全运会铁饼多重(经典20篇)

WPS2012的插件平台官方尚未正式开放，还需耐心等待。

WPS (Word Processing System),中文意为文字编辑系统，是金山软件公司的一种办公软件。最初出现于1989年，在微软Windows系统出现以前，DOS系统盛行的年代，WPS曾是中国最流行的文字处理软件，现在WPS最新正式版为WPS2012，另外WPS 2009专业版也已面世。

WPS集编辑与打印为一体，具有丰富的全屏幕编辑功能，而且还提供了各种控制输出格式及打印功能，使打印出的文稿即美观又规范，基本上能满足各界文字工作者编辑、打印各种文件的需要和要求。

WPS Office套装软件：指金山公司出品的办公软件WPS Office，包括WPS文字，WPS表格，主要版本按照应用有个人版，校园版和尝鲜版等。

西安全运会的举办时间的2021年9月15日至9月27日，正式会期只有13天，但是全运会共设有35个大项、410个小项，项目非常之多，要在不到两周的会期内比完，难度较大。为了保证各竞赛项目顺利进行，一些赛事需要提前开赛。另外，部分项目提前举行还有一个原因是，国家队在9月至10月间有国际大赛的任务，提前开赛也是为了避免与国际大赛“撞车”。

竞赛日程是一项动态调整的系统工程，西安全运会组委将根据各省代表团实际报名人数、全运会转播要求、小项设置方案调整等情况，对西安全运会总赛程、单元赛程、小项赛程等进行调整更新，确保赛程编制符合标准、赛程设置科学合理，赛事举办井然有序、焦点赛事高潮迭起，为人民呈现一届精彩纷呈的全运盛会。

如何拍摄精彩的多重曝光照片

首先要注意前后两次曝光要注意构图的前后呼应和配合，突出主题，也就是决定你的主角与配角。简单地说第一次拍摄应该选择干净利落的画面，而第二次再曝上较为复杂的作为点缀的图片。要避免因为相片主题太过杂乱导致重曝拍出来的效果不好。

多重曝光技巧首先是单纯多次曝光，既同地同景多重曝光，在拍摄照片的过程中，相机和被摄物体都保持不动，对被摄物体不同时间或不同光线照射情况下进行多次曝光拍摄，这样就可以突出被摄物体的层次感。同景和异景都有实焦与实焦、虚焦与实焦、图像的大与小等多重曝光的方式。通过这几种曝光方法能够产生多种不同的景物对比和景物重复的效果。这是一种最基本的多次曝光技法，比较适合拍摄夜景。

另外一种方式是变换焦距多次曝光，是指对同一景物或者对不同的景物在拍摄时，全部实焦拍摄和虚焦与实焦相结合拍摄的多重曝光。对于花卉或者静物的拍摄，可以采用变换焦距的方法进行两次拍摄，一次使用实焦拍摄，一次使用虚焦拍摄。在实焦拍摄过程中可以曝光多些，而虚焦拍摄时则曝光少些。每次全部采用实焦拍摄和虚焦与实焦的多重曝光图像，往往都有同焦距被摄主体移位的多重曝光，变焦距被摄主体原位的多重曝光，以及拍摄中途更换被摄主体的多重曝光。

浓与淡的多重曝光与虚实多重曝光相似，拍摄时可以对被摄主体全部采取实焦多重曝光，也可以对被摄主体采取虚焦与实焦相结合的多重曝光。但是在多重曝光中应当采用曝光补偿的方法，使多重曝光的次与次之间的图像有浓淡的区别。多次改变镜头焦段的多重曝光，是指拍摄被摄主体时改变镜头焦距段或者拍摄距离，然后再进行下一次拍摄的多重曝光。变焦时可以改变被摄主体的位置或者移动机位，也可以让机位与被摄主体的位置保持原地不动。

还有一种多次曝光的方法是遮挡法多次曝光，所谓的遮挡法，就是前文所说的先遮挡镜头的一半拍摄一次被摄物体，然后再遮挡镜头的另一半拍摄一次不同位置的被摄物体，这样就可以将被摄物体同时曝光到一张底片上。

还有一种多重曝光技巧是叠加法多次曝光，在画面的某些区域预先留出位置，在预留区域内多次曝光，也可以形成一种极富表现力的效果。拍摄的过程中相机的位置可以固定，也可以移动。这里我们以相机位置固定的方法拍摄一个人物在多个位置的多张照片，然后把它们合成到一起。

最后，就是通过数码暗房使用图像处理软件后期制作的多重曝光，这是借助电脑在数字暗房中应用图像处理软件，把前期拍摄的单次曝光的单幅或者多幅图像叠合在一幅画面里，从而形成多重曝光的效果。使用图像处理软件后期制作、合成的多重曝光图像，虽然可以随心所欲地调整、修改，但是比较耗时费力，不如直接使用相机进行多重曝光拍摄便捷。

佳能1-DX照相机最引人注目的亮点就在于全新的多重曝光拍摄功能，以前的单反相机只是把多重像重叠，这些新的照相机让摄像师更加操作自如。这意味着奥运会上，摄像师们以14帧每秒的速度完成出难以置信的高速多重曝光拍摄，扑捉运动员出色的精彩瞬间。

EOS 5D Mark III多次曝光功能有4种模式，多次曝光次数可以实现2-9次，有加法、平均、明亮、黑暗4种图像重合方式。其中，“加法”模式是像胶片相机一样，简单地将多张图像重合，而这个过程中不进行曝光控制，所以合成后的照片比合成前的照片要更亮，也就是说曝光会增加;“平均”模式在进行合成同时时控制照片亮度，根据多次曝光拍摄的张数而自动进行负曝光补偿，也就是减少曝光，最后将合成的照片调整为合适的曝光。当然，选择“加法”或“平均”这两种模式，还可通过改变焦点位置的方式，得到柔焦的合成效果。另外“明亮”和“黑暗”两种模式是将基础图像与合成在上面的图像相比较后，只合成明亮或较暗的部分，这两种模式适合在想要强调主体轮廓的情况下使用。

从这4种模式中可以看出来，合成后的图像，要么曝光增加，要么可以在适量曝光的基础上增加图像元素，要么就是在高光或暗部上做文章，无一例外，都增加了画面中的信息量。这其中包括暗部与亮部的细节、颜色的增多、反差增大、画面中元素的增多等，这些都为多次曝光后的照片增加了信息量，图片也就越来越大。

1、团体比赛

分两个阶段进行，采用斯韦思林杯比赛方式，每场比赛采用5盘3胜制，每局比赛11分制。比赛顺序为：A—X、B—Y、C—Z、A—Y、B—X；

团体比赛第一阶段分组进行循环赛，根据2020年全国锦标赛前4名队的名次顺序和资格赛成绩确定抽签种子（优秀队员）；团体比赛第二阶段进行淘汰赛，以小组比赛成绩确定种子，同组的第1、2名抽在不同的二分之一区；

2、单打比赛

单打比赛采用淘汰赛方法，以世界最新排名和资格赛成绩确定种子进行抽签。每场比赛7局4胜制，每局比赛 11分制；

3、双打比赛

双打比赛采用淘汰赛方法，以世界最新排名和资格赛成绩确定种子进行抽签。半决赛、决赛采用7局4胜制，其余轮次比赛采用5局3胜制，每局比赛11分制；

特别要注意的是：所有项目将进行决定3、4名的比赛，团体比赛采用5场3胜制，单项比赛采用5局3胜制。此外，各个项目5到8名将不进行附加赛。

广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。现在就跟着小编一起来看一看全运会体操男团视频，资料仅供参考。全运会体操男团视频教程

第三套广播体操的简介

第三套系列广播体操由“七彩阳光”、“希望风帆”、“舞动青春”、“放飞理想”等四个操组成。其中小学生广播体操包括“七彩阳光”和“希望风帆”两套，“舞动青春”操适用初中生，“放飞理想”操是针对高中生设计的。

广播体操对每个成年人都有切深的印象，因为凡上过学的人都是伴着广播体操成长起来的。但昨天展示的第三套广播体操让人耳目一新。朝阳区17中的初中生展演“舞动青春”操，伴着像圆舞曲一样的音乐，许多动作看上去像舞蹈，其中还有一个动作宛如手握哑铃做健美操。而小学生的“七彩阳光”操更欢快，还有像跳绳一样的动作。

记者发现，新广播体操还有队形转换，前后排同学面对面做，还有互动和沟通。不像以前那样整套下来都是后排对前排一直“望其项背”。“更新鲜好玩了，不像以前的操那样呆板。”80中一名女生说。

“这套新广播体操许多动作像健美操和舞蹈，做起来更美，更活泼。”体育教师董俊说，如初中操扩胸运动比以前的版本扩大了难度，整个操对提高学生的协调性有帮助。“原来担心男生不喜欢这种韵律性强的操，没想到做起来男生做得也不错。”

教育部体卫艺司司长杨贵仁表示，现行第二套广播体操是2002年研制颁发的。新的广播体操在动作设计上更注重适应不同年龄段中小学生的身体发育和心理发展规律，相对于以前的操，身体活动幅度更大，运动量有了提高，更加注重对中小学生良好身体姿态及灵敏度和协调性的培养。

包子是我们日常主要的食物之一，包子有大有小，但是市面伤大部分包子其实大小差距并不算大。那么，一个包子多少克？一个包子多重？

一个包子多少克

芋泥包1个（74克）200卡

豆沙包1个（84克）202卡

菜包1个（90克）202卡

叉烧包1个（100克）263卡

芝麻包1个（80克）280卡

花卷1个300卡

肉包1个（90克）270卡

一个包子皮多少克

没有固定的，因为包子有大有小，根据自己的喜好吧。

材料A:

包粉500克（筛过）、盐1/2小匙、即溶干酵母1/2大匙、幼糖100克、水240ml、白油3大匙

材料B：

双倍发粉1大匙

作法

1、将所有材料(A)混匀搓揉成一光滑及可拉成薄片的面团。

2、用一块湿布盖着面团，让它发酵制双倍大。

3、将发好的面团，筛下B，再将面团搓揉至光滑。

4、用布盖好，休息15分钟后才整形。

包子的做法

1、用温水把酵母融化好，可以适量的加一点糖。

2、然后把酵母水慢慢倒入面粉中搅拌成棉絮状，揉成光滑的面团。

3、等面发到两倍大的时候，用手指沾面粉在中间戳一下，不回缩就证明面发好了。

4、把发好的面团分成均匀的小面团。

5、小面团按扁扁，然后用擀面杖擀圆，擀的时候注意边缘薄，中间厚。

6、在擀好的皮平铺在左手上，然后放上准备好的包子馅，包成包子。

7、包好的包子模型放在锅里蒸屉上盖上锅盖在醒20分钟。

包子哪种好吃

包子是中国老百姓最喜欢的一种传统方便食品，北方是以猪肉大葱馅最为常见，其次是以羊肉、韭菜、豆沙、香菇、小白菜等作馅。最有名的是天津狗不理。南方包子中较有特色的有蟹肉、蟹黄包。至于开封灌汤包、重庆冠生园蛋黄包、南翔小笼、成都小笼包子等则各具特色，种类繁多，不胜枚举。下面介绍的这款包子可能鲜为人知，但它别具匠心，风味独特，让我们从众多的包子中，找到新的感觉。

亚运会和全运会的区别在于：

参赛者不同

亚洲运动会参赛主体大多都是来自全亚洲的各地的运动员；全运会的参赛主体是面向国内运动员的。

赛事等级不同

亚运会全称是“亚洲运动会”，属于洲级运动会；全运会全称“中华人民共和国全国运动会”，是我国的国家级运动会。

创立时间不同

亚洲运动会的前身是远东运动会，1911年由菲律宾体育协会发起每两年举办一次，轮流在菲律宾的马尼拉、中国的上海和日本的大阪举行。

新中国第一届全运会1959年09月13日至1959年10月03日在北京市举行，参赛的有各省、市、自治区、中国人民解放军等29个单位10658人。共设36个比赛项目和6个表演项目。

委员会不同

亚洲运动会属于亚洲奥林匹克理事会管辖。中华人民共和国全国运动会归我国体育总局和国务院确认举办地和赛事项目等。

饺子是有一种面食小吃，用薄薄的面皮包裹各种馅料，制成美味的饺子，市面上有专门的饺子皮，因此，饺子的大小一般也差不多。那么，一个饺子多少克？一个饺子多重？

一个饺子多少克

一般饺子的重量大概20克左右。

饺子现在已经成为了北方人不可或缺的过年食品。在包饺子时，人们常常将金如意、红糖、花生、枣和栗子等包进馅里。吃到如意、吃到红糖的人，来年的日子更甜美，吃到花生的人将健康长寿，吃到枣和栗子的人将早生贵子。

饺子的种类

中国各地饺子的名品甚多，如广东用澄粉做的虾饺、上海的锅贴饺、扬州的蟹黄蒸饺、山东的高汤小饺、沈阳的老边饺子、四川的钟水饺等，都是受人欢迎的品种。西安还创制出饺子宴，用数十种形状、馅心各异的饺子组成宴席待客。

饺子的做法

羊肉馅：

原料：净羊肉500克韭黄250克姜末50克葱末50克花椒5克鸡蛋2个精盐5克胡椒粉3克料酒15克酱油20克香油25克花生油25克

制法：

1、羊肉洗净剁成细粒；韭黄洗净切细末；花椒用开水泡成花椒水。

2、羊肉末用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、酱油、花椒水、鸡蛋液拌匀，再加入香油、花生油拌匀，最后加入韭黄末和匀即成。

注意事项

1、羊肉的膻味较重，故须加入花椒水以去膻，同时还应加大姜末的用量。

2、韭黄末应最后加入。如无韭黄，亦可用芹菜、香菜代替。

西安全运会于2021年9月15日至2021年9月27日在陕西省举行。2021年8月16日，第十四届全国运动会和残特奥会首站火炬传递活动将在陕西西安举行，火炬传递活动起点设在西安城墙永宁门，终点设在西安火车站北广场。

西安全运会开始和结束时间是多久？

中华人民共和国第十四届运动会于2021年在陕西省举办。2015年12月29日，国务院办公厅同意陕西省承办2021年第十四届全国运动会。2018年5月，十四届全运会陕西省筹委会发布公告，面向社会公开征集会徽、会歌、吉祥物和主题口号。第十四届全国运动会会徽以及吉祥物已于2019年8月2日晚在西安市对外发布。

2020年9月10日，第十四届全运会筹委会宣布：经国务院批准，第十四届全国运动会原定于2021年9月15日至2021年9月27日在陕西省举行。9月15日，中华人民共和国第十四届运动会组委会在西安正式成立，苟仲文任第十四届全运会组织委员会主任。

2021年6月7日，中国田径协会取消第十四届全国运动会田径马拉松项目资格赛。2021年7月17日，中华人民共和国第十四届运动会圣火采集仪式在陕西省延安市举行。

2021年8月16日，第十四届全国运动会和残特奥会首站火炬传递活动将在陕西西安举行，火炬传递活动起点设在西安城墙永宁门，终点设在西安火车站北广场。

我国是一个几年前文化的古国，曾经出现的兵器多大上千种，他们的形状大小都各不相同，分别具有着刺、砍、切、划、砸、击和抓等功能，在功夫高手的手中它们都是致命的武器。说起李元霸，相信很多人就会想起他的兵器大锤了，那么有没有人想过这李元霸的大锤有多重呢?那么下面我们就一起来了解一下吧。

《说唐全传》演绎的隋唐各路好汉，一个比一个厉害，他们为什么一个比一个厉害?就因为他们的兵器一个比一个有分量。比如，书中所表的第一条好汉李元霸，手使两柄铁锤，重八百斤，排名第六的伍天锡，手使一柄混金铛，重二百多斤，这样的分量按理说也够重了，但跟李元霸交手，只一个照面他就败下阵去，简直不堪一击。唐朝时的一斤等于现在的661克，八百斤的铁锤，其分量相当于现在的一千多斤，即便是最优秀的举重选手也不可能把它举起来。这样的描述，显然是小说家姑妄言之的虚构。那么，真实的古代兵器，究竟有多重呢?

被称为汉初三杰的张良，国亡家破后拿出全部家财在东夷招募到一位大力士，并替这个大力士做了一个一百二十斤的大铁椎，叫他在博浪沙埋伏，伺机行刺秦始皇(《史记·留侯世家》)。秦时的一斤等于现在的253克，一百二十斤的大铁椎，其分量相当于今天的60斤。最终的结果，大力士把铁椎扔偏了，砸中的是秦始皇的副车，但从中也足以看出这个大铁椎的威力。

三国典韦，非常勇武。他善于使用双戟和大刀，帐下壮士有典君，提一双戟八十斤。表达了对他勇猛精神的赞美(《三国志·典韦传》)。三国时的一斤等于现在的220克，那时候的八十斤相当于今天的三十五斤。公元197年，张绣反叛袭击曹操的营地，典韦挥动长戟左右冲杀，一叉下去，十几根矛当即被折断。典韦所持的大斧有多重呢?史料语焉不详，但大斧的刃宽却达到一尺，其分量想必不轻，或许正因为此，张绣及随从才会望而生畏吧?

唐初有个大将叫阚棱，擅长使用大刀，有一丈长，两面都带刃。唐时的一丈相当于现在的三米。三米长的大刀，分量肯定也轻不了。阚棱不仅作战勇敢，也爱护百姓，手下的士兵有侵夺百姓的，他绝不姑息一定把这个人杀掉，即使是亲戚旧友也不放过(《旧唐书·阚棱传》)。唐朝还有一个大将张兴，也使一口大刀，重十五斤，相当于今天的二十斤。安史之乱发生时，史思明攻打饶阳城池，张兴一挥刀就杀死好几个人，把攻城的贼军全都震慑住了(《新唐书·张兴传》)。不难想象，如果张兴的大刀没有分量，张兴再勇武，也不可能达到这样的效果。

五代后梁的王世荛，勇敢善战，他所用的长枪用纯铁打成，重达三十多斤(《旧五代史·王敬荛传》)。五代时的一斤等于现在的596.82克，三十斤相当于现在的35斤，如此重的长枪，其威力可想而知。正是靠这杆长枪，王世荛赢得了不少武功。不过，王世荛一生固然靠一杆长枪赢得了不少武功，当然他在仕途上接连高升，靠的不仅是武功，更是品行。

爱国将领岳飞的儿子岳云，十二岁从军，屡立奇功。每次作战时，他两手各握一个铁锥，重八十斤，冲锋在前，以一当十(《宋史·岳飞传》)。南宋时的一斤等于今天的633克，八十斤的双椎，其分量大约相当于今天的100斤。岳云能屡立奇功，与兵器不无关系。

HDM = HD + Multisig

HDM 的全称是“分层确定性多重签名”，这个看起来很“难”的东东，原理上其实并不复杂，它就是结合了 HD （分层确定性）和 Multisig （多重签名）技术的比特币钱包解决方案，因此，想搞懂 HDM ，只要弄明白“什么是 HD？” 、“什么是 Multisig？”，也就足够了。

关于 HD ，小太之前写过两篇文章中，已经比较详细的讲述了 HD 模型的优点和缺点，因此在此就不再赘述，有兴趣的童鞋可自行翻阅。

1、《分分钟搞懂 HD 钱包》 2、《千里之堤毁于蚁穴》

HD 模型自是不必多说，Multisig （多重签名）则还得讲讲。 关于 MultiSig（多重签名），小太还是那句话，从原理角度上讲，多重签名本身并不复杂，简单来说，一句话就够了： “用 m 把钥匙生成一个多重签名的地址，需要其中的 n 把钥匙才能花费这个地址上的比特币，m >= n，这就是 n/m 的多重签名” 比如说，我们见过了2/2 、2/3的多重签名，也曾有人设计过1/7的多重签名，它们的原理其实都一样，您都可以尝试着直接套用上面的那句话，把这些方案简单说清楚。

多重签名的重点，并不在于您是否使用了“多重签名”这个词，而在于您这几把钥匙（私钥）的管理方式，管得好就安全，管得不好则甚至还有可能不如普通的比特币地址。这几把钥匙是“如何生成？如何使用？如何保管？”的，对这些问题的回答，才能真正决定您所采用的多重签名解决方案是好是坏，仅仅是“多重签名”这几个字是远远不够的。

比如说，您可以在一个统一的“地点”（比如说，一部手机、一台电脑或者是某个网站的一个页面上）生成多把钥匙来构成一个多重签名的地址，相比起同样在这部手机、这台电脑、这个网站的这个页面上生成一把钥匙来构成一个普通的比特币地址，安全性到底又能提高多少呢？

再比如说，这几把钥匙都是用怎样的随机数算法生成的？谁拥有着管理权（网站、用户）？存储在什么地方？如何备份？如何加密？如何认证用户身份？等等。所有这些问题都会影响到多重签名解决方案的安全性。

从上面的论述，可以看出，对于多重签名来说，重点不在于“概念”，而在于“使用方式”。如何正确的实现多重签名解决方案，在尽可能保证用户易用的同时让用户能享受多重签名所能带来的安全和扩展功能，这就需要认真设计，来尽可能的回答好上述可能影响安全性的问题。

因此，我们才会基于比太之前的“冷热”模型，设计出 HDM 这个混合了 HD 和 Multisig 技术的解决方案，这样就能比较好避免一些 HD 和 Multisig 中的潜在不足，并且能规避之前所提到的 HD 模型先天缺陷，让用户能在尽享 HD 模型的易用的同时，又能获得多重签名的安全及扩展功能。

首先，比太的 HDM 模型是2/3的多重签名（2/3的优点很多，小太在这里就不在赘述了），HDM 的2/3，与普通多重签名的区别就在于，构成多重签名的三把钥匙，都是用 HD 模型来生成的。 也就是说，你可以想象成有3个 HD 的种子（根私钥），可以生成3个系列的子私钥，然后使用对应的子私钥拼出多重签名的地址。

对应于比太的 HDM 模型来说，3个 HD 种子（遵循 BIP32/BIP44 规范）分别是：

1、冷钱包种子（HDM Cold Seed）； 2、热钱包种子（HDM Hot Seed）； 3、服务器种子（HDM Server Seed）；

用户使用比太钱包，在冷钱包上生成 HDM 冷种子，在热钱包上生成 HDM 热种子，再绑定 HDM 服务器种子，即可实现 2/3 的多重签名。

上述模型中，绑定 HDM 服务器的 API 接口需要有用户的注册、登录及授权模型的（传统网站的用户体系需要依赖于邮箱注册、手机绑定、谷歌二次验证等），比太的 HDM 模型则是使用了 BitID 相关的技术，通过使用 HDM 冷种子来完成 API 的授权与绑定，这样，用户只需要备份 HDM 冷种子，就能确保资产安全。

采用这种方式设计出来的 HDM 模型，基本上就能回答上述多重签名管理方式上的相关问题了，比如说：

1、用户的 HDM 冷热种子，均是在用户自己的日常手机和备用手机（运行着比太的冷热钱包版本）上生成的，均基于了极随机（XRANDOM）这个真随机数生成器的解决方案，无论是随机性、安全性都非常高；

2、用户只需使用 HDM Hot 热钱包和 HDM Server 即可完成日常支付，大部分情况下并不需要使用 HDM Cold 冷钱包；

3、用户只需备份一个 HDM 冷种子（可以是 BIP39 格式的24个单词，或者是冷种子加密二维码），而且只需备份一次，无论未来会生成多少个新的多重签名地址，都不需要重新可进行备份；

4、用户拥有着冷、热两把钥匙的管理权，HDM 服务器仅为用户提供一个服务器种子，满足匹配多重签名地址及签名交易的需求，用户敏感信息（子私钥等），无论加密与否，均不会出现在 HDM 服务器上，这是比太 HDM 模型与其他大部分多重签名网站的本质区别，多重签名相关操作如组合多重签名地址、准备交易、收集签名、广播交易等，均在用户的 HDM 热钱包上完成；

5、冷、热、服务器之间，不传递任何的子私钥或者上一级（Account）公钥，因此，完全无任何泄漏风险。比如说，用户无法获得服务器的任何子私钥和上一级公钥，服务器也无法获得用户的，用户冷热钱包之间也无子私钥和上一级公钥信息，绝对隔绝了各级之间的信息访问，也在一定程度上避免了 HD 模型的潜在风险；

6、我们是比较早就全面实现了 RFC6979 签名算法的钱包解决方案，从这个角度上讲，比太在签名交易方面本就比大部分解决方案更加安全，而且在 HDM 模型下，因签名暴露私钥，进而导致用户丢失资产的概率则更低（特别说明：HDM 冷钥匙基本上不用于签名交易，仅用于恢复，因此，冷钥匙更无暴露风险）；

通过上述描述，大家就应该能看出 HDM 能给用户带来的潜在好处了，它能让用户在尽享 HD 的易用的同时，还能回避 HD 的先天缺陷，同时还能获得 Multisig 的安全及可能的功能扩展。

出于冷热钱包模型的设计（HDM 冷和热），当前用户试用比太 HDM 解决方案时，需要准备两部手机（一部日常手机运行 HDM 热钱包，一部备用手机运行 HDM 冷钱包）。可能有用户会觉得两部手机比较麻烦，但总的说来，只需备份一个 HDM 冷种子，就能在非常安全的情况下，方便的生成非常多的多重签名地址，轻松使用多重签名来发送和接收比特币，这一点代价还是值得的。

未来，我们还会考虑基于当前的 HDM 模型设计一些扩展功能，满足部分用户仅使用一部手机就能尝试 HDM 的需求，以及考虑如何更好的满足企业潜在的 HDM 扩充需求。

杠铃是一种可以锻炼臂力的运动器材，同样也适合女生来练习，一起来看看女生健身杠铃多重合适?

女生健身杠铃多重合适

建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。

说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。

女生练杠铃有什么好处

女生练杠铃的好处是可以锻炼肌肉、减肥瘦身、增强体质、预防骨质酥松等。

1、健硕肌肉

长期坚持练习杠铃，能锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、提升臂力

通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30%―50%，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。

3、增强体质

练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。

4、预防骨质酥松

练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。

5、减肥瘦身

美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

和一般的小鱼小虾不同，螃蟹的个头还是比较大的，尤其是海里的螃蟹，有的重达好几斤。那么，梭子蟹一只大概多重？梭子蟹一斤一般几只？

梭子蟹一只大概多重

市面上卖的食用的叫三疣梭子蟹,最大的有一斤重，个头都在八九两以上。差不多两只梭子蟹就接近两百元。生物学上的全部科属的梭子蟹,据说最大的有六公斤,产自大西洋。

梭子蟹什么时候比较重

最佳食用梭子蟹的时间是每年的8月到11月。在现代的市场上，虽然随时都能买到梭子蟹，但有部分是人工养的。所以，您要想吃到最鲜美、最肥大的天然梭子蟹，建议在每年的8月份到11月份购买食用，这时候吃到的梭子蟹味道一定是比较鲜美的，个头也比较大。

梭子蟹价格略涨

昨天来自舟山国际水产城的价格显示，活皮虾、红虾的批发价分别是25元和15元左右每斤。小规格（200克到350克）的带鱼是20-25元每斤；100克到150克的小黄鱼是35元-40元每斤；150克以下的银鲳是35-40元每斤。

梭子蟹统购批发价格从最早之前的25元左右每斤降到10元左右每斤，又涨到15元左右每斤，其中净重200克以上的一级母蟹批发价仍然较高，大约是35元到40元每斤。

在四五月和七八月，是摘茶叶时候。茶叶的两个角尖尖的，身体扁扁的。刚摘回来的茶叶呈青绿色，但经过加工，就变成墨绿色的了。古时候的人会把泡过的茶水倒掉留下茶叶来吃掉，却不知道最好的被倒掉了。大家都知道茶叶是用来泡着喝的，但是茶叶的功效是什么呢？

生津止渴、消热解暑

饮茶时，茶叶中多种成分与口腔中的唾液反应，使口腔湿润，产生清凉感觉，起到明显的止渴效果。茶叶中的有机酸与维生素C对口腔粘膜起刺激作用，促进唾液分泌，产生生津止渴作用利尿解毒。

茶叶的咖啡碱、可可碱与茶碱都易溶于水

通过饮茶被吸收后，能舒张肾血管，增强肾脏中的血流量，因而增加了肾小球的滤过率，这就是饮茶利尿的道理。饮茶还能促进酒精分解、促进酒精排出体外，因而有解酒毒、醒酒的功效。

吸烟者多饮茶

茶叶中的茶多酚、维生素C等物质可分解尼古丁等有毒物质，因此饮茶有解烟毒的功效。

益思提神

而饮茶引起的利尿作用，会加速乳酸排出体外，所以能消除疲劳。坚齿防龋饮茶可以增加氟素的吸收，起到增强牙齿釉质层的作用。

茶叶中的茶多酚能杀灭口腔细菌，减少龋齿的发生率。

茶多酚还可抑制葡萄糖转移酶的活性，龋齿细菌粘附在牙齿上的条件削弱，减少龋齿的发生。

作为新世纪的人你应该知道茶叶的作用了吧，你可以不懂茶道，可以不懂泡茶，同样也可以不知如何去品茶水的味道如何，但是你却不可以不喝茶，喝茶对身体有益。在健康饮食方面也有许多的作用呢，所以符合以上症状的可以试一试茶叶，相信会是你非常满意的哦。

壶铃深蹲是在深蹲的基础上面再负重，非常能锻炼腿部力量，这个动作也是很好的可以练到上肢力量的。下面本网小编给大家讲讲壶铃深蹲训练什么？壶铃深蹲壶铃多重？

壶铃深蹲训练什么

深蹲本就被誉为锻炼臀部和腿部肌肉的王牌动作。壶铃深蹲在原动作的基础上可以同时兼顾到手臂力量的训练。对双手的握力、肩膀的支撑能力和腹部核心力量都有很好的锻炼效果。

在众多的健身器材中，小型的力量训练器材最为出名的当属哑铃和壶玲了，壶玲深蹲是大家在健身房最为常见到的一个动作，这个动作在做深蹲的同时加入力量训练。壶玲深蹲的好处在于，可以减少背部的张力，但同样能训练下肢的肌肉。有助于纠正深蹲姿势和发力技巧。

壶铃深蹲壶铃多重

壶铃(俄语：ги́ря，girya，英语：Kettlebell)是一种举重及负重训练的器材，一般以铸铁或铸钢制成，主要用作提升肌力、耐力、爆发力，以及心肺功能。源于18世纪的俄罗斯，壶铃的重心伸出锻炼者的手掌之外，便利摆动。研究指出，在燃烧体内脂肪方面，壶铃运动的效果非常理想。每20分钟的壶铃运动可以燃烧大约400卡路里的热量，这相当于跑步6公里的效果。

壶铃跟哑铃和杠铃这两种器具是完全不同的。

它是跟你的核心力量、核心稳定性有很大关系的。我们一般给建议都是如果有条件最好去健身房试用一下。

太弱的身板我们一般推荐12kg款。完全不运动的推荐8kg。稍有经验的推荐12kg。初级健身爱好者一般推荐16kg或者20kg。重度健身爱好者推荐24kg。

以上数据是针对于首次接触壶铃的人来说的。

壶铃深蹲动作要点

初始动作：将壶铃放置于地面，双脚分开，距离稍大于肩宽，脚尖及膝盖指向外侧45度，双手紧握壶铃，手心向内，朝向自己。膝盖弯曲，越过祉尖。

保持脊椎处于正中间的位置，与垂直平面保持45度夹角。下蹲、收臀，保持大腿部位与地面平行或根据自己的灵活程度和柔韧性尽量保持与地面平行。将肩膀部位调整至壶铃的正上方。确保双脚平放于地面且身体重心居中。挺胸、抬头、收腹，深吸一口气。

动作要求：呼气，提臀收腹，身体下蹲并稍向前倾。然后臀部做向上和向前运动，同时脊椎及躯干做向上和向后运动。最后，脚部向下用力蹬地，双膝伸直，双脚并拢，肩的上部、背部向后用力，提起壶铃，直姿站立。

动作路径：提臀收腹，身体下蹲并稍向前倾。然后臀部做向上和向前运动，同时，脊椎及躯干做向上和向后运动。最后，双膝伸直并向内靠拢，身体上挺，直至完全站立。

壶铃深蹲训练心得

最后一节课，以体能循环为结束。

壶铃深蹲跳墙抬腿开合跳立卧撑剪刀腿深蹲转身

408060秒

累傻逼了，靠，又没注意吃，体脂增加了0.5。

哎，又被教练延边了，偷拍我教练哈哈被他骂了。

明天倒数第二节私教课上完，9月继续哈哈

感觉不能停，一停又胖。馆长说保持的不错哎，要继续努力，革命尚未成功。

今天人家18岁小妹妹都来健身了，我真要成老阿姨了，怎么办?

我18岁的时候刚考上大学，哪有什么心思和闲钱运动健身，现在的孩子可谓是幸福啊，叫我90阿姨情何以堪!

高铁可以带40斤食用油，也就是20公斤食用油。火车都会通过安检程序，会检测出不能带上火车的物品，而食用油并不属于危险物品，因此是可以带上火车的。但火车有携带物品重量和体积规定，在重量上，大人最多携带20公斤，小孩10公斤。

旅客携带品由自己负责看管。每人免费携带品的重量和体积是：儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米，但乘坐动车组列车不超过130厘米。重量不超过20千克。

高铁行李规定下列行李物品不得带入车内：

1、法律、法规、规章中规定的危险品和承运人不能判明性质的化工产品。

2、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品。

3、国家禁止或限制运输的物品。

4、规格或重量超过规定的物品。

5、能够损坏或污染车辆的物品。

全运会的全称是中华人民共和国全国运动会。全运会是中国国内规模最大、水平最高的综合性运动会，每四年举办一次，通常在奥运会的前后举行，全运会的比赛项目除武术之外，其他的基本和奥运会相同，它的原意是为国家的奥运战略锻炼新人、选拔人才，全运会的举办会向全国乃至全世界展示自己的综合体育实力。

1959年，第一届全运会在北京举办，参赛的包括来自各省、市、自治区以及中国人民解放军等的运动员，总数超过一万人，自此之后，前九届全运会都在北京、上海和广东三地轮流举办，直到2001年，国家才正式发文取消了三省轮流举办的限制。

布偶猫多重布偶猫是现存最大、最重的猫之一。成年后，体重一般可达8公斤到9公斤左右。布偶猫性别不同，正常情况下体重也不同。如果是公猫，体重和年龄的关系基本上是一个月长一斤，月数和体重基本相等，而母猫的体型略小于公猫。虽然布偶猫很大，但它们非常可爱，外表迷人，被称为“仙女猫”。性格温顺安静，对人友好，是非常适合家养的宠物猫。

第十四届全运会将于2021年9月15日至9月27日在陕西举行。全运会项目设有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、手球、曲棍球、棒垒球、田径、游泳、体操、举重、射击、射箭、击剑、柔道、摔跤、拳击、自行车、赛艇、皮划艇、帆船、现代五项、马术、速度滑冰、短道速度滑冰、武术28项。

全运会举办的目的：

全国运动会一般是中华人民共和国全国运动会，简称“全运会”。全国运动会是中国国内水平最高，规模最大的综合性运动会。全运会的比赛项目除武术外基本与奥运会相同，其目的是为了锻炼新人、选拔好的体育人才。

全运会举办的好处：

全运会的举办能为当地体育文化的发展起到巨大的推进作用，通过举办全运会，当地人民的运动、健身器材也出现了明显增加。最重要的是，全运会的举办激起了人们的健身热情，形成了一个非常好的健身氛围。

第十四届全运会在陕西省西安市举行。

我国的第十四届全运会在陕西省的西安市举行，举办时间是2021年9月15日至27日。在2015年10月31日申办全运会时间截止，只有陕西省人民政府递交了承办十四届全运会的申办报告，同年的12月29日，中华人民共和国国务院办公厅同意了第十四届全运会由陕西省承办。

陕西省全运会的比赛项目有射击、射箭、羽毛球、排球、击剑、现代五项、赛艇、皮划艇、空手道、田径、体操、游泳等多个项目。

参加第十四届全运会的代表有31个省、新疆建设兵团、火车头体协、煤矿体协、前卫体协、香港澳门特别行政区等，还有很多大学或俱乐部等单位，以及以个人名义参赛的运动员。决赛期间共有12000余名运动员。

全运会在2021年9月15日晚上8点，在西安奥体中心体育场举行。中央广播电视总台、新华网将进行现场直播，人民网、央视网、中国网等中央重点新闻网站和人民日报客户端、新华社客户端、央视新闻客户端等新媒体平台同步转播。