产后便秘应鼓励患者多进食(通用20篇)

猫咪

分娩后的猫咪会消耗大量的体力和能量，它的身体会变得极度虚弱，如果管理不好，母猫还可能会生病，甚至是出现生命危险。要照顾好产后的猫咪可以先从饮食着手，那么猫咪产后吃什么东西是比较好的呢？

在宠物猫顺利分娩之后，并不适合马上就给它吃东西，那些猫粮、猫罐头都不能马上给它吃。主人可以提前准备一些鲜美的鸡汤、汤水来喂养猫咪，给它补充能量。在分娩的第二天后开始尝试给它吃一些东西。

注意，喂养产后的猫咪，其原则是少食多餐，准备的食物应该是容易消化的食物。刚分娩完后所谓是的食物最好是流质的。比如说稀饭里加少量蛋黄、面包、肉汤等。带猫咪身体日渐恢复之后，在准备一些蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量丰富的食物。并且可以开始为猫粮等食物。

喂养产后猫咪的食物很多，猫粮、猫罐头、鸡蛋、肉汤等等。只是在喂养的时候要懂得如何安排搭配，在不同的阶段给猫咪吃不同的食物，在满足猫咪身体需求的同时，也要确保饮食河合理，身体健康。

产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。下面我们具体了解下产后风治疗方法。、

产后风的预防

目前民间有偏方《撑筋散》可以治疗产后风及其治疗不当导致的类风湿。适当参加有益运动。

疾病预防

( 1 )出汗后注意着凉;

( 2 )运动后注意着凉;

( 3 )不能过度疲劳;

( 4 )不能用凉水洗澡;

( 5 )多休息，自然运动为好;

( 6 )不能食辛辣生冷食物;

( 7 )保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急;

( 8 )心情开朗，少思少想

产后风治疗方法

产后风食疗方：

1、猪肾汤

猪肾一具 糯米50克 当归15克 知母10克 葱白7个 芍药15克 治产后肾虚，四肢疼痛。

制法：以水1200-1300毫升煮猪肾，待水煎成800-700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400-300毫升时停火，一次服。

2 、苡米粥

苡米仁 150克 薄荷(另包)15克 荆芥(另包)15克 豆豉50克

健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。

制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。

3 、生地粥

生地25克 大米75克

养阴生津，适用于阴虚痹患者。

制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。

4 、食粟补肾方

生栗子250克 猪肾一具，粳米250克 陈皮6克 花椒10粒 食盐2克

健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

制法：(1)将板栗阴干去皮待用。(2)猪肾洗净，同猪肾、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。

5、 归芪蒸鸡

黄芪50克 当归10克 嫩母鸡半只 绍酒15克 味精1.5克 胡椒粉1.5克 食盐1.5克 葱、姜适量

有益气补血，散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒，辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。

制法：将当归、黄芪装入鸡腹内，腹部向上放于盘或大碗内，摆上葱、姜注入清汤，加入盐、绍酒、胡椒粉，放入笼屉内蒸熟，去葱、姜，加入味精、调好味即成。

6 、附片羊肉汤

羊肉500克 附片(布包)7.5克 生姜12.5克 葱12.5克 胡椒1.5克 食盐2.5克

温经壮阳，散寒止痛。

适用于产后寒湿及阳虚痹。

制法：(1)羊肉洗净入沸水内，加姜、葱各6克，绰至断红色，捞出切成约2.5 厘米方块，入清水中浸去血水。(2)将附片装入纱布袋内扎口，姜洗净拍破，葱缠成团待用。(3)将砂锅内注入清水，置于火上，入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。

随着年纪的增长，身体机能也越来越慢，不少老年人出现便秘的现象，或许也跟老年人服用的各种药物对胃肠的刺激有关，那么，老年人便秘怎么办呢？老年人便秘吃什么好？下面，就跟着小编一起来看看，治疗老年人便秘的方法有哪些吧！

老年人便秘怎么办

便秘在老年人中非常普遍，加上气候干燥，平时饮食上不注意，就容易引发便秘。那么老年人便秘怎么调理？下面一起来看看老年人便秘的调理方法。

造成老年人便秘的因素

1、运动量少

老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。

2、精神体质欠佳

精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。

3、药物因素

许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。

4、体内缺水

老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

5、饮食因素

饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

老年人便秘怎么调理

一、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上，蔬菜水果与粮食的比例应该是2：1。这样做是让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。

二、若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。

三、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

四、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步1015分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲1020分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

五、穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

六、必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

专家表示，老年人饮食有十宜：数量宜少，但各种都要摄入，每餐不要吃过饱;质量宜高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应该经常食用;食物宜杂，多种食物合理搭配;饮食宜淡，菜品清淡，口味忌重;质地宜软，饭菜质地以软烂为好;蔬果宜鲜，新鲜有色蔬果为妙;饭菜宜香，打开老人胃口;饭菜宜温，便于消化吸收;速度宜缓，以及饮水宜多。

另外，老年人更应该早睡早起，没睡意时不要上床，放松心情，不去想其他事情。子女们加强和老人的沟通，有时间多和老人聊聊天，随时关注他们的心理变化情况，减轻他们的压力。

老年人便秘饮食需要注意什么

老年人常常会出现便秘的现象，有什么方法可以有效缓解呢？其实老年人便秘最佳的调理方法是通过饮食，因为饮食的副作用最小，对老年人来说帮助很大。下面就来一起看看要怎么吃最能缓解老年人便秘吧。

老年人便秘的怎么吃

香菇做汤

将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。

常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

炒菜加点毛豆

毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

老年人便秘吃什么好

润性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加体内的水分，达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果，更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙，对排解便秘最有效。

泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等，可帮助体内毒素排出，改善便秘及发炎等症状。

易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物：糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆，都是很好的吃法。

除此之外，还有缓解老年人便秘的食谱推荐给大家。

老年人便秘的3款食疗方

米汤蜜蛋花

取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。

木耳鹌鹑蛋

取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。

芝麻粥

取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。

老年人便秘偏方

一、老年人便秘吃什么

1、百合蜂蜜饮

做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。

功用：该方法适合阳虚引起的便秘。

2、银耳炖冰糖

做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。

功用：该方法适合血虚引起的便秘。

3、奶蜜葱汁

做法：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。

功用：可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。

4、芪竹兔肉煲

做法：取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。

功用：该方法适合气虚引起的便秘。

5、红薯大枣羹

做法：红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。

功用：除热通便。

6、槟榔粥

做法：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。

功用：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老年人便秘偏方。

二、老年人便秘怎么办

1、蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

2、蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

3、蜂蜜适量，葱白(小指粗)1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内5～6厘米，来回抽擦2～3次后拔出，约20分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦2～3次即通。

4、按摩缓解便秘，具体的手法是，用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。

结语：人上了年纪，身体代谢机能就会下降，如果在平时的饮食上不多加注意，就会导致便秘，上述文章介绍了许多关于老年人便秘的治疗方法及食疗方法，希望能够帮助到您，祝您身体健康！

产后出血是全球孕妇死亡的最主要原因，每年导致125，000名孕妇死亡，2000万名妇女患病。下面就是小编为大家整理的产后出血的急救的相关资料，供大家参考。

产后出血的急救措施1

严重的产后出血情况多发生在住院期间，除了保持生命迹象，还会视当时情况给予适当点滴、凝血因子或输血，并依其发生原因来加以处置：

子宫无力者：可按摩子宫及给予静脉收缩剂以刺激子宫收缩。

产道裂伤、阴道血肿、胎盘残留、胎盘植入、子宫内翻、子宫破裂者：需要立即手术缝合止血、移除胎盘、子宫复位，甚至移除整个子宫。

子宫发炎者：需使用抗生素治疗。

在家发生者：不要擅自服用成药，更不要以为没什么要紧、或想说拖到产后回诊才问医生，而是要马上就医查明原因。

产后出血的延伸阅读：

一、什么是“产后大出血”?

“产后大出血”是指胎儿娩出后，经阴道生产的产妇出血超过500毫升，或经剖腹生产的产妇出血超过1000毫升。一般经阴道生产后的出血量普遍被低估，因为在胎盘刚娩出到子宫完全收缩瞬间，往往就可能失血数百毫升，而部份产妇在出血后并没有任何不适，所以虽然依据其定义是超过500毫升属于产后大出血，但实际上这些产妇并不是每位都被认定是产后异常。

二、“产后大出血”依其发生时间可分为以下两种，其病因亦有所不同：

早发性(或称立刻性)：指生产后24小时内发生，多数由于子宫收缩不良或产道裂伤所致，在产后不久即能被发现及诊断。

晚发性：指发生在生产24小时后～6周内，其原因可能是因胎盘残留或子宫复原不良所引起，症状发生及确立诊断时间较晚。

三、为什么会发生“产后大出血”

1、子宫无力(早发性)

子宫无力为产后大出血最常见的原因。子宫内的小血管在胎盘剥离后，需依靠子宫肌肉层良好收缩来压迫血管及局部血块形成，以达止血效果。

这是由以下几点所造成的:

(1)全身因素：产妇体质虚弱，精神紧张，对分娩恐惧，临产后镇静剂、麻醉剂、子宫松弛剂过度使用等。

(2)产科因素：产程延长，体力消耗过大;并发症如前置胎盘、胎盘早剥、妊娠期高血压疾病、贫血等引起子宫肌水肿、渗血、子宫不收缩。

(3)子宫因素：子宫肌纤维过度伸展，如多胎妊娠、巨大胎儿、羊水过多;子宫肌壁损伤，如前次剖宫产史、子宫肌瘤剔除术后、产次过多过频造成子宫肌纤维损伤;子宫肌肉发育不良，如子宫畸形。

2、子宫内胎盘残留(早发性或晚发性)

胎盘是胎儿获得母亲养分的地方，紧密附着在子宫内壁。当胎儿娩出后，子宫内压力快速下降，以及催产素刺激子宫收缩，阻断了与胎盘之间的血流，都会导致胎盘在胎儿娩出后不久即发生剥离。但有时候胎盘没有完全脱落，或是发生不同程度的胎盘植入，或是多长出“副胎盘”，就有可能引起一部份胎盘残留在子宫内。

3、“胎盘植入”造成产后大出血

产科医师在牵引脐带时会一面注意子宫收缩，一面注意胎盘能否顺利剥离，如果子宫曾接受过手术，胎盘位置又刚好长在手术疤痕上，那么怀孕过程中，胎盘组织就可能沿疤痕往子宫肌肉层里面生长，称为“胎盘植入”，产后可能无法完整剥离而发生大出血，严重者可能引起子宫及膀胱穿孔。

4、“副胎盘”造成产后大出血

此外，当胎盘娩出后，医护人员也会检查胎盘外形有没有缺损，因为该处的胎叶可能仍依附在子宫内壁，若有此情形则需要作进一步的诊断及处理。较罕见的情况是，医护人员在检查时认为胎盘已经完整娩出，产妇在住院期间亦无异状，但许久以后还是被诊断为子宫内胎盘残留，此乃因为一个或多个“副胎盘”(就是正常而较小的胎盘，与主胎盘分开，不易察觉) 尚未排出。这些产妇在住院期间(产后2～3天)很少出现大出血，初期恶露量也跟一般人无异，但往往在返家一段时间后才开始大量出血，然后才被诊断出来，往往造成接生医师的困扰。

5、产道裂伤(早发性)

“产道裂伤”是产后大出血的另一常见原因。整个产道(包括子宫下段、子宫颈、阴道及外阴)甚至连邻近器官(如膀胱、直肠及肛门)，都有可能在生产时受伤出血。

每位孕妇都有可能发生不同程度的产道裂伤，但如果胎儿太大、使用产钳生产、产道明显水肿或静脉曲张、难产、急产、上一胎为剖腹生产而这胎尝试阴道生产者，都会增加严重裂伤的机会。

医师在检查会阴切口时，如果发现出血点并非只在会阴处，加上这时子宫收缩又很好，便要高度怀疑在产道上段有其他裂伤。产道裂伤有时候失血速度很快，而在伤口缝合完成前即需要输血。有时候在缝合后虽然伤口外观没有再出血，可是在裂伤较深处却形成血肿，即会导致产妇在产后病房发生生命迹象不稳定或会阴肿胀疼痛。

6、子宫内翻(早发性)

由于胎盘附着太紧密，如果子宫收缩不良加上胎盘刚好长在子宫顶部，当医师牵引脐带拉出胎盘时，便可能使子宫顶部往子宫腔内凹陷，严重者整个子宫翻出阴道外。子宫内翻虽然罕见，但后遗症却可能很严重，一旦推不回去，产妇可能大量出血，会有生命危险!

7、子宫破裂(早发性)

子宫曾动过手术、发生难产、上一胎为剖腹生产而这胎尝试阴道生产者，都会发生很少见但非常严重的后遗症──子宫破裂。子宫破裂可发生在怀孕后期或待产中，导致母子有生命危险;少数发生在产后。子宫破裂可引起严重腹腔内出血，与羊水栓塞一样，致死率很高。

8、子宫复原不良(晚发性)

子宫复原不良的原因可能只是子宫收缩不理想(但又不致于子宫无力)，或一些胎盘或胎膜碎片残留、子宫发炎所致。其表现症状为持续不断的恶露，亦可能伴随子宫疼痛、阴道分泌物有异味。

9、其他，早发性：

除了上述医疗用药物因抑制子宫收缩而造成出血外，心脏疾病需服用抗凝血剂或本身有凝血功能异常的孕妇，均增加产后出血的风险。此外，如果产前并发胎盘过早剥离、羊水栓塞、产前大量出血、死胎等等情况，导致凝血因子大量消耗的话，也会使出血延续到产后。

产后出血的急救措施3

(1)一旦病人出现产后大出血，抢救人员应立刻到位，指定一人负责指挥，其他人员分工合作，使抢救工作有条不紊地进行。

(2)迅速有效地补充血容量，建立两条以上的静脉通道，必要时使用留置针头。密切监测T、P、R、BP、皮肤颜色、表情等生命体征的变化，正确掌握静脉输液的速度，以免输液过快、过多而发生肺水肿。

(3)保持呼吸道通畅，有效及时地吸氧，采取双鼻导管流量4～6L/min.吸氧过程中应密切观察吸氧的效果，如面、唇周、指甲是否转红润，呼吸是否通畅。

(4)经手按摩子宫底，刺激子宫收缩，从而使子宫壁血窦闭合。方法是：左手在耻骨联合上缘按压下腹，将子宫上推，右手置于子宫底部，拇指在前壁，其余四肢在后壁，做均匀有节律按摩，在按摩过程中将子宫腔内积血压出，以免影响子宫收缩，从而达到止血的目的。

(5)迅速协助医生抢救，边查原因，医`学教育网搜集整理边及时有效地止血，做好各种检查和抽血交叉配血的相关准备。

(6)取平卧位，必要时取头低足高位，有利于下肢静脉血回流，注意保暖，预防并发症。

便秘会导致毒素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。那么，女性便秘的原因有哪些?有什么解决方法?下面就由小编告诉大家吧!

女性便秘的原因有哪些

1、该排便的时候不排，总是忍着

早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。

支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

2、总是拿着书或报纸如厕

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

支招：排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。

3、经常穿束腰腰带或塑身衣

在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。

支招：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4、平时很少喝水

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

支招：关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。

5、认为每天不大便是不行的

便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。

支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。

6、习惯性地服用便秘药

等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

支招：不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。

红糖姜茶是用红糖和生姜一起泡制的茶，对女性有着很多的好处，同时还可以防治风寒感冒，是一道十分健康的茶品，那么，红糖姜茶喝多了会怎么样呢？

红糖姜茶喝多了会怎么样

红糖姜茶喝多了会增加胃肠道的消化负担，也有人会出现上火的症状。

而且，红糖姜茶不是每个人都适合，只适合一些体质虚寒的女性，如果是体质比较热的女性饮用会导致月经量增多，引起内热，出现上火的现象。

红糖姜茶喝了会便秘吗

一般不会。

防治风寒感冒喝有效(一般是由受凉，寒气引起的)，风热感冒不适合。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。

红糖姜茶的功效与作用

1、红糖姜茶的保健功效也是非常多的，首先适当的饮用一些红糖姜茶就是可以帮助我们大家预防感冒症状的，在生活中如果我们大家受了风寒，那么适当的喝一碗热红糖姜茶，可以让我们微微出汗，则表邪随汗而出，病也会随之而解。

2、另外，红糖姜茶还具有非常不错的暖宫、活血、助孕的功效，并且对于帮助我们女性朋友们治疗和缓解痛经的效果也是非常不错的，由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒，这时候建议大家坚持饮用红糖姜茶，可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。

3、其实我们大家不知道的是，日常生活中经常饮用一些红糖姜茶，还可以帮助我们大家暖胃、去胃寒，从而有效的促进我们人体的脾胃的健康。胃寒需养成良好的饮食习惯，多喝生姜水，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。

红糖姜茶的做法

1.准备好生姜和红糖，生姜洗净后去皮擦成姜蓉放在碗内。

2.加入红糖搅拌一下，碗上盖保鲜膜。

3.放入蒸锅大火蒸30分钟即可，喝的时候挖一勺用开水冲服。

老年人患上便秘如何治疗

1、老人应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。

2、老人虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

3、水能加快身体中的新陈代谢，人的一天至少要喝1800ml的水，这样可以防止肠道过于干燥，不利于消化物的排泄。平时多喝水，可以加速毒素的排出，对老年人的皮肤保养也有很大的好处。

4、老人上了年纪，在饮食上更应该讲究，不要常吃精细食物，平时可以跟精粮搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，对慢性病也能起到一定的预防效果。

5、老人平时可以多看一些穴位的书，穴位按摩是很好的养生方法。对于便秘患者来说，可以在躺在床上，两手掌相叠，在腹部围绕肚脐做按摩，按摩时长为20分钟左右，能加快肠道的蠕动，避免便秘。有些人吃晚餐过晚，吃完后自然睡不了，用这个方法可以快速让食物消化，尽快进入梦乡。

6、便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道的生态环境有好处，有助于排便，也能加快食物的消化吸收。

老人长期便秘食疗

相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘。想要治疗便秘，吃药打针并不是一个好选择，因为这容易出现其他的副作用。专家建议，使用食疗的方法治疗便秘是一个非常方便并且有效的方法。具体的老人长期便秘食疗方法如下：

第一：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。

第二：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

第三：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

第四：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。

第五：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。

第六：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。

产后新妈妈首先要做的事都是减肥瘦身，但是为了保证身体的营养，减肥的动作都不敢太大，但是不严格控制的话，体重又会逐渐的再次飙升，那么产后瘦身食材有哪些呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

产后减肥食谱

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

星期二：豆芽青椒丝汤

早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶

午餐：1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

星期三：黄瓜金针菇汤

早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯

午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄

晚餐：黄瓜金针菇汤

烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

星期四：蒡萝卜豆汤

早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条

午餐：1.胚芽米饭2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。

晚餐：牛蒡萝卜豆汤

星期五：莴苣花椰菜汤

早餐：1.水果：西瓜2片2.通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙

午餐：1.胚芽米饭半碗2.咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味3.凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4.香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵

晚餐：莴苣花椰菜汤

烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

星期六：木耳大白菜汤

早餐：1.松饼蜂蜜2.米乳

午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

晚餐：木耳大白菜汤

烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

产后瘦身食材:

1.乌鸡：新妈咪离不开乌鸡的滋养，中医说其补益气血，喝乌鸡汤利乳，也利于减肥，因其低脂高蛋白，并富含铁质。一周2只，不算太奢侈。

2.兔肉：兔肉可是当之无愧的瘦身食物。4两兔肉的脂肪含量不及1两猪肉，兔肉纤维里还含有促进脂肪利用的肉碱呢。建议每隔一天以兔肉作为正餐的肉食，每餐100-150克。

3.北极虾：北极虾又叫北极甜虾，确实有着淡淡的甜味，不同于快速生长的养殖虾，别看市售的北极虾个头不大，大都已在150米深的北极海底遨游了3-5年。北极虾蛋白质含量高，肉质细嫩，脂肪含量低，且多为不饱和脂肪，很好消化，对身材构不成威胁。建议每周3-5次，每次吃10-15只，作为加餐点心也很好。

4.三文鱼：三文鱼虽不算低脂鱼类，但是，它含有宝贵的ω-3脂肪，这是飞禽走兽所缺乏的。建议每周2-3次，每次50-100克，清蒸、红烧或以刺身来食都好。

5.西兰花：西兰花被认为是最有益健康的蔬菜，它富含膳食纤维、硫糖甙，不仅有助控制脂肪吸收，还防病。西兰花需过度烹制，汆一下，拌一拌，保持清淡的味道，才能保有更多的营养。每周选食2-3次，每餐50-100克不算太多。

6.冬瓜：冬瓜是瘦身蔬菜，不仅因它可轻身利水，还因为其中含有一种抑制脂肪转化的成分。建议每周2-3次，以冬瓜作为炖汤的辅料，补身的同时一点儿也不增加能量负荷。

7.海带：不吃海带而光靠碘盐，还是无法保证碘的供应充足，特别是在哺乳期，对碘的需要增加，而忌高盐。记得每周进食50-100克海带，不难做到的呦!

8.木耳：女人与木耳有一世情缘。木耳含铁、钙、磷和蛋白质都不少，能补血。木耳还含木耳多糖，它可不是糖，是一种胶质，具有降脂增强免疫力的作用。每天都应吃些黑木耳(水发后15-20克)，常备最重要的。

足跟痛是一种常见病，以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡或者是外敷足部，不损伤皮肤、无毒副反应。

家居保养

1.产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

2、足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行。

3、点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。此法：右足跟痛，点压左手;左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。

4、对疼痛部位热敷。

病因病机

一、气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。

二、肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。

三、寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

产后足跟痛

产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。

产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。

肾为元气之本，肾主生殖、主骨。根据经络循环路线，足跟属肾经循环的范围。产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，如果再经常赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。如果不及时调治，日久不愈，便会落下“病根”。

母爱是这世上最伟大的一种爱，因为多数女性在体验了生子之痛之后还要面对各种各样的产后疾病，产后便秘出血就是其中的一种，那么，产后便秘出血怎么办呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、保持乐观的情绪，专家称不良的情绪会使肠胃蠕动减慢，而如果心情愉快的话，就可以避免不良的精神刺激影响肠胃健康。由其是当便秘已经影响到产妇的身体健康的时候，产妇更要保持乐观的情绪。

2、食疗通便，多吃一些具有通便效果的食物。调整自己的饮食结构，要注意饮食搭配，不要吃过多的肉类食物。

3、寻求医生的帮助，如果便秘的问题严重的话，要及时的和医生沟通，起得治疗的方法，请医生科学的处理。或者用一些开赛露来处理。

产后便秘其实是很常见的问题，而产妇由于特殊的生理问题，如果便秘的问题不处理好的话，是很容易引起痔疮，或者一些其它的肠胃疾病，而如果利用药物治疗便秘问题的话，最好确定一下不会对产妇本身，哺乳造成影响。总之，对于产妇来说只要注意这些细节问题就可以便秘等产后并发症了。

胸部是女性魅力的象征，也是女性整体曲线美丽的关键所在，丰胸的最快方法有很多，我们可以通过按摩丰胸、手术丰胸，在这里小编要为产妇介绍几种丰胸的食疗方法，欢迎大家的阅读!

拓展阅读：丰胸食疗法

丰胸的最快食疗方法一、山药+青笋+鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。

不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

推荐：山药青笋炒鸡肝

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：a、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

b、全部原料分别用沸水焯一下。

c、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

丰胸的最快食疗方法二、木瓜+红枣+莲子木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。推荐：木瓜煲红枣莲子原料：木瓜、红枣、莲子调料：蜂蜜、冰糖做法：a、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。b、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 丰胸的最快食疗方法三、核桃+松仁+粟米核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。炒菜时使用葵花子油最佳，因为其富含亚麻酸，食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。推荐：核桃松仁粟米羹原料：核桃、松仁、粟米调料：冰糖、高汤、色拉油做法：a、核桃仁、松仁用油炸熟。b、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 丰胸的最快食疗方法四、黄豆+青豆+鸡翅黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

3黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

推荐：黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：a、黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

b、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

产后丰胸食疗方法：

1、木瓜炖牛奶

锅里放水放冰糖(冰糖量视个人口味而加)加水煮开，放入已去皮切丁的的森瓜，炖烂后加入一盒牛奶，牛奶煮开两次关火。

2、核仁偏方

取核仁一整颗，去皮入锅，加水四碗，用大火熬成一碗水的量，扔掉核仁，直接喝煮好的水。每天喝一次，一个月内就可以丰胸。

3、喝酸奶

酸奶能缓解便秘，促进肠道的蠕动，促进排出体内的毒素，而且还有丰富的蛋白质，能对胸部保健起促进的作用。每天饮用2到3次250ml的酸奶，还要减少肉类食物的摄取。

黄耆红枣茶

材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。做法：将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。桂圆红枣茶

材料：桂圆肉3两、红枣10粒。做法：将桂圆肉及红枣放入2，000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，常喝此饮品，能让你不知不觉的长大喔!核桃牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。

营养牛奶麦片材料：牛奶、麦片各适量。做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。

雪耳炖木瓜

准备材料：木瓜1个、银耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖适量。

制作方法：

1、将木瓜去皮，清洗干净，切块备用。

2、银耳泡一下，变软后清洗干净，去蒂撕碎，盛碗备用。

3、将南杏和北杏一同去皮，清洗干净。

4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚热的开水，加盖炖煮至材料入味即可食用。

酪梨汁

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

红酒木瓜靓汤做法

1、首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜、这些都洗干净、将野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。

2、买一瓶红酒，至于什么红酒，这要看你的经济实力和个人的口味了，不过不要买太便宜的那种，酒精含量较高，但是红酒的成分含量就很少了!红酒买好之后，倒在洗净的锅里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。

3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点西红柿和糖，然后盛出来就可以了!

产后风，是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。那么，产妇得了产后风该怎么治呢？下面就跟着小编一起来了解下吧！

产后风有效的预防方法

目前民间有偏方《撑筋散》可以治疗产后风及其治疗不当导致的类风湿。适当参加有益运动。

疾病预防

( 1 )出汗后注意着凉;

( 2 )运动后注意着凉;

( 3 )不能过度疲劳;

( 4 )不能用凉水洗澡;

( 5 )多休息，自然运动为好;

( 6 )不能食辛辣生冷食物;

( 7 )保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急;

( 8 )心情开朗，少思少想

产后风的原因

(1)妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是，浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为“寒邪入骨”它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

(2)情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

(3)妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。

(4)好急躁之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。

(5) 有些妇女在坐月子一百天内没有注意保暖而造成身体的某个部位疼痛或发凉并不是真正意义上的产后风，这种情况可以在气血和身体完全恢复后进行物理和药物治疗，但在百天之内切忌使用任何物理治疗，尤其是针灸或拔罐，会使身体营卫失调并大耗气血，而导致真正意义上的产后风，开始全身怕冷怕风，如果出现这种情况应该及时到正规中医院就诊，以便避免误诊。中国的传统思想仍然认为月子病很难治，但事实并非如此，如果治疗的方法正确，这种病就是一种很容易治愈的普通受凉，可以在短期内得到痊愈。

产后风有效的治疗方法

产后风食疗方：

1、猪肾汤

猪肾一具 糯米50克 当归15克 知母10克 葱白7个 芍药15克 治产后肾虚，四肢疼痛。

制法：以水1200-1300毫升煮猪肾，待水煎成800-700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400-300毫升时停火，一次服。

2 、苡米粥

苡米仁 150克 薄荷(另包)15克 荆芥(另包)15克 豆豉50克

健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。

制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。

3 、生地粥

生地25克 大米75克

养阴生津，适用于阴虚痹患者。

制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。

4 、食粟补肾方

生栗子250克 猪肾一具，粳米250克 陈皮6克 花椒10粒 食盐2克

健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

制法：(1)将板栗阴干去皮待用。(2)猪肾洗净，同猪肾、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。

5、 归芪蒸鸡

黄芪50克 当归10克 嫩母鸡半只 绍酒15克 味精1.5克 胡椒粉1.5克 食盐1.5克 葱、姜适量

有益气补血，散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒，辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。

制法：将当归、黄芪装入鸡腹内，腹部向上放于盘或大碗内，摆上葱、姜注入清汤，加入盐、绍酒、胡椒粉，放入笼屉内蒸熟，去葱、姜，加入味精、调好味即成。

6 、附片羊肉汤

羊肉500克 附片(布包)7.5克 生姜12.5克 葱12.5克 胡椒1.5克 食盐2.5克

温经壮阳，散寒止痛。

适用于产后寒湿及阳虚痹。

制法：(1)羊肉洗净入沸水内，加姜、葱各6克，绰至断红色，捞出切成约2.5 厘米方块，入清水中浸去血水。(2)将附片装入纱布袋内扎口，姜洗净拍破，葱缠成团待用。(3)将砂锅内注入清水，置于火上，入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。

宝宝对于每个家庭来说，都是很重要的存在。宝宝的身心健康将直接影响到父母的心情。那么宝宝便秘怎么办呢？宝宝便秘吃什么好呢？接下来就让小编和大家一起来说说便秘怎么办吧！

宝宝便秘怎么办

随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也多了起来。那么宝宝便秘该怎么办呢？专家总结出的应对儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧。

1.给小儿换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

3.每日定时如厕训练

专家表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

4.查看孩子大便

正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

5.多摄入纤维素

美国杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6.多喝水

专家表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

7.减少牛奶饮用量

专家表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

8.让宝宝多活动

专家表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。

9.训练定时排便的好习惯

婴儿从3~4个月起就可以训练其定时的排便。因为进食后肠胃蠕动加快，孩子会出现便意，所以可以选择在进食后让孩子定时的排便，建立一定的条件反射，会有事半功倍的效果。

10.借助药物

如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。

宝宝便秘吃什么粥

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

宝宝便秘吃什么水果

1、香蕉

香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃

若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

3、苹果

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

结语：相信看了上文以后，很多家长对于如何治疗宝宝便秘都有了一定的了解。其实在我们的日常生活中，只要你选择适当的方法，就可以帮助小宝贝脱离便秘，走向健康成长。家长们可以千万要注意呵护自己的宝贝哦！

一般顺产妈妈会在3天内恢复正常排便，如果3天后还没有恢复，这是顺产后排便困难的情况，包括排尿困难和排便困难。怎样缓解顺产后便秘呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、分析便秘的原因，调整生活方式。

养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。

2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分钟。

（5）吸推排便法：把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸“；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。

产后的女性朋友们身材还是浮肿的，如果先要瘦下来，就要减肥消肿，那么产后吃什么减肥消肿呢，产后减肥消肿的方法有哪些呢。

产后吃什么减肥消肿

1、瓜类

南瓜、冬瓜、西瓜这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢,冬瓜止渴利尿的功效,可以减轻下肢水肿。另外,防治妊娠水肿,西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉,而南瓜减肥而消肿,产后妈妈们不妨多吃。

2、豆类

红豆&绿豆:红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分,含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外,还有有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,并帮助妈妈们调节内分泌,保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。

3、海带

海带也是利尿消肿的神奇,内含有大量的碘元素,这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够帮助消除妈妈们的产后水肿。

4、白萝卜

萝卜是不错的食物,在特定的时间中吃萝卜是能够帮助身体进行驱寒的,比如在感冒的时候,不够最好是在冬天的时候,平时的时候萝卜也是能够帮助身体进行消除水肿的,让身体中堆积的热量都能够排解出来帮助减肥。

5、薏米

薏米是能够帮助身体快速的消除水肿现象的,让身体通过排泄的方法来帮助排解出体内的多余的热量和多余的水分呢,帮助消除水肿。

产后减肥消肿的方法有哪些

1、减少盐或调味品的摄入

因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分潴留,不易排出,体重自然无法下降。

2、使用腹带和及时运动

生产过后一定要绑腹带,这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过,要用真正为孕妇生产设计的腹带,它可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。总之,产后运动只要持之以恒,效果会很好。

3、亲自哺乳

妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁大约要消耗500～800卡热量,许多医学研究都证明,亲自哺乳的妈妈能更快恢复身材,并且可以降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

产后减肥消肿食谱有哪些

1、红绿豆瘦身粥

做法:将红豆、绿豆洗净,放入清火中浸泡2小时,山楂、红枣洗涤备用。锅内放清水,加入绿豆煮软,放入大米、红豆煮至绿豆、红豆开花,加入山楂、大枣煮至黏稠即可。

功效:红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效,尤其适合产后浮肿的新妈妈食用。

2、鲫鱼炖蛋

做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗干净,在鱼身两侧划几道斜刀花。煲置火上,放入适量清水,大火烧开,下鲫鱼及精盐适量,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,待用。鸡蛋磕入碗内,加清水、精盐搅打均匀,上笼蒸至凝固取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5～10分钟,即可食用。

功效:鲫鱼具有消肿、通脉下乳的功效。

3、红绿雨丝盘

做法:粉丝放入沸水锅,煮熟,捞出过凉,沥水后切成6厘米长的段,放在碗内加少许精盐拌匀。菠菜洗干净后放入沸水烫过,捞出沥干,切段用少许精盐拌匀,番茄洗烫之后,去皮,去蒂切片。一次摆盘即可。

功效:利于消肿。

产后多久可以开始减肥消肿

产后不要马上节食减肥，先从饮食规划开始做起，建议产后第一周以利水消肿为主，第二周是强筋健骨，第三周则以补血补气为原则，第四周则是固肾益精。大约在产后六周后，就可以根据自己的身体状况和体质来考虑减重计划，通常在产后六个月内是控制体重的最佳黄金期。

日常生活中，有许多人都会出现便秘症状，这种很痛苦的，长久这些，还会引发一些其它疾病。那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理好?便秘吃什么?接下来小编一一解答，给大家推荐一些便秘食疗方法，以及日常保健方法，一起来看看吧。

便秘的分型

1在临床上，便秘可分为胃肠燥热证(热秘、阳结)、气机阻滞证(气秘)、气血阴虚证(虚秘)、阳虚寒凝证(寒秘)和痰湿阻滞证(湿秘)。

2热秘：大便干结，数日一行，小便短赤，心烦急躁或兼发热，口干口臭，腹胀腹痛，夜寐不安，舌红苔黄，脉弦数。

3气秘：大便干结，排便困难，胸闷胁胀，嗳气频作，心烦易怒，舌稍红苔薄白腻。

4虚秘：大便干结难以排出，心悸气短，面色苍白，头晕目眩，周身倦怠，五心烦热，两目干涩，舌淡或干瘦而红，苔薄白或少苔，脉沉细或细数。

5寒秘：大便干或不干，形寒怕冷，小便清长，口淡不渴，手足不温，面色;青白，腰膝无力，腰腹冷痛，舌淡苔白，脉沉迟。

6湿秘：大便黏腻难以排尽，便意频频，腹胀，胸脘痞闷，痰涎壅盛，头晕困倦，身重懒动，食欲不振，食后痞满，舌胖苔厚腻，脉濡或滑。

便秘的食疗方法

1、多吃新鲜蔬菜和水果，增加饮食中纤维的摄取量;

2、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

3、每天加食粗纤维饮食，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

4、多吃芹菜、核桃仁、核桃、柚子、苹果、糙米、胡萝卜、红薯等;

5、决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮;

6、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝适量温开水;

7、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次;

8、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次;

9、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用;

10、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯;

11、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次;

12、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1-2次服用;

13、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用;

便秘概念

便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。便秘日久，常常会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症，并易继发痔疮、肛裂等病。

中医认为，便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的升降纳运、肾的温化功能失常有关。中医古今病名很多，有“阳结”、“阴结”、“虚秘”等，病因多由于饮食失节、劳倦过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常所致。

食物的选择及规律相当重要

狗狗的进食要注意的问题无非是吃什么、多久吃一次、一天吃几次等，规律健康的饮食对于狗狗的健康有着非常重大的影响。饮食正常与否与狗狗的肠胃健康以及体质有着很大的联系。如何安排好狗狗的饮食，是每个饲主的必修课。

一、购买进口粮注意事项

基本上大多数饲主都比较看中进口量，买进□食粮，尽可能找有中文说明的。因为漂洋过海而来的罐头干粮，可能超过有效期限，如果有异味、发霉、潮湿、长虫，立刻要求老板退换。开封后，必须妥善保存，罐头要放冰箱，干粮要密封。

第一次买，不要买太多，可少量的买两、三种，看看小狗吃了之后的反应；包括适口性、消化吸收程度，以及排泄物的形状。然后再从中挑选相对营养及适应性比较好的那种。

二、该喂多少

喂食狗狗一般七八分饱就可以了，吃太多加上饭后又跑又跳，很容易原封不动的吐出来。况且我们时常提醒少食多餐，所以如果时间比较充足的，还是遵循这个远着。时间实在不多的话只能稍微加多喂食量，减少喂食次数了。

此外帮狗狗替换狗粮时，不要一下子全换过来，每次都增加一点新的狗粮，知道全部换过来。如此狗狗的消化系统才能适应过来，否则容易下痢。

许多人都以为狗儿是要啃骨头，其实啃骨头容易阻塞狗儿的肠道，使它便秘，造成呕吐及胃口变差。尤其鸡骨头万万不可，因为小而脆，很容易塞住食道，刺穿骨肠。

喂食的时候，一定同时给予充足的清水，不必非用蒸馏水、开水，它们的肠胃并不计较这些。总之定时、定量、定点喂时是最重要的。

食物可根据狗狗的状态做适当的调整

三、喂食次数

每天喂食的次数大致如下：断奶后到三个月大：3-4次；三至六个月大：2-3次；六个月到一岁：二次；一岁以上：一～二次。喂食的时间可以配合你的作息时间，但还要考虑加上饭后遛狗和大、小便、清便盆、洗碗的时间。饭后要立刻把碗洗干净，免得残渣引来老鼠、蟑螂、蚂蚁，或是剩下太多食物被日晒雨淋而腐败。同时拿开碗，免得它无聊而把玩碗盆，甚至咬坏。至于要喂食多少，通常遵照说明书来给，然后根据上次进食有没有剩余而调整。

四、食物的种类

狗食主要有干粮及罐头两大类，另一种是零食类的大饼干、除臭饼干、牛肉干等等。各种品牌主要的营养成分都差不多，售价高的，有特别的食物配方，针对各种年龄与品种，有不同的考量，可以事先多方比较。

依成长年龄，让狗吃适合它的狗食。幼犬吃幼犬的，成犬吃成犬的，根据自身需求来喂食。不要混淆，免得太胖或太瘦。干粮的营养成分比较稳定、平均、狗儿从咀嚼中，可以顺便清理牙结石，止痒。但若有泌连结石的问题，要尽量避免吃干粮，除非那是针对结石的处方饲料。总是喂食的食物可根据狗狗自身的状态进行一定的调整。

民间传言吃芝麻能治疗便秘？这是真的吗？吃芝麻对治疗便秘真的有用吗？下面我们来详细介绍下！

芝麻能治便秘吗

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻的功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。所以黑芝麻是治疗便秘的有效食物之一。

食谱推荐

黑芝麻粥

功效：防止动脉硬化，润肠通便，抗衰老。

做法：取黑芝麻30克，粳米30克，白糖适量。粳米淘洗干净放入锅内，加水煮成粥。黑芝麻炒干出香味，待米成熟后，加入黑芝麻和适量白糖继续熬制几分钟即可。黑芝麻山药糊

功效：补脾养肺、滋补肝肾，养颜润肤。

做法：准备山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。将粳米用清水浸泡一小时，捞出滤干；山药切成小颗粒；黑芝麻洗净后晒干，炒香，加入鲜牛奶和清水搅拌，磨成浆，滤出浆汁；锅中加入适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊。

女人腹胀便秘会让自己皮肤变得越来越不好。那么，女人腹胀便秘是什么原因?女人腹胀便秘怎么办?下面就由小编告诉大家女人腹胀便秘的原因吧!

女人腹胀便秘怎么办

1腹胀便秘的患者需要及时排便，缓解患者的腹部不适，可以借助于泻药，但是这个是不能够从根本上解决问题的，应该注意患者的饮食结构的调整，注意多吃一些蔬菜，多喝水，多吃粗粮，祝你健康。

2便秘的发生其实是患者的长时间的饮食生活习惯不合理导致的，应该注意改变，也是建议患者能够注意多运动，是有助于患者的胃肠道的蠕动的，希望患者自己能够注意坚持，希望我的回答可以帮助你。

3便秘的发生与患者的生活方式也是有关系的，长时间坐着的人是比较容易发生便秘的，建议能够适当运动，也是应该注意缓解压力，压力过度是导致便秘的重要原因，也应该保证充足的睡眠。

女人腹胀便秘是什么原因

一、妊娠期胎儿的影响

妊娠期胎儿的影响是女性便秘的主要病因，一般来说，女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起该病。

二、生活不规律

生活习惯不规律是女人腹胀便秘的主要病因，而且，由于女性工作性质问题，长久的不运动，缺乏锻炼。每天坐立的时间过久。经常熬夜，睡眠不足。没有合理的作息时间。黑白颠倒等，生活没有规律这也是导致便秘的一个因素。

三、长期不饮水

长期不注意饮水，生活中不喜欢喝水也是引发腹胀便秘的主要病因，专家指出：有些人只会在口实在是渴了的时候才会想起喝水。多喝水，可以减少便秘也可以是皮肤更加油水分。

四、排便困难

专家指出：器质性便秘是常见的便秘类型，它的主要是由肠道器质出现性病变引起的排便困难现象，除了排便困难外，常常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，称之为器质性便秘。

冬季里女性便秘怎么办？解决女性便秘的方法有很多，饮食的方法就有很多妙用，接下来就让我们一起来看看到底哪些食物能帮助女性解决便秘问题吧。

有效缓解女性冬季便秘：

1、香蕉

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。2、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维：果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。3、燕麦

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。4、蜂蜜

古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。5、酸奶

牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

以上介绍的5种食物能有效帮助我们有效缓解便秘，大家生活中可以适量吃些哦。