适合孕妇的润肤乳(汇编20篇)

孕妇补充维生素适合吃什么

孕妇在怀孕期间，所需要的营养元素有很多种，其中就需要维生素，而且女性在该期对维生素的需求增加。下面是小编为你收集有关于孕妇补维生素的食谱，希望你会喜欢。

适宜吃的食物

1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

2、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

4、富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

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注意事项

1、复合维生素的用量，因人而异

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素剂量为大。

如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

2、不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

(1)对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。

(2)食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。

(3)没有出现维生素缺乏的症状。

(4)孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

适合的食谱

1、素什锦

营养分析：豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高，可以为孕妇提供充足的维生素。

制作方法：

先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。

炒锅上旺火，放油烧至六成热，下肉丝煸炒，加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒，加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透，再下入绿豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽搅拌均匀，淋上麻油即成。

2、香肠炒油菜

营养分析：此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。

制作方法：

将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。

锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几下，即成。

minon乳液适不适合孕妇使用呢，今天就来跟大家介绍一下如何正确的使用minon乳液。孕期的妈妈也有爱美的权利，那么这套护肤产品是否适合孕期特殊的妈妈们呢，下面请看详细介绍。

minon乳液孕妇能用吗

孕妇可以用minon乳液产品

日本敏感肌权威品牌MinonAminomoist全系列通过敏感测试，孕妇也可以轻松适应的护肤系列.

MinonAminomoist是一个以越来越多的女性意识到自己是敏感性皮肤为背景，着眼于健康的肌肤不可缺少的氨基酸，基于皮肤科学而研发的低刺激性护肤品系列。

氨基酸是构成角质层的天然保湿因子成分的大约一半，有锁住肌肤水分的功效。如果不足的话会导致角质层肌里的紊乱，容易受到外部刺激。另外氨基酸做为一种保湿成本与众所周知的骨胶原相比，分子量只有骨胶原大小的约3000分之1，拥有更容易渗透角质层的特点。

全系列标配的优势配方

保湿力极高，蕴含健康肌肤不可缺少的9种氨基酸并蕴含低分子化玻尿酸，更适合干燥的肌肤吸收，保湿。

含有氨基酸系神经酰胺类似成分，有着保持水分、提高肌肤本来的防御功能、使肌肤不受外界刺激的效果。

浓浓的质感，渗透到角质层，使肌肤丰盈滋润。

为肌肤防御机能下降的敏感肌、干燥肌考虑的低刺激配方。

minon乳液适合孕妇吗

敏感又赣州的肌肤用起来真是太棒了，很多准妈妈必备佳品。和它的水一样适合各种肤质，性价比颇高。

天哪这套水乳！！超级惊艳！！一直被推终于有机会尝试，超级无敌清爽！！一！点！都！不！粘！！有清爽型和滋润型，我觉得皮肤不是很干的话选清爽的就行，混油皮完全hold得住！没什么味道，反正我没闻出来

我们都知道滋润型水乳很容易就会滋润过度然后变的粘腻而且有点油，但这款完！全！不！会！超级保湿并且清爽！！我跟你say，买！！我用我的realheat跟你保证，油你过来打我

说说感受：

我这个是湿润型爽肤水的质地跟水一样一样的，嗯比水稠一点点但是不粘，很快就被皮肤给吸收进去了，变滑滑的

乳液的话看起来有点稠，但是！你涂上去超级水润，抹开了也水水的hin苏胡啊，真的讨厌黏黏的水乳

很快就被皮肤吸收啦，保湿效果很好，而且炒鸡温和呀！敏感肌和孕妇也可以用呀，价格也不贵

minon乳液１号和２号的区别

Minon氨基酸保湿水乳

从哺乳期就开始用这款水乳，作为日本开架药妆品牌，Minon并不热衷打广告，要不是代购推荐，都不会去关注这个牌子，据说是coseme大赏的常胜将军。无香味温和低刺激，照片里的是保湿水一号和二号，二号比一号稠一点，适合秋冬，保湿效果是杠杠的。乳液的话量比较少，用完一瓶水得配两瓶乳液，价格都在150左右，用完还会回购。

娇韵诗和呼吸的共同之处都是宣传敏感肌和孕妇可用，呼吸也是韩国为数不多的为孕妇打造的护肤品牌，那么对于怀孕的美眉来说，选择哪个会更好？

娇韵诗和呼吸哪个更适合孕妇

娇韵诗和呼吸这两个牌子，还是娇韵诗更加适合孕妇一些，因为孕期的护理不仅仅是护肤这么简单，可能还要涉及到纤体，去妊娠纹，美胸等等各个方面，在这一方面娇韵诗是非常全面的，但是呼吸主要针对的是肌肤的清洁和补水的问题

娇韵诗和呼吸哪个高档

当然是娇韵诗，娇韵诗是国际一线，和兰蔻差不多档次，但是呼吸是韩国的二线，在国际上的排名就不说了，虽然也不错，但是和娇韵诗很明显不是一个档次的

网友说

娇韵诗和fresh都不错的

补说一下娇韵诗身体护理方面真的很多。特别是美胸防止下垂的，还有对肚子皱纹的。去脚水肿的特别全面，其他的你说的这些并没有娇韵诗全面

娇韵诗的蛮好的

感觉娇韵诗比较好用。用了娇韵诗的美胸套装和水乳。感觉还不错

娇韵诗明星产品

复合生肌精华液

首先说说这款精华液，非常好用！味道自然，非常好闻，没有假滑的感觉，而且吸收很快。由于我的皮肤比较干，所以在用其他牌子的精华的时候，我还会自己再外加两滴精油。但是这款精华液应该是自己就有精油的成分，保湿和修复的效果都非常好。

兰花油

产品主打说是100%植物萃取精华。当我第一次用这个精油的时候我就爱上它了。它可以用于任何我需要皮肤急救以及懒惰不想完成所有护肤过程的晚上。你可以加一到两滴到其他精华里使用，也可以用完化妆水后单独使用，然后你就可以睡觉了，第二天早上醒来，皮肤也不会因为你的懒惰而非常难看。

颈霜

这是我用过的第一款颈霜。其实我实在是不明白颈霜的价格为何会如此的贵。但是年龄大了嘛，有感觉到颈部两条长长的皱纹的在蓬勃的生长。这款颈霜质地和他们家的日霜差不多，非常清爽，味道也是非常好闻，同样，也是一定要配合手法来使用。

食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品，譬如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，含钙量最高，并且容易吸收。那么哪些奶粉适合孕妇补钙呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

其实多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。

不同品牌的奶粉有不同的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

孕妇补钙吃多少奶粉呢?

一般来说，建议是一天一杯就足够补充准妈妈所需的营养成分。

孕妇奶粉并不是吃多补多，奶粉本身就营养丰富，长期大量饮用或会出现营养过剩的情况，也不利于宝宝成长;为避免部分营养摄入过量，一般建议正常饮食情况下，每天1杯孕妇奶粉+1杯鲜奶。

到孕晚期，要注意到医院检查，根据医生对其的营养状况评估，再合理安排饮食;也有部分准妈妈营养过剩，就不宜继续喝奶粉了。

孕妇补钙奶粉怎么选

孕妇补钙奶粉怎么选呢?很多准妈妈对挑选孕妇补钙奶粉都只有一个概念，那就是越贵越好，其实并非如此，准妈妈要结合自身的体质来选择。

首先，要看看其是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。

其次，要检查是否为正品。正规厂家的包装完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

再者，优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。

准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。那么，哪些孕妇不适合旅游呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

哪些孕妇不适合旅游

1、习惯性流产或有多次流产史的孕妇。这类准妈妈怀孕时，坐胎不如其他女性稳固，应以保胎为首要任务，避免劳累、避免长途颠簸。

2、有孕期并发症的女性。身体状况差的怀孕女性不建议出行，以免在路途上发生意外。

3、胎儿情况异常的女性，如胎盘异常、胎儿发育迟缓、多保胎等等。

4、孕妇本身患有一些疾病，比如哮喘、心脏衰竭、遗传性高血压等等。

孕妇出游的最佳时间

一般来说，怀孕前三个月胎儿不稳固，孕早期症状可能比较明显，不建议外出游玩；后三个月胎儿成型，孕妇体形变笨，且随时有临盆的可能，同样不建议旅游。

孕妇出游的最佳时间是怀孕中期，即4~7个月。在此期间，孕妇流产或早产的概率较低，肚子也不算太大，总的说来，不管是轻松的一日游还是较远的3~5日游都能胜任。当然，这也要结合出游地点的情况和准妈妈的身体状况再做具体决定。

孕妇可以使用植物医生护肤品的芦荟系列与积雪草系列。植物医生护肤品可以有不同植物系列的护肤品，其中植物医生的芦荟护肤品与积雪草护肤品成份温和，适合孕妇使用。

植物医生芦荟护肤品的功效

植物医生芦荟护肤品选用了纯净的高山植物精粹，来自高海拔的库拉索芦荟汁可以给肌肤带来温和的修护体验，对肌肤的补水效果好。植物医生芦荟护肤品还含有褐藻成分，可以让我们的肌肤更加通透;植物医生芦荟护肤品的茯苓成分，还具有润泽滋养功效。

植物医生芦荟护肤品不添加酒精、激素、荧光剂、人工色素等成分，同时植物医生芦荟护肤品也不添加矿物油以及防腐剂，成分安全，适合孕妇使用。

植物医生积雪草护肤品的功效

植物医生积雪草护肤品的主要成分是积雪草、牡丹根和库拉索芦荟叶，其中积雪草成分有修护皮肤屏障的功效;其中牡丹根功效可以改善粗糙的肌肤，还能够舒缓润泽肌肤。植物医生积雪草护肤品也含有库拉索芦荟叶成分，可以对肌肤深层补水，起到保湿紧致的效果。

操作方法

瑜伽。

孕妇也是可以去练习瑜伽的，不过这种运动最好是在胎儿已经比较稳定的时候再进行，也就是说过了孕期前三个月再做这类运动。如若做得早了，恐怕会有流产的风险。

散步。

不管是在孕早期还是孕中期和孕晚期，都可以适当参加散步。散步的时候最好有亲属陪伴，这样不仅利于孕妇保持美好的心情，也能够在出现一些突发状况时保护好孕妇。

游泳。

千万不要以为怀孕了就不能游泳了，其实如若水质的安全能够得到保障的话，孕妇在后期也是能够去游一下泳的，不过游泳的时候一定要有人陪同，保障安全。

舞蹈。

肚子里带了个球，虽然跳舞的时候已经没有那么的轻盈了，不过依然还是可以跳舞的。这个时候跳舞不仅让身体得到锻炼，而且整个人的精神状态也非常的好，利于胎儿的生长发育。

伸展运动。

孕妇也可以做一些伸展运动，这样能够让你的身心都保持一种较为放松的状态，还能够让你的身体得到锻炼。

由于天气闷热,夏天孕妇胃口不好也让家人们担心。夏季很多孕妇都容易没有食欲，什么都不想吃，这样对孕妇的身体影响极大。下面小编带你了解夏天孕妇胃口不好适合吃的食物，希望对你有帮助!

夏天孕妇开胃营养食谱

1、苹果醋水果沙拉

原料:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

做法:将材料准备好后,洗干净备用。把生菜撕成块。将生菜和其他原料装入盆中,倒入橄榄油、胡椒碎。加入苹果醋,拌匀即可。

2、冰镇乌梅饮

原料:乌梅适量,冰糖、桂花、蜂蜜各适量。

做法:将乌梅加水泡发,加后3味一起煎熬,冰镇即成。此为清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。

3、英式柠檬茶

原料:姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法:将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中,盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。

4、凉拌海带

海带焯熟,晾凉待用;锅里热油,放几个干辣椒和几颗花椒,爆出香味后将辣椒和花椒捞出扔掉,把油倒出来晾凉待用;把已经晾好的海带切成丝(条),加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋、刚才爆香的油、再加上一点麻油,拌匀,放置半个小时以上,入味即可开动。或放入冰箱,第二天拿出来吃,别有风味。

5、凉拌茄子

长茄子一个,切成长块,放锅里蒸,水开后10分钟即可,取出晾凉后撕成条,用上面拌海带的配料拌匀,入味后即可。这个不要放冰箱了。

6、糖醋藕片

嫩藕洗净,切薄片泡于盐水中,泡后入滚水汆烫,捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后,将花椒捞掉,留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀,放置半天使其入味即可食用。

7、西红柿鸡蛋汤

对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。

夏天孕妇坐月子的要点

产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。在炎热的夏季,要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,导致中暑。

1、穿衣:不能“捂”

材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗,应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,以免中暑。

2、饮食:不能“撑”

少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。

3、居家:不能“闷”

室内的温度不能过高,要经常通风换气。可以采用不对流的形式,在房间换气的时候,也可以让产妇在另外一个房间里。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,可以在客厅开空调,产妇的房门打开即可。

4、活动:不能“懒”

产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。 可以散步,但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。

5、卫生:不能“省”

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。

夏天孕妇胃口不好适合吃的食物

孕妇妊娠初期胃口常常不好 ,食物在胃内的滞留时间也相对延长 ,使胎儿有了充足的时间进行“检毒” ,一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入”,便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之。因此 ,专家建议 ,孕妇对呕吐不必大惊小怪 ,而应顺其自然 ,保持乐观情绪 ,并适当调节饮食 ,通过少吃多餐的方法 ,保证孕期的膳食营养。推荐多吃水果,对孕妇和宝宝都有好处。

1、可以吃点酸性的零食,比如山楂片,山楂糕,酸枣糕等,这样可以帮助消化体内的积食。

2、可以适当的吃点果汁,比如鲜榨橙汁,酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝。

3、胃口不好,可以吃点容易消化的鱼肉,豆腐类,减少胃的负担,粗纤维较多的食品现在少吃点。

4、开胃剂。比如一些药店有那些开胃的冲剂,也可以冲来喝,对恢复胃口绝对有一些效果。

5、酸奶。自己发酵的酒糟,生山楂,都是酸性,可以弄点来吃吃,降低体内油脂。

6、胃口不好一般的考虑是饮食不节消化不良引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激生冷的食物,口服奥美拉唑肠溶胶囊、莫沙必利片之类的药物调理。

7、可以吃点开胃的东西。像是山楂是比较开胃的,可以吃一点健胃消食片,或者是健脾丸,都有助于增强食欲的。

小别离和好先生有一个相似之处，那就是韩后达人面膜的植入，目前韩后达人面膜在线上线下卖得都不错，那么，韩后达人面膜适合什么年龄？韩后达人面膜孕妇能用吗？

韩后达人面膜适合什么年龄

韩后达人面膜适合18岁以上40岁以内的人群使用试客背景

达人面膜，首先包装就给人一种很清新的感觉。看看，有某有

全部都是采用植物精华，纯天然，不伤皮肤，小伙伴们可放心使用。试用过程与体验

折开包装，哇，里面有4种呢，可以自由使用，满足不同阶段的需要。

洗完澡用了一贴，拆开包装，吓一跳，精华液超多，拿面膜的瞬间，都渗出来好多，（余留在袋子里的精华液，第二天早上洗完脸，还可以拍在脸上，太爱了），味道稍稍有一点

不过是非常淡的清香味，足以证明这款面膜是没有使用香精的，是安全的；敷在脸上凉凉的，而且吸收特别好，很是舒服。试用心得

这款面膜和我之前的比较确实优点不少的，首先味道是那种比较淡的清香味，然后呢，精华液也是超多的，清爽不油腻，而且吸收性特点好。面膜能自由搭配这点非常不错的。能适合不同阶段的适用。

韩后达人面膜孕妇可以用吗

建议不要使用，因为孕妇的护肤品比较小心，最好不要使用美白型的，使用孕妇专用的更加安全

防辐射的植物，不仅具有一定的观赏性，还具有防辐射的效果，因此广受人们的喜爱。我们常说的防辐射的植物是指那些能够吸收电磁辐射的植物，这种植物摆在家中或者办公室能够有效减少各种电子产品(包括电脑、电视、微波炉、无绳电话)所带来的电磁辐射污染。其实，防辐射的植物多种多样，适合孕妇防辐射的植物却是有限的，那么适合孕妇防辐射的植物有哪些呢?家里摆绿色植物真能防辐射吗?下面就来讲讲相关的知识。

对于孕妇来说，防辐射关系到下一代的健康和安全，因此选择几款适合孕妇防辐射的植物就显得尤为重要。现如今，适合孕妇防辐射的植物主要有仙人掌、千年木和黄金葛，具体原因如下所述。

1、仙人掌

仙人掌类植物肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康)

专家兰子建议：孕妇可以在电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，摆上几盆仙人掌，能有效净化空气。

2、千年木

千年木对办公室昏暗干燥环境的适应能力极强，并带来优质的空气，在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论，是孕妇有有效防辐射的必选防辐射植物。

3、黄金葛

黄金葛的环境适应能力也很强，它能将有毒物质分解为植物自有的物质。

其实，孕妇在孕期要想有效防辐射，除了摆放防辐射的植物，如下方法，孕妇也可以借鉴。

孕妇防辐射的其他方法：

1、在操作电脑时在显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻射线的危害。

2、室内尽量不要放置闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐射，比如手机使用后，一定不要放在电脑旁，以免遭受电磁波的二次辐射。

3、在使用电脑时，应调整好屏幕亮度，并穿上专业的婧麒防辐射服，做好多手防辐射准备。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小。

4、上班族有孕妇在操作电脑时应与显示器保持适当的距离，正确距离应在显示器0.5米以外。

5、孕妇在操作电脑后，要用清水洗脸。

6、孕妇在平时要多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，比如胡萝卜、西红柿、瘦肉等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。

最近小编拔了一颗大草，换季皮肤过敏烂成狗，于是入了很多美国Cerave家的护肤品，号称天然无刺激的它家让我的皮肤回春了，下面小编就为大家介绍美国Cerave护肤品适合孕妇吗?Cerave护肤品推荐。

美国Cerave护肤品适合孕妇吗

经典护肤系列中有几款得分高的，适合孕妇使用(保湿乳、保湿霜、洗面奶)，其他不建议。

Cerave乳液推荐

CeraVe夜间亮白保湿修复敏感乳液

参考价格：89ml/65元

这款主要成分有玻尿酸(保湿补水)，烟酰胺和神经酰胺(修复皮脂膜，增强耐受)，是角质受损或是皮肤处于极度缺水状态的小主们的不二之选。

修复敏感皮，痘印，薄皮……各种它都搞的定。

洁面-涂抹爽肤水-涂抹PM乳(担当精华角色)-涂抹面霜(适合干皮这样操作，大油皮，混合皮省略面霜)

CeraVe全天候保湿补水润肤乳液

参考价格：355ml/85元

独特配方，深入渗透角质层，以增加皮肤的自我保护能力，恢复基本脂质的平衡。这有助于保持皮肤屏障完好，更好的抵御外界刺激。

CeraVe保湿乳液也可以在皮肤表面形成保护层，有助于防止水分流失。

质地轻盈，延展性更好，春夏季也使用不会给肌肤带来闷的感觉，甘油，神经酰胺，胆固醇和透明质酸的协同作用，将有助于中性至干性皮肤建立良好的肌肤代谢，为肌肤提供连号的保护屏障。

本无香料、色素、酒精。防腐剂的设计，不会为肌肤带来任何负担，即使是敏感肌一样可以使用。

Cerave面霜推荐

CeraVe补水保湿润肤面霜

参考价格：453g/100元

这是敏感肌最喜欢的面霜之一，没有加入复杂的功能，保湿即是它的全部。

无香味，无色素，无酒精，五防腐剂的配方，含有甘油，神经酰胺和胆固醇等。虽然它不包含抗氧化剂，但是它具有优良的保湿能力。

上面那款的乳霜版，全身可用，性价比很高。

Cerave洁面推荐

CeraVe泡沫洁面乳

参考价格：355ml/75元

这是CeraVe最负盛名的洁面乳，长期霸占美亚洁面类产品第一名。

无色素，无香料，无酒精的添加，含有甘油、月桂、氨基酸、玻尿酸等成分，适用于中性偏油性的皮肤，使用起来温和，洗完之后不紧绷，反而有种抹了一丢丢润肤露的那种滋润的感觉。

对于淡妆也具有很好的洗净能力，防晒产品也能轻松洗净，非粉刺，无刺激性的配方，不会造成毛孔堵塞。

在控油效果上也有不错的作用，在保湿的同时重新建立保护层(神经酰胺成分)。

CeraVe保湿洁面乳

参考价格：355ml/75元

非常温和的洁面乳，无色素，无香料，无酒精。这款更适合干性肤质的姑娘们，湿疹以及敏感肌肤使用也没问题。

唯一的缺憾是，对于彩妆的清洁能力皆为一般，甚至对于一些带防水功能的防晒产品洗净能力都有限，不过它可以作为最佳的晨间洁面产品。

CeraVe新生SA洁面乳

参考价格：355ml/75元

这款洁面乳是CeraVe最新的洁面产品，水杨酸的加入，使这款洁面产品有了很好的消炎杀菌能力，因此他特别适合油性肌肤。

能产生丰富的泡沫，具有很好的清洁能力，洗掉彩妆和防晒都能轻松搞定。神经酰胺与水杨酸协同作用，对痘痘肌有很好的镇定和保护作用。

女性怀孕之后，为了胎儿的健康发育，几乎都不敢使用护肤品。市场上有很多女性护肤品，然而这些护肤品并非都是适合孕妇的。我们要注意下挑选适合自己的护肤品。下面就为大家介绍一下适合孕妇用的护肤品类型吧。

1.保湿为主

在选择孕妇护肤品的时候，我们需要选择保湿为主的护肤品。女性怀孕后，肌肤也会变得比较敏感，过敏现象时常发生。然而在选择护肤品时，要是护肤品的成分过于复杂，就容易导致孕妇出现不适应的情况。因此，选择保湿功能的产品会更为安全一些。

2.成分简单

我们在选择护肤品时，一般都需要先看下护肤品的成分。对于过敏体质的女性，更需要观察护肤品是否含有易过敏物质。对于孕妇来说，在选择护肤品的时候，不要选择含有防腐成分的护肤品。要了解不同的护肤成分对于肌肤的作用，尽量选择成分少的护肤品。

孕妇护肤原则

1.对症选择

在护肤的问题上，我们需要对症选择护肤的产品。比如皮肤存在长斑的情况，还有黑色素的沉淀，此时我们还是需要注意下气色的调整。要是皮肤干燥或者是出油，还是需要从饮食上调理以及选择补水的护肤产品。

2.成分安全为第一

在选择护肤品的时候，孕妇们最需要关注的就是护肤品的成分。天然不刺激的产品对于孕妇来说才是最为安全的。其实在怀孕期间，要是女性日常使用的化妆品，存在一些不利于胎儿发育的成分，还是建议果断更换化妆品。含有化学添加剂的护肤产品都可能对于胎儿健康产生危害。植物萃取或者是一些知名的药妆产品会更加适合我们。

3.做好护肤措施

孕妇在选择护肤品方面，需要慎重考虑。在众多孕妇专用的护肤品中，我们还是需要选择适合自己肌肤的产品。为了更好的护肤，孕妇们需要做好护肤的安全措施。比如外出的时候，需要做好日常的防晒问题。防晒的时候，我们建议物理防晒会更为安全。比如出门要记得带伞或者是帽子，我们要注意选择戴口罩。另外，要是孕妇想要使用防晒护肤品，还是需要选择孕妇专用防晒品。

温馨提示：

孕妇护肤是非常有必要的，在护肤品选择上选择知名的孕妇专用品牌会更为安心。护肤产品的成分对于孕妇没有刺激性，会更为安全。不过准妈妈们也可以从饮食抓起，选择利用饮食调理，从内而外保养肌肤。如果你对哪些护肤品孕妇可以用等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇护肤霜安全常识栏目。

在秋季中，补水是最为重要的，那么对于孕妈咪来说，应该如何补水呢?下面小编就和大家分享适合孕妇的秋季养生汤，来欣赏一下吧。

孕妇秋季如何养生

1、秋季孕妇下火吃苦瓜

苦瓜这美味营养的蔬菜,不管是凉拌、煲汤还是清炒,只要保留苦瓜原有的颜色,这些营养物质都不会流失,这些都对于孕妇上火有很大的帮助。

2.秋季孕妇下火吃葡萄

孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色。

3、秋季孕妇下火吃梨

梨的营养丰富,不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况。此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。秋季到了,孕妈如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖炖梨,这种食疗法最安全,对胎儿也没有不好的影响。但是注意,孕妇一般不适宜川贝之类的药物,川贝雪梨水可以兴奋子宫,收缩宫体,所以炖雪梨加川贝还是要谨慎。

4、秋季孕妇下火吃樱桃

樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助孕妇通便,是秋季可以多吃的一种水果。

5、秋季孕妇下火吃火龙果

在火龙果中含有丰富的矿物质,有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,而这些物质对于预防孕妇上火,帮助搞定孕妇上火都很有帮助。

孕妇秋季养生食谱

葡萄干莲子汤

食谱原料主料： 葡萄干 50克 莲子 100克

制作方法

1. 莲子剖开去芯。

2. 葡萄干洗净。

3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

用料简单，制作方法简便，口味更佳。莲子、葡萄干有去火润肺的功效，孕妈妈可以试一试哦!

适合孕妇的秋季养生汤

1、杏剑猪肺汤

制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。

功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳清补双备。

2、银雪耳蜜柑汤

用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。

3、无花果白菜干猪腱汤

用料：本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

功效：本汤能养阴清肺润燥化痰。

4、白莲百合糖水

用料：本糠水取鲜百合60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效：能清心润肺滋养肌肤。

5、沙参玉竹蚬鸭汤

用料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。

制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。

孕期的饮食是很关键的，而孕期适当地吃一些水果将有利孕妈妈的健康。那么孕妇能吃哪些水果呢?下面小编带你一一了解!

孕妇饮食的禁忌

1、不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜高蛋自饮食

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100 克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为,蛋白质宜过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。

3、不宜高糖饮食

意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

孕妇吃水果的注意事项

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力,还可以孕育一个好皮肤的宝宝,但是吃水果不能盲目,不能乱吃,也是有事项需要注意的,孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些:

1、注意食用的水果量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生:生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的发生:孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控。

5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再加水果。

适合孕妇吃的水果

1、苹果——预防宝宝哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说,产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分,比如类黄酮等。

温馨提示:

孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

2、香蕉——可以治疗孕期牙痛

营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

温馨提示:

钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

3、柿子——对付妊娠高血压

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

温馨提示:

吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

4、芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

温馨提示:

芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

5、柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

温馨提示:

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

维生素E对细胞膜有稳定性保护和预防新生儿溶血的作用。因此孕期不可缺少，那么适合孕妇吃的维生素E食物有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇缺乏维生素e可能会造成早产、习惯性流产，或引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕。胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了。如果缺乏维生素e，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。

孕妇在怀孕中缺乏维生素E，胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。

适合孕妇吃的维生素E食物

1.天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

2.肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg/100g左右，炼制后的猪油降低到5mg.但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。

3.在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g;豆油，棉籽油，芝麻油玉米油在80-50mg/100g之间。色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素E含量较少20mg/100g左右。食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。

4.另外，猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

5维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

6.芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E。

看来，日常生活中可以利用食物来摄取维生素E，但小编提醒孕妇补充维生素E不可过量，否则对胎儿不利。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

无论选择哪种舞蹈，跳跃、大幅度地跺脚，以及节奏激烈的臀部活动都要尽量避免，这些动作显然都不适合孕妇。如果是患有高血压或先兆流产的孕妇，跳舞就更要慎重了。那么，几个月适合跳孕妇舞蹈呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

几个月适合跳孕妇舞蹈

孕妇舞蹈一般在孕中期进行，一般在怀孕4个月以后，胎儿稳定的情况下孕妈妈就可以尝试跳孕妇舞蹈了，每天做半个小时到一个小时，如果中间觉得累要及时进行休息。

孕妇怀孕3-4个月是流产的危险期，不宜做剧烈运动，也不适合跳孕妇舞蹈，所以要跳也应该尽量避开这个危险阶段。对于有过特殊流产史的孕妇和有宫颈松弛症的孕妇来说，这段时间更要注意保胎，尽量卧床静养。有宫颈松弛症的孕妇，可以到医院进行宫颈缝扎术，等到妊娠足月或有临产先兆时，再拆除缝线，胎儿就能顺利娩出。

作为一名孕妇，在清明节来临的时候，我们适合出去游玩吗?下面是小编为大家精心推荐孕妇清明节出游的相关知识，希望能够对您有所帮助。

孕妇吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

出游要注意的问题

短途踏青：准妈妈最好避开采草莓和赏花两大热门

对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说，短途踏青的“安全系数”更高，而在这个季节最“热门”的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。怀孕两个月的陈女士，听说她最爱的樱花已经陆续开了，一算时间，清明假期去赏花正是时候，于是就准备和姐妹相约去赏花。但老公得知陈女士的计划后提出了反对意见，因为陈女士过去一直对花粉比较敏感，并患有过敏性鼻炎。类似于陈女士这样特殊情况的准妈妈，医生提醒，在踏青时最好避免接触过敏原，比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选，如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况，要及时到就近医院进行治疗。

除了赏花之外，“点击率”较高的采草莓也并不适合孕妇。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先，虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差，蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病，对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次，现在的草莓大棚多数是封闭式的，空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的需要，需氧量大大增加，就更容易出现缺氧的情况，在闷热不透气的大棚当中待过长时间，对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔，空气流通量好的户外进行活动。

选择短途踏青的准妈妈还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下，踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐，准妈妈可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。在出行前，最好规划好出行路线，这样既能减少在途中耗费不必要的时间，也为准妈妈节省了不少体力。需要提醒的是，由于准妈妈容易尿频，所以家人在路线的选择时，一定要提前做好功课，比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后，准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。

春季外出，准妈妈要防病毒入侵

春暖花开，郊游、踏青、购物、聚友。没了寒冷的侵袭和臃肿衣物的束缚，即使做为准妈妈，也依然阻挡不住你对春天的热情。但必须提醒你，腹中的小宝贝也在加速成长，春季是一年中致病微生物最猖狂的时期，为宝宝健康，外出会友都要注意。

1、风疹病毒

一旦感染了风疹病毒，特别是在孕后3-4月时，即胎儿器官组织发育的关键阶段，就会侵犯胎盘并传染给胎儿，是引起胎儿先天异常的主要原因。如果你准备晋级准妈妈，在孕前就应该进行抗风疹病毒抗体检查。如果结果为阴性，需要接种风疹病毒减活疫苗来进行保护。如果怀孕后不慎接触到风疹患者，应在5天内注射丙种球蛋白。孕早期怀疑感染风疹病毒，应去医院做免疫性抗体测定。一旦确定是急性风疹，则要考虑终止怀孕。

2、宠物身上的弓形虫

春季里宠物都出来了。猫狗这些动物体内经常寄生有弓形虫，孕妇感染了弓形虫后将会对胚胎产生极其严重的影响。特别是早孕期，可引起死胎、流产、死产或畸形儿等不良结果。如果在孕前检查确诊体内存在着弓形虫感染，应立即采取治疗，待血清抗体转阴性后再考虑怀孕。在孕前血清抗体为阴性的女性，表明体内未曾受过感染，但要注意防止孕期感染。另外宠物还能传播狂犬病、乙型脑炎、支原体感染等疾患，所以准妈妈在准备怀孕前和孕期最好不要接触猫和其他小动物，也不要吃生或不太熟的肉食或蛋类。

3、感冒

流感病毒不仅会使准妈妈并发肺炎、心肌炎等，还很可能造成胎儿的各种畸形。因此特别要注意尽量避免去空气污染的公共场所，逛商场购物、看演唱会、球赛、朋友聚会等人多，保不齐会被感染，此时暂且忍耐一下，就能把这种危险降到最低!

清明出行的讲究

一、扫墓随身携带附身符

扫墓可随身戴一张佛像、或玉器、桃木手珠，既增加自身磁场，又可避邪。尤其是本命年、或流年冲太岁者，更要注意护身。

二、清明拜祭时间的讲究

扫墓时间最好选在阳气比较旺的时候，即上午9时后到下午3时前最好。不宜在下午3点后拜祭，因为此时阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长。若是时运低或身体弱的人，在阴气重的傍晚祭祀，可能会影响运势。拜祭可选择在清明节前后五天，清明节当天也可以。要注意的是寒食节这天不能扫墓，寒食节即清明节的头一天。

三、扫墓时穿衣服的讲究

扫墓时要衣着整齐，以表示对先人的礼貌和尊重。穿深色、黑色衣服庄重肃穆，不宜穿大红大绿的衣服，这与扫墓的气氛不协调，素色或白色衣服则适宜。

扫墓时除了衣着整齐，神情肃穆，还要注意不能粗言粗语，大声喧哗，乱跑乱碰，随处小便，更不能说对其他亡者不敬的话。扫墓时要专心致志，不要东张西望，不要细看别家坟墓和踩踏别家坟墓，或对别家坟墓评头品足，在墓地照相留念也是不适宜的。这样做不单只对自己的先人不尊敬，而且对附近的灵体构成滋扰。

四、拜祭时怎样防止把阴气带回家?

扫墓这天我们最好能佩戴护身符，做到心态平和，安稳，怀着尊敬先人的心情，对四周的亡者亦予以尊重,不在墓区乱丢东西,吐痰等。也不要在墓区吃东西，情侣之间不要打闹嬉笑。

另外，从墓地回来，建议朋友们先去人气旺的大超市转转后再回家。人多的地方气场旺，可以驱散心中的不良情绪，消除各种负面信息，让自己的心情开朗起来。

清明节扫墓回来后，应该洗个澡，换衣服，清扫你的鞋子。这样更可以驱除阴气。

五、女性怀孕了还能上山扫墓吗?

通常来说怀孕的妇女要避开清明拜山活动。不仅如此，女性来例假，最好也不要参加此类活动，孕妇、病人、7岁以下的小孩不建议去扫墓。如果一定要去的话，需带好护身符。

六、清明节上坟的食物能拿回家吃吗?

按照习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前。祭祀的食物最好不要带回家吃，以免引阴气上身。

七、清明节悼念逝者买什么花合适?

这个其实不必太在意，心意最重要。但一定要用鲜花。通常是菊花，也可以搭配一些绿草，其他鲜花也可。如百合，康乃馨。

八、注意祖上墓地风水

清明节扫墓，需要关注祖上墓地风水的变化。要清除坟上杂草、杂树，若发现坟包有缺损，需添加新土或修补，墓碑上也要保持清洁。

清明节的宜忌，我们还是要尊重。最重要的是那份心意。但很多东西我们都要全面的看待，风水也一样。其实，正气内存，只要你做人厚道，同时怀着尊敬先人的心情，对四周的亡者亦予以尊重，就能邪不可干。

孕妇在夏季有很多事情需要注意，如果不小心很可能会影响腹中的胎儿，夏季由于天气热，很多食物变质比较快，那么孕妇夏季吃什么蔬菜好呢?下面小编带你一一了解!

夏天孕妇喝的汤

1、 营养牛骨汤

功效:牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。

主料: 牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。

制法: 牛骨斩大件(请牛肉档代劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。 红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。

2、 银耳竹笙汤

功效:滋补气血、增强抵抗力,适合食欲不振者食用。

主料:白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片。

制法: 白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

3、砂仁蒸鲫鱼

功效:利湿止呕。

主料:鲜鲫鱼250克,砂仁5克。

制作:砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口,放入盘中盖严,上笼蒸熟。用法:佐餐食。

夏天孕妇的饮食注意

1、注意热量需求。

2、注意餐次分配。

3、补充水果要适量。

4、注意补充水分。

5、注意养成良好的膳食习惯。

看过“夏天孕妇适合吃什么蔬菜”

夏天孕妇适合吃什么蔬菜

1、莲藕

莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。

2、丝瓜

丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

3、茄子

茄子性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及妊娠高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。

4、苦瓜

苦瓜性凉,功能主治:除邪热,清火消暑,可解疲乏,清心,聪耳明目,润泽肌肤,强身,使人精力旺盛,不易衰老。

5、莴笋

莴笋性温凉,莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经。具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效 。

6、姜

姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

7、大蒜

大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

8、菜心

菜心性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

惠氏孕妇奶粉是专为孕妇和哺乳期妇女配制的营养配方奶粉，现在很多准妈妈在孕期都会喝孕妇奶粉，那么惠氏奶粉适合孕妇喝吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

惠氏孕妇奶粉(惠氏妈妈)是配方先进、均衡的营养补充品，专为孕妇和哺乳期妇女配制，可同时满足胎儿和母亲对能量、蛋白质、DHA、铁质、叶酸以及其他营养素的额外需求。

惠氏妈妈营养均衡全面，每天两杯，可同时满足胎儿和孕妇对钙质、叶酸、铁质、能量以及其他营养素的额外需求，有助孕育健康宝宝。主要好处如下：

1、含丰富DHA,有助胎儿脑部及视力发育

2、含丰富铁质,有助预防孕妇缺铁性贫血

3、含适量叶酸,有助预防胎儿先天性神经管畸形

4、含天然胡萝卜素,有助增强母亲的免疫能力

5、含丰富钙质,有助胎儿骨骼及牙齿发育成长

惠氏孕妇奶粉冲调方法：

冲调一杯240ml的“爱儿乐妈妈”奶液，可先在大杯中放3匙奶粉，然后加入200ml的温开水。摇动或搅拌直至混合均匀。

古人云：“读万卷书，行万里路。”哲人也说：“书籍是人类进步的阶梯。” 生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧中没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。知识是人类进步的阶梯，阅读则是了解人生和获取知识的重要手段和最好途径。

孕妇在怀孕期间能培养良好的阅读习惯，那么将来孩子出生之后，也和孕妈妈一样会爱上阅读。那么孕妇适合看什么书胎教呢?下面请大家来学习一下孕妇用品小知识吧。

1、《280天完美胎教天天做》

《280天完美胎教天天做》孕妈妈必知的胎教黄金法则，为你的科学胎教指点迷津，常用的胎教和胎教仪的方法，帮你丰富胎教内容经典的斯瑟蒂克胎教案例，让你的胎教有据可依，有理可寻，280天胎教全程解析，每天都有精彩节目。

2、《斯瑟蒂克40周胎教方案》

这本书有音乐CD，音质不好。小编建议买，里面是一些童话故事，完全可以直接买绘本来看，等宝宝出生后也可以给宝宝看。网上有很多关于胎教的图书，都是小故事、歌谣、图画等，其中以斯瑟蒂克比较出名，内容是说一个日本女嫁给一个美国男，胎教做得好，生的孩子都很聪明。自从开始接触胎教和育儿这块，父母们完全可以学习，自己培养宝宝。

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