为什么自榨油不好【20篇】

铁皮石斛能降糖吗，铁皮石斛好不好，铁皮石斛有哪些优点呢，铁皮石斛的作用有哪些，铁皮石斛最好应该怎么吃呢，今天就一起来看看吧！

铁皮石斛能降糖吗

铁皮石斛是可以降血糖的。它是属于补益药中的补阴药：益胃生津，滋阴清热。

除了降血糖，还可以增强机体免疫力,铁皮石斛石斛具有生津作用，主要表现为促进腺体分泌和脏器运动。

降血糖的话，也可试试绞股蓝这种中草药。主要有效成份是绞股蓝皂甙、黄酮类、多种维生素、微量元素、矿物质等。

怎样判断铁皮石斛是否过期

干的铁皮石斛是由新鲜的铁皮石斛茎干燥而成的，通常其中会有一些水分残留，如果过期会有如下特征：

1、外观变化：未过期的铁皮石斛表面颜色多呈黄绿色或金黄色，有较为明显的细纵皱纹，折断后断面平坦，呈灰白色或灰绿色；而过期的铁皮石斛会潮湿变软，表面可能会长有霉斑。

2、味道变化：未过期的铁皮石斛气味轻微，带有淡淡的香草气息，嚼之有黏性；而过期的铁皮石斛可能有潮味或其他酸苦味道。

铁皮石斛煮水的方法及时间

铁皮石斛煮水的方法其实还是比较简单的，至于煮水要煮多久可能有些不是很清楚。那么一般情况下，取2-3克铁皮石斛枫斗，放到烧水壶或者砂锅里，加入适量的水，烧开以后再用小火煎煮半小时就可以。用这种方法，铁皮石斛可以煎煮伸展开，其中的胶质和营养可以煎煮出来，利用率会更好。有人说我不煮水，光用开水泡行不行？当然也是可以的，但是就是要反复泡然后多喝，因为枫斗的质地很干硬，只泡一次的话很难完全泡开，泡水喝完以后，一定要记得嚼食泡开的石斛条，不要浪费了。每天吃完饭以后，休息一会或者去散个步回来，再喝铁皮石斛煎水。

有些人觉得铁皮石斛单单煮水喝的味道还是比较寡淡些，是否可以搭配些其它食材煮呢？这当然是可以的，而且搭配不同食材，既可改善口感，还可增强功效。建议可以搭配一些常用的西洋参、麦冬、枸杞等煮水，味道就很不错了。以下给大家推荐几种铁皮石斛煮水搭配方法。

铁皮石斛的渣有营养吗

至于这个铁皮石斛的渣对它的品质这么的重要，那么它到底有没有营养呢？那么石斛的渣也是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。但是它也不是完全没有用的，膳食纤维是人体的健康必不可少的一种营养元素，被称为“绿色清道夫”，它对人体有非常多的好处，能够促进人体消化排便。在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。不过话虽这么说，单纯的靠石斛来补充膳食纤维确实是很亏，我们平时选用石斛的时候还是要挑选“渣”比较少的。

当然，抛开食用价值来说，光是说铁皮石斛的“渣”的问题，其实是一个很正常的现象。因为石斛终究是一种植物，所谓的“渣”只是它的纤维，没有纤维就像人没有血管一样，铁皮石斛有渣是很正常的。我们可以通过在石斛营养丰富的时候剪下，以及在制作枫斗的时候控制好工艺，通过烘烤，搓揉去除石斛的纤维，达到“化渣”的地步。而在挑选枫斗的时候，可以挑颗粒大小适中、胶质饱满、纹路清晰的。因为枫斗作为高档礼品，更体现着尊贵和一种生活品质、态度，此刻枫斗作为一种公关的媒介，饱满的枫斗有面子，看起来精、气、神足。

炎炎夏日，凉席也是消暑神器之一，人们的都喜欢睡在凉席上，既舒适又凉爽，那么很多妈妈担心的问题来了，夏天宝宝睡凉席好吗？宝宝睡凉席好不好？宝宝睡凉席需要注意什么呢？

夏天宝宝睡凉席好吗

最好不要给宝宝睡竹席，竹席是食用最为普遍的一种凉席，一般有条状和麻将两种，条状席一般由表面青色或黄色的条状料编制而成，麻将席通常是经过200℃-300℃高温炭化处理，兼具了竹炭的吸湿、吸味、抗菌等功能。

竹席是凉席中凉爽度最高的，这是因为竹席中水分多、比热高，相比其他材质要吸收更多热量才会温度上升，所以比较适合热性体质的人。宝宝的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能都相对较弱，对外界环境的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力也较弱，长期睡在竹席上容易导致感冒、腹部受凉、腹泻等，并为将来的体质埋下不良隐患。亚麻和竹纤维凉席最适合宝宝

亚麻是天然纤维，具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“天然植物空调”之美誉，凉度适中，价格中等，而且，亚麻凉席还具有卫生性好、抗菌力强的优点，能抑制真菌和微生物的生长，非常适合宝宝。

竹纤维凉席是当今科技含量最高的凉席之一，它用原料全部取自3-4年生、色泽鲜亮、健壮挺拔的新竹，经高温蒸煮成竹浆、提取纤维、制成棉状、最后纺成纱，由纱织成席，不含任何化学添加剂，是一种真正意义上的环保凉席。其质地柔韧，手感较软，不用担心宝宝被划伤，且吸水性能较好，居各种纤维之首，还具有独特的抗菌除臭性能。凉爽适中，折洗方便，适合宝宝使用。使用草席要谨防过敏

草席一般采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，吸水性较好，凉爽程度适中，比较适合宝宝。但有些宝宝会对草席过敏，第一次使用要多观察宝宝皮肤的反应，过敏体质的宝宝要慎重选择，最好不用。另外，草席容易长螨虫，导致螨虫皮炎，所以使用前后要彻底清洗消毒。

夏季宝宝睡凉席小心3种“凉席病”

凉席性皮炎

有些宝宝睡凉席后，身体接触凉席的地方如背部、腰部、四肢会红肿、刺痒、疼痛，并起一些小红疙瘩，宝宝哭闹不安，甚至搔抓溃烂，这就是凉席性皮炎。划伤

新买凉席可能表面较硬、不太光滑，小宝宝皮肤薄嫩，容易扎伤宝宝。此外，竹制、草制凉席用得过久，表面会产生一些小毛刺，也可能扎伤皮肤。腹泻

宝宝自身的体温调节能力弱，对外界冷热的适应力差，而凉席性冷，加之晚上气温较低，宝宝容易腹部受凉而引起腹泻。

宝宝夏天宝睡凉席可以吗？很多妈妈发出了这样的疑问。赞成派的妈妈们认为，宝宝睡凉席当然可以，是一个很好的防暑措施。而反对派的妈妈则认为，宝宝睡凉席伤害大。到底孰对孰错呢？专家认为，盛夏是可以给宝宝睡凉席的，只要注意做好防护措施。选择合理的宝宝凉席

亚麻席是夏天宝宝睡凉席的最佳选择，亚麻席有“天然植物空调”之美誉。亚麻是天然纤维，具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。而且，亚麻凉席还具有卫生性好、抗菌力强的优点，能抑制真菌和微生物的生长，非常适合宝宝。

竹纤维凉席是夏天宝宝睡凉席的第二选择，竹纤维凉席是当今科技含量最高的凉席之一。它用原料全部取自新竹，不含任何化学添加剂，是一种真正意义上的环保凉席。其质地柔韧，手感较软，不心宝宝被划伤，且吸水性能较好，还具有独特的抗菌除臭性能。凉爽适中，折洗方便，适合宝宝使用。

温馨提示

当然，目前市场还有很多其它类型的凉席，但以上两种是最为安全和适合宝宝的凉席。此外，妈妈们在挑选凉席时，不仅要从凉席的外观、手感、触感等多方面检测，还要注意凉席的抗菌性能。此外，最好选用可靠的品牌。提防“凉席疾病”凉席性皮炎

结婚纪念日对于夫妻来说肯定是一个很重要的纪念日，但偏偏就是有些男人记不住这个日子，那么，老公如果忘了结婚纪念日要怎么办呢？

结婚纪念日老公忘了怎么办

男人有时的记性不是那么好的，所以当你们重要节日要到来的时候，你是需要提醒他的，让他该准备的准备好，好比说礼物啦，我跟我老公之间就是这样的，为了防止他装傻，我就是会提醒他任何属于我们的节日，记得有年我生日，也是我提醒，他才准备了戒指来送我，估计他也是忙忘了吧!

或者就给他个惊喜，让他感动得同时，自己感到愧疚。这是最好的办法，同时增进两个人的感情，让他觉得你是个识大体的女人。和他闹，生气，要他哄，这是不理智的做法。

结婚纪念日吵架好不好

当然是不好的，对双方都是一种伤害。

在结婚纪念日的这一天，我们俩吵了一架，不欢而散。原因是他什么都没有提前准备好，美欧订餐厅，没有选礼物，一开始我压着怒气讨论中午吃什么，终于这个本身就容易引发争吵的问题彻底让我爆发了。

无论他提前订什么餐厅，我都会高高兴兴的。我只是觉得他不肯用心。他的解释是怕他订的我不喜欢。这是一个悖论。

去年我过生日的时候，他提前一个月给我准备，做了一个手工的别墅，说实话，我收到后完全不知道放哪里，但我还是很高兴，因为这个需要花好多时间和用心。如果你爱我，怎么可能不知道我喜欢什么呢?

但很快我就推翻了自己的想法，如果对方没有按你想要地方式爱你，也不能证明他不爱你。

但我立刻就推翻了——我相信他很爱我，即使在我依然在生气地这一刻，我也承认我爱他，非常，但是他可以在其他时刻做他自己，但他必须按照我想要地方式爱我。如果他连我想要地方式是什么都不知道，那只能说明他不用心，因为我经常表达我的喜好。

结婚纪念日怎么过最好

对于刚步入婚姻殿堂不久的新人来说，会有一些节日是他们特别注重的。生日自然是其中之一，还有一些对于两人来说有着重要意义的日子，比方说约会的日子，登记的日子以及结婚的日子。结婚周年在新人的眼中是比较重要的。对于比较喜欢通过双手来记录你们情感的点滴的夫妻来说，筛选生活中某一个经典的片段，然后集结成册能够让你们唤起对于过往甜蜜的回忆。

乐于享受型的夫妻的话最好就是通过故地重游的方式来享受蜜月时光。酷爱DIY的夫妻可以考虑通过DIY的方式来增进夫妻之间的感情。将你们共同生活的精华片断进行一个汇编，然后集结成册。婚礼当日的每一个有意义的片段，一起旅行时候两人的所见所闻，沿途的风土人情，以及你们共同经营的爱巢。

结婚纪念日送什么礼物好

1名牌包包：可能平常的生活中老婆为了家庭勤俭节约，舍不得买贵的包包。我们作为老公可以在结婚纪念日的时候，挑选一个合适价位品牌包包送给老婆，给老婆一个惊喜;

2玫瑰花：不是只有情人节才能送花，在结婚纪念日的时候，我们可以挑选一大束玫瑰花送给老婆，浪漫一下;

3黄金项链：不管时候黄金都不会贬值，我们可以选择一条款式时尚的黄金项链，作为礼物送给老婆;

4高档护肤品：爱她就希望她变得越来越漂亮，所以我们可以为老婆挑选一套适合她的护肤品，让她y永远年轻漂亮;

5手表：可以选购一款情侣手表，在结婚纪念日送给老婆，一人一块还是一件很浪漫的事情的。

贝米诗眼部美容仪是一款富有科技感的美容仪，用过的人都会很喜欢，那么贝米诗眼部美容仪好不好呢，贝米诗眼部美容仪一周用几次呢。

贝米诗眼部美容仪好不好

贝米诗眼部射频仪号称平价抗衰神器。渐变机身设计还满特别的，机器自重很轻上手简单，还配有粉色袋子非常少女心。贝米诗眼部射频仪有3个档位，建议没有使用过其他类似仪器的亲由第一档开始慢慢加强，使用过程中可以感受到眼部肌肉跳动，这个是用凝胶的正常反应没有副作用，应该是电流在刺激胶原蛋白再生的原因。

贝米诗眼部美容仪一周用几次

感觉黑眼圈就在这震动里消散了，这个和眼霜按摩头不同，它导入的微电流可以到达皮肤的深层，疏通经络，改善血液循环，可以修复或预防黑眼圈和眼袋。一般单眼一次5分钟，一周2-3次。特别提醒不要用到眼皮上，因为眼皮的脂肪层很薄。原本那些容易长脂肪粒的昂贵眼霜，在用了这个眼部美容仪以后，貌似没再长了，看来是真的能很好的帮助吸收。

贝米诗眼部美容仪安全吗

这个贝米诗眼部美容仪随身携带做眼部护理真的很方便。它用的是射频的技术电波拉皮哦，能刺激胶原蛋白生长，眼部周围的肌肤才能真正的饱满紧致，而不是治标不治本，是不是相当靠谱。使用的时候先涂抹好眼霜，然后开启美容仪调节好档位，一共有三档可以切换，档位越高能量越强，初期使用建议从弱到强，逐步递增，给肌肤一个适应的过程。然后将24K纯镀金探头贴着皮肤从眼角缓慢地向眼尾滑动，眼周的皮肤有热热的感觉，探头轻微震动，这种电流感让人痴迷。

贝米诗眼部美容仪使用评价

用完会感觉眼周温温的挺舒服，因为专为眼部设计能力不会太强，会保护眼周肌肤。有天早上起床眼睛特别肿用冰块都不行就用贝米诗用了一下，效果明显！有了它再也不怕熬夜了！贝米诗眼部美容仪可以淡化眼纹眼圈眼袋，含有RF射频能刺激底层胶原蛋白再生，用一次比吃10斤猪蹄都有用。可以放心大胆的去填平眼部皱纹，去除黑眼圈。

菲洛嘉水光针是在水光针里面比较有名的一种，这种水光针也是各大整形医院都力推的一个牌子，口碑还不错，很多爱美的女生都是打的这一款。下面本网小编给大家讲讲菲洛嘉水光针怎么样？

菲洛嘉水光针怎么样

菲洛嘉水光针的效果是依据你的皮肤本来肤质和术后保养决定的。菲洛嘉水光针是较青春动能素，需要与真正的水光针一起使用。第一次做菲洛嘉水光针，如果皮肤底子较差，比如缺水严重的话，效果可能并不明显。但是如果能坚持按菲洛嘉水光针疗程治疗，又能做好术后修复，保证良好的生活习惯的话，效果是会越来越好的，菲洛嘉水光针效果的保持时间也会相应增加。

如果你想要保证菲洛嘉水光针的效果，那么最好在水光针打之前把自己皮肤调整到比较正常状态。有一些方法是可以调整好皮肤状态的，比如：尽量前几天不要熬夜;不要吃辣;不要在发痘痘期间、过敏期间接受菲洛嘉水光针的治疗等)。如果想要菲洛嘉水光针较好的效果，最好就用心来进行护理。

菲洛嘉水光针在哪打

爱美人士一定要选择是在正规的医美机构做的菲洛嘉水光针，因为正规医美机构里的水光注射用的菲洛嘉青春动能素都是有批文的合法产品，质量有保证，安全有监管，也只有这样才能够保证菲洛嘉水光针的效果。而在美容院、微整形工作室这一类型的地方是没有合法渠道拿到菲洛嘉青春动能素水光针的，只会用一些非法的药剂来注射。一旦使用了人体不能吸收的药剂来注射，那么很有可能会刺激皮肤组织过度增生，其结果就是可能出现密布的小结节。

菲洛嘉水光针的作用

消除干纹

菲洛嘉水光针又称菲洛嘉青春动能素，菲洛嘉水光针的功效之一是消除因为皮肤干燥而产生的细纹，这是因为菲洛嘉水光针的主要成分是高浓度的小分子玻尿酸，而小分子玻尿酸能与皮肤中的水分相结合，通过保留皮肤水分，使皮肤丰满，能减轻干燥导致的细纹。所以说，菲洛嘉青春动能素水光针有消除干纹的作用。

活性保湿

菲洛嘉青春动能素水光针治疗完成之后，皮肤会变得比较透亮。这是因为菲洛嘉青春动能素水光针含有21中保湿成分，主要是以葡萄糖、谷氨酰胺、精氨酸起到的作用。可以起到阻止水分从表皮流失，较长时间维持皮肤水含量的作用。

刺激胶原再生

菲洛嘉水光针有刺激胶原再生的作用，这是因为菲洛嘉青春动能素为皮肤提供了大量的营养物质，对皮肤中胶原纤维和弹力纤维再生节目皮帮助，主要是促进成纤维母细胞的生长，可以让皮肤年轻得更久。

强化皮肤

菲洛嘉青春动能素水光针还有强化皮肤，唤醒皮肤自我修复能力的作用。这主要是菲洛嘉水光针中的皮肤调理剂和保湿剂起到的作用，因为皮肤有稳定的状态和足够的湿度，才有利于抵抗外界的刺激，达到强健皮肤的作用。

菲洛嘉水光针副作用

局部红肿

做菲洛嘉水光针治疗之后，爱美的宝宝脸上有可能会出现红肿反应，一般24-48小时消失。之所以会有局部红肿的反应，是由于菲洛嘉水光针是属于注射型的，注射层次为较浅的真皮层，所以在注射之后，皮肤有一定的红肿的刺激反应也是正常的。还有的妹纸打完菲洛嘉水光针并不是出现红肿，而是皮肤泛起微红，这与皮肤的敏感程度有关，很有可能是对麻药过敏造成的。

皮肤出血

做菲洛嘉水光针注射美容的副作用还包括皮肤出血，这是几乎所有爱美的受术者会感受到的一项菲洛嘉动能素副作用。是因为菲洛嘉水光针采用的是中胚层疗法，治疗时刺穿了皮肤，所以也就导致了皮肤出血的不良反应。皮肤出血一般只会在菲洛嘉水光针治疗的即刻出现，随后6小时左右，伤口都会基本愈合。因此，求美者们面对菲洛嘉动能素水光针的副作用，大可不必紧张。

咳嗽造成的原因有很多，比如常见的感冒、肺部疾病等都会引起咳嗽，每个人一生都会经历咳嗽这一症状，当发生咳嗽的时候最不舒服的部位应该属于我们的肺部与喉咙，所以这时很多刺激性很强的食物便不适合咳嗽的时候吃，那么木瓜咳嗽的时候能不能吃呢？

咳嗽能吃木瓜吗

1、可以吃

咳嗽可以吃木瓜，但要少量。木瓜（青木瓜）是一种营养价值非常高的水果，食用有益于身体健康，药用可辅助治疗多种病症。常吃木瓜可以起到美容养颜、消食化气、防癌抗癌及增强人体免疫力的作用，咳嗽患者吃些木瓜有好处，但对于治疗咳嗽没什么帮助。2、治疗建议

一般咳嗽吃些止咳药即可缓解，但最健康的治疗方法还是食疗，最有益于身体健康。通常多喝开水，饮食清淡，戒除烟酒，注意保暖和休息，保持室内通风等即可痊愈。总体原则上，如果咳嗽不是十分严重的话不建议服用止咳药等抗生素，避免细菌产生耐药性。3、注意事项

由于大部分咳嗽疾病都是由呼吸道疾病引起，引起增强身体素质，提高身体免疫力，避免接触感染源是关键。因此，坚持锻炼身体，注意衣着增减，保持清洁卫生，避免在人多的地方呆太久等这些将是减少感染呼吸道疾病的有效措施。

佰草集是一个纯天然的品牌，虽然是国产，但质量那是没话说。因为是平衡洁面乳，所以干皮用了之后还是会偏干的，价格很便宜，泡沫的细腻感也对得起这个价格。国货让你用的更安心。

佰草集平衡洁面乳好不好

佰草集平衡洁面乳，土茯苓甙能给肌肤补充充足的水分和养分，促进人体自身对皮脂的调理，达到平衡。甘草酸及其衍生物有滋养肌肤，抑制炎性反应的作用。平衡洁面乳能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢，同时帮助干燥部位有效保持水分，使肌肤调和一致，爽洁柔软。

佰草集平衡洁面乳怎么样

该款洁面乳有独特的氨基酸基质配方，柔和无刺激，长期使用，肌肤会在中草药的逐步调理下，干性部位变得滋润，油腻部位变得爽适。佰草集平衡系列比较适合混合型偏油或者是油性肌肤的人使用。你用后有刺痛感觉就发痛红，就说明这款洁面乳不适合你，你的肤质偏干了。所以会引起疼痛。不建议继续使用了。

使用评价

质地是丝滑的，比较稠。我用起泡网起泡的，泡沫比较大，不够细腻丰富。清洁力度尚可，洗完脸后感觉偏干，控油不错，保湿弱。相对温和不刺激，至于敏感肌适不适用我不知道，只是说它对我而言相对温和。

佰草集也算一个经典国货了，公司位于上海，主打中草药护肤，这款佰草集平衡洁面乳是一个小样，30g，味道是淡淡的中药味，洁面乳的质地是啫喱状，泡沫绵密而丰富，很温和，洗后很滋润不紧绷，喜欢温和洁面的同志们可以试试哦～

佰草集清洁力较强，挤一点就可以搓出细腻丰富的泡沫，油腻能一下子被带走，夏天用特别不错，冬天洗完后要上爽肤水，不然有点干的感觉。

味道确实有中药的感觉，半透明啫喱质地，我是用打泡网打出泡沫再上脸的，洗的挺干净，泡沫适中，价格60块左右，总之，是一款中规中矩的洁面。

柠檬水是个好东西，它能够帮助我们美白抗氧化，那么柠檬出了单喝之外，能不能喝药呢，能不能用柠檬水送服药物呢，今天就一起来看看吧！

柠檬水可以吃药吗

不要用柠檬水服药，虽然柠檬水与药物不会有太大的冲突，但是柠檬水中有大量的维生素C，会加快新陈代谢，使药物尽快分解，所以会影响到药效，服药一定要使用温开水送服，这样才不会影响到药效，所以不建议使用柠檬水服药。

柠檬水禁忌

有的人觉得反正柠檬水能减肥，干脆在早晨起来没有摄入脂肪前就喝杯柠檬水，既能排毒还能减肥，有的干脆一整天都在喝柠檬水，其实这种做法也是不正确的，因为柠檬中含有过多的酸性物质，早上起来空腹喝是不行的，在没有摄入食物前，只喝柠檬水会出现恶心的症状，会影响消化功能，对胃部有一个伤害的作用，容易造成胃病。

而且直接喝这种性酸的饮品，会对牙齿有一个腐蚀作用，会感到牙酸，就我们常说的倒牙，再有就是喝完柠檬水一定要记得刷牙漱口，如果长期的牙齿被这种酸性物质刺激会软化牙齿。

很多人只知道喝柠檬水能减肥瘦身，却都忽略了这个问题，就是不能空腹喝柠檬水，我们在减肥瘦身的同时，一定不能忽略了这一点，以免减肥瘦身成功了反而损伤了胃。

我们在喝柠檬水的时候记得要在吃完早餐后或者饭后一段时间再喝，这样既不伤胃还能达到减肥瘦身的目的，又能补充到足够的维生素和柠檬酸。

柠檬水好处

1、平衡酸碱度；柠檬是属于一种酸性水果，可以与我们人体发生酸碱综合反映，达到身体的酸碱平衡。如果吃了过多的肉类或是其它油腻的食物，柠檬水还可以起到解除油腻，促进消化的作用。

2、增强免疫能力；柠檬中含有丰富的维生素C，可以有效对抗感冒提高身体免疫力，更可以避免发生坏血病。

3、有利于身体排毒；饮用柠檬水可以有效促进排斥血液中的一些毒素垃圾，起到排毒的功效，而其中的柠檬酸可以发挥酵素的作用，有效刺激肠道肝脏进行排毒作用。

4、加速伤口的愈合；维生素C具有促进伤口愈合的作用，为身体的骨骼和软骨等组织提供着重要的营养。平时有一些炎症或伤口通过适当的补充维生素C也是可以起到促进愈合的作用。

5、净化肌肤；柠檬除了含有丰富的维生素C以外，还具有很好的抗氧化效果，可以有效帮助淡化色斑、皱纹等，达到抗衰老、细腻肌肤的作用。

6、清新口气；柠檬中所含的天然芳香精油，可以有效提神和清新口气的作用，每天适量饮用柠檬水可以有效避免口气重的尴尬。但需要注意的是，其中的柠檬酸会对我们的牙齿有一定的伤害，所以再饮用后记得要及时刷牙，保护好我们牙齿的珐琅质。

7、可以及时为淋巴系统补充水分；温热的柠檬水可以补充身体所流失的水分，避免因缺水而引发一些倦意或是便秘的情况，提升免疫系统的能力。

什么时候喝柠檬水最好

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

元宵节到了少不了吃一碗汤圆，汤圆虽然好吃但也要适量，听说吃多了汤圆会影响身体。那么汤圆吃多了好不好?元宵节汤圆吃多了好吗?

汤圆吃多了好不好

营养专家张医师介绍汤圆吃多了对身体不是很好，吃太多汤圆不易消化，可能会导致胃痛胃胀，造成胃不适合。建议可以少量的吃汤圆，一次不要吃太多。

哪些人不能吃汤圆

糖尿病患者:元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还能诱发酮症酸中毒。溃疡病患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血胃肠消化不良者:元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。急性胃肠炎:患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物，吃元宵会加重胃肠道负担。高烧患者:发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。高血压、高血脂及痛风患者:无论是甜馅元宵还是咸味的元宵，都含有大量的油脂。甜馅的元宵含有大量糖分和热量，大量食用，会使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。久病初愈者:此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用元宵不利于康复。年老体弱者:老年人肠胃功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，难以消化和吸收元宵这样的粘食。可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。婴幼儿:小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃元宵时不能整个地吃，要分成1/4吃，吃完一口再吃第二口。一定要细嚼慢咽，以防不测。

吃汤圆注意事项

注意一：无糖汤圆并非无糖

很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。注意二：不要和油腻的食品搭配

汤圆本身就属于精粮，再加上糯米和馅料的原因，很多人吃汤圆往往会感到不易消化，所以吃汤圆时更需要注意搭配。油腻的食品只会和汤圆一起给肠胃造成更大的负担。所以吃汤圆时，不仅主食应该减少，也应该适当调整饭菜的结构，前列腺炎患者要注意饮食合理。

该慎吃的人群：肠胃功能不好的人群注意三：别吃油炸汤圆

除了煮汤圆外，有人还喜欢把吃不完的汤圆油炸了吃。虽然油炸的汤圆色泽金黄、香脆可口，但油炸高温会破坏很多汤圆本身所带有的营养素，降低汤圆的温补作用;油炸还会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且热量增加，更易导致肥胖。此外，油炸还会产生一些对人体健康不利的致癌物质。因此油炸汤圆从营养角度来看是最不可取的，千万别为了口感而牺牲了健康。

该慎吃的人群：有胆囊、胰腺疾病的患者注意四：吃汤圆需节制

汤圆的热量高，吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的过程中为了口感细腻，还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，一个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量。

该慎吃的人群：老人儿童要少吃注意五：别把汤圆当早餐吃

很多人喜欢把元宵当早餐来吃，这是不可取的。早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦进食过多，会出现泛酸、烧心、恶心等情况。此外，睡觉前也尽量不要吃元宵，否则会导致胃胀，早餐吃汤圆危害健康养生。

大家都知道耐克flyknit技术在鞋子上面运动的非常成功，flyknit系列的鞋子都穿着特别舒服，最近耐克把这项科技用在了运动内衣上，即将推出首款flyknit运动内衣，非常吸引人。下面本网小编给大家讲讲nikeflyknit运动内衣怎么样？耐克flyknit运动内衣好不好？

flyknit运动内衣

运动内衣对女性而言是运动过程中非常重要的不可缺少的一件运动服装备，NikeInnovation团队根据女性在运动过程中的各种表现，以及对运动内衣的各种不同需求，提出了一套解决方案。考虑到NikeFlyknit技术的优势，即在塑形的同时能够精确定位哪些区域需要更多或更少支撑力或透气性，因此这种制作技术无疑是改变耐克运动内衣游戏规则的关键。从此，Flyknit不仅是鞋面，它也是运动内衣。

为决定如何在高性能装备上更好地发挥这项技术的作用，工程人员和设计师埋头苦干，进行了600多个小时严格的计量生物学测试，包括动态信息的捕捉和多数据图集的绘制，对身体进行数字扫描，评估高热、多汗、排汗及运动的相关区域。设计师参照这些人体区域数据图决定采用何种织法以及何种材料。

虽然“人体地图”对耐克而言并非新鲜事，但这却是耐克团队第一次在制造运动内衣产品上有所应用。设计师并不只参照某一张数据图(这是绝大多数产品的常见设计方式)，而是同时参照棋牌数据图——分别对应身体排汗区域、透气区域和支撑区域，以此确定Flyknit的设计织法。最终，这款运动内衣采用超软的nylon-spandex纱线，并将两片单层饰片用无缝技术拼合在一起。这种缝合工艺能够同时实现贴合(两侧分隔式独立罩杯)和紧致(将胸部牢牢固定)的效果，提供理想的塑形、支撑和舒适性能，同时无需钢托、胸垫、固定装置以及皮筋等附加部件。

NIKEFE/NOMFLYKNITBRA是新一代运动内衣。NikeFlyknit技术运用于运动内衣令人振奋，它打开了跨界装备创新的大门。这不仅仅是一件小小的运动内衣，也为女性打破了她们在运动、生活中面临的阻碍。NikeFE/NOMFlyknitBra女子高度支撑运动内衣，较为推荐给罩杯为C-DD的女性，适用于跑步、高强度间歇运动、舞蹈等高强度运动。于7月12日在耐克北美地区率先发售。同时，其他新一季的耐克运动内衣系列产品均已在Nike.com和全球门店开架发售。

耐克品牌介绍

Nike正式命名于1978年。它超过了领导品牌阿迪达斯、彪马、锐步，被誉为是“近20年世界新创建的最成功的消费品公司”。Nike公司的利润从1985年的1300万美元上升到1994年的约4亿美元，Nike1994年全球营业额达到近48亿美元。在美国，有高达七成的青少年的梦想是有一双耐克鞋。“耐克”品牌有许多值得挖掘的行销启示。“耐克”的行销奥秘中一个很出色的方面是它的行销沟通(Nike’sMarketingCommunication)。1994年，“耐克”的广告费投入为2.8亿美元，是宝洁公司广告费的l/9左右，但富有创意极具魅力的耐克行销传播，为“耐克”赢得了消费者，使“耐克”成为市场的胜利女神(Nike原意即为“古希腊的胜利女神”)。结合英文的一手资料，以下具体分析了耐克行销沟通的成功之处：如何从运动员专用鞋市场拓展出普通消费者的大众市场;如何采用“离经叛道”的广告强化沟通;如何借用偶像崇拜建立品牌忠诚;如何运用动画、电脑游戏贴近青年儿童消费者;如何深入自我心理意识和价值争取到女性消费群。

运动内衣怎么挑选

1、罩杯的大小。

A、B罩杯的MM相对来大部分的运动bra都是可以使用的，C杯以上的MM就要选择具有支撑性的产品，对胸部的保护会更加。

2、运动激烈程度。

不同的运动激烈程度有所不同，对身体的冲击也不同，越激烈的运动对胸部的伤害就越大，对胸衣的要求也就越高。

例如：徒步、快走、瑜伽等运动激烈程度比较低;高尔夫、动感单车等属于中等;跑步是属于高程度，无论是慢跑还是快跑。

低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩(这个应该有争议，不过我没更深的体会)，公路骑行。

中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车(spinning)，快走，网球羽球乒乓球等(应该算中等偏高)

高：跑步(不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动!)，骑马，足篮排，山地骑行(主要指速降或复杂坑洼路面)，有氧健身操(一般健身俱乐部里那种，至于国家第x套广播体操就算了吧)。

每逢春节禁忌多，就连日常的洗澡洗头都可能是过年的禁忌呢！勤剪指甲可以减少细菌的慎入和残留，那么，大年初一可以剪指甲吗？

大年初一可以剪指甲吗

大年初一是不能剪指甲的，因为大年初一不能动剪刀刀子等尖锐物品，说是“初一动了刀和剪,口舌是非全难免，当然这个信者有不信者无啦！在年三十就听见我妈妈跟我说，要剪指甲今天剪，大年初一不能剪，不能动刀。垃圾要今天都倒掉，大年初一不能倒。

大年初一禁忌

一、出嫁的女儿不能回娘家

按照风水习俗，大年初一已经出嫁的女儿在这天不能回家，对娘家的一年运势有亏损的寓意，宜在婆家度过。

二、不喝稀饭

大年初一早上不能喝稀饭，新年第一天喝稀饭寓意这一年喝西北风，经济拮据。

三、不喊名字

早上的时候，不宜大声叫一个人的名字起床，第一天被叫着起床，一年都有催迫感，不顺利。

四、不在床上拜年

这是对小辈而言，长辈没有起床时禁忌去拜年，在床上发压岁钱更是不好，暗示长辈这年会有健康上的疾病，卧病在床。

五、不吃药

不要随便吃药，能不吃就不吃，吃药寓意这一年都会背着药罐子，对健康和财运都有损害。

六、不动剪刀

大年初一这一天用剪子等尖锐的物品，容易形成尖煞，这一年纷争不断。

七、不要劈柴

劈柴，劈财，财运被断，一年穷困潦倒。

八、不要骂人

大年初一这一天，要保持心情愉快，好的开头会奠定一年的好运势，而骂人则会引来负面消极，影响新年运势。

九、不要扫地

腊月二十四家中已经清扫过一次，那是清扫霉运，而大年初一正是纳财气之时，扫地会把财运扫走。

大年初一剪指甲注意事项

剪指甲注意事项

1、指甲的最佳长度是在指端上留一条约2毫米的小白边，最好每周剪1~2次指甲。

2、剪指甲先中间后两边，可以配合做些简单的手部和指部按摩，锉指甲时，应顺着同一个方向，指甲顶端应锉平锉圆，不留尖角，此外，最好有一套自己专用的指甲剪等工具，以防交叉感染。

3、剪完之后，要及时清洗双手，把藏在指甲里的脏东西驱逐干净。

长指甲容易藏污纳垢，滋生细菌，很难洗干净，当我们在用长指甲抓痒时，很容易划破皮肤，而指甲里的细菌就会趁机而入，从而成为疾病的传染源，因此常剪指甲有益于健康。

减肥不能拒绝维生素的补充，也不能不吃东西，怎么办呢。其实最好的办法就是喝果汁啊，蔬菜和水果打在一起，添加蜂蜜，每天给你的身体不一样的营养，是不是很赞呢，今天我们就来看看适合你的HeyJuice。

HeyJuice是什么

HeyJuice创立于2013年8月，包含了发起团队对健康生活方式的热爱。凭借其温暖有爱的设计感和独特的清体排毒方式，成为北上广深等城市爱美和健康人群追捧的对象。HeyJuice是国内最具人气的冷压鲜榨清体果蔬汁品牌。目前配送覆盖北京、上海、杭州、南京、深圳、广州、成都、重庆、武汉、苏州、天津，共11个城市.从我们遇见一生中重要的伴侣，到迎来一个又一个新的小生命，我们一直如此行动和投入，从未改变。每一瓶HeyJuice都有我们爱的传递。我们相信获得美味的放心的饮品不是一种特权，而是每个人本有的权力。我们相信，每一个食品生产商家都有责任向人们提供更好地选择。蔬菜水果汁，这个星球上简单自然的食物，本该毫无保留的展现其原本、自然的味道和营养，我们做到了。这意味着你看到、喝到的HeyJuice是真正的蔬菜水果汁，我们拒绝使用任何防腐剂、保鲜剂和调色剂。

HeyJuice好不好

通过营养学家和食品科学博士设计配比，选择不同的新鲜蔬菜和水果，按一定比例混合，采用低温冷压技术鲜榨出果蔬汁，每天从早到晚在指定时间段喝掉6瓶400ml的混合果

蔬汁HeyJuice，为身体提供每天必须的营养、膳食纤维，代替日常饮食。连续三天，通过饮食结构平衡净化身体，让身体各个系统得以休息、自修复至最佳状态，最终通过皮肤变好、体重减轻、排便顺畅、不再疲惫且能量满格体现“清体排毒”效果。

使用评价

果汁里有扎实的果肉，增加饱腹感。按照编码喝下来，不仅均衡营养，基本上也不会太饿，但是抵不过馋啊。我在很馋一种东西的时候会小吃一下，就算是吃了油炸食品，果汁里的纤维也会帮助消化，顺畅排便。那么重点来了，口感怎么样呢。说实话我在喝之前也是捏了一把冷汗，我个人很不喜欢吃蔬菜。必须说4号柠檬蜂蜜、5号鲜榨菠萝橙汁、6号燕麦椰水都是很好喝的，咚咚咚喝掉根本不费力气。而且味道很天然，我还给同事尝了，一喝就知道是没有添加剂的鲜榨果汁味道。

至于1号3号甘蓝冬瓜汁，尤其是2号胡萝卜生姜汁都是我不爱的蔬菜，我都是硬着头皮喝下去的，不过不得不说榨成汁要比本身蔬菜的味道淡。

心想着投资人angelababy能保持好身材，一定也是吃过不少苦头的。坚持喝完，感觉自己就是个健康宝宝。

水是生命之源，人要想存活肯定离不开水，或许是因为生活习惯的影响，很多男性朋友并不喜欢喝水，甚至一天喝的水还比不上别人一口水的量。身体缺水肯定影响健康，那么早晨起来喝水好不好呢？

早上空腹喝水是对是错

近日在网络上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”

事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃～35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

清晨第一杯水应该怎么喝

1.白开水是最没负担的水

有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，这没有多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

2.温凉因人而异

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25摄氏度左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

竹笋大家都吃过吧，很美味的食物，那么有人要问了，哺乳期的女性是否可以吃竹笋呢？哺乳期吃竹笋的话好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！

哺乳期可以吃竹笋吗

可以的，不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，哺乳期需避免的食物及嗜好，妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

哺乳期吃笋的好处：中医认为笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品。哺乳期妈妈适量食用，可以帮助消化，预防积食。对宝宝也没有不好的影响。

哺乳期吃笋需注意：笋可以吃，但也不易多吃。由于笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用，为防其弊，在食用笋时，应将它烧熟煮透，若用笋片、笋丁炒菜，也要先把笋用开水烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

注意事项

1、与肉一起炒

竹笋是偏寒的食物，如果是单独吃竹笋，对身体肯定是会产生不利的影响的，因此可以通过与肉一起炒，来中和竹笋的寒性，这样就会降低吃竹笋给身体带来的副作用。2、竹笋是有相克的食物的

自古以来，任何事物都有与其相克的，竹笋也不例外。竹笋不能与红糖一起食用，两者通过加热会产生一种叫做赖安酸糖基的物质，这种物质能够影响人体的身健康，对人体是极为不利的;竹笋不能与羊肝同食，竹笋和羊肝在炒的过程中，竹笋内的某些活性物质，能够破坏羊肝原有的营养物质，造成营养的大量流失，并且还会产生危害人体健康的物质。所以在选择与竹笋同食的食物时，一定要弄清两者是否可以同时使用。3、消化功能不好的人群要少吃或是不吃竹笋

竹笋内含有大量的粗纤维，能够加快胃肠道蠕动的速度，对一些患有胃病，胃肠道出血等患者会带来不利的影响。所以一些胃肠不好、消化系统不好的人群尽量的少吃竹笋。

吃竹笋的好处

一、吃竹笋可以补充人体所需的多种维生素

人们常说的蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等众多人体需要的维生素都能在吃竹笋的时候得到补充，是不是有点不敢相信了呀？不仅如此，这些维生素在竹笋中的含量还相当丰富，竹笋中多种维生素和胡萝卜素的含量是大白菜的2倍多。这些维生素能够帮助机体增强免疫功能，提高人体防病抗病的能力。可以说竹笋称得上是一种优良的保健菜了。二、竹笋开胃健脾

你们有没有觉得每次吃竹笋的时候胃口都特别好呢？原来这都是竹笋中一种白色的含氮物质作用的效果，这种含氮物质使竹笋有了一种淡淡的清香，能让我们的胃处于一种放松状态，从而增强我们的食。因而竹笋有开胃健脾的功能。三、竹笋是减肥神器

人们常说东北有三宝：人参、豹皮、鹿茸角。竹笋也有三宝：低糖、低淀粉、低脂肪，这可是肥胖者的一大福音啊。大家可以放心地食用，再也不用担心吃竹笋变胖了。竹笋中含有丰富的膳食纤维，能通过吸附油脂、促进肠道蠕动有效地降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和积蓄，与此同时竹笋还有促进消化的作用，能够降低肠内的压力，减少粪便粘度，使粪便变软利于排出体内，防止便秘，从而达到减肥的功效，还能减少与高脂肪有关的疾病的发生概率，对高血压、高血脂、高血糖的治疗有一定的帮助，也对能预防消化道癌肿以及乳腺癌有一定的功效，

对于男人而言，喝茶是一种非常不错的保健养生方式，不同的茶有着不同的好处，例如喝绿茶可以清火除热，喝红茶可以温补肾阳等等。当然，喝茶的时间也对身体健康有一定影响，那么晚上喝茶好不好？

1、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

抱着宝宝睡觉，虽然是件很甜蜜很幸福的事情。但是时间长了，会让妈妈很辛苦，宝宝也会越来越依赖妈妈，那么抱着宝宝睡觉到底好不好？如何纠正抱着宝宝睡觉？一起来看看这位妈妈是怎么做的吧~

你家的宝宝都要人抱着才睡吗？明明抱着睡的超熟，小心翼翼的放回床上，却好像床有针一样立马醒吗？你每天都再研究要怎么样放才不会被发现吗？育儿的过程，只有真正走过的人才知道个中滋味。

宝宝抱睡让妈妈痛苦不已

上述写的情况看了好笑，但却一点也不夸张，是多数的新手爸妈会遇到的梦靥：让宝宝好好睡→最好是能自行入睡，是初为人父母最期盼的事情，第一次当妈咪的皮蛋，就遇到了高需求宝宝——Ｑ宝。

因为是新手的关系，一开始根本不懂得怎么给予安抚，宝宝醒着的时候都在我身上，而且还有指定的姿势，一定要用无尾熊式抱抱，就连想睡觉也是抱着让他睡熟再想办法放回床上。

然后我就练就了用这种姿势抱着他吃饭，抱着他睡觉，几乎整天都跟他黏在一起，当时的我每天都在研究，要怎么在宝宝睡着时抽身，要怎么让他自己睡着。早上起来，被压过的身体都酸痛不已，前几个月超级痛苦，好想快点逃离抱睡地狱，但我又做不来放任他哭，让他藉由哭的过程找寻自我慰藉的方法。专家说，今天你不让宝宝哭，明天宝宝就让你哭。这完完全全讲的就是我的写照。

虽然，抱着自己的宝宝，有种无可言喻的幸福感，但抱着睡影响到的是我的睡眠品质，而且习惯抱睡的宝宝，因为不会自我安抚只要一放就惊醒，相对也睡得不好。

再加上Ｑ宝日渐增加的体重，我的腰快无法负荷，每天早上起来全身快散架，就这样开始了我的温和戒抱睡。

我是如何戒抱睡的

Q宝还没出生前，我跟他爹就决定，在他小的时候，因为不放心让他单独睡所以会让他跟我们同房，但我很坚持要让孩子自己睡婴儿床因为熟睡时人会不自觉变换姿势，一不小心压到孩子，孩子会叫还好，最怕的是一压到口鼻，孩子还小不会叫，那真的太危险了。所以同房不同床，让孩子睡婴儿床是我们的理想状态。理想归理想，但现实面是，孩子一开始根本很难回婴儿床，孩子很容易就会眷恋上被拥抱的感觉，就连我自己也好喜欢被拥抱更何况是刚脱离妈妈子宫，来到全新陌生环境的小婴儿Ｑ宝就是这样，在习惯了抱抱之后，放回婴儿床根本没办法自己睡前面说过，我无法让孩子哭到自己找到慰藉的方式，所以只好长期抗战。先来看看我们婴儿床摆放的位置吧~

一开始Ｑ宝还小时，因为还需要夜奶以及需要时刻照料，我们将婴儿床单边拆开仅靠大人床边，这样很方便我半夜抓他起来喂奶，还有偷偷放他回去头几个月，Ｑ宝几乎都是在我们的怀里睡熟后，我再将他放回婴儿床让他自己睡。要怎么放回去？是很多新手妈妈最困扰的点。

皮蛋我也是研究了很久，后来才找到诀窍，我们家Ｑ宝喜欢趴胸前睡通常睡熟大概是他睡着后再等10分钟，然后我会将他移到我的臂湾让他侧躺再等5分钟后，慢慢的推回他的婴儿床（不要笑，婴儿雷达超强的，一定要很缓慢）然后在婴儿床后，在左右用抱枕夹住他，营造一种他还在被抱着的感觉。

我选用的这款固定的玩偶，是可以单边拆开黏贴的，所以我会等放回去后再把另一边黏起来这是第一阶段Ｑ宝很没有安全感时，我使用的方法。

当然还得搭配白天控制他的小睡时间，这样夜晚他相对疲惫，也比较容易睡熟第二阶段，大约是5-6个月的时候，这时候的Ｑ宝因为也已经熟悉家里环境，相对的较有安全感，这时我开始改变胸前抱的姿势，改让他躺臂膀。等到他快睡着的时候，再把手臂抽起来，这时他是呈现侧躺的样子。然后就给予拍拍，等他睡熟，再慢慢推回他的婴儿床。

第三阶段的来到，Ｑ宝也已经会扶着墙壁站起来（这真的超级困扰），因为他会一直不断站起来，然后妈妈就不断的把他推倒，每晚大概要放倒他五六次，然后最终他会因为疲惫想睡，我改掉一开始躺手臂，直接让他呈现侧躺的姿势，给予拍拍，等他想睡时，我会在他还没睡着前，抱他进去婴儿床，然后再拍拍，让他入睡第四阶段，我直接把他放在婴儿床，躺他旁边，拍拍哄他入睡过程大概10-15分钟，这时候，我的婴儿床侧边已经架起，但只有一半，床板也还没放低所以我是伸手过去拍他，等他入睡。

宝宝能自行入睡的感觉太棒

最后，大概是一岁多，我们终于将婴儿床板放到最低，四边围栏全立起然后开始尝试不哄睡，每天要睡觉时，就将Ｑ宝放回婴儿床我陪在旁边，但不拍也不哄，跟他说晚安后，我会背对他假装睡觉一开始这么做，Ｑ宝真的翻超久才睡着，过程中他也会想要跟我玩，但切记，绝对不能理他，只要他没大哭，我就一直处于假装睡着的状态。

从翻滚超久到半小时→到15分钟，自行入睡的时间越来越短，现在平均大概15-20分钟的时间，Ｑ宝就能自己睡着，他会自己拿着奶嘴吸，摸摸他的床，不断的变换姿势（我知道他也很努力）然后乖乖的自行入睡，能够自行入睡真的很棒。

除了睡的更安稳外，半夜惊醒，有时也能自己再睡回去（作恶梦还是需要安抚）有时心血来潮，想回味当初抱着他入睡的感觉，这孩子已经不喜欢被抱着睡觉了，还会拼命的挣扎我们的怀抱。经过这一年，他不再需要我们的怀抱，偶尔想起当初他黏的超紧的画面，虽然真的很累，但也是另一种难得的亲密纪录其实，孩子需要我们的时间，真的很短暂。

陪伴他们学习自理，耐心等待他们累积安全感，终有一天，他们会学会自己入睡的加油，新手爸妈们！！

怎么减免婚后婆媳关系不和，其实结婚以后和和婆婆分开居住是最好的，但是如果不能避免，那就要避开不好的婆婆，婆婆难缠不好相处会很影响婚后的生活。

怎样看出婆婆好不好相处

1、看是不是摆架子

毕竟是跟自己“抢”儿子，尤其是强势的婆婆，一定会不由自主的刁难儿媳。婆媳难处的观念先入为主，婆婆和媳妇都是戴着有色眼镜在看对方，看看这个婆婆是不是经常跟你摆架子，自抬身价。

2、看是不是偏心

这就看金钱方面了，看看婆婆是不是一视同仁，是不是给儿子买几千的不心疼，儿媳买个几百的就唠叨起来没完?

3、看爱不爱啰嗦

女人唠叨是很常见的，老人唠叨更是多，尤其是婆婆，其实，适当的唠叨不会影响感情，但别是无厘头的芝麻大的事就唠叨好几天，否则真的会像孙悟空一样想拍死唐僧。

4、看是不是守旧

很多的婆婆都是老观念，儿媳穿个衣服也会指指点点，孩子的教育也要插一腿，总觉得自己是过来人，各种在自己儿子面前碎碎念，只有懂得理解家庭才能和睦。

5、看是不是经常提过高要求

这点非常重要，新时代的女性，每天需要上班，还要收拾家务看孩子，工资甚至比老公的高，但是婆婆的观念却还是传统，周末赖床就各种白眼，不洗衣服就会各种唠叨，新时代的女人好累啊。

6、看是不是说难听话

高学历的女性婆媳关系最难处，因为懂得太多，比如科学喂养孩子，恐怕这点就会跟婆婆很多矛盾，如果婆婆不懂事，说个农村里的脏话，或者在老公那告状，有的甚至挑拨孩子和妈妈的关系，等着苦果子吃吧。

7看是否尊重私人空间

这点最敏感，有的婆婆经常不敲门就出入儿子和儿媳的房间，乱动儿媳的私人物品，在她认为儿子的就是自己的，永远一副妈妈的姿态倚老卖老。

什么样的婆婆最难相处

第一:重男轻女的思想特别严重

中国文化博大精深，我们在向国外学习先进的理念的同时，也要摒弃我们一些传统的思想。传统的思想似乎已经在人们的脑海中根深蒂固，想要一时间摒弃是很难的。男尊女卑，重男轻女这样的思想已经在我国延续了几千年，毕竟婆婆是从那个时代过来的人，这种观念已经根深蒂固地扎根在他们的脑海中，有一些婆婆她们的重男轻女思想特别的严重，不管用什么样的方法都会让你生一个儿子。现在的年轻人接受的是男女平等的教育，觉得生男生女都是自己的心头肉，并没有很重要，但一个重男轻女的婆婆总是会想方设法的让你生儿子，在他们的眼里，仿佛你就是一个传宗接代的工具，延续香火。因为这样的思想，婆婆是不好相处的，毕竟你们的精神层面不在同一个层次。

第二，很心疼丈夫的婆婆

在老一辈的观念里，总是觉得女人就应该包容所有的家务，出得厅堂，下得厨房。这一切的一切都是女人作为一个妻子的义务。有一些婆婆她很心疼自己的孩子，不管你叫丈夫做什么，婆婆都会觉得你错了，从而说你懒对你说三道四的。在我们现代人的观念里，家庭是两个人的事情，也是双方之间共同努力的结果。家务也应该一人一半，毕竟自己并没有选择做一个全职太太。下班之后每个人都很累，有些婆婆就很心疼自己的孩子，看到丈夫在做家务的时候，总是转身就骂你。

第三，喜欢插足你们之间感情的婆婆

很多人为了引起不必要的矛盾，现在都不会和婆婆住在一起。但有些家庭是大家庭的观念，婆媳之间必须住在一起，从而会引发一系列的矛盾。夫妻之间吵架是一件很正常的事情。俗话说床头吵架床尾和。总是会因为一点点的小事起争执，之间的矛盾是需要自我调节的，任何人都不得插足。有一些婆婆喜欢插足夫妻之间的感情，当他们开始吵架的时候，婆婆总是会尽力的维护自己的儿子，不管谁对谁错，不分青红皂白的就把儿媳骂一顿，这样的婆婆是很难相处的，因为他从来没有把你当做是自家人，从始自终都在维护自己的孩子。

恶婆婆的3个特征

1、对儿子的缺点视而不见

不管儿子是烂泥扶不上墙，还是儿子的坏脾气，就算儿子有再多的缺点，在婆婆眼里，她的儿子也是宝贝疙瘩，在儿子和儿媳之间，大大小小的事情，她都会偏向儿子。

2、嫁进我们家，媳妇就是婆家的佣人

在有些老观念很重的地方，甚至还存在媳妇嫁进来，并不是自家人，也不是外人，而是佣人!媳妇永远有做不完的家事、干不完的累活，且这些都会是应该的，就因为你嫁进来了!这还包括了你的财产、你的收入，这些都会变成是婆家的、老公的、孙子的，但不会是你的或是娘家的。

3、人前一套，背后一套

有的婆婆在人前总是夸自己的儿媳妇有多好，可是在背后却总是嫌弃自己的儿媳妇，甚至还喜欢告状。这样下去只会让儿媳关系更加难堪，甚至还会因此争吵打闹，给整个家庭关系带来很大的不和谐。既然儿媳妇愿意嫁给自己的儿子，就要诚心诚意的对待，少一些心眼，多一些信任和理解。

恶婆婆的面相都是什么样的

第一种面相是眉凸眼神很凶恶的婆婆，这种婆婆的眉骨凸起，而且眉毛很淡几乎没有。看人时眼神非常冷酷，这种人非常自私，千万不能触及到她的利益。如果婆婆的眉毛很浓密，再加上很凶恶的眼神，说明个性非常强势，那么遇到这样的婆婆只能远离了，因为这种面相的人很难相处，并且心地也不够善良。

第二种面相是额头向前凸起，这种面相的人最擅长翻小肠，喜欢将过去的事情拿出来说一说。这种婆婆最喜欢计较媳妇的种种不对，每隔一段时间就会拿出来说一说，令人难以忍受。如果额头是四方形的并且向两旁横生过去的，这样的婆婆最难对付，而且非常有头脑懂得用自己的气势压人，让儿媳妇抬不起头。遇到这样的婆婆，只能希望儿媳妇可以正常活下来吧。

第三种面相是脸皮很薄鼻子很高的人，如果一个人脸皮只有薄薄的一层，而且两腮没有肉，这样的婆婆没有人情味，做事情不会讲人情，非常刻薄冷酷。如果鼻梁很高又向前凸起，这种面相的女人非常自私，所有事情都会从自己的角度出发，而且非常清高，自认为所有人都不如自己。如果遇到这样的婆婆，只能说明儿媳妇上辈子造了孽了。

第四种面相是脸型比较宽鼻子勾曲的，这种面相的人非常专横霸道，喜欢管闲事，而且会把握家里的财产。最关键的是，任何事情都要管一管，让儿媳妇非常无奈。如果鼻头上有鹰勾，并且鼻梁凸起，我张鑫龙认为这样的婆婆最擅长勾心斗角，也非常自私，而且心理阴暗不明，不知道下一步会做什么事情。遇到这样的婆婆，儿媳妇只能忍气吞声了。这些都是恶婆婆的面相，看上去都令人心惊胆战。如果女人有这样的婆婆，日子一定好过不到哪里去。即使做一个忍气吞声的小媳妇，也会遭到婆婆的指责。如果实在忍受不了，还是远离她吧!别再一个屋檐下生活

潘海利根是个和马祖龙一样专业做香水的牌子。除非你是真的爱香水，对香水有研究，不然你应该都不知道这是个什么牌子吧，瓶子的设计非常的复古，是小编喜欢的样子，真的是送给蓝朋友的好礼物~

潘海利根裁缝好不好

潘家是英国皇室御用香水，瓶子和盒子的设计都很有英伦的味道。这款裁缝是我目前闻过最独特的味道，打开瓶盖嗅了一次就难以忘记。一个满脸胡茬的英国中年男人，将自己埋没在图纸和各种半成品衣中，厚重的眼镜，慢悠悠的身形，时光投在这破小拥挤不堪的裁缝店却显得格外平静温和。挥之不去的金属味，从呆呆笨笨的大头缝纫机，从一针一线一尺，甚至他的衣袖他的发隙。不紧不慢的，他脱掉了身上裁缝的衣服，换上了一件干净绅士的西装，刮去了他的胡茬，可是他身上仍然飘着淡淡的金属味，挥之不去...

潘海利根裁缝味道

香调：麝香

初调：醛，紫罗兰叶，豆蔻果实，薰衣草及皮草

基调：广藿香，没药，雪松木，香豆，橡苔，麝香，香菜及龙涎香

使用评价

1、裁缝是很绅士很英伦的香特别沉很温暖适合冬天不过这种味道对于大部分女孩子来说是不太容易接受的所以还是比较适合能接受用料重的沙龙香爱好者潘海利根算是我挺喜欢的香水牌子。瓶子的设计也很英伦很简洁摆在一起还是很养眼的哈哈而且价位并不高只是我们当时在意大利买的不算便宜一瓶100毫升的100多欧但据说在英国价格还是很合适的。

2、香水并不只有法国的专利，当然他们的确在香水上玩出了无与伦比的杰出，但是放眼欧洲，会造香的也不全都在法国，英国与意大利在香水上也各有各的造诣，伦敦的调香师们也运用自己的才华和如今英国皇室的影响力，创造了属于他们的独特香水文化。Floris，Penhaligons，MillerHarris，GeoFTrumper，OrmondeJayne等等等等，要历史有历史，要个性有个性。完全不输给法国的名香们

进入青春期后女孩身体每天都在变化，部分女孩阴部开始长阴毛，根据体质不同数量会有所变化。那么13岁女孩长阴毛正常吗?我13岁长阴毛了好不好?

13岁女孩长阴毛正常吗

妇科主任罗医师介绍13岁女孩长阴毛是青春期女孩的第二性特征，是青春期发育的正常生理现象，一般来说女孩子11～13岁开始出现阴毛，因此不必烦恼。

青春期女孩阴毛生长时期

第一期，在10岁以前，尚无可见的阴毛。第二期，10-11岁左右，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。第三期，12-13岁，阴毛增多，并渐集卷曲，粗而黑。第四期，14-15岁，阴毛扩展覆盖阴唇。第五期，16-17岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。第六期，18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。总之，我国少女一般在14岁时开始出现阴毛，到17、18岁，阴毛的疏密状况基本定型。

18岁阴毛仍未出现原因

如果青春期女性年满18岁，阴毛和腋毛仍未出现，称为无阴毛和无腋毛，其原因大致可分为两类：一类是由于奶部或腋窝皮肤的毛囊对睾丸酮不敏感或不起反应，即使体内存在较高浓度的睾丸酮也不会长阴毛和腋毛。这种人往往乳房发育正常，月经也能准时来潮，一般不会影响婚后性生活，而且照样要以生育。另一类是由先天性无卵巢或卵巢发育不良等疾病所致病人除无阴毛和腋毛外，常同时伴有其它第二性征发育不良，如身材矮小，无月经，外貌也显得幼稚。此时应去医院检查和治疗。

拔罐，是我们生活中，比较常见的一项养生项目！中医称拔罐能排毒去湿，缓解头晕、气不足、困乏的现象。不少人困惑，春天适合拔罐吗？关于，春天拔罐好不好？春天适合拔罐吗？本网小编来为您一一解答！

春天拔罐好不好

春天拔罐是很好的，拔火罐是一年四季都非常适合的事情。火罐可以去湿排毒活血化瘀去邪气等，火罐适用于任何年纪的患者主要是年老患者和小孩子皮肤特殊，留罐时间不要太长就好了。这个如果你身体有湿气或者其他问题，是可以拔火罐的，问题不大的。主要别留罐时间太长，拔罐4个小时后才能洗澡。

春天适合拔罐吗

春季适合拔罐的。“常拔罐，身强体壮”。拔罐这种方法很古老，也很有效。无论是四肢、肩背部，还是内脏，只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。效果最好的当然是火罐了，如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便、安全，坚持下去，同样有效。

不同季节拔罐注意事项

1、春天：

春天天气转暖，气温开始回升。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状。治疗时要注意罐口的润滑。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂。

2、夏天

夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。

3、秋天和冬天

这两个季节气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。

拔火罐的常见注意事项

1、拔罐拔哪里：

拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。

2、拔罐的方法：

很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什么程度才算合适。专家建议是，拔罐不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时拔罐就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，拔罐效果也不太理想。

3、拔罐适宜人群：

拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分钟。容易受寒的体质，那就经常拔罐，这样，就会有很好的免疫力。

有些老人上了年纪了，肠胃吸收不好，或者因为牙龈萎缩、缺牙等因素，吃东西不香，也没什么食欲，导致老人逐渐消瘦。那么，老人消瘦应该怎么吃、吃些什么呢？下面和本网去看看吧！

中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，老人的脾胃功能下降，运化功能不强，也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。所以老人消瘦，首先要做的就是健脾。

健脾食物

身材消瘦的老人，日常饮食应该多吃补脾益气、健脾开胃消食的食品，比如山药、粳米、锅巴、熟藕、扁豆、牛肉、葡萄、红枣、香菇、胡萝卜等。对于衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等情况，家人可以对老人的饮食增加花样，食物尽量切细炖烂一些，既能刺激食欲又易于消化吸收。

对于性质寒凉、易损伤脾气的食物，老人要少吃，比如黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、柿子、芹菜、苦瓜等。有些肉类看起来营养充足，但是味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能，也会成为导致身体消瘦的间接因素，比如鸭肉、猪肉、牡蛎肉等。

增加蛋白质摄入

老人消瘦，平时应该增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质，这时就不要过分的顾忌胆固醇含量而控制荤食，选择软食易于吸收，脂肪类热量高，应适当吃些。

补充维生素

老人消瘦应该补充多种维生素，以调整全身器官功能，适当的补充锌，可以改善食欲。富含纤维素的食物也可适当的吃一些，但是要控制好量，老人肠胃弱，过量反而影响消化。

消瘦食疗

薏米山药粥

山药可以益气养阴，又兼具涩敛之功，薏米可以健脾清肺，补中有清。将薏米泡2个小时，山药切块，薏米大火煮开后小火熬煮30分钟，加入大米，再小火煮20分钟，然后放入山药，煮10分钟即可。放大米，可以让粥口感更好些，粥更黏稠。也可以放入几颗红枣，或者加入几颗芡实，营养更好。

参芪炖鸡

党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5克，生姜3片，放入碗中，加适量水盖严，隔水炖2个小时，加盐调味即可，适合形体消瘦、气短、自汗、易感冒的人群食用。

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

党参补中益气，益血生津。

大枣能健胃补血，滋养强壮。

砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

猪肚能健脾胃、补虚损。

老人还要注意保持充足的睡眠，睡眠好了精神才好，也可以改善胃口。平时也要注意锻炼身体，不要总是待在屋子里不出门，可以出去散散步，运动运动，改善体质。有些慢性疾病，比如糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠病等，增加消耗或影响吸收的疾病，也会导致老年热身体消瘦，应该积极治疗原发病。