打高尔夫对男性有什么好处（优秀20篇）

龙猫消化不良怎么办？其实一些水果对龙猫的消化是有好处的，比如，苹果干中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，能够促进龙猫骨骼的生长，有利于钙的吸收和利用。虽然一天粮一天草的喂养方法对于保护龙猫肠胃起到了很有效的调节作用，但随着季节的转换也会使龙猫产生不适应，而引起轻微便秘。这时就需要一些辅助的食物来进行适当的调节。前面讲到的苹果干就是非常好的龙猫调节营养的食品。其次，苹果干可以起到双向调节的作用，猫猫便秘时适量摄取，调节效果非常显著。如果龙猫产生了轻微的便秘，就可喂一小块苹果干，基本上一到两天就能自愈。因为苹果干中分解的乙酸可加快新陈代谢，促使龙猫排便顺畅;还能吸收水分、消除便秘;苹果干产生酸味的原因是含有大量苹果干酸和柠檬酸，能够提高胃液的分泌，促进消化;苹果干还含有多量果酸和鞣酸，有帮助消化和收敛作用，对慢性腹泻有一定的疗效。

到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处?

男性强身健体食材——6.鸡蛋

建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量

营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”

男性强身健体食材——2.橄榄油

建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位

橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

男性强身健体食材——8.水

建议：每天喝8杯水，每杯225克。

什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果。

你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说：“如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾?你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。

男性强身健体食材——3.藜谷(昆诺阿藜)

建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位

你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”

男性强身健体食材——1.火鸡胸脯

建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。

每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”

男性强身健体食材——7.牛奶和其它奶制品

建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量

你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。

男性强身健体食材——5.绿茶

建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。

从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。

男性强身健体食材——4.黑豆

建议：每周进食2次，每225克含热量227单位

虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。

建议对男性对不育的病因要有大致的了解，这样可以做到对不育疾病做到有针对性的预防。那么，导致男性不育的原因是什么?怎么预防男性不育?下面就由小编告诉大家吧!

男性不育的预防

一、预防男性泌尿生殖系统感染

引起男性不育症的原因很多，如先天发育异常、细胞遗传染色体异常、下丘脑―垂体―性腺功能紊乱、内分泌功能失调、性机能障碍及生殖道感染，乃至心理因素等。但就目前临床资料来看，生殖道感染是最常见的因素之一。 因此预防泌尿系生殖系感染是十分重要的问题。造成泌尿系感染的原因有直接和间接多方面的 ,当您有泌尿道感染时应及时有效地治疗 ,以防止感染上行至生殖系统 ,也就是说要防止上行至前列腺、附睾和睾丸。性传播疾病如淋病、尖锐湿疣、非淋球菌性尿道炎 ,造成支原体、衣原体感染者 ,蔓延甚快 ,要加大宣传工作 ,提倡健康性生活 ,提倡应用避孕套 ,尽量避免婚外性滥交 ,如果发现有性传播疾病 ,已婚双方要快速、彻底、有效治疗。

二、预防免疫造成的不育

免疫因素是造成不育的原因之一。预防在于提高自我保护意识。具体说男性要保护睾丸不受到伤害 ,防止泌尿系感染 ,特别要防止感染上行至前列腺、附睾和睾丸 ,以免破坏生殖系统局部免疫屏障 ,引起局部免疫反应。在男童时代注射抗腮腺疫苗 ,平时一旦发生发烧 ,发生前列腺炎、睾丸炎 ,则要及时有效的治疗。

三、预防日常生活中毒物作用

据研究资料 ,在全球过去的 30年中 ,男性精子计数减少了 30%- 55%,人类男性精子计数减少已日驱严重 ,人类繁衍生命受到严重挑战 ,大量的化学毒物、化肥、除草剂、杀虫剂、有毒塑料制品等 ,带来了严重的环境污染 ,包括空气、水源、食物污染广泛影响着每一个人。这些污染毒物可作用于男性泌尿系统、生殖系统 ,不仅造成了男性精子数量的下降 ,也造成了精子质量的下降。毒物对人体的影响可通过母体开始于胚胎。婴儿出生后则通过母乳造成危害。人类在这方面的防御应该是全球性的 ,是全社会的。人们要知道环境污染的影响不是几年 ,而是几十年 ,或者更长时间。一方面我们每个人要增强自我防护意识 ,加强职业保护 ,环境保护 ,培养健康向上的生活习惯 ,保持正常的作息时间 ,保证有足够的睡眠 ,更改不良嗜好 ,少饮酒和抽烟、浓茶 ,保持睾丸局部清洁 ,不穿紧身裤 ,自我调整个人心态 ,平衡生活。

导致男性不育的原因是什么

男性不育疾病的出现很多情况下都是因为长期的生活质量不良所引起，所以，建议在平时的生活中，能做到及时的调理，这样可以做到预防，即便是最终引起不育，在治疗上也比较简单。

2男性不育的具体病因是非常复杂的，要知道的是，生育本就是一个非常复杂的过程，涉及到很多的方面，比如，精神，以及身体器官等方面，所以，最好是能最男性不育疾病做到预防。

3建议在生育之前适当的进行身体检查，这样不仅仅可以有助于预防男性不育的出现，还可以保证生育的健康，但其实，现在很多人都忽视了生育之前的身体检查，这其实是非常不正确的。

男性健康减肥方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性健康减肥水果

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

6、青苹果青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

7、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

8、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

9、红色水果：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

10、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

11、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

12、蓝色水果：蓝莓

减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

蓝莓的减肥吃法

1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。

2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。

男性健康减肥方法

每周的健身

健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以，被肥胖困扰的男生朋友们，每到周末休假或假期时间，建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动，和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。

饮食减肥

要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮，比如说绿茶，多喝绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒，因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分，过多的喝饮料会身体不健康，也容易造成下半身水肿肥胖。

泡澡或游泳

泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

早晚的运动

早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭，出来散步半小时左右。现在，大多男同志早上均想多睡一会，喜欢睡睡懒觉，早上一般没有时间锻炼，而晚上则是一吃完饭，就坐在电脑前面，也没有时间来锻炼，这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下，而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么，何乐而不为呢。

多参加拓展活动：

参加一些去野外的拓展活动，登山、远足、渡水、露营等都可以，最好每月一次，既能得到适量的运动，达到减肥的效果，又能提升和强化个人心理素质，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象。

爬楼梯

现在不管是去公司、居住的地方或是市场等，都有电梯方便大家上下，很是方便。可是这样，就使本来就没有时间运动的人们更加少了能运动的机会，所以小编在这里建议，如果需要上下的楼层不高(1至6层内)的话，最好不要坐电梯，而用徒步行走的方式来上下，适当给自己增加一点运动和锻炼的时间和机会。

时至今日，还有相当多的男同胞认为避孕只是女性的事，不关男人什么事。即便只是要他们在性生活中带上安全套，也常常以会减少性快感为借口而加以拒绝，更别提其他的措施了。这是相当不应该的！那么男性避孕有哪些好处呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

男性避孕有哪些好处

事实上，男性避孕的好处远比女性好。使用安全套，既安全又有效，而男用的较女用的使用起来更为方便。不再想要孩子的家庭往往采取做绝育手术的方法，而男性的绝育手术彳艮小，不仅创口小，恢复时间也短（甚至手术后马上可以活动），而且在再次需要生育时，仍然可以使男性输精管贯通。

不像女性绝育手术，对身体影响大，恢复时间长。虽然第三代激素类避孕药的雌激素含量很低，对女性而言是安全的，但是，由于避孕药在使用过程中要受很多因素的影响，且长期服药对女性的子宫有刺激，故在性生活时还是以男性使用安全套更为合适。

因此，不要认为避孕只是女性的事。避孕由男方人手相对于由女性人手有更大的好处。关键是这样做对男性的性生活能力、性快感的得到等多方面均毫无影响，并且还可以明显地减少避孕的失败率，能更好地维护娇妻的身体。

冬季干燥，眼部周围的皮肤可以说是面部最脆弱的地方了，但是它经常会成为护肤的一大盲区，在这个干燥季节里男人们又该如何做护理呢?首先，我们要了解眼部皮肤可能存在哪些问题，然后才能对症下药。

男性冬季常见眼部问题

1：浮肿

脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了浮肿。

尤其单眼皮，且皮肤较厚的人，在早晨起床或疲惫不堪时容易出现眼睛浮肿等问题。虽说皱纹、皮肤松弛与单眼皮、双眼皮并没有直接的关系，可是眼睛浮肿的确在单眼皮的人群中比较常见，所以单眼皮的男士需要特别注意。

解决方法：

1.将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分吸取，然后敷于双眼上，冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。

2.中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。

3.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

4、晚上睡觉的时候最好关掉台灯，让身体完全处于黑暗之中，这样不仅可以拥有好睡眠，消除一天的疲劳，更是消除浮肿的最佳方法了。

2：黑眼圈

1、眼睛周围表皮薄：眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

2、血液循环弱：血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，就要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

3、生活习惯影响：经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，保证睡眠，才是王道!

解决方法：

对于有黑眼圈困扰的人，睡眠应充足，在饮食方面应多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，配合使用一些具有针对性的眼部护肤品。并且尽量减少吃含淀粉食物，营养均衡才是治疗黑眼圈的治本方法。

1、临时对付黑眼圈最有效的办法是用干净的毛巾裹着冰块，在眼部冷敷10-15分钟，眼部会感觉比较清爽，浮肿也会消散，看起来比较精神。

2、将隔夜的茶包(绿茶最佳)敷在眼部20分钟左右，用清水洗干净眼部肌肤，然后擦上眼霜，按摩。

3：眼袋

工作劳累，经常熬夜在加上情绪不稳定，很容易让眼袋出现。而其中缺乏睡眠是形成眼袋的主要原因，而淋巴循环不畅是导致面部浮肿并出现眼袋的根本原因。眼袋出现后使人们的形象受到了很大影响，整个人看起来会很衰老，没有精神。

解决方法：

1.先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功效的眼霜。

2.将双手的中指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。

3.双眼紧闭再睁开，然后松手，重复做6遍。

男性补肾健脾食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性补肾健脾食材——1、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

男性补肾健脾食材——5、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

男性补肾健脾食材——4、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

男性补肾健脾食材——2、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

男性补肾健脾食材——10、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

男性补肾健脾食材——11、莲藕：

莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

男性补肾健脾食材——3、红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

男性补肾健脾食材——9、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

男性补肾健脾食材——7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

男性补肾健脾食材——8、藕：

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

男性补肾健脾食材——6、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

你使用过天天分红挖矿软件吗？天天分红挖矿软件真的可以赚钱吗？随着各种虚拟币的诞生，挖矿变得越来越流行。不过不同的虚拟币挖矿设备不同，能挖到的虚拟币也不同。比如挖比特币需要购买专业的矿机，而挖以太币则只要购买显卡就行了。不过现在有云挖矿计算，不需要购买挖矿的矿机和显卡，只需要下载一个软件就可以开始挖矿了，比如天天分红挖矿软件就可以进行云挖矿！下面一起来看看天天分红挖矿软件怎么样？云挖矿有什么好处？

一、天天分红挖矿软件怎么样网上的天天分红挖矿软件是一个可以在手机上挖矿赚钱的软件，只需要将软件下载到手机上注册好账号，然后将可以设置数据开始挖矿。而且在这个软件上只要会员注册之后就可以获得免费的矿机，挖到的矿石可以卖出去赚钱 。若是会员购买的矿机数量越多，能够挖到的矿也会更多，当然赚的钱也会更多。另外矿工若是推荐了好友一起来挖矿，这样还可以分红到好友挖矿的收益，所以这是一个还不错的挖矿软件 。正因为软件上切实可以获得挖矿的收益，所以现在很多人都在这上面挖矿。

二、云挖矿到底有什么好处呢云挖矿可不同于传统模式的挖矿方式 ，云挖矿不需要购买矿机和显卡，这样可以节约很大一部分的成本！而且不需要承担机器的折旧费，想继续挖矿只需要下载软件，而若是不想要挖矿了，直接不要软件或者将算力卖出去就行了。普通的挖矿方式需要电脑和专业设备会消耗大量的电能，但是云挖矿不会耗费很多电，只需要使用手机就可以挖了，这样还节省了电费。所以云挖矿比起普通模式的挖矿来说成本要低很多，对于矿工来说还要省心很多。若是大家想要感受云挖矿的乐趣，可以直接下载天天分红挖矿软件！

不过天天分红挖矿软件也只是一个简单的云挖矿软件，这个软件上挖矿能赚到的钱有限，若是大家想要靠着挖矿发财，还是要购买专业的设备。尽管购买矿机和显卡会需要花不少的钱，但是在专业设备上可以挖到比特币和以太币等值钱的虚拟币，这些币卖出去直接可以赚到很多钱。比如比特币现在一个可以卖一万二美元左右，挖一个比特币就可以赚几万。不过专业挖矿需要下载OKLink浏览器了解挖矿行情，学习挖矿技巧，这样赚钱更容易。

若谈起提高性欲，男人们可都是兴致勃勃的，但由于各种提高性能力的方法麻烦且花时间，男人们往往难以坚持，但以下六个方法却很简单，试想想，如果告诉你经常想美女也可以提高你的性欲，是不是觉得很惊喜呢?

男性健康保养方法3、常想美女

专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

男性健康保养方法1、穿纯棉内裤

专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

男性健康保养方法5、注重心脏健康

“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

男性健康保养方法2、摒弃不良习惯

专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

男性健康保养方法6、冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

男性健康保养方法4、适当节欲

在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

素食的好处，关注健康得人是越来越多了，在刚过去的国际素食日中，很多女性朋友都积极响应素食饮食，不仅对身体好，还有瘦身美容的效果。

好处二：远离毒素给身体“大扫除”

我们的饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品(据环保局估计)。特别是鱼类，含有致癌物(多氯联苯，DDT)和重金属(汞，砷，铅，镉)，而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。肉类和奶类制品中也含有类固醇和激素。

而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素(环境污染物、农药、防腐剂)。

好处一：有一颗良好的心脏

水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。

素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。

好处五：你会变得更“均衡”

蔬菜是纤维的基本来源，它把废物排出人体。肉类不含纤维。在Harvard和 Brigham Women’s Hospital做的一项研究发现：人吃了高纤维食物得病的风险低于42%。保持丰富蔬菜饮食的人，对便秘、痔疮和痉挛性结肠等疾病的发病率往往较低。

好处六：你可以节省很多钱

用蔬菜和水果取代肉类、鸡和鱼，预计能为粮食账单削减$4000/年。

好处四：你看上去气色更好，更有“型”

一般来说，素食者比肉食者更有“型”。 素食者饮食比标准美国人的饮食的热量低得多。素食者也不太可能出现和体重相关的器官失调性疾病如心脏病，中风和糖尿病。

好处三： 长寿

一项来自Loma Linda University的对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。这些研究得到中国健康工程(一项关于大量人口的饮食和健康研究)的进一步证实，他们发现，中国人食用高脂肪和肉制品非常少，患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。

素食的好处 素食的多种好处让你震惊

来自于英国的研究也给出了更进一步的证明，对6000个案例进行了12的追踪调查，其中有5000个肉食者。研究发现，在这段时间里40 %的素食者不太可能死于癌症，有20%很少死于其它疾病。

很多男性都非常关注健康的知识，想要知道怎样才能保护好自身的健康呢?以下是由小编整理关于男性健康的小知识的内容，希望大家喜欢!

男性健康养生食物

燕麦有益心血管

很多男性的内分泌系统的代谢经常容易遭到破话，所以他们比女性更容易患高血压以及中风等疾病。而维生素E却能有效的预防胆固醇堵塞血管，从而清除身体里的垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

吃点白色食物

为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。当然，在注意润燥的同时，也不可忘记日常所需的营养与蛋白质摄入，需要有足够主食、蔬菜水果，平衡膳食，少量多餐。

补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

看过“男性如何健康养生“

男性日常健康的小知识

男性健康饮水的时间

专家指出，一般一天要喝6至8杯水，均匀分配在一天之中;在健康饮水的同时要均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;同时还要经常运动。在喝水时，男性可按以下时间分布来帮助预防亚健康。

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水。

11：00工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，这样能够提神醒脑。

17：30放工离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水。这时候喝水最好别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

男性健康的小知识

一、首先是健康男性必不可缺的水

尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。

中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

二、微量金属元素是男性健康必不可少的

微量元素对于男性的健康有着非常大的影响，是男性健康生活的一个基础。首先不得不提及的就是锌元素。这种元素对于男性的健康有着很大的影响，如果锌元素不足就会直接影响到男性的生活。所以一定要多多补充锌元素。

除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。

当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险。

铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

三、在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要

维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。

专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。

胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

四、日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键

平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

猫咪

按摩可以舒缓压力，放松身体，是非常好的一种保健方式，其实，按摩不仅适用于人类，对于猫咪也是一种非常好的保健方式，那么，我们该如何给猫咪按摩呢？给猫咪按摩又有什么好处呢？

既然知道会出现问题那就要及的早预防与治疗，然而猫咪是非常敏感又细腻的动物，从按摩工具到按摩的位置、力道等都有“学问”。除了用双手帮猫咪按摩之外，可以用随手可得的“牙刷”来替猫咪按摩穴道。因为牙刷的触感跟“猫舌头”很相似，猫咪从小被母猫舔舐、长大也用舌替自己清理毛发，所以除了主人的双手之外，牙刷也是一种猫咪普遍能接受的工具之一！

1. 舒缓初期症状，风池穴：

看起来全身无力或缺乏食欲是猫感冒的初期症状，这时可以揉搓10次颈部与头部之间的「风池」。用另一手托住下巴，猫会感到安稳。

2. 止咳，廉泉穴：

「廉泉」位於下巴凹陷处，有助於抑制感冒时的咳嗽。按得太用力时，猫会抗拒，因此要用棉花棒等物品温柔地按压。一次6秒钟，总共按压6至10次。

猫咪穴位详情

3. 整肠健胃，尾尖穴：

尾巴尖端的「尾尖」能够缓和感冒时的下痢症状。用一手按住尾巴根部，另一手以拉扯似的动作揉捏尾巴尖端，总共约10 次。

4.猫咪按摩「拉与延伸」技法示范：主人每个动作须观察猫的反应，若它不喜欢，不必勉强。猫咪的皮肤很发达，可以从背部提拉，然后轻轻地左右扭转大约5~10秒钟，猫咪会很享受~

5.从左右两侧拉脸颊，让猫咪看起来像是在微笑，这动作可以帮助猫咪减压！

6.拉猫咪下巴的部分，可以改善咳嗽感冒的现象。

7.对猫咪的腋下进行拉提，有助淋巴线排毒。

8.对猫咪肘部位进行拉提，可帮助改善肩颈僵硬问题。

虽然说给猫咪按摩的好处有很多，但是并不是每个猫咪都喜欢按摩的，所以主人在给猫咪按摩的时候，要注意观察猫咪的反应，如果猫咪不愿意，不可强制进行按摩。

蜘蛛无异味、也没有对我们有影响的疾病

其实无论男女，大多数人对于蜘蛛这种生物都是含有一些恐惧的，所以将其作为宠物的人更是不多。当然随着时代的改变，将蜘蛛作为宠物饲养的人数也在逐渐地增多。尽管蜘蛛会没由来的让人感到害怕，但是不得不承认，很多蜘蛛的颜色的确相当的漂亮。而且将蜘蛛作为宠物，也比起饲养猫猫狗狗要来的相对地省心一些。

相比其他宠物，饲养蜘蛛有着很多的优点

1.安静、不吵闹、干净、无异味。不管多安静的猫狗多少都会发出吵闹声，而蜘蛛不会弄出声音。而且，宠物蜘蛛由于其特殊的消化构造和排泄让它没有任何味道。它的粪便是一种白色粉末，之后会迅速溶解在土壤之中。宠物蜘蛛通常一周或者更久的时间才排泄一次，可以说非常干净。

2.不会影响到饲主的健康。宠物猫狗多少都会携带狂犬病毒，而且身上有多种有害细菌。宠物老鼠(仓鼠龙猫垂耳兔)不仅味道很难闻，而且可能携带危险的鼠疫病毒。而宠物蜘蛛，它的表皮是一种几丁质，和我们人类指甲盖的构成相似，不会有什么病毒，更用说将疾病传染给我们了。简单的说，流感等人类多发的疾病对宠物蜘蛛这种低等生物是不起作用的。

3.不需要花费饲主太多的精力。宠物蜘蛛有着强大的耐饥饿耐渴能力，即使主人们有事情不在家，也可以放心的离开一周或者更长的时间而不需要照顾它们，大个体蜘蛛有的可以半年不吃东西，小幼体支持半个月也不是问题，所以，蜘蛛的确是懒人宠物，仅仅需要你几周喂一次，几天喷一次水就足够了。

饲养蜘蛛成本不是很高

4.相对来说较为便宜。简单的饲养设备，极长的寿命。宠物蜘蛛相比其他宠物要便宜很多（当然较为名贵的价格也不便宜），低档的宠物蜘蛛只有几十元，可以说成了大众都能接受的价格。而宠物蜘蛛的饲养设备也较为简单，只需要一个简简单单的透明盒子甚至是瓶子鱼缸(加盖)，再加一小包可以循环永久使用的椰土，垫在缸子底下就足够了。雌性宠物蜘蛛有着十几年到二十年的寿命，世界纪录有的达到了40年，而这个纪录也在不断的被打破。

5.可以收集不同的品种，狗狗猫咪的品种同样有很多，但是如果购买过多却是一个很大的开销。 不过宠物蜘蛛不同，你可以在拥有一只宠物蜘蛛的前提下，再拥有一只或者几只蜘蛛，而且根本不必担心照顾不过来，只要稍微地花上一些时间，那么还是可以将每个蜘蛛都照顾的很好。而且能够收集不同的蜘蛛也的确是让人兴奋的一件事。

6.饲养成本较低。有些饲主可能比较讲究，所以对蜘蛛生活造景比较在意，所以在这方面可能会有所花费，不过在其他方面，它们所需要的开销则要比很多宠物低得多。

醋在我们日常烹饪饮食中是最常见的调味品，它除了可以调味以外还有一些其他的吃法，例如最常见的醋泡黑豆和醋泡洋葱。而且，在炎热的夏天，吃醋和醋制食品还有开胃健脾、缓解疲劳等好处呢。

那么，要怎样拿食醋泡食物呢?

醋泡黑豆的做法

将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

醋泡洋葱的做法

将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。

夏天吃醋的好处

缓解疲劳

醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。

开胃健脾

醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，促进食欲。

有助减盐

在烹饪时可以适当加入食醋，可以有效减少盐的摄取量。

有助醒酒

醋中的有机酸能和酒中的乙醇起酯化反应，从而减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用。

抑菌杀菌

醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存，如甲型链球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭，所以醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。因此，凉拌菜加醋有助抑菌杀菌。

控制血糖

经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋。

促进钙吸收

在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋，它可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入。

降压降脂

有研究数据发现，每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。

前列腺疾病高发、而且有着越来越年轻化的趋势，和人们的生活习惯有很大关系。以下几种生活习惯也许你平时不怎么在意，但它们却是伤害前列腺的“罪魁祸首”。

男性前列腺杀手——吃辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。

男性前列腺杀手——受凉

前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

男性前列腺杀手——久坐

前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

男性前列腺杀手——憋尿

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

男性前列腺杀手——性生活不规律

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。

男性前列腺杀手——酗酒

人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

吸烟有害健康，但还是有大部分男人戒不掉烟。烟毒对肺产生危害，严重的进而转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话，在短时间内找到解烟毒的饮食对策，有效排肺毒。

男性吸烟的危害——5：尼古丁

对策：吃碱性食物

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

其实，吸烟真不是件好事，虽然能通过以上各种食物抵消一些烟草对健康的负面影响，但长年累月的烟毒肯定会在体内形成炸弹，总有一天会爆炸。所以请关注吸烟的危害，看看“吸烟的十宗罪”，学学“戒烟的小招”，一个人戒烟挺难，那就加入个“戒烟的圈子”，有一帮人跟你一起努力。

男性吸烟的危害——2：氧化物质过量

对策：补充维生素(维生素食品)

抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

男性吸烟的危害——3：毒物在体内滞留

对策：喝茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。

男性吸烟的危害——4：胆固醇及脂肪在体内堆积

对策：吃降低胆固醇的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

男性吸烟的危害——1：防癌的硒元素含量下降

对策：食用含硒丰富的食物

研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。

边境牧羊犬(详情介绍)

狗狗的健康既是吃出来也是运动出来的，两者都做到才能达到健康的标准，光吃不动，赘肉一天比一天多，光动不吃，营养一天比一天差，身体一天不如一天。那么下面介绍一下狗狗运动对健康的好处？狗狗是一种热爱运动的动物，当主人陪着给狗狗适当的运动时，有利于保持狗狗的身体健康。通过运动，促使新陈代谢旺盛，食欲增强，增强抵抗力及保持强健体魄。此外，主人在与狗狗一起运动、玩耍中，能增进人与狗狗之间的感情。第一，每天应有适当的运动。不能想到就去，有时候一天多次，有时候好几天没一次。运动量也要依照品种、年龄和不同的个性而有所不同。如小型犬每天运动的路程以10-15分钟为宜，而速度快的猎犬，每天应跑2-5公里左右。有些小型犬，如吉娃娃、北京犬、松鼠犬及西施犬(详情介绍)等由于个体小，如果让它们每天走很远的路，往往会因运动过度而影响心脏，故以每日在家自由走动即够其运动量。有些狗狗如斑点狗、腊肠狗等，最好每天让它快跑15分钟以上。第二，应时常变换运动的路线，不要每天只按同一的固定路线活动。外出的时候要防止它用鼻子去嗅闻其他犬所留下的排泄物或其他物体，更不能让犬接触。在传染病流行的季节不要带他去狗狗聚集的地方。第三，夏季的游泳锻炼是很好的全身运动，可使狗狗体格发育匀称。开阔地的快速运动和飞越障碍，可使肩部的结构发育良好，促进胸部特别是前胸的发育。为了锻炼，可进行自行车绳索牵引运动。 运动归来后，要给犬饮足清洁的水，用毛巾擦干全身，刷去灰尘。运动后不要立即喂食，至少要安静休息30分钟，不然容易发生呕吐。小编提示：若有关节疾病的狗狗，或者哮喘、心脏病、手术后等等一些会影响病情的疾病，最好不要让狗狗剧烈运动的。

男性补肾养生粥有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性补肾养生粥——6.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

男性补肾养生粥——1.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

男性补肾养生粥——4.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

男性补肾养生粥——2.鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

男性补肾养生粥——3.海参粥海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

男性补肾养生粥——5.杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

早泄虽然是男性的常见疾病，但是每个男性都不希望自己早泄。那么男性早泄什么原因呢?要怎么控制呢?下面就由小编告诉大家吧!

男性早泄如何控制呢?

1、特殊姿势法控制早泄

性生活时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。了解性知识，不仅能体验到性生活中的快感，也能达到控制早泄的目的。

2、避免手淫，节制房事

避免手淫，节制房事有利于控制早泄。过度手淫往往是造成男科早泄的一个重要因素，为了控制早泄，房事频率要适宜。

3、增强体质

积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能控制早泄的发生。多锻炼身体对早泄的缓解有重要作用，这是毋庸置疑的，但专家提醒患者运动也不适宜过度，以免对身体造成危害。

男性早泄什么原因

1、疲劳过度

现代社会，生活节奏快，尤其是男性无论在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行夫妻生活，容易发生早泄。

2、手淫恶习

许多男性有频繁手yin的习惯，而且在手yin的时候害怕被人发现，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。

3、焦虑和抑郁

很多人不论是在工作上还是感情上经常因为一些事情烦恼，要知道焦虑和早泄同为交感神经所调节。

4、生殖器官的疾病

如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃。起早泄，或阴[陰]茎系带感应性增高，在夫妻生活时过份牵引亦引起早泄。

现在正是春意盎然的时候，但是不少人都开始期盼夏天的到来。因为夏天又可以相约西瓜君了!你知道西瓜不仅是解暑神器，还等同于一粒“伟哥”吗?让我们来看看西瓜的营养价值有哪些吧!

男性吃西瓜的好处——西瓜会让人水肿?

人的身体很微妙，有时候我们的身体缺水但我们却浑然不觉，研究显示，身体缺水的人可能会心情不好、头痛、注意力难以集中，而含水量极大的西瓜可以舒缓这项状况。只是西瓜是天然利尿剂，而且毕竟你睡着时没办法起来上厕所，所以往往导致隔天早上起床你发现自己水肿得很厉害，建议还是不要吃太多比较好喔。

男性吃西瓜的好处——西瓜可以抗癌?

你知道吗?西瓜内含的茄红素居然还比番茄多!而目前抗癌技术中，茄红素是一项不可或缺的抗氧化剂治疗处方，只是对于这块医学领域，人类尚在努力，不过说不定过几年我们就会彻底了解茄红素与抗癌的全盘关联!

男性吃西瓜的好处——西瓜可以当“伟哥”?

根据《国家地理杂志》报导，学者也发现，吃进西瓜的好处─就是放松扩张血管，这点与伟哥的效果类似，特别是西瓜果肉接近果皮的地方，民间部份想重振雄风的人群会加以利用;只是大部分的医师对要吃多少才有用持保留态度就是了。

男性吃西瓜的好处——西瓜可以缓解肌肉酸痛?

这项事实来自于先前科学家在西瓜内发现了一种氨基酸─瓜氨酸，事实上这种氨基酸就是得名於西瓜，而瓜氨酸有甚麽功效呢?瓜氨酸会在人体内被转换成一种名叫精胺酸的胺基酸，而它能帮助我们的身体加速循环、舒缓心血管的不适。所以有些运动员会在激烈运动後喝西瓜汁，加速排出代谢废物，让隔天的身体酸痛程度降到最小。

在生活中，很多人爱养吉娃娃，可爱是一个原因，那养吉娃娃还有什么好处呢？来看本文的分析吧。看完后，说不定你也心动，想养一只吉娃娃呢。

吉娃娃

吉娃娃狗狗是很可爱的狗狗，主人在和狗狗的玩耍中可以训练狗狗学会很多本领。吉娃娃能调节家庭的气氛，家里有人争吵，便会跑过去劝架，如果两个人还不停止他就会拽着裤腿使劲拽，很可爱的。

吉娃娃狗狗对你绝对忠诚，挨了骂、挨了打从不记仇，依然和你亲的要命，即使你虐待吉娃娃摧残它也不会报复，只会躲避和忍受。有时侯看到傻呵呵地愚忠，会一阵心酸，不就是被卖了还替主人数钱的主儿吗?更多时侯，不会觉得它最可靠的朋友，特别是人情如纸、世态莫测、虚假之风盛行的今日，会因为它真诚而感到心灵的抚慰。

日子过久了狗会完完全全融入你生活，对于形影孤单的独生子女，狗便是最好的玩伴。孩子与狗如情同手足的兄弟姐妹，相依相伴，谁也离不开谁，儿童的天性会在与狗的游戏中得以释放，孩子的爱心也会在与狗的相伴中逐渐生成。

吉娃娃狗狗是个勇敢的小斗士，对陌生人的警惕性非常高，看到有人冒犯自己的领地，它就会大声的吠叫提醒主人，有只有趣的小吉娃娃叫的太快了，喘不上气，把自己给憋晕了呢。