鱼泡的简单做法（汇总20篇）

假胯宽是由于不良的走路姿势造成的，也跟平时疏于锻炼身体有关，所以要想从根本上纠正假胯宽，第一就是要调整走路姿势，第二就是要热爱运动，下面本网小编带大家来看一下假胯宽怎么矫正？

假胯宽怎么矫正

要改善假胯，首要任务就是不要翘脚﹝这点非常重要﹞！另外，假胯的形成，主要是因为平时动作的发力不对，所以我们可以透过以下动作来「矫正大腿外旋」，就能有效改善假胯宽！

1、蚌式开合

侧躺后使用手肘支撑身体，将膝盖弯曲后双脚开合，左右各做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，帮助正位，并且让臀部更紧实。

2、桥式运动

平躺后双脚弯曲，脚后跟尽量靠近臀部，吸气抬臀、吐气缓缓放下，记得动作要慢，臀部停留在空中的时间要久一些，重复3组，每组12次。

3、大腿内侧拉伸

呈侧躺姿，单手撑头，右脚屈膝踩在左脚膝盖外侧，左脚先水平直放在地板上，然后进行抬起放下20次后，左右脚交换，锻炼大腿内侧内转筋。

4、髋部伸展

盘腿后身体前倾下压，放松髋关节。接着慢慢躺下，腰部紧贴地面，感受大腿内侧的伸展，每个动作停留2~3分钟，各做三次。每天持之以恒的勤加锻炼和放松，假胯宽其实是可以改善的唷！

女生正确的走路姿势

1、学会用腹部呼吸，吸气时能感受到腹部涨起来，呼气腹部用力收缩。用腹部呼吸，能够让氧气充分的进入体内，体内氧气充足，可以促进血液的循环。

2、头部尽量不往前倾，保持正直，也尽量避免走路的时候低头玩手机。

3、脊柱挺直，尽量不弯腰驼背，如果已经养成习惯就应尽量注意。

4、尽量不挺着肚子走，这样不仅会挤压到腰椎后方，臀肌也会受到压迫。

5、骨盆有一定的高低起伏，不单靠一只脚作为支撑。

总体来说，就是抬头挺胸，自然放松，腹部呼吸。

胯宽穿什么裙子好看

1、高腰连衣裙可以对粗腰或者肥臀在一定程度上进行修饰，是胯宽妹子的良好选择！

2、胯部宽的人穿百褶裙时，裙子一定不要太短。最好是及膝长裙或者干脆及踝长裙。

胯宽要减肥吗

女生胯宽不需要减，女性生育需要胯宽，婴儿可顺利娩出，而胯窄的女性骨盆较小，如果胎儿发育超常，往往必须手术取出。所以从生理学角度分析。女孩子胯宽不是缺点。是优点。从外观审视角度分析，只要不是明显的与身体的其他部位不搭配，根本不影响她的美。再说现代女性追求外表美的形象是瘦身，其实胖瘦适当才合多数男人的审美观点。

最易误解30处

1.错以为平均速度是速度的平均值。

【正解：平均速度是总路程与总时间的比值，不是几段速度的平均值】

2.错以为做匀速直线运动的物体速度是改变的。

【正解：匀速是指速度不变，直线运动是指沿着直线运动】

3.错以为质量变化时，密度就一定改变。

【正解：密度大小取决于物质本身，与质量、体积无关，只与物体的材料、温度、状态有关】

4.错以为天平的螺母和游码可以混用。

【正解：螺母只可以在调节天平平衡时用，也就是测量物体质量之前用。测量物体的质量时，通过增减砝码和移动游码使得天平平衡，此时不可以再次移动螺母】

5.错以为重力加速度g值是不变的。

【正解：重力加速度g与纬度和高度有关，纬度越高，g越大；高度越高，g越小】

6.错以为重力的方向是垂直向下的。

【正解：重力的方向是竖直向下的，即垂直于水平面向下】

7.错以为摩擦力方向总是与物体运动的方向相反。

【正解：摩擦力的方向总是与物体相对运动或相对运动的趋势的方向相反！总是阻碍物体的相对运动，摩擦力可以是动力也可以是阻力】

8.错以为运动的物体才会受到摩擦力，静止的物体不受摩擦力。

【正解：物体是否受到摩擦力，关键是看它与接触的物体间是否有相对运动或者相对运动趋势。若有，则受摩擦力】

9.错以为滑动摩擦力大小随速度的改变而改变。

【正解：滑动摩擦力的大小只取决于“物体所受的正压力”和“接触面的粗糙程度”，与其余任何因素都无关】

10.错以为力是维持物体运动的原因。

【正解：力是改变物体运动的原因，惯性才是维持物体运动的原因。物体如果受到平衡力作用，将保持匀速直线运动或静止状态；物体受非平衡力时，运动状态将发生改变】

11.错以为物体速度越大，其惯性就越大。

【正解：惯性大小只与物体质量有关，与其余任何因素都无关系】

12.错以为惯性是一种力。

【正解：惯性是物体的一种性质，保持原来匀速运动或者静止的一种性质，不是力。不可以说“受到惯性”也不可以说“惯性力”】

13.物体不能被推动时，错以为推力小于摩擦力。

【正解：因为未推动，即物体处于静止状态，此时推力与摩擦力是一对平衡力，二力大小相等】

14.错以为平衡力是作用在两个物体上的力。

【正解：平衡力作用在一个物体上，等大、反向、共线、同体、同增同减、同生同灭。相互作用力才是作用在两个物体上。】

15.错以为压力一定等于物体所受的重力。

【正解：压力和重力没有因果关！只有物体自由平放在水平面上时，水平面受到的压力才等于物体所受的重力。】

16.错以为“受力面积”一定就是物体的表面积！

【正解：受力面积是相互接触挤压的部分面积，一般小于或等于物体的表面积。】

17.错以为液体产生的压强与液体的多少有关！

【正解：根据液体压强公式可知，液体产生的压强只与液体的密度、深度有关，跟液体的体积无关。液体多，密度深度不一定大，产生的压强也不一定大。】

18.错以为液体对容器底部的压力等于液体的重力。

【正解：当容器侧壁倾斜时，液体对容器底部的压力不等于液体的重力。只有侧壁竖直时压力才等于重力。此时可以用F=ps求得】

19.在托里拆利实验中，错以为水银柱的高度差和管子的粗细、倾斜程度等因素有关。

【正解：水银柱的高度差是由外界大气压决定的，与其他因素无关】

20.错以为物体在液体中的深度越大，它受到的浮力也越大。

【正解：求浮力可以根据阿基米德公式，可知浮力大小取决于液体的密度和排开液体的体积】

21.错以为同一个物体在液体中“上浮”和“漂浮”时所受浮力相等。

【正解：上浮的过程如下：物体全部在液面之下时，浮力大于重力；部分在液面之上时，排开液体的体积会随着物体上浮而减小，故浮力也减小。最终漂浮时，浮力等于重力。】

22.错以为在水中下沉的物体受到的浮力小，上浮的物体受到的浮力大。

【正解：物体所受的浮力关键是看物体排开水的体积，排开水的体积越大，所受浮力就越大】

23.错以为密度计在不同液体中所受浮力与液体密度有关。

【正解：因为密度计一直漂浮，所受浮力都等于密度计自身的重力。由公式可知液体密度越大，密度计排开液体的体积越小】

24.错以为支点到力的作用点的距离就等于力臂。

【正解：力臂是支点到力的作用线的距离，即点到线的距离，不是点到点的距离】

25.错以为使用动滑轮一定能省一半的力。

【正解：不考虑动滑轮重力的情况下，沿竖直方向提升重物时能省一半力，但是，当沿着倾斜方向或者水平方向拉动滑轮时，不再省一半的力】

26.错以为有力有距离就一定做功。

【正解：做功必备条件——有力并且在此力的方向上通过了一段距离】

27.错以为物体的机械效率越大，其功率也越大。

【正解：机械效率与功率大小没有任何关系】

28.错以为同一个机械的机械效率固定不变。

【正解：简单机械的机械效率是可以改变的，例如滑轮组的机械效率还与提升的物重有关，斜面的机械效率与斜面的倾斜程度、粗糙程度有关】

29.错以为物体在下降过程中，其重力势能一定转化为动能。

【正解：还要看物体的速度变化，例如匀速下降，动能是不变的】

30.求压强时，p=F/S，其中S即受力面积的个数容易出错。

【正解：比如有几只脚、几条履带？】

1.局部按摩：这主要是通过按摩，升高局部皮肤温度，使血管扩张，改善局部血液循环，以促进色素排出。

两手手掌互相搓擦，待充分暖热后，各自对着面颊上下左右不断按摩，直至产生舒服感；然后对两手背进行交叉按摩；再用手指甲对个别的明显斑点进行局部刮擦，直至皮肤变红、发热为止，每日进行2~3次。大约两三个月就可使老年斑明显减退。

2.将维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。长期坚持治疗，会有一定疗效。

想要使用photoshop制作画册，如何制作呢?下面就给大家举例说明使用Photoshop制作画册的方法，一起来学习吧!

步骤

1、首先制作相册需要知道自己想要制作什么效果的相册，这个自己需要想好，这里给大家举例如图所示的相册模型为例

2、如图所示，路径工具描边，将背景去

3、然后用钢笔绘制出画册右面的框架，导入人物素材，将绘制的路径切换为选区，在人物素材上加上蒙板，如图所示

4、同步骤2操作左半页面，变形一下看上去更自然

5、给素材3调节色相/饱和度，调个色(不能太艳，需分清主次)

6、然后将素材4变形一下，调成为也卷角的外形

7、如图所示，在将变形后的素材4变形一下，自由变换一下

8、用钢笔工具做路径，切换为选区，用渐变从灰色到透明色拖，图层模式为正片叠底

9、接着打开素材5，用钢笔将收扣出来，如图所示

10、放到适当位置，调节到合适的大小

11、然后将手多出来的位置擦掉

12、接着创建个图层，按Ctrl点击手臂获得选区，在创建的图层里填充黑色，高斯模糊一下，拖动一下做阴影

13、做好阴影，页脚的阴影，另外一点位置的阴影等，如图所示效果

鸭血是比较好吃的小吃，很多人都爱吃鸭血粉丝汤，其实鸭血粉丝汤里的鸭血是很关键的，鸭血到底怎么做呢，下面介绍鸭血是怎么做出来的其实很简单。

鸭血是怎么做出来的

一般来说，鸭血就是将新鲜鸭子的血液加入适量的盐，清水使其凝固就ok啦!。凝固后的鸭血口感细嫩，化渣，下锅煮5—6分钟就可以食用了。一般来说，对于动物血液，一旦暴露在空气中，凝血酶原迅速激活，形成栓块，这就是鸭血形成的过程。如果你想要鸭血凝固后不变回原来的液体的话，也好办，加热!因为血液的凝固是因为蛋白质的变性，而超过一定温度的蛋白质变性是不可以还原的，所以你只要加热到血蛋白失活变性了，之后不管在什么温度它都不会变回液体。

小碎语：对于鸭血怎么凝固，现在大家都知道了吧!对于凝固之后的鸭血，不管是做火锅还是单独炒食，它的口感都是细嫩爽滑的，如果你还没吃过鸭血的话，不妨在下班的途中买点鸭血来尝尝，那滋味说不定会出乎你的意料之外呢!

鸭血小知识

鸭血为家鸭的血液。以取鲜血为好。味咸，性寒。能补血、解毒。用于失血血虚，或小儿白痢似鱼冻者，可以取鲜血趁热饮，或冲入热酒服。

真鸭血在加工过程中经过了高温脱气脱味处理，没有血腥味，而是飘着一股鸭香;假的鸭血掰开以后里面有蜂窝状气孔，往往在加工过程中添加了淀粉和其他的一些化学品，所以一般有韧性，可以拉伸。真鸭血则比较脆。

鸭血可以预防贫血

鸭血是所有动物血液中微量元素铁含量最高的存在，而且它含有的微量元素铁多以血红素铁的形式存在，易于人体吸收和利用，平时人们食用以后能预防缺铁性贫血，而那些处于生长发育阶段和处于哺乳期的女性，多吃一些鸭血还能补益气血缓解体虚。

炒鸭血的家常做法

都说吃什么补什么，尽管不都有科学按照。但食物真是独特的事物，有些食品唯有被我们吃掉，伎俩实现它们的“人生”价格。我们吃了某些食品，对咱们也是甜头多多。莫非这即是所谓的“共赢”?鸭血就是其中一种，之前妈眯让我多吃，说是吃血补血块，对身体好，我真的是没少吃。家里最常做鸭血的一种方式等于用它与韭菜一路炒，何况还必需有辣，吃起来超香，格外下饭。

所需食材：

鸭血1块，韭菜200克，豆瓣酱2勺，盐1克，姜丝适量，蒜片适量，食用油，

做法：

1.鸭血切块，韭菜切段。

2.锅中放水烧开后放入鸭血煮两三分钟断生。捞出。

3.锅中放入过多油，油热放入蒜片与姜丝，煸香。

4.放入豆瓣酱煸炒匀。

5.退出鸭血翻炒匀，插手1克盐。

6.放入韭菜炒至韭菜变色，关火。

久坐，很容易导致大腿粗壮。怎么办?下面小编为大家介绍简单的瘦大腿根方法，欢迎阅读。

简单的瘦大腿根方法：保鲜膜瘦腿

时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿。

保鲜膜瘦腿步骤

1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。 2.涂好后缠上有弹力的绷带。

3.涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

6.把腰压低，与腿和臀部成直角。

简单的瘦大腿根方法：粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿法效果非常显著。

粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

简单的瘦大腿根方法：薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

这种方式适合肌肉型腿的人。

简单的瘦大腿根方法：白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

简单的瘦大腿根方法：生姜水泡澡瘦腿

1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一跟一根的生姜代替。 方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。

3.睡前抬腿至少20分钟

这个浮雕效果充分利用了柔光的特性，得到了不是浮雕的浮雕效果，为什么这样说呢?看完教程就能明白了。

先看效果图：

首先新建一个文档，填充一深色(深色效果要好，因为这是不是浮雕的浮雕效果)，作为背景层。

将素材图拖进来。

转化成选区。

将选区填充为黑色，保持选区不变，新建一层，将选区填充为白色!并取消选择。

将图层1和图层2的模式都改为柔光.

选中图层1，选择移动工具，按方向键轻轻的移动几个，(上、下、左、右随你)这时效果已经出来了。到这里整个过程就完成了。

怎么样?是不是应该称为“不是浮雕的浮雕”呀?当你把图层1移得很远时，会发现图层1和2分开了，也看不到浮雕效果了，这里我们所看到的浮雕效果，只是视觉差产生的，图片并没有真正的浮起来。

举一反三，对文字也可以这样处理，当然，最后还可以在背景上加上其它效果，让浮雕更像浮雕。这里就不多做了。

口红是每个女生都非常喜爱的彩妆产品，口红的颜色有很多种，我们平时挑选口红都是根据自己的年龄肤色，还根据自己化妆风格来选择适合自己的那一款口红。

简单挑选合适口红的方法

1，了解皮肤色号

一般亚洲人的肤色都是以黄色调为主，所以这里小编对于大家口红的肤色选择也是按照黄调来给大家作参考。选对了适合自己肤色的口红，不仅能够掩盖肤色不均匀带来的缺欠，同时也能起到“锦上添花”的效果哦!

而黄皮中健康有光泽的蜜色皮更适合暖色调的红唇妆，哑光感的橘红色它不仅能提升你的性感魅力，同时也不会让人感觉俗艳和愚蠢。

2，适应妆容

比如说淡妆适合颜色淡的口红，浓妆则更适合深色，颜色鲜艳的口红，如果你今天是清新妆容，可以选择暖色系。

3，根据衣着

根据服装选择口红颜色，穿黑色衣服时最好选用粉红色或者玫瑰红色的唇膏，穿白色衣服的话选择灰褐色唇膏或者粉红色唇膏，穿红色衣服的话最好搭配同色系唇膏或者粉红色唇膏，穿紫色衣服服装应选用同色系唇膏，忌用红色唇膏

选购口红的颜色注意事项

1、肤色比较黄：应该挑选偏暖色调的橙色或者茶色，但避免用冷色调的粉红色，如果各位辣妈都很young，暖暖的橙色可是让肌肤看起来更白皙的法宝哦!

2、肤色比较红润：拥有此等好肌肤的宝妈们，绝对不用担心，只要是你喜欢的色彩鲜明的口红，你都能轻松hold住。

3、肤色比较白：建议本来皮肤白的宝妈可以用嫩粉色、鲜艳橙色这一类口红，不要感觉太害羞，这类颜色可以让你本来白皙的肌肤看上去更加通透，增加立体感。

4、肤色比较黑：如果晒黑了或者本身肤色比较黑的话，可以用浓烈颜色的口红，或者浅淡颜色的口红，不要看两者颜色对立，其实可以让皮肤黝黑的人看起来魅力爆棚!或者带金色后闪粉的口红也是不错的选择，看吉克隽逸就知道了!纪梵尼GIVERNY璀璨润唇口红富含保湿成分，极度轻柔舒适的质地在接触双唇的瞬间，立即能赋予双唇如丝缎般柔滑润泽的质感，为双唇覆上更为璀璨的光彩，即刻展现3D水分饱满美唇。

有时你是气场全开的女王，这时候你不需要别的，只需要玫瑰红，一抹纯粹诱惑的玫瑰红，让你时刻闪耀。有时你是活力无限的前卫女孩，这抹惊艳的粉色，唤起你童年嬉戏于“泡泡堂”的快乐回忆。有时，你厌倦了生活的纷扰复杂，只想躺着享受一场“日光浴”甜橙色。柔美梦幻的珊瑚红色，让你的每一抹笑容都印刻他的心田!另外还要根据你的服装去选择相应的口红哦。

口红的种类

日常我们常买的口红，将它们分为两类：一类是固体口红，一类是液体口红。首先先来跟大家说说固体口红吧。固体口红有好几种：无色润唇膏、变色唇膏和有色口红。

1、无色润唇膏

就是我们日常天天都要用到的润唇膏啦。主要作用就是滋养唇部，给唇部肌肤补水保湿。每晚睡前给唇部涂抹上厚厚的润唇膏，死皮、唇纹、干裂现象基本就不会出现啦，而且秋冬很容易干燥，润唇膏应该随身携带噢。除了作为日常唇部补水产品之外，润唇膏还可以用来作为妆前打底产品。涂抹口红之前，可以给唇部涂抹上一层润唇膏，可以让唇妆更加水润，避免出现卡唇纹的现象。

2、变色唇膏

在变色唇膏里最出名的大概就是Dior的变色唇膏了，变色唇膏刚涂上去是透明的，慢慢的唇膏颜色就会开始变红。变色唇膏其实特别适合素颜或者是打造裸妆的时候涂抹，能够营造出好气色，让人看起来比较精神。

3、有色口红

有色口红就是最最最常见的固体口红啦，跟变色唇膏比起来，有色口红的膏体会更加厚重，色彩饱和度也更浓，更容易上色、持久度也更久。有色口红含油量少一点，所以膏体也会偏干偏硬一点。有色口红有很多种类型的，比如说：雾面哑光的、滋润的、珠光的等等。大家根据自己喜欢的妆感选择就好啦。

说完固体口红，接下来说说液体口红。液体口红有好几种：染唇液、唇釉、唇漆、唇蜜。

1、染唇液

追求口红持久度、上色度的小仙女们一定要试试染唇液啦，就跟它的名字一样，口红液体颜色就像染在嘴唇上一样。持久度、上色度、延展度都很棒，唯一的bug大概就是太难卸了吧!染唇液要比固体口红和唇釉难卸很多。所以宝宝们在用了染唇液之后，一定要记得用专业的眼唇卸妆液来卸除嘴唇上的口红颜色，这样才不会造成色沉。很多小仙女说自己的唇色越来越深了，可能就是因为没有认真用眼唇卸妆液卸妆造成的。所以小仙女们一定要注意了。还有就是，涂抹染唇液的时候，速度一定要快。因为染唇液很容易干掉，如果你在染唇液干掉之前，还没有将染唇液均匀推开的话，那就很容易造成唇色不均匀的现象啦。这里浅一块，那里深一块想想都觉得尴尬。涂抹染唇液可以直接用手推，可以用唇刷，也可以用海绵粉扑...总之能够快速均匀推开就行。

2、唇釉/唇漆

唇釉唇漆都会自带一把小刷头，比固体口红更好上手，超级适合新手。唇釉非常显色、遮盖力很强，唇釉的质地也比较滋润很适合秋冬。唇釉跟染唇液相比，唇釉的遮盖力度更强，更容易上手，更好卸妆，滋润度也更高。但染唇液要比唇釉持久度更久，更不容易沾杯。唇釉的质地也分很多种，有哑光雾面质地的，有鎏金质地的，有水润质地的，有玻璃唇质地的....等等。同样，根据自己的喜好选择就好啦。

3、唇蜜/唇彩

唇蜜/唇彩的质地应该是最粘稠的了，它的遮盖力很弱，但滋润度很高。涂抹唇蜜的时候不要涂太多了，要注意用量，不然涂出来的效果就像吃完饭没擦嘴一样，油腻腻的。唇蜜/唇彩都有bulingbuling的亮光感，一般来说很少有人单独使用唇蜜/唇彩，一般都是叠加其它的唇妆产品使用。

比如说：

有色固体口红+唇蜜/唇彩;染唇液+唇蜜/唇彩;唇釉+唇蜜/唇彩等。喜欢嘟嘟唇或者是希望自己的唇形更加丰满的小仙女们，一定不要错过唇蜜/唇彩噢!唇蜜/唇彩的缺点就是，遮盖力度低、不持久、易沾杯啦。

以下小tips选口红保证你不会出错

1、适合夺目颜色的情况：几十种颜色并排在一起，其中必有一种最夺目。这种颜色的口红会特别突出唇部。如果你唇形完美、牙齿整齐，又希望自己成为众人目光的焦点，选择这一款再适合不过了。

2、看着漂亮的颜色就购买：看起来漂亮的颜色其实不一定适合你，在白底衬托下颜色好看，涂在嘴上未必漂亮。别嫌麻烦，一定要亲自试一下，涂在你的脸上漂亮才是真的漂亮。

3、没有特别如意的选择时候：那么劝你干脆选最不起眼的那一支。那种在柜台里显得朴素，甚至让人判断不清是什么颜色的口红，用起来反而显得自然、舒服。

4、品牌及颜色：选择口红时，要注意品牌及颜色。如果皮肤秋冬彩妆的颜色偏黄，就要选择暖色系列，避免使用粉红色调。粉红色的口红虽然好看，但偏黄的皮肤涂上它反而会显得皮肤蜡黄，不健康。而皮肤白皙的人，才适合粉红色系，涂上后会衬得肌肤粉嫩可人。

5、口红不止要配合脸色还要配合衣服：在涂口红之前，要将口红拿到衣服前来做一下对比，选择色彩比较相近的。如果衣服是黑白色系，艳丽的大红或是紫红色的口红会让你倍添华丽的明星气质。

6、根据唇形选择：过厚的唇，宜选择深暗沉实的唇色，最好擦用粉质口红，以使嘴唇显得纤小细薄。过薄的唇，宜选择浅淡亮艳的唇色，或最后在唇的中央再上一层亮光口红，以使嘴唇看起来丰盈饱满。

7、根据早晚选择：晚妆配合夜间暗淡的照明，宜选择浓艳热烈甚至发光的唇红，以点衬华贵艳丽的形象。日妆，由于白天的光线强烈明亮，所以宣选择自然柔和的唇红，可多用中间色调，予人纯净庄重的印象。

跑鞋的鞋垫在清洗的时候首先取出来放在盆子里面，用小苏打和白醋，加上洗衣粉清洗，洗完之后自然晾干就行啦，鞋垫的清洗方法是不是很简单？

跑鞋鞋垫怎么洗

1首先，把鞋垫放进盆子里。准备小苏打，撒一些进去，小苏打又名食用碱，它是很好的清洁材料。

2倒入白醋。白醋可以消毒杀菌，尤其是针对鞋垫上的脚气，特别有效。

3再加入洗衣粉，以便达到最好的清洁效果。

4之后盆子里加入70度以上的热水。为什么一定要70度以上，因为细菌、真菌，只有在70度以上才会死亡，如果用冷水根本治标不治本。

5浸泡5分钟后，水差不多冷却，这时我们可以用一个刷子刷洗鞋垫。

6刷洗鞋垫时要注意鞋垫的材质，像我的鞋垫是我母亲专门给我手工做的，刷洗时肯定不能太用力，不然容易把针线刷起毛。这种鞋垫一定要轻轻刷。

7最后，我们用清水清两次，把上面的小苏打、白醋等残留都要除掉。清完后放在阳台晒干就行了。

跑鞋鞋垫保养法则

1.基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置于空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味。

2.如情况恶劣，可将鞋垫于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

3.放置于空气流通处风乾，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹乾，否则鞋垫可能会变型。

跑鞋鞋垫需要洗吗

需要。

鞋垫需要清洗是因为鞋子穿久了，脏的不仅仅是鞋面和袜子，鞋垫也会产生污渍变色变黑的，而且鞋垫在鞋子里是一个相对封闭的空间，更容易滋生细菌，所以更加需要清洗。而且为了保持鞋子的舒适，如果鞋垫已经坏了建议更换新的鞋垫。

跑鞋鞋垫怎么挑选

1、EVA发泡胶鞋垫它是源自户外运动鞋的鞋垫，只是用EVA发泡胶铸成脚掌底部之弧形，除了价格是最便宜外基本上无甚么性能可言，大部份远足靴原装均是使用此种鞋垫。

2、中等承托户外鞋鞋垫这也是某些高级远足靴原装的鞋垫，它是将普通EVA鞋垫在后跟部份加上弧形的硬胶托，使在承托及稳定性方面有更佳表现。减低步行时后跟着地时之摆动，从而减低疲劳及减低创伤的机会。

3、高度承托鞋垫是介符普通鞋垫与矫形鞋垫之间的产品，它是在EVA鞋垫上加上精确弧度之后跟托，及承托范围伸延至中掌部份，在承托及稳定方面有更佳表现，为目前独立出售的鞋垫中评价最高者。

比熊犬(详情介绍)

狗狗有泪痕是主人比较烦心的一件事情，关键是不知道怎么办才能去除，不仅影响狗狗美观度，相信狗狗自己也难受。眼睛不舒服或有疾病，会导致狗狗流泪增加，然而营养丰富的眼泪却是细菌滋生的欢乐王国。细菌繁殖以及其代谢物质氧化沾附在眼睛周围毛发上最终导致丑丑的泪痕。本文给大家总结消除爱犬泪痕的五个方法。

1.拿干净的毛巾，用温水帮狗狗每天擦拭眼睛周边，特别要注意的地方是眼窝处，这个地方特别容易藏污纳垢。

2.修剪眼睛周边毛发，避免毛发刺激结膜而流泪。

3.若眼睛过于干涩或分泌物较多，可用人工泪液点眼或用生理食盐水做冲洗清洁的动作。这道理就跟人每天要洗脸一样，而且狗狗又不会自己洗脸，肯定需要主人的细心照顾呢！

4.一周三次做眼部按摩，一方面可让狗狗感觉舒服、增进狗狗与主人之间的感情，一方面可以帮助鼻泪管畅通，减少泪痕出现。

5.注意观察狗狗眼睛变化，例如：眼睛是否湿润有神、结膜和角膜是否有充血、狗狗是否常用手或脚搔抓眼睛以及分泌物量是否增加。

皮肤补水的重要性相信大家都知道，皮肤缺水会导致痘痘、细纹、斑点等皮肤问题，所以日常护肤补水工作一定要做好，水嫩饱满的肌肤才能让我们看起来更年轻。

自制皮肤补水小妙招

1、补水小妙招——自制普洱“神仙水”

名字有点传奇，但是效果还是名副其实，确实有不错的补水效果的。准备的材料很简单，一小勺蜂蜜和一杯普洱茶，然后将两者混合均匀，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时补水。

2、补水小妙招——面霜加入维E更保湿

面霜大家都在用，但是怎样巧妙使用面霜加强补水效果呢?不妨在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合好后涂于需要保养的部位。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙，这个方法特别适合长期在空调室内工作的女性。

3、补水小妙招——豆浆补水法

每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。

4、补水小妙招——纯水保湿法

纯水保湿法，堪称是最简单的补水方法了，在台湾地区可以说十分流行，方法在为简单不过，准备一瓶市售的纯水(600cc左右)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然地变得水嫩光滑，洁净白皙。

5、补水小妙招——爽肤水湿敷

每位MM都会置备一瓶爽肤水，其实爽肤除了用化妆棉擦拭的方法之外，还有一个方法十分受大众欢迎，那就是用爽肤水来湿敷，而且经过本人试验，效果确实非常不错，只要将面膜纸吸满爽肤水敷在脸上就可以了，足够简单吧!但是这个爽肤水的选择还是要讲究的，最后是具备补水效果的，像市面上的芦荟水、丝瓜水都是很好的选择哦!

脸部最简单的补水方法

一、自己在家做脸部补水其实很简单。

因为很多时候做这些护肤工作也并没有大家想象中的那么耗费时间只要大家学会正确的做好护肤工作，其实自己也可以很好的拥有好皮肤，但是主要还是要看大家能不能坚持下来，因为不管做什么事情，只有坚持才可以看到效果。所以建议大家平时有空的话就可以试着自己在家里做一些简单的护肤工作，因为自己在家做脸部补水也是一件很简单的事情，大家每天都尽量要花费30分钟来给自己好好做一下补水工作，只有这样才能够帮助自己拥有好皮肤。

二、每天都要敷一次面膜。

建议大家不管有多么的忙，每天都一定要敷一次面膜，因为就像很多女明星说的，就算自己工作到半夜三四点才能睡觉，但是一定要敷一次面膜，因为脸部皮肤补水是一个比较长期的工作，如果大家不能每天都坚持的话，那么很难看到效果。像那些明星这么忙，她们都有时间来好好的护理自己的皮肤，那么大家为了可以更加的好看，也不应该给自己找借口，想要像明星那么好看，也是需要花费很多时间以及代价的。

三、可以用柠檬水来敷脸。

建议大家可以试着每天早上都喝一杯柠檬水，因为很多时候柠檬水的护肤功能是非常好的，大家如果皮肤经常缺水的话，多喝一些柠檬水对皮肤也是特别有好处的，而且建议大家如果有剩下的柠檬水也可以试着用来敷脸。因为柠檬水可以帮助大家收缩毛孔、减少出油，所以对于很多护肤品来说，柠檬水会更加的天然，而且原材料也是比较便宜的，建议大家如果觉得那些护肤品价格太高的话，可以试着用柠檬水代替。

四、洗完脸之后用冰块敷一下。

很多人都不是太注重自己洗脸的工作，但是其实很多时候如果想要给自己的脸部补水的话，洗脸也是特别重要的，而且建议大家洗脸一定要用洗面奶，这样才可以洗得更加的干净，让脸部的皮肤更加的好。想要补水的话，大家在洗完脸之后可以试着用冰块来敷一下，因为冰块的温度比较低，可以帮助大家立刻收缩毛孔，从而锁住毛孔的水分，特别是每天早上起床洗完脸之后，可以用冰块敷一下，这样的补水效果是特别好的。

五、一定要用晚霜。

其实很多时候大家都不太习惯用晚霜，但是晚上的补水效果是非常好的，而且晚霜的价格也是比较贵的，所以大家如果有条件的话，一定要坚持每天都用晚霜，这样可以更好的帮助大家的皮肤补水。

夏天面部如何补水保湿

第一步：洁面

毛巾洗脸，指的是洗脸用的毛巾和粉扑、绢质粉扑等等。当你的脸部肌肤出现了粗涩不光滑的时候，可以用毛巾轻轻的揉洗皮肤，去掉肌肤表面的角质层，清理毛孔的堵塞物。

第二步：保湿化妆水

清洁完肌肤表面的污垢以后，派上用场的就是化妆水了。为了湿润角质使用保湿护肤品，选择简单且保湿能力强的产品为佳，最重要的是于洁面后的立刻喷抹。

第三步：乳液、润肤油

仅仅只是喷抹化妆水是没用的，因为它们会随着时间慢慢的蒸发掉，不能保持一整天的补水。所以之后还要用能锁住水分的乳液或者润肤油。

第四步：二次化妆水

涂抹完保湿乳液以后，再一次的使用肌肤水，对于肌肤干燥的人来水，一次保湿护理只是给予充分的水分补给。早晨的第一次不给已经被肌肤完全吸收，所以分为两次效果更好，当然，也可以根据你的肌肤情况反复使用这个方法。

第五步：隔离霜紫外线护理

擦抹防晒霜的时候，不要用力，涂抹的厚度也需注意，每次有1-2ml的使用量才有效，另外需要在接触日晒15-30分钟后，补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。整套步骤走下来，就能锁住一整天的肌肤水分了。

夏季皮肤补水急救法

1、爽肤水

准备一粒压缩面膜放入面膜碗中，然后倒入爽肤水，直到压缩面膜吸满，舒展开来。将吸满爽肤水的面膜敷在清洁好的脸部皮肤上，10分钟后取下即可。可快速缓解脸部干燥，全方面的让皮肤吸收水分。

2、补水面膜

补水面膜可是一年四季都必备的，特别是那种真空单片包装的快速面膜，既方便效果又好，而且这种面膜通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，非常适合严重缺水的肌肤。

3、保湿精华

晚上临睡的时候，在皮肤上涂抹上保湿精华，保湿精华的分子体积非常小，能快速渗透肌肤，滋润干燥的细胞。涂抹上精华液后，再抹上乳液，乳液能将精华液覆盖在肌肤表层，使肌肤更好的去吸收，达到极佳的锁水效果。

4、婴儿保养品

夏季穿裙子，但腿上出现的干燥蜕皮现象大大影响了美观，有这种现象，你可以在洗完澡后，用婴儿油涂抹在干燥部位来改善脱屑现象。

5、每天八杯水

身体如果缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重，所以说肌肤缺水也是身体缺水的一种外在表现。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治才能从根本打造水嫩的肌肤。

用CAD画星星不难，但也要懂一些设计技巧，本经验画星星用到的辅助指令有：圆、多边形、直线、修剪、填充、倒圆角，推荐过来，一起来看看吧!

方法/步骤

1、使用圆命令先绘制一个半径为10的圆。

2、使用多边形命令，以上一步圆心为原点绘制内切圆五边形。

3、使用直线命令，连接五边形每两顶点之间的直线。

4、删除第一步与第二步绘制的圆和多边形(圆和五边形是为了画直线而作的辅助线)。

5、使用修剪命令，剪去五角星内部的直线。

6、使用填充命令为其填充颜色，得到黄色星星;如果想画圆角的星星，可以先复制一个五角星，然后为其倒圆角，再使用填充，得到红色星星。

西瓜子的煮法是比较复杂的，需要好好的学习，每一步都要按照步骤好好做到，下面我们一起来学习一下具体的步骤吧。

西瓜子怎么煮

将浸泡清洗过的西瓜子倒入夹层锅内，数量约50千克，再倒入饮用水为西瓜子的4倍，然后拧开夹层锅蒸汽阀煮沸1小时，捞出盛入铁筛中冲洗干净。如果是收集制作罐头工序中取出的湿西瓜子，只要冲洗干净，就省去了清水煮沸的工序。

西瓜子入味：一夹层锅盛入饮用水70升，加入10%的食盐，并放入辛香料1份、牛肉1份，然后加入西瓜子40千克，拧开夹层锅蒸汽阀煮沸2小时，此时需要经常添水至原容积。煮西瓜子使用的辛香料，1份可煮两次，使用完取出另行处理。牛肉每次煮1小时取出，1份牛肉可连续煮500千克西瓜子。每次煮后，再补添水至原有的数量，并且添加1%食盐弥补消耗量。夹层锅的蒸汽工作压力不超过2千克/厘米2。

油香瓜子怎么做

将西瓜子5公斤用水清洗，沥干后炒热，加熟油50克，食盐75克和糖精1克，炒至将熟时，再加同样数量的油、盐和糖精，继续炒至干燥，或直接用烤炉干燥。出锅后喷上食用香精即成。

西瓜子能吃吗

西瓜子是葫芦科植物西瓜的种子，市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，黑边白心，颗粒饱满，片形较大。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。西瓜子受到普遍的喜爱，但也有人不确定西瓜子是否真的能吃。营养专家认为西瓜子可供食用或药用，具有极高的营养价值。

西瓜子性味甘，性平，无毒;具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;富含油脂，有健胃、通便的作用，能促进食欲，促进肠胃蠕动;含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃;脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸、尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶等具有营养价值的成分，其中一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。因为诸多的营养价值及功效，西瓜子是可以放心食用的营养食物。

西瓜子的副作用

西瓜子的营养价值很高,但也不宜给小孩和婴儿食用,主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。市面上西瓜子的口味多样,但营养师建议食用西瓜子以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子不能多吃,以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾病的第一成因,除此之外,摄入过多的食盐会令血压升高,促使动脉粥样硬化,破坏胃黏膜,诱发胃癌,加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用咸瓜子。长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮,甚至不利于胃部健康。同时,西瓜子的壳比较硬,如果长时间磕食,难以避免会伤害牙龈和口腔,对牙齿健康不利。

很多妹子都希望拥有迷人翘臀，但是这个除了天生就是后天因素造成，许多妹子以为自己拥有翘臀，熟不知有可能是骨盆前倾，骨盆前倾对健康有害，下面本网小编带大家来看一下骨盆前倾怎么判断？

骨盆前倾怎么判断

如果你不胖却小肚子突出、躺在地上腰不能贴地、站久了还容易腰疼，那你就很有可能有骨盆前倾的问题。下图左为正常，下图右为有骨盆前倾的状况。

有简单目测的方式，如果侧面看你的小腹前凸、臀部后抬，那几乎就是骨盆前倾，如果不是很确定，你可以把整个身体站直贴着墙壁，且将上背及臀部都贴好，如果说背后可以放入一个拳头，一般来说就是骨盆前倾了。

骨盆前倾的原因

1.先天性骨盆前倾

先天性骨盆前倾主要是由于胎儿在母体内胎位不正造成的，这种情况病理期较长，治愈起来有一定的难度。

2.姿势不正确

长期的睡觉位置不正确，坐姿不正确会导致骨盆位置出现位移的现象，其中最为常见的就是骨盆前倾。

3.扁平足

长期的片平足会导致人体重力变化，身体的中心没有落在正常的骨骼位置，而是异常被提到了腰椎的位置，这种情况下身体就会转动骨盆的位置来达到平衡，从而发生骨盆前倾的现象。

4.锻炼时动作不当

如果长期的锻炼不当，再加上腹肌的肌肉群力量不够，也会导致人体重力偏移，骨盆前倾的现象发生。

骨盆前倾怎么治疗

瑜伽桥式，这个动作对骨盆前倾，有较好的改善，每次做完之后会很舒服。一天做2~3次，一次做30秒左右，如果不觉得累可适当延长，时间充裕可增加此数。

骨盆前倾的危害

1.骨盆前倾的并发症状

通常伴随着骨盆前倾的是腰椎曲线加剧，上半身前倾。其实骨盆前倾的最初原因并不是因为肌肉失衡，最具有代表性的就是长时间久坐。你应该知道久坐时使用靠垫的重要性，不要让屁股顺着椅子的固定角度，这样会令骨盆前倾更加严重。

2.骨盆前倾对外形的影响

当你站立的时候，会呈现出鸭屁股的姿势。肚子前凸下掉，脊柱看起来过于弯曲。这样既不美观，也不符合运动学传导。如果经过训练，你的骨盆已经回到了正常的位置，下背部也不怎么绷紧了，最好减少训练频率到一周一次，或者两周一次就足够了。因为继续高频率练习矫正动作，很可能会变成骨盆后倾。出现和前倾完全相反的肌力不平衡。如果你感到骨盆到正常位置了，后背也不那么紧绷，一定要减少训练的频率。

蒜苔也是我们平常吃的最多的一种菜，它有丰富的营养，并且制作也比较容易，是一种非常好的家常菜材料，对于蒜苔的吃法你了解多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下腌蒜苔吧。

腌蒜苔怎么腌制好吃

1、把蒜苔去梢，后从中间切开，取根部嫩的部分用来腌，口感更好。

2、把蒜苔清洗干净，沥净水分后切成小段。

3、把蒜苔放在无水无油的汤碗里，加入适量的盐和白糖。

4、再放一层蒜苔，再撒上一层盐和白糖，搅拌均匀。

5、取干净无水无油的玻璃瓶子，把搅拌好的蒜苔放进去。

6、用保鲜膜封口，拧紧瓶盖子。

7、如果喜欢吃辣，隔一个夜晚就可以吃了，再淋上点香油，如果喜欢吃醋，也可以适当地加一些。

腌蒜苔的简单方法

第一：洗净的蒜苔，掐掉尾部，然后切3cm的段。

第二：蒜苔里加入2勺盐，抓匀腌制4个小时，这样做出来的蒜苔辣味轻而且特别脆，腌蒜苔时，不要直接腌，少了这一步，难怪腌好的蒜苔辣味重还不脆。

第三：调料汁：锅内加入200ml水，100ml生抽，100ml米醋，70克白糖，1把花椒，大火烧开后盛出晾凉备用。

第四：四小时后把腌制好的蒜苔挤干水分，晾干，然后放在无水无油的罐子里，然后倒入晾凉的料汁，料汁刚好没过蒜苔就可以了，盖上盖子放到冰箱冷藏3天就可以食用了。

腌蒜苔重要注意

首先我们需要准备食材，我们需要用到的都有清水白醋，白糖，食用盐，蒜苔，蒜瓣，当我们准备好这些材料之后，我们先处理蒜薹，把蒜苔的顶部跟根部全部去掉，然后再将它浸泡到清水里面清洗干净，清洗干净之后我们还需要把蒜薹里面的水分控干。记住一定要把蒜薹里面的水分控干，如果实在是难以控干的话，你可以用一些干净的纸巾或者一块干净的布，把蒜苔上面的水分全部给擦拭干净，接着再用风扇轻轻的一吹，蒜苔很快就能把水分给控干了，弄干之后我们将它切成一长条一长条的形状，切好之后我们把它放在一个盆子里备用，接着我们再来处理蒜瓣，把蒜瓣切成蒜片，切好之后，我们把这些蒜片放到我们刚刚放上台的那个盆子里面，然后再加上一些盐和白糖，然后我们可以用手，也可以借助工具将他们全部搅拌均匀，这样能够让蒜苔里面的水分快速的去掉，当我们把蒜薹里面的水分给去掉之后，我们研制出来的蒜苔，才会爽脆可口，非常的入味，这是一定是不能忽视的一步。

蒜苔应该怎么挑选

1、蒜苔的新鲜

如果想要挑选到新鲜的蒜苔那么需要注意2点了。蒜苔外表是否很饱满，没有出现蔫的样子。蒜苔的尖部，如果尖部也是很饱满，很翠绿，那么蒜苔是比较新鲜的。

2、蒜苔的粗细

过细的蒜苔吃起来没有什么味道。而太粗的又不好嚼。建议大家挑选中等粗细的就可以了。

3、蒜苔是否嫩

大家可以用拇指和食指掐一下蒜苔的根部。如果很容易就掐断了，那么是很新鲜的。大家多挑选好掐断的就可以了。掐的时候不要太多，浪费了。

做菜就这么简单，也很好吃哦!特别适合下班回来还要自己做饭的上班族，20分钟或半小时有了这几个菜就可以开饭了呢，好吃还营养!下面是小编整理的一些最简单的炒菜怎么做方法，希望对大家有所帮助!

清炒胡萝卜丝的做法：

用料：

胡萝卜、辣椒

做法：

1.锅烧油，放胡萝卜丝;

2.炒到稍微变色，放辣椒;

3.断生，加盐~即可。

香菇肉末炒茄子的做法：

材料：

肉末80克，茄子1个，香菇5朵，葱花、辣椒末、姜、蒜末各适量。

调料：

酱油、耗油、番茄酱各1小匙，胡椒粉少许，鸡精、糖、香油各半小匙，水淀粉1小碗。

做法：

1.茄子切片后，用热油炸至表面呈新鲜的紫色后盛出。

2.爆香姜末、蒜末、辣椒末和香菇，加肉末炒散，调味后加水焖煮2分钟，再下茄子条，勾薄芡，撒葱花即可。

黑木耳爆炒猪肝的做法：

材料：

猪肝250克，水发黑木耳、大蒜、葱段各适量，荸荠5个，胡萝卜半根，黄瓜1根，姜5片。

调料：

A.酱油、料酒各半大匙，水淀粉1大匙，盐、胡椒粉各少许;B.酱油1大匙，料酒半大匙，糖、盐、水淀粉、香油各适量。

做法：

1.猪肝切成薄片后，用调料A拌匀腌渍2—3分钟后入沸水汆烫5秒钟，捞起沥干;荸荠和黄瓜、大蒜、胡萝卜均切片。

2.热油2大匙爆炒大蒜片与姜片，放入黄瓜片、荸荠片、胡萝卜片与黑木耳，淋下2大匙水，用大火拌炒，加入猪肝片同炒数下。

3.倒入调料B，再用大火拌炒均匀，至有黏性时撒上葱段即可。

韭苔香肠的做法：

用料：

韭苔、香肠、盐、葱、油

做法：

1、韭苔香肠的做法。

2、韭苔洗净，切小段。香肠切小条。葱花备好。

3、热锅入油，葱花爆香后入韭苔翻炒。

4、加盐，要比平时做菜的量少一点，翻炒均匀。

5、放香肠入锅翻炒。

6、起锅，装盘，得嘞。

小贴士：

香肠本身有咸味，盐要比平时做菜的量少一点。

彩椒炒里脊丝的做法：

用料：

猪里脊、红黄绿彩椒、盐、生粉、鸡精、料酒、糖、蛋清、蒜、姜

做法：

1.里脊切丝备用;

2.把里脊丝加入盐，生粉，料酒，少许糖和蛋清，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟;

3.把锅烧热后倒入油放蒜片姜片爆香，下入腌制好的里脊丝翻炒;

4.炒里脊丝至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟，加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可。

小贴士：

彩椒做出来的菜颜色很出彩，总是很诱人，做了一盘彩椒炒里脊丝，不仅味道鲜美，而且放在餐桌上很鲜亮养眼哦。

其实自己做蛋糕并不困难，今天小编就为大家介绍一款简单的家庭蛋糕的制作方法。

红豆蛋糕的自制方法

原料：蛋黄3个，油30克，红豆水40克，低粉50克蛋白3个，糖50克辅料：蜜红豆60克，低粉一大勺

做法：

1.蛋白，分三次加糖，打发至能拉出尖端直立的长三角状(偏干性发泡)，放置一边备用.

2.用电动打蛋器直接低速打匀蛋黄液

3.筛入低粉，用电打低速打匀即可，最后用刮刀将盆边刮下，拌匀.

4.取1/3蛋白霜加入蛋黄糊中，拌匀

5.将所有蛋黄糊倒入剩下的蛋白霜中，翻拌均匀

6.倒入处理过的蜜红豆，轻轻拌匀.

7.倒入模具中，抹平表面，震出气泡.

8.长帝CDRF25烤箱，174度预热，烘烤33分钟左右.

9.取出倒扣至凉透后，切块食用.

家庭制作蛋糕的方法

1拿出三个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，分别可在两个碗里，过程中不能不能沾一滴水。

2、拿出三根筷子将蛋清打成泡沫，放一点点盐，再放一勺白糖，再继续打继续打。有点稠时，再放一勺白糖，再继续打继续打，再打10多分钟，很痛苦滴，打成奶油状，筷子能立起来(如果你有打蛋器会省很多时间和力气)就OK了!

3、将放有蛋黄的碗里加两勺白糖，加三勺冒尖的面粉，加十二勺牛奶或者半袋，上下搅拌。

5、搅匀后，将一半的奶油状蛋清倒入蛋黄里，搅拌均匀后，再将另一半蛋清倒入蛋黄搅拌均匀。

6、拿出电饭锅(或者电饭煲)插电，摁下煮饭键，加热30秒，然后往锅里涂一层油，以防粘锅。

7、倒入搅拌好的东西，蹲几下锅，把气泡震出来，摁下煮饭键，2分钟就好了，这时，把毛巾捂在通风口20分钟后，再摁20分钟，跳了键就好了。

3色薯泥蛋糕制作方法

做法

1、白薯、红薯、紫薯洗净，一切为二。

2、放入蒸锅里蒸熟(用筷子一扎就透了，就是熟了)。

3、稍微凉凉，把皮剥掉。

4、分别放到不同的碗里，用勺子碾压碎成泥。

5、用一个圆形容器，里面抹一层油，依次把白薯泥、红薯泥和紫薯泥用勺子压入容器中。按实。

6、把压好的薯泥倒扣在盘子里，用猕猴桃和芒果装饰上即可。

4.取1/3蛋白霜加入蛋黄糊中，拌匀

5.将所有蛋黄糊倒入剩下的蛋白霜中，翻拌均匀. 6.倒入处理过的蜜红豆，轻轻拌匀. 7.倒入模具中，抹平表面，震出气泡. 8.长帝CDRF25烤箱，174度预热，烘烤33分钟左右. 9.取出倒扣至凉透后，切块食用.

减肥并不是只有饮食节制，运动和锻链才能达成！欺骗头脑达到有效的瘦身效果，就算不特别做什麽，保持平常的生活就可以瘦下来喔～就让我们来check「欺骗头脑减肥」的方法吧

欺骗头脑减肥法①

少摄取糖分～增加饱足感

「甜食吃太多会胖」、「让血糖值急速上升很不好」?会这样想吧！

虽然这是对的观念，但为了欺骗头脑，少量的摄取糖分是必须的?

试着在饭前30分钟先吃一块巧克力或喝一杯热牛奶吧！

还有也推荐喝比较淡的可可也ok。

喝太浓的话，就会不小心摄取过多的糖份，所以请自行斟酌调整?

这麽做的话在饭前血糖值就会上升，传送给头脑「肚子饱了」的指令，然後就可以降低吃太多的可能性。

不知不觉就愈吃愈多的读者朋友，推荐你绝对要试试看这个方法

欺骗头脑减肥法②

尝试和自己说「我就算吃了也不会变胖」有效的达到欺骗头脑减肥法的就是，尝试说出「我就算吃了也不会变胖，所以没关系?」、「就算吃了也因为消化很快，所以不会胖」，像这样的自我催眠。

咦～只要这样吗！

搞不好会这样想，但实际上这个方法非常具有效果?

尝试说过很多次之後，就会欺骗脑袋让脑袋相信「我就是拥有这样状态的身体机能」◎脑部接着就会朝这样的状态去思考，也就会进而影响到我们的行动。

这样就会自然抑制自己吃太多，让自己进行容易瘦下来的行为?

在家说并且反覆说10次以上，试试看吧！

「欺骗脑袋」脑袋就会自动运转容易瘦下来的模式喔～！

欺骗头脑减肥法③

只要幻想「瘦下来的自己」吃着美味的食物，脑部就会感觉到幸福?

知道这种幸福感觉後，就会变成「吃很多好吃的东西＝幸福」的思考，我们就会不小心无意识的吃太多。累积很多压力的时候，容易有暴饮暴食的习惯，就是因为这个原因。

所以比起吃很多东西，就会感到幸福这种想法，让脑袋认为「瘦下来的自己＝幸福」会更好?

为了达到瘦下来，就来具体的想像自己瘦下来的幸福动人模样吧?

例如「瘦下来变成美人的话，就会遇上像王子一般的男朋友」、「想穿的衣服，不管怎麽穿都很搭」类似这样的想法

说出来?写下来～样子越具体效果越好把憧憬的模特儿设定成手机待机画面，制造空闲的时候就会看到的话，自然而然变成瘦下来的动机之一，一定要试试看喔！

欺骗头脑减肥法④

增加幸福荷尔蒙的「血清素」脑内分泌的荷尔蒙「血清素」俗称「幸福贺尔蒙」?

增加血清素的分泌量，精神也会变得稳定，在生活上也会得到满足感。

不只这样，同时也能达到饱足感喔！

感觉累积很多压力的时候，也可能是血清素缺少的状态。

像在③为大家介绍的「吃＝幸福」这种感觉，会盖过脑内的压力。

分泌更多血清素的方法有很多，推荐多吃大豆类食品、做日光浴、让肠子感觉到温暖?

肠子温暖的话，就容易分泌出血清素～花点心思多喝热水和热茶吧！

荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利。下面小编为您带来自制荷叶减肥茶方法，欢迎阅读。

自制荷叶减肥茶方法1

组成：干荷叶、合适的中药材或食材适量。

用法：用适量的开水将所有材料放到杯子中进行冲泡，然后饮用就可以了，具体的量自己依据实际情况来确定。

功效：减肥降脂。

自制荷叶减肥茶方法2

组成：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

用法：用开水冲泡。

功效：不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果。

自制荷叶减肥茶配方:

干荷叶一把(约10克)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。

自制荷叶减肥茶做法:

1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

自制荷叶减肥茶方法4

组成：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量

用法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

功效：祛痘，皮肤变好且减肥。

荷叶的功效

荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

小编提示

每一个女孩都有一种瘦身梦，但是有的女孩子怎么减肥都减不下来，而部分女生是比较爱吃，并且控制不了自己的体重，那么就可以尝试一下服用这种荷叶减肥茶，相信它的功效一定巢湖你的想象，最后提醒大家，荷叶减肥茶不一定适用于每一种人群，爱美之心人皆有之，还是不要过度减肥噢。

蛋糕每个人几乎都爱吃，下面小编为您带来简单又美味的蛋糕制作方法，欢迎阅读。

简单制作蛋糕的方法1

1按量打蛋，蛋清分离。

2三根筷子打蛋清。

3然后突出甜，放一点点盐，放一勺糖。

4一直不停的打，等到有点稠时再放一勺糖 继续打，大约15分钟以后就会拌成奶油状，而且筷子上的不会掉下来。

5在蛋黄里放两勺糖，三勺冒尖的面粉，六勺牛奶，搅拌好。

6倒入奶油状的蛋清搅拌。

7电饭锅按下煮饭键后预热一分钟拿出，倒入少许油，防止粘锅。

8吧搅拌好的东西倒入锅内，按下煮饭键，2分钟左右会自动跳到保温档，这时用毛巾堵住通风口闷20分钟以后再按下煮饭键20分钟以后就OK了。

简单制作蛋糕的方法2

电饭锅：功率500W;容量2.5L(仅作参考，其实关系不大)

鸡蛋3到4只、牛奶(250ml)半盒、白砂糖、普通面粉(中筋、低筋都可以)

步骤/方法

1分离蛋黄和蛋清，将其分别放到干净无油无水的大碗中

2筷子三根，将2~3汤匙的白糖加到蛋清里，再加入一点盐(或者几滴醋或者几滴柠檬汁，随便选一样)，朝一个方向划圈打(千万不要换方向啊!)，直到打发成硬性泡沫，也就是盆子倒扣蛋白都不会掉下来的状态。这一步非常关键，蛋糕能不能发起来就看它了!!!

3电动打蛋器当然最省力，如果没有就用手动打蛋器(螺旋状最好)，如果都没有就用三根筷子打。

4将打发的蛋白分二次加到刚才的蛋黄糊里，上下翻拌，切勿划圈，拌匀再加第二次，直到全部拌匀为止;之后用汤匙在拌好的蛋糕糊上划十字，另一手同时转动大碗，这样可以给蛋糕液消泡;如果你够耐心，也可以用牙签一个一个地把泡泡刺破。

5电饭锅内壁抹上薄薄的一层花生油，盖锅盖按煮饭开关，当开关跳闸的时候，将蛋糕糊缓缓倒入锅中，用汤匙抹平，也可以捏住锅胆晃动几下以使其平整(很烫，要用布隔着捏哦);然后再盖上锅盖，再度按煮饭开关。

6倒入一半量的奶油状的蛋清，注意，上下搅拌而不是打圈

7倒入搅拌好的东西，成品就是这样了，然后把气泡都戳破

8煮饭开关再跳的时候，不要理它，等15~20分钟左右，再按一次;第三次跳闸后，还是要不理它;约20分钟后打开锅盖，往蛋糕中插一根牙签检测一下，如果牙签可以很干爽地拔出来，说明蛋糕OK了，可以出锅了;(如果牙签比较湿并且带出了点蛋糕沫，又或者你觉得蛋糕表皮不够干爽，那就再按一次煮饭开关，十分钟后出锅

9稍放凉后倒扣出来的蛋糕，朝上的一面在锅里的时候是底部哈，有颜色特别好看