敷面膜可不可以改善暗黄(精品20篇)

长期消化不良怎么办？建议及时就医，并且避免食用过酸过冷的食物和刺激性食物，另外平时要适当运动以促进肠胃的蠕动。下面跟随本网一起来了解一下吧。

长期消化不良怎么办

1、按时就餐

按时就餐看起来很简单，但是对于很多工作忙碌的人来说是很难做到的。经常是早餐和中餐一起解决，每天的早餐到了九十点才开始，这样长期下来，消化不良自然就找上门来了，由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。

2、过酸过冷的食物少吃

有的人仗着自己年轻，所以对于吃的都是来者不拒，尤其是喜爱油炸、烟熏食物的人群，很容易换上消化不良，加上不忌口的饮食(晚上宵夜喝酒烧烤是消化不良的人群要避讳的)更加容易加重肠胃负担。

3、刺激性食物少吃

肠胃是我们身体的一部分，只有消化功能正常了我们的食欲才能恢复如初，才能及时摄入定量的营养。所以，辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物要做到不吃，也不太适合吃太多的巧克力和浓烈的咖啡、茶叶。

4、适当运动

适当的运动可以促进肠胃的蠕动，所以平时在吃了饭之后休息60到90分钟可以进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。这些运动可以促进胃部的消化，让身体变得更加轻松，运动注意适量，不急于求成。

长期消化不良的危害

1、眩晕

有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。

2、腹泻

出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。

3、体重减轻

如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。

4、心理压抑

不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。

5、腹痛、腹胀

这种情况应该是最常见，也最容易被人查觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。

长期消化不良不能吃什么食物

少吃油炸的食物，避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。

非溃疡消化不良食疗方

1.白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

3.党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。

4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。

5.山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

6.山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服。

7.胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克，洗净切碎，加水适量，糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完。

非溃疡消化不良吃什么对身体好?

1、少量多餐：饮食习惯应少量多餐，避免大餐或吃太多，或着刻意跳过一餐不进食;

2、饮食要清淡易消化，平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。

3、可多新鲜蔬菜和水果，如山楂、西红柿、白菜、苹果等;

4、多吃五谷类食物，如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。

非溃疡消化不良最好别吃什么食物?

1、减少诱发性食物：应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次。

2、避免吸入过多的气体：避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料。

3、不宜多吃坚果、肥肉等高脂肪食物;

4、不宜吃油炸食物;

5、不宜吃春笋、芹菜等粗纤维食物;

6、忌辛辣、刺激食物，烹饪时不宜放桂皮、花椒等香辛调料。

怀孕是很多新婚夫妇的心愿和义务，但是现在对孩子高质量的要求使得备孕的年轻夫妇在期都要做好充分的准备工作，学习一些受孕指南知识是很有必要的，那么备孕期如何通过饮食改善身体环境呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期如何通过饮食改善身体环境

1、茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、苹果：能增加血液中白血球的数量。

4、麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

5、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。;

7、鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

8、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

9、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

10、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。

11、粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

备孕的饮食基础是一个女人怀孕要充分了解到的知识，能够改善受孕妈妈的身体环境，补充足够的营养供给给未来的宝宝摄取，所以现在受孕指南频道很受欢迎，点击率很高。

汽车噪音大致来源于发动机噪音、排气噪音、风扇、传动系统、制动系统、轮胎和风噪等，通过后天的改装，大多数噪音是可以有效地降下来的。

在做汽车隔音前，应首先检查一下车况，有些噪音是由车辆本身的故障引起，如轮胎气压不正常、不规则磨损、悬挂或底盘损坏及发动机异响等。而系统的隔音工程主要通过减振、降噪、密封三个步骤来完成。其中车门、后备箱、车底盘、引擎盖和车顶是最容易产生空气摩擦噪音的地方，因此这些地方都是隔音降噪处理的重点。对于发动机的噪音，则最好在引擎盖下粘贴一种高级吸音泡沫声学材料，既可吸收和消耗大量发动机的噪音，又能抑制引擎盖的振动和阻隔来自发动机的热量，保护车漆表面不受高温损伤。据了解，通过专业的施工技术，在不破坏原车电路，不改变原车结构的前提下，隔音工程可使车内噪音下降4-8分贝，大大提升驾车的舒适度。随着科技的发展，现在又推出了汽车主动噪声控制系统，也称有源噪声控制系统，是一种利用附加声源在指定区域内人为有目的地产生抵消噪声信号的降噪方法。可以在一定的区域内形成消声“静区”，达到降噪的目的。

今天小编对汽车噪音大能改善吗进行了简单的介绍，对于交通噪音污染危害有多大等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

法令纹相信是困扰着很多朋友一个面部问题，有些人说法令纹是和鼻基底的高低有关系的，所以通过垫高鼻基底是可以改善面部法令纹的，那么这种说法是正确的吗？

垫鼻基底可以改善法令纹吗

垫鼻基底能够对法则纹有一定的改进效果的，假如只是单纯性的想去法则纹，也能够挑选其它的医治方法。例如玻尿酸，肉毒素，自体脂肪填充都能有效的改进法则纹。但假如是面中部凹陷，唇腭裂畸形伴随的上颌骨发育不全者，通过做鼻基底术，能够改进，一起也能永久去除法则纹。假如是因为肌肤老化松弛或表情过于丰富导致的，做鼻基底改进不了症状。

垫鼻基底去哪里好

在进行手术前，求美者一定要慎重选择正规的三甲医院，建议求美者去一些正规的医院进行手术，这里的医院设施齐全，医生经验丰富，这样会对求美者的安全和术后效果有着保障。术后要听从医生的嘱咐，做好术后护理，以免影响术后的恢复效果。

垫鼻基底术后护理

1、手术后严禁用手碰触手术切口，并避免切口沾水。

2、尽量减少活动，防止假体位置移动。

3、应用抗生素3-5天预防感染。

4、鼻内缝线5—7天拆除。隆鼻尖后会出现局部肿胀，四天后可以逐渐消退，避免负重，从而加重肿胀。

5、自体软骨隆鼻后两个月内避免暴晒和暴力冲击。

6、忌口，禁食辛辣刺激性食品。

7、手术后两周严禁性生活。

8、手术后两周严禁吸烟。

垫鼻基底常用方法

1、假体填充鼻基底。多采用硅胶或膨体假体进行鼻基底填充。不满意方便取出。

2、自体材料填充鼻基底。主要采用自体脂肪或自体软骨颗粒进行填充，适合鼻基底基础较好的人群。对于鼻基底基础差的人群，多用垫假体填充鼻基底。

有些女人是干燥的发质，感觉头发没有飘逸光泽，可以吃一些食物来调理。那么头发干燥吃什么可以改善?头发干燥吃什么水果好?

头发干燥吃什么水果好

水蜜桃:水蜜桃个大又香甜，让人念念不忘。其实人家不仅味美，而且营养还很丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁，能给予头发高度保湿和滋润，还能增强头发的柔软度。

苹果:苹果不仅对皮肤好，其实对头发也有好处。苹果中的营养成分能抑制头屑的生长，还能镇定头皮和止痒。

柑橘:柑橘中含有大量的维生素C，能镇定神经，消除焦虑，身体健康了，头皮的代谢也会正常。

猕猴桃:这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

护理头发的药膳食谱

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

头发干枯是缺少什么

头发干枯，首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多；某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

要保持良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽啰!

好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

普拉提适用于所有人，但是在练习过程中动作可能会对身体有所损伤，所以在练习过程中需要专业教练指导。那么，颈椎不好可以练习普拉提吗？关于这个问题，我们一起来看看吧。

颈椎不好可以练习普拉提吗

普拉提不仅能锻炼身体，其最佳效果是帮助伤病康复。患者长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症，如慢性颈椎病，慢性腰疼等；有规律地进行普拉提训练不仅能够帮助腰疼，颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦，还可以预防受伤和矫正不良的体态。

相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，低冲击力，适合各个年龄段以及不同健康状况的任何人群，由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式，所以在每天的日常生活中就能感受到它的好处。

颈椎不好可不可以练习普拉提

当然可以练而且效果显着，不过一切的前提基于有负责任有经验的合格的老师指导才行。针对椎间盘的不同症状前凸、后凸、脊椎侧弯等需要不同的体式按不同的顺序循序渐进的练习。不是所有体式都可以做的喔，做错了反而受伤。

目的：活动并按摩背部，增强腹肌。

目标肌肉：竖脊肌，腹肌。

重复次数：6次。

姿势一：

1、坐直，脊柱中立，双膝弯曲.双脚平贴在地上。双手放在臀部两侧.手指朝向双脚。通过扩张助骨使吸气加宽.变深，肚脐收向脊柱。下巴靠向胸部，双手支撑身体，开始朝后躺去。试着逐块放低椎骨.使之贴住地面。你可以向上翘起骨盆，使脊柱形成C字形.完成上述动作。

2、在感觉到舒适的限度内，尽量朝下躺去并弯曲脊柱，然后呼气，借助轴心力量，回到起始姿势。头部向上伸展，使脊柱拉长，然后重复。手臂只作支撑之用，不要胨把身体重心转移到肱三头肌上。

双脚在地面上平伸；动作结束时，脊柱向上拉伸；骨盆向上翘起。

姿势二：

1、坐直，脊柱中立并向上拉伸，想象着头顶向上浮起。双脚平伸，放在地上，双手置于膝盖下方，不要握紧，保持双肘弯曲。胸部打开。注意颈部肌肉不要紧张。

2、吸气.同时上翘骨盆，弯曲脊柱成C字形，朝后滚，收紧下巴.大腿靠近胸部。呼气时，收缩腹肌将身体拉回到起始姿势。不要使用动量，但要保持动作连贯并匀速：每次翻滚时.沿着脊柱舒展身体。

下巴靠近胸部；不要绷紧颈部肌肉；依靠腹肌回到起始姿势。

普拉提练习注意事项

1、练习时，最好穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。

2、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。

3、练习时，动作速度要缓慢，尽量延长肌肉控制时间，从而消耗更多能量，达到瘦身目的。把握好姿态，尽量长时间体会动作带给身体的刺激。动作过程中，腹部和躯干相对固定。

4、初学者每周练习2-3次为宜，每个动作根据自身情况而定。

5、运动前2小时最好不要进食，普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力，或起稳定作用，或协助参与动作的完成。如果运动前吃得过饱，会影响腹部肌群得运动能力，甚至产生胃胀等不适感觉。普拉提中有许多滚动或腿部抬高得动作，饱腹会非常不适。

6、练习后的2小时内，也最好不要进食。不论哪种运动，练习后的身体新陈代谢速度将加快，吸收也比平时快，这就是所谓的超量吸收。因此，在这个时间段内吃很多东西，会导致体重不降反增。

7、练习过程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太凉的水，这样会刺激心脏，增加身体负担。

杨桃是一种常见的水果，杨桃是不需要削皮就可以直接食用的。而且杨桃的主要营养价值都在皮上，所以建议不要削皮，但是一定要清洗干净之后才能食用。

杨桃的皮可不可以吃

杨桃的皮是可以吃的，杨桃直接洗干净然后横着切下去就能吃了，吃杨桃最好还是不要去皮哈，因为杨桃皮上有很多的营养，去了皮就等于去了营养，太可惜了，不建议吃杨桃去皮吃，但是在洗的时候一定要注意洗干净，现在很多东西都是打农药的，就是怕有农药残留物。

杨桃怎么洗才干净

1、来的杨桃先放在干净的洗菜盆子里，然后加上自来水，水刚没过杨桃就行。

2、水中放入一些食用碱，稍微搅和均匀就行，注意不要放太多。

3、加完碱后，泡10分钟左右，再轻轻把杨桃揉搓一下，这样能把大部分脏东西洗掉。对个别比较脏的地方要仔细洗一下。

4、一遍之后再换两次水，冲洗一下。如果有时间，最好用凉开水再洗一遍，这比生水洗要卫生很多。特别是给小孩吃，凉白开水没有细菌、寄生虫等不干净的东西。

5、完后杨桃可以上桌了。注意盛杨桃的容器也要洗干净哦，不然又把杨桃沾脏了，先前的劳动白费了。

杨桃怎么吃

将杨桃洗干净之后，用刀去掉五个菱部位的质地较硬的部分，然后用刀切成五角星的薄片，直接食用。要注意杨桃要清洗干净，可以将杨桃放在加入食用碱的水中浸泡10分钟左右，然后把杨桃轻轻揉搓后，再用清水冲洗几遍。

杨桃的营养价值

杨桃，也叫阳桃、洋桃等，因为横切面很像五角星，在外国被称为"星梨"，是常见的水果之一，产自热带、亚热带。杨桃可分为酸杨桃和甜杨桃两大类，酸杨桃果实大而且酸，较少用于生吃，多用作烹调配料或加工成蜜饯。甜杨桃又分为“大花”、“中花”、“白壳仔”三个品系，以广州产的“花红”品质最佳，清甜无渣，味道非常可口。杨桃营养价值高，可助消化、促吸收、改善皮肤等，但杨桃鲜果性稍寒，多食容易引起脾胃湿寒而便溏泄泻，脾胃功能欠佳者请慎吃。吃杨桃的时候也最好不要过于冰凉。

梳头的好处多多，梳头不仅可以加速头皮血液循环，还能加强免疫力，对我们的身体而言其实是有很多好处的，是大家每天都在做的一件事情。

经常梳头能改善发质吗

经常梳头是在一定程度上可以改善人的发质的，如果发质比较干枯毛糙，经常梳头可以促进头皮的血液循环，使头发变得稍微乌黑亮丽一些。但是需要注意的是，用做梳头的梳子最好不要过于尖锐，也不要是塑料等其他的质地，最好能够选用牛角梳或者桃木梳，用这些梳子梳头有事半功倍的效果。

经常梳头都有哪些好处

1、按摩头部穴位

人的头顶是有很多穴位存在的，例如太阳穴、风池穴都是头部的常见穴位，如果经常梳头，就会使头部的这些穴位受到按摩。长此以往就会使这些经络更加的畅通，有提神醒脑的功效，使大脑变得更加的清醒和灵活。

2、缓解疲劳

因为头部有很多穴位，经常梳头有利于对这些穴位进行按摩，可以使一天的疲劳都得到的缓解。一般我们去按摩店按摩，按摩的时候都会用手来压头上的这些穴位，会感到非常的舒服，对缓解疲劳非常有效，其实梳头的原理和这个按摩原理相一致。在头部积聚了很多的穴位以及经络，平时多梳头能够对这些经络和穴位带来按摩作用，促进了局部血液循环。每天坚持梳头能够疏通头部的经络，防止血瘀，具有提神醒脑的功效。

3、使头发变得更好

经常梳头有利于梳掉头发上沾的脏东西，使头发变得更加的干净。另外经常梳头还可以刺激头部的血液循环，血液循环畅通了养分就能及时的跟到头发上，就会使头发变得更加的乌黑亮丽。大部分人群梳头主要是为了让头发变得整齐，梳头时能够促进局部的血液循环，为头发毛囊提供充足的营养，让头发保持健康状态，减少了脱发，防止滋生白发。另外经常梳头也能够清洁藏匿在头皮上的代谢产物，保持头皮内环境的清洁。

4、预防脑部疾病的产生

经常梳头发具有保健身体的功效，减少了头部疾病。坚持梳头能够延缓大脑细胞的衰老，防止脑溢血和老年痴呆症，另外也能够缓解头部的压力，让脑部神经得到一定的放松。

如何正确的梳头

1、选择合适的梳子

想要梳头的时候有保健的功效，一定要选择合适的梳子，如果用劣质的塑料梳子进行梳头，不仅达不到养生的功效，而且还容易产生静电。另外梳子的齿一定要圆润，不要过于尖锐以免伤害到头皮。最好能够选用牛角梳，另外一些比较不错的木梳子也是很好的选择。

2、梳头的力度要适中

想要使头部的穴位得到按摩，梳头的力度一定要掌握的好，如果力度过小，按摩就会没有效果，如果力度过大，就容易伤害到头皮。

3、梳头的时间

一般梳头的时间要放在早上起床之后，因为梳头能够使头顶的经络通畅，有提神醒脑的功效。如果在夜晚睡前梳头，就非常容易变得精神而影响睡眠。梳头可以改善人的发质，除了改善发质之外，还有其他有利于人体的功效。不过要掌握正确的梳头方法，错误的梳头方法是会伤害到头发和头皮的。

梳头发时要注意哪些事项

1、梳头发的时候速度不能过快

部分人群上班比较匆忙，为了能够保住发型会匆忙梳两下，这样会对头发带来一定的损伤，如果梳头发过快的话容易把梳子的齿缝卡住，从而引起头发的断裂。当出现打结的头发时可能会牵扯到发根的头皮，影响了头发的生长。

2、梳头的时候要选对梳子

在梳头的时候尽量选择木梳或者牛角梳，不能使用塑料的梳子，因为塑料梳子在梳头的时候容易发生静电，使用的梳子齿要整齐排列并且光滑，不容易断的，防止给头皮带来伤害。

3、梳头发的时候要选对时间

其实梳头发也分时间，尽量是每天早晚各梳头5分钟，如果白天有条件的话应该多梳头几次，促进了头部的血液循环，具有提神醒脑及释放压力的功效，同时促进了睡眠。

温馨提示：梳头发会给身体带来一定的好处，所以没事的时候应该多梳头发，但是梳头发时也有一定的技巧，不能盲目，不然会伤害到头发发根。尽量选择牛角梳或者木梳子，除了梳头发之外也应该做好头发的养护，不能使用碱性太强的洗发水，以免伤害头发，导致头发断裂。

唇部唇色深有时候涂口红就不好看，嘴唇的护理方法有很多，唇红齿白是最好看的唇部状态，很多人感觉自己的唇部周围暗沉很不好看，那么唇部周围暗沉怎么办？唇周暗沉如何改善？

唇部去角质产品推荐

美国elf红糖唇部去角质磨砂膏LipExfoliator

产品详情：这款堪称平价版红糖磨砂膏，口红一样的包装方便使用方便携带，像涂唇膏一样边涂边打圈就可以去除死皮啦。含有大量滋养成分，能及时滋润唇部，减轻唇纹，平滑嘴唇。在唇部涂抹磨砂膏，细细的磨砂颗粒，温和去除死皮还有那甜甜的蜜糖味，唇部一直都sweet。

Lush泡泡糖唇部去角质磨砂

产品详情：LUSH是天冷手工制做的唇部去角质产品，这款泡泡糖味的唇部磨砂在微博风也很大呢~刚开始使用，颗粒补水很小，随着按摩就会慢慢溶解变成精油一样，涂抹会越来越滋润，颗粒也变得细腻，嘴唇感觉软软的。用指腹轻轻按摩2-3分钟就可以发现双唇恢复细嫩，就可以用温水洗干净咯~

台湾Hanaka花恋肌唇部去角质啾啾霜

产品详情：可以食用的唇部去角质霜，安全配方，就算不小心吃进嘴里也没有关系哦~淡淡的草莓香味，立马就能让你爱上的味道。使用非常简单，直接往嘴唇上敷3-5分钟，轻轻按摩就可以用温水洗掉咯~每周使用1-2次效果更好。

很多人很注重肌肤的保养，但往往就会忽略唇部也是需要做保养的。唇部的保养应该要跟脸部的保养分开做，唇部才是脸部上最脆弱的部位哦~以上小编已经给大家推荐了几款超级好用的唇部去角质差产品，希望能帮到大家。

唇周暗沉如何改善

热毛巾热敷

唇部清洁后，用热毛巾敷在唇上5至10分钟，以软化唇部皮肤，帮助祛除死皮。

蜂蜜+白糖

将适量绵白糖加入高润度的护唇膏或者蜂蜜中，用指腹蘸适量在唇部轻轻打圈，1至2分钟后清除。

凡士林+保鲜膜

晚上洗澡后可用凡士林涂抹唇部后用保鲜膜封住，再用温毛巾敷上5分钟，促进深层滋润，还原“垂涎欲滴”的双唇。

唇膏护理

将具有修复效果的护唇膏厚厚的敷在唇部，贴上保鲜膜，停留10分钟。每周坚持2至3次这样的唇部护理，不但会淡化唇色，去除暗沉，还能够有效地去除唇纹。

乳木果油按摩

使用含乳木果油按摩霜按摩，从法令纹部位向上朝着鼻翼两侧进行，以剪刀手(左手)把法令纹处撑开，然后用右手无名指蘸取按摩膏来回按摩10下。配合使用紧致保养品，例如含有五胜肽就是不错的选择，它能促进纤维母细胞的胶原蛋白增生，提升肌肤紧致感。

多做唇部运动“aoeIuy”

唇纹变深无非也是因为缺水，失去弹性，我们除了要注重唇部的保湿以外。还可以时常做做脸部按摩，张大嘴发出‘aoeIuy’的原音，锻炼唇部肌肉。

改掉一些坏习惯

1.改掉舔唇和抽烟喝酒的坏习惯，也会对唇部颜色暗沉有所改善。

2.千万不能在嘴唇干的时候一直舔它，越舔会越干，最后甚至会演变成脱皮!如果冬天的嘴唇已经干燥到生出白白的脱皮小屑屑，化妆师教过我一个妙方，将棉花棒沾了热水后涂上嘴唇干燥脱皮的地方，停个两三秒，等它温度稍降后再轻轻搓掉那些死皮，轻轻松松，撕皮屑撕到流血这种事就再也不会发生了!

唇膜能改变唇色吗

唇膜不能改变唇色

唇膜是唇部护肤品的一种，它的身份就像是唇部的“面膜”一样，具有软化角质、去除死皮、滋润保湿唇部的作用，是纯粹的护肤品，不含色素、颜料等成分，自然也不能改变唇色，想要改变唇色，只能依靠口红等产品才行。

唇膜能够淡化唇色

唇膜虽然不能改变唇色，但却能淡化唇色。

众所周知口红中含有色素、颜料的成分，长期使用，加之卸妆不彻底的话，就会导致唇部色素沉淀，令唇部颜色变深、变暗，唇膜具有修复、保护嘴唇的作用，能够淡化唇部色素沉淀，使双唇变得更加水润自然。

注意，如果你的嘴唇颜色本来就很深，是不能通过唇膜来淡化唇色的，唇膜淡化唇色的功能，只适应于唇部有色素沉淀的情况。

嘴唇颜色代表身体什么状态

1、上唇颜色焦枯发焦或黯红

为大肠病变，并伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。

2、上唇苍白泛青

为大肠虚寒，泄泻、胀气、腹绞痛、不寒而栗、冷热交加等症状间或出现。

3、下唇绛红色

为胃热，并见胃痛、肢体重滞、噎呃、腹胀等症。

4、下唇苍白

为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。

5、唇内红赤或紫绛

肝火旺，脾气急躁，胁下胀痛，吃食不下。

6、唇内黄色

有肝炎迹象，若黯浊，肝胆一定不佳。

7、唇色火红如赤，发烧，心火旺

呼吸道有炎症。

8、唇色暗黑而浊者

消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。

9、泛白的唇色

为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养失调，起居不良，容易导致贫血。

10、双唇变黄而燥

脾脏分泌工作有碍，削弱免疫系统的抵抗力及辅助造血功能，很容易受感染。

11、唇青紫

现代医学称为“紫绀”：这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有刺痛，心慌气短，舌有淤斑淤点等症状。

面对脱发困扰，很多发友们期待能够立竿见影、短期“救发”。其实，改善脱发是场持久战，不可能“三天止脱三周生发”。下面跟随本网了解一下吧！

受脱发困扰的人越来越多。很多人年纪轻轻就已经头顶稀疏，发际线“高人一等”，变成了“小老头”，严重影响美观。一些爱美的年轻女性，梳头洗头时也是有大把的头发脱落，让她们无限烦恼。

面对脱发的窘境，发友们往往存在着急于求成的心理，同时由于很多产品不负责任的宣传，使很多人认为只要用上了生发产品就能在极短的时间内止脱生发。其实这是一种极其错误的认识。

头发的生长需要一个周期，所以根本不存在几天之内就能止脱生发的方法、产品或技术，这违反了头发生长的基本规律。

改善脱发是一场持久战。一般来说，最常见的雄激素性脱发发友，如果脱发时间段，程度轻，在采取有效的干预措施后，能在3-4个月能看到新生的头发；而脱发时间长，严重脱发的发友需要坚持1-2年的有效调理才会看到明显效果。因此发友们需要有长期作战的心理准备，不能因见效慢而放弃。

解决脱发问题是一个长期的过程，发友们要耐心坚持，不能轻言放弃。另外，除了积极地调理改善以外，健康的生活方式和合理的饮食也非常重要。发友们在改善脱发期间，应该养成良好的作息习惯，增加饮食中头发生长需要的营养素的摄入，如蛋白质和微量元素和矿物质等。

如何解决长期脱发问题？

按摩法

1、每天晚上睡觉前或者早晨起床后，不要马上起来，坐在床上，把两只手贴在头上；2、把五指伸直分开。从前向后进行梳理。这个动作可以双手同时进行，也可以左右手轮流进行，重复操作60次为最佳；

3、做完上面的60次之后，把双手分开，同时按摩头部，也是从前到后按摩，时间为3分钟左右。

白兰地酒解决脱发

一般情况下，洗头的时候头发脱落的会比较多，这时候我们可以在洗发水里加入少量的白兰地酒，一边洗一边按摩头皮，这样做不仅可以使头皮越来越健康，还可以减少脱发。长期坚持下去，可以使头发不再掉落。

辣椒治疗掉发

或许大家没有听说过辣椒还可以治疗脱发，在这里我就教大家一个用辣椒解决掉头发问题的方法。首先准备10克的尖头小辣椒，把它们切成丝状，再用50克的酒浸泡10天，把辣椒丝取出留下汁液，每次洗头时加入少量即可治疗脱发。在酒的选用上建议大家选择30-40度之间的白酒，效果是比较好的。

用生姜治脱发的简单方法

用生姜治疗脱发的方法比较常见，也是操作比较简单的一种方法。我们可以在洗头前用生姜涂抹于头皮上，涂抹时要尽量保证全面均匀，建议大家选用新鲜的生姜，这样效果较好一些。

梳头治疗法

我们还可以利用我们每天都要做的梳头来治疗脱发，每天早晨起来，双手十指分开插入头发当中，自前向后按摩头皮十几下，再使用梳子从前往后梳理几十下。这种做法可以有效治疗掉发，还可以减少斑秃以及少白头。

盐水

除此之外，盐水在治疗脱发上也是有着很好的效果的，我们先用半盆温水将100-150克的食盐溶解，把头发放进去，搓揉几分钟后，加入适量的洗发用品继续洗，洗完之后用清水过两遍头发即可。

跑步是公认的健康的运动方法，很多人都是喜欢通过跑步来运动锻炼，是很多减肥人士经常使用的减肥方法，然而跑步的时间方法，强度也是有所要求的，所以日常应该要注意选择适合的时间、地点、方法来进行锻炼，若是跑步时腰酸怎么改善呢？来看看专家的说法吧。

跑步中出现问题跟运动中身体姿态保持有关。在跑步中，有非常多的跑步者没有注意到肋骨外翻，就是俗说“挺腰”的姿态。在跑步中，肋骨外翻会导致腹肌力量减少，腰部肌肉过度使用代偿稳定脊柱的功能，此时，腰部肌肉就会出现酸胀不适感，肋骨外翻除了会导致腰部肌肉酸胀外，还会造成腹部发力少、腹部代谢不畅通，出现怎么跑也减不了小肚子的现象，还有，就是会造成腹隔膜紧张，导致腹部不适，或者胃部抽筋等，因此，肋骨外翻是跑步者中的大忌。

专家建议如下改善措施：

1，注意维持良好姿态。正常的姿态是胸椎微微前弯的，在跑步中需要保持胸部微微前倾，腹部微收，保持脊椎的正常位置，太极中的“含胸拔背”就是这个道理了。

2，肌肉按摩。用泡沫轴或按摩球或者理疗师放松腰椎段竖脊肌，改善腰椎过度后伸，出现肋骨外翻。

3，核心训练。加强腹部腰背核心力量训练，增强腰腹部的稳定以及骨盆的稳定，以保持核心有力量在跑步中保持良好的身体姿态。

跑步时腰酸是经常会有的症状，所以人们应该要注意学着缓解这种症状，日常要注意坚持运动锻炼，注意保持适宜的运动强度，跑步之前要注意做好预备运动，日常生活中，要注意腰部的保暖，避免出现着凉的现象，就可以较好的缓解腰酸的现象。

蛤蜊豆腐汤大家吃过吗？喝过吗？味道很不错的哦，赶紧亲手制作一份让你的亲朋好友尝尝味道吧，蛤蜊豆腐汤不仅味道好，功效也非常不错哦，接下来就让我们一起来看看吧。

养生功效

治疗糖尿病

蛤蜊肉炖熟食用，一日三次可治糖尿病；常食蛤蜊对甲状腺肿大、黄疽、小便不畅、腹胀等症也有疗效。改善阴虚体质

蛤蜊肉和韭菜经常食用，可治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。明目化疲，养肝

蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。

营养价值

100克蛤蜊中含有：

选购与储存

选购

购买时可拿起轻敲，若为“砰砰”声，则蛤蜊是死的；相反若为“咯咯”较清脆的声音，则蛤蜊是活的。储存

宜现吃现买、

食用宜忌

宜

蛤蜊等凤类本身极富鲜味，烹制时不宜放味精，食盐也不宜多放。忌

①蛤蝴忌于田螺、橙子、芹菜，啤酒同食。

②蛤蜊性寒，脾胃虚寒，腹泻、便溏者忌食；

饮食搭配

蛤蜊豆腐汤

主料：蛤蜊(500克)豆腐(适量)

辅料：香菜(适量)姜(适量)

做法：1、蛤蜊吐尽泥沙后洗净。2、香菜切末，姜切细丝。3、豆腐切块（大小自行掌握，个人认为切小些容易入味）4、将蛤蜊控净水，直接放入锅中开火蒸。（这里无需放水，蒸蛤蜊时会出汤）5、蛤蜊蒸至开口时捞出。6、锅内原汤中加入适量开水，烧开后放入姜丝和豆腐煮至水开。（如果蛤蜊的泥沙没有吐尽，原汤需要过滤一下）7、加入捞出的蛤蜊，加适量的盐调味后撒入香菜末。（蛤蜊原汤本身就有咸味，最好尝过后再适量加盐）

面部有红血丝很是吓人，而且也不方便出去见人，要尽早的治疗。那么面部红血丝怎么去除?面部红血丝如何改善?

面部红血丝怎么去除

小诀窍一.角质层薄的患者不可过度清洁皮肤不要使用皂基含量过于丰富的清洁类产品。过度清洁会造成对角质层有保护作用的皮脂大量流失，引起肌肤干燥、粗糙、角质层变薄，让肌肤变得更脆弱敏感。想要改善角质层薄就要注意了。

小诀窍二.改善角质层薄就要使用温和、无负担的，带有一定防晒系数的面霜，但防晒指数不可太高，保护肌肤免受紫外线的刺激。可随季节转换，调整防晒系数。

小诀窍三.角质层薄脸上红血丝需要深层保湿选择改善角质层的保湿产品，它不仅能够润湿和营养肌肤，还有利于保证表皮间良好的黏附，这点对于表皮的保护非常重要。

小诀窍四.随时镇静舒缓肌肤肌肤出现泛红、发热、干涩时，随时用角质层薄的肌肤适用的矿泉喷雾，舒缓镇定肌肤。改善角质层薄，但记得别让水珠持久停留在肌肤上，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤逗留30秒，用纸巾轻轻印干即可。

小诀窍五.脸上红血丝应选用专业产品挑选专业的护肤品，改善角质层薄要最大程度地降低因酒精、香料、不当添加剂造成的对肌肤的伤害，这些成分不仅不安全，而且会对皮肤产生很大的刺激，加重角质层薄症状。

小诀窍六.去掉脸上红血丝要戒吃刺激性食物和酒精饮品对改善角质层薄的帮助非常大。刺激性的食物，包括辛辣食物或咖啡饮品，都会造成皮肤泛红现象的加重。同时，酒精会使全身的血管扩张，当然也包括皮肤的毛细血管，如果你的肌肤本身的屏障功能不够健康，就会难以控制地发红，并很难消退。长期大量的喝酒，最终会让脆弱的毛细血管无法恢复而破裂。

面部红血丝如何改善

补水护理：洁面后使用爽肤水是肯定的，选择不含酒精而滋润度高及补水性强的爽肤水，可减少对肌肤的刺激，肌肤喝饱水，自然就可以保持在最佳状态，另外，最好还随身携带一支补水喷雾，时刻让自己的脸充满水润。

洁面护理：有红血丝的妹子们，在洗脸的时候，应该选择含有薰衣草、金盏花等有温和镇定成分的洗面奶，不可过于频繁洗脸，每天洗脸的次数不要超过三次，脸不是特别的脏就尽量不要洗。

保湿护理：使用化妆水只能给肌肤补水，但水分很快就会被蒸发掉，所以一定要注意保湿，保湿与补水是完全不一样的两回事，在使用完爽肤水后，还要使用滋润度高保湿度高的面霜，并轻按压促进肌肤吸收。

加温促吸收：红血丝肌肤非常的敏感干燥，肌肤也较难吸收，难以改善红血丝现象，所以，在使用面霜后，用热毛巾敷一敷脸，只需短短一分钟的时间，就可以促进脸部血液循环，可以有助于面霜的吸收。

少敷面膜：面膜是肌肤的营养大餐，但红血丝肌肤却不适合频繁敷面膜，频繁敷面膜会溶解肌肤表面的天然皮脂，造成水和过度，刺激毛囊腺管，会加重红血丝现象。

淡化面部红血丝的方法

1.经常用冷水洗脸增加皮肤的耐受力

2.常按面部，促进血液流动，增强毛细血管弹性

3.热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热、肿胀。

4.少用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮

5.避免冷热的突然过度，引起红血丝加重

有人说，“‘婆媳关系’是一对天然的不可调和的‘阶级矛盾’”、“娶了一个媳妇，就等于死了个儿”。当然，这话有它的偏颇之处，却有它的道理。与此相对应的还有另一种家庭关系则大相径庭——“岳母关系”。俗话说，“十个女婿九个亲”、“一个女婿半个儿”。

这世界真奇怪啊！同样因婚姻纽带产生的亲情关系，“婆媳关系”和“岳母关系”竟呈现出如此之大的反差，叫人匪夷所思。也许，这就是现实社会的真实写照，矛盾和统一构成生活的丰富和前进的动力。

试举例说明“婆媳关系”的问题。某男电话咨询，其母不到五十，在他即将筹办婚礼的时候，原本一向非常通情达理的母亲，突然变的有些情绪暴躁、蛮横无理，惹的他儿子不得不延迟婚期，以调整母亲的情绪。后来，婚期一经调整，他母亲的情绪立马好了许多。经过与其母的沟通，发现这位母亲这辈子的婚姻一直不如意，受到几次波折，慢慢的她就放弃了自己的情感，全心尽母亲之职，培育她唯一的儿子。虽然在抚育儿子成长的过程里极其辛苦，但依然能克服重重困难，都是因为——儿子是她的希望，是她的精神支柱。只要有儿子，其它倒无所谓。可是眼看着儿子长大成人，结婚成家，要过自己的小日子了。母亲的心再一次跌入了谷底，好象又要失去什么似的。尤其在决定儿子婚期的日子后，这种感觉愈加强烈、深刻，于是真的情绪无常、不能自控了。

上述的案例，像我们表达了一个信息：在儿子恋爱或结婚后，母亲和媳妇上演了一场争儿子的“心理游戏”。母亲恐惧自己的位置被儿媳妇“夺去”，于是拼命的想“夺回”应有的位置。另有一对夫妇新婚不久，婆婆每晚都来敲儿子房门，叮嘱要盖好被子，以免着凉;早上按时去儿子新房叠被打扫卫生等等，弄的儿媳妇快要疯掉了的故事。还有，诸如婆婆在儿子面前捕风捉影说儿媳妇的是非等，更是家常便饭司空见惯的事了。

“婆媳关系”紧张的心理原因

到底是什么因素使得婆婆有这样的心理定势？认为儿子结婚便离母亲远了，如同失去了爱子般的痛苦？影响“婆媳关系”的核心要素是什么？从心理的角度看，“健康的母子关系”是导致“婆媳关系”问题的关键。如果依照发展心理学的观点，健康的母子关系要经历“二次分离”。

第一次分离是“孩子的分娩”

女人最感到幸福的时候是知道怀孕的那一刻，十月怀胎，一朝分娩，让女人经历里从女孩到女人的转化过程。孩子在母亲的肚子里时和母亲是完整如一的，在孩子生产到人间并逐步由生理的发育到心理的发展，孩子的“自我意识”在渐次的萌芽、增长，并出现两次“反叛期”。这是母亲和孩子的“第一次分离”。“第一次分离”的结果是孩子由纯然的对母亲的依赖到自己独立的探索世界，尽可能的摆脱母亲的干预而独立自主。第一次分离如果成功的话，对母亲和孩子都是双赢的：母亲除了对孩子尽必要的照顾之责外，把生命的重心放在自己身上，依然的追寻自己的情感、事业及成长;孩子则可以自由的发展自己。假若，“第一次分离”不成功，就会导致母子的“情感依恋”及“互赖”的现象。尤其是母亲本人的心理不成熟或情感遭受挫折，如离婚单亲、老公背叛、家庭意外事件等，都可能造成母亲把生命的重心放在孩子身上，全神贯注着孩子的每个动向。这样的母亲情感失衡，过多的“爱”孩子，从而对孩子施加了更多的压力和期许。孩子也回很痛苦，面对一个“完美的”、“严厉的”母亲，也容易发展出“依恋型人格”或“畏缩型人格”——躺在母亲的怀里不想长大或长不大。

“第一次分离”为孩子的“第二次分离”——结婚成家埋下了伏笔

如果说第一次的分离不成功，孩子结婚后(从恋爱开始)，母亲便有被孩子遗弃的感觉，孩子也会产生“新婚焦虑症”——不适应婚姻生活，甚至在潜意识里期待妻子既是“太太”又有“妈妈的感觉”。这是很危险的信号！母亲想回到从前儿子只对她一人依恋的局面，而现实不许可，母亲的行为出现“退化现象”——情绪多变、敏感、脆弱等。其实，母亲“行为退化”的心理需要是“儿子的关注”！

处理婆媳关系秘笈-和老公一起学习！男士在处理婆媳关系中的地位很重要，会办事的男人既讨好了老妈，又讨好了老婆。

原则一，不做恶言传话筒，只传好听的话;如果没有就自编一些;

原则二，细心，当发现婆媳间有矛盾苗头，要自掏腰包买些礼物讨好两个女人，但要告知是对方彼此掏的钱;

原则三，不在老妈或老婆面前表扬对方的好处，这样会让彼此吃醋，对于不打眼的小毛病到可以说说，但不能说致命的大缺点。一定要表扬面前的女人的好，小批评另个女人的差;

原则四，经常回家探望，打电话询问，或发个短信表示你对2个女人的关心，同时也负上一句，是代另个女人问这女人的好;

原则五，不要错过一些特别的日子，生日啊，节日啊，纪念日啊等等，奉送小礼物，或当面祝贺……

总之，对代这2个不同的女人，并不比处理老婆与情人的关系更容易，但也都是日常一些小事，只要有心，处理好了，你将受益非浅。

婆媳矛盾是大多数家庭所要面对的问题，很多家庭婆媳之间关系很差，导致家庭不和谐。那么婆媳矛盾的来源是什么呢？如何改善婆媳关系呢？小编为大家提供五个方法改善婆媳关系！

如何改善婆媳关系？

1、一分谦让

婆婆与媳妇不是仇人，两个女人因为一个男人在一起，两个女人因为一个男人成为家人，这种关系也是一种缘分，所以没必要事事针尖对麦芒，多给对方说的机会，站在对方的立场想一下，这样矛盾也就不会那么多了。

2、二分惊喜

夫妻之间需要制造惊喜，夫妻之间有了惊喜感情才不会淡，这叫生活情趣，而婆媳之间也是可以的，比如媳妇给婆婆买一份礼物啊，这也是给婆婆的惊喜啊，婆婆在媳妇生日的时候做好吃的呀，这样两个女人的感情肯定会好。

3、三分责任

每个人都有自己的责任，比如说在外面工作时，你是不是有自己的工作责任呢，你出了问题是不是会被领导骂呢，婆媳也是这样的，所以要承担自己应尽的责任和义务，多为家庭做一点。

4、四分沟通

沟通在人际关系中非常的重要，沟通往往就关乎着人与人之间关系的走向，所以婆婆与媳妇也要好好的沟通，婆媳之间因为小小的误会而产生大矛盾那太不应该了。

5、五分豁达

这个说白了就是不要斤斤计较，对于婆婆的钱或是财产，都不要有占有的心理，婆婆给你那你得感恩，不给你那是本分，你没权力要公婆的东西，那是人家辛苦一辈子的东西。

如何能减轻癌症晚期的痛苦，缓解对离世的恐惧，使患者能够以相对舒适的状态度过生命的最后时光，成了许多患者的愿望，同时也是患者家属的愿望。作为专业方法的临终关怀，我们来了解一下，临终关怀对患者生活的改善有哪些？

统计发现超过50%老年人在医院死于急性疾病，但目前临终关怀开展情况并不令人满意。近日研究人员对临终关怀护理方案的有效性进行评估。研究在比利时的10家医院开展，从2012年至2015年进行。10家医院随机决定参与临终关怀或标准治疗。临终关怀内容包括临终生活指导、身体训练、身体状态调节。研究的主要目的是通过CAD-EOLD指数评估临终安慰度以及通过SM-EOLD评估的相关疾病并发症控制情况。

共118名患者进入对照组，164名患者进入关怀组，其中有80%的关怀组患者以及92%的对照组患者是在医院去世，其余患者在家中去世。相比于对照组，医院去世的关怀组患者临终安慰度较高(平均差异4.30，95%CI2.07-6.53，p

对于末期癌症患者，治愈也许不再是患者的最大诉求，而此时患者的生活是否舒适是非常重要的，所以在进行临终关怀时也会更加注重患者的生活环境。比如为卧病在床的患者应时常更换床单，及时清理排泄物，对于行动自如的患者，会帮助对其勤换衣物，勤洗澡，保持个人卫生，必要时会给予气垫床，让患者身体更加舒适，以此提高患者的生存和生活质量。

临终关怀虽然不能治愈患者的疾病，但相比于常规护理，临终关怀却能够为晚期癌症患者提供更为精心且全面的照护，能为患者减轻身体和精神方面痛苦。使患者在临终时能够无痛苦、安宁、舒适地走完人生的最后旅程。

患者和家属不必过于排斥临终关怀。通过临终关怀帮助患者提高舒适生活环境，带给患者心理支持等方式减轻病人的痛苦，帮助他们正确认识和对待死亡，在生命落幕时，有一个充满尊严和舒适度的告别式，让生命优雅的离去。

下班后，虽然又集体花大价钱去做精油SpA、全身按摩，当时倒觉得立刻“放松”了，可是转眼，依旧无法摆脱疲惫不堪的感觉，关节炎和颈椎病说不定也接踵而来。

为了让白领和网络迷们能够和久坐所带来的“电脑病”告别，看看专家是怎么支招，让办公族们告别腰酸背疼。

攻略1改善“姿态”

长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。

试试下面几个方法

重新放置电脑显示器：

电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。

换掉办公椅：

不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。专家建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。

调整“办公作息”：

是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时？应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。

特别贴士：如果你实在太“专注”，专家的建议是，让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件。每隔半个小时至一个小时，就会在电脑屏幕上弹出提醒框——该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。

攻略2运动，再运动

办公室习惯久坐的人群平时应该进行一些节奏较慢、又能够有效活动到每个关节的运动。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以尝试如今正时髦的瑜伽。而效果最显着的运动，则莫过于游泳，颈部和腰部的肌肉都得到了锻炼，并且在水中不会对椎间盘造成任何负担和损伤，算是锻炼颈椎的办法中最为惬意又安全的。

攻略3现在做课间操

小学生有他们的课间操，办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯。专家介绍以下几个动作。

1、手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动;

2、手臂伸直，大幅度地前后做甩肩动作;

3、头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次;

4、手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌;

5、手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。

特别贴士：如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴;仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何改善颈椎问题的保健品。

攻略4寻找穴道，按下去

专家提醒，不要轻易去尝试那些“扳”手臂之类的手法，当然偶尔按摩一下脚部，做做软组织放松的全身按摩倒是无妨。

如果在办公室里大动干戈地做动作，有点不雅观的话，自己按几下穴道也有助于改善颈部和腰背的疲劳。

我们自己的手法，自然跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。

风池穴

风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

合谷穴

用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

每天紧盯3C，除了喝水、上厕所，其他时间屁股都黏在椅子上，不知不觉累积很多废物在体内，下班觉得自己肿一圈了！尤其女孩容易下半身水肿，一整天下来，裤子及鞋子都变得好紧XD~收集5招消水肿的有效方法，推荐给女孩，让我们一起击退水肿。

水肿体质怎么改善

#起床一杯温柠檬水

没错!，一早起床后来杯温热的柠檬水可以帮助你排出多余毒素，超模刘雯也推荐这一招。医学证实，柠檬水中的丰富钾离子，确实能帮助身体排出钠，达到利尿除水肿;如果胃容易不舒服的女孩，尽量避免空腹喝柠檬水，搭配早餐比较不会造成身体负担。

#多吃消肿食材

平常三餐多吃消水肿食材，以下三种特性的食材，都可以帮助消除水肿：

1.促进利尿：西瓜、黄瓜、冬瓜

2.富含钾：香蕉等

3.富含维生素B1：猪肉、豆腐、红豆

#睡前按摩小脸脸

睡醒脸抛肿是很多女生最大困扰，化妆也遮盖不了，晚上照着这几步骤按摩，隔天无论上班还是约会都可以用V脸尖下巴去面对啦!不过切记，每天睡前都要按才有效喔!

#少熬夜、最好每晚11点前躺平休息

随着年纪增加，身体代谢速度没办法像以前一样，熬夜不只精神差、全身也会肿一圈。因为11点到凌晨3点的黄金睡眠时间，身体会开始代谢、排毒，这段时间如果没有好好休息，再努力按摩也是没用的，因为毒素会堆积在你体内无法排出，想要改善水肿体质，就从早睡早起开始吧!

#搭配消水肿保养品

由于东方人脸型内缩，下颚部分比较容易累积多余水分以及脂肪，出现双下巴;因此想要消除脸部水肿，可以使用瘦脸霜，辅助紧致脸型，搭配按摩手法、效果更明显。

腿部水肿也是许多女孩的困扰，富含咖啡因等排水成分的瘦腿霜，能帮助腿部消水肿。除了睡前舒缓疲惫双腿，也可以放一条在办公室，休息的时候按摩双腿，还有提神效果，腿也不会一到下班时间就肿成大象XD~。

世界上只有懒女人没有丑女人，上班工作尽管累，好好保养自己才是对自己最好的生活方式。女孩还有其他消水肿秘诀吗?欢迎留言分享跟小编分享喔!

孕期，宝妈的血流量会增加，体温也跟着升高，还有可能会出现手脚冰冷的现象，尤其是在冬天。当孕妈出现手脚冰冷时，究竟是什么引起的？孕期手脚冰凉如何改善？

孕期可能出现手脚冰冷的原因

孕妇若出现手脚冰冷的问题，大多是属于暂时性现象，到怀孕后期就会改善，其可能原因包括有下列几种：

1、母体血液重新分配

怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。

2、饮食不匀衡

在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。

3、水肿的间接影响

水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。

4、某些疾病的症状表现

若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。

5、器官健全发育是日后健康的重要基础

中医理论认为，“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，表示人体器官发育是否良好，对日后健康有一定的影响。

当孕妇出现手脚冰冷的情形时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响。所以，虽然孕妇出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。

温馨提示：视为警讯的必要性

正常的情形下，为了孕育腹中胎儿，怀孕期间母体的血流量应该会增加，相对地，体温也会比平时高。因此，若孕妇出现手脚冰冷的问题，就表示可能血液量不足、血液循环状况较差、营养摄取不均衡，必须加以注意，才不会对母体和胎儿造成不良影响。

1、补充铁质以增加造血量

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。

食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物；若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。

2、增进血液循环

怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

3、做好手脚的保暖工作

若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

4、补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

5、预防后续的皮肤皲裂问题

当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

所以，虽然宝妈出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。如果你对如何缓解孕妇脚肿症状等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期脚部护理安全常识栏目。

区块链技术的诞生及其快速适应性让很多人感到震惊，著名的CEO，投资者，企业家和金融专家经常谈论区块链技术将如何改变我们日常金融活动的方式。

区块链技术中要考虑的最重要方面之一是这种相对较新的技术如何帮助改善全球化，即全球人员，公司和政府之间的互动和融合过程。加密货币交易如何改善全球化

全球经济中最重要的事情之一就是商品和服务的流动。货币被用来促进这些运动，但是诸如高通胀率和货币操纵技术之类的问题使许多人担心传统货币的有效性。

不变性可以使加密货币成为促进商品和服务流动的正确工具。即使一些政府官员认为加密货币的速度和网络拥堵阻碍了它们被用作全球化工具，但许多项目已开始反驳这些假设。这使加密货币成为人们可以信赖的全球化工具。对外国汇款的影响

目前，汇款主要是由银行进行的，银行收取额外的手续费。国际转账中高昂的银行手续费并不是唯一的问题。该操作所需的时间最多可能需要几天，具体取决于操作的复杂程度。通过加密货币交易所在线转换加密货币是一个非常简单的过程，几乎不需要任何成本。这就是为什么外国工人越来越依赖比特币（BTC）作为更方便，更便宜的方式向家人汇款的原因。加密交易所可以帮助全球化吗？

我们不能不谈论加密货币交换而谈论通过加密货币进行全球化。Cointelegraph早些时候曾报道说，现在有近100亿美元的比特币被存储在加密货币交易所中。交易所被许多加密用户视为跨境交易和加密货币转换的工具。

加密货币交易所应该阻止那些既不增加价值也不帮助有前途的项目发展的项目的发展。怎么样？在将项目代币添加到列表之前，进行彻底的尽职调查。如果它不能进入​​交易所，则该项目的令牌实际上已失效—否则它只能满足项目平台的内部需求。区块链如何为业务全球化做出贡献？

由于数字信息的流动，全球化正在以极大的速度发展。分析公司麦肯锡公司（McKinsey＆Company）最近发布了一份报告，报告中说：“仅15年前几乎不存在的数字流，现在已经比具有数百年历史的货物贸易对GDP增长的影响更大。”

信息流不受边界或国家政策的限制，这在去中心化区块链技术的使用中最为明显。管理跨境转移的最困难方面是确保遵守不同国家的法律框架，每个国家都有自己独特的一套规则，税法和其他法律规范，这使得在不同国家之间开展业务变得困难。区块链技术从本质上讲不受任何国家约束：作为点对点技术，可以跨边界自由管理区块链上的资产转移。

区块链技术的发展允许小型企业创建国际公司。实际上，区块链消除了大型和小型企业之间的界限，从而为吸引全球社区提供了机会。

小宝宝对于我们家长来说简直能是心头肉，我们容不得他们受一点点伤害，但是宝宝好像跟我们做对一样，总是有着无数的毛病让我们担忧，营养跟不上，疾病来袭，消化不良等，尤其是消化不良，每天看着宝宝没胃口进食，腹胀呕吐等，我们当爸爸妈妈可就揪心了。那么夏天怎样做才能让宝宝的消化功能得到改善呢?

1.适当吃些大麦及麦芽

宝宝容易由于食积而导致腹泻，在平时，妈妈可以让宝宝适当吃些大麦及麦芽，这类食物中中含有丰富的维生素与糖类、各类分解酶、脂肪和矿物质等。而且大麦中的尿囊素对促进宝宝胃肠道溃疡的愈合很有效噢。

2.酸奶少不了

相信各位妈妈都知道酸奶的消化作用吧，酸奶含有丰富的乳酸，可以帮助消化牛奶、预防宝宝便秘。宝宝正在长身体的时期，适当喝些酸奶，不仅能抑制体内霉菌的生长，乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积。而且酸奶还有轻度腹泻作用，可防止宝宝便秘，帮助宝宝顺利排便噢。

3.苹果

苹果的作用很多，蒸熟的苹果可以止泻，苹果生吃可以通便。当宝宝出现腹泻时，妈妈们不必惊慌，可以给宝宝吃些蒸熟的苹果块或苹果泥，其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素，可帮助解决宝宝单纯性的轻度腹泻噢。而且苹果中含纤维素可刺激宝宝肠蠕动，帮助宝宝加速排便呢。

4.番茄

要想宝宝消化功能变好，番茄可是不错的食物。番茄有丰富的维生素c、苹果酸、柠檬酸、甲酸、番茄素等物质，除此之外，西红柿中还含有番茄素，有助于宝宝消化、利尿，能协助胃液帮助宝宝消化脂肪噢。

在平时给宝宝做菜的时候，妈妈们可以给宝宝来个番茄炒蛋，值得注意的是，夏天比较闷热，妈妈们要控制好鸡蛋的火候和口感哦，不然宝宝容易上火。

5.陈皮

陈皮自带消化功能，一般的陈皮都可以酸咸甜咸的，可以刺激宝宝胃液分泌。妈妈们在平时给宝宝喝白粥的时候，可以适当加些陈皮，宝宝吃了会很好地促进胃肠蠕动噢。

6.远离油炸食品

小宝宝似乎都对像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物情有独钟，在KFC中不乏小宝宝的身影，但值得一提的是，油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，油脂在高温下会产生的“丙烯酸”的物质很难消化。

小编为大家整理的关于夏天怎样做才能让宝宝的消化功能得到改善的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。