刺激哦!

3、打赌游戏更刺激

当两个人在一起的时候，可以尝试玩一些打赌的游戏，输赢都会有奖惩，这样能让两个人更加刺激。人都是有好赌的心情的，好胜的心情会让你们的爱情更加刺激，也可以提升感情哦!

4、偶尔叛逆一下下

做叛逆的事情更加有刺激感。其实爱情中需要小小的叛逆，但绝不是通过出轨来实现的。和你的对方可以尝试偶尔叛逆一下，顶撞他，撒撒娇之类的，做点毫无顾忌的事情，来增加刺激感。

5、旧地重游

想象一下你们第一次约会的时候，那一定是非常有感觉，非常紧张刺激的。其实爱情出现倦怠之后，可以重现你们第一次约会时的场景哦!一方面可以缅怀一下你们的过去，另外一方面还可以增加感情，发现意想不到的快乐。

6、网络传情

其实通讯工具现在变成了传情工具，大家用微信，都知道很容易在微信上出轨。在你和对象之间，其实也可以用网络来传递感情。可以给对方发邮件，告诉他你爱他，可以给对方发私信，告诉他你想他，这些都可以用，比干巴巴的说话来的刺激多了。

7、了解对方的`不同面

我们对每个人的了解都是有一个方面，或者是面对学习的那一面，或者是工作的那一面，或者是感情的那一面，或者是生活的那一面。其实每个人都会有不同的面，我们应该从另外的角度去了解对方，让对方和自己都感受到新鲜感。

8、引诱对方调剂生活

恋爱需要激情，引诱对方调剂感情生活是必须的。你可以偷偷的在他的口袋里放张“我爱你”的字条，可以为他做一顿丰盛的晚餐，来个二人世界。也可以在性生活上给对方不同的刺激，这样才能让你们的感情更加升温哦!

为什么感觉谈恋爱好累

感觉谈恋爱很累的原因

异地恋。

总是我哄他，自己像男生。

当我找不到他时，无时不刻在想他，度秒如年，好不容易有了消息，又特别简短，我就觉得，实在是没意思，这么想他有什么意义。

明明有对象却觉得像单身狗。

每天都要打电话、发信息，就好像作报告，如果一天没联系，就要说你不爱他了，特别麻烦，特别累。

找不到他，明明在一起，却不怎么联系。

一见面不是亲就是摸，要么就是开房。

吵架的时候，明明可以让他瞬间崩溃的话就在喉咙，却说不出口。多想从来就没有爱过他，就不过顾虑他会不会伤心了，管他是谁，爱谁谁。

做什么都为他想，为他做。但到头来却说和我在一起特别委屈，我去!爱他爱得把我自己都丢了，最后换来这句。

不想恋爱的时候。

得不到关心，感受不到爱的时候。

管得太多反而很累，羡慕单身的自由。

和他说分手完全不理我的时候。

看到帅哥的时候、吵架的时候、冷战的时候。

下班回家还得被他折腾的时候。

早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“ｈｉ、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。

走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，尤其是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽可能不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚３分钟。

在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在２０次左右。

当你去洗洗手时，两手尽可能揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走３０分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊一聊天，或给朋友打个电话。

下午坐在椅子上感觉有一些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上１０厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住，慢慢松开。

快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打５次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复５次，力度要适中，然后做５次扩胸运动。

以上的健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要浑身放松并伴随着腹式呼吸，天天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。

男人总是希望女人可以帮他口爱，这种非常刺激的活动，这不仅代表着自己的女人愿意为自己做任何让自己开心的事，也让男人极强的表现了他的征服感和成就感。做爱时女人怎么做会让男人觉得舒服？

首先，在为他口爱前，先和他一起去洗个澡吧！在洗澡的过程中，你可以亲自好好的为他清洗一遍，也可以用上自己喜欢的香味的沐浴露。

在清洗的过程中，可以借助沐浴露的润滑功能，为对方好好按摩一番，作为性前前戏的一部分。

在为爱侣清洗干净之后，如果你还是觉得“下不了口”的话。那么，你可以让他躺下，然后在他身体上，阴茎上涂上蜜糖或者你喜欢的口味的果酱，慢慢的吃掉他身上的蜜糖。

通过一个自然而然的步骤，你很自然的就会亲吻到他的阴茎上。这时，你可以闭上眼睛，幻想你正在吃一条你喜欢的雪糕或者棒棒糖，并用吃雪糕和棒棒糖的方法去舔吃他(千万别真咬下去喔！)。至于如何吃棒棒糖，这个相信不需要小编去告诉你了吧。热点文章推荐：女人做爱时为什么会自然喊叫？男人性生活时间短怎么办？三种运动让男人性爱更威猛

相信当你主动为他进行口爱的时候，他一定惊喜万分，尽情的享受你为他的“服务”。

这个时候，要记住对方的反应，看你到底是弄痛他了，还是刚好找到他的敏感点。也可以轻声的询问他，怎么样比较舒服。

但是在做爱的过程当中卫生还是非常重要的，一定要清洗干净生殖器，除此之外，性交的次数不能过于频繁，容易对身体造成伤害。

冷战是非常伤感情的，夫妻之间长期冷战会严重影响婚姻生活，夫妻经常吵架，彼此道歉冷静一下就好了，如果长期冷战有意回避，可能最终会走向离婚。

夫妻经常冷战说明什么

1、彼此感情已经越来越冷漠

夫妻之间如果经常发生冷战时，那说明你们彼此感情已经越来越冷淡了。夫妻之间本身就是情感的共同体，不管冷战的结果最终是谁输谁赢，你们的婚姻都是输家，情感斗争没有赢家，冷战也是一种家庭暴力，只不过是精神上的暴力而已。也许你们总是希望另外一方能够妥协。但其实，你们彼此的精神状态，已经很难再支撑你们正常的情感交流了，即使一方赢了，但你也并不会有任何的开心的感觉。或许，还会让感觉到心力憔悴。冷战最可怕的一面是彼此冷漠，爱的反面不是恨，而是冷漠。

2、失去爱自己和爱别人的能力

当夫妻冷战变成一种常态，夫妻双方都会开始怀疑自己是否具备爱人和爱自己的能力。一对长期冷战的夫妻，他们之间的爱情基础也许早就崩盘了，在这么多年的冷战里，爱全变成了冷漠与受伤。某种意义上，他们又可称之为“战略敌人”，既相互斗争又相互依存，关键在于谁能首先打破僵局。吵架只是“言语暴力”，而冷战属于“精神暴力”，双方都缺乏解释的jq与和好的冲动。冷战是一种精神暴力，就是因为它消耗的不仅是对对方的爱，还包括自己爱的能力。凡事都是“用进废退”，一个人如果长期处于一种无爱的生活环境，他自己就会逐渐变得冷漠，不只对配偶，还包括对家人、同事和朋友，甚至他自身。

夫妻长期冷战的后果

1，冷战容易造成恶性循环

冷战会令夫妻双方产生怨恨，就算以后和好，也会在心理上留下阴影。也会增加彼此的不信任，以后再吵、再冷战，这种阴影和心灵上的创伤也会成倍增加，这是一个恶性循环，最终的结果就是走向离婚。

2，冷战会让两个人感情变淡

冷战期间，两个人虽然表面上平安无事，其实内心早已一片狼藉。两个人在一起，却装作陌生人，彼此毫不在乎，毫不理会，视对方如同虚设。这样，会让彼此都觉得，对方已经越来越不在乎自己了，一点也不关心自己了，慢慢就会对对方失望。会慢慢地让彼此感觉和对方相处没什么意思，会让婚姻中的激情消失直至淡陌到双方甚至于不如与陌生人在一起的感觉。甚至会厌恶彼此。不利于感情。而这种漠视，会让两个人的感情在沉默中逐渐消磨殆尽，感情逐渐变淡。最后的失望积累成绝望。

3，冷战对孩子造成伤害

会影响孩子的心理成长，夫妻的行为直接影响孩子的想法，影响孩子的健康成长。冷战中的父母，由于彼此的僵持，也会对孩子变得漠不关心，让孩子感觉受到了冷落。所以最好是别在孩子面前表现出夫妻不和，这样会给孩子造成很大的心理压力，如果吵架不可避免，庆尽量避开孩子;如果冷战无法控制，请在孩子面前彼此做个好演员，假如夫妻冷战，孩子看到了之后就会担心，父母会离婚，会担心，父母离婚后不要他了怎么办，等等一些心理压力随之而来，之后孩子会自闭，不开心，内向，等症状发生。

4，冷战期间更容易出轨

其实在冷战期间，夫妻彼此都是很伤心难过的，都希望得到对方的安慰和理解。可是两个人彼此互不理睬，一旦丈夫长期得不到满足，就会到外面去寻找感情支持，这样很容易出现外遇，会使夫妻感情出现危机。此时很容易让第三者趁虚而入。冷战期间，无论是心理和生理都得不到满足，此时希望倾诉的欲望会更强。小编发现，如果此时刚好有第三者出现，很容易就会对这个人产生依赖心理，最后可能会造成无法挽回的局面。

5，冷战会让两个人互相猜疑

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。冷战就是这样的战争，两个人也许会在冷战后爆发不可收拾的战争，也可能因为冷战而结束婚姻。两个人都沉默不说话，时间久了就会开始彼此胡思乱想，而长期的胡思乱想，就会变成无中生有的猜忌。“这么晚才回家，你和谁约会去了?”丈夫一回家，妻子就不停地翻他的手机，检查有没有陌生的电话号码和肉麻的短信，甚至当他与异性多说几句话也醋意横生。每天都在猜，他是不是不爱我了，他是不是外面有人了，他还是我曾经爱的那个人么。甚至开始怀疑自己，我还爱他么。而冷战时间越久，猜忌也会越严重。

夫妻冷战多久会没感情

关于这个问题，小编认为大家也都是非常的清楚，如果说夫妻之间感情深厚，一段时间的冷战不会怎么影响到两个人之间的感情，但是如果说两个人之间的感情已经出现了裂缝，即使冷战一天，也会让两个人之间误会更深!冷战非常的伤害两个人之间的感情，即使说两个人感情很好，一次又一次的冷战也会是伤害到两个人之间的感情的，所以说，夫妻之间还是不要过多的冷战，冷战最影响夫妻矛盾!

夫妻冷战多久可以离婚

1.谁也不低头

真正的爱不是不争吵，而是争吵以后，还有想爱你的冲动。夫妻之间吵架后，最好是能立即找到突破口和好，冷战一旦开始了，就惯性的发展，谁也不肯低头，变成持久战。趁吵架不久，头皮还是发热的时候，向对方示好就完了。

2.不再互相信任

夫妻之间偶尔希望通过冷战来让双方的怒火平息一下，可是往往怒火没平息，反而双方变得互不信任。同一个屋檐下相互猜忌，害怕对方是不是开始有了离婚的念头，于是开始给自己寻找后路，开始各自打小算盘。婚姻中的不信任是非常可悲的，这样的生活也会很压抑。如果夫妻双方不能解决信任危机，任由这么发展下去伴随着冷战，离婚真的是迟早的问题。

3.感情越来越冷漠

夫妻之间如果经常发生冷战时，那说明你们彼此感情已经越来越冷淡了。夫妻之间本身就是情感的共同体，不管冷战的结果最终是谁输谁赢，你们的婚姻都是输家，情感斗争没有赢家，冷战也是一种家庭暴力，只不过是精神上的暴力而已。也许你们总是希望另外一方能够妥协。但其实，你们彼此的精神状态，已经很难再支撑你们正常的情感交流了，即使一方赢了，但你也并不会有任何的开心的感觉。或许，还会让感觉到心力憔悴。冷战最可怕的一面是彼此冷漠，爱的反面不是恨，而是冷漠。

4.分居已满两年

从可以证实已经分居的事件开始算起，到起诉时已满2年，才可以构成法定判离的因素。1989年11月，最高人民法院发布《关于人民法院审离婚案件如何认定夫妻感情确已破裂的若干具体意见》中第7条曾规定，夫妻分居满三年人民法院才可以判离.

5.诉讼离婚

其实冷战并不能真正的解决问题打破隔阂。冷战是一种逃避方式，事情并不会因为冷战而得到解决，反而可能因为冷战耽误了更多时间。所以如果夫妻双方真的无法容忍对方的时候，诉讼离婚对两个人来说都是更好的解决办法。

时常自己在翻看朋友相册的时候 会看到照片中的自己，然而照片中的自己感觉真的丑的不能见人，心里这样想咋会怎么丑，这种无意间的拍摄最真实，我真的看起来是这个样子的吗？

操作方法

对，自己就长这个样子的，但是这都是最真实的自己，也不用担心，你真正的相貌比你想象的还要漂亮，有一套理论可以来解释这个问题，照片中的你和你本人很像，但觉得哪里不对。为什么照片中的自己那么丑？就是镜子，有一种理论：我们怎么感知自己？我们在用什么工具感知自己？答案就是这个过程不像照相机一样感知自己。就像家里面的大镜子，照镜子时是你一个人的视野，而照相时是别人的视野，所以各种视野都会有所不同。

在1977年，真的曾经有人做过这个实验,是一项名为“颠倒的人像和曝光效应的假设”的研究, Theodore H.Mita,MarshallDermer和Jeffrey Knight心理学家解释道“人们在照片的看到的自己，就是自己真实的相貌”然而自己比较倾向于镜子中的相貌会有认同感。“曝光效应“会让我们觉得镜子中的自己更有吸引力，这一项研究也叫“限接触效应”,mere-exposure effect“。

斯坦福大学的心理学家 Robert Zajonc 早在上世纪60年代提出“曝光效应”。之所以我们会偏好自己熟悉的事物是因为“曝光效应”，就是一种心理现象。不管是（视觉,听觉,语言等）哪种刺激，“曝光效应”大量证明了真实性。也是一种跨文化的心理现象，不限于一种文化，而且在别的物种里也存在这种现象。

所以当我们觉得照片中的自己很丑时，其实是“曝光效应”的原因。镜子并不是罪魁祸首，“曝光效应”其实也是一种非常个人的体验，因为会让我们看到真实，也只有自己会认为照片上的自己会比真人丑很多，这点应该感到欣慰 。还有一个事实，就是照片中的自己长得和镜子中的自己一样，每个人看到就会觉得你长得很奇怪，其实朋友和亲人在看你的照片时，都不会觉得照片中的你不好看，只有自己会这么觉得。

简要回答

在现实生活中，很多人发现自己的老婆婚前跟她的前男友同居过，其实大家需要注意，通常比较好的爱情是不会牵扯到过往，毕竟过去的事情已经过去了，而现如今你们两个人将要更好的活下去，并且将日子过得更加的完美。

也许此刻这个男人觉得他老婆骗他，可能是这个男人有处女情结，他们通常情况下不太能够理解他老婆之前的种种行为。

在现实生活中，有些男人觉得自己的老婆在结婚前跟前男友同居过，而此刻他会采用出轨的方式来报复自己的老婆。

不得不说，这样的方式其实是非常病态的方式，他觉得自己能够打开心结，殊不知这样的情况却给他的老婆造成了严重的影响。可能他老婆在结婚之前遇人不淑，跟前男友同居过，已经受到了伤害，此刻他的老公却利用这样的方式再次将她伤害。

一旦夫妻出现了这些事情之后，往往会给夫妻双方造成严重的影响。