现在买雅阁什么价合适优秀20篇

在追女生的过程中，如果喜欢的女生对你说不合适其实基本上算是拒绝了，这个时候要怎么回复才能让两人的关系不那么尴尬呢？一起来学学吧。

女生说不合适怎么回复

女生说“我们不合适”，应该是比较明显的表示了拒绝。这个拒绝，也就是说不打算和你有什么发展的关系。

换做是你，你该如何巧妙的回答?

首先，你要搞清楚：这个女生是说真话还是说假话。这个要看你对她的了解，她平时说话的习惯以及她与你的关系到底怎样。

其次，明白了她说的是真话。你就哈哈的一笑而过，然后说：“我也这么认为的。”就当是开玩笑。如果她说的是假话，那你可以反问：“谁说我们不合适的?”然后，顺理成章的提出交往的要求。反正，合适亦好、不合适也罢——都不要让气氛变得特别尴尬。你的巧妙，更多给她、给你自己多些空间。她一定不会无缘无故这么说的，所以你要了解清楚才能接得上话。

女生说不合适还有救吗

要看具体情况。

1.如果是女生委婉地拒绝你，但她的语气很坚定，而对于后续的示好也爱答不理甚至表现出厌烦的一面，趁早抽身及时止损吧，因为你压根儿不是对方的“菜”，当然再怎么努力都没有，有可能还会适得其反。

2.如果你发现女生对你其实是有好感的，但拒绝了你，可能是你提出让她做你女朋友的时机不太对，亦或你追求她的方式不太对给她太多的压力了，如果这时候你继续“进攻”，可能真会逼走她，但如果你换一种比较轻松的态度跟她相处，或许循序渐进会有转机。

3.如果她是欲擒故纵要吊吊你的胃口，平日里你能明显感到她也是喜欢你的，那么不妨趁热打铁，乘胜追击，要让她融化在你的“温柔弯”中，集中火力猛攻，因为她本来就喜欢你，所以最终你们迟早会在一起。

4.当然，如果这个女人要跟你说的是气话，这个问题也很好解决，等她先消气儿，如果平日里你们只是“一层窗户纸没有捅破”的关系，那么这个问题迟早会迎刃而解的。

女生说不合适是什么意思

女生对你说不合适，其实并不是直接拒绝你，如果想要直接拒绝你，大可说一些狠话给你就好了，但是她说不合适，其实只是你不是她的菜甚至有时候只是在考验你!

当女生说完这句话之后，男人的表现才是至关重要的，你说的每一句话都是她考量你的标准，如果你足够具有高情商，其实完全会让她之后再倒追你的，有很多女孩说宁愿找个智商低的也要找个情商高的对象，可见情商是多么的至关重要!

女生说不合适怎么办

第一种回复：马拉松式转变

很多人现如今也都是仅凭着自己对对方第一印象而做出评价，所以很多女孩拒绝人的时候也更是干净利落，从不拖泥带水，然而这个时候你就要开始打退堂鼓的话，显然你肯定是会成功不了的。

有时候你说话方式的转变会让你们之间的关系变得更加融洽一些，可以回复：爱情是一段马拉松式的长袍，一开始激情的冲刺并不一定就能坚持到最后，反而一开始慢节奏的起步会达到终点!

第二种回复：关系转变

当女孩说你们彼此不合适的时候，然而她们或许只是感觉有些仓促，当下还不是说这个的时候，所以也就只能在一些关系上的转变，当她跟你说不合适的时候，其实你可以转变一种关系方式。

头脑灵活的男生才会更让女生们喜欢，往往很多女神也都是最终嫁给了那些颜值并不高、条件并不好的情商男。其实在听到这句话之后，大可回复一句：我跟你的想法一样，不如还是先做朋友吧!这样女生也不会对你有排斥。

第三种回复：高冷

有时候一个中央空调不如一个高冷的男生，看似高冷，却实则是在吊胃口，往往你整日都粘着这个女孩，反而会让她对你更加厌烦，可是那些条件相对来说还算不错的男生，女孩其实还会感觉是一个绅士的君子。

有很多女孩也是属于“骑驴找马”的那种，每一个男生也都是需要有一定自信的，这样当遇到好女孩的时候，也不要当一个畏手畏脚的人，但是当女孩这么回你的时候，你也更是不用担心，只是需要回复一句：好的!就不用再说其他的，结果往往跟你想的不太一样!

恐婚是现在很多年轻人的一个标签，而且国家的结婚率确实也是逐年下降的，现在越来越多的年轻人表示不想结婚，那么到底为什么现在的年轻人都恐婚呢？

为什么年轻人恐婚

现在的年轻人越来越恐婚大多数原因是因为婚姻并不能带给他们安全感，现在的离婚率连年升高，结婚并不意味高枕无忧，只要婚姻中出现一点问题就容易轻易离婚，而每个人都没有办法轻易去接受离婚这件事情，最后伤人。

而且现代都市生活压力越来越大，人们对生活品质的追求也越来越高，更何况是结婚成家这种人生大事，更是有太多要求。男方需要有房有车有存款，女方需要入得厨房出得厅堂，一系列的要求让现在的年轻人对婚姻望而却步，成为恐婚一族。

现在的80.90后都向往自由，他们渴望没有束缚，没有压力的活着，对他们而言生活多姿多彩，还没有玩够。一想到结婚后朝九晚五平淡的生活，所要承担的责任，压力，就浑身紧张，害怕婚姻，所以就恐惧婚姻生活，他们觉得现在的生活很好，不需要改变，而且也没有改变的勇气。

为什么现在年轻人不想结婚

第一点，随着时代的演变，经历了70年代的“你穷我穷大家穷，相亲相爱一家人”的和谐社会;80年代“改革开放正当时，下海经商翻身时”的机遇社会;接下来，迎来了标新立异、祖国兴盛时期的90后。

成长于成熟稳定的社会发展时期，叛逆于互联网崛起时期，成书于房价飙升时期，可谓是一步错过步步错过。生活条件实实在在地得到了改善，然而想要负担婚姻和家庭，为自己的爱人和子女提供更好的生活条件，经济的重担总会压得人喘不过气。重压之下，大部分90后都选择了“更叛逆”的生活。

第二点，至理名言“经济基础决定上层建筑”，当温饱得到妥善解决，大众将眼光瞄准“教育”。学校响应国家号召，实施九年义务教育。当下的社会，可谓是遍地”大学生“。一条腿的青蛙难找，而两条腿的大学生到处都是。俗话说”知识改变命运“。当90后的头脑被知识武装，那么也就意味着”开始反抗“。

第三点，婚姻失败对于父母意味着感情到期，需找下一个”保质期内产品“。而婚姻失败的牺牲品”孩子“，或许一辈子都难以忘记父母婚姻失败带来的痛楚和记忆。在单亲家庭中长大的孩子越来越多，缺失的感情和爱也越来越多，对于婚姻和家庭的渴望已经被磨灭殆尽。眼睁睁看着恩爱的父母变成仇人、陌生人，他们还凭什么去”相信婚姻“呢?

第四点，恋爱是年轻人的新潮游戏，在一段恋情总，承担相应的角色，演绎完成脱身而出。或许比对于几十年与同一个人相处，他们总是更倾向于”一段短暂充满激情的恋情“。婚姻意味着责任和负担，而恋爱中没有谁对谁错，没有感情捆绑，有的只是心甘情愿和浪迹天涯。

第五点，现代社会，不再是属于男人的天下，女性中的”巾帼英雄“比比皆是。不论是互联网、房地产、教育等行业均有杰出的女性成为领头羊。当男性借着”事业“的借口绕开婚姻时，殊不知，女性正在战场上打得火热。

人可以没有爱情，却不能没有事业。感情的失意只是一时的，而没有稳定的工作和事业，你将会失败一辈子。所以很多年轻人拼了命地开辟”工作和事业”的新高峰，只是为了当今后选择了错的人，还有重新站起来的资本。

女生恐婚是什么心理

1.我不会做饭，平常自己吃无所谓，婚后还要给一家人做饭，做得不好还要被嫌弃，太折磨人了!

2.没结婚我多自由啊，想跟谁联系就跟谁联系，结了婚异性朋友都远去了…

3.我们的三观不合，不说别的，我是个喜欢消费，不能凑合的人，他天天给我灌输勤俭持家，结了婚，这日子还怎么过啊?

4.等等，他们家好像还要我生二胎，妈呀!想着生娃，简直太痛苦!

5.他现在是在部队，以后退役了呢?收入哪里来?女人挣钱本来就是自己花的，到时候他没收入，我岂不是要倒贴啊!还不知道日子过得多艰难啊?!

6.还有一类条件优越的白领们，与其说她们恐婚，不如说她们愿意做单身贵族。一位顾客就聊过，他们老两口都退休了，日子太清闲，就想早点抱孙子，可他们家姑娘死活不嫁啊!

年轻人恐婚常见原因

第一，曾经受到过感情伤害，俗话说：一朝被蛇咬，十年怕井绳。人一旦受到过感情伤害就很难再投入到一段新的感情中去，久而久之就形成了恐婚心理。特别是看到社会上的离婚率那么高，身边的朋友分分合合，也担心自己以后会像他们一样，随意对于爱情更加止步不前。

上高中期间，一位玩的很好的朋友谈恋爱了，高中毕业之后两个人上了同一所大学，报了同一个专业，一起走过了大学4年的时光，又相处了毕业后的两年，一交往就是6年多，前几天朋友聊到如果这期间，自己喜欢上别人怎么办。听上去很渣，我们也见过太多的信誓旦旦最后却分开，也见过很多人把当初的对婚姻美好憧憬，变成了柴米油盐。

第二，是追求完美的人，宁愿不找，也不愿将就，对于这样的人群他们期待的是完美的生活，就怕以后结婚的人不是自己的完美结婚对象。在他们眼里婚姻一定要以爱情为基础，不会因为年龄大而着急相亲把自己嫁出去。

有位朋友至今单身，别说结婚了，男朋友都没找，曾经问过她是不是这辈子真不打算结婚了。她说没有爱情的婚姻宁愿不要，如果爱情需要等待，那就一直等着吧，她会觉得这样婚姻就算是结婚了，也坚持不了多长时间，彼此之间会很快厌烦。结婚以后不仅是物质上共存，还有精神上要一致，没有爱情基础是很难维持长久。

第三，喜欢自由的人，结婚之前，恋人之间都是自由的，但是结婚之后是双方家庭的结合，女孩子不仅要上班工作，还要每天收拾家务，接送孩子，还可能会有最反感的婆媳关系，而男人更多的是只会要赚钱，只要会赚钱就会觉得你嫁得好，其实事实不是这样的，结婚之后，女孩子身心永远比男孩付出的多。

正是因为有这种反差，才会让很多女强人不愿意结婚，待在家里做家庭主妇，整天围着孩子老公转，因为她们相信凭借自己的能力也能闯出一片天地。

大闸蟹虽然非常的好吃，但是要注意控制好量，避免引起呕吐腹泻等疾病。那么大闸蟹一天能吃几只?大闸蟹一天吃多少合适?

大闸蟹一天能吃几只

这个看个人的体质，体质虚弱的不宜多吃，这个寒性的食品，就算是正常人，不是经常吃，偶尔才吃一次的话，一天最好也不要超过3只。另外千万不能空腹吃大闸蟹，还有大闸蟹不能跟柿子同食吃，容易得结石。

大闸蟹一天吃多少合适

由于老人一般体质都不太好，虚寒的比较多，同时胃的功能也不如年轻人，消化功能也开始退化，一定要少吃大闸蟹，最多一天吃一只，而且不能连续几天都吃，否则身体会受不了。

除了老人之外，小孩吃蟹也必须谨慎。一般小孩肠胃功能都不是很好，发育并不完善，同时，从中医上来说，小孩的体质又是纯阳体质，大闸蟹性寒的同时又常常容易变质，所以不太适合小孩吃，实在要吃，也只能吃很少量。

清蒸大闸蟹的做法

1：将大闸蟹刷洗干净，捆绑大闸蟹的绳子可以不用解开

2：蒸锅中放入适量热水，大火烧开后将大闸蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右

3：老姜洗净去皮切碎，大蒜拍破切末，小葱洗净切碎

4：将生抽、香醋、香油、葱姜蒜末放入碗中，

混合均匀成蘸料备用

5：将蒸好的闸蟹取出，解去绳子装盘，吃时蘸料汁即可

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中国人民银行等五部委联合发布的《关于防范比特币风险的通知》中，禁止金融机构介入比特币，但同时认为： “比特币是一种特定的虚拟商品，不具有与货币等同的法律地位，不能且不应作为货币在市场上流通使用。

但是，比特币交易作为一种互联网上的商品买卖行为，普通民众在自担风险的前提下拥有参与的自由。

在国外交易平台还是可以进行买卖的，2014年9月9日，美国电商巨头eBay宣布，该公司旗下支付处理子公司Braintree将开始接受比特币支付。

该公司已与比特币交易平台Coinbase达成合作，开始接受这种相对较新的支付手段。

比特币（BitCoin）的概念最初由中本聪在2009年提出，根据中本聪的思路设计发布的开源软件以及建构其上的P2P网络。

比特币是一种P2P形式的数字货币。

点对点的传输意味着一个去中心化的支付系统。

与大多数货币不同，比特币不依靠特定货币机构发行，它依据特定算法，通过大量的计算产生，比特币经济使用整个P2P网络中众多节点构成的分布式数据库来确认并记录所有的交易行为，并使用密码学的设计来确保货币流通各个环节安全性。

P2P的去中心化特性与算法本身可以确保无法通过大量制造比特币来人为操控币值。

基于密码学的设计可以使比特币只能被真实的拥有者转移或支付。

这同样确保了货币所有权与流通交易的匿名性。

比特币与其他虚拟货币最大的不同，是其总数量非常有限，具有极强的稀缺性。

该货币系统曾在4年内只有不超过1050万个，之后的总数量将被永久限制在2100万个。

比特币可以用来兑现，可以兑换成大多数国家的货币。

使用者可以用比特币购买一些虚拟物品，比如网络游戏当中的衣服、帽子、装备等，只要有人接受，也可以使用比特币购买现实生活当中的物品。

大家都知道，过多的食用白果或者食用了未煮熟的白果，都是有可能引起食物中毒的，所以每人每次最多吃20-30粒煮熟的白果为宜，小孩建议2-5粒即可。

白果每次吃多少合适

食用白果的用量和食法不当，会引起中毒。(主要指食量过大的情况)为了预防银杏中毒，熟食、少食是其根本方法。生食(去壳、膜心)成人掌握在5~7粒，小儿根据年龄体重每次2~5粒，隔4小时后可再服用。生食一定去壳去红软膜、去心(胚芽)。若熟食，每次20~30粒为宜，如去壳、去红软膜、去胚煮食，即使剂量大一些，也是不会发生中毒的

白果里面的心怎么去除

白果去心可以用开水煮。把白果放在开水里煮，半熟后，剥壳，然后把里面衣子剥掉，取大头朝上，手挤即可，白果心就是一个点点大的白芽，挤出后就是一个圆形的小洞。白果芯就出来了。白果的心是有微毒的，不可以多食。因此吃白果的时候最好把心去掉。把心去掉后，我们在烹调前还需用清水浸泡白果过夜，以清除其中的毒素。

清煮白果仁

[主料]大粒白果500克。

[制法]将500克大粒白果除去骨质中种皮，放在热水中浸泡20分钟，用手将薄膜状内种皮轻轻搓去，用刀切除胚芽端2～3毫米。然后放入砂锅中，加水适量，置于文火煮30～40分钟，捞出放入盘内即可。

[特色]清香爽口，回味无穷。清煮白果仁不仅可以单独食用，而且是白果菜肴加工制作中的常用主要原料

白果可以止咳

祛疾止咳：白果味甘苦涩，具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用。

泡脚可以帮助放松身心缓解疲劳，有些人泡脚时还会看书玩手机，导致泡的时间比较久。那么热水泡脚多长时间最好?热水泡脚多少时间合适?

热水泡脚多长时间最好

时间也不宜太长，20分钟左右为宜。泡脚盆最好选择木质，保温效果好。生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

什么时候泡脚更好

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

上班族什么时候泡脚好

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

苦瓜是我们生活中最常见的蔬菜，因为味道苦涩，使得不少人拒绝食用。但其实食用苦瓜的好处有不少，不仅能清热解毒，还能预防上火长痘。关于，苦瓜多久吃一次最好？苦瓜一次吃多少合适？小编来为您一一解答！

苦瓜一次吃多少合适

苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。

苦瓜多久吃一次最好

苦瓜属于大寒食物，不能多吃，每周最多吃1-2次。国外科学家还从苦瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体皮肤新生和伤口愈合。所以常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

苦瓜的营养价值

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。

苦瓜怎么做不苦

1、将苦瓜剖开，把白色瓜瓤统统挖掉；2、清洗苦瓜后切成0.5CM左右厚度的薄片；3、将切好的苦瓜片放入煮沸的开水中，一分钟左右捞出、控水；4、待苦瓜凉透后，加入少许糖和盐进行腌制；5、腌制后的苦瓜会出汁液，将汁液倒掉，加入少许橄榄油，拌匀，再加入生抽、一点点盐、一点点糖，和少许醋，拌匀就OK了。

但是，有效地制定此类立法可能是一个重大挑战。

回答关于复仇经典blockchain众多51％的攻击，ETC实验室说，它的时间，使调控hashpower租赁市场中，列举的事实，至少两个的攻击是通过NiceHash租用散功率犯下-一个声称已由NiceHash和ETC Labs 确认 。

ETC Labs首席执行官Terry Culver还与Cointelegraph共享了信息，根据被聘用于调查攻击的CipherTrace提供的信息，攻击者将第一次攻击的收益用于第二次攻击的哈希能力。后者使加密货币交易所OKEx损失了560万美元，该公司不得不偿还用户费用。

使用hashpower经纪人对工作量证明区块链进行攻击的想法并不新鲜。例如，在最近的Unitize虚拟会议上，有一个专门讨论此主题的小组，并讨论了对Bitcoin Gold的更早攻击。

为了了解NiceHash对这一问题的反应，我们采访了该公司的首席营销官Andrej Skraba。他告诉我们，尽管NiceHash的加密货币交易所是受监管的实体，并且遵循所有正确的“了解您的习惯”或KYC和Anit-Money Laundering程序或AML的规定，但其哈希出租业务不受监管，并且不需要其用户披露其身份。我们询问该公司是否会考虑针对此类攻击制定此类程序，Skraba回答：

这将完全取决于欧洲联盟，他们将在这方面做出决定。

他还指出，NiceHash的一个很好的类比是可以简单地传递数据包的Internet服务提供商或ISP：

NiceHash可以将数据包传递到挖掘池，而这些数据包可以描述为哈希能力。因此，如果我们真的想建立一个真正的去中心化世界，就不能对此流量施加限制。

他补充说，像NiceHash这样的经纪人很难检测到此类攻击。阻止它们首先发生甚至更具挑战性。

Skraba承认，建立适当的KYC和AML将有助于降低风险。但是，他认为这不能解决问题：

您可以随时使用假冒的KYC。因此它将有所帮助，但不会停止。它根本不会停止。

目前，ETC的哈希率为1.4 Th / s。同时，NiceHash市场可出租的速度接近10 Th / s，是当前保护网络的哈希能力的7倍。

ETC哈希率。资料来源：BitcoinCarts。

Skraba说，NiceHash已将ETC Labs引入了他们的平台。尽管他们以前并不熟悉，但ETC Labs现在打算将其服务用于防御性采矿：

我们之所以将它们引入我们的服务是因为他们之前还不了解NiceHash的工作原理。他们还公开表示将使用防御性采矿。

防御性挖掘背后的想法是使用像NiceHash这样的代理来增加网络的哈希率，以使潜在的攻击变得异常昂贵。

尽管监管可能会减少将来遭受攻击的可能性，但这更多是长期计划。适当的立法者和监管者不仅需要花费时间来制定适当的框架，而且对于算力经纪人而言，要想发挥作用，就必须具有全球性。例如，NiceHash位于斯洛文尼亚。如果当地政府或欧盟制定了影响其业务的监管框架，则该公司可以轻松地迁移到不受监管的司法管辖区。业务的分散和虚拟性质使物理位置无关紧要。

ETC社区正在讨论的其他解决方案包括检查点系统（将手动阻止将来的攻击），切换到其他哈希算法，最后是战略性举措，例如建立分散的国库。

一些人认为 最后一次攻击是由以太坊矿工进行的。由于这两个分叉使用相同的DaggerHashimoto哈希算法，并且ETH享有较高的哈希率，因此ETH矿工攻击不太幸运的分叉将相当容易。明天ETC开发人员的电话将专门讨论IOHK提出的检查点系统。

坐姿推胸是一个任何人都可以练的健身姿势，相对于卧推来说要安全很多，对于练胸来说效果也非常不错。下面本网小编给大家讲讲坐姿推胸多重合适？坐姿推胸怎么确定重量？

坐姿推胸多重合适

关于坐姿推胸的重量还是因人而异的，一般在80到100kg左右，大家最好是在健身房教练的指导下慢慢往上加重量。

我们都知道，结实的胸肌不仅会提升男性朋友们自身的魅力，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，以及会让女性觉得富有更多的安全感，这也是为什么现如今的男性朋友们都比较青睐健身运动的重要因素之一。

固定器械训练是迄今为止人类发明的最安全的运动方式，能有效提升身体素质、增长肌肉，胸部练习最典型的是坐姿推胸(SeatedChestPress)，它可以有效的增长胸部肌肉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

坐姿推胸正确姿势

首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧，之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，同时吸气，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进行练习。

每次练习3-4组，每组练习15-20次。经过一段时间的练习之后，可以逐渐地增加重量，进行递增练习。

坐姿推胸常见误区

1.在推起重量的时候肘关节不要伸直，否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。

2.推起和还原时肩部始终放松，避免受力，否则会造成肩部肌肉的参与，减少胸部的锻炼效果。

3.推胸过程靠我们的意识想象胸部发力的感觉，因为开始练习的时候，即使动作标准，发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上，才会有效的锻炼到胸大肌。

4.坐姿推胸是初级健身爱好者的首选，训练水平高的可以在自由重量练习后，再做3-4组大重量的坐姿推胸练习，将胸部完全练习到力竭，对增肌会有很大的帮助。

练胸有哪些好处

1、更好的保护心脏，肺部和肋骨。胸肌覆盖在胸部肋骨外表面。

2、产生更大的推力，在老的时候可以推着自己的爱人。

3、产生更大的拥抱力量，可以使拥抱更紧密，更有力，更暖和。

4、穿衣服比较好看。

桑葚的个头不大，因此，很多人在食用的时候不知不觉就会一次吃掉很多，但实际上，桑葚不能多吃，容易中毒。那么，桑葚一天吃多少最好？桑葚一天吃多少合适？

桑葚一天吃多少最好

桑葚性寒。适量吃是不会上火的。建议每次吃20到30颗最好。桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。因此，肠胃不好，有便泄的人不适合吃桑葚，此外，儿童不要大量吃。

桑葚能多吃吗

桑葚虽好但不宜多吃，食用过量会给人体健康带来一定的危害。桑葚干吃多了最大的危害首先体现在肠道中，因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。

此外，还有一些人群是对桑葚过敏，食用太多就会出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒等症状。适量吃是不会上火的，如果过量食用就会容易上火哦。食用未成熟的桑葚同样也是会引起不适的。大家在食用桑葚干的时候可千万不要因为好吃就贪吃太多，有药用效果的食物吃太多都容易出问题哦!

桑葚怎么吃

1、新鲜熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2个月饮用，每日2次，每次1小杯，可用于贫血或关节炎的辅助治疗。若治疗肠燥便秘，桑葚50克，肉苁蓉15克，黑芝麻15克，炒贝壳10克，水煎服，每日1剂。

2、桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

3、桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10-15克，每日2-3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

4、桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。

5、桑葚40克、冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。注意：但是，桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者不宜食用。

比特币自诞生以来经历了几次价格涨跌。

2009年比特币诞生初期，一美元可以买到1300枚比特币；在2010年的时候，比特币的价格在0.003美元左右一枚，直到2013年11月，比特币的价格经历了首次保障，当时一枚比特币的价格在8000元人民币左右，2017年比特币再次创造了奇迹，其价格在2017年12月的时候创造了历史最高价，一枚比特币的最高价值将近20000美元，换算成人民币，一枚比特币的价格将近13万人民币，也正是比特币的此次疯涨让无数人关注到了数字货币，在经历暴涨后，比特币的价格迅速暴跌了70%，可见比特币的投资风险是非常大的。

比特币的价格会随着时间和地点的变化而波动。比特币是一种高风险投资，其价格下跌也是无限制的，可能是一夜之间暴富，也有可能在一夜之间破产。

关于比特币值多少人民币的问题，大家可以通过各大交易平台来看出比特币实时价格，比特币的价格每时每刻都在波动。

2020年3月5日比特币的价格为8915.70美元，折合人民币为，一个比特币值61853.56人民币。

每天喝多少酒最好，每一个人心目中都有各自的答案。更何况，饮酒乃是中华民族的一种风俗，尤其是在聚会的时候，喝酒可以烘托气氛。但是喝酒过量总归会对身体造成伤害，那么每天喝多少酒合适？

酒的浓度分类有哪些？

按酒精含量酒分为高度酒、中度酒和低度酒三类：

①高度酒是指40°以上的酒，如高度白酒、白兰地和伏特加，不含其他营养素，基本上属于纯能量饮品。

②中度酒是指20°～40°之间的酒，如38°的白酒和马提尼等。

③低度酒是指酒精含量在20°以下的酒，如啤酒、黄酒、葡萄酒、日本清酒等。

每天喝多少合适？

①啤酒：每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。

一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

②白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过2两。度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。

③葡萄酒：葡萄酒的度数一般为10~12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

男女朋友在第一次约会的时候，其实男生是可以准备一个比较精美的小花束来带给女方惊喜的，不过千万不要准备太大，不然第一次很容易给女生造成压力，影响后面的感情发展。

第一次约会送什么花

第一次约会的时候像红玫瑰、红蔷薇、红郁金香等象征爱情成熟的花卉，是不建议送的，避免唐突和浮华不实的感觉。可以送一些比较淡雅的花。如，黄玫瑰、紫罗兰、百合或扶郎花等，不见得就是代表爱情，甚至可以缓解一下第一次约会的紧张心情。

1.黄玫瑰

黄玫瑰优雅的姿态，明亮的颜色，成为人们喜爱的花卉。黄玫瑰代表着热情真爱，还有为爱道歉的含义;重祝福、不贞、嫉妒、失恋、道歉;有些地方，黄玫瑰还代表着等待，等待属于你们的爱情。

2.紫罗兰

蓝色的紫罗兰代表着警戒、我将永远忠诚。白色紫罗兰代表着让我们抓住幸福的机会吧!而紫色的紫罗兰代表着在梦境中爱上你，对我而言你永远那么美。所以在第一次约会送什么花好中，紫罗兰的花色都可以选择。

3.百合

百合花一直是作为圣洁的象征。《旧约雅歌》中写到：“他的恋人像山谷中的百合花，洁白无暇。”此外，它还是王室权威的象征，透着神圣的气息。百合又象征着百年好合，伟大的爱之含义，和深深的祝福，让收到花的人集众人宠爱于一生。

4.扶郎花

扶郎花以其清秀挺拔、潇洒俊朗的姿态，在喜庆节日特别受欢迎，扶郎花适合送朋友、同事以表祝福之意，同时也可搭配玫瑰百合送恋人。而扶郎花代表着有毅力、不怕艰难，以及喜欢追求幸福的人生。

第一次约会送花合适吗

要看双方了解的程度。

可能会有很多人认为第一次约会不应该送花的，因为鲜花是代表爱情，刚开始就弄得这么隆重，会显得唐突。让场面显得有些尴尬，彼此没有回旋的余地。但是相信很多人在约会前都有一定的彼此了解，出来约会送花也无可厚非，说到底，第一次约会送花合适吗?那个度还得你自己去根据彼此的关系去把握。送还是不送，要看你们之间的发展关系程度，基本送与不送都没有问题。

第一次约会送多少朵花合适

第一次约会送女孩子的鲜花花束的朵数最好在11朵、9朵、33朵之间做选择，太多了显得过于浓重，而简洁的花束搭配和朵数同样具备美好的寓意，也许这样会更有利于你们两人刚刚确立的恋人关系得到更好的发展。

第一次约会如果想用送花的方式来打动对方的话，这可是一个考验男生眼力的时候到了，女生喜欢花是不错但她们心中也有她们专属的那一朵花。每一种花它们都有自己独特的寓意，所以在送花的时候一定要根据约会对象的气质来挑选花，如果把花选对了那也代表着你向你们的爱情更近了一步。

第一次约会怎么找话题

1以你们吃饭的地方为主，展开话题，可以问对方你感觉这个地方如何?环境如何，整体布局还行吗?说一些你们两个现在都可以看到的东西

2两个人在一起，肯定要一起吃饭，可以对于美食，对于这一顿饭菜，你们可以说一下如何，然后如果是在喝咖啡或者其他的，可以针对咖啡说一些。首先自己要了解。

3可以谈一谈最近比较热点的话题，每个人都关注过的，这些每个人都是了解一些的，可以进行谈论一下。

4尽量让对方多说一点，问问她的兴趣所在，聊聊所她喜欢的东西，自己要仔细的听着，时不时的要点一个头，确保你在仔细的倾听，给人留下好的印象。

5如果对方的兴趣说完以后，可以看出来对方是一个比较腼腆的话，那就要你多说了，如果所有熟悉的专业是哪种理科类的，技术型的，女孩子听不懂的，不要为了显示自己，而一直说。这样的话，对方听不懂会觉得很无聊，可以谈一些你懂的有意思的话题。

半马的配速这块其实还是和个人的身体素质以及平时的训练有关的，一般快一点的话可以跑到4左右，慢的话就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。

半马配速多少合适

一般男生的话配速在5到6左右，女生的话在6到7左右是正常水平。

头两英里(1英里=1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑，中间9英里用正常配速，最后2英里全开到终点。比赛过程中按照自己的节奏来，不要被其他人的节奏带走，要定位自己的目标，并不是取得前几名，而是在自己的节奏内顺利完成比赛，取得奖牌。

半马配速多少最舒服

一般6到7左右的配速是最舒服的。

这是我今天早晨晨跑的距离，一共是14.79km，离15km只差了21米。从这张图上可以看到我的配速是6分24秒，一共用时一个小时30分钟。我想要表达的是，以这样的速度跑完15km并不会让我感到劳累。反而觉得很轻松，由于是早上，所以汗也出的少。也许有人会觉得，我跑步跑的比较久了，所以能够跑下这样的距离也不足为奇。或者也会有人说，六分多的配速，还好意思说出来，真的是比“蜗牛”还慢。不管你抱有何种的态度，从我个人的经验来看，我认为这样的配速对大多数的人来说都是适合的。

半马配速怎么分配

跑半马事前的规划是相当重要的。大概需要注意的点如下：

本回赛事配速目标(例如:21K2小时完成)。赛事路线事先研究，在那裡有上/下坡，水站的分配等…(在理想的情况下最好亲身跑一趟)

合理的配速。举例以半马来说，前十公里与后十公里的速度不可能一样。所以必需合理分配速度。

以NB这场比赛来说，山姆的配速策略是，前十K以05:10左右的速度来跑，每遇到一个水站停留1分钟。然后后十K可以合理放慢10~15秒(约05:20~05:25)。当然也要考虑到上坡时速度会稍微降下一些。

半马训练注意事项

1、跑步日志

写跑步日志，记录每天训练的里程、时间，如果愿意的话还可以加上线路、跑鞋、训练感受等等内容。记忆总是会随着时间逐渐模糊，所以跑后立刻记录下来很重要。在每周、每个月的训练计划告一段落时，回头翻看当时的跑步记录，可以更好地认识自己。

2、10%法则

遵循“10%法则”，每周跑量增加不要超过前一周的10%，给身体充分的时间来适应逐渐增加的运动量，可以有效降低受伤的风险。

3、减量

每三到四周给自己留出一个“减量”期。不要连续不断一直增加每周的跑量，“减量”期和“10%法则”一样能够让你尽可能低远离伤痛。减量后的周跑量大约控制在前一周的50%-80%的里程即可。

4、训练间隔

马拉松新手不用天天都跑，每周跑3-4次即可保持状态。其中包括一次长距离，两次距离稍短一些的轻松跑，以及一次速度训练(可选)。

5、张弛有度

长距离跑和有一定强度的速度跑前后要留出充足的回复时间，安排轻松跑或跑休，不要连续高强度训练。

数字货币高速发展的前十年是非常赚钱的，各大矿池挖矿收益都是很高的，通过各大矿池挖矿收益很多人都参与到了挖矿赚钱的队伍中。那么，现在挖矿是否还能够赚到钱呢？现在各大矿池挖矿收益又是怎样的，我们应该在哪里看这样的信息呢？挖矿是一种获得数字货币的直接途径，通过挖矿我们想要获得的任何数字货币都是可以直接到手的。挖矿有很多东西都是需要注意的，并不是随便挖就能够赚到钱，下面就来具体了解一下。

1、各大矿池挖矿收益在哪里看？投资数字货币挖矿人是很多的，因为现在主流的数字货币价值都是很大的，而获得这样价值巨大的数字货币只需要你进行挖矿就可以了。各大矿池挖矿收益直接在权威的数字货币浏览器上面就可以查看了。这个信息对于挖矿的人来说是非常重要的，如果你要进行挖矿投资，那么，掌握这个收益排行真的是很有必要的。这能够对于选择矿池的你有很大的参考作用。矿池的选择直接关系到你是否能够挖到数字货币，所以一定要谨慎对待矿池相关的信息了，以及获取信息的渠道。

2、挖矿现在还能赚钱吗？挖矿是数字货币投资的一种模式，很多人在投资数字货币的时候都会选择这种投资模式。各大矿池挖矿收益是很重要的信息。挖矿在前十年是相当赚钱的，那个时候数字货币非常好挖，一天能够挖到很多的数字货币。毕竟最开始的时候数字货币发行量非常的多，数字货币价值不大，所以参与挖矿的人不多。所以最开始挖矿是非常容易的事情。但是现在数字货币发行量是越来越少了，参与到挖矿中的人却是越来越多了，所以挖矿的困难程度是越来越大的，但是这并不妨碍挖矿能够赚钱，毕竟现在数字货币价值很大，一枚就是几万块，还是很赚的。

3、如何挖矿效率高？挖矿的难度虽然很多，但是只要你掌握了挖矿的技巧，你就能够轻松的挖到很多的矿。各大矿池挖矿收益对于挖矿者来说是必须掌握的。挖矿的时候想要提高效率，首先你需要上OKLink多看看区块的数据信息，然后选择一个排名在前面的矿池进行挖矿，再多拉几个人头跟自己一起挖矿，这样能够提升挖矿的算力。这些都叠加在一起，挖矿的效率就非常高了，要挖到矿不难。

现在选择单身的人越来越多，尤其是女生，很多女生都说自己不敢爱了，可能有些是受身边人影响，而有些是自己被伤的太深，下面我们一起来讨论下吧。

为什么现在女生不敢爱了

第一：真正的恐婚族

《围城》说，婚姻就像围城，城外的人想冲进去，城里的人想逃出来。但有这么一些人，他们压根就不想走进这座围城。他们对婚姻二字望而生畏。

这个社会上，有一种人叫恐婚族，他们是真正从内心害怕恋爱结婚的人，或许我们无法理解他们内心的恐惧。恐婚族之所以有恐婚心理，原因有很多，比如原生家庭的影响，一些人小时候看到了父母婚姻的不幸，因此对婚姻产生了排斥心理，因为他们担心自己以后也会过这样生活。有的人恐婚也可能在经历一次婚姻以后，有些事情只有经历的人才懂，自己体会过一次心酸，便不想去尝试第二次。害怕婚姻，怕的是它让感情变质的能力，怕的是他会背离我们内心的期待。

第二：爱而不得，宁缺毋滥

嫁给爱情的婚姻之所以让人羡慕，就是因为爱情的珍贵。不是所有婚姻都是因为两个人的情投意合，在这个世界上多的是爱而不得。一些女生对于自己的意中人很执着，既然自己心里有这个人，她便不会再轻易动心。等，这个字遇见爱而不得是很心酸的，有些人你永远等不到。可还是有那些执着的姑娘，因为心里有人就做不到再去和别人恋爱结婚，所以选择不恋爱不结婚。

有一种单身叫做宁缺毋滥。那些宁缺毋滥的人，显而易见，他们都是很专一执着并且很有原则的人，不随便谈恋爱，不将就。他们有自己的想法，对另一半也有要求，如果长期碰不到让自己满意的，他们宁愿孤独终老。我从来不想独身，却有预感晚婚，我在等世上唯一契合灵魂。

第三：不愿意承受太多负担

婚姻是什么?两个人结合共同去承担一个甚至三个家庭的责任。而且，人与人之间的相处是很麻烦的一件事。结婚以后，作为女人必须和丈夫的亲人处理好关系，要被束缚在家庭里，有了孩子以后，自己总要割舍掉一些其他的东西。

对于现在很多女生来说，思想观念很前卫，追求独立和事业。所以，她们并不想去承担婚姻的负担，不愿意把自己束缚在家庭里，甚至一些人想起要处理婆媳关系更是头疼，所以为了避免承担这些负担，她们宁愿不婚，而去追求更高质量的单身生活。害怕顾忌的太多，所以干脆的拒绝一切开始。

第四：不相信爱情

爱情和死亡一样，都是很霸道的。曾经毫不保留地爱过一个人，用尽了毕生的力气，却换来了一身的伤痕。在伤口愈合以后，为了避免再次受伤，很多人就选择把自己的心关起来，从此闭口不提爱情。

听起来或许有些矫情，可是有些人受过的爱情苦，并不是旁观者可以理解的。付出了真心，真心却被人视而不见，甚至弄得鲜血淋漓，又怎么会再去付出真心。那段痛并快乐的感情，总该教会你一些什么，或者学会了选择，或者学会爱与被爱，或者学会了再爱也要为自己保留几分。或许也学会了，爱情不值得。

恋爱时最怕对方出现什么状况

一、最怕自己过于热情，他却失去兴趣

得到一个人容易，得到对方的后半生却很难。感情是需要经营与思考的，感情里的耐心，比努力更重要。一份感情可能在共患苦难时变得更加坚固，却反而容易被平淡的日子渐渐消磨干净。

二、害怕预谋很久的分手我却一无所知然后不知所措

是互相深爱的人，越是毫无防备的把弱点和痛处展现给彼此，而当别人一刀扎过来时也是痛得最厉害。

三、害怕有事藏着掖着冷战谁都不理谁

长久的感情，在于共同的开辟道路，而非死命的遥望着结果。长久的亲密关系，需要的是自由开放的交流，要发出各自的观点，要互相帮助，互相纠正。在恋爱中尽量不要使用冷暴力，真的非常伤!遇到问题及时去沟通解决，不要拖!不要冷战!

四、最怕被欺骗

我对你真诚以待，你却虚情假意。有些事情你骗了我，咱们这辈子都不可能了。小孩子都懂做事要承担后果的道理，欺骗和隐瞒纵然没被识破，也依旧会令感情生出无法补救的裂痕。

五、最怕不了解他的从前

我们都希望爱的人只看到我们最好的部分，怕他们看到我们真实的部分后不再喜欢我们，然而事实上，认识到彼此的缺点，其实反而能使我们的关系更加从容坦诚。无论过去什么样，都要坦诚布公的说出来。

六、害怕没有未来

两个人在一起想要长远，起码在大方向上的目标要保持一致。工作的目标，结婚生子的打算，这些未来的规划会形成一种凝聚力，把两个人捆绑在一起，共同成长。没有未来的爱情就是在过一天算一天，迟早有一天会走到尽头。

为什么现在女生更愿意单身

1有些女生一直单身，是因为她在寻找爱情。她不想上赶着，就把自己嫁出去了。她不想把爱情经营成一场交易，他养自己，自己卑躬屈膝地服从。她宁愿自己一个人生活，也不想和一个让自己不舒服的人在一起，不愿意将就。

2还有一种单身，是因为曾经爱过、伤过，不再相信爱情。就像顾城在诗里所写的那样：“为了避免结束，你避免了一切开始。”她们曾经以为男生口中的“我爱你”，就等于在承诺爱她一辈子。她们曾经以为只要付出，就能换回真心。但最后，却被一个又一个渣男伤害。所以她们关上心门，开启了自我保护机制，不再对爱情抱有一丝想望。

恋爱时什么情况容易分手

1.两人差距悬殊

再美好的爱情也要回到现实，两个人身份地位不同，注定不会有任何的好结果，即使是你情我愿，一旦到了谈婚论嫁的时候，总会因为各种现实问题而挫败不堪，来自周围的压力和现实，也让你们明白两个人是无法坚持走到最后。

2.相互猜忌

大多数感情破裂的根本原因，就是彼此相互猜疑，其实，一开始也并没有什么，一旦出现了任何的蛛丝马迹，就是感情破裂的开始。再是清白的人，可你对ta的信任却在一天天的消磨掉，其实，一旦不信任这种东西一有开头，不到分手就不可能结束，与其相互猜疑，不如早一点坦诚相对，一有误会，就应该立刻解释清楚，要相互任性，毕竟彼此能在一起也不容易，何必相互伤害呢!

3.往死里作死的人

爱情很美好，但两人也会产生摩擦，而对于没谈过恋爱的人才会以为恋爱中的两个人就应该黏在一起，但只有谈过恋爱的人才知道，爱一个人，接受对方优点的同时，懂得去包容对方的缺点，两个人的性格本就存在差异，生活中难免会产生摩擦，尽可能的去包容对方，实在受不了对方的时候，再说分手吧!

我们都知道海参是一种高蛋白的食物，能保护大脑，有利于智力的发展，具有很好的养生功效。并且海参还含有维生素和很多微量元素，那么海参营养这么丰富，可以经常吃吗？可以多吃吗？

海参一次吃多少合适

自古就有着“海味八珍之首，世间百补之王”的海参一直以来就是养生滋补的首选食品。《本草纲目拾遗》中对海参有这样的描述：“性温补，足敌人参，故名海参，味咸，补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫”。

吃海参要注意用量，特别是对于体质虚弱的人来说，每天最好不要超过一只海参，否则容易引起上火。特别是对于肾功能差者，更不可贪多。海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。

海参一天吃多少?吃海参进补，贵在长期坚持，每天食量不宜过大，30克左右即可。一般每周进食3～5次，如烹饪成不是常吃的菜肴，一次则以不超过50～100克为好。

海参是补品，不能当饭吃，切莫多多益善。有些人病人在手术后想让自己身体早日康复，一天要吃四五个海参，吃多了反而吸收不了浪费掉，还加重肝肾负担。人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素，在基本饮食保证的情况下，海参才作为补品发挥作用。一天一个海参，足可起到固本培元、增强免疫力的效果。

海参吃多了会怎么样上火

海参属于温性的食物，温性的食物中热性虽然不是很高，但吃太多时也会引起热气的堆积，严重时有可能引起上火。

增加胃肠负担

海参属于高蛋白饮食，这类食物适量的食用对身体有益，食用过多就会增加胃肠的负荷，引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良之症。

海参不能和六种食物一起吃

1、甘草酸

甘草酸是甘草中最主要的活性成分，也是很好的食品添加剂和香料基料，比如酱油、豆酱等调料都含有甘草酸。在煮海鲜时，放这些调料可以起到很好的调味效果，但是海参就另当别论了。

因为甘草酸会让海参的胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。不仅影响海参的美味，还影响胶原蛋白的吸收，爱美的女生一定要禁忌这一条。

2、食用醋

中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。但是在做海参的时候如果放了醋，在营养上就会大打折扣。两者同食会出现与甘草酸同食的效果，因为酸性食物都会让胶原蛋白凝聚与紧缩，从而不利于营养的吸收。

3、葡萄

葡萄的营养价值很高，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。而海参具有很强的修复再生功能，修复多年受损的肠胃是其功能的再现。

但是一定要注意的是，海参不能和葡萄同食，不然就会起到相反的作用，不但不能修复肠胃，反而有损害作用。

4、柿子

众所周知，柿子是不能与螃蟹同食的，两者同食会导致结实的产生。同样，作为海鲜食品的海参也是不可与柿子同食的。

柿子中包含的鞣酸与海参的蛋白质和钙盐一起会出现沉淀物，这种沉淀物会刺激我们的胃肠器官，很容易引发病。如出现恶心、便秘等一些症状。

5、山楂

山楂酸甘，微温。可以用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等症状。

但是山楂不可以和海参一起食用，是因为山楂里面含有的酸性物质会破坏海参所含的胶原蛋白，而且两者同食，还会引起腹疼、呕吐的症状。

6、青果

青果，又称“橄榄”，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。性平，味甘、涩、酸。清热，利咽，生津，解毒。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等。

别看青果这么好处，但是却不能和海参一起食用。因为海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，二者同食就会导致蛋白质凝固，难以消化吸收，还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。

海参的其他饮食禁忌

年龄太小的儿童最好少吃海参，体格虚弱的儿童可以适当多吃;脾虚、痰多者也应少用或禁用海参，不消化，加重肠胃肝脏负担;夏天不宜吃海参是错误的,人们认为海参火大，夏天食用火上加火，容易生病，其实不然;感冒未愈、咳嗽多痰、腹泻等病人也不宜食用海参;肝肾功功能不好的人，比如乙肝患者、肾炎患者都不适合用海参滋补。

在平时的日常生活中，跳绳是很多人都很喜欢的一项健身运动，经常跳绳对我们身材和身体都有很多益处。那么跳绳饭前好还是饭后好？跳绳跳多长时间合适？

跳绳饭前好还是饭后好

饭前跳绳减肥效果好

人体在吃饭之前血糖的含量比较低，而血糖的不足可以靠消耗脂肪来弥补，这个时候跳绳脂肪会转化成热量而被消耗掉，因此饭前跳绳可以帮助人体消耗更多地脂肪，能够有效地防止脂肪在人体内的积聚，还能起到控制食欲的作用，所以减肥的效果要比饭后跳绳好。

心血管疾病患者饭后跳绳好

跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。跳绳能够有效减少心血管疾病发作的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。他们在跳绳的时候要注意控制好频率，速度不能太快，而且最好是在饭后两个小时再跳绳。

跳绳跳多长时间合适

跳绳10分钟，每分钟以140下的速度跳，燃烧的脂肪和慢跑半小时的效果是一样的，因此跳绳的强度比较大，想减肥的朋友可以每天持续跳10分钟，一个星期最少跳3次绳，长期坚持跳绳减肥的效果会很不错。

跳绳的注意事项

如果选择在饭前跳绳，最好不要完全空腹，空腹容易低血糖，可以在跳绳之前吃一根香蕉，或是一片面包、几片饼干，它们可以为人体补充能量。为了防止运动的时候出现脱水的情况，可以适当地喝一些淡盐水。

跳绳前要注意热身

热身运动在几乎在所有的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也是必须做的，热身可以使你避免在跳绳运动中的损伤，减少大量跳绳时的疲劳感。

跳绳中伴随的跳跃，双脚与地面的冲撞需要身体来缓冲承担比体重大许多倍的压力，膝盖、脚腕、脊椎都比较容易受伤，注意跳绳前的热身起码要活动脚腕、膝盖、脊椎这些地方，最好是进行全身性的热身运动!

跳绳时要注意脚尖部分落地

跳绳尽量用脚尖着地并减少着地时间，且身体微微前倾，这都是防止运动损伤的好办法。

用脚尖部分落地是因为：相比较脚后跟落地而言，脚尖落地就不容易增加对大脑，脊柱的压力，所以建议尽量减少足后半部分与地面的接触面积和时间，尽量用脚尖着地并减少着地时间。身体可以微微前倾哟。

跳绳时要注意膝关节不完全打直

建议在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性。因为跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直哦。

跳绳后要注意拉伸

跳完绳后，拉伸一下各部位的韧带。有助于减少运动后的疲劳感，你只要跳绳后做过一次拉伸，是知道拉伸会带来多么束缚的感受了。跳绳后拉伸，实际上是对疲劳肌肉的犒赏。

膝盖有损伤可以跳绳吗

不可以，膝盖已经有损伤者，不宜进行跳绳，跑步等对关节有一定冲击影响的运动，以免引起旧伤复发，可以选择一些比较舒缓，不激烈的运动，在医生指导下进行。

怎样跳绳会损伤膝盖

经常在硬性水泥地上跳绳，跳绳前不进行热身运动，跳绳时肌肉关节不放松，跳完后不放松肌肉，肥胖症跳绳时双脚未同时起落，上跃太高，都有引起膝盖损伤的风险。跳绳宜在软硬适中的草坪，木质地板和泥土地进行，穿质地软，重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。

肉馅是包饺子、包子等常见的一种馅儿，一般以猪肉、羊肉馅儿居多，味道香而不腻。那么，一斤肉馅放多少盐？一斤肉馅放多少盐合适？

一斤肉馅放多少盐

两勺盐，一勺鸡精。个人口味不一样，你可以在放的时候把肉馅搅和搅和，然后可以试一试咸味。一般肉馅是包饺子，包包子和做肉圆的，你可以加一个鸡蛋，加点香菇，不放鸡精。加点葱啊，生姜，胡萝卜也可以。要切很碎的。

肉馅可以包什么

肉馅是一道常见的家常菜，营养美味，老少皆宜，肉馅通常指整块肉经过加工后所成肉末。肉馅最常见的用途是用来做饺子或包子。饺子或包子好不好吃全看肉馅怎么样。

肉馅的做法

材料

猪肉馅、姜末

做法编辑

1、拌肉馅：放姜末、盐、鸡精、酱油、一点点料酒，如果有那种现成的肉馅调料就更方便了，也可以加一些五香粉，总之看个人口味啦，没有什么特别的规定。

2、把拌好的肉馅分成小份，放在鸡蛋清上

3、上锅蒸，水开后大概15－20分钟足矣，视肉馅的量而定,一碗营养多汁的肉馅就完成了。

白菜猪肉馅饺子做法

材料

白菜，猪肉，面粉，鸡蛋，盐，豆油，花椒，酱油，拌馅料，老汤。

做法

1、白菜洗净，切碎，撒上食盐，把水份沙出来，挤干备用。

2、猪肉切成肉馅，加入葱姜末，调料拌匀，加入白菜。

3、面粉加一个鸡蛋和水许盐揉成稍硬光滑的面团，醒半小时，再揉光滑，揪成小剂子，擀成饺子皮。

4、包肉馅料，水开后煮至水开，再加些凉水，重复三次。

小诀窍

和饺子面时加鸡蛋和盐可以让饺子皮更爽滑筋斗，尽量硬一些。

很多朋友在选购美瞳时，首要考虑的就是美瞳花纹，不同的染色花纹所呈现出整个人的效果也不同。那么我们在选择美瞳时应该如何挑选适合自己的花纹呢。

美瞳花纹怎么选合适的

美瞳的花纹可以分为这三类，圆环状花纹，放射状花纹和蕾丝状花纹，这三类花纹也是各有不同的，下面就来让我们看一下应该怎样挑选适合自己的美瞳花纹吧。

1、圆环状花纹的意思就是美瞳的着色带是由一圈圈的圆环组成的，像韩国NEO的小黑环就是标准的圆环状花纹美瞳，能使眼白部位减少，使眼睛有放大的效果。

而有的美瞳则是衍生出的圆环状花纹，中心的圆环上面空掉好多洞洞，这样除了有放大双眼的效果，还能使眼睛看起来更加有闪烁感，看起来布灵布灵的，而且非常适合日常佩戴。

2、放射状花纹的意思就是美瞳的着色区间就像太阳发射阳光一样，花纹由中心一圈一圈的向外散射出去，看起来就像太阳发光一样，所以就叫做放射状花纹。

这类美瞳比起圆环状放大双眼的效果更明显，所以更加适合眼睛偏小的妹子选择，也是非常适合日常佩戴。

3、旋涡状花纹就是美瞳的着色区间看起来就像水流中的旋涡，因此就叫做旋涡美瞳。

这类美瞳能让眼睛看起来非常深邃迷人，有一种漫画眼的感觉，因此超级适合萝莉风，软妹风的妹子佩戴。

什么花纹的美瞳好看

自然系花纹：在上班、上学、平常生活里面，自然色系的美瞳会比较的适合。放射性、环状花纹搭配灰色、棕色会比较的自然。

潮流系花纹：在参加派对和出席晚会等特别场所的时候，这类会很应景。在颜色上，金色，蓝色，紫色都相对会比较亮眼，大直径的美瞳也会让眼睛更加凸显，花纹可以选择豹纹、蕾丝等花纹的美瞳，视觉冲击力会很强。

其他个性类：比如在cosplay的时候，一些特殊的美瞳花纹会让你更贴切角色。

选择这些美瞳花纹的时候，应根据自己的喜好和需求选择。

佩戴美瞳注意事项

配戴镜片后，才可作脸部化妆;卸下镜片后，才可作脸部卸妆。

戴镜手指的指端水分不能过多,否则戴镜时镜片容易与手指粘连,难以戴入眼内。

充分扒开上下眼睑,使镜片有足够的空间入眼。

若在戴镜过程中镜片未能入眼,不要急于再次配戴镜片,而应该将镜片充分冲洗后再戴。

请不要用隐形眼镜专用护理液以外的任何液体，包括自来水清洗、消毒或者储存镜片。

美瞳什么牌子最好

目前，在美瞳彩色隐形眼镜界较为活跃的品牌主要有：强生美瞳、博士伦、海昌、视康、卫康、菲士康大美目、BESCON、NEO蒽伊傲。这8个品牌可以说覆盖了彩色隐形眼镜的绝大部分市场