怎么样锻炼眼睛视力（热门20篇）

坐骨神经痛是一种比较常见的神经系疾病，主要是长期久坐或者一些肌肉拉伤等引起的一种疾病。而坐骨神经痛主要的临床表现包括了大腿后部，小腿后外侧等出现疼痛地状况，甚至出现腰部不能弯曲等。那么到底坐骨神经痛的锻炼方法是什么呢?

坐骨神经痛锻炼方法：锻炼方法

1、吊杆：找一个单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。2、 脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止(初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来)。3、 抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。4、 压腿动作：这不是说要和练武的人一样压腿，简单一点，坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。

在生活中还要注意腰部的保暖，现在市场上有很多护腰，有专门为坐骨神经痛病人设计的。腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。而且要注意饮食合理膳食有助于病情的减轻。在生活中一定要改掉以前的那些不良习惯。如果患有坐骨神经痛切忌千万不要在睡软床，睡硬板床有助于脊柱复归正确的姿势，平时出门在外也不要穿高跟鞋也可以帮助纠正脊椎。

坐骨神经痛锻炼方法：临床表现

1.一般症状：

(1)疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。

(2)肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。

(3)可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。

(4)有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。

(5)跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。

(6)可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

2.坐骨神经炎：常伴随各种类型的感染及全身性疾病发生，如上呼吸道感染。因坐骨神经较为浅表，受潮、受寒时易发生坐骨神经炎，全身性疾病发生坐骨神经炎时应注意有无胶原病及糖尿病等并发。坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛;疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。

3.继发坐骨神经痛：(1)腰椎间盘突出是坐骨神经痛最常见的原因，多数患者发生于20～40岁之间，临床特点是有数周、数月腰背痛，而后一侧下肢的坐骨神经痛。(2)腰椎骨性关节病多见于40岁以上者，亚急性慢性起病，多有长期腰痛史，坐久站起困难，站久坐下困难。(3)腰骶椎先天畸形腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂，后者除可表现有坐骨神经痛外，常有遗尿史，体检常有足畸形，腰骶部皮肤异常，如肛门后方的小凹、骶部中线上的小血管瘤。(4)骶髂关节炎常见为类风湿、结核性病变，在关节囊有渗出破坏时刺激腰4～5神经干，部分病人可有坐骨神经痛症状。

坐骨神经痛锻炼方法：认识坐骨神经

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛;少数系原发性，即坐骨神经炎。

病因：病因多种多样。绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛;少数系原发性，即坐骨神经炎。

有时候总会觉得眼睛痒痒的，那究竟眼睛为什么会痒呢，下面由小编为大家介绍下眼睛痒的原因及缓解方法：

综述

眼痒是眼科病人的主诉症状之一，如果没有其他症状的伴随，仅仅是单纯眼痒，而且和季节有关，或伴有鼻痒、流清涕、打喷嚏等过敏症状，很可能是眼部过敏。而眼痒是春季常见的症状。引起眼睛痒的原因有很多，而最常见的眼部瘙痒性疾病，主要见于变态反应性结膜炎，也就是常说的过敏性结膜炎。过敏性结膜炎分为急性结膜炎和慢性结膜炎。

常见原因

第一：眼部过敏，如遇到空气中的粉尘，花粉，机体反映出过敏的症状。

第二：眼部炎症。如果得了某些眼部炎症，如结膜炎，会有眼痒、眼红、水肿、眼部分泌物等症状和体征。

第三：用眼过度。比如长期使用电脑的人，通常都有干眼症，那么，眼睛痒痛的症状就在所难免了，但除此之外还会有眼部干涩、异物感等。

第四：长期戴隐形眼镜。要知道长期戴隐形眼镜对眼睛是有伤害的，不仅对角膜有伤害，而且如果平时不注意卫生的话，如直接用手去揉眼睛、隐形眼镜不加以护理等，都会导致眼睛痒、痛之类的症状。

常见疾病

眼痒疾病一：眼睛过敏(过敏性结膜炎)

过敏性的眼睛痒大多发生在春暖花开时节，此时空气中漂浮着许多植物的花粉，当眼睛结膜不小心对花粉过敏时，就会表现为眼睛奇痒。

常见过敏原有：

1.蛋白类过敏原这可分为室内/动物、室外、植物/食物或注射性过敏原几大类。

1.1室内/动物：尘蟎、动物皮毛、蟑螂、霉菌

1.2室外：草地、树木和杂草花粉、霉菌孢子

1.3植物/食物：水果、蔬菜、坚果、奶类、蛋类、贝类、鱼类

1.4注射类：蛇毒、某些治疗用蛋白

2.与皮肤接触的物质也常引起眼睑过敏反应，与接触性皮炎相同。眼睑过敏经常引起眼周皮肤皮疹或肿胀和炎症。这类过敏原包括防腐剂、金属、指甲油和化妆品、药物和眼药水。过敏敏感度可能会随空气污染物的增加而增加。

过敏性眼睛痒一般只是单纯的痒，如果有分泌物出现，一般呈水样。过敏性眼睛痒还经常会伴随着主人鼻子过敏，如打喷嚏、流鼻涕、鼻子发痒等现象。

眼痒疾病二：干眼病

眼睛发痒的同时，有明显的眼干、眼涩现象，并且还感觉眼睛中有异物硌得难受，这一般都是由干眼病引起的。

干眼病有时并不是单单存在于眼睛，而是一种全身性的结缔组织疾病，有干眼病的人往往还有口干舌燥的感觉。干眼病发生时，眼睛中的水分分泌减少，眼睛会有发痒、干涩、眼睛分泌物增多，甚至灼痛的现象。

天气干燥时，用眼较多的人群常常会患上干眼病，从学生到电脑前的白领，或是从事文字工作的人员，都会有不同程度的眼疲劳、视力下降或干眼病症状。

眼痒疾病三：沙眼

沙眼是一种慢性结膜角膜炎，沙眼常常能引起眼睛奇痒，让人无法控制去搓揉搔抓眼睛。沙眼很好辨认，翻开眼皮，若眼皮内布满了像沙子一样的红红的小颗粒，那么基本上可以确认为沙眼。

但沙眼是我国解放时期流行的眼疾，至现在基本上没有沙眼病了。所以一般情况下出现沙眼的情况比较低，若确实为沙眼，应立即前往医院就诊。

眼痒疾病四：眦部脸缘炎

眦部脸缘炎说得通俗点，就是眼角感染出现的炎症。眦部脸缘炎会使人感觉眼角部分奇痒难耐，并有畏光和流泪的现象，严重时还会有眼角眼睑充血、肿胀等情况。

眦部脸缘炎由一种叫莫-阿双杆菌的病菌感染所致，通常使用0.5%硫酸镜眼药水能够治疗。

检查诊断

对于眼痒的判断，主要看有没有伴随其他症状，如无伴随症状(无分泌物、无畏光、无结膜刺激症状等等)，仅仅是单纯的痒，而且痒的季节性非常明显，同时还伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，则可能是过敏所致。

预防方法

1、减少居室灰尘(壁虱和霉菌等)

居室灰尘作为尘埃，易在空气中飞舞，所以首先必须要减少灰尘。壁虱栖息在各个地方，地毯、草垫子、当然木制地板上也有。据说地毯灰尘中每一克含有3000只，草垫子也差不多同样多。利用吸尘器可以除去，其指标可达到每平方米100只以下。

2、注意通风

壁虱的生活条件如前面所述，温度25℃，湿度75℃左右。现代居室正好满足这些条件，形成了壁虱的最好环境。所以，请尽量开窗放气通风，并经常使用换气扇使室内干燥。最近空调已相当普及，其过滤器上也有灰尘蓄积，壁虱繁殖，而且在加湿器的水里也易产生壁虱

3、在扫除方法上下工夫

壁虱和霉菌总是和灰尘在一起，所以不让灰尘蓄积是关键。能使尘土飞扬的扫帚并不好。应该用吸尘器每天花时间干干净净地清扫。作为壁虱食物的食物残渣和皮屑，庞物的毛等必须要清除，而且，家具上也要注意用拧好的抹布好好擦拭。还有空调的过滤器，也应经常用水清洗干净。

4、睡眠用具的整理要认真

被褥、床单是壁虱绝好的住所，请认真晾晒，晒干后好好敲打，尽量除去灰尘。

5、通过饮食、运动等方式提高免疫力，减轻病情及减少发作频率

6、避免用眼过度，少看电脑、电视及手机

7、若有过敏病史，尽量避免接触致敏原，如花粉、猫、狗，眼部化妆品，护肤品等;

8、滴用抗过敏滴眼液可以减轻或预防眼部过敏的发作

治疗

1.局部治疗，如果是过敏性结膜炎的患者可以使用帕坦洛滴眼液，0.1%盐酸奥洛他定，有双效的作用，起效快，药物作用时间长。

2.分泌物过多者，可用生理盐水或3%的硼酸水冲洗，每日2～3次。若分泌物不多，可用消毒棉签蘸上述溶液清洁眼部。

3.早期冷敷可以减轻本病引起的眼部不适症状，禁忌包扎及热敷。

4.治疗必须及时、彻底，在症状基本消退后，尚应继续点药1～2周，以防转成慢性或复发。

小编希望大家能好好保护好自己的眼睛，毕竟精彩的世界等着我们的眼睛去发现呢。

颈椎病是很常见的疾病，这类疾病对人体健康损害很大，而且这类疾病出现后，如果不及时的治疗，对患者身体各方面，都是有着严重的损害，所以在对这样疾病治疗的时候，方法选择是很关键的，常见治疗颈椎病就是运动，这样能够很好改善这类问题，那么，颈椎病的最好锻炼方法是什么？得了颈椎病怎么锻炼呢？下面小编为你揭秘。

治疗颈椎病的方法就是运动，那颈椎病的最好锻炼方法是什么呢，下面就详细的介绍下，使得在对这样问题上，都是有着很好的了解，治疗的时候也都知道该如何进行。

颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动

运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

颈椎病的最好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉;

颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩

晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

通过以上介绍，对颈椎病的最好锻炼方法也是很清楚，在改善颈椎病的时候，按照以上方法进行治疗是最佳选择，不过要注意的以上运动都是要长期坚持进行，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得疾病得到改善。

颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息;

平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

家长应该更加关心学生眼睛保健

家长应该更加关心学生眼睛保健

一、因为孩子们的自律感不是很强，再加之现在很多家长不注重孩子的近视问题，关心的只有孩子们的成绩，只要成绩好一切都好商量的态度。在寒暑假中，总是强迫自己的孩子学这学那，每天总是在比山还高的题海中度过。

二、当孩子们斜视的时候，家中们没有发现立即纠正。很多孩子的斜视都是因为家长没有及时的发现，耽误了最佳康复时机。当孩子们还在婴儿期和幼儿期时候，他们的双眼视觉反射是不稳定的，我们在8岁以后只要立即的纠正，一定会有个很好的恢复。

三、对于膳食养眼，很多家长不太关心。很多孩子从小就有一个不好的生活习惯，在饭桌上总是常偏食挑食，长期如此我们的饿使眼睛生长所需要的营养就会供给不足，我们的饿视力也会越来越弱。对于那些患了近视的孩子，我们一定也要从饮食上面辅助，我们可以多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如胡萝卜、玉米等。

四、是给孩子乱戴眼镜。很多孩子在近视早期的时候，家长就开始给孩子们佩戴眼睛，这对于近视的恢复有了很大的难度。

视力下降的时候，家长们就应该引起关注。不能等到需要佩戴眼睛的时候才开始找原因，我们一定要从小纠正孩子们的不良的生活习惯。

美瞳是一种化妆工具，我们在使用美瞳之前应该先检测自己是否适合佩戴，最好去专业眼科医生那里去咨询佩戴事宜，美瞳的周期有许多，其中半年抛是比较受欢迎的，下面本网小编带大家来看一下美瞳半年抛可以戴一年吗？

美瞳半年抛可以戴一年吗

不可以。半年抛型的美瞳是半年需要换一副的，相对年抛，半年抛透氧性比较好，而且整体的使用价格比较便宜，材质相对较优，成型性好容易佩戴，适合初戴者。但美瞳含水量高，佩戴后会吸收更多的泪液，很容易让眼睛变得干燥。

美瞳半年抛不能戴一年的理由

1、首先，年抛美瞳超过半年后就过期了，过期的产品是不能再次使用的。美瞳的使用期限有两种，一种是有效期，一种是使用周期，如果是未拆封的镜片，在保质期前都可以使用，而如果是拆封后的镜片，它的使用期限只有一年，超过期限不可继续佩戴。

2、其次，半年抛美瞳不能按周期时间来定具体使用时间，因美瞳长时间使用，镜片表面所沉淀的蛋白质、脂质、细菌等杂质并不能通过护理液清洗而被完全去除，佩戴时间越长，眼睛感染风险越大。并且美瞳经过长时间揉搓清洗，表面肯定会有所磨损，这会影响佩戴体验。

美瞳注意事项

1、戴美瞳一定要注意选择适合自己的度数的美瞳佩戴。在选购美瞳时，如果不确定自己的度数，一定要到专业的眼镜店里面去进行眼睛的检查，按照检查结果，验光师会告诉你眼睛适合的度数和弧度，这时你就可以按照验光师的建议去进行选购了。当然，许多人患有眼部疾病，比如干眼症等，这些人是不适合戴美瞳的。但是由于许多眼部疾病发病初期并不能够很明显的感觉出来，必须要通过检查才可以明确知晓，所以如果想要更好地保护自己的眼睛，最好还是去医院做个眼部的检查，看看自己的眼睛是否真的适合佩戴美瞳。

2、美瞳戴的时间不宜过长，一定不要带着美瞳睡觉过夜。最好是每天佩戴美瞳的时间在8个小时之内；也不能天天戴着，最好是隔个两三天戴一次。这是因为长时间佩戴美瞳，会极大影响到眼角膜的透气性，容易使得眼睛疲劳、干涩、发痒，引起眼睛感染、充血和发炎、敏感等问题。

美瞳推荐

1、Doriscon安妮公主棕

参考价：￥238/2片装年抛

直径：14.4mm

含水量：38%

基弧：8.6mm

这款是跟风昆凌大嫂入的。推荐给浅发色的小仙女们！黄糖色的内圈加上棕色细黑边让眼睛看起来自然深邃，是特别清澈的浅色金棕色，但闺蜜说隐约还有点灰绿。实在是不知道怎么形容啦！总之美你们买吧谁戴谁是小公主。发色太深的自己好好斟酌咯。

2、Dreamcon绿野

参考价：￥220/2片装年抛

直径：14.2mm

含水量：40%

基弧：8.6mm

这款我给它的形容就是华丽而迷幻，低调奢华。和名字一样，雾气迷蒙。外圈深绿色包裹内圈棕色，让眼睛看起来非常有神！是那种上街会被问八百次的美。不夸张但是明显。看个人接受度啦，追求润物细声的妹子就不要入！另外Dreamcon本身舒适度就一直不错，所以喜欢可以买买买。

中国狸花猫(详情介绍)

猫咪吃老鼠好像是天经地义的事情，就像如果猫咪爱吃鱼一样，猫咪在没有被我们驯化之前，靠着卓越的捕猎技能抓老鼠，以填饱自己的肚子，但是，你可能不知道，猫咪吃老鼠是因为眼睛的需要，以下内容为大家解答。

1、德国的科学家研究表明，猫咪的体内需要一种名为牛磺酸(taurine)的氨基酸，这种物质对促进大脑发育、维持正常的内脏、视网膜功能具有独特的作用。缺乏这种物质，猫咪眼睛在伸手不见五指的夜晚，看不清东西，寸步难行;如果明显地减少怀孕猫咪的牛磺酸食用量，不仅会造成猫妈妈视网膜退化、甚至会失明，而且猫宝宝在出生后会出现视力反常的现象，更严重的会患上肥大性心肌炎，甚至不育。

2、因此，猫咪和老鼠成了冤家对头，猫咪本身不能制造出牛磺酸，而老鼠的体内含有丰富的牛磺酸，猫咪吃老鼠，就能保证身体内部运行正常，猫咪眼睛在黑夜里明察秋毫，行动如同白天一样灵活敏捷。

3、你想到了吗，你的爱猫早就不再以老鼠为食了。那么牛磺酸从何而来?专业猫粮早就为猫咪们想到了，像有些猫粮含有配比合适的牛磺酸和其他40多种营养成分，可以满足猫咪所有的营养需求。而且，猫粮的味道也是根据猫咪的口味研制的，比如妙鲜包，是用鲜鱼鲜肉用慢火精炖而成，不仅含有牛磺酸、味道也异常鲜美，没有多少只猫咪能够抵挡它的诱惑。所以想要你的猫咪眼睛晶晶亮？别忘了为它补充牛磺酸。

拉布拉多由于温顺善良且具有高智商，很容易接受导盲训练，因此能成为很好的导盲犬。拉布拉多能做盲人的眼睛，那么，拉布拉多的眼睛有什么特点呢？

拉布拉多

如果你与拉布拉多相处过，你会发现它的眼睛看起来很温和，友善，给人的感觉很稳重，让人产生一种很亲近的感觉。拉布拉多犬的眼睛颜色都与遗传有关。一般情况下，黑色或黄色的拉布拉多，眼睛颜色为褐色，巧克力色狗的眼睛颜色为褐色或榛色。当然，还有一些拉拉的眼睛可能也不是这样的颜色，但是在规定的标准之内，拉拉其它的眼睛颜色都属于失格表现。

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，对于人是这样，同样对于拉布拉多犬来说也是如此。平时饲养拉拉就应该注意做好眼睛的护理工作，及时的清理掉眼角周围的异物，定期的为它清洗眼睛，滴几滴眼药水，防止感染病菌诱发眼睛疾病。当然，如果拉拉已经患有眼疾，那么一定要及时的就医就诊，而不要无故拖延救治的时间。

有些人一段时间内经常会出现无缘由的流眼泪现象，基本上大家都没有引起重视，其实，经常流眼泪很有可能是患上了某种眼科疾病，那么，是什么原因让2岁小孩眼睛经常流泪呢?

1岁小孩眼睛经常流泪如何预防

1、外出戴墨镜

容易迎风流泪的朋友们，出门前最好带一副墨镜，用来抵挡紫外线和大风扬尘的侵袭，减少刺激性的环境因素，确保眼睛的舒适度。

2、注意用眼卫生

平时不要用手直接去揉眼睛，会带入细菌，造成眼睛发痒、炎症、迎风流泪的问题，一定要勤洗手，合理安排工作学习用眼的时间，减少因用眼过度造成的刺激。

3、去医院就诊

部分迎风流泪严重的朋友可能患有眼部的疾病，靠常规手段是无法缓解的，必须去正规医院就诊。

2岁小孩眼睛经常流泪的原因

正常情况下，人眼结构中的泪腺可以分泌少量的泪液，以维持眼球与角膜的润滑，抵消正常的泪液蒸发。由于平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，你不会觉得泪水在流动。然而，在你眨眼的一刹那，眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去。泪腺不断分泌泪水，鼻泪管不断排泄泪水，所以平时人是不会流泪的。或喜或悲，或乐或忧的情感都会引起流泪，但是若无刺激流泪，也可能是患有泪道疾病。上海爱尔眼科医院泪道病专家范金鲁表示，患上泪道疾病的主要表现是流泪、流脓，急性发作时可以有泪囊区的皮肤红丶肿丶痛疼，患者经常擦泪易造成下泪点外翻，使流泪更加严重。如果发现自己眼睛经常流泪，可能是泪道堵了。

1、受外界因素的影响

部分患者由于泪腺受到外界刺激，如冷空气、风的刺激，可反射性分泌，从而流泪增多。而过多的泪液不能及时被泪道排出而流出眼睑外造成流泪的现象。

处理办法：这纯属生理性流泪现象，外界刺激因素如去除，将无此症状，所以不用治疗。

2、泪液排出障碍

泪液分泌量正常，泪道无阻塞，冲洗通畅但眼轮匝松驰，泪液泵作用减弱或消失使泪液排出障碍，出现流泪。

处理办法：这种情况为功能性泪溢囊粘膜，应加强排泪功能。

3、眼部慢性炎症

眼睛出现如结膜炎、沙眼、外伤、异物、肿瘤等原因使泪道狭窄，泪道不完全阻塞，排泪功能降低，正常分泌量的泪液不能完全流入鼻腔而流出眼睑外，出现流泪。

有些人一段时间内经常会出现无缘由的流眼泪现象，基本上大家都没有引起重视，其实，经常流眼泪很有可能是患上了某种眼科疾病，那么，是什么原因让2岁小孩眼睛经常流泪呢?

要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛，但做好眼睛护理几乎没有要必须照做的基本准则。那么对眼睛好的食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

对眼睛好的食材:水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

对眼睛好的食材:鲑鱼和沙丁鱼

它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。

对眼睛好的食材:大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

对眼睛好的食材:西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

对眼睛好的食材:黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

对眼睛好的食材:菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

对眼睛好的食材:胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

对眼睛好的食材:豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

对眼睛好的食材:杏

杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

对眼睛好的食材:鸡蛋

你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

肾虚是一种肾脏不健康的状态，肾虚会给人带来很多不好的影响，如体虚乏力、畏寒怕冷、头晕耳鸣等等。肾虚患者可以通过锻炼来改善体质，但是在锻炼时需要选择正确的方法，不然只能越补越虚。

一：常打太极拳

1：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

二：每天搓脚心

1：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

三：每天做缩肛运动

1：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四：每天做一套简易体操

1：两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

五：按摩腰部

1：每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。六：肾虚首先要注意休息，

逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，上面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

眼睛是心灵的窗户，尤其是10岁左右的小孩，更擅长用眼睛表达他们的喜怒哀乐。而小孩最近老爱眨眼睛是怎么回事呢？可能是因为以下几个方面的原因：

1、10岁孩子眼睛老眨可能是眼睛结膜有炎症

孩子患有了结膜炎可能会使孩子老眨眼睛。结膜炎(conjunctivitis)是眼科的常见病，但是其发病率目前尚未确定。由于大部分结膜与外界直接接触，因此容易受到周围环境中感染性(如细菌、病毒、及衣原体等)和非感染性因素(外伤、化学物质及物理因素等)的刺激，而且结膜的血管和淋巴组织丰富，自身及外界的抗原容易使其致敏。俗称红眼病。

治疗方法：如果没有特殊原因，应该尽快就诊。而结膜炎又分为急性病毒性结膜炎和慢性结膜炎：

若是急性病毒性结膜炎，可点用类固醇(可地松)眼药水，以减轻病情。细菌性结膜炎，则须投与抗生素药水、药膏，甚至口服或注射抗生素。

若是慢性结膜炎的话，治疗慢性结膜炎，必须先找出原因。若是环境刺激原引起的，则尽量减少接触刺激源，如减少到公共场所(尤其是密闭室内)、减少接触吸烟及燃烧废弃物之烟灰。若是过敏原引起的，则避免接触花粉、油漆、灰尘。轻者可在入春前双眼预防性点用激素眼药水，口服阿司匹林片，小儿每日半片(20毫克)，18岁以上每日一片(40毫克)，可控制复发，即使复发也轻;如已经发作者，应用考的松眼水点眼，每小时1次;最好的药物是百力特或氟美童眼水点眼，每2小时1次。还同时口服抗过敏药扑尔敏2～4毫克，每日3次;维生素C每次2片，每日3次;严重者可到医院治疗。每日双眉弓皮下或球结膜下注射地塞米松2～3毫克，效果特快，一般一周可好。同时还需伍用阿司匹林(量同上)，疗效及巩固作用更明显(加用阿司匹林是近几年国外报道)。既能加速治愈时间，又能在治疗中促进症状消失。

2、10岁孩子眼睛老眨可能是面部神经的问题引起的

面肌痉挛即面部一侧抽搐(个别人出现双侧痉挛)，精神越紧张、激动痉挛越严重。由于面肌痉挛的初期症状为眼睑跳动，民间又有“左眼跳财，右眼跳灾” 之称，所以一般不会引起面肌痉挛人们的重视，经过一段时间病灶形成，发展成为面肌痉挛，连动到嘴角，严重的连带颈部。面肌痉挛可以分为两种，一种是原发型面肌痉挛，一种是面瘫后遗症产生的面肌痉挛。两种类型可以从症状表现上区分出来。原发型的面肌痉挛，在静止状态下也可发生，痉挛数分钟后缓解，不受控制; 面瘫后遗症产生的面肌痉挛，只在做眨眼、抬眉等动作产生。

治疗方法：最好到附近正规医院神经内科就诊，明确诊断再治疗。可用湿热毛巾外敷患侧面部，水温50-60度，每日3-4次，每次15分钟。平时注意多摄取一些鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类。平时心情保持愉悦，轻松，劳逸适度，充足睡眠减少外界刺激，如：电视、电脑、紫外线等。注意勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖。适当增加维生素B族的摄入。

3、10岁孩子眼睛老眨有可能只是模仿

10多岁的孩子都很喜欢模仿别人，而孩子眼睛老眨也许不是因为出现了什么问题，而只是模仿别人眨眼的动作，养成了频繁眨眼的坏习惯。如果是这个原因，作为家长必须及时引导小孩克服这个坏习惯，因为习惯性眨眼越久，越难以改掉。

除此之外，10岁孩子眼睛老眨可能因为沙眼、浅层点状角膜炎等眼病，这种情况必须引起家长们的注意，条件允许最好及时就诊。

上班族、低头族一定都有过眼睛干涩疲劳的时候，眼睛如果长时间处于干涩疲劳的状态，就会严重有损眼睛健康。那么要泡一杯什么样的茶饮可以缓解眼睛干涩疲劳的状况呢？

眼镜疲劳喝什么茶好

菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。明目花茶

做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。

功效：清热解毒，补益肝肾。枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。杞菊明目茶

做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

眼睛疲劳怎么办

缓解眼睛疲劳的图片

眼睛疲劳时，看着上面这张图片，能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉，从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳。另外，对视觉刺激最小的颜色是绿色，所以看绿色有助放松眼睛神经系统，从而保健眼睛。按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

3、按压眉间：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。注意选择灯光

如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，就很容易造成眼睛干涩，而且近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。在使用电脑时注意姿势

在使用电脑的时候要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。保持室内的适宜光线

室内的光线要适宜，尤其是电脑室，不能够太亮也不能够太暗，应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物，保持室内的空气流通，更换新鲜的空气。注意劳逸结合

劳逸结合很关键，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。注意补充维生素A

维生素A对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助，不妨在饮食上适当地搭配一下，多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。同时也需要适量，凡是过量总不利于身体的健康。

现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。

1、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

6、多吃各种水果特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

7、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8、调整电脑屏幕距离建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

9、慎戴隐形眼镜如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

焊灼的眼睛经常会被电焊产生的光伤到，长期还会形成电光眼，从事电焊工作要多加小心，一但眼睛被电焊灼伤有哪些急救措施呢?以下是由小编整理关于电焊打眼睛的内容，提供给大家参考和了解。

眼睛被电焊灼伤的急救措施

1、发生了电光性眼炎后，其简便的应急措施是用煮过而又冷却的人奶或鲜牛奶点眼，也能止痛。

2、使用方法是，开始几分钟点一次，而后，随着症状的减轻，点人奶或牛奶的时间可适当地延长。

3、还可用毛巾浸冷水敷眼，闭目休息。

4、经过应急处理后，除了休息外，还要注意减少光的刺激，并尽量减少眼球转动和磨擦。一般经过一、二天即可痊愈。

5、家长应教育儿童不要观看电焊工人进行操作，否则极易患电光性眼炎。

6、从事电焊工作的工人，禁止不戴防护眼镜进行电焊操作，以免引起不必要的事故。

眼睛被电焊灼伤电光眼

电焊和气焊的弧光、紫外线灯、烈日的海滨和高原、雪山的日光反射都可产生大量紫外线而引起电光性眼炎，尤以电焊工为多见。长时间不戴防护眼睛看电焊弧光，眼睛会被电弧光中强烈的紫外线所刺激，从而发生电光性眼炎，即平常所说的电弧光“打”了眼睛。

在工业上，进行电焊或气焊时，由于不戴防护镜或防护面罩，常因电焊时弧光内射出大量的紫外线而引起眼睛的损伤。该病发病的特点，是眼睛受到紫外线照射后，一般6～8小时后才发病，这段时期叫潜伏期。

因为紫外线作用于角膜、结膜之后，经6～8小时后引起部分上皮细胞坏死脱落，这时症状最严重，最初为异物感，继之眼剧痛，高度眼睑痉挛，畏光、流泪、伴面部烧灼感。病人面部和眼睑红肿，结膜充血水肿，睑裂部位的角膜上皮有点或片状脱落。

受到紫外线照射越久，脱落的上皮越多。由于角膜上皮的脱落，上皮间的神经末梢暴露，这是眼疼痛的原因。以上症状可持续6～8小时，以后逐渐减轻，2～3天完全恢复。

电光性眼炎如果继发感染，而造成角膜溃疡，好后也会有角膜薄翳而影响视力。

万一发生电光性眼炎，可到医院就医，用4%奴夫卡因药水点眼，症状会和有快缓解。但是，电光性眼炎的发病多数在夜间、在家里出现，掌握必要的急救措施，可减轻痛苦。

臂力棒是人们比较经常使用的锻炼器械。因为它相对体积较小，使用比较方便。人们使用臂力棒锻炼的主要作用就是锻炼到手部的肱二头肌，不过同时还可以锻炼胸肌。因为在使用臂力棒的时候，手臂之间的肌肉群能够有充分的锻炼。如果想要使用臂力棒锻炼胸肌的话，需要注意锻炼时的动作要领。

一：双手高位拉力器弯举

1：这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

2：动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。

二：站立单手拉力器弯举

1：单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作(掌心向内转至掌心向上)，以充分刺激肱二头肌。

2：开始姿势：将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。动作：肘关节弯屈(保持肩部稳定)，将把手向上拉的同时平滑地翻腕;当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。

三：拉力器托臂弯举

1：用拉力器进行托臂弯举锻炼可以在开始和结束时仍保持肌肉的紧张度，这是在自由举重时无法做到的。开始姿势：将托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上时，正好面对拉力器。将一个有可转动外套的直杠或曲杠挂于低位滑轮上。将上臂靠在托臂凳的靠垫上。

2：动作：保持你的上臂和肘部位置不动，屈臂将横杠上举至最高点。在最高点处停顿片刻后，再慢慢地将横杠放低至开始位置。

四：站立双手拉力器弯举

1：这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。开始姿势：选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。五：以上这些都是针对使用

力棒来进行锻炼的，但还是要注意到的就是，在使用臂力棒之前要先检查是否连接牢固，在锻炼的过程中最好要戴护腕。最后要说明的是，要选择与自己力量差不多或者是能够驾驭的了的，以免造成肌肉拉伤。

我们都知道，热毛巾敷眼睛有很多的好处，是很常见的一种护眼方式，热毛巾敷眼睛能帮助血液的循环，深受大家的喜爱，黑眼圈是很常见的眼部肌肤问题，那么热毛巾敷眼睛去黑眼圈吗？热毛巾敷眼睛去黑眼圈的方法。

热毛巾敷眼睛去黑眼圈吗

用热毛巾敷眼睛是可以去黑眼圈的。血液循环不良，会令皮肤里的老废物质无法排出，黑眼圈的问题就会接踵而来。用热毛巾敷眼睛，可以促进血液循环、疏通淋巴，帮助皮肤排出多余水分和废物。废物排走，皮肤就自然变明亮，回复光彩。

热毛巾敷眼睛去黑眼圈的方法

Step1、将一条干净的毛巾卷成圆筒状，用40至50度的热水浸泡毛巾，拧干后摊开;

Step2、将热毛巾摊开敷在眼睛上20秒钟，重复2次。如果毛巾变凉，可再用热水热一次毛巾;

Step3、将毛巾对折，用毛巾边角轻轻擦拭眼周、鼻子、嘴巴周围;

Step4、将毛巾折成三角巾的形状，将毛巾两端覆盖住耳朵，上下移动揉耳朵，促进血液和淋巴循环;

Step5、从耳朵向下往颈部垂直往下擦，动作保持轻柔即可，不用过于大力。这个动作可以促进淋巴循环，排出多余水分，消除脸部水肿，容易脸部水肿的女生，可多做数次;

Step6、将毛巾折成长方形，再用毛巾覆盖眼部，利用毛巾的温度消除眼部疲劳、改善黑眼圈;

Step7、趁着皮肤还残留着水气时，涂抹具有去黑眼圈功效的眼霜和其他护肤品，能提高产品的渗透力，加强产品的效果。

热毛巾什么时候敷眼睛最好

晚上9点后。

晚上9点后，皮肤的新陈代谢速度很快，吸收度也比白天好，同时辛苦了一整天，此时也是眼睛最疲累的时候。这时使用热毛巾敷眼睛，能够缓解一整天的眼部疲劳，令眼睛得到适当的放松，另外热敷完眼睛后使用眼霜，皮肤的吸收效果也会更好。

热敷眼睛注意事项

1、热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

2、可以配合按摩，加强血液循环和吸收。

3、热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。

4、将脸清洗干净，用热毛巾敷眼，舒缓眼部压力。

以上是热敷眼睛的注意事项，眼睛干涩难受不妨试试看。

显示器怎么设置最好?

作为一个经常接触电脑的人来说，显示器则必须是他要长期面对的，每个人都会有这种感觉，当长时间看一件物体时，眼睛就会感觉特疲劳。

显示器也一样，由于它是通过一系列的电路设计从而产生影像，所以它必定会产生辐射，对人眼的伤害也就更大。

下面，我们就来看看怎么使用显示器才能保护眼睛让世界更清晰。

显示器逆光使用对眼伤害很大

显示器对光线的要求还是非常大的，显示器也不要在逆光的环境下使用。在显示器的使用过程中，要注意不要在较强的光线中使用，不仅仅在强烈的光线下，可能让显示泛白，看起来内容不清晰，在逆光的状况下，会对眼睛造成很大的刺激，让眼睛非常容易疲劳，甚至造成永久性的损伤。所以电脑在摆放的时候也要看好光线，不要在逆光的环境下使用。

智能手机的兴起，许多用户会发现一个问题就是晚上玩手机的时候关灯玩一会眼会很疼，很难受。开着灯玩相对会好一些，其实显示器也是如此，在关灯时，显示器开启的时候相当于一个光源，而四周环境灰暗，视线段的黑暗到光亮，来回的缩放瞳孔，很容易就造成视觉疲劳。

平常我们看显示器的时候如果近距离看时间长了，再离远一点看显示器会感觉很舒服。而相反的，眼睛会很不适应。而现在一般离显示器最佳距离是50cm到60cm。显示器越大的用户可以适当的加大距离。

显示器如何设置对眼睛好

其实大多数消费者在购买显示器后，基本上都是保持显示器的默认设置，在使用的这个过程中，不管环境如何变化，设置都没有任何的变化，其实，这样并不是完全正确的。应该如何设置，一起来看一下。

显示器厂商为了让显示器的显示能力看起来非常好，他们把显示器的亮度一般都会设置的高一些。但这样的后果是用户在长时间的使用后会对眼睛有很大的伤害。虽然亮度高了对眼睛有害，但亮度低了同样如此，所以一个合理的亮度值还是非常重要的。

对于人眼来说，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器，亮度相差很大，一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右，所以，对于一般用户而言，将显示器的亮度调整到50%左右，就可以了。当然，具体调整的数值，还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。对于看不太懂设置的用户来讲厂商还提供了如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等这些简单的设置方案。

对比度是屏幕上同一点最高亮度和最暗时的亮度对比值，一般也就是显示白色和显示黑色状态下亮度的对比值。高的对比度就意味着相对较高的亮度(亮度最高值受到一款显示器具体亮度值设定的限制)和颜色的艳丽程度。所以，对比度的调节，对于眼睛的影响是并不大的。

刷新率通俗来讲，就是屏幕画面每秒钟被刷新的次数。这给概念是从CRT时代延续而来的，对于CRT显示器而言，非常的重要，一款产品的刷新率的高低，直接决定了CRT显示器的闪烁程度。但是，对于液晶显示器而言，其实刷新率这个概念是没有意义的。液晶是一种不闪烁的显示器，它的显示原理决定了刷新率对于它 而言没有任何的意义。所以，也就不存在高刷新率能够更加护眼的情况了。

很多人都反应，做美瞳线的时候一直流眼泪，感觉有点吓人，会不会伤害眼睛呢，这个情况是不是正常呢，下面介绍美瞳线一直流泪正常吗眼睛敏感的原因。

美瞳线一直流泪正常吗

做的时候一直流眼泪是因为眼睛敏感，并且这个有刺激性，如果做完之后眼睛还一直流泪这个不正常，说明眼睛有损伤，你可点氧氟沙星滴眼液，贝复舒眼水。

美瞳线能保持多久

美瞳线通常可以保持2-3年。每个人的新陈代谢速度不一样，所以美瞳线的保持时间不一定一样，一般从第2年开始美瞳线会因为新陈代谢开始变淡直至完全消失。

美瞳线优点

1、增加眼部层次：在进行定妆后，能使白巩膜和黑眼线形成颜色的鲜明对比，使眼睛显得更加明亮而富有神采。美瞳线定妆美容方法还能够更加清晰地显示出眼部轮廓，使眼部的层次更加丰富。

2、修改眼型，扬长避短：不同的眼线长度、弧度与颜色都可以达到修改眼型的目的，扬长避短，掩饰不足。上眼线扩大眼型的作用比较明显，下眼线则使眼位显得低而有温柔甜蜜之感。小眼睛最好只纹上眼线，上、下眼线全纹会显得眼睛更小。圆眼睛的眼线应纹得细长以增添曲线之长度，使眼睛显得宽一些。窄长的眼睛则眼线应纹得短粗深一些。

3、线条精致流畅眼线的弧度：眼线的弧度与眼睫毛弧度平行。眼线的颜色：眼线应以帝黄黑为准。眼线的修饰作用年龄轻，经常化妆者，眼线形态可粗、深一些，使轮廓明显而富有朝气，显得活泼。

5、没有卸妆烦恼：美瞳线定妆三五年不用画眼线妆，自然就可以避免各种化妆品对求美者的无形伤害。不仅省去了卸妆品、化妆品的一笔费用，还获得了健康。

6、不会晕妆，避免尴尬：日常生活中难免会有意外没带伞下雨，跑步出汗，游泳脱妆的尴尬状况。

纹美瞳线心得

做的是半永久美瞳线。也叫美睫线吧其实就是靠近睫毛的那根线吧。做了之后的确会看出来眼睛变大了不少。也有神了。就是做之前敷麻药有点不舒服其他的什么都还好。我刚刚做完之后眼睛也肿还是很满意的。

经常运动健身不论对于年轻人还是老年人都相当有利，不过在运动健身过程中，老年人得更需要注意一些事项。由于老人体质较弱，运动的时候一不留神就会伤及自身，下面就给大家介绍老人运动锻炼时需警惕八种身体异常情况，下面跟随本网一起来看看吧！

运动中头痛

少数心脏病患者在发病时，不感到胸部有异常，而患者平常最多的感觉就是运动时头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。

运动性过敏性休克

在运动时要选择合理项目，不要随意加大运动量。如果因运动量加大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是出现运动性过敏性休克的征兆，应停止运动，及时到医院就诊。

运动时心率不增

人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。

胃痉挛

可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，上腹部呈剧烈绞痛。运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟即可止痛。

肠痉挛

运动时脐区周围或下腹部钝痛、胀痛，停止运动后疼痛减轻。用手按揉双侧合谷穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10—20分钟即可止痛。为防止病痛的发生，在运动前应做好充分准备活动，勿进食冷饮。

腹直肌痉挛

易发生在夏季。在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐所致。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20—30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右即可止痛。在运动出汗过多时，及时补充盐水200—300毫升是预防的关键。

肝胀痛

在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，在背部右侧肝俞按揉5分钟即可止痛。在运动过程中呼吸节律，用鼻呼吸而不张口呼吸是预防的关键。

脾胀痛

在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11—12椎体棘突旁有脾俞、胃俞按揉3—5分钟即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。

中老年运动锻炼注意事项

1、全面的身体检查

老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应该咨询医生哪些运动不能做的，平时运动时就避免此运动

2、忌不做准备就开练

运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动装备，不能随便，一定要穿运动服和运动鞋，避免运动过程中受伤。

3、避免做剧烈运动

老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，老人宜选用运动量小的方式进行锻炼，如散步、跳舞、慢跑等。

4、充足的睡眠

运动是一项耗体力的事，所以老人一定要保证充足的睡眠，才能把动作做到最好，达到好的效果。

5、不要空腹锻炼

空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食，运动过程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。

6、最好不要单独锻炼

老年人很多身上有些大大小小的毛病，如果一个人锻炼万一出现意外状况没有旁人在侧，严重的可能会威胁生命安全，尤其是有心脏病等疾病的老年人，最好找三两个同伴一起。

7、注意运动时间

运动时间一定要注意，很多老人喜欢晨起做运动，其实最好的运动时间是8点到9点，而且不宜空腹，最好早晨起来，吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳，最好等太阳升起再锻炼。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。

8、运动需循序渐进

活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。因此老人锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量过大。

9、运动过程要注意身体变化

老年人要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。

10、忌憋气运动

人屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥。屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑的血供也猛然增加，易发生脑血管意外。

如果你对着镜子看的话，会看到自己的眼睛里有很多的红血丝出现，眼睛红血丝怎么办呢?以下是由小编整理关于眼睛红血丝的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、红血丝的形成原因

1、地域性红血丝

由于长期生活和工作在高原、寒冷、强风、强紫外线的地区而引起的;

2、遗传性红血丝

据医学研究证明，有15%的毛细血管扩张症与遗传关系密切;

3、内脏疾病性红血丝

由于心、肺等疾病而引起的继发性毛细血管扩张症。应抓紧治疗原发疾病。当疾病治愈之后，红血丝的症状就可以自行消退了;

4、肌肤损伤性红血丝

由于在治疗一些皮肤疾患时长期使用激素类外擦药物、或滥用乱用化妆品、或诸如脱皮换肤等错误的治疗措施以及过于频繁的皮肤护理，均导致皮肤结构和功能严重受损，皮肤免疫力低下，倒致毛细血管扩张。

我们可以观察到小孩子的眼睛是白的很白，黑的又很黑，但是却没有红血丝。可是成人眼睛里却有着很多的红血丝。当然我们也都想了解眼睛红血丝是怎么回事?眼睛红血丝怎么办?下面我们来看看消除眼睛红血丝的食疗方法吧!

2、眼睛有红血丝的解决方法

1、经常喝蜂蜜水可以去除体内的燥热，最好每天一杯250ML。

2、每天要保证有7小时的充足睡眠，睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝。

3、在电脑前不能坐太久，每隔2小时就停5分-15分钟，看书也一样。

4、用冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛。

5、使用人工泪液，减少干涩。

以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。

眼睛是身体很重要的器官，眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪，甚至有红肿的现象，这些都不是空穴来风，其正预示着身体出现了障碍。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起大家的注意，千万不要认为这是个小问题，要记得保护自己的眼部哟。

1.克服不良习惯

很多人属于先天愁眉苦脸型，整天的皱眉，眯眼，使眼部周围皮肤紧张，从来变得松弛，另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化;长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主要的敌人。

2.食物搭配

要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积;经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。

3.适当选用化妆品

选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮肤进行适当的按摩。

4.生物保养法

用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂蓝莓叶黄素胶囊，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。

3、眼睛有红血丝的原因

眼部本来就有微小的血管，也就是说烟睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成出血。