锦江古镇一日游（精彩20篇）

长治地处晋东南，晋冀豫三省交界，全境位于由太行山太岳山环绕而成的上党盆地中。下面小编为大家整理了长治一日游不得不去的旅游景点，希望能够为大家的长治旅行锦上添花。

长治旅游好去处

太岳烈士陵园

太岳烈士陵园，位于长治市西南隅，是为纪念抗日战争中英勇牺牲的太行太岳的优秀儿女，经1946年3月晋冀鲁豫边区第一届参议会第二次会议作出决定后于1949年设计，1952年建成竣工的。它是抗日战争胜利后，全国最早建立的一处具有革命意义的建筑，1986年10月，被国家民政部公布为国家重点陵园保护单位。 陵园座北向南，可分三个部分。进入园门，两侧是古色古香的二层小楼，正面是屏风。屏风开左右两门，供行人通行，屏风后小广场北面是纪念堂， 从纪念堂两侧大门入内，院中高耸着烈士亭。烈士亭坐落在9级台阶之上，呈方型，每面四柱通天。亭高三层。登阶入亭，居中是烈士纪念碑一通，四壁是薄一波、安子文、刘开基等同志的题词。薄一波同志的题词是“为抗日战争和为解放战争而牺牲的烈士们永垂不朽”。

始祖百草堂

“始祖百草堂”位于山西省长治市东部老顶山(原名百谷山)国家森林公园风景区内，建有28个主要景点，分为祭祀朝圣区、生态养生区、休闲度假区三个区域，距长治市中心五公里。占地总面积33万平方米。始祖百草堂，国内首创、独树一帜。创出了“上下五千年，中华第一堂”、“华夏两千年，中华第一殿”、“绿色生态养生园，中华养生第一园”三大业绩。炎帝神农氏、生常羊、长姜水、葬长沙，活动在太行山。始祖百草堂是他“始尝百草，始有医药”的地方。

长治水上公园

长治市水上公园位于市区西郊，漳泽水库上游陆区，208国道进入市区入口处，距市中心5公里。园区占地4平方公里，园区面积4平方公里，水面浩瀚、波光粼粼、芦苇丛生、草木茂密，水鸟野鸭栖息其中，自然风光十分优美;湖岸线曲折多变，既有陡岸，又有缓滩;既有湖中岛，畅游其中，给人以强烈的返朴归真，回归自然的感觉。公园以水这主题，因水面设桥。将建成九个内容不同、各具特色的旅游活动区，即码头公园区、水上公园主湖区、游乐园区、城市入口标志区、垂钓区、植物园区、密林荷塘区、水泊风光区、会议中心渡假区。水上公园是一个开发性的大型水上休闲娱乐场所，九区百景二十四桥，造型结构古今中西各具风格。

神农滑雪场

神农滑雪场是山西惟一的一家滑雪场，也是华北地区(除北京外)最大的旅游滑雪场。位于长治市老顶山国家森林公园，距长治市区仅2公里。滑雪场海拔1430米，滑雪场雪道长500米、宽70米，坡度20度。该旅游滑雪场冬季月平均温度为-4℃，全年积雪时间约150天，总面积约10000平方米。具有雪质好、雪量丰富、气候适宜等优点。 神农滑雪场这里人工造雪可达120天，雪厚1米左右。雪质优良。配有初级和中级旅游滑雪下坡雪道，坡度5至15度。旅游滑雪场是针对初学者和中级滑雪者的，以放松休闲为主的滑雪场。坡度较缓，安全性非常高。设有拖迁式索道，由山顶呈“S”形穿林沐风飞驰而下，有惊无险，乐趣横生，每年都吸引了大批游客前来。现辟有越野滑雪道1条，长0.5公里，旅游滑雪道1条、长200米，雪地活动场地约600平方米。 神农滑雪场为满足不同的滑雪爱好者的需求，又新增了一条高难度的滑雪道及国际最先进的拖牵。为了使滑雪者更加有序的进入场地，又新建了2号大厅。还在原来的基础上增加了快餐厅，可容纳200人同时就餐。神农滑雪场人工造雪可达120天。滑雪场引进了世界先进的造雪设备和滑雪器材，聘请了20多位专业教练，负责培训滑雪爱好者并且为每一位滑雪的游客提供了人身意外保险。

长治人民公园

长治人民公园又称“西郊公园”，位于山西省长治市西郊黑水河畔，是长治市唯一的动植物一体的综合性公园。

始建于1965年，土方工程由全市人民义务劳动完成，公园利用一段旧城墙和一片沼泽地修建而成，全园占地面积约7.67公顷，其中湖面面积2公顷,动物展示区1.71公顷,绿地面积为3.82公顷,建筑占地面积0.23公顷,绿地率达到了75.88%。

现有各类树木,花灌木47个品种,主要有法桐、云杉、侧柏、旱柳、垂柳、丁香等3000余株。水上游乐区面积2公顷，水深2米。湖底东侧有地下泉水涌出，加之南护城河注入，经年不涸。湖中岛百余平方米，植有花木，西有拱桥相通，湖边及东部小山上建有各式楼阁、亭榭。长治动物园内养有狮、熊、豹、鹿、孔雀、金雕、灰鹤、鹦鹉等珍禽异兽30余种，置有儿童游乐场、电动游艺厅、露天舞台、展览厅、花房、新建有体育健身场等设施。园内树木参天，绿树成荫、鸟语花香。自1972年7月1日开放以来，游人不绝，有长治“小西湖”之称。近年来市政府加大了拆墙透绿的力度，拆掉了包围人民公园的实体围墙和长期侵占绿地的原博物馆大楼，将其归还公园，目前已开辟为绿地和儿童游乐场，成为市民游玩、健身的主要活动场所。

长治一日游不得不去的旅游景点

潞安府衙

地址：长治市内西南

始建于隋开皇年间(581——600年)，元泰定二年(1325年)毁于兵火。泰定3年(1326年)重建公廨厅堂等。明洪武三年(1370年)重建上党门门庭。洪武三十一年(1398年)增建右侧钟楼。成化七年(1471年)增建左侧鼓楼。弘治三年(1490年)重修。1932年再次重修。

府衙坐北朝南，现存大门、钟鼓二楼、府二堂、办公院、西花园等建筑。大门与钟鼓二楼平行排列，台基高峙，主从有别，错落有致。大门面宽三间，进深四椽，明间辟门，两次间青砖砌筑扇面墙，单檐悬山顶。钟鼓二楼青砖砌筑城垛、券洞、踏道，上筑0，广深三间，重檐歇山顶。东侧钟楼——曰风驰，西侧鼓楼——曰云动，以示高耸入云之意。钟鼓楼斗栱密致，脊兽华丽，与门庭高低错落，交相辉映。是一处地方衙署中富有民族风格的门庭式古建筑。

潞安府城隍庙

潞安府城隍庙位于山西省长治市大北街庙道巷。元至元二十二年创建，明弘治五年、清道光十四年重修。现存的城隍庙中大殿和角殿为元代建筑，寝宫、戏楼、玄鉴楼等为明代建筑，廊庑、耳殿为清代建筑。城隍庙是为祭祀城隍神而营建的，城隍是古代神话传说中守护城池之神。城隍庙占地面积12229平方米，建筑面积5175.03平方米。 一年四季不断有名家书画展出;献亭两只大铜香炉。花纹斑烂，铸造精美，为世罕见;中院大殿，高大宽敞，四壁绘画清秀生动。中间是近几年新塑的炎帝坐像，形象逼真，高大威武。庙的后院，才是城隆爷的宫殿。正殿塑有彩色城隍像，还有城隍奶奶，以及城隍爷的部属塑像。塑像高大，布局合理，是国内现存府、县两级城隍庙内所没有的。城隍庙如今已成为长治一景。每逢国内外贵客嘉宾光临，都要到此一游，以饱眼福。

上党门

上党门是长治的象征和标志。它位于长治市区中心府坡街北端的高岗上，是古代上党郡署的大门。“上党”是个地名，殷商时已有，在今山西省东南部地区，大致包括现在的长治市、晋城市、晋中地区的榆社、左权、和顺县和临汾地区的安泽县。 登上门楼远眺，上党古城景色历历在目，远山近水尽收眼底。上党门坐北朝南，居高临下，挺拔独立。门为重檐歇山式结构，大门左侧建有钟楼，右侧建有鼓楼， 钟鼓楼一曰“风驰”，一曰“云动”。意思是说建筑在上党的上党门高耸天外。两楼台基高峙、平行排列，遥相映衬。楼高门低，高低错落，主从分别，充分反映了 封建官府的威严，极富民族风格。上党门作为省级文物重点保护单位，近年来得到了多次维修和彩画。

老顶山国家森林公园

老顶山国家森林公园位于长治市区东北部，东与壶关、平顺二县相邻，北与潞城市相接，分为4个景区：动物养殖观赏区;林业科研考察区;老顶山风景游览区;神农峰名胜游览区。 老顶山国家森林公园自1992年建立以来，以炎帝神农氏为公园建设的灵魂，修复了九龙宫、新顶滴古寺，新建了炎帝像、百草堂、自控滑道、三界幽谷、溜索场、卡丁赛车场、滑雪场等景点。随着园区的全方位开发，老顶山森林公园正以雄、奇、险、幽、美，吃、住、游、购、娱于一体的完美的形象展现在世人面前。 山体多为下古生界寒武系、奥陶系石灰岩，海拔最高1378米。公园由五顶9脊18沟40余座山峰组成，天然岩洞30余处。森林面积3万亩，森林覆盖率达74%。自然景观空灵奇秀，主要有雄狮卧岗、鉴天石、石丛缀菊、石海微澜、五指擎天、危崖耸空等10余处。

观音堂

观音堂位于长治市区西北郊7.5公里处的小常乡梁家庄村东。创建于明万历十年，至今完好。堂座东向西，堂内古柏参天，殿堂玲珑。现存建筑有天王殿三楹(悬山式)，南北配殿、观音殿、钟鼓楼等。建筑以明万历十年所建大殿为最早。正东面为观音殿：殿前身檐筑卷棚式厢房，吊垂莲花柱，隔扇四叶，镂刻有六斜棂花图案;殿内塑像满布，或设在坛上，或悬于空中，观音、文殊、普贤三大士像局中，宝盖花顶纤巧细密;周围十八罗汉环绕，两侧雕有二十四诸天，神态各异，顾盼如生，上部十二圆觉菩萨，分别驾麒麟、狮、象等兽，前面还有四大天王、护法金刚、帝释、供养人等，共计700余尊，个个神态各异、顾盼如生。

老顶山

在长治城东北5公里处，有一座南北走向的大山，这就是百谷山，俗称老顶山。此山方圆40多平方公里，森林覆盖率达70%，从北向南由五个山峰组成，所以又叫五顶山。这五个山峰依次叫老顶、南顶、玉皇顶、奶奶顶、新顶。1993年被划定为国家级森林公园。相传中华民族的先祖炎帝(神农氏)曾在这里“尝百草，制耒耜，教民耕种，始兴稼穑”，实现了人类从游牧到定居，由渔猎到农业的重大转折。《太平寰宇记》载：“百谷山与太行、王屋皆连，风洞泉谷，崖壑幽邃，最称佳境，昔神农尝百草得五谷于此，因名山建庙。”老顶山景区主要景点就是老顶山国家森林公园。公园位于长治市区东北部，距市区3公里，东与壶关、平顺二县相邻，北与潞城市相接，方圆40多平方公里分为4个景区，44处景点，一 是动物养殖观赏区;二是林业科研考察区;三是老顶山风景游览区;四是神农峰名胜游览区。

长治旅游必去景点

崇教寺

地址：长治市北马西乡古驿村

始建年代不详，据寺内碑文记载，原名庄楼寺，宋太平兴国三年(978年)重建时赐额为荐福寺，明嘉靖二十九年(1551年)重妆佛像，清康熙三十九年(1700年)重修，乾隆三年(1739年)曾作过补葺。

寺坐北朝南，占地面积792平方米。寺院呈一进院布局，中轴线上依次有山门、正殿，西侧存耳殿一座。现存正殿为宋代遗构，其余皆为明清建筑。

正殿面宽三间，进深六架椽，单檐硬山顶，灰筒板瓦顶。坐落于高0.96米的石砌台基上。斗栱五铺作双下昂，无补间铺作，梁架结构为四椽栿对后乳栿通檐用三柱。殿内金柱为石质方形，收分明显。梁架用材硕大，门窗配置与宋式建筑形制趋同，殿前铺设宽大的月台。

漳泽水库

漳泽水库位于长治市北郊，距离市区15公里，是海河流域漳卫南运河水系浊漳河南源干流上的一座以工业、城市供水、灌溉、防洪为主，兼顾养殖和旅游等综合利用的大型水利工程。 水库于1959年月11月动工兴建，1960年4月竣工投入使用。总库容4.273亿立方米。漳泽水库水域辽阔，库容涵大，水质优良有北方西湖之美称，水面竞比西湖大12倍。

现专辟出的漳泽水库旅游区，巍峨壮观的3000米长、50米高的拦河大坝，有如万里长城之势锁住奔腾的河水，堪称人间奇迹;广阔的湖面一望无际，水天一色，天水相连，舟行航动，别有一番风景。

太行湿地公园

太行湿地公园位于长治市区西长治新区规划区内，紧临漳泽水库，跨长治市郊区及屯留县，长约15公里，总占地740多公顷。公园内河道纵横，森林密集，遍布多种植物，并有成片的芦苇荡，具有丰富的动植物资源。公园内有野鸭、黑鹳等十几种鸟类。

八路军总部办事处故县旧址

地址：长治市郊区黄碾镇故县村

1937年11月8日，-总司令、彭德怀副总司令率八路军总司令部挺进上党后，办事处就驻扎在故县村二仙庙内。先后有电话局、抗大一分校等机关在此进行办公和抗日活动。1946年，八路军前方总部在此创建了太行根据地第一个军工铁厂——-铁厂(现长治钢铁厂前身)，当时日出铁200吨，造炮弹100多发，为解放战争作出过较大贡献。铁厂迁走后，中国人民解放军7016厂又将二仙庙作为建厂筹备场地多年使用。

二仙庙始建于清康熙年间，坐北朝南，分上下两进院落，现存正殿、耳殿等殿宇40余间，占地面积为2000平方米。

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随着中秋小长假以及国庆长假即将到来，想必不少朋友都有了出游计划。联系到最近各种诈骗案件频繁发生，提高警惕，做好预防工作是很有必要的。空巢老人如何应对一日游诈骗呢?老人遇到旅游诈骗怎么办，一起和看看吧。

个别旅行社通过模糊化报景点，对消费者笼统地说“某某一线”，让消费者听上去感觉景点不少，价格也就随之增长了。而旅行社则将某些旅游内容省去，减少开支。实际旅游中，很多景点只是在汽车上路过而已，根本没有让游客停留下来仔细游览的时间。

防骗技巧：为尽量避免此类事件发生，消费者一定要将每一天游览的行程安排、景点停留的时间详细地与旅行社沟通后明确写在旅游合同中。

旅游餐饮质量容易被消费者忽略，认为团餐一般都不太好吃。通常在旅游合同中，消费者与旅行社签订的餐费内容主要是就餐的次数和每人每餐的费用标准，合计费用打入旅游总费用中。实际旅游中，有部分消费者的就餐费用没有按照此标准执行，甚至出现部分餐费被旅行社私自扣留的情况。

防骗技巧：在签订旅游合同时，不仅要明确写清就餐的次数、用餐标准，还要相互约定，在餐饮质量不好的情况下，消费者有权当即终止旅行社或导游的餐饮安排，要求退还餐费，自行解决就餐。

老人和小孩通常被一些旅行社划入消费能力可能存在“问题”的“特殊人群”，对“特殊人群”实行特殊照顾，加收金额不等的“附加费”。

老人在一日游的时候提前考察好，去正规的旅游团，学习老人防骗小知识。

青岩古镇，贵州四大古镇之一，位于贵阳市南郊，建于明洪武十年(1378年)，原为军事要塞 。古镇内设计精巧、工艺精湛的明清古建筑交错密布，寺庙、楼阁画栋雕梁、飞角重檐相间。镇人文荟萃，有历史名人周渔璜、清末状元赵以炯(贵州历史上第一个文状元)。镇内有近代史上震惊中外的青岩教案遗址、赵状元府第、平刚先生故居、红军长征作战指挥部等历史文物。周恩来的父亲、邓颖超的母亲、李克农等革命前辈及其家属均在青岩秘密居住过。

2005年9月青岩古镇景区被建设部、国家文物局公布为第二批中国历史文化名镇。2013年在顶峰国际非物质文化遗产保护与传承旅游规划项目中被誉为中国最具魅力小镇之一。2010年青岩古镇荣获中华诗词学会授予的“中华诗词之乡”荣誉称号，率先成为了全国的诗词之乡。

重檐悬山式

重檐悬山式民居完全是人体仿生学与商业经营两者之间的巧妙结合 ，青岩古镇的民居表面看起来和其他明清建筑并无明显不同之处，青瓦石墙、古朴沧桑，但仔细观察，却有着自己非常鲜明的个性和地域色彩。贵州素来有“天无三日晴”之说，下雨，总不能耽误了生意，精明的生意人们经过反复地经验和教训的积累，青岩镇的典型民居孕育而生。门面作为商铺的民居，一般会显得高大一些，光有第一重檐是经不起风吹雨打的，更何况还有带着风的偏山雨，但总不能把门关上了不做生意吧，就再加上一重檐，很好的保护了柜台，这样再大的雨也不怕了。如果再仔细观察，就会发现那双重檐就像人的眉毛和睫毛，保护眼睛的是睫毛，而不是眉毛，眉毛起到是一种装饰作用，这种仿生学的商铺式民居建筑，充分体现了古镇劳动人民的智慧和善于创新的精神。这种运用人体仿生学，独具特色的多功能民居建筑即便放在全国范围看也实属罕见。

著名景点：

九寺、八庙、五阁、二祠、青岩书院、万寿宫、水星楼、明清牌坊

朝门

朝门多为垂花门，有的在门罩上彷石结构精雕细刻立柱及柱础，外观十分逼真。有的人家，在朝门前或大门前，铺墁青石板，其上雕刻蝙蝠、古钱、白果、鲤鱼等图案，意为”开门见福”、“开门见财”、“开门见子”、“年年有余”和“鲤鱼跳龙门”等吉象。青岩民居的外装饰，看上去并不怎么豪华，因此也不特别抢眼，这多少反映出青岩商人“财不露白”的传统理念。但仔细观察，青岩民居的外装饰，文化内涵极为丰富，像是一部很有嚼头的古书。门斗、门簪、连楹上的石榴、葫芦、葵花等木雕，既寓意“多子”，又象征“多福”。“多子多福”皆是人们梦寐以求的。许多大户人家，前院人店铺，后院为居室，两厢当书房。书房窗雕多为冰裂纹，意为熬过十年寒窗，方可飞黄腾达。

腰门

青岩民居，多建腰门，其门斗和拉手颇有学问。许多人家的上门斗，着意雕成桃子形、如意形。或者虎头形、牛角形。拉手有的做成葫芦形、石榴形或者祥云形、如意形。俗称“打门锤”的大门门簪，或者雕刻乾卦、坤卦。或者雕刻牡丹、葵花。大门楹，雕刻桃子、石榴、祥云、如意或龙凤等图案，被誉称为“门龙”。

象鼻木雕

象鼻木雕在青岩民居十分多见。大多用于房前挑檐枋，挑檐枋是需要承重的，将其雕成象鼻形，无疑是力量的体现。青岩民居的林柱子，其断面有圆形的，有方形的，还有方形抹角的。圆形、方形称圆柱、方柱，而方形抹角则被称为“芝麻柱”，原因是其柱形酷似芝麻杆。“芝麻柱”除具有一定的线条美而外，还反映出人们的“多子多福”、“步步高升“的传统文化心态。

窗雕

门斗、门簪、连楹上的石榴、葫芦、葵花等木雕，既寓意“多子”，又象征“多福 青岩古镇 ”。“多子多福"皆是人们梦寐以的。如意、牡丹、祥云、龙凤等图案，均为传统文化中的吉祥物，向来备受民间青睐。青岩窗雕，也很精彩，除常见的福、禄、寿禧和耕、读、渔、樵等图案外，还有龙、凤、狮、象等造型。许多大户人家，前院作店铺，后院为居室，两厢当书房。书房窗雕多为冰裂纹，意为熬过十年寒窗，方可飞黄腾达。青岩民居撑拱，有的雕成蝙蝠形，有的雕成蝴蝶形。在汉文化看来，蝙蝠与蝴蝶通常代表“福”，蝴蝶甚至象征“寿”。蝴蝶的谐音为“福”与“耋”。一个人，如果能活到“髦耋之年”，那无疑是老寿星了。青岩民居的木柱子。

建筑特点：

青岩古镇有着深厚历史背景的建筑。 爬上镇边一侧不算太高的山坡可以鸟瞰小镇的全景，小镇并不是建造在一个平面上而是建造在高低不平的山坡面上，从高处望去，整个小镇的格局给人一种在别的古镇中难以看到的立体美感。青岩古镇中除了众多的寺庙，竟然还保留着一座基督堂和一座天主堂，多种宗教和谐共处，形成其独特风格。

1984陈逸飞的一幅画，把周庄推到了世界面前，依依三十年，周庄走过静谧，走过辉煌，陷入迷茫，又走出困境，直到如今重新受到国际的肯定。下面小编为你献上周庄旅游攻略。

周庄古镇门票攻略

日游100元，包括沈厅、张厅等15个景点，三天有效;夜游80元，仅限取票当天16:00点后入园游玩，只含张厅和沈厅。《四季周庄》演出票150元。

门票说明

1、周庄本地人不享受优惠价。

2、《四季周庄》、联票(夜游周庄+四季周庄)此两种票型1.2米以上儿童全票、1.2米以下免费(演出不占座位)、(无老年票，军官票，学生票等)。

3、儿童身高1.2-1.5米之间半价优惠;60-69岁老人凭有效证件半价优惠;(以上特殊人群请到景区售票处直接购买，无需预订)。

4、儿童身高1.2米以下;残疾人士凭残疾证;70岁周岁以上老人、现役军官证、国家导游证、记者证、驾驶员A1照;以上游客凭有效证件免票。

周庄古镇景点攻略

迷楼

迷楼在贞丰桥畔，是水陆要津，附近商店毗连，贾客云集。宾客设酒临风，可见窗外波光桥影，舟楫往来，正是“酒不醉人人自醉，风景宜人亦迷人”，德记酒店于是获得“迷楼”雅称。

怪楼

穿墙走壁、隐身人、空中浮游、变形人、小人国、从巨蛇口中脱险等这些您只能在科幻小说或科幻片、以及童话小说和梦境中才能看见和感觉到的情景，在“怪楼”的幻视馆里不仅能看见而且还能亲身经历和实现这些匪夷所思的幻觉体验。

南湖

周庄四面环湖，其中最具特色，也最具观赏价值的就是南湖。在浩瀚的南湖边上，有一座南湖园，南湖园分春、夏、秋、冬四个景区。春、夏景区以山水园林为特征，以荷花池为中心，一派古典园林的风格。秋景区以仿古建筑为特色，集厅堂、亭榭、轩祠、假山为一体，古意盎然。其中的思鲈堂和季鹰斋，是为纪念张翰而建造的，刘宾客舍和梦得榭，则是为纪念刘禹锡而建造。冬景区以全福讲寺为中心，建造了带有宗教色彩的建筑群，使“水中佛国”焕发光采，吸引了无数善男信女。

沈厅

来周庄，不可不看沈厅。这是明清时期江南民居的代表作品，但人们来此更多的是探寻巨富沈万三的往事。 沈厅原名敬业堂，由沈万三后裔沈本仁于清乾隆七年(公元1742年)建成。沈厅建筑面积庞大，一共有七进五门楼，大小100多间房屋。整个厅堂是典型的“前厅后堂”的建筑格局，气宇轩昂，布置精当。

周庄古镇

双桥

双桥，俗称钥匙桥，由世德桥和永安桥组成。两桥桥面一横一竖，桥洞一方一圆，样子很像是古时候人们使用的钥匙，当地人便称之为“钥匙桥”。1984年春天，青年画家陈逸飞前往周庄写生，创作了《故乡的回忆》这幅作品，内容即为双桥，周庄从此进入世人的视野。双桥也因此名噪天下。

沈万三故居

来周庄，处处可闻的名人就是沈万三，许多景点也与沈万三有关，沈万三故居参照沈万三经商致富的各种传说和坎坷历史、沈家生活起居的场景，通过铜像、砖雕、漆雕、实景模型、版面、布景箱、泥塑、连环画等艺术手法予以展示，是个全面了解这个传奇人物的博物馆。

富安桥

富安桥是周庄最古老的一座桥，建于元代。与其他石桥不同的是，桥身四角有桥楼，飞檐朱栏，雕梁画栋，一派古色古香。桥楼内还设有茶楼和专售旅游用品的商店，既可供人歇憩，也是欣赏水巷风光和摄影留念的好地方。

张厅

张厅是周庄镇仅存的少量明代建筑之一，原名怡顺堂，相传为明代中山王徐达之弟徐逵后裔于明正统年间所建，是典型的殷富人家的宅第。张厅正堂的墙上悬挂—副对联引入注目，上联是“轿从门前进”，下联是“船自家中过”。对联极其形象地概括了张厅的建筑特色，即住宅跨河而建，房在河上，临窗下看，小船缓缓划过。这种与外世相连的建筑格局，在中国传统上确实别树一帜，唤发了游客安谧温馨的水镇情趣。

古戏台

周庄所在的昆山是首批列入世界“人类口述非物质遗产”的昆曲发源地，为弘扬传统文化，周庄恢复重建了古戏台，并与江苏昆剧团合作常年演出昆剧，让游客领略昆剧艺术的特有风采。周庄古戏台占地4600平方米，是古戏台和走马楼式观演楼、展览馆为主体的古建筑群。犹如北京之"四合院"。

全福讲寺

周庄处于万湖之中，村内的寺庙自然也浮在水上。全福讲寺共有五进，但部分建筑临湖架水，湖光水色衬映着黄瓦灰墙，颇有海天佛国的意境。与其他寺庙不同的是，该寺山门耸峙在南湖岸边，码头平卧碧波，游客可乘舟沿台阶登岸。如果从陆路进庙，则观寺拜佛，顺序全部颠倒过来了。

交通攻略

乘车线路：

(1)上海出发：在上海客运总站、北区客运站、青浦汽车站都有直达周庄古镇的班车。

(2)苏州出发：苏州汽车北站至周庄有直达班车，时间1小时，票价17元;汽车南站到吴江江泽，票价13元，时间1小时20分钟，下车后步行不久就是周庄。

(3)昆山出发：从新客站始发的“昆山—周庄/130路”或从市区里面的亭林公园，红峰二村那边始发的“161路”、133到汽车北站均有公交直达。

自驾车：

(1)上海出发：上海→延安高架路→G50→金泽出口→商榻→周庄古镇。

(2)南京出发：南京→沪宁高速(G2)→昆山出口→昆周公路→锦溪→周庄古镇。

(3)苏州出发：苏虹机场路(S343)→昆周公路→锦溪→周庄古镇。

(4)浙江出发：湖州→沪苏浙高速(G318)→金泽出口→商塌→周庄古镇。

周庄古镇线路攻略

A线： 爱渡环镇水上码头—南湖码头—南湖秋月园—全福寺—迷楼—蚬江渔唱—贞丰文化街—叶楚伧故居—穿竹石栏—富安桥—沈厅—张厅—双桥—古戏台

特点：乘坐周庄特色画舫，徜徉在历史长河中寻访古镇，沿水路欣赏中国第一水乡的美景;漫步在周庄贞丰民俗文化街上，踩踏着窄小仄仄的青石板路，修葺一份久违的闲情雅致，感受江南水乡的休闲景致画卷。

B线：古牌楼(检票口)—周庄博物馆—蚬江渔唱馆—迷楼—贞丰文化街—叶楚伧故居—穿竹石栏—富安桥—沈厅—张厅—双桥—古戏台

特点：闹中取静，可静静观赏水乡古镇的老风貌、老生态、老文化、老风情;夜色周庄、晨曦周庄奇美无比，少有人识游。

周庄古镇美食攻略

水乡周庄，珍馐水产四时不绝，其中最有名的是“蚬江三珍”：鲈鱼、白蚬、银鱼。周庄还出产鳗鲡，“稻熟鳗鲡赛人参”，这句乡谚尽人皆知。此外还有甲鱼、河虾等。另外，江南特产的腌菜苋、青团等也深受游人喜爱。数不尽的糕点熟食，犹如四季不败的花市。

菜肴方面，据说是周庄巨富沈万三传制的“万三宴”，讲究时鲜，选料精致，色、香、味、形俱佳。特色菜有：万三蹄、三味汤圆、清蒸鳜鱼、蒸焖鳝筒、莼菜鲈鱼羹、姜汁田螺、塞肉油包、百叶包肉、炖豆腐干、焐熟荷藕等。

冬天爱长胖的原因除了不爱运动外，就是各种大吃大喝热量超标，冬天怎么吃减肥呢?今天跟大家分享一组冬季减肥食谱一日三餐计划，保证你越吃越瘦。

晚餐

晚餐应该少吃，但是完全不吃是不对的，而是要吃的精致点。

晚餐前小食(下午加餐)：一包蛋白粉+柚子/梨/苹果

苹果被称为“水果之王”，它含有丰富果胶，食用苹果有良好的润肠促消化作用，而蛋白粉是你身体强壮的燃料，在冬天更能让身体更耐寒。

晚餐：煲汤/+粥品+绿茶

煲汤或粥品都可以选择广式的，广式粥和汤是出了名的营养丰富的。另外，在九点之前饮绿茶，在防饥饿的同时还提升了基础代谢。

晚餐你还可以选择

1.素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜

2.菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

3.凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，脱脂牛奶一杯

早餐

牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜

燕麦粥：粗燕麦需要水煮或者加入水中用微波加热，这样做是为了让燕麦更好软化。喜欢有甜味的朋友可以在其中加入新鲜苹果丁、葡萄干。

看似简单的早餐，其实大有学问。燕麦粥可以帮你降低胆固醇，，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。

除了这份早餐你还能选择

1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

2.红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

午餐

海鲜/鸡肉+新鲜蔬菜+谷薯类主食(煮玉米)

午餐在一天的生活中起着“承上启下”的作用，因为营养的搭配不可忽视。

海鲜或鸡肉低脂而高蛋白，而蔬菜，为你提供氧化素，保证身体里维生素C和维生素E的正常含量.这样能够降低心血管疾病、肥胖症和高血压病的发病几率。用来替代米饭的玉米里的碳水化合物能够为你提供足够的能量。

午餐你还可以选择

1.腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

2.西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

3.凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

在东京，很多人都是关西关东北海道顺着玩的，在东京的时间有限，那怎么在有限的时间里面可以玩到最多的东西呢?那么下面小编就为大家带来一个东京一日游的攻略，精华一个不错过，一天畅游东京。

东京纯玩一日游攻略

1.第二站：浅草寺

交 通

在上野公园以及上野动物园感受完大自然的魅力之后，下一站前往浅草寺雷门15：00从“上野”车站坐東京メトロ銀座線到“浅草”车站下车，车程5分钟。票价170日元。

浅草寺·雷门

浅草是东京的发源地。浅草寺是东京最古老的寺庙。也叫浅草雷门观音寺，该寺正式名称为金龙山浅草寺。在门的中央有一下垂的巨大灯笼，上面写着“雷门”二字，已成为浅草的象征。据传公元628年，一对以捕鱼为生的兄弟在隅田川中发现了观音像，认为是“观音显灵”。于是，人们在当地修建寺院，供奉观音。

雷门，浅草寺的标志性的门，很多人选择再次合影留念，雷门的灯笼地下写了“松下電器”这四个大字，也是有点雷的，很多人问为什么有?估计是赞助商吧，啊哈哈哈(此处为胡言乱语，不应当真，可以自行度娘一下找官方解说，哎呀，哥太懒了，啊哈哈哈)

穿过雷门就来到了一条很长的商业街，有各种小饰品，小吃以及东京的特产。商店街的尽头就是寺院了，在这里可以烧香祈福，抽签，还会有护身符等，尽然来了就保个平安吧。

2.第一站：上野公园

早上10：00出发

在JR“錦糸町”车站乘坐中央·总武线各停到达“秋叶原”，车程7分钟，然后在2号站台等待4分钟，转乘山手线(上野方面)到达“上野”，车程4分钟。

全程耗时15分钟。

票价160日元。

上野公园原来是德川幕府的家庙和一些诸侯的私邸，1873年改为公园。上野公园是东京最著名的赏樱胜地。园内樱花数目多达1200棵。风过之处，落樱雨下，十分壮观。代表性的樱花品种(染井吉野)，因为是在1885年左右于上野公园所发掘而出的才得以将其美名遍传全国。每年樱花季节，都要在此举此举办隆重的“樱花祭”。不是樱花季也没关系，园内景色宜人，不仅被绿色包围，园内还有寺庙，动物园，不忍池。

■ 不忍池

园内的小胡，湖水清澈见底，夏天去时，湖内开满了荷花，空气中弥漫着荷叶香，让人心旷神怡。湖内还有游船，不妨让我们荡起双桨，让自己与大自然融为一体。

游船

■営業時間： 上午9時～下午4時30分(12月) 上午9時～下午5時(1月、11月) 上

午9時30分～下午5時30分(2月～3月、10月) 上午10時～下午6時(4月～7月、9月) 上午10時～下午6時30分(7月～8月(暑假期間))■定休日： 12月～2月的周三

■费用：

・船1(最多成人3人)

1小时600日元(每30分后加收300日元)

・船2(最多成人2人小孩1人)

30分钟600日元

・船3(最多成人2人小孩2人)

30分钟700日元

·上野动物园

上野动物园全名“东京都恩赐上野动物园”，开放于1882年3月20日。是日本最古老、最有名的动物园，日本第一座公共动物园。上野动物园由东京博物馆于1882年创建，但其行政管理于1924年转属市政府。占地面积约有 141,000平方米，展出动物约420种，2200多头。来自中国的熊猫是园内最有名的动物之一，在上野车站有一尊熊猫的塑像，是站内的地标。上野恩赐动物园距离上野车站公园出口步行5分钟的距离。分为东园和西园两个部分。

上野动物园开放时间是：上午9:30~下午5:00(售票时间是下午4:00为止)每周星期一是上野动物园的定休日 (如果星期一是公休日的话星期二就休息)

票价

成人 (16-64岁) 600日元

老人 (65+) 300日元

青少年(13-15) 200日元

儿童 (0-12) 免费

*居住在东京的中学生或者在东京上学的中学生是免费入场。

*团体票是20人以上为基准打8折优惠。

*为残疾人免票入园 并且还跟随一位护理助手。

*上野动物园设立纪念日(3月20日)、植树节(5月4日)、东京市民节(10月1日)免费入园。

建议在上野动物园内吃午饭

3.天空树

在浅草寺祈福完，吃好喝好买好之后我们就启程前往著名的“天空树(晴空塔 Sky Tree スカイツリー)”，唉呀妈呀，这玩意儿的别名可真多。15：00左右从“浅草”乘坐東武スカイツリーライン到达“とうきょうスカイツリー”，车程2分钟，车费150日元。

到达天空树之后，可现在楼底购物中心“東京ソラマチ”购物，然后再上楼享受美食。

350 米为第一展望台，包括餐厅、cafe 及商店等，地板全是透明，以每平方米耐重 800 公斤的强化玻璃制成，彷佛淩空站在 350 米高空上俯瞰地面。450 米为第二展望台 - 「天望回廊」，观赏东京夜景。「天望回廊」全长 110 米以环状式绕著晴空塔。

营业时间

营业时间8:00-22:00[3]

当日入场券销售时间 8:00～21:00

网络购票可在2个月前到当天的10:00为止购买

建议：要前往天空树的话建议来日本之前几天就把票预定好，要不然等来日本后在预约可能预约不上，如果直接前往的话，排队可能要排好几个小时。

价格表

分类

区分

大人

（12岁以上）

少年

（6~11岁）

儿童

（4～5岁）

幼儿

（0~4岁 ）

东京晴空塔第1展望台 （350m）

当日票

（无时间指定）

2000日元

1500日元

900日元

600日元

提前购买

（日期指定票）

2500日元

2000日元

1400日元

1100日元

500日元

东京晴空塔第2展望台 （450m）

只限当日票

1000日元

800日元

500日元

300日元

终点

返 程

21：00从天空树返回，从“押上”车站乘坐東京メトロ半蔵門線到达“錦糸町”，车程2分钟左右，票价170日元。

一天的游玩结束了，包含了上野公园，浅草寺，以及新的地标天空树，从大自然到传统古朴再到现代化的世界第一高塔式建筑，用一天的时间感受东京从古到今的巨大魅力，有空的话，小编还会再去一次的!

重庆市巫山县龙溪镇位于巫山县城西北部，公路与巫(山)(巫)溪公路连接，距县城91千米。清末明初属龙溪保，1943年置龙溪乡，1958年改公社，1983年改乡，1992年建镇。

古镇位于大宁河与长溪河交汇的半岛上，大宁河常年通航，大宁河流域在战国时期就是我国一个重要的盐产地，古时商贾成群。

红色的龙溪古镇，还是下川东游击队根据地，境内立有纪念碑，古镇上的川东联络站保存完好。古镇上既有保存完好的古民居，也还有保存完好的文革痕迹，如毛主席诗词泥塑、批斗台、标语等，大量的保存下来实属不易。

古镇有上中下三条老街，现存历史遗迹和建筑很多，最古老的是700多年前，南宋军民抗击元军修筑的“天赐城”和清道光年间的防洪河堤。

龙溪古镇的街道由一块块大宁河的石板铺就而成，颇具特色。“街有多长，楼有多长，晴不落光，雨不湿街”这句当地的俗语，是对古镇的宁静、安详最好的描述。

近、现、当代各个时期的建筑有下川东游击队地下联络站，民国和晚清时期老屋与洋房，上世纪计划经济时代的卫生院、食品站、供销社、电影院等国营单位办公房，其中民国时期的苏家洋房，列入了重庆市优秀近现代建筑名录。

古镇民居最高处的碉楼，为防患土匪而建，用夹石黄土夯筑而成。龙溪古镇位于巫山县城西北部，现有面积3.2平方公里，村落民居占地约40亩，常住人口560多人。

现在的古镇已渐见清冷，当地的人们已在周边建起了清一色的楼房，只有一些坚守岁月的老人们，还留在小镇里。

古镇长溪上的石拱桥。龙溪古镇地处巫山、奉节、巫溪三县结合部，该镇集文物古迹和风格各异的建筑于一体，在当地曾有“小上海”之称。

古镇风景优美如画，山清水秀如歌。五道山梁会聚于此，俗称“五龙戏珠”。镇内古树丛生，千年黄桷树下古镇码头，见证百年繁荣。

长城是中华文明的瑰宝，是世界文化遗产之一，也是与我国的“国山”泰山、埃及金字塔齐名的建筑，还是人类的奇迹。下面是小编整理的北京散客长城一日游攻略，希望大家能喜欢!

北京散客长城一日游攻略：长城简介

司马台长城位于北京市密云县东北部的古北口镇境内，距北京120公里，全长5.4进攻里，敌楼35座，是唯一一段保留明长城原貌的古长城。由于其特殊的地形条件和修筑者们的智慧创造，长城随着刀锋般的山脊奔驰，时宽时窄，时起时落，城台、敌楼、障墙在很短的一段距离没形式之多，变化之大，在整个万里长城之中极为 罕见。苍老城墙上的文字砖群，记载着祖辈的辛苦，至今淌流不尽的温泉和冷泉就是古人血泪聚合而成。司马台长城雄险奇特，著名长城专家罗哲文教授赞誉道“中国长城是世界之最，司马台长城堪称中国长城之最”。

慕田峪长城位于北京市怀柔区境内。距北京城73公里。北京著名长城景点之一，是明朝万里长城的精华所在。慕田峪长城的构筑有着独特的风格，这里敌楼密集，关隘险要，城两侧均有垛口。慕田峪长城旅游区群山环抱，风景秀丽。春季，群芳争妍，山花烂漫;夏季，满山青翠，流水潺潺;秋季，红叶漫山，果实累累;冬季，白雪皑皑，银装素裹，一派北国风光，在中外享有“万里长城慕田峪独秀”的美誉。

有“天下第一雄关”之称的居庸关是万里长城上历史最悠久、最著名的关隘之一。其建筑规模之大，文化内涵之深，堪称我国万里长城关城建设之最。居庸关位于北京西北48公里处的关沟峡谷之中。这里两山夹寺，山形陡峭，一水中流。山上长城蜿蜒盘绕，山下城楼巍峨雄伟。关城内庙宇、署馆、亭坊、仓房层叠错落。红墙、绿瓦、油饰彩画相应成辉。关城所在的峡谷，属太行余脉军都山地，以险著称，大有“一夫当关，万夫莫开”之势。居庸关不仅地势险要，而且风景宜人。这里山峦重叠，溪水长流，植被繁茂，景色怡人。它以众多的文物古迹、壮丽自然景观，为万里长城，为首都北京又添一处旅游胜地。历代文人墨客在此留下了许多赞咏的诗篇，乾隆皇帝也在此御笔亲提“居庸叠翠”四字，成为著名的“燕山八景”之首。

八达岭长城史称天下九塞之一，是万里长城的精华，在明长城中，独具代表性。八达岭长城是万里长城向游人开得最早的地段，八达岭景区以八达岭长城为主，兴建了八达岭饭店、全周影院和由江泽民同志亲笔题名的中国长城博物馆等功能齐全的现代化旅游服务设施。八达岭景区以其宏伟的景观、完善的设施和深厚的文化历史内涵而著称于世。

北京散客长城一日游攻略

★原定出行计划(仅作参考)：

①8号线转2号线，地铁换乘至【西直门站】(换乘方法因人而异);

②出地铁直奔【北京北站】(离地铁很近)，在那里买【延庆S2线列车】票，6块钱。

★理想很丰满，现实很骨感，遇到问题如下(仅作参考)：

①。每一班地铁来只能进去很少一部分，北京年轻人素质很好，没人插队。我只换乘一次，共等6班车，比起后面你会发现这不算什么;

②。2号线越开人越少，不会像上车那么挤。出门发现票少买1元，但到处补票窗口都没人。且车站很大，绕了好久才补到票出来;

③。上到地面发现【延庆S2线】售票窗口关闭，只有俩人在那等。一问才知道，售票有数量限制。如果此时你有公交卡可以直接刷卡进站，而且原本6元的票价你只需要2块钱(也有人说都是6块钱，没看清);

④【延庆S2线】变态之处在于车次间隔时间巨长，我到售票口10点不到，列车还没开已经没有票了。广播里喊着 “下一趟车到12:40”发车!门口黑车狂拉客，与现场荷枪实弹，众多武警把关形成强烈反差。这样看来有点默认的意思，也有可能黄牛把列车票给秒了;

⑤最终我还是妥协坐了黑车，出来玩就是花钱的。但是呢黑车的职业操守实在不敢恭维。首先说好20分钟发车最终让我等了1个半小时。拉客大妈总凑不够人数，拉客的速度赶不上因等不急而走掉的速度。一个半小时后原本拉到的9人走得就剩我1个了。最终穿过层层通道把我塞给步行10分钟外的另一辆车，上车我就问其他人等多久了?他们回答我等1个多小时了。。。各位一定关心价格，答：50块钱去10块钱回，但是我肯定回来不坐它了;

⑥车速瞎快，一分钟变8次道，小心脏扑通扑通的。上车前说好直接到长城脚下售票处，但是中途停车让我们去吃饭，没人理。司机开始各种表演(想必是拉影毕业的)。先说自己饿了，你们不吃我也要吃，结果没人理。后来说不吃饭就下车，我就送到这，前面就是自己走，结果没人理。这时候脸色已经很难看了，最后无奈返回驾驶室又开了半小时才到。又接着劝吃饭，说这里比上面便宜多了，就算是真的我估计也没人相信。其实他这次让我下车，我也是半信半疑的。

茶马古道-仙市古镇盐码头为全国重点文物保护单位。

全国重点文物保护单位——仙市古镇盐码头。盖因过去的釜溪河流经这里时有一个长长的石滩，因这里湾急滩多水浅，致使运盐船只上下颇费时力，盐船至此无法直接下行，许多盐船在此候着过滩或停泊起载，只能将盐包先卸在上码头，由纤夫将船拉过滩区后，再将盐包搬到下码头重新装船外运，这就是历史上有名的“盘滩过坳”。古镇的构建是以山水为依托的。沿河建有三个古码头，开出了三条进出仙市的水上通道。街坊就河而建，其主要街道直通码头。

江南六大古镇之一的同里镇，是一个很美的地方，也有很多文人的故居，那么大家对于江苏同里镇有多少了解呢？接下来就跟随本期的城市文化一起来看看江南六大古镇之一的江苏同里古镇吧！

江苏同里古镇介绍

同里镇，江南六大古镇之一，同里旧称“富土”，唐初改为“铜里”，宋时将旧名拆字为“同里”。始建于宋代，截至2015年已有1000多年历史，是中国水乡文化古镇。

同里镇位于苏州市吴江区，距苏州市市区18公里，距上海80公里。同里面积33公顷，为五个湖泊环抱，由49座桥连接，网状河流将镇区分割成七个岛。古镇镇内家家临水，户户通舟；宋元明清桥保存完好。

主要景点

明清街

古镇商业街之一。1996年建，长160余米，为明清建筑风格，较完整保留了江南特有的上街、下街两街道平行的格局。入口“清明遗风”四字由费孝通题书。

耕乐堂

位于西柳圩，陆家埭中段，朝东面河，系明代处士朱祥所建，由时任南京国子监学正、里人莫旦撰文作记。朱祥，字廷瑞，号耕乐。堂名取其号。

同里湿地公园

位于镇东北部，东南与江南水乡古镇周庄为邻，北依澄湖，南邻白蚬湖，是同里与周庄旅游线路的必经之地。园内已初步建成水杉林、池杉林、枇杷园、香樟园、银杏园、桃园、药草园、翠梨园、竹林园、苗圃、鱼塘等。

王绍鏊纪念馆

在富观街35号，建筑面积500平方米，布展面积400平方米，以弘扬王绍鏊精神为主题，以王绍鏊革命战斗的一生为主线，通过实物、绘画、图片等手段再现王绍鏊同志的光辉业绩。其中，一楼为专馆，陈列有文献、实物、图片、文字等，内容共分十二个部分，分别展示了王绍鏊同志在不同历史时期的经历。

松石悟园

简称“悟园”，即“松屏石展馆”所在地，在石皮弄中，邻近吉利、太平、长庆三桥，与珍珠塔景区一墙之隔，由富观桥南行百步即抵。

占地1600平方米。园名出于收藏者的诗：石皮弄中石破石皮呈天书，吾心静处吾悟吾心得菩提。以破译天书、感悟人生为展馆之旨，故谓“悟园”。

陈去病故居

是一处古朴的清代民居，占地1364平方米，门楣上方原有“孝友旧业”匾额，进门有半亭、家祠旧迹，百尺楼、浩歌堂等建筑。浩歌堂面阔三间，1920年此屋落成时，陈去病适阅香山的“浩歌行”，欣然神会，取名“浩歌堂”，是会客之所，堂中原悬有“女宗共仰”及“浩歌堂”横匾。“女宗共仰”匾系孙中山先生褒扬陈去病之母倪老夫人“鞠育教诲，以致于成”而亲笔所题。百尺楼藏书和写作的地方，一楼一底，十分简朴。所著《百尺楼丛书》，即以此楼定名。

人们生活质量的提高主要体现老百姓的饭桌上，人们对于饮食高要求也间接的带动了高嘌呤食物被消费的高涨情绪，不过痛风老人一日三餐食谱有哪些呢?痛风老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

早餐：

精粉面包50克

大米稀饭(大米50克)

五香茶蛋(鸡蛋50克)

腌瓜丝(黄瓜50克)

加餐：

橘汁饮料200毫升

午餐：

大米饭(大米100克)

卤豆腐(豆腐100克)

炒西葫芦(西葫芦100克)

加餐：

苏打饼干25克

牛奶200毫升

晚餐：

糖包(面粉70克、红糖20克)

炒小白菜(小白菜100克)

紫菜蛋汤(紫菜10克、鸡蛋30克)

全日烹调用油20克

全日热能7098千焦(1690千卡)左右。

冬季，人体的肠胃功能逐步调整，孩子们的胃口也好起来。此时，家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期，要保证三大营养素的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有钙、铁、锌、碘的食物也要注重补充，下面来了解一下冬季宝宝的一日三餐应该怎样吃吧？

早饭：选择八宝粥

各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营养价值。如果选择传统的“鸡蛋+牛奶”作为早餐，蛋白质含量是够了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同时补充碳水化合物。

午餐：米面配豆，赛过吃肉

中国的孩子一般早餐不吃肉类，那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼，鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，对大脑思维有帮助。俗话说“米面配豆，赛过吃肉”，主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食可用“杂豆饭”代替普通米饭，“杂豆饭”就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。

晚餐：多吃海产品

晚餐不妨烹制一些海产品的菜肴。在食物选择上，可加入海带、紫菜、小虾皮等。特别是小虾皮，其中蛋白质含量较高，每100克虾皮含钙约1700毫克，是食物中良好的钙源。此外，虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮可做汤，可炒食，也可用于调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮海带汤等不仅味道鲜美还利于孩子补钙。

小编为大家整理的关于冬季宝宝的一日三餐应该怎样吃的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

成都，简称蓉，四川省省会、副省级市，中国西南地区的科技、商贸、金融中心和交通枢纽，下面小编为大家整理了成都一日游不可错过的景点，希望能够为大家的旅行锦上添花。

成都旅游好去处

春熙路

春熙路位于成都市中心，是指东大街以北，南新街、中新街、北新街以东，总府路以南，红星路以西的范围及临街区域，面积约20公顷。春熙路是一条历史悠久，热闹繁华的商业街，是成都最具代表性、最繁华热闹的商业步行街。该区域内有商业网点700余家，网点总面积约22万平方米。同成都市的其他商圈相比，春熙路的最大特色在于汇集了众多品牌的各类专卖店、以及拥有众多的中华老字号商场，是外地游客和本地白领偏爱的购物地点。春熙路商圈中也不乏大型商场、酒店等。

杜甫草堂

4A景区 成都杜甫草堂现被誉为中国文学史上的圣地。杜甫离开成都后，草堂便倾毁不存。五代前蜀时，诗人韦庄寻得草堂遗址，重结茅屋。至宋代又重建，并绘杜甫像于壁间，始成祠宇。此后草堂屡兴屡废，其中最大的两次重修，是在明弘治十三年(1500)和清嘉庆十六年(1811)，基本上奠定了今日草堂的规模和布局。1952年，杜甫草堂又经全面整修后，正式对外开放。1955年成立杜甫纪念馆，1961年被国务院公布为全国重点文物保护单位，1984年更名为杜甫草堂博物馆。 草堂总面积有240多亩，其建筑为清代风格，园林是非常独特的“混合式”中国古典园林.

青城山

青城山位于四川省都江堰市西南、成都平原西北部，距都江堰市区16公里。古称丈人山，为邛崃山脉的分支。青城山靠岷山雪岭，面向川西平原，与剑门之险、峨眉之秀、夔门之雄齐名。古人记述中，青城山有“三十六峰”“八大洞”“七十二小洞”“一百八景”之说。

成都一日游不可错过的景点

都江堰

位于四川省都江堰市城西，是中国古代建设并使用至今的大型水利工程，被誉为“世界水利文化的鼻祖”，是四川著名的旅游胜地。通常认为，都江堰水利工程是由秦国蜀郡太守李冰及其子率众于前256年左右修建的，是全世界迄今为止，年代最久、唯一留存、以无坝引水为特征的宏大水利工程，属全国重点文物保护单位。都江堰市是山水园林城市，拥有国家级森林公园、国家级野生动植物自然保护区，市域林木覆盖率达70%，被评为“国家级生态示范区”;年平均气温15.2℃，空气质量和水质常年保持国家一级水平，获“天然氧吧”、“长寿之乡”美誉。

宽窄巷子

2A景区 成都市三大历史文化保护区之一，由宽巷子、窄巷子和井巷子三条平行排列的城市老式街道及其之间的四合院群落组成，于上世纪80年代列入《成都历史文化名城保护规划》.宽窄巷子由45个清末民初风格的四合院落、兼具艺术与文化底蕴的花园洋楼、新建的宅院式精品酒店等各具特色的建筑群落组成。不仅是老成都“千年少城”城市格局和百年原真建筑格局的最后遗存，也是北方的胡同文化和建筑风格在南方的“孤本”。核心概念是“宽窄巷子，最成都”，它将成为“成都生活标本”，使传统的成都生活在宽窄巷子中得到集中的体现和延续。

武侯祠

4A景区 成都武侯祠，位于四川省成都市南门武侯祠大街。是纪念中国三国时期蜀汉丞相诸葛亮的祠堂。 它是中国唯一一座君臣合祀祠庙和最负盛名的诸葛亮、刘备及蜀汉英雄纪念地，也是全世界影响最大的三国遗迹博物馆。以文、书、刻号称“三绝”的《蜀丞相诸葛武侯祠堂碑》最为知名。 成都武侯祠现分文物区、园林区和锦里三部分。整个武侯祠坐北朝南，主体建筑大门，二门，汉昭烈庙，过厅，武侯祠五重建筑，严格排列在从南到北的一条中轴线上。以刘备殿最高，建筑最为雄伟壮丽。武侯祠后还有三义庙、结义楼等建筑。

大熊猫繁育研究基地

4A景区 成都大熊猫繁育研究基地，具有世界一流水平，位于成都北郊斧头山，距市区10公里，有一条宽阔的熊猫大道与市区相连，大熊猫博物馆内珍贵的资料、丰富的展品举世无双，是认识大熊猫、回归大自然、观光旅游、休闲娱乐的极佳场所。 基地的四周翠竹葱笼，绿树成荫，花香鸟语，空气清新，山野风光和人工景观巧妙融合。大熊猫、小熊猫、黑颈鹤等珍稀濒危动物在这里悠然自得地生息繁衍。馆舍内、草坪上，大熊猫或卧或坐，或饮或嬉，或进或出，各得其所，令人陶醉。

成都最好玩的旅游景点

黄龙溪古镇

黄龙溪古镇坐落在黄龙溪省级风景名胜区中心，位于成都市双流县境内。镇上古牌坊、古寺庙、古建筑民居与古榕树、古崖墓浑然一体，古色古香，与现代大都市形成鲜明的对比。附近毛家湾，四川足球训练基地空气清新，环境优美，无论春秋，一派静谧。 景区与府河漂流游览连在一起。从成都市郊望江楼起程，沿府河经黄龙溪顺流而下，可达彭州县的江口镇。

天府广场

天府广场，位于成都的心脏地带，其形式与地位与北京天安门广场相似，是中国西部最大的城市中心广场。它占地面积8.8万平方米，东西宽300米，南北长220米，地面全部由经过特殊工艺技术处理的浅色花岗岩条石铺成。天府广场既是成都市的政治、经济、文化和商业中心，又是成都市的交通枢纽地带，历来是成都乃至四川的象征，更是成都的一张城市名片。

花舞人间

花舞人间是华西希望集团旗下旅游产业的旗舰品牌，距成都市区30多公里，占地3000余亩。花舞人间既是以低碳与花卉为主题的都市农业主题公园;也是集科普教育、观光旅游、休闲娱乐、生态环保等功能于一体的休闲度假旅游景区。

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我们在日常饮食中，常常会不知不觉中吃了很多重盐食物，摄取的盐分大大超过了健康标准。专家表示，每天摄取过高的盐分，对身体健康是极为不利的。那么一日三餐盐要怎么吃才健康呢?

限盐首先要把好“入口关”，即烹调时应尽量少放盐和含盐调味品，在此，教给大家一些小窍门。

“两盖盐”法则。刚开始每天吃一啤酒瓶盖盐(不超过10克)，适应后换成每天一牙膏盖盐，约4.5克。做菜时，用酱油、豆酱、芝麻酱调味，或用葱、姜、蒜等香料提味。还可以利用蔬菜本身的强烈风味，如番茄、洋葱、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。

鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法;肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。

青菜少放盐，否则容易出汤，导致水溶性维生素的丢失。此外，尽量改变青菜的烹调方法，能生吃生吃，不能生吃就凉拌，实在不行再炒，既省油、控烟，还能调节用盐量。而克里斯则表示，剩下的菜汤可以冷冻起来，以备后用。

炒菜出锅时再放盐，这样盐分不会渗入菜中，而是均匀散在表面，能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。

肺炎患者一定要特别注意合理健康饮食，可是很多肺炎病人却不知道患上肺炎吃什么好，那么肺炎老人一日三餐食谱有哪些呢?肺炎老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

莲合炖肉

材料：猪肉(瘦)250克，莲子30克，百合30克，料酒10克，盐3克，大葱10克，姜5克，味精1克，植物油25克。

做法：将莲子用热水泡发后去膜皮和心;百合去杂洗净;将猪瘦肉洗净后用沸水焯去血水，捞出，洗净，切片;将猪肉片在炒锅里炒后，注入清汤;下莲子、百合及各味适量辅料共煮，炖至肉熟烂即可。

功效：有滋阴润燥，润肺益肾的功效。

蜂蜜蛋花羹

材料：蜂蜜适量，鸭蛋1个。

做法：鸭蛋打散，将适量水烧开，待沸后冲入鸭蛋，再放蜂蜜即成，每日早晚空腹各服1次。

功效：补虚润肺，在肺炎恢复期服用，可促进早日痊愈。

瘦肉白菜汤

材料：瘦肉、大白菜心各100克，姜、蒜、盐、味精、鸡油少许。

做法：瘦肉切丝，白菜洗净、切丝，放入沸水中，刚熟时捞出，放清水漂净，滤干水分待用;锅置于旺火上，下鸡油烧五成熟，放人蒜，炒金黄色，再加瘦肉合炒，加入细盐，人汤煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。

功效：瘦肉有补中益气、生津润肠功效;大白菜性平，味甘，有清热解毒、化痰止咳、除烦通便等功效。瘦肉、白菜合食，适应于急慢性肺炎。

银花芦根汤

材料：金银花12克，连翘12克，薄荷6克(后下)荆芥6克，杏仁10克，冬瓜仁12克，生苡仁12克，桃仁6克，黄芩10克，浙贝母10克，芦根20克。

做法：水煎服，每日1剂。

功效：热甚加石膏;口渴加花粉;气喘加桑皮;便秘加大黄;痰稠加桔梗、陈皮。

黑芝麻杏仁茶

材料：黑芝麻10克，甜杏仁8克，冰糖5克。

做法：将黑芝麻去杂洗净，烘干备用;将杏仁洗净晾干，杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即成。

功效：有润肺止咳之功效，适于肺阴不足之久咳少痰者食用。

鸭梨杏仁清热饮

材料：鸭梨150克，甜杏仁10克，冰糖10克。

做法：将鸭梨去皮、核，切片备用;甜杏仁去皮，尖，备用;将梨、杏仁、冰糖一同放入砂锅内;加适量清水煎煮半小时，取汁待凉饮用。

功效：起到通肺润肺的作用。

秋季减肥一日三餐吃什么好?微凉的秋季是最适合减肥的季节，那么你知道一日三餐吃什么好吗?下下面是小编为你整理秋季减肥方法介绍，希望能帮到你。

秋季饮食减肥注意事项

1、每餐都能吃一点蛋白质食物

蛋白质是调节新陈代谢的重要物质，缺少蛋白质会让人暗淡无光，所以在饮食的过程中，尽量的吃一些蛋白质的食物，但是有很多动物蛋白质会也含有脂肪，因此，蛋白质也是不宜多吃的，一般每餐50-150克就差不多了。

蛋白质食物的主要来源有：瘦肉、深海鱼、蛋、奶制品;而植物性的蛋白质有豆类、坚果、谷类等食物。

2、摄取需要的脂肪

脂肪，脂肪有助提供热量，还能保护人的内脏，适量的脂肪可以使肌肤平滑，让肌肉更有弹性，但是过多的饱和脂肪则会提高胆固醇，还会造成各种慢性病的发生。

含有脂肪的动物性来源有：全脂牛奶、猪油、牛肉等食物，而植物性的来源有植物油、坚果等食物。在吃含脂肪食物的时候，我们要注意吃一些含不饱和脂肪酸的食物，像少量的坚果、鱼类，鱼类中含有EPA、DHA多元不饱和脂肪酸，这有助降低胆固醇。

3、糖类的食物挑着吃

糖类，也就是碳水化合物是我们身体能量的主要来源，很多减肥的人都把这类食物列为禁忌的食物。其实糖类的食物热量仅仅是脂肪的一半而已，对于减肥的人来说，平时可以多吃复合型多糖类，包括膳食纤维等。

主要来源的食物有米饭、玉米、全谷类、甘薯等食物。减肥的人平时可以吃杂粮，例如小米粥、玉米粥、糙米等，还有就是可以吃一下高纤维低热量的食物，像苹果、燕麦等。这些食物很有饱腹感又能维持身材。甜食和加工的糖类要少吃。

秋季的减肥养生食谱

一、南瓜燕麦粥

主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克

辅料：盐1小匙

做法步骤

1.将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

2.把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

3.加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

4.这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

5.关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

6.早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

7.开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。

点评：燕麦是非常好的减肥食材，因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，以及能够降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。

二、胡萝卜番茄饭卷

主料：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个

辅料：盐少许

做法步骤

1.番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。

2.锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

3.平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。

4.将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。

点评：对于不敢吃主食的减肥人士来说，这款胡萝卜番茄饭卷是非常不错的选择。因为这款美食不仅包含了富含维生素和钙质的胡萝卜，还有能够让脂肪快速燃烧的番茄，以及主食米饭。胡萝卜能够有效的消除堆积在体内的多余脂肪和水分;番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

三、香橙奶酪

材料：牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1个、糖适量

做法步骤

1.将牛奶倒入锅中，煮5分钟左右。牛奶晾凉，去掉奶皮，将米酒汁、糖，加入到牛奶里面，搅拌均匀。

2.煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱，150度烤30分钟左右，取出放凉后。

3.橙子去皮，榨汁，若想口感好就过滤一下，我做的这个没有过滤，保留了橙子的全部营养。将橙汁倒入烤好的奶酪中，放入冰箱，冷藏2-3小时即可。

小贴士

1、做奶酪的牛奶要用全脂纯牛奶，煮好后要把奶皮去掉。

2、米酒汁和牛奶的比例大概是1：3，米酒汁太少不好凝固。

3、若是没有烤箱，可放入蒸锅中，蒸20分钟也可。

点评：橙子香甜的口感为嗜甜的减肥人士带来惊喜的感觉。这款香橙奶酪是集口感、卖相和燃脂效果一流于一身的减肥食谱。香橙的超高维生素C含量，让你在减肥瘦身之余还能够随便美美容。香橙奶酪可是减肥+美容的神话级食谱。爱美的你赶紧DIY起来吧!

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秋季减肥方法

1、早餐

早餐是最重要的，它是一天当中主要的能量来源，因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还要选择一些含碳水化合物的主食，如馒头、面包等，另外还可以喝一些果汁，吃一点蔬菜。吃早餐的最佳时间是上午7点到8点之间。

2、午餐

午餐也是十分重要的一餐，要吃一些绿叶蔬菜、鱼肉、瘦肉，还有豆类制品等，还可以喝一些粥或者是汤，比如绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤等。千万不要吃油炸食品和一些较为油腻的食品、动物内脏等。吃午餐的最佳时间是中午12点到下午2点之间。

3、晚餐

晚餐不可以吃一些高脂肪的食物，特别是一些甜食。要喝一些简单的粥类，多吃绿叶蔬菜，蔬菜烫水吃，不要用油烹制，这样不仅破坏了营养，也不利于减肥。吃晚餐的最佳时间是下午5点到7点之间。

癌症患者饮食及服药都要很讲究才能达到事半功倍的目的。下面，小编为大家介绍一下肝癌患者一日食谱，欢迎大家阅读。

肝癌患者的七条饮食原则：

定时定量

肝癌病人的日常饮食要定时、定量、少食多餐以减少胃肠道的负担;

维生素ACE是首选

多吃含维生素A、C、E的食品，多吃绿色蔬菜和水果，对于肝癌病人的身体恢复可起到重要作用;

提高免疫力抑制癌症活性

常吃含有抑癌作用的食物，如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、植物油、鱼等;

低脂易消化

坚持低脂肪、高蛋白质易消化食物，如瘦肉、鸡蛋及酸奶、鲜果汁、鲜菜汁;

新鲜

肝癌病人在饮食中务必要杜绝过期食物，吃的东西要保证新鲜，不吃发霉变质的饮食;

保持大便通畅

肝癌病人需要注意排便通畅，如果有便秘，则应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜来进行调节;

注意主副食物的搭配

主要食物应包括：牛奶、鸡蛋、豆浆、藕粉、果汁、菜汁、瘦肉泥、肝泥等。

肝癌患者一日食谱之早餐：

1服明乐胶囊3粒(饭前半小时)

2脱脂牛奶、鸡蛋

3薏米、玉米、黑米、江米粥

4番茄沙司拌大蒜片

5核桃、榛子/香蕉、橘子

肝癌患者一日食谱之午餐：

1服明乐胶囊3粒(饭前半小时)

2蚝油拌芥麦面条

3香菇、蘑菇、冬笋、生姜、虾仁、豆腐汤

4脱骨鸡/蘑菇炒茼蒿

5蜂蜜豆浆(可作点心)

肝癌患者一日食谱之晚餐：

1服明乐胶囊3粒(饭前半小时)

2薏米、小米、江米粥

3蒸山药

4烧鹅肉/拌海蜇、白萝卜丝/蒜蓉芦笋

5猕猴桃、荸荠、酸奶

四川成都，我们的国宝之乡，这里有着哪一些值得我们欣赏的美景呢?今天我为大家准备了一些，大家一起来看看吧!

成都文化介绍

川剧

川剧流行于四川省、重庆市及云南、贵州、湖北省的部分地区，是中国西南部影响最大的地方剧种。它主要有高腔、胡琴、弹戏、昆曲、灯调五种声腔，是明末清初以来中国戏曲声腔剧种演变历史的一个缩影。明末清初，昆曲、弋阳腔、青阳腔、陕西梆子、湖北汉调、徽调等声腔流入四川，乾隆、嘉庆年间与当地的薅秧调、川江号子、地方小调、宗教音乐等逐渐融合，基本完成了外来声腔“四川化”的演变过程。辛亥革命前后，高腔、昆曲、胡琴、弹戏及四川本土的灯戏在同台演出过程中融为一体，形成“五腔共和”的川剧，一直延续至今。

川剧剧目丰富，有传统剧目和创作剧目六千余个，以《黄袍记》、《九龙柱》、《幽闺记》、《春秋配》、《东窗修本》、《五子告母》、《神农涧》、《情探》等为代表，其中不少是宋元南戏、元杂剧、明传奇与各种古老声腔剧种留存下来的经典剧目，具有很高的文学和历史价值。新中国成立后整理改编的《柳荫记》、《彩楼记》、《绣襦记》、《白蛇传》、《拉郎配》、《打红台》及改革开放时期改编、创作的《巴山秀才》、《变脸》、《死水微澜》等均产生了较大的社会影响，显示出川剧深厚的传统文化底蕴。

川剧分小生、旦角、生角、花脸、丑角5个行当，各行当均有自成体系的1程序，尤以文生、小丑、旦角的表演最具特色，在戏剧表现手法、表演技法方面多有卓越创造，能充分体现中国戏曲虚实相生、遗形写意的美学特色。川剧表演生活气息浓郁，生动活泼，风趣幽默，为了更好地塑造人物，川剧艺人创造了变脸、藏刀、钻火圈、开慧眼等许多绝技，表演时火爆热闹，新奇有趣，形成川剧的一大特色。川剧五种声腔中，以曲牌体的高腔音乐最具创造性，其帮、打、唱相结合的结构形态使戏剧与音乐的结合达到了前所未有的高度，成为我国戏曲高腔音乐发展的杰出代表。

川剧具有巴蜀文化、艺术、历史、民俗等方面的研究和认知价值，在中国戏曲史及巴蜀文化发展史上具有十分独特的地位。近年来，川剧同其他各种地方戏曲一样出现了生存危机，观众减少，演出市场萎缩，经费不足，传承发展举步维艰，抢救、保护川剧的任务正严肃地摆在人们面前。

成都灯会

正月十五，成都灯会是在元宵赏灯习俗的基础上发展起来的一种传统民俗活动。南宋诗人陆游在《丁酉上元》诗中描述成都灯会盛况是“突兀球场锦绣峰，游人仕女拥千重;鼓吹连天沸午门，灯山万炬动黄昏”，灯会期间，公园内有民间曲艺、杂技、杂耍表演;有各种地方风味小吃;还有铸糖人的担子，卖风车的草把子，每届灯会游人都在百万人次以上。

成都景点介绍

都江堰景区

两千多年前由秦国蜀郡太守李冰修建的都江堰水利工程，是全世界年代最久、唯一留存、以无坝引水为特征的水利工程，也是目前中国保存最完整的古代水利工程，工程位于都江堰市城西的岷江干流上。工程由鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口引水口三大主体工程和百丈堤、人字堤等附属工程构成，把汹涌的岷江分隔成外江和内江，外江排洪，内江引水灌溉，使川西平原成为“水旱从人”的“天府之国”。两千多年来，一直发挥着防洪灌溉作用。都江堰水利工程周边景色秀丽，文物古迹众多，主要景点有伏龙观、二王庙、李冰石刻像、安澜索桥、玉垒山公园等。

青城山

青城山自古素有“青城天下幽”的美誉，分前山和后山两部分，前山是青城山风景名胜区的主体，道教文化、文物古迹多集中这里，这里也是一般游客口中的“青城山”;后山以自然风光取胜，是度假休闲的好去处。游览青城山游玩青城山一般来说半天足矣，无需住宿。山间随处有售卖饮食的店铺。如果时间充裕，建议住宿一夜，便于第二天早起看日出，山间天师洞和上清宫皆有道观提供食宿。

文殊院

文殊院位于青羊区，始建于隋朝，康熙年间重建后，称文殊院。院内供奉着大小300余尊佛像，有钢铁、脱纱、木雕、石刻、泥塑等多种材质。其中有一尊缅甸玉佛，来自缅甸，极其珍贵。寺院内天王殿、三大士殿、大雄宝殿、说法堂、藏经楼5座大殿递次连接，与东西两侧的钟楼、斋堂、廊房浑然一体，再配以其他建筑，形成一个封闭的四合院。院内还开设有茶馆和独具特色的素餐馆“香斋堂”，使得这里成为本地居民喜爱的休闲之地。此外，寺内还珍藏有明清以来书画珍品多幅，最著名的是康熙皇帝1702年御赐文殊院的“空林”牌匾，以及康熙临宋代书法家米芾的《海月》条幅。还有唐代玄奘法师顶骨、印度贝叶经、唐代日本鎏金经简等佛教文物。不过，由于是珍贵文物，外人难得一见。文殊院门前的文殊院街，目前已开辟为号称“都市禅林”的文殊坊，清一色的仿古建筑，很多老字号小吃也依旧经营着。

金沙遗址博物馆

博物馆由陈列馆、遗迹馆、金沙剧场等建筑组成。从南大门进入后，首先映入眼帘的是一座大型雕塑“中国文化遗产纪念雕塑”，雕塑外形就是源于出土的那件“太阳神鸟”黄金饰品。陈列馆分为五个展厅和一个4D电影院。集中展示了金沙遗址出土的金器、铜器、石器等精美文物，通过这些器物，展现出古蜀文明发生、发展和演变的过程。展品中，最富盛名的是太阳神鸟金箔，金箔呈圆形，由内圈的太阳和外圈的神鸟构成，是古蜀国黄金工艺的代表。现在，太阳神鸟图案被确定为中国文化遗产标志。陈列馆地下1楼的4D影院，每天循环播放4D影片《梦回金沙》，带领你回到3000多年前的古蜀国。遗迹馆内是金沙遗址大型祭祀场所的发掘地，也是目前中国保存最为完整的商周时期的大型祭祀遗迹场所。游客在这里，可以近距离观看考古发掘的过程。参观完精美的文物后，可以在园区内走走。位于遗迹馆旁的乌木林区域里，竖立着几十株高大的乌木。

紫颐香薰山谷

这里拥有大面积的独立成片的纯正法国普罗旺斯薰衣草花田，鲜花绽放之时，紫蓝惊艳、满园盈香，是拍摄婚纱照的好地方，景区内也提供拍摄婚纱照和写真的服务。这里还以西南地区最大的香草基地，你在这里可以购买到不错的精油产品、香草茶等。

说到宋朝很多网友都有一个感觉那就是这个地方好像真的是超给力的，很多人其实想穿越的地方就是去宋朝的，所以这个朝代有多么的吸引人是可以想象的，最近也有关于宋朝的一件事情，那就是有的人说了，我们心爱女子的一日三餐好像就是在宋朝出现的，但是又有的人说不是，所以下面我们就着这个问题一起来揭秘看看吧!

有一种吹捧宋朝的观点，说宋朝之前，百姓都是一日两餐，何之?穷，没粮食吃。到了宋后，开始吃三餐，何之?经济发达了，商品繁荣了，粮食多了，所以可以多吃一顿。然后有些人就到处歌颂宋朝让老百姓多吃了一顿饭。

真是这样?完全是别有用心的胡扯。

在汉朝，确实是普遍一日两餐，但贵族条件好一些，可以吃三餐。比如美食家淮南王刘安，发明豆腐的那个吃货。他出事后，朝廷依然特批他一天可以吃三顿。皇帝更高贵，可以一天吃四顿。

但一天三顿并不是从宋朝篡位出现的公元960年突然出现的。而且，宋朝，普遍实行的还是一日两餐制，不论显贵还是平民。大量的宋朝史料都可以证明这一点，宋人以两餐为主。比如徽宗时宰相张商南，他七十多岁的时候，早餐和晚餐各吃一升米，五两面，八两肉，没有中午饭的概念。宋人史料中经常提到的“二膳”，就是早晚各一餐，哪来的什么三餐。

即使到了生产力更为发达的明朝，也普遍是两餐制。

清朝连皇帝都吃两餐。比如乾隆只吃早饭和晚饭，当然偶尔可以吃一些点心，但这不是正餐。

《红楼梦》出现在清朝中前期，书中就有句话“一日也只管要两只鸡，两只鸭子，十来斤肉，一吊钱的菜蔬。你们算算，够作什么的?连本项两顿饭还撑持不住，还搁的住这个点这样，那个点那样，买来的又不吃，又买别的去。”这话是柳家的说的，说明，在清朝，一日两餐是主流。

历史是一个渐进的过程。唐朝，最晚到五代时，就出现在早餐和晚餐之间，加小食的情况。小食也就类似于点心之类的食物。宋明两朝，三餐也不是主流，主要集中上层社会。如果真要论一日三餐在哪个时代定型的话，应该是在明朝，尤其是在江南，农业和商品经济比较发达的地区。那时，无论是富人还是穷人，都可以一日三餐。

宋朝的百姓特别贫苦，宋朝真正混好的，只是少数官僚士大夫。这才是宋朝为什么受追捧的原因。只要自己过的好，哪管百姓吃不上饭。

这样的事例，在宋朝史料中多如牛毛。宋朝底层百姓每天累死累活，也就能赚一百文，“最极不过一日得百钱”勉强糊口而已。城里赚的多些，一日能赚三百文，可城里的消费水平不低，一日三百文也只是勉强吃上饭。

石羊古镇为国家AAAA级旅游景区。

石羊古镇

石羊古镇位于大姚县城西北部35公里处，是云南省第一批公布的三个历史文化名镇、60个旅游小镇、楚雄州4个重点开发特色旅游小镇之一。在楚雄、大理、攀枝花三座城市之间，在昆明的中程旅游距离之内。

石羊古镇距大姚县城仅30公里车程，从县城往西北方一路沿着平坦的柏油路前行，路随峰转，时而曲折，时而平直，路经十几个路边小村，一路有奇峰怪石，有葱葱郁郁的沧桑古树。一路前行下来，不知不觉便身居古镇怀抱之中。

石羊，自西汉凿井采盐以来，就是云南井盐的盛产地，明末清初是石羊制盐的鼎盛时期，虽手工作坊年产盐已达九百多万千。南疆数省，边陲邻国，均以能享洁白如雪的白井盐为荣。商贾云集和历代王朝官吏“直属提举司”的轮换，使石羊成为众生仰慕向往的黄金宝地的同时，也给地处深山僻壤的石羊带来多元文化的冲击。“立学校以振民风，设关律以便行旅，造塔坊以培文风”。

石羊，古称白井，位于楚雄州大姚县西北部，距县城35公里，国土面积407平方公里，总人口27668人。它是一个历史悠久，文化底蕴深厚的小镇。历史上，中原文化和彝族文化在此碰撞交融，儒家文化、盐文化、佛教、道教、伊斯兰教等宗教文化在此相互激荡，留下了灿烂的历史文化和风土人情。石羊方圆不越十里，明清时曾设灵源、张公、绿萝、龙泉、龙吟五大书院及多所义学、塾馆，各种文化相互激荡、交融，孕育有了现有石羊特色的石羊文化。尽管经历了较多的历史沧桑和自然灾害的破坏，但仍保留下来了许多悠久的历史遗存，并以其深厚的文化底蕴，1995年8，被省人民政府命名为首批三个历史文化名镇之一。

地址：楚雄彝族自治州大姚县城西北部35公里处

类型：古镇古村

开放时间：

8:00-17:30。

门票信息：

成人票：50元，儿童/学生票：25元