补钙的最佳办法【最新20篇】

WPS表格sum求和公式结果出错该怎么办?

打开文件，通过函数=SUM(B2:B5)，结果为0：

遇到以上问题的解决办法：

方法一：选中需要求和的列表，格式—文本转换为数值(N)即可：

方法二：

1、选中需要求和的列表，设置单元格式(O)(快捷键：Ctrl+1)，选择数值，确认：

2、然后逐个鼠标双击有数值的单元格，求和就正常了：

问题分析:

1、之所以出现开始求和为0的原因，是因为单元格式中不是数值造成的，因为文本是不能求和的。

2、如何判断是文本还是数值呢，有个简单的办法，选中需要求和内容，看文档左下角相关相关信息，如果发现求和为0，以上选中内容就不是数值格式，反之则为数值：

win10笔记本Wifi不稳定，经常掉线，出现这种情况时，一种是Wifi本身的问题，比如路由器不稳定、网络故障、WiFi信号差等。另外一种是笔记本的问题，如无线网卡问题、系统设置不当等等。下面就带来Win10笔记本Wifi不稳定解决办法，一起来看看。

Win10笔记本Wifi不稳定解决办法

第一种情况比较好确认，当出现笔记本Wifi不稳定，可以尝试重启路由器试试，如果问题依旧，可以使用其它电脑或者使用手机连Wifi试试，看看是否会出现Wifi不稳定的现象。

如果其它电脑/手机连接Wifi正常，没有出现不稳定，那就可以确定是笔记本的问题。另外还需要注意下，Wifi信号问题，如WiFi信号不到3格，也会因为信号太弱，而出现不稳定的现象，这点大家也需要注意下。

以下是因笔记本问题，出现的Wifi不稳定，2种解决办法，遇到类似问题的朋友，不妨试试。

关闭允许计算机关闭此设备以节约电源

1、首先在Win10笔记本桌面的“此电脑”图标上点击鼠标右键，然后点击“属性”。

2、然后点击打开“设备管理器”如图。

在婚姻中孩子的教育是非常重要的，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟夫妻应该怎么教育孩子，以及夫妻教育孩子的办法有什么？

夫妻应该怎么教育孩子

1、教育孩子要有共识

夫妻双方再教育孩子的时候必须要有共识，如果夫妻之间的教育方法达不到一致的话，对于孩子来说，都不知道应该听说的好了。因此，夫妻双方在教育孩子之前必须要彼此沟通，取得一个共识，如果再教育的时候有意见不合的地方，也不能当着孩子面前说出来，可以私下沟通。

2、要有一个黑脸，一个白脸

夫妻双方必须要有一个人是黑脸，一个人是白脸。黑脸就是教育孩子要有威严，而白脸就是施恩于他，在恩威并重的教育下，孩子就能够教育得好。否则全是白脸，孩子就以为自己是家里的皇帝，而全是黑脸，就使得孩子缺乏自信。

3、不能被孩子的坏脾气所威胁

举个例子，在商场里，孩子吵闹着要买一个玩具，一开始家长是不答应的，但是只要孩子一哭闹，家长就投降了。其实这就是家长被孩子的坏脾气所威胁了，也助长了孩子的坏脾气，让孩子觉得，日后只要自己一发坏脾气，爸爸妈妈就投降了。

夫妻教育孩子的办法有什么

1、注意培养孩子兴趣。可以说，兴趣是孩子的动力，在小孩子还没有形成理念之前，可以说没有自己的理想、追求，那么小孩子的动力来自哪里——兴趣。要想让孩子学习有动力，做事有动力，唯一的办法就是帮助孩子培养自己的兴趣，让他在兴趣的引导下，逐步前行，逐步形成自己的理想、信念。不能让孩子一味的为读书而读书，否则只能培养出一个书呆子来。

2、和孩子一起锻炼。身体载知识之车。没有一个好身体，整天被疾病缠身，试想这样的身体又能干什么！所以作为家长不但要关心孩子的学习，更要关心孩子的身体成长，要挤出时间陪同孩子一起锻炼，教会孩子锻炼的一些基本方法，带领孩子去爬山、游泳、打球等，这样不但锻炼了孩子的身体，还培养了孩子的一些兴趣、爱好，孩子的身体健壮了，孩子的心里也健康了，而且养成了良好的作息习惯，为孩子将来的人生打下了坚实的基础。

夫妻教育孩子要注意什么

夫妻都是奔着一起白头偕老而去，父母则是希望子女长成栋梁，做有用之才。大多数夫妻都知道该如何把握恩爱度，却很少知道该怎样教育孩子，他们感到迷茫和糊涂。其实，教育好孩子并不难，只要方法正确，每个孩子都会变优秀。有的父母认为，要对孩子严格要求，无规矩不成方圆，有的则认为，教育孩子需要宽严相济，这样才能让孩子更好地成长。

夫妻在教育孩子方面存在分歧怎么办

父母之间存在教育分歧，并不足以造成亲子教育的障碍。真正的障碍是夫妻两人把自己的意见、包括对彼此的不满和抱怨强加给孩子，希望孩子能跟自己“同仇敌忾”,从而达到“赢了”的目的。姚柯炜专家说过父母相互抱怨并认为只有自己的方法是对的，这不是教育，是发泄不满。夫妻两人关系不协调的家庭比比皆是，不只你一家。即便如此，在孩子面前也要尽可能合理化对方的行为。如果孩子向妈妈抱怨爸爸太严厉，妈妈可以说：“那当然了，爸爸是想你长大以后有出息嘛！”同样，如果孩子向爸爸炫耀妈妈说可以玩，爸爸可以说：“妈妈是怕你学累了，玩的时候要好好玩，玩完了在好好学。”这样，孩子不容易在父母有分歧的教育中钻空子，使得父母皆失去权威。

日常生活中，很多家长都会关注宝宝大脑发育这个问题，的确，现代生活条件变好了，无论是哪个家庭，孩子的成长都是家中最为关注的。那么，促进宝宝大脑发育的好办法有哪些，宝宝大脑发育吃什么比较好，下面我们一起通过文章来看看吧。

宝宝大脑发育

科学家认为宝宝的大脑急速发育是一次性完成，3岁时的脑重已经达到成人的80%。从胎儿期宝宝脑细胞数目快速增长，到6岁长成发达的“大脑互联网”，6年多的时间是宝宝大脑发育的黄金阶段，在不同时期呈现不同的特点。那么，小宝宝的大脑发育有哪些特点呢？妈妈们应该把握哪些大脑发育的关键词呢？

一、睡眠

充足的睡眠有利于大脑发育。因为脑细胞的发育完善，主要是在睡眠中进行的，良好的睡眠能够促进脑细胞的发育，从而提高宝宝的智力，促进思维的发展。

二、抚触

为新生儿抚触能让智力升级。抚触可促进宝宝的感觉能力的发展，新生儿感觉发展的同时可促进大脑的发育，充分进行新生儿感觉的训练，可有利于智力的发展。妈妈应抓住婴儿醒来的短暂时机，可积极进行感觉训练。

Tips：宝宝出生后，似乎唯一和我们交流的语言就是哭泣和微笑。而我们可以给予宝宝的就是抚摸以及回应他的呼唤。除了喂奶洗澡，换尿布的时间也是妈妈和宝宝感情交流和抚摸的好机会。宝宝非常喜欢你抚摸他的小肚皮、小屁股和脑袋哟。

三、抱宝宝

经常抱宝宝能够刺激他的大脑皮层，而抱着宝宝外出更能让他看到更多的东西，激发他们对世界的了解，从而早早培养他们的好奇心和求知欲。

抱宝宝外出时，教宝宝观察周围的事物，并以此为话题对他讲话。例如，“宝宝你看，这是小猫，那是小狗”……在这样培养下，当宝宝9个月左右的时候，就会用他的眼神、嗯嗯的声音和用手指着的方向向你提问呢。

四、交流

多和新生儿交流对宝宝的大脑发育非常有益。研究人员发现，当出生不到一个月的婴儿听到针对他们的呀呀声时，他们大脑前部区域里的供氧量更大，神经细胞也更有活力。这一结果显示，妈妈用饱含情感的声音与婴儿交流可以让婴儿的大脑变得更活跃，哪怕婴儿在睡觉的时候妈妈也可以对他们呀呀说话，因为这时婴儿的大脑仍然可以对呀呀声做出反应。

Tips：如果宝宝哭了，妈妈要及时的给宝宝回应。此时，安慰、照顾他，满足他的生理需求能使宝宝安心。妈妈温柔的拥抱，和宝宝经常的亲密接触，可给宝宝以情感生理上的安慰。用你的细心和专注及时和宝宝交流，和宝宝建立信任关系，能让宝宝获得安全感和勇气。

五、爬行

会爬的宝宝比不会爬的宝宝更聪明。爬行能促进大脑及各个神经细胞之间建立起通畅联系。由于婴儿的前庭功能发育较早，所以视听觉最先与前庭综合，宝宝向一个目标物爬去，将引起视听的兴奋，使宝宝的爬行时身体灵活，促进脑部发育。

爬行加大了宝宝的接触面，扩大他认知范围，促进认知能力的发展，有利于思维和记忆的锻炼。因此爬行是聪明大脑的催化剂，要让他们爬得早、爬得好、爬得长。

Tips：宝宝到了6-8个月时，妈妈们可以帮助宝宝学爬行，建立一个安全的环境，鼓励宝宝多爬。爬对宝宝空间概念的学习很重要，爬和身体的移动使他的脑子里开始有了空间地图，也使宝宝和所处的环境有个友好的关系。

六、音乐

给宝宝多听听音乐能刺激脑部发育，特别是莫扎特音乐对宝宝的空间智能有帮助，原因是他的曲式均衡且对称，严谨的风格有一种格式美，而且有助于脑部的理性分析及认知的智能。

声音能够刺激宝宝的听觉事情，给宝宝听舒缓的音乐，更换音乐的种类，能够更好的促进他们的大脑发育。

在宝宝3个月以前，每天可定时给他放一些旋律优美的古典乐曲，每次15分钟即可。宝宝半岁左右，播放音乐的时间可适当延长，除了过于铿锵有力的和近乎疯狂的乐曲不宜给宝宝听外，从节奏轻快、富有生气的到舒缓流畅的各种风格都可以让宝宝听一听。

Tips：平时妈妈有时间除了给宝宝放音乐听外，还可以和宝宝一起搭积木、看色彩鲜艳的书籍。尽早培养宝宝对书的热爱，1岁以前，给宝宝听比宝宝自己说更重要。

宝宝大脑发育吃什么

1、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

2、葱蒜

葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

3、肝肾

动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。

4、核桃

核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。

5、小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。

结语：宝宝大脑发育是值得家长重视的，很多父母都希望自己的孩子能够聪明一些，那么在大脑发育这个阶段就要好好注意了，及时的给孩子补充营养，并且让他们的大脑得到开放，相信能够让宝宝的大脑发育过程变得更加完美哦。

随着信息化时代的到来，电脑手机早已在人们日常生活中不可缺少。但是我们在操作使用电脑的过程中，总会存在或多或少的问题。比如说，电脑在连接过程中出现宽带连接错误651的提示，这时我们应该怎么办呢?为此收集了一系列的解决方案，下面赶紧一起来瞧瞧吧!

一、宽带连接错误651怎么解决

1、替换系统文件，将系统中C：WindowsSystem32Drivers 目录下的raspppoe.sys 文件从一个可以正常拨号的Vista系统中复制一个，如果找不到可以直接下载下来。

2、手动设置网卡，首先在设备管理器找到电脑网卡，然后点击“属性”，再找到“高级”选项卡，在列表菜单中找到“速度和双工”，设置为“100M全双工”，之后即可解决。

3、实在不行的话就拨打服务热线询问一下具体原因，也会教你要怎么解决。

4、文件权限问题，将系统中C：WindowsSystem32LogFilesWMI 目录给予管理员权限，在WMI文件夹上点击右键，再点“获取管理员权限”，如果没有的话，就直接双击即可。

5、更新网卡的驱动，由于Win7 系统比较新，不少老网卡的驱动并不适用，所以会造成拨号故障，这边建议先将旧网卡驱动卸载掉，然后再使用驱动精灵这类软件安装最新的For Win7版的驱动程序，然后重新启动电脑，启动后win7会自动安装自带的驱动，即可解决问题。

二、宽带连接错误651之路由无法获取dns

首先遇到错误651的话，我们先要搞清楚是什么原因引起的宽带错误，打开网络和共享中心，单击“本地连接”。

在弹出的“本地连接”对话框中单击“诊断”按钮。

进过几分钟的诊断后，出现如图所示的诊断结果。

解决问题：

如果诊断完了是那种结果，你就幸运了，我们继续在打开的本地连接”对话框中单击“属性”按钮。

在打开的“本地连接属性”下拉列表中双击“Internet 协议版本(TCP/IPV4)”。

在打开的“Internet 协议版本(TCP/IPV4)”对话框中把DNS服务器地址用“BackSpace”键清空，单击确定按钮即可连接宽带网络了。

win7宽带连接错误651以及其他windows系统宽带连接错误651，均可参考上文提及到的解决方案。在日常生活当中，掌握一些最基本的电脑知识十分必要，遇到一些类似的问题就可从容解决

每个人对待出轨的行为都是不一样的，男人都是有自尊心的，结婚后老婆出轨了，大部分的男人都会不能原谅这个女人，很多人会选择不原谅老婆离婚。

老婆出轨可以原谅吗

1、我不会原谅，只因女人出过轨就不会回头，女人出轨的区别是零次和无数次，我既不能原谅又不能信任她，怕就怕她的人虽然回来了，但是她的心依旧停留在外面，如若跟婚外的男人联手来算计我，想必即使我日防夜防也会防不胜防，自己的媳妇出轨，我已经蒙羞受辱了，我不想继续过担惊受怕的日子，待到离婚之后，我们就大路朝天，各走两边，话又说回来，一日夫妻百日恩，好聚好散是双方对彼此的告慰。

2、我不得已选择原谅，只因我们已经生儿育女，即使逢场作戏也要尽力而为，自从我们拥有孩子，我们首先是父母，其次才是夫妻，我要顾全大局，前提是女人向我保证以及对天发誓，她不会再次出轨，并且我们会搬离曾经熟悉的村落或者城市，将女人跟婚外的男人彻底以隔离的方式隔绝，从根源杜绝死灰复燃，但愿女人会顾念自己的宽容和海涵，真正意义做到安分守己以及相夫教子，倘若再次引发婚外情，我既不会犹豫又不会客气，婚是非离不可，哪怕影响到孩子，正所谓：是可忍，孰不可忍。

挽回变心老婆最好办法

1、对自己充满信心

想要挽回老婆的心，就必需要做好长期准备，而且一定要对自己又信心，毕竟冰冻三尺非一日之寒，如果自己的老婆对自己已经死心了，肯定不是对你一天两天的失望。

2、重新了解一下对方

每个人都在不断的变化，即使是你每天都可以看到的老婆，也会随着时间的推移慢慢发生着变化，耐心的了解一下她，说不定会让你更加的爱她。

挽回老婆最后一招

1、改变自己

如果想要挽回对方，就要让对方看到你的改变，体会到你和之前确实不一样，无论在性格上，还是在脾气上，都要改，因为大多数男性的脾气都比较直，不懂得心疼自己的另一半，这个也是造成婚姻破裂的一个问题。

2、让对方感受到你的变化

很多的女性在成家之后，就会变得忙碌起来，上班，回家基本就是两点一线，一点自己的空间也没有，你可以在下班之后主动分担一些家务，与老婆唠一些家常，分享一下你们各自这一天的体验，会让她感觉到温暖。

3、与她讲一些之心话

夫妻在一起生活的时间长了，就没有刚结婚时的那种热情，如果每天上班下班时，多说些情话，也会让他重燃爱你的心。

女人出轨了能收心吗

有些人会问题，女人出轨了能收心吗，这要具体情况具体分析了，如果女人认识到自己的错误，你也对她非常的关心，那么她回归家庭的可能性也是比较大的，如果在她出轨后一直遭到不公平的待遇，你还整天侮辱她，那么她收心的可能性就很小了，女人出轨收不收心，也要看男人的做法了，夫妻两个人之间发生的事情，是一巴掌拍不响的，不管什么事情，都要好好去解决，千万不能做出背叛对方的事情来。

升级Win10后PS/2键盘用不了怎么办?PS/2键盘也就是采用PS/2接口的键盘，和我们传统的USB接口的键盘不一样，PS/2是6针圆形的接口。最近有一位用户升级Win10系统后发现PS/2键盘用不了了，这该怎么办呢?

升级Win10后PS/2键盘用不了的解决办法：

1、连接USB键盘、鼠标。

2、按Windows键+X或在左下角的开始图标上面点右键选择“命令提示符(管理员)”打开命令提示符窗口。

3、在命令提示符窗口输入：reg add HKLMSYSTEMCurrentControlSetControlClass{4D36E96B-E325-11CE-BFC1-08002BE10318} /v UpperFilters /t reg_multi_sz /d kbdclass /f后按回车键，然后重启电脑，重启之后PS/2的键盘鼠标就可以正常使用了。

手机电池不耐用，续航以及发热问题是不少iPhone用户关心的重要问题。相信很多用户在使用iPhone的时候都会遇到耗电增多甚至是设备发热导致手机电池不耐用的状况，但是都没有得到足够的重视。看了下面这些后果，相信是时候重视这个问题了!

一、耗电快且不及时处理

不知道大家有没有发现，一旦发现iPhone 手机电池不耐用， 电池耗电量快的问题，如不及时调整续航能力状态很可能会“每况愈下”，原本一天一充甚至两天一充的手机，几个月的时间就变成了一天两充甚至三充，很快就会变成备用机了。

二、发热且不及时处理

发热的问题也同样，如果发现手机温度过高且不及时处理。很快你就会发现手机出现变卡，接着可能会因为手机温度过高而导致手机自动关机或重启。

iPhone手机电池不耐用，耗电快且发热，怎么办? 图3

长时间出现这种问题依然不处理的，硬件烧坏的可能性大大提高，前两天还有粉丝来询问小编因为相关的数据丢失问题如何解决。

iPhone手机电池不耐用，耗电快且发热，怎么办? 图4

相信你也不想自己心爱的iPhone得到如此的下场吧!所以小编今天就来说说怎样解决iPhone手机电池不耐用，耗电快以及发热的问题吧!

1、 不带壳充电、不边使用边充电。

2、 及时关闭不用的后台程序。

3、 发现发烫问题后立即停止充电，关闭所有后台。

4、 在【设置】——【通知】中关闭后台不常用的应用通知。

5、 在【设置】——【通用】——【后台应用刷新】中关闭后台应用刷新。

6、 关闭AirDrop，不用的时候一定要将Airdrop关掉，太费电啦!

7、 一招快速解决iPhone发烫问题：按住电源键不放，直到出现关机显示，不要滑动关机，而是长按【取消】按钮，大约长按15秒后，iPhone的温度会快速降低。

iPhone手机电池不耐用，耗电快且发热，怎么办? 图5

USB接口插入U盘后无法显示U盘怎么回事?U盘盘符显示不出来怎么办?今天小编跟大家详述U盘插入电脑后能识别却不显示U盘的解决方法。

首先确定电脑系统已经识别到U盘，只是没有显示而已。

确认电脑系统已经识别到U盘的方法1：

鼠标点击“ 我的电脑 ”右键 - “ 设置 ”， 如下图：

打开进入设置时会弹出一个窗口，我们找到并鼠标单击“ 磁盘管理 ”能看到U盘，只是没有分配盘符， 如下图：

确认电脑系统已经识别到U盘的方法2：

开始 菜单 - 运行 - 然后在输入框中输入“ diskmgmt.msc ”后按回车键， 如下图：

我们可以手动给它分配一个盘符“ H ”，可打开“ 我的电脑 ”查看下依旧没有显示该U盘的盘符。我们在地址栏中输入“ h: ”，提示找不到“ file://h:/文件 ”。

如果在磁盘管理执行格式化该U盘，则提示无法格式化，该卷未被启用。

如果在磁盘管理中右键点刚分配的h盘，选择资源管理，则提示找不到 h: 。但在windows控制台下( 命令提示符，在“运行”里输入cmd后按回车键 )可以进入U盘，可以正常操作( 拷贝，删除，打开文件 )。奇怪的是:插上移动硬盘可以看到相应的盘符，u盘则无法显示怎么回事? u启动 小编提供u盘无法显示的解决办法。

终极解决方案：

打开系统目录“ C:WINDOWSsystem32drivers ”找一下看看有没有“ sptd.sys ”文件。如果有那么把这个文件删除了，然后重新启动电脑，OK!问题解决!

U启动温馨提示： “ sptd.sys ”文件不是微软 windows系统 自带的!

不排除有其它可能的原因：

其他原因1： 系统里有映射的网络驱动器，导致该盘符不能分配给U盘。

解决方案： 断开映射的网络驱动器即可。

其他原因2： 盘符被隐藏。

解决方案： 打开注册表编辑器( regedit.exe )，依次进入“ HEKY-CURRENT- USERSoftwaremicrosoftwindowscurrentversionpoliciesexplorer "分支。找到此路径存在的键值“ NOdrives ”( 不是 NoDriveTypeAutoRun 键值 )，然后将其删除，再注销然计算机重新登陆看看。

其他原因3： U盘出问题了。

解决方案： 把U盘重新格式化一次，建议用低级格式化，大家可以用U启动对U盘进行格式化也可到网上找一个U盘工具对其进行低格式化操作。

其他原因4： 实在没招了。

解决方案： 现在您只能用最后一种方案了，那就是重新安装 windows系统 !

WDS桥接后无法上网/不稳定的解决办法

无线路由器WDS桥接设置完成后却无法上网，或者无线上网的时候非常的不稳定，这是什么原因造成的呢?WDS桥接设置后无法上网或者上网不稳定，一般来说是WDS桥接设置有问题，WDS桥接的两个路由器之间的距离太远所引起的。

温馨提示：为了方便介绍，这里把已经连接到Internet的那台路由器叫做主路由器;把另外一台路由器叫做副路由器。

一、查看“WDS状态”

在无线路由器的设置界面，点击“运行状态”(有的路由器叫做“系统状态”)——>查看“无线状态”下面的“WDS状态”。

1、WDS桥接设置成功时如下图所示：

2、如果WDS状态持续显示扫描、初始化、关联等，表示无线WDS桥接不成功或不稳定，如下图所示：

二、解决办法

1、确认副路由器无线参数输入正确

副路由器在设置无线WDS桥接时，选择错误的加密类型或输入密钥错误会导致无法WDS桥接成功。

解决办法：

(1)、请先进入主路由器的设置界面，查看加密方式、无线密码，并记录下来。

(2)、在副路由器设置WDS桥接时，选择与主路由器一样的加密方式和无线密码。

2、关闭主路由器的无线MAC地址过滤

主路由器如开启了无线MAC地址过滤，允许列表中没有副路由的MAC地址，会导致WDS桥接失败，如下图所示：

解决办法：

关闭主路由器的无线MAC地址过滤功能，或把副路由器的MAC地址添加到列表。

副路由的MAC地址查询方法：登录到副路由器的设置，在“运行状态”——>“无线状态” 下可查看到该MAC，如下图所示：

3、主路由器无线信号太弱

如果主路由器与副路由器之间的距离太远，会造成副路由器接收到的主路由器的无线信号非常的弱，从而使得无线设备上网的时候非常的不稳定，经常出现掉线的情况。

解决办法：

移动主路由器或者副路由器，使得主路由器和副路由器之间的距离不会太远;这样就可以解决WDS桥接后由于距离问题引起的不稳定现象。

家用空调出现了问题，我们可以先进行自检，找出问题所在，并在力所能及的范围内尝试解决，如果实在超出自己的能力范围再找维修师傅也不迟。这样不仅节省了我们自己的等待时间，也节省了维修师傅检测的时间“对症下药”，一举两得。

那么空调出了哪些问题可以不必找维修师傅呢?让我们一起来看看吧。

[高温冷凝器温度过高]

室外高温，中午气温经常会高达39℃。而被太阳直射的地方，温度更是超过50℃。如果空调外机处于太阳直射的地方，里面的冷凝器温度也达到50℃以上，超过了冷凝的散热温度，空调机就不能正常工作。压缩机在这种情况下就会过热保护，不能正常制冷。这是空调设计原理导致的，并不是空调质量不好。如果您实在无法忍受，可以在有条件的情况下，试试在室外机淋水降温，使得空调室外机有一个适合工作的小环境，这样可以暂时得到缓解。如果晚间开启空调，空调能正常运行，且制冷效果不错，就可以省去苦等维修师傅的烦恼啦。

有饲养泰迪的朋友们一定被泰迪泪痕这个问题所苦恼吧。这些泪痕让泰迪的脸上看起来脏脏的，严重拉低了泰迪的颜值。那么导致泰迪泪痕严重的原因都有哪些呢？泰迪泪痕又该如何解决呢？下面就和小编一起来看看吧。导致泰迪泪痕的原因：

1.要是长期给泰迪犬喂食一些盐分高、添加剂多的食物或者狗粮，就会导致泪痕，特别是喂食商品粮的，泪痕更加的明显，因为商品粮含添加剂、防腐剂、盐分较高，吃多了就会加重泪痕！

2.上火也会引起泰迪泪痕的，有些泰迪犬长期缺乏维生素、矿物质、就会导致上火，然后就会导致泰迪犬泪腺分泌异常，从而导致泪痕严重！

3.分泌泪水的泪腺遭受感染，造成泪液不正常大量分泌，鼻泪管又来不及疏通那么多的泪水，因此就会导致眼泪外流，久而久之也会形成难看的泪痕！

4.其实泰迪出现泪痕，也跟毛发过长有关，要是泰迪犬的眼部毛过长，就会十分容易进入眼睛里去，而毛一进去泰迪自然就会流泪，从而导致泪痕！泰迪泪痕的解决办法：

1.将泰迪脸上被污染的毛剪掉，还有用氯霉素眼药水消炎，每天一次，同时平时的饮食也要注意，要少让泰迪犬吃上火的东西，多添加蔬菜，水果、还有多喝水！

2.如果泰迪犬的眼角内翻、睫毛刺激眼球和排泪管堵塞等，这些就算是泰迪眼睛疾病了，需要用药才能解决问题，建议尽早去医院！

3.主食方面尽量做到清淡为主，千万不要给它吃一些盐分较多的食物，例如人食剩饭剩菜，建议不要喂，对泰迪来说营养都不均衡，而且盐分和油量比较高，吃多了只会加重泪痕，主食建议喂食一些清淡低盐的狗粮！

4.要是泰迪的分泌物和眼泪减少时，就可以停用氯霉素眼药水，改为较温和的护理型眼药水，一周两到三次，早晨的时候给泰迪清理下眼角分泌物，洗完后用干纸巾吸干毛上水份，然后吹干，坚持一个月！

通过文章相信大家都知道了导致泰迪泪痕的原因以及泰迪泪痕的解决办法了吧。小编建议宠物主可以帮泰迪犬按摩一下眼部，这样有效疏通眼部，减少堵塞，从而减少泪痕！

大家在生活中应该都听说过非常多的减肥办法吧，那么你了解怎么减脂最有效吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟怎样减脂肪最有效，以及最有效的减脂办法有什么？跟着小编我们一起来学习吧。

怎样减脂肪最有效

一、控制总热量的摄入

减脂第一点肯定是要控制总热量的摄入了，这是十分关键的一点，看起来是非常简单，但是真正做起来是非常难的，很多人看到美食就经不起诱惑，嘴上说不吃，但是实际上吃了不少。摄入的总热量一定要少，这样减脂才能成功，否则减脂就会失败，要想减肥肯定是付出一些艰辛的。

二、保持有氧锻炼量

在减脂的过程中还有一个比较重要的就是经常做有氧运动，无氧锻炼是不可能让你减脂的，希望想减肥的人每天给自己安排一个固定时间进行有氧锻炼，时间不要太长，但是也不能太短，半个小时左右的有氧运动是最合适的。

三、力量锻炼不能少

很多女性在减肥的过程中只进行有氧运动了，不进行力量锻炼这是不可取的，因为没有力量锻炼肌肉就会变得松弛，那样就算瘦下来也会变得非常难看的。减肥的时候需要结合有氧运动和力量锻炼，这样才能达到最佳的瘦身效果。

最有效的减脂办法有什么

1.12分钟的自由泳消耗热量

时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！

2.每日1万步的行走能保持体型不反弹

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度，行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

3.拉伸运动，一次坚持7秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！

4.慢跑20分钟以上就能出效果

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

5.在37℃的热水中进行20分钟的半身浴

在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！

如何减脂不反弹

减肥不反弹的方法主要就是做好良好的饮食控制，同时也要加强活动锻炼。饮食还需要尽量做到多样化，但尽量不要吃一些太油腻的食物，主要是控制好饮食的总热量，同时也需要控制好饮食的总量。每天都需要适当的进行活动锻炼，比方说进行慢走或者是慢跑，或者是选择跳绳或者是打球等方法。至少要运动锻炼达到一个小时左右的时间，才有利于促进体重的下降，避免体重反弹。

减脂期间调整饮食的比例

饮食比例一定要调整合理，既然您已经下定决定要减肥了，那么就要减少脂肪的摄入，营养需求可以通过摄入蛋白质和碳水化合物。每顿饭吃个七成饱就可以了，可以少食多餐。

在使用家电的时候，最怕家里的电器出现漏电问题。而轻微的漏电可能产生不了什么影响，但是一旦出现大的漏电问题，可能会造成不可挽回的后果，因此一旦家里电器发生漏电，就要及时的去处理。那么，电热水器漏电插头跳闸怎么办？下面我们就来针对这个问题，详细的探讨一下。

首先一旦发现电热水器漏电，要马上切断它的电源，这个是非常重要的一步，千万不要在电源插着的情况下，去检修电器，这是非常危险的操作。再者因为一般的电热水器都是自带了漏电保护器的，所以优先检查下漏电保护器是否完好无损坏。

如果是一插电就跳闸，那么肯定是电热水器的漏电保护器损坏，这个是毋庸置疑的。而不是这个问题的话，就要考虑其他的情况。比如说因为电线老化等问题，导致电路短路，这也是可能导致电热水器漏电插头跳闸的。

另外还有就是电热水器的加热管污垢太多，导致内部的管道爆裂，水从内部漏出，进而导致漏电跳闸，这个时候就要对电热水器内部进行修理，而定期的清理加热管也是排出这个问题的一项措施。

还有一点就是，电热水器的镁棒没有及时更换，导致它被腐蚀损坏，这也是会让电热水器出现漏电跳闸的。同时还有很多其他的因素导致，所以一旦电热水器出现漏电插头跳闸问题，自己如果处理不来的话，可以请维修师傅上门或者打售后电话，这样他们懂这方面的，会在很短的时间内帮你处理好这些问题，也方便了你的正常生活。

风机盘管 是用来调节室内空气的机组，它由风机、电动机、盘管、凝结水盘等部件构成，可以实现将空气吸入机内再通过风机盘管将空气冷却后送入室内，以到制冷效果，当然其亦可以用同样的方法制热，那么具体应如何安装风机盘管呢?

安装 风管机 的形式非常多样化，最常见的安装方式是卧式暗装，其他的安装还有立式安装、卡式或立柜式，其中卧式安装和立式安装又分明装与暗装，风机盘管安装方式比较便携，并且本身体积小巧，有利于安装，控制起来也非常灵活，在医院、写字楼或宾馆等建筑中，经常会运用到风机盘管，它的使用性目前非常广泛。

因为卧式暗装是比较常用的安装方式，所以就讲解一下这种方式的步骤，第一步为开箱检查，开箱后认真的核对型号与其中的配件，配件和机身是否完好无损，还有产品说明书等其他文件。第二步为电动机检查试转，这一步将风机盘管通电运行，检测运转是否正常，有没有讯在摩擦或漏电的情况。第三步为表冷器水压试验，这一步将风机盘管镜像水压试验，定压后进行观察，这样就完成了风机盘管的检测。

检测风机盘管没有任何问题后便开始着手安装，暗装方式便是要将机器放在吊顶中，安装后需要留下单独的检测口以方便日后检测维修，在安装时，风机盘管需要用独立的支架或者是吊架固定起来，安装方式也要考虑到日后的检测及拆卸状况，以免为后期的维修带来麻烦，而在设计吊顶是根据机型事先定好是采用普通吊顶还是减振吊顶，不能盲目下决定。

安装完后，我们需要验收整个安装过程是否正确，并且要检测固定 风机盘管 的支架是否稳定，高度是否合适，所有的机组是否都正常固定牢固，风管和风口与机组之前的安装连接需要紧密可靠，在安装之前认真阅读说明书以及注意事项。

空调在人们的生活中很常见，越来越多的家庭在装修房屋的时候，为了自己的居住更加舒适，都会选择购买空调。空调在使用中一定要注意正确的操作和使用，这样才可以保证空调正常运转，制冷和制热的效果才会更好。市场上销售的空调品牌有很多，很多的消费者在选购的时候都是盲目的选择，其实这样并不好，建议消费者可以根据自己的需求来选择知名品牌的空调，这样空调质量也有保证。使用空调的过程中，如果空调出现了异味的现象，就要及时的查找原因，避免影响了自己使用，那么新空调异味是什么?新空调异味怎么解决好呢?针对这些问题我们来具体的了解一下吧。

新空调出现异味的现象可能是由于系统运行期间热交换器肋片间堵满造成的，还可能是一些空调安装位置的送风口或者是附近有太多的灰尘造成的，这样就会造成空调内部粘附太多的灰尘。最后，空调在启动的时候，室内的细菌浓度和臭味会相对增加，这样就会给微生物繁殖提供合适的环境，这些微生物释放出来的气体造成室内异味的现象。

空调出现了异味一定要及时的查找原因，针对原因来进行解决，避免影响了空调的使用。建议可以对空调外籍的冷凝器和风扇等进行清洗，要注意清洗的时候避免将水弄在机器部件上。对于空调过滤网的清洗建议是要先打开活动外壳，之后取下来直接用清水洗干净再安装上去就可以了。空调内机蒸发器也要及时的进行清洗，可以购买一些专用的清洁剂来进行清洁，在断电情况下往蒸发器喷洒清洁剂，之后开启空调就可以将空调内的脏东西带走了。

如果家里新买的空调出现了异味的现象，一定要专业的师傅来查找原因，及时的针对异味的原因来进行解决，避免影响了自己和家人的生活。以上就是关于新空调异味是什么和新空调异味怎么解决好呢的相关介绍，希望对于大家的生活有一定的帮助。新空调一般很少会出现异味的现象，所以出现了这种异常的现象，一定不要惊慌，找专业人士来及时处理就可以了。

蜥蜴

水龙的身体呈明绿色（有的呈褐色），尾巴长，雄水龙背锋（颈部的毛刺，不扎手）较雌水龙高，性情也较雌水龙执拗，爱和人作对，性格比较强硬，符合年轻人追求“酷”的感觉。目前能从市场上买到的蜥蜴有水龙，石龙子，大头蜥等。一、挑选时应注意以下三点：1.两眼有神，爬行速度较快。2.应选择体色为绿色，背锋高耸，身短尾长的水龙。3.鳞片无破损，尾巴末端为尖圆形状，爪尖完整。二、饲养时应注意以下三点：1.可在鱼缸中饲养，缸底铺白色海沙，天气热时可放置一水盆，供其饮用与洗澡降温；在温度为10—20℃时，应在缸中放一块布，让其爬在上面夜间睡觉时为它在盖一块布，为其保暖，所用的布应选择纯棉质地的。2.食物有面包虫，小鱼和瘦肉。3.饮水最好用凉开水。喂水的方法：人坐在椅子上，将其放在腿上，用手指将蜥蜴的头轻轻倾在水中（盛水的器皿应用较浅的碗），其腮部如果蠕动则为正在饮水；如蜥蜴扬头挣扎，说明其不渇，不必马上喂水。

大家在生活中应该都非常注意保护我的皮肤吧，但是你了解紧致皮肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何紧致皮肤呢，以及紧致皮肤的办法有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

如何紧致皮肤呢

1、胶原蛋白

皮肤松弛，出现皱纹，就是老化的表现，也是因为胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用。

2、坚持运动

每周至少运动三次，运动流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗条，又能紧致肌肤。

3、冷热水交替洗脸

平时洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，可以收缩毛孔，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

4、肌肤紧致霜

面部紧致，也需要使用抗氧化，抗衰老的护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

紧致皮肤的办法有什么呢

1.保持正确的睡姿：

不正确的睡姿很容易压迫脸部的皮肤，皮肤受挤压、拉扯后，便会变松、起皱纹，所以在睡觉时，最好是仰睡。在中午办公室午睡时，趴着睡觉很容易让皮肤变形、变松，皮肤也就不紧致了。

2.每天按摩脸部皮肤：

每天有空时，将双手捂热，然后放于脸颊上，轻轻地按压皮肤：眼部一上一下地按，按摩脸颊时，手掌根部放于下巴处，四指放于眼睛的外部，边按压边向上提，皮肤也会变得紧致。

3.脸部刮痧：

刮痧可以美容，让皮肤变得紧致，买一个光滑的刮痧板，在脸部涂上一些精油或润肤露，便可刮痧了；脸部刮痧要有一定的方向的顺序，方向不要弄反，否则反而会让皮肤变丑。

4.食疗养肤：

想要皮肤好，就得为皮肤提供合适的营养，煎烤油炸食物无疑于会让人上火、长痘，想要皮肤好，就得经常吃点富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、阿胶，还可以吃些山药薏米芡实粥、五色养生粥，补血又养颜。

5.运动使皮肤紧致：

经常运动的人肌肉都非常结实、紧致，在运动时，人体血液循环加快，滋养了皮肤，皮肤也就会非常紧致。在瑜珈运动中，经常有倒立的姿势，当倒立时，头部的血液充盈，滋养了皮肤，皮肤也就会非常紧致，所以在瑜珈课上，练习倒立时的，教练们总是会说：这个姿势会美容，学员们一听便很认真地练习了。

什么运动可以紧致皮肤呢

1、健步走，改善肤色晦暗。被誉为“人类最好的医药”，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愈快素”的物质，能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而使肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。

2、游泳，改善皮肤弹性。游泳时，水温通常比体温低8～10摄氏度。皮肤毛细血管先收缩，后舒张，皮肤的血流量可达到平时的4～6倍。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。游泳时水流对全身皮肤的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁润滑，富有弹性。

3、瑜伽，消除皮肤斑点。瑜伽是所有运动中，排毒效果最好的，由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复的效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以使皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。

哪些食物可以紧致皮肤呢

1、吃猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

2、吃坚果

核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。

3、胡萝卜

胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。

4、吃西红柿

西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。

5、吃鱼肉

人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。

大家在生活中应该都听说过黑眼圈吧，而且也非常害怕黑眼圈吧，那么你了解黑眼圈吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何消除黑眼圈呢，以及消除黑眼圈的办法有什么呢。

如何消除黑眼圈呢

1、血管型黑眼圈：不良的生活方式或高温日晒导致眼周毛细血管扩张，造成紫红色黑眼圈，需要用活血化瘀的眼霜或药物，也可用热敷的方法来改善血液循环；

2、色素型黑眼圈：存在基因问题，需改善色素问题，可用皮秒激光或调Q激光爆破眼周黑色素，起到淡化色沉的效果；

3、结构型黑眼圈：眼袋的结构造成黑眼圈明显，可去除眼袋或用皮秒激光等方式收紧眼部皮肤，改善黑眼圈情况。

消除黑眼圈的办法有什么呢

1、水煮鸡蛋

方法：把煮熟的鸡蛋外壳剥去，用干净的纱布包住鸡蛋，把它敷在眼睛的四周，轻轻的揉圈，反复来回打滚，多揉几次，这样可以增加眼部血液的循环，有效改善因眼部微血管循环不畅而造成的黑眼圈。

2、按摩眼部护理

按摩是一种常用的护肤方法，通过按摩可以促进血液的循环，有助于细胞的再生。方法：在睡前躺下来时，用眼霜搭配柔和的按摩，做5-10分钟的按摩，这样有助于成分的快速被吸收，经常坚持这样做，轻松便可摆脱熊猫眼。

3、牛奶+冰水去黑眼圈

牛奶不仅可美白，还能祛斑，改善黑眼圈等多种功效。方法：先取出4-5勺的牛奶，加入适量的冰水一起搅合均匀，然后用化妆棉浸在混合液中，把它敷在眼周上，15分钟左右即可用水洗净。

黑眼圈是怎么形成的呢

黑眼圈大多是由于熬夜、眼部疲劳、衰老、遗传、日晒等造成眼部色素沉着，就会形成黑眼圈。黑眼圈虽然对人体没有危害，但是对一些爱美人群（尤其是女性）的美观影响很大。首先，部分人先天就有黑眼圈，这部分人群由于先天眼轮匝肌比较肥厚或者先天眼部皮肤较临近部位颜色深，所以表现为先天性的黑眼圈。其次，不规律的作息、情绪不佳、眼部劳累等会导致眼部皮肤血管内血液的流动速度缓慢，血液新陈代谢减慢，也就是说血液中的废物不能很快的代谢出去，新鲜的血液又不能及时更替，那么血液携氧量就会减低，组织就会供氧不足，人体眼部组织比较娇嫩，皮下组织薄弱，所以也就会造成眼部容易形成黑眼圈的表现。

为什么会造成黑眼圈呢

1、血管性黑眼圈

其实多数东方女性的黑眼圈都是来自血管性黑眼圈，因为下眼睑的皮肤本来就比较薄，加上太瘦或是年纪变大也会造成皮肤保水度下降，而让底层的血管颜色透出来，所以不管怎么保养，黑眼圈还是存在。

2、鼻过敏型黑眼圈

患有过敏性鼻炎的人，容易下眼睑皮肤变深。由于眼周微血管与鼻子相通，所以鼻子一旦有任何不适，例如鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻塞等，就会导致眼周血液的不通畅，间接造成黑眼圈的形成。这类黑眼圈也多呈现青紫或暗黑色。

3、和肌肉与脂肪有关

眼周皮肤肌肉松弛，脂肪量变化，会引起睑板肌凸起下垂、眼袋膨出、泪沟凹陷。一来一去，在眼睛下形成阴影，也算是黑眼圈。这种情况下，局部整形手术可以解决问题。要注意的是，很多时候黑眼圈都是上述三种原因混合导致的。需针对治疗。

炎热夏天即将来临，走样的身材不能再靠衣服掩饰，这时候就好好的拟定瘦身计画并确实的执行，但如果照着计划走，身形却依旧没有改变该怎么办呢?小编发现其实只要养成下列这些好习惯，就可以让你瘦得更健康更快速喔!

减肥有效的办法是什么

1.饮食不要过量

即便你吃的是健康食品，也要控制摄取的量，因为全部从嘴巴进入的食物到身体后都会变成卡路里，所以要计算每天该摄取的量为多少，但要记住饮食要均衡，因为每一种食物对身体都是有功用的，如果缺少某一种物质，会使身体无法正常运作，让你更不容易瘦下来。

2.了解食物成分

购买食物时要清楚了解食物的成分，要尽量选择食物而不是食品，亲身体验一段时间后就会发现除了身形，连气色都会有改变。

3.养成运动习惯

健康的饮食与规律的运动，绝对是瘦身的不二法门，很多人运动都是三分钟热度，怎么可以看出效果呢?现在开始培养运动习惯，让运动变成你生活中不可缺少的，小编建议一周运动3-4次，每次运动至少45分钟，才能燃烧脂肪喔!

4.增加你的运动强度

同一个动作做久你就会发现越来越简单，身体也没什么感觉，是因为你已经慢慢地适应了，这时候必须增加运动强度，才能让身体机能不断的往上提升，对于瘦身才会有增强的功效。

5.快慢步交替的15分钟跑步法

除了饮食要控制之外，安心亚规定自己一个礼拜要运动2次，一次包含跑步、有氧和重训，其中她自己发明的「15分钟跑步法」，能够提升心肺功能，让自己的代谢变得更好～她会一分钟快、一分钟慢的跑完15分钟，让自己非常喘，而体力也会因此变好!

6.每天都到健身房练核心肌群

除了少吃，张天爱在瘦身时期每天跑健身房，无论倒立还是伏地挺身，都没有少做。连坐车跟走路都不放过运动，她会透过抬腿之类的伸展姿势，让自己时时感受到运动效果～听说倒立非常适合锻炼核心肌群、连不老少女陈意涵都是出名的「倒立狂」，据说倒立还能帮助预防皱纹，看来女孩们下班要去练一下倒立功了。

7.三餐以白肉为主，多多摄取水果

女孩们应该都听过「瘦身时尽量摄取白肉」的说法，所谓白肉就是「鱼肉、鸡肉」，而红肉就是「猪肉、牛肉」～尤其鲑鱼、鲭鱼等高DHA鱼类还能把「坏脂肪」变成「好脂肪」，对身体健康更好。而减肥期间最好的零食就是「水果」，张天爱也说肚子饿时，会多吃苹果、还有她最爱的榴梿，都是含维生素C又容易饱腹的水果。

8.多喝水、多吃水果

蒋欣不讳言自己真的是个吃货，既然要吃，就要吃得健康又有保养功能，她最喜欢吃「有色水果」，因为有色水果富含酚类和花青素，可以帮助瘦身还可以保养皮肤!此外，蒋欣规定自己一天一定要喝3000C.C左右的水，让自己的代谢顺畅～

9.把握最佳减重季节

由于冬天气温比较低，需要燃烧更多的热量来维持身体的热能，进而代谢也会变快，所以冬天是减重最佳季节，只要你不要暴饮暴食，保持适当的运动就可以轻松维持最佳状态啰～

10.少吃淀粉，多吃蛋白质&蔬菜

徐若瑄在减肥的时候很忌口，她会选择热量比较低的食物，并尽量让自己摄取到蛋白质，帮助身体减脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔，像徐若瑄就会趁早餐的时候挑选「优质淀粉」食用，例如水煮番薯、南瓜或是糙米饭等，如果还是很饿可以吃一些低糖的水果，其他的精致淀粉如面包、白饭等，都得少吃!

11.掌握「均衡饮食」比例，不让身体挨饿不开心

很多人减肥失败是因为「不快乐」，至于为什么不快乐呢？因为很容易饿！所以Vivian坚决反对不吃东西～她有一个可以让减重变得快乐的方法，例如妳早上吃了淀粉，那中午跟晚上就要多蔬菜！也就是一天内多吃了什么，少吃了什么，要彼此互补，什么都吃到饮食才均衡喔。