多久刷酸一次合适【20篇】

持续了好长一段时间的裤装热潮告一段落!现在最想入手的果然还是裙子!今年连长度都转换为〝长裙〞，即便是不喜欢长裙的人也可以尝试的设计相当丰富。今年夏天必备的6种款式，介绍各位正确的选择之外也一并介绍绝对不出错的穿搭!

TRENDSKIRT1

流行的鲜艳色长裙

正转换为凉爽感颜色中!

大本命的绿色!拥有光泽感的百褶让疗愈系颜色展现女人味。

TRENDSKIRT2

蕾丝长裙

穿出休闲风就是正解!

(右)用来混搭的连帽上衣，对于拉长比例也有令人开心的效果。

(中)流行是纯洁的!不输给蓝色的趣味T-Shirt打造时髦女子。

(左)轻松氛围的休闲鞋DAY，以大面积白色穿出洁净感。

TRENDSKIRT3

风衣式长裙

以露出锁骨的上衣展现女人味

与周围与众不同醒目的粉红色，首先搭配白衬衫。鲜艳的粉红色及高度不同的钮扣设计相当迷人。

TRENDSKIRT4

3D长裙

以单一色调穿搭展现轻熟样貌

网格重叠上花朵图案的清爽设计长裙，搭配无领丹宁外套，做出蓝色单一色调，为甜美的裙子增添洗链感，让容易显保守的浅单一色调也能表现出优雅氛围。

TRENDSKIRT5

碎花长裙

以图案与上衣的颜色相连结

(右)流行的蓝色以碎花陆续登场!藉由上衣色彩效果让人耳目一新。

(中)将任何颜色衬托出优雅气质的深蓝色，让甜美的粉红色也能很有型。

(左)混搭中性风也还是很有女人味，优雅的染色就是成功的关键。

TRENDSKIRT6

格纹&直条纹以

搭配图案改变穿搭

(右)让平凡的高领上衣衬托出耳目一新感的灰色小格纹。

(左)进化为〝温柔〞的直条纹裙子，穿出好印象的休闲装扮。

从区块链技术受到国家肯定之后，不是股票市场上的投资者都在寻找最正宗数字货币概念股有哪些，希望可以从中赚到一些钱。市场上打着最正宗数字货币概念股噱头的上市公司有很多，但是其中不乏混水摸鱼的一些上市公司存在。对于市场上的普通投资者而言，还是应该多做一些学习，了解哪些是最正宗数字货币概念股。

1、最正宗数字货币概念股有哪些？从2019年年底国家出台了支持区块链产业发展的相关政策之后，国内的上市公司开始纷纷发布公告称从事与区块链相关的技术研究或产品产品，最多的时候一度有近500多家上市公司披露相关信息。但是从相关调查机构所做的统计来看，目前市场上真正从事区块链数字货币技术及产品研究的上市公司并不多，大约有100多家，而真正已经推出了实际可以应用产品的公司大约有几十家左右。对于国内股票市场上的投资者来说，确实应该慎重选择市场上的数字货币概念股。

那么从目前的市场发展情况来看，最正宗数字货币概念股有哪些呢？第一家值得推荐的数字货币概念股是长亮科技，该公司主要从事数字货币金融及互联网科技研究，目前在张家港已经有项目落地；第二家不错的概念股为高伟达科技，该公司在信息科技领域深耕超过20年，目前的数字货币产品开发成绩非常好。除了这两家之外，奥马电器、金冠股份、智度股份等上市公司在区块链数字货币方面的研究成果也是非常突出的。

2、如何挑选合适的概念股？现在国内的很多朋友在投资方面的意识是越来越强了，不少人都会利用闲散资金进行股票投资。由于中国股市兼具政策市和题材市两方面的特点，所以很多投资者就想了解，如何才能挑选到合适的数字货币概念股？

目前市场上的数字货币概念股非常的多，打着最正宗数字货币概念股名号的都不下几十只。在这种情况之下，投资者在挑选合适的投资股票时就需要非常谨慎和专业，不仅仅需要对拟投资的上市公司的基本面有非常清晰的了解，还需要花时间到上市公司进行实地调研考察。只有这样，投资者才能够挑选到比较好的数字货币概念股，为后续的盈利打下基础。

随着时代的进步以及科技的发展越来越多的电器产品正在悄无声息的进入寻常百姓家，除了常见的电视空调等家用电器之外最重要的必属家用冰箱了。冰箱的出现大大的减少人们出门购买食品的次数。那么在购买家用冰箱时，怎样才能给自己选择大小合适的冰箱呢?下面我们就来聊聊这个问题。

分清地区概念差异的问题

亚洲地区的冰箱容量一般是指实际的有效容量，也就是冰箱内可以用于存放食物的实际空间大小，而欧美国家的冰箱容量则多是 指公用容量，其中还包括隔板架，控温器等一些无法使用的空间。所以在选择前要问清楚所标注的容量是有效容量还是公用容量。

按家庭人口数量选择

按照以往正常的情况来看，人均的冰箱容量在60L左右是最为合适的，但是由于现代人生活节奏的加快，目前人均的容量应该在80L左右是最为合适的。也就是说如果是一家三口的话选择240L有效容量的冰箱比较合适。

了解冰箱容差与价差之间关系

冰箱容量的大小每相差1L，价格就会相差20元左右，所以如果200L的容量足够一家三口使用的话，没有必要一定选择240L的容量，这样也可以节省800元左右。

遵循“大冷藏，小冷冻”原则

选择冰箱的时候还尽量要遵守“大冷藏，小冷冻”的原则，也就是说冷藏室的容量尽量要大一些，而冷冻室的容量小一些，因为本身冷冻室在实际生活中的使用并 不是很多，而且冷藏室的容量相差30L，耗电量基本不变，但是冷冻室相差30L的话，耗电量就会有明显的变化。一般来说，如果是240L容量的冰箱，冷冻 室容量在65L左右是最为合适的。

驴肉的营养价值是相当高的，相信很多人都知道，不过虽然说吃驴肉可以补充大量的营养，但我们在吃的时候也要注意适量，任何东西过量了都会适得其反。

驴肉一天吃多少合适

50-100克。

驴肉一天不能吃多，否则大量摄入蛋白质等营养物质，会加重肠胃消化负担，导致身体不适，同时还会降低人体新陈代谢，导致内分泌失调，出现上火等不适症状，建议一天吃50-100克驴肉为宜，即可满足身体对驴肉的营养需求，又能避免多吃驴肉带来的健康问题。

驴肉可以天天吃吗

不建议每天都吃。

任何的事情都要讲究适度，进补的东西更要讲究适度，因为过度进补会适得其反，所以还是适量适时为好。

驴肉有哪些营养

在一般情况下，驴肉蛋白质含量比猪、牛、羊为高，其含量在20～25%之间，其必需氨基酸的含量及其比例均适合人体的需要，故消化吸收率高，因此有较高的营养价值。驴肉脂肪含量较低，小于体重的1%，因此驴肉是一种理想的高蛋白、低脂肪的肉类;另外驴肉脂肪熔点较低，易被人体消化吸收，利用率较高。

驴肉中除含有蛋白质、脂肪外，还有含氮浸出物，这些物质不仅能增进食欲，而且能增加肉的香味和味道。驴肉中碳水化合物以糖原为主，一般不足1%，还含有少量的葡萄糖和麦芽糖。

驴肉具有"两高两低"的特点：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。驴肉还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。

驴肉怎么做好吃

食材：驴肉、菜心、鸡脯肉、土豆、番茄。

调料：胡椒粉、味精、料酒、鲜汤、盐、酱油、葱、姜、桂皮、大料、山奈、白芷、丁香。

步骤：

1、首先将驴肉洗净哦，最好泡水一段时间，然后剁成大块。接着放入沸水中煮几分钟，撇清浮沫，煮1个小时左右后捞起。

2、准备汤锅哦，倒入鲜汤、葱花、驴肉以及姜丝，将所有的香料都装在小袋子里，放入汤锅中熬4个小时。

3、驴肉捞起冷却哦，切片装盘哦。洗净各种蔬菜，土豆切片、番茄切块。

4、可以将蔬菜都放入汤锅中，或者边吃变涮菜。

骨质疏松患者，喝茶可以减少骨质流失，但只有正确的饮用方法，才可以保证骨骼更强壮和骨质不流失。有人困惑了，骨质疏松喝什么茶好呢？关于，骨质疏松喝什么茶好？骨质疏松喝什么茶合适？本网小编来为您一一解答！

骨质疏松喝什么茶好

骨质疏松喝红茶好。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。

骨质疏松喝什么茶合适

骨质疏松适合喝绿茶。新研究中，上海第九人民医院科学家对14项有关饮食与髋骨骨折危险的早期研究结果进行了梳理分析，该研究涉及近20万名参试者。分析结果显示，经常喝点茶(特别是绿茶)，髋骨骨折危险更小。每天喝茶1~2杯，髋骨骨折危险可降低28%，每天喝茶2~3杯，髋骨骨折危险降低37%。每天喝茶3~4杯，髋骨骨折危险降低21%。

尽管每天喝4杯茶也会对骨骼产生不小的益处，但科学家表示，每天喝2~3杯是最佳的选择。茶叶中的某些植物化学物质有助于促进新骨骼的生长，如氟化物、钙和其他矿物质可增强骨质密度，使骨骼更加强壮。英国专家蒂姆?邦德博士表示，茶叶中的植物化学物质类黄酮含量比咖啡更高。类黄酮可加速新骨组织形成，减缓骨质流失。但科学家也表示，每天的饮茶量不宜超过5克，因为过量摄入茶水会导致骨骼中的氟化物增高，进而诱发氟骨症，这反而会对骨骼产生危害。

红茶防治常见骨质疏松症

女人喝红茶的好处有很多，天天服用一小杯红茶可以防治女性常见骨质疏松症。红茶的干茶光彩与冲泡的茶汤以红色为主调，所以称为红茶。以合适制造本品的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典范工艺过程精制而成。

红茶开端创制时称为“乌茶”。红茶在加工过程中发生了化学反应，鲜叶中的化学成份变更较大，茶多酚减少90％以上，发生了茶黄素、茶黄素的新的成份。香气物资从鲜叶中的50多种，增至300多种，一部分咖啡碱、儿茶素和茶黄素络合成滋味鲜美的络合物，从而形成了红茶、红汤、红叶和香甜味醇的品格特点。红茶按制造方法的不同，又分为小种红茶、工夫红茶和红碎茶。

为了防治女性常见骨质疏松症，建议天天服用一小杯红茶，坚持数年成果显著。如在红茶中加上柠檬，强健骨骼，成果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。日本大阪市立大学试验指出，饮用红茶一小时后，测得经心脏的血管血流速度改良，证实红茶有较强的防治心梗效用。美国杂志报道，红茶抗朽迈成果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

貂皮大衣在北方比较常见，北方因为地区天气的原因，貂皮工厂的比较多。那么不少人困惑，貂皮大衣多久洗一次合适呢？关于，貂皮大衣多久洗一次？貂皮大衣多久洗一次合适？本网小编来为您一一解答！

貂皮大衣多久洗一次

一家清洗貂皮大衣的干洗店店员介绍，貂皮大衣的清洗、保养价格是分级别的，“分长款、短款，男女款也有区别，彩貂和纯色貂价格也不一样。”店员称，长款比短款价格要高，男款比女款价格要高，彩貂比纯色貂价格要高。店员称，最低的价格也要300元，也就是女款、短款、纯色貂皮的价格，不过各款价格差也不会太大，“貂皮大衣一年只需要清洗、保养一次，这个价格不算贵了。”店员称，像貂皮大衣这样贵重的服饰，送到干洗店都会被精心的保养，相当于每年给貂皮大衣做了一次美容，延长它的使用寿命，其实，对于消费者来说，比自己在家进行处理要合算的多。

貂皮大衣多久洗一次合适

新的貂皮衣服2年后就该干洗了，2年后的旧衣服（皮毛）1年最好洗一次。穿的洁净的可用石油干洗，安全性高一些，重的只能选择四氯乙烯干洗了，洁净度高。真正的干洗不会损伤皮毛。所谓损伤多是因为阳光辐射造成的，毛尖儿褪色发黄（白色，灰色）发红（黑色，烟色）。注意保养，少在室外穿着，避免阳光照射可延长褪色时间。否则，不清洗也会出现发黄，发红现象。大家注意不需要清洗的太勤，应该在一年半或两年清洗一次，这样可以清洁灰尘杀菌也可以有效的保持皮草内的营养成分，保持貂皮的柔软度和韧性。

貂皮大衣保养诀窍

一、采用适合的衣架挂放在空气流通的地方，万万不可套上胶袋。

二、如皮毛不慬被弄湿，应先在阴暗地方吹乾并轻抖数次才收藏。

三、定期由专业皮毛清洁公司处理。若居於市区的话，更需每年处理一次。

四、长时间不穿著该皮毛的话，便应将它放於冻仓内收藏。

五、切勿将喷发胶、唇膏、香水等化学品沾上皮毛。亦不可扣上任何扣针饰物於皮毛上。

六、切勿在皮毛上背上手袋等，避免因此而磨擦令细毛可能擦掉，造成缺陷。

何首乌是一种能补血生发的中药材,他在生活中比较常见,这种中药材还可以当保健食材供人们食用,更可以泡成药酒以后供人们服用。

何首乌泡酒泡多久

一般泡20-30天左右即可。何首乌泡酒封口后，每3天摇一次，20天后启封，可以饮用。何首乌具有补益精血的作用，可用于治疗精血亏虚引起的须发早白等症状。可以治疗肝肾不足引起的头晕，乏力，腰痛，病后体虚，所以何首乌泡酒20-30天左右即可。

何首乌泡酒放多少合适

何首根据情况而定。何首乌泡酒的量一般是根据酒量来决定的，并不是自己想放多少放多少的，所以何首乌泡酒的量要根据实际情况而定，不宜擅自决定。

何首乌治脱发有效果吗

何首乌可以治脱发，但不是每个人都适用的。

说到食疗治脱发，很多人会马上想到黑芝麻、何首乌、生姜等等。就算它们对脱发真的有一定效果，这些食材其实不是每个脱发患者都适用的。中医上认为，肝肾、脾胃、血气，都影响一个人头发的健康。《黄帝内经》记载：肾主骨，其华在发，肝藏血，发为血之余。肾好，头发就柔韧有光泽;脾胃虚弱，肝气受损，血气不足，头发就会干枯脱落。所以说，脱发也会有不同成因，中医治疗脱发，就是要按照患者自身的身体状况给出合适的治疗方案，对症下药。

何首乌泡酒治白发配方

选用上好的何首乌做材料，一般建议山里的最好。也就是我们俗称的野生何首乌。两个到四个。

50度以上的白酒，一定要选用粮食酒，这个很重要，不要是酒精勾兑的，那样的没有用。

先把何首乌放入一个容器中，一般都是找一个比较大的玻璃瓶，市场上可以买的到的那种泡酒的瓶子。导入白酒后先泡1个月左右，泡酒也是有讲究的，不要放在太阳下晒，阴凉处即可记得密封好瓶口。

一个月左右的时间看到酒色变成黄色的时候，就可以引用了，一般每天晚上一小盅。大约一次性纸杯的一小半即可。每天一杯，酒瓶的酒下到一半的时候记得加酒，不要等到喝光。另外如果有肾虚的人可以放入一些枸杞子来补肾。

通常情况在喝到3个月的时候就可以见到效果，白头发会变少，而且黑头发也会发光发亮。一般坚持半年之后效果就非常明显了。

仓鼠

由于鼠鼠的身形比较小的原因，给他们选择食盆也是需要注意观察他们的习性后才能决定，有的鼠鼠天生调皮，喜欢打翻食盆，那么究竟什么样的食盆对鼠鼠来说是比较合适的呢？比较不推荐用的是摩卡世界，这款配的食盆比较小，鼠鼠小的时候用还记得进去。长大的时候只有头勉强塞得进去，整个身子都堵在外面，肉嘟嘟的，吃东西非常不方便。另外，鼠鼠喜欢整个身子爬进食盆里吃东西，所以，在挑选食盆时，一定要选择大一点的。之所以不推荐小别墅笼的食盆，还有一个原因：食盆很容易被打翻。顽皮的鼠鼠拱一拱就翻了，塑料材质本身就很轻，再加上只有一个固定食盆的凹槽，使得食盆经常摇晃，影响鼠鼠进食哦！食盆的材质最好是瓷器的，瓷碗比较重，不容易被打翻。宠物店里有在卖那种半椭圆盖的仓鼠饲料瓷碗。

如果狗狗出现缺水情况的话，对他们身体健康的影响是非常大的。而每天为狗狗准备足量的新鲜饮用水就是非常必要的事情了，那么给狗狗饮用水，需要注意些什么呢?

1，注意应该在固定的位置放上给狗狗的饮用水，这样，当他们口渴的时候就会到固定的地方去喝水，而不会去找那些不干净的水来喝。特别要注意的是春秋天的时候一定要保证狗狗饮用水的充足，因为这两个季节的天气通常比较燥热，体内水分蒸发的速度也会比较快，如果没有充分的水分摄入的话，很容易导致缺水的情况。

2，注意每天狗狗喝剩下的水需要到掉，然后换成新鲜的水，至于给狗狗喝的水最好是烧开之后晾凉的，不要直接给他们喝自来水。因为自来水当中含有很多细菌和不干净的物质，它们都会对狗狗的身体造成一定的影响。

3，建议在给幼犬饮用的水当中添加一些葡萄糖水，用量大概为一碗水中添加一到两汤勺葡萄糖粉就可以了，葡萄糖水能够很好的补充幼犬所需要的营养和体力，但要注意的是不能使用过量，如果过多的使用会对幼犬牙齿造成损害。

番石榴这种水果营养价值还是很高的，一般在正常范围内吃的话不用担心上火，但是如果吃太多还是有上火的可能性的，所以喜欢吃番石榴的朋友们要注意控制了。

番石榴吃了会上火吗

一般来说，只要不是很过量的吃番石榴都不会上火。

但是由于番石榴是偏温热性质的，所以大量吃，可能会有上火症状，而且番石榴含有鞣质，性甘温而涩，适量吃可止泻，大量吃则易导致便秘，所以患有便秘或者内有火气者不宜食用番石榴。

番石榴一天吃多少合适

一天吃上1个就可以了。

番石榴可以生津同时可以润肠，番石榴中的大量果胶物质可以增加肠胃道的蠕动，从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃番石榴反而会造成拉肚子，所以还是适当摄入不要造成肠胃负担。

番石榴吃了有什么好处

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量，常吃还能抗老化，排出体内的毒素，促进新陈代谢，调理生理机能。

番石榴和石榴的区别

1颜色不同

石榴表皮大多呈红色，青色则表示未成熟。而番石榴一般是呈青色，外表像梨，果实呈青色或淡黄色，熟透时果实也会呈少见的淡红色，而石榴的果实一般是透明色或者红色。

2外形不同

石榴一般呈瘤状，而番石榴形状多样，一般呈浆果球形、卵圆形或梨形;另外石榴的果型一般比较大，番石榴果型比石榴小。

3果实不同

石榴果皮比较薄，果实呈颗粒状、是水晶样的小籽;番石榴肉质比较粗硬。

4吃法不同

番石榴的直接吃法类似于吃苹果或梨，可以直接咬，连皮带果吃，而且吃法多样;石榴不能吃皮只能吃里面一粒粒的小果子。

5口感不同

番石榴味道酸甜且有一股涩味，而成熟的石榴口味一般比较甜。

海蜇的味道很好，但是海蜇在烹饪的时候要好好地处理，那么海蜇皮跑多长时间合适呢，新鲜海蜇有毒吗，下面就一起来看看吧。

海蜇皮跑多长时间合适

买来的海蜇皮上有大量的盐和细菌，所以在买回来以后，必须将海蜇皮用醋加以浸泡，如果是半成品包装的海蜇皮，半个小时的时间拿出就可以了，如果是散装的海蜇皮，那就至少需要泡24个小时以上，然后用清水洗出来，干净后用开水焯一下，泡在凉水中。

新鲜海蜇有毒吗

新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素。只有经过食盐加明矾盐清洗两次，使鲜海蜇脱水两次，才能让毒素随水排尽;海蜇若用力挤也挤不出水，这种海蜇方可食用。

如何挑选海蜇

挑选海蜇要学会观察其外表。海蛰圆形完整，颜色呈乳白或淡黄，有光泽，无血衣、泥沙和红斑，质坚实，并有拉力和韧性，放在鼻下闻无腥臭味;将海蛰皮揉开，越大越白越薄、质地越坚韧越好。劣质海蛰皮则皮小瘦薄，色暗或发黑，无光泽，血衣多，含细粒沙质，肉质发酥易裂，无韧性。

海蜇可以保存多长时间

海蜇若是用食盐水浸泡保存，保存的时间可长达几年以上，若是没有食盐，那么保存4天左右就会变质。因为食盐可以有效防止微生物细菌的滋长，那么海蜇就很难变质腐烂了，若是没有食盐并且没有做好杀菌的工作，海蜇就很容易腐烂。

飞行夹克在冬天是可以穿的，很多人应该都有飞行夹克的，飞行夹克在冬天穿的话就选择比较厚一点的款式就行啦，现在很多飞行夹克都是有做成棉袄的款式，在冬天穿很适合。

飞行夹克冬天能穿吗

当然是可以的。

飞行夹克的前身是由一战时期美国空军防风保暖的重型飞行皮夹克而演变来的，是为了当时美军日常作训，应对寒冷的非封闭式座舱而设计的。最早的A-2、G-1都是用真皮所制。二战后，逐渐变出B-10、B-15这样的轻型夹克，材质改良为透气的尼龙。但是B-15的缺点就在于有毛领，。所以，MA-1就出现了。MA-1有弹力很好的领子，袖口与衣服下摆处也是有收口的，弹性很好还很保暖。所以我们只要选择面料为尼龙质地的MA-1，冬季御寒就不必担心。

飞行夹克冬天穿冷吗

飞行员夹克这个单品，大家可能会觉得不够保暖，它看起来单薄，但其实它的保暖程度不比棉衣低，并且它又帅气、有型。它看上去虽然有点像机车皮衣，并且知名度也没有机车皮衣那么广为人知，但飞行员夹克其实也有近百年的历史。飞行员夹克一般以短款为主，我们在选择时尽量选择经典款，当然想要别致些，也可以选择其他的颜色哟!在面料上，这款衣服最怕的是勾丝，所以尽量选择面料比较紧致的款式，做工精致面料好的更显质感哟!

冬天穿飞行夹克好看吗

说起飞行员夹克，想必大家都不陌生吧，而且每个人基本上都已经有了。但是今天要说的是，飞行员夹克不仅要春秋穿，其实冬天穿起加棉的才更带感。如果还没有飞行员棉服的小伙伴们，可以考虑入手一款，毕竟每个人都能驾驭的起来。在Wuli大天朝，飞行员棉服已经引起了一股强大的巨浪，当红小花们对它钟爱有加，基本上每天的明星街拍中，基本都会有这种飞行员棉夹克出镜。

飞行夹克冬季搭配

时尚搭配一：飞行员夹克+短裙

飞行员夹克就算是搭配各种裙装也毫无压力，如果想表现的中性风格一点，或者是今天想表现的与众不同点，可以用一件飞行员夹克搭配裙装，中和一下女性风格。很多人会问，那飞行员夹克里面穿什么好?答案是随便穿。因为飞行员夹克本身就有些鼓鼓的，即使搭配了厚实的毛衣也是好看的。更别提内搭轻薄的卫衣和T恤了。

时尚搭配二：飞行员夹克+小腿铅笔裤

由于飞行员夹克本身是膨胀效果，因此对于上窄下宽的身形，穿上它可以很好地修饰上半身身材缺陷，使整体呈现出S型身材，并且因为飞行员夹克的硬朗效果，这种先天优势，使得飞行员夹克几乎和任何裤型都是好朋友。用它来搭配各种颜色的铅笔裤是最常见的，无论是黑色还是白色，当然最常见的就是黑色铅笔裤，上下搭配之后，整体的效果一身酷炫感觉就出来了，同时冬天穿得保暖又时髦，时尚感一下子就出来了。

时尚搭配三：飞行员夹克+休闲裤

无论你是软妹子还是女汉子，飞行员夹克都能很好的中和所有风格，穿上飞行员夹克都会让你瞬间有型，同时还能让妮从芸芸穿着羽绒服大衣的众生中脱颖而出，突显出不一样风格，并且很难撞衫。普普通通的T恤休闲裤平淡无奇，配上飞行员夹克完全不同了，画风变得更硬朗更时髦。除了暖和外，它穿上去还很舒服，尼龙面料让整体很轻，舒适度很高。

任何食物都不能过量使用，喜欢吃但是也要适量吃，不同的食物吃多了对身体造成的伤害都不一样，开心果是很多人喜欢吃的一种坚果。

开心果吃多了会怎么样

1、消化不良

开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘。

2、肥胖

开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

3、上火

我国的开心果大多数都是从外面进口的，再经过了加工处理，很多开心果添加了香精，调味剂，并且大部分都会进行炒制，使得开心果带有一定的火气，食用过多容易引起上火。

4、营养浪费

开心果属于高营养食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，造成营养浪费。在生活中，开心果虽然好吃，但是也要适当，每天一小把就够了，否则吃多了会导致消化不良，甚至有的会胀肚子，所以不宜多吃。

开心果一天吃多少合适

根据中国居民膳食指南每人每周可吃50-70g坚果，即平均每天吃10g左右，一天吃20颗左右开心果就行。

1、开心果一般人群都可以食用，但是不能过量食用，否则会出现上火、便秘、腹胀等症状。

2、开心果含有较高的热量和脂肪，容易胖或者血脂高的人应该少吃。

3、一般选用果仁是呈绿色的食用;贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

吃开心果有什么好处和坏处

1、吃开心果的好处

性温，味辛、涩;温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。祛压降脂开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。明目开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

减肥开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。抗衰老开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。润肠通便开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

开心果可预防心脏病开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，不像其他坚果容易酸败，因此开心果可降低胆固醇含量，同时还含有植物固醇、烟酸、泛酸等，特别是叶黄素、β-胡萝卜素和γ-生育酚含量相对较高，可通过还原已经氧化的ldl(低密度脂蛋白)，从而降低心血管疾病的发病风险。它的营养价值高，是预防心脏病的好食物。

2、吃开心果的坏处

过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。开心果要食可而止：每次50克左右为宜。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

吃开心果的注意事项

1、食用开心果要看果仁的颜色是绿色的，比黄色的要新鲜，储藏时间太久的开心果就不宜再食用了，如果购买的开心果很多都有走油或者是刺鼻的香气，说明开心果时间长了，或是添加剂使用过多，比如糖精什么的添加很多，最好还是不选为妙。

2、食用开心果要选购自然开口无污染开心果，这样才能有效的吸收果仁中的营养，没有长熟的开心果不会自动裂开，若是用外力将其夹开的，果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐。

3、开心果虽然好吃，但是也要适当，每天一小把就够了，否则吃多了会导致消化不良，甚至有的会胀肚子，所以不宜多吃。

4、吃完开心果后，一定要及时把袋子扎紧了，不要让开心果受潮，一旦受潮就非常难吃了，最好把开心果放在密保的盒子里，防潮效果会更好的。

光子嫩肤和果酸都是比较热门的项目，很多人认为这两个项目的功效其实是差不多的，那么到底是不是这样呢，下面介绍光子嫩肤和果酸哪个好合适的最好。

光子嫩肤和果酸哪个好

光子嫩肤技术是一种无创性的激光美容治疗，可以治疗和改善色斑、毛细血管扩张、细小皱纹，同时能促进皮肤胶原再生及重新排列，恢复皮肤原有弹性、使皮肤光洁细腻。

果酸换肤属于化学换肤术，使用水果中提取的果酸对表皮产生剥脱作用，同时刺激真皮胶原蛋白增生，可以改善痤疮、色斑、肤色暗沉等皮肤问题。

其实这两种美容的方法都很好，只要选择自己合适的才是最好的，必要时两者可交替进行。不管选择了哪种方法，都要做好治疗后的护理工作。

敏感性皮肤能做光子嫩肤吗

光子嫩肤简单无创，而且具有相当不错的美白效果，这些优势使其成为广大爱美人士嫩肤的首要选择。然而，求美者之中不乏存在肌肤敏感的人，那么，敏感性的皮肤能做光子嫩肤吗?

专家介绍说，敏感性皮肤是可以做光子嫩肤的，但是在过敏期间是不可以做光子嫩肤的，否则会加重皮肤过敏的现象，还有可能引起身体上的其他症状，所以还是要按照专家的建议来做，这样在治疗时安全性才是的。

另外，敏感性肌肤做完光子嫩肤后虽然不需要特别的皮肤护理，但应在医生的指导下使用护肤产品，包括停止使用所有的功能性化妆品(包括各种去斑霜、去皱霜等)，禁止进行各种化学剥脱性治疗(也就是所谓的换肤治疗)，禁止皮肤磨削和使用磨砂洗面奶等。

通常光子嫩肤术后需涂抹防晒霜，但是由于夏季日照较强，紫外线辐射比较厉害，所以医生一般不主张敏感性皮肤的爱美者这时候做此手术，专家建议，在冬天日照不那么强烈的季节进行。

温馨小贴士：任何治疗都是存在风险的，避免出现风险的方法就是在治疗前选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，同时做好术前术后准备，这样才能保证治疗安全。

光子嫩肤注意事项

1、光子嫩肤治疗后，因为皮肤比较细嫩要预防日晒。外出要涂(防晒指数---SPF20-25)防晒霜，严禁使用阿司匹林和酒精

(包括含有酒精的化妆品)，切不可挤、压、碰、磨擦治疗面。

2、治疗期间禁食感光性食品(如芹菜、韭菜、香菜等)和感光性药品。敏感性皮肤禁食会引起皮肤过敏的食品。

3、治疗后因为皮肤的吸收能力增强，新陈代谢加快，部分患者可能出现皮肤干燥缺水的情况，所以术后须皮肤护理来补充足够的水分和营养。

4、部分患者在接受治疗后可能会出现局部红肿，一般会在24-72小时自行消失，无须治疗。极少数患者可能出现结痂和紫癜，这种现象会在2周内自行脱落和消失，期间请保持创面的干燥、清洁。

5、由于对强光的敏感性存在个体差异，光子嫩肤治疗后极少数患者会出现色素沉着，通常3-9月内自行吸收。可以配合口服维生素C、E促进色素代谢，增强皮肤免疫力。与内分泌有关的病症应配合中药内调达到标本兼治的效果。

6、每个疗程分1-5次进行，根据患者个体情况不同，有些患者需要2-3个疗程。病变区颜色逐渐消退，每次治疗后间隔3-4周可进行下一次治疗。

7、治疗后请认真阅读并遵守治疗后须知及医生的医嘱，发现任何不放心的情况请及时与治疗医师取得联系，医师将会指导你进行正确的护理和治疗。

光子嫩肤生物刺激作用

光子嫩肤祛痘痕的原理主要有两种，生物刺激作用和光热解原理。生物刺激作用是强脉冲光作用在皮肤上产生的光化学反应，主要有让真皮层的胶原、弹力纤维的内部分子结构发生化学变化，恢复弹性。另外，强脉冲光产生的光热作用，能够增强血管功能，改善循环，缩小毛孔，消除浅表皱纹。

山竹的果肉一般是纯白色的是最好的，山竹味道特别好，甜甜的，很多人都很喜欢吃山竹，山竹属于凉性食物。那么每天吃多少山竹合适？山竹和西瓜的食用禁忌人群。

每天吃多少山竹合适

山竹性凉，不可大量食用，但少量食用不会对肠胃造成不适，因此正常人群每天可食用三五枚。

山竹和西瓜的食用禁忌人群

山竹

1.便秘患者：山竹纤维含量多，大量食用后，纤维在肠胃堆积，吸水膨胀，导致便秘。

2.肥胖人群和需控制血糖的人群：山竹糖分在水果中属于中等偏上，糖分含量较高，对与需要控制体重和血糖水平的人群而言，需要少吃。

3.肾病和心脏病患者：山竹含有一定量的钾离子，会加重肾和心脏的负担，不适宜肾病和心脏病患者多吃。

西瓜

1.慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡患者：西瓜水分多，大量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良、食欲不振和腹泻等，而且西瓜寒凉，大量食用加重肠胃不适，所以有肠胃问题的人少吃。

2.肾功能不全者：西瓜水分过多，肾功能不全者不能很好的排出体内水分，会出现下肢或全身水肿，严重者水分在血液中储存过多，容易诱发急性心力衰竭，所以肾功能不全者少吃或不吃。

3.糖尿病人：西瓜约含糖类5%，虽然含糖量不高，血糖指数也不高，但是西瓜极易吃过量，容易导致血糖升高，所以糖尿病患者吃西瓜是需注意食用量，可在吃西瓜之后扣除部分主食。

4.肾病和心脏病患者：西瓜中富含的钾离子，而且吃西瓜时容易食用过量，导致钾离子摄入过多，加重肾和心脏的负担，不适宜肾病和心脏病患者多吃。

山竹和西瓜适合与什么搭配食用

山竹和西瓜食性寒凉，适宜搭配温热食性的食材，来中和食物的寒性与热性。

1.羊肉、牛肉、鹅蛋、猪肝、狗肉、鳝鱼、海参、鸡肉、火腿等肉类;

2.榴莲、樱桃、荔枝、杏、杨梅、龙眼、红枣等水果;

3.葵花籽、桂圆、松子、槟榔子等干货;

4.韭菜、芫荽、南瓜、胡萝卜、辣椒、芥菜、蒜苗、蒜苔、黄豆芽等蔬菜;

5.糯米、红糖、饴糖、芥末、辛香料等。

山竹的功效

1、降火

山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

2、调养

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。

大白菜上市季节，很多人已经开始批量购买大白菜进行冬储。那么，大白菜什么时候种最合适？大白菜怎么做好吃？

大白菜什么时候种最合适

大白菜与小白菜是近亲，同属芸薹一种，和原产地中海沿岸的圆白菜也较近，同属十字花科芸薹属。

目前国内的大白菜品种中，已黄心菜食用量居多，因其口感好，口味佳，深受老百姓喜爱。现有的黄心白菜品种中，秋美秀表现尤为突出，种植面积较大。

白菜原产于我国北方，是十字花科芸薹属叶用蔬菜，通常指大白菜。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。大白菜种类很多，北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白菜、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。

早熟品种一般在8月上、中旬播种，也有提早在7月下旬播种的。中熟品种可在8月下旬至9月初播种。晚熟品种以8月下旬播种为宜。

生长习性：

1、大白菜的生长发育过程分为营养生长和生殖生长两个阶段。营养生长阶段又可分为以下几个时期：

2、发芽期：从种子萌动发芽到出土、真叶显露为发芽期。在适宜的温度和土壤水分条件下约需3-5天。

3、幼苗期：从真叶显露到5-8片叶展开，形成第一个叶环。早熟品种幼苗期发生5片叶，约需12-15天。晚熟品种幼苗期发生8片叶，约需17-18天。

4、莲座期：幼苗期结束后再发生两个叶环形成莲座。植株中心发生的幼小心叶开始抱合，即为莲座期结束的特征。这一时期早熟品种约经过20-21天，晚熟品种约27-28天。

5、结球期：从心叶开始抱合到叶球形成。早熟品种约需25-30天，晚熟品种约需50天左右。

6、休眠期：叶球因气候转冷被迫进入休眠。

大白菜怎么做好吃

【干锅辣大白菜】

原料

大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许做法

1)五花肉洗净切薄片，青红椒切圈，葱切碎

2)炒锅倒油爆香葱花和红辣椒

3)倒入五花肉翻炒，炒至五花肉吐油微黄

4)再放入青辣椒炒香，淋入黄酒炒香

5)再加入老抽、蚝油

6)炒至五花肉上色，放入切片的大白菜翻炒

7)加少许盐，再加入白糖继续翻炒

8)大白菜变软淋入少许鸡精翻炒均匀关火

9)把大白菜盛入干锅，随酒精炉一起边加热边吃。

大白菜的食疗作用

1、利肠通便，帮助消化

含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

2、消食健胃，补充营养

含多种维生素及矿物质，常食助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。人们发现1杯熟的大白菜几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。

3、防癌抗癌

吲哚-3-甲醇，能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素。妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的合成和积累，故有一定抗癌作用。

4、预防心血管疾病

有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

在我们平时生活中，有很多人都喜欢使用肌底液，肌底液是很受大家欢迎的一款护肤品，肌底液能够帮助肌肤打开毛孔，使后续护肤品加快吸收。

肌底液一次用多少合适

肌底液一次用2-3滴即可，在洁面之后就直接可以用，先把肌底液滴在手上，然后用指腹慢慢的涂抹到脸上就可以了。肌底液的主要作用就是给肌肤打底，这里的打底指的是给肌肤做第一步的滋润，其主要作用就是打开肌肤的角质层，让后续的护肤品能够更好的被吸收，肌底液可以在洁面之后第一步使用，也可以当做精华在爽肤水之后使用。肌底液虽然不是必备的护肤品，但是在25岁之后建议使用肌底液，毕竟女生的皮肤从25岁开始就会出现各种问题，肌肤的活性也会大不如前，对于护肤品的吸收也会大打折扣，这个时候就需要使用肌底液来增强皮肤的活性。虽然25岁是使用肌底液的年龄，但这个界限并不是绝对的，如果你的皮肤足够有活性也不存在其他的问题的话，可以不用肌底液。不过也并不是所有的肌肤都适合用肌底液的，如果你是痘痘肌的话那就不建议只用肌底液，那样只会让皮肤中的营养成分更多，更容易闷痘。

肌底液使用步骤和使用量

既然该产品能够提升后续护肤品的渗透和吸收能力，当然应该将它放置在营养或者功效护肤品之前了，这就决定了肌底液是在爽肤水之后眼霜精华之前使用的。虽然它只是一个起到促进后续营养吸收的单品，但它本身含有一定的精华和软化角质成分，所以使用时为了避免刺激或者涂抹不均匀，需要每次都少量取1-2滴快速涂抹均匀在脸上，之后可以再按按压肌底液用无名指在脸上打圈按摩，慢慢让其将毛孔打开并提升其吸收能力。

肌底液是什么

首先，我们要明白皮肤不是为了吸收(美容成分)而存在的，恰恰相反，皮肤的主要作用是屏障和保护。不过，就算大部分美容成分的“归途”是那0.02mm薄的角质层，是浮在角质层表面，还是进入角质层深处，呈现在皮肤上的效果也是大相径庭的。为了让有效成分更深地进入角质层，实现更理想的护肤效果，促进吸收的肌底液就应运而生了。

肌底液最佳使用时间

肌底液不是任何年龄都能使用的，一般说来18岁后使用比较好。18岁之前肌肤只需要做好清洁即可，不需要使用太多的护肤品，肌底液是促进肌肤对其他护肤品吸收用的，自然也就用不上。

1、肌肤吸收差用

肌底液是为了帮助肌肤更好地吸收其他的护肤品，出现皮肤吸收差的时候用是最好的，能够让肌底液真正物尽其用。一般在角质层没有过度堆积的情况下，护肤品涂抹之后长时间残留在肌肤表面不能完全被肌肤吸收就需要使用肌底液救场。

2、用完化妆水用

肌底液除了在年龄以及适用肤质上有讲究之外，使用的顺序也是很重要的。一般用在化妆水之后。化妆水能够再次清洁肌肤，并且帮助打开肌肤的水通道，帮助肌底液更好地渗透肌肤，发挥作用。

3、早上洁面后用

肌底液在早上洁面之后使用更好。一般早上我们会对肌肤进行密切的护肤保养，使用肌底液能够帮助肌肤吸收后续使用的乳液或者是面霜等等产品，还能够避免肌肤的油腻感。而晚上一般我们的护肤做的比较简单，这个时候使用肌底液的效果没有早上好。

动感单车具有很好的减肥效果，那么，新人应该如何骑动感单车呢？骑动感单车的注意事项有哪些呢？

动感单车新手注意事项

重视伤害的预防

研究结果表明，约有50%到70%的室内脚踏车练习者都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。经常从事高强度训练或姿势不良的参与者，甚至还会有手部麻痹的现象发生;而膝盖的疼痛，则是因为在骑车当中膝盖胫骨忍受过多压力所造成的。

了解脚踏车调整的重要性

适当的脚踏车调整，可以减轻身体疼痛和肌肉僵紧的发生。如果你不知道该如何调整你的脚踏来适应你的肢体的话，还是要及时地去向专业的运动教练请教，可不要因为怕麻烦，而将就去骑乘，这样非但不会起到健身锻炼的效果，时间反而会对身体构成伤害。

检查踏板和鞋扣

一个固定式的踏板通常会有潜在的危机存在。这是因为并非所有的脚踏车都有活动或夹板式的踏板。如果你习惯使用鞋扣的话，应该去尝试不同的踏板，直到找到最适合你的一个为止。

如果你使用的是不适合于你的鞋扣，那你将会在进行脚踏车运动时丧失对脚踝、膝盖和臀部的控制力，一旦双脚用力不匀时，会很容易从踏板上滑脱，而发生磕碰和扭伤的情况。

但如果踏板绳对双脚绑得太紧的话，也不太好，因为你如果练习时间稍长的话，双脚会被踏板绳勒得血流不畅，而出现麻木。

车座不可调得太低

膝盖前侧的疼痛通常是因为车座太低而造成的。由于车座过低所形成的这个姿势会过度地伸张膝盖，对胫骨造成额外的压力，而产生肌体的不适。

车座也不可调得太高

因为，车座如果调得太高的话会增加臀部的酸痛和其他不舒服的感觉。这种姿势会导致你在每次踩动踏板时过度伸张腿部，因而造成阿基里斯腱的发炎、腿后腱肌症候群，以及后侧膝盖疼痛的问题。

有关的科研机构经过反复实验，证明了这个姿势会导致下背和臀部的运动伤害。固定的鞋扣加上调整过高的车座，会对膝盖造成无法想象的伤害。

检查车座是否调得太过向前

车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家认为，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。

检查车座是否调得太过向后

当这个情形发生时，你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿基里斯腱发炎和下背部疼痛。

确定手把没有调得太低

专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。

如果你是初学者，或颈和背部有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。

确定手把没有调得太高

健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。

这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。

穿适当的鞋子

穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适合足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。

动感单车骑行姿势图解

坐姿平踏

1.椅子、把手都调整到正确的高度距离后，双手轻松放把手中央;

2.想像在公园散步的感觉，以“踩、拖、拉”的3种施力方式不断画圈圈踩踏;

3.注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。

踩踏动感单车时应格外注意，膝盖不能呈外八字或内八字形，以免造成不必要的运动伤害和形体变化。

站姿平骑

1.臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就基本上掌握了正确的发力部位。

2.握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不过分扭动，才能正确锻炼下半身。

做这个姿势时，可以想像动感单车的飞轮被拿走，自己像在跑步机上跑步一样。另外，切忌上半身过挺直。

站姿爬坡

1.身体类站姿跑步的踩踏方式，单需要握住动感单车最高处的把手。

2.可以利用腹肌的力量进行踩踏，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。

3.将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。

避免双臂支撑于车把

动感单车训练者要时刻提醒自己保持轻松地握住车把，把身体的重心放在脚踏上，而不是用双臂支撑在车把上。

错误示范如图:

新手骑动感单车多久合适

如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以按照这样的方式进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。

随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。

骑动感单车该穿什么样的鞋

1、动感单车的鞋子一定要选用那种带有一定抗压性的鞋子，有抗压性的话就能够很好的保护双脚。如果选用的鞋子很软，类似于布鞋，这种鞋子在运动时候很容易使双脚磨损，擦破皮，从而引发感染等。

2、鞋子一定要选择适合自己的，不一定要买贵的，贵的或许不一定合适，鞋子适合自己的才是最好的。鞋子的最佳选择就是要刚好能够套进动感单车的脚踏板，脚踏板的空间能够容纳下鞋子的大小。

3、一定要选较厚实的鞋底，且舒适型的鞋子。鞋底如果很薄的话锻炼时脚就会感觉到一些疼痛，所以骑动感单车的时候鞋子一定要选择厚实舒适型的鞋子。

4、动感单车的鞋子在挑选上一定要选有透气孔的鞋子，因为运动的时候脚部温度很高，脚部还会大量出汗，如果鞋子不透气的话，汗液中的一些有机物在高温下会进行发酵，从而导致脚臭。这种环境下对于微生物的滋生十分有利，所以选择透气的鞋子很是重要。

结婚后去度蜜月是现在的年轻人都有的一个习惯，度蜜月没有一个具体的规定要求，一般都是看两个人的闲暇时间和经济能力决定去哪去多久。

蜜月一般多久

1、在国内度蜜月3-5天

一般来说，在国内度蜜月的时间在3-5天左右，该时间段内已经能让新人体验到夫妻生活的美好，更坚定的携手共筑未来。另一方面，由于部分省份晚婚假的取消，很多人的婚期时间较为短暂，没有更多的时间去旅行。还有一个很重要的原因就是蜜月花费较高，长时间的进行需要有大量的资金支持，通常人们会选择实惠的地点进行。这样子既有仪式感又能让自己得到放松，并且还不会产生经济压力。

2、去国外度蜜月5-7天

通常前往国外度蜜月由蜜月推荐计划于签证、往返时间等问题存在，其日程都在5-7天左右，如果是同属于亚洲的国家会减少1-2天。前往国外度蜜月能体验异国情调的感觉，一切都是陌生的，没有人认识你，很是新奇，新人们也乐意游玩的时间久一些。

一般结婚后几天去度蜜月合适

回门后就基本上可以出去玩了，一般没有具体定义是多久，根据个人情况来定的，有时间就可以去久点，没时间的话就只能少去几天了，欧美称新婚后的一个月为“蜜月”。这种习俗来自英国，度蜜月源于外国，其实结婚后两人一起出去散散心心旅游下是挺不错的。

国内适合度蜜月的地方

1、三亚

三亚是一个很美丽的地方，是一个浪漫的天堂，两个人结婚后到三亚度蜜月是一件很快乐的事，两个人在沙滩上散步看着碧蓝的海水让你陶醉，一望无际的大海可以在海边玩水。此外，您还可以乘船出海欣赏海景。

2、凤凰古城

凤凰古城是中国历史文化名城。它被称为中国最美丽的城镇。地址位于湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县。值得游览的景点有石板老街、万明塔、奇峰山、特色菜血鸭苗族酸汤、凤凰培根等。

3、西藏拉萨

拉萨，西藏，是一个洗心革面的地方，结婚和度蜜月真是太好了。高原山地气候旅游有布达拉宫、罗本卡、大昭寺、小昭寺等景点。拉萨有许多具有地方风味和民族风格的工艺品，还有一些特殊的产品，如冬虫夏草、奶茶、甘孜黄浅粉等。

4、福建厦门鼓浪屿

厦门是中国著名的旅游城市，是许多已婚夫妇的蜜月目的地，厦门有许多特色美食和有趣的景点。厦门鼓浪屿和厦门大学都是值得一游的。鼓浪屿上的大海很美。著名的景点包括阳光之石和豪悦花园、香港仔后滩浴场，以及品尝特色食品，如沙茶面、原来小巷口的鱼丸、牡蛎干粥、炸牡蛎等。

5、四川成都

成都有很多特色小吃。如果你们都喜欢食物和火锅，可以去成都品尝。成都著名的景点有武侯寺、杜甫草塘、都江堰等，特色菜有简阳羊肉汤、九飞咸鸭、双流老兔头、山珍海味等。成都的火锅值得一吃。蜀九香和皇城老妈也不错。

6、云南丽江

丽江是中国著名的旅游城市，许多人向往旅游目的地，是中国十大婚庆旅游景点之一。丽江古城有着丰富多彩的民族风情和娱乐活动，丽江的环境十分优美，有很多小吃。在古城散步要花很长时间。主要景点有木宫、万国大厦和普吉寺。四芳街是古城小吃街云南米粉品种的特色美食品种。

7、大理

大理风景区位于云南省大理白族自治州大理市古城。大理有许多特别的美食，如鲜花和蛋糕。大理的洱海非常美丽和随意。大理古城值得一游。你会发现很多美味和乐趣。是国家重点风景名胜区。

8、珠海长隆国际海洋度假区

珠海长龙国际海洋度假村是一个大型主题度假胜地，主要分为长龙海洋王国和长龙恒琴国际马戏团城等主题公园。海洋王国有许多海洋动物和娱乐设施。此外，还有一个规模很大的表演艺术是假日休闲公园。国际马戏城有精彩的表演自由马术环，燃烧的太阳舞蹈，非凡的蜘蛛侠等等。

9、稻城亚丁景区

稻城亚丁风景区是许多年轻人最喜欢的地方。地址位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇。很多摄影师喜欢在这里拍照，因为这里的风景真的很美。稻城亚丁的雪山美丽如仙境。三位著名的海子美人都很迷人，包括牛奶海、珍珠海和五色海。著名的景点有蒙自大峡谷、山内基、亚丁村等。

10、四川九寨沟景区

四川九寨沟风景名胜区是国家重点旅游景区。著名的风景名胜区有五颜六色的游泳池、扎鲁寺、珠滩瀑布、五黄海、诺里朗瀑布等美丽的风景名胜区，这些都可以与他所钟爱的人相提并论。四川阿坝藏族羌族自治州拥有丰富的自然景观和动植物资源，被誉为世界仙境。

一万块预算去哪度蜜月

1、丽江

丽江市位于云南，地形地貌复杂，有着丰富的自然旅游资源，多样的民族特色，别样的风土人情，在那里可以感受到不一样的文化。有山有水，还有别样的古镇，可以很好的享受蜜月时光。

2、济州岛

济州岛为韩国的第一大岛，风景也是极其好的，而且离中国挺近的，想去也很方便，在济州岛可以同时享受登山、美景、购物的乐趣。

3、海螺沟

四川的美景数不清，但海螺沟一定会让你情有独钟的。除了山水清幽，景色绝美外，无论是春夏秋冬，新人们都可以在这里浏览到万年冰川、日照金山的奇观。让人流连忘返的还有藏式风格的露天温泉，如果是初冬季节，跑着温泉，享受着飘雪拂面，环顾四周山峦银装素裹下的一抹翠绿，再来杯红酒，相信伴侣们的柔情定会被温泉的雾气渲染得更加热烈。

4、西双版纳

西双版纳位于云南的南端，与老挝、缅甸山水相连，与泰国、越南近邻，土地面积近2万平方公里，国境线长966公里。她美丽、富饶、神奇、犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在祖国的西南边疆。相信喜欢民族风情的您们在这美丽独特的西双版纳会感受到来自美好的祝福，同时体验到蜜月中的甜蜜和快乐，旅游度假最具有魅力的地方。幸福蔓延开来，爱就成为了生活的点点滴滴。

5、桂林阳朔

桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林!这儿以青山为证，以绿水为凭，清风在呢喃、阳光在倾洒，千百年间见证着许多佳侣们传神的爱情。搭船行走在泼墨一般的画卷，惊破那一平如镜的江面。在这座世外一般桃源，情真意切的爱侣们，你们需求做的就是任意地尽情山水间。

对于现在想从事比特币挖矿的朋友而言，一台比特币挖矿机多久能回本就是必须要计算清楚的问题，毕竟现在的投资成本太高了。要想知道一台比特币挖矿机多久能回本，必须要结合很多方面的因素进行综合计算，包括所选择的比特币矿机、比特币矿场所在地的电费及租金、比特币矿场的管理费用等等。那么一台比特币挖矿机多久能回本？如何挑选合适的矿机设备？

1、一台比特币挖矿机多久能回本？在计算具体的回本时间的过程中，我们假设选购的比特币矿机是目前市场上最普通常见的神马M21S-58T型号的设备，其市场售价单台约为8300元人民币，其算力性能为58TH/S，功耗为3240W。，假设电费为0.5元，按照这一型号的设备进行估算，该台矿机设备一天24小时不停止挖矿的电费耗用约为38元。按照该设备的算力进行挖矿，其一天可以挖到的比特币数量约为0.0008815个BTC，一年可以挖到的比特币数量预估为0.32枚比特币。设备折旧按照两年期估算，即一年的折旧费用约为4150元。

在上述假设条件之下，从事一年比特币挖矿的投资收益情况如何呢？按照目前比特币8.1万元估算，一年的挖矿收入约为2.5万元。一年的电费约为1.39万元，折旧费用约为0.41万元，租金和人工费用暂时不考虑。以此来估算，一年的收益约为0.6万元左右。如果单纯考虑投资的矿机设备多长时间能够回本，基本上122天都可以回本了。如果再综合考虑其他方面的一些因素，投资比特币挖矿的回本周期可能就会长很多。

2、如何挑选合适的矿机设备？对于现在想从事比特币挖矿的朋友来说，除了要挑选比较合适的比特币矿场所在地之外，还需要仔细挑选的就是矿机设备了。如今的矿机市场非常的发达，各种型号和功能的机器都有，那么该如何挑选合适的矿机呢？

朋友们在挑选矿机的时候看似不知道该如何下手，其实只要把握好两个方面就可以了：首先是要挑选性价比比较高的矿机设备，这可能就需要计算一台比特币挖矿机多久能回本这个问题了；其次则是要挑选质量比较好，后续服务比较不错的设备使用。因为大部分矿机设备都是高频率使用的机器，产品质量和后续维保必须要过硬，否则可能会对挖矿业务产生不好的影响。

现在由于很多的原因，孕妈妈总是会出现早产的现象，不是因为自己工作太忙忘记了休息，就是因为身体的有一些因素导致的，那您知道产儿奶粉要吃多久吗？您知道早产儿奶粉的注意事项是什么吗？今天小编就为您介绍一下有关早产儿奶粉的知识，感兴趣的您赶快来学习一下哦。

早产儿奶粉要吃多久

早产儿奶粉是一种对特殊人群、特殊时期适用的奶粉(仅食用20—30天)。在国内产科现有的环境条件下，早产儿食用专用奶粉，或者用专用奶粉与母乳共同喂养的效果要好于单纯用母乳喂养的效果。对于新生早产儿要吃多久早产儿奶粉？

早产儿奶粉中需要含有脂肪酸，尤其是DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸)，这些成分有助于早产儿的发育。虽然早产儿在新生儿中占的比例不大，但却需要投入更大的精神去关怀，所以早产儿奶粉也应有一定的购买市场。

早产儿奶粉中需要含有脂肪酸，尤其是DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸)，这些成分有助于早产儿的发育。

早产奶粉的特点是能促生长。低体重配方的早产儿奶粉是这样的：纠正胎龄2月或者喂养到宝宝体重4～5公斤。只要宝宝体检时，身高体重达到标准了，就能换成普通奶粉了，具体要咨询医生的。

注意换奶粉要慢慢过渡，以免引起宝宝肠胃不适应。宝宝换奶粉应采取交替、渐进方式进行，整个转换时间一般持续7天左右。

什么是早产儿奶粉

早产儿奶粉是一种对特殊人群、特殊时期适用的奶粉(仅食用20—30天)。在国内产科现有的环境条件下，早产儿食用专用奶粉，或者用专用奶粉与母乳共同喂养的效果要好于单纯用母乳喂养的效果。

早产儿奶粉进入国内大约已有6—7年的时间，全部为国外产品，但数量有限。

早产儿奶粉作为特殊营养食品需求量很低，不能像普通婴儿奶粉一样进入各级市场，而且这种产品配方特殊，原料质量要求高，卫生指标要求严格，加工难度大，而且售价又不能太高，生产前还必须进行严格的标准和配方审查，产品出来后还要进行临床喂养试验，而且耗资需要70—100万元人民币。我国一直没有自己研制、生产的早产儿奶粉。

早产儿奶粉中需要含有脂肪酸，尤其是DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸)，这些成分有助于早产儿的发育。

虽然早产儿在新生儿中占的比例不大，但却需要投入更大的精神去关怀，所以早产儿奶粉也应有一定的购买市场。

早产儿奶粉的特点

人类正常妊娠期从母亲末次月经的第一天开始计算，为期280天。妊娠期37周(259天)出生的新生儿称为早产儿，妊娠期32周(224天)则为极度早产儿。

不管其孕期长短，出生体重2500g称为低出生体重儿(LBW)，出生体重在1000～1499间称为极低出生体重儿(VLBL)，出生体重1000g为超极低出生体重儿(ELBL)。

参照特定人群调查提供的宫内生长发育曲线，根据新生儿出生体重可得知其在官内的发育是否合适。

出生体重在同一人群中同胎龄出生体重的第十至第九十百分位之间为适于胎龄儿(AGA)，出生体重大于第九十百分位或小于第十百分位分别称为大于胎龄儿(LGA)及小于肪龄儿(SGA)，这定义并不包括20%新生儿有异常的过大或过小，而是用来帮助我们确定一些高危儿诸如糖尿病母亲的孩子和存在官内生长迟缓的新生儿。

要获得准确的孕周的流行病学资料比出生体重困难。在不同种族、不同人种、不同社会经济阶层小，低出生体重儿及早产儿的发生率不同。

例如：在英国和美国低出生体重儿、极低出生体重儿、超极低出生体重儿的发生率分别为7%、1%、0.3%，在日本及北欧的挪威、瑞典三个国家发生率要低些，1980～1981年在中国香港地区的调查表明：低出生体重儿的发生率勺西方相似(7.45%)，但极低出生体重儿及超极低出生体重儿的发生率则低，分别为0.69%、0.14%。

在美国，华人的低出生体重儿和极低出生体重儿发生率较其他种族的低，这情况是否由于遗传或环境因素或二者相结合所致，目前尚不明确。

许多早产病因不明，但其发生与以下闭素有关：

第一，母亲的社会经济因素，包括：经济条件差、营养不良以及母亲年龄16岁或>35岁;

第二，孕期妇女患急性发热性疾病(如尿路感染)以及慢性心肺疾病，较易引起早产;

第三，产科并发症.例如羊膜早破和多胎妊娠，后者显得更为重要，因为近年来可通过治疗(如药物诱导排卵、体外受精)导致多胎妊娠;

第四，妇产科因素，子宫颈瘤行锥形切除术后引起子官颈内门松弛或先天松弛、羊水过多、子宫畸形、前置胎盘及胎盘早剥;

第五，绒毛膜炎症，50%～80%早产与绒毛肠炎症有关，其病原体可以是由大肠杆菌、B族溶血性链球菌，单核细胞增多性利斯特菌，解脲脲支原体、人类支原体等;第六，相当数量早产是由于产科的干预所致，此干预是由于母亲或胎儿有危险，但允许继续妊娠，常见例子是先兆子痫及产前出血。

如何挑选早产儿奶粉

1.成分越贴近母乳越好

现有的宝宝奶粉配方大多根据母乳成分来调制，少数营养成分比例会有区别。其中比较重要的就是α-乳清蛋白。它在母乳蛋白质中所占比例约有百分之二十七，已经超过了四分之一，而其在牛奶中仅占百分之四。α-乳清蛋白比例被列为判断奶粉优劣的重要指标之一，是因为它与母乳蛋白的性质最为相似，保留了母乳蛋白的许多优点，其中易于吸收的特点降低了早产儿消化器官的负担。除了继承母乳蛋白的优点，这种蛋白质中还检测出了色氨酸成分，这种物质拥有抗兴奋的功能，能够达到优化婴儿的睡眠质量的效果。

2.根据婴儿月龄选择

早产儿奶粉包装上通常有适用年龄的相关说明，妈妈可参照说明来给婴儿挑选适合自己的奶粉。奶粉是否挑选得当，可以通过对比以下症状来得知：

(1)消化不良，腹泻。

(2)发育异常，体重身高增长缓慢。

(3)上火，有口臭，眼屎多。

(4)产生过敏症状。

(5)食欲不振。

婴儿如果无以上症状，奶粉便可以放心食用，反之则说明奶粉挑选不得当，需要及时更换。

3.根据婴儿健康状况选择

由于发育不完全，早产儿会出现不少胃肠的问题。首选早产儿奶粉，待孩子体重追赶上足月儿可以转奶。针对这些不同病理，市场上出现繁多的奶粉类别供妈妈们按需购买，比如脱敏奶粉、高铁奶粉等，最好在专业人士给予指导下进行。

早产儿奶粉使用注意事项

1.避免呛奶

婴儿的自主吞咽能力，吮吸能力不是很好，吐奶、呛奶的情况时有发生。奶嘴口过大或者喂奶时姿势不正确很容易导致奶从呼吸道顺流而入，抵达肺部。症状轻微会引起呛奶，严重的会导致肺炎或窒息。因此一定要选择奶嘴合适的奶瓶，喂食的时候要斜抱婴儿。喂完之后摆正婴儿，拍拍后背帮婴儿排出食道内气体。婴儿在吃奶过程中出现吐奶，要避免让婴儿脸朝上平躺。婴儿吸奶困难，妈妈可以用小勺子替代奶瓶喂养，但一定要记得在喂奶前试温。

2.喂奶要求

给早产儿喂奶时要充分考虑到婴儿的消化特点，定时定量地给婴儿喂奶，这是对妈妈耐心的巨大考验。早产儿吃奶的特点，总结起来就是少食多餐，吃得慢。所以给早产儿喂奶往往是间断进行的，等婴儿吃了一会之后停下来缓一缓再继续喂，这样的喂奶方式能够有利于避免婴儿被呛。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道早产儿奶粉要吃多久了呢？您是不是也已经知道早产儿奶粉的注意事项了呢？小编希望您可以把今天学到的有关早产儿奶粉的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快行动。