乳腺增生要多揉还是不能揉(合集20篇)

对于孕妇吃马蹄，民间传闻吃了会流产，这也导致很多孕妇想吃马蹄而不得。那么，马蹄孕妇能吃吗？孕妇能不能吃马蹄？

马蹄孕妇能吃吗

荸荠，又名马蹄、茨瓜儿(通俗叫法)、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨、皮丘儿、荠米，是莎草科荸荠属一种。莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作蔬菜食用。古称凫茈(凫茈)，俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。称它马蹄，仅指其外表;说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以有地栗之称。

可以吃，荸荠虽然营养丰富，但是很多人并不建议孕妇食用荸荠。荸荠属于寒性滑利之品，对怀孕早期有一定的影响，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

孕妇能不能吃马蹄

民间有说法孕妇不能吃荸荠，因为荸荠会容易引起流产，实际上荸荠(马蹄)营养丰富，据分析，荸荠果实含蛋白质、糖类、脂肪，并含有淀粉、胡萝卜素、维生素C、尼克酸以及钙、磷、铁等营养物质，不但是佳蔬美果，而且还是一味中药。中医认为，荸荠性微寒味甘，滑而无毒，有清热止渴、温中益气、行滞导积、消食化痰、清风解毒等功效。荸荠性寒，如果孕妇喜欢吃荸荠的话，建议您少量食用，防止过度食用引起的脾胃虚寒。同时要注意以下事项，荸荠生于水田池沼之中，表皮极易带茵，可能还带有姜片虫等寄生虫。因此，在吃新鲜荸荠前必须充分洗净和去皮，最好用开水烫一下。

孕妇吃马蹄注意事项

1.荸荠不宜多食

荸荠甘寒性滑，不易消化，如果一次食用过多，容易腹胀。脾胃虚寒、消化功能较差者以及小儿、老人，不宜多食。

2.荸荠最好熟食

需要特别指出的是，荸荠虽有很好的食用和药用价值，但因荸荠生长于水田中，易感染水田中常见的寄生虫，未经洗净，生食易感染姜片虫病，故以熟食为宜。若必须生食时，应充分浸泡后刷洗干净，以沸水烫过，削皮再吃为妥。

a字裙大家应该都挺熟悉的，对于女生来说，a字裙算比较显瘦的一款裙子了，而且版型看起来也是比较精神的，那么胯宽的女生穿a字裙还是百褶裙好看呢？

胯宽穿a字裙还是百褶裙

胯宽可以穿A字裙，也可以穿百褶裙。A字裙除了适合胯宽的人群，如果你的上半身不是很瘦，也可以选择穿A字裙。但是百褶裙对于上半身不瘦的人也不友好，如果你穿的是长款百褶裙，更加不凸显腰身，虽然你的胯宽不明显了，但是你的身材整体都变宽了。

梨形身材能穿a字裙吗

梨形身材不建议穿搭a字裙，因为a字裙的版型是腰部比较窄细，所以不适合梨形身材的人穿搭。

梨形身材的人，通常都是上身比较纤细，腰部、臀部和腿部的肥肉比较多的一种体型，所以是不适合穿搭腰部过细的a字裙的。梨形身材在选择服装的时候也尽量以宽松的服装为主，宽松的衣服有一定遮挡肥肉的效果，所以可以缓解梨形身材的缺陷。

a字裙怎么搭配

1、白色背心+夏威夷风不规则下摆A字裙

白色背心随白搭，但在恰到好处的图案和颜色下尤显清新秀丽，而这条颜色艳丽的夏威夷风A字裙在白色背心的衬托下格外出众，不规则的下摆展露修长美腿，少女气息展露无遗。

2、白色露脐背心+黑白条纹A字裙

腰够细又有自信的美眉应该要有白色的露脐背心show出纤细的腰线，搭配黑白条纹的A字裙甜美加分，简单的欧美风让你风靡全场。

3、蓝色背心+黑色A字裙+草帽

蓝色背心搭配黑色A字裙安全而显现淑女气质，草帽的点缀散发出夏日的气息，热爱淑女搭配的美眉不妨参考加一个充满夏意的草帽点缀一下。

a字裙怎么挑选

a字裙就是胖瘦都能穿，特别瘦的身材穿上a字裙，这样的裙子版式可以让人看起来不会那么瘦，胖的人穿上a字裙，可以修饰肥胖的下半身，修饰身材曲线，衬托出优雅的品位。

a字裙的裙长大概在膝盖上方20厘米左右就可以，搭配上长靴或者高跟鞋，让双腿处于视觉的中心，增加高雅和性感的气质。

如果选择膝盖上方15厘米的a字裙，更加的日常，适合大多数人，显腿长，不管是搭配运动鞋还是高跟鞋都是可以的。

如果大腿比较粗，选择膝盖上方10厘米左右的裙子就可以，可以掩盖腿型不直、不美的缺憾。

对于前列腺疾病，男性朋友是很少关注，所以真正了解前列腺增生的并不多，然而此病的患者却不断的多了起来，那么，前列腺增生的原因是什么?前列腺增生怎么治疗？下面就由小编告诉大家吧!

前列腺增生的治疗

前列腺增生的危害性在于引起下尿路梗阻后所产生的病理生理改变。其病理个体差异性很大，而且也不都呈进行性发展。一部分病变至一定程度即不再发展，所以即便出现轻度梗阻症状也并非均需手术。

1.观察等待

对症状轻微，IPSS评分7分以下可观察，无需治疗。

2.药物治疗

(1)5α-还原酶抑制剂研究发现5α-还原酶是睾酮向双氢睾酮转变的重要酶。双氢睾酮在前列腺增生中有一定的作用，因此采用5α-还原酶抑制剂可以对增生予以一定的抑制。

(2)α-受体阻滞剂目前认为此类药物可以改善尿路动力性梗阻，使阻力下降以改善症状，常用药有高特灵等。

(3)抗雄激素药应用最广者为孕酮类药物。它能抑制雄激素的细胞结合和核摄取，或抑制5α-还原酶而干扰双氢睾酮的形成。孕酮类药中有甲地孕酮、醋酸环丙氯地孕酮、醋酸氯地孕酮、己酸孕诺酮等。氟丁酰胺是非甾体抗雄激素药，亦能干扰雄激素的细胞摄取及核结合。抗雄激素药使用一段时间后能使症状及尿流率改善，残余尿减少，前列腺缩小，但停药后前列腺又增大，症状亦复发，且近年发现此类药物可以加重血液黏滞度，增加心脑血管栓塞发生率。黄体生成素释放激素类似物对垂体有高度选择作用，使之释放LH及FSH。长期应用则可使垂体的这一功能耗尽，睾丸产生睾酮的能力下降，甚至不能产生睾酮而达到药物除睾的作用。

(4)其他包括了M受体拮抗剂，植物制剂，中药等。M受体拮抗剂通过阻断膀胱M受体，缓解逼尿肌过度收缩，降低膀胱敏感性，从而改善BPH患者的贮尿期症状。植物制剂如普适泰等适用于BPH及相关下尿路症状的治疗。

综上所述，进行药物治疗前对病情应有全面估计，对药物的副作用及长期用药的可能性等也应充分考虑。观察药物疗效应长期随访，定期行尿流动力学检查，以免延误手术时机。

3.手术治疗

手术仍为前列腺增生的重要治疗方法。

手术适应证为：①有下尿路梗阻症状，尿流动力学检查已明显改变，或残余尿在60m以上;②不稳定膀胱症状严重;③已引起上尿路梗阻及肾功能损害;④多次发作急性尿潴留、尿路感染、肉眼血尿;⑤并发膀胱结石者。对有长期尿路梗阻，肾功能已有明显损害，严重尿路感染或已发生急性尿潴留的患者，应先留置导尿管解除梗阻，待感染得到控制，肾功能恢复后再行手术。如插入导尿管困难或插管时间长已引起尿道炎时，可改行耻骨上膀胱穿刺造瘘。应严格掌握急诊前列腺切除手术的适应证。

4.微创治疗

(1)经尿道前列腺电汽化术

主要是电极金属材料学创新，使其生物学热效应不同于前者。由于热转化快，可产生400℃高温，迅速造成组织汽化，或产生凝固性坏死，其止血特点极其显著，因此临床应用显示：①适应证增加：60g以上的腺体可施行。②术野清晰：由于止血效果显著，冲洗液清晰，便于手术。③手术时间减少：由于减少了止血步骤，故手术切除加快，缩短了手术时间。④并发症减少：不易产生水中毒(凝固层厚)，清晰术野减少了误伤，不易产生括约肌及包膜损伤。⑤术后恢复快：冲洗时间缩短。

(2)经尿道前列腺等离子双极电切术和经尿道等离子前列腺剜除术

是使用等离子双极电切系统，并以与单极TURP相似的手术方式经行经尿道前列腺切除手术。

(3)冷冻治疗

系使前列腺经深低温冷冻后组织坏死腐脱，达到冷冻前列腺切除的目的。可经尿道进行，操作简单，适用于年龄大，不能耐受其他手术的患者。据文献报道，大部分患者下尿路梗阻症状可解除或改善，残余尿减少。但冷冻治疗有一定盲目性，冷冻深度及广度不易掌握。冷冻后再行经尿道前列腺切除，以清除冷冻后的残留增生组织，可明显减少出血。

(4)微波治疗

系利用微波对生物组织的热凝固原理以达到治疗目的。微波放射极的放置可通过直肠超声波定位，或经尿道镜直视下定位。后者可准确地避开尿道外括约肌，减少尿失禁的并发症。

(5)激光治疗

利用激光热效应凝固汽化或切除前列腺组织，方法类似经尿道腔内操作。有表面照射，有插入热疗，也有利用激光束切除腺体。疗效肯定的是用激光剜除腺体，从膀胱将组织粉碎吸出，远期疗效和价格性能比有待观察。

(6)射频消融

利用射频波产生局部热效应使前列腺组织发生凝固性坏死。

前列腺增生的原因是什么

1、睾丸因素与雄雌激素代谢混乱：睾丸除了产生雄激素以外，还可以产生少量雌激素，但正常男子保持了体内雄雌激素悬殊比例关系。据此有人认为，老年睾丸逐步萎缩，睾丸酮比例下降，前列腺得不到应有的支持而发生腺体组织增生，但补充睾丸酮无效。有人认为，前列腺增生的原因是因为老年睾丸萎缩，雌激素分泌量更低，对雌激素敏感的前列腺增生，使用雌激素可以治疗前列腺生症便是证明。

2、双氢睾丸酮：通过实验发现，前列腺增生症还可能与前列腺内双氢睾丸酮增多有关。人体内雄激素先在细胞浆种有一种叫座5a-还原酶的作用下，转变为双氢睾丸酮，这种酶可能是前列腺增生的原因，仅限于前列腺组织中，所以双氢睾酮在前列腺组织中积聚，据资料认为，前列腺增生的原因正与前列腺中双氢睾丸酮有关。

前列腺增生让患者的健康成了问题，也让患者工作的动力消失了，使得患者的工作也受到了影响，对患者的影响是很大的，因此治疗是关键，前列腺增生的治疗一定要选择科学的治疗方式，这样才能尽快的远离该病。

藿香正气水其实是由中药制成的，夏季防暑解暑可是少不了他！不过既然是药物就少不了饭前还是饭后服用以及服用禁忌的问题了。藿香正气水饭前喝还是饭后喝？藿香正气水怎么喝？

藿香正气水饭前喝还是饭后喝

藿香正气水饭前喝和饭后喝都可以，只是功效有所差异。饭前喝的好处

藿香正气水是夏季治疗风寒风热感冒特效药物，我们都知道感冒要需要饭前吃，药物成分可以迅速渗透经血液中，比饭后吃治疗效果要好一些。饭后喝的好处

藿香正气水中含有较多的酒精成分，在食用之后会对胃肠有较严重的刺激，因此，胃肠不好，肝功能欠佳的人适合在饭后吃，和中养胃，保肝养肝。

藿香正气水可以空腹喝吗

藿香正气水不适合空腹喝。

藿香正气水虽然是中成药，含有很多的中药成分，但是也含有40%~60%的酒精成分，空腹食用对胃肠刺激比较严重，尤其是有胃肠炎症、胃肠溃疡等症人不能空腹吃。

现在的年轻人都比较的喜新厌旧，不管是衣服还是首饰，在用了一段时间之后就会想要换新的，像戒指这种比较贵的扔掉会很可惜。下面本网小编给大家讲讲戒指可以回收吗？

戒指可以回收吗

戒指作为市场上非常流行的首饰，当然是可以回收的。一般来说，黄金和钻戒回收的比较多，其他材质回收的要少一点。

钻石历来就被拿来代表纯洁的爱情，相应的衍生出钻石项链、钻石戒指、钻石手链等等，都是非常受人们喜爱的。首饰的市场历来是变化非常快的，就拿钻石戒指来说，每一年流行的钻石戒指的款式都是不一样的，很多人在喜欢新款的时候就会把旧款忘在一边，这个时候就可以考虑回收了。

戒指回收价格

其实钻石戒指的回收价格主要是看钻石戒指上的钻石。钻石的4C标准是决定价格的因素，即是钻石的克重、颜色、净度、切工。若是钻石克重在一克拉以上，晶莹剔透，切工精湛的话，这颗钻石的质量是非常好的，那么钻石戒指的回收价格会接近万元。

钻戒回收问题是个很普遍的问题，因为觉得自己钻戒不流行或者太小的女人经常存在的，一种就是继续收藏起来，第二种方法就是卖掉，也就是回收。那么钻戒的回收有什么具体的要求呢?钻戒的回收其实就是回收钻戒上面的钻石，如果你的戒托是铂金的话，在一定情况下也是可以进行回收的，钻石的回收是需要有要求的，一般太小的钻石，商家不会进行回收，而且即使回收了，那么价格也是非常低的。

戒指在哪里回收

一般来说，典当行会有回收戒指的业务，如果真的是想卖掉的话，可以找一找看看所在城市有没有典当行，这目前在国内市场上还是不是很成熟，所以如果不是急着想要卖掉钻戒的话，小编建议您还是不要卖掉好，毕竟钻石一直都有保值和升值的空间，可以先留着。

除了典当行外，大一点的珠宝店也会有类似的业务，当然回收的价格可能会与您的购买价格相差较大，而且钻戒回收一般是只算钻石不算戒圈的。所以不管是去哪里回收钻戒，小的钻石都没有什么吸引力的，而且钻戒品牌也没有太大的作用，回收钻戒主要看的是钻石4C标准，钻石等级越高、重量越重，回收价格就越高。

戒指选购法则

1、钻石4C。这是衡量钻石品质的重要指标，4C指的是Carat(克拉)、Color(色泽)、Clarity(净度)、Cut(切工)。一般钻石30分以上的话还会有钻石证书，常见的有GIA、AGS、HRD等，在钻石证书上会标有钻石参数。钻石等级越高，价格越贵，所以大家要注意，即使是同样大小的钻石，也会因为其他的因素等级不同，价格不同。钻石的价格与钻石的4C是息息相关的。

2、戒指材质。如果是钻石戒指，常见的用来镶嵌钻石的主要有两种，一种是18K金，一种是铂金。这两种材质都各有各的好处和不足，18K金的优势在于硬度高，适合镶嵌大的钻石，并且颜色款式丰富，适合追求时尚个性的年轻人佩戴，价格也会比铂金便宜，不足的地方在于佩戴久了容易发生氧化掉色，露出原有金黄色，需要重新电镀，日常保养不可缺少。铂金的优势在于，它是一种纯天然的贵金属，不用担心氧化变色，无论佩戴多久都不会失去光泽，并且纯度高，对于易敏感的皮肤来说是很好的选择。不足的地方是价格偏贵，并且不适合镶嵌大的钻石。

你听说过小叶增生吗?此病可能发生于青春期以后的任何年龄。病变是以腺体小叶和乳腺导管末梢扩张、增生和囊性改变为主的病理过程。下面由小编为你详细介绍小叶增生的相关知识。

乳腺的基本介绍

起支持作用和固定乳房位置的纤维结缔组织称为乳房悬韧带或Coopers韧带。浅筋膜深层位于乳腺的深面，与胸大肌筋膜浅层之间有疏松组织相连，称乳房后间隙。它可使乳房既相对固定，又能在胸壁上有一定的移动性。

有时，部分乳腺腺体可穿过疏松组织而深入到胸大肌浅层，因此，作乳腺癌根治术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除。纤维结缔组织伸入乳腺组织之间，形成许多间隔。所以在急性乳腺炎时，脓腔也常常隔为好几个。这些纤维结缔组织对乳房起固定作用，使人站立时乳房不致下垂，所以称为乳房悬韧带。

得乳癌的时候，肿瘤可侵犯此韧带使之收缩，所以乳房皮肤凹陷，形成“橘子皮”样表现。

乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成，这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。

看过“小叶增生形成的原因”

小叶增生形成的原因

引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情绪有密切关系。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制，一旦卵巢功能受到某种因素的影响。

例如情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等，均可影响女性体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起乳腺组织增生。

小叶增生是雌激素分泌相对增多，使乳腺管扩张成囊状，囊壁的上皮细胞增生旺盛，形成一个或多个囊肿，表现为一侧或两侧乳房的多个大小不一的肿物，呈圆形或不规则形状，触摸时质地硬而韧，有一种摸橡皮块的感觉。

乳腺小叶增生症的发生是由于体内卵巢功能失调，致使雌激素分泌相对增多，有一种摸橡皮块的感觉，肿块与皮肤和深部组织之间并无粘连，可被推动，但与周围组织的分界不清楚。

肿块可局限于乳房的一部分，也可分散于整个乳房，病人时常感到乳房胀痛，且具有周期性，在月经来潮前3～4日尤甚，月经一来疼痛有所减轻，但常不消失。

大多患乳腺小叶增生症的病人常在发病数月至1～2年后自行缓解，故一般无需治疗。平时可用胸罩托起乳房，可缓解疼痛，但是不能根本治疗。

所谓小叶增生，只是小部分女性的乳房小叶增长得稍为过度些，不把出现月经周期中乳房现象的妇女，都戴上小叶增生的帽子。因此，乳腺小叶增生是不会癌变的，而囊性增生有4%的癌变率，这一点请大家注意。

小叶增生的临床表现

乳腺小叶增生在临床上主要表现为：月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。一般有以下三种表现：

乳房疼痛

一侧或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿块为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。但也有少部分人出现在月经来潮后一个星期左右出现胀痛。

乳房肿块部分

一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，多发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。

伴随症状

病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。

小叶增生的分类

乳痛症

乳痛症常见于20多岁女性，以乳房胀痛为主要症状，月经来潮前更为明显，好发于双侧乳房外上方。

乳腺疾病

乳腺腺病常见于30岁左右，乳房内有时有多个结节，在检查时触诊能触摸碗底黄豆一样的感觉。有时增生明显，特别是月经前，常为局限性增厚，且不易与肿瘤区别。

囊肿样形成

囊肿样形成患者常有胀痛、钝痛成烧灼感。在触诊时多为边界清楚的囊性肿块，有时为多个囊集合成堆，检查时不易与癌肿鉴别，需特别小心。

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很多眼睛近视的人一到夏天就会很麻烦，因为在购买太阳镜的时候，大多数太阳镜都是没有度数的，所以在烈日炎炎的夏天，对于近视的朋友们来说，选择到一款合适的太阳镜就很难得了。

太阳镜可以换镜片吗

当然可以换，要看性价比咯。如果你对你的镜架非常喜欢，也可以考虑多配几种不同颜色的镜片，以应对不同环境的需要。

不过要注意更换的镜片没有品牌logo，要知道，所有墨镜厂家都不单独销售镜片，所以市面上不会有所谓的原厂镜片，单独卖带logo的镜片的都是假货，请不要上当。换镜片一定是换一副镜片，因为旧镜片会有磨损，一新一旧不能佩戴，并且也会有色差。

太阳镜镜片更换步骤

1.首先，准备好要更换的镜片或者镜框。

2.再准备一支蜡烛或者打火机，将蜡烛点燃，放立于桌上。

3.离火苗稍远一点进行烘烤，烤热即可，不要隔得太近，不然会烤坏镜片和镜架。

4.垫着毛巾往下扣镜片，不需要太用力即可扣下。

5.将镜片安装到需要安装的镜框上即可。

太阳镜镜片怎么拆

1.板材太阳镜的镜片可以直接用手掰下，或者可以用吹风机先吹下，但温度不能过高，否则眼部板材会变形。

2.金属全框的镜片，可将固定镜片的夹口微的螺丝卸下就可以取下。

3.金属半框的镜片，可以直接从雨丝上卸下。如果自己不会，建议拿到眼镜店。

太阳镜怎么挑选

1、要注意验光环节。选择一副佩戴合适、舒适的太阳镜，准确验光是一个基本因素。验配眼镜前，要查看眼镜店验光配镜人员，是否具备省级眼镜行业协会颁发的验光师或验光员证;验光如果受到情绪、身体情况的影响，应该在数天内经过两次验光，以达到科学准确的验光结果。

2、要注意太阳镜的材质选择。一般眼镜片分为树脂、玻璃和水晶等几种，镜片和镜框都应有保质期。镜片、镜框如果是进口材料，应该有进口商检证书。

3、看清产品质量检验合格证明。选购太阳镜时，务必看清所购太阳镜的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址，同时要索取购物发票，一旦发生质量问题，可以维护自己的合法权益。

深蹲j是很多男男女女们每天都在进行的运动，而且简单对于场地的要求也会比较的低，不过在网上一直有传着深蹲深蹲膝盖不超过脚尖的说法，那么下面我们就来探讨这种说法到底对不对。

深蹲膝盖不超过脚尖是铁则

深蹲动作就像中国武术中的蹲马步，不但可以强化腿部肌力、预防肌少症和跌倒，对于臀部和核心肌群也有锻炼和雕塑的效果，天天练习甚至还能提升心肺功能、推迟衰老，健康好处多多。特别的是，深蹲不像其他许多的运动需要工具或注意场地，随时随地想做就能做，因此几乎人人都可轻易上手。

然而，深蹲其实暗藏学问，错误的蹲姿反而容易伤身。而在深蹲的姿势注意事项中，备受争议的便是“膝盖可不可以超过脚尖?”对于这个问题，美国脊骨神经医学博士张轩彬直接讲结论：“可以!”

过度限制膝盖位置，小心脊椎健康拉警报：

张轩彬博士进一步说明，以前念书时，学校教授确实教导深蹲时，膝盖不可以超过脚尖，否则容易增加膝盖的压力，提高膝盖受伤的风险。但，这样的观念在最近几年被推翻了。蹲得越深，为了维持重心的平衡，最后膝盖还是会超过脚尖。而且世界顶尖的举重选手蹲姿举重时也发现，并不因为膝盖超过指尖而提高膝盖受伤的情况。目前医学界普遍认为，如果过度限制膝盖不能超过脚尖，反而可能因不当的骨盆与腰椎代偿作用而导致其他身体部位受伤。

举例来说，如果是小腿天生较长的人，蹲下时膝盖本来就容易超出脚尖，如果过度要求膝盖退到脚尖后方，不仅容易增加髋骨的压力，也可能导致上半身为了平衡身体而过度前倾，进而增加腰椎的压力。如果本身就有脊椎方面的问题，还可能造成椎间盘压迫或椎间盘滑脱。

去找你的身体感受，去实践每一种说法的异同，找到最合适你的那一种！

我认为「深蹲时候膝盖不能超过脚尖」不应当成为绝对化的论述。现代都市人是习惯于使用双眼和身体前侧肌肉的动物，所以很多人不知道动用身体后侧肌肉主动屈伸髋关节，只会主动屈伸膝关节，因此，很多人在做深蹲的时候，是只懂得主动屈膝的，就会导致膝关节承受过多的作用力，而懂得屈髋的训练者，膝关节就没有那么大的压力。教练提示他们「膝盖不超过脚尖」，是一种教学上的纠正，希望他们能够学会屈髋发力。

我认为，「深蹲的时候膝盖不能超过脚尖」是一个相对化的论述，而非绝对化的论述。它可能来源于早期的健身教练教导学员深蹲时的习惯性提示语。但我认为，这不应当成为绝对化的标准。

比如以下两种情况：

情况1：如果一个人大腿特别长，而脚掌特别短，这个人怎么蹲，膝盖都会超过脚尖。

情况2：如果一个人大腿特别短，而脚掌特别长，这个人怎么蹲，膝盖都不会超过脚尖。

在这种情况下，讨论深蹲过不过脚尖就没有意义了。

快学起来!正确深蹲3原则

1.以屁股为发动部位

张轩彬博士强调，练习深蹲时，与其执着于膝盖和脚尖的相对位置，不如先学会正确的起始动作：蹲下时，想象身体后方有一张无形的椅子，以髋关节(说白话一点就是屁股)为发动部位，腰背打直再慢慢坐下。如果以膝盖为发动部位，通常膝盖容易超过脚尖，膝盖也容易在调整姿势时承受更大的压力，进而导致受伤。

2.注意下肢和上半身的角度

一旦学会了深蹲的正确起始动作，再来就是依个人情况，逐渐调整姿势。张轩彬博士表示，蹲下时，小腿骨和上半身的躯干相互平行，大腿骨和地面也相互平行，此一类似平行四边形的状态，是最理想且稳定的姿势。另外，研究也发现，当膝盖弯曲约80度，对大腿前端股四头肌的训练度最佳;当膝盖弯曲超过90度时，对屁股臀大肌的训练效果最好，因此建议深蹲时尽量控制膝盖弯曲80至90度之间。

3.双脚与肩同宽刚刚好

至于深蹲时，双脚张开距离要多少?建议“与肩同宽”。如果双脚打开距离太小，蹲下时膝盖容易超过脚尖;若双脚张太开，深蹲时容易脚尖内缩形成“内八”，增加膝盖内侧韧带和半月板的压力。

深蹲人人可练?特殊情况宜先咨询专家：

张轩彬博士表示，原则上，深蹲人人可练，但如果已知有关节性疾病，例如：膝关节炎、曾经换过人工膝关节或髋关节，应特别小心。刚开始练习时，也可以采取“贴墙法”，背靠墙壁，脚跟距离墙壁约0.5至1个脚掌长，想象后面有一张椅子，再慢慢地用屁股坐下;或者采取“扶物法”，在深蹲时手扶家具，以提高身体的稳定度，同时降低因臀部和大腿过度用力引发的肌肉酸痛感。

需注意的是，练习深蹲时若出现疼痛不适，久久无法消退，千万不要以为只是单纯的肌肉酸痛，小心也有可能是关节损伤或半月板受损，建议尽早就医检查和治疗。未来再练习深蹲前，也应先咨询专家的建议，选择对自己较安全且健康的深蹲姿势。

粉底液是大家都会用到的底妆产品，粉底液的质地有很多中，大家要根据自己的肤质选择适合自己的粉底液质地，粉底液太干了可以加点东西调和一下。

粉底液太干了加点乳还是精华

粉底液太干了可以加一些精华，最好不要加乳液，因为乳液的油性比较大，会混合不均匀，出现结块的情况。在粉底液中加精华可以更好的和粉底液融合，然后注意皮肤补水，使用效果会更好。调和粉底液的时候用一泵精华就可以了，根据自己粉底液的状态去调和，少量多次进行。

粉底液太干了加什么调和

粉底液太干了可以混合面霜、妆前乳、护肤精油、精华液等使用。取适量精华与粉底混合即可，帮助粉底更加服帖、滋润，可以按照1：2的比例混合使用。精华质地比较清透，和粉底液能很好的融合在一起，滋润成分比较多，上妆也会比之前要服帖很多。粉底干一点要注意皮肤补水，使用补水保湿的护肤品，做补水面膜，选择适合干皮的粉底液，上妆还要注意技巧。

使用粉底液之后脸很干是怎么回事

用完粉底液脸很干的原因是因为本身皮肤就干燥缺水，上粉底后会导致皮肤更加干燥，出现卡粉起皮的现象。还有粉底液本身不够保湿，也会出现卡粉，选择保湿效果好的粉底液，服帖度会好很多。最后直接用手或者刷子上粉底液，也可能会出现干燥卡粉的情况，用湿润的美妆蛋上底妆是最好的。

鹌鹑蛋和普通的蛋类一样也是有保质期了，放久了也会变质，因此，大家在吃的时候千万要注意避免食用变质的鹌鹑蛋。那么，鹌鹑蛋发霉了能不能吃？鹌鹑蛋长毛了还能吃吗？

鹌鹑蛋发霉了能不能吃

发霉了最好就不要吃了。先不说看的见的危害,隐性危害也是挺吓人的,据说发霉的东西容易产生黄曲霉,强致癌,所以,您最好还是悠着点。鹌鹑蛋需要放置在干燥的地方的，冰箱里太潮，自然要发霉的，发霉了就别吃了，肯定是不好的。

发霉鹌鹑蛋的危害

生鹌鹑蛋买回家有三个月了，发现长霉了是绝对不能要了，更不能吃了。

存放三个月的生鹌鹑蛋因为已经发霉，就证明变质了发霉，肯定无法食用了。这种食品如果食用了，轻者拉稀，重者有可能会中毒的。

并且发霉的食品，含有是有极强的致癌物（黄曲霉素）。经常食用发霉的食物，其得癌征机率是很高的。

所以没必要用自已的身体来作堵注吧！如果食用了，出现问题时，那时就悔之晚了。

鹌鹑蛋怎么吃最好

同时，鹌鹑蛋的营养分子较小，比鸡蛋更易吸收、利用。相比鸡蛋，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右，鸡蛋则为585毫克。用脑多的人，每天可以吃5-6个鹌鹑蛋，最好用蒸或煮的方式，营养最好吸收。

鹌鹑蛋的营养价值

鹌鹑蛋可补益五脏，达到强筋壮骨的作用。因其营养的独特性，被人们誉为“卵中佳品”的称号。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。治肾虚、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显着。

办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的“补脑丸”。

鹌鹑蛋所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。

在我们平时生活中，经常听到有人说鸡翅尖有毒，鸡翅尖是不能吃的，其实鸡翅尖本身的毒素并不多，炒着吃、煮着吃、蒸着吃等都很好吃。

鸡翅尖到底能不能吃

鸡翅尖可以吃，只要煮熟了，就可以吃。鸡翅尖不仅可以吃，而且吃了还有好处。实际上鸡翅尖还含有一些对人体有好处的物质，鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。此外，翅尖内所含大量的维生素A，远超过青椒，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

鸡尖真的有很多毒素吗

鸡翅尖没有毒。

鸡翅尖一般人都可以使用，不过要注意的是高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食。很多关于鸡的谣言，类似鸡翅尖有毒，鸡头有毒，鸡屁股不能吃，鸡脖子也不能吃。此外还有说鸡头有毒的，鸡每天吃进去的食物，最有可能储存的地方就是鸡头的部位，所以说鸡头有毒不能吃。实际上，即便是鸡食用了不安全的食物，最终储存的地方，也是肝脏解毒的地方，并不会跑到鸡头上面去，更不像人们所说的鸡头毒性跟砒霜一样。还有说鸡屁股也有毒不能吃，实际上鸡屁股尖确实可能有毒素，不过如果被烹饪之前就把鸡屁股尖切掉，就没事了。不过如果分不清楚鸡屁股上面的尾脂腺以及腔上囊，就不要再食用了，这两个部位很有可能藏有毒素，甚至是可能致癌的物质。如果你是在外专门购买的鸡屁股，在销售之前都做了相关的处理，安全指数是比较高的。还有说鸡脖子也不能吃，因为有淋巴组织。如果正规渠道的鸡脖，早已经祛除了这些有害的物质。在完全烹饪成熟之后，就是安全健康的。

鸡翅尖为什么不能吃

不是不能吃(如果不能吃，也就不可能允许它在市场上大摇大摆的出售了)，而是说小孩不能多吃了。因为现在的家禽养殖，都会打很多激素，而据江湖遥传(不是谣传)这些激素主要都留存在鸡翅尖上，所以小孩子最好少吃。据说鸡身上的激素、毒素、会聚集在身体的末梢部位鸡翅尖、鸡头、鸡脖淋巴较多部位，还是少吃为妙!

鸡翅尖的做法推荐

小炒鸡翅尖

材料：鸡翅尖400克、青椒3个、浏阳豆鼓30克、陴县豆瓣10克、李锦记蒸鱼鼓油10克、料酒10克、老抽1小勺、盐1小勺、油50克

1、鸡翅尖解冻、洗净、滤干水分;

2、鸡翅尖剁成小块、豆鼓置于碗中备用;

3、青椒切成和鸡翅差不多大小的片状;

4、净锅入油烧至八成热，下入鸡翅煎至两面变黄;

5、下入豆鼓，下入豆瓣、蒸鱼鼓油、料酒、老抽、盐炒匀，然后倒入快没过鸡翅的清水，炒匀后盖上锅盖，大火烧沸后转小火;

6、收至水分八成干时，开盖，下入青椒翻炒均匀，再收干水分即可。

木耳炒鸡翅尖

材料：鸡翅尖150克、泡发黑木耳、100克、红辣椒适量、蒜头适量、姜10克、葱5克、红烧汁半汤匙、生抽2汤匙、食用油适量、盐少许

1、黑木耳提前泡发，冷水需要泡发6-8个小时，用温水需要1个小时，时间短了影响口感。冷水浸泡比较好;

2、锅中烧开水，加入翅尖焯水后再冲洗一次。冷冻食品很少吃，烹饪时需要焯水比较放心;

3、备好蒜、姜、葱，红椒。与其他调料;

4、锅中入油，加入姜、葱、蒜炒香;

5、加入翅尖煎一煎。接着加入适量清水，沫面。烧开之后加入红烧汁、生抽，转中火烧二分钟左右;

6、接着加入黑木耳炒匀，烧开，翻炒几下至黑木耳熟透，收汁。加入红椒片，适量精盐，炒匀即可出锅。生抽有咸味，加盐要适量。

面膜是大家都很喜欢的护肤品之一，我们平时经常可以看到有人敷面膜，面膜的护肤功效是非常好的，很多人在冬天的时候都喜欢把面膜放热水里泡一泡再敷。

面膜能不能用热水泡

面膜尽量不要用热水泡，因为面膜中的精华成分大部分都是一些小分子物质，经过高温会发生变性，就像水果在高温中会变质一样，面膜经受高温也容易变性，这时候即使看起来没什么变化，里面的精华成分都有可能受到了很大的破坏，使用的效果会大打折扣，所以如果觉得面膜太冰，也尽量不要用热水浸泡，用体温温度的水稍微加热一下就好。

面膜泡热水有什么好处

冬天的时候敷面膜前可以将面膜浸泡在热水中，然后再打开面膜包装袋来使用，温热的面膜可以让毛孔打开加强吸收面膜的营养成份;一般的保湿类面膜在50℃左右的水温里浸泡5分钟是最合适的。如果温度过高或加热时间过长，都会破坏面膜的成分。

如果提前把面膜泡在热水中可以通过热传递的方式把面膜内部温度提升，这样把面膜取出来的时候就会感觉到热乎乎的，对于那些敏感皮肤者来说，不会因为面膜的温度刺激到皮肤，使皮肤有疼痛感或者其他不适的状况。

把面膜加热以后，里面的精华也会迅速溶解开来，让面膜更好的吸收，这样才会保证面膜的质量，以便让皮肤接收到浓缩在面膜里的精华，提高皮肤的质感，也会对皮肤内部结构起到一定的良好作用，对祛斑和祛痘也有一定的辅助作用。

面膜泡在热水，然后趁着面膜的余温敷在脸上，这样也是对脸上的局部按摩，也会减少脸上的细小皱纹，可以解决皮肤中的一些小问题，会让你觉得你买的面膜物有所值，加热后的面膜更容易吸收水，这样才能毫不保留地将水中精华全部补充到你的皮肤里，让你的皮肤更有光泽。

面膜泡热水会伤害面膜成分吗

1、这些面膜不要烫

美白类的面膜中VC、氨基酸等精华，加热后成份不稳，会影响使用效果。

2、加热温度有要求

不要为了快捷，直接用滚烫的水走一遍。最适合的温度是在45，像补水、修复类的可加热使用。

3、肌肤先捂热，再敷加热面膜

寒冷会让肌肤毛孔紧缩，所以无论面膜是冰还是热，面膜精华都很难被肌肤吸收。所以先用温水清洁打开毛孔，再在敷上面膜补水保湿。

4、不要反复隔水烫面膜

如果面膜已热好，就不要再放着明天再继续使用。或者像石泽研究所大米面膜一般，一袋10片，反复加热会影响面膜效用。

面膜怎么加温

如果室温比较暖和，直接放置于室温中一阵子，面膜就会升温。用体温温度前后的温水浸泡，就能使得面膜变热。可以直接用手把面膜焐热，然后按照正常程序敷面膜即可。

酵素粉是现在超级流行的一种酵素产品，有很多品牌都有推出，不少人在喝了之后都会觉得自己的身体情况有明显的改善，那么酵素粉一般是饭前喝还是饭后喝呢？

酵素粉是饭前喝还是饭后喝

不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝酵素对人体的益处都是非常大的。如果想减肥，那就选择在饭前30分钟内喝酵素，这样可以加快人体的代谢，帮助脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

对于脾胃不好、便秘、容易消化不良饱涨的人来说，晚上吃饭应该6成饱，15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化，另外戳热手掌以肚脐为中心,顺时针方向按揉，帮助肠胃挪动。

酵素粉早上喝还是晚上喝好

都可以的，一天两次，每次冲一包就可以。

一般早饭前半个小时喝，如果说时间比较紧张，那么在睡觉前半个小时喝。要是胃不太好的话建议不要空腹喝，不然会很刺激胃，喝一段时间后再空腹，这样会有何适应的过程，要选择那种酶多复合型多的。

酵素粉效果怎么样

酵素粉效果非常滴好，味道也是蛮喜欢滴，有一股特别的香味，很喜欢喝，感觉很不错。而且，喝完之后，就会有一种马上想去厕所的欲望呢，原来喽，都是好久天才去一次厕所得，现在，每天都要去厕所的呢，以前上厕所总是是感觉上不完，总是想不停的上厕所，现在感觉一次干干净净的，一种如卸重负的感觉真好，排除了宿便，肚子舒舒服服的，脸上的暗斑也变淡了呢。

为什么要喝酵素粉

酵素粉广泛作用于人体各个器官、组织，并非针对某一特定的点发挥作用，而是一种全身性必须的物质;而人体本身即具有制造酵素的功能，但随着年龄增长、自体老化、环境污染、饮食习惯不佳、生活作息不正常、滥用药物等多重内、外在因素皆会造成体内制造酵素的能力降低，酵素活性不足，影响酵素代谢系统的进行。

螃蟹是一种味道非常鲜美的一种食物，螃蟹一般在秋天的时候上市，价格也是不便宜的，所以我们一般需要好好的保存，那么螃蟹可以冷冻吗，今天就一起来看看吧！

螃蟹可以冷冻吗

不建议冷冻，虽然说鲜活的螃蟹可以直接放在冰箱的冷冻室给冷冻起来，但是这种做法感觉太粗暴了，而且螃蟹是一种水产品，我们在吃的时候最主要的就是为了吃海鲜的鲜味，如果放进冷冻室之后再烹饪的话那么口感就会大大降低，而且还会使肉质发柴，并且可能更认出来的螃蟹腥味会更重一些，所以说这样就反而失去了海鲜的鲜味，大家最好不要这样做。

螃蟹的功效与作用

1.抗结核：结核病人可以吃大闸蟹抗结核，大闸蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。

2.滋补解毒：大闸蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

螃蟹的这些部位不要吃

1、蟹胃

躲在蟹黄里的三角包儿。打开蟹壳，用勺子把蟹黄挖出来，轻轻吸吮上面裹着的蟹黄，里面的三角包就是蟹胃了，没什么好说的了，丢掉。

2、蟹腮

这个大家都认识的呵。蟹的唿吸器官，有多脏，想想就知道。而且它软软的，跟毛毛虫似的，每次吃蟹，一开壳我就会把它给扔了。

3、蟹心

也叫蟹六角板。听名字就知道，六角形的呗。它就躲画红圈的那地方，用勺柄一挑就出来了。来个蟹心的的特写，看清楚了没，下次吃的时候记得把它挑出来。

4、蟹肠

这部位，一般都不会吃，是吧?

好了，把这些个都去除干净，就可以放心大胆的享受螃蟹的美味了。再罗嗦一句：螃蟹体内常有沙门氏菌，吃之前一定要彻底加热，而且，千万不能吃死蟹、生蟹及凉蟹。

冻螃蟹可以直接煮吗

冻螃蟹可以直接煮，也可以解冻煮。

1、冻螃蟹中的水分会在冷冻的环境中析出，使得冻蟹中的含水量降低，影响螃蟹的味道，解冻可以让螃蟹在解冻的过程中吸回一些水分，使得螃蟹含水量升高，味道变好。

2、但是螃蟹直接煮的话，可以缩短解冻的时间，烹饪前的准备时间缩短，赶时间的话只能直接煮。需要注意的是直接煮的螃蟹一定是在冷冻之前清洗干净的螃蟹。

有研究发现蕨菜含有致癌成分，因此很多人担心食用蕨菜的安全性。其实，蕨菜的营养丰富有维生素C、钾、钙、磷、铁、锰、铜、锌等元素，但是吃之前还需要做一些处理手段。因此，蕨菜到底能不能吃？怎么吃一起来了解一下吧。

蕨菜到底能不能吃

蕨菜是分布很广的绿色野菜。春天，当其嫩叶刚生，卷曲未展时，及时采摘下来，便是一味上乘的食材，被誉为“山菜之王”，深受大众青睐。

蕨菜富含营养物质，且食疗价值高。中医认为，其味甘、微苦而性寒。有清热解毒、利湿消肿、除腻开胃、安神、通便、活血止痛等功效。可辅治便秘、泄泻、痢疾、黄疸、妇女带下及发热、上火、小便不利、筋骨疼痛等病症。

注意：近来研究认为蕨菜含“原蕨苷”成分，有致癌风险，因此食用前须经烫浸等处理，且勿长期大量食用，酌食勿忧。脾胃虚寒者忌食。

山上的蕨菜能不能吃

蕨菜野生在林间、山野、松林内，是无任何污染的绿色野菜，不但富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效。蕨菜食用前经沸水烫后，再浸入凉水中除去异味，便可食用。

蕨菜(Pteridiumaquilinumvar.latiusculum)又叫拳头菜、猫爪、龙头菜，喜生于浅山区向阳地块，中国大部分地区均有，多分布于稀疏针阔混交林;其食用部分是未展开的幼嫩叶芽，经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是难得的上乘酒菜，还可以炒吃，加工成干菜，做馅、腌渍成罐头等。

处理方法：

原料选择：选取粗壮、无虫蛀、长度在20厘米以上的新鲜蕨菜。

处理将蕨菜切去老根，然后按长20厘米以上，每把直径5~6厘米，重量250~260克扎收获蕨菜。

盐渍：把蕨菜入缸盐渍。先在缸底撒一层厚约2厘米的盐，然后一层蕨菜、一层盐整齐排列放置。满缸后，其上覆3厘米的盐层，达到盐量为蕨菜重量的30%。最上层放一块干净无味的木板，板上压重石。

二次盐渍：经过7~10天盐渍后，即可倒缸，将藏菜倒在另一只缸中，上面的翻到下面，按盐渍蕨菜重量的15%加盐，一层蕨菜一层盐，上面再撒2厘米厚的盐层，并注入22%浓度的过滤盐水，盖上木板，板上压重石，10~15天即可包装。

装桶：将盐渍蕨菜用22%的盐水冲洗一遍，去掉杂质，沥净水，放进衬有两层无毒塑料袋的桶中，上添一层卫生盐，灌满22%过滤的盐水，将两层塑料袋扎紧，排出空气，盖紧桶盖，放阴凉处保存

蕨菜的营养价值

蕨菜含有维生素C、钾、钙、磷、铁、锰、铜、锌。

蕨菜素

蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效；

钾

富含钾，具有清热、健胃、滑、降气、驱风、化痰等功效；可治食隔、气隔、肠风热毒等症；

粗纤维

所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用；现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。4、淀粉

蕨根含淀粉很丰富，所提取的淀粉（称为“蕨粉”），有一定滋补作用，可制粉皮、粉条。

真丝面料的衣服如果长期被压着其实是很容易皱的，很多人在存放的时候都不注意，结果要穿的时候发现已经皱的不能看了，那么，真丝衣服能不能使用挂烫机来熨烫呢？

真丝能用挂烫机吗

真丝是可以用挂烫机的，而且只能用挂烫机，但是要注意烫衣服时的距离，切勿使用电熨斗。

真丝一般指蚕丝，包括桑蚕丝、柞蚕丝、蓖麻蚕丝、木薯蚕丝等。真丝被称为"纤维皇后"，以其独特的魅力受到古往今来的人的青睐。真丝属于蛋白质纤维，丝素中含有18种对人体有益的氨基酸。

真丝怎么用挂烫机熨烫

1、用手抓住衣服的下部将衣服拉平整。

2、用蒸汽喷头贴近衣物，轻轻往下压，上下滑动挂烫机喷头，利用高温蒸汽先软化纤维后通过拉力定型。

3、烫到衣服下半部分的时候用手抓住衣服两侧，拉紧左右上下压烫，同时建议熨烫时最好带着防烫手套。

真丝的正确熨烫方法

真丝衣服熨烫方法一

熨烫时将衣物晾至七成干再均匀地雾喷清水，待3—5分钟再烫，熨烫温度应控制在150℃以下。熨斗不宜直接按触绸面，以免产生极光。必须在上面加盖一层湿布再烫，以防高温使丝绸发脆，甚至烧焦。熨烫真丝旗袍温度应控制在165℃185℃之间，可采用反面干熨或者垫布熨烫，切不可直接向衣物喷雾。熨后衣物应在通风处放置，直到湿热散尽，否则易引起霉变。

真丝衣服熨烫方法二

1.在真丝连衣裙上喷少许水，让衣服微微湿润，将真丝衣服叠整齐，装进塑料袋里，封好。

2.将真丝衣服放进冰箱的冷冻室里冷冻，15分钟后取出，这是衣服已经就硬了，现在再来按照方法一熨烫真丝衣服，这样真丝衣服再也不会跟着熨斗到处跑了，而且还能保护真丝衣服不受破坏，不一会儿，一件真丝衬衣就变得平整服帖了。

真丝衣服的好处

1)蚕丝由丝胶和丝素组成，由18种氨基酸按不同的比例和空间组合而成，是一种蛋白质纤维。丝胶在外，丝素在内，两者紧密相连。丝胶结构疏松，手感粗糙，因此需要脱胶，丝素结构紧密，光泽柔和、肥亮，具有珍珠般的光彩。

2)手感柔软、滑爽、厚实、丰满，弹性优异。

3)具有良好的吸湿、透气性能，有护肤保健作用。蚕丝为蛋白质纤维，以蚕丝为原料编织的真丝地毯具有良好的紫外线吸收性。蚕丝是一种多孔纤维，因此具有良好的保温、吸湿、散湿和透气的性能，对皮肤具有一定的保护作用。

乳腺增生病的病因尚不十分明了，目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是本病的重要因素。下面小编带你了解缓解乳腺增生疼痛的方法，希望对你有帮助!

乳腺增生的形成原因有哪些

1、饮食

饮食结构不合理,如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多,饮酒和吸烟等,这些都可能导致乳腺增生。

2、激素

长期服用含雌激素的保健品、避孕药,也可能到乳腺增生。因为人体长期过量摄入雌激素,将导致内分泌平衡失调,现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分,长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

3、内分泌失调

黄体素分泌减少,雌激素相对增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

4、情绪

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。

出现这些症状当心乳腺增生

1、乳房疼痛

乳房疼痛主要是指乳房经常感觉到刺痛或者胀痛。乳房的这种疼痛与月经周期有着明显的联系。往往在月经的前几天,这种疼痛感会出现或者加重,但是月经过后,疼痛会明显消失。

除此之外,女性情绪的波动也会造成乳房疼痛。乳腺增生而造成的乳房疼痛往往一侧乳房疼痛感较为强烈,甚至不可触碰,有向腋窝和两侧延伸的趋势,影响了女性正常的生活和工作。当然,也有的乳腺增生表现为乳头痒或疼痛。

2、乳房肿块

乳房肿块也有随月经周期变化而变化的特点,月经之前肿块会比较硬并且慢慢长大,但是月经之后肿块就会慢慢变小变软。

肿块可出现在一侧或者两侧的乳房内,表现为数量不等、大小不一、形状不定的肿块。形状有片状、颗粒状、结节状等各种各样,片状的肿块比较常见。肿块往往没有明显的边界,常有触痛,还会经常活动。

缓解乳腺增生疼痛的方法

如果明确是乳腺增生的话,所谓的分级对我们来讲没有什么差别,关键是患者能不能耐受疼痛,只要能耐受疼痛或者疼痛的影响不大,就可以不用管它。另外情绪放松很重要:情绪放松可能疼痛就缓解了;但是如果疼痛明显还是建议用药物缓解一下。

乳腺增生跟乳腺癌并没有直接的关系,所以乳腺增生并不用刻意的治疗。但如果疼痛影响到心情、生活等,我们建议可以用一些药物进行治疗。治疗的目的并不是根治乳腺增生,这也是不可能的;主要就是为了缓解疼痛。好多活血化淤的药物都有这些作用的。年龄偏大的女性可以用一些西药来进行治疗乳腺增生。

很多学会化妆的新手妹妹不知道自己适合浓妆还是淡妆，所以经常会化了不适合自己的妆容。今天教你这几个特征，看你适合浓妆还是淡妆。

如何判断适合浓妆还是淡妆

这些脸部特征不适合化浓妆

脸型圆润

一般欧美妆都更加追求五官立体，脸部轮廓更加利落干净，面部直线感越多越好，如果一般的亚洲人要化欧美妆的话，一般都需要各种修容来达到“直线感”如果是硬凹出来的“直线感”，真的是突兀到想立刻报警

眼角内眦、内双

一般有亲们来问我她能不能化浓妆的时候，我都会建议不要化，因为一般的亚洲人都是眼角内眦，化浓妆会显得很奇怪，一般欧美人的眼角都是天生大开的，而且高眉骨，这样的眼睛，画上再浓的眼妆也不觉得奇怪，内双的眼睛也不太适合浓妆，会让眼睛看起来更重。如果内双的女生非得想要化浓妆的话，那么多在眼尾和睫毛处做功夫，这样能让眼睛看起来更显大，涂上红唇还有种小女人的小性感。如果眼妆比较浓的话，那么脸部轮廓要更加强调一些，比如鼻影和脸部修容方面。

白皮

肤色黑的女生比白皮更适合浓妆，浓妆很容易在白皮上，特别是像我们普遍亚洲人，五官不那么深邃、脸型比较圆润的女生来说，浓妆反而很容易显脏。

气质

除了上面的五官特点之外，还有一点就是气质。比如霸气女王CL，欧美妆加上她霸气的台风，简直完美！如果是素颜或者是淡妆的她，就会变得很普通，如这样的CL在台上唱《hellobitches》就算是同样的发型和服装，但是脸也会减分很多吧？！气质淡如菊的刘诗诗，浓妆在她脸上显得格格不入的，清淡的妆容才是她的本命。

适合浓妆的长相

一、皮肤

皮肤对于判断一个人到底是适合浓妆还是淡妆很重要。一般来说皮肤白皙细腻，并且脸上的瑕疵不是很多的女人会更加适合淡妆一些，因为本身的皮肤底子就已经很好了，如果再化浓妆的话反而会有一种妆感很厚重的感觉。而皮肤不是很白皙的女生就比较适合浓妆了。因为本身的皮肤底子不是很好，有些还会有长痘痘或者是斑点的情况，脸上的瑕疵比较多，这就需要用粉底液来遮掉脸上的瑕疵，达到一个无暇的效果，如果是化淡妆的话脸上的瑕疵肯定是遮不掉的。

二、眉毛

适合化淡妆的女人眉毛通常都会非常浓密，也就是我们平常所说的“野生眉”，这样的眉毛就算是平时不怎么修饰也会让整张脸很好看，所以化妆的时候可以完全不用管眉毛的这一块，简单地画个淡妆就可以了。但是如果眉毛比较淡的话，那画眉毛的这个步骤就必不可少了，并且化浓妆的话会让眉毛看起来更加自然。

三、眼睛

对于眼睛这一部位，一般来说眼睛明亮清澈的女人会比较适合淡妆一些，因为拥有这种眼睛的女人往往看上去都会比较单纯，如果化浓妆的话就会有一种俗气感，非常不好看。

淡妆脸如何化妆

1.眼线

亚洲大多女生五官都不够立体，眉眼不够深邃，眼睛基本都内双，而内双的眼睛即使不画眼线也不会觉得没有精神或者只画眼尾和内眼线，平时只需要化一个内眼线就可以了，轻轻提起眼皮，然后在内眼睑处化上一条线，再适当的沿着内眼线往外拉长一点就可以了。眼睛不深邃的话，千万不要画粗眼线和深色眼影，你的眼睛已注定不会深邃，本来双眼皮褶就小，画了粗眼线，就找不到你的双眼皮了，只会让眼睛显得更小，内眼线和小眼尾才是最适合你的

2.眼影

对于亚洲女生来说，欧美眼影盘的很多颜色可能很美，而且试色也很美。然而...小编的经验告诉你很多颜色都用不上的！建议大家日常用眼影可以选择大地色、藕粉色、橙粉色等等这些比较轻易上手可以在眼皮上大范围上色即使不晕染也不会觉得奇怪的颜色

3.红唇

如果想要当天与众不同一点，妆容更加眼前一亮的话，不管是什么脸都适合红唇，烈焰红唇是即帅气又性感的颜色，饱和度很高，当红唇作为妆容重点强调时，所有注意力都会集中到嘴巴上，所以其他五官自然弱化。

浓妆和淡妆的区别

按照最传统的讲法，在欧美国家，化妆，就等同于画了全妆，即粉底、腮红、眼影、眼线、睫毛膏，眉毛、口红等基本步骤都完成了，才叫做一个完整的妆容。但是，在传统的观念中，欧美人的日常不会用到假睫毛，也很少画颜色浓重艳丽的烟熏妆。只有拍摄广告片、写真照、去夜店，出席晚宴，或者参加舞台表演时才会贴假睫毛和妆容也会相应的浓重，用色也会更加艳丽夺目。从这个角度上做区分，所有日常妆容的范畴都是淡妆，当你出席上述隆重的场合，或者参加特定活动的妆容才属于浓妆的范畴。

孕妇能不能吃木瓜?孕妇吃木瓜有什么坏处?一起来探讨孕妇为什么不能吃木瓜吧。

木瓜的作用：

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的营养价值：

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

孕妇最好不要吃木瓜

虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃;因为即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。

木瓜的功效：

木瓜性温、味酸，入肝、脾经; 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效; 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

河虾是一种好吃的淡水虾，很多人觉得河虾头是可以吃的，下面本网的小编为你们介绍河虾可以吃头吗？虾头到底能不能吃？

河虾可以吃头吗

小河虾是可以吃头的，较大的河虾还是去头吃比较好。

虾子什么部位不能吃

1、虾线

一般说来，小龙虾的肠道等消化系统，往往容易聚集重金属，烹饪前应把虾线拉出来。虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，如果吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉。

2、虾头

通常在做虾的过程中，会将整只虾一同烹饪，因此，许多食客在食用虾的过程中，也会将虾头吃掉，可是你知道吗?虾头最好别吃，由于虾在生长的过程中，一些有害的金属元素会沉积在头部，如果人们食用虾头，这些有害的金属元素，对人的身体健康，也会造成一定的影响。

3、虾腮

虾头中主要集中了虾的胃、肝脏、心脏等内脏，而大家常说最“脏”

的地方，其实是位于虾的鳃部。虾主要靠鳃来过滤，所以有害物质都集中于鳃和体表，食用时最好不要吃鳃以上的部位。

4、虾黄

在搞不清楚虾子干净与否的情况下，虾黄要少吃，最好不吃。因为从检测来看，虾肉很安全，一般没有什么重金属污染，但是有一些样本，虾子脑部重金属会有一点超标。虾黄位于头部，容易遭到污染。虾黄是龙虾的性腺，与肝脏挨一起，也会受到污染。但只要将灰色肝脏，与虾黄区分开，食用量不大，是没有问题的。

河虾与龙井

龙井虾仁

1.准备材料

河虾，龙井茶，淀粉，老酒，蛋清，盐，味精

2.河虾拨壳，拿牙签挑出背上黑线

3.倒入老酒，蛋清，盐巴，生粉抓匀，腌制半小时

龙井冲80度左右开水，不要盖盖子，一分钟后捞出茶叶

4.锅内热油到四成热倒入虾仁快速翻炒15秒左右出锅

5.锅内再次倒入虾仁，放少许老酒，龙井茶水，盐，味精调味，最后加入少许水淀粉勾芡

注意水淀粉不能多，不然全粘在一起了

6.出锅摆盘放入几片茶叶就可以上桌啦

秋天必吃食品

淡菜

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

西兰花

西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

石榴

石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。

红提

红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。

苹果

苹果是减肥的最佳品，同时也是排毒的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素，皮肤就会变很有光泽哦。还可以时常换换其他的苹果品种，其他颜色，美容效果更好哦。