15岁例假两个月没来是怎么回事(最新20篇)

他甚至问，如果女员工意外怀孕，老板是否应该支付人工流产的医疗费，但他承认，目前人们不应该接受这种做法。

来见见格鲁津卡斯吧

格鲁丁格斯卡斯解释道:“有些女性在月经期非常不舒服。来上班只是一种挣扎，他们心情不好。在这种状态下，很难有能力高质量地工作或完成任务。在这个时候，雇主应该是合理的。”就像产假一样，他认为月经假也不应该影响职业发展，“每月3天是可以的，不能算作病假，因为它毕竟不是一种疾病。”

月经期假在一些亚洲国家已经被认可，例如日本和印度尼西亚，这被认为始于20世纪初的日本。伊利诺斯大学的艾丽丝·丹在一篇文章中解释说，在20世纪20年代和30年代，月经假期成为一个问题，因为当时工作的大多数女性都很年轻，她们的工作环境非常艰苦。她写道:“缺乏卫生设施和材料使月经非常麻烦，尤其是对于在工厂和运输系统工作的女性来说。”结果，公共汽车售票员和纺织工人第一个要求月经假。她还写道:“因为大多数女性员工都是21岁以下的未婚女性，所以月经假比产假更有吸引力。”

1947年，日本立法规定，月经期间特别不舒服或其工作对其月经健康有害的妇女应获得月经假。然而，法律没有具体规定休假的天数以及是否有报酬。过去，人们还认为月经假可以预防怀孕和分娩期间的问题，如流产和早产。

然而，实际休月经假的妇女人数逐年减少。丹认为，这背后的原因包括女性员工平均年龄的提高，以及职业女性越来越担心经期休假会影响她们的职业发展。

台湾现行的月经期休假规定保证女性员工每年有3天的月经期休假。印度尼西亚妇女每月可以享受两天的月经假，但是许多公司无视法律，而其他公司要求女雇员提供必须休假的证明。目前，加拿大也在讨论是否应该有月经假。去年，俄罗斯议会也讨论了这个问题，但在引起了很多噪音后被否决了。

月经假期如何实现？女性需要证明她们来月经了吗？格鲁金斯卡斯说:“我认为女性应该更加大胆。没有必要证明雇主应该基于诚信批准休假。经过很长一段时间，从记录中可以看出这种循环。”如果反对者说有女性滥用休假权利呢？格鲁丁格斯卡斯说:“我认为这是雇主显示他们重视并希望留住女性员工的合理方式。”

男人呢？他们当然不希望女性一年多获得36天的带薪假期。格鲁金斯卡斯说:“伙计们，你们想每天回家喝杯茶吗？你想让你妻子受苦吗？毕竟，怀孕生子的不是你，理解万岁。”

作为一个在青春期之中与更年期之前的女人，每个月都会有例假，我们亲切的称它为大姨妈。大姨妈来访少时三四天，多则一个星期。在例假期间，很多女性都会产生一些身体上的疾病，什么头晕目眩、内分泌紊乱，但最多的还是小腹痛，我们俗称它为痛经。那为什么女人来例假时小腹会痛呢？我们要怎么防止痛经呢？

1.合理的饮食：合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益，如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鸭肉之类的，还有一些刺激性的食物尽量不要食用，如麻辣火锅之类的，这样对减少痛症状就非常的有利。

2.适量的运动：痛经期间或月经期，能运动是最好的，这样有助于血液在人体内的循环，有助于内分泌的调理，这样对调理痛经是非常有帮助的。

3.合理的穿着：很多女性为追求时尚和美丽，不顾一切的痛苦，哪怕是在痛经期间，也穿的非常少，这样不利于人体内的血液循环，导致气滞血瘀，所以痛经期间合理的穿着可以帮助你缓解你的痛经。

4.注意个人卫生：痛经期间勤换内衣、内裤是一个良好的生活习惯；勤洗澡，以防止身体受细菌的感染，便防止其它疾病的发生。

5.勤换卫生棉：痛经期间，整个阴部的卫生环境是值得大家重视的，因为女性的生殖器是属于开放性的一种，此时必须注意阴部的清洁。

通过以上几点，我们可以详细的知道痛经时，女性应该做一些什么措施来缓解自己的疼痛。我们要了解痛经并不是什么大的疾病，不需要太过担心。只要贯彻落实这些事项，就可以远离痛经，在例假期间也可以做一个快乐活泼的健康女人。

逍遥丸不是治疗闭经的中药。服用逍遥丸的时间与女性月经不调的原因和严重程度有关，不能一概而论。

如果妇女长时间不来月经，可以及时到妇科或中医部门就诊，并根据具体情况在医生的指导下进行治疗。如果患者因气滞血瘀而未来月经，可服用逍遥丸治疗，有效期约2周。然而，一些患者病情严重，可能需要3-4周才能月经来。但是，如果患者的月经不调是由于气血虚弱或子宫寒冷所致，服用逍遥丸可能没有疗效。

如果妇女很长时间没有来月经，有必要首先弄清原因，不管是由于月经不调还是其他原因，然后听从医生的建议，不要建议未经许可服用药物。

如果是很长一段时间例假都没来的话很有可能意味着女性朋友的身体出现了一些问题。不来例假的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

不来例假怎么办

1.注意摄生、经期产后，血室正开，邪气易侵，应注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

2.保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激，以免气血逆乱，影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑，促使疾病早日痊愈。

3.注意饮食营养,调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

4.劳逸结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，合理安排工作。

5.积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。

6.其他如做好计划生育工作.减少或避免流产手术损伤.正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。

不来例假的原因有哪些

1、子宫原因。也叫子宫性闭经。女人不来例假的原因是因子宫有问题而引起的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或儿童期间疾病累及子宫内膜，发生了粘连或瘢痕，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。出现月经初潮以后患病，例如子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。

2、卵巢原因。也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢 不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。

3、垂体原因。称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。

4、中枢神经系统原因。中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。

5、其他原因。这一类包括的范围更广，例如患全身性疾病、内分泌疾病，化疗期间，急剧消瘦以及患多囊卵巢综合征等。

经期是女性特殊的生理期间，女性在来月经期间身体是非常虚弱的，在这段时间女性的自身免疫力也有所下降，生活中有很多方面都需要引起注意，尤其是女性朋友如果在来月经期间出现一些腹部疼痛的情况，在这阶段可能是出现痛经，那么，经期需要多喝些水吗？跟小编一起来看看吧！

通常来说，月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。

经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题，当月经初潮以后，机体也就受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动，烦躁、焦虑等。这是因为月经的失血，使体内的铁元素丢失较多。专家提醒：月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。

月经期间饮食应注意以下几点：

1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。

4、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

总的来说，来月经期间女性朋友一定要保持良好的心态和良好的饮食习惯，平时的时候饮食上尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，在这段时间最好选择吃一些清淡的食物，而且平时的时候可以选择多喝些水，如果女性出现一些痛经可以选择吃一些药物来进行调理。

月经期能上坟祭奠吗?月经期间是女生的阳气最弱的时刻，迷信的说，就是去扫墓容易撞到东西。4月5日是2022年清明节的时间，那么清明节大姨妈来了可不可以扫墓呢?现在，小编来告诉你来例假上坟的注意事项。

目录

月经期能上坟祭奠吗

大姨妈来了可不可以扫墓，这跟各地的风俗有关，在很多地方关于女子上坟有一些禁忌，如有这方面的信仰，不妨遵守。 比如：身体虚弱或者正在患病的女人不能上坟扫墓，若一定要去，必须随身佩戴玉器或玉佛等护身符。 还有，身怀六甲的孕妇和正在来例假的女人不能上坟扫墓;没有正式结婚的只是女朋友的女人不能陪着男友去上坟扫墓;有的地方还规定丈夫去世不到三年的女人也不能去上坟扫墓。

月经期不能上坟这种说法是因为修练过的鬼怪有嗜血的嗜好，所以对动物血液比较敏感，一闻到就出来了。它们都是有道行的，女孩子月经源于下体，这样招它们出来是对它们不敬。所以民间有很多你说的这种忌讳。

来例假上坟的注意事项

通常来说怀孕的妇女要避开清明拜山活动，不仅如此。严格说来，女性来例假，最好也不要参加此类活动，特别是不能在下午三点后参加清明拜山活动。提醒朋友们：咱们祖国辽阔，南北方对于扫墓的习俗略有不同，比如：南方通常儿女均前往扫墓，而北方一些地方，则通常女儿不前往扫墓，如果是出嫁的女儿则随夫前往扫墓。

不宜亲临墓地祭祖的人群

1、体质较虚弱之人;

2、孕妇、幼儿;

3、有病之人;

这三类人如果亲临墓地祭祖，比较容易受不良气场的侵害，而出现病灾之事，尽可能以遥祭为佳。

4、八字身弱官杀重的人;

5、意志薄弱，神经敏感之人;

6、失恋、失业，生意失败、喝醉酒、睡眠不足等时运低之人;

这三类人如果清明节去拜山祭祖，容易受到阴煞的滋扰，所以，不宜亲临祭祖。

大姨妈来了可不可以扫墓

女生来例假不能去墓地其实都是古时候传下来的，古时候，人们认为女生的经血是很脏的东西，若是去了墓地，易受到不良气场的侵害，出现病灾。但其实，女生来例假是可以去墓地的，这只是人的正常生理反应罢了。

跟各地的风俗有关，在很多地方关于女子上坟有一些禁忌，如有这方面的信仰，不妨遵守。比如：身体虚弱或者正在患病的女人不能上坟扫墓，若一定要去，必须随身佩戴玉器或玉佛等护身符。还有，身怀六甲的孕妇和正在来例假的女人不能上坟扫墓;没有正式结婚的只是女朋友的女人不能陪着男友去上坟扫墓;有的地方还规定丈夫去世不到三年的女人也不能去上坟扫墓。

月经期间是否能够上坟还是没有科学依据，所以如果当地没有相关风俗习惯，在自己的身体承受范围内建议前往扫墓。

女人祭祀祖宗的禁忌

民间有这样的说法，黑狗血和女人身上的经血都是辟邪之物，阴间的灵魂自然害怕! 另一种说法就是：女人来例假的时候，也是身体和微光比较弱的时候， 这时最容易被不干净的东西侵犯。

由于数千年来男权社会对于女人的偏见，在清明上坟扫墓的风俗上也形成对女人的不少禁忌。在一些地区和地方，对上坟祭祖这个民俗传统虽然十分重视，家家户户上坟祭祖的频率也非常高，但是，清明节的上坟祭祖，对于女人却有其特殊的要求。

譬如，身体虚弱或者正在患病的女人不能上坟扫墓，若一定要去,必须随身佩戴玉器或玉佛等护身符。还有，身怀六甲的孕妇和正在来例假的女人不能上坟扫墓;没有正式结婚的只是女朋友的女人不能陪着男友去上坟扫墓;有的地方还规定丈夫去世不到三年的女人也不能去上坟扫墓。

当然，清明节的上坟的扫墓也有一些特别意味的风俗，就是那些有新过门的媳妇、新生孩子的人家，是必须要在这年的清明节，带上新过门的媳妇和刚生过孩子的母亲带着孩子一起去上坟扫墓的。首先表明认祖归宗，其次也是告慰先人：家里开枝散叶、又添新人了!这样的一家人上坟扫墓的话，应该放鞭炮，并在放过鞭炮的袅袅香烟中，一对新人要在坟前磕头行礼，小孩子则让大人抱着一起行礼，口中还要念着“爸爸(妈妈)，儿媳(孙媳)给您行礼了!”当然，怎么称呼要随着先人的身份和辈分不同而不同。

值得一提的是，前去上坟扫墓的新媳妇或者新生儿的身上，千万不能穿着素衣素服，必须要穿着喜庆一些的服饰，最少要穿戴一件红衣服和佩戴一件饰品，一为报喜，让先人们看到家里开枝散叶，添人进口;二为辟邪，不让周围的孤魂野鬼侵害。而就是这些喜庆的色彩，让清明节的上坟扫墓平添了几分不同的意味，也象征这生命的延续，香火的传承。

逝者已去，孝心永在，其实这只是各地习俗罢了，来月经和生病的人不去上坟，不是对祖先不敬，是因为来月经和生病的人身体比较弱，如果去上坟阴气比较重，怕得病。

女性在月经前要注意事项比较多，常见就是女性食物选择，都是不能随意进行，这个时候女性不能吃一些凉性食物，否则会让自身在月经的时候有痛经现象，这样对自身子宫影响很大，严重会导致生育受到影响，那例假前乳头疼正常吗，对此也是很多女性不清楚的，下面就详细介绍下。

例假前乳头疼正常吗：

经期前乳房疼痛，就是在经前发生的乳胀，一般发生在临经前3～7天，有少数女性甚至在经后半个月左右就发生乳胀，直到月经来1～2天才消失。也有直到月经干净后才开始消失，在下次月经前重复发作，是非常有规律性和周期性的。乳胀的表现，有乳房作胀、疼痛，乳胀兼有结块及乳胀结块兼有灼热感等。它的特点就是感觉胸胁闷胀，乳部作胀，小腹饱胀，往往自感有气膨胀于胸腹，非常难受，胀的严重时则疼痛。

经期前乳房疼痛可能患病吗？一般月经前出现乳腺轻度疼痛或胀痛，月经来潮后则明显减轻或消失，这是生理性的。这种情况不需要治疗。如果疼痛严重时，是由于体内激素水平的波动，内分泌激素失调引起的，这时需要治疗，通常服用中药调理，您可以定期去医院复查。一定要减轻心理压力，保持心情舒畅。可以学习自我检查乳房的方法，以便及时发现不良情况。

其实出现这种症状是否正常，应该看疼痛的情况，大多数女性出现这种症状是正常的，如果疼痛厉害就应该去医院检查，以免患有其他乳腺疾病。经期前乳房疼痛可能患病吗？专家给出的答案是可能患病，但并不是绝对的，要看检查结果，如果想要知道确切结果，就要去医院检查。

在对例假前乳头疼正常吗认识后，女性在出现这样情况的时候，都是要根据医生建议进行缓解，女性月经期过程中，对一些热量高的食物，都是要减少吃的，这个时候吃一些热量高食物，是很容易发胖的，这点女性要注意的。

产后第一次例假的困惑有哪些？产后第一次例假什么时候会来，每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的例假。

没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假就一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是正常的现象。

产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。

困惑1：量多

大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能有：

1.产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。

2.精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起例假量多。

3.妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。

若是产后第一次例假出血量持续增多，出血时间过长（超过7天或者产前正常时间），就应该到医院做进一步的检查与治疗。

困惑2：量少

有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。造成产后例假量少的原因也有很多，主要有：

1.新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。

2.子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。

3.产妇心理因素的影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。

4.哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少。

此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后例假量少。

困惑3：恢复时间较晚

产后例假迟迟不来最常见的原因是长期哺乳、卵巢和内分泌功能恢复慢、产后大出血所致的席汉氏综合征等。哺乳会使产妇体内的激素上升，从而抑制排卵。席汉氏综合征会导致产妇垂体前叶分泌的激素减少，从而没有例假来潮，还可能会出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩等症状，当出现这些症状时应及时到医院就诊。

此外，对于产后长时间例假没有复潮的妈妈，要警惕再次怀孕的可能。

席汉氏综合征：是指产后大出血致休克时间长，由于缺血引起脑垂体前叶功能性萎缩，出现闭经等症状。

困惑4：不规则

不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的例假，生理周期都不是很规律，不过一般几次过后就会恢复正常。但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生，因为还可能是由于神经内分泌功能失调、器质病变或者药物等引起。

综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养：

1.注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。

2.注意休息，避免过度劳累。

3.适当参加活动，适当运动。

产后的前几次例假，虽然可能会出现与以往不同的状况，但是新妈妈也要留心观察，如果长期不来例假、周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，就应该及时到医院，查明具体原因再做相应的治疗。

困惑5：饮食起居上该注意什么？

当产后第一次例假来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。这时，有些宝宝会出现轻微消化不良的症状，但这只是暂时的现象，例假结束后，就会恢复正常。因此，即使是在经期，妈妈也可以正常给宝宝哺乳。

卫生方面，要勤换卫生巾，用温水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。

保证营养，注意荤素搭配，防止缺铁。多食用一些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜饮酒、喝咖啡。

经期是女性的特殊时期，也是每个女性都会面对的一个时期，有的人经期总是推迟，那么你知道这是什么原因吗?今天，小编为你带来了导致女生例假推迟或不来的原因。

女人月经期注意事项

1、多喝温水

水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

2、多吃能缓解疲劳的食物

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

3、多吃补铁生血的食物，防乏力和贫血

女人月经期会流失大量的铁，月经后通常都会感觉到头晕、乏力、气色不佳等问题，补铁可以缓解这些症状，多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物，如果失血多或症状明显，最好能吃点铁之缘片，帮助补铁生血，缓解和改善月经后出现的头晕乏力等症状，预防缺铁性贫血。

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经期推迟应该怎么办

饮食调节

发现经期推迟后，最好要做到饮食调节，例如，食用黑色、紫色、红色的食物，对促进红细胞生成是非常好的。这些食物吃进身体，能更好的调节好身体，让身体的气血更加充沛，不断的改善身体。

坚持运动

相比男性，女性的运动量可能会少一点，其实，不应该这样，在生活中，女性也应该坚持运动，例如，能站着不要坐着，简单的走路都能不断促进骨盆中的血液循环，对改善调节身体是非常好的。

合理休息

即使再忙碌，休息也是不可少的事情，拥有合理的休息时间，对调节身体会更加好。压力大的女性，更是要进行合理休息，在休息中，让身体慢慢恢复，调节、保健好身体。

女人月经期间吃什么好

1、胡桃

所谓的胡桃其实就是我们民间常说的长寿果，在胡桃中含有大量的维生素E，除此之外还含有不饱和脂肪酸，这两种物质对女性来说非常的重要，它们不仅仅能够营养大脑与皮肤，同时还能帮助月经期间的女性快速的补充体力。在平时经常食用，还可以帮助女性有效的延缓衰老，滋补养颜。

2、芝麻

女性在月经期间还应该适量的多吃一些黑芝麻，这是因为在黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e，这些营养物质可以有效的增加人体皮脂的分泌，从而达到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用，因此女性在月经期间不妨多吃些黑芝麻，以此来改善粗糙的皮肤，让肌肤更加的细腻光滑。

3、鸽肉

女性在月经期间需要的营养非常多，而这个时候最能够补充营养的食物非鸽子肉莫属。研究发现，在鸽肉中含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，并且其中的脂肪含量非常低。专家指出，鸽肉中的营养不仅仅非常的丰富，同时又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

4、羊肉

在月经期间吃什么好的问题上，羊肉也是女性不错的选择，由于羊肉性热具有温中暖身，补虚益气的功效，女性在月经期间食用可有效的改善手脚冰凉、宫寒等问题。并且在羊肉中营养价值非常的高，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

5、海参

了解月经期间吃什么好的问题非常的重要，专家建议女性，在经期不妨适量的吃点海参，它具有很好的填益精血的作用。而且在海参中国还含有大量的营养物质，比如像蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，并且其中胆固醇的含量几乎为零。女性在日常生活中适量的食用海参，还可以达到驻颜美容以及抗衰老的功效，除此之外还可以帮助女性增强免疫力，从而预防各种疾病。

6、淡菜

很多人都不知道，淡菜不仅仅好吃同时还含有极为丰富的蛋白质，这就是为什么它具有“海中鸡蛋”美誉的原因了。淡菜中不仅仅含有丰富的蛋白质，同时还含有人体必需脂肪酸，经常食用可帮助女性保养皮肤，降低胆固醇。而且很多女性在月经期间经常会出现易疲劳的情况，这个时候吃点淡菜可有效的缓解各种疲劳的症状。

月经推迟不来或不来怎么办

1、饮食上可以试试喝豆浆和红枣汤。一个是调解雌激素，一个是补充血气。

2、可以试试瑜伽的束角式动作，大家可以在网上看看具体怎么做，这个动作可以调解内分泌，那种似来非来的感觉的时候做做这个动作感觉还是挺有用的。

3、在空调房里，要特别注意腹部的保暖，避免冷到。冷到容易造成经血不畅噢!

4、可以刺激一下穴位，按摩腿部的三阴交，后腰以下位置的八个穴位，还有血海等关于女性妇科相关的穴位都可以按一下!

5、如果月经迟迟不来，一般七天内还是比较正常的，如果超过了一定要去医院好好检查噢

6、月经和心情，精神状态很有关系，压力太大了也会影响大姨妈，所以平常可以去做个SPA，特别有背部按摩和卵巢保养项目的按摩，还是不错的!

月经推迟的四大主要原因

(一)肾虚

月经：经期后延，经量少而质薄，经色黑或黯淡。

全身：腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。

(二)血寒

这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。

实寒：外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的

月经：经期后延，量少，色黯红有块。

全身：小腹冷痛，得热减轻，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。

虚寒：先天阳气不足，阴寒内盛。

月经：经期延后，量少，色淡红，质地稀无块。

全身：小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白。

(三)血虚

月经：延后，量少，色淡，质稀

全身：面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。

(四)气郁 情志所伤

月经：月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。 >>>下一页更多精彩的“经期推迟应该怎么办”

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导致女生例假推迟或不来的原因

1、怀孕导致月经推迟。这个原因一般是针对那些有过性行为的女性，如果月经周期一向正常，那么在月经推迟后的第五天就可以验孕确定是否怀孕。

2、药物的副作用导致月经推迟。长期服用避孕药导致内分泌失调，也会导致月经推迟。

3、卵巢因素导致月经推迟。多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰也会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。

4、手术导致月经推迟。人流手术、药流和宫腔手术破坏子宫和使得月经推迟。

5、精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，都可以引发月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

6、常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，常常因营养缺乏也会导致月经推迟。

7、节食过度导致月经推迟。过度节食，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮。

绝大多数女生在某一季节内，都会保持使用同一功能需求的护肤产品。其实除了温度与湿度之外，生理周期也是决定皮肤状态的一个主要因素那么例假期间如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

例假期间护肤方法：

第一阶段：月经期

时间：月经来的第一天到最后一天

保养原则：干燥肌肤补水为先。

体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。

肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出， 肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

针对性保养方案：

1、补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。在月经期间，也可用保湿 面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。

第二阶段：卵胞期

时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右

保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。

体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐渐回升，身体新陈代谢旺盛。

肌肤状况：卵胞期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。

针对性保养方案：

1、滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿 水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

2、去斑。这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。

3、高浓度美容产品。由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。

第三阶段：黄体期

时间：月经开始后15天算起，时间大约持续14天左右

保养原则：彻底清洁避开“油痘”

体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加;同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素的作用下，容易内分泌失调。

肌肤状况：肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。

针对性保养方案：

1、彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿 水。

2、增加去角质的次数。每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。

3、对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

月经是每个女性都经历的事情，有些女性不注意月经发黑的现象，却不知这可能是一种潜在的疾病，一般来说月经发黑属于月经不调的表现，常常伴有痛经。

例假是黑色的解决方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、注意卫生，预防感染。 注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多饮 开水，保持大便通畅。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、内裤要柔软、棉质。 通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

例假是黑色的原因

1.月经颜色发黑是由于气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所导致的,痛经也常常与此有关,月经的发黑属于月经不调,应到医院进行治疗、调理。

2.引起月经量变少的原因有很多，如内分泌紊乱、女性激素水平的低下、妇科炎症。再有，还如：如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管粘连等妇科疾病都可导致女性月经量 变少。出现了月经量变少的情况，最好应够及时到专业的妇科医院做检查，明确病因，针对性采取措施。另外：内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，另外可能是子宫内膜本身的原因, 如子宫内膜结核引起内膜变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等。

一般情况下，预产期和月经周期是有关系的。预产期的计算方式有很多，根绝月经周期计算就是其中最常见的一种计算方式。例假不准如何算预产期呢?如何准确计算怀孕预产期?一起和看看吧。

预产期和月经周期有关系。

预产期是孕妇预计生产的日期。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。但如果孕妈妈的月经周期是26或30天的话，那与医学上规定的28天就相差两天。那么，预产期也就会相差两天。所以说，预产期和月经周期有关系。

预产期的提前还是延迟与月经周期有一定关系。医学上将整个孕期共算为280天，10个妊娠月，每个妊娠月为28天，但如果孕妈妈的月经周期是26天或30天的话，那与医学上规定的28天就相差两天，所以预产期也就会相差两天。

计算公式：末次月经的月份+9或-3，即为预产期的月份数，天数+7，即为预产期日期。

注意：此方式只适用于月经周期规律的孕妈妈，否则推算结果会有很大的误差。

例假不准如何算预产期

根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

根据B超检查推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

孕妈妈要时刻关注自己的健康，学习基本的孕妇分娩小知识。

现在的人们都是非常注重养生的，特别的看重自己身体的健康的，所以对于来例假的那段期间是非常的照顾的，可是却不知道到底有哪些是需要去注意的，特别是在吃的方面的，都知道不能够吃太冰冷的食物的，但是到底在来例假的那段时间里面能不能吃酸奶的呢？

月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物，在月经期间不能吃辛辣食物。那么月经期间能喝酸奶吗？一般是不建议喝的，因为酸奶都是冷藏保存的，并且在经期是不能吃生冷食物的。

正常情况下，酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。

一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理。

月经期间可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

月经期间应多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

传统酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在乳酸菌发酵过程中，消耗掉了乳糖，产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，其含有的活性乳酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。

上文就是详细的讲述了来例假可不可以吃酸奶的，虽说酸奶里面是有很多的营养物质的，有活性的乳酸菌的，但是酸奶毕竟是需要放到冰箱里面冰镇的，所以一般是不推荐去喝酸奶的，如果要喝要放在常温下以后再喝的。

最近发现来例假有血块，是什么原因呢？我觉得平时的生活中已经很注意了，因为不会轻易的碰凉水，吃比较辛辣的食物，而且平时的例假时间也是比较准确的，但是有血块很让我担心，不会是发生了其他的妇科炎症疾病了，这种现象也不知道是不是正常的，我还是应该去医院检查治疗呢？

例假中有血块什么原因呢

月经期有血块也并非异常.是子宫内膜脱落水平的关系.如果月经量超过80ml需要看是由于什么原因引起.长期的月经过多可能由于感染，子宫内膜异位，子宫肌瘤，血液病，或者功能异常都有可能引起.

检查B超及性激素六项，查明病因再对症治疗。注意经期的保暖及休息

月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关，如果你出血多的时候很冲来不及，就会凝成一个血块排出来了，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就集成的一个块。

经血出来内膜会脱落，但可能是一些碎片片，血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血。也就是说，经期时排出血块表示月经量过多。

经血中有血块可有多种原因导致如：正常的月经期内子宫内膜脱落的时候也会有血块，中医称体质虚寒，月经不调等.

建议您经期前后注意保暖，少食用生冷食物.可遵医嘱服用活血化瘀的药物如益母草颗粒，艾附暖宫丸等.必须去医院检查确诊后用药，请勿自行用药。

月经期间有血块的原因是子宫内膜脱落引起的.是一种正常的生理反应。

如果月经周期和月经量的多少没有改变，身体没有感到不适，就不需要用药治疗。注意经期的保暖及休息。少食辛辣食物。

这个一般是有这个瘀血的现像，这个可以通过活血化瘀就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般可以通过服用一些少腹逐瘀丸这些，有活血的效果能清除这个血块达到治疗的效果。

综上所述就是关于例假中有血块的原因，女性朋友们可以不必担心，这种情况是很正常的，通过改变自己的平时的生活习惯就会有好转的，平时可以注意增减衣物，经期要注意休息保暖不可以着凉，多吃含有维生素丰富的食物，新鲜的蔬菜水果等，都是有利于身体健康的。

例假推迟一周以上就是属于月经不调的症状，想要有效治疗和调理月经推迟的情况要先了解月经推迟的原因。导致例假推迟的原因是什么?下面就由小编告诉大家例假推迟的原因吧!

月经推迟几天算正常

月经是女性的生理现象，可以说明很多关于身体的问题，有时候月经甚至是女性健康的晴雨表。现在的女性朋友们越来越关心自己的月经状况，如果出现月经提前或是推迟的情况，难免会担心身体是否出问题了。一般情况下，月经是否会提前或推迟与天气、心情、环境、自身内分泌、气血等都有一定的关系，那么月经推迟几天算正常呢?

医生们一般认为，月经推迟一周左右都属于正常情况。事实上，每个人的月经情况各不相同，临床上发现月经推迟3-5天通常都没什么问题，多数跟精神因素、情绪波动、环境改变等有关，而不关于怀孕或其他妇科疾病。一旦月经推迟超过10天，正常育龄女性则因首先考虑怀孕的可能，排除怀孕之后再去妇科排除其他疾病。

导致例假推迟的原因是什么

1、精神因素导致

女性精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这种情况下的表现有乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。一般不需要治疗，但如果月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

2、过度减肥导致

许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。如果推迟时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常。

3、服用避孕药导致

服用避孕药突然停药，尤其是口服长效避孕药，会出现月经紊乱的状况。可选择采取其他方式避孕。

4、手术导致

宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

5、内分泌失调导致

临多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰也会导致月经推迟，应前往检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。

6、慢性疾病导致

一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病也会因营养缺乏而导致月经推迟。

5、怀孕

如果怀孕了，月经便停止。到了月经该来的日子却没有来潮，而且此前性生活没有避孕，出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状很可能是怀孕了。这个时候就要赶紧验孕了!

月经推迟怎么调理

月经推迟的原因有很多，如药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。月经推迟十天以下不要紧，若月经推迟属于正常范围内，就不用担心哦。不过还是得好好调理一下身子，那么月经推迟怎么调理呢?

1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

5、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

6、必要时去看医生。如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？在例假期间应该要注意什么？下面就为大家介绍一下。

操作方法

月经期间吃什么排污血？

1.木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

2.红豆

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3.猪血和甜食

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

4.水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

5.红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

6.面条和粥

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7.绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

例假期间要注意什么？

1.注意保暖

如果肚子被冻着的话，就会痛经，在经期就尽量不要洗头了，因为在经期洗头的话容易得风湿疾病，甚至增加了患子宫癌的几率。还会导致月经不正常。

2.忌喝冷饮

喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

3.做好经期卫生工作

不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

4.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

每个月总有那么几天，是女性朋友最为困扰的日子。当月经来潮的时候，对于女性朋友来说，是有很多禁忌需要注意的。那么，瑜伽作为一种有效维持身材的运动，在经期的时候是否可以进行练习呢？当例假来了能练瑜伽吗？下面便一起来看一下这篇文章，了解一下这些问题吧。

瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象，消除紧张感，使女性在经期身体更舒适，精神更愉悦，心态更平和，还可以增强身体的抵抗力，而且可延缓更年期的到来，益处非常多。建议女士经期没有特殊情况，应该做一些简单舒缓的动作(但需要注意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习)。

一、弯腰伸展式(站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪;

二、新月式(单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰)。此动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环;

三、跨骑式(坐垫子上，双腿尽量向两侧分开，吸气时，脊柱向上伸展，同时手臂向上抬起，呼气身体向前倾，将手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可)。此动作可以缓解盆腔充血，增进盆腔器官的健康，还可以提高性功能;

四、骆驼式(双膝跪垫子上，双手托腰两侧，吸气提胸，打开双肩，呼气时将髋往前推，身体向后仰，手托腰或放到脚跟上。收紧臀部可缓解腰部不适)。此动作可以促进血液循环、滋养伸展和强壮脊柱神经，有益于女性生殖器官和性机能的失调和恢复、减缓身体的不适感。

注意事项：动作做完以后可能会有腰酸的感觉，这是因为脊柱强烈伸展引起的，每个人的身体情况不一样，感觉也不一样，所以做时保证不要超过身体的极限，每完成一个姿势后应将腰椎反方向伸展一下，以加强身体的平衡和放松，然后再进入下一个动作的练习。

以上便是关于例假来了能练瑜伽吗的介绍。瑜伽是一项非常好的健身运动，所以在练习的时候，一定要掌握其相关的禁忌，并掌握正确的动作要领等，这样才能够更好的将瑜伽的功效发挥到最好，有利于维持好的身材，这些都是需要女性朋友们注意的。

现在很多人由于饮食和生活作息不规律，都有着便秘的问题，这其实对于健康是会产生一定影响的，通过喝清轻茶可以很好的帮助我们缓解这一情况，那么清轻茶在经期能不能喝呢？

清轻茶来例假能喝吗

来列假是不喝清轻茶的，这是因为在经期因血液流失，整体来看，是容易缺乏铁元素的。而茶叶中的物质主要是鞣酸，容易使铁离子失去活性，不能被人体吸收，从而流失，对于女性来说就会雪上加霜。所以经期妇女不要喝茶，而还应该适当吃些大枣、黑木耳等，来增加铁元素的摄入。

清轻茶的成分

清轻茶含有荷叶、决明子、薏苡仁等成分，作用在于能够帮助减肥，它还有帮助调节肠胃的效果。

其中乌龙茶、荷叶、决明子等成分有清热解毒、清理肠道瘦身的效果，被人体吸收之后可以改善肠道内部环境，帮助身体消化食物减轻脾胃消化不良的情况，进而从源头解决口臭问题，并且可以代谢人体多余的脂肪，达道较好的瘦身效果。

清轻茶有哪些功效

清轻茶的功效主要就包括清理肠道、治疗便秘、促进代谢、减肥瘦身、安神、清热解毒、解酒、美容。它属于寒性的，有金银花的成分，能够起到下火解毒的效果，可帮助清热，此外荷叶以及乌龙茶的搭配能够改善肠道环境，促进肠胃蠕动，清理肠道毒素，有着较好的清肠治便秘效果，而肠道清理之后身体整体功能就有了一定程度的改善，排便正常代谢会加快，肌肤状况也会变好。再搭配决明子和菊花，可安神解酒。

清轻茶效果怎么样

吃了之后感觉排便很通畅效果挺满意的，脸上也不长痘痘了，而且长期用还能减肥，我现在都已经觉得肚子小很多了。而且便秘得到了很大的改善，每天用很方便，总之效果很不错，还会坚持的，吃完继续购买。

吃完没什么不良反应，通便效果不错，看到是牌子才买的，果然没让我失望，喝完几个小时就见效了，平时都是两三天才排便，这个喝了每天早上都会排宿便，排完身体轻松好多，我之前经常吃点东西就肚子胀气，喝了这个完全不会有肚子胀气痛了，效果不错。

月经对于女性而言是健康的指南针，月经量少是月经不调的一种，月经量少会引发一些健康疾病，如色斑、暗疮、头疼、妇科炎症、严重者甚至不孕不育。加微信号 evip88 教你时髦搭配技巧!

青春期发生月经量少将面临闭经的可能，更年期发生月经量少就导致闭经了。那么月经量少是什么原因?针对月经量少我们该怎么调理呢?

月经量少吃什么调理

1、当归红枣汤

当归90克，川芎30克，白芍60克，生地黄120克，人参30克，炒白术90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥红枣、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

将上药切薄片，用绢袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加热约1小时后，取出埋土中5天，然后取出静置11天，过滤后使用，每次温饮1--2小盅，日2次。本方适用于血虚之月经过少。

2、姜枣红糖水

大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净，大枣去核留肉，姜切碎，之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。

这道姜枣红糖水特别为经期女性研制，可起到温经散寒的作用，可改善痛经问题。

3、山楂桂枝红糖汤

鲜韭菜300克、红糖100克。韭菜清洗干净后沥掉水分，再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮，等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。

韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用，适合调理气血两虚型痛经，并具有美容养颜的作用。

月经相当于女人健康的“晴雨表”，通过对它的监测，就可以推断出内部脏腑的状况。所以对于月经病千万不可小视，以免使病情蔓延。

月经量少出现的原因

从中医的角度讲，其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少，实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

从西医的角度看，导致此现象的原因有很多，主要有某些妇科病症、反复多次的粗暴刮宫、卵巢发育不良和卵巢早衰等，因此当你发现有经量少的现象，应立即到专业的医院进行明确诊断，千万不要自行药物，否则会引发严重的后果。

月经量少怎么办

1、充足的睡眠。有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。

很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经是每个女人都会遇到的“好朋友”，很多女性都会遇到不来例假的情况，那么，不来例假的原因是什么?下面就由小编告诉大家不来例假的原因吧!

不来例假怎么办

1、测早孕：一般同房后7天以上就可以用早孕试纸或验孕棒检测晨尿来验孕，因此，如果月经超过7天还没有出现，则考虑是否怀孕。测早孕的方法有：

(1)家庭验孕：现在在家中验孕的方法有很多，大家可以在药店购买早孕试纸或者是验孕棒测试晨尿来眼晕。这种方法由于测试的方法与时间不同因此并不能保证一定准确。

(2)医院验孕：可以到医院进行尿检或者做B超验孕。尿液人类绒毛膜促性腺激素(HCG)阴性为未怀孕，而阳性则表示已经怀孕。而B超是最准确的验孕方法，即超声波检查，能够看到胚囊发育。

2、疾病治疗：如果是因为妇科疾病等引起的月经迟迟不来，则应该到医院进行详细的检查，如子宫检查、卵巢功能检查、垂体功能检查、染色体检查等，如果发现患有疾病，应及时对症治疗。

3、饮食调节：注意日常饮食，保证饮食均衡，养成良好的饮食习惯。多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等， 多吃新鲜蔬果。平时可以多吃补血补铁的食物，如菠菜、红枣、猪肝等。不能吃过多生冷的食物，油腻食物也不能多吃。

4、情绪调节：在例假推迟的时候，很多时候可能是我们情绪不稳定的原因造成的。这个时候我们应该保持愉快的心情，调整好情绪，减少焦虑、郁闷、忧郁等负面情绪的影响，保持放松的心情，不要给自己太多的压力，平时多运动。

不来例假的原因

1、贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至不来例假。

2、吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

3、压力

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

4、便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

5、蹦迪：

噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响

6、电磁波

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，不来例假。

7、滥用药

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

狗切除子宫后，可能是绝育不完全引起的。母狗的绝育手术是完全切除子宫和卵巢，以达到绝育的目的。如果绝育手术中子宫和卵巢没有完全切除，体内仍会产生性激素，导致狗发情。建议主人带狗去医院拍照，确定是否完全切除。如果没有必要再次手术切除。