吃早餐的三个致命错误(经典20篇)

现在很多爸爸妈妈工作忙，常常没时间给孩子做早餐。总是随意解决，不讲究营养。但是孩子正处在生长发育时期，如果不讲究营养搭配，对孩子的身体健康甚至智力发育都会产生影响。所以千万马虎不得，小编在这里向大家介绍一些简单的儿童营养早餐，大家可以试试看。

1、儿童早餐营养食谱

食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片

主要原料：

牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

做 法：

牛奶加热，倒入玉米片即可食用。

小贴士：

1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。

食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干

制作方法(鲜奶蛋饼)：

将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。

制作方法(滑溜肝丝)：

生猪肝切丝，在开水中焯一下。

葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。

食谱3：牛奶、蛋糕、水果

主要原料：

牛奶一杯、蛋糕、水果。

做 法：

牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。

小贴士：

如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。

食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋

主要原料：

小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)

做法：

小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。

说明：

这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。

食谱5：赤豆山芋粥、叉烧包

主要原料：

大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)

做法：

山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食用。

小贴士：

如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。

看过“儿童早餐食谱推荐”

2、儿童早餐七日食谱

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食：卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可)

小菜：水果沙拉(苹果，香蕉，西红柿等) 1份 (嫌麻烦，只取一种水果也行)

汤羹：五谷豆浆

星期二

主食：小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下)

小笼包副食：白水蛋1个

小菜：八宝菜1份(用雪菜也行，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)

汤羹：牛奶

星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，可以不用做鸡翅)

小菜：凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

星期四

主食：奶皇包(超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好)

奶黄包副食：通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食)

小菜：凉拌西芹(蒸奶皇包时，可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口)，

汤羹：五谷豆浆

星期五

主食：饺子(饺子这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了)

汤羹：牛奶

星期六

主食：豆沙包(这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好)

副食：酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可)

小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片

星期日

主食：意大利通心粉或意大利面(一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。

杠铃臀冲属于臀冲里面比较高难度的一个级别，效果也是出奇的好，非常能锻炼人的臀部肌肉和骨盆力量。下面本网小编给大家讲讲杠铃臀冲正握还是反握？杠铃臀冲常见错误有哪些？

杠铃臀冲正握还是反握

杠铃臀冲正握和反握都是可以的，根据自己的习惯来，没有特别严格的要求。

臀冲你可以把它看做是臀桥的加强版!想象成专门为臀部而冲刺，它能够强力的发展我们的臀部肌群(伸髋力量)。这个动作由美国着名的训练师BretContreras发明并且推广，被称为最好的臀部锻炼动作!BretContreras被誉为臀部小子，他致力于研究如何更好的锻炼我们的臀部!

杠铃臀冲常见错误

1.过度拱下背：经常发生於举过重时。试着降重量，并收紧核心，让髋关节活动而非腰椎。

2.髋关节伸展的活动度不够(insuffienthipextension)：试着降重量，并且在开始训练前伸展髋屈肌。

3.猛力将重量举起，而没有稳定的控制动作：试着降重量，先求动作稳定流畅再加重。

杠铃臀冲怎么做

1、身体平躺在垫上，将杠铃滚到训练者的髂骨上方，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面，双手牢牢握住杠铃杆，握距宽余肩宽。

2、收紧臀部并腰部上挺，可用两个髂前上棘卡住杠铃杆使其被顶起，身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。

3、建议杠铃杆中段缠绕海绵泡沫以减小杠铃杆对身体的压强。

臀部肌肉训练感想

健身一年半多吧，正儿八经增肌就从冬天开始到现在，期间偶尔一个月都没空去健身。蜜桃臀真的不好练，大重量才会增加围度(不适用于健身小白或者肌肉不会找发力点的小盆友哟)小姐姐不要太过于参考ins蜜桃臀练法，都是对骨骼不好会成盆骨前倾的，虽然很好看圆润emmm…

关于训练：

臀部激活一定要做，不然找不到臀部发力股四过多参与腿容易粗哦!!

臀大肌有各种训练就不一一细说了，但是最重要还是传统练法最有效果(所以不要去学ins的蜜桃了，人家都是基础打好然后瓶颈了才需要各种新动作去刺激肌肉)

臀中小也非常重要，可以让臀部两侧更加圆润爆满(一般我是侧踢，蚌式开胯之类激活臀部，硬拉跟深蹲是大重量的练习就不细说了)

股二也必须要练，没有紧实粗壮的腿，顶个屁股真的也不好看，所以上重量一定要三思自己能不能接受这种肌肉的哦，有详细训练的问题可以留言，没电了，咔咔咔的。

很多家长觉得自己在榨果汁时加了很多水就能代替水，他们觉得这样既能让孩子解渴，又能吸收水果的营养，让不爱吃水果的孩子在无形中接收水果的营养。

果汁能当早餐吗

不能完全当做早餐，需要和其他食物搭配。100%果汁比其他果汁更有营养。

判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。

混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别。含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。

果汁能解渴吗

喝高浓度的果汁根本不能解渴，果汁浓度较高，但人体有关细胞中浓度较低，就会发生细胞渗透失水，人体不能感觉解渴。

果汁能减肥吗

不一定！短期很见效，但是问题却很多！

1、容易引起血糖反应波动。

2、会带来摄取更多的糖隐患。

3、造成基础代谢率下降。

果汁应该怎样喝才能助于减肥

果汁减肥法也不是一无是处的，减肥人士还是可以用它来辅助减肥的。

1、果汁减肥法可以用于替代一顿晚餐，它是减少全天总能量摄入的好帮手。

2、早餐一定要吃好。早餐要保证蛋白质和碳水化合物的摄入。比如一杯脱脂牛奶、一个煮鸡蛋外加一碗燕麦粥的组合。这样的早餐再配上一杯潘氏蔬菜汁就更完美了。

3、午餐八分饱。午餐同样不能忽略蛋白质和碳水的摄入。可以选择脂肪含量低的鸡、鱼、牛肉配合一些青菜和杂粮饭。加餐再来杯潘氏果蔬汁，补充维生素、矿物质的不错选择！

4、榨汁不要丢渣子。丢弃了膳食纤维，也丢掉了帮助减肥的好帮手。可以把菜渣、果渣一起蒸在杂粮饭里。即不浪费好食材，还能增加杂粮饭的口感，一举多得！

土豆发芽好能吃吗？由于土豆存放的方式不得当，并且存放时间过久，这样就会出现土豆发芽的现象，这样的土豆是否还能吃呢？除此之外，土豆不能和哪些食物一起吃呢？下面就来为大家解答一下吧。

土豆的营养价值

和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；

降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；

补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

接下来，就来介绍吃土豆的常见误区吧。

土豆发芽还能吃吗？

土豆内含有一种叫龙葵素的毒素。每100克中含有龙葵素高达10毫克左右，人们吃后不会引起中毒。但当土豆发芽或者表皮变色，龙葵素的含量则明显增多，每100克中含有龙葵素500毫克以上，是正常的50倍，龙葵素是一种弱减性糖苷物质，食入后易引起中毒，龙葵素对人体粘膜具有腐蚀性及刺激性，对中枢系统有麻痹作用，能破坏血液中的红细胞，甚至引起脑组织充血，水肿。

食入发芽和未成熟的马铃薯后，约在10分钟-2小时左右发病，中毒者先感到咽喉部及中腔烧灼和疼痛，接着出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻或*及全身麻木，喉咙急迫感，四肢无力，严重的发生双睑下垂，血压下降，心律失常，瞳孔散大，呼吸困难，昏迷，可因呼吸中枢麻痹和循环衰竭而死亡。

土豆不能和什么一起吃？

土豆不宜与西红柿搭配：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

土豆不宜与香蕉搭配：土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

土豆不宜与石榴搭配：味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。但石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

土豆不宜与香雀搭配：土豆和香雀相克，两者一起食用脸上容易生雀斑。所以在吃土豆的时候记得不要吃香雀。

土豆不宜与香蕉搭配：土豆与香蕉一起吃，很容易会使人脸部长斑，如黄雀斑等。

由此看来，土豆的储存是很重要的哦。

盘点错误喝水的认识观念

1、蜂蜜水是一味滋补药

蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。

蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。

2、晨起喝凉白开有害健康

建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃并关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。起码也是喝温开水。

3、喝淡盐水养生的观点不科学

关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面的比例是多少？我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0.9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。

还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。

4、睡前喝水因人而异

临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。不同的保健专家有不同的意见，有人说临睡前应该喝水，有的人说临睡前喝水不好，大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查，只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。

怎样喝水才健康呢

1、便秘：大口喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

2、感冒：喝更多的水

感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

3、肥胖：餐前餐后喝杯水

人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

俗话说“民以食为天”，吃是大众每天维持生命最基本的工作，但是吃什么却关系到我们的身体健康。最近有一位老太太出现走路乏力和瘦弱异常的现象，但是自己却不知道患了何种疾病，就诊时经过医生的询问，这才知道是因为常年吃素造成。

这位老太也非常关注养生，她听说肉蛋类食物如果吃得过多会诱发三高，所以坚持了将近五年的时间都在吃素，吃素导致了这位老太太出现贫血的现象。在小编看来吃素不是罪过，错在她没有了解自己的体质而盲目的吃素。今天我们就一同了解吃素的危害，以及如何辨别自己的体质和科学的吃素。

一、素食过多的危害

素食也就是一些植物类食物，如谷物、蔬菜、水果等，但是这些素食中膳食纤维含量多，如果选择不对，蛋白质和油脂都会容易缺乏。

1.膳食纤维摄入过多

我们都知道膳食纤维是对身体非常有益的营养物质之一，但是一味的进食膳食纤维就一定有益吗？凡事物极必反，膳食纤维吃多了对身体也是有负面影响的，我们一起来看一下！

A.膳食纤维吃多反而会便秘

经常便秘的朋友我们会建议多吃些膳食纤维，但是膳食纤维进食也是有一定限度的，一味进食反而会导致便秘加重，为什么这么说呢？我们首先来看一下膳食纤维是如何缓解便秘的。

如果进食了过多的肉类或是脂肪类食物，吃些膳食纤维可以预防便秘。首先膳食纤维遇水膨胀，进入身体之后会吸收水分，体积膨胀将肠道撑起。这样一来就可以促使肠道蠕动，可以有效预防便秘了。

但是如果大量进食膳食纤维之后，肠胃中没有足够的水分使其膨胀，反而会使膳食纤维成为便秘的根源。因此，小编建议大家不可一味进食膳食纤维，否则将会出现适得其反的效果。

B.膳食纤维吃多会阻碍身体吸收营养物质

我们一味的进食膳食纤维反而会阻碍身体对于维生素等营养物质的正常吸收。膳食纤维遇水膨胀，会导致胃部有腹胀的感觉，反而会减少肠胃的正常吸收工作。因此，膳食纤维并非越多越好，适量进食才是最科学的。营养学家建议每个人每天的膳食纤维的摄入量在30克左右是较为科学的。

2.蛋白质得不到补充

我们的身体没有储存蛋白质的仓库，所以也导致每天都需要补充蛋白质。蛋白质是维持生命的基础物质，构成人体的一切组织和细胞。素食中的植物蛋白虽然也可以补充人体蛋白，但是也需要根据自己的体质而来，如果每天素食中的蛋白质含量不能满足人体需求，从而会导致蛋白质缺乏。

3.诱发贫血

如我们上文提到的长期吃素还会诱发贫血，现在科学研究发现，蔬菜、谷物和水果中的铁元素远远低于动物肉，并且人体对其中铁元素的吸收利用率仅为动物肉的1/10。动物肉中的铁元素进入人体之后会直接被胃肠道吸收，从而起到补铁和预防贫血的作用。

反之，长期吃素导致人体内的铁元素缺乏，出现上文中提到的那位老太所具有的现象。

4.诱发营养失衡

素食不仅仅会导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏，还会导致脂肪摄入过少，影响内分泌和维生素的摄入。

脂肪为人体提供热量，提供人体无法合成的必需脂肪酸，同时一些脂溶性维生素如维生素A，维生素E，维生素D，等这些物质都需要油脂和脂肪的参与，人体才能吸收。

另外，青春期的男女，儿童等，这些人群的生长发育都需要脂肪的参与。所以，动物脂肪也是人体必需的物质，不能盲目的吃素。

二、如何科学吃素

吃素是一个循序渐进的过程，不能在不了解自己体质的情况下盲目选择。

1.分清体质

首先，吃素之前要明白自己的体质，如患有结石的人群或容易患结石的人群就不宜吃素。大多数蔬菜中含有草酸，而吃素又需要通过豆腐来补充蛋白质，这样会加重结石现象。

其次，青少年儿童更不适宜吃素，气虚、贫血、瘦弱、抵抗力差、准妈妈、孕妇、哺乳期女性、更年期女性以及从事体力工作的男性等，这些人群都不适宜吃素。

另外，适宜吃素的人群要根据自己的体质选择，如血瘀、痰湿体质，阳虚体质，阳盛体质，阴虚体质等等，这些人群虽然适合吃素，但也要根据自身的具体情况而定。

2.科学选择

吃素虽然适合一定的人群，但是也要注意营养全面。首选，一天中要注意食物多样化，谷物、豆类、蔬菜、坚果和水果都要吃到。

其次，吃素的人也要注意观察自身的健康反应，一旦出现不健康现象，如无力、头发枯黄、贫血、气弱等，则需要停止吃素，保证自身健康。

结语：吃素虽然是近年来大家都在提倡的一件养生事项，但是不正确、不科学的吃素反而会危害身体健康。上文中我们提到了吃素容易导致膳食纤维食用过多，出现便秘。蛋白质得不到补充，还有诱发贫血和营养失衡。希望通过这里的了解你能分清体质和科学的吃素。

上高中的学生，学习的压力是比较大的。有的时候孩子们给本没有时间去吃早餐，就去上课。时间久了这样的情况，会给高中生们带来致命的影响，比如，营养不良，还有就是发育不健全等等。所以，在平时的时候，作为家长或者高中生自己，对于高中生营养早餐食谱必须要有所了解。

高中生营养早餐食谱其实是比较重要的。

因为早餐是一天之内最为重要的一餐，早餐对于高中生来说，是对自己的身体健康，以及孩子的学习都是有着不少的影响的。建议我们对于高中生营养早餐食谱有所了解。这才是最为重要的情况之一。

中学生正是长身体的时候，所以早餐一定要吃好。那么中学生早餐吃什么好呢？早餐吃好，有很多要注意的，在此，简单给你一些提纲吧。营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜;少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。

健康选择：

选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

高中生营养早餐食谱属于一个比较重要的范畴，要是高中生没有一个营养的食物。不能合理的去调节自己的身体，会给高中生的学习带来极大的危害。建议高中生们，在平时的饮食上，我们也得注意有关的营养补充才是最为重要的。

在打开的CAD2014文件时，有时会出现错误，造成打开的图形文件不完整。这时就需要修复图形重新保存。

1、在我的电脑中打开一个别人给传过来的CAD文件用AutoCAD2014程序打开

2、打开后 ，结果软件弹出打开图形，发现错误的页面提示，打开图形文件时发现两个错误，如果取消此次操作，那么就选择是

3、如果不想取消，那么点否的按钮

4、图形就打开了，可以在图形文件中查看一下，是不是损坏严重，如果不严重则可以直接使用

5、如果损坏严重的话就得要重新打开了，或者取消此次操作，在打开CAD程序时，运用修复命令进行修复

6、输入了RECOVER后，会弹出要选择打开文件，找到后点击打开

7、打开图形文件损坏，显示已经修复图形文件，以及修复的详细信息

8、保存修复好的图形，然后再打开时就没有那个图形文件损坏的提示了

蛀牙、牙龈出血、口苦口臭?这些都是不注意口腔卫生产生的问题!不要觉得刷牙是件小事，你知道你的刷牙方式一直都是错误的吗?

误区一：刷牙前漱口

这是很多人都会有的错误习惯!小时候我的家长就是这么教我刷牙的，就这样错误地刷了十几年的牙!直到高中毕业做牙齿矫正，我的正畸医生告诉我，这样的刷牙方式其实是错误的!为什么呢?因为刷牙本身就靠牙刷和牙齿之间的摩擦带走口腔中的食物残留、细菌。漱口后，水会减少牙刷和牙齿之间的摩擦，从而达不到清洁的目的。

误区二：牙膏沾水

原因和上一条相同，也是错误的做法!正确的方式应该是不沾湿牙膏，不漱口的情况下，开始刷牙，耐心地刷出泡沫。人本身就会就在口腔中分泌唾液，依靠这些唾液就足矣刷出丰富的泡沫清洁口腔。正确的方式应该是不沾湿牙膏，不漱口的情况下，开始刷牙，耐心地刷出泡沫。人本身就会就在口腔中分泌唾液，依靠这些唾液就足矣刷出丰富的泡沫清洁口腔。

误区三：刷牙时间过短或过长

这个误区也是很多人都会有的!就拿我来说吧，小时候很讨厌刷牙，觉得麻烦。每次刷牙就像完成任务一样随便应付一下，三两下就结束了。现在呢，有时候一边刷牙一边玩手机，刷了多久都不知道～刷牙时间最后控制在2～3分钟之内，不宜过短或过长。想想从刷牙面、牙缝隙、牙内侧还有上下牙咬何处，一整个流程下来，这个时间是充足且必要的!

误区四：不刷舌头

是的，刷牙也是要刷舌头的!虽然说是刷牙，但是其实吃东西的过程中，舌头也参与这个过程，也会有很细微的食物残渣留在舌头上。

有时候出现口苦口臭也有没有刷干净舌头有关～讲完这些常见误区，下面来看看到底如何正确刷牙吧!为了能更好的全面展示刷牙的过程，我用了假牙模型来做示范～

1.先从下牙最里面的大牙外侧牙面开始刷起。

牙刷与牙龈保持45度左右的倾斜，保持高频率的颤抖，如果有电动牙刷就可以忽略这个震动的动作。

保持倾斜着刷牙缝，轻轻向上挑地方式把残留在牙缝中的污垢带出来。

大概两三颗牙为一组，重复刚刚的刷牙动作，不建议长距离的拉锯式刷牙方式。可以有一两颗牙的重叠，以免有牙齿被漏刷。下面这个是错误示范!!!

2.刷完牙面，接着刷上下牙的咬何处。

左右来回地刷，而是上下拉锯式的刷牙方式。

3.牙面和牙齿咬何处清理完后，清洁牙齿内侧。可以将牙刷竖起来刷牙的内测，这样更容易清洁到一些不容易刷到的死角。

这样清理到牙内侧就可以减少内侧的牙结石的产生～

4.上牙也同样采用这种刷牙的方式，逐一清洁，一颗牙都不要放过。

5.刷完牙，不要忘了刷舌头哦～不知道大家看完有没有很想去刷牙呢?

我们的摄影师看了我的教程边拍说边晚上回去要好好刷个牙!哈哈哈～愿大家都有一口好牙!

宽带连接错误678原因是什么?宽带连接错误678的解决办法有哪些?下面就由小编告诉大家宽带连接错误678原因和解决办法吧!

宽带连接错误678的解决办法

1、检查Modem信号灯是否正常，计算机网卡灯是否正常，并尝试重新启动Modem和计算机5分钟后连接。

2、检查网线连接状态并拔插网线，考虑是否是网线或电话线的原因。

3、考虑使用过程中各种应用软件的冲突，同样也会引发网络不通。回想一下在出现678前装过什么软件，改动过什么设置。如杀毒软件或者防火墙等出现异常引发错误“678”提示的现象。所以，在您发现错误“678”的提示时，可以先尝试暂时卸载“上网助手”、退出杀毒软件或者暂时关闭防火墙，重新进行连接，试试看是否能够解决问题。

4、尝试把宽带连接删掉，重新创建一个新的网络连接。

5、关闭ADSL Modem，进入控制面板的网络连接右击本地连接选择禁用，重启计算机，然后启用本地连接(网卡)，尝试打开ADSL Modem拨号;

6、如果网卡灯正常，可尝试卸载网卡驱动，重装网卡驱动。

7、如果多台电脑使用路由器上网，可尝试直接用Modem连接Internt。若能上网，则说明路由器故障，应正确设置路由器或者更换新的路由器。

8、部分Modem供电不足也容易造成错误678，尝试检查Modem电源。

9、可以尝试按ADSL Modem后的Reset钮，恢复Modem默认状态。

10、ADSL Modem设备损坏也会造成错误678，虽然从表面上看起来ADSL Modem运转正常，但是就是连接失败，尝试换一个ADSL Modem。

11、如果是ADSL用户，在使用过程中如果出现这种情况，有可能是电话欠费，请咨询客户服务中心。有部分地区中国电信或中国联通用户，在电话欠费的情况下，电话可以打通，但是却无法上网，这时也有可能是电话欠费，因为现在部分地区的电信部门在用户电话欠费情况下，不是停止电话的使用，而是停止网络的使用。

12、还有一个可能是密码给盗了，可以去服务台修改下密码。

宽带连接错误678原因

总的来说，导致错误678报错的原因有很多，从DSLAM以下(包括DSLAM)只要一个环节出错，都可能出现错误678，如：DSLAM设备问题，机房用户板问题，交接箱以下，主干电缆问题，配线电缆问题，用户户线问题，用户端的MODEM问题，用户电脑网卡问题，用户电脑系统问题等等，都有可能导致错误678。

宽带adsl拨号上网使用pppoe协议连接，通过电话线传输数据，使用adsl专用modem实现数据的调制解调，错误提示678的含义是：远程计算机无响应。意思是从计算机发出指令到网卡向外发送数据，包括电话线的传输，局端(电信局机房端)端子板的端口处理到返回数据到计算机的过程中数据传输出问题都会提示错误678。简单地说就是网络不通了。

风光摄影中10个最常见的错误：

一、地平线倾斜

大多数的风景照片画面中会不可避免地出现地平线。在常人的意识中，地平线就应该是水平的。如果拍摄时不注意将地平线拍歪了，整个画面的构图会大受影响。可以用以下几个办法保证拍片地平线端正平稳。

构图辅助线：大部分实时取景的相机可以使用辅助线指示出水平方向，保证画面构图不会倾斜。

电子水平仪：现在很多相机内置了电子水平仪，细致地显示出你的相机距离水平位置的角度差。

气泡水平仪：利用物理原理指示相机水平拍摄的最佳角度。脚架上没有的话可以准备一个热靴版本的气泡水平仪，小巧可用。

后期处理：使用旋转拉直功能，剪裁画面令其保证水平。

二、只使用眼平视角拍摄

从眼平视角拍摄，可以得到最经典的拍摄角度，但是风光摄影其实可以更加有趣。用更低的角度，贴近地面拍摄，或是在更高的地点进行拍摄，可以获得不同的视角效果。

三、拍到过于空旷的天空

偶尔天空万里无云然而人倍感舒适，但是过于空旷的天空却令画面变得平淡乏味。在天空中尝试更多有趣的构图，或者直接缩减天空的面积，以地面的前景为主，这样画面会更加丰富。

四、手抖拍出模糊照片

对于风光摄影而言，一张模糊的照片毫无价值。建议提升快门速度或者直接使用三脚架进行拍摄。在低光环境中，坚固的三脚架始终能保证最好的拍摄条件：固定相机的拍摄位置，允许摄影师腾出双手进行如摇黑卡照手电等其他辅助动作，即使是在不需要长曝光的场合中，三脚架仍然可以帮助摄影师进行精准的构图。对于独行的风格摄影师而言，三脚架就是好基友伴一生。

五、画面构图缺乏视觉重心

蓝天与山水是壮阔美丽的，但这不能是照片的全部，照片需要一个视觉重心以保持观众的兴趣。视觉重心可以是任何东西，一颗有趣的树，一条船，一片独特的云朵，一本笔记本等等。视觉重心往往与画面的其他内容互相映衬。一般而言，没有视觉重心的画面是不完整的。

六、背景过于混乱

摄影师在拍摄风光时不要因为过于注重主体，而忘记了背景的形成，特别要留意的是拍摄主体正后方的物体。当背景的物体和拍摄主题无关时，能去掉最好去掉。在构图上最好注意每个元素之间的区分，尽量条理清晰目标明确。另一点要注意的是，当光线变化时画面背景的状况也会发生变化，复杂的光线让画面更加杂乱。

七、糟糕的用光

利用自然光进行拍摄，摄影师总会遇到天不作美的状况。阴雨天气的光线会令画面整体更加阴沉，画面对比也会减低。在真正拍摄之前，摄影师需要认真考虑现场的光线情况。

1.如果太阳出来，将太阳定位在侧面，利用侧光加强画面的阴影与纹理表现;

2.如果太阳在镜头正前方，相机要拍摄的场景将处于背光状态，这样可以拍摄出戏剧性的剪影效果;

3.如果太阳出现在摄影师的正后方，将要拍摄的场景将处于平坦的直射光下，考虑改变拍摄方向;

4.如果一直没有太阳，天空将处于白色柔光的状态，可以考虑使用柔和光线进行特写。

八、曝光不足

这是一个自动曝光相机容易出现的错误。如果天空太过明亮，或是晨昏时间太阳光直射入相机，相机就会被测光表欺骗，令画面整体曝光不足。这种情况下可以使用曝光补偿调整画面整体的曝光量。如果可以调整测光区域，也可命令其向场景中亮度适宜的位置测光。

使用中灰渐变滤镜压暗天空也是不错的选择。在风光摄影中，使用滤镜区域性地控制画面曝光量是相当重要的拍摄思路。

九、曝光过量

对于数码相机而言，光线超出可以记录的范围，就意味着数据不可逆转的丢失。大面积的过曝很容易发现并处理，但是一些阳光反射面等细节地方的过曝却很难让人察觉。面对这样的状况摄影师要使用过曝检测并时时观察直方图，最后使用曝光补偿调整整体曝光。

十、缺乏深度

即使照片是二维图像，但记录的是现实世界的信息。太过简单的构图布局会令画面缺少纵深感。如果察觉到画面在这方面的弱点，可以分析画面的前景、中景、后景，并考虑光照表现状态及虚化状态。缺乏深度最主要的原因是缺乏信息量，将希望表达的信息有序加入画面，照片内容就会更加丰富。

在更新win10后发现Windows defender没有启动，手动启动无效，在“服务”中找到Windows defender service服务状态是“手动”，通过手动启动提示“错误577”，请问如何解决

解决方法如下：

右键左下角，win标，进入控制面板，查看方式选类别。进入我们的系统和安全界面。所有关于系统和安全的选项都在这里面了。

进入到下面的管理工具，与我们这次操作相关的是，服务类。

双击进入到服务，找到windefender service服务。启动服务，启动不了。双击进去，查看windefender service状态和依存关系。发现与RPC有关系。找到RPC。如果RPC服务没开启，就启动RPC服务。（我的机器是RPC没开启）

1、鼠标点击win10系统“开始”菜单，选择“运行”选项；

2、在打开的运行对话框中输入gpedit.msc字符命令，按确定键；

3、在打开的本地组策略编辑器界面中依次展开“计算机配置、管理模板、Windows组件、Windows Defender”选项；

将策略配置，回复到未配置状态。

另外，在本地安全策略里面将，windows防火墙设置为启动

配置结束后可以重启电脑。再次启动。windefender正常启动

和女生聊天的误区有哪些？很多男生觉得和妹子聊天很容易把天给聊死了，其实并不一定是你的聊天技能不够高，而是在聊天过程中踩了太多雷犯了太多错误。跟小编一起来学学解决男生撩妹几个错误做法。

沟通时不要抱着解决问题思维

大多数直男的思维都是习惯于去“解决问题”，这种聊天方式会导致跟女生沟通了无生趣。女生聊天的时候是自由的，发散的，想到哪儿说到哪儿的，欢乐有趣的。直男聊天的时候是拘谨的，刻意的，把聊天当作解决问题去处理的，单调乏味的。

举个例子：

女生：今天好冷啊;男生：记得多穿点衣服;女生：………哦，好;女生：我还在加班，好累;男生：别着急，慢慢来;女生：………哦，好。在这个例子中，男生已经完全把女生的“话题”当作“问题”来处理，从而迅速终结了这个话题。

遇到这种问题，应该怎么回应？她跟你交流的目的其实是“分享感受”。如果你要撩她，获取好感，请挑动对方的感受。

正确示范：

女生：我昨天走了一天，脚很疼。

错误方式：“早点回家休息”

正确方式：“来，我帮你揉揉，哎呀，你脚好臭（手动嫌弃表情）”她：“你才是大臭脚，我脚明明很香（手动傲娇表情）”。

女生：今天加班，好累（抱怨情绪）

错误方式：“别太辛苦，照顾好自己”

正确方式：“休息日还加班，你老板太没人性了吧，虐待小动物啊。走，下班带你去吃小龙虾去“她：“欧巴最好了，嘤嘤嘤”。

学会制造情绪反差在女孩子眼中，有两个词儿是十分有杀伤力的，就是“惊喜”和“浪漫”。而这两个词儿的本质就是“制造情绪反差”，或者叫做“超出女生预期”。

举个例子：

那是2015年12月24日，平安夜，圣诞前夕，无数雄性在这个时节脑细胞死亡一片，相近一切办法通过送礼物请吃饭的方式以求自己女神欢心。而teddy只是淡然一笑，当天他也约了心仪女生去一家韩式餐厅吃饭。“无非就是吃饭逛街送个礼物的老套路，毫无新意”作为旁观者这样想到。

teddy按时赴约，但是却没有带任何的礼物，他一脸倦容地望着那个女生，说“不好意思，今天为工作奔波了一天，也没给你准备什么礼物”。“哦，没事儿”作为一个善解人意的姑娘，她表现的大度坦然。虽然这个时候内心肯定有一些失落。

如同正常情侣一般，他们在满是情侣的餐厅中吃完了一顿美味的晚餐，然后teddy送女生回家。如果这场约会就这么结束了，我想我对它的定义一定是平凡无奇。但是teddy的神转折开始了。寒风中，teddy牵着女孩子的手，踱步把她送到楼下。“真不好意思，刚才看餐厅里很多女孩都收到了玫瑰花，我却没有为你准备”teddy一脸歉意的看着对方。“没事啦，其实今天我还是挺开心的”“恩，有你在就是最好的平安夜，不过这么好的日子，怎么能没有花，你等我下。”

他诡秘的一笑，转身走到女生小区下的一个角落，拿出一个纸箱，打开纸箱，走到花坛处，然后女孩子就看到了一朵朵烟花腾空而起。“这是我为你准备的花。”teddy微笑着说。微冷的夜风中，两个人在安静的小区里，看着烟花把自己的家照亮。我想这个夜晚会永远扎根在这个女孩子记忆中。

什么叫做浪漫？用互联网行业的话讲，就是“超出用户预期”

学会控制自己的需求感不管你多喜欢这个姑娘，不要天天粘着人家。之前跟一个女性朋友交流，她最反感那种天天死皮赖脸缠着她的男人，明明不爱搭理他，他还看不出来，天天“早安”“晚安”比闹钟还准时，时不时地就抛出邀约“周末一起吃个饭吧”“明天晚上一起去夜店吧。”一点儿社交直觉没有，明明看出来女生对自己的反感，还自以为是的一直热脸贴冷屁股，以为这种行为属于“真诚”的表现。

不要轻易表白表白是宣布胜利的仪式，而不是发起冲锋的号角;表白不是在你还没确定妹子对你有没有好感的时候用来试着推进关系的，但是大多数人都不明白这一点，所以造成了“自古表白多白表”。

当我们在计算机系统中运行一些容量较大的程序或者游戏时，系统常常会自动弹出“xx内存不能为read或written”的错误提示，遇到这种故障信息时，我们该如何才能将它有效排除，同时确保下次运行容量较大的程序或者游戏时，系统不会再次出现系统内存读写错误呢?事实上，当我们不幸遭遇上面的故障信息时，我们可以尝试按照如下步骤进行依次排查：

及时释放系统内存

我们知道，在运行一些容量较大的程序或者游戏时，需要消耗相当的系统内存资源，要是此时内存空间不够时，那么系统内存读写错误的故障提示很有可能就会发生。为了有效避免这种错误提示，我们最好在运行容量较大的程序或者游戏之前，应该先将计算机系统重新启动一下，这样能够将系统内存空间充分释放出来;如果计算机内存空间本身就比较小的话，那么我们建议各位最好及时升级内存，以便拓展内存的有效使用空间，以防止由于系统内存不足而造成系统内存读写错误的发生。

当然，在系统自身内存空间不足的情况下，我们应该先将那些随机启动的杀毒软件以及相关即时监控的程序暂时关闭掉，之后再尝试运行容量较大的应用程序或者网络游戏，因为杀毒软件及相关监控程序会在一定程度上消耗一些系统内存资源，将它们关闭可以节省不小的内存空间，从而能够有效避免内存读写错误现象的发生。当然，值得注意的是，我们在运行完大容量的程序或游戏之后，还必须记得及时将相关程序的监控功能全部打开。

手工修复系统服务

与系统内存读写操作有关的Windows Management Instrumentation服务要是发生错误的话，也会导致系统弹出内存读写错误的提示，所以当我们遇到这种错误现象时，可以尝试手工修复一下Windows Management Instrumentation服务，下面就是具体的修复步骤：

首先用鼠标右键单击系统桌面中的“我的电脑”图标，从弹出的快捷菜单中执行“管理”命令，打开本地系统的计算机管理窗口，在该窗口的左侧显示区域，依次展开“服务和应用程序”/“服务”选项，在对应“服务”选项所在的右侧显示区域中，找到Windows Management Instrumentation服务，并用鼠标右键单击该服务选项，从弹出的快捷菜单中执行“属性”命令，打开如图所示的服务属性设置界面;

其次在该设置界面的“常规”标签页面中，单击“停止”按钮，将Windows Management Instrumentation服务暂时停止运行。之后，打开计算机系统的资源管理器窗口，在该窗口中依次展开“Windows”、“ssystem32”、“wbem”、“repository”文件夹，然后将“repository”文件夹窗口中的所有文件进行一下备份，备份完成后将该文件夹中的所有内容全部清除掉;

接下来，重新启动一下计算机系统，待系统启动成功后，按前面操作打开Windows Management Instrumentation服务的属性设置界面，单击该界面中的“启动”按钮，相信这么一来Windows Management Instrumentation服务就能正常运行了。

修复系统损坏文件

如果计算机系统不小心感染了病毒或者发生了误删除操作，那么与系统内存读写操作有关的系统文件很可能受到损坏，而这些系统文件一旦受到损坏的话，那么我们就很容易遭遇内存读写故障提示了。所以，我们一旦碰到内存读写错误的提示时，不妨按照如下步骤修复一下系统，看看系统是否存在损坏的文件：

首先使用最新版本的杀毒软件，来对计算机系统进行彻底地病毒查杀操作，因为计算机系统一旦感染了病毒而不进行清除的话，我们即使修复了系统文件，病毒仍然有可能会继续破坏系统文件，所以及时使用杀毒软件来将计算机中的病毒全部清除干净，可以确保系统文件不会继续受到病毒的威胁。

其次使用系统自带的“sfc”命令，来尝试将受到损坏的系统文件修复到正常状态。在修复受损系统文件时，只要依次单击“开始”/“运行”命令，在弹出的系统运行对话框中，输入字符串命令“sfc /scannow”，单击回车键后，该命令程序就会对系统每个角落处的系统文件进行搜索扫描，一旦发现系统文件的版本不正确或者系统文件已经损坏的话，它就能自动弹出提示界面，要求我们插入Windows系统的安装光盘，以便从中提取正常的系统文件来替代不正常的系统文件，从而达到修复系统文件的目的。要是系统修复操作成功的话，相信我们重新启动计算机系统时，就不会看到有什么不正常的现象了。

移除无效插件程序

在上网冲浪的过程中，许多插件程序会偷偷地安装到计算机系统中，而不少插件程序往往都有防删除的功能，因此这些插件很容易与其他的应用程序发生冲突，从而间接地引起系统内存读写错误的现象。为了给那些大容量的应用程序或游戏提供一个干净、稳定的工作环境，我们最好定期使用类似360安全卫士这样的程序，来查看系统是否被偷偷安装了各种无效的垃圾插件程序，一旦发现的话，那可以直接将它们从系统中及时卸载干净。

花！在生活之后总是每一个人都喜欢的，许多的人都喜爱在卧室中放上一盆美美的花来装饰自己的生活，让自己活的更加有品位。在生活之中，花，可以说是我们所有人都喜爱的一种事物，在生活之中，我们对花总是寄托者美好的思恋，美好的祝愿，但是你知道吗？在生活之中如果我们处理不当，这美丽的花很有可能会伤害我们的身体健康哦！

这些美丽的花朵为什么会伤害到我们的身体健康呢？其实这是因为我们在生活之中花卉在释放氧气的时候，在一些时间短之中也会释放出致命的二氧化碳，导致我们的身体健康受到损害！

更不要说一些花卉本来就有着强烈的毒素，甚至是会让身体的健康受到威胁，因此在生活之中，想要保护好健康，我们在家中摆放花卉时就需要小心谨慎。

因为不重视这些花卉，就会使得身体的健康受到损害哦！下面我们就来看看，在生活之中我们要如何的摆放这些花卉吧，我们在生活之中哪些花卉又是不能够放在室内的呢？下面就让我们一起来看一看吧！

哪些花不能放室内

一、夹竹桃

在生活之中有许多的花卉都不可以放在室内之中，但是在这些花卉之中，有一种确实其本身就有着强烈的毒性的，它就是我们常说的夹竹桃。

可以说在生活之中，只要是会出现白色汁液的植物，都是有着强烈的毒性的，而夹竹桃便是其中的佼佼者！

夹竹桃会散发出强烈的气味，人如果长时间的嗅到这些气味，就会出现昏昏欲睡这样情况，长时间的接触，甚至会导致人出现中毒这样的现象。

因此在生活之中想要保护好身体的健康，我们就不可以将夹竹桃放在室内，尤其是卧室之中哦！因为这会严重的损害我们的身体健康！甚至会导致我们出现中毒这样的情况哦！

二、松柏

松柏类的花木总是散发着淡淡的芳香气味，让人很是欢喜，但是你知道吗？松柏散发出来的这类芳香气味对于我们的肠胃有着强烈的刺激作用哦！并且这种刺激有很大的负面影响，我们在生活之中，要是长时间的接触这些气味，就会导致我们的肠胃功能出现紊乱，并且食欲大退。

甚至于家中有孕妇，在长时间的接触这些植物时，会导致心烦意乱，恶心呕吐，因此我们的家中就不可放松柏类的植物哦，尤其是哪些想要装饰卧室的朋友，更是不可以将这类植物放在房中！

三、洋绣球花

在浩瀚如繁星的花卉之中，有着许多会散发出微粒的花卉，它们在生活之中肆意的散发着微粒，很容易的就会污染周边的环境。

甚至当这类会散发微粒的花卉被置于房中之时，会导致我们的身体健康受到严重的损害，因此我们在生活之中想要保护健康就不能将这类花卉放入房中哦！

而在这类花卉之中，洋绣球花就是其中的佼佼者，我们将它放入房中之时，它散发出的大量的微粒，就会积累在房中。

我们要是不做预防，并且长时间的和它接触，和它散发出来的微粒接触，就会导致我们的皮肤出现过敏，让我们出现瘙痒症这样的情况，因此，我们在生活之中一定不可以将这种花卉放在卧室之中哦！

四、杜鹃花

杜鹃花是一种美丽的花卉，许多人都会青睐它的外形，但是你知道吗？我们将杜鹃花放在家中可是有着致命的危险的。在生活之中杜鹃花会散发出强烈的毒素，人长时间的接触这些毒素，就会导致身体的健康受到影响！

要是我们稍不留神，家中的孩子要是误食这种花卉时，就会出现中毒的现象，严重的甚至会导致死亡。

因此我们在生活之中，想要保护好身体的健康，以及保护好家中幼儿的健康，就一定不可以在家中摆放杜鹃花这种危险的花卉哦！

五、百合花

百合花有着百年好合的寓意，在生活之中，我们因为百合的寓意都十分的喜爱这种花朵，但是你知道吗？在生活之中百合会散发出一种刺激到人体神经的气味。

而我们要是将百合放在卧室之中，因为这种气味的刺激，我们很容易的就会出现失眠这种的情况！而失眠是一种会严重危害我们身体健康的事情，因此我们在生活之中想要保护好身体，就一定不要将百合置于卧室之中哦！

六、月季花

月季同样是人们喜爱放在室内的花卉，但是你知道吗？在生活之中将月季放在室内，会让人因为月季的香味而出现胸闷不适。憋气甚至是呼吸困难这样的情况，因此我们在生活中想要保护好身体的健康，就一定不可以将月季放在室内哦！

七、含羞草

含羞草全株有小毒，含羞草含有一种叫含羞草碱质的物质，如果净化经常接触含羞草，会导致毛发发黄甚至脱落。含羞草在白天不会对人体造成伤害，但在夜晚时，含羞草不能进行光合作用，就会放出有毒物质。因此，小编建议含羞草最好不要放在室内，可以放在阳台，以免对身体造成伤害。

对含羞草来说，室内环境是不利于它的生长的。含羞草需要强光照，室内的光照条件不能够达到含羞草的生长所需。经常触摸含羞草不仅对人体有害，而且也容易造成含羞草落叶。所以，为了自己和家人的健康，为了含羞草的健康生长，还是将含羞草养在室外最合适。

有孕妇的家庭最好不要养含羞草，含羞草虽然没有浓烈的味道，但它含有一种草碱，这长期接触会使人体的毛发脱落。如果家中养有含羞草，会导致孕妇脱发，严重时可能导致流产。在室内养些花花草草，对孕妇总是会有些不利的，且不说花粉过敏，对胎儿或多或少也是会有影响的。

含羞草娇羞可爱，轻轻碰一下就会有反应，非常生动有趣，我们都很喜欢去触碰它，更不要说是小孩子了。但是含羞草中含有有毒的含羞草碱，长期接触会导致皮肤细胞的毛囊衰败，从而引起头发、眉毛变黄，甚至脱落。因此，有小孩的家里最好不要养含羞草。

小孩子的抵抗力相对较弱，含羞草淡紫色的花朵散发出的香味可能也会引起宝宝身体不适。而且小孩子会把目光所及的东西放到嘴里吃，在家中养殖含羞草很可能小孩子误食含羞草。考虑小孩的安全和健康，小编不建议将含羞草养在室内。

结语：美丽的花卉是所有人都喜爱的，但是我们在生活之中想要保护好健康，就一定要注意使用着些花卉的方法，因为这些花卉有可能会给我们的身体造成严重的损害，我们只有注意这方法，以及摆放的地点才可以帮助我们保护好身体的健康哦！

职场人士不要犯这些错误

职场人士不要犯这些错误

自视清高，孤傲待人。

一些白领女性容易过度自恋，常以一种清高心理出现，对身边同事冷漠相待，总以为自己有才能用不着靠别人，也不想帮别人，常是一副公事公办的样子。现在的社会是一个合作型社会，个人是通过团队来体现自己的作用和价值。白领女性应重视为自己营造宽松的人际氛围，为人着想，不要轻易地孤傲待人。今日你冷漠对待的这些同事，难保日后不会是你的上司。

借故走近老板，这是容易出现的一种人际失误。

一些白领女性会利用性别优势走近老板，想以此博取对方的注视和优待，其言行举止已超过了与老板的正常交往界限。这种过分亲近，使得身边员工因怕惹麻烦逐渐疏远了她们，从而使其本人在公司显得孤独。

嫉妒同类。

女性很关注同类，而白领女性更如此，她们中有的会对在容貌和才气上超过自己的同类产生嫉妒。嫉妒不是人类无法克服的精神痼疾，白领女性要拓展自身胸襟，同时努力将嫉妒化作动力超越他人，惟此才能活出自己的真实和精彩。

好恶有别，不足与谋。

作为职场中人，要与各种人打交道，这些人品行不一，趣味不同，价值观念也不一样，若是一味讲求与自己相近，而对与自己不同的其他人予以排斥，在工作上无疑很难配合，更无从拓展，在职场上朝夕相处也很难堪，最后受损失的还是自己。

利用性别秘器谋私利。

要知道，并非所有的男性领导都喜欢女下属嗲声嗲气，总有押错宝的时候，何况不可能青春永在。其实，如果能妥当地运用自己的女性优势，对上司和同事多些真诚的关怀，完全可以更好地发挥自己的魅力。

白领所处的职场虽然充满了竞争，但是更要讲求团体的协作与和谐相处。

由于女性自身的行为习惯以及认知上的偏差，若没有及时注意，常会给自己布下了人际陷阱，无法处理好与上司及同事的关系，给工作和前程带来负面的影响。

过分计较得失。

在职场中，一些白领女性对个人的得失十分计较，有的从自身利益而非工作出发上与人相处，即对自己有利，或者自认为看得顺眼的同事，在工作上适度配合对方。要是看不惯的同事，或对自己无利用价值的，就懒得与其配合，甚至不配合。过分计较个人得失会让自己处于孤家寡人境地。当然，在我们碰上不公平的大事时要据理力争，可对许多繁杂的小事，对那些眼前的蝇头小利还是看得轻谈些为好，切不可小心眼，斤斤计较，否则因小失大，不仅在人际关系上陷入了僵局，更让人觉得难成大事，不敢委以重任。

过于关心并谈论他人的隐私。

敏感和细腻是女性的特质，运用得当，会为自己的人际关系起到润滑的作用，可若运用失误，过于主动介入同事的隐私并加以评点，就会引起人们的恶感，把你同“长舌妇”等同起来，这岂不冤枉？

恋人总分分合合，如果能解决掉根源问题应该就不会了吧，有些问题该解决时就去解决，不及时解决的问题就是感情中的导火索。

恋爱中哪些错误不能犯

1、不懂得适时包容、迁就

女孩是情绪化的动物，行为思考模式与男性不同她们更在乎当下的感受。所以适当的撒娇、任性是她们的权利。有的时候你得学会包容她们的小情绪。而不是“据理力争”……，可能你道理说赢了，却输了女朋友。

2、缺乏共通点

没有共同话题，恐怕是你们关系最为严重的问题了，貌似神离不快点解决问题，你们的关系最终会还是会分开。因为有共同的相似点，你们才走到一起，也因为不同你们最终分开

3、负面情绪太多

如果你的另一半天天抱怨生活琐事，把一些细微的点无限放大，上纲上线。你愿意跟这样的人生活在一起吗？久而久之，人们会疏远你，可以跟你保持距离，以免受到负面情绪的感染，女孩同样也是如此。

4、不沉稳

遇事大惊小怪，慌慌张张，女人会联想到，这点小事都这样了，如果是大事呢？不沉稳的表现，在女人的心里，往往就是不靠谱

5、生活品质差

生活品质往往是最能吸引女人的一样展示，而在你搞定她之前，她看到的只是表面上的你，对于生活品质，多数情况下都是在相处的时间越长就越了解！比方说陋习多，天天抽烟，酗酒、玩博，生活环境脏乱差。如果一个男人的生活品质比女人差，那么距离她离开这个男人的时间久不远了。

在恋爱中如何找话题

1、生活趣事

谈恋爱是因为爱，而聊天就是让彼此都更懂更了解对方。所以在恋爱中找话题可以是生活趣事。比如事业上的、家庭里的，只要跟你有关的生活里发生的趣事儿都能是一个很好的话题，让对方能融入进来，也能从中了解到一些对方的习惯。

2、共同爱好

都说有了共同的爱好才能有永不停止的话题。虽然把生活中的趣事当话题，但好多都是一个人的生活，让对方没有参与感，不怎么好搭话，这样很容易造成尬聊，一听一个使劲说。但共同爱好就不一样了，双方都有接触，聊这个话题也更容易让人有兴趣。

3、幽默八卦

八卦幽默也是很好的话题素材，可以是现在的热火电视剧也可以是一些关于热门微博等等。这类的话题是很好找的，也很容易让对方对自己的形象提升。但这类的话题很容易让男生太鸡婆，也可能让女生感觉到烦。

女生恋爱中应注意的问题

1、一段感情，最重要的是“相互”

爱情从来都不是一个人的事，恋爱中的女生很容易过度依赖男生，而忘记了爱情也需要自己的付出，我给了你我有的爱，你也回馈了相同的爱，甚至加倍的爱给我，在这同等的互爱当中，这样的爱才是幸福的，才是快乐的。设身处地的为对方想想，如果想对方对你好，在爱情中我们应该倾重于主动的付出，而不是被动的享受和索取，要学会“交换爱”而不是“索要爱”。

2、不要过于依赖男人

重感情的人没有错，但是女生应该明白的是：我做过与你过一辈子的打算，却也做好了随时离开的准备。有时候，爱情就像是一场博弈，刚开始都是美好的，迫切的想与对方，慢慢的会越来越迷茫。“爱情开始总是分分钟，都妙不可言，后来变成两不相欠”，最开始的对你好都是真的，当初的山盟海誓也是真的，但是没有谁能为自己当初的答应的事情永远的负责任，你永远也不知道这中途会发生些什么，与其怪他不负责任，不如机智的看清你们的感情途中到底哪里出了问题。

3、安全感是自己给的

女生好像天生有一种能力，不停地去寻找他不爱你的证据，这可能就是女生性格里先天多了一些敏感的原因，所以恋爱中“你是不是不爱我了”这样的金句经常出现。一段好的爱情，相互信任必不可少，给予对方足够的空间。心理学上有“心理弹性”这个说法，既敏感度越高，心理弹性越缺乏。多阅读，多提升自己，你慢慢的会发现，真正的安全感都是自己给自己的，不依赖任何人。

恋爱中必须问的问题

1、我们有共同的生活目标吗？

在一个婚姻里有两种情形会发生：你们可以一起成长，或者各自成长。百分之五十的人是各自成长的，要使得婚姻成功你必须知道在生活底线上，你要的是什么，然后嫁(或娶)一个和你一样的人。

2、和他（她）分享感觉与思想时，觉得安全吗？

这个问题和你们关系的品质有关，“觉得安全”意思是说你能开诚布公地和这个人沟通，良好的沟通基础是信任。对自己诚实点！确定你要结婚的对象是你在情感上觉得很安全的。

3、他(她)是个值得敬佩，很特别的人吗？

基本上这个世界有两种人：一种是致力于个人成长的人，另一种则是寻求舒适生活的人。那种将舒适生活列为目标的人，会把个人的享受摆在第一位。在与他(她)走上红地毯以前，你必须要知道这点。

4、他(她)如何对待其他人？

促进人际关系最重要的是给予的能力。所谓的给予，是使他人快乐的能力。看看这个人是否很喜欢给予？他对那些毫无关系的人是怎样的情形？例如：侍者，公车司机等。他如何对待父母和兄弟姐妹？他懂得感激吗？如果他对那个给他所有东西的人都不懂得感激，不要期望他会感激你。他会八卦并且说别人的坏话吗？会八卦的人不会是懂得爱人的，你可以很确定如果他对别人不好，对你也不会好的。

5、婚后是否希望改变这个人？

有太多人犯了这个错误，就是希望在婚后“改变”他的配偶。你可能希望某人在婚后改变……可能会变得更差，如果你无法完全接受他(她)现在的样子，你就还没有准备好要结婚。

都说一日之计在于晨，一顿营养丰富的早餐对于宝宝的成长来说是非常重要的！宝宝早餐该怎么搭配呢，很多的妈妈们会在网上搜索宝宝早餐食谱大全，但是真正的营养早餐究竟该怎么做呢？今天就给各位妈妈们详细介绍一下，夏季宝宝早餐都吃些什么有营养呢？

宝宝早餐这样做

宝宝早餐之燕麦牛奶水果粥

燕麦牛奶水果粥超级好吃！连一向不怎么爱燕麦的我都很喜欢，哈！赶快跟大家分享一下！制作方法很简单，5分钟就可以搞定！超级营养又美味！用来当做宝宝的早餐再合适不过。

制作方法

一、准备材料

生燕麦或快熟燕麦都可以，我用的是生燕麦;水果粒(可加入多种，建议用香蕉、草莓、木瓜等，可以单用，也可以混用哦);牛奶。

二、制作方法

1、燕麦加少许水，煮到燕麦粘烂为止(喜欢粘稠还是稀的就自己把握了呵呵)

2、放少许冰糖，将冰糖煮溶。(不要弄得太甜，不建议宝宝吃得太甜，有点淡淡的清甜就可以了，健康又美味！)

3、加入水果粒、牛奶同煮，稍微煮个十秒钟煮热了就好，不要煮滚，煮滚了就破坏牛奶的营养，但是宝宝还小的话最好煮滚。

看，很简单吧！5分钟不到一款营养美味的早餐就出来了！我家喜欢加入香蕉，因为香蕉的粘性会使整个粥变得像酸奶一样粘稠，煮好放凉一点后就跟酸奶一样，口感很滑很香，完全感觉不到有燕麦呢！如果是大人自己吃，对营养要求没那么高的话，第一步骤就不用加水了，直接加牛奶会更美味哦！

宝宝早餐之棒棒糖面包卷

做面包圈是因为早餐经常吃吐司。有的时候撕下来给宝宝吃一点他也不怎么吃，放进嘴里了又吐出来。所以一天早上吃三明治的时候想到了改良一下。宝宝看了也觉得好奇想吃呢？即使再笨笨的妈妈如果我也可以搞定。这样的宝宝早餐既好玩又好吃了。其实还是很简单的，比卷寿司还简单！

先上制作过程吧

1、将吐司面包的边切掉。

2、用擀面杖把面包擀平，尽量擀的薄一些，这样比较好卷。

3、在擀好的面包片上放上一片培根。

4、再放上一片奶酪片。

5、放上两片海苔片。

6、然后从边上卷成卷。

7、卷好之后用刀把面包卷切开。

8、切成厚度为2厘米左右的小卷，用牙签或者水果叉插上就变成一个棒棒糖面包卷了。

宝宝早餐之西式早餐包

法式腊味包

原料：法棍面包1根，腊肠2小根，芝士2片，鲜虾3只，生菜叶1片，番茄酱、黑胡椒粉、植物油适量。

制作过程

1.将鲜虾去皮，去虾线后洗净，放入开水锅中焯熟。腊肠上锅蒸熟，切成片。生菜叶洗净。

2.将法棍面包从中间切成两片，依次夹入生菜叶、芝士片、腊肠片、鲜虾，抹上适量番茄酱，撒上一层黑胡椒粉。

3.将夹好食材的面包片放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。

巨无霸鸡肉包

原料：汉堡包坯1个，鸡胸肉1片，芝士2片，生菜叶1片，黄瓜半根，小番茄6个，精盐、料酒、白胡椒粉、植物油适量。

制作过程

1.将鸡胸肉洗净，用刀背敲打至肉质松散，放入盆中，加入适量精盐、料酒、白胡椒粉腌渍15分钟。

2.将生菜叶洗净。黄瓜、小番茄洗净，切成片。锅中放油烧热，下入腌渍好的鸡胸肉煎熟。

将生菜叶、芝士片、鸡胸肉、黄瓜片、小番茄片依次夹入汉堡包坯中。

将汉堡包坯放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。

宝宝早餐怎么吃才营养

早餐是一天中至关重要的一餐，所以早餐一定要吃好。那么幼儿早餐怎么吃才好呢？那么我们要先来了解一下怎么吃才是不好的吃法。

从营养角度看，早餐也确是极其重要。因为晚餐摄入的各种饮料，经过一夜休息已消化殆尽，消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛，食欲较好。因此，早餐是孩子最喜欢吃的一餐，也是父母最应该满足孩子的一餐。

根据我国的膳食习惯要注意以下几点

1、干稀搭配

光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。

2、荤素搭配

早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

好多家庭历来只重视午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响健康生长。

有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就平衡了。

早餐这么吃宝宝身体壮壮哒

古人说：“一年之计在于春，一日之计在与晨。”一天之中，如果孩子的早餐没有吃好的话，对孩子的健康成长就是一种影响。因此，父母们在给孩子准备早餐食物时一定要下点功夫，把一些营养食物融入到孩子的早餐之中，让孩子健康成长。

1.番茄最受欢迎

番茄即是水果又是蔬菜，它含有丰富的维生素，是孩子健康菜品中大受欢迎的食材，很多时候妈咪们都会选择给孩子做番茄鸡蛋之类，早餐也可以做沙拉或是煮熟做番茄酱配牛奶和面包。当然生吃番茄沙拉也是不错的选择，一周之内，妈咪可以为孩子准备一次早餐内含有番茄的食物，如果孩子自己喜欢吃的话，刚可以多增加一两次。

2.红薯促进消化

对于有消化不良等肠胃问题的宝贝们来说，家长们不妨在孩子的早餐之中加入红薯来促进消化。很多家长以为孩子吃红薯不消化，这是理解上有误差，因为红薯含有大量的粗纤维吃了之后有促消化，增加食欲的作用，适当地一周之内吃一两次红薯对孩子的健康成长大有帮助。家长可以做成红薯稀饭或是清蒸红薯糕之类，好看又好吃，也容易吸引孩子的目光和食欲。但不宜一次吃得过多，或引起孩子腹胀，腹痛，不舒服。

3.美味的胡萝卜

很多时候我们都会鼓励孩子多吃胡萝卜，但是如果把胡萝卜要转移到孩子的早餐桌上来，那妈咪们就需要花费一点心思了。可以做成蔬菜饼，也就是加入了胡萝卜汁的蔬菜饼，即好吃又好看。也可以是胡萝卜做馅的水饺或是包子馒头之类，好吃又好看，孩子吃得开心，也吃得放心。当然直接做成胡萝卜泥配饭，孩子也很喜欢吃。但家长需要注意的是，摄入过多的胡萝卜素对孩子的健康成长也不宜，可导致胡萝卜素过多而中毒。

4.粗粮食品玉米

也许很多妈咪们在想着给孩子准备精美的早餐，一定要有糕点，豆浆，牛奶，鸡蛋，却从没有想过要有粗粮食物玉米。玉米含有富含谷氨酸，是食物中的黄金食物，孩子吃了有开胃，促消化，明目护肤，调节神经分解胆固醇等多种好处和作用。并且，玉米中含有丰富的维生素和粗纤维，对人体的健康也是大有帮助的，妈咪们最好是在一周之中有两次早餐内有玉米的加入。

结语：宝宝的健康成长对于父母来说是最关心的事情，宝宝早餐吃的好对成长是非常有帮助的哦！很多的新手妈妈们不知道怎么给宝宝准备早餐，希望上述介绍的这些宝宝早餐食谱做法，能够帮助大家哦！只有吃的营养健康，宝宝的发育才会好，抵抗力才好哦！

Win8安装oraclevm virtualbox提示0xc0000260错误的解决方法如下：

使用Oracle VirtualBox安装Windows 8消费者预览版系统时，遇到了Error 0xc0000260错误，如下图所示：

主要原因：0xc0000260 安装错误是由于VirtualBox中虚拟机配置引起的。

操作步骤：

1、打开Windows 8的虚拟机配置界面，在[系统-处理器]配置页，勾选[启用PAE/NX]的扩展特性。启用后电脑上的物理扩展地址(PAE)特性将会传递给虚拟电脑。

2、 在[显示-显卡]配置页，勾选[启用3D加速]和[启用2D视频加速]，这样虚拟电脑将可使用显卡的视频加速能力。

3、设置完毕后，重新安装Windows 8系统即可。

Windows 8是微软于北京时间2012年10月25日23点15分推出的最新Windows系列系统。Windows 8支持个人电脑(X86构架)及平板电脑(X86构架或ARM构架)。Windows 8大幅改变以往的操作逻辑，提供更佳的屏幕触控支持。

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解早饭的重要吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟不吃早餐会胖吗，以及不吃早餐的危害有什么？

不吃早餐会胖吗

答案那是肯定的，不吃早餐是会胖的，人所共知，只有摄取的热能比消耗的热能少，才能减肥。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西便会多吃，在午饭前吃一些高糖高油脂的零食，一天算下来，摄取了更多的热能，还不如把一天的热能摄取量，平均分到三到四顿吃，不至于忽上忽下，也不至于过分的饥饿，比较容易控制食量。

不吃早餐的危害有什么

不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。还有不吃早餐容易引起胆囊的胆汁淤积。调查发现，常不吃早餐的病人，得胆结石的比较多一些。原因是不吃早餐，积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成了胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石等。所以建议每天都要吃早餐，不要引起消化道不适的症状以后才后悔莫及，按时吃早餐是很有必要的。

不吃早餐对身体有什么影响

1、不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡觉。早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃欠好，午饭必定大增，形成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

当感到饥饿的时分。身体的血糖会下降。使得大脑会发生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还会容易疲惫，影响大脑的功用，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量的缺乏，不能正常发育和运作，时刻久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们有发现，在智力水平差不多的情况下，吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成果好。

3、不吃早餐体内胆固醇增高

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石

在正常每日吃早餐的情况下，身体的胆囊会进行收缩，胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候，体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐的话，胆囊不收缩，时间长了就容易得胆结石。

如何养成健康的饮食

如何才能养成健康的饮食习惯？美国研究人员建议，不妨从坚持运动开始。他们发现，经常运动关联较好的饮食习惯。得克萨斯大学奥斯汀校区研究人员以2680名18岁至35岁高校学生为研究对象。这些人先前既不经常运动，也不节食，研究之初平均每周运动不足30分钟。研究人员让他们每周运动三次，每次佩戴心率监测装置先热身5分钟，再在健身脚踏车、跑步机或椭圆机上做30分钟有氧运动，强度为中等或中上，心率达到同性别同龄人最大心率值的65%至85%，最后做5分钟放松练习。15周后，研究人员发现，尽管他们要求研究对象不要刻意改变饮食，这些人还是改变了饮食习惯。他们更爱选择瘦肉、水果和蔬菜等健康食品，降低了对油炸食品、碳酸饮料和其他不健康食品的兴趣。研究人员在由英国最新一期《国际肥胖症杂志》刊载的论文中写道：“变得爱运动的过程能影响饮食行为。我们需要推广运动，原因之一是它能在其他领域催生健康习惯。这一组合非常强大。”研究人员没有探究运动与饮食习惯关联的原因。不过，他们推测，运动与饮食习惯的关联可能同样存在于其他年龄组。先前研究显示，运动强度关联体内控制食欲的激素水平；适量运动能改变多巴胺水平，进而减轻对高脂肪食品的喜好程度。

问题原因：

3xxx的错误代码通常表示iTunes无法通过端口80或443联接gs.apple.com服务器。这可能是由于受到过期或配置不正确的安全软件、防火墙软件的干扰、hosts 文件中的某一条目重定向对gs.apple.com的请求，或都是由于电脑Internet代理设置所致。

解决方法：

1、如果使用的是代理，那么尝试将其关闭或使用已知良好的网络。

2、更新itunes到最新版本，也可能解决该问题。

3、修改hosts文件

修改hosts文件的方法：

1、首先开始菜单运行CMD，打开命令行窗口，输入命令：nslookup gs.apple.com,则会找到你所在地区访问gs.apple.com所得到的真实IP，记下你的iP。

2、第二步：打开C:WindowsSystem32driversetc，用记事本打开hosts文件，在最后一行显示：74.208.10.249 gs.apple.com，把74.208.10.249换成刚才记下的IP地址，保存后退出，如下图所示。

3、最后如果你在操作以上步骤时，iTunes是打开的，请您务必重新启动。

需要注意的问题：

iTunes激活iPhone5，若错误提示还存在，请断开手机与电脑的连接，关掉iTunes，重新打开并连接手机激活。

iTunes提示iPhone设置，请选择设置为新iPhone。

74.208.10.249 gs.apple.com不一定是在最后一行，希望你能变通下自己的思维，如果你看到的不是74.208.10.249 gs.apple.com而是另外的地址，也同样替换之即可。