游泳安全常识（经典20篇）

炎热的夏天是戏水的好时节，爸爸妈妈是不是开始蠢蠢欲动，打算带上宝宝一起去游泳啦，对于还不会游泳的儿童来说，游泳圈可是个重要装备，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产厂家、厂家地址联系方式、生产日期、保质期等信息，是否有3C认证标志；选择接缝处平滑，材质较厚、颜色与水面形成鲜明对比的游泳圈；面料上要选择柔软、有弹性的泳圈，让其碰撞时有缓冲作用，避免受到伤害；购买游泳圈时可选择多个气囊设计的产品，并有单独的充气嘴，这样即使其中一个气囊发生漏气，也能有足够的空气承托，注意游泳圈是否有刺鼻的气味。散发刺鼻气味的游泳圈可能使用劣质塑料制作，含有对人体有害的化学成分，那么儿童蛇形游泳圈安全吗？

儿童使用蛇形游泳圈是最安全，选择这种游泳圈一定要安全孩子的体重、胸围来确定。这种泳圈安全贴身，能保持孩子颈部以上脱离水面，不会发生重心不稳，并且很大程度的释放了宝宝的双手，可以让孩子充分体会到玩水的乐趣。

1、脖圈与座圈是最不安全，最有争议的婴幼儿游泳圈。脖圈是婴幼儿最常用的游泳圈，但是实际上，脖圈容易伤害到宝宝稚嫩的皮肤和骨骼，还会因为压迫气管导致孩子窒息。而座圈使孩子整个上半身悬空，非常容易失去重心栽倒，而宝宝的大腿卡在座圈的卡座，一旦栽倒后果不堪设想。

这两种游泳圈不建议给婴幼儿使用，半岁以下的孩子游泳时，最好的方法就是由监护人托举着颈部和腰部，将孩子颈部以下浸泡在水中，时间也不宜过长，以不超过十五分钟为宜。

2、带肩带的腋下游泳圈。这种游泳圈安全指数要高很多，适合六个月到三岁的儿童使用。肩带束缚在幼儿的肩头，可以使孩子一直保持头部朝上的状态，避免了倾斜以及重心不稳，在美国这是比较常用的儿童泳圈。

老人游泳，是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并且在水中也有很多乐趣，个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动，老人游泳的好处于坏处是什么呢?老人如何安全的学游泳呢?和大家看看吧。

1、识水性、学漂浮

学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。

感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、控制呼吸、在水中憋气

初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，

其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、练习划水和踏水

借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，

动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4、找陪练人指导

会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5、报名游泳班

当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

6、多下水，多练习

以上是，老人怎么学游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，要注意学习游泳期间注意老人健身安全，提前掌握老人健身安全小知识。

到了炎热的夏天，家长们常常喜欢带宝宝到海边或者湖边玩耍，一来可以带宝宝玩水，二来也可以消暑，然而宝宝对安全知识完全不知，所以每年发生，儿童溺水的情况非常多。那么，宝宝游泳的安全原则有哪些呢？

宝宝游泳的原则有哪些

1.备好救生装备

婴儿初始使用救生颈项圈（颈浮圈），稍大点的宝宝用胸部腋下救生圈，再大点的宝宝可以用背心救生衣、双臂救生囊袋。

2.预防传染

露天泳池游泳要给宝宝选配合适的防紫外线的泳镜，身上涂抹好防晒油，避开阳光强烈时段游泳，以免伤害眼睛和皮肤。选择卫生标准合格的公共泳池，以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。

3.做好热身活动

婴儿专用泳池的温度是低于体温的，突然放宝宝下水很容易受凉。建议在下水前，先帮助宝宝做好充分的准备活动，热热身，用凉水搓皮肤，特别是肚脐周围的皮肤，增加皮肤血循环，然后腿先下水。切记不要突然把宝宝放入水中，更不可带汗下水！

4.选择安全场所

新生宝宝最好在医院专业婴儿游泳池里戏水。游泳室的环境、温度、湿度、游泳设施、救生设备都有严格要求，还有专业护理人员，安全系数最高。经过一段时间训练、妈妈熟悉操作过程后，可以在家购置一套家庭婴儿游泳设备。

5.运动适度

根据宝宝的月龄、体格情况和训练次数灵活掌握游泳时间。婴儿初练应控制在5～10分钟，以后逐渐延长。

6.不可过饱、大汗

孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀，游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

注意：如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免胃肠型而诱发腹泻。建议孩子游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。如果孩子身体不舒服应暂缓游泳，防止抵抗力低下而引发腹泻。

7.加强监护

这是安全游泳中非常重要的环节。即使家长陪在宝宝的身边，也片刻不能放松监视，因为危险就发生在瞬间。

8.看游泳馆的“温馨提示”

一般，在游泳馆外都会贴上“温馨提示”的公告，包括室内外温度以及PH值、余氯量等等，这些每天必须测量，以保证水质的安全。这也是正规游泳馆必须要公示的，特别是恒温游泳馆。

游泳、滑冰都是人们喜欢的运动，同时也具有危险性，加强安全防范工作是安全的首要前提，以下是由小编整理关于游泳和滑冰的安全知识的内容，希望大家喜欢!

滑冰安全知识

1、滑冰前先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑，应在规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

3、宜佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘、护膝等。

4、滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

5、忌做危险动作或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在冰场上逆行或与大家滑行方向相反，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又危险。

6、学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量;当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。

看过“游泳和滑冰的安全知识“

游泳安全知识

一、游泳保护常识

1、游泳时最好带上耳塞，避免水进入耳内。

2、若水进入耳中，及时将头向入水侧倾斜，辅以单脚跳，使其自然流出，再用干净棉签轻轻探入外耳道清理。

3、若耳内进水后出现耳闷、耳痛、头晕等症状，切忌用手抠，应及时去医院治疗。4、若池水进入鼻腔，勿捏紧两鼻孔使劲擤，应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤，或内吸后从口中吐出。5、若经常在游泳后出现鼻塞、鼻痛症状，应到医院就诊。

二、溺水预防与应对

1、我们不要独自一人或结伴到不熟悉的水域(如水库、池塘、湖泊、河流、水坑等)去游泳。

2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜游泳更不要到深水区游泳。

3、游泳前做准备活动，游泳时间不能太长，30分钟左右离开水域休息一次。游泳中如果突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

4、假如游泳的时候遇到危险，要沉着冷静，不要紧张，也不要乱扑腾，尽可能使用鼻子露出水面呼吸，呼气要浅，吸气要深。

5、我们发现有人溺水时，不能贸然救助，要向四周大声呼救，请周围的成年人来救助溺水者。

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。很多人在空闲的时候都会去游泳放松一下，尤其是夏天。但是游泳要记得注意安全哦。那么你知道游泳安全小常识有哪些吗?

入水前的准备运动

在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力，同时，对预防肌肉拉伤也有一定效果。

游泳常见情况的处理

1、抽筋

发生抽筋现象时，应立即停止游泳，如小腿或脚趾抽筋，可用抽筋肢体对则的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，这样可使抽筋现象缓解，并尽快离开游泳池，上岸后配合局部按摩。自己无法解脱时，应及时呼救。

2、眼睛红肿

很多人游泳后，眼睛会有点发红，有的眼皮还有红肿，这是因为游泳时，眼结膜受到水和水中杂质的刺激而引起的，结膜上的毛细血管受到凉水的轻微刺激，会扩张而血液缓慢，这是正常的生理现象，经过一两个小时后就会消失，一般可在游泳后上一些氯霉素眼药水。

3、耳朵进水

游泳后如果感到听力下降，或耳内有不舒服的感觉，常常是因为两耳内积留有水。耳内有水不要随便挖，以免刺破耳孔内的皮肤和鼓膜，引起炎症。可用跳空法，即头侧向灌水耳的一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。

游泳活动的身体条件

游泳运动消耗能量较大，加上水的特殊环境，如水的压力、密度、水温等原因，有些疾病患者是不宜参加的。所以一般对公众开放的游泳池，都要求游泳者在游泳活动前，应进行全面的体检，并具有体检的合格证。凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等，都不宜下水游泳，否则对自己的身体不利，而且也会把有些疾病传染给他人。

游泳活动的合适时间

游泳活动一般应在饭后一小时以后进行，否则容易引起消化不良，严重的会引起肠胃病。另外，空着肚子游泳也不合适，容易引起头晕或四肢无力。在参加激烈的运动后，由于身体处于疲劳状态，机体反应能力协调性等下降，会增加呼吸和心脏器官负担，所以，应适当休息后再进行游泳。酒后也不宜游泳。

要减少溺水事故的发生，最根本的是要提高人们的安全意识，那么你对游泳安全了解多少呢?以下是由小编整理关于游泳安全知识要点的内容，希望大家喜欢!

1、游泳16忌

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1、5—2小时。

9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

15、忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

16、忌忽视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

看过“游泳安全知识要点有哪些“

2、游泳安全知识要点

1、不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。

如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时也难免在池中也喝水。

2、不要在游泳池四周打闹

游泳池的四周大多是瓷砖，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

3、切勿倒着身子跳水

有 的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。因为孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的孩 子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。

4、防 止 腿 抽 筋

孩 子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止 抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐 渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。

5、不让孩子离开家长的视线

孩 子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安 全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还应时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

6、防孩子耳痛耳鸣

孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳;也可将手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。

7、防孩子恶心呕吐

孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累而情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，这时应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。

8、不到江河湖海和水库游泳

尽 量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水表面看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入 水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。

游泳是一种非常受大家喜欢的运动，除了可以感受在水中的乐趣之外，还能够起到强身健体的目的，尤其是对于女性来说，还能够起到塑身修形的作用，现在学习游泳的小学生越来越多，除了要多了解一些校园运动知识之外，小学生游泳安全常识也一定要记牢。这样才能够防止在游泳的时候出现伤害以及溺水等情况。

下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。必须有父母相陪，不可单独游泳，不可离开父母视线。忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

小编提醒大家，学生如何防止运动中受伤不仅是小学生自己的事情，而且也是学校和家长的事情，游泳中的意外伤害最多的就是溺水，对孩子的生命威胁非常大，千万不要掉以轻心。

游泳时要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么游泳防溺水安全自救常识呢？

1.不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

3.水草缠身自救法：

（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤

（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。

（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

4.身陷漩涡自救法：

（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

5.疲劳过度自救法：

（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。

（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

炎热夏季，游泳不仅能够消暑，还能给宝宝带来很多的好处，比如游泳能有效地促进宝宝大脑和神经系统的发育，激发宝宝的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。然而让宝宝安全学游泳，得提前做好这些准备。

让宝宝安全学游泳，得提前做好这些准备

1.用品尽量不用外面的

专用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合)、一小块方巾、干的备用毛巾;

脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;

婴儿洗发液、婴儿沐浴露、婴儿抚触油，建议使用家里的产品;

宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;

水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具。

2.温度控制不能过高或过低

室温需要与体表温度差不多，可以将室内暖气打开，保持在26℃～28℃左右。

宝宝游泳无论在家中还是在游泳馆，水温都要尽量保持恒温，如果是在家中就要注意给渐渐冷却的水中不断注入热水以达到恒温效果。水温控制在36℃～38℃左右，水位保持在宝宝的脚可以离开池底壁为宜。

3.小热身让宝宝放松

游泳之前还可以适当先动动宝宝的手和脚，为他热热身，以免宝宝紧张发生危险。

4.环境

可以播放一些轻柔的背景音乐，让宝宝开心。

5.宝宝吃饱睡足

宝宝在吃奶前肠胃空虚，体能不足，而游泳的体能消耗较大，所以没吃饱游泳容易造成虚脱。另外，哺乳后马上游泳，会造成肠胃及内脏供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起肠胃不适。所以，宝妈尽量要保证在游泳前半小时至一小时左右让宝宝吃饱、睡足，保持心情愉悦。

以上这些事情是宝宝在游泳前要做的一些准备工作，只有将准备工作做足，才可以帮助宝宝在游泳过程当中做好安全防范。关于如何避免儿童溺水的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

不管是在泳池还是公开水域，儿童游泳都需要家长或者专业的救护人员在周围陪伴。但即便如此，危险还是依然存在，那么宝宝要想安全游泳应该注意些什么呢？接下来小编就来为你讲讲这方面的小常识。

【婴儿游泳安全指南】

一般宝宝游泳的时间控制在15～20分钟比较合适。游泳的频率大约每周1次即可。宝宝游泳时间是慢慢来的，刚开始可以十分钟，以后慢慢15到20分钟，不要超过20分，至于频率每周两次左右。游泳前不要吃太饱，游完后最好再按摩一下会更好的，游完后记得要让宝宝喝些水补充一下

不少孩子游泳时容易呛水，呛水后含有细菌的脏水可能经过鼻窦开口倒吸侵入鼻窦，因局部刺激和污染、以及窦口的通气引流受阻，可能引起鼻炎和鼻窦炎。小孩子的咽鼓管具有短、平、粗的特点，如果孩子患上鼻炎和鼻窦炎，细菌沿耳咽管蔓延到中耳腔黏膜，导致中耳积液、阻塞，分泌物流不出来就会导致中耳炎。中耳炎治疗起来比较麻烦，容易影响听力。

因为很多游泳池不需要健康证即可入场，所以存在很大的隐患。孩子如果和一些患上沙眼、红眼病的人一池游泳，病原体会通过池水传染，健康的孩子就会患上此类疾病。因此，家长在孩子游泳完后，可以为孩子滴几滴眼药水。

另外医生还说，池水中可能含有一些尿液、汗液等，小女孩的外阴发育不健全，尿道短而宽，细菌很容易侵入，也需要游泳后冲洗全身。

目前市内大部分泳池由于换水成本较高，所以换水频率都不快。皮肤科医生告诉记者，如果游泳池内水很脏，孩子游泳之后很容易患上皮炎。因为孩子皮肤特别娇嫩，容易受到病毒和细菌的侵害，医生建议，要想使孩子远离皮炎，可以在游泳之后用流动的清水冲洗全身。如果患上皮炎，最好去医院治疗。

很多家长会利用双休日或暑假时间带孩子去游泳，锻炼孩子的体魄，在此提醒家长做好安全防护，防患于未然。如果你对如何避免儿童溺水等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童溺水预防安全常识栏目。

对于婴儿游泳，很多家长都希望能够锻炼孩子的身体，觉得有人看着不会出意外。但实际上，无论多大的孩子游泳，都潜藏风险。很多游泳机构给一个月的孩子使用颈部游泳圈，就会伤害到孩子，而且也有事故发生。因此无论是去外边游泳还是在家游泳，家长应当知道在游泳的时候，给孩子选择什么样的游泳圈才最安全。

按照材质分类

1、PVC婴儿游泳圈

PVC是一种新型材料，相较于塑料，有着光泽度好，牢固，不易漏水的优点，而且多是双气囊、四气囊设计，安全性高，值得选购给婴儿使用。

2、塑胶婴儿游泳圈

这种婴儿游泳圈是用塑胶制成的，具有简单、价格便宜的优点，整体设计与成人游泳圈类似，但大多都是单气囊的。

按照气囊数分类

1、双气囊婴儿游泳圈

采用双气囊设计，带有扣子，充分保证使用过程中的安全性，而且每个气囊都有一个气嘴，可自由充气，调节佩戴时的舒适度，但需注意的是，为避免发生意外，当一个气囊漏气，另一个气囊又快没气时，需要马上把婴儿拉出水面。

2、单气囊婴儿游泳圈

游泳圈上没有气嘴，不需要充气，加工过程中已直接把气体充好，但需注意的是，这种游泳圈不好调节，柔软度也不是很好，如果婴儿戴着不舒适，最好不要购买。

3、四气囊婴儿游泳圈

从婴儿安全角度出发设计的，最大的好处就是即使两个气囊漏气，也能保证婴儿游泳安全，而且把双气囊分为两半，婴儿使用有助于身体保持平衡，但也有不足之处，就是充气效果不好，且一个气囊坏掉，整个圈就会报废。

腋下圈

婴儿一天天长大，头部慢慢能抬起，已不喜欢脖子被泳圈套住，所以，如果妈妈在给婴儿用脖圈，婴儿可能会出现不良情绪，建议妈妈购买腋下圈，并增加婴儿游泳的高度，让婴儿自由地在水中舒展手脚。

脖子圈

婴儿刚出生不久，头难以抬起，在这一阶段，为保护婴儿头部，游泳时，需要给TA佩戴套在脖子上的泳圈。

游泳圈使用注意事项

婴儿游泳圈使用时，需要家长知道以下注意事项：

1、给婴儿带脖圈时，不要用蛮力，应通过逗婴儿的方式，让婴儿抬头，再缓慢把脖圈套进去，这样才能避免婴儿下巴套在脖圈里。

2、使用前用打气泵先充好气，放置一个晚上，看是否漏气，如果漏气，最好不要用。

3、使用时，注意检查搭扣是否扣紧，如果没扣紧，在婴儿游泳过程中松脱，很容易发生事故。

4、解开搭扣时不要用力拉扯，以免造成损坏，另外插口是不可以随便拆卸的，使用过程中应避免多次拆卸。

5、不要使用电动气泵充气，因为充气量难以把控，可能会把游泳圈打爆。

6、充气困难时，可以巧用妙招，捏住充气嘴，让防漏片打开，再充气，千万别用蛮力，以免破坏气嘴。

7、气针类器物容易损伤游泳圈，最好别放在离游泳圈太近的地方，更不要插入游泳圈的防漏片内，造成防漏片损伤。

8、游泳圈遇高温易损坏，使用后，不要放在阳光猛烈的地方暴晒，最好存放在干燥阴凉处。

关于婴儿游泳，一定要选择适合孩子的游泳圈，而且在孩子还小的时候不离身，不离眼，时刻观察孩子的状态。

以上是小编为大家整理的关于“婴儿游泳使用哪种游泳圈最安全？”的相关内容，希望对大家有帮助！

虽然游泳很解暑，但是也不宜长时间泡在泳池中，这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西，泡的时间久了对皮肤也不好，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸；游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖，下面来了解一下儿童游泳安全小知识有哪些吧？

一、抽筋不可不防。孩子刚开始学游泳时，心里一定紧张害怕，加上水太凉或泡在水里时间太长，也会导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分。游泳前，家长应先在孩子四肢浇些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时注意控制呼吸。遇到下肢抽筋时，最好立即让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

二、恶心呕吐不是小问题。游泳过程中，进水难免，鼻子呛进脏水就会恶心呕吐，许多家长都忽视这种情况。少许不适不会造成意外，但会让孩子在心理上排斥游泳。如出现这种情况，应让孩子赶快上岸，用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，可以含上一粒。

三、身体疼痛需注意。游泳时，孩子身体会出现一些莫名的疼痛，这并不是孩子在撒娇，而是他们的身体比成年人更容易受外界环境的刺激。出现胸痛可能是孩子不适应水中的压力，用力压胸口，等到稍好时再上岸。

腹部疼痛可能是抵受不了水中的低温，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。头痛是因呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足所致。这时应迅速让孩子上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

四、耳鼻排水有妙法。耳朵里灌水或鼻子呛水，用以下排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单足跳，手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出，用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

以上是小编介绍的儿童游泳安全小知识的内容，希望大家在儿童游泳时一定要注意孩子的安全，如果大家还想了解更多的儿童游泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧。

夏天又要来了，游泳是小朋友的一大爱好，但是对小朋友来说，游泳发生意外，是夏天的一大杀手。以下是小编收集整理的小朋友游泳需要注意的安全知识，希望对你有帮助。

海边游泳安全注意事项

1、在海上雾天不能游泳。如果实在要游，也千万不可游的太远，只能在近海岸边，以视线能看清岸上物体为限，否则就会迷失方向，心里发慌，在漫无边际的大海里转圈，体力消耗过大就易发生危险。

2、如果一时辨不清方向，不要发慌。在原地踩水，等待雾散后再上岸，或者大声喊叫，听到有回应后确定回岸方向。

3、游泳时要先了解潮汐、了解水温，最理想的是27摄氏度，预先做准备活动，以防抽筋，不要单独或在未开发海区游泳。总是与海岸线平行游，不得越过安全带，注意冲浪板、帆板、船只等。

4、浪太大时不宜下海，酒后和饭后不宜下海，有大雾或打雷时不宜下海。

5、不可离岸太远，一旦遇险呼救时可以让岸上的人听见，不要离防鲨网太近，以免被网缠住手脚。

6、在海水中应对海浪的方式有两种：在浅水中，浪到跟前后猛的跳起来，在深水中遇上“卷檐子”大浪最好的办法是立即潜入水中，待浪头过去之后，迅速浮出水面，呼吸换气，准备迎接下一个大浪的到来。

7、一定要用防晒霜，去海边一张脸的用量怎么也要有两个可乐盖那么多，如果觉得太重或粘腻，建议你可以分两次涂，隔15分钟后再涂另一个可乐盖大小，防晒面罩就会完整又服帖的在脸上。

8、出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾，回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些容易晒伤的地方，或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法，物理降温的同时还能给表皮天然补水。

9、刚开始退潮或涨潮时不宜下海，因为这时退潮和涨潮形成的两股力量互相碰撞后在近海岸边形成许多大小不等的旋涡和暗流，一不小心就有可能被卷入海中不能自拔。

10、如果有妇女儿童和不会游泳的一定不要到深水里去，最好租用一个游泳救生圈。点击下页查看>>>夏日游泳注意安全事项

小朋友游泳需要注意的安全知识

游泳前：

1、和大人一起前往水域环境游泳，切勿单独游泳;

2、注意对水域环境的认识，深水和危险区域不可进入游泳;

3、注意对自身水性的认识，不可逞能，避免意外发生;

4、入水前做好热身活动，防止抽筋，并装备佩戴齐全;

5、不可以在水域边嬉戏打闹;

6、不宜过饿过饱或疲惫时进行游泳活动。

游泳时：

1、游泳过程中应防止佩戴的漂浮工具脱落而发生溺水;

2、游泳中遇到抽筋、呛水时，要保持镇定，先大声呼救，再看附近有无漂浮物，抓住它缓慢游到岸边。如遇其他不适或危险，应立即上岸或求救;

3、游泳时不得潜水、跳水;

4、遇到别人溺水时不可贸然去救助，应向大人求助;

5、游泳时要遵守救生员给予的任何提示和建议;

6、在水中不可对朋友进行恶作剧或者假装溺水。

小朋友游泳安全须知

1.不要离开家长的视线

我们都还小，对安全少有概念。即使学会了游泳，我们还是要在家长的陪同下，在家长的视线范围内游泳。这样，家长才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

2.不到江河湖海和水库游泳

尽量不到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。

3.不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。小朋友往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。

4.不要在游泳池四周打闹

游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。小朋友们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

5.切勿倒着身子跳水

有的同学喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

6.防止腿抽筋

初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候不要太过紧张，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在小朋友的四肢泼点水，以逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。

夏天很多父母都会带着宝宝去游泳馆游泳，而虽然游泳可以增强宝宝的体质，然而，也有一定的弊端，那么爸爸妈妈是否了解关于宝宝的安全方面需要做哪些准备工作呢？下面小编来讲讲关于带宝宝游泳的安全守则。

游泳前的准备工做：

1、选择恰当的时间。

中午太阳太晒会晒伤宝宝的皮肤，太早或太晚水温会太凉，宝宝容易感冒，带宝宝去游泳的最佳时间是下午4点至4点半。这时虽然太阳还很大，但紫外线已经没有那么强烈，而且水温也刚刚好。

2、选择好的游泳地点。

水池的水质对宝宝的健康很重要，带宝宝去游泳时不能选择人多拥挤的泳池，这样对宝宝的健康不利，带宝宝下水前，最好咨询一下管理员泳池当天是否已消毒。

3、适量吃点东西。

带宝宝下水前应该给宝宝吃一些有热量的食物，例如饼干；巧克力；牛奶之类的，有助于给宝宝补充热量与能量。同时还要检查泳圈是否漏气，型号是否适合宝宝。

游泳中的安全守则：

1、家长最好带宝宝到儿童区玩耍，讲宝宝放入泳池前，先试探一下水温，温水（相当26~27摄氏度）应该是最舒适的。

2、宝宝游泳时，必须要有专人全程监护。绝不可留下宝宝独自在游泳池边，即使一秒也不行。

3、宝宝套好泳圈后，必须检查泳圈扣是否扣紧，要缓慢地将宝宝放入水中。建议新出生的宝宝游泳，脐部要贴上防水护脐贴，去专门的婴儿游泳馆游泳。

4、当幼儿或婴儿在游泳池附近玩耍时，一定要帮他穿上救生衣。

5、禁止宝宝在进水处嬉戏跑步。

6、禁止年龄较大的小孩在宝宝附近做疯狂的拍水游戏。

游泳后的护理工作：

宝宝游泳一次时间不能玩的太长，最多半个小时就要上岸。起水后妈妈应该立即用准备好的大浴巾包裹住宝宝的

身躯，以免着凉，同时给宝宝喝点白开水补充水分暖暖身子。虽然是夏季，但对于刚从泳池中出来的宝宝来说还是感到很冷的。尽快给宝宝洗个热水澡后擦干穿上衣服，然后替宝宝抹上润肤液以保护其细嫩的肌肤。

海边游玩洗澡相信是大家都觉得是非常好玩的事情，但是其实每年都有因为海边游玩不注意而出现晒伤，溺水等安全事故。下面小编为大家整理了海边旅游安全知识，希望大家能够喜欢。

夏日海滩自我保护手册

戏水是许多人夏日消暑的热门活动,在尽情享乐时,除了必须注意防晒,避免艳阳赤裸裸洗礼所造成的皮肤晒伤,或使原有的雀斑、晒斑、黑斑更多、更明显外,其实,因水上活动引起的问题不少,应特别地多加注意。

1、爱护皮肤

游泳常见的皮肤问题,包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。引发“海泳者皮肤疹”的原因,目前尚未证实,但通常是在离开海水数小时后,出现在泳衣遮蔽处,尤其是受压迫的部位,如男性的臀部与腰部及女性的胸部,症状包括局部红色丘疹、膨疹或水泡,会有瘙痒与灼热感。一般在持续7-10天后,会自然痊愈。

“游泳者痒疹”与水中的血吸虫幼虫有关,当你涉水而过或泡在水中时,血吸虫的幼虫会趁虚而入,进入暴露在泳衣外的皮肤,引起痒感、刺痛感或局部红疹的现象,数小时后会消失,隔10～15小时后,于暴露位置会再度出现红色疹子。治疗方式以症状治疗为主。避免游泳者痒疹及海泳者皮肤疹,就是游完泳马上以清水沐浴、彻底清洁皮肤,并用毛巾擦干身体。

对于习惯在游泳池游泳的市民,常见的皮肤问题,为霉菌感染、病毒引起的疣、细菌感染的游泳池肉芽肿及游泳池皮肤疹;或因氯或溴引起的刺激性皮肤炎、发质变差、发色变淡。预防之道就是皮肤有感染或伤口时切勿游泳,慎选游泳池,避免到温水游泳池及太拥挤的游泳池,游泳时戴泳帽,游泳后充分沐浴,使用保湿产品避免皮肤干痒,不要赤脚接触更衣室、盥洗室地板。

避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。

2、小心水母与海胆

在海泳及潜水活动中,要特别小心被海胆或水母刺到,在国外便曾经出现因为被水母咬伤而死亡的案例。建议你除了避免到水母群聚的海域游泳外,台风或大风雨过后也应避免到海边游泳,潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣。如果被水母蛰伤时,会出现刺痛、瘙痒、红疹和水泡等现象,更严重的会有全身性反应,发生恶心、呕吐、发烧、畏寒、头痛和肌肉酸痛等症状。被水母蛰到时应马上以海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗,千万不要以清水或酒精来处理。至于如果在戏水时被海胆钙化的刺扎到皮肤,会引起剧痛、局部红肿,若未适当处理,可能在2、3个月后产生肉芽肿,因此必须尽量小心地将刺拔除,并就医治疗。

此外,喜欢到海边将全身放在沙堆里做沙晒活动或是堆沙堡的人也要特别注意,沙滩上常见的猫狗钩虫的幼虫会透过脚底、臀部及生殖器等部位进入人体,造成“移行性幼虫”疹,钩虫幼虫常见于沙滩、湿地,会藉由接触沙滩部位,如脚底、臀部、生殖器进入人体,引起阵发性的刺、痒、痛。移行性幼虫进入皮肤后,会出现红色细长而弯曲的线状疹子,一天移动两公分。治疗上以外用或内服药物来杀虫。

3、红眼病的预防

另外在夏季眼科门诊中,因水上活动最常见的眼疾就是结膜炎,可分非传染性和传染性二类。非传染性结膜炎大多起因于泳池内消毒水的化学刺激或不洁溪水、海水等的刺激,患者眼睛会有局部酸涩、红肿及流泪的感觉,数小时后即可复原,对视力不会有严重影响。另一种是传染性极高的流行性角结膜炎,则容易在游泳池等公共场所散播开来,是夏季眼科门诊中最常见的眼科疾病,主要经由手、眼接触到公共毛巾、水中的腺病毒而传染,患者不分男女老幼,但小孩的症状会比较严重。 症状初期包括急性眼睛红、易流泪、畏光和不舒服感,严重时则会产生眼皮水肿、结膜水肿、结膜下出血、伪膜及前淋巴结肿大等情形,同时角膜也容易被侵犯而出现点状白斑。就病程而言,两眼发病的快慢和程度均可不同,急性期约7～14天,在此期间都具有传染力,痊愈后虽不会对视力造成严重影响,但有些人仍会留下长期干涩及异物的感觉。因此,一旦出现症状,就应该赶快就医,并保持眼睛清洁、多休息、常洗手,降低发炎程度,使自己的眼睛舒服些,同时也杜绝传染来源,免得亲朋好友受连累,当然最重要的是要养成不乱揉眼睛的好习惯,才不会一再遭受无妄之灾。在泳镜的选择上,一般游泳池以变面镜较佳,应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部;近视者,可戴用度数相当的泳镜;戴隐形眼镜戏水会增加感染机会,所以并不鼓励,若非戴不可,则要选择配戴日式隐形眼镜,再外加泳镜;浮潜、深潜则以单面镜较佳。速度较快的活动,如水上摩托车、冲浪,为避免意外撞伤眼部,以不戴泳镜较安全。

4、非常状况应变

水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害,根据统计数字指出,美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外,而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外,为了避免意外的发生,跳水时要注意安全的水深至少约3.74公尺,而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率,水上高手务必做完暖身运动再下水。

除了有足够的暖身运动,本身已有肌肉、关节方面疾病的民众,在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者,避免游蛙式;有肩颈问题者,避免游自由式;有下背痛问题者,避免游蝶式;有脚踝问题者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替,较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。

若不幸发生意外,怀疑有脊椎损伤的可能时,要注意保持呼吸道的通畅,避免不必要的移动,尽快送医,如需移动,要有适当的工具或多人同时移动法,以免造成更严重的后遗症。

1、不要尝试在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳戏水。

2、天气状况不稳定时,要避免到海边戏水或从事水上活动。

3、在游泳池游泳时,要避免在池畔追逐或水中玩激烈的骑马打仗游戏。

4、玩泳池滑水道时,不要故意以头下脚上或其它错误的方式玩耍。

5、玩跳板时,应注意附近的泳者,并于跳板的前端一次跳水,而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳,以免发生意外伤害。

6、游泳前勿喝酒,因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。

去海边游泳注意事项

(一)准备事项：

夏季来海边不游泳可算枉来一回呀,想到海边游泳的话,事先要查清天气状况,别准备了一大顿结果大风大浪又下雨的,可真泡了汤了多扫兴呀,是不查完天气选好日子之后就着手准备当天要带的东西吧,一般提前一天准备就可以了。

食物方面应以水为重点,尤其今年夏季高温酷热,在海边呆上一整天不准备充足的水源不渴死你也干晕你。主食方面可以考虑准备面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡……油腻的最好少些,选择上偏向于可口、宜携带、不易坏掉的食物,最好不要带包子之类的,因为天热,焖上一天里面的肉馅很容易酸掉,虾也最好不要带,不新鲜的虾食用后会食物中毒,重则危及生命,所以海鲜类也尽量不要带,商店买到的干货或腌好的除外。另外可以带些水果,如：桃子、李子、梨、苹果、西瓜(当然是一整只没切过的)等等,千万别带西红柿(蕃茄),变成西红柿汤我可不负责哦~~ 其它的小零食你只要拎得动你就拿吧,啊对了,还有蒜头。

(二)说下药品方面。

医疗用品：创可贴、消毒用品、胃药、治拉肚子的(利特灵啦,最普及的)、清凉油(免得有人中暑),有其它病史的就自己多备些常用药吧,这东西不怕多,一样带个十来粒的也不占地方,不过打包时记得写清品名以免吃错药就坏勒~

不要在非游泳区游泳

非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

游泳前勿喝酒

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。

上岸后要防止暴晒

注意保护皮肤,为了避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。

海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温。

海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。

请维护海水及沙滩的清洁卫生,注意公共道德。

忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

忌月经期游泳

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期：停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

忌高血压患者游泳

特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

忌心脏病者游泳

如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应"敬而远之"。

忌患中耳炎游泳

不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使颅内感染等。

忌患急性眼结膜炎游泳

该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

忌某些皮肤病游泳

如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

忌忽视泳后卫生

泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢,最好用淡水冲洗,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用"同侧跳"将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

海滨度假区吃海鲜注意事项

1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒,就在可靠的店铺购买海鲜。尽量选购活的,尢其是死蟹最好不要买来吃。买新鲜鲍鱼、蛏子或象拔蚌等,可用手碰一碰,选取活的、会动的。有甲壳的海鲜,在烹调之前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前,在淡盐水中浸约一小时,让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长,否则原来新鲜的海鲜反会被其中部分腐烂了的所污染。

2、海鲜生吃,先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说,生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上,在浇上一些淡盐水,能有效杀死这种细菌,这样生吃起来就更安全。 3、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒,否则会产生过多的尿酸,从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒,因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸,被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重。

5、海鲜忌与某些水果同吃。生活中,许多人吃了鱼、虾等海鲜后,都有继续吃水果的习惯。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,这种物质刺激肠胃,会引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以,海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。

6、吃海鲜后,一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品,且不要马上去游泳。

游泳遇险如何自救

1、肌肉抽筋的自救

水中抽筋,是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况,首先应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋过重,腿部已抽缩麻木,可一边扳拉,一边向岸边游进,也可大声呼救。

2、游进中的突然下沉

此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足,体力分配不均匀,体力消耗过大,自身没有觉察,遇到这种情况,一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手(手部向下按压划水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,脚踝由内向外划圆),逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息一会儿再游。#p#副标题#e#

3、在自然水域中被水草缠绕

在野外自然水域中游泳,一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕,一定要保持冷静 ,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。(水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散,只要仔细寻找根源就会解脱)

4、在救助他人时遇到危险的解脱与自救

在游泳是难免会碰上他人水中遇险,在他人危难的时刻,我们都需要伸出救援的双手,然而,在我们救助溺水者的时候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌乱中往往抓抱救生者,有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住,在这种情况下,我们就需要沉着冷静的运用解脱技术,摆脱溺水者,然后再实施救助。

等待救助：如果溺者在水中体力较强,乱抓乱挠,救生者可在溺者不远处,面向溺者,抬一脚在水平面下,对着溺者,等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱),待溺者体力减弱时在进行施救。

溺者抓住救生者一手腕的解脱方法：如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住,被抓之手应紧握拳,另一手由下穿过溺者两臂之间,紧握被抓之手向下抽动,迫使溺者拇指松开,然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住,同样解脱,区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间,紧握被抓之手向上抽动。

救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法：救生者一手按住溺者手背,另一手顶住溺者同一测手的肘部,身体下沉,并用力向上推其肘部,按住溺者手背处用力下压,即可解脱。同时握溺者手腕,顺势转动溺者,使其背对自己,并进行拖运。

救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法：由于溺者求生心理,往往会死死抱住救生者的腰部,并使脸部紧贴救生者的腹部,造成了解脱困难。此时,救生者应利用人体头部姿势反射的原理,只要以一手托住溺者的下颌,另一手扶住其贴近自己另一侧头部,两手稍用力转动溺者头部,即可使其松手并离开救生者,达到解脱的目的,救生者应从其背后从新接近溺者,实行拖运。

救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法：首先,救生者被抱住后,用手触摸溺者手指,找其食指或无名指,并抓住它用力向外分开,再将溺者双手分别向上向下伸展,然后松开向下伸展之手,并立即退至其后,待溺者冷静后再进行拖运。

救生者被溺者抓住头发的解脱方法：如救生者头发被抓住,救生者应用与溺者相同之手(体位交叉之手)按住溺者之手,寻找溺者之手的小拇指,身体下沉,同时用手向上掀其手,另一手用力推其肘部,使溺者转动身体,被对自己进行拖运。

5、有了不适反应怎么办

游泳后眼睛发红刺痒,这是眼睛的结膜受到感染,局部充血的缘故,并伴有怕光、流泪、眼屎增多等症状,这就是急性结膜炎,也称红眼病。这是染有细菌的水进入眼内造成的,可用0.25%氯霉素或0.5%金霉素眼药水滴眼,每天5次～6次,每次3滴～4滴。游泳前点几滴,可以预防。

游泳后若出现耳朵疼痛,重则发烧流脓,可能是游泳时带有细菌的水灌入耳内,导致中耳炎。游泳后一旦耳痛,应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳,每天3次,每次2滴～3滴。若游泳时耳朵进了水,上岸后应左右歪头倒出耳中积水。

跳水和潜水易引起鼻腔进水,并将水带入与之相通的鼻窦。不洁的水容易引起鼻窦炎。若游泳时感觉鼻腔已进水,可轻轻地擤鼻涕,或将头偏向左右各二三分钟,以便鼻窦里的水流出来,此时能点几滴消炎药则更好。

另外,游泳还可能引起接触性皮炎和过敏性皮炎,体表长出细小的红色丘疹,奇痒,可用氢化可的松软膏、肤轻松软膏或炉甘石洗剂每天擦数次。

2023孩子暑假游泳安全注意事项推荐给大家采纳。暑假是适用于全世界在校学生和教师的一个较长的夏季假期。北半球国家一般在6月下旬（或7月上/中旬）至9月1日。南半球国家一般在1月。下面是小编进行整理的2023孩子暑假游泳安全注意事项，欢迎查阅。

暑假游泳的小提示有哪些

1.不要在河边、工地水塘等区域玩耍。

2.不要贸然去捡掉入河道等水域的物品。

3.不在河道边洗东西、摸螺蛳、钓鱼虾等。

4.不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所游泳。

5.不在游泳池里嬉戏打闹。

6.发现同伴溺水，立即寻求熟悉水性的人帮助，不要盲目施救。

小孩夏季游泳的安全知识

游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

无论是选择室内游泳馆、池，或是自然公开水域，首先要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初学者不要到深水处游泳;避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受伤或跌落池中;跳水时应确保附近无人;戏水时切勿将别人按下水中或长时间潜水，以免窒息;当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。携带儿童游泳者，要看管好孩子，最好与孩子同游。游泳过程中，如遇意外及危险时，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。不要因逞强及不好意思呼救而出事。

游泳时应注意事项与安全要求

一、课前在游泳池门厅集中，由教师点名后统一带入，下课后须及时离开。非游泳课时间不准擅入，如发生意外责任自负。

二、为维护游泳池内秩序及安全，保证上课质量，应听从上课老师的安排和指挥，违者严肃处理，情节严重的退出课堂。

三、入池前必须淋浴，过浸脚池，以清洁皮肤和适应水温的刺激。

四、入池必须穿戴合身有色的游泳衣裤和游泳帽，做好准备活动，提倡佩带泳镜、耳塞、鼻夹等辅助游泳用品。救生设备如救生圈、救生衣及浮板等不得自带入池。

五、 要保持泳池安静，禁止在游泳课上推搡、按压、打闹、追逐、跳水、潜水、奔跑和取笑对方。

六、凡有皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫、感冒、发烧等不适合游泳的疾患不得入池。

七、禁止携带一切食用物品入池(含口香糖)。

八、禁止穿著蛙鞋、拖鞋和涂抹防晒油或其他化装品入池。

九、贵重物品妥善保管，不得带入游泳课。

十、禁止将绳状物品如皮带、毛巾等带入泳池。

十一、如发现自己和同学出现异样情况要向在场老师及时汇报。

十二、体育委员须配合老师做好游泳课的课堂记录。

2023孩子暑假游泳安全注意事项

1、做泳前准备活动

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

2、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

3、游泳后不要马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

4、酒后不要游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

5、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

6、不熟悉的水域不游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

7、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的`发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

8、游泳时间不要太长

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。

9、重视泳后卫生

泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

初学者必备的游泳宝典

游泳技巧一：带个教练

如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作，总之是对您有百利而无一害的。

游泳技巧二：练习换气

带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

游泳技巧三：练习手脚动作

练习蛙泳要把基本功给练习好，这样你在水里的时候才不会慌乱，让蛙泳的动作形成一个自然的运动习惯，那你就可以去浅水区练习练习了!

游泳技巧四：救生圈

对于不熟悉水性的人来说带个救生圈个人还是相当有必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。

游泳技巧五：练衡

平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。

天气转暖，很多女孩子为了塑造一个好身材，开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。专家指出人们在锻炼过程中通常存在的五大误区。

1，锻炼不循序渐进

几乎所有刚开始运动的人都会犯的基本错误是，第一天的运动量过大，导致第二天疲惫不堪。其实刚开始锻炼时运动时间无需过长，如果因此前未受过专业训练而导致运动过程中肌肉疼痛，则必须停止运动来进行长时间的恢复。

2，超负荷锻炼

锻炼不能超负荷，否则会损伤身体。可以购买心脏监测仪，以便在慢跑、散步以及做伸展运动时检测心跳是否正常。运动时的正常心跳速率不应超过140至155次/分钟。

3，运动鞋不合适

最好准备一双合适并且质量好的运动鞋，否则可能会使腿部、背部乃至内脏器官受影响。尽量选择透气、抓地力强的运动鞋，可以在运动时促进腿部的血液循环。

4，游泳是最安全的运动

游泳被认为是最安全的运动，但专家认为，这项运动只适合那些游得足够好并且速度足够快的人。如果可以在20至22分钟内游完1公里则适合选择游泳进行锻炼。

5，沿道路骑自行车

沿着道路骑自行车，也属于不太激烈的有氧运动。但是骑行需要有清洁的空气，同时要注意道路颠簸度及道路的交通安全性。因此综合上述因素来看，骑车并不是最好的锻炼方式。

儿童游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸；游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖，下面来了解一下儿童游泳安全常识有哪些吧？

一、抽筋不可不防。孩子刚开始学游泳时，心里一定紧张害怕，加上水太凉或泡在水里时间太长，也会导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分。游泳前，家长应先在孩子四肢浇些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时注意控制呼吸。遇到下肢抽筋时，最好立即让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

二、恶心呕吐不是小问题。游泳过程中，进水难免，鼻子呛进脏水就会恶心呕吐，许多家长都忽视这种情况。少许不适不会造成意外，但会让孩子在心理上排斥游泳。如出现这种情况，应让孩子赶快上岸，用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，可以含上一粒。

三、身体疼痛需注意。游泳时，孩子身体会出现一些莫名的疼痛，这并不是孩子在撒娇，而是他们的身体比成年人更容易受外界环境的刺激。出现胸痛可能是孩子不适应水中的压力，用力压胸口，等到稍好时再上岸。

腹部疼痛可能是抵受不了水中的低温，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。头痛是因呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足所致。这时应迅速让孩子上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

四、耳鼻排水有妙法。耳朵里灌水或鼻子呛水，用以下排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单足跳，手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出，用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

游泳是磨炼意志、锻炼身体的好方法，但是，游泳也有注意事项，也有防溺水知识。下面就是小编为大家整理的关于防溺水和游泳方面的安全知识，供大家参考。

游泳和防溺水安全常识

1)忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

(2)忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

(3)忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

(4)忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

(5)忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。

(6)忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。

(7)忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。

(8)忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白;第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。总之，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

(9)忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。

(10)忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

(11)忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

(12)忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。

(13)忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

(14)忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

(15)忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

(16)忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用措施将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

如何预防溺水事故的发生

1.不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑(洞)、粪坑、蓄水池、鱼塘(池塘、虾池)等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。

2.必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

3.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6.学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。点击下页查看>>>溺水的防范措施

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。那么，海边游泳需要注意什么呢？下面小编告诉你。

相关阅读：游泳主要分类

实用游泳

军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)狗刨。[2]

但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高。

竞技游泳

竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。[2-3]

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。[4]

花样游泳[5]

花样游泳也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。[2]

海边游泳需要注意的安全事项

1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。

2、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

3、到了海边，换好游泳衣后，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。

4、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。

5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。