冬天老人早晨锻炼好不好（汇编20篇）

冬天戴帽子不仅可以御寒保暖，还可以增加整体造型的时髦度，好看的冬季帽子有很多，针织帽简直就是冬季保暖神器，贝雷帽英气又甜美。

冬天什么款式的帽子百搭

冬天戴复古礼帽有一种妥妥的英伦风，给人一种淑女高贵的感觉，宽大的帽檐会把脸修饰得小巧，任何头型和脸型都能hold住。冬天戴南瓜帽非常优雅，南瓜帽十足的设计感，显得立体精致，百搭耐看。冬天戴纯色贝雷帽非常经典，给人一种干练知性的感觉，不管去什么场合，都会显得有格调。冬天戴爵士帽给人一种精致的立体感，搭配皮衣酷炫十足，增添潮流个性的气质。冬天戴针织帽，质感柔软细腻，是冬天御寒保暖凹造型的必备搭配。冬天戴渔夫帽有一种低调内敛的感觉，展现一种帅气的魅力。

好看的冬季帽子

第一款：贝雷帽

小编给大家推荐的第一款适合我们在冬季戴的帽子就是贝雷帽，相信大家对于这一款帽子都是非常熟悉的，因为这种贝雷帽是非常受大家欢迎的，而且是我们在秋冬季节都可以戴的一种款式，戴上之后会显得我们非常有气质，不管是短发还是长发的女生带这种贝雷帽都是合适的，而且还会有一种非常不一样的风格和气质，所以大家不用担心自己头发的长短带贝雷帽不好看。当然大家在戴这种很有风格的帽子时，也要多注意一下我们衣服款式的选择，最好是选择日常温柔风格一些的衣服还有颜色，这样和贝雷帽会更搭。长发女生在戴贝雷帽的时候，可以直接戴在头顶，然后把帽子稍微的整理一下，当然我们也可以往侧边带一点，这样也能让我们更加可爱。

第二款：毛线帽

下面给大家分享的第二款帽子是毛线帽，这也是一款在冬季出镜率很高的帽子。当然毛线帽的款式还是很多的，大家可以根据自己穿搭风格的不同来选择更加适合自己的那一款，比如说我们比较温婉可爱的女生，就可以给自己选择一款白色或者是粉色的毛线帽。但是如果自己的穿搭风格是属于那种时尚复古的风格，然后又比较张扬的话，大家就可以选择一顶橙色或者是咖啡色这些比较显眼的颜色来给我们整身的搭配做更好的协调效果。当然这种毛线帽的款式也不是单一的，会有一些帽子上面会有图案，或者是其他的设计，因此大家按照自己的喜好来选择就可以了。

第三款：平沿帽

接下来推荐的第三款适合冬季的帽子就是平沿帽，大家如果是喜欢这一种帽子的话就可以给自己多去尝试一下，因为这一种帽子对我们的对我们的衣服搭配来说是非常时尚的，而且还可以修饰我们的脸型，特别是我们在戴上平沿帽的时候把自己的头发整理一下，脸颊两边的头发我们留下来一点，这样我们看上去就会显的脸非常的小巧精致，这是我们在给自己选择冬季帽子时可以尝试的一款时尚一点的，不过相对来说平沿帽没有上面两款的保暖性好，所以大家根据自己的需求选择最适合自己的那一款，当然我们在戴帽子的时候也要把头发整理好，想要有修饰效果的就可以在两边留一些碎发，想要自己看上去更有精神就把耳朵露出来，这样看上起会更好看一些。

冬季戴什么帽子好看

1.冬季戴贝雷帽好看

贝雷帽是比较优雅的一种帽子，在秋冬季节戴贝雷帽会显得特别优雅有气质。一般只要穿一条裙子，配上贝雷帽就很有感觉，不过它还能穿搭出英伦风，不过服装上就要选择英伦风，这样才更凸显。

2.冬季戴针织帽好看

冬季戴针织帽非常保暖，还很有时尚感。大多数女的都会用针织帽来穿搭服装，身上尽量是暗色系，上装选择短款外套，下装穿一条半身裙，头戴卡其色的针织帽，整体效果超级时髦。不过戴这种针织帽还是选择披发效果会好一点。

3.冬季戴鸭舌帽好看

鸭舌帽其实是不分季节的，一年四季都有人喜欢戴，而冬季戴鸭舌帽就很休闲。不过鸭舌帽也分运动风和时尚风，大家可以根据风格来选，如果你想要显得更时髦的话，不妨在冬季选时尚风的鸭舌帽，这样就能增添不少气质和时尚感。

4.冬季戴大沿帽好看

大沿帽一般都是在春夏戴的比较多，但是如今很多女性在秋冬季节也很喜欢戴。一款棉涤材质的大沿帽在秋冬穿搭也是很保暖的，还很有时尚感，建议选择黑色的大沿帽这样比较百搭。

百搭的冬季帽子颜色

想要买一顶百搭的帽子来搭配衣服，黑色、咖啡色、白色、灰色都是很经典百搭的颜色。深色系的帽子是非常好看的，也适合各种风格各种款式，实用性很高，怎么搭都会很好看。

水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀，可分为全身性水肿和局部性水肿，一般多累及下肢即腿部。那么，大家知道老人腿肿是怎么回事吗？下面小编为你解答。

腿肿的治疗方法

首先要检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。

夏天高温天气的时候，有时候会发现小腿变得有些浮肿，这时候只要减少坐的时间，多站起来走动，同时多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。

有时候运动量变大也会出现腿部肿胀，首先要逐渐增加运动量，不要猛然增加，运动之前多做一些热身动作，然后运动完了之后一定要做一些柔和的肢体动作，不能马上休息，同时可以用凉水冲洗一下腿部，仿照冷敷手法。

如果患了甲亢也很有可能引起腿部肿胀，这时候要严格控制饮食，尤其要忌食碘盐，少吃海产品，多吃水果，推荐苹果橘子，吃淀粉类食物，比如面条、馒头、南瓜、马铃薯等，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶，如果非常严重的建议去医院做手术治疗。

睡觉之前喝过量的水会导致睡醒之后腿部浮肿，这个只需要调整适当睡前饮水量，然后多吃一些利尿的食物，比如西瓜、绿豆、冬瓜等，排出滞留体内的多余水分，再醒来之后稍微运动一下腿部，大概一刻钟左右，腿部浮肿能减少。

另外肾脏有病也会出现腿部浮肿，也就是常说的“腰子病”，这个必须要到医院去检查，同时要少吃咸的食物。

老人腿肿的原因

心源性水肿。多见于右心衰竭，能行走者水肿最先出现在下肢部位，且为对称存在，摁之有凹陷。

肾源性水肿。主要见于各种肾脏疾病，以肾炎和肾病最为多见，常伴有尿常规改变、肾功能损坏以及高血压。早期为眼部和颜面部水肿，之后发展为全身水肿，累及下肢。

肝源性水肿。肝硬化的失代偿期以腹水为主要表现，也可以是由脚踝开始自下而上逐渐蔓延的水肿，而上肢与颜面部常无水肿发生。

营养不良性水肿。顾名思义，由于长期缺乏营养、蛋白丢失等造成的水肿，往往是先出现体重减轻，后出现由足部开始向上发展至全身的水肿。

粘液性水肿。摁之并无凹陷。

特发性水肿。多见于女性，主要发生在身体下垂的部位，与内分泌失调有关。

老年人的身体机能都在慢慢开始退化，所以很多运动都不适合老年人做，那么老人适合怎样运动呢，老人不宜做什么运动呢，下面来看看吧。

老人适合怎样运动

1、慢动

择项慢动的意思就是说让老年人选择适合自身体质的锻炼项目。一般以缓慢运动为宜,如慢跑、散步、太极拳等。最后不要选择激烈的运动,可能会导致心脏无法负荷。

2、病发止动

老年人在运动过程中出现身体不适,应立即终止运动,可稍作休息或服用随身携带的药物。千万不要勉强自己,否则可能会得不偿失,危及生命。

3、循序渐进

老年人的锻炼应从小运动量开始,量力而行,逐渐加大运动量,以避免突然运动量过大伤身。突然大的运动量会导致老年人身体无法承受,最后可能会造成严重的后果。

4、重视重量训练

适当重量的训练会对老年人身体起到很好的防止肌肉萎缩和让器官正常功能均能的作用,很多老年朋友认为不适合重量训练,这是一种很错误的观念。当然,老年人应选择轻量、安全的重量训练,如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等,而且每次不宜时间过长,以免导致可能的受伤。力量训练包括静力训练,例如金鸡独立、高位马步静蹲等是老年人不可缺少的力量练习。

5、注意维持体能运动的"平衡"

适度的运动对老年人很重要。但没有哪一项单一的运动项目能把体能全部内容都练习到。体能运动的"平衡"应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量训练等多种方面的运动。搭配内容则视个人状况如年龄、疾病、原有的身体素质水平等等因素。

老人不宜做什么运动

1、仰卧起坐

大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上,此运动对头部的变化较大,对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高,发生意外。

2、爬楼梯

对于50岁以后的人来说,身体肌肉减少3%-5%,相应的平衡力也变差。(另外),在跌倒老人中,超过51%与爬楼梯相关,爬楼梯每年致死2万人。上了年纪后,关节退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的重量是平时的3~5倍,这会加速关节老化。

3、倒着走路

早晨在公园晨练的大爷大妈有人特别爱倒着走路,觉得这样更能达到锻炼的效果。殊不知,老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降,倒走易引发意外。

老年人适合做气功吗

锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。

老年人适合慢跑吗

慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。

不少中老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒。那么，老人抽筋是什么原因?如何应对老人腿抽筋?下面就由小编告诉大家吧!

如何应对老人夜间腿抽筋?

1.反卧为坐，让抽筋的脚尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。如果身旁有家人帮忙，可让家人握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。

2.对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏，也可使用运动喷剂，随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。

3.重点按压患肢的委中穴(在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)、足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)、阳陵泉(在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处)、承山穴(在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)、昆仑穴(在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、太溪穴(在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处)等穴位，以柔筋缓急，活血通络，解痉止痛。如果患者整个人情绪十分紧张，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴，可使其情绪平静，疼痛缓解。

4.用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌(小腿后侧肌肉)，改善局部血液循环，促进代谢产物排泄，热敷后也要注意小腿的保暖。

老人抽筋是什么原因

①缺钙：可导致老年人骨质疏松， 症状有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木 、腿抽筋、腿乏力、膝软、脱发、牙齿松动脱落等。

②下肢动脉硬化闭塞症 ：腿经常抽筋，尤其是夜间加重。

③腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

④脊柱退行性病变：如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

⑤药物性腿抽筋：有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。

⑥营养性腿抽筋：营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

⑦衰老性腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

贝雷帽是很多人喜欢戴的一种帽子，贝雷帽的款式、材质、颜色都非常多，不同样式的贝雷帽佩戴效果不同，可以根据衣服颜色来选择贝雷帽颜色。

冬天什么颜色的贝雷帽百搭

1、蓝色贝雷帽沉稳温柔，凸显独特的气质，和白色衣服或黑色衣服都很搭，有种清新文艺的气息，对比色碰撞，有时髦个性的韵味。

2、米白色贝雷帽就是十分百搭的颜色了，米白色贝雷帽搭配深色外套和浅色的外套，都显得温柔清新，少女感爆棚，有种俏皮可爱的味道。

3、红色贝雷帽也是很受欢迎的一款贝雷帽，红色贝雷帽搭配一些基础色或牛仔蓝都很好看，有种热情活泼的氛围，显得潮流范十足。

4、黑色贝雷帽就不说了，几乎不会出错的，黑色贝雷帽可以反复搭配很多套衣服，经典耐看又时尚。

戴贝雷帽适合弄什么发型

1.披发

很多女生与其苦恼弄什么发型适合自己，倒不如直接披发，戴的时候稍微注意一下位置，有刘海的女生要将帽子戴在刘海之后，无刘海的女生可以稍微遮挡一下额头，显得脸更小。

2.双麻花辫

这样的发型就是十足的减龄发型，麻花辫不需要很工整，扎得松一点更自然好看，再加上一顶贝雷帽，马上退回到十八岁的少女时期，特别可爱。

3.低马尾辫

低马尾就是直接将全部的头发扎在脑后，戴上贝雷帽之后整个人多了一点慵懒感，但是又不会很随意，不要扎得太紧，在两边留一点头发，会更加自然。

4.低丸子头

丸子头是很多女生喜欢的发型，但是戴贝雷帽的话不能扎得太高，所以扎一个低一点的丸子头，再将其隐藏在帽子里面，这样整个人看起来都会精神很多，也不会缺少气质。

贝雷帽怎么戴好看

第一种：小编给大家推荐的第一种戴法是针对大脸女生的，毕竟帽子怎么戴还是要依靠脸型来的，所以小编就根据脸型的不同来推荐不同的戴法吧。首先大脸女生戴贝雷帽时，就要选择一款比平时带的帽子要大一号的贝雷帽，这是为了在视觉上增大头部的量度，让脸部在大一号帽子的衬托下显得更小。那么我们带贝雷帽的时候就可以选择稍微倾斜的戴法，这样看上去会更好看一些，然后我们可以将头发一前一后的放着，帽子低的那一边头发放在肩膀后面，帽子高的那一边头发放在胸前，将耳朵露出来会显得更有精神，然后再用头发修饰一下脸型，这样会更加显脸小，毕竟对于大脸的女生来说，没有什么比显脸小更有吸引力了。

第二种：那接下来给大家分享的第二种带贝雷帽的方法是针对长脸脸型的女生的，那长脸女生最想要的效果当然就是把脸的比例缩短一点，那我们在选择贝雷帽时，就可以选择有一点帽檐的，不过没有也没有关系。那么长脸女生在戴贝雷帽的时候就可以把帽子往下带一两厘米，遮住我们额头的一半就可以了，这样看上去就会将我们脸的比例缩短不少，看上去也会协调不少。不过还有一点也很重要，那就是长脸女生不能选择帽冠太高的帽子，因为帽冠高的帽子会在视觉上加长我们的脸型，适得其反。

第三种：第三种带贝雷帽的方式是将头发全都放在后面，然后露出耳朵的戴法。这种戴法也是最减龄的一种戴法，重点是将耳朵露出来，如果耳朵没有露出来就会显得整个人都没有气质。然后我们将贝雷帽扣在脑袋偏后一点就可以了，我们可以将帽子用夹子或者魔术贴固定在头发上，这样就不会容易掉了，而且这种戴法又会显得整个人俏皮可爱，充满青春活力。这种将头发都放在后面的戴法其实是不怎么挑脸型的，只要不是脸型特别奇怪的，这种脸型都可以这样戴贝雷帽。

贝雷帽怎么戴不会掉

贝雷帽里面可以用发夹固定住，戴贝雷帽的时候可以编一个双麻花辫，编完用一些黑色的发夹把头发和帽子给夹住，这样贝雷帽就可以不会掉了。将刘海弄成大波浪，戴上贝雷帽的时候，帽檐刚好卡在刘海的弧度上，这样贝雷帽就能被固定住了。

肺气肿是指终末细支气管远端(呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。按其发病原因肺气肿有如下几种类型：老年性肺气肿，代偿性肺气肿，间质性肺气肿，灶性肺气肿，旁间隔性肺气肿，阻塞性肺气肿。肺气肿老人什么时间锻炼好?肺气肿老人该如何健身?一起和看看吧。

肺气肿包括老年性肺气肿、代偿性肺气肿、间质性肺气肿及慢性阻塞性肺气肿。临床上以慢性阻塞性肺气肿较为多见，是肺脏终末支气管远端部分过度充气膨胀，导致肺组织弹力减退和容积增大。临床表现为呼吸困难，一般劳动或活动即可引起呼吸困难，易反复发生呼吸道感染，桶状胸，肺部叩诊呈高清音，肝浊音界下降，病人易疲劳，常有口唇青紫，呼气延长。适当的体育康复训练，有助于提高患者的抗病能力，防止呼吸道感染，促进心、肺功能的康复。

除饭后半小时以内不宜步行外，其余时间均适于步行;步行速度因人而异，以自感适宜为准;老年人宜以每小时3公里的速度步行1小时，上下午可以各一次，不宜一次过长时间;步行场所可以根据条件，最好选择空气清新、环境安静的地方;步行时，步履宜轻松，精神宜从容和缓，沉心静气，不思考任何问题;选择厚2~3厘米、软底有弹性的鞋;拄杖走也是老年人很好的选择，下肢压力减小，速度加快，步伐稳健，安全感强。

肺气肿呼吸体操的特点是采用腹式呼吸，加强呼气，多学习老人健身安全小知识。

黄精，是老年人较理想的补养品之一，冬季老人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。

黄精，是老年人较理想的补养品之一，冬季老人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。黄精其性平和，作用缓慢，可作久服滋补之品，既有补脾气、脾阴，又有润肺生津、益肾补精的作用，并且无大补温燥之品可能带来的副作用，那么，老人冬天食用黄精有什么好处。

《本草纲目》载：黄精能宽中益气，有五脏调良、肌肉充盛、多年不老、颜色鲜明、发白更黑、齿落更生的功效，现代药理实验显示：黄精具有降血糖及降血压作用，还可增加冠状动脉血流量，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。据测定，黄精含脂肪、蛋白质、多种氨基酸等有益成分，黄精的根茎含黏液质、淀粉及糖分。

囊丝黄精的根含DYJ啶羧酸、天门冬氨酸、高丝氨酸、二氨基丁酸、毛地黄糖甙及多种葸醌类化合物等成分，具有良好的补中益气作用，适用于肺虚燥咳、脾胃虚弱、腰酸、头晕、肺痨咳血、病后食少、筋骨软驻、风湿疼痛等病症。

现介绍几则食疗方法：

黄精枸杞煨狗肉

净狗肉150g，黄精、枸杞子各15g，党参30g，巴戟夫、续断各12g，生姜、植物油、食盐各适量。把净狗肉沸水锅中烫5～10分钟，捞起沥干切块，收入锅中加少量植物油、适量姜和食盐，炒至上色后，倒入砂煲中加清水，再加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断，大火煮开，改用小火煨，直至肉烂即可食用，本膳具有温经散寒、祛风除湿、壮腰补肾之功。适于老年人体弱、久病体虚、畏寒怕冷、风湿骨痛、肾虚腰痛及阳痿早泄等病症，但应注意吃狗肉后不宜吃绿豆汤。黄精鸭肉海参汤

鸭肉200g，黄精30g，海参50g，食盐、味精各适量。将鸭肉切片，海参泡发涨透、切片，鸭肉和黄精、海参一并放在砂锅内，加适量水，先用武火煮沸，再用文火炖煮2小时左右(注意加水，防止烧干锅)，待鸭肉熟烂后停火，加入食盐、味精调味，即可出锅。具有补益肝肾、滋阴养血的功效。适用于肝肾阴虚所致疲劳乏力、腰膝酸软、性功能减退、耳鸣健忘等。黄精鸡翅

黄精60g，鸡翅10支，大豆50g，核桃仁、海带各30g。黄精洗净，放入砂锅内，加适量清水，熬水取汁;将大豆洗净，入热水中浸泡一夜，海带洗净泡发，切条;鸡翅洗净，沥干水，锅中放水，下入鸡翅，再放入黄精汁、大豆、海带和适量调味品，加锅盖煮30分钟以上即可。黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，是补肺佳品。黄精瘦肉粥

黄精50g，猪瘦肉、粳米各100g，葱、姜、盐、味精各适量。葱切段，姜切片;黄精洗净，放入砂锅内用文火煎煮20分钟取汁，反复煎煮两次，将两次药汁合一起;猪肉洗净切小丁;粳米淘洗净，放入砂锅内，注入药汁，放入葱段、姜片，用武火煮沸后，改用文火煮至肉烂粥稠，拣出葱段、姜片，调入盐、味精即成。功用：益气养血，养颜，适用于气血不足。如面色苍白、乏力、食欲不振、腹胀、自汗、心悸等症，常服肌肤润泽容颜不老。黄精玉竹猪胰汤

黄精30g，玉竹30g，猪胰1具。3物共入砂锅内加水文火煮熟，入酱油和盐适量，即可饮汤食肉。有滋养胃阴、润肺止渴之功，宜糖尿病属肺胃阴虚者食用。黄精鹌鹑汤

鹌鹑1只，黄精、枸杞子各30g，大葱、生姜、食盐、味精各适量。鹌鹑去皮及内脏，洗净、沥干，将黄精、枸杞子装入鹌鹑腹内，放入锅中，加清水适量，放葱、生姜、食盐文火炖2小时，加味精调味。佐餐食肉喝汤。具有补肾益精、养肝明目、能抗疲劳、提高智力和体力等功效，适用于肝胃不足、精血亏虚而致性功能低下、早泄、遗精或疲劳乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者食用，健康人常食，有助于增体魄，增智力，激发活力，提高记忆力等。黄精蒸瘦肉

黄精5g，猪后腿肉150g，精盐0.5g，冰糖5g，胡椒粉0.5g，料酒10ml。新鲜猪后腿肉，剔去筋膜，切片，入沸水中汆一下备用;黄精洗去泥沙，拌少量料酒入笼蒸后，切片，与瘦肉片一起放入小盅中，放少许盐、冰糖，加入清水约250ml，上笼蒸熟，再放少量胡椒粉即可食用。黄精古代有“仙人之余粮”之美称，并说它“久服轻身延年不饥”，现代药理研究证明，黄精确有抗老延寿、降血糖和降血压作用，可防止动脉粥样硬化。常服可改善体质，提高生活质量。黄精煨肘

黄精、党参各9g，大枣5枚，猪肘750g，生姜、冰糖各适量。将猪肘洗净，党参、大枣洗净，生姜切片备用;猪肘放入锅内加入水，用旺火烧开，煮沸3分钟后捞出，洗净;冰糖放入锅内，用小火炒成深黄色糖汁后，放入猪肘，加入生姜、水适量，用微火慢煨，待猪肘煨烂，汁黏稠即成。功用：补脾益胃，滋阴虚血。适于脾胃虚弱、胃及十二指肠溃疡、浅表性胃炎、消化不良、贫血、血小板减少，健康人常服可抗衰老。黄精酒

黄精20g，米酒500g。将洗净的黄精干燥，研成细末，放入细口瓶内，加入米酒，密封瓶口，每日振摇1次，7日后每周振摇1次，浸泡30日以上，每日1～2次，每次10～20ml。功用：补脾润燥，乌须黑发。适用于脾虚气弱所致的面浮脚肿和肾虚精亏所致的须发早白、肌肤干燥易痒、心烦急躁少眠等。

老人腰疼是最常见不过的了，那么，老人腰疼的原因是什么?下面就由小编告诉大家老人腰疼的原因吧!

治疗腰痛的最好方法

1、一张硬床防腰痛

睡在柔软的床上，容易使椎间盘向后滑出，久而久之就会影响腰椎的生理曲度，导致腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。那么什么样的床才适合老年人呢?健康养生网认为，仰卧时将手掌伸入腰下，轻松不费劲最好。

2、一件背心防腰寒

容易腰痛的老年人，天冷时最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果觉得穿背心比较热，也可以用护腰取代，材质最好是透气吸汗的。腰痛的老年人最好选择长款的衣服穿，避免弯腰时将腰部暴露在外面。洗澡后也要及时把腰部的汗擦干，以免受凉引起疼痛。另外，闲着没事的时候，经常用搓热的手掌摩擦腰部，这样也是一种缓解腰痛的好方法。

3、一个靠枕防腰疼

老年人最好在沙发、椅子上放一个靠枕，这样会给腰部起个承托的作用，从而减轻腰部劳损，对预防和改善腰椎不适很有帮助。此外，老年人要保持正确的坐姿，随意、扭曲的坐姿会加重腰部疼痛。

4、一双软鞋防腰震

随着年龄的增长，老年人的脚后跟脂肪会越来越少，这样脚部的重心就会向后移。所以，老年人的鞋最好选择有一点跟、鞋底比较软的，这样可以呵护腰部免受震动。

老人腰疼的原因

1、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而来。

2、泌尿系疾患

急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者表现剧痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛。

3、盆腔疾病

子宫位置异常(如后倾)，支持它的韧带将受到过度的牵引，同时部分神经受到压迫，可累及腰痛。生育过多的妇女，由于支持子宫周围的韧带松弛，无法将子宫保持在正常位置，使子宫脱垂，这必然引起腰痛。

引起腰痛的原因有很多，如：腰肌劳损，腰椎病，风湿等，首先要确定您是什么原因引起的腰痛，才能有针对性的治疗。

专家意见建议：建议老人家到专业治疗腰椎病的医院做相关检查，明确诊断病情，制定适合老人的个体化治疗方案。平时注意不要久坐久站，避免过度劳累，不要使腰部负重，防寒保暖。

不少人喜欢在家里养一些鱼虫花草，娃娃鱼因其叫声像娃娃，因而有许多人会在家里养殖。冬天我们该怎样养殖娃娃鱼呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

娃娃鱼的保护措施：

要高度重视拯救与保护大鲵的种质资源，因为有“种”才有苗，不然，则会变成无源之水，无本之木。也就是说大鲵的苗种繁育，首先要从种质资源的源头抓起，要迅速建立中国大鲵种质资源库与中国大鲵原种繁育基地，彻底解决大鲵苗种繁育的“种源”问题。陕西汉中是中国大鲵的最大产地，2009年10月，在武汉召开的全国大鲵保护和发展会议上确认，汉中大鲵种群总量突破100万尾，已占全国60%。2010年6月，农业部水生野生动植物保护办公室授予汉中市“中国第一大鲵之乡”称号。为便于大鲵信息交流，汉中市科技信息研究所开通了《中国汉中大鲵网》。

中国首座大鲵生态园日前在江西省宜春市靖安县三爪仑国家示范森林公园内开工建设。该项目总投资1500万元、占地面积80公顷，是国家农业部重点建设项目。

靖安县是中国大鲵资源的重要产区，是全国唯一的“中国大鲵(娃娃鱼)之乡”。生态园建成前，年繁育大鲵幼 苗5万尾、生产大鲵5000公斤，占全国总产量的18.6%。从上个世纪七十年代开始，靖安县就非常重视境内丰富的大鲵资源保护、开发、利用和研究，并在全国大鲵研究开发中创下了四个第一，即：在全国第一个发布布告保护大鲵资源;设立全国第一个大鲵自然保护区;成立全国第一家大鲵研究所;全国第一个掌握大鲵人工繁养技术，并第一个成功人工繁育出大鲵子一代、子二代、子三代。2001年，靖安又将娃娃鱼定为县吉祥物予以保护。

该项目首期工程完成，可形成年繁养大鲵5万尾、救护大鲵1000尾的能力。生态园集大鲵资源保护、养殖观赏、旅游休闲、文化交流及开发利用为一体，在全国开创了综合性保护开发利用大鲵资源先例。

冬季娃娃鱼怎么养

1、环境

娃娃鱼可以放在大的玻璃鱼缸内饲养，便于观察其活动。缸底铺些洗净的沙砾碎石，注入30厘米深的潭水或井水，并投入少量金鱼藻等水草，布置成与捕捉场所相似的生态环境。沙石有吸附污物的作用。水草能进行光合作用，增加水中的含氧量，并供娃娃鱼产卵用。

2、光照

娃娃鱼很害怕阳光，而且它们讨厌有人干扰它们的生活，所以饲养娃娃鱼的地方要安静和阴凉，避免阳光直射。

3、换水

娃娃鱼饲养用水以清洁的池水为好，井水也适用。如果用自来水的话，放置3-5天后才可使用，否则自来水中殖留的氯气会导致娃娃鱼中毒死亡。换水是一项经常的管理工作。保持水质新鲜清洁，有利于娃娃鱼正常生活。冬季每2-3周换水一次，其他季节每3-5天换水一次。

4、饲料

娃娃鱼喜食活的小动物，水蚯蚓是较理想的饲料，可隔日投入少许。也可以将水蚯蚓放入单层纱布内包裹，用绳悬挂水中，水蚯蚓会从纱布空隙中伸出部分身体，娃娃鱼会游去拉食。此外，小蝌蚪、孑孓、水蚤等，也是娃娃鱼喜爱的食物。在缺乏活动的小动物时，也可将瘦猪肉切成小块喂饲。但应注意投食不可过多，以无残食为宜，防止食物腐烂而影响水质。

5、鱼病

当发现娃娃鱼患烂尾病时，应及时将病娃娃鱼隔离饲养，如不分开饲养而后患无穷。一是病原体在池水中不断扩散，感染其他个体。二是健康个体随时都可吸吮病娃娃鱼患处的血液，致使病娃娃鱼病情愈加严重，并将病原体传染给健康个体。

锻炼身体除了要讲究强度和适宜之外，更重要的是要讲究时间，因为好的时间能够锻炼出好的体魄，那脉管炎老人什么时间锻炼好呢？脉管炎老人该如何健身？下面小编就为您介绍一下相关的知识情况吧。

1、快走：这种运动适合在早上，在平坦的大路上快走15-30分钟，如果腿脚发麻前痛就休息一会儿再走，走完后用热水洗脚，每日早晚各走一次。

2、屈腿伸腿：在午睡前或者晚上睡觉前，仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

3、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。

4、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。

5、仰卧“骑车”：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。

6、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。

脉管炎老人什么时间锻炼好？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，脉管炎老人的锻炼时间并不能够仅仅局限于清晨，而是应该在闲暇时间进行适当的锻炼，以保证血液的流动性和疾病的恢复。

简要回答

一项调查研究对超过3万名老年人进行了调查，以了解长期静养和坚持锻炼对寿命的影响。该调查结果显示，无论是长期静养还是坚持锻炼，都有助于延长寿命，但锻炼的好处更为显著。

一、调查结果分析

长期静养的老年人死亡风险比不静养的老年人低10%-20%。虽然静养可以降低心脏病、中风和呼吸系统疾病等慢性病的风险，但也可能导致肌肉衰减、骨质疏松和其他并发症。相比之下，坚持锻炼的老年人死亡风险比不锻炼的老年人低25%-45%。锻炼可以增强心肺功能、增强肌肉和骨骼、提高代谢水平，并有助于控制体重、降低血压和血糖等。此外，锻炼还可以改善心理健康，减少抑郁和焦虑等心理问题的发生。

这项调查结果表明，坚持锻炼的老年人享受寿命更长的。然而，我们需要注意，每个人的身体状况和健康需求是不同的。因此，我们应该根据自己的情况来选择最适合自己的方式。

二、影响寿命的其他因素

除了静养和锻炼，还有其他因素也会影响寿命。遗传因素是其中之一，遗传变异可能会影响人体的生理特征、遗传疾病的风险以及长寿基因的存在。另外，饮食习惯、生活方式和环境因素也对寿命有影响。保持均衡的饮食、避免不健康的生活方式（如吸烟和过度饮酒）以及生活在清洁、安全的环境中都是重要的。

三、如何选择

在做出选择时，我们应该考虑到自己的身体状况、健康需求以及个人喜好。对于一些身体状况较差或有慢性疾病的人来说，静养可能是更好的选择，以避免过度的身体负担。而对于健康的人来说，坚持适度的锻炼可以带来更多的益处。

最重要的是，我们应该与医生或健康专业人士咨询，以获得个性化的建议。他们可以根据我们的健康状况和需求，为我们提供最合适的建议和指导。

静养和锻炼都是保持健康和延长寿命的重要方法。在选择时，我们应该根据个人情况综合考虑，并与专业人士咨询，以制定适合自己的健康计划。

一般的尿液含有极少量的血红细胞，未经离心的尿液在显微镜下每个高倍视野可有红细胞0～2个，如果一定的数量，即为尿血。下面给大家分析老人尿血的原因，希望对大家有帮助。

血尿的检查事项

出现血尿后,患者通常都会感到焦虑和迷茫,如何能减少麻烦减少痛苦,又使肿瘤不被漏诊呢?建议大家做以下相关检查:

尿液分析:这种检查简便快捷,价格便宜,虽然无法确认有无患有肿瘤,但可以先排查引起血尿的潜在原因。

肾脏及膀胱B超:可以发现肾脏、膀胱内有无肿物以及其数目、大小及分布;也可以识别引起血尿的其他原因,如膀胱结石、前列腺增生等等。

普通膀胱镜检查:当B超检查发现膀胱内肿物后,可做膀胱镜检查,直观的了解膀胱内肿物的状况,同时可以钳取部分肿瘤组织做病理检查,可以确诊有无膀胱癌及其恶性程度。

荧光膀胱镜检查:荧光膀胱镜检查敏感性高,可以检测到普通膀胱镜无法发现的病变。在怀疑有膀胱原位癌或尿细胞学检查阳性而普通膀胱镜检查正常时,应考虑使用荧光膀胱镜做进一步检查。

盆腔CT或MRI检查:不仅可以了解肿瘤的分布,更重要的是可以了解肿瘤向外生长的范围和程度,也可以了解淋巴结转移的信息,对膀胱癌分期及治疗方式的选择有重要帮助。

血尿的预防方法

1、要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖。

2、注意保持外阴部清洁,以防尿液沾湿内裤,细菌乘机繁殖。女性排尿或排便后应从前到后揩清会阴部,每天应至少清洗一次会阴部,不用公用浴盆洗浴,经期时应及时更换卫生用品,穿棉质内裤并勤换洗。

3、坚持体育锻炼、注意饮食调节,避免过食油腻辛辣等刺激品,要多吃新鲜蔬菜和水果,增强身体的抵抗力。

4、选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤,做到每天更换。

5、夫妻性生活前要清洁身体。丈夫切忌动作粗暴伤到妻子,于性交前后上厕所排清膀胱,必要时于性生活后服抗菌药物一次。要避免经期过性生活,发生尿路感染时应禁止性生活。

6、对于有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病,同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病,如糖尿病等。

3岁女性老人尿血吃什么

芹菜

性凉，味甘苦，能平肝火、清血热，适宜实证尿血者食用。《中国药植图鉴》中载：旱芹“治小便出血。”现代《食物疗法》亦介绍：“治尿血：鲜芹菜，洗净捣烂取汁，日服3次，每次4汤匙。”也宜如常法炒食，或煎汤代茶饮。

荠菜

据现代药理研究表明，荠菜能缩短出血及凝血时间，有治疗血尿的作用。中医认为荠菜能健脾、补虚、止血，无论吐血、便血、尿血皆可选用。《现代实用中药》记载：荠菜“止血，治肺出血，子宫出血，流产出血，月经过多，……或视网膜出血。”长春医学院曾经报道1例乳糜血尿者，“取荠菜500克，洗净煮汤，食用4日后，尿血恢复正常(包括肉眼及显微镜检查)。”叶橘泉教授《食物中药与便方》还介绍肾结核尿血吃荠菜亦颇有效，“鲜荠菜240克，或干品30克，加水3碗于瓦锅中煎煮，至剩1碗汁时，打入鸡蛋1个，煮熟，然后加盐少许，将菜、蛋一起吃下。如菜老了，可嚼食吐渣。轻者每日1次，重者2次，连吃1个月为1疗程，至症状消失后仍可吃1~2个疗程。”据广东资料称：用此法试验观察了40多例肾结核尿血者，认为效果良好。

马兰头

性凉，有凉血、清热、止血的作用，热证尿血者最食用。《本草正义》称赞马兰头“止血凉血，尤其特长”。对实证尿血者，无论炒作菜吃或捣汁饮，或煎水喝均可。

金针菜

性凉，味甘，能清肝火、平肝气。肝火燥盛，性情暴躁，见有尿血者，宜常吃多吃金针菜，有平肝火止尿血的功效。对于实证尿血者，民间多用金针菜煎汤代茶，时常饮用，颇有食疗效果。

鲜藕

性寒，味甘，有清热、凉血、止血的作用，适宜血热实证尿血之人生食或捣汁饮。若能用鲜藕1 000克，鲜梨、荸荠、鲜甘蔗各500克，一同榨取鲜汁饮用，效果会更好。《随息居饮食谱》中还说：“若阴虚、肝阳旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”由此可见，对虚证尿血迁延不愈者，经常食藕亦颇相宜。

藕节

有止血、散瘀作用。《本草纲目》中早有记载：“能止咳血，唾血，血淋，溺血，下血，血痢，血崩。”所谓溺血，即小便出血之证。无论虚实尿血，皆宜煎水代茶饮。

荷叶

能清暑利湿、升发清阳之气、止血，适宜多种出血患者食用，尤其适宜夏季尿血实证者煎水代茶饮。《本草纲目》中记载：荷叶“治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、产后恶血、损伤败血。”据《本草从新》经验：荷叶“升散消耗，虚者禁之。”故以实证尿血者为宜。

白茅根

性寒，味甘，有凉血止血、清热利尿的作用，实证尿血之人食之最宜。早在《圣惠方》中即有记载：“治

小便出血：茅根1把，切，以水一大盏，煎至五分，去滓，温温频服。”

生地

性寒，有凉血止血作用，适宜实证尿血、血色鲜红、尿时感觉尿道灼热者食用。正如《本草正义》所

言：“生地黄大寒，……如大吐大衄之属于气火有余者，是宜以大寒直折其逆上之势，而下血溺血之实证火证，亦同此例。”凡急性血热所致尿血者，以生地黄捣汁饮最宜。

马齿菜

又名安乐菜、酸米菜，江苏的苏北地区常于冬季做菜包馅食用。马齿菜有清热、通淋作用，故实证尿血者宜食用。《食物中药与便方》中介绍：“小便尿血：鲜马齿苋绞汁，藕汁等量，每次半杯(约60克)，以米汤和服，1日2次。”

蕹菜

性寒，味甘，有止血作用，对小便出血、鼻衄不止、大便出血等都宜食用。《闽南民间草药》载：“治小便血：鲜蕹菜洗净，捣烂取汁，和蜂蜜酌量服之。”中国药科大学叶橘泉教授的经验：“尿血之人，用蕹菜和白萝卜一同捣烂，绞汁一杯，以蜂蜜调服。”凡小便出血者，也宜用蕹菜炒食或煎汤饮。

海参

适宜虚证尿血者食用，它有补肾益精养血润燥的作用。《药性考》认为海参能“降火滋阴。”《本草求原》说它：润五脏，滋精利水。”《现代实用中药》还认为海参“为滋养品……用作止血剂。”所以，慢性或经常小便出血，身体虚弱之人，常食海参，最为适宜。

花生

体虚尿血之人，宜用连衣花生水煮食用，可以收到补虚止血效果。马文飞《食物疗法》曾介绍：“治尿中带血：炒花生仁外面的红衣(不要咸的)半茶杯，研为细末，开水冲服。据现代研究表明，连衣花生有止血作用，尤其花生衣的止血作用更好，它比花生仁的止血作用强50倍，但炒熟后效力大减。其止血原理现多认为与抗纤维蛋白溶解有关。

柿饼

性寒，味甘涩，有止血作用，对吐血、嗽血、咯血、血淋、痔血者均宜。对实证小便出血兼尿道灼热疼痛者，食用柿饼最为适宜。可用柿饼适量，加水煮烂当点心吃，1日2次。

4岁女性老人尿血的原因

1、尿路感染：尿血伴有尿频、尿急、尿痛等。

2、肾炎：尿血伴有浮肿、发热、蛋白尿、高血压等。

3、尿路结石：尿血伴有腰、腹部剧烈疼痛。有些结石虽然不通，但多在劳累或运动后出现尿血。

4、肿瘤：如果没有任何症状的尿血，首先要想到的便是肿瘤。

5、阵发性睡眠性血红蛋白尿：没有明显症状，尿血只在睡眠后出现。

6、血液病：尿血伴全身皮肤、孔窍多处出血，有时伴有发热。

冬天皮肤特别容易缺水干燥，从而引发皮肤瘙痒等问题。那么，冬天皮肤瘙痒什么原因呢?下面就由小编告诉大家冬天皮肤瘙痒的原因吧!

冬天皮肤瘙痒怎么办? 缓解皮肤瘙痒的民间验方有哪些?

1.花椒泡水用500毫升沸水冲泡100克花椒，浸泡24小时后，滤去花椒，用花椒水涂于患处，可以止痒。若在此水中加入适量的维生素C，效果更佳。

除缓解皮肤瘙痒外，花椒水还能用来治疗荨麻疹和褥疮。一般每天使用一次，一周后便可见效。需要注意的是，过敏体质者不能使用花椒水。使用时要注意避免花椒水触及眼睛。

2.冬瓜皮泡水将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。

冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。

3.鲜韭菜水鲜韭菜与淘米水，按1：10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。

4.香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。

有些人对油漆过敏，不但发痒还有红肿现象，这时候可以用韭菜或麻杏甘石汤(麻黄、杏仁、甘草、石膏组成)煮水洗澡，不但可治皮肤痒，对头皮屑、头皮痒等症状也有效果。

冬天皮肤瘙痒什么原因

1皮肤干燥引瘙痒

冬天天气寒冷，空气中的水分被寒风带走，因此我们经常会感到皮肤紧绷、皮肤干燥甚至皮肤脱皮等现象。我们往往最重视的就是我们的脸部皮肤，却忽略了身体皮肤。由于天气寒冷，我们穿的衣服又很多很紧，衣物上的皮屑会刺激到皮肤，从而引起皮肤瘙痒。

2洗澡水过热引瘙痒

我们都喜欢冬天洗热水澡，很多人甚至冬天洗澡因为热水的缘故，洗很久都不愿意洗完，然而热水容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、皮肤瘙痒等症状。因此，冬天洗澡的水温需适宜，不能使用过热的水洗澡。

3空气湿度小引瘙痒

经济水平的发达，我们学习、工作的环境都会开空调，空调运作起来会吸收空气中的水分，因此引起空气湿度小的情况发生。冬天空气湿度小可以在桌上摆放加湿器或者绿色植物，这样可以保证空气中的水分，减少皮肤干燥的程度。

4碱性香皂引瘙痒

碱性香皂的清洁力度较强，容易带走保护皮肤的皮脂膜，从而引起皮肤紧绷、皮肤干燥的现象。加之洗澡时候，我们喜欢大力搓擦皮肤，从而加重皮肤瘙痒的情况。小编建议，在洗澡的时候一定要使用温和的沐浴乳，洗澡的时候揉搓皮肤力度不宜过重，这样才能减少或者避免皮肤瘙痒。

5保暖衣不适合引瘙痒

现在很多妹子为了美丽，重款式而不重面料，在冬天我们强调穿纯棉的保暖内衣，这也是因为纯棉质量的衣服预防静电，从而避免因为静电出现皮肤干燥、皮肤瘙痒的症状。

6年龄增长引瘙痒

随着年龄增长增长，皮肤的锁水能力就会大大降低，皮脂分泌较少，就会引起皮肤干燥、皮肤瘙痒的症状。这种情况一般发生在35岁左右，因此一定要记得早晚给身体涂抹保湿能力较强的身体乳，这样才能有效的预防或缓解皮肤瘙痒的情况。

7睡眠不足引瘙痒

睡眠不足其实也是引起皮肤瘙痒的一个重要原因，睡眠不足引起的疲劳，会阻碍身体血液循环，从而引起身体健康失去平衡，当身体失衡，就会导致皮肤没有活力，在这种情况下非常容易出现皮肤干燥、皮肤瘙痒的症状。

8极端减肥偏食引起皮肤干燥

我们都说冬天是容易囤积脂肪的季节，很多妹子要保持苗条的身材，就开始极端的减肥方式，例如节食。节食容易导致皮肤得不到充分的营养而失去水分和弹力，肌肤会变得干燥而脆弱，从而容易引起皮肤瘙痒。适当减肥，讲究营养均衡.

所谓赡养，主要是指在经济上为父母提供必需的生活用品和费用的行为，即承担一定的经济责任，提供必要的经济帮助，给予物质上儿女的合理要求。你知道赡养吗?那么对祖父母也需要赡养吗?下面由小编为你详细介绍赡养的相关法律知识。

不履行赡养的法律后果

《婚姻法》第二十一条第二款规定：“父母不履行抚养义务时，未成年的或不能独立生活的子女，有要求付给抚养费的权利。”

一般来说，子女成年独立生活后，父母在物质和生活上不再有抚养义务。但是，对以下情况下的成年子女，父母有能力负担时，父母有教育抚养的义务：

1、丧失劳动能力或丧失部分劳动能力，其收入不足于维持生活的;

2、尚在校就读的;

3、确无独立生活能力和条件的。

当父母不履行义务时，未成年子女有向父母追索抚养费的权利。因迫索抚养费而发生的纠纷，可由有关部门进行调解，也可由人民法院依诉讼程序处理。对拒绝抚养、情节恶劣，构成犯罪的，应依法追究刑事责任。

孙子女赡养老人的情况

一、孙子女在什么情况下要赡养老人?

依据婚姻法的立法原理，赡养义务的产生必须同时具备以下三个条件：

(一)被赡养的人与赡养人有自然血亲关系或形成拟制血亲关系;

(二)被赡养的人无劳动能力或生活困难需要赡养;

(三)赡养人有赡养能力。

孙子女赡养老人的情况有哪些

因此，一般情况下而言，子女应当天然的作为父母的法定的第一顺序的赡养人，但是当发生某种客观原因，那么孙子女也会产生赡养义务，作为赡养人。

婚姻法第二十八条规定，有负担能力的孙子女、外孙子女，对于子女已经死亡或子女无力赡养的祖父母、外祖父母，有赡养的义务。即在子女已经死亡或子女无力赡养的情况下，导致父母子女之间无法直接履行赡养义务时，孙子女与祖父母、外孙子女与外祖父母之间才可能产生发法定的赡养义务，孙子女才要赡养老人。

二、赡养费要包括哪些方面

赡养费的给付内容分六个方面：

(一)老年人基本赡养费;

(二)老年人的生病治疗费用;

(三)生活不能自理老人的护理费用;

(四)老年人的住房费用;

(五)必要的精神消费支出;

(六)必要的保险金费用。

确定赡养费标准时，应该考虑当地的经济水平、被赡养人的实际需求、赡养人的经济能力等方面。

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赡养费标准

根据《中华人民共和国婚姻法》规定：“父母对子女有抚养教育的义务;子女对父母有赡养扶助的义务”。构成上述关系的赡养、抚养义务人，应依法承担赡养或抚养责任，若被赡养人或抚养人家庭人均月收入低于最低生活保障线时，赡养或抚养义务人应承担的赡养或抚养费按以下方法计算：

赡养费的计算。首先计算子女家庭的人均月收入，子女人均月收入低于最低生活保障线时，视为该子女无力向父母提供赡养费。子女家庭人均月收入高于最低生活保障线时，超出部分，二个子女以内的按50%计算赡养费;三个子女以上的按40%计算赡养费。应付的赡养费除以被赡养人数得出付给每个被赡养人的赡养费。

人民法院认定赡养费的标准包括：当地的经济水平、被赡养人的实际需求、赡养人的经济能力。

赡养费的给付内容分六个方面：

(一)老年人基本赡养费;

(二)老年人的生病治疗费用;

(三)生活不能自理老人的护理费用;

(四)老年人的住房费用;

(五)必要的精神消费支出;

(六)必要的保险金费用。

看过“孙子女赡养老人的情况有哪些”

虽然说冬季已经离我们而去了，但是我们现在还是不得不说冬季是一个特殊的季节。在这个季节里日照短，气温低对老年人是一个较大的威胁。好多老年人采取猫冬措施，即躲在家里以避严寒。我们的专家提醒广大的老年人躲在家里一定要注意“冬不抑郁”、“冷不恋床”。小编就来重点介绍一下有关老人要做到：冬天不抑郁冷也不恋床方面的知识。

一、不抑郁

老年人冬季极易抑郁。造成冬季抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调。据有关资料表明，老人尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。防治冬季抑郁症，首先，要改善居室光照环境。拉开窗帘，墙壁涂上鲜明的色彩，安装较亮的灯泡等，可使情绪放松，如迁新居应选择光照好的房间。其次，要吃一些能提高情绪的食品，如粗粮面包、牛肉、香蕉、柑橘、巧克力和咖啡等，使影响人们情绪、智能、行为的化学物质的含量增高。再次，多到户外去活动。通过户外锻炼可减轻抑郁情绪。早上散步1小时可使抑郁情绪得到更大的缓解。

二、不恋床

老人睡眠不足，会影响健康，但睡眠时间过长，同样不利于健康。生理学家认为，60～70岁的老人每天睡眠6～7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天睡眠一般不宜超过6小时。这是因为，老人睡眠时间越长，体能下降越多，进而加速身心老化。调查证实，凡每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅没有显出精力充沛，反而情绪低落、动作笨拙，出现反常心理，且可能变得愈睡愈懒。老人容易产生疲劳感，专家建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息，而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。这不仅会使身体很快得到放松和恢复，而且会使身体得到锻炼，延缓衰老。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症发病原因？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

冬天到了，面对各种各样的衣服，主妇们要怎么清洗呢？以下是小编收集整理的冬天衣服清洗小妙招希望对你有帮助。

污渍时间较短可以这么清洗

果汁：如果沾上果汁，应使用一条被热水浸湿的毛巾擦拭。与其他污渍相比，这类污渍较容易被擦拭干净。

咖啡、茶：咖啡、茶的污渍都是水性的，先要用一条干毛巾吸。毛巾的吸水性强，污渍不易扩散。

油渍：在弄脏的羊毛大衣下方垫一条干毛巾，用另一条毛巾反复擦拭污渍。请注意，只有不断擦拭，才能使羊毛衫中的污渍面积逐渐减小。

羊绒围巾清洗小妙招

1、准备一盆温水，没过围巾即可。倒入正常洗头时用量的洗发水。

2、把洗发水揉开，在围巾上轻轻揉搓几回就可以了。然后用清水漂洗干净。

3、用毛巾包好围巾，放进洗衣机甩干。取出来平铺开来晾干就行了。

打底裤清洗小妙招

1、用温水浸泡半个小时，然后加入洗涤液揉搓一阵。

2、再换一次温水，再侵泡半个小时后再进行清洗。

小技巧：不要用肥皂或者洗衣粉揉搓。用洗衣机洗，最好放在网袋中以免变形。

皮衣清洗小妙招

1、皮衣如果没有明显的污迹，拿一块布沾苏打水轻轻擦拭后风干即可。

2、如果有明显的污渍，可以用新鲜白萝卜汁或蛋白液擦拭，就能把污渍擦掉。

棉服清洗小妙招

1、先在冷水中浸泡20分钟，然后再放进有洗涤剂的温水中泡15分钟。

2、接下来就轻轻的揉搓就行了，然后漂洗干净

小技巧：洗完后不要拧干，而是像洗羽绒服一样把水挤压干净。

羽绒服清洗小妙招

1、准备一盆和你手差不多的温度的水，把羽绒服在洗衣液中浸泡十分钟后用软毛刷轻轻刷

2、刷干净后，不要拧麻花式的拧水，顺着往下挤压就可以。然后用清水先过一遍。

3、再准备一盆清水，在水里滴入家里的食用米醋(一个瓶盖左右)。把羽绒服放在里面浸泡5-10分钟，大致揉一下，再挤压，悬挂晾干。

4、放在通风的地方晾，比如卫生间。一定不要放在阳光下面晒。干了以后把衣服平放在床上，用面积大的衣架拍打衣服，一会儿衣服就恢复原样!

沾上污渍几个小时以上可以这么清洗

果汁：用布沾着少量中性洗涤剂擦拭。 用沾有热水的湿布轻轻拍打衣物，80%的污渍可以被清理干净。然后，在用沾有少量中性洗涤剂的布进行擦拭。注意，洗涤剂不要过多。

咖啡：用布沾着柠檬汁或醋擦拭。 对于不易清洗的顽渍，可以用布沾着柠檬汁或醋进行清洗。只有酸才能将经过时间沉淀下来的色素洗掉。

油性：如果还留有部分不易清洗的顽渍，应用沾着中性洗涤剂的布反复擦拭。不要忘了，最后用清水将洗涤剂清洗干净。

口红、粉底：先用薄纸轻轻擦拭，再用中性洗涤剂擦，因口红会越擦越大，所以要由外向内小心擦拭哦。

血液：这个是很好处理的，洗涤时应用干净的冷水洗，再用中性洗涤剂清洗。注意是冷水哦，如用热水洗，不仅达不到清除的目的，还会在衣服上留下洗不掉的痕迹。

羊绒衫清洗小妙招

1、在温水中倒入洗衣液快速轻揉2-5分钟，漂洗干净后挤掉水分。

2、用毛巾再把水分吸一吸，然后放在网兜中晾干就行了。

小技巧：在水里加入少量护发素，有助于保护柔软的羊绒。

毛线衣清洗小妙招

1、在冷茶水中浸泡15分钟(能使毛线不褪色，延长使用寿命)，然后挤去水分。

2、放入洗衣粉溶液或肥皂片溶液中轻轻搓洗，再用清水漂洗。

3、洗好后就用一块大毛巾包着毛衣按压，然后再过一次清水。或者加点白醋，能变柔软。

4、挤去水分后装入网兜再挂阴凉处晒干，这样可以防止变形。

大家都知道小乌龟到了冬天都要冬眠的，很多网友都好奇，小乌龟在冬天应该要怎么养。下面就由小编告诉大家小乌龟在冬天怎么养吧!

小乌龟的注意事项

龟背上有青苔，要用清洁刷清理。

小乌龟在冬天的养殖方法

到了冬天，乌龟基本都是在睡觉来保持自己的能量，在养殖缸里放堆土或是沙子让乌龟可以钻进去睡觉

乌龟长时间在水里呆着，排泄物什么的，水就会变脏，经常给乌龟换水，让它有个好的水环境来生长。

冬天比较冷，阳光可以促进动物的生产，时不时把乌龟拿到室外，好好吸收阳光下的温暖。

需要足够的食物来维持身体的活动，偶尔喂点食物就行，大多数时间在睡觉，食物消耗会比较慢。

乌龟缸里放块小砖，水位也不能太高，到龟背的位置为宜，乌龟有时也会趴在砖上小憩。

最正确的小乌龟饲养方法

【饲养容器】

幼小的幼龟可以毫无困难地用一个平底容器饲养，塑胶盆，塑胶槽，玻璃缸或盒、水族箱都很合适，水不要太深，深度能让其游泳为好。

一个理想的养育场所须有一些特定最低要件。每只幼龟要有五公升水的活动空间，而水深不应超过龟体长度，好让龟到水面呼吸时脚能撑到地。同时也必须为它们用砖块、石片制作或购买晒台，让龟可以晒背。

浮岛不适用，因幼龟常爬不上去而白费力气。目前市面上的树脂晒台是一种不错的选择，沉木也是很好的天然陆地。另一方面还要注意岛和装饰物不要成为危险的障碍物，把小龟卡住令其溺水而死。

整个夏天可将幼龟养在阳台上。为防被鸟叼走，可在箱上覆网。绝对要预防幼龟爬出养殖箱。电热器的线路等甚至也可能为幼龟逃生跑的桥梁，因为幼龟的“爬功”很高明。 如果养殖箱上长了藻类，如青苔，这倒无妨，但不能让箱中的水发臭。

【饲养温度】

幼龟所能适应的水温约为摄氏23—28度。天冷时，容器上面的空气也应加温，在养殖箱上加装一盏罩灯便能两全其美。若水温仍太低，可在水中设置加热棒–尽可能是可调节温度高低的。

水族商店所售之电热管应安置於水面下，装置也应注意电热器及电源线不要有卡住幼龟的可能。

特别重要的是幼龟要有直接受日光照射的机会，可将养殖箱置於阳台或窗台，如不可能的话，每周须给幼龟一、两次紫外线照射，每次约三至五分钟。

紫外线灯不可太接近幼龟，以免光线过烈而造成伤害。还是以日光照射最好，不过应注意所用的容器玻璃不要滤掉了所须要的紫外线。

【饲料选择】

幼龟主要投喂全价配合饲料，要求蛋白质含量为47%，氨基酸等营养全面，饲料系数1.6以下。由于配合饲料制作过程中多用脱脂鱼粉，要注意添加3%～5% 玉米油，补充微量元素和维生素，以及保健促生长剂、防病药物。

在人工饲养条件下以家禽、猪等动物内脏及蝇蛆、面包虫为主。适当搭配瓜果、蔬菜及混合饲料，以增强其体内营养物质。在春、秋季添加维生素E粉、抗生素，以提高龟的怀卵量和增强龟的体质。日常喂食中应做到定时、定点、定质。

【防病关键】

温室以培育幼龟为目的。幼龟在温室中进行人工控温快速养殖，管理最为关键。稚龟经过培育成30～50g之后，进入幼龟阶段。

此时，尽管稚龟发病高峰以及危险期已过，但养殖技术风险依然存在。如果忽视幼龟培育管理，不仅生长受阻，而且易导致多发病。

要针对幼龟的营养需求进行内调控，并对幼龟在温室养殖中的生态环境进行外调控。紧紧抓住“消毒、防病、营养、促长”等关键饲养管理技术，提高成活率和生长率。

【幼龟冬眠】

龟的冬眠：在野外的水龟通常会潜入水底的淤泥或者躲在岸边的石块或落叶下冬眠。对于家养的水龟，有几个冬眠措施可供选择：

1. 将他们埋在潮湿的沙子中，注意保证沙子的较大湿度。

2. 在他们的身上覆上潮湿的纱布。

3. 将他们放在浅水中(象黄缘盒龟这样的半水栖龟，不建议采用此法)。

4. 将他们放在一个木箱子里，上面盖上潮湿的稻草(武汉龟友顺子的经验)。

对冬眠的水龟也要进行不定期的检查。虚弱的龟或生病的龟可以提高饲养温度，不让他们冬眠，他们没有充足的脂肪以供在冬眠期间消耗。

在冬眠之前的一周就停止喂食，并用温水浸泡，否则冬眠期食物和粪便在体内的淤积易造成肠胃炎。一定要保证较大的湿度，否则会缺水而死。在冬眠时的环境温度也不能降到5°C以下，否则会因过度受冻而死。

【选购方法】

健康的龟背甲硬且完整无缺，体厚、背甲明亮呈浅绿色，眼睛明亮睁大，鼻孔干净流通，头后部及四肢伸缩自如，会争食饵料，有的会爬到其他龟背甲上休息，放入水中，沉的好。总之，要选择活泼有活力的龟。

看了小乌龟在冬天怎么养还看：

小乌龟的冬季管理

乌龟是变温动物，生活受环境气温的影响较大。11月至翌年3月，当气温在10℃以下时，乌龟静卧于池底的淤泥中或卧于覆盖有 稻草的松土中，不食不动，进行冬眠，这时它的新陈代谢非常缓慢和微弱。直到4月初，当气温上升至15℃以上时，乌龟才开始恢复活动并大量摄食 所以在 冬眠期不需投喂食料，也不需换水，此时期的主要工作一是保温，如在水池四周以及水池与围墙之间的空地上覆盖稻草;二是防止乌龟天敌的侵害。

冬眠前10天左右开始不给乌龟吃东西，让其排除身体内的粪便，等其完全进入冬眠状态的时候，只要用一条湿润的毛巾盖住就可以，然后放到一个没有什么噪音的地方就可以。

小乌龟的饲养场所

人工 饲养乌龟有池养、缸养、木盆养和水库池塘养等多种方式，各有利弊，可以因地制宜地自行选择。对一般专业户和小规模的养殖场，以建池养殖较好，因为此方式管理方便，经济效益也较大。

养殖池的建造：幼龟池和繁殖池可参照金钱龟的幼龟池和繁殖池的规格和方法建造。成龟池的建造也和金钱龟的成龟池差不多，但面积可以更大些，以便养殖数量更多的乌龟。如果成龟池较大，还可以鱼龟混养，在池中养一些草食性和滤食性的鱼类，以提高养殖的综合经济效益。要注意乌龟亦有会打洞、易逃跑的特性，因此围墙的墙基要深入地下50 厘米左右。

袜子是我们每个人都会穿的服饰，袜子的清洗更换是很重要的，一般都是建议每天更换清洗袜子，袜子是穿在脚上的，在鞋子里面捂着，出汗会导致细菌很容易滋长。

冬天袜子多久洗一次

一般1-2天。

当然最好坚持一天一换，就算干净清爽，但还是有很多肉眼看不见的细菌。脚易出汗一定要一天一换，不易出汗，懒一点的，2天也可以，但最好不要超三天。有脚气、汗脚最好半天换一次。特殊的如运动后袜子定要及时换。另外，婴儿爱动，脚易出汗，建议每天给宝宝多换几次鞋袜。虽然穿的时候可能没有出汗，袜子看起来也挺干净的，但其实有很多肉眼看不见的细菌。若是脚容易出汗的，那一定是要一天一换的。

袜子多久更换一次

袜子建议在三个月左右更换一次，如果超过了三个月并且没有更换袜子的话，袜子上面就会长满很多的细菌，穿在脚上面的话也会对脚造成严重的伤害，所以建议大家一旦超过了时间，就应该及时的更换袜子。

袜子怎么洗

1、袜子脱下来后最好立马清洗，就算不洗最好也用肥皂水或者洗衣液水泡着，这样袜子上的脏东西比较容易被清洗下来，不会轻易粘在袜子上洗不下来。

2、袜子最好单独清洗，尤其不要和内衣内裤一起洗，因为袜子上的真菌很容易转移到内衣内裤上，所以袜子一定要单独清洗，不要形成交叉感染。

3、袜子正反两面都要清洗。有些人袜子脱下来是什么样，就怎么清洗，只洗到一面，这样袜子很容易洗不干净。因为鞋子不会经常洗容易有细菌、和脚接触也会容易滋生细菌，脚底和脚尖的部位一定要多加搓洗，这样才会更加干净。

4、洗完之后用热水泡上三分钟。细菌不是那么容易杀死的，用热水浸泡三分钟，可以杀死百分之八十的细菌，所以可以很好的清洗袜子。

袜子清洗注意事项

1、普通棉线袜，要勤洗勤换，换下即放在清水中浸泡2小时左右，然后再擦上肥皂用热水揉洗，这样污垢容易脱落。

2、纯丝袜。人造丝袜、尼龙袜等，洗涤时要放在40℃以下的肥皂水或合成洗涤液中轻轻搓揉，切忌用力猛搓。袜子洗后要阴干，不可曝晒和火烤。

3、羊毛袜洗涤时，应先将含碱少的中性肥皂切成皂片，放入热水中溶化，等水降温后，再将袜子放入，稍浸片刻，然后用手轻轻搓洗。对污垢较多的袜头和袜后跟，可再擦些肥皂揉搓，至干净为止。袜子搓完后，用清水漂洗干净，略为捏干，平摊在桌面上用手抹平，阴晾在通风处，或用白布遮盖在阳光下晒干。

4、把洗干净的丝袜晾在没有太阳直射，且当它飘起来的时候不会挂到屋檐之类东西的地方，暴晒会让它的颜色和质地都产生很大的破坏;

5、有些人的袜子容易发臭，甚至用清洁剂也洗不掉。袜子用洗衣粉洗过后，再放入醋里泡一会儿，不但可除臭，也有杀菌作用。

颈椎病是很常见的疾病，这类疾病对人体健康损害很大，而且这类疾病出现后，如果不及时的治疗，对患者身体各方面，都是有着严重的损害，所以在对这样疾病治疗的时候，方法选择是很关键的，常见治疗颈椎病就是运动，这样能够很好改善这类问题，那么，颈椎病的最好锻炼方法是什么？得了颈椎病怎么锻炼呢？下面小编为你揭秘。

治疗颈椎病的方法就是运动，那颈椎病的最好锻炼方法是什么呢，下面就详细的介绍下，使得在对这样问题上，都是有着很好的了解，治疗的时候也都知道该如何进行。

颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动

运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

颈椎病的最好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉;

颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩

晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

通过以上介绍，对颈椎病的最好锻炼方法也是很清楚，在改善颈椎病的时候，按照以上方法进行治疗是最佳选择，不过要注意的以上运动都是要长期坚持进行，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得疾病得到改善。

颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息;

平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

寒冷的冬天不想待在家里怎么办，今天小编就给大家带来冬天西安的温泉游玩之旅。

■处女泉芦苇荡里漾光阴

驾车路线：从西安走北环城高速，转走西禹高速从合阳下，向东到达洽川湿地。也可从西安走西潼高速公路到华县“罗敷”出口下高速，然后再走大(荔)华(县)公路，向北行驶约29公里至大荔，上108国道到合阳县后，向东22公里至景区。

■西汤峪暖气云润入太白

驾车路线：从西安走西宝高速向西约100公里，向南转走法(门寺)汤(峪)一级公路，直达太白山国家森林公园，行车约需1小时。也可走108国道，经周至县城到达眉县槐芽向南，即到西汤峪。

■东汤峪桃花之水值千金

驾车路线：西安经长安区引镇转往蓝田方向15公里至汤峪镇，距西安40公里。

处女泉

温泉特点：洽川是我国黄河流域最大的湖泊型湿地，也是陕西关中一带难觅的温婉水乡。处女泉隐藏在茂密的芦苇丛中。水温常年保持在19℃～31℃，富含锶、铜、硒等微量元素。洽川处女泉属喷发型温泉，水下有泉眼多处，泉涌沙动，如绸拂身。

周边景点：处女泉边有合阳戏曲——线戏表演。芦苇、温泉、戏曲构成了妙不可言的田园享受。

住宿推荐：处女泉附近有度假山庄、农家乐可提供住宿及当地特色饮食。

美食推荐：黑乌鲤、辣子豆腐、农家菜。

东汤峪温泉

温泉特点：西安汤峪温泉位于西安市东南秦岭北麓蓝田县城西南20公里处，因和西部眉县的汤峪温泉东西相对，故称东汤峪温泉，素有蓝田八景之一之称。东汤峪温泉属于渭水盆地断线层上的高温矿泉之一。清朝初年，这里修建有四座汤池。每年从四乡八镇赶来的洗浴者人山人海，故有“桃花之水值千金”之说。东汤峪温泉水含有钾、镁、铁、钙、碘等多种元素，出水口水温为50℃左右，有促进人体组织代谢和杀菌的作用。

周边景点：周围山环水绕，空气清新，景色宜人，环境优美，自然资源非常丰富。

美食推荐：各式西安特色美食，山野菜、土鸡、土鸡蛋

泡温泉

温泉特点：眉县汤峪温泉位于太白山北麓汤峪口。有大泉三口，日涌水量400多吨，水温经常保持在60℃左右，水中含有钾、钠、镁、铁、钙、碘等多种矿物元素。因硫酸钠含量较多，故定名为“低矿化弱碱性硫酸钠型高温泉”。汤峪温泉水的妙处在于，为刚爬过太白山的车友提供了最佳的休憩方式。

周边景点：太白山国家森林公园，现在已积着厚厚的雪，山上的雪松也是一大看点。

美食推荐：野兔、猕猴桃、太白茶。

华山御温泉

温泉特点：华山御温泉度假村项目区拥有含极高保健价值的温泉资源，水温高达105℃，其中锶、碘、氟、锂等多种矿物质，达到医疗保健国家标准。出水温度高，露天别墅浴池，特色药浴。

周边景点：有实弹射击等娱乐项目。距华山西大门只有20分钟车程。

美食推荐：主要是中餐，有渭南、宝鸡等地方小吃。

温泉

温泉特点：临潼骊山华清池温泉约形成于二三百万年前，温泉常年保持43℃，泉水含有石灰、碳酸钠和硫酸钠等多种矿物质，在中国温泉协会的水质检测标准中，是等级最高的温泉水之一，具有非常好的疗养保健作用。也因唐玄宗与杨贵妃的爱情“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”而名扬天下。这里有着海滨度假的浓厚感觉，会让人感觉休闲、放松，回归大自然，视野非常宽阔。

周边景点：可游览兵马俑、华清池、西安事变兵谏亭等，沿路还可看到无尽翠绿的百年石榴林。

美食推荐：有中餐和西餐。中餐包括川菜、粤菜以及本地家常菜。

■华山御温泉心醉露天暖雾中

驾车路线：从西安出发，走西潼高速公路，经渭南至华县“罗敷”出口下高速左转，向北走大(荔)华(县)公路2.5公里，即到华山御温泉。路程共109公里，行车约1.5小时。

老人的身体本来就已经很脆弱了，如果出现咳嗽吐血的情况，一定要引起重视，可能是某种疾病的征兆，那么咳嗽吐血是什么原因导致的呢?又该如何来预防这一现象呢?小编为大家整理了一些资料，来看看吧!

咳嗽吐血治疗方法

胃中积热：

①患者吐血量多时取头低脚高位，头偏向一侧，防止血液流入呼吸道引起窒息。

②对患者要关心照顾，吐血后及时给予淡盐水漱口，并保持口腔清洁。

③吐血时护士要镇定，抢求措施及时，要劝导患者情绪安定，卧床休息，不要太惊惶，设法消除其恐惧忧虚，紧张心理状态。

④患者出血量多时可暂禁食及热水。血止给予和半流和半流质饮食，少食多餐为宜，饮食不宜过热，以免血热妄行更致吐血不止。

⑤吐血量少时可及时给白芨粉3g，用适量温开水冲服或藕节炭5～6个水煎服。

⑥中等量出血可给予三七粉1.5g，白芨粉3g，调服，服药后半小时内勿进食饮水。

肝火犯胃：

①此证患者吐血暴吐如涌，故要绝对卧休息，减少活动量。

②因七情内伤而致肝火犯胃吐血较甚，要劝导心情平静，不要心烦着急，要尽力消除不良因素的刺激。

③病宜光线稍暗，减少噪音，便于安静休息。

④吐血不止时可针刺合谷、内关、足三里等穴过到祛火止血。

⑤要严密观察病情，吐血前多有胃脘不适或胃痛、恶心等症状，或有心窝部痛或胃中烧灼嘈杂感，或持续胃痛者突然痛减而头晕全身无力为吐血之征象。

⑥要随时注意出血量、面色、精神、血压、脉象等情况，若出血初止，腹痛突然加剧，烦躁不安面色苍白、汗出肢冷、舌质淡，脉细弱则为气随血脱之重危证候，可用独参汤益气固脱，或用参附汤回阳固脱，可加三七粉、云南白药、阿胶等止血，并立即做好输血及抢救准备。

脾失统摄：

①吐血缠绵不止，时轻时重，病程较长者，要多加休息，不能过于劳累以免加重吐血症状。

②饮食宜富有营养和易于消化的流质或半流质，忌烟酒，常嘱藕、蔬菜、桔子等，食不宜过凉，以防伤脾。

③平时可考虚针刺疗法，取穴合谷、内关、足三里、涌泉、脾俞、梁门。耳针穴位可选用肾上腺、皮质下、神门等。

咳嗽吐血的原因

1、支气管疾病

常见有支气管扩张、支气管肺癌、支气管结核和慢性支气管炎等;少见的有支气管结石、支气管腺瘤、支气管黏膜非特异性溃疡等。其发生机制主要是炎症、肿瘤、结石致支气管黏膜或毛细血管通透性增加，或黏膜下血管破裂所致。

2、肺部疾病

常见有肺结核、肺炎、肺脓肿等;较少见于肺淤血、肺栓塞、肺寄生虫病、肺真菌病、肺泡炎、肺含铁血黄素沉着症和肺出血一肾炎综合征等。肺炎出现的咯血，常见于肺炎球菌肺炎、金黄色葡萄球菌肺炎、肺炎杆菌肺炎和军团菌肺炎，支原体肺炎有时也可出现痰中带血。在我国，引起咯血的首要原因仍为肺结核。发生咯血的肺结核多为浸润型、空洞型肺结核和干酪样肺炎，急性血行播散型肺结核较少出现咯血。肺结核咯血的机制为结核病变使毛细血管通透性增高，血液渗出，导致痰中带血或小血块;如病变累及小血管使管壁破溃，则造成中等量咯血;如空洞壁肺动脉分支形成的小动脉瘤破裂，或继发的结核性支气管扩张形成的动静脉瘘破裂，则造成大量咯血，甚至危及生命。

3、心血管疾病

较常见于二尖瓣狭窄，其次为先天性心脏病所致肺动脉高压或原发性肺动脉高压，另有肺栓塞、肺血管炎、高血压病等。心血管疾病引起咯血可表现为小量咯血或痰中带血、大量咯血、粉红色泡沫样血痰和黏稠暗红色血痰。其发生机制多因肺淤血造成肺泡壁或支气管内膜毛细血管破裂和支气管黏膜下层支气管静脉曲张破裂所致。