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研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。

这些方法也能预防老年痴呆

1、每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

3、喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

4、多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

5、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

6、保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

老年痴呆预防方法

按摩风池穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。

按摩翳风穴

翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

狗狗用它的一生陪伴我们，主人也希望在狗狗老年时可以更好的照顾他们，尽可能延长狗狗生命。老年犬抵抗力差，体质较弱，老年狗狗护理的六大要点家长们可以了解一下。

第一点：温暖的小窝

对老年犬来说，一个温暖的小窝是非常重要的，因为老年犬身体的免疫能力会下降，所以注意保暖以及有充足的睡眠时间，对于老年犬是非常关键的。因此有规律慢节奏的生活，才比较适合老年犬。

第二点：了解饮食健康

值得注意的是，在狗狗不同的年龄阶段，喂食的狗粮也是有所不同的。对于老年狗狗来说，它们的身体需要更多的营养，因此，建议主人们选购那些营养丰富带有高蛋白的狗粮来喂食狗狗，另外，对于老年犬，千万不能喂食人类的饭菜，它们的消化系统本来就已经衰退，再喂食这种容易给它们肠胃造成负担的食物，只会对其身体造成危害。

第三点：时刻观察狗狗的健康问题

和人一样，随着年纪的逐渐增加，身体的问题也就越来越多，牙齿、关节甚至心脏多少都会出现问题。所以最好能够定期带它们去进行体检。避免发生疾病给造成狗狗的身体受到严重的损害。

第四点：符合狗狗的运动需求量

随着身体机能的退化，老年犬不需要太过剧烈的运动，但也是需要每天定时带它们出门散步，晒太阳，呼吸新鲜空气的，可以通过适当的运动来促进它们身体的血液循环和增强它们的体质。

第五点：每天护理

当狗狗到达老年时，日常的护理就更为重要了，特别是那些长毛犬种，每天必须要进行至少一次的梳毛，因为梳毛不仅能够清理它们毛发上的污垢灰尘，同时还能促进皮肤血液的循环。另外，狗狗居住的地方必须要保持干爽整洁，用过的饭碗也必须及时清理干净。

第六点：多花时间陪伴

狗狗最开心的事，当然就是主人的陪伴，所以，当狗狗到达老年的时候，主人请多一些时间来陪伴它们，毕竟，它们剩下的时间已经不多了。

人到了一定的年纪身体就会越来越不如从前，很多疾病都会趁虚而入危害我们的身体健康，以下几种病症很少会有人躲过去，因为能躲过去的可真的是高手了。

1.记忆力减退

很多人上了年纪以后总感觉自己的记忆力明显减退，说过的话或者是做过的事一会儿就全忘记了，总是到处找东西，对人的记忆力也开始变差。

如何避免记忆力逐渐减退

对于这种情况，多动脑筋是可以的，能让头脑保持强健，法国人称此为脑慢跑，多动脑筋是可以锻炼大脑的，除此之外，健身也有助于健脑，从事有氧运动能让更多的血液输送到脑部。

2.血压高

血压波动比较大，表现活动的时候会迅速增高，这与老年人的压力感受器官调节血压的敏感性减退有关系，而且中老年血压高的并发症比较多，会严重影响中老年人的身体健康。

如何避免血压升高

首先，要保证合理膳食，饮食对于高血压的重要性还是很大的，限制脂肪的摄入，多吃海鱼，适当摄入蛋白质，最关键的还是要保持运动，这是很重要的。

3.高血糖

中老年群体中很多人都会有血糖高的困扰，高血糖严重危害人们的身体健康，并且并发症会伤害眼睛和肾脏，我们一定要积极防治。

如何缓解高血糖

首先要有平和的心态，才能远离失眠、心烦和焦虑，然后要保持运动，经常进行按摩也是可以的，能调节身体气血，经常按揉腹部增加肠蠕动也是很不错的方法。

4.脂肪肝

脂肪肝指的是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成人仅次于病毒性肝炎的第二大疾病，脂肪肝是一种非独立性疾病，病情凶猛。

如何缓解脂肪肝

可以经常吃十字花科蔬菜，比如卷心菜、紫甘蓝以及芝麻菜等，含有硫元素的蔬菜包括洋葱、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的，这些都是可以促进肝脏排毒的绿色食品，能增强肝脏的解毒功能。

5.肥胖

中老年人肥胖的原因非常复杂，一般年过四十就能见到类似迹象了，年过五十岁尤其是显着的，年纪越大身材就会越肥胖。

如何解决中老年肥胖

一定要控制热量的摄入，适度降低主食量，少吃糖果、点心等热量大的食物，还要坚持锻炼，这样能消耗多余脂肪。

6.腹部胀气

随着年龄的增长和器官的老化，中老年人的肠胃功能比较差，消化食物的能量就会大大降低，如果这个时候饮食不当就很容易引起腹部胀气了。

如何解决腹胀

吃饭的时候杜绝狼吞虎咽，这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀，晚餐的时候少吃产气的食物，高纤维的食物也不要吃过量。

然后，我们可以适当的做一做运动，如果是因为暴饮暴食造成的腹胀和胃胀，那么做运动是最好的解决办法了，慢走、散步、做家务等都是不错的选择。

运动可以帮助加速食物的消化，我们千万要记住，在腹胀的时候不要躺着或者是坐着，这样会加重腹部的胀痛的。

如果做运动还是得不到缓解，那么我们就可以吃一些健胃消食片了，为了缓解腹胀不消化的症状，可以适当的吃一些助消化的药物，有助于加强胃动力。

酸性的食物可以分泌胃酸，偶尔的积食不消化，可以吃一些酸性的食物，比如山楂、橘子、柠檬等，这些酸性的食物可以促进胃部胃酸的分泌，加速食物消化的速度。

7.手脚无力

人到了一定年龄以后，身体就逐渐不听使唤了，做什么事情都显得非常吃力，有些老年人甚至还会出现骨质疏松的现象，坐着的时候也会觉得手脚无力。

如何缓解手脚无力

面对这些异常的情况，中老年人应该要注意补充营养了，骨质疏松是缺钙的表现，需要补钙，但是手脚无力的时候，我们要注意补充钾元素了。

人到中年身体难免会出现一些病症，出现不舒服的地方我们一定要及时治疗不要硬扛着，不然会很伤身并且还会错过治疗时机。

永远我都会记得，在我肩上的双手，风起的时候，有多么温热;永远我都会记得，伴我成长的背影，用您的岁月换成我无忧的快乐!爸爸，祝父亲节快乐!下面小编整理了15张关于父亲节的图片，欢迎大家欣赏。

2016年父亲节祝福语

1. 帮你揉揉背，倒杯茶，给你讲几句开心的笑话，和你贫贫嘴，讲讲话，陪你一起开心乐哈哈，陪你喝喝酒，下下棋，父亲节要为你放天假，亲爱的老爸，多年的辛苦，给你尽点孝，让你多乐多潇洒。

2. 抱娃娃，讲方法，手放在，头颈下;哄宝宝，要记牢，有耐心，莫急躁;当爸爸，不容易，吃喝拉，全惦记;或许累，也有趣，父亲节，祝福你。

3. 本周日是一年一度的父亲节，我把最真诚的祝福送给你的父亲，祝福你的父亲身体健康，同时也感谢你的父亲养育了你，让我们成为知己。父亲节短信大全

4. 毕业漂泊在外，至今已有数载。虽说谈过恋爱，不知妻子何在?兄弟送你关怀，抓紧结婚生孩。免得父亲节来，依旧独自感慨。友谊日月同在，婚姻也要赶快!

5. 不管任何的时候，我的祝福都是你最好的特效药，它无色素更不需防腐剂，不会过期，服用后会时时刻刻地出现好运!祝父亲节快乐!

6. 不会把爱缝进外衣，只有嘱托的话语;不懂爱惜自己，却呵护着儿女;不懂表达自己，只有榜样的给力;从来不知索取，也不知擦拭汗滴。父亲节，当表敬意!

7. 不论父亲是严厉还是慈祥，不管你现在在他身旁还是远方，没有他爱护就没有你的成长，那么请祝福你父亲永远健康!父亲节快乐。

8. 不是所有的父亲都是严父，只会严厉教导;不是所有的父爱都无言，只懂得默默付出;并不是世上只有妈妈好，其实爸爸也很好;不是只有父亲节才送给父亲祝福，只要有孝心，天天都可以是父亲节!

9. 不要等看到这短信才想起跟父亲联系;不要等跟父亲联系时才发现没准备礼物;不要等准备礼物时才发现父亲节已过。其实你的一声问候就能让父亲开心好久!

10. 不要以为他不知道就不用发短信，不要觉得是中国老人就不过父亲节。尊老无国界。要记得，在祝福纷飞的日子里，他在等一个电话。所以打给他，无论多晚。

11. 不曾忘你训斥的面颜，不曾忘你手中的竹鞭，小时候，实在无法认同你的苛严，现如今，才懂得严即是爱的表现，父亲节前，献上祝愿：爸爸，身体康健!

12. 不知何时起父亲又多了一丝白发，不知何时父亲的背不在那样挺拔，我不怪岁月带走了您的青春年华，但只求您一生平平安安，健康长寿!祝天下父亲节日快乐!

13. 沧桑，让皱纹爬上您的额头;岁月，让白发长满您的头上;时间，让青春远离您的身边;只有笑容，永远留在您的嘴角。父亲节轻轻问候一声，爸爸节日快乐。

14. 茶杯和酒盅打架，酒盅受了欺负，这时大海碗来了，茶杯一看就逃，酒盅嚷道：小样!我爹来了，看你还厉害不?父亲节到了，祝天下父亲健康快乐!

15. 茶杯酒盅打架，酒盅个小挨了欺负。这时大海碗过来了，茶杯一看就逃。酒盅在后面嚷：小样!我爹来了，看你还厉害不?父亲节到了，祝你的父母健康平安!

16. 车销售工作的，经常在外地，在父亲节来临之际，祝天下所有和我父亲一样辛苦劳做人们，道一声你们辛苦了，祝节日快乐。

17. 撑起亲情的保护伞，风雨再大也不怕;摘下严厉的面具，再硬的心也柔软;望着沧桑的背影，感动常在心间。父爱如山，父亲是永远的靠山。父亲节快乐!

18. 成长有您的关怀，历练有您的鼓励，生存有您的呵护，一路有您的教导，所有的一切一切，都化成一句祝福，祝您父亲节快乐!父亲节祝福彩信

19. 成了家的，没成家的，都会有个家;当了爸的，没当爸的，都会有个爸;父亲节快到了，有事的，没事的，都要打个电话;回家的，没回的，都要记得问候他!

20. 出门在外，归家心切，崇高父爱，亲情依赖，发条短信，祝福打开，祝愿父亲，健康永在，开开心心，生活精彩。父亲节快乐!

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我国多数老年痴呆病患者在家里接受照顾，即居家护理，这样既可使患者与家属亲友保持亲密接触，也使患者家庭负担大为减轻。

老年痴呆症患者居家养护应注意以下几点：

1、管理好危险物品，防止意外事故的发生

如电源、煤气、火种、刀具、有毒有害物品都应妥善保管和处理。阳台门及窗户应当加锁，防止患者坠楼；应注意保持地面平整，瓷砖地注意防滑；尽量维持原有的生活习惯和环境。日常生活用品摆放应定点定位，患者的房间及使用物品、储柜等，用明显的标志标明，便于识别和记忆，避免搬迁或改变家具位置，总之环境越简单越易识别，患者感觉越方便；生活基本能够自理的，尽可能让患者自己去做，树立患者的信心，可以多与患者聊自己一生中比较得意的事情，提高患者的兴趣，但时间不宜过长，交谈语速不宜太快，要给患者有较多的反应时间。

2、适当运动，规律安排起居，保证充足睡眠

生活要有规律，作息时间的安排与睡眠节律相一致，早睡早起，保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，尽可能保证8小时以上睡眠；每天徒步行走30分钟以上，太阳出来后再外出运动，在树木多、绿化好的地方活动可增加吸入较多的负离子，提高摄氧量有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆的防治有理想的效果；经常晒晒太阳，有助于维生素D的吸收，维生素有助于保护大脑的敏锐性。

3、合理安排饮食，丰富多样的饮食结构

正常进食者可定时三餐，早晨和下午可各加一小餐，如不能正常进食者须少食多餐如一日五餐等；饮食清淡、易于消化，戒烟禁酒；每天坚持至少饮用4杯水，并可辅以抗氧化剂丰富的绿茶；适当多进食富含优质蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，注意饮食低盐低脂，少吃动物脂肪、动物内脏等食品；减少糖类的摄入量可以防止老年痴呆病情加重。

除保障一定的动物蛋白如瘦肉、鱼肉外，多摄入一些植物蛋白。大豆富含卵磷脂，能延缓脑神经变性，增加乙酰胆碱含量，增加大脑细胞的活性，增强记忆。其他如鱼脑、蛋黄、芝麻、山药、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的天然食物，可延缓老年痴呆的脑衰退。适量进食降压、降脂作用的食物，如海带、黑木耳、香菇、芹菜、黄瓜等，有利于保持血管健康；常吃些有健脑益智作用的食品，如核桃、黑芝麻、花生、蜂蜜、蜂王浆等。

维生素对于维持大脑正常功能具有重要的作用，尤其是B族维生素和叶酸，富含维生素B的食物有香菇、大豆、牛奶以及各种发酵的豆制品，富含叶酸的食物有牡蛎、金枪鱼、菜花、菌类等。多吃牛奶、麦芽等食物有助于补充核糖核酸，要少吃或尽可能不吃含铝和铅的食品如油条、皮蛋、粉丝等。

4、积极防治各种慢性疾病

研究证明，高血压、动脉粥样硬化、冠心病、血脂异常、糖尿病、中风、肺气肿、慢性支气管炎等疾病都会影响大脑的供血、供氧及营养代谢，与老年痴呆的发生有密切关系。慢性病患者要定期检查，及时治疗，控制病情的发展。

很多的老年人在进入晚年之后都会患上抑郁症，很多的年轻人忙于工作，没有太多的时间照顾自己的父母！老年抑郁症不仅影响老年人的健康，还影响家人的正常生活！老年抑郁症护理需要注意哪些呢，首先在生活需要了解老年抑郁症的预防哦！

目录

1、什么是老年抑郁症2、老年人得抑郁症的原因是什么

3、老年抑郁症有什么症状4、老年抑郁症调理

5、老年人患上抑郁症怎么办6、老年抑郁症有什么样的危害

7、如何区分老年抑郁症和老年痴呆症8、老年人抑郁症应该怎样预防

什么是老年抑郁症

抑郁症是老年人常见的精神障碍，60岁以上人群中30%-65%出现抑郁症症状，抑郁是老年人自杀的重要促发因素，自杀是抑郁症最为严重的负性后果，抑郁常导致严重的情绪痛苦，从而减少社会和躯体的活动，失眠、厌食和功能不良，不幸的是，老年抑郁症未被识别和未得到及时的治疗。人到老年，没有了工作的压力，生活也比较轻松，可你却整日精神不振，疑虑重重，出现头痛，便怀疑得了脑肿瘤;胃口不好，就担心生了胃病……最令儿女们难以理解的是你不想活了，想自杀。这就是得了老年抑郁症，研究抑郁症的表现专家说道，抑郁症其实就想感冒一样，也会经常侵犯老年人，给人们带来精神上的创伤和痛苦，甚至威胁到生命。

由于人的生活、医疗和科技水平在不断的提高，人的寿命也越来越长，像欧美、日本等发达国家已经进入了老龄化社会，而我国也正在迈入老龄化社会，根据美国对抑郁症的调查显示，女性患病率比男性高;老年人中，抑郁症病人的比例占10%-30%，比普通人群患病率轻度增高。为什么老年人的患病率偏高呢？主要是因为人到老年，人的生理功能、心理承受能力、社会适应能力逐渐下降，再加上老年人本身常常患有慢性疾病，需要长期服药，使得老年人更容易患上抑郁症。

老年抑郁症通常与以下一些因素密切相关

1、家庭结构改变

以前，全家老少欢聚一堂，共享天伦之乐;现在，子女成家立业，形成空巢，老年人经受不住一些打击，便会抑郁成疾。

2、触景生情

见到与自己年龄相仿的同学、亲朋好友故去，联想到自己在世的时日不长，容易造成抑郁。

3、主角、配角倒换

以前，自己是主角，年富力强，养儿育女，现在反过来要子女照顾，成为负担。如果儿女对老人缺乏关心，更会使老人产生累赘感，更加抑郁寡欢。

4、社交圈缩小

老年人大多退休、赋闲在家，日常活动减少，交际范围明显减少，很容易产生孤独感，变得孤僻，缺少生活的乐趣，渐渐地滋生出抑郁症。

5、其他因素

疾病缠身、经济困难、家庭矛盾、居住条件差等。此外，医源性因素时老年人抑郁危险更高。

老年人的抑郁症状与中青年的抑郁症状不同，老年人的抑郁症状不是表现出明显的心境变化，而是出现更多的身体症状，譬如全身疼痛或便秘，往往会被误诊或漏诊，所以，当老年人自己觉得有症状，而又查不出原因的时候，就要考虑是不是得了“心里感冒”-老年抑郁症，要及时的进行治疗。

老年人得抑郁症的原因是什么

大家有所共知的是，很多老年朋友由于孤寂在家，常常容易产生一些抑郁、忧愁之感，甚至因此而患上抑郁症。虽说老年人也自我尝试了很多改善方法，但是抑郁病情的改善效果却不怎么有效。这是为什么呢？事实上，除了赋闲在家、心理有失落感之外，老年人得抑郁症的原因还有很多，只有找准造成自己抑郁的根本原因，然后对症调治，才能取得预期的治病效果。

老年人得抑郁症的原因介绍

1、生理因素

老年人的各种身体疾病，如高血压病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能继发抑郁症。还有许多患慢性病的老人，由于长期服用某些药物，也易引起抑郁症。此外，老年抑郁症患者的家庭成员的患病率远远高于一般人群，其子女的发病率也高，说明此病与遗传因素有一定关系。

2、社会与心理因素

抑郁症的出现与老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包括工作的丧失、收入的减少、亲友的离世、人际交往的缺乏等等。例如，老年人退休后对于角色转变在心理上常常出现不适应，巨大的落差会产生失落感，导致情绪低落。另外，交往圈子变窄，人际互动减少，以及亲友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是导致老年抑郁症的常见病因。

3、个人因素

老年抑郁症的发生与个人的人格因素也很有关系。老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷，或害怕绝症、或恐惧死亡，或担心成为家人累赘，从而形成一种强大而持久的精神压力，引起抑郁。

老年人得抑郁症的原因是什么呢？以上从老年人的各个方面进行了详细的介绍。可以看到影响老年人患有抑郁症的主要因素有心理、性格、生理因素以及外界刺激等几个方面。所以，老年朋友需要多从这几个方面综合调治并做好相应的预防工作，才能避免出现老年抑郁症。

老年抑郁症的表现是怎样的

老年抑郁症，很多人到了老年后就会患上抑郁症，那老年抑郁症的表现是怎样的呢？老年抑郁症的表现与年轻人的表现还是有所不同，具体的表现就来看看专家的分析吧。

1、情感低落

这不仅是老年抑郁症的表现，同样是抑郁症较为普遍的表现了。主要表现为情绪低落、对于什么事都很悲观、生活没有兴趣，很多的老年抑郁症患者还可能有焦虑，表情总是显得很紧张，有的还经常的抱怨别人对其不好。

2、思维迟缓

老年抑郁症患者经常反映迟钝、话语也较少，发病初期或许还能进行交流、随着病情的加重就会觉得交流都很困难了。

3、躯体表现

主要表现为睡眠有障碍、没有食欲、体重慢慢下降，身体的某些部位会出现疼痛、身体乏力等。有的患者还很有可能有出现一些与自身身份不符合的行为。

1、对于老年人来说，肾脏的排泄功能是有明显的减退的，因此药物在肝脏部位的代谢效率也会降低，因此老年抑郁症患者在用药的时候要比一般年轻人的少一半或者更低。

2、由于老年人对药物的带来的不良反应耐力低，因此在选取药物时要选择一些反应较小的药物。

3、老年抑郁症患者常常还有一些其他疾病，因此在采用药物治疗时，要考虑到各种药物之间是否有相克的。

对于老年抑郁症患者，我们要耐心的去对待，采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症。对于没有患病的，家属也应多加的关心普及一些心理的知识，有效地预防。

老年抑郁症有什么症状

现在社会出现了越来越多的空巢老人子女们都有了自己的生活，为了不拖累子女老年人大多自己生活这就导致很多老年人有了老年抑郁症的症状。老年抑郁症是常见老年人心理疾病老年抑郁症的症状主要分为健忘和无力感。专家指出患有老年抑郁症的后果是极其严重，甚至有可能危及生命。

由于抑郁是长期情绪低落的结果因而很容易引发心肌梗塞高血压、冠心病和癌症等身体疾病。而严重抑郁症的老年患者还会导致自杀的发生。那么老年抑郁症有什么症状呢？

1、患有抑郁症的老年人会出现健忘是老年患者常见的现象，老年抑郁症患者也会出现与老年痴呆症相似的健忘问题但它们最大的分别在于痴呆症患者是真的忘记一切而抑郁症患者只是坚信自己已忘记。

2、患有抑郁症的老年人还总会出现无力感，抑郁症是指一种不寻常、持续的严重抑郁症状这种极度悲伤的感觉同时会产生一连串生理上的不适，包括失眠没有胃口、体重减轻、长期感到疲倦及失去体验快乐的能力。

3、患者感受不到生活的乐趣并经常有头疼、背痛及腹痛的症状专注力也大幅度下降。老年人患上抑郁症的几率很大是因为老人在退休后会寂寞及产生无力感(觉得自己没有用了)，加上收入骤减(或完全没收入)、体力渐渐不支、健康出现问题及老友一个个去世。

老年抑郁症症状有哪些3大症状辨出老年抑郁

老年人随着年龄的增大，身体和生理方方面面的相应发生改变，子女不在身边或者随子女外迁等，社交和生活环境发生改变，容易出现抑郁症。老年抑郁症，相对一般的抑郁症，有其易于分辨的独特性。

1、疾病猜疑性

有些老人对自己的身体状况过于敏感，一旦身体某些方面出现了小症状，就开始胡思乱想，猜疑自己患上了某种重大疾病或者是不治之症，见到亲朋好友就哭诉自己身体状况如何差，远远比实际情况严重。这种情况不但情绪低落，还道听途说各种来源不正规的治疗方法，严重者不但病情没有好转，浪费金钱，还可能取得反效果。

2、行为过激性

一些老年人终日忧心忡忡，情绪不安、急躁易发怒。有些家庭里面的小琐碎事，也会被扩大化和严重化，容易大发雷霆。一旦受到家人的阻拦，就会认为家人不关心自己。家人考虑其患有老年抑郁症时，就会强烈否认，拒绝就医。

3、反应缓慢性

一些老年人换抑郁症时，存在精神运动性抑制。说话语速缓慢，问题回答减少，少言寡语甚至是缄默不语。开始不愿意见亲朋好友，远离社交生活。症状严重是还会出现拒绝进食，四肢不动的僵化状态。

老年抑郁症调理

老年人其实是很小气的，就跟小孩一样。很多老人由于子女不在家经常都是一个人，因此老人是很容易患上抑郁症的。老人患上抑郁症不用盲目用药，可以在饮食上有所注意。

老年抑郁症的危害有什么

1、导致死亡

老年抑郁症与青年人患抑郁症有很大不同，不易被发现，一旦被发现的时候，症状已经非常严重，甚至很多老人已经有了轻生等想法。

2、心血管异常

老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就不爱交际，在发病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到误解，也可能难以摆脱抑郁阴影，不利康复。

3、严重失眠

原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡，此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。

4、便秘

原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。推荐阅读：抑郁症预防六大要素

接下来小编将告诉大家老年抑郁症的六点饮食调理事项：

1、小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

2、动物的肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞重要的成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

3、鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质，对于治疗老年抑郁也是有不小的帮助的。

4、蛋类是含有丰富的营养的，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

5、枣中的维生素c的含量非常的丰富，对于患者有很大的帮助，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

6、豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

老年人患上抑郁症怎么办

生活节奏的加快，压力的增加，使得抑郁症患者的数量呈直线上升，而老年抑郁症也成为当代人所必须面临和处理的棘手之事。老年抑郁症给老年人的晚年生活覆盖了一层灰色阴霾，该如何是好。因此，大家务必重视起抑郁症的预防和调治工作，以防其发生给老年人患者朋友带来严重的不利后果。随着老年心理疾病的高发，老年抑郁症也成为当代人所必须面临和处理的棘手之事。老年抑郁症给老年人的晚年生活覆盖了一层灰色阴霾，心事重重，坐立不安，失眠，食不下咽等等，时刻困扰着本该颐养天年的老人，这该如何是好呢？

一些研究抑郁症的治疗方法专家认为：对于老年抑郁症通常采用心理治疗、物理治疗和相关疗法治疗相结合的方法。心理治疗在本治疗中的地位十分重要，通过倾听、理解、疏导、鼓励、保证等方式，使患者产生安全感，树立自信，帮助患者扩大活动能力、增强适应社会、应付环境的能力。由于老年抑郁症经常具有其他生理疾病的背景，甚至是其直接的病因，所以首先要尽量把已有的身体疾病治疗好，对不可治愈的疾病也应设法减轻其痛苦，专家还说道对于老年人抑郁症患者我们还应该做到以下三点：

一、患者本身要调理好离退休后的心理状态，克服自身的性格缺陷，保持一种积极向上的精神生活，培养兴趣和爱好，扩大人际交往，多参加一些社会活动。

二、对于老年人患者的家庭来说，改善家庭环境也是非常重要的，丧偶的老人如条件允许的可以考虑再婚，再婚对缓解老年人的抑郁心理有较大的帮助，当然，子女晚辈对老年人也应给予充分的关心和照顾。

三、后期对于老年抑郁症患者来说，恢复老年抑郁症患者的正常活动非常重要。抑郁症患者不能只靠治疗，最重要的是让他们恢复正常的活动。在这方面，家人的鼓励与督促非常重要，通常医生会和家人一起为患者安排每目的活动表，如上午打太极拳、下午打麻将、傍晚和朋友喝茶聊天等，总之一定要让他们感到很忙。

四、运用神经生物电离综合疗法治疗老年抑郁症。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

在很多猫主人眼里，猫咪永远是她永远长不大的孩子，常常因此忽视了它们年龄的增长、饮食上也忽视了更改。兽医建议，猫咪约7岁后就应该更换为高龄猫专用猫粮，如果还一直吃成猫粮，将难以代谢，造成身体负担。而且老年猫和成猫的营养需求不同，口味需求也不同，主人对他们此时的生理、心理照顾都应更加细心。猫主人都知道，猫咪在年幼时吃幼猫专属饲料，1岁后就改吃成猫饲料。但兽医发现，很多饲主从此就没再帮它们换过食物，同款猫食始终如喂到老，造成身体机能代谢不佳、身材痴肥，容易引发许多疾病。老猫的代谢速度较慢，因此对能量的需求较少。很多人以为可以直接减少成猫饲料的份量，其实非常不恰当，因为老年猫的营养需求和成猫时期不同，需要添加营养素，如维生素、微量元素、及牛胆素等。若只是把成猫饲料减少餵老猫吃，虽然可以达到限制蛋白质含量的目的，但也会造成其它营养素的缺乏，因此最好选择特别为老猫设计的高龄猫专用猫食。猫博士也提到，老猫的嗅觉、味觉都会渐渐不如成猫时来得敏锐，咀嚼能力也会退化;因此老年猫饲料必须是高品质、富含所有必需营养素、口味极佳、容易吞咽的猫食。加上老猫消化吸收功能减缓，喂食方式最好采少量多餐，充份新鲜的饮水更是不可少的。此外更换猫粮也是一门学问，从成年猫粮更换到新猫粮切忌一次性换完，以免造成肠胃不适。很多狗粮包装袋上都会有提示标志，可以做参考。否则容易引起猫咪呕吐腹泻。

iPhone7将会是苹果今年重磅推出的一款新机，而最近有关苹果iPhone7的各种曝光消息层出不穷，但是大多都是网友臆想出来或者是概念设计。而最新一款iPhone7概念设计曝光，也让大家再次惊艳到了。那么就是新增：高贵女神紫，男人用都完全木有问题，那么，iphone7真机图片，iPhone7真机外观照，iphone7女神紫色价格多少?下面小编为你揭秘。

iPhone7将在今年下半年推出，这是苹果的一款重磅新机。目前可知，最新一款iPhone7概念设计得到曝光，除了玫瑰金色还将会新增加女神紫色，共有5种颜色可供选择，真是让人惊艳。

配置方面，iPhone7将采用4.7英寸1080P全高清的屏幕，全屏幕设计，配备环绕立体声的双扬声器!搭载苹果A10处理器，运行最新iOS 10系统，电池续航能力达到2天，支持无线充电，直接把iPhone 7放到充电板上就能够充电，更加省心。前置500万像素摄像头非常高清，后置1200万像素摄像头，还支持光学防抖和4K视频拍摄。

功能方面，iPhone7具有防水功能，就算真的掉水里边了也不用太担心。值得一提的是，它还将Home按钮集成在屏幕玻璃上，支持指纹解锁，也可通过手势切换指定App，往上一拉就可以打开App。桌面最底下的Dock栏往上一推，就可以查看更多的常用App，更加适合单手操作。

iPhone7的配置如此高真是让人期待，就让我们共同等待它的发布吧!

一般情况下护理老年病人的工作内容多、难度大、要求高，尤其是骨科手术后的病人，多数丧失生活自理能力，需要有赖于他人的帮助，如何做好对老年病人的护理，尽快恢复其基本生活自理能力，这对促进疾病的康复十分有利的。所以要达到上述的目的，一定要掌握老年人护理的特殊性，提高老年人护理工作效果，护理人员的责任义不容辞。下面概略总结了二百多例骨科老年病人的临床特点及护理体会。

1临床资料

我科2003年1～10月份共收治住院病人822例。其中55～92岁268例，占本科住院总人数32.6%，其中55～60岁142例，61～70岁60例，71～92岁66例，这当中女102例，男166例。而从患病分类、颈椎骨折10例，椎间盘脱出、腰椎肥大、腰椎骨折62例。胸骨、肋骨、锁骨骨折45例，上肢骨折45例，下肢骨折56例。外伤感染、复合伤及其他疾病50例。这些病例中长期卧床的占本科病人的70%。而这些病人有50%合并其他疾病，如高血压、冠心病、慢支、肺气肿、肺心病、营养不良性水肿、静脉曲张、前列腺肥大等。其中有1例死于心肌梗死，1例死于脑出血。其它均治愈出院。

2护理

2.1心理护理掌握骨科老年病人的心理特点，有计划地进行护理。当患者带着病痛来到医院求医，首先映入他眼帘的是护士、医生、病人、病房。等待的是各种检查、治疗、手术，他们大多数生活自理能力差或完全丧失，有的表现烦躁、焦虑、恐惧、激动、多语、失眠等，上述心理状态都不利于疾病的治疗，为解除病人思想负担，使之积极配合治疗，最重要的是给病人心理上的安慰。我们根据病人的经历、文化素质、生活习惯、业余爱好的不同、家庭情况及经济状况等，采取不同的交谈方式，与病人进行亲切的交谈，护患之间相互沟通，信任我们并对自己的伤病有所认识，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗。

2.2老年人反应迟钝、接受能力差在治疗、护理过程中应耐心、细致多做解释。操作时动作轻柔，给病人一种安全感、亲切感、使之容易接受。

2.3营养护理个别病人因生活不能自理，怕给我们增添麻烦，为减少大小便次数，而控制饮食。这样的病人应向其说明营养的重要性。鼓励其多饮水、多进食易消化食物，保持二便通畅，避免便秘。同时我们更应周到地做好生活护理，尽量满足其一切所需，不能表现出有任何厌烦的情绪，让病人信赖我们，使其精神上得到安慰，为进一步配合手术、药物治疗打好基础。

3预防并发症的发生及护理

3.1警惕心、脑血管的并发症进入老年期循环系统发生明显的衰退，如心、脑血管硬化，心肌收缩相对减弱，心血管不能适应正常时的应激状态。加上创伤疼痛的刺激、精神紧张，有潜在发病的可能，导致并发症出现。此类病人，一经入院应引起重视，除进行各种检查外，应严密观察病人的血压、脉搏、神志等体征变化，发现问题及时处理。

3.2防止呼吸道并发症老年人由于呼吸功能相对减弱，一部分病人有烟酒嗜好，并有慢性支气管炎、肺源性心脏病史，所以长期卧床及术后病人易发生肺部并发症。因此病人进入院，要求不吸烟，讲清吸烟对术后身体的危害性。鼓励病人咳嗽、作深呼吸，上肢能活动的作扩胸运动，增加肺活量。在协助病人翻身时，拍击背部使积痰易于排出，怕疼痛、不能咳嗽的病人鼓励病人尽量把痰咳出，若痰液粘稠可给予雾化吸入。

3.3褥疮的预防长期卧床，截瘫或需牵引病人，由于全身血液循环差，皮肤抵抗力低下，局部组织长期受压，尤其是骶尾部、后枕部、踝关节、足跟部各骨突处容易发生褥疮，因此病人入院后给予气垫床、海棉垫或骶尾部加防褥疮垫，骨突处可垫海棉圈。不能自行翻身的隔2h协助翻身，并用50%红花酒精按摩受压部位，促进血液循环。护理上一定要职责到人，每班检查交班，护士长不定时抽查，人人重视，使大家认识到，预防褥疮的发生，不是某个人的事，必须全体医务人员共同努力。由于措施到位，责任到人，一年来无褥疮发生。

3.4预防泌尿系感染老年人因肾血管硬化，肾血流量减少而致肾功能减退，此外膀胱粘膜并随着老化萎缩，前列腺肥大等均可发生尿潴留，再加上卧床而引起泌尿系感染，对长期卧床病人嘱其多饮水，有尿及时排出，排尿时觉困难，可用手挤压下腹部，使膀胱余尿排空。需行导尿术的病人，按留置尿管的护理常规护理。

3.5预防消化系统的并发症老年人各器官功能均减退，因病情需要使用激素治疗的警惕应激性消化道出血，密切观察腹部及大便情况，发现黑便及时报告医生处理。长期卧床病人易出现腹胀、便秘情况，宜进食粗纤维易消化的食物，饮食有规律、定时定量，必要时可用缓泻剂。

3.6防止骨延迟愈合老年女性病人，由于雌激素水平低下，甲状旁腺素分泌增高以及老年人运动量减少，骨细胞活动性降低，而钙的吸收利用率下降易发生骨质疏松，骨折愈合时间明显延长或不愈。可给病人服用钙剂，进食含高钙食物，并用适量维生素D增加钙的吸收利用。

4指导功能锻炼

（1）机械运动是刺激骨细胞活动的重要因素。老年人健康时其活动力就已减退，一旦生病或手术后活动量就更加减少，不利于骨愈合。因此卧床期间，根据不同情况指导病人在床上进行活动。

（2）骨折术后病人早期可活动健康肢体和伤肢肌肉作长收缩活动及足趾的收缩运动。3周以后可以做伤肢的关节运动，有利于改善患肢的血液循环，防止肌肉萎缩及关节僵直。

（3）在指导老年人作运动时要有耐心，同时不可过量，逐渐增加次数，不要使其感觉疼痛和疲劳，开始离床活动时一定有专人扶助，注意安全防跌倒，保证功能锻炼顺利进行。

金毛犬(详情介绍)

对于可以饲养十几年的狗狗来说都是幸运的，因为他们都有一个爱他们的好主人。所以当狗狗步入老年期时候主人就要给狗狗更多的关心。他们身体机能在退化，会伴随着很多老年疾病。像肥胖、糖尿病、心脏病等。为此在饮食上我们适当加以调整。

首先，在饲料中要适当减少盐分和脂肪，增加蛋白质和搭配适量的矿物质。因为老犬的牙齿和消化系统已比较衰弱了，因此必须选择一些比较容易消化的食物。

现在的宠物食品生产厂家有专为老年犬调配的饲料供应，对于年纪太大牙齿很差的老犬，如果担心饲料太硬的话，可用热水泡软后再喂给犬吃，经济条件较好的，还可选择罐头食品。少食多餐，每天最好喂3-4次。冬天可适当增加喂养次数，以保证老犬必要的热量。像对待家中老人那样善待你的老犬，好心必有好报!

港风穿搭是现在在年轻人中很流行的一种穿搭风格，它可以说是集复古和时髦于一体，将年轻人的个性表达到了极致，下面我们就来看看港风穿搭都有哪些特点吧。

oversize

港风追求宽松、大码男装的既视感，这是年轻人们不喜欢拘束的表现，也是港风穿搭很有调性的一点。老式港风和新式港风中，老式复古的港风男装更成熟，冷淡色系和黑灰为主有种别样的性冷淡美感。

简单随性

简单随性的色调配合宽松剪裁很显大气悠闲，想年轻点就多加一点色彩，很有网红味道，也有几分小清新。这类穿搭特别百搭，老少皆宜，有点偏向年轻人的新式港风了，但是老式、新式港风穿搭都合宜。

类原宿风

现在的港风已经和许多风格有分不开的联系，欧美街头风和原宿风都在其中。将oversize进行到底，你的港风穿搭总不会难看。当然，追求年轻化，更加新式的港风穿搭，就可以在颜色和调性上多下功夫。

喜欢港风穿搭的小哥哥们都学会了吗？

刘海可以很好的修饰我们的五官脸型，很多人都会通过刘海来修饰脸型，斜刘海是很常见的一种刘海种类，不同的刘海能够展现一个人不同的气质。

女生斜刘海有几种类型

1、空气刘海

这款大热的刘海，脸型偏圆的女生都能驾驭，能避免厚重的刘海显得脸型短。

其实要剪出空气刘海，前额所需的头发不用多，只需额前少部分的头发就能造出空气刘海，其余的头发放于两侧即可。

2、法式刘海

脸型偏长的女生可以选择法式刘海，刻意留出的发隙能营造不经意的感觉，或许能吸引身边的男生为你温柔的整理头发哟。

3、微风刘海

额头较阔、下巴较尖的女生都可以尝试这款微风刘海，头发厚度在空气刘海和法式刘海之间，头发微微弯于一侧，露出少许前额。

4、八字刘海

这是一款减龄刘海，任何脸型都能轻松驾驭。不过发量较少，发质偏软，头发容易扁塌的女生就要留意下。

好看的斜刘海发型图片

女生斜刘海发型一

这样的唯美，这样的甜蜜，真的比流行卷发发型图片更加惹人怜爱。如果你是刚刚出道的小明星，如果你还是20岁的花季，那么试试这样的乖巧短发发型，真是非常不错的选择。

女生斜刘海发型二

正面照更好看呢，这样的清秀，绝对比那些非主流发型扎法更加上镜，其实这个世界就是太多繁杂，反而出现一个这样的清秀，就像一朵莲花开在玫瑰花丛中一样，让人不爱这样的发型图片都不行。

女生斜刘海发型三

笑起来不会肆无忌惮，但是可以真正感觉她的开心，好完美的发型设计与脸型搭配，给所有人留下美好的印象。不知道这张图片流传出去之后，会不会像当年的梨花头一样，引发全民狂潮。

女生斜刘海发型四

明媚皓齿，温婉的笑容，今年流行发型配上这样的小花色短袖，另一种味道迎面扑来。就是需要这样长度的发型，否则扎头发又怎能

女生斜刘海发型五

还是这样的迷人，如果我是评委一定将她评为2019年最流行的发型。其实如果你没有这样的清瘦，圆脸也是适合的，圆脸适合的发型图片这张也不错。

斜刘海怎么剪好看

这位女生使用的是一款三七偏分的斜刘海，斜刘海的头发很多，打理成了一个弧形的造型。栗色的长直发发型自然的垂在胸前，加上斜刘海的修饰之后，让女生确实是变得更加甜美风了。再搭配好看的裙子，更显时尚迷人。这位可爱的瓜子脸美女们扎了一个简单的丸子头发型，长长的刘海打理成了二八分的偏分斜刘海，刘海的头发留得很长，自然的梳到两侧。特别是两侧最外边还留下了一小绦头发，让女生看上去显得更加甜美而俏皮了。对于妖艳美人柳岩来来说，即使是一个简单的马尾发型也可以通过斜刘海来变得与众不同的哦。这款偏分斜刘海一边梳到侧边，一边则打理得很蓬松散在额头上，再搭配一件抹胸裙，简单的斜刘海发型也能打理出性感女人味出来的。

斜刘海适合什么脸型

适合人群：圆脸

斜刘海一向是清新文艺范的主流，适合圆脸露出部分额头，拉长脸型。斜刘海加上内扣式制造自然弧度，再时尚不过了。斜刘海适合所有长度的发型~发量少的MM也可以尽情享受斜刘海给你带来的甜美感!斜刘海的短发同样非常甜美哦~

做美甲这件事都是从最简单开始，纯色固然简约，只是看多了未免会腻，不妨试试将多种元素进行混搭，比如跳色和晕染的配合就能碰撞出火化，下面分享几款跳色晕染美甲。

跳色晕染美甲图片

1、第一款是清爽造型，将灰蓝色做成琉璃样式，然后将淡蓝和浅粉做成的晕染色穿插其中，像大海的纯净，也像天空一洗如碧，望不到尽头的风景可以给人无限想象，但是又不会给人恐惧感，这款美甲十分清爽又接地气。

2、这款显得酷劲十足，黑色晕染一般具有叛逆的内核，但是为了让这种伶俐气质降低，用透明色作为缓冲会冲淡尖锐的气质，再撒些小星星点燃指尖，减轻些许冷意。

3、这款暗红色晕染彰显女人味，但仔细看每个甲面都各不相同，有碎金色晕染，也有钻石片调和光泽感，显得不那么闪，还有古风元素穿插，搭配和谐又有新意。

4、这款女人气质就更饱和了，纯红色和晕染红像枫叶倒影在山间碧水，色彩或明或暗，就像自然界里美到绚烂的秋色，这款美甲适合在重大日子里配合隆重的妆容，会给整理打扮加分不少，细节上的用心胜过浓墨重彩。

5、最后一款和第二款很像，但是第二款用黑色拉远距离，这款用黑色彰显新潮的气息，不会让人觉得高冷，可是又给人新鲜感，晕染色做得很独到，不是普通的颜色过渡，而是颜色的深浅不规则叠加，增加了内涵。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛要从小做起。小学生的用眼健康是学校以及家庭关注的重点，下面是小编带给大家的关于小学生全国爱眼日手抄报资料及手抄报图片，希望对大家有帮助!

1 、近视镜的正确佩戴

轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。

钙

钙是神经中的”信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

3、眼保三操

古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。

硒

在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。”茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

5 、用眼知识

眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。

小学生爱眼日手抄报图片欣赏(5张)

小学生爱眼日手抄报图片1

小学生爱眼日手抄报图片2

小学生爱眼日手抄报图片3

小学生爱眼日手抄报图片4

小学生爱眼日手抄报图片5

蛋白质

视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

锌

能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

9 、三指握笔法

文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。

看过“小学生爱眼日手抄报资料及图片”

维生素C

眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

维生素B11

是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素A

视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

小学生爱眼日手抄报资料1：饮食保健保护视力

(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

为了培养孩子勤劳的优秀品质，父母应该以身作则，做家务不是妈妈一个人的责任，爸爸也是要一起帮忙的。接下来，小编跟你分享爸爸妈妈做家务图片，欢迎欣赏。

父母教孩子做家务的好处

一、让孩子有成就感

人在解决温饱问题过后，都需要有一种成就感，尽管这种需求的多少因人而异，但是在我们每个人的内心世界都是客观存在的，成就感对有些人来说是登上了一座高峰。

一个学走路的孩子，冒着被摔痛的风险，一摇一摆地学习走路，这也是成就感;

再大一些的孩子，尽管努力了好几次，自己摆的积木还是没有达到预想的高度，但是他还是在坚持…这同样是成就感使然。

成就感能让人内心感到说不出来的愉悦，对培养人的自信心有相当积极的作用，当孩子会做或做好了一件家务事，孩子内心中就会产生成就感，自己也会得到积极的暗示：我能行。

二、让孩子有责任心

会做家务事，会让孩子产生成就感，但是，要让孩子坚持做家务事，成就感就没有那么大的作用了，因为孩子一旦认为自己会做了，成就感和征服感就会产生，下次再做已经征服过了的事情，可能就没有那么大的兴趣了。

这时就要告诉孩子，作为家里的一员，我们每个人都有责任那么做，简单重复的劳动不会再次点燃孩子的成就感，但是责任心又将支持着孩子坚持下去。

三、让孩子怀着感恩的心

懂得感恩的人生活会更幸福，认为别人的付出都是理所当然的人，会逐渐失去他人的帮助，变得“得道寡助”，所谓“贵人”更难以出现在他的生活当中。孩子也不例外，当孩子做家务时，孩子会从亲身经历中体会到父母的不容易，感恩之心油然而生。

有句老话说：不养儿不懂父母恩。没有同样的经历，很难产生感激的共鸣，做家务就是给孩子这个机会来经历真实生活的不容易，这种教育胜过千言万语。

家务活相关

爸爸妈妈做家务图片欣赏

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什么样的事业，要想获得成功，首先需要的就是工作热情。营销事业尤为如此。因为作为营销人员，免不了在工作中遇到各式各样的客户，在拜访客户的同时其所遭遇的失败不用说了，倘若连连遭遇失败的打击，加上营销工作所耗费的精力，可想而知，营销人员的工作是多么需要热情和活力，特别是女生。下面是小编为大家精心挑选的市场营销礼仪女生图片，希望能够帮到大家哦!

(一)礼仪有助于提高营销人员的自身修养。

在人际交往中，礼仪往往是衡量一个人文明程度的准绳。它不仅反映着一个人的交际技巧与应变能力，而且还反映着一个人的气质风度、阅历见识、道德情操、精神风貌。因此，在这个意义上，完全可以说礼仪即教养，而有道德才能高尚，有教养才能文明。这也就是说，通过一个人对礼仪运用的程度，可以察知其教养的高低、文明的程度和道德的水准。孔子曰：质胜文则野;文胜质则史，文质彬彬，然后君子。意即：内心品质超过礼仪修养即不注重礼仪修养，则是粗野;而只注重外表修饰而忽略内心修养，则显虚浮，只有既重视内心修养的提高又重视礼仪修养，这样的人才是真正的君子。由此可见，营销人员学习礼，运用礼仪，有助于提高自身的修养，有助于“用高尚的精神塑造人”，真正提高营销人员的文明程度。

(四)营销礼仪有助于促进营销人员的社会交往，改善人们的人际关系。

古人认为：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”这句话，讲的其实就是交际的重要性。一个人只要同其他人打交道，就不能不讲礼仪。运用礼仪，除了可以使营销人员在交际活动中充满自信，胸有成竹，处变不惊之外，其最大的好处就在于，它能够帮助于营销人员规范彼此的交际活动，更好地向交往对象表达自己的尊重、敬佩、友好与善意，增进大家彼此之间的了解与信任。假如人皆如此，长此以往，必将促进社会交往的进一步发展，帮助人们更好地取得交际成功，进而造就和谐、完美的人际关系，取得事业的成功。

(三)营销礼仪是塑造企业形象的重要工具，有助于提高企业的经济效益。

对企业来说，营销礼仪是企业价值观念、道德观念、员工整体素质的整体体现，是企业文明程度的重要标志。营销礼仪可强化企业的道德要求，树立企业的良好形象。营销礼仪是企业的规章制度、规范和道德具体化为一些固定的行为模式，从而对这些规范起到强化作用。“世界一流的饭店组织”之一的白天鹅宾馆的成功经验之一就是：大胆引进外国管理酒店的先进经验，结合本国国情和当地具体环境，制定一整套严格的、切实可行的管理制度和服务规范，并始终不渝地执行。

让顾客满意，为顾客提供优质的商品和服务，是良好企业形象的基本要求。营销礼仪服务能够最大限度地使满足顾客在服务中的精神需求，使顾客获得物质需求和精神需求满足的统一。以礼仪服务为主要内容的优质服务，是企业生存和发展的关键所在。它将通过营销人员的仪容仪表，服务用语、服务操作程序等，使服务质量具体化、系统化、标准化、制度化，是顾客得到一种信任、荣誉、感情、性格、爱好等方面的满足，给企业带来巨大的经济效益。

(五)礼仪是国民素质的体现和国家文明的标志，推进社会主义精神文明的建设。

一般而言，人们的教养反映其素质，而素质又体现于细节。反映个人教养的礼仪，是人类文明的标志之一。一个人、一个民族、一个国家的礼仪，往往反映着这个人、这个民族、这个国家的文明水平，整体素质，整体教养。古人曾经指出：“礼仪廉耻，国之四维”，将礼仪列为立国的精神要素之本。而在日常交往之中，诚如英国在哲学家约翰..克所言：“没有良好的礼仪，其余的一切成就都会被人看成骄傲、自负、无用和愚蠢。”荀子也曾说过：“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”。反过来说，遵守礼仪，应用礼仪，将有助于净化社会的空气，提升个人、民族、全社会的精神品位。当前，我国正在大力推进社会主义精神文明建设。其中的一项重要内容，就是要求全体社会成员讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲秩序、讲道德，心灵美、语言美、行为美、环境美。这些内容与礼仪完全吻合。因此，完全可以说，提倡礼仪学习、运用，与推进社会主义精神文明建设是殊途同归、相互配合、相互促进的。这种社会主义的礼治，对于我国的现代建设，是不可或缺的。也是我们弘扬中国“礼仪之邦”的礼仪文化，使我国更强、更好、更美地自立于世界之林。

市场营销礼仪女生须知

1、互尊原则。在营销交往中，总要有一定的付出或投入，交往的双方都需要遵守这种一定程度的平等互尊原则，平等互尊是营销交往中建立人际关系的必要前提。营销交往作为营销人员与客户之间的心理沟通，是主动的、相互的、有来有往的。人都有友爱和受人尊重的需要，都希望得到别人的平等对待。作为营销人员，要十分注意这种平等互尊的需要，尊重你的客户，同时也会为自己赢得被尊重。尊敬的作用是十分巨大的。

2、相容原则。一般来说，在从事营销的工作中，人们往往会感受到，交往的双方其实心理存在着一定的距离，存在不相容的心理状态。这种差异会在双方的交往者之间产生思想隔膜，甚至会使关系僵化，从而错过促成商机的机会。要想缩小这种心理上的差异，求得与人交往之间能多一分和谐、多一分信赖，要做到心理相容，就必须抱着宽容之心，增加交往频率，寻找双方共同点，学会谦虚与宽容。

3、适度原则。讲究礼仪是基于对相处对象的一种尊重的表现。但是，凡事过犹不及，特别是在营销交往中，要考虑时间、地点、环境等条件，对待不同的客户或交往对象，要因人而异。如果施礼过度或不足，都是失礼的表现。比如，见面时与人握手的时间过长;逢人就分发名片，不讲究主次;告别时一次次地鞠躬，不停地感谢，都会让对方觉得反感。礼仪的施行，只要使自己的内心情感表达出来，让对方感受到你的真诚度，就可以了。反复重复，反而会让人不理解，不领情。

4、真诚原则。营销人员的交往礼仪运用基于交往主体对其他客户的态度，如果能抱着诚意与对方交往，那么交往主体的行为自然而然地便显示出对对方的关切与爱心了。要让对方感觉，你十分愿意与他有营销商业合作上的来往。无论用何种语言表达诚意，行为语言是最好的证明。在通常的情况下，也许有些人会用假话来掩饰自己的企图，但却无法用行为来掩饰自己的空虚。惟有真诚的与人交往，才能使你的行为举止自然得体，与此相反，倘若仅把运用礼仪作为一种道具和伪装，在具体操作礼仪规范时口是心非，言行不一，弄虚作假，

投机取巧，或是有求与人时对人特别诚恳，被人所求时铁石心肠，将礼仪等同于“厚黑学”，这样做是有违背礼仪的基本原则的。

5、信用原则。诚实信用是市场活动中形成的重要原则，是一种道德的规范。在市场营销活动中“人们自觉地或不自觉地,归根到底总是从他们阶级地位依据的实际关系——就是说从生产和交换所依以进行的经济条件中，吸取自己的道德观念”。 诚实信用原则确立的是在市场营销经济活动中，参与交易的各方当事人所应严格遵守的一种最基本的行为准则和道德观念。它要求行为人本着真诚、真实、恪守信用的原则和精神，以善意的主观意识和行为方式正确行使自己的权利，履行自己的义务。

所以，把握好诚信原则，是作为营销人员的交往基本原则，运用和掌握好这些原则，势必会为自己的成功埋下不可估量的伏笔。

营销交往礼仪体现个人职业素养，对现代从事营销职业人士而言，拥有丰富的营销礼仪知识，以及能够根据不同的场合应用不同的营销交际技巧，往往会令事业如鱼得水。 但交际场合中事事合乎礼仪，处处表现得体着实不易。美国教育家卡耐基认为，一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。卡耐基对营销商务交往的重视程度基于他对人生的深刻理解和领悟。商业往来成为人们交往的重要部分，甚至是核心部分。营销商务礼仪的重要性随之凸显。行为行表，言为心声。掌握正确的营销交往礼仪，重视营销交往礼仪，定能为您的事业助一臂之力。

当前，营销礼仪之所以被提倡，之所以受到社会各界的普遍重视，主要是因为它具有多重重要的功能，既有助于营销活动，又有助于企业也有助社会。

(二)营销礼仪有助于塑造良好的营销形象。

个人形象，是一个人仪容、表情、举止、服饰、谈吐、教养的集合，而礼仪在上述诸方面都有自己详尽的规范，因此营销人员学习礼仪，运用礼仪，无疑将有益于营销人员更好地、更规范地设计个人形象、维护个人形象，更好地、更充分地展示营销人员的良好教养与优雅的风度，这种礼仪美化自身的功能，任何人都难以否定。当营销人员重视了美化自身，，人际关系将会更和睦，营销活动生活将变得更加温馨。

宽松毛衣在搭配上面可以配半身裙、配连衣裙、配阔腿裤或者是牛仔裤都是可以的，宽松的毛衣在今年秋冬还是很流行的，是非常显瘦的单品。

宽松毛衣搭配图片

第1种、灰色毛衣配半身裙

宽松版型的灰色毛衣可以说是一款很高级感的毛衣款式，并且它也是各种毛衣当中最百搭的种，它与黑色又有点相似，但却比黑色要高级多了，搭配半身裙，喜欢的妹子可以跟着穿就足够美了。

第2种、粉色毛衣配阔腿裤

说起粉色真的好多女生一眼看上去都会喜欢的版型，关键圆领的设计还能突显你的锁骨美感，加上宽松的设计，你想怎么穿就怎么美，搭配阔腿裤，一条好看的阔腿裤根本不用考虑腿型的问题，你穿上同样也是很好看哟~

第3种、白色毛衣配网纱吊带裙

超宽松版型的白色毛衣，单单从颜色上看上去就有种小公主的感觉，并且长度还超长的设计哦，内搭一条网纱吊带裙，就像是裙子的穿法，如果你搭配裤子的话，还可以半塞的穿搭法，时髦很好看。

第4种、墨绿色毛衣配九分裤

BF风格真的是这几年才开始流行的风格，所以好多女生都会模仿，特别是有些喜欢超范的女生，跟着穿就变潮起来，这里还有内搭一件宽松的衬衫，不仅温暖还能凹造型，搭配九分裤，显高显腿长，喜欢的话也可以学习。

宽松毛衣怎么搭配

1，毛衣+针织裙

这种穿着可能是所有女孩在秋冬季节喜欢选择的方式之一。毛衣和针织裙也是完美搭配!无论是室内还是室外，它都会让您在新的一年里保持温暖和时尚，并轻松创造新的高度!同色系的毛衣与裙子也可以很美美哒，在搭配上衣个编织品的包包作为这身搭配的亮点。

2，毛衣+宽阔的伞裙

宽边棚的毛衣不仅提供极致的优雅和魅力，而且大裙子也可以隐藏瘦肉，即使大腿上有过多的肉。看看我们的高级美女这双搭配一双高跟鞋，温柔而高贵的气质。单色毛衣搭配伞裙子，最是经典。即使纯色搭配，也不显单调。

3，毛衣+铅笔裤

这种搭配非常休闲，是街头拍摄最喜欢的方式，让整个人看起来更加懒散。喜欢酷的女孩可以尝试一下。浅色柔和，优雅。搭配裙子时，如果感觉冷，一定要加一条保暖裤。毕竟，你必须保持温暖，而你是美丽的。

宽松毛衣配什么外套

1、宽松毛衣搭配白色风衣外套

如果你的毛衣不是白色或者是米色的，那么可以选择搭配一件白色的风衣外套，这会让你看起来非常的潇洒，而且下半身再配上一条深色的高腰牛仔裤或者是铅笔裤，能够很显身材，整个人也会看起来更加的干练，不但从视觉上拉长了身材的比例，让你有种秒变大长腿的感觉，也会给人一种清爽而且舒适的感觉哦。

2、短款的宽松毛衣搭配格子外套

不得不说格子外套在最近几年确实是特别的受欢迎，无论是短款还是长装，只要走在路上，基本上十几分钟能够看见一个穿着格子外套的人从你身边走过。用它来搭配高领的毛衣也是非常好看而且霸气十足的。短款的毛衣不但保暖而且时尚，与格子外套一起穿很有欧美范。而且格子外套的一个特色就在于它多了一个翻领的设计，这不仅增添了衣服的层次感，而且让人看上去会更加的优雅有气质。

3、黑色毛衣搭配毛呢外套

黑色毛衣会让人显得沉稳大方，而且也是个特别好搭的颜色。黑色的宽松毛衣搭配毛呢外套会让人显得很高挑，而且毛呢外套的设计虽然是直筒的，但是能够很好的勾勒出身材曲线，会非常的显瘦，而且毛呢外套通常来说可能会没那么保暖，如果里面搭配一件高领的毛衣会更好哦，让你既保暖又时尚，同时高领毛衣也能够拉长整体的比例，同样会显高显瘦哦。

宽松毛衣清洗方法

1.毛纤维洗涤时要选用中性洗涤剂，如丝毛净等，不能用洗衣粉，对毛纤维织物来说，其碱性过强，而毛纤维不耐碱;

2.洗涤毛衣时，不能用力揉搓、拧绞，以免引起毛衣变形;只能大把轻揉，双手挤攥、按摩;

3.最后一次投水漂洗时，水中加几滴白醋，以中和毛衣中可能残存的洗涤剂;

4.如果毛衣染色牢度较好，可采用温水洗涤、投水。

狗狗用一生的时间陪我们走过了人生中很多个难忘的春夏秋冬，我们伤心难过心情不好的时候他们都默默的陪在身边不离不弃。天下没有不散的宴席，再美的相遇终有别离的那一天。我们挽留不了的，就好好珍惜现在，在他们老年阶段好好陪伴保护狗狗。今天小编为大家整理了老年犬怎么饲养相关问题。情感方面

老龄犬和老人一样，时需要陪伴的。所以在护理它的方面最重要的是感情，它和你在一起度过了它的一生，它对你依恋，充满着深厚的感情，它也会成为你的家人。他老了，作为它主人的你，作为它依靠的你，应该多花些时间陪伴你的老友了。每天细心的观察它的变化，没点变化都是它生命逝去的过程。作息方面

狗是习性规律的动物，当狗年迈，各项身体机能衰退，就更需要稳定的，规律的，慢节奏的生活。不要再在它休息的时候打扰它了，让它充分的休息吧。除非以前的生活很不科学，否则就不要去轻易的改变它的作息时间。运动方面

在这个时候它不再需要剧烈的运动，奔跑、游泳等等它都不在需要了。日常散散步就好，让它自己决定吧，是走是停都随它。毕竟它已经不是壮年了。牙齿护理

狗狗平时就应该每周都坚持刷牙一到两次，用专业的牙刷帮它刷牙吧。这样也可以除口臭，清除牙垢。关节骨骼

老年人容易缺钙，老年狗也一样。加量的，适量的，持续的给它补钙吧。注意他的体重，过度肥胖会影响它的骨骼。如果它走路一瘸一拐的话，就应该医院就诊了。食物方面

老龄狗牙口肠胃不再那么好了，需要松软、易消化的食物。食物应该注重高钙、低磷、适量的纤维素和优质蛋白。定期称重

注意狗的体重，如果持续下降，要去医院查明原因。视力方面

狗狗有40多种易发的眼科疾病，所以要注意它眼睛上的疾病，多和它对视吧。避免眼病，这会给它带来不适和危险。梳理方面

经常给它梳理毛发，以促进冬毛的生长。顺便给它检查一下身体，看有没有包块，腋下、腿根有没发病，淋巴是不是肿大。疫苗方面

按时打疫苗，定期做全面的体检，尤其是内脏方面。每年都比前一年提前半个月左右，老年狗的抵抗力在不断下降，很容易患病，一旦被传染，后果不堪设想。安全方面

老年狗反应变慢，所以一定要牵好，不要让它随意走动。冬天要穿衣，夏天10点16点不要在户外。排泄方面

在家里大小便也就算了，坚持不再屋内的，要多出去一到两次。还要观察它排泄的症状，如果出现困难和疼痛，就要送医就诊了。

为了避免自己的父母出现老年痴呆，坚持让其做一些算术题……老年痴呆可以预防，老年人健忘也能预防。日常生活中老年人多动脑，能很好避免健忘的出现。年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何，不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷，那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面我们就跟随本网一起来看下预防老年健忘的妙招。

六个妙招预防老年人健忘

1、通过联想记人名。

有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯(房子)、怀特(白色)等。

2、多次重复记人名。

和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

3、面部特征帮记忆。

通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢。

“今天吃过药了吗？”“出门锁好门了没有？”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字。

记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、经常吃益脑食物。

有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力。

老人健忘吃什么好

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、南瓜

南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜，而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度，脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养，还能够修复受损的脑细胞。因此，平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生。还可以治疗心烦、口渴等阴虚火旺病症。

3、葱蒜

大脑每天都要消耗大量的营养，而这些营养能量主要是葡萄糖的转化物质。葱蒜类食物中含有大量的蒜胺物质，它可以帮助身体中的葡萄糖成分，更好的转化为有机的能量。给大脑补充充足的营养。其次，葱蒜类食物还有很强的刺激神经的作用，有利于保持头脑清醒。它们还具有杀菌作用，能够帮助清除身体的病菌。

4、香蕉

香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质，人体不能生产，只能依靠其他的营养物质合成，而香蕉就能直接补充这两种营养元素，更有利于人体的吸收利用。其次，香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质，可以帮助维护大脑的健康。因此，经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。

经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。那老年健康手指操有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年健康手指操:第三组：

多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：

(1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。

(2)将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。

(3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。

(4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。

(5)将球置于手指之间，使其来回转动。

老年健康手指操:第二组：

(1)抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。

(2)将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。

(3)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。

(4)双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。

(5)两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。

(6)肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。

老年健康手指操:第一组：

(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。

(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。

(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。

注意：握拳时将拇指握在掌心。

(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。

(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。

(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

便秘在生活中是一种很常见的生活现象，对于很多便秘的朋友来说是件很痛苦的事情，尤其是老年人便秘，今天小编就给大家详细的介绍一下老年便秘的解决方法，感兴趣的朋友们可以来看看哦，在以后的生活中遇到这样的情况就可以轻松解决哦。

用的外治法有

(一)涌泉敷药法

大黄5-10g，将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。

(二)自我按摩法

排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上。双手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。

“便秘，难受之极”

最近大便很是难受，不仅不顺畅而且还解不出来，总有还没解完的感觉，肛门也振得难受。今年已经六十多了，身体没什么大毛病，感觉我体内虚火重，前不久留了两次鼻血。

向专家请教，有一点心得，大家不妨一试

(一)每天晚上睡前服用8万单位庆大霉素2支，2天见效，费用不高0.1元。

(二)多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉最好)。

每天早起喝上一大口蜂蜜，晚上睡前再喝一口，这样坚持下去，用不了几天问题就解决了。

便秘的原因

便秘是指大便次数减少，或排出困难，也指粪便坚硬或排便不尽的感觉。根据有无器质性病变可分为器质性便秘与功能性便秘两种。

(一)与年龄有关老年人便秘的患病率较青壮年明显增高

主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱。

直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

(二)不良生活习惯

1.饮食因素

老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物或少数病人图方便省事，饮食简单，缺点粗纤维使粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃节陈通过时间减慢，亦可引起便秘。

2.排便习惯

有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

3.活动减少

老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床乘坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

(三)精神心理因素

患抑郁、焦虑、强迫观念及行为等心理障碍者易出现便秘，据Merkel等研究表明，1/3便秘患者抑郁、焦虑方面的评分明显增高。

(四)肠道病变肠道的病变

有炎症性肠病，肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

(五)全身性病变全身性疾病

有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

(六)医源性(滥用泻药)

由于长期适用泻剂，尤其是刺激性泻剂，可因损伤结、直肠肌而产生导泻的结肠，造成倡肠道黏膜脊神经的损害降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。

便秘的治疗

(一)非药物治疗

1.坚持参加锻炼，患者应参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力;

2.培养良好的排便习惯，帮助患者建立正常的排便行为;3.合理饮食，老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水;此外，患者还应调整心理状态，以建立正常排便反射。

(二)药物治疗

1.促动力药

西沙比利是新一代全胃肠促动力药，对老年便秘疗效较好。可缩短胃肠通过时间，增加排便次数。

2.泻药

(1)润滑性泻药，主要有甘油、液状石蜡、适宜于老年人心肌梗死后肛周疾病手术后，避免用力排便，对药物性便秘无效。

(2)溶剂性泻药，有金谷纤维王、美特泻、康赐尔。适宜用于低渣饮食的老年人，不但通便、还能控制血脂、糖、预防结肠癌的发生。

(3)刺激性泻药，有果导、番泻叶、舒立通、大黄苏打等。

(4)高渗性泻剂，有如山梨醇、乳果糖溶液。

(5)盐性轻泻药，有硫酸镁、磷酸钠。

(6)通便胶囊，系纯中药制剂，具有“健脾益肾、润肠通便”的功能。

(三)中医药治疗大量文献报道

中医药在治疗老年便秘方面颇有特效，如炒决明子60g，压粉，每次服3g，早晚各一次。加味增液汤、芍药、甘草汤、加味硝菔通结汤，增液湿肠丸等等，从人的整体角度出发，合理运用气血天液，阴阳脏腑基本理论，从不同角度用药，既可治表又可治本。

此外，尚有运用中医理论，采取足底推拿、自我按摩，肛前推按、穴位注射等方法治疗老年便秘，均可使气血通畅，大便自调。

结语：以上的全部内就是小编今天给大家介绍的关于老年便秘的一些解决的方法，相信大家都有了一定的了解，生活中还是要在饮食上面多加注意的哦，少吃辛辣的食物，这样就会避免便秘的情况发生哦，最后祝愿大家身体健康哦。